Kaip atsigauti iš savo vaikino. Ką daryti, jei vyras tave palieka Ką daryti, kai esi paliktas

Anna Poberežnaja

Jis domisi psichologija. Jis tiki, kad raktas į laimę – gyventi sąmoningai, harmonijoje su savo norais ir poreikiais. Mėgsta lankytis mokymuose ir padėti kitiems suprasti save.

Galbūt kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime išsiskyrė su savo sielos draugu. Gerai, kai tai vyksta bendru sutarimu: abu partneriai atšalo vienas kito atžvilgiu, jausmai perdegė, meilė praėjo. Tačiau atsitinka ir taip, kad vienas iš poros nusprendžia nutraukti santykius pats ir susiduria su kita su fait accompli. Toks staigus sprendimas sukelia šoką, skausmą, pasipiktinimą, baimę ir krūvą kitų neigiamų emocijų, su kuriomis reikia kažkaip susitvarkyti. Ir šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip išgyventi išsiskyrimą, ištraukti save iš šios būsenos ir judėti toliau.

Parašyti laišką

Išsiskyrimas yra labai nemalonus procesas. Atsisveikinimo pokalbiai visada pasako daug, bet ne viską. Paskui visada atsiranda krūva kitų dalykų, kuriuos norisi paaiškinti, tarkime, bet traukinys jau nuvažiavo. Krizinėse situacijose psichologai rekomenduoja visas neigiamas mintis ir emocijas išmesti ant popieriaus, o ne kaupti jas savyje.

Galite vesti dienoraštį arba galite parašyti laišką asmeniui, kuris jus apleido. Ir ne spausdinti klaviatūra, o rašyti tušinuku ant popieriaus – tai labai svarbi sąlyga.

Kita svarbi sąlyga: kreipkitės į žmogų vardu. Išreikškite viską, kas skaudina, kaltinkite, piktinkites, verkšlenkite. Svarbiausia nelaikyti šių emocijų savyje. Šiame laiške pasakykite viską, ko neturėjote laiko pasakyti susitikime. Jei pykstate, pasakykite, jei ko nors gailitės, paprašykite atleidimo.

Atsikratykite negatyvo, nesitempkite jo su savimi per gyvenimą. Juk jei neigiamos emocijos kažkur nebus perkeltos, jos liks su tavimi ir darys spaudimą, trauks atgal.

Duok sau laiko

Sunkiausia po išsiskyrimo ne tai, kad lieki vienas, o tai, kad lieki vienas su visais laimingais prisiminimais kartu. Kiekvienas daiktas, gatvė, medis, suoliukas, žibinto stulpas primena bendrus pasivaikščiojimus ir kartu praleistą laiką. O tai, kad prisiminimų yra, bet šių prisiminimų priežasties nėra šalia, atneša didžiulį skausmą.

Nenaudinga nieko daryti su šiuo skausmu, tereikia juo išgyventi. Ir tam reikia laiko. Šį kartą padovanok save. Tiek, kiek reikia.

Jus gali skubinti įvairios mintys, stereotipai ir baimės: skubiai reikia susirasti kitą, nes laikas bėga; atėjo laikas kurti šeimą, bet jūs neturite nieko; Jei dabar neskubėsi, senatvėje būsi vienas ir t.t. Pašalinkite šias mintis. Viskam yra savas laikas, o dabar pats laikas paleisti praeities santykius.

Suteikite sau leidimą gyventi savo gyvenimą

Atleisti ir paleisti – štai ką psichologai pataria norint eiti toliau. Skamba logiškai ir paprastai, bet tai padaryti realiame gyvenime yra labai sunku. Tai pareikalaus daug laiko ir psichinių jėgų.

Jei nesate pasirengęs iš tikrųjų atleisti žmogui dabar, bent jau leiskite sau gyventi savo gyvenimą nežiūrint atgal. Nustokite lankytis buvusio partnerio socialinės žiniasklaidos puslapiuose, neskaityti tviterio žinučių ir nežiūrėti nuotraukų „Instagram“.

Visa tai darydami jūs, nors ir netiesiogiai, ir toliau dalyvaujate to žmogaus gyvenime, mintyse būdami su juo. Žinoma, iki tam tikro momento tai gali padėti susidoroti su stresu, bet tada tai jus sugrąžins. Jums bus lengviau, kai sąmoningai nustosite tai daryti ir pradėsite gyventi savo gyvenimą. Neprisiriškite prie praeities, verčiau galvokite apie dabartį.

Pakeiskite savo elgesį

Norėdami nustoti gyventi praeityje ir jausti slegiantį laimingų prisiminimų skausmą, užpildykite savo dabartį įdomiais įvykiais ir naujomis pažintimis. Norėdami tai padaryti, turite pakeisti savo įprastą veikimo būdą ir, galbūt, net aplinką. Pabandykite padaryti tai, ko dar niekada nedarėte. Eikite į meistriškumo klasę, įrašykite dainą įrašų studijoje, eikite į kovos menų skyrių. Nauji potyriai, naujos emocijos, nauji žmonės padės išplėsti tavo pasaulį. Atraskite tai, tai tikrai įdomu.

Būti su žmonėmis

Bet kokioje krizinėje situacijoje artimųjų ir draugų palaikymas yra nepakeičiamas ir neįkainojamas. Todėl neatsisakykite, kai jūsų šeima ištiesia jums pagalbos ranką, neikite į save liūdėti vieni ir sielvartauti dėl savo likimo.

Būti su žmonėmis. Kalbėkitės su jais, juokkitės, vaikščiokite, pažinkite juos. Būkite atviri šiam pasauliui ir neužsidarykite savo ankštame pasaulyje.

Pasistenkite į savo situaciją pažvelgti ne iš aukos pozicijos (ką praradau dėl nutrūkusių santykių), o iš laimėtojo pozicijos (ką gavau, naudos iš to). Negyvenkite ties negatyvais, verčiau atkreipkite dėmesį į teigiamus aspektus.

„Negaliu atsiminti, kad nustojau ją mylėti“.

Jeigu vyras palieka moterį, tada jai tai didelis smūgis. Ji suvokia tai kaip pasaulio pabaigą, laukia bent tam tikro paaiškinimo, bando suprasti, kodėl taip gali nutikti.

Tačiau net ir vienas kitam artimi žmonės ne visada gali pasiaiškinti. Vyras dažniausiai skaudina moterį, jaučiasi nepatogiai, dėl to gėdijasi ir nori greitai pasitraukti be jokio paaiškinimo. O moteris ir toliau tikisi, kad jų santykiai bus atstatyti ir tęsis. Moteriai tai šokas, aplinkinis pasaulis tarsi sustoja, ima šturmuoti ašarų jūra, viduje degina klastingas skausmas, pasiduoda rankos, krenta savigarba, o kojos nenori. eiti toliau, nes nėra kur eiti.

Priežastys, dėl kurių vyras gali nuspręsti išsiskirti su moterimi, gali būti šios:

• jis jos nemyli ir niekada nemylėjo, jis tiesiog norėjo linksmintis ir gerai praleisti laiką.
• jausmus nužudė kasdienės problemos.
• Neištvėriau pavydo, pavargau nuo nuolatinių skandalų. Moteris nebeteikė jam šiltų jausmų, ji ėmė jį tiesiog erzinti.
• jei moteris pati kalta dėl to, kad apgavo vyrą, retai kas gali suprasti ir atleisti tokią išdavystę.
• moteris buvo su vyru tik dėl jo pinigų, jis tai suprato ir atitinkamai išėjo.
• jis susirado kitą, geresnį nei turimas, su šiuo nauju produktu jis matė ateitį ir nori savo gyvenimą kurti nauju būdu.
• moteris jį nuvargino, ir apskritai šeima per daug varginanti, tačiau jam svarbiausia yra karjera.
• jei moteris dėvėdavo kaukę, apsimesdavo kažkuo kitu, iš pradžių mylėjo jį visaip, nekėlė skandalų, bendravo su draugais ir artimaisiais, bet kažkuriuo momentu ji nuo to pavargsta ir kaukė nuskrenda nuo veido , po kuria rodomas jos tikrasis veidas. Vyras supranta, kad šalia jo ne tas žmogus ir išeina.
• nenori atsakomybės, nenori iš jos vaikų, nemato ateities.

Pasakyti žmogui: „Aš tavęs nemyliu“ yra daug sunkiau, nei tiesiog pradėti jį ignoruoti ir palaipsniui nuo jo tolti. Tai taikoma tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau taip atsitinka, kad vyrai turi būti džentelmenai ir jie neturėtų įžeisti moterų. Jei moteris sako vyrui „aš tavęs nemyliu“, ji paprastai suvokiama kaip išdidi ir pasitikinti širdies daužytoja, tačiau jei vyras sako tokius žodžius, moters akyse jis tikrai atrodys kaip ožka. jis tikrai to nenori. Todėl tikras vyras pasirūpins, kad moteris jį paliktų, o tai yra logiškas sprendimas tam, kuris tave ignoruoja. Bet jei moteris to nesupranta, tada prasideda ašaros.

Ar turėtumėte pabandyti sustabdyti vyrą, kuris jus palieka?

Kad ir kaip vyras bandytų pasiaiškinti, jei jis neturėjo meilės moteriai, tada visi jo žodžiai yra tušti ginčai. Tokiu atveju neturėtumėte bandyti jo laikyti ar skambinti, vis tiek nebūsite patenkinti jo paaiškinimu.
Neskambinkite jam, nerašykite, neorganizuokite susitikimų ar skandalų. Nors galbūt jis tiesiog nusprendė patikrinti, kaip jį mylite, tada, žodžiu, po savaitės jis pats norės su jumis susitikti, smalsumas ims viršų.
Ir jei jis nesusisiekia su jumis, vadinasi, jis pagaliau ir neatšaukiamai nusprendė jus palikti. Bet net jei ir paskambins, tada pagalvosi, ar tau jo tokio reikia? Pagalvokite apie jo sprendimo rimtumą ir apskritai apie jo jausmus jums, ar mylintis žmogus įskaudintų savo mylimąją? Išvada rodo pati, bet jūs turite nuspręsti.

Apklausa: kaip moterys išgyvena išsiskyrimą?

Svetlana, 24 m., vadovė: „Mano mylimas vyras mane pamilo per vieną dieną. Viskas įvyko taip staiga, kad ilgai negalėjau suprasti, kas atsitiko, negalėjau patikėti tuo, ką jis sako. Vieną gražų rytą jis pabudo ir pasakė, kad nemyli manęs, kad visiškai nieko man nejaučia, pasakė, kad jam blogai, o man gera ir man reikia ieškoti kito tinkamo vyro ir statyti šeima su juo. Negalėjau suprasti, kodėl taip gali nutikti. Vis dar netikiu, kad jausmai gali taip greitai išnykti, be jokios priežasties. Aš jį labai mylėjau ir myliu, noriu būti tik su juo, savo ateitį taip pat matau tik su juo. Neįsivaizduoju, ką dabar daryti, kaip toliau gyventi, kaip elgtis. Aš nuolat verkiu, man taip atsitinka pirmą kartą, aš niekada nemylėjau nieko taip, kaip jis.

Jekaterina, 31 metai, gydytoja: „Mano vyras mane paliko. Jam atrodė, kad jis ne vietoje ir ne vietoje bei su ne tuo žmogumi, kad jo jausmai ištirpo. Bet jis manęs nepalieka, nori su manimi bendrauti ir draugauti. Jaučiu, kaip jis kartais prieina prie manęs, nors gal man atrodo, aš net nebesuprantu, kas vyksta, ir negaliu persijungti iš buvusių santykių į tuos, kurie yra dabar, esu pasimetusi. Mes su juo gyvenome civilinėje santuokoje, o tada staiga nutrūko santykiai. Mano sieloje vyksta kažkas nesuprantamo, ir aš nežinau, kaip išeiti iš šio chaoso, man sunku.

Viktorija, 20 metų, stilistė: „Šiandien praėjo mėnuo, kai mane paliko vyras. Jis mane tiesiog paliko, tikrai nieko neaiškino, tik pasakė, kad aš jo klaida. Susikrovė daiktus ir nuėjo pas tėvus. Skambinau jam, jo ​​tėvams visą savaitę, rašiau SMS, atvažiavau pas juos į namus, bet neatsiliepė. Verkiau be galo, širdį tiesiog plyšo nuo skausmo, net raminamosios tabletės negalėjo išgelbėti nuo isterijos. Dabar aš negyvenu realiame gyvenime, matau tik sapnus, nes tai vienintelė vieta, kur esame kartu. Mane supantis pasaulis žlugo. Tačiau viduje vis dar yra viltis, kad vieną gražią dieną jis sugrįš, aš pasiruošęs jam atleisti, noriu būti su juo, negaliu be jo gyventi.

Kas sukosi vyro galvoje prieš paliekant moterį?

Anatolijus, 35 m., teisės konsultantas: „Su savo moterimi gyvenu 7 metus, mums abiem per 30, mus siejo gražūs ir romantiški santykiai. Bet staiga mano galvoje kilo mintis: „Ji ne ta pati! Leidau šiai minčiai vystytis ir dabar tai labai sunku. Prisimenu frazę: „Esame atsakingi už tuos, kuriuos prisijaukinome“. Ji dar apie tai nežino, bet tikriausiai nuspėja ir jaučia. Jaučiuosi atsakinga už tuos metus, kuriuos buvau su ja, ir už tas tuščias viltis, bet nematau su ja ateities, neįsivaizduoju jos einančios su manimi per gyvenimą, supratau, kad apgaudinėju ir save, ir ją . Dabar aš bijau, bijau jai apie tai pasakyti, nes žinau, kad tai jai pakenks, ir nenoriu būti kančios priežastimi. Galiu pasakyti jai šaltakraujiškai, bet mintys apie žaizdą, kuri jai kils po šito, neduoda ramybės. Nežinau, ką daryti, bet tikrai žinau, kad tai negali tęstis.

Igoris, 25 m., programuotojas: „Palieku merginas, sumažindamas santykius į nieką. Nuolatinės priežastys vengti susitikimų, įvairiausios kelionės ir reikalai, dažni žodžiai „Aš užsiėmęs, gal pasimatysime vėliau, tada kada nors“. Po to merginos dažniausiai praranda įprotį bendrauti, todėl šiuo metu informuoju, kad laikas nutraukti šiuos santykius. Viskas paprasta ir be rūpesčių“.

Dmitrijus, 38 metai, technologas: „Tikras vyras visada sugeba pradžiuginti vieną moterį, paskui kitą ir t.t. Jei išėjau, kam tada daugiau žodžių? Tai reiškia, kad tai būtina, tai reiškia, kad meilė praėjo, todėl jis išėjo. Kam dar ką nors aiškinti, čia jau viskas labai aišku“.

• Tiesiog tęsk savo gyvenimą. Iš pradžių gali tiesiog egzistuoti, daryti normalius dalykus ir stengtis apie nieką negalvoti. Laikykitės dietos, neverkite ir nesinervinkite. Taip, sunku, bet laikui bėgant viskas praeis, o skausmas atslūgs, būkite kantrūs.
• Nusiraminkite ir pasikalbėkite su savo artimais draugais ar tiesiog maloniais žmonėmis, kurie jaučia jūsų situaciją arba jau yra patyrę kažką panašaus.
• Nereikia jaudintis dėl skausmo, nereikia nuolat apie tai galvoti, tai darydami dar labiau save žudote.
• Nukreipkite dėmesį į ką nors kita, pažiūrėkite įdomų filmą ar laidą.
• Eik miegoti laiku. Venkite alkoholio, cigarečių ir raminamųjų.
• Susirask sau naują hobį. Tai, žinoma, nepakeis jūsų buvusio mylimojo, bet vis tiek gali atitraukti jūsų dėmesį.
• Užsiimkite mokslais ar darbu, bendraukite su žmonėmis ir neatsiribokite, eikite į sporto salę
• Eik pas psichologą.
• Atminkite, kad laikas yra geriausias vaistas. Negalvok apie tai, kas atsitiko, tai jau praeitis, nieko negalima pakeisti ir tau tereikia pradėti kurti savo gyvenimą iš naujo. Darbo daug, todėl pradėkite dabar, o praeitį palikite praeityje, nes tai yra vieta.

mimiLady patarimas: „Oriai išsiskirkite su vyrais. Jei jis prašo tavęs paleisti jį, tada paleisk. Žmogus yra tas pats tramvajus, jei išvažiavo, tai nereikėtų bėgti ir jo pasivyti, nes tuoj ateis naujas, gal net geresnis. Išsiskyrimas visada yra naujo gyvenimo pradžia. Įsivaizduokite, kad gimėte iš naujo, jūsų gyvenimas yra tuščias popieriaus lapas, pradėkite jį piešti taip, kaip norite. Jūsų laukia nauji vyrai, nauji romanai, nauji nuotykiai ir, žinoma, moteriška laimė. Jei vyras nusprendžia išeiti, tai taip ir turi būti, ir neverta įkalbinėti pasilikti, prisiimti atsakomybę, kad viskas bus gerai, nes tikrai nebus, tad nešvaistykite jėgų ir nervų. . Jei jis grįš, tai bus jo asmeniškai sąmoningas sprendimas, neturėtumėte daryti jam spaudimo ir įtikinėti, kad tai dar labiau pablogins situaciją. Pirmyn, nes tu turi vieną gyvenimą.

Ar yra paskutinė galimybė?

Neskubėkite daryti išvadų, neužduokite sau klausimų „kodėl ir kodėl“ taip atsitiko. Suteikite jam galimybę pačiam išsiaiškinti savo jausmus. Išanalizuosite vėliau, kai galėsite adekvačiai mąstyti, bet dabar geriau palaukti. Galbūt jūsų santykiai tikrai susiklostė, ir jūs turėtumėte šiek tiek laiko praleisti atskirai ir galbūt išsiskirti amžinai.

Jei jis vis dar negrįžo pas jus, nesigailėkite, tiesiog judėkite toliau, įtikindami save, kad tai ne tas žmogus, kuris bus jūsų atrama gyvenime.
Tikėkite savimi ir būsite laimingi.

Instrukcijos

Depresija nepadės susigrąžinti mylimo žmogaus, neprivers jo jausti gailesčio ar kaltės ir neatlaisvins nuo kančių. Tokia būsena tik dar labiau sukels skausmą, sudarys palankią dirvą daugeliui ligų, o sunkiais atvejais net nuves į psichiatrinę ligoninę. Todėl kuo greičiau pradėkite kovoti su savo būkle.

Pirmosiomis dienomis leiskite sau verkti, gailėtis ir prisiminti mylimąjį šeimos ar draugų akivaizdoje. Jei mintys apie išsiskyrimą yra nepakeliamos, dirbkite bet kokį fizinį ar protinį darbą (šluostykite grindis, skalbkite drabužius rankomis, atlikite remontą, rašykite kursinius darbus, tapykite aliejumi, megzkite).

Toliau eikite į mokyklą, dirbkite, užsiimkite kasdiene veikla ir nemažinkite savo darbo rezultatų. Daugiau vaikščiokite, laikykitės griežtos dietos ir dienos režimo, o ryte saikingai valgykite nuotaiką gerinantį maistą (šokoladą, bananus, datules, persikus, braškes).

Po savaitės „gailos savęs“ ir neigiamų emocijų atsikratykite visų dalykų, kurie jums primena praeitį ir sukelia skausmą. Visiškai pakeiskite interjerą arba pridėkite porą ryškių dėmių (užuolaidos, pagalvės, paveikslai, pufai, dekoratyviniai daiktai, gėlės). Taip pat pakeiskite savo įvaizdį – nuo ​​kirpimo iki batų.

Leiskite sau vėl tapti laimingu žmogumi: pradėkite vėl šypsotis ir džiaugtis gyvenimu, stebėkite mažus vaikus – ir į daugelį dalykų pažvelgsite kitaip. Svarbiausia nesitraukti į save, neatstumti draugų ir artimųjų pagalbos ir netylėti apie savo jausmus ir skausmą.

Atkreipkite dėmesį, kad savarankiškomis pastangomis galite įveikti tik lengvus simptomus, užsitęsusių ir atsiradusių minčių apie savižudybę, kaltės jausmo ir pan. būtina kreiptis pagalbos į psichoterapeutus, kurie parenka terapijos metodus (žaidimai, grupiniai užsiėmimai, pratimai, dailės technikos, autotreningas), vaistus.

Šaltiniai:

• kaip judėti toliau, jei esi paliktas

Žodis „krizė“ kinų kalboje žymimas dviem simboliais. Pirmasis reiškia „pavojus“, antrasis verčiamas kaip „galimybė“. Krizė – ne laikas nusivilti ir pulti į depresiją, tačiau būna, kad atsidūręs neįprastoje situacijoje žmogus tiesiog pasiklysta ir nežino, ką daryti. Finansinės aplinkybės nebeleidžia daryti įprastų dalykų ar atsipalaiduoti kaip anksčiau. Tokiomis aplinkybėmis svarbiausia atsiminti, kad pinigai nėra svarbiausias dalykas gyvenime, ir išmokti vertinti tai, ką turi. Neslopindami troškimų ir ženkliai sumažindami išlaidas galite padaryti daug dalykų, kurie teikia džiaugsmą.

Perkelkite savo susitikimus su draugais iš kavinių ir restoranų į savo namus. Norint papildyti bendravimo džiaugsmą, nebūtina išleisti pasakiškų sumų susibūrimams viešose vietose. Ieškokite įdomių ir neįprastų desertų receptų ir pakvieskite draugus arbatos. Naudokite savo vaizduotę, jums nereikia tik sėdėti ir kalbėtis. Galite kartu nuveikti ką nors įdomaus – artėjančios šventės proga padaryti didelį bendrą nuotraukų koliažą ar atvirukus artimiesiems.

Kūrybiškai galite užsiimti vienas. Peržiūrėkite knygas ar svetaines su rankų darbo gaminiais. Pagalvokite apie tai, kas jus labiausiai traukia. Galbūt mėgstate natūralią kosmetiką ir norėtumėte išmokti ją pasigaminti? O gal turite daug įvairių atraižų ir norite savo mažyliui pasiūti juokingą kratinio gyvūnėlį?

Paverskite savo hobį papildomomis pajamomis. Jei mokate, pakvieskite draugus ar pažįstamus pasidaryti manikiūrą; imkitės rankdarbių ar pamokų. Sukurkite grupę socialiniame tinkle, siūlančią jūsų paslaugas. Sužinokite, kaip išpopuliarinti grupę ir pritraukti į ją žmones. Kūrybiniai pomėgiai lavina vaizduotę ir akiratį, be to, atneš kūrybos džiaugsmo ir papildomų pinigų.

Jei jus paveikė staiga išaugusių maisto kainų problema, nenusiminkite. Ši problema taip pat turi keletą sprendimų. Eikite į visas netoliese esančias parduotuves. Galite pastebėti, kad jūsų įprasti produktai vienoje parduotuvėje yra pigesni nei kitose. Sekite akcijas. Pirkite produktus iš karto didelėse pakuotėse, jei tai yra pelningiau. Eikite į didmeninį sandėlį. Dažnai maisto kainos ten kur kas mažesnės nei parduotuvėse. Nusipirkite savo vaikams dėžutę sezoninių vaisių, kuriuos jie mėgsta, pavyzdžiui, persimonų ar mandarinų. Tai bus pigiau ir sveikiau nei kasdien pirkti saldumynus ar šokoladinius batonėlius su priedais.

Neneigkite sau noro nusipirkti tą ar kitą daiktą, jei jums to reikia. Prisiminkite apie naudotų daiktų ir atsargų parduotuves. Ten galite ne tik daug sutaupyti, bet ir rasti originalų daiktą vienaskaita. Pažiūrėkite, ar jūsų mieste vyksta nemokamos mugės ar vienos dienos sendaikčių turgūs. Galite juos naudoti norėdami atsikratyti nereikalingų daiktų ir pasiimti tai, ko jums reikia. Pabandykite parduoti nereikalingus daiktus nemokamose skelbimų svetainėse arba savo socialinio tinklo puslapyje.

Pagalvokite apie tuos, kuriems sekasi blogiau nei jūs, ir pasiūlykite savo pagalbą. Geri darbai visada atneša laimę ir džiaugsmą, prisiminkite tai. Pasiūlykite parduotuvėje sumokėti už duoną vienišai senolei. Pašarinkite beglobius gyvūnus, pagaminkite lesyklėlę paukščiams. Nereikalingus daiktus nuneškite į prieglaudą ar našlaičių namus. Prisiminkite, galbūt vienam iš jūsų artimųjų reikia pagalbos? Nebūtina padėti finansiškai. Padovanokite kam nors, kam to reikia, vaikiškų daiktų, kuriuos vaikas jau peraugo. Paruoškite skanų pyragą arba išsikepkite sausainių ir eikite aplankyti jums rūpimo žmogaus. Aplankykite gimines ar draugus. Kai tapsite atviras ir malonus visiems, pradėsite padėti tiems, kuriems reikia pagalbos, jūsų nuotaika neabejotinai pagerės, tapsite daug laimingesni ir gyvenimas nušvis naujomis spalvomis.

3 patarimas: kaip savarankiškai išeiti iš depresijos, kai neturite jėgų nieko daryti

Gana sunku pačiam išbristi iš depresijos, kai neturi jėgų nieko daryti. Tačiau yra būdų, kaip rasti energijos susitvarkyti su savimi, imtis veiksmų ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Instrukcijos

Jei neturite jėgų ką nors padaryti, pirmiausia pasistenkite tiesiog gerai pagalvoti ir suprasti save. Sąmoningai skirkite kuo daugiau laiko, nustokite daryti bet ką, susiraskite patogią padėtį, užmerkite akis ir kiek įmanoma atsipalaiduokite. Mintyse išvardykite visas savo dabartines problemas didėjimo tvarka. Būtinai pabrėžkite priežastis, kodėl jūsų gyvenime prasidėjo nemalonumai.

Pabandykite nustatyti, kokiais būdais galite išspręsti iškilusias problemas, kokių priemonių tam prireiks, kiek tai užtruks ir pan. Net jei ir nesuprantate, kaip susitvarkyti su visomis bėdomis, greičiausiai daugumą jų pavyks išspręsti gana greitai ir nesunkiai. Tokiu būdu galite patys išbristi iš depresijos, net kai neturite jėgų nieko daryti, ir pereiti prie savo užduočių atlikimo.

Darykite tai, kas jums patinka, net jei tai visiškai nenaudinga. Pavyzdžiui, pažiūrėkite įdomų filmą ar TV laidą, pasiklausykite mėgstamos muzikos ar susiraskite kitų ypatingų jėgų nereikalaujančių pramogų. Kaip rodo praktika, šiuo metu nuotaika gali pasikeisti į gerąją pusę ir atsiras noras pradėti rimtesnius reikalus. Kai kurie žmonės praktikuoja priešingą metodą: guli ant lovos arba kelias valandas klaidžioja gatvėmis, visiškai nieko neveikdami. Kartais užsitęsęs neveiklumas įkvepia pamiršti liūdesį ir imtis reikalo.

Eik į sportą. Norėdami pradėti, tiesiog užsiregistruokite į sporto salę ir apsilankykite joje kelis kartus per savaitę. Fizinis aktyvumas padeda generuoti energiją, ir pamažu pradėsite jaustis energingesni ir pasiruošę susidoroti su visais sunkumais. Tam padės ir nauji tikslai, pomėgiai, pomėgiai: svarbiausia nestovėti vietoje jokioje situacijoje, rasti visame kame motyvaciją ir po truputį stengtis keisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Video tema

Kartais atrodo, kad visas pasaulis yra prieš mus. Viskas gyvenime pradeda byrėti kaip kortų namelis. Įtempti santykiai su tėvais, papeikimas darbe, partnerio išdavystė. Nesvarbu ką, bet tai sukelia domino efektą, kai kasdieniame gyvenime kamščiai pakeliui į darbą, išsiliejusi kava ar viršininko pastaba gali išjudinti. Ir po daugelio šių įvykių kartais tai nebesvarbu. Nenoriu niekur eiti ar su kuo nors susitikti. Tai depresija ir apatija.

Instrukcijos

Nuolat kontroliuokite save ir savo mintis! Ginčai su draugais/tėvais/kolegomis visai nenudžiugins. Išmokite atleisti! Nekaupkite savyje pykčio ir negatyvo! Kuo daugiau duodi, tuo daugiau atgausi. Bumerangas, kuris visada veikia.

Gyvenk su humoru! Ne veltui sakoma, kad žmogus, kuris moka juoktis iš savęs, yra tikrai puikus! Daugiau šypsokitės, juokaukite ir žiūrėkite pro rožinius akinius. Bet kurioje situacijoje pasakykite sau: „Viskas praeina – ir tai praeis“.

Būti paliktam vyro ar meilužių yra nesėkmė, kuri nutinka daugybei moterų gyvenime. Tačiau jie tai patiria skirtingai.

Kai kurie žmonės labai lengvai susimąsto, kai kurie įnirtingai pradeda ieškoti naujo partnerio, į paieškos sistemas įvesdami užklausas „santuokų agentūra Maskva“, o kai kurie net iššoka pro langą.

Tuo tarpu susitaikyti su savo „netektimi“ (tai yra kabutėse, nes neverta verkti dėl gyvo ir sveiko, bet tavęs net nemato) ir vėl pradėti gyventi visavertį gyvenimą.

Pajusk savo skausmą

Vakarietiškos tradicijos auklėtam žmogui šiandien plačiai paplitęs požiūris tiesiog stebėti, kaip kančia praeina pro šalį, kategoriškai netinka. Vakarų kultūros žmogui toks požiūris sukuria gilų psichologinį pūlinį, kuris gali pūliuoti dešimtmečius. Kančios negalima įstumti į vidų. Atvirkščiai, ją reikia iki galo suvokti, pajausti ir leisti prasiveržti ašarų, isterijos, riksmų pavidalu. Tegul abscesas greitai sprogsta, o ne lėtai, bet užtikrintai pūva.

Papasakokite savo istoriją visiems

Tikriausiai tikrai norite apie savo nelaimę papasakoti visiems savo draugams ir pažįstamiems. Neišsižadėk sau šio noro. Kalbėk. Pasakykite visiems, ką galite: asmeniškai, telefonu, el. paštu ir Skype.

Nustokite pasakoti savo istoriją

Nepaverskite savęs viena iš tų erzinančių anekdotiškų asmenybių, kurios 20 metų kartoja tą patį. Nekartok savęs savo istorijose. Papasakokite visiems apie savo nelaimę, bet tik vieną kartą kiekvienam. Ir tada nustokite kalbėti apie tai, kas atsitiko.

Suvok, kaip iš tikrųjų jautiesi

Tavo vyras ar tiesiog mylimas žmogus tave paliko. Ar tau skauda. Bet ką jūs iš tikrųjų patiriate? Ar jūsų savivertė nukrito? Ar bijote, kad dabar neturėsite pakankamai pinigų pragyventi? O gal bijote, kad dabar būsite chroniškai nepatenkinti seksualiai? Kas tave tikrai neramina? Turite tai suvokti ir toliau stengtis spręsti šią pačią pagrindinę savo problemą, o ne tik mėgautis tuo, kad „vargšas nelaimingas, mano vyras mane paliko“.

Suvok savo sąžiningumą

Prieš susituokiant, buvote 100% savarankiškas žmogus, kol jus ištiko rimtos pažintys. Dabar, kai taip blogai jaučiate išsiskyrimą, praradote dalį savarankiškumo. Prisiminkite ir visa siela pajuskite tai, kad esate visavertis žmogus, o ne vyro ar meilužio priedas.

Jauskitės dėkingi likimui už tai, kas jums nutiko

Lengviau pasakyti nei padaryti, ar ne? Taip tai yra. Būtent tos moterys tikrai gali jausti dėkingumą likimui, Dievui, gamtai (priklausomai nuo pasaulėžiūros) už tai, kad skyrė jas su šiuo žmogumi.

Ar jis geras ar blogas? Nesvarbu.

Svarbu, kad dabar jūs turėtumėte visišką veiksmų laisvę gyvenime ir nereikėtų atsigręžti į žmogų, kuris jūsų neįvertino ar nemylėjo. Nes jei vertintų ir mylėtų, neišeitų. Taigi kodėl jums reikia koreguoti savo gyvenimą atsižvelgiant į žmogaus, kuris jums nerūpi, norus? Pagaliau jūs neturite šio poreikio.

Taip pat nepamirškite, kad atsisveikinimas su mylimu žmogumi gali būti išeitis. Ir metodas, turiu pasakyti, nėra pats sudėtingiausias ir dramatiškiausias.

Žiūrėkite į dalykus sveiku protu. Šiandien daugelis apleistų moterų internete ieško atsakymo į klausimą „mano vyras išvyko, gyvenimas prarado prasmę, ką daryti? Bet tai nesąmonė.

Gyvenimo prasmė negali būti svetimas, kuris tavęs neprisimena. Jei taip yra, tada gyvenimas prarado prasmę ne tada, kai jis išėjo, o tada, kai pasirodė. Nes būtent tuo metu jūsų „aš“ gyvenimas iš tikrųjų sustojo. Ir tik dabar jūsų „aš“ vėl pradeda gyventi. Žinoma, jam sunku. Nes per neveiklumo metus susilpnėjo ir tapo maža, kaip vaiko. Dabar jį vėl reikia auginti.

Taigi, atsipalaiduokite ir mėgaukitės gyvenimu, o ne žiūrėdami į ką nors kitą. Jei esate labai vieniša ar tiesiog fiziškai reikalingas vyras, tuomet nepamirškite, kad pasaulyje yra vedybų agentūrų, o dabar ir interneto, kur užmegzti naują pažintį visai nesunku.

Gyvenime visi turime susidurti su įvairiais sunkumais, kuriuos norime ar nenorime turime sugebėti įveikti, kad galėtume gyventi toliau. Tačiau kai kurie iš jų pasirodo tokie sunkūs, kad juos įveikti be pašalinės pagalbos pasirodo sunku, jei ne visiškai neįmanoma. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, ką daryti moteriai, kurią apleido vyras. Deja, šiame gyvenime yra daug moterų, kurias vyrai palieka, ir kad ir ką patys vyrai besakytų teisindami savo veiksmus, moterys dėl to ne visada kaltos. Bet jie nėra kalti, ir tokioje situacijoje reikia kažką daryti – reikia kažkaip gyventi toliau. Pažiūrėkime kaip.

Taigi, ką daryti, jei vyras jus palieka? Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra atkreipti dėmesį į savo būklę, kad galėtumėte ją kontroliuoti. Draugės, artimieji, psichologai gali duoti daug naudingų patarimų, ką ir kaip reikėtų daryti susidariusioje situacijoje, o daugelis šių patarimų tikrai bus naudingi ir į juos reikės atsižvelgti. Tačiau norint ne tik išklausyti šiuos patarimus, bet ir jais pasinaudoti, reikia nusiraminti ir pradėti mąstyti praktiškai. Nereikia ašarų, nereikia kaltinimų vyrui ar sau, nereikia niekam skųstis dėl to, kas tau nutiko – reikia priimti realybę tokią, kokia ji yra, ir pradėti galvoti, kaip gyventi toliau. Kaip tai padaryti – kaip nusiraminti, kaip užgesinti sielą graužiančias neigiamas emocijas? Žinote, tai vienas iš sunkiausių užduočių, kurią turiu išspręsti, kai į mane pagalbos kreipiasi moterys, kurių vyrai juos paliko. Štai kaip mes tai darome su jais:

Pirma, jūs turite pakeisti savo požiūrį į tai, kas atsitiko, o ne vertinti savo situaciją tik iš neigiamos pusės. Tavo vyras tave paliko – gerai ar blogai? Tai nežinoma! Jūs negalite tiksliai žinoti, ar tai gerai, ar blogai, galite tik spėlioti, kokias pasekmes jums ir jam sukels toks jūsų vyro poelgis. Visai įmanoma, kad tai jums naudinga! Šią prielaidą reikia bent jau turėti omenyje. Skaitydami šį straipsnį greičiausiai manote, kad blogai, kad vyras jus paliko, bet galite klysti. Galite klysti dėl daugelio priežasčių, viena iš jų yra jūsų nežinojimas, kaip gali susiklostyti jūsų tolesnis gyvenimas su juo. Galite vertinti, kad jūsų vyras palieka jus kaip to žmogaus, kurio jums reikia, netektį, tačiau jei pažvelgsite į tai, kas nutiko iš kitos pusės, galite pamatyti kitus dalykus, kurie paskatins jus padaryti visiškai kitokias išvadas. Tarkime, kai kuriais atvejais vyras, užuot palikęs jam kažkaip netinkančią žmoną, muša ją, o tuo pačiu muša ir savo vaikus. Ir net būna atvejų, su kuriais man asmeniškai teko susidurti, o ir dabar kartais tenka dirbti, kai vyras gali net visą šeimą, žmoną ir vaikus nužudyti. Tai baisu ir nutinka nedažnai, bet nutinka. Ir tik įsivaizduok, koks išprotėjęs turi būti, kad tai padarytum. Būtų geriau, jei vyras paliktų šeimą, o ne atimtų žmonos ir vaikų gyvybę. Ar sutinki? Todėl vertindami tą ar kitą gyvenimo situaciją visada stenkitės mąstyti plačiau ir niekada nevertinkite jos tik iš neigiamos pusės. Tokiu atveju kontrastas tarp to, kas tau nutiko [išėjo vyras] ir kas galėjo nutikti [vyras tapo tironu ar dar blogiau], jei atsižvelgsime į blogiausią scenarijų, šiek tiek nuramins. Įsivaizduokite tai – prastesnį variantą, kuriame jūsų vyras taptų jums tikru tironu, ir palyginkite su tuo, ką turite dabar, tai yra su tuo, kad jis jus paliko, ir pajuskite skirtumą. Šis skirtumas, jei gerai pagalvosite, taps savotišku analgetiku jūsų sielai.

Antra, supratus, kad greičiausiai ne viskas taip blogai, kaip manai, o gal net labai gerai, teks susitvarkyti su priežastimi, kodėl tavo vyras tave paliko. Tai turi būti padaryta norint nuspręsti dėl tolesnių veiksmų. Galbūt jūs dėl to esate kalčiausias, galbūt jis arba jūs abu vienodai prisidėjote prie jūsų išsiskyrimo, o gal jūsiškis tiesiog norėjo gyventi naują gyvenimą ir dėl to išvyko pas kitą, jo požiūriu įdomesnę moterį, nes jis jis taip norėjo, bet pasakė tau, kad dėl jo išvykimo esi kaltas tu. Taip dažnai nutinka, kai vyras palieka žmoną dėl kitos moters ir tuo pačiu dėl savo išvykimo kaltina savo žmoną, kuri realiai dėl nieko nekalta. Arba jis gali tiesiog pabėgti ne tiek nuo jūsų, kiek nuo sunkumų, kurių nenorėjo įveikti kartu su jumis. Kai kurie vyrai, po velnių, bėga nuo materialinių sunkumų, nuo nėščių žmonų, nuo savo vaikų, kurių nenori maitinti ir auginti. Taip, mielos moterys, yra tokių bailių egoistų, kurios galvoja tik apie save ir pasiduoda pirmiems sunkumams. Taigi tada pagalvokite, ką daryti, jei vyras ir vaikas jus paliko, tai yra, jei jis paliko jūsų moterį sunkiausiu momentu. Tokių niekšų, deja, yra daug. Taigi, mielos moterys, tokio vyro grąžinti tikrai nereikia. Iš jo bus mažai naudos, daug žalos, be to, bet kurią akimirką jis vėl gali jus išduoti. Taigi nesikreipkite į meilės morkas - jei negalite pamiršti savo niekšo vyro - kreipkitės pagalbos į specialistus, tegul jie padės atsikratyti šio skausmingo ir žalingo prisirišimo prie nepatikimo žmogaus.

Na, o jei jo pasitraukimo priežastis tikrai slypi jumyse ir jūs patys tai suprantate, tuomet turite išanalizuoti visas savo padarytas klaidas, kad ištaisytumėte tas, kurias galima ištaisyti, ir neleistumėte joms pasikartoti ateityje. Tik žinote ką, mielos moterys, neskubėkite daryti išvadų dėl savo kaltės dėl to, kas nutiko. Raskite savyje stiprybės ir atidžiai išanalizuokite visą savo pastarojo meto gyvenimą. Prieš darydami galutines išvadas, dešimt kartų pagalvokite apie priežastis, kurios, jūsų manymu, privertė jūsų vyrą jus palikti. O jei reikia, tada vienuolika ar dvylika kartų pagalvokite. Ar šios priežastys yra pagrįstos? Ar juose yra kažkas, dėl ko galima mesti iššūkį, kuo galima abejoti, apie ką reikia geriau pagalvoti, kad viską suprastum? Juk šiuo klausimu savo vyru pasitikėti negalima. Jis, kaip sakiau aukščiau, gali tau pasakyti bet ką, suversdamas visą kaltę dėl savo veiksmų tau. Tuo jis gali pateisinti save jūsų ir savo akyse. Taigi, prieš nuspręsdami dėl jūsų kaltės dėl to, kas nutiko, turite gerai apgalvoti kiekvieną priežastį, dėl kurios, jūsų ir vyro požiūriu, jis jus paliko. Jei jums sunku suprasti to, kas nutiko, priežastis, o taip nutinka dažnai, tuomet kreipkitės pagalbos į psichologą, leiskite jam padėti suprasti, kodėl vyras jus paliko. Patikinu, tokiais atvejais psichologo nuomonė yra daug objektyvesnė nei pačios moters, kuri dėl emocijų apie save ir savo vyrą linkusi kalbėti labai paviršutiniškai. Ir juo labiau tai bus daug objektyvesnė nei jos draugų nuomonė, kurios, vadovaudamosi moterišku solidarumu, gali tiesiog stoti į savo mylimos draugės pusę ir pradėti dėl visko kaltinti ją palikusį vyrą, nesigilindamos į nieką. detales, kas atsitiko. Arba, priešingai, dėl įvairių priežasčių gali pasmerkti savo draugę, nepagrįstai laikydami ją vyro išvykimo kaltininke. Draugės yra skirtingos, jos taip pat turi savų pomėgių. Supraskite, kad priklausomai nuo to, kas kaltas, kad vyras jus paliko, priklausys jūsų tolesni veiksmai. Todėl į šį klausimą reikėtų žiūrėti labai rimtai.

Trečia, kai su psichologo pagalba ar savarankiškai išanalizavus situaciją išsiaiškinate, kodėl vyras jus paliko, turite nuspręsti, ką daryti toliau. Ar jį grąžinti ir ar galima grąžinti, ar ieškoti naujo vyro? Apie tai reikia gerai pagalvoti. Bet kokiu atveju nereikia skubėti, nereikia iš karto pulti ką nors daryti – susigrąžinti seną vyrą ar ieškoti naujo. Turime palaukti. Dabar jūsų užduotis yra nusiraminti, ir tik tada turėsite imtis veiksmų. Kol kas, norėdami geriau suprasti, kas atsitiko, užrašykite viską, kas buvo pasakyta aukščiau, ant popieriaus. Užsirašykite visus teigiamus ir neigiamus vyro veiksmų aspektus. Kas negerai, kad jis tave paliko? Taigi, kas čia tokio gero? Tiesiog nesakyk, kad čia nieko gero – nepatikėsiu. Taip pat parašykite apie tai, kokiu atveju gyvenimas su vyru jums gali būti blogesnė alternatyva jį palikti. Prisiminkite, ką rašiau straipsnio pradžioje, kai sakiau, kad yra tironų vyrai, su kuo gyvenimas yra kaip pragaras? Dabar įsivaizduokite, kad jūsų vyras yra kaip tik toks žmogus [o galbūt jis tikrai toks buvo] – tironas, kuris, palikęs jus, padarė jus laisva moterimi! Na, parašyk apie priežastis, kas nutiko. Dėl ko kaltas tu, dėl ko kaltas jis ir būtinai paaiškink, kodėl jis dėl ko nors kaltas ir kodėl tu dėl kažko kaltas. Ant popieriaus visos jūsų mintys taps labiau organizuotos ir aiškesnės, o sutelkus dėmesį į jas – pradėsite nurimti – jūsų emocijos ims nykti ir blėsti. Ir tai yra būtent tai, ko jums dabar reikia. Ramiai, tik ramiai, viskas susitvarkys tik tada, kai nusiraminsi.

Atkreipkite dėmesį į dar vieną dalyką – jei moterį apleidžia vyras, tai visai nereiškia, kad su ja kažkas negerai. Nesvarbu, girdi – nesvarbu, ką apie tave pasakė tavo vyras, kai išėjo! Jo nuomonė yra tik jo nuomonė, ji gali būti pagrįsta bet kuo, įskaitant jo paties savanaudiškus interesus. Tad prašau susilaikyti nuo žemos savigarbos, nes vieno vyro nuomonė, ypač jei jis netinkamas, nėra tiesa. Gerai pagalvokite apie save, nesvarbu, kiek prisidėjote prie šeimos iširimo. Visada turėsite laiko suvokti ir ištaisyti savo klaidas, tačiau dabar būtinai turite išlaikyti savo atsparumą. Man svarbu tave suburti, suburti širdį ir sielą, nušluostyti ašaras, nudžiuginti, sugrąžinti pasitikėjimą savimi, nuraminti ir paruošti tolesnei kovai už geresnį gyvenimą. Padėkite man tai. Prašau. Tada, net jei pats velnias išlįs iš požemio, jūs sugebėsite su juo susidoroti! Ir jūs netgi išgyvensite savo vyro išvykimą. Viskas, kas geriausia, jūsų laukia, gyvenimas, žinote, yra dryžuotas dalykas, todėl dabartinę juodą juostelę tikrai seks ryški šviesi juostelė. Ir apskritai, kas sakė, kad dabar jūsų gyvenime yra bloga serija? Į viską reikia žiūrėti supratingai. Viskas, kas vyksta mūsų gyvenime, yra į gerąją pusę! Jei tavo vyras tave paliko, tai taip ir turi būti. Štai ko tau reikia! Ir visos šios gyvybės juostelės egzistuoja tik mūsų galvoje, būtent mes jas dažome įvairiomis spalvomis, taip pat ir tamsiomis. Tačiau iš tikrųjų gyvenimas neturi spalvų – jis tiesiog egzistuoja. Tad nežiūrėkime į kitų žmonių poelgius kaip į savo pačių problemą, vertinkime juos kaip naujas galimybes. Dabar, vyrui jus palikus, esate laisva moteris, ir tai, žinote, yra gera proga susikurti naują gyvenimą. Būtinai turite jį naudoti!

Kalbant apie savo veiksmus, jokiu būdu neturėtumėte iš karto ieškoti savo vyro pakaitalo. Ir jūs negalėsite to padaryti, kol, taip sakant, nesusiprasite. Turite šiek tiek palaukti, kol atkursite savo emocines jėgas, ir ramiai, apgalvotai ir su visa atsakomybe spręsti šį klausimą. Juk nuo jūsų pasirinkimo priklausys jūsų tolimesnis likimas. Dažnai prislėgtos, pasimetusios, neramios dėl vyro išvykimo, moterys kurį laiką negali tinkamai suvokti tikrovės. Todėl didelė tikimybė, kad psichologiškai neatsigavus moteris gali susidurti su niekšais, bandančiais užpildyti tuštumą, kurią paliko vyro išvykimas. Tad neskubėkite, viskam savas laikas. Ilsėkis, gerai pagalvok, koks turėtų būti tavo tolimesnis gyvenimas, kokio vyro tau reikia, kur jį rasti, kaip jį sudominti. Apskritai savo tolesnius veiksmus turite žiūrėti apgalvotai. Nebijokite, viskas su jumis bus gerai - galiausiai susirasite sau naują vyrą, susitvarkysite savo gyvenimą ir pamiršite vyrą, kuris jus apleido. Nes viskas priklauso nuo tavęs. Ir kadangi viskas priklauso nuo jūsų, jums nereikia bijoti dėl savo ateities – ji bus būtent tokia, kokią jūs ją padarysite. Nuspręskite kentėti ir lieti ašaras – kentėsite ir liesite ašaras, bet jei imsite veikti ryžtingai, apgalvotai ir kryptingai – ateisite į laimingą gyvenimą.

Tokiu atveju, mielos ponios, jei jūsų vyras paliko jus dėl jūsų kaltės, o jūs norite jį grąžinti, prieš tai darydami būtinai atidžiai išstudijuokite visas jūsų padarytas klaidas. Šios klaidos parodys jūsų trūkumus, kuriuos turėsite ištaisyti. Tau reikia pasikeisti, ar žinai? Jūs negalite tiesiog pasakyti savo vyrui, kad daugiau nesielgsite netinkamai ir todėl jis turi grįžti pas jus. Būk suaugęs, klaidas reikia ne tik pripažinti, bet ir taisyti, o dar svarbiau – panaikinti galimybę jas daryti ateityje. Jei nedirbsite su savimi, jums net nereikės bandyti susigrąžinti savo vyro. Kol nepasikeisi – tikrai nepasikeis, tavo viduje tavo vyras pas tave nebegrįš. O norint pasikeisti, vėlgi reikia nusiraminti, atidžiai išstudijuoti visus neigiamus savo charakterio aspektus, išstudijuoti savo elgesį, dėl kurio vyras tave paliko, o tada pradėti metodiškai ir nuosekliai taisyti visus savo trūkumus. Ir tik po to galite pakviesti savo vyrą grįžti pas jus. Jei jis tave myli, jis neskubės ieškoti tau pakaitalo, suteiks galimybę ištaisyti tavo trūkumus. O jei ne, jei jis tavęs nemyli, tada nėra prasmės jo grąžinti. Jis vis tiek išeis vėliau.

Pabaigai, mielos moterys, noriu pasakyti, kad bet kuri, pabrėžiu, bet kuri moteris gali susitvarkyti savo gyvenimą bet kurioje situacijoje. Mano vyro išvykimas dar ne pabaiga – tai pradžia! Tai naujo gyvenimo pradžia! Nereikia nieko bijoti, nereikia verkti, pykti, pulti į depresiją, užsidaryti nuo išorinio pasaulio, nekęsti visų vyrų ir t.t. Visos šios neigiamos mintys ir emocijos jums tik pakenks. Baimė, pyktis, neapykanta, depresija yra jūsų priešai. Jie neleidžia jums matyti galimybių prieš jus. Proto pagalba susidoroję su šiais priešais išgyvensite bet kokius sunkumus ir negandas. Gyvenimas sutvarkytas taip, kad geriausias jame būtų priekyje! Jums tereikia mokėti pasinaudoti gyvenimo suteikiamomis galimybėmis. Ką tikiuosi ir padarysi.