Labākie vitamīni možumam un labam garastāvoklim: atklājiet tīras enerģijas avotu. Kā palielināt savu enerģiju

Vai vēlaties būt enerģijas pilns visas dienas garumā? Tālāk ir sniegti 6 veidi, kā palielināt enerģiju un izskatīties lieliski bez kafijas vai enerģijas dzērieniem. Mūsu dzīvesveids un uzturs ir tieši saistīti ar možuma sajūtu. Vieglums + enerģijas jūra vai smagums + vēlme apgulties? Izvēle ir tava.

1. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu

Saldējums, cepumi, Coca-Cola, čipsi ne tikai grauj mūsu veselību un skaistumu, bet arī atņem enerģiju! Cukurs uzlādē organismu ar ātru enerģiju uz īsu laika periodu, pēc kura enerģijas paliek vēl mazāk. Pēc dažām stundām atkal parādās vēlme uzkost cepumus vai Snickers. Ja jūs izslēdzat šādus pārtikas produktus no uztura, jūsu ķermenis netērēs dārgo enerģiju, sagremojot tukšu, smagu pārtiku, bez ieguvumiem.

Labāk apēdiet bļodu brūno rīsu vai pilngraudu makaronu (ja neesi jutīgs pret lipekli) kopā ar lielu dārzeņu porciju, kas nodrošinās organismam lēni degošu enerģiju visas dienas garumā. Neaizmirstiet par superproduktiem enerģijas lādiņam – banāniem, mandelēm, ingveru, zaļajiem dārzeņiem un asajiem pipariem.

2. Likvidējiet kofeīnu

Kofeīns stimulē enerģijas pieplūdumu, tajā pašā laikā atņemot mums enerģiju. Kafija, enerģijas dzērieni un Coca-Cola rada fizisku un psiholoģisku atkarību. Ar vienu kafijas tasi nepietiek, lai dotu enerģiju no rīta līdz vakaram, tāpēc pēc dažām stundām atkal rodas vēlme izdzert tasi. Kafija provocē tādas blakusparādības kā galvassāpes, nogurums, aizkaitināmība. Jo vairāk kafijas jūs dzerat, jo spēcīgākas ir blakusparādības.

Mēģiniet vairākas reizes nedēļā brokastīs kafijas vietā iedzert zaļo smūtiju, kas pagatavots no zaļumiem un augļiem, kas ir pilni ar vitamīniem un minerālvielām.

Zaļie smūtiji, atšķirībā no smagajiem ēdieniem, organismā viegli uzsūcas un padara mūs skaistākus un veselīgākus. Šādu maisījumu uzturvielu sastāvs sniedz enerģiju visai dienai!

3. Pietiekami gulēt

Miegs ir būtisks fiziskai un garīgai veselībai. Varat lasīt vairāk Ļoti iespējams, ka nepietiekama miega dēļ jums trūkst enerģijas.

Sekojiet līdzi savām sajūtām uzreiz pēc pamošanās! Ir ļoti svarīgi pilnībā atgūties naktī. Un pamosties ar jaunu spēku un vēlmi pārvietot kalnus.

Dažas stundas pirms gulētiešanas nolieciet elektroniskās ierīces, kas var izjaukt jūsu ikdienas bioritmu. Un brīvajā dienā izslēdziet modinātāju, uzticieties savam ķermenim un guliet tik daudz, cik vēlaties.

4. Dzert ūdeni

Dehidratācija samazina mūsu enerģijas līmeni. Dzeriet tīru ūdeni, zāļu tējas un ēdiet svaigus dārzeņus un augļus, lai barotu savu ķermeni un uzturētu hidratāciju. Dažreiz pēc garšas pievienojiet citrona šķēles.

5. Spēlēt sportu

Vai zinājāt, ka fiziskās aktivitātes paaugstina enerģijas līmeni daudzkārt vairāk nekā kofeīns? Tikai 40 minūšu pastaiga pirms brokastīm piepildīs jūs ar enerģiju visai dienai! Regulāras fiziskās aktivitātes padara mūs stiprākus, pozitīvākus un enerģiskākus.

6. Neuztraucieties

Kad esam emocionāli un psiholoģiski noguruši no ikdienas uzdevumiem un stresa situācijām, mēs jūtamies fiziski noguruši. Apstāšanās uz dažām minūtēm visas dienas garumā, lai nomierinātu prātu, palīdzēs pilnībā atjaunoties. Dažas dziļas elpas pirms atbildēšanas uz zvanu, 2-3 minūšu meditācija ceļā uz mājām vai iešana vannā pēc darba dienas ir mazi soļi, ko katrs no mums var izmēģināt.

Pārslēgšanās no nemierīga prāta uz ķermeni ietaupīs dārgo enerģiju un radikāli mainīs sevi un tavu domāšanas veidu! Tu kļūsi mierīgāks, līdzsvarotāks, miermīlīgāks un sievišķīgāks. Pateicoties šādiem brīžiem, jūs atrodat atbildes uz saviem aktuālajiem jautājumiem, un jebkura problēma izrādās viegli atrisināma.

Sper pirmos soļus, pamazām mainot ierasto dzīvesveidu. Vairākas reizes nedēļā nomainiet rīta kafiju ar glāzi svaigi spiestas zaļās sulas vai smūtija. Mēģiniet uzkost augļus, nevis konfektes, kad enerģijas līmenis ir zems. Vienmēr ieklausieties savās iekšējās sajūtās.

Kad mēs barojam savu ķermeni ar veselīgu pārtiku un veltām dažas minūtes dienā tikai sev, mēs ne tikai izjūtam enerģijas un iekšējā līdzsvara jūru, bet arī izskatāmies lieliski! Galu galā skaistums atspoguļo fizisko veselību! Citādi nevar.

Ar mīlestību,

“Kas ir cilvēks bez enerģijas? Viņš nav nekā vērts, absolūti nekā...” – tā, iespējams, pārāk skarbi savā Semjuela Klemensa biogrāfijā, kurš pasaules kultūrā ienāca ar vārdu Marks Tvens, izsaucās rakstnieks un Amerikas vēstures speciālists Moriss Mendelsons. Ja viņam kaut nedaudz ir taisnība, tad īpaši biedējoši ir tas, ka sūdzības par spēka zudumu mūsdienās ir vienas no izplatītākajām. Uz Samiras Pavlovas uzdotajiem jautājumiem par to, kas ir cilvēka vitālā enerģija no psiholoģiskā viedokļa, ar ko tās trūkums var būt saistīts un kā palīdzēt to palielināt, atbild psihologs un personības izaugsmes treneris Aleksejs Pavlovs.

Mūsu vietnē vitalitātes palielināšanas tēma jau ir pievērsta uzmanība (jo īpaši nesen publicētajā rakstā “Enerģētikas likumi"vai tajā, kas publicēta pirms gada"Kā ietaupīt enerģiju darba dienas laikā"), taču tie visi bija mazāk padziļināti un jēgpilni teksti - neatbildot uz galvenajiem jautājumiem. Tāpēc mēs lasām un iedziļināmies tajā.

S.P.: Esmu redzējis vairākus cilvēkus ar milzīgām un acīmredzamām psiholoģiskām problēmām, kuriem tomēr bija daudz enerģijas. Viņi pastāvīgi piedalījās kādos projektos, kaut ko organizēja, protestēja pret kaut ko, kaut ko iemācījās, kaut ko iekaroja.

A.P. Un pilnīgi iespējams, ka viņi tā nedomāja: tas ir, viņi nedomāja, ka viņiem ir daudz enerģijas. Bieži vien ir cilvēki, kuri subjektīvi izjūt savu pastāvīgo vājumu un spēka trūkumu, un ārēji viņi pat izskatās superenerģiski. Mums ir skaidri jāsaprot atšķirība starp izskatu un iekšējo stāvokli. Šajā gadījumā ārējā novērošana parasti ir objektīvāka.

Vispārīgi runājot, es uzskatu, ka enerģija ir vienmēr! Jums vienkārši jātiek pie tā. Katrs sēž savās enerģijas zelta raktuvēs, šīs bagātības ir tikai jāapgūst.

S.P. Kas cilvēkam ir jādara, lai subjektīvi justos enerģijas pilns?

A.P. Sajūta “man ir maz enerģijas” parasti ir saistīta ar iepriekšējās pieredzes pārmantošanu: piemēram, enerģijas trūkumu bērnībā. Bezspēcības un depresijas sajūta. Un šī pagātnes pieredze pārvēršas realitātē. Tāpat kā ar visām psiholoģiskajām problēmām, jo ​​agrāk šāda pieredze tiek iegūta, jo grūtāk ir strādāt ar problēmu, jo konceptuālais mehānisms nav izveidots. Bet šajos gadījumos parasti palīdz uz ķermeni orientēta terapija, kurai jūtu vai iepriekšējās pieredzes verbāla izpausme nav tik svarīga.

Parasti “nav spēka” stāvoklis rodas bērniem, kuri ir bijuši spiesti veikt kādas ļoti nevēlamas darbības, ja šie bērni nav pakļauti dumpošanai. Kāds varēja pretoties, kad bija spiests spēlēt garlaicīgu vijoli, iet nīstajā skolā vai vienkārši sazināties ar nemīlētu tanti, savukārt citi neapzināti izvēlējās pretestības apļveida ceļus. Visbiežāk tās ir slimības: pastāvīga saaukstēšanās, vemšana, paaugstināts drudzis, sāpes vēderā. Šķita, ka bērns pieaugušajiem saka: "Redzi, es esmu padevīgs, esmu gatavs darīt to, ko vēlaties, bet es vienkārši nevaru, jo esmu slims." Otra izplatītākā aizsardzība pēc slimības ir pastāvīgs nogurums. Šeit darbojas tas pats: "Es esmu gatavs, es piekrītu, bet es nevaru." Tas palīdz bērnam aizstāvēt savas tiesības, nestrīdoties ar vecākiem. Tas ir neapzināts bērna protests, kas veidojas par ieradumu, kas paliek visu mūžu.

Vēl viens veids, kā atņemt sev enerģiju, ir atcerēties savu vecāku vai skolotāju vārdus: "Jums tik un tā neizdosies." Ja bērns tiem ticēja, bet zaudēja ticību sev, tad viņš “pasargāja” sevi no sakāves ar pastāvīgu spēka trūkumu. Bailes no sakāves ir blakus vecāku attieksmei.

Spēka zaudēšana var būt arī sevis sodīšanas forma (te jāmeklē, kas tieši, katram kaut kas savādāks): cilvēks sevi moka ar trauksmainām domām (lasi “ Kā atbrīvoties no negatīvām domām"), raizes, bailes, garīgas sāpes, ka viņam pastāvīgi trūkst spēka. Dažreiz tas nav sods, bet gan bēgšana no kādas globālas pieredzes vai nepanesamas sajūtas no pagātnes vai tagadnes. Arī šis pastāvīgas “enerģijas noasiņošanas” stāvoklis ar pārdzīvojumu palīdzību kļūst par ieradumu.

Un dažreiz cilvēkam ir jāpierāda sev un pasaulei, ka vecāki viņu nenovērtēja par zemu, bet gan teica, ka viņš ir vājš vai no viņa nekas nesanāks. “Lielisks veids” tam ir pašsabotāža: cilvēks pamodina sevī vēlmi kaut ko darīt un tad to pārtrauc. Neapzināta, bet neatlaidīga neveiksme ir arī efektīva metode, kā atņemt sev enerģiju.

Psiholoģiskā noguruma stāvoklis var būt saistīts arī ar to, ka cilvēks vienkārši neļauj sev dzīvot, nedzīvo sev.

Vēl viena lieta: cilvēkam ir daudz enerģijas, kad viņš dara to, ko vēlas. Turklāt, kad tu nedari to, ko gribi, tu ej pretī un jūties kā cietumā.

S.P. Kāpēc patiesībā cilvēks nevar darīt to, ko viņš vēlas? Daudzi, gluži pretēji, ir pārliecināti, ka dara to, ko vēlas, taču joprojām jūt spēka trūkumu.

A.P. Cilvēks bieži — biežāk, nekā gribētos domāt — apspiež savas patiesās vēlmes. Un tas, ko viņš uzskata par savām vēlmēm, nav: tās ir vai nu sabiedrības, vai viņa vecāku cerības.

Bieži vien mēs, cilvēki, vienkārši nezinām, ko gribam. Piemēram, cilvēks domā, ka vēlas būt zvaigzne, bet patiesībā viņš vēlas uzmanību. Cilvēks ir pārliecināts, ka vēlas būt veiksmīgs, bet patiesībā viņš vēlas kādam (vecākiem, piemēram, vai vairāk iedibinātam brālim) pierādīt, ka arī viņš ir labs. Ja kāds saka, ka vēlas būt skaists vai pievilcīgs, tas ļoti bieži nozīmē, ka viņš vēlas mīlestību. Ir pilnīgi skaidrs, ka šo virspusējo vēlmju piepildīšana nesniedz patiesu apmierinājumu un līdz ar to arī enerģiju. Piemēram, sieviete veic vairākas plastiskās operācijas, rūpīgi vēro savu figūru un ļoti rūpīgi ģērbjas. Viņa piepilda savu vēlmi būt skaistai un pievilcīgai, bet pamatā esošā mīlestības vēlme netiek piepildīta. Vai arī cilvēks ir guvis milzīgus panākumus, viņu atzīst, novērtē, viņu slavē, bet viņš nav sasniedzis savu vecāku bezierunu pieņemšanu. Pat ja viņi galu galā viņam pateiktu: “Oho! Labi padarīts! Mēs lepojamies ar jums! Esam priecīgi, ka mums ir tāds dēls!”, viņš saprot, ka tā nav beznosacījuma vecāku mīlestības un lepnuma sajūta pret viņu. Viņam vajag, lai viņi mīl un lepojas tikai tāpēc, ka viņš ir viņu bērns, ka viņi viņam tic PIRMS, nevis pēc tam, kad viņš kaut ko ir izdarījis.

Sevis iepazīšanai vajadzētu palīdzēt saprast, ko cilvēks patiesībā vēlas. Tas būtu vienkārši, ja mums nebūtu psiholoģiskas aizsardzības, kas dažkārt traucē pat visvairāk saprātīgi cilvēki redzēt savas slēptās vajadzības vai veidus, kā atrisināt savas problēmas. Šeit var palīdzēt, piemēram, darbs ar speciālistu.

Vēl viena lieta: patiesas vēlmes bieži vien ir aizliegtas. Turklāt tās nav kaut kādas erotiskas vai eksotiskas vēlmes. Cilvēkiem ir stingri neapzināti aizliegumi atpūsties, tērēt naudu sev, slavēt sevi un gūt panākumus. Un arī šeit ir jāskatās individuāli, jārisina kāda konkrēta problēma.

Virspusējas vēlmes bieži vien ir vēlmju vēlmes. Cilvēks domā, ka vēlas iemācīties spēlēt ģitāru, bet viņam nez kāpēc nav spēka. Bet patiesībā viņš nevēlas mācīties spēlēt ģitāru: tas ir, izvēlēties instrumentu, veikt vingrinājumus, iet pie skolotāja, trenēties katru dienu - vārdu sakot, visu, kas ir patīkami un interesanti kādam, kurš patiešām vēlas. spēlēt ģitāru. Viņš vēlas iziet un skaisti spēlēt publiski. “Spēt”, bet ne “mācīties”. Viņu neinteresē process. Un ceļš uz vēlmju vēlmēm vienmēr ir garāks un resursietilpīgāks.

S.P. Kas ir patiesās vēlmes un kā tās atpazīt?

A.P. Tradicionāli var izdalīt trīs līmeņus: vēlmes, patiesās vēlmes un pamatvajadzības.

Ja cilvēks dzīvo vēlmju līmenī, tad viņam pastāvīgi trūkst spēka. Ja patieso vēlmju līmenī, tad viņam ir enerģija. Ja pamatvajadzību līmenī, tad viņš ir ļoti enerģisks. Pamatvajadzības ir visdziļākās, un tās ir ļoti vienkāršas. Tas ir ēdiens, siltums, aizsardzība, tuvība ar citiem. Tie būtībā ir saistīti ar vienu lietu: drošības sajūtu. Šķiet, ka viss ir primitīvi vienkārši. Bet, ja cilvēka psiholoģiskās problēmas neļauj tās apmierināt, tad viņš saņem tikai gandarījuma atbalsis, tāpēc tās aizvieto. Piemēram, cilvēks dziļi sevī sapņo par drošu patvērumu, bet nespēj to izveidot pats, savā dvēselē. Tad viņš uzceļ savrupmāju aiz augsta žoga un uzpērk nekustamo īpašumu. Taču drošības sajūtas joprojām nebija. Uz brīdi rodas drošības ilūzija. To ir viegli saprast, bet to apzināties, dziļi izjust ir ļoti grūti.

“Spēku jūra” ir ilūzija no tāda cilvēka vārdu krājuma, kuram to vienmēr ir bijis maz, un viņš sapņo par to neizsmeļamu daudzumu. Un tāpēc tiem vajadzētu būt ērtiem un pietiekamiem.

S.P. Kā jūs varat palīdzēt sev saprast savas patiesās vēlmes?

A.P. Virzieties dziļāk: piemēram, uzrakstiet savas vēlmes. Tad meklējam no tiem sekundārus labumus (katram 20 gab., ne mazāk). Sekundārie ieguvumi ir dziļākas, patiesākas vēlmes. Tos var izlaist caur to pašu “gaļas mašīnā” vēl vairākas reizes. Tas viss noved pie dziļi iesakņojušos vajadzību atklāšanas.

A.P. Izmantojiet šo sarakstu un izdomājiet desmit veidus, kā to īstenot. Un tad tā ir tikai prakse: jums ir jāmēģina, jāīsteno.

Protams, vislabāk to darīt kopā ar speciālistu, jo psihologam ir jāregulē, kur cilvēkam jāapstājas, kā izvairīties no sevis iznīcināšanas vai kaitējuma citiem, kādu pieredzi vislabāk “pārdzīvot” birojā, nevis ārpusē, sabojāt attiecības ar kādu vai nodarot kaitējumu sev.

Dzīves kvalitāte vienmēr ir augstāka, ja virzāmies uz savām patiesajām vēlmēm. Lai gan sākumā cilvēks var justies sliktāk, jo atstāta komforta zona. Tas ir kā masāžā: ārstnieciskās masāžas kursa laikā cilvēki ar hroniskām slimībām nereti sākumā piedzīvo stāvokļa pasliktināšanos, un uzlabošanās notiek tikai procesa beigās. Strādājot pie garīgajiem stāvokļiem, tendence ir tāda pati: sākumā diskomforts pastiprinās, jo cilvēks dzīvoja noteiktā veidā un uzskatīja to par universāliem likumiem. Vajag tikai to izturēt un pārdomāt. Daži iet cauri plaisām, daži pieļauj kompromisus. Un daži atkāpjas un paliek vieni ar savām virspusējām vēlmēm un enerģijas trūkumu.

Vēl viens nopietns fakts: mēs, cilvēki, esam sociālas būtnes, un jau no bērnības mums ir tendence apspiest sevi, savus impulsus un jūtas sociālo normu un prasību dēļ. Un, kad cilvēks atbrīvojas no aizliegumiem, pat virspusējiem, no viņa nāk arī “sliktas” lietas: sociāli neatbalstītas. Piemēram, sakrājušās dusmas. Tas bieži vien ir biedējoši, taču jāatceras, ka tā nav cilvēka īstā būtība, tas ir balasts, kas gadiem uzkrājies aizliegumiem to paust. Tikai tad, kad tas izpaudīsies, cilvēks sāks saprast, ko viņš īsti vēlas. Un, lai tiktu galā ar negatīvo: dusmām, piemēram, noder arī speciālists.

S.P. Kad nav enerģijas, tad nav arī vēlmju. Pa labi?

A.P. Parasti šeit ir divas iespējas. Ja cilvēks sāk piepildīt vēlmes (un iepriekš tās nepiepildīja, piemēram, attieksmes dēļ), tad kādu dienu attieksme sāks atkāpties, pretojoties šai “kursa maiņai”. Viņš tiks atrauts no savām vēlmēm ( obsesīvas domas Piemēram, “Kāpēc es to darīju?”, no tā izrietēja klinča un atkāpšanās: viņš sāka piepildīt savas vēlmes, iztērēja visu savu enerģiju un palika neaizsargāts pret attieksmi. Tad jāstrādā ar attieksmi, to var pārvarēt. Bet bieži vien cilvēks šajā brīdī salūzt un apstājas.

Gadās arī, ka cilvēks ir kļūdījies ar vēlmju izvēli, tad tas enerģiju nevis atgriež, bet gan atņem: piemēram, cilvēks sāk nodarboties ar uzņēmējdarbību, bet patiesībā viņš vienkārši vēlas būt bagāts un neko nedarīt. Bet bizness piespiež viņu strādāt, un tas ir pretrunā ar viņa vēlmi.

S.P. Vai jums ir jāpārvar sevi, kad jums nav spēka? Vai šādi var pārvarēt bezspēcību?

A.P. Bezspēcība ir diezgan universāls jēdziens. Ja vilšanās ir uzvedības stereotips, tad bezspēcība ir fons. Protams, patiesa dzīves kvalitāte nav balstīta uz sevis pārvarēšanu. Taču pārvarēšana var būt noderīga vienreizējās situācijās. Piemēram, piespiediet sevi veikt veiksmīgu darbību. Liec tev nodarboties ar sportu. Ja sevis pārvarēšana ir apzināta, to veicina kāds resurss (tā varētu būt grupas palīdzība, psihologa vai mentora palīdzība, veiksmīga grāmata vai pašpalīdzības tehnika vai kas cits, kas personīgi ļaus šim cilvēkam sasniegt beigas sevis pārvarēšanā un uzvarēšanā) un skaidri plānots, tas var nest milzīgas dividendes.

S.P. Kas bez patieso vēlmju apzināšanās un piepildīšanas palīdz palielināt dzīvības enerģiju?

A.P. Bloki attieksmju, aizliegumu un baiļu veidā enerģijas ceļā ir vai nu jānoņem, vai jāpadara caurspīdīgi. Uzkrātās bailes, aizvainojums, agresija, sāpes, vainas apziņa un kauns patērē enerģiju biedējošā daudzumā.

Jebkura dziļa emociju atbrīvošana atbrīvo enerģiju. Kad cilvēks psihoterapijā pirmo reizi parāda apspiestas emocijas, tā ir strūklaka un dažreiz arī Niagāras ūdenskritums: tas ir, apspiestā sajūta ir ļoti spēcīga, un, lai to apspiestu, atgrūstu, pastāvīgi kontrolētu, ir nepieciešams izmantot tādu pašu vai lielāku jaudu. Iedomājieties, kāda tā ir milzīga enerģijas izšķiešana. Taču bieži vien apspiesta sajūta vai “aizmirsta” (aizmirsta tikai apzinātā līmenī) pieredze nav vienīgā, kas cilvēkam ir! Piecas šādas “depresijas”, un dzīves pilnībai nav enerģijas rezerves.

“Mūsu pasaule ir iegrimusi milzīgā enerģijas okeānā, mēs lidojam bezgalīgā kosmosā ar neaptveramu ātrumu. Viss apkārt griežas, kustas – viss ir enerģija. Mums priekšā ir milzīgs uzdevums – atrast veidus, kā iegūt šo enerģiju. Tad, gūstot to no šī neizsmeļamā avota, cilvēce virzīsies uz priekšu milzu soļiem.

Nikola Tesla

S.P. Bieži saka, ka vajag izteikt agresiju...

A.P. Izpaužot agresiju, cilvēks praktizē enerģijas vārtu atvēršanu un aizvēršanu. Bet mums tas ir jādara pareizi. Jūtu izpausmes pilnīgumam ir iekšējie un ārējie kritēriji, šeit jums jāsadarbojas ar speciālistu. Īpaši svarīgi ir atrast pareizo agresijas izpausmes objektu. Ja jūs vienkārši staigājat un lamāties, jūs nepalielināsit savu enerģiju.

Atgriezīsimies pie lietām, kas palīdz vairot vitālo enerģiju. Sports palīdz. Tas izklausās banāli, bet tas ir absolūts fakts. Šeit jāskatās uz konkrētu gadījumu: kādam sports ir vajadzīgs vienkārši, lai “dabūtu” nepieciešamo endorfīnu līmeni, kas izdalās fiziskās aktivitātes laikā.

S.P. Vai viņi patiešām izceļas? Ir cilvēki, kas saka, ka sports nedod spēku.

A.P. Pirmkārt, jums ir jāizvēlas saprātīgas un noderīgas slodzes. Šim nolūkam ir nepieciešams labs treneris vai uz ķermeni orientēts psihoterapeits. Otrkārt, nevajadzētu gaidīt, ka sporta prieks nāks pēc pirmās reizes. Tas noteikti nāks, kad muskuļi pielāgosies regulārām slodzēm, kad pienskābes līmenis pēc katra treniņa pārstās nokāpt no skalas. Un (tas ir ļoti svarīgi morāli) nāks pirmie panākumi. Parasti tas notiek pēc mēneša regulāra darba ar ķermeni.

Tāpēc dažiem pietiek ar treniņu stenda presēšanas zālē vai fitnesā. Citiem vajag kaut ko specializētāku: piemēram, darbs ar skavām, relaksācija, joga.

Lai iegūtu augstu enerģiju, jums ir jāpieņem sevi tāds, kāds jūs esat. Reāls gadījums: vecāka gadagājuma sieviete ir ļoti dāsna, ar diezgan neuzmanīgu raksturu. Viņu vajāja viņas sen mirušās mātes piemērs, kura ideālā gadījumā (pēc vecākās meitas domām) vadīja mājsaimniecību. Un šī sieviete mēģināja, piemēram, kārtot ienākumu un izdevumu grāmatiņu. Viņai ap māju gulēja daudz vispārīgu piezīmju grāmatiņu, kur, teiksim, puse lapas bija aizpildīta ar tādiem tekstiem kā "30 rubļi iztērēti par tādu un tādu". Vai varat iedomāties, cik daudz enerģijas viņa pavadīja, cenšoties kļūt par citu cilvēku? Un tad cik daudz laika tika pavadīts, piedzīvojot izmisumu, jo atkal nekas neizdevās?

Un svarīga ir arī vienkārša garīgā higiēna: ja esat noguris, atpūtieties. Nedariet neko, kamēr jums nav skaidras vēlmes darīt kaut ko konkrētu. Cilvēks neapzinās, ko vēlas, jo vienmēr ir noguris. Jebkura darbība (pat patīkamākā) ir dārga, ja nevēlaties to darīt, bet dari.

Ir arī mazas lietas, kas rada resursus un palīdz palielināt cilvēka dzīvības enerģiju:

• Dodieties ārā. Pavadiet vismaz stundu dienā ārā. Te nav nekā mistiska, lai gan, ja patīk, to var saprast mistiski. Vienkārši pietiekams skābekļa līmenis palielina enerģiju. Turklāt viena no mūsu laika visbiežāk sastopamajām psihozēm lielajās pilsētās ir ietekmes delīrijs. Un tas nav pārsteidzoši, jo cilvēku daudzdzīvokļu namos un birojos pastāvīgi ieskauj citi cilvēki, virs viņa galvas vienmēr ir griesti, un cilvēki parasti staigā virs viņa, aiz sienām un zem grīdas. Tāpēc klīniskajos gadījumos ir tik daudz traku ideju par stariem, ko izdala citplanētieši, izlūkošanas aģentūras vai ļaunie kaimiņi. Bet pat garīgi veseliem cilvēkiem dzīvokļi (pat plaši un ar labu skaņas izolāciju - un ne visiem tādi ir) ir “piespiesti”. Ļaujiet sev iet vismaz stundu dienā. Pēc mēneša jūs būsiet apmierināts ar rezultātiem.
• Kopšana un pašaprūpes process palielina enerģiju. Tā kā mūsu valstī ir ļoti izplatīts iekšējais aizliegums pievērsties sev, jebkāda veida “lutināšanai”, cilvēki to nereti aizvieto ar bažām par savu veselību un sēdēšanu rindās pie ārsta. Bet, ja jūs dodaties uz spa saloniem, frizētavām, saņemat masāžu, iegādājaties sev skaistas lietas, efekts nebūs mazāks.
• Meditācija. Nav vajadzīgi nekādi varoņdarbi: piecas minūtes dienā vēro savu elpošanu, koncentrējoties tikai uz to. Gada laikā šāds viegls treniņš nomierinās tavu pašsajūtu, uzlabos vielmaiņu un vairos gribu un enerģiju.
• Mūzika . Klausies un dziedi pats. Tas ir punkts, pie kura cilvēki bieži vien intuitīvi nonāk paši: tāpēc lielpilsētās ir daudz cilvēku, kas valkā austiņas: viņi ne tikai norobežojas no citiem, bet arī cenšas sevi pabarot ar savas iecienītākās mūzikas enerģiju. Es tikai gribu teikt, ka šeit, tāpat kā visā pārējā, ir nepieciešama regularitāte: klausīties mūziku pirms gulētiešanas, dziedāt vairākas reizes nedēļā. Ja iespējams, dziediet grupā, pat korī, pat mašīnā ar draugiem. Tas ir pluss.

S.P. Grāmatas par personīgo izaugsmi bieži iesaka būt šeit un tagad. Bet tieši perspektīvas trūkums parasti cilvēku ļoti nomāc un pazemina viņa enerģiju. Tas ir tas, kas (papildus pašreizējām acīmredzamajām grūtībām) bieži vien iznīcina vecos cilvēkus un bezpajumtniekus: doma "kas ar mani notiks tālāk?" Vai nepieciešamībai pēc perspektīvas ir tiesības pastāvēt? Vai arī tā ir nepatiesa sajūta, un mums ar to jācīnās?

A.P. Dzīvošana šeit un tagad neizslēdz domāšanu par nākotni. Šis jēdziens (“šeit un tagad”) ir krietni vienkāršots un... saplacināts vai kā? Un tas zaudēja savu nozīmi. Tikmēr tas tikai palīdz nākotnei. Tas, visticamāk, ir saistīts ar informētību, nevis ar nākotnes plānu trūkumu. Bet plāni un mērķi ir vajadzīgi. Viktors Frankls arī teica, ka bez mērķa cilvēks nepastāv.

Lai gan, protams, jautājums ir iestatījumos. Pat 30 gadu vecumā jūs varat teikt: "Mēs visi kādu dienu mirsim, tāpēc es neko nedaru." Šeit, starp citu, rodas “universāla” ​​vilšanās, kas noved pie pilnīga enerģijas trūkuma. Šajā gadījumā jums ir jāmaina skatījums. Atcerieties stāstu par Šartras katedrāli? Kad trīs būvstrādniekiem jautā, ko viņi te dara. Viens atbild: "Es nēsāju smagus akmeņus," cits saka: "Es pelnu naudu, lai pabarotu savu ģimeni," un trešais atbild: "Es palīdzu celt skaisto Šartras katedrāli." Savā ziņā mēs varam darīt to pašu ar savu dzīvi un mērķiem: izvirzīt lielu uzdevumu un sadalīt to ikdienas mērķos un uzdevumos. Cilvēkam noder ikdienas vadlīniju ķēde, no kuras viņš nevar atkāpties.

S.P. Ko darīt, ja cilvēks, teiksim, vienmēr izjūt enerģijas pieplūdumu vienā ģeogrāfiskajā punktā un lejupslīdi citā? Teiksim, viņš skaidri jūt enerģiju, atrodoties Taizemē, un, atgriežoties Maskavā, viņš jūt spēku zudumu? Vai arī tā tikai šķiet?

A.P. Nešķiet. Taizemē šim cilvēkam nav stabilu asociatīvu saišu, kas atgādina piedzīvotos negatīvos mirkļus, taču dzimtenē (neatkarīgi no tā, kurā valstī atrodas viņa dzimtene) viņam ir negatīvas atmiņas, kas nemitīgi atdzīvina. Tomēr deviņdesmit procenti no tiem netiek realizēti. Tāpat kā jebkura neapzināta pieredze, viņi velk enerģiju sevī. Turklāt bieži vien ir tikai pozitīvas asociācijas, kas saistītas ar citu valsti. Ikdienas problēmu nav (precīzāk, ja runājam par tūrismu, tās vienkārši vēl nav piedzīvotas). Un visbeidzot ir valstis, kuru mentalitāte mums vairāk vai mazāk atbilst. Dažreiz ir laba ideja mainīt valsti uz tādu, kuras mentalitāte jums atbilst labāk.

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, iezīmējiet teksta daļu un noklikšķiniet uz Ctrl+Enter.

Lai dzīvotu, ir nepieciešama enerģija vai vitalitāte. Cilvēks spēj iegūt enerģiju no dažādiem avotiem, piemēram, atomiem, oglēm, ūdens utt. Taču joprojām nav iespējas, kas palīdzētu uzkrāt cilvēka dzīvībai nepieciešamo enerģiju. To nevar mākslīgi sintezēt, ieliet pudelē un vajadzības gadījumā patērēt. Nekādi mērķi vai sapņi nekad nepiepildīsies, ja cilvēkam nebūs spēka kaut ko darīt. Tātad, noskaidrosim, kā uzlādēt akumulatorus un uzlabot veiktspēju.

Kas ir dzīvības enerģija

Harmoniska cilvēka attīstība ir iespējama tikai muskuļu un nervu spēka apvienojumā. Šo kombināciju var saukt par vitāli svarīgu, kas mums dota dažādu kustību īstenošanai, kuru koordināciju veic nervu sistēma.

Nervu un muskuļu sistēmu koordinēts darbs nodrošina līdzsvaru starp fiziskajiem, garīgajiem un emocionālajiem procesiem. Izrādās, ja vitalitāte samazinās, tad tiek traucēts visa organisma darbs.

No kurienes mēs iegūstam dzīvības spēku?

Piemēram, ja cilvēka miegs ir traucēts, tas ir muskuļu un nervu sistēmas darbības traucējumu piemērs. Muskuļi ir atslābināti, bet smadzenes nevar izslēgties. Vitalitātes trūkums vājina cilvēka ķermeni, kas izraisa dažādu patoloģiju attīstību.

Kad nav spēka, tad pazūd visa interese par dzīvi, visi plāni iet pie malas, neko negribas un iestājas emocionāls izsīkums.

Lai atjaunotu vitalitāti, ķermenim jāsaņem dažāda veida gaiss, piemēram, gaiss, kas piepilda mūsu plaušas elpošanas laikā. Tas ir vienkārši nepieciešams visu orgānu sistēmu darbībai.

Cilvēka ķermenī var uzkrāt noteiktu dzīvības spēku krājumu, lai tos uzkrātu, var izmantot visdažādākās prakses:

• Pilns miegs.
• Meditācijas.
• Elpošanas prakse.
• Relaksācija.

Tiklīdz jums ir jautājums, vispirms mēģiniet veikt dažus elpošanas vingrinājumus, un pēc tam varat pāriet uz citām metodēm.

Samazinātas veiktspējas iemesli

Mūsu mūsdienu dzīve ir tāda, ka mūs pastāvīgi ieskauj stresa situācijas un bieži vien piedzīvojam pārslodzi. Tas attiecas gan uz muskuļu, gan garīgo darbu. Tas bieži ir vienmuļš un noved pie veiktspējas samazināšanās, daudzus satrauc tas, kā to palielināt. Pirms runājam par tā palielināšanu, apskatīsim veiktspējas samazināšanās iemeslus:

1. Liela fiziskā slodze, īpaši, ja nepieciešams ilgstoši veikt šādu darbu.
2. Fiziskas kaites un dažādas slimības, kuru gadījumā tiek traucēta sistēmu darbība, kas noved pie veiktspējas samazināšanās.
3. Arī ilgstoša vienmuļa darba veikšana noved pie noguruma.
4. Ja režīms tiek pārkāpts, sniegums nespēj noturēties augstā līmenī.
5. Mākslīgo stimulantu ļaunprātīga izmantošana rada īslaicīgu efektu, piemēram, dzerot stipru kafiju vai tēju, cilvēks sākotnēji jūtas dzīvespriecīgs un enerģisks, taču tas nav ilgi.
6. Sliktos ieradumus var uzskatīt arī par snieguma ienaidniekiem.
7. Intereses trūkums par dzīvi un personīgo izaugsmi noved pie iepriekš iegūto prasmju un iemaņu izbalēšanas, un tas var tikai negatīvi ietekmēt sniegumu.
8. Stresa situācijas ģimenē, darbā vai personiskās problēmas var iegrūst cilvēku dziļā depresijā, kas viņam pilnībā atņem jebkādas darba spējas.

Ja veiktspēja ir samazinājusies, kā to palielināt - tā ir problēma. Izdomāsim šo.

Populāri vitalitātes pastiprinātāji

Ir daudzi veidi, kā atjaunot savu garīgo un fizisko spēku. Tos var iedalīt vairākās grupās:

1. Medikamenti.
2. Fizioterapeitiskās procedūras.
3. Tradicionālā medicīna.

Apskatīsim katru grupu nedaudz sīkāk.

Pretnoguruma zāles

Ja apmeklēsiet ārstu, viņš, visticamāk, ieteiks palielināt jūsu aktivitāti un veiktspēju ar medikamentu palīdzību. Tie ietver:

Tiem, kuri nevēlas lietot medikamentus, lai tiktu galā ar paaugstinātu nogurumu un zemu veiktspēju, ir arī citas iespējas.

Ūdens procedūras spēka piešķiršanai

Visas ar ūdeni saistītās procedūras tonizē organismu, mazina nogurumu, paaugstina organisma veiktspēju. Mēs varam ieteikt šādas vannas pret stipru nogurumu un tad, kad šķiet, ka spēka vairs nav:

• Uzņemiet vannu ar priedes ekstraktu. Tas lieliski atjaunojas pēc intensīvas fiziskās slodzes.
• Arī pazīstamais jūras sāls spēj radīt brīnumus. Vanna ar tās piedevu atslābina, palīdz atslābināt ķermeni un atjaunot vitalitāti.

Sniegums cieš, nezināt, kā to uzlabot? Sāciet ar relaksējošu un atjaunojošu vannu. Spēks noteikti palielināsies, un vispārējā labklājība ievērojami uzlabosies.

Pazīstamas metodes veiktspējas uzlabošanai

Pašlaik daudzi zinātnieki un pētnieki, kas pēta cilvēkus, ir pierādījuši, ka ir veidi, kā palielināt veiktspēju, kas ir pieejami absolūti ikvienam, viss, kas jums nepieciešams, ir vēlme.

Arī mūsu smadzenes nogurst

Jūtams ne tikai fizisks nogurums, bet arī garīgās veiktspējas zudums nav nekas neparasts. Cilvēkam ne velti tika dotas smadzenes, tās ne tikai kontrolē visa ķermeņa darbu, bet arī pastāvīgi jārisina problēmas, lai būtu labā formā. Zinātnieki ir atklājuši, ka mēs izmantojam tikai 15 procentus no mūsu smadzeņu kapacitātes, gandrīz katrs var pārliecināties, ka šis procents ievērojami palielinās. Tas pavērs milzīgas iespējas. Cik daudz svarīgu problēmu cilvēks varētu atrisināt!

Zinātnieki ir pārliecināti, ka tāpat kā muskuļiem ir nepieciešams pastāvīgs treniņš, lai tie būtu labā formā un uzturētu skaistu ķermeņa formu, tā arī smadzenes ir jātrenē. Iepriekš tika uzskatīts, ka tas nav apmācāms, bet tagad to visu jau ir atspēkojuši daudzi pētījumi. Ja trenējam smadzenes, tad par garīgās veiktspējas zaudēšanu nav runas. Ikdienas darbs smadzenēm ir diezgan nogurdinošs, tas nesaņem barību attīstībai.

Noskaidrosim, kā mēs varam palielināt savu smadzeņu spējas.

Veidi, kā palielināt garīgo sniegumu

1. Neapstrīdama patiesība ir tāda, ka cilvēkam naktī jāguļ, bet dienā jābūt nomodā.
2. Arī darba vietā ir nepieciešams atlicināt laiku atpūtai, taču ne ar cigareti rokās vai kafijas tasi, bet gan nelielā pastaigā svaigā gaisā, vienkārši atpūsties vai vingrot.
3. Pēc darba daudzi cilvēki steidzas pie sava iecienītākā dīvāna vai datora monitora, lai apskatītu savu sociālo tīklu plūsmu, bet vai tā patiešām ir atpūta? Tas ir īsts sods mūsu smadzenēm, tas prasa aktīvu atpūtu – pastaigas svaigā gaisā, riteņbraukšanu, spēles brīvā dabā, saziņu ar draugiem un bērniem.
4. Smēķēšana un alkohols ir mūsu smadzeņu galvenie ienaidnieki, atsakieties no tiem un redziet, cik daudz efektīvākas ir kļuvušas jūsu smadzenes.
5. Mēs trenējam smadzenes, lai to izdarītu, cenšamies rēķināties nevis ar kalkulatoru, bet gan galvā, mēs atceramies informāciju un nepierakstām to uz papīra. Periodiski jāmaina ceļš uz darbu, lai starp neironiem veidotos jauni savienojumi.
6. Pabarojiet savu atmiņu ar vitamīnu piedevām un, vēl labāk, ēdiet vairāk svaigu dārzeņu un augļu.
7. Elpošanas vingrinājumu apgūšana palīdzēs piesātināt smadzenes ar tām nepieciešamo skābekli.
8. Kakla un galvas masāža arī palīdzēs ievērojami uzlabot asinsriti smadzenēs.
9. Pastāvīgs stress un nemierīgas domas nogurdina jūsu smadzenes, iemācieties atpūsties, jūs varat apgūt jogas tehnikas vai iemācīties meditēt.
10. Iemācieties domāt pozitīvi, visiem ir neveiksmes, bet pesimists pie tām pieķeras, bet optimists dodas tālāk un tic, ka viss būs labi.
11. Mēs visas lietas risinām pakāpeniski un pa vienam, mums nevajadzētu izklīdināt savu uzmanību.
12. Trenējiet savas smadzenes, risinot problēmas un mīklas.

Metodes ir diezgan vienkāršas un diezgan izpildāmas, bet diezgan efektīvas, jums tikai jāpamēģina.

Tradicionālā medicīna pret nogurumu

Tradicionālo dziednieku receptes jums pateiks, kā uzlabot cilvēka veiktspēju. Šeit ir daži no tiem:

• Paņemiet bietes un sarīvējiet tās, ielieciet burkā apmēram trīs ceturtdaļas un piepildiet ar degvīnu. Atstājiet tumšā vietā apmēram 2 nedēļas un pēc tam lietojiet ēdamkaroti pirms katras ēdienreizes.
• Pērciet aptiekā Islandes sūnas, paņemiet 2 tējkarotes un ielejiet 400 ml vēsa ūdens, uzlieciet uguni un noņemiet tūlīt pēc vārīšanās. Pēc atdzesēšanas izkāš un dzer visu daudzumu visas dienas garumā.

Ja paskatās uz ārstniecības augiem, jūs varat atrast daudz vairāk recepšu, kas palīdzēs uzlabot veiktspēju.

Apkoposim to

No visa teiktā kļūst skaidrs, ka garīgās un fiziskās veiktspējas zudumā visbiežāk ir vainojams pats cilvēks, nevis apkārtējie faktori. Pareizi organizējot savu darba dienu un atpūtu pēc tās, jums nebūs jācieš, jo jūsu sniegums ir samazinājies. Jums nav jāizdomā, kā to palielināt dažādos veidos.

Izbaudi dzīvi, priecājies, ka dzīvo uz šīs skaistās zemes, un tad nekāds nogurums tevi neuzvarēs.

88 veidi, kā palielināt savu enerģiju un kļūt par visvareno savas realitātes radītāju

Zemāk lasītais noteikti palīdzēs piepildīt jūsu vēlmi.

Ja tu lasi manu grāmatu, tad atceries soli, kurā es tev saku, kā palielināt savu enerģiju, lai piepildītu savas vēlmes.

Šodien es vēlos jums to atgādināt un pastāstīt, kāpēc tas ir svarīgi.

Domas ir kā radioviļņi

Cilvēka ķermenim un apziņai ir noteikts enerģijas līmenis, ko viņi tagad ir iemācījušies lasīt, izmantojot jutīgas medicīnas ierīces.

Mediķi novērojuši, ka, piemēram, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām smadzenes izstaro ļoti vājus enerģijas signālus.

Svarīgs! Ja jums ir slimība, tas nenozīmē, ka jūs nespējat piepildīt savas vēlmes ar domu spēku. Vienkārši

Pētījuma rezultāti apstiprināja: ja mūsu smadzenes un apziņa ir vājas un atņemtas, cieš viss ķermenis, slimības parādās dažādās ķermeņa daļās.

Bet tas vēl nav viss.

Atbrīvotu cilvēku domas var salīdzināt ar mūziku radio, kuru jūs tik tikko dzirdat. Jūs nevarat izšķirt ne vārda. Bet atslēgts cilvēks, cilvēks ar zemu enerģiju nevar ieslēgt radio - viņam nav spēka.

Kā zināms, mēs spējam ietekmēt realitāti ar savām virzītām domām. Mēs nododam informāciju Visumam, vēloties, lai tas, ko mēs lūdzam, nonāk pie mums.

Lai to izdarītu, mēs vizualizējam, iztēlojoties mūsu nākotnes attēlus. Mēs domājam par to, ko vēlamies, pierakstām savus mērķus utt.

Iedomājieties, ka, lai Visums dzirdētu mūsu lūgumu, mums savas domas jāpaziņo skaļi un skaidri.

Iedomājieties, ka mēs esam radio un ar balss, domu un emociju palīdzību sūtam savas vēlmes kosmosā, pasaulē.

Ja Visums mūs dzird, tas ātri mums atbildēs. Cilvēks ar spēcīgu enerģiju daudz ātrāk saņems atbildes uz uzdotajiem pieprasījumiem.

Bet kas notiek ar vājiem radioviļņiem? Tās vienkārši nesasniedz adresātu.

Kā tas izpaužas ikdienas dzīvē? Mēs vizualizējam un vizualizējam, bet nekas nenotiek.

Noslēpums ir enerģija

Kurš ir visspēcīgākais enerģijas noņemšanas līdzeklis? No kā cieš ķermenis un visa mūsu dzīve?

Tā ir depresija, stress, t.i. apziņas stāvoklis, kurā jūtamies slikti, satraukti, aizvainoti, dusmīgi utt.

Visi stāvokļi, kurus var nosaukt vienā vārdā, ir negatīvi.

Viņi patiešām atņem mums enerģiju, vai jūs nepiekrītat? To var just fiziski!

Tas ietver arī pārmērīgu uzbudināmību, kad cilvēks nevar koncentrēties un nespēj kontrolēt savas domas.

Tas viss mūs vājina un atslogo.

Kā palielināt enerģiju?

Spēcīga cilvēka enerģija draud iegūt:

• lieliska veselība,
• jaunība,
• aktivitāte un nenogurums,
• panākumus dzīvē,
• labs garastāvoklis un pozitivitāte,
• viegla vēlmju piepildīšana!

Nu, kādi tieši ir veidi, kā palielināt enerģiju?

Uzdevu šo jautājumu jums, mani abonenti, un saņēmu pat 85 vēstules! Liels paldies visiem, kas dalījās ar tik vērtīgu informāciju.

Mūsu kopīgie centieni ir radījuši iespaidīgu sarakstu. Izlasiet, pievienojiet grāmatzīmēm un atkārtoti publicējiet saiti uz rakstu savos sociālajos tīklos =)

88+ veidi, kā palielināt savu enerģiju!

1. Sports:

1.1. Skrien

Pēc daudzām liecībām skrienot piepildās vēlmes.

Esmu pārliecināts, ka tas nav viegli.

Daudz vairāk skrējēju pamana tādu parādību kā laime no skriešanas, viņi no tā patiešām kļūst par augstu un izjūt neticamu spēka pieplūdumu. Skriešana noteikti noved pie sava veida spēka pamošanās ķermeņa iekšienē, kas pīķa brīdī spēj stiprināt mūsu garīgo plūsmu Visumā.

Skrienot domā par savu vēlmi, vizualizē tās piepildījumu un no skriešanas saņemto enerģiju virzi uz Visumu, lai to realizētu.

Lai palielinātu enerģiju, jums ir nepieciešams meditēt, pārvietojoties. Tagad es esmu 7. dienā, skrienu un eju ar mainīgu ātrumu. Šajā laikā es iedomājos, ko es vēlējos)))

1.2. Rīta treniņš

1.3. Baseins

Došanās uz baseinu lieliski tonizē garu.

Dažreiz kā papildu prakse es daru šo:Pēc sesijas pabeigšanas baseinā, ejot dušā, es iztēlojos, kā ūdens aizskalo visas sūdzības, visu negatīvo, visu slikto, kas ar mani jebkad ir noticis.

Tādā veidā pēc treniņa es izeju enerģijas un pozitīvas attieksmes pilns.

1.4. Fiziskie vingrinājumi

Lai cik dīvaini tas neizklausītos, sportam, dejām un jebkura cita veida fiziskajām aktivitātēm ir labvēlīga ietekme uz personīgās enerģijas “pārraides” palielināšanu.

Šajā gadījumā ir svarīgi izvēlēties savu “darbības veidu”, kas sniegtu maksimālu gandarījumu, izraisītu pozitīvu emociju uzplūdu un vēlmi darīt vairāk izvēlētajā virzienā.

Noslēpums ir tajā, ka, to darot, mēs ne tikai uzlabojam ķermeni, bet arī noskaņojamies absolūti pozitīvi, atbrīvojamies no negatīvām domām un pārdzīvojumiem, kā arī atbrīvojamies no stresa.

Šis ir universāls gadījums, kad mēs uzlabojam prātu caur ķermeni.

2. Prakses ķermenim

2.1. Joga

Teorijā un praksē ir ne reizi vien pierādījies, un esmu pārliecināts, ka jums vairs nav noslēpums, ka stāvoklis, ko praktizētājs piedzīvo jogas nodarbībās, ļauj sasniegt iekšējo harmoniju, koncentrēšanos un vienlaikus laiku, vizualizējiet viņa vēlmi.

2.2 Kaoshiki deja (kaushiki)

Kaoshiki jogas filozofijā Šakti ir pārpasaulīga kosmiskā darbības enerģija, kas pārstāv radīšanas cēloņsakarību un pamatcēloņu.

Burtiskā tulkojumā kaoshiki nozīmē "deja garīgai paplašināšanai, prāta deja", un tulkojumā no sanskrita vārda "kosa" nozīmē "prāta un iekšējā es slānis".

Garīgais meistars Anandamurtijs izgudroja deju kā holistisku vingrinājumu, lai attīstītu visus prāta slāņus, ko sauc par bizēm, palielinātu to vitalitāti un atvieglotu dvēseles gaismu. Tāpat kā lielākā daļa Indijas klasisko deju, Kaoshiki pamatā ir mudras, kas ir kustības, kas piesātinātas ar dziļām garīgām zināšanām. Cilvēki, kas praktizē šo deju, pamanīja, kā ir ļoti viegli palielināt enerģiju, veicot vienkāršas kustības.

2.3. Atdzimšanas acs

Šis ir komplekss, kas sastāv no 5 vingrinājumiem, kuru īstenošana veicina ķermeņa atjaunošanos un dziedināšanu. Šī prakse nodrošina lielisku enerģijas palielinājumu.

Ir tāda Tibetas vingrošana “atdzimšanas acs”, spēcīga sistēma, lai gan tā ir jādara pastāvīgi un to nevar izlaist.

Bet ķermenis vienmēr vibrē pēc tā un jūt spēku. Prasa lielu pacietību un gribasspēku.

2.4. Aukstā un karstā duša

3. Gulēt

3.1. Pietiekami gulēt

3.2. Agrīna celšanās

Pēc tam, kad es nolēmu normalizēt savu miega grafiku, sāku gulēt 7-8 stundas un piecelties agri no rīta, es atklāju milzīgas izmaiņas savā dzīvē.

Mana produktivitāte ir ievērojami palielinājusies. Es sapratu, ka kaut ko, kas parasti aizņem 2-3 stundas, var izdarīt stundas laikā no rīta.

Man ir papildu laiks sev. Bet šīs ir tik daudz iespēju strādāt pie manām vēlmēm! Jūs zināt, ko es domāju, vai ne?

Agri ceļoties, priecēs rīta labsajūta: možuma un domu skaidrības sajūta visai dienai.

3.3. Relaksācijas meditācija pirms gulētiešanas

Vai jūs zināt, ka jūs varat aizmigt dažādos veidos?

Jūs patiešām varat labi izgulēties, ja iepriekš esat labi atslābinājies. Tad arī īss miegs būs ļoti kvalitatīvs un dziļš.

3.4. Nakts miegs

Karloss Kastaneda savā grāmatā "Maģiskās caurlaides" rakstīja:

Gulēt naktī, nevis dienā, jo naktī tiek ražots melotonīns, kas kontrolē visu ķermeni, pretējā gadījumā cilvēks saslims un zaudēs enerģiju.

4. Ēdiens

4.1. Dzīvs ēdiens

Cilvēka spēcīgā enerģija ir tieši atkarīga no tā, kā viņš ēd.

Jācenšas neēst nedzīvu pārtiku, piemēram, konservus, jo svaigāks ēdiens, jo labāk.

4.2. Nav ātrās ēdināšanas vai ķimikāliju

4.3. Veģetārisms

Tiek uzskatīts, ka gaļa aizēno smadzenes. Gaļas ēdājiem ir grūtāk praktizēt apzinātību, un viņus biežāk pārņem negatīvas domas un bailes.

4.4. Neapstrādātas pārtikas diēta

Dzīva barība nodrošina lielu enerģijas daudzumu, pārbaudīts!

4.5. Nav alkohola

4.6 Dzert daudz ūdens

5. Garīgās prakses

Kad es jums, mani abonenti, jautāju, kas vairo enerģiju, es saņēmu virkni atbilžu, kas saistītas tieši ar garīgajām praksēm. Par daudziem no tiem jau esmu rakstījis savā emuārā, vienkārši noklikšķiniet uz tā, kas jūs interesē, un izlasiet rakstu:

5.1. Džozefa Mērfija lūgšanas

5.2. Praktizējiet piedošanu

5.3. Praktizējiet pateicību

Uzziniet, kā pateicība mūs ietekmē šajos rakstos:

5.4. Ho'oponopono metode

5.5. Vēlmes vizualizācija ar emocijām

5.6. Afirmācijas enerģijai

Piemēram, šis neparastais:

Viens cilvēks man ieteica veikt vingrinājumu, kas sastāv no frāzes “Es esmu sieviete-a-a-a!” izrunāšanas, runas paceltā balsī un galotnes a-a-a-a dziedāšanas visos iespējamos veidos. Un jūs zināt? Palīdz!

5.7. Rekapitulācijas tehnika

5.8. Emocionālās brīvības tehnika

5.9. Georgija Sitina nodomi vairot enerģiju

Sitina noskaņas - cilvēka emocionāli-gribas pārliecināšanas metode, lai palielinātu enerģiju un ieviestu domas formas.

Piemēram: “Pašpārliecības stiprināšana par labu veselību”, “Dievišķa mīlestības sajūtas stiprināšana”.

5.10. Zināšanas: padziļināta priekšmeta apguve un izpratne

Zinošs cilvēks saprot, ja kaut kas neizdevās, tad nostrādāja nodomu saskaņošanas likums (Zēlande V.).

Kas dod izpratni – vai nu nav pienācis laiks ieceri īstenot, vai arī pēc tās īstenošanas var sekot kaut kas nelabvēlīgs.

Secinājums: izpratne (apziņa) dod mieru, tātad arī enerģiju.

5.11. Reliģiskā lūgšana

Reliģiskā lūgšana labi palielina enerģijas potenciālu. Izlasiet Tēvreizi 40 reizes un ievērojiet rezultātu.

5.12. Pozitīvas domas

Ļoti rosinoša pozitīva attieksme.

Sākumā jūs varat piespiest sevi pamanīt un atzīmēt tikai pozitīvo apkārtējā realitātē.

Mazā prinča lasīšana vēlreiz man ļoti palīdz :). Mana dvēsele uzreiz ir tik viegla un priecīga. Jūs ticat skaistumam.

6. Mindfulness prakses

6.1. Iekšējā dialoga pārtraukšana

Paplašina domāšanas robežas.

Pārtraucot jūsu iekšējo dialogu, smadzenes tiek atbrīvotas no nevajadzīga stresa un izšķērdētas enerģijas.

6.2. Uzmanība

Tā ir spēja būt šajā brīdī.

Pateicoties apziņai, cilvēks sāk iepazīt savu iekšējo pasauli un strādāt ar savu enerģiju, netērējot to ārējiem faktoriem.

Lūk, ko rakstīja viens abonents:

Es ieteiktu apstāties uz minūti vai divām un paskatīties sev apkārt.

Redzēt kaut ko, ko iepriekš neesat pamanījis, kā spīd saule vai, gluži pretēji, snieg. Kā putni dzied. Kādi cilvēki iet garām, ar kādām emocijām.

Un atrodi kaut ko tādu, kas rada vēlmi smaidīt un priecāties.

6.3. Uzturēšanās ķermenī (enerģija)

Tas ir veids, kā paaugstināt visa jūsu enerģijas lauka vibrāciju frekvenci. Rezultātā viss, kas vibrē zemākās frekvencēs – bailes, dusmas, depresija un tā tālāk – paliek ārpus tavas realitātes sliekšņa.

Un noteikti esi tagadnes mirklī.

Vairāk lasiet Ekharta Tolles grāmatā “Tagadējais spēks”.

6.4. Meditācija

Kuras laikā tu nomierinies un izej ārā. Elpojiet un pārtrauciet iekšējo dialogu.

7. Enerģētikas prakse

7.1. Enerģijas vingrošana (pēc Zēlandes)

Zemes enerģija un Kosmosa enerģija kosmosā cirkulē divu centrālu plūsmu veidā – attiecīgi augšupejošā un lejupejošā.

Vadima Zelanda enerģijas vingrošana palīdzēs attīrīt mūsu enerģijas kanālus un nodrošināt to efektīvu darbību.

Iedomājieties, kā caur jums plūst augšupejošas un lejupejošas enerģijas plūsmas, tad tās kļūst par strūklakām virs jūsu galvas un attiecīgi zem kājām.

Šīs strūklakas aizveras kopā, un jūs stāvat šajās strūklakās kā olā (formā). Tu stāvi tur kādu laiku, tad vizualizē savu vēlmi.

7.2. Bioenerģija

Tā ir terapeitiska prakse, kuras pamatā ir ķermenī plūstošās enerģijas transformācijas process.

Tas ietver arī Biorezonanses metode:

Es saskāros ar šo metodi pirms 4 gadiem.Daudzi, pat lielākā daļa, tam netic. Es to piedzīvoju uz sevi un savu ģimeni, dzīve mani piespieda. Pēc tam iesaku visiem piemērotiem cilvēkiem.

Ietekme ir pozitīva.

Šī metode ne tikai izārstē daudzas slimības, bet arī palīdz cilvēkiem izkļūt no depresijas un tā tālāk.

7.3. Kosmoenerģētika

Tā ir garīga prakse, kas ļauj vienkāršam cilvēkam, gluži vienkārši, ilgus gadus nedzīvojot klosteros, iegūt sev visefektīvākos instrumentus – visplašākā darbības spektra enerģijas.

7.4. Darbs ar prānu

Prāna ir tā, kas iekustina cilvēka ķermeni un apziņu. Tā ir universāla dzīvības enerģija. Jogs Ramačaraka raksta, ka mēs varam iegūt šo dzīvības enerģiju no ūdens un gaisa.

Elpošana ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā saņemt prānu.

7.5. Darbs ar čakrām (manipura)

Čakras ir enerģētiskie centri, kurus attīstot iespējams sasniegt garīgo pilnību un līdzsvaru.

Manipura ir čakra, saules pinuma enerģijas centrs.

Ir pierādīts, ka darbs tieši ar manipuru sniedz lielu spēka pieplūdumu.

Šeit ir milzīgas ķermeņa rezerves, kuras saspiež dažādi bloki. Šo bloku noņemšana un darbs pie manipura droši palielina enerģiju.

7.6. Mū =)

Kas ir šī maģiskā “mānīšanās”?

Senajos tekstos par jogu un tantru šo vibrāciju sauc par “visagra-anusvara”. Svētajos traktātos teikts, ka mūžīgaisskaņa "Mmmmm..." ir mūsu Visuma avots un vibrācija, kas spēj radīt brīnumus.

Tāpēc, mani dārgie, "Mmmm!" 🙂

Izpratne par skaņas “M” noslēpumu

1. Sēdiet ar taisnu muguru un nedaudz atpūtieties.
2. Aizveriet acis un dziļi elpojiet.
3. Pie izejas ar aizvērtu muti (skaļi), izlaižot skaņu it kā caur degunu, “mamma” “mmmmmmm...”.

Tajā pašā laikā jūs varat sajust vibrāciju, ejot cauri jūsu ķermenim un kauliem (vibrācijas mikrotriecienus sākumā var just tikai galvā), tā ir diezgan patīkama un attīroša sajūta.

Tāpēc jums ir nepieciešams “mānīt” no 5 minūtēm līdz pusstundai vai vairāk.

8. Labi darbi

8.1. Palīdzēt mīļajiem un citiem cilvēkiem

8.2. Labdarība

8.3. Finansiāla palīdzība citai personai

Darot labus darbus, mēs sākam justies labi un apmierināti. Tas liecina, ka enerģija mūsos pieaug.

Ja jūs esat iesaistīts labdarības darbā, jūs zināt, ko es domāju.

Es atceros dienu, kad pirmo reizi nolēmu finansiāli palīdzēt tiem, kam tas bija vajadzīgs. Es pārskaitīju naudu bērnu namam un finansiāli palīdzēju vienam pamatskolas projektam mazā pilsētā.

Sajūta, kas mani pārņēma pēc tam, ir neaprakstāma. Nebija narcisma vai lielīšanās, nē. Sevī jutos labi, jutu, ka vēlos vēl un vēl palīdzēt, sniegt lielu palīdzību. Mans ķermenis bija piepildīts ar siltumu un pateicību. Es uzskatu, ka tas bija tieši tas brīdis, kad es palielināju savu enerģiju.

Palīdzība citiem cilvēkiem finansiāli, psiholoģiski vai citā veidā noteikti vairo jūsu pašu enerģiju.

9. Mijiedarbība ar citiem cilvēkiem

9.1. Apskāviens

9.2. Komunikācija ar mīļajiem, draugiem, tiem, ar kuriem saziņa sagādā prieku

Piemēram, doties uz teātri ar draugiem.

9.3. Komunikācija ar pretējo dzimumu, flirts, iemīlēšanās

Ja cilvēks pievērš tev uzmanību, vismaz ar smaidu, žestu vai interesējas par tevi, tad viņš dalās ar savu enerģiju.

Es domāju, ka tas tā patiešām ir.

10. Pašapkalpošanās:

10.1. Spa, saunas apmeklējums

10.2. Masāža

10.3. Ķermeņa kopšana, manikīrs un pedikīrs

Es domāju, ka meitenes mani sapratīs. Spa procedūru, manikīra, pedikīra, masāžu un citu ķermeņa kopšanas procedūru apmeklēšana ne tikai paaugstina pašcieņu un sniedz brīnišķīgu sajūtu, bet arī vairo enerģiju.

10.4. Iepirkšanās, pirkumi

Par iepirkšanos nemaz nerunājot. Iegādājoties tieši to kleitu, par kuru tik ilgi sapņoji un meklēji, kas sniedz pārliecību, vai tas nepalielina tavu enerģiju?

11. Radošums un vaļasprieki

11.1. Dariet to, kas jums patīk

Tas attiecas ne tikai uz vaļaspriekiem, bet uz biznesu kopumā, dzīves darbu. Piemēram, man patīk rakstīt rakstus šim emuāram. Tas dod man enerģiju.

Un vēl jo vairāk mani iepriecina tas, ka jūs veicat svarīgu misiju. Netērējiet savu dzīvi. Par to vairāk būs 14.punktā.

11.2. Pareizas mūzikas klausīšanās

Klausieties Bēthovenu!

Kopumā mūzikas ietekme uz mums ir ļoti liela, jo tā ir daļa no mūsu dzīves no dzimšanas līdz beigām.

Klausoties mūsu mīļākās dziesmas, mēs it kā dotos uz citu, maģisku un skaistu pasauli, kur nav problēmu, skumju, sāpju, vilšanās un nepatīkamu atmiņu, kur ir vienkārši laba un mierīga dvēsele. Daudziem cilvēkiem mūzika palīdz pārvarēt sarežģītās dzīves situācijas. Tas dod mums prieku, pozitīvismu, enerģijas un spara lādiņu.

Kāds abonents man nosūtīja šādu ziņojumu:

Es to izdarīju, vienkārši ieslēdzu mūziku un dejoju un dziedāju līdzi, cenšoties tajā brīdī atslēgties no visa.

Šeit jūs varat izvēlēties jebkuru ērtu metodi, varat ieslēgt mūziku mājās un dejot kā pēdējo reizi, varat doties uz klubu ar draugiem, vai pierakstīties uz deju studiju stilā, kas vislabāk atbilst jūsu gaumei.

Piemēram, savulaik gāju uz Latīņamerikas nodarbībām, pat ja vakarā slinkoju, paņēmu sevi aiz kakla un gāju. Bet viņa atgriezās spārnos, dejošana ir lielisks veids, kā tonizēt!

Dziedāt savas iecienītākās un pozitīvās dziesmas, dejojot, mūziku, skatoties iecienītākās filmas un lasot iedvesmojošas grāmatas, jebkādus motivējošus un smieklīgus videoklipus. Izvēlieties to, kas jums patīk visvairāk, un labs garastāvoklis neliks jums gaidīt.

11.3. Dziedāšana

Dziediet pēc iespējas biežāk, bet tikai īstās dziesmas!

11.4. Dejošana

11.5. Skatos komēdijas un iecienītākās filmas

11.6. Lasot savu mīļāko grāmatu

11.7. Motivējoši video, filmas un grāmatas

12. Ceļošana

12.1. Ceļojums uz ārzemēm

Ziņojums no viena no abonentiem:

Protams, tas vairo enerģiju ceļot uz ārzemēm, uz jūru! Pēc manas pieredzes šis bija labākais! Tieši uz citu valsti, kur ir cita valoda un kultūra.

Un jūra, protams, ir vienkārši brīnišķīga! Nomierina emocijas, noņem negatīvismu, pat ļoti spēcīgas, un dažu minūšu laikā!

12.2. Pārgājieni mežonīgās vietās

Šis ir mans hobijs, tāpēc es zinu, par ko es runāju)

13. Daba, flora un fauna

13.1. Komunikācija ar mājdzīvniekiem

Pastaigas ar savu mīļoto, pastaigas ar savu mīļoto suni)) pieglaudot mīļoto kaķi)))

13.2. Kalni, mežs - daba!

Savulaik man patika iet uz kalniem un tur, kad tu celies arvien augstāk un apskauji kokus, priedes, egles un prasi pašai dabai vai tam pašam kokam, kuru tu apskauji, lai dotu tev savu enerģiju un gudrību, pēc kāda laika tu sāc. justies pacilāti un šķiet, ka tev ir tik daudz spēka un enerģijas, ka vari pārvarēt jebkuru distanci!

Man paveicās – strādāju mežā pie dīķa. Kad tikai vajag uzlādēties, pusdienas pārtraukumā izeju mežā. Nostājos 5-10 minūtes, atspiedos ar muguru pret bērzu.

Ja jūtu, ka jāatbrīvojas no kāda cita smagās enerģijas, es vispirms stāvu pie tekoša ūdens un tad pie bērza. Tas man palīdz.

13.3. Vientulība dabā

Varu teikt, ka 100% man palīdz vienatne ar dabu, vismaz 30 minūtes. esi viens dabā! Es saprotu, ka tas nav mega atklājums, bet tas tiešām darbojas!

13.4. Saules enerģija, sauļošanās

Es pamanīju, ka, atpūšoties siltajās zemēs, enerģija manī vienkārši sāk burbuļot. Es atgriežos no atvaļinājuma jūrā ar milzīgu sarakstu ar jauniem mērķiem un plāniem to īstenošanai. Un tu?

13.5. Okeāns

Savulaik dzīvoju Atlantijas okeāna krastā. Un ziniet, okeāns ražo tik spēcīgu enerģiju!

Atceros, ka mana mīļākā nodarbe mūsu pilsētiņā bija vienkārši sēdēt un skatīties jūrā.

Kad es pārvietojos, es ļoti asi jutu atslēgšanos no šī enerģijas avota.

14. Savas dzīves jēgas un mērķa apzināšanās

14.1. Vēlmju karte 3-10 gadiem uz priekšu

14.2. Saraksts ar 100 mērķiem un vēlmēm gadam

14.3. Liels sapnis

Pareiza koncentrēšanās uz savu vēlmi vairo enerģiju, lai nenotiktu enerģijas izkliedēšana.

Avots: Džo Dispenzas grāmata The Supernatural Mind.

14.4. Apzinoties savas dzīves jēgu

14.5. Dari to, kas plānots

Kā jau rakstījāt iepriekš, stress, neapmierinātība, bažas un tamlīdzīgi ļoti absorbē mūsu enerģiju. Un, lai tas nenotiktu, jums ir "jādara tas, kas jādara".

Šo formulējumu dzirdēju vienā treniņā. Var šķist, ka rakstītais ir absurds, bet man šķiet, ka labāk to nevar pateikt. Jo katram ir savs saraksts, ko darīt.

Minēšu piemēru: kāds jau ilgu laiku plāno doties uz sporta zāli, bet nez kāpēc neiet, vienlaikus sev par to nemitīgi pārmetot, tādējādi tērējot spēkus sirdsapziņas pārmetumiem.

Un dažiem cilvēkiem šī trenažieru zāle nemaz nav vajadzīga, bet katru dienu, ejot garām nemazgātu trauku kalnam, smagi nopūšas un sola sev rīt to nomazgāt utt.

Lietas var būt gan globālas, gan visas mazās lietas. Galvenā doma ir nekavējoties darīt to, par ko veltīgi “uztraucamies”.

Tas ir viss.

Un, ja vēlaties uzzināt manus galvenos noslēpumus vēlmju piepildīšanā, nāciet pie. Jūs varat pierakstīties

Viņa aprakstīja daudz veidu, kā palielināt enerģiju. Ņem un izmanto! Raksti komentāros, kas tev der vislabāk.

Vibrācijas izpaužas Visumā, ka nekas nav miera stāvoklī - viss kustas, vibrē, un noteiktās frekvencēs: jo augstākas vibrācijas, jo augstāka frekvence, jo vieglāka un vieglāka matērija. Gara vibrācijas notiek tik intensīvā frekvencē, ka tās praktiski var uztvert kā nekustīgas. Spektra otrā galā ir liela matērija, kuras vibrācijas ir tik zemas, ka tā arī šķiet nekustīga. Starp šiem poliem ir miljardiem dažādu vibrāciju.

Katrs cilvēks ir arī vibrāciju kopums, kura frekvenci nosaka viņa domas, rīcība, attīstības līmenis, ieradumi, vide, kurā viņš dzīvo...

Kā tas strādā?

Katram cilvēkam ir septiņi galvenie enerģētiskie centri (čakras), un fiziskā ķermeņa stāvoklis ir atkarīgs no šo centru darba. Sākotnēji tika noteikts, ka katrai čakrai jāvibrē noteiktā frekvencē. Ja mūsu domāšanas un uzvedības veids “nepiesārņo” čakras, mūsu ķermenis ir vesels un garīgās attīstības līmenis ir augsts. “Piesārņojums” neļauj čakrām skanēt vēlamajā frekvencē. Tā rezultātā mēs saslimst ar dažādām fiziskām un garīgām slimībām.

Kas īsti "piesārņo" čakras?

Negatīvas sajūtas ļoti samazina vibrāciju biežumu: bailes, skaudība, dusmas, alkatība... Jebkura nepiedienīga rīcība, negatīvas domas, slikti ieradumi negatīvi ietekmē čakru darbību, un cilvēks sāk vibrēt zemākās frekvencēs. Un, kā zināms, līdzīgs piesaista līdzīgu. Mūsu dzīvē parādās situācijas un cilvēki, kuru vibrāciju stāvoklis sakrīt ar mūsējo.

Visas slimības “skan” zemās frekvencēs, un jo smagāka ir slimība, jo zemākas “skaņas” tā rada. Un, kad jebkuras čakras darbs (mūsu radīta iemesla dēļ) nav līdzsvarots, tas var rezonēt ar slimību, kas novedīs pie orgānu slimībām, kas ir atkarīgi no šīs čakras.

Jo vairāk mīlestības cilvēks ir piepildīts, jo brīvāks un dzīvespriecīgāks viņš ir, jo tīrāk un harmoniskāk skan viņa čakras, jo veselīgāks ir viņa fiziskais ķermenis.

Visu cilvēku vibrāciju diapazonu var nosacīti iedalīt trīs zonās, ko nosaka viņu čakru iekšējā skaņa - katrs cilvēks var atrasties vienā no trim garīguma stāvokļiem: zems (riska zona), vidējs (gaidīšanas zona) un augsts ( labklājības zona).

Garīguma stāvokļi

1) Riska zonā dzīvo cilvēki ar zemu vibrāciju. Tas ir, tie ir cilvēki, kuri ir apmierināti ar to, kas viņi ir, attaisnojot savus ne pārāk pozitīvos ieradumus un rakstura iezīmes. Tās zemākajā daļā ir cilvēki ar morālām un garīgām novirzēm, kriminālā pasaule.

2) Paceļot savu garīgo līmeni, izrādot arvien vairāk mīlestības, kļūstot gudrākam, cilvēks nonāk gaidīšanas zonā. Šeit var būt cilvēki, kuri nav apzinājuši savu potenciālu, cilvēki, no kuriem Pasaule sagaida lielākas garīguma izpausmes, lai viņi pārietu uz labklājības zonu. Pasaule viņiem stāsta, māca, dod pārbaudījumus un visu, lai cilvēki saprastu turpmākās izaugsmes nepieciešamību.

Ja riska stāvoklī cilvēks var dzīvot stabili, gūt panākumus, naudu, slavu, varu, bet tomēr ir uzņēmīgs pret visādām fiziskām slimībām un kuru katru brīdi var aizbraukt uz citu pasauli, tad ceru, ka viņa dzīve, kā likums, ir "svītraina", ar daudziem kāpumiem un kritumiem. Viņš jūt Augstāka spēka atbalstu un tajā pašā laikā ne vienmēr klausās Viņas padomos. Parasti cilvēki šajā zonā meklē.

3) Nākamais stāvoklis ir labklājības stāvoklis, prieka un laimes stāvoklis. Šis stāvoklis rodas, kad cilvēka vibrācijas ir ļoti atklātas, visu septiņu galveno čakru līdzsvarotai darbībai. Cilvēks skan augstās vibrācijās: viņam ir laba veselība, lieliskas attiecības ar cilvēkiem, nepieciešamais materiālais atbalsts. Šeit atklājas brīva cilvēka radošās spējas. Viņa stāvoklis izplatās apkārtējā pasaulē, padarot to gaišāku.

Palielinoties vibrāciju biežumam, cilvēks kļūst arvien brīvāks. Kāpums paplašina apziņas apvārsni, un notiekošā kļūst skaidrāki, un, tos redzot, cilvēks var tos novērst.

Atrašanās katrā zonā nav nosacījums mūža garumā. Katrs cilvēks ar zināmu piepūli var izaugt līdz trešajai zonai. Tāpat ikviens var nokrist. Galvenais ir PAŠĀ VĪRIEŠĀ - viņā ir visas iespējas, viņā ir visi šķēršļi.

Saskaņā ar savu enerģētisko attīstību visi cilvēki pieder vienam no daži līmeņi:

Pirmais līmenis – tajā ietilpst slimi vai ne visai veseli cilvēki, kuru lauks ir stipri novājināts vai deformēts.

Otrais līmenis – tas ietver lielāko daļu kaukāziešu rases cilvēku. Tie ir cilvēki, kuri nespēj sajust biolauku.

Trešais līmenis ļauj sajust savu un citu cilvēku biolauku. Eiropieši šāda līmeņa cilvēkus sauc par ekstrasensiem.

Ceturtais līmenis ļauj koncentrēt lauku un radīt virzītu starojumu, ietekmējot cilvēkus, notikumus, sevi, dzīvniekus un visu, kam pietiek enerģijas. Parasti tajā ietilpst dziednieki, šamaņi, burvji un raganas. Indijā šim līmenim pieder lielākā daļa sākotnējās stadijas asmeru, dziednieku (tas pats, kas mūsu dziednieks, burvis, burvis, burvis) un jogu.

Piektais līmenis– ļauj kontrolēt ķermeņa šūnu vairošanos, izņemot dzimumšūnas. Nav cilvēku, kuriem dabiski būtu šī līmeņa un turpmāko līmeņu enerģija, kuru var sasniegt tikai apzināta darba rezultātā, lai uzlabotu savu enerģiju.

Sestais – astotais Līmeņi galvenokārt ir starp jogiem, dziedniekiem, augstākā līmeņa asmeriem – pārvaldot iedzimtību, cilvēku psihi un citas globālas lietas.

Paaugstinot vibrāciju, jūs dzīvē varat sasniegt visu, ko vēlaties. Cilvēks ar vāju vibrāciju ir neaizsargāts un maz spējīgs dzīvo ar pastāvīgu neapmierinātības un vilšanās sajūtu. Ja esat pietiekami drosmīgs, lai mainītu savu dzīvesveidu, mainītu savu dzīvi uz labo pusi, jums būs jānosaka 10 zelta likumi sev, ar kuriem jūs vairosit savu enerģiju.

10 zelta likumi savas enerģijas palielināšanai

1. Kontrolē savas domas!

Mūsu ikdienas domas veido mūsu realitāti. Mēs nesakām, ka jums vajadzētu izsekot katrai domai, kas ienāk jūsu galvā. Tas var padarīt jūs traku. Jums vienkārši jāpiespiež sevi atmest negatīvās domas. Sākumā tas šķiet neiespējams uzdevums. Taču ar laiku sapratīsi, ka viss nav tik grūti, trenēsi savu prātu filtrēt savas domas. Iemācieties saskatīt nevis problēmu, bet gan veidus, kā to atrisināt. Jo vairāk domājat par labām lietām, jo ​​vairāk paaugstināsiet savu vibrāciju.

2. Runā tikai par to, ko vēlies!

Ļoti bieži cilvēki ar problēmām personīgajā dzīvē, redzot iemīlējušos pāri, nopūšas un saka kaut ko līdzīgu: "Nu, kādam ir paveicies, bet ne man!" Stop! Tātad jūs padarāt to vēl sliktāku, un tāpēc jūs tikai pazemināt savu vibrāciju. Nākamreiz sakiet kaut ko līdzīgu: "Esmu priecīgs par šo pāri, esmu pārliecināts, ka tuvākajā laikā arī es satikšu savu likteni." To pašu var pārvērst naudā, jums nevajadzētu stāstīt par savām finansiālajām problēmām, jo ​​jūs tikai saasināsiet jau tā sarežģīto situāciju. Iemācieties runāt par labklājību, naudu un laimi, beidziet visiem pārstāstīt savas neveiksmes!

3. Izvēlies savu sociālo loku!

Centieties nesazināties ar pesimistiski noskaņotiem un negatīviem cilvēkiem, parasti šai cilvēku kategorijai ir ļoti zemas vibrācijas, un tas var jums tikai kaitēt.

4. Pārstāj domāt un vispār pārdomāt, vismaz uz brīdi!

Vislabāk to darīt ārpus dabas vai kaut kur atsevišķi no pilsētas. Koncentrējiet savu uzmanību uz mieru un klusumu. Tas ir labākais veids, kā attīrīt savu apziņu un paaugstināt savu vibrāciju. Ja esat ļoti aizņemts cilvēks un tuvākajā laikā nevarat atļauties atpūsties, klausieties mierīgu, relaksējošu mūziku.

5. Tērzēt ar līdzīgi domājošiem!

Pavadiet vairāk laika ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas intereses un hobiji. Piemēram, ja jūs nolemjat kļūt par rakstnieku, reģistrējieties literatūras klubā. Tici man, tādā veidā tu ne tikai uzlabosi savas prasmes, bet arī ievērojami paaugstināsi vibrāciju. Zinātniski pierādīts, ka saziņa ar domubiedriem pagarina dzīvi vidēji par 5 gadiem.

6. Dod, cik vari!

Tas var būt jebkas: nauda, ​​laiks vai vienkārši kaut kas, ko jūs ilgu laiku neesat izmantojis. Dodot, mēs saņemam divreiz vairāk. Palīdziet citiem, un citi nāks jums palīgā.

7. Izturieties pret cilvēkiem tā, kā jūs vēlētos, lai cilvēki izturas pret jums!

Pirms uz kādu dusmojaties un aizvainojaties, padomājiet, vai tas ir tā vērts. Ir reizes, kad ir labāk un vieglāk piedot. Jo vieglāk un laipnāk izturēsities pret citiem, jo ​​labāk satiksit cilvēkus savā dzīvē.

8. Centies skatīties pēc iespējas mazāk TV!

Fakts ir tāds, ka televīzija arvien vairāk kļūst par negatīvisma avotu. Jo vairāk jūs klausāties un skatāties raidījumus par sāpēm, vardarbību un nabadzību, jo vairāk jūs pazemināt savas vibrācijas. Jūsu zemapziņa pierod pie negatīvām domām un sāk tās kā magnētu piesaistīt jūsu dzīvē.

9. Atcerieties būt optimistiski!

Tas jums var būt visgrūtākais, ir grūti palikt pozitīvam, kad viss apkārt brūk un nekas neizdodas, taču, lai cik paradoksāli tas izklausītos, tieši tādos brīžos ir jāpaliek pozitīvam. Kad jūs smejaties un uztverat situāciju viegli, jūsu vibrācija strauji paaugstinās, un, jo augstāka jūsu vibrācija, jo ātrāk problēmas pazūd. Pozitīvas domas piesaista laipnus un patīkamus cilvēkus, un patīkama komunikācija ir laba garastāvokļa atslēga.

10. Noskaņojums!

Šis ir vissvarīgākais noteikums, kas palīdzēs jums vienmēr uzturēt savu vibrāciju augstā līmenī. Jūsu noskaņojums ir pagātnes domu atspoguļojums. Apstājieties un sāciet domāt par labām lietām, apzināti mainiet savu noskaņojumu. Jo labāk tu jūties, jo interesantāka un laimīgāka dzīve tev paveras.

Starp citu, par domas spēku. Senā gudrība iesaka mierīgi uztvert nāvi, atgādinot, ka uz Zemes nav nekā dabiskāka par dzimšanu un nāvi. Mēs nez kāpēc priecājamies par piedzimšanu un sērojam par aiziešanu. Mēs nonākam šeit, trīsdimensiju pasaulē ar noteiktiem uzdevumiem, izvēlējušies sev atbilstošu “skafandru”, tas ir, bioloģisko apvalku, un dodamies atpakaļ, atmetot to kā nevajadzīgu.

Visus pārdzīvojumus, žēlabas, negatīvas emocijas, kas saistītas ar zemes dzīves aiziešanu, izraisa to cilvēku savtīgums, kas paliek, zaudējot vai nu apgādnieku, vai enerģijas donoru, vai citu, parasti materiālu, labumu avotu. Spēcīgi izteiktas emocijas par mirušo ietekmē viņa mentālo un astrālo ķermeni un neļauj viņam atrauties no mūsu pasaules, tās piesaista viņu tur, astrālajā pasaulē, mūsu zemes problēmām pret viņa gribu.

Praktizējiet vibrāciju paaugstināšanu (uzmanīgi - tas darbojas)

Prakse, kas palīdzēs paaugstināt tavas vibrācijas no jebkura līmeņa. Jums tas tikai jāizlasa, cenšoties pēc iespējas vairāk atpūsties, lai mūsu Gaisma, kas nosūtīta, atbildot uz jūsu pieprasījumu, var notīrīt "netīrumu slāņus", kas ļautu jums dzīvot ar apzinātāku domāšanu.

Kad jūs arvien vairāk apzināsieties, jūsu vibrācija automātiski sāks pieaugt. Pēc lasīšanas, attīrīšanās un vibrāciju paaugstināšanas procesā, garastāvoklis kādu laiku var kļūt nestabils, nemitīgi mainoties. Mums tas ir jāuztver mierīgi. Nevajadzētu bloķēt emocijas, kas rodas attīrīšanās procesā, un tās var aiziet uz visiem laikiem.

SO:

– Es lūdzu jūs paaugstināt visu manu ķermeņu vibrācijas līdz līmenim, kāds man ir atļauts šajā manas apziņas attīstības stadijā.

– Es lūdzu jūs paaugstināt visu manu ķermeņu vibrācijas līdz līmenim, kas dos labumu manas dvēseles attīstībai, to cilvēku un būtņu dvēselēm, kas mani ieskauj, visas Kosmosa un planētas evolūcijas labā. Zeme.

– Es pateicos visiem Augstākajiem spēkiem par palīdzību.

– Es lūdzu jūs dziedināt visus manus ķermeņus un piepildīt dziedināmās vietas ar tādas krāsas Gaismu, kas palīdzēs maniem ķermeņiem dziedināt.