Sajūtas seksa laikā. Seksa laikā es nejūtu patīkamas sajūtas

Izziņas ekoloģija: ja jums sāp zobs, ierīvējiet ledus kubiņu V veida zonā starp īkšķi un rādītājpirkstu. Rokas nejutīgums samazinās zobu sāpju intensitāti.

Šie mazie triki, par kuru esamību jūs gandrīz nezinājāt, var būt ļoti noderīgi un efektīvi, ja nepieciešams atbrīvot ķermeni no nepatīkamām sajūtām:

1. Ja sāp zobs, ierīvējiet ledus kubiņu V-veida zonā starp īkšķi un rādītājpirkstu. Rokas nejutīgums samazinās zobu sāpju intensitāti.

2. Ja jums ir jāuzklausa sarunu biedrs trokšņainā telpā, tad pagrieziet labo ausi pret viņu. Labā auss labāk uztver vārdus, savukārt kreisā auss labi dzird skaņas un mūziku. Atcerieties to, ja grasāties paņemt tālruņa numuru no kāda skaistuma klubā.

3. Starp citu, par klubiem. Ja esat dzēris par daudz un jūtat, ka jums sāk reibt galva, pielieciet rokas uz kaut kā cieta un stabila. Taktilās sajūtas maldina smadzenes, kas ļauj saglabāt līdzsvaru.

Un, ja nepanesamais reibonis nepāriet pat pēc tam, kad esat nogulējis gultā, tad novietojiet vienu kāju uz grīdas. Tas mazinās iedomātas kustības sāpīgo sajūtu.

4. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuriem nepatīk injekcijas, pirms to veikšanas ir jāizklepo. Eksperimenti liecina, ka negaidīts klepus samazina sāpes, ko cilvēks izjūt, kad ādā tiek iedurta adata.

5. Ja ej gulēt uzreiz pēc sātīgām vakariņām, noteikti apgulies uz kreisā sāna. Guļot uz labā sāna, kuņģis atrodas augstāk par barības vadu, tāpēc sagremota pārtika un kuņģa sula var iekļūt barības vadā un izraisīt grēmas un citas nepatīkamas sajūtas.

6. Ja tev ir slikts garastāvoklis, tad turi mutē zīmuli. Tas aktivizē muskuļus, ko cilvēks izmanto smaidot, kas "apmānīs" jūsu smadzenes.

7. Ja steidzami vajag “jāiet mazā” un tuvumā nav tualetes, tad, lai apspiestu šo vēlmi, padomā par seksu.

8. Pret deguna asiņošanu palīdzēs: Novietojiet vates tamponu uz augšējo smaganu aiz mazā iedobuma zem nāsīm un piespiediet to ar pirkstiem. Lielākā daļa asiņu nāk no skrimšļainās deguna starpsienas, un stingrs spiediens uz to palīdzēs apturēt asiņošanu.

9. Ja vēlies aizturēt elpu zem ūdens daudz ilgāku laiku, vienas dziļas elpas vietā izdari vairākas īsas elpas. Tas liks jūsu smadzenēm domāt, ka tās saņem vairāk skābekļa, un jūs iegūsit dažas papildu sekundes.

10. Ir desmitiem “garantētu” veidu, kā atbrīvoties no žagas. Tomēr pētījumi liecina, ka tas viss ir saistīts ar paaugstinātu CO2 līmeni asinīs. Tāpēc drošs veids, kā apturēt žagas, ir 30 sekundes elpot plastmasas maisiņā.

11. Ja jūtaties slikti un jūtat sliktu dūšu, piespiediet punktu starp divām cīpslām plaukstas iekšpusē.

12. Ja jūsu roka ir nejūtīga, mēģiniet kratīt galvu no vienas puses uz otru. Tas mazinās spriedzi jūsu kaklā un mazinās tirpšanas sajūtu rokā. Un, ja jūsu kāja ir sastindzis, vislabāk ir nedaudz pastaigāties.

13. Lai ierobežotu vēlmi vemt, cieši savelciet roku dūrē, lai īkšķis būtu tās iekšpusē.

14. Lai palielinātu redzes diapazonu, savelciet roku dūrē un skatieties caur izveidojušos caurumu, it kā caur teleskopu. Šis triks ļauj šauram gaismas staram sasniegt tīkleni un palielināt lauka dziļumu un fokusu.

15. Ja skrienot jūtat sāpes sānos, iespējams, uzkāpjot uz labās kājas, jūs izelpojat, kas rada papildu spiedienu uz aknām. Lai izvairītos no sāpīgām sajūtām, izelpojiet uz kreisā soļa

Noskaidrosim, kāpēc dzimumakta laikā rodas diskomforts.

Un viss it kā ir kārtībā: patīkama atmosfēra, maigs partneris, svaigas jūtas un dzimumtieksme, bet tuvību negribas, jo tas rada tikai diskomfortu. Pazīstama un ne pārāk patīkama situācija? Tad jūs esat nonācis īstajā vietā. Mēs nolēmām izprast sāpju cēloņus seksa laikā sievietēm. Izlasiet šo materiālu, jo, iespējams, tas palīdzēs jums izskaust problēmas vainīgo. Šī informācija noderēs arī vīriešiem, kuri novērtē savas mīļotās un vēlas viņām tikai to labāko.

Visbiežāk sieviete šādu iemeslu dēļ nebauda seksu.

1. Sāpīgas sajūtas pēc nevainības zaudēšanas

Daudzas meitenes izjūt sāpes pirmā dzimumakta laikā. Tas ir saistīts ar himēnas plīsumu. Arī nākamās divas vai trīs reizes sievietei var radīt diskomfortu. Bet laika gaitā diskomforts pāries.

2. Uzbudinājuma trūkums

Tu vēl neesi paspējis iesildīties, bet partneris steidzas? Tad nav dīvaini, ka jums nepatīk sekss. Sievietēm nepieciešama priekšspēle. Runājiet par to ar savu draugu. Kā pēdējo līdzekli izmantojiet smērvielas.

3. Stress un nemiers

Tuvības jautājumā svarīga ir situācija un emocionālais stāvoklis. Sievietei, kas ir apmulsusi vai satraukta, ir grūti uzbudināties, tāpēc sekss var radīt ievērojamu diskomfortu. Paņemiet pārtraukumu un mēģiniet sevi nostabilizēt - tad visam vajadzētu kļūt labākam.

4. Neērta pozīcija partnerim

Dzimumakts dažās pozīcijās var nesagādāt jums prieku, un to var pat pavadīt sāpīgas sajūtas. Pastāstiet par to savam partnerim un mēģiniet mainīt savu pozīciju, iespējams, tas atrisinās problēmu.

5. Alerģijas

Dušas vai intīmās higiēnas želejas, spilventiņi, tamponi, prezervatīvi - visi šie produkti dažām daiļā dzimuma pārstāvēm var izraisīt alerģiskas reakcijas. Nepatīkamas sajūtas dzimumakta laikā var pavadīt nieze, apsārtums un kairinājums. Kad esat noņēmis alergēnu, diskomforts pazūd.

6. Ginekoloģiskas un veneriskas slimības

Ja ar jūsu sievietes veselību kaut kas nav kārtībā, tas var ietekmēt arī jūsu pašsajūtu seksa laikā. Iekaisuma procesi dzimumorgānos, ko izraisa dažādi patogēni, izraisa sāpes un citus ginekoloģisko slimību simptomus. Diskomforts tuvības laikā ir svarīgs iemesls, lai apmeklētu ginekologu un pārbaudītu savu reproduktīvo sistēmu.

7. Ekskrēcijas sistēmas slimības

Cistīts un citas līdzīgas mānīgas slimības var ietekmēt arī jūsu seksa pieredzi. Ne velti reproduktīvās un ekskrēcijas sistēmas bieži sauc par vienu un to pašu vārdu "uroģenitālā sistēma". Sievietēm šāda apkaime nav pati patīkamākā, jo infekcija bieži “klejo” šurpu turpu. Un ekskrēcijas sistēmas slimības ievērojami pasliktina dzimumdzīves kvalitāti.

8. Cistas, labdabīgi un ļaundabīgi veidojumi uz dzimumorgāniem

Kā redzat, diskomforts dzimumakta laikā var būt arī bīstams simptoms. Protams, tā nav vienīgā un acīmredzamā dzemdes audzēju, cistu, polipu vai endometriozes parādīšanās pazīme, bet tikai pavadoša. Bet diskomforts tuvības laikā norāda uz nepieciešamību savlaicīgi apmeklēt ginekologu un pārbaudīt savu reproduktīvo sistēmu, vai nav patoloģisku jaunveidojumu.

9. Menopauze

Šajā grūtajā sievietei perestroikas periodā var rasties arī problēmas ar seksu. Organismā samazinās dzimumhormonu daudzums, tāpēc daiļā dzimuma pārstāvēm ir grūtāk uzbudināties, un ir mazāka dabiskā eļļošana. Sekas ir sāpes un diskomforts no dzimumakta. Risinājums ir lubrikantu lietošana, kā arī nepieciešama vizīte pie ginekologa, lai pārbaudītu sievietes veselību un saņemtu svarīgus ieteikumus.

Kāds secinājums būtu jāizdara no visa iepriekš minētā? Veselai sievietei gultā nav problēmu! Tāpēc mums, skaistulēm, ir visādā ziņā jāstiprina sava imunitāte un jāuztur reproduktīvā veselība. Kas mums var palīdzēt šajā jautājumā? Sports, savlaicīga konsultācija ar ārstiem, pareizs uzturs ar vitamīniem, mikroelementiem, uzturvielām un probiotikām, kas atbild par mūsu dabisko aizsardzību pret infekciju.

Pēdējā vielu grupa ir diezgan grūti pilnībā atrodama produktos, tāpēc īpašas piedevas nekaitēs. Viens no šiem probiotiku kompleksiem ir īpaši izstrādāts sievietēm un ir paredzēts, lai atbalstītu jūsu dabisko intīmo mikrofloru. Tas ir vienkārši neaizvietojams, ārstējot ar antibiotikām vai hormonālajiem medikamentiem, kad organisms ir novājināts un ļoti uzņēmīgs pret seksuāli transmisīvām infekcijām. palīdz labvēlīgajai florai pretoties ginekoloģisko slimību baktēriju un sēnīšu patogēniem. Konsultējieties ar savu ginekologu par šī probiotiku kompleksa lietošanas indikācijām un esiet veseli.

Šis raksts ir domāts, lai atgādinātu, ka sāpīgs sekss nav norma. Neesiet pacietīgs, bet rīkojieties - un tad jūsu dzīve mirdzēs spilgtās krāsās!

Diskomforta parādīšanās urīnizvadkanālā (urīnizvadkanālā) nav nekas neparasts. Urologi atzīmē, ka gandrīz trešdaļa pacientu, kas vēršas pēc palīdzības pilsētas un reģionālajās klīnikās, uzrāda šo sūdzību kā galveno. Turklāt sievietēm reproduktīvā vecumā nepatīkamo sajūtu biežums urīnizvadkanālā ir nedaudz lielāks nekā vīriešiem, kas ir saistīts ar mazā iegurņa struktūras anatomiskām iezīmēm.

Kāpēc urīnizvadkanālā parādās diskomforts?

Gan sievietēm, gan vīriešiem jēdziens “diskomforts” nozīmē griešanu, sāpes vai sāpes urīnizvadkanālā. Šīs sliktas veselības izpausmes var būt saistītas ar urinēšanu, un tās var izjust sākumā, beigās vai īsu brīdi pēc urīnpūšļa iztukšošanas. Ir arī situācijas, kad diskomforta sajūtas vispār nav saistītas ar urīna izkļūšanu caur urīnizvadkanālu.

Dažreiz tas ir vienīgais veids, kā izņemt akmeni no urīnizvadkanāla

Iemesli tam ir ļoti dažādi un vīriešiem un sievietēm lielākoties ir vienādi.

Tāpēc tos var attēlot šādi:

• nespecifiska rakstura iekaisuma process urīnizvadkanālā (uretrīts), ko izraisa enterokoki, E. coli, stafilokoki, Klebsiella, Haemophilus influenzae, patogēnās sēnītes;
• iekaisuma process, kas rodas specifiskas floras (mikoplazmas, trichomonas, gonokoku, hlamīdiju) seksuālās transmisijas laikā;
• akmeņu un smilšu pāreja caur urīnizvadkanālu urolitiāzes laikā;
• prostatas dziedzera iekaisums vīriešiem;
• iekaisuma procesi dzimumorgānos sievietēm;
• uroģenitālās zonas neoplazmu klātbūtne;
• mehāniski bojājumi urīnizvadkanāla epitēlijam medicīnisko procedūru vai seksuālo attiecību laikā;
• toksisko vielu iedarbība vai ķermeņa starojuma iedarbība;
• apstākļi ar samazinātu imunitāti.

Visi šie faktori praktiski noved pie viena: patoloģiska procesa rašanās urīnizvadkanāla epitēlijā ar uretrīta attīstību, kas izraisa diskomfortu. Turklāt sievietēm tam ir vairāk iespēju, jo sieviešu urīnizvadkanāls ir īsāks un platāks nekā vīriešu urīnizvadkanāls. Tāpēc sievietēm urīnizvadkanāla iekaisums ir bīstamāks, jo augšupejoša infekcija var ietekmēt urīnpūsli, urīnvadus un pat nieres.

Viens faktors vai to kopējā ietekme var izraisīt diskomforta sajūtu urīnizvadkanālā. Piemēram, ja cilvēkam ir pazemināta imūnsistēma un viņam ir veikta urīnpūšļa kateterizācija, uretrīta attīstības iespējamība palielinās vairākas reizes. Runājot par urolitiāzi, pietiekami liela akmens iziešana caur urīnizvadkanālu gandrīz simts procentiem izraisa uretrīta parādīšanos.

Kateterizācija var izraisīt uretrītu

Kā izpaužas urīnizvadkanāla slimības un kā tās tiek diagnosticētas?

Nepatīkamas sajūtas urīnizvadkanālā ir nopietna un satraucoša pazīme, tāpēc jums nekavējoties jādodas pie speciālista. Atkarībā no tā, kādi faktori to izraisīja, patoloģiju klīniskajam attēlam ir dažas iezīmes. Papildus sūdzībām par dedzināšanu vai sāpēm urinēšanas laikā un to intensitātes pakāpi, svarīgs ir arī to parādīšanās laiks.

Tātad, ja urīna izvadīšanas laikā caur urīnizvadkanālu ar pēkšņu plūsmas pārtraukumu rodas asas sāpes, tas norāda uz akmeni, kas ir bloķējis kanālu. Ja sāpīgas sajūtas parādās uzreiz pēc normālas urinēšanas vīriešu dzimuma pacientam, tas var liecināt par akmeni urīnizvadkanāla pēdējā segmentā. Sāpes un dedzināšana visā akta laikā liecina par attīstītu uretrītu.

Vēl viens nozīmīgs simptoms ir asinis urīnā vai izdalījumi no urīnizvadkanāla. Pacienti bieži atzīmē (vai biežu vēlmi urinēt), paaugstinātu ķermeņa temperatūru, savārgumu un vājumu. Iekaisuma process urīnizvadkanāla epitēlijā vienmēr attīstās ar palielinātu sekrēciju un strutojošu masu veidošanos, kas izdalās ne tikai ar urīnu, bet arī starp urinēšanas darbībām. Tās var liecināt par progresējošu slimību, bet visbiežāk norāda uz specifisku iekaisumu, kas pavada seksuāli transmisīvās slimības.

Tādējādi gonoreju, trichomoniāzi, hlamīdiju kopā ar dzimumorgānu bojājumiem vairumā gadījumu pavada sāpes urīnizvadkanālā un izdalījumi no tā. Diskomforta sajūta urīnizvadkanālā ne vienmēr ir saistīta ar urīna kustību. Piemēram, ja cilvēks pamana sāpes, ejot vai sēžot uz krēsla, tad urīnpūšļa un urīnizvadkanāla savienojuma vietā var būt akmeņu uzkrāšanās. Arī daži labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji, kas lokalizēti iegurnī vai atrodas vairāk virspusēji, var izraisīt diskomfortu urīnizvadkanālā.

Urīna pārbaude uretrīta noteikšanai ir diezgan informatīva

Ņemot vērā pacienta sūdzības, urologs pārbauda ārējos dzimumorgānus, urīnizvadkanāla atvērumu un reģionālos limfmezglus. Viņš atzīmē ādas un gļotādu hiperēmiju (apsārtumu), palielinātu kapilāru raksturu, pietūkumu, izdalījumu raksturu, sāpes un blakus esošo limfmezglu pietūkumu. Jānoskaidro grūtniecības iespējamība un vienlaicīgas hroniskas vai akūtas patoloģijas.

Diagnozes precizēšanai nepieciešams veikt vispārējas asins un urīna analīzes, urīna kultūru mikrofloras noteikšanai un speciālus izmeklējumus, ja ir aizdomas par seksuāli transmisīvo patoloģiju. Noteiktām indikācijām tiek veikta iegurņa orgānu ultraskaņa sievietēm. Vispārējā asins analīzē iekaisuma laikā tiek novērots palielināts leikocītu skaits ar pārsvarā jaunu formu parādīšanos, ESR (eritrocītu sedimentācijas ātruma) palielināšanos. Vispārējs urīna tests uzrādīs lielu sāļu daudzumu urolitiāzes gadījumā un leikocītu, baktēriju un, iespējams, sarkano asins šūnu daudzumu infekcioza iekaisuma gadījumā.

Lai precīzi noskaidrotu, kurš mikroorganisms izraisīja patoloģiju, var veikt uztriepes mikroskopiju (vizuāli caur mikroskopu) vai kultivēt urīnu uz īpašām barotnēm Petri trauciņā. Pēc kāda laika, parasti pēc 24 stundu augšanas, veidojas kolonijas dažādu izaugumu veidā. Izmantojot tos, jūs varat precīzi noteikt uretrīta izraisītājus. Tajā pašā laikā var noteikt to jutību pret vairākām antibakteriālām zālēm. Lai to izdarītu, uz dažādām koloniju daļām novieto īpašus diskus, kas satur aģentus. Ja antibiotika ir efektīva, tiek atzīmēta mikroorganismu nāve ap disku. Šīs zāles tiks parakstītas pacientam.

Mikroorganismu kolonijas var pateikt daudz

Ja nav pietiekami daudz datu par iekaisuma procesu, bet pacients sūdzas par diskomfortu urīnizvadkanālā urinējot, pēc urinēšanas vai ejot un citās situācijās, tad ir nepieciešams veikt iegurņa ultraskaņu. Iespējams, ka diskomforta cēlonis ir jaunveidojums vai citas patoloģijas. Šīs metodes informācijas satura, drošības un pieejamības dēļ ultraskaņas izmeklēšanu vēlams veikt nevis diagnostikas pasākumu beigās, bet gan sākumā.

Kā atbrīvoties no diskomforta urīnizvadkanālā

Atkarībā no šī diskomforta cēloņa urologs nosaka ārstēšanas shēmu. Urolitiāzes gadījumā pats pirmais solis ir akmeņu un smilšu noņemšana no urīnceļu sistēmas. Ja diskomforta cēlonis urīnizvadkanālā ir prostatīts vai prostatas adenoma vīriešiem, tad šo patoloģiju ārstēšana kļūst par prioritāti.

Ultraskaņa palīdz diagnosticēt patoloģiju, kas saistīta ar uretrītu

Neatkarīgi no primārā vai sekundārā uretrīta (citu slimību fona) terapeitiskā shēma sastāv no trim jomām:

• Ietekme uz iekaisuma izraisītāju.
• Nepatīkamu un sāpīgu sajūtu likvidēšana urīnizvadkanālā, intoksikācijas sindroma atvieglošana.
• Novērst infekcijas procesa izplatīšanos uz citām urīnceļu sistēmas daļām un blakus esošajiem orgāniem.

Galvenais virziens - cīņa ar infekciju - tiek veikts, izmantojot antibakteriālas zāles. Lai precīzi noteiktu patogēna veidu, ieteicams veikt urīna kultūru mikroflorai. Bet pat bez šī pētījuma antibiotiku izvēle ir par labu jaunākās paaudzes zālēm, kurām ir plašs darbības spektrs. Tādējādi Amoxiclav, Ciprofloxacin, Norfloxacin, Monural ir efektīvi nespecifiska uretrīta gadījumā. Tos lieto iekšķīgi (iekšķīgi) vai ievadot urīnizvadkanālā vai vēnā.

Tikai ārsts var izvēlēties pareizo antibiotiku

Konkrēta uretrīta gadījumā tiek izrakstītas arī antibiotikas, bet saskaņā ar noteiktu shēmu, un partneri jāārstē vienlaikus. Ja slimību izraisa gonokoks, tad tiek nozīmēts Cefixime vai Ceftriaxone vai citas zāles no makrolīdu un floksacīnu grupas. Azitromicīns, doksiciklīns, eritromicīns, levofloksacīns ir efektīvi hlamīdijām. Sēnīšu uretrīts ir indikācija ārstēšanai ar ketokonazolu un mikonazolu.

Vēl viens terapijas virziens ir simptomātisks. Lai atbrīvotos no stiprām sāpēm, nepieciešami pretsāpju līdzekļi. Ja sāpju sindroms ir nenozīmīgs, tad to var mazināt, kā arī dedzināšanu vai krampjus, izmantojot urīnizvadkanāla sanitāri (vannas ar kumelīšu, salvijas, piparmētru novārījumu, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība). Ja pacienta ķermeņa temperatūra pārsniedz 38 grādus, tad jālieto pretdrudža tablete (Aspirīns, Paracetamols).

Ar hronisku uretrītu cieš arī blakus esošie orgāni

Ja pēc palīdzības meklējat novēloti, ārstējaties vai ir blakusslimības, gadās, ka akūto iekaisuma formu nevar novērst pēc 6 nedēļu ilgas antibiotiku lietošanas. Šajos gadījumos attīstās hroniska slimības forma, kas prasīs vēl ilgāku un noturīgāku terapiju.

Nepatīkamu sajūtu parādīšanās urīnizvadkanālā ir iemesls steidzamai konsultācijai ar ārstu. Pretējā gadījumā slimība var neatgriezeniski pasliktināt cilvēka veselību un dzīves kvalitāti.

anonīmi

Sveiki, Jurij Petrovič. Man ir problēma. Man ir 20 gadi, man bija sekss pirmo reizi pirms mēneša. Pirmā reize bija ļoti sāpīga, jo es nemaz nevarēju atslābināties. Trenējāmies 2 reizes pēc kārtas, bet nekādu baudu nepiedzīvojām. Tas viss ir skaidrs ar pirmo reizi. Bet pēc 5-6 reizēm es jutos neomulīgi. Lieta tāda, ka tad, kad tas tikko sāk iespiesties, es atkal izjūtu sāpes, lai gan šķiet, ka tur jau visam vajadzēja nokārtoties. Kad tas iekļūst, sāpes mazinās un kļūst normālas, bet es joprojām nesaņemu nekādu baudu. Jauns vīrietis ir noraizējies, ka viņš kaut ko dara nepareizi. Bet es personīgi domāju, ka tas ir par mani, nevis viņu. Es jūtu viņa dzimumorgānu berzi pret maksts sieniņām, un tas arī viss, bet ne prieks. Tas mani ļoti sarūgtina. Es arī saprotu, ka, lai finišētu viņam ir nepieciešams ātrs temps, un tas man liek justies vēl neērtāk, jo... asi grūdieni dziļumā man rada tādas pašas sāpīgas sajūtas, it kā viņš vienkārši "sitītu" pret sienu iekšpusē. Viņi man teica, ka varbūt mana maksts nav gara, bet tā ir liela, tāpēc tā balstās uz dzemdes kaklu... Bet viņi teica, ka vajadzētu justies patīkami, nevis sāpīgi... Un, ja temps samazinās, tad jauneklis tā nebeigsies. Žēl, jo es gribu, lai viņš justos labi... Par sevi es jau domāju, ka nesaņemšu baudu... Ko tu man saki?

Sveiki. Es teikšu, ka jūs pilnīgi bezjēdzīgi uztraucat gan sevi, gan savu partneri. Par kādu uztraukumu mēs varam runāt, ja jums ir sāpes? Kamēr sāpes nepāriet, vispār neko nav iespējams novērtēt. Jūs rakstāt, ka jums ir bijuši vismaz 6 dzimumakti mēneša laikā - tas ir, 1-2 reizes nedēļā. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūsu brūces sadzīst? Šajā gadījumā - no jaunavības plēves plīsuma. Varbūt jūs pastāvīgi atverat brūci, un tāpēc tā sāp. VAI nepietiekama hidratācija — tāpēc izmantojiet intīmo želeju, lai izvairītos no NEJAUŠAS sāpes. Vēl labāk, ja jūs uzklājat želeju pie maksts ieejas un pats apsēdāties uz partnera dzimumlocekļa - tas ir nesāpīgākais veids. Lai izvairītos no sāpēm, sitot dziļi, novietojiet plaukstu uz kaunuma tā, lai rādītājpirksti un zeltneši atrastos maksts ieejas malās - tas ierobežos ievietošanas dziļumu. Sāciet ar šo un pēc 5-6 attiecībām novērtējiet izmaiņas. Sākumā būs neliels prieks par notiekošo. Tad bauda pastiprināsies. Tad parādīsies uztraukums. Un tad, neparedzami, orgasms. Bet ne šodien vai tajā piektdienā, tāpēc nestresojiet par to. Tagad ir vērts risināt citas problēmas - es par to rakstīju. Veiksmi!

Seksologa konsultācija par tēmu “Seksa laikā neizjūtu patīkamas sajūtas” tiek sniegta tikai informatīvos nolūkos. Pamatojoties uz saņemtās konsultācijas rezultātiem, lūdzam konsultēties ar ārstu, tai skaitā, lai noteiktu iespējamās kontrindikācijas.

Par konsultantu

Sīkāka informācija

Seksologs, medicīnas zinātņu kandidāts, pētnieks Maskavas Psihiatrijas pētniecības institūta Seksopatoloģijas katedrā. Praktiskais darbs - Neiroloģiskā klīnika Poļankā.
Aptuveni 100 zinātnisku publikāciju, 16 grāmatu, 2 patentu, vairāk nekā 1200 publikāciju medijos autors.
Zinātnisko interešu joma: sieviešu un vīriešu seksuālie traucējumi, austrumu metodes seksuālo traucējumu ārstēšanā.

Nepatīkami sindromi pirms un menstruāciju laikā? Nepieciešams zaudēt svaru

Rietumvalstīs sieviešu ar lieko svaru ir vairāk nekā vīriešu, un nav grūti saprast, kāpēc. Lai arī vīriešiem ir savas problēmas, dažkārt šķiet, ka tieši sievietes īpašības, piemēram, menstruācijas, ļoti apgrūtina ceļu uz slaidumu.

No pusaudža vecuma līdz vēlam pusmūžam sievietes ir spiestas izturēt fizioloģiskas ikmēneša cikla svārstības, kas saistītas ar menstruāciju klātbūtni, un visas pārdzīvo menopauzi. Visi šie notikumi var ietekmēt sievietes spēju saglabāt stabilu svaru. Hormonālās izmaiņas, īpaši menstruāciju laikā, ietekmē garastāvokli, un tas, savukārt, rada problēmas ar uzturu.

Tāpat ir taisnība, ka vairumā ģimeņu sieviete veido ēdienkarti, pērk pārtikas preces un gatavo ēdienu. Tāpēc attiecības ar pārtiku ir sarežģītākas sievietēm — iespējams, nepieciešamības dēļ — nekā vīriešiem. Šodien mēs centīsimies atbildēt uz dažiem jūsu jautājumiem, kas visbiežāk interesē sievietes. Pat ja viena vai otra iemesla dēļ esat pieņēmies svarā par dažām papildu mārciņām, nekrītiet izmisumā – viss ir jūsu rokās. Lūdzu, izlasiet materiālu līdz galam un, ja neatrodat atbildi uz interesējošo jautājumu, jautājiet mūsu speciālistam uztura speciālistam, un mēs ar prieku atbildēsim.
Lai kā es censtos zaudēt svaru, katru reizi pirms menstruācijas es pieņemos svarā par gandrīz 2 kg. Kā no tā izvairīties?

Šis svara pieaugums pirms perioda ir balstīts uz šķidrumu, nevis uz taukiem. Šķidrums uzkrājas pirms menstruācijas hormonu estrogēna un progesterona līmeņa izmaiņu rezultātā. Jūs varat pamanīt, ka dienas pirms mēnešreizēm, pirms menstruāciju sākuma, jūs neapmeklējat tualeti tik bieži, kā parasti. Daļu no šī svara pieauguma pirms perioda var izraisīt arī aizcietējums — bieži sastopama problēma — šajā periodā, kas rodas tāpēc, ka hormoni atslābina resnās zarnas muskuļus un resnā zarna netiek attīrīta tik efektīvi. Jums var būt arī uzpūsts vēders pārmērīgas gāzes dēļ zarnās, kas atkal ir hormonālie vainīgie.

Kad beidzas cikls, menstruācijas, šķidrums izdalās ar urīnu, pazūd aizcietējumi un gāzes un, ceru, viss normalizējas, arī svars. Taču šīs svārstības ir nenozīmīgas.

Tomēr, ja dienās pirms mēnešreizēm ēdat vairāk, nekā jūsu ķermenim nepieciešams uzturam, laika gaitā jūs varat pieņemties svarā.

Sievietēm, kuras cenšas zaudēt svaru, nevajadzētu nosvērties nedēļā pirms menstruācijas, jo svara pieaugums var sabojāt garastāvokli, pat ja zināt, ka tas nav resns.

Ideāls risinājums ir uzkāpt uz svariem ne biežāk kā reizi mēnesī, piemēram, cikla pēdējā dienā.

Tad jūs iegūsit pareizo priekšstatu par virzību uz savu loloto svara zaudēšanas mērķi.

Pirms mēnešreizēm un dažreiz arī citreiz man ļoti kārojas saldumi, īpaši šokolāde. Kāpēc tas notiek un ko ar to var darīt?

Iemesls, kāpēc daudzas sievietes vēlas saldumus pirms sava cikla sākuma, ir hormona estrogēna trūkums asinīs. Estrogēns ir sieviešu “stimulējošais” hormons, kas veicina serotonīna, norepinefrīna un endorfīnu (dabisku pretsāpju un labsajūtas stimulatoru) veidošanos. Maksimālais estrogēna daudzums organismā rodas ovulācijas laikā (cikla vidū), un tieši šajā laikā sievietes bieži vien ir laimīgas un jūtas labi.

Pēc ovulācijas estrogēna līmenis strauji pazeminās un līdz menstruāciju sākumam ir minimālā līmenī, tāpēc daudzas sievietes cieš no premenstruālā sindroma. Tas var izraisīt tieksmi pēc saldiem ēdieniem — iespējams, ķermeņa veids, kā aizstāt tādas vielas kā serotonīns, lai jūs justos labāk.

Šis ir viens izskaidrojums, taču var būt arī citi, un iemesli dažādām sievietēm bieži ir atšķirīgi. Insulīna, hormona, kas regulē cukura līmeni asinīs, ražošanu var ietekmēt arī sieviešu dzimuma hormonu svārstības, vēl vairāk palielinot haosu.

Skaidrs ir tikai viens – ja reiz ļausies šai tieksmei pēc saldumiem, to būs ļoti grūti savaldīt vai apturēt!

Tas ir tāpēc, ka cukura līmenis asinīs var svārstīties. Kopā ar ginekologiem PMS (premenstruālā sindroma) gadījumā mēs iesakām ēst maz un bieži, lietot pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu un lielu šķiedrvielu daudzumu apmēram nedēļu pirms menstruācijas sākuma, un tas ir labs veids, kā kontrolēt tieksmi pēc menstruācijas. saldumi tādā laikā. Šeit ir dažu uzkodu piemēri: ābolu un tumšo rudzu kraukšķīgā maize, glāze dabīgā biojogurta un dažas žāvētas aprikozes, bumbieris un dažas karotes ceptu pupiņu. Šādu uzkodu priekšrocība ir tā, ka tās satur dabīgo cukuru – fruktozi. Nekad neļaujiet sev būt izsalcis šajā laika periodā.

Menstruāciju laikā es alkstu pēc ogļhidrātiem, īpaši maizes. Kāpēc?

Premenstruālā periodā dažas sievietes alkst pēc ļoti salda ēdiena, citas dod priekšroku ļoti lielām maizes, kartupeļu vai citu cieti saturošu ogļhidrātu "devām", dažas ēd abus.

Izlasi iepriekšējo jautājumu. Turklāt progesterona līmeņa svārstībām var būt arī nozīme.

Pēc ovulācijas progesterona līmenis paaugstinās vairākas dienas, līdz organisms pārliecinās, ka grūtniecība nav, tad šī hormona līmenis strauji pazeminās, pirms cikla sākuma gan progesterona, gan estrogēna līmenis ir viszemākais.

Progesterons ir "nomierinošs" hormons, nevis "stimulējošais" estrogēns, un pirms cikla sākuma jūsu ķermenis signalizē smadzenēm, ka tam ir nepieciešams alternatīvs "nomierināšanas" avots.

Ciete nodrošina šo efektu vislabāk no visiem produktiem.

Jūsu ārsts var ieteikt terapiju, lai atvieglotu pirmsmenstruālo hormonālo satricinājumu un tieksmi pēc ēdiena.

Pirmsmenstruālā fāzē mēģiniet izvairīties no alkohola un kafijas, jo tie pastiprina visus simptomus, kā arī patērē ogļhidrātus tikai no “veselu” pārtikas (graudi, pupiņas un sakņu dārzeņi), nevis no rafinētiem.

Dažas dienas pirms menstruācijas es jūtos izsalcis un ēdu vairāk. Vai ir zināms cēlonis un ārstēšana?

Atbildot uz iepriekšējiem diviem jautājumiem, jūs sapratīsit, kāpēc jūs varētu alkt pēc ogļhidrātus saturošiem pārtikas produktiem. Tomēr daudzas sievietes, neskatoties uz to, pirms sava cikla sākuma jūtas izsalkušas un ēd lielas regulāras maltītes, un tad uztraucas, ka tas var izraisīt svara pieaugumu vai apturēt svara zudumu, ja viņas cenšas zaudēt svaru.

Tam ir fizioloģiski iemesli – sievietēm pēc ovulācijas un pirms menstruācijas paātrinās vielmaiņa. Tas nozīmē, ka jūs sadedzināt vairāk kaloriju un jūsu ķermenis stāsta, ka jums ir nepieciešams vairāk enerģijas, lai apmierinātu šo papildu enerģijas pieprasījumu. Var teikt, ka vielmaiņa paātrinās, jo pēc ovulācijas jutīsities siltāk (t.i., vieglāk ģērbties vai pazemināt sildītāju). Vidēji enerģijas patēriņš palielinās par 250 kalorijām dienā, bet daudzas sievietes var piedzīvot vairāk.

Tāpēc nejūtieties slikti, ja pirms menstruācijas ēdat vairāk. Sevis kontrole netraucēs jūsu uzturam un nepadarīs jūs resnāku, tāpēc nav nepieciešams "ārstēt".

Ievērojiet ieteikumus, kas sniegti atbildēs uz dažiem iepriekšējiem jautājumiem par to, ko un kad ēst.

Pirms menstruāciju sākuma es bieži jūtos nomākta, un tāpēc es jūtu vēlmi apēst kaut ko garšīgu. Ko šajā sakarā var darīt?

Veselīga uztura ēšana (visu laiku, ne tikai dienas pirms menstruācijas) palīdzēs jums tikt galā ar PMS, tostarp depresiju. Šī diēta ietver daudzus kompleksos ogļhidrātus, pārtikas produktus, kas bagāti ar B kompleksa vitamīniem, piemēram, nerafinētus graudus, liesu gaļu, zivis, riekstus, sēklas, lēcas un dārzeņus. Jo īpaši B6 vitamīns palīdz mazināt PMS, un tas lielā daudzumā ir atrodams zivīs, mājputnu gaļā, stiprinātos brokastu graudos un riekstos. Ir daži pierādījumi, ka uzturs, kas bagāts ar neaizstājamām taukskābēm (augu eļļām, treknām zivīm) un magniju (atrodams daudzos jau uzskaitītajos pārtikas produktos), palīdz mazināt PMS simptomus, tostarp depresiju.

Diēta arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un samazina fizisko vajadzību pēc “garšīgiem ēdieniem”. Citā veidā tas var nekaitēt – piemēram, kontracepcijas tablešu lietošana var atvieglot PMS un depresiju, jo tās maina hormonālo līdzsvaru.

Pirms katrām mēnešreizēm es uzbriest šķidruma aiztures dēļ, un tas liek man justies resnai un nožēlojamai. Ko darīt ar to?

Un atkal tas viss notiek sieviešu hormonu dēļ. Estrogēns veicina sāls aizturi organismā, kas savukārt nozīmē ūdens aizturi. (Jebkurā mēneša brīdī, ja jūs ēdat daudz sāls, jūsu ķermenis saglabā vairāk ūdens, jo tas burtiski mēģina izšķīdināt lieko sāli, lai saglabātu līdzsvaru). B6 un/vai magnija deficīts, kas ir svarīgi šķidruma līdzsvara uzturēšanai, var izraisīt pirmsmenstruālā šķidruma aizturi.

Patiesība ir tāda, ka mēs joprojām precīzi nezinām, kas izraisa pirmsmenstruālo šķidruma aizturi sievietēm. Šķidrums, visticamāk, ir visvairāk jūtams krūtīs un vēderā, un tas izraisa ne tikai pietūkumu un svara pieaugumu, bet arī sāpes, īpaši krūtīs (lai gan ne visas pirmsmenstruālās krūts sāpes izraisa šķidruma aizture).

Jūs varat samazināt šķidruma aizturi, ēdot diētu ar zemu sāls saturu un izvairoties no pārtikas produktiem, kas satur rafinētu cieti un cukuru, piemēram, kūkas un cepumus, kas arī veicina šķidruma aizturi (blotera sindromu). Būtu prātīgi jebkurā gadījumā izvairīties no visiem sāļiem, saldiem, rafinētiem ēdieniem un dzērieniem, jo ​​tie nav bagāti ar uzturvielām un, kā uzzinājām no iepriekšējiem jautājumiem, šādas uzkodas var tikai palielināt jūsu pirmsmenstruālās ciešanas. Augsts insulīna līmenis, ko stimulē cukurs, var izraisīt nātrija uzkrāšanos organismā, radot apburto loku.

Bet ar kāliju bagāta diēta palīdzēs izvadīt no organisma šķidrumu. Lielākā daļa augļu un dārzeņu satur lielu daudzumu kālija.

Palīdzēt vajadzētu arī pārtikas produktiem, kas bagāti ar B6 vitamīnu, magniju, kalciju, E vitamīnu un neaizstājamām taukskābēm. Turklāt jādzer daudz ūdens, jo tas izšķīdinās sāli – paradoksālā kārtā ūdens nepalielinās šķidruma aizturi. Lai gan kafija ir diurētiķis, šajā mēneša periodā no tās ir prātīgi izvairīties, jo tā var saasināt PMS simptomus, īpaši sāpes krūtīs.

Un visbeidzot, neaizmirstiet, ka vienas vai divu dienu laikā pēc cikla sākuma šķidruma līmenis organismā atgriezīsies normālā stāvoklī. Veselīga uztura ēšana vienu mēnesi palīdzēs mazināt simptomus nākamajā mēnesī.