Perkiraan rutinitas harian untuk bayi. Rutinitas harian bayi baru lahir di bulan pertama

Dengan kelahiran seorang anak, sebagian besar ibu tidak dapat mengatur hari mereka dengan baik, dan oleh karena itu, sangat sedikit waktu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. Kami akan memberi tahu Anda cara membiasakan bayi baru lahir dengan rutinitas. Bagaimanapun, seorang bayi harus memiliki rutinitas. Ini membantu mendistribusikan energi bayi dan orang tua dengan baik sepanjang hari.

Kami menawarkan perkiraan rutinitas harian untuk bayi:

• 07.00 - bangun, mandi, makan.
• 7:30 - 9:00 - kita sudah bangun.
• 9:00 - makan
• dari jam 9:00 hingga 10:00 - kami tidur.
• dari 10:00 hingga 11:00 - kami bangun.
• 11:00 - kita makan.
• dari 11:30 hingga 12:30 - kami tidur sambil berjalan di jalan.
• 13:00 - kita makan.
• dari 13:00 hingga 14:00 - kami bangun.
• dari 14:00 hingga 15:00 - kami tidur di jalan dengan kereta dorong.
• 15:00 - kita makan.
• dari 15:00 hingga 17:00 - kami bangun.
• 17.00 - kita makan.
• dari 17:00 hingga 18:00 - kami tidur.
• dari 18:00 hingga 19:00 - kami bangun.
• 19.00 - kita makan.
• dari 19:00 hingga 20:30 - kami bangun.
• 20:30 - berenang.
• 21:00 - kami makan dan bersiap untuk tidur malam.

Jadwal ini bersifat relatif dan disesuaikan dengan karakteristik biometrik tubuh bayi. Dianjurkan untuk memberi makan bayi sesuai permintaan. Saat dia tidak tidur, bicaralah padanya dan tunjukkan mainannya. Dia harus merasakan kehadiranmu.

Seperti yang kita lihat dari rutinitas yang diusulkan, hari-hari bayi baru lahir berlalu dalam tiga fase yang berubah secara konstan: makan, tidur, dan terjaga. Durasinya akan berubah seiring bertambahnya usia anak Anda. Jika Anda memahami cara membiasakan anak Anda dengan suatu rutinitas, Anda akan memastikan hiburan yang nyaman bagi dia dan diri Anda sendiri. Selain itu, hari yang terorganisir dengan baik mempengaruhi kesehatan dan suasana hati yang baik. Oleh karena itu, sejak lahir, orang tua yang penuh perhatian harus memantau ritme bayi dan menyesuaikan jadwal bayi yang baru lahir sesuai dengan ritme tersebut.
Apakah Anda tertarik dengan pertanyaan - “bagaimana mengembangkan rutinitas untuk bayi baru lahir”? Aturan berikut akan membantu dalam hal ini:

• memantau kebutuhan dan ritme biometrik bayi;
• pergantian tidur dan makanan yang benar;
• menjaga kondisi tidur yang nyaman;
• Makan dan tidur tidak boleh dipaksakan.

Jika Anda mengikuti poin-poin ini, setelah 2-3 minggu Anda akan menetapkan rutinitas harian yang optimal untuk bayi baru lahir Anda.

Sekarang mari kita bahas lebih detail tentang komponen utama hari bayi.

Rutinitas harian bayi baru lahir di bulan pertama, aturan dasarnya

terjaga

Pada masa bayi, periode ini cukup singkat dan tidak berlangsung lebih dari satu jam, karena bayi cepat lelah. Ini mencakup semua tindakan yang dilakukan saat bayi tidak tidur. Jangan lupa tentang pijatan. Ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh dan keadaan emosi.

Mimpi

Biasanya durasi tidur pada bayi baru lahir mencapai satu setengah jam, beberapa kali sehari. Jika anak bangun lebih awal, kemungkinan besar ada sesuatu yang membangunkannya. Dalam hal ini, coba baringkan dia lagi. Susah tidur di rumah? Pergilah ke luar jika cuaca memungkinkan.

Saat tidur siang, jangan membuat ruangan menjadi gelap dan sunyi sepenuhnya. Hal ini dapat menyebabkan bayi Anda bingung siang dan malam. Hindari saja paparan sinar matahari yang cerah dan suara keras. Tidak lagi.

Jadwal tidur malam bayi baru lahir biasanya berlangsung dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi, dengan istirahat untuk makan. Pastikan tidak ada yang mengganggu istirahatnya di malam hari.
Untuk melakukannya, lakukan langkah-langkah berikut:

• beri makan bayi Anda sesuai permintaan;
• kenakan popok;
• Menjaga kondisi nyaman di dalam kamar (suhu, kelembaban, kebersihan sprei, dll).

Tak jarang para ibu dihadapkan pada masalah kebingungan antara siang dan malam. Mari kita cari tahu bagaimana membiasakan bayi dengan rezim dalam kasus ini. Kami menyarankan Anda menggunakan tip berikut:

• bangunkan bayi Anda pagi-pagi sekali;
• hibur dia di siang hari, sehingga mencegahnya tidur lebih sering (tapi jangan membuatnya terlalu lelah!);
• ciptakan suasana tenang dan santai sebelum tidur malam;
• Jaga kondisi nyaman untuk istirahat di malam hari.

Hal utama dalam rutinitas sehari-hari adalah kesabaran. Jika Anda ingin bayi Anda tumbuh sehat dan aktif, distribusikan harinya dengan benar. Ini tidak hanya menguntungkannya, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk merencanakan waktu Anda sendiri.

Pada bulan pertama kehidupannya, seorang anak tidur sekitar 20 jam sehari, dan periode terjaga yang singkat tanpa terasa berubah menjadi tidur. Namun, sudah di bulan ke-2, waktu tidur sebagian besar berpindah ke malam hari, dan waktu bangun ke siang hari. Pada usia 3 bulan, anak tidur total 17-18 jam, dimana 10-11 jam di malam hari. Pada pertengahan tahun pertama kehidupan, total durasi tidur berkurang menjadi 16 jam, namun pada malam hari bayi tidur sama 10-11 jam.

Pergantian tidur dan terjaga (dengan dominasi tidur malam) tidak segera terjadi. Penting untuk membiasakan bayi dengan suatu rezim yang membantu menjaga keadaan seimbang, ceria, dan positif secara emosional pada anak.

Tapi semua anak berbeda. Diketahui bahwa manusia hidup sesuai dengan ritme biologisnya. Upaya untuk mengabaikannya, dan bahkan mengubahnya, menyebabkan gangguan serius pada tubuh. Anak itu secara khusus selaras dengan kehidupan yang benar dan ritme harian yang ditujukan hanya untuknya. Anak-anak, seperti halnya orang dewasa, dibagi menjadi apa yang disebut burung, burung hantu, dan merpati (rata-rata emas). Larks aktif di pagi hari, burung hantu di malam hari, dan merpati di sore hari. Larks bangun pagi dan tidur lebih awal. Burung hantu tidak perlu diganggu pada pagi hari, dan pada malam hari diperbolehkan bermain lebih lama. Merpati beradaptasi paling baik pada kondisi normal dan rata-rata.

Tentu saja, Anda tidak boleh mengubah burung hantu menjadi burung dan sebaliknya. Agar anak Anda tumbuh sehat dan aktif, pantau dia dengan cermat dan cari tahu ritme hariannya, percayai pergerakan jam biologisnya, dan pilihkan bayi Anda pola yang paling sesuai dengan bioritmenya. Bagi kami, kami menawarkan beberapa pilihan rutinitas harian untuk anak Anda.

Rutinitas harian anak

jika Anda memberi makan bayi Anda 7 kali sehari, pola makannya seperti ini:

Terjaga 6-7

Tidur siang pertama (sebaiknya di udara) 7-9

Memberi makan 9

Bangun 9-10 (10.30)

Tidur siang kedua (harus di luar ruangan) 10 (10.30)-12

Perawatan bayi baru lahir

Memberi makan 12

Bangun 12-13

Tidur siang ketiga (sebaiknya di luar ruangan) 13-15

Memberi makan 15

Terjaga 15-16

Berenang 16-16.30

Tidur siang keempat (sebaiknya di luar ruangan) 16-18

Memberi makan 18

Terjaga 18-19

Tidur malam 19-6

Memberi makan 21

Memberi makan 24 atau 2-3 pagi

Biasanya anak kecil bangun pagi-pagi sekali dan langsung membutuhkan perhatian. Namun kebetulan bayi juga membiarkan Anda tidur lebih lama, apalagi jika pemberian makan malam dipindahkan ke jam 2-3 pagi. Jika bayi Anda makan dengan baik setelah mandi malam, ia bisa tidur sepanjang tengah malam. Maka Anda perlu sedikit mengubah pola makan dan istirahat cukup lama dalam menyusui di malam hari. Hal ini juga memudahkan ibu yang setelah memandikan dan menyusui bayinya dapat beristirahat sendiri.

Mode yang sedikit dimodifikasi terlihat seperti ini:

Bangun, toilet pagi, makan 8-8.30

Bangun jam 8-9

Tidur siang pertama (di luar ruangan) 9-11

Memberi makan 11

Bangun 11-12

Memberi makan 14

Bangun 14-15

Tidur siang ketiga (di udara) 15-17

Memberi makan 17

Terjaga 17-18

Tidur siang keempat (sebaiknya di luar ruangan) 18-19.30

Berenang 19.30

Memberi makan 20

Tidur malam 20.30-8

Makan malam pertama 23

Malam kedua memberi makan jam 2 atau 5 pagi

Seringkali dengan mode ini, anak tidak bangun sampai

makan pada pukul 23.00 dan praktis beralih ke 6 kali makan sehari.

Jika Anda memberi makan bayi Anda 6 kali sehari (setiap 3,5 jam), pola makannya kira-kira seperti ini:

Tergantung kapan bayi bangun di pagi hari, kami merekomendasikan dua opsi mode:

a) Bangun tidur, toilet pagi, makan jam 6-6.30

Terjaga 6-7 (7.30)

Tidur siang pertama (sebaiknya di luar ruangan) 7-9.30

Memberi Makan 9.30 Bangun 9.30 -11

Tidur siang kedua (di udara) 11-13

Memberi makan 13

Terjaga 13-14(14.30)

Tidur siang ketiga (di udara) 14 (14.30) - 16.30

Pemberian Makan 16.30 Bangun 16.30-17.30

Tidur siang keempat 17.30-19.30 Mandi 19.30 Tidur malam 20.30-6

Makan malam pertama pukul 23.30

Makan malam kedua di pagi hari

b) Bangun, toilet pagi, makan jam 8-8.30

Terjaga 8-9.30

Tidur siang pertama (sebaiknya di luar ruangan) 9.30-11.30

Memberi makan 11.30

Bangun 11.30-12.30

Tidur siang kedua (di luar ruangan) 12.30(13)-15

Memberi makan 15

Terjaga 16-16.30

Tidur siang ketiga (di luar ruangan) 16.30-18.30

Memberi makan 19.30

Bangun 18.30-20.30 Tidur siang keempat

Mandi 20

Tidur malam 20.30-8

Perawatan bayi baru lahir 327

Makan malam pertama 22

Makan malam kedua jam 1.30 atau 3-4 pagi.

Pada pilihan kedua, bayi hanya tidur 3 kali dalam sehari. Paling sering, rezim ini ditetapkan pada usia 3 bulan pada anak-anak yang berkembang dengan baik dalam kesehatan yang baik, dengan sistem saraf yang seimbang.

Dari 3 hingga 6 bulan, setiap periode terjaga pada anak diperpanjang hingga rata-rata 1,5-2 jam, dan durasi tidurnya berkurang. Hal ini juga terjadi pada anak yang lebih lemah tidur 4 kali sehari sampai 5-6 bulan.

Pada bulan ke 5-6, ketika anak sudah mendapat makanan pendamping ASI, pola makannya berubah. Makanan “asing” bertahan lebih lama di perut bayi, oleh karena itu jeda antar waktu menyusui perlu diperpanjang. Sekarang hanya ada lima kali pemberian makan, dua di antaranya dengan makanan pendamping ASI (biasanya pemberian makanan kedua dan keempat).

Regimen bayi usia 5-6 bulan (5 kali menyusui) kira-kira sebagai berikut:

Bangun, toilet pagi, makan 6-6.30

Terjaga 6-8

Tidur siang pertama (di udara) 8-10

Memberi makan 10

Bangun 10-12

Tidur siang kedua (di udara) 12-14

Memberi makan 14

Terjaga 14-16

Tidur siang ketiga (di udara) 16-18

Memberi makan 18

Terjaga 18-20

Berenang 19.30

Makan malam jam 22 atau 1-2 pagi

Contoh rutinitas sehari-hari yang diberikan hanya sebagai pedoman bagi ibu, untuk setiap anak, rutinitas sehari-hari diatur secara individual.

Apakah Anda terus-menerus bergumul dengan keengganan bayi Anda untuk tertidur? Apakah sulit bagi Anda untuk menebak kapan dia ingin tidur, dan karena itu seluruh keluarga menderita? Apakah Anda tidak punya waktu untuk apa pun kecuali anak Anda, dan Anda tidak punya waktu untuk mengurus hal-hal yang diperlukan?

Mungkin alasannya bukan karena Anda tidak teratur, tetapi karena putra atau putri Anda tidak memiliki rutinitas yang teratur. Setelah terbentuk, menjadi ibu bagi Anda tidak lagi tampak sebagai tugas yang sulit seperti sekarang.

Dianjurkan untuk menanamkan pada bayi Anda kebiasaan rutin sejak minggu-minggu pertama kehidupannya. Apa yang harus Anda lakukan untuk ini?

Bayi yang baru lahir tidur kira-kira dengan jumlah waktu yang sama siang dan malam, dan baginya tidak ada perbedaan antara waktu terang dan gelap dalam sehari. Ajari dia untuk membedakannya. Untuk itu, ketika anak bangun di pagi hari, sebaiknya segera membuka tirai, dan pada siang hari melakukan aktivitas yang lebih mengaktifkan (bermain, berbicara, senam bersamanya, memilih aktivitas perkembangan berdasarkan usia). Dianjurkan untuk menidurkan bayi di ruangan yang agak gelap, dan saat berjalan-jalan disarankan untuk tidak terlalu rajin melindungi kereta dorong dari sinar matahari.

Bayi baru lahir harus makan minimal 7 kali sehari. Dan mengingat sekarang sudah menjadi kebiasaan untuk memberi anak payudara atau botol pada saat pertama kali mencicit, frekuensi menyusui di siang hari mungkin lebih besar. Sementara itu, bayi memiliki kebiasaan tertidur setelah makan atau bahkan saat proses menyusu.

Cobalah untuk dengan lembut menolak kenyataan bahwa makan berubah menjadi tidur setiap saat. Beri makan bayi Anda di tempat yang cukup terang, sebaiknya di dekat jendela. Setelah dia makan, jangan mengayun-ayunnya, tetapi pegang dia di “kolom”, bicaralah dengannya, mainkan. Meski penting untuk tidak berlebihan: jika anak menunjukkan tanda-tanda mengantuk, sebaiknya jangan dengan sengaja melarangnya tidur.

Saat bayi berusia 1-2 bulan, ia seharusnya sudah menunjukkan tanda-tanda awal dari rutinitas yang konstan: biasanya ia harus tidur 3 kali pada siang hari dan 1 kali pada malam hari, terkadang dengan satu kali atau lebih terbangun. Amati dia dan tentukan jam berapa dia sebaiknya tertidur dan bangun. Buat catatan - ini akan membantu Anda menilai kebiasaan tidur anak Anda dengan lebih akurat.

Berdasarkan informasi yang diperoleh selama 7-10 hari observasi, buatlah rencana jam berapa Anda akan menidurkan anak Anda setiap waktunya. Jangan lupa untuk membandingkan jadwal dengan kebutuhan istirahat bayi Anda yang berkaitan dengan usianya. Seiring pertumbuhan anak Anda, kebutuhan ini berubah, jadi sesuaikan jadwal Anda secara berkala.

Cobalah untuk tetap pada rencana Anda, menidurkan bayi Anda pada waktu yang sama dan konsisten setiap saat. Apalagi jika dia tidur lebih lama dari yang seharusnya sesuai jadwal yang telah ditentukan, maka tidak perlu membangunkannya. Pada usia beberapa bulan, ia mulai aktif membentuk bioritme yang tidak boleh diganggu.

Sesuaikan rutinitas harian umum Anda dengan jadwal tidur Anda. Cobalah untuk menjadwalkan tidur siang setelah jalan-jalan atau makan, saat bayi Anda mengantuk. Banyak anak kecil yang rela tertidur begitu dibawa keluar ke udara segar; Jika anak Anda juga memiliki ciri ini, rencanakan perjalanan dengan kereta dorong pada waktu yang ditentukan untuk tidur.

Beberapa bayi terbiasa sering menyusu di malam hari, sehingga menyebabkan mereka terbangun beberapa kali sepanjang malam. Jika bayi Anda sudah berusia enam bulan, usahakan mengurangi jumlah pemberian makan malam menjadi 1-2 kali.

Anak-anak memiliki ciri khas: mereka cepat aktif, tetapi perlahan menjadi tenang. Oleh karena itu, sebelum tidur, Anda perlu meluangkan waktu setidaknya satu jam bersama anak, melakukan aktivitas yang tenang.

Orang tua mengalami kesulitan khusus ketika menidurkan anak mereka di malam hari. Untuk mempermudah tugas ini, buatlah ritual sebelum tidur untuk anak Anda. Ritual merupakan serangkaian tindakan yang dilakukan secara berurutan setiap malam sebelum tidur dan diakhiri dengan tertidur. Misalnya makan malam, permainan tenang, pijat, mandi, tidur. Anak-anak mudah terbiasa dengan rutinitas seperti itu, dan menjadi lebih mudah untuk menidurkannya.

Meskipun demikian, jika anak Anda tidak mau tidur pada waktu yang “seharusnya”, coba ubah jadwal rutin Anda dan mulailah menidurkannya satu jam kemudian.

Dua hingga tiga minggu. Ini adalah jumlah waktu rata-rata yang diperlukan untuk membiasakan seorang anak dengan rutinitas yang konstan. Ya, ini mungkin tidak mudah. Ya, itu membutuhkan disiplin dan kesabaran dari Anda. Tapi percayalah: ini adalah investasi besar di masa depan. Jika Anda tahu persis jam berapa anak Anda tertidur dan bangun, akan lebih mudah bagi Anda untuk merencanakan aktivitas Anda, dan Anda akhirnya bisa mencurahkan waktu untuk diri sendiri. Selain itu, ini akan menyelamatkan saraf Anda yang sudah lelah dari ujian siang dan malam. Jadi, kumpulkan kekuatan Anda dan mulailah mengalihkan anak Anda ke rutinitas permanen. Hasilnya tidak akan lama datangnya.

Tentang penulis: Buzunov Roman Vyacheslavovich
Presiden Asosiasi Somnolog, Kepala Departemen Pengobatan Tidur, Sanatorium Klinis FSBI Barvikha, Administrasi Presiden Federasi Rusia, Doktor Kehormatan Federasi Rusia, Profesor, Doktor Ilmu Kedokteran.

Foto - bank foto Lori

Seringkali seorang ibu muda mudah dikenali dari wajahnya yang lelah, mengantuk, dan mudah tersinggung. Jika Anda ingin kelahiran bayi hanya membawa kegembiraan dan kebahagiaan ke dalam rumah Anda, Anda perlu membiasakan bayi dengan rutinitas sehari-hari yang benar sejak hari pertama. Semakin cepat Anda membiasakan bayi baru lahir dengan jadwal makan, tidur, dan berjalan yang nyaman bagi Anda, masa menjadi ibu Anda akan semakin menyenangkan.

Manfaat rejimen bayi baru lahir di bulan pertama

Rutinitas bayi baru lahir di hari-hari pertama kehidupannya terkesan kacau, karena ia baru mulai terbiasa dengan lingkungan baru. Beberapa orang tua berpendapat demikian Anak harus menentukan jadwalnya sendiri , makan kapan pun dia mau, tidur dan bermain sesukanya. Bayi sangat menyukai sikap ini, karena ia merasa nyaman ketika pada panggilan pertama orang tuanya memenuhi keinginan apa pun. Pada saat yang sama, ibu dan ayah sendiri mengalami kelelahan yang terus-menerus karena kurang tidur. Mereka tidak dapat merencanakan waktunya sendiri, karena bayi dapat meminta menyusu atau tertidur kapan saja.

Dari sudut pandang pengembangan rutinitas harian yang rasional bagi semua anggota keluarga, bayi baru lahir perlu dibiasakan dengan lembut namun percaya diri terhadap rutinitas tersebut sejak minggu-minggu pertama kehidupannya.

Waktu bangun, menyusu, berjalan, dan tidur ditentukan oleh orang tua, bukan bayi. Anda perlu memilih waktu yang tepat untuk bangun agar sedapat mungkin bertepatan dengan semua anggota keluarga. Berdasarkan hal ini, Anda akan dapat mendistribusikan pemberian makan sepanjang hari, memilih waktu terbaik untuk berjalan-jalan dan tidur siang, di mana Anda akan memiliki waktu untuk menyelesaikan masalah yang tidak berhubungan dengan bayi.

Apa saja yang harus dimasukkan dalam rutinitas harian bayi?

Bayi yang baru lahir menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur. Durasi tidur harian pada dua minggu pertama kehidupan adalah 18-20 jam, namun pada minggu kelima berkurang rata-rata 16 jam. Biasanya, bayi menghabiskan waktu 1,5-2 jam untuk tidur terus menerus, dan tidur malam bayi bisa bertahan hingga 6 jam.

Makanan- tahap penting kedua dari rutinitas harian bayi berusia satu bulan. Rata-rata bayi merasa lapar setiap tiga jam sekali, sehingga jumlah menyusu pada bulan pertama mencapai 6-8 kali sehari.

Berjalan juga merupakan bagian wajib dari rutinitas sehari-hari. Dokter menyarankan untuk mulai berjalan setelah minggu kedua kehidupan bayi baru lahir. Jalan-jalan pertama sebaiknya berlangsung tidak lebih dari 10-15 menit, tetapi lama kelamaan durasinya harus ditingkatkan menjadi 2-3 jam sehari. Dianjurkan untuk berjalan-jalan ketika suhu di luar tidak lebih rendah dari -10 dan tidak lebih tinggi dari +30 derajat.

Waktu bangun Kehidupan bayi yang baru lahir memang sangat terbatas, namun selama beberapa jam tersebut bayi harus mempunyai waktu untuk bermain bahkan sedikit menyendiri sambil menjelajahi lingkungan kamar bayinya. Apalagi ibu harus punya waktu untuk memijat bayinya, mengatur senam, dan memandikannya.

Pada pandangan pertama, tampaknya jumlah kekhawatiran ibu terlalu besar, dan dia harus menghabiskan seluruh waktunya untuk merawat anak. Namun, jika Anda merencanakan hari bayi Anda dengan benar, Anda akan memiliki cukup waktu dan tenaga untuk hal lain.

Di akhir artikel kami telah menyiapkan materi tambahan untuk Anda. Cari tahu berapa lama waktu tidur normal seorang anak dengan mengunduh bagan jadwal tidur! Tonton video somnolog tentang cara menggunakannya dengan benar!

Contoh rejimen bayi baru lahir di bulan pertama per jam

• Bangun dan pemberian makan pertama dapat dijadwalkan pada jam 6 pagi.
• Kemungkinan besar bayi akan tertidur kembali, dan Anda bisa menemani suami bekerja, sarapan, atau berolahraga.
• Saat bayi baru lahir berikutnya bangun sekitar jam 9 pagi, ia dapat dimandikan dan dilakukan prosedur kebersihan yang diperlukan (membersihkan telinga dan hidung, memotong kuku).
• Mencuci diikuti dengan pemberian makan kedua dan berjalan-jalan di udara segar, di mana bayi dapat tidur atau tetap terjaga.
• Pemberian makan ketiga dapat direncanakan pada pukul 13.00, karena setelah jalan-jalan bayi baru lahir akan memiliki nafsu makan yang sangat baik.
• Setelah pemberian ASI yang keempat, sekitar pukul 16.30, Anda bisa berjalan-jalan lagi atau bermain dengan bayi Anda di rumah.
• Sekitar pukul 20.00 yang terbaik adalah memulai pijat, senam, dan latihan fitball, setelah itu ada baiknya berenang bersama bayi di bak mandi selama 15-30 menit dan menyusu.
• Di penghujung ritual malam ini, bayi akan tidur nyenyak hingga pagi hari.

Rutinitas harian bayi baru lahir di bulan pertama sebaiknya disesuaikan dengan karakteristik individu bayi dan keinginan anggota keluarga lainnya. Jika setelah dimandikan bayi ingin bermain dan umumnya sangat aktif, sebaiknya tunda mandi hingga tengah hari. Pijat dan senam bisa dilakukan setelah menyusui, tetapi tidak lebih awal dari setengah jam kemudian. Jalan pagi bersama bayi yang baru lahir dapat dipadukan dengan menemani anak yang lebih besar ke sekolah atau taman kanak-kanak.

Bagaimana cara membiasakan bayi dengan rutinitas?

Untuk menetapkan rutinitas harian untuk bayi baru lahir Anda, Anda harus benar-benar mengikuti jadwal yang direncanakan setiap jamnya.

Semakin jelas Anda mengatur rutinitas Anda, semakin cepat bayi terbiasa.

Meskipun bayi baru lahir Anda terbangun di malam hari, bangunkan dia pada waktu bangun pertama yang telah ditentukan. Taktik yang sama harus diikuti dalam pemberian makan. Jika bayi Anda baru saja makan tetapi meminta untuk menyusu lagi, cobalah memberinya air, tetapi jangan memberinya makan sampai jadwal makan berikutnya.

Bayi baru lahir baru saja mulai terbiasa dengan dunia kita, jadi mungkin perlu beberapa minggu baginya untuk mengembangkan suatu kebiasaan. Untuk menetapkan rutinitas bayi pada usia 1 bulan, bersikaplah penuh kasih sayang, terutama baik hati dan perhatian padanya.

Bantuan yang baik dalam mengatur rejimen bayi adalah ritual . Misalnya, prosedur mandi dan kebersihan pagi hari akan memberi tahu bayi bahwa hari baru telah dimulai. Mempersiapkan kereta dorong atau gendongan akan membantu mengenali waktu jalan-jalan, dan mengubah cahaya terang menjadi lampu malam, menyalakan ponsel musik atau cerita malam akan membantu bayi lebih cepat tertidur.

Ibu yang sehat dan bahagia merupakan salah satu syarat utama tumbuh kembang bayi dengan baik, sehingga rutinitas bayi perlu ditingkatkan secara bertahap pada bulan pertama kehidupannya. Dengan mengajari bayi baru lahir Anda untuk tidur malam dan makan sesuai jadwal, Anda akan dapat merencanakan waktu dan menggunakannya secara produktif tidak hanya untuk bayi, tetapi juga untuk pekerjaan rumah tangga lainnya.

Cari tahu berapa lama waktu tidur normal seorang anak dengan mengunduh bagan jadwal tidur! Tonton video dari konsultan tidur bayi bersertifikat tentang cara menggunakan bagan ini dengan benar.

Penantian panjang selama 9 bulan telah berakhir dan kini bayi Anda tinggal serumah bersama Anda. Pada bulan-bulan pertama kehidupannya, anak membutuhkan perhatian dan perawatan khusus yang lebih besar. Bayi akan lebih mudah membiasakannya, dan orang tua akan lebih mudah merencanakan harinya jika mengikuti rutinitas harian tertentu yang sesuai untuk anak berusia 1 bulan.

Perkiraan rutinitas harian untuk bayi berusia 1 bulan

Rutinitas harian bayi usia 1 bulan adalah urutan tindakan tertentu yang diulangi bayi hari demi hari. Rutinitas anak makan, tidur atau bangun, jalan-jalan, mandi. Para psikolog mengatakan bahwa anak-anak yang hidup dengan rutinitas tertentu kurang rentan terhadap tingkah dan stres, karena semua tindakan yang terjadi sudah biasa dan dapat diprediksi oleh mereka.

Berdasarkan kebutuhan bayi usia 1 bulan, berikut ini dapat dibedakan poin-poin utama dalam rutinitas sehari-hari:

• Makanan;
• Prosedur kebersihan;
• keadaan aktif;
• Berjalan.

Berapa lama bayi usia 1 bulan harus tidur?

Bayi menghabiskan bulan pertama hidupnya kebanyakan dengan tidur. Anak menghabiskan waktu sekitar 18-20 jam sehari dalam keadaan tidur dan tetap terjaga selama 4-6 jam sisanya. 4-6 jam terjaga ini didistribusikan secara merata di antara waktu istirahat kecil di antara waktu tidur di siang hari. Masa terjaga bayi yang singkat dibagi antara menyusu, mencuci dan mandi, mandi udara, dan komunikasi dengan orang tua.

Kurangnya waktu tidur biasanya menandakan ada sesuatu yang mengganggu bayi. Dan terjaga dalam waktu lama dapat menyebabkan kelelahan dan peningkatan kemurungan.

Regimen pemberian makan untuk bayi berusia 1 bulan

Cara pemberian makan bayi tergantung pada apakah bayi disusui atau diberi susu formula.

Untuk bayi yang disusui Dokter anak merekomendasikan pemberian makanan sesuai permintaan. Dalam mode ini, pemberian makan dapat dilakukan setiap 40 menit sekali atau 3-4 jam sekali. Jika Anda mengikuti pendekatan ini, maka rata-rata Anda akan mendapat 6-8 kali pemberian makan pada siang hari dan 2-3 kali pemberian makan pada malam hari.

Untuk bayi yang diberi susu botol Dokter anak menyarankan untuk menjaga interval antara waktu menyusui minimal 3 jam.

Tata cara kebersihan bayi usia 1 bulan

Prosedur kebersihan dasar untuk bayi:

• mencuci pagi dan merawat bayi baru lahir yang sebaiknya dilakukan pada saat bayi terbangun setelah tidur malam atau segera setelah tidur pagi pertama, jika ibu sulit bangun sekitar jam 6 pagi;
• mandi di bak atau bak mandi Dianjurkan untuk melakukannya pada malam hari, sebagai persiapan untuk tidur malam. Berenang sebelum tidur membantu membakar sisa energi dan membuat Anda rileks sebelum tidur di malam hari.
• prosedur kebersihan saat mengganti popok diulangi beberapa kali dalam sehari.

Berjalan dengan bayi berusia 1 bulan

Pada siang hari, Anda bisa jalan-jalan bersama bayi sebanyak 2-3 kali, menggabungkan jalan-jalan dengan tidur bayi.

Di musim panas, jalan-jalan bisa memakan waktu lama - 1,5 - 2 jam. Dan, jika selama ini Anda tidak duduk di bangku, melainkan berjalan kaki, jalan-jalan seperti itu akan memberikan efek menguntungkan dalam menertibkan diri setelah melahirkan 😉

Di musim dingin, waktu jalan kaki bisa lebih singkat dari 20-30 menit hingga satu jam, tergantung suhu di luar.

Bagi kami sendiri, kami membuat tanda ini dengan perkiraan rutinitas harian sebuah keluarga dengan anak berusia 1 bulan:

Secara alami, ini hanyalah perkiraan organisasi zaman kita: perubahan fase tidur dan terjaga serta penggunaan waktu tidur dan bangun secara rasional. Dengan menyajikan contoh rutinitas harian dan mengamati bayi Anda, Anda dapat menyesuaikan rutinitas ini dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda.