Kolagēns un hialuronskābe ir svarīgas vielas ādai. Hialuronskābes un kolagēna īpašības: Kuru labāk izvēlēties, ar ko tie atšķiras

Ikviens zina par krēmos un serumos esošās hialuronskābes iedarbību uz ādu, hialuronskābe ir viena no galvenajām ekstracelulārās matricas sastāvdaļām un ir daļa no epitēlija un nervu audiem. Hialuronskābe ir arī svarīga locītavu skrimšļa sastāvdaļa, kurā tā atrodas katras šūnas apvalka veidā. Uztura bagātinātājs Best hialuronskābe ar hondroitīna sulfātu no Doctor's Best satur gan II tipa kolagēnu, gan hialuronskābi, ir ideāli lietot šīs zāles kombinācijā ar I un III tipa kolagēnu, es izvēlējos Super Collagen no Neocell, Super Collagen iHerb vietnē daudz dažādu ražotāju analogu piedāvājumu, es izvēlējos šos formātus, koncentrējoties uz vērtējumiem, pozitīvām atsauksmēm un iespaidīgiem pārdošanas apjomiem.

Dzerot šo kompleksu, es, pirmkārt, rēķināju ar locītavu veselības uzlabošanu un, protams, arī ar kosmētisko efektu.

Kāpēc tieši komplekss?

Kolagēns ir olbaltumviela, kurai ir trīsdimensiju struktūra un kas atrodas saistaudos un veido to pamatu – cīpslās, skrimšļos, ādā un kaulos. Šobrīd ir zināmi aptuveni 30 kolagēna veidi, tomēr vairāk nekā 90% no visa organismā esošā kolagēna ir pirmā, otrā, trešā un ceturtā tipa kolagēns (jeb 5-6% no kopējā ķermeņa svara). 1/3 kaulu sastāv no organiskām vielām, no kurām 70-80% ir kolagēns, ar kuru trūkumu kalcijam kļūst grūtāk nostiprināties kaulos, jo tas “pieķeras” kolagēna režģim un, ja ir maz kolagēna vai ir bojāts tā režģis, tad mēs sakām, ka “Kalcijs ir izskalots”.

Skrimšļi, saites, cīpslas un parasti sastāv no 80% kolagēna, kas ļauj cilvēkam brīvi un viegli pārvietoties. Kolagēna trūkuma dēļ tā tīkls zaudē sasprindzinājumu un dažkārt pārtrūkst, kas paātrina to vielu izskalošanos, kas skrimšļiem un saitēm piešķir spēku un elastību, un tas savukārt noved pie locītavu skrimšļa deģenerācijas un palielinātas berzes starp kauliem.

Kolagēns piešķir ādai elastību, bet ar laiku, novecošanās procesā, mitruma zuduma dēļ dermas starpšūnu vielā, kolagēns zaudē savas spējas, un cilvēkiem veidojas krunciņas, āda kļūst blāva, sausa, mazāk elastīga. , bet izturīgāks. Jaunā organismā kolagēns tiek ražots vairāk, nekā tas tiek sadalīts, un ar laiku līdzsvars pāriet uz sabrukšanas pusi, tāpēc šūnu atjaunošanās procesi palēninās.

Labākajā hialuronskābē esošais II tipa kolagēns ar hondroitīna sulfātu ir koncentrēts hialīnā (locītavu un piekrastes skrimšļos, kā arī deguna balsenes skrimšļos, garajos cauruļveida kaulos, trahejas un bronhu skrimšļos) un intraartikulārajos skrimšļos, stiklveida ķermenī (želeja) -līdzīga želejveida caurspīdīga viela, kas aizpilda telpu starp lēcu un tīkleni acī, tā aizņem apmēram 2/3 no acs ābola tilpuma.), radzene. III tips - augļa ādas derma, lielo asinsvadu sienas, asinsrades orgānu retikulārās šķiedras. Vispārīgāk, saites un kauli satur I un III tipu, un locītavu skrimšļi satur II veidu.

Hialuronskābe, kas atrodas labākās hialuronskābes sastāvā ar hondroitīna sulfāta kompleksu, ir atbildīga par ūdens līdzsvaru organismā, jo tā ir unikāla viela, kas spēj aizturēt ūdeni tūkstošiem reižu vairāk par savu svaru, tā ir ne tikai galvenais ķermeņa elements. āda, bet arī gļotādas, locītavu šķidrums, acs stiklveida ķermenis, saites, locītavu skrimšļi. Papildus mitrinošajām īpašībām hialuronskābe arī saglabā apjomu, aizpildot atstarpi starp kolagēna šķiedrām kā sava veida rāmi.

Apsverot pasūtījumu, baidījos, ka skābi var nepieņemt mans jūtīgais vēders, bet patiesībā šīs bailes izrādījās veltas.

Tomēr joprojām pastāv daži uzņemšanas noteikumi

1. Kolagēnu un hialuronskābi labāk uzņemt vakarā nekā no rīta, jo Tās ir kumulatīvas zāles, bet viss D-tox ir rīts. Un vēlams tukšā dūšā, t.i., piemēram, vakariņojiet 18:00-19:00, pirmās zāles lietojiet 20:00-21:00, bet 2 stundas vēlāk otro.

2. Visā lietošanas laikā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens dienā, jo pretējā gadījumā hialuronskābe var izraisīt ķermeņa dehidratāciju. Un pēc pirmās devas, šī noteikuma neievērošanas dēļ, man kļuva pietūkums, lai gan man nepavisam nav tendence uz maisiņiem zem acīm vai pietūkumu.

3. Lai katras zāles pilnībā uzsūktos, starp 2. tipa kolagēna un 1. un 3. tipa kolagēna lietošanu jāpaiet vismaz 2 stundām. Ideāli ir atšķaidīt 1., 3. tipa kolagēnu ar apelsīnu sulu vai, piemēram, ūdeni ar citronu sulu, jo kolagēns, tāpat kā kalcijs, tiek absorbēts ar skābēm, 1 mērkarote tiek atšķaidīta ar glāzi sulas. Apelsīnu sula arī dzēš ne pārāk patīkamo pulvera smaržu (piemēram, kaulu miltus), kas izskatās kā bērnu pārtika. 2. tipa kolagēnu (jau ar hialuronskābi) šajā zāļu formātā ievieto želatīna kapsulās, 2 kapsulas nomazgā ar glāzi ūdens. Katru narkotiku lieto vienu reizi dienā, katru dienu mēnesi.

Ko es atzīmēju pēc ārstēšanas kursa

1. Locītavas tiešām kļuvušas stiprākas, pārstājušas kraukšķēt, un mugura “nenogurst” tik ātri kā agrāk. Vēl pavasarī Tibetas jogas komplekss man bija ārkārtīgi grūts pēc katra vingrinājuma, man burtiski nokrita rokas, ceļi un mugura. Iedomājieties manu pārsteigumu, kad, nesen atgriezies pie šiem vingrinājumiem, es tos izpildīju gandrīz bez grūtībām, un šodien manas kustības pat izliekas par graciozu))) Ir palielinājusies elastība. Starp citu, labi uztura bagātinātāji darbojas šādi: paņem tos, paiet laiks, un tad pēc tam pamani, ka iepriekšējās problēmas ir pazudušas..

2. Āda. Gan mana seja, gan ķermenis ir kļuvuši tonizēti un jaunāki, mani draugi, kurus neesmu redzējusi 2 mēnešus, uzreiz atzīmē pozitīvo dinamiku manā izskatā. Sejas āda ir kļuvusi stiprāka, vietām (deguna tiltiņš, vaigu kauli), piespiežot ar pirkstu spilventiņiem, atzīmēju, ka no iekšpuses šķiet pilnīgāka, un, protams, ir kļuvusi elastīgāka un maigāka visā ķermenī, ne tikai uz sejas. Celulīts ir kļuvis mazāk izteikts.

3. Pirms ārstēšanas maniem nagiem nebija nekādu problēmu, tagad tie ir kļuvuši vēl stiprāki.

4. Mati. Pēdējo pāris mēnešu laikā esmu taisījusi daudz eļļas masku un pārgājusi no silikoniem, mani mati pa šo laiku ir kļuvuši labāki, domāju, ka tas vairāk ir jāmaina kopšanai.

5. Acu baltumi ir kļuvuši baltāki un šķiet “blīvāki”. Redze ir laba tāda, kāda tā ir; šeit jūs nevarēsit izsekot dinamikai.

6. Nedaudz zaudēju svaru “apjomā”, bet ne svarā, ķermenis ir elastīgāks. Ķermeņa ādas sausums ir samazinājies, līdzīgas izpausmes novēroju pēc Omega 3, 6 lietošanas (kas, starp citu, arī stimulē kolagēna ražošanu organismā).

7. Likās, ka kļuvu vienlaikus stiprāka un vieglāka, atsperīgāka vai kā. Ja agrāk bieži sevi pasargāju no stresa, saprotot, ka locītavas man atriebsies, tad tagad, ja pat tā domāju, tas notiek no inerces. Man patika komplekss, atkārtošu.

Kur, cik un cikos

- Ārsta labākā, labākā hialuronskābe ar hondroitīna sulfātu , apjoms m: 60 kapsulas, kurss paredzēts 30 dienām, divas kapsulas devā vienu reizi dienā, pašreizējā cena: 12,16 USD

- Neocell, Super Collagen, 1. un 3. tips, apjoms m: 198 gr. pulveris, pietiekams 30 lietošanas dienām, 1 karote reizi dienā, pašreizējā cena cena: 12,26 USD

Produkti, kas stimulē kolagēna ražošanu:

visu veidu jūras veltes (īpaši lasis un lasis) un jūraszāles,

Dārzeņi (īpaši kāposti, tomāti un burkāni),

Augļi (īpaši mandarīni, apelsīni, hurma, aprikozes),

Papildus kapsulas ievadīšanas formai ir arī lētāks variants - tas ir parastais želatīns porcijā no 5 līdz 10 g. dienā (piemēram, 10, ja aktīvi trenējies vai nodarbojas ar kultūrismu). Vēlos uzsvērt, ka pati kolagēna lietošana ir absolūti droša, jo... Šis produkts ir dabiskas izcelsmes un ir sagatavots no dzīvnieku kauliem un skrimšļiem. Augļu želeja, želejveida gaļa – viena un tā pati tēma.

Es arī paņēmu savai mammai 1. un 3. tipa kolagēnu (viņa nepasūtīja otru medikamentu ar hialuronskābi, jo bija nolēmusi vispirms veikt eksperimentu ar sevi, proti, cik silti viņas ķermenis to pieņems; ja viņa to izmetīs, tad labāk tomēr ir viens iepakojums))), viņa atzīmē tā izskata pozitīvo dinamiku, kas izpaužas tonizētākā augšējā plakstiņa ādā, sejas ovālā un kakla daļā. Jūtas stiprāks un veselīgāks. Līdz šim viņš dzer tikai desmit dienas. Pati jau trešajā dienā sajutu izmaiņas savā sejas ādā. Lietojot kolagēnu iekšēji, jāņem vērā, ka tas, pirmkārt, uzlabo muskuļu un skeleta sistēmu, jo mūsu ķermenis vispirms nosūta visas nepieciešamās vielas iekšējiem orgāniem, locītavām un kauliem, un tikai pēc tam piegādā tās ādai, mati un nagi.

Paldies, ka izlasījāt

Hialuronskābe (HA) ir polisaharīds, kas jau ilgu laiku ir veiksmīgi izmantots kosmetoloģijas praksē un ir daļa no daudzām kosmētikas vai salonu procedūrām. Pēdējā laikā ļoti populāri ir iekšķīgi lietojami uztura bagātinātāji (uztura bagātinātāji), kas satur hialuronātu. Tie var saturēt arī vitamīnus un kolagēnu, kas kompleksi iedarbojas uz organismu un ļauj sasniegt augstus rezultātus. Maksimālais efekts rodas pēc vairāku mēnešu ilgstošas ​​lietošanas un saglabājas diezgan ilgu laiku.

Cilvēka organismā ir daudz hialuronskābes saistaudos, skrimšļos starpšūnu šķidrumā. Pateicoties tam, šūnās tiek saglabāts mitrums, un āda vienmēr paliek tvirta un elastīga. Laika gaitā šī polisaharīda saturs samazinās, un āda kļūst ļengana, parādās mīmikas grumbas un krokas.

HA trūkumu organismā var papildināt ar uztura bagātinātāju palīdzību. Atkarībā no ražotāja uztura bagātinātāju sastāvā var būt vitamīni, mikroelementi un citas labvēlīgas vielas. Papildu komponenti palīdz vairākas reizes pastiprināt hialuronāta iedarbību un aktīvi cīnīties ar brīvajiem radikāļiem.

Kā liecina atsauksmes, jūs varat sasniegt maksimālu efektu, ja lietojat vitamīnus un hialuronskābi tabletēs un apvienojat to ar salona procedūrām. Uztura bagātinātāji jālieto atbilstoši individuālai programmai, un piedevas jāizvēlas, ņemot vērā ādas stāvokli un vecumu.

Hialuronāta darbības princips tabletēs ir tāds, ka viela vispirms tiek izplatīta tajās ķermeņa zonās, kur tās trūkst. Tad pēc uzkrāšanās noteiktos orgānos un audos tas iet tālāk. Tāpēc, lai iegūtu vēlamo rezultātu, zāles būs jālieto vairākus mēnešus.

Pēc uztura bagātinātāja lietošanas labvēlīgā sastāvdaļa tiek nosūtīta uz locītavām un tikai pēc tam nonāk ādā.

Uztura bagātinātāju vispārējā darbība

Uztura bagātinātājā iekļautajam polisaharīdam, kolagēnam un vitamīniem ir sarežģīta iedarbība:

• Novecošanās procesa palēnināšana;
• Toksīnu noņemšana;
• Šūnu un audu reģenerācija;
• Ārstnieciskais efekts.

HA ietekmē tiek ražots kolagēns un tiek atjaunots ūdens bilance. Tas aizpilda grumbas un izlīdzina ādas tekstūru, pazūd sausums un kairinājums. Hialuronāts darbojas kā sūklis un palīdz ilgstoši saglabāt mitrumu audos. Āda iegūst dabisku nokrāsu, pazūd pigmentācija, atjaunojas tauku dziedzeru darbība. Mākslīga HA ievadīšana organismā iedarbina atjaunošanas procesus un veicina vispārēju atjaunošanos. Tikai viena HA molekula var saturēt apmēram 500 ūdens molekulas.

Vitamīni un hialuronāts, kas atrodas uztura bagātinātāju kapsulās, uzlabo asinsriti, izvada toksīnus un radikāļus, kā arī veicina ātru brūču dzīšanu. Ja lietojat zāles ilgu laiku, jūs varat palielināt fizisko aktivitāti, mazināt sāpes un smagu nogurumu. Turklāt uztura bagātinātājs palīdz mazināt locītavu sāpes, uzlabo redzi un padara ādu samtainu un elastīgu.

Sarežģītais efekts tiek panākts, ja dzer bioloģisko piedevu un vienlaikus ievēro diētu, veic pretnovecošanās procedūras un lieto īpašu kosmētiku. Sievietēm pēc 30 gadiem ieteicams iekšēji lietot kolagēnu, vitamīnus un hialuronātu, kad sāk parādīties ar vecumu saistītas ādas izmaiņas.

Dzeramā bioloģiskā piedevas galvenā priekšrocība ir tā, ka tā ir efektīvāka salīdzinājumā ar kosmētikas līdzekļiem un procedūrām.

Lietošanas indikācijas

Uztura bagātinātāju ar kolagēnu un hialuronātu dzeršana ir nepieciešama šādām indikācijām:

• Izteiksmes grumbas;
• celulīts;
• Nasolabiālas krokas;
• Pigmentācija;
• Sausa āda;
• Ar vecumu saistītas izmaiņas;
• Ļaunums un pazemināts ādas tonis;
• Nepieciešamība uzlabot vispārējo stāvokli;
• Traumas.

Jūs varat lietot uztura bagātinātājus kā palīgvielu, kas ļauj uzlabot vielmaiņu un profilakses nolūkos pēc operācijas. Var norādīt arī apdegumus, mugurkaula iekaisuma slimības, sausās acs sindromu un artrītu.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz pozitīvajām īpašībām, šādas zāles var lietot tabletēs tikai tad, ja nav tiešu kontrindikāciju. Grūtniecības un zīdīšanas laikā ir aizliegts lietot uztura bagātinātājus ar kolagēnu un polisaharīdu. Tabletes ir kontrindicētas cilvēkiem ar traucētu asins recēšanu un akūtām infekcijas patoloģijām.

Jūs nedrīkstat dzert bioloģisko piedevu, ja Jums ir autoimūnas slimības vai individuāla nepanesība pret sastāvā iekļautajām sastāvdaļām. Tāpēc, lai izvairītos no nevēlamām sekām, ieteicams iepriekš konsultēties ar speciālistu un izslēgt iespējamās kontrindikācijas.

Uztura bagātinātāju veidi

Ir vairāki bioloģisko piedevu veidi ar kolagēnu un hialuronskābi, kas nodrošina maksimālu rezultātu un sniedz pozitīvākas atsauksmes.

Tie ietver:

• Dopelhercs;
• Solgars;

Pirms vitamīnu kompleksa iegādes jums jāpievērš uzmanība visu kvalitāti apliecinošo sertifikātu un dokumentu klātbūtnei. Tas palīdzēs izvairīties no viltojumiem un iegādāties dabisku bioloģisku piedevu. Ieteicams arī pievērst uzmanību uztura bagātinātāja sastāvam un izvēlēties produktu ar vislielāko noderīgo komponentu skaitu.

Laura komplekss satur C un E vitamīnu, HA un savvaļas jamsu. Šis augs satur fitoestrogēnus, kas darbojas kā sieviešu dzimuma hormoni.

Uztura bagātinātāja ražotājs ir labi pazīstams Krievijas farmācijas uzņēmums. Ja jūs regulāri lietojat šīs zāles, jūs varat novērst jaunu grumbu parādīšanos un atbrīvoties no esošajām dziļajām grumbām uz ādas. Mēnesi pēc regulāras lietošanas sejas āda kļūst gluda, uzlabojas krāsa un palielinās turgors, jo aktīvi tiek ražots kolagēns.

Katrā Laura iepakojumā ir 36 tabletes, ar kurām pietiek vienam kursam. Bioloģiskā piedeva jādzer ik pēc trim mēnešiem un jāapvieno ar līdzīgas iedarbības kosmētikas lietošanu.

Doppelherz satur vitamīnus, selēnu, cinku, biotīnu un hialuronātu. Šī produkta ražotājs ir Vācijas uzņēmums, kas specializējas vitamīnu kompleksu un piedevu izstrādē. Unikāla derīgo komponentu kombinācija palīdz izvadīt no organisma toksīnus, palīdz atjaunot šūnas un ražot kolagēnu. Ieteicams lietot kompleksu, lai palielinātu ādas elastību un novērstu ļenganumu. Bioloģiskā piedeva ir pieejama kapsulās, kuras jādzer vienu mēnesi un pēc tam jāveic tāda pati pauze.

Solgar ražo amerikāņu uzņēmums, kas izstrādā uztura bagātinātājus. Komplekss satur kolagēnu, C vitamīnu, zemas molekulmasas HA un hondroitīna sulfātu. Šo bioloģisko piedevu ieteicams lietot cilvēkiem ar locītavu patoloģijām, ar vecumu saistītām ādas izmaiņām un dažādiem kosmētiskiem defektiem. Pēc ārstēšanas kursa āda kļūst mitrinātāka, izzūd pigmentācija un pazūd “maisiņi” zem acīm. Novēro arī locītavu, matu un nagu nostiprināšanos. Lai uzlabotu kompleksa iedarbību, tabletes jālieto ar lielu daudzumu ūdens.

KWC uztura bagātinātājs satur karotīnu, antioksidantus, C vitamīnu, B5 vitamīnu un HA. Vitamīnu kompleksa ražotājs ir japāņu uzņēmums, kas ražo 90 kapsulu iepakojumus. Bioloģiskā piedeva jālieto vienu mēnesi un pēc tam jāveic pārtraukums.

Ar kompleksa sastāvā esošās skābes palīdzību var uzlabot muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas, paaugstināt ādas tonusu, likvidēt sīkās krunciņas, izlīdzināt sejas ovālu un uzlabot tā toni.

Blakus efekti

Ja netiek ievērota vitamīnu kompleksa deva vai tam ir kontrindikācijas, var rasties blakusparādības. Daži vitamīnu kompleksi jāuzņem ar lielu ūdens daudzumu, kas var būt kaitīgs, ja ir noteiktas slimības (sirds slimības, nieru patoloģijas). Ja Jums ir alerģija pret bioloģiskās piedevas sastāvdaļām, var rasties nevēlamas reakcijas ādas apsārtuma, pietūkuma, niezes u.c. veidā.

Neskatoties uz to, ka organisma novecošanās ir neizbēgams process, ir pilnīgi iespējams novērst straujo vecuma tuvošanos, izmantojot ne tikai dārgu kosmētiku un visa veida ķirurģiskas procedūras. Arī dažos dabīgajos produktos esošās labvēlīgās dabiskās vielas palīdz saglabāt skaistumu ilgu laiku.

Ādas stāvoklis, proti, tās elastība un tvirtums, ir tieši atkarīgs no divu olbaltumvielu klātbūtnes organismā: kolagēna un elastīna. Tikpat svarīga viela ir hialuronskābe, kas ir atbildīga par šūnu apgādi ar nepieciešamo šķidruma daudzumu. Šo vērtīgo dabisko komponentu trūkumu var kompensēt dabiski, ēdot noteiktus pārtikas produktus. Noskaidrosim, kuri produkti tos satur?

Kas ir elastīns un kolagēns

Elastīns un kolagēns ir plānas, savstarpēji saistītas šķiedras, kas ir daļa no cilvēka ķermeņa savienojošās struktūras. Šķiedras pēc būtības ir ļoti plānas, tāpēc tās diezgan ātri sadalās. Jaunībā organisms ātri un viegli ražo fibrilāros proteīnus, tādējādi saglabājot līdzsvaru un nodrošinot ādas elastību.

Tomēr ar vecumu spēja patstāvīgi atjaunot olbaltumvielas izzūd, un āda kļūst grumbuļaina un sausa. Lai saglabātu izcilu formu, skaistumu un jaunību, ir jāzina, kādi produkti satur kolagēnu, lai nodrošinātu regulāru barības vielu piegādi organismam.

Kas ir hialuronāts

Hialuronskābe ir galvenā cilvēka ķermeņa bioloģiskās smērvielas sastāvdaļa. Tas ir daļa no skrimšļa un ir iesaistīts arī ādas atjaunošanā. Šīs vielas trūkums ir viens no galvenajiem dziļu grumbu parādīšanās un ātras ādas novecošanās iemesliem.

Jo vecāks ir cilvēks, jo zemāks ir hialuronāta līmenis organismā, un attiecīgi, jo sliktāks ir viņa ādas stāvoklis – parādās pārmērīgs sausums un ļenganums. Tomēr jūs varat pagarināt jaunību un saglabāt skaistumu, papildinot hialuronskābi, ēdot noteiktus pārtikas veidus.

Kādi pārtikas produkti satur kolagēnu?

Jūs varat kompensēt kolagēna un elastīna trūkumu, ēdot pārtiku, kas bagāta ar šiem proteīniem. Bet pilnīgai olbaltumvielu uzsūkšanai un sintēzei nepieciešami arī noteikti vitamīni un mikroelementi, kas atrodami tādos zaļumos un dārzeņos kā burkānos, kāpostos, tomātos, kā arī gaļā un jūras veltēs.

Olbaltumvielu sintēzei nepieciešamie mikroelementi:

• Cinks ir atrodams klijās, pienā, olās, pākšaugos un jūras veltēs.
• Silīcijs – atrodams tomātos, ķirbjos, klijās, kāpostos, gurķos un graudaugos.
• Dzelzs – ar šo elementu bagāti pārtikas produkti ir graudaugi un pākšaugi, vīģes, hurma, cidonijas, sausais raugs un vēžveidīgie. Gaļas produkti ietver nieres un aknas.
• Varš - šī mikroelementa saturs ir augsts mencu un liellopu aknās, graudaugos un cietajos makaronos.
• Lai bagātinātu ķermeni ar sēru, jums jāēd jūras zivis, graudaugi un pākšaugi, vīnogas, ērkšķogas un liellopu gaļa.

Kolagēna ražošanai nepieciešamie luteīni ir atrodami pārtikas produktos:

• spināti;
• kazenes;
• dzērvenes;
• burkāni;
• pākšaugi;
• ķirbis;
• kukurūza;
• hurma;
• vistas olu dzeltenumi.

Antocianīni, ko var iegūt no:

• avenes;
• melnie rīsi;
• zaļā tēja;
• asais pipars.

Kas attiecas uz vitamīniem, bez kuriem olbaltumvielu sintēze nav iespējama, tie ietver:

1. C – āboli, hurma, mellenes, jāņogas un citas ogas, kā arī visa veida citrusaugļi.
2. D – jūras zivis, zivju eļļa un piena produkti.
3. E – augu eļļa, olas, brokoļi un Briseles kāposti, ķirši, smiltsērkšķi, zemesrieksti, mandeles, pākšaugi un aknas.
4. A – spināti, ķirbis, burkāni, aprikoze, sviests, zivju eļļa un aknas, olas dzeltenums.
5. F – zemesrieksti. mandeles, kukurūza, augu eļļa, auzu pārslas, avokado, jāņogas (melnās) un zivju eļļa.

Gaļa

Papildus kolagēnam gaļa satur citus proteīnus un taukus, kas var samazināt dabisko olbaltumvielu sintēzi, kas nepieciešama ādas elastības uzturēšanai. Vienīgais izņēmums ir tītara gaļa, jo, kad šis produkts nonāk organismā, notiek karnozīna sintēze - viela, kas stiprina kolagēna šķiedras. Spēcīgākais kolagēns ir liellopu gaļā, vājākais ir cūkgaļā.

Jūras veltes

Zivju produkti, īpaši lašu dzimtas, ir neparasti bagāti ar olbaltumvielām un polinepiesātinātajām omega-3 skābēm – 1,6 grami kolagēna uz 100 gramiem zivju. Papildus sāļiem un jodam jūras kāposti satur arī lielu daudzumu olbaltumvielu. Uztura speciālisti iesaka ēst jūras veltes, lai novērstu novecošanos.

Olbaltumvielu denaturācijas procesā kolagēns pārvēršas želatīnā, tāpēc, lai saglabātu ādas elastību un novērstu strauju novecošanos, jāēd želejveida gaļa, želejas ēdieni, želeja no ogām un augļiem.

Tātad, lai papildinātu kolagēna rezerves organismā, nepieciešams ievērot sabalansētu uzturu, jo Pats proteīns ir atrodams gaļā un jūras veltēs, un dārzeņi, augļi un graudi satur mikroelementus un vitamīnus, kas ir ārkārtīgi svarīgi tā sintēzei. Turklāt ir vēlams atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, uzraudzīt gremošanas sistēmas stāvokli un izvairīties no stresa situācijām.

Kādi produkti satur hialuronātu?

Hialuronskābe lielos daudzumos ir atrodama šādos pārtikas produktos:

• dzīvnieku izcelsmes pārtika;
• Sarkanvīns;
• produkti, kas satur cieti;
• sojas produkti.

Dzīvnieku izcelsmes pārtika

Vistas ķemmes, kā arī locītavas un cīpslas ir neparasti bagātas ar hialuronātu. Tātad, lai papildinātu hialuronskābes rezerves organismā, jāgatavo vārīta gaļa, visa veida buljoni no gaļas un putnu gaļas, kā arī sautēta vai cepeškrāsnī cepta gaļa kopā ar kauliem, skrimšļiem, cīpslām un ādu. Lielisks variants ir tītara vai cūkgaļas želeja. Cieta gaļa, skrimšļi un cīpslas, kauli un āda ir pārtikas produkti, kas palīdzēs palēnināt novecošanos.

Produkti, kas satur cieti

Šie produkti ir kartupeļi un cukurbietes, konservēti vai neapstrādāti, bet ne vārīti. Regulāra cieti saturošu pārtikas produktu lietošana palīdz novērst grumbu parādīšanos un veicina hialuronskābes sintēzi organismā.

Sojas produkti

Hialuronskābes sintēze organismā ir tieši atkarīga no estrogēna līmeņa. Augu fitoestrogēna avoti ir sojas produkti. Regulāra sojas pupiņu, tofu un sojas piena ar bifidobaktērijām lietošana 14 dienu garumā garantē aktīvu hialuronāta līmeņa paaugstināšanos organismā.

Vai zinājāt, ka daži dabā bieži sastopami augi, piemēram, dadzis vai dadzis, var arī palīdzēt aizkavēt novecošanos? Pagatavojiet novārījumu vai uzvāriet tēju no žāvētā auga un pamaniet rezultātus pēc 4 nedēļām!

Sarkanvīns un vīnogu dzērieni

Vīnogas un no tām gatavoti dabiskie dzērieni ir bagātīgs fitoestrogēnu avots, kas veicina hialuronāta veidošanos. Galvenais, lai šāds dzēriens, vai tas būtu vīns vai parasta vīnogu sula, būtu izgatavots no kvalitatīvām dabīgām izejvielām, bez kaitīgām sintētiskām piedevām. Lai nodrošinātu nepieciešamo fitoestrogēnu daudzumu, pietiek izdzert vienu vai divas glāzes sarkano vīnogu vīna vai sulas, kas tiek izmantota kā dabisks katalizators.

Parastā dadzis tiek uzskatīts par lielisku hialuronskābes avotu. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka augu ikdienas lietošana vienu mēnesi ļauj atjaunot ādas aizsargfunkcijas šūnu līmenī un samazināt. No iepriekš žāvētiem dadzis gatavo novārījumu un ņem kā dzērienu vai pievieno tējai.
Neaizmirstiet par pārtiku ar augstu C vitamīna saturu, kas uztur dabisko olbaltumvielu un hialuronskābes līdzsvaru mūsu organismā.

Veselīgas pārtikas lietošana palīdzēs mākslīgi stimulēt tādu vielu veidošanos, kas palīdz uzlabot ādas stāvokli, novērš grumbu veidošanos, uzlabo redzi un cilvēka vispārējo fizisko stāvokli.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka smēķēšana traucē dabisko hialuronskābes veidošanos organismā un provocē dziļu grumbu veidošanos un priekšlaicīgu novecošanos. Noteiktu uztura noteikumu ievērošana, kā arī atteikšanās no sliktiem ieradumiem palīdzēs saglabāt veselību un jaunību.

Hialuronskābe un kolagēns ir atzīti “jaunības eliksīri”, pateicoties kuriem tiek saglabāta ādas jaunība un veselība, tiek “izdzēsti” visi redzamie dabiskās novecošanās rezultāti, saglabāts tās skaistums, elastība un blīvums neatkarīgi no vecuma.

Kā ar vecumu samazinās kolagēna daudzums

Vielas ir cilvēka ķermeņa saistaudu un ādas slāņa - dermas neatņemamas sastāvdaļas, kas atrodas tieši zem epidermas.

Līdz 30 gadu vecumam cilvēka organismā intensīvi tiek ražots kolagēns un hialuronāns, pēc tam to sintēze palēninās un pamazām apstājas pavisam. Lai kompensētu kolagēna un hialuronskābes deficītu, vēlams ēst ar šīm vielām bagātus pārtikas produktus (visvērtīgākie ir želatīns un jūraszāles).
Medicīna un farmakoloģija piedāvā alternatīvas tehnoloģijas kolagēna un hialuronāta aktīvai iekļūšanai cilvēka organismā, lai pagarinātu tā mūžu un jaunību. Tas ietver injekcijas un pārtikas piedevas, virsmas izmantošanas produktus: želejas, krēmus, kas satur vielas.

Lai izvēlētos sev piemērotāko līdzekli, ir svarīgi saprast atšķirību starp vielām, to ietekmi uz cilvēka organismu un mijiedarbību savā starpā.

Svarīgs! Ja pēc 25-30 gadu vecuma sākat papildināt krītošo hialuronāta un kolagēna līmeni, dabiskais novecošanās process ievērojami palēnināsies. Tu izskatīsies daudz jaunāka, papildus ārējai pievilcībai varēsi uzlabot sava ķermeņa veselību kopumā.

Kas ir kolagēns un kādi ir tā ieguvumi?

Cilvēka saistaudu šūnu struktūra sastāv no kolagēna molekulām, kas izskatās kā želejveida “ķieģeļi”. Viela pieder pie fibrilāriem proteīniem, kuriem ir pavedienam līdzīga spirāles forma un garums, kas veido slānim līdzīgu horizontālu struktūru.

Kolagēna molekulas sastāvdaļas ir 19 aminoskābes, kas sakārtotas noteiktā secībā viena pēc otras un veido ķēdi. Kolagēna pavediens veidojas no trim komplementārām ķēdēm, kas noved pie tālākas savīšanas trīskāršā spirālē. Jēdziens “kolagēns” no grieķu valodas nozīmē “dzemdību līme”. Vielas “līmējošo” funkciju var iztēloties, atsaucoties uz cilvēka anatomisko uzbūvi, kurā visas muskuļu grupas, audi un orgāni ir harmoniski un stingri savienoti (it kā “salīmēti kopā”) tieši muskuļu klātbūtnes dēļ. kolagēns.

Kolagēns nodrošina cīpslu, saišu, locītavu un kaulu integritāti un kustīgumu, paliekot par to galveno celtniecības sastāvdaļu. Tandēmā ar proteīnu elastīnu kolagēns saglabā tvirtumu, elastību, atjauno ādu un ir efektīvs rētu likvidēšanas procesā.

Olbaltumvielas papildus aizkavē dabisko novecošanās procesu, palīdz normalizēt ķermeņa svaru, palielina cilvēka imūno spēku un uzlabo miega kvalitāti. Viela uzlabo stāvokli un atjauno visus saistaudus (ādu, skrimšļus, saites, locītavas, matus, nagus), atjaunojot to elastīgās īpašības un nepieciešamo blīvumu.

Kas ir hialuronskābe, tās ietekme uz organismu

Hialuronskābe (hialuronāns, hialuronāts) nav skābe, neskatoties uz šī vārda klātbūtni tās nosaukumā. Hialuronāts pieder pie polisaharīdiem (cukura veids - glikāni no polimēru ogļu klases) un darbojas kā dzīva organisma saistaudu galvenais starpšūnu elements starp kolagēna un elastīna slāņiem.

Saistaudi cilvēka ķermenī ir trīs veidos: šķidrā, cietā un želejveida. Hialuronskābe šķidrā veidā atrodas siekalās, cerebrospinālajā šķidrumā un locītavu dobumos. Kaulos "hialuronskābe" ir cietā stāvoklī. Gēla veidā hialuronskābe atrodas acs ābola stiklveida ķermenī, skrimšļos un starpšūnu šķidrumā.

Vissvarīgākā hialuronskābes kvalitāte ir tās spēja aizturēt, tas ir, novērst ūdens molekulu iztvaikošanu audos, kas ļauj nodrošināt optimālu ūdens līdzsvaru organismā. Šī viela aktīvi ietekmē locītavu motorisko funkciju, cilvēka skeleta kaulu spēju izturēt ārējos postošos spēkus, redzes kvalitāti, ādas mitrināšanu un gludumu, stimulē reģeneratīvos procesus ādā, kā arī rada aizsardzību pret agresīvu ultravioleto starojumu.

Kolagēna izmantošana kosmetoloģijā

Sakarā ar vecuma samazināšanos un kolagēna ražošanas pārtraukšanu organismā, parādās redzami un sākotnēji neredzami traucējumi ķermeņa izskatā un fizioloģiskajā darbībā. Tāpēc ir objektīva nepieciešamība ātri papildināt kolagēna daudzumu cilvēkiem.

Ir trīs kolagēna veidi, pamatojoties uz to izcelsmes avotiem:

• dzīvnieks (iegūts no atgremotāju artiodaktilu zīdītāju ādām);
• dārzeņu (hidrolizēts kviešu proteīns);
• jūras (iegūst no zivju ādas un skrimšļa audiem).

Kosmetoloģijā kolagēnu izmanto trīs veidos:

1. iekšēji (hidrolizētu kolagēnu saturošu uztura bagātinātāju lietošana, pārtikas produkti uz želatīna bāzes, diēta speciālista uzraudzībā un kontrolē);
2. injekcija (kolagēns gēlā (pildviela) tiek ievadīts injekcijas veidā);
3. virspusēji (kolagēns krēmos, maskās, serumos).

Kolagēnu saturošu uztura bagātinātāju lietošanas nepieciešamības, dozēšanas un lietošanas ilguma saskaņošana, noteiktas dozēšanas shēmas izvēle un ievērošana jāveic ar speciālistu medicīnas, kosmetoloģijas un uztura jomā.

Lai stimulētu iekšējo kolagēnu cilvēka organismā, kosmetoloģija var ietvert pīlingus (ādas “atjaunošanu”), termoliftingu (karstuma iedarbību uz ādu), ridolīzi (mikrostrāvas iedarbība uz ādu), mezoterapiju (kolagēna ievadīšanu dziļie epidermas slāņi).

Hialuronskābes izmantošana kosmetoloģijā

Hialuronskābes (HA) sintēze notiek neatkarīgi un nepārtraukti līdz 25 gadiem, pēc tam šis process samazinās, kas nevar neietekmēt bioloģiskās novecošanās mehānisma paātrināšanos. Hialuronātu aktīvi izmanto medicīnā, lai sasniegtu terapeitisko efektu šādu slimību ārstēšanā:

• muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• dziļa trauma un ādas bojājums;
• nopietni traucējumi redzes orgānu darbībā;
• veicot transplantācijas operācijas.

Atkarībā no izmēra un svara hialuronskābes molekulas parasti iedala 3 grupās:

• zema molekulmasa (aptur iekaisuma procesus audos);
• vidēja molekulmasa (nodrošina audu reģenerācijas procesu);
• augsta molekulmasa (saglabā skrimšļa integritāti un funkcionalitāti).

Šī viela ir atrodama krēmos, maskās, losjonos, dekoratīvajā kosmētikā, kuras regulāra lietošana piesātina ādu ar nepieciešamo mitrumu, savelk to, palīdz izlīdzināt grumbas.

Kāda ir atšķirība starp vielām

Kolagēns un hialuronskābe ir cilvēkam vitāli svarīgas vielas, kuru trūkums vai trūkums paātrinās organisma novecošanās un iznīcināšanas procesus.

Galvenā atšķirība starp kolagēnu un hialuronskābi ir molekulārajā struktūrā un organiskās vielas veidā (kolagēns ir proteīns, hialuronskābe ir polisaharīds). Atšķirībā no kolagēna, hialuronskābe spēj noturēt ūdens molekulas, regulējot normālu ūdens vielmaiņu. Savukārt proteīna galvenais uzdevums ir atjaunot audu blīvumu, tvirtumu un elastības īpašības.

Kas ir labāks – hialuronskābe vai kolagēns?

Izvēle starp hialuronskābes vai kolagēna lietošanu tiek vērtēta no tā viedokļa, kuras vielas deficīts organismam konkrētajā brīdī ir aktuāls. Kolagēnu saturošu preparātu lietošana ir attaisnojama šādos gadījumos:

• kaulu trauslums, locītavu, muskuļu vājums;
• letarģija, ļenganums, ādas ļenganums;
• trausli mati, nagi, zobu slimības;
• grumbas uz ādas, ko izraisa samazināts turgors;
• ar mugurkaulu saistītas slimības

Hialuronskābes deficītu organismā apstiprina šādi simptomi:

• pārmērīgi sausa āda;
• mazas un izteiktas grumbiņas, kas saistītas ar sejas izteiksmēm;
• krokas, kas veidojas pārmērīga epidermas sausuma dēļ;
• blāva, saspringta, zvīņaina, kairināta āda;
• strauja ķermeņa rezistences pret infekcijām samazināšanās;
• pašatveseļošanās procesu traucējumi organismā.

Hialuronskābe ārējos produktos palielina ādas mitrināšanu un pašatjaunošanos, tā ir indicēta lietošanai pēc 30 gadiem.

Labākais rezultāts tiek sasniegts, lietojot zāles ar vienlaicīgu gan pirmās, gan otrās vielas klātbūtni. Tas ir svarīgi, jo hialuronāts ir nepieciešama viela elastīna un kolagēna saistīšanai, kas nodrošina audu elastību un blīvumu.

Šī pieeja ievērojami palielina hialuronskābes un kolagēna lietošanas terapeitisko vērtību sejas un ķermeņa ādai, locītavām, matu struktūrai un redzes orgāniem. Hialuronskābe saglabā ūdens molekulas, mitrina ādu, nodrošina nepieciešamo mitruma līmeni un piešķir audiem apjomu. Kolagēns atjauno ādas turgoru, kā rezultātā tiek panākts izteikts liftinga efekts.

Ja esat sasniedzis 30 gadu slieksni un nolemjat cīnīties ar vecumu saistītām izmaiņām, jums ir nepieciešams kolagēns un hialuronskābe. Nepieciešamā vielu līmeņa papildināšana organismā ļaus pēc iespējas ilgāk izskatīties jaunam un svaigam, būt aktīvam un veselam.