Saules aizsardzības faktors SPF: kas tas ir, kā to pareizi noteikt un izvēlēties efektīvāko līdzekli. Aizsardzība pret sauli – VISS par saules aizsargkrēmiem – Kā izvēlēties sauļošanās līdzekli

Katra sieviete sapņo par skaistu, vienmērīgu iedegumu. Beidzot ir pienākusi vasara, un mums ir iespēja iedegties bez solārija un mākslīgo auto-bronzeru palīdzības. Bet kā izvēlēties pareizo sauļošanās līdzekli?

Vai varat iedomāties vasaru bez iedeguma? Protams, nē. Bet, lai iegūtu skaistu, bronzas ādas toni, neradot kaitējumu savam ķermenim, jālieto sauļošanās līdzeklis.

Šie kosmētiskie preparāti ir paredzēti, lai aizsargātu mūsu ādu no ultravioleto staru kaitīgās ietekmes: ādas vēža un priekšlaicīgas novecošanās.

Mūsdienu ražotāji mums piedāvā ļoti plašu saules aizsargkrēmu izvēli, bet kā no šāda daudzuma izvēlēties sev piemērotāko?

SPF un ādas krāsa

Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība zāļu individuālajam aizsardzības faktoram (SPF), kas norādīts uz iepakojuma. Šis rādītājs var svārstīties no 2 līdz 50, dažreiz lielāks. Jo augstāks SPF līmenis, jo efektīvāka aizsardzība. Piemēram, SPF 2 bloķē 50% starojuma, SPF 10 bloķē 90%, SPF 25 bloķē 96%, bet SPF 50 bloķē 98%.

Jums ir jāizvēlas saules aizsardzības faktors, pamatojoties uz jūsu ādas krāsu. Jo tumšāka ir āda, jo zemākam jābūt SPF.

Saules aizsardzības faktora koncepciju pirmo reizi ierosināja dermatologs Tomass Ficpatriks no Hārvardas Medicīnas skolas. Viņš sastādīja ādas tipu klasifikāciju atkarībā no tā, kā tā reaģē uz saules stariem.

Kopā ir 6 ādas fototipi, bet vēlams ņemt vērā tikai pirmos 4, kas piemēroti baltādainiem cilvēkiem. Pēdējie 2 veidi attiecas tikai uz karsto valstu iedzīvotājiem - piemēram, Āfriku.

1. tips – ļoti gaiša āda

Āda ir ļoti gaiša, plāna, bāla, jutīga, ir vasaras raibumi. Acis - zilas vai zaļas, mati - blondi vai sarkani.

Cilvēkiem ar šādu ādu ir ļoti grūti iedegties - bronzas ādas krāsa ir gandrīz nemanāma. Jau pēc 15-20 minūtēm tiešas saules gaismas iedarbības āda sāk degt.

Lai aizsargātu šādu ādu, ir jāizmanto visspēcīgākie saules aizsarglīdzekļi. Pirmajās 2-3 saules iedarbības dienās jāuzklāj krēms ar SPF 40, tad var pāriet uz SPF 30-20.

Vislabāk ir izvēlēties krēmus jutīgai ādai, bet eļļu lietošana intensīvai sauļošanās ir stingri kontrindicēta.

2. tips – gaiša āda

Āda gaiša ar retām vasaras raibumiem, acis zilas, pelēkas, varbūt brūnas, mati sarkani vai gaiši (gaiši brūni).

Otrā ādas fototipa apdegumi rodas pēc 20-40 minūšu ilgas saules gaismas iedarbības. Šī āda iedegās vieglāk nekā pirmā tipa, taču, lai iegūtu skaistu zeltainu nokrāsu, āda pamazām jāpieradina pie saules.

Pirmajās sauļošanās dienās jālieto krēmi ar SPF 30, vēlāk - ar SPF 15. Pludmalē vislabāk ir izmantot ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli.

Āda - tumša, olīvu krāsā, acis - brūnas, mati - tumši brūni, melni. Šim fototipam nav vasaras raibumu.

Cilvēki ar šādu ādu vienmēr viegli un ātri iedeg, un gandrīz nekad neapdeg. Iedeguma krāsa ir ļoti intensīva. Šādai ādai nepieciešama sākotnējā aizsardzība - SPF 10, un vēlāk to var samazināt līdz SPF 4.

Izvēlieties krēmus, kas nodrošina maksimālu aizsardzību pret saules kaitīgajiem stariem – UVA un UVB (divu veidu ultravioletie stari). Šādām zālēm jābūt marķējumam UVA-UVB.

ĪPAŠS PIEDĀVĀJUMS! Vertikālais solārijs SonneX magnum 250 DUO, 2014. gada modelis, ražots Vācijā, 52 lampas x 230 W. Ir pieejams

Drīz būs vasara! ☀ Saule spīd no visa spēka, kāds jau plāno atvaļinājumu, kas nozīmē, ka laiks runāt par saules aizsargkrēmu.

Pēc garās ziemas un sala īpaši gribas sauļoties. Taču saulei ir arī “tumšā puse”, kas var nodarīt būtisku kaitējumu mūsu ādai un visam ķermenim. Lai droši baudītu sauli, tā ir jāizpēta no visiem leņķiem.

Šajā ierakstā mēs detalizēti runāsim par saules starojuma veidiem, saules filtriem, kas SPF, PPD, PA, IPD ir uz saules aizsargkrēmu burciņām un kādi ir SPF produktu veidi.

Saules radiācija

Saules gaisma ir sadalīta 3 spektros:

• ultravioletais;
• redzamā gaisma;
• infrasarkanais starojums (siltums).

No ietekmes uz ādu viedokļa mūs interesē ultravioletie stari (ultravioletie), kas savukārt iedalās UVC, UVB un UVA.

UVC stari (C spektra ultravioletie stari)

Šie ir spēcīgākie un bīstamākie stari. Bet, mums par laimi, tos absorbē ozona slānis un tie nesasniedz Zemes virsmu. Tāpēc UVC stari nekādā veidā neietekmē ādu, un mēs par tiem tālāk nerunāsim.

UVB stari (ultravioletie B stari)

Tos daļēji absorbē arī ozona slānis, bet pārējais sasniedz Zemes virsmu. Šie stari visaktīvākie ir no pavasara līdz rudenim, no pulksten 10 līdz 16.

Tie ietekmē ādas virsmu, iekļūst tās augšējā slānī (epidermā), bet nesasniedz dziļākos slāņus (dermā). Tieši šie stari mazās devās izraisa iedegumu, lielās devās – saules apdegumus, ir iesaistīti fotonovecošanā un var izraisīt ādas vēzi un acu bojājumus.

UVA stari (A spektra ultravioletie stari)

Tos iedala garajos (UVA1) un īsajos (UVA2).

Ozona slānis tos nemaz neuzsūc un sasniedz Zemes virsmu. Vienlīdz aktīvs visu gadu, jebkurā diennakts laikā. Var iekļūt stiklā un vieglā apģērbā. UVA staru skaits ir daudzkārt lielāks nekā UVB staru skaits.

Tie ir vismānīgākie stari. Tie iekļūst epidermā un dziļi dermā, bojājot šūnu DNS. Tie maina savu struktūru, palielina ģenētisko mutāciju līmeni un var izraisīt ādas vēzi.

UVA stari ir atbildīgi par hiperpigmentāciju, nevienmērīgu ādas toni, sausumu un vasaras raibumiem. Daudz retāk nekā UVB, taču tie var izraisīt arī iedegumu un saules apdegumus. Aktīvi piedalīties fotonovecošanā. Ilgstoša liela UVA staru daudzuma iedarbība izraisa kolagēna un elastīna šķiedru bojājumus. Tas izraisa grumbu veidošanos un priekšlaicīgu novecošanos.

UVA ir galvenais sauļošanās salonos izmantotais stars.

Svarīgas nianses

Visi stari kļūst stiprāki augstumā (piemēram, kalnos). Katrs kilometrs uz augšu palielina starojuma intensitāti pat par 12%. Tāpēc kalnos saules aizsargkrēms (vai vēl labāk, kociņš) ir absolūti obligāts.

Visi stari dažādās pakāpēs var atstaroties no virsmām – sniega, ledus, ūdens un pat asfalta, zāles un smiltīm. Tas arī ievērojami palielina starojuma intensitāti. Tāpēc aizsardzība vienmēr ir svarīga – peldoties jūrā, slēpošanas kūrortā un pilsētā.

Līdz 80% staru iekļūst mākoņos. Tāpēc aizsardzība pret sauli ir svarīga arī mākoņainās dienās.

Saules aizsardzība

Runājot par sauli, galvenais ir zināt, kad apstāties. Neliels ultravioletā starojuma daudzums ir labvēlīgs ādai un ķermenim un ir nepieciešams D vitamīna ražošanai.

Pārmērīgs UV starojums bojā ādu un tās imūnsistēmu, sabiezē to, pasliktina asins piegādi, izraisa fotonovecošanos. Ādas novecošanās par 70% ir atkarīga no ultravioletā starojuma.

Turklāt jebkuras UV starojuma devas paliek organismā un uzkrājas visu mūžu. Īpaši bīstami ir smagi apdegumi, kas izraisa tulznas un ādas lobīšanos. Ķermenis atceras katru reizi, kad tu cepies.

Saules apdegums turpina attīstīties (pasliktināties) 12 līdz 24 stundas pēc tā rašanās.

Lai aizsargātu mūsu maigo ādu no ultravioletā starojuma negatīvās ietekmes, kosmētikā tiek izmantoti saules filtri.

Saules filtri

Ir dažādas vielas, kas selektīvi absorbē, atstaro un neitralizē UV staru iedarbību. Tā viņus sauc sauļošanās vai UV (UV) filtri.

UV filtri tiek pievienoti arī kosmētikas līdzekļiem, lai pasargātu tos no iznīcināšanas un sadalīšanās gaismā.

Filtri ir fizikāli, ķīmiski un dabiski.

Fiziskie filtri

Atspoguļot Saules stari. Tie ir sadalīti pa ādas virsmu, veidojot blīvu, necaurlaidīgu plēvi. Tie darbojas kā mini apvalks, vairogs vai ekrāns, no kura saules stari "rikošē" kā šautriņas.

Produkti, kuru pamatā ir tikai fiziski filtri, parasti nodrošina pamata un vidējo aizsardzības koeficientu.

Fizisko filtru piemēri (ko meklēt uz etiķetes): cinka oksīds; titāna dioksīds.

"Prusi +". Tie ir “plaša spektra” filtri – tie aizsargā gan pret UVB, gan UVA stariem. Tie netiek absorbēti ādā un nereaģē ar to. Tie ir efektīvi pat zemās koncentrācijās, nav toksiski, fotoizturīgi (nesadalās gaismā) un tiem ir zemas izmaksas. Tās sāk darboties uzreiz pēc uzklāšanas uz ādas.

"Mīnusi -". Augstās koncentrācijās tie rada baltu efektu uz ādas, tie ir blīvi, necaurspīdīgi, var būt žūstoši, nav ūdensizturīgi un slikti savienojas ar daudzām kosmētikas formulu sastāvdaļām. Teorētiski tie var aizsprostot poras (ja ir nosliece).

Labākā izvēle jutīgai, īpaši jutīgai, reaktīvai ādai, organisko produktu cienītājiem un bērniem. Bērnu sauļošanās kosmētikas sastāvā jābūt tikai fiziskiem filtriem.

Ķīmiskie filtri

Absorbēt UV starojumu un bloķē tā iekļūšanu ādā. Daži ķīmiskie filtri arī atstaro un izkliedē starus. Izkliedēts pa ādas virsmu un epidermas augšējā slānī. Dziļāk tie praktiski neiekļūst. Tie neietilpst organismā, tiem nav kaitīgas ietekmes uz šūnām un asinsrites sistēmu un neizraisa hormonālo nelīdzsvarotību.

Atkarībā no konkrētās vielas tas aizsargā pret UVA, UVB vai abu veidu stariem.

Ķīmisko filtru piemēri (ko meklēt uz etiķetes): avobenzons; Mexoryl (Mexoryl SX un XL); tinosorbs (Tinosorb S un M); oktokrilēns; padimate O; cinnamates (-cinnamāts); oksibenzons, benzofenons-3 (oksibenzons, benzofenons-3); sulisobenzons; oktilsalicilāts.

"Prusi +".Ļoti efektīva. Ūdensizturīgs. Nodrošiniet augstu aizsardzības koeficientu. Tie neatstāj pēdas uz ādas, parasti ir šķidri, bezkrāsaini un bez smaržas.

"Mīnusi -". Tas, kā darbojas ķīmiskie filtri, būtībā ir ķīmiska reakcija uz ādu. Tie nonāk saskarē ar starojumu, absorbē to un izdala siltumu. Tā rezultātā paaugstinās ādas temperatūra. Tie var izraisīt alerģiju un provocēt rosacejas attīstību. Tās var būt vai nebūt fotostabilas. Tās sāk darboties tikai 20-30 minūtes pēc uzklāšanas uz ādas.

Uzraksts “saules aizsargkrēms” uz pudeles parasti norāda uz fizisku filtru klātbūtni, uzraksts “saules aizsargkrēms” - ķīmiskos. Tomēr tie ir ļoti relatīvi jēdzieni. Piemēram, amerikāņi ir aizlieguši lietot vārdu “saules bloks”, jo neviens produkts nevar pilnībā bloķēt saules starus.

Dabiskie filtri

Dabiskie jeb dabīgie filtri ietver daudzas bāzes eļļas. Tie var gan atspoguļot, gan absorbēt UV starojumu.

Piemēram: burkānu sēklu eļļa (pēc dažādiem avotiem SPF 38-40), aveņu sēklu eļļa (SPF 28-50), kviešu dīgļu eļļa (SPF 20), avokado eļļa (SPF 4-15), kokosriekstu eļļa (SPF 2- 8), olīveļļa (SPF 2-8), makadāmijas eļļa (SPF 6), mandeļu eļļa (SPF 5), sezama eļļa (SPF 5), šī sviests (SPF 3-6), jojobas eļļa (SPF 4).

Protams, jums nevajadzētu pilnībā paļauties uz dabīgiem filtriem saules aizsardzībai.
Viņu nav pietiekami daudz. Pirmkārt, tie rada pārāk plānu plēvi, kas nav pietiekami efektīva. Otrkārt, eļļas piesaista saules starus un uzlabo iedegumu. Treškārt, SPF vērtības pārāk atšķiras. Bet kombinācijā ar fizikālajiem un ķīmiskajiem filtriem dabiskie filtri ir lieliski.

Filtru nodilums un fotostabilitāte

Fizikālie un ķīmiskie filtri mēdz nolietoties.

Fiziskie tiek izdzēsti, piemēram, saskaroties ar dvieli. Un katra ķīmiskā filtra molekula, kad tajā nonāk saules stara fotons, nomirst un pārvēršas siltumā. Tādējādi to patērē tāpat kā, piemēram, benzīnu automašīnai vai pārtiku ķermenim.

Tāpēc ir nepieciešams pastāvīgi atjaunināt savu aizsardzību. Jo vairāk saules, jo biežāk atkārtošanās.

Dažas vielas ir izturīgākas pret gaismu (fotostabilas), citas ir mazāk stabilas un ātrāk mirst. Daži filtri var stabilizēt citus (piemēram, Mexoril stabilizē avobenzolu), bet citi, gluži pretēji, iznīcina viens otru (piemēram, oktinoksāts un avobenzols).

Turklāt ne visi filtri neatkarīgi nodrošina aizsardzību pret abu veidu stariem. Tāpēc saules aizsarglīdzekļos tiek izmantots vesels filtru kokteilis (parasti apmēram 5 no tiem). Jo augstāka aizsardzība, jo vairāk filtru var atrast vienā burkā.

Labam sauļošanās līdzeklim ir jānodrošina aizsardzība gan pret UVB, gan UVA stariem. Ideālā UVB un UVA filtru attiecība ir 1:1.

Ko meklēt uz etiķetes

SPF (UVB aizsardzība)

SPF apzīmē Sun Protection Factor, t.i., saules aizsardzības faktors. Šis indikators, kas nosaka kosmētikas līdzekļa spēju aizsargāt ādu no apdegumiem. To aprēķina gudri puiši baltos halātos laboratorijās.

Aprēķinot SPF, tiek noteikts, cik daudz UV starojuma būtu nepieciešams, lai mūsu neaizsargātā āda sāktu degt, salīdzinot ar ādu, kas pārklāta ar sauļošanās līdzekli. SPF vērtība parāda, cik % UV staru tiks bloķēti. Tas ir definēts skaitļos no 2 līdz 100. Jo augstāks ir SPF, jo vairāk staru tiks atstarots (absorbēts), un jo augstāks būs produkta aizsardzības līmenis pret saules apdegumiem.

Daudzi droši vien zina formulu: laiks, ko varat pavadīt saulē, neapdegoties bez sauļošanās līdzekļa (piemēram, 30 minūtes) x SPF vērtība (piemēram, 10) = laiks, ko varat droši gozēties saule ar ieslēgtu šo SPF (mūsu gadījumā - 30x10 = 300 minūtes, t.i. pat 5 stundas). Šķiet, ka viss ir pareizi? Bet nē.

Kāpēc? Jo SPF nenosaka ilgums saules iedarbība, un daudzums saules radiācija. Ilgums ir tikai viens no faktoriem. Ne mazāk svarīga ir starojuma intensitāte. Piemēram, 1 stunda saulē pulksten 9 no rīta pēc ietekmes uz ādu ir vienāda ar 15 minūtēm pulksten 13:00. Vēl viens svarīgs faktors ir ģeogrāfija. Jo tuvāk ekvatoram, jo ​​intensīvāks ir saules starojums. Neaizmirstiet par laikapstākļiem, jūs varat gūt apdegumu zem mākoņainām debesīm. Tāpēc jūs nevarat vadīties tikai pēc iepriekš minētās formulas.

Svarīgs! SPF nosaka aizsardzības pakāpi tikai no saules apdegumiem (UVB staru iedarbības), bet tas nenosaka aizsardzības pakāpi no UVA staru kaitīgās ietekmes.

Skaidrības labad SPF var iedalīt aizsardzības līmeņos.

• SPF (2-10) - pamata.
• SPF (15-25) - vidējs.
• SPF (30-100) - augsts.

Bet neviens krēms, pat ar SPF 100, nenodrošina 100% aizsardzību pret radiāciju. Jo pilnīgu aizsardzību no saules var nodrošināt tikai attāls bunkurs dziļi pazemē. Tāpēc nevajag domāt, ka, smērējoties ar “aušanu”, var “cepties pludmalē” visu dienu, nekaitējot veselībai.

Vēl viens nepareizs uzskats ir tāds, ka, piemēram, SPF 30 nodrošina 2 reizes lielāku aizsardzību nekā SPF 15, bet SPF 60 nodrošina 2 reizes lielāku aizsardzību nekā SPF 30. Tā nav taisnība. Atšķirība starp SPF 15 un 100 ir tikai 6%.

Paskatīsimies, cik % no saules stariem atstaro konkrēts SPF.

SPF 2 - 50%; SPF 6 - 83%; SPF 10 - 90%; SPF 15 - 93%; SPF 20 - 95%; SPF 25 - 96%; SPF 30 - 97%; SPF 45 - 97%; SPF 50 - 98%; SPF 60 - 98%; SPF 100 - 99%.

Kā redzat, pārāk daudz SPF uzklāšanai nav lielas jēgas. SPF 100 ir vairāk mārketinga triks.

Turklāt, jo augstāks ir SPF, jo taukaināks un biezāks tas jūtas uz ādas. SPF 15 ir daudz patīkamāks taustei nekā SPF 30. Un SPF 100, mmm... teiksim, ka tas ir ugh. ☹

Izvēloties SPF, ņemiet vērā šādus faktorus:

• fototips, ādas krāsa- sarkanmatainām sievietēm ar porcelāna ādu ar vasaras raibumiem būs nepieciešams augstāks SPF (no 50);
• sezona- vasarā nepieciešams augstāks SPF nekā ziemā;
• Diennakts laiki- no 10:00 līdz 16:00 UVB stari ir visaktīvākie;
• duļķains- bez mākoņiem ir nepieciešams augstāks SPF;
• ģeogrāfija, klimats un saules intensitāte- kur atrodaties - netālu no ekvatora vai aiz polārā loka - ir svarīgi, lai AAE un Krievijas vidienē būtu dažādas aizsardzības pakāpes;
• atrašanās vieta- jūrai un kalniem ir nepieciešams augstāks SPF nekā vasarnīcā Maskavas reģionā.

PPD, PA un IPD (UVA aizsardzība)

Vispārpieņemts aizsardzības pret UVB stariem pasākums ir SPF indekss. Aizsardzības pret UVA stariem mērs ir PPD, PA un IPD indeksi. Pašlaik dabā nav vispārpieņemtu, precīzu un ideālu aizsardzības pasākumu pret UVA stariem. Dažādas valstis izmanto dažādus indeksus.

Pastāvīga pigmenta tumšošana (PPD)

Burtiski - stabils pigmenta tumšums. Sākotnēji izstrādāts Japānā, pieņemts Eiropā un ASV. Lielākajā daļā Eiropas un Amerikas fondu jūs atradīsit šo ikonu.

Parāda, cik ļoti produkts samazinās UVA staru iekļūšanu ādā. Jo lielāks skaitlis, jo labāk, minimālais ieteicamais indekss ir 8, maksimālais ir 42. Tas nozīmē, ka tiks bloķēti 42% staru.

Tieši PPD indekss šobrīd tiek uzskatīts par visprecīzāko Eiropā un Amerikā.

UVA aizsardzības pakāpe (PA)

Burtiski - aizsardzības pakāpe pret UVA. Parādījās salīdzinoši nesen un tika pieņemts Japānā un Korejā. Līdzīgi kā PPD. Apzīmēts ar + no 1 līdz 4.

PA un PPD indeksu attiecība: PA+ = PPD 2-4, PA++ = PPD 4-8, PA+++ = PPD 8-16, PA++++ = PPD 16 un vairāk.

Jo vairāk + ir PA un jo lielāks skaitlis un PPD, jo labāka aizsardzība.

Tūlītēja pigmenta tumšošana (IPD)

Burtiski - pigmenta momentāna tumšāka.

Maksimālais indekss ir 90. Tas nozīmē, ka āda ir par 90% aizsargāta no UVA staru iedarbības.

Ja uz burciņas nav ne PPD, ne PA, ne IPD, meklējiet uzrakstu UVA aplī bez cipariem. Tas nozīmē aizsardzību pret UVA stariem, bet bez specifikas. Arī UVA aplī nozīmē, ka UVA un UVB filtru attiecība ir 1:3.

Kas vēl tiek pievienots sauļošanās līdzeklim?

Pārmērīga saules iedarbība var radīt organismā brīvos radikāļus – nestabilas un ļoti reaktīvas skābekļa molekulas, kas bojā audus molekulārā līmenī, iznīcinot un izmainot DNS.

Vairāk par saules aizsardzību lasiet mūsu “saulaino” ☀ ierakstu sērijā:

Palieciet kopā ar mums, uzlabojiet savas kosmētikas zināšanas un esiet skaistas.

Tiekamies atkal LaraBarBlog. ♫

Saules aizsargkrēms ir tavs pirmais palīgs saulē! Pareizi izvēlēts saules aizsargkrēms saglabās Jūsu ādas veselību un skaistumu un sniegs vienmērīgu un glītu iedegumu!

Tā nu sagadījies, ka visi ar nepacietību gaidām vasaru – atvaļinājumu periodu, siltas vasaras dienas, izbraucienus uz laukiem un jūru. Vasara mūs glāsta ar siltajiem saules stariem un liek patiesi baudīt dabu un baudīt vienkāršus bērnības priekus - vai tā būtu pastaiga mežā vai pelde pludmalē. Vasara nereti ir gada aktīvākais periods, kad varam atļauties mainīt apkārtējo vidi, atklāt ko jaunu vai vienkārši gozēties siltumā, kā mums pietrūka.

Taču kopā ar siltumu un iedegumu un patīkamo noskaņojumu, ko mums nes saule, tas var arī nodarīt ļaunumu. Lieta tāda, ka, priecājoties par pirmo siltumu, cilvēki uzreiz novelk virsdrēbes un sāk aktīvi sauļoties, aizmirstot, ka it visā ir svarīga mērenība.

Saules kaitīgā ietekme

Ja ilgstoši uzturaties saulē, neizmantojot aizsarglīdzekļus, varat vienkārši “sadedzināt”. Iespējams smags saules apdegums, kas izpaužas kā ātrs un smags ādas apsārtums un dažos gadījumos kopā ar drebuļiem. Tajā pašā laikā šķiet, ka āda “deg”, tai nevar pieskarties, bet ķermenis jūt aukstumu - šķiet, ka no aukstuma ir drudzis.

Vēlāk “saules apdeguma” vietās var veidoties tulznas un vecā āda, kas pakļauta pārmērīgai saules iedarbībai, nolobīsies vai “nolobīsies” – visu procesu pavadīs stiprs nieze. Piekrītu, šādas sajūtas nav tas patīkamākais atvaļinājuma sākums. Papildus sāpēm un diskomfortam āda zaudē savu elastību, un ādas lobīšanās nekavējoties piesaista uzmanību un sabojā visu jūsu atvaļinājuma estētisko iespaidu.

Un tas nav viss saules apdeguma seku diapazons. Dažos gadījumos pārmērīga sauļošanās var izraisīt smagu ādas pigmentāciju, agrīnu novecošanos un grumbu veidošanos un pat vēzi.

Tāpēc jautājums par aizsardzību pret kaitīgo ultravioleto starojumu ir jāuztver maksimāli nopietni!

Šajā rakstā mēs runāsim par galveno ādas tipu iezīmēm, atšifrēsim, ko nozīmē noslēpumainais SPF faktors, sniegsim pārskatu par populārākajiem saules aizsargkrēmiem un publicēsim atsauksmes par tiem.

Kam paredzēts sauļošanās līdzeklis?

Saules aizsargkrēms tagad, iespējams, ir visizplatītākais līdzeklis aizsardzībai pret ultravioleto starojumu. Tas ļauj zināmā mērā samazināt ultravioletā starojuma iekļūšanu un samazināt tā destruktīvo ietekmi uz ādu. Iepriekš iesūcas ādā, saulē krēms darbojas kā vairogs vai ekrāns, kas neļauj iziet cauri kaitīgajiem ultravioletajiem stariem un novērš apdegumus.

Kosmētikas rūpniecība ražo daudzus krēmus, kas atšķiras pēc ultravioletās aizsardzības pakāpes, sastāva un izmaksām. Šajā daudzveidībā ir ļoti viegli pazust.

Kā mēs visbiežāk izvēlamies aizsarglīdzekli

Bieži vien mēs nepievēršam pietiekami daudz uzmanības tam, kā izvēlēties sauļošanās līdzekli. Vienkārši pa ceļam veikalā vai aptiekā nopērkam pirmo SPF krēmu, ar kuru sastopamies, vai arī lūdzam padomu draugiem un paziņām.

Bet šī pieeja aizsarglīdzekļa izvēlei nav pilnīgi pareiza. Tas, kas der kādam, var nebūt tev piemērots!

Kā noteikt savu sauļošanās līdzekli un izvēlēties labāko? Lai atbildētu uz šo jautājumu, pirmkārt, jāsaprot, kāda veida āda tev ir un kāds SPF faktors tev būs optimāls!

Ādas tipi un kā saule tos ietekmē

Kā jūs zināt, visi cilvēki ir atšķirīgi, katram ir sava ādas krāsa, acu krāsa un ķermeņa individuālās īpašības. Lai kā arī būtu, tomēr ir iespējams nosacīti identificēt vairākas raksturīgas grupas, kas viena no otras atšķiras ar saules gaismas iedarbības pakāpi uz ķermeni.

Lai ērtāk noteiktu saules iedarbību uz dažādiem ādas tipiem, ir ierasts to klasificēt “fototipos”. Fototips ir raksturīgu ādas iezīmju kopums, kas raksturīgs noteiktai cilvēku grupai.

Vispopulārākais ir Fitzpatrick fototipa galds. Tabula ir nosaukta amerikāņu profesora Tomasa Ficpatrika vārdā, kurš ierosināja šādu modeli. Tātad visas ādas krāsu un toņu daudzveidības un citas ķermeņa īpašības var vienkāršot sešos galvenajos fototipos saskaņā ar Fitzpatrick. Skatīt 1. tabulu.

Vizuālākai ilustrācijai ir parādītas katra fototipa raksturīgāko pārstāvju fotogrāfijas:

Tagad, kad jums ir priekšstats par to, kāds ir jūsu ādas fototips un cik tā ir jutīga pret ultravioleto starojumu, ir pienācis laiks noskaidrot, kāda veida aizsardzība jums ir piemērota!

Visi saules aizsarglīdzekļi ir sadalīti pēc ultravioletās aizsardzības pakāpes. Visbiežāk ikdienā var atrast saules aizsargkrēmu 30 un saules aizsargkrēmu 50, retāk ar citiem spf numuriem. Noskaidrosim, kāds ir krēma spf koeficients un ko visi šie skaitļi nozīmē uz spf ​​produkta iepakojuma.

Kas ir SPF faktors?

SPF (vai SPF) ir saules aizsardzības faktora akronīms. Tās vērtība nosaka saules krēma spēju aizsargāt ādu no kaitīgajiem ultravioletajiem stariem.

Jo lielāks spf skaitlis norādīts uz iepakojuma, jo lielāka ir krēma aizsargspēja. Tā, piemēram, jūsu saules filtra krēms ar spf koeficientu 15 filtrē aptuveni 93%, bet sauļošanās krēms ar spf 50 filtrē krietni vairāk nekā 98% ultravioletā starojuma, radot gandrīz necaurlaidīgu ekrānu, lai aizsargātu jūsu ādu.

Saules krēma instrukcijās ražotāji bieži norāda spf faktoru, kādu saules gaismas daļu un kādu ultravioleto spektru šis kosmētikas līdzeklis filtrē.

Starp citu, Neiekrītiet vienā izplatītā slazdā: tā sauktajā "SPF formulā".

Tās parādīšanās vēsture mums nav zināma, taču tā ir stingri iesakņojusies daudzu cilvēku prātos. Tas ir saistīts ar faktu, ka laiks, ko varat pavadīt saulē, neapdegoties, bez aizsarglīdzekļiem, jums jāreizina ar krēma spf koeficientu, un jūs iegūstat laiku, ko varat sauļoties, izmantojot krēmu. saule tev nekaitēs. Piemēram, jūs varat izvairīties no saules apdegumiem 40 minūtes pat bez krēma, reizinot to ar spf 10 piemēram - jūs saņemat 400 minūtes - gandrīz 7 stundas sauļošanās bez sekām uz ķermeni. Tas ir nepareizi!

Tas ir ļoti izplatīts nepareizs priekšstats, jo... Šī formula neņem vērā diennakts laiku, jūsu atrašanās vietu vai starojuma intensitāti. Piemēram, saules starojuma intensitāte dienas laikā ir vairākas reizes lielāka nekā intensitāte rīta vai vakara stundās. Turklāt, jo tuvāk būsiet ekvatoram, jo ​​vairāk saule jūs apceps.

Tāpēc labāk atteikties no iedeguma laika aprēķināšanas, izmantojot tik primitīvu spf formulu, kas neņem vērā visus faktorus!

Kāds ir labākais SPF sauļošanās līdzeklis, ko izvēlēties?

Kurš sauļošanās līdzeklis ir labākais? Labākais sauļošanās līdzeklis - kas tas ir? Šos jautājumus uzdod daudzi, jo no pareizas sauļošanās līdzekļa izvēles ir atkarīga jūsu relaksācija, garastāvoklis un veselība. Apskatīsim galvenos krēma izvēles kritērijus un iezīmes.

Savienojums

Izvēloties krēmu, jums jāpievērš uzmanība iepakojumam un jāizpēta instrukcijas. Ja sastāvā ir komponenti, kas izraisa individuālu nepanesību, ādas kairinājumu vai alerģiskas reakcijas, labāk ir atteikties no šī krēma un pievērst uzmanību citiem.

Spf faktors

Visus saules aizsarglīdzekļus var iedalīt trīs aizsardzības līmeņos:

• pamata UV aizsardzība – SPF 2-10
• Vidējā UV aizsardzība – SPF 15-25
• augsta UV aizsardzība - SPF 30-100

Neatkarīgi no tā, cik augsta ir aizsardzība, nav neviena produkta, kas 100% aizsargātu no ultravioletā starojuma. Daži saules stari joprojām iekļūst ādas virsmā. Saules aizsargkrēmu uzdevums ir zināmā mērā samazināt to kaitīgo ietekmi.

Skaidrības labad šeit ir neliels saraksts ar to, cik katrs uz krēma iepakojuma norādītais spf faktors samazina ultravioletā starojuma ietekmi:

• SPF 2-4 – filtrē 50-75% ultravioletā starojuma
• SPF 6 – filtrē 83% ultravioletā starojuma
• SPF 10 – filtrē 90% ultravioletā starojuma
• SPF 15 – filtrē 93% ultravioletā starojuma
• SPF 20 – filtrē 95% ultravioletā starojuma
• SPF 25 – filtrē 96% ultravioletā starojuma
• SPF 30 – filtrē 97% ultravioletā starojuma
• SPF 50 – filtrē 98% ultravioletā starojuma
• SPF 100 – filtrē 99% ultravioletā starojuma

Galvenais kritērijs, izvēloties sauļošanās līdzekli, pamatojoties uz spf ​​skaitu vai faktoru, ir ādas tips. Apskatiet augšējo plāksni un nosakiet savu fototipu. Tiem, kam ir tumša un tumša āda, pietiek ar nelielu SPF vērtību 10-15, lai izvairītos no saules apdegumiem.

Tiem ar gaišu ādu un Eiropas tipa cilvēkiem nepieciešama spēcīgāka aizsardzība - saules aizsargkrēms spf 30 un spf 50 (pirmajās dienās saulē labāk lietot spf 50). Ja jums ir ļoti jutīga āda pret sauli, izmantojiet maksimālo aizsardzību spf 50-60 vai spf 100 un, ja iespējams, līdz minimumam samaziniet pakļaušanu atklātai saulei.

Ja jums ir grūti noteikt savu ādas tipu vai ir problemātiska āda, vislabāk ir vērsties pie dermatologa, lai izvēlētos sauļošanās līdzekli.

Izvēloties spf faktoru, jāņem vērā arī tas, kur atradīsies un cik bieži būsi saulē. Piemēram, ja plānojat atvaļinājumu pie jūras vai kalnos, jums vajadzētu izvēlēties augstāku SPF koeficientu, jo saules intensitāte un tai pavadītais laiks būs lielāks nekā, piemēram, tad, kad nolēmāt vienkārši doties vasaras pastaigā pa pilsētu mērenajos platuma grādos.

UV A spektra aizsardzība

Uz produkta norādītais Spf faktors nozīmē aizsardzību tikai pret virspusējiem apdegumiem, tā sauktajiem ultravioletā starojuma UVB stariem. Bet ir vēl viens spektrs, kas ir bīstamāks cilvēkiem.

Ir divu veidu ultravioletais starojums, kas ietekmē cilvēkus – UVB un UVA.
UVB stari ir stari, kas ietekmē tikai ādas virsējo slāni – tie rada iedegumu un var izraisīt tikai virspusējus apdegumus, pārmērīgi sauļojoties.

Bīstamākie stari ir A spektra – UVA stari. Tie iekļūst dziļi dermā un var izraisīt kolagēna un elastīgo šķiedru iznīcināšanu, kas izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos, grumbu parādīšanos, kā arī var ietekmēt ādas šūnas gēnu līmenī, izraisot mutācijas un vēzi.

Pagaidām nav vienotas vispārpieņemtas saules aizsarglīdzekļu klasifikācijas UVA aizsardzībai. Dažādas valstis ir izstrādājušas savus indeksus, piemēram, PPD, PA un IPD.

PPD indekss ir visizplatītākais un pieņemts ASV un Eiropā - šī indeksa minimālā pieļaujamā vērtība ir 8 - maksimālā ir 42 (atbilst 42% aizsardzībai pret UVA starojumu). PA indekss ir pieņemts Japānā un Korejā. Tās vērtība var svārstīties no 1 līdz 4. IPD indeksa maksimālā vērtība var būt 90%. Visticamāk, uz caurules redzēsit tikai vienu no šiem indeksiem.

Ja uz tūbiņas nav neviena no šiem rādītājiem, paskatieties uz UVA uzrakstu aplī, ja tāds ir, tad produkts satur aizsardzību pret šo kaitīgo starojumu, taču ražotājs nevar precizēt tā nozīmi. Būtu labāk, ja krēmam būtu tāda aizsardzība!

Apskatījām veiksmīgas krēma izvēles galvenās sastāvdaļas un centāmies detalizēti atbildēt uz aktuālo jautājumu – kādu sauļošanās līdzekli labāk izvēlēties! Tagad pāriesim pie aizsardzību mazajiem!

Saules aizsargkrēms bērniem

Bērnu āda ir ļoti jutīga pret ultravioletajiem stariem. Tāpēc viņiem ir jāpievērš īpaša uzmanība karstās saulainās dienās. Pat īsās pastaigās pa parku vai pilsētu, jums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli bērniem.

Labākais variants ir īpašs bērnu sauļošanās līdzeklis, kura lielu sortimentu pārdod aptiekās un veikalos. Viens no tiem ir mūsu pārskatā - lasiet par to tālāk.

Bērnu sauļošanās līdzeklim parasti ir paaugstināta aizsardzība ar spf koeficientu 50 vai pat 80.

Ja jūs ilgu laiku pavadāt saulē, piemēram, pludmalē vai ūdens atrakciju parkā, jums regulāri jāieeļļo bērna āda ar sauļošanās līdzekli.

Bērniem līdz 6 mēnešu vecumam ilgstoša uzturēšanās atklātā saulē nav pieļaujama, jo viņu āda ir pārāk jutīga pret saules apdegumiem un ķīmiskajām vielām, ko var saturēt bērnu sauļošanās līdzeklis. Aizsargājiet ļoti mazus bērnus no pārmērīgas saules iedarbības.

Pat ja esi uzkrājis piemērotus saules aizsarglīdzekļus un esi gatavs ar tiem apsegties no galvas līdz kājām, ir svarīgi ievērot noteiktus noteikumus, lai aizsardzība būtu efektīva!

1. Jāatceras, ka līdz 80% ultravioletā starojuma iekļūst caur mākoņiem. Reģionos ar augstu saules intensitāti krēmu vajadzētu lietot pat mākoņainā laikā.
2. Sauļošanās krēms jāuzklāj vismaz 20-25 minūtes pirms došanās saulē, lai tas paspētu labi iesūkties.
3. Krēms jāuzklāj vienmērīgi pa visu ķermeni, nekad neierīvējot to ādā – jāļauj tam iesūkties, pretējā gadījumā aizsargslānis būs mazāks un efekts sliktāks.
4. Neskatoties uz to, ka krēmiem piemīt ūdeni atgrūdošas īpašības, pēc peldēšanas krēma virskārta tomēr tiek nomazgāta, un aizsardzība vājinās. Ja bieži peldaties un ejat ārā sauļoties, aktīvās pludmales atpūtas laikā krēms ir regulāri jālieto atkārtoti, vismaz reizi divās stundās.
5. Pirms lietošanas pārbaudiet krēma derīguma termiņu. Vienu sezonu labāk izmantot vienu cauruli. Ja jums ir palicis krēms un plānojat to izlietot pēc dažiem mēnešiem, labāk to nedarīt. Saules aizsargkrēms ātri zaudē savas īpašības. Jaunajām brīvdienām labāk iegādāties svaigu krējumu.

Labi zināt

Atrodoties saulē:

1. Jums vienmēr ir jābūt sauļošanās līdzeklim vai produktam un jālieto regulāri.
2. Sejas āda ir jutīgāka – pasargā seju ar krēmu ar augstāku spf faktoru.
3. Valkājiet cepuri, lai izvairītos no saules dūriena.
4. Izvairieties no sauļošanās laikā no 11:00 līdz 16:00 – tieši šajā laikā jūs, visticamāk, gūsiet saules apdegumus.
5. Dzert pietiekami daudz ūdens.
6. Nosedziet kurmjus no saules.
7. Valkājiet saulesbrilles un pasargājiet acis no ultravioletā starojuma.

Saules aizsargkrēmu apskati TOP 5 populārākie krēmi.

Turpinājumā iepazīstināsim ar populārākajiem saules aizsarglīdzekļiem un apskatīsim populāro saules aizsargkrēmu apskatus.

Sauļošanās līdzeklis AVENE AVN SPF 50+ (parasti saukts par "Aven krēmu")

French Avene jeb Avene krēms satur minerālu komponentus, kas lieliski uzsūcas un neaizsprosto ādu. Piemērots visjutīgākajai ādai. Var lietot gan sejai, gan visam ķermenim. Efektīvi cīnās ar pigmenta plankumiem. Noņem vecos un novērš jaunu parādīšanos. Viens no populārākajiem saules aizsargkrēmiem. Izbauda atpūtnieku pelnīto mīlestību.

Atsauksmes

Anna, 27 gadi:

Greznākais saules aizsargkrēms, kādu esmu izmēģinājis, un esmu izmēģinājusi diezgan daudz! Ļoti efektīvi cīnās ar saules stariem, ar to nekad neesmu apdegusi! Āda vienmēr ir gluda, bez dzimumzīmēm un plankumiem, kas notika ar citiem krēmiem. Mani iepriecina arī ērtais iepakojums un parabēnu neesamība sastāvā, kas ir svarīgi!

Tatjana, 32 gadi:

Šis aizsarglīdzeklis ir vienkārši brīnums! Tam ir īpaši viegla tekstūra, kas uzreiz iesūcas un neatstāj putas uz sejas. Laba aizsardzība no saules! Patīkamā oranžā tūbiņas krāsa paceļ garastāvokli un ir arī detalizētas instrukcijas krievu valodā!

Alisa, 21 gads:

Draugs man ieteica nopirkt šo emulsiju. Tagad šis ir vienīgais, ko lietoju, tikai par pārējiem aizmirsu!

Saules aizsargkrēms RUBORIL EXPERT SPF 50+

Labs sauļošanās līdzeklis sausai ādai. Spēkā pēc 35 gadu vecuma. Aizsargā pret rosacejas parādīšanos. Piemīt matēts efekts un izlīdzina ādas toni. Krēms satur parabēnus, tāpēc to var lietot tikai sauļošanās laikā. Nav piemērots pastāvīgai aprūpei.

Vasara ir saules un, protams, sauļošanās laiks. Taču saule ir ne tikai skaists iedegums, bet arī kaitīgs ultravioletais starojums, kas iekļūst epidermas apakšējos slāņos un iznīcina tās kolagēna šķiedras, kas noved pie priekšlaicīgas novecošanas. Nu, mēs nedrīkstam aizmirst, ka jūs varat apdegties, atrodoties saulē. Lai samazinātu visu šo nepatikšanu risku, ir nepieciešams lietot sauļošanās līdzekli. Par tiem mēs jums pastāstīsim šodien.

Tagad veikalu plauktos ir daudz sauļošanās līdzekļu. Viņiem ir dažādas tekstūras un mērķi. Sīkāk apskatīsim galvenās iespējas.

Iedeguma krēms

Šo produktu var saukt par galveno un visefektīvāko. Krēms veido uz ādas aizsargplēvi, kas filtrē bīstamo starojumu un samazina saules kaitīgo ietekmi.

Iedeguma eļļa

Eļļa ne tikai aizsargā ādu, bet arī aktīvi veicina tās mitrināšanu. Tomēr tas ir vājāks par krēmu. Turklāt eļļa bieži padara ādu lipīgu, kas var radīt diskomfortu smilšainā pludmalē – vai jebkur citur. Bet eļļa turas labāk, pat ja tu mazgājies.

Saules aizsargkrēms sejai

Smalkai sejas ādai nepieciešama īpaša aizsardzība (un vēlams ne tikai pludmalē zem saules, bet arī vidējā zonā katru dienu). Krēms mīkstina ādu, baro to un piesātina to ar vitamīniem. To var lietot zem grima, nevis parasto ādas kopšanu. Starp citu, mūsdienās ražotāji gandrīz visos šādos produktos iekļauj saules filtrus (īpaši ērti ir BB un CC krēmi, jo tiem piemīt arī tonēšanas spēja, kas ļauj nepārslogot seju ar produktu kārtām).

Produkts pēc sauļošanās (krēms, eļļa, aerosols)

Šo produktu vēlams lietot katru reizi pēc sauļošanās. Fiksē iedegumu un pagarina to, kā arī nomierina ādu, noņemot apsārtumu un patīkami atvēsinot ādu. Tomēr, ja jums nav īpaša pēcsauļošanās produkta, varat to aizstāt ar parastu mitrinātāju.

Sadedzināt krēmu

Obligāts priekšmets tiem, kas dodas atvaļinājumā. Protams, ja esat apdedzis, varat izmantot tautas līdzekļus, taču labāk ir iegādāties profesionālu. Šis krēms ātri mazina iekaisumu, dedzināšanu un ievērojami paātrina dzīšanas procesu.

Ķermeņa sauļošanās līdzekļi Vichy, Environ, sejas sauļošanās dr.brandt

Darphin sauļošanās losjons, Aloxxi sauļošanās matu kondicionieris, La Roche-Posay sauļošanās līdzeklis

Lai kāda būtu produkta tekstūra, galvenais tajā ir aizsardzības līmenis- burti SPF ar cipariem uz iepakojuma. SPF ir saules aizsardzības faktors, un skaitlis aiz tā norāda uz laiku, līdz kuram var palielināt sauļošanās periodu, lietojot šo produktu.

Pirms izlemjat par SPF līmeni, jums labi jāzina sava āda. Tātad, ja āda pēc uzturēšanās saulē sāk kļūt sarkana pēc 10 minūtēm, tad, piemēram, produkts ar SPF līmeni 10 pagarinās šo laiku 10 reizes, tas ir, līdz aptuveni piecām stundām. Tomēr praksē pat šajā laikā ir ieteicams produktu uzklāt vairākas reizes.

Aizsardzības efekts tiek panākts, pateicoties īpašām piedevām, kas iekļautas sauļošanās līdzekļos. Piemēram, smalkākais titāna dioksīda pulveris, kas atstaro ultravioleto gaismu, darbojoties kā daudzi mikroskopiski spoguļi.

Vājākā aizsardzība ir SPF 2. Šādi produkti ļauj iziet cauri līdz pat 50 procentiem ultravioletā starojuma. Maksimālo aizsardzību nodrošina SPF 50 – tas bloķē līdz pat 98 procentiem kaitīgā starojuma.

Jūsu izvēlētais saules aizsardzības līmenis galvenokārt ir atkarīgs no jūsu ādas tipa. Savā darbā kosmetologi izmanto fototipa tabulu, ko izstrādājis Dr Thomas Fitzpatrick. Fototipus tajā nosaka melanocītu aktivitāte. Tās ir šūnas, kas atbild par melanīna sintēzi – pigmentu, kas aizsargā ādu no saules apdegumiem un piešķir tai bronzas krāsu.

Ficpatrika tabulā ir seši fototipi. Divu no tiem pārstāvji ir Āfrikas un citu karsto zemju iedzīvotāji. Tāpēc svarīgāk ir zināt pārējos četrus, kas sastopami eiropiešu vidū.

I tips: ļoti gaiša jutīga āda, zilas vai zaļas acis, gaiši vai rudi mati, vasaras raibumi. Šāda āda nedrīkst būt pakļauta tiešiem saules stariem, tā uzreiz apdegs. Lai to aizsargātu, nepieciešams lietot produktus ar atzīmi “jutīgai ādai” un maksimālo SPF – pirmajās uzturēšanās dienās saulē 40, pēc tam vismaz 30. Produkti, kas aktivizē iedegumu, ir kontrindicēti.

II tips: gaiša āda, zilas vai brūnas acis, gaiši vai rudi mati, vasaras raibumi. Šāda āda pakāpeniski jāpierod pie sauļošanās. Vispirms izmantojiet produktus ar SPF 30, pēc tam ar SPF 15.

III tips: diezgan gaiša āda, tumšas acis, brūni vai gaiši brūni mati. Visizplatītākais fototips Krievijā. Tās pārstāvji iedegās viegli un ātri, bieži vien bez ādas apsārtuma. Šāda āda nebaidās no vidējo platuma grādu saules, bet dienvidu var būt bīstama. Pirmajās dienās saulē jālieto produkti ar aizsardzības koeficientu vismaz SPF 15, vēlāk - SPF 8-10.

IV tips: tumša āda, melni mati, tumši brūnas acis, bez vasaras raibumiem. Šī fototipa pārstāvji iedegās ātri un viegli, nekad neapdegoties. Bet tas joprojām ir jāaizsargā, lai gan produkti ar SPF līmeni 6-8 ir pietiekami.

Chanel sejas sauļošanās krēms, Payot sauļošanās eļļa, Priori ķermeņa sauļošanās līdzeklis, Shiseido

Valmont sejas emulsija, CND nagu un kutikulas sauļošanās eļļa, Jane Iredale sauļošanās pulveris

Saules aizsarglīdzekļu lietošanas noteikumi:

Tie jāuzklāj 15-20 minūtes pirms došanās uz pludmali;

Krējuma daudzums ir svarīgs – visam ķermenim jābūt aptuveni četrām ēdamkarotēm. Bieži vien mēs uzklājam daudz mazāk un pasliktina produkta saules aizsardzības īpašības;

Produktus nomazgā (ne tikai no ūdens, bet arī no sviedriem), mazgā un vēdina. Atjauniniet slāni ik pēc divām stundām. Pirms ilgas peldes lieto arī līdzekli ar aizsardzību – kaitīgais starojums iekļūst ūdenī līdz metra dziļumam;

Izvairieties no sauļošanās no pulksten 11:00 līdz 15:00;

Atrodoties saulē, laiku pa laikam veiciet vienkāršu testu. Iespiediet pirkstu ādā (vēlams jutīgā zonā, piemēram, apakšdelmā). Ja paliek balta zīme, šodien sauļošanās būtu beigusies;

Mākoņainība nav iemesls, lai atteiktos no sauļošanās. Mākoņi vai migla pārraida pusi no ultravioletajiem stariem;

Neaizmirstiet par īpašiem lūpu produktiem. Viņu plānajai ādai saules iedarbība rada stresu. Tāpat vasarā pārejiet uz matu produktiem, kas satur SPF.

Pola Mitchell un Bonacure matu sauļošanās līdzekļi, Collistar sejas sauļošanās līdzekļi

Lancome saules aizsarglīdzekļi un produkti pēc sauļošanās

Sauļošanās šampūns un krēms Davines

Saules aizsargkrēms un CC krēms Clinique

Aizsardzība pret sauli un produkti pēc sauļošanās Dr. Pierre Ricaud

Saules aizsarglīdzekļi un BB krēms Garnier

Nivea saules aizsargkrēmi

Aizsargājiet savu ādu no kaitīga starojuma, un tas jūs apbalvos ar jaunību un veselību. Ja jums patīk atrasties saulē un tajā pašā laikā atstāt novārtā saules aizsargkrēmu, kādu dienu tas var beigties ļoti bēdīgi. Tu skatīsies uz sevi spogulī un būsi pārsteigts par pārmaiņām, kas ar tevi ir notikušas. No kurienes radās šīs grumbiņas, vecuma plankumi vai – vēl ļaunāk – dīvainā izskata dzimumzīmes, kuru agrāk nebija? Ārsti ir pārliecināti: nekad nav par vēlu mainīt savus ieradumus un sākt rūpīgāk kopt ādu. Diemžēl jūs nevarēsiet pagriezt laiku atpakaļ, taču jūs varat nodrošināt, ka jūsu āda nepasliktinās. Mūsu padomi palīdzēs izvēlēties pareizos saules krēmus ar augstu aizsardzības faktoru.

Kā izvēlēties krēmus ar saules aizsardzības faktoru?

Pērciet to, kas jums patīk. Krēmam jāatbilst jūsu dzīvesveidam un vēlmēm. Ja jums nepatīk produkta tekstūra vai smarža, jūs to droši vien neizmantosiet tik bieži, cik nepieciešams. Pērciet to, kas jums ir piemērots visos aspektos. Saules aizsarglīdzekļi ar caurspīdīgu, nelipīgu tekstūru: “Invisible Protection” aerosols, Nivea Sun; mitruma un sviedru izturīgs aerosols, Sun Sport, Lancaster.

Izpētiet kompozīciju. Pievērsiet uzmanību aizsargkomponentiem, kas ir iekļauti produktā, jo no tiem ir atkarīga krēma efektivitāte. Vislabāk darbojas titāna dioksīds, cinka oksīds un avobenzons, kas pazīstams arī kā Parsol 1789. Krēmā esošais titāns un cinks nodrošina aizsardzību gan pret A, gan pret B stariem, savukārt ķīmiskie aizsarglīdzekļi galvenokārt bloķē B starus un tikai dažus A starus ir avobenzols un Mexoril, kas aizsargā ādu no visa veida saules stariem. Saules aizsarglīdzekļi ar Mexoryl® filtru, nodrošinot absolūtu ādas aizsardzību pret ultravioleto starojumu: Capital Soleil, Vichy; pretnovecošanās ķermeņa pieniņš Solar Expertise, L’Oréal Paris.

Izvēlieties pilnu aizsardzību. Uz iepakojuma bieži ir rakstīts: “Pilna aizsardzība” vai “Plaša spektra aizsardzība”. Sastāvs var nedaudz atšķirties, taču viena lieta ir svarīga: produktam ir jāaizsargā no visa veida saules gaismas. Apmēram 95% no saules starojuma ir A tipa ultravioletie stari (UVA), kas dziļi iekļūst ādā un provocē grumbu, vecuma plankumu un ļaundabīgu audzēju parādīšanos. Ultravioletie B (UVB) stari izraisa saules apdegumus un var izraisīt arī vēzi. Ir svarīgi, lai jūsu produkts aizsargātu jūsu ādu gan no UVA, gan no UVB. Saules aizsarglīdzekļi: sejas krēms, Clinique Sun, ar SolarSmart™ tehnoloģiju, kas palīdz ādai patstāvīgi pasargāt sevi no kaitīgā UV starojuma. Aizsargājošs krēms ar greznu tekstūru Bronze Goddess, Estee Lauder; Buriti, L’Occitane, uz buriti koka augļu eļļas bāzes, kas aizsargā ādu no novecošanās un saules iedarbības izraisītas dehidratācijas.

Izvēlieties augstu aizsardzības koeficientu. Aizsardzības faktors (SPF) ir saules aizsardzības faktors, kas norāda uz sauļošanās līdzekļa efektivitāti. Kuru saules aizsardzības faktoru izvēlēties? Piemēram, koeficients 15 liecina, ka ar šo krēmu saulē var uzturēties 15 reizes ilgāk nekā bez tā. Piemēram, ja bez krēma apdedzies saulē 10 minūtēs, tad ar krēmu var sauļoties apmēram 2 stundas. Tomēr jāpatur prātā, ka lielākā daļa cilvēku pludmalē uzklāj daudz mazāk krēma, nekā iesaka ārsti. Tāpēc dermatologi iesaka lietot saules krēmus ar augstu aizsardzības faktoru – ne zemāku par 30.

Neļaujiet sevi apmānīt, izvēloties saules aizsardzības faktoru krēmus. Ja uz iepakojuma ir norādīts aizsardzības koeficients 45 vai augstāks, tas nenozīmē, ka ar šādu līdzekli var uzturēties saulē, cik vien vēlies. Krēms ar SPF 30 bloķē līdz pat 96% saules staru, savukārt krēms ar SPF 45 bloķē tikai 1% vairāk. Ja jums ir gaiša un jutīga āda, vienmēr izvēlieties maksimālo aizsardzības faktoru.

Kā pareizi uzklāt krēmu?

1 Dariet to iepriekš. Uzklājiet krēmu vismaz 15 minūtes pirms iziešanas no mājas, lai ādai būtu laiks uzsūkt aizsargvielas. Ideālā gadījumā tas būtu jādara pusstundu pirms došanās ārā un pirms ģērbšanās.

2 Netaupiet naudu. Lai pilnībā aizsargātu visu ķermeni, ir nepieciešami aptuveni 30 g krēma, norāda dermatologi. Galvenā kļūda, ko pieļauj lielākā daļa cilvēku, ir tā, ka viņi neuzklāj pietiekami daudz produkta uz savas ādas. Pievērsiet īpašu uzmanību sejai, pleciem un krūtīm. Piemēram, sejai un kaklam vajadzēs apmēram 1 tējkaroti krējuma.

3 Izmēģiniet jaunas lietas. Tagad pārdošanā ir ne tikai aizsargkrēmi, bet arī aerosoli, salvetes un tonālie krēmi, kas ne tikai piešķir sejai vienmērīgu toni, bet arī bloķē UV staru iekļūšanu. Visērtāk lietošanā ir aerosoli ar saules aizsardzības faktoru. Tos var izsmidzināt no jebkura leņķa, kas nozīmē, ka jūs pat varat uzklāt sauļošanās līdzekli mugurai bez jebkādas palīdzības. Vēl viena iespēja ir saules aizsargkrēmā samērcētas salvetes. To galvenā priekšrocība ir tā, ka tie ļauj produktu ļoti vienmērīgi uzklāt uz ādas. Un birstošais pūderis un tonālais krēms ir lieliski piemēroti atklātajām vietām, kuras ir visvairāk pakļautas saules iedarbībai: sejai, krūtīm, kaklam un pleciem. Ja nepieciešama papildu aizsardzība, vispirms uz ādas var uzklāt losjonu, pēc tam uzklāt pūderi. Mūsu izvēle: Photo’Perfexion fluīds, Givenchy, ar SPF 20.

4 Sekojiet līdzi laikam. Jums ir jāatjauno sauļošanās līdzeklis ik pēc 2 stundām. Ja esi ilgstoši aktīvi nodarbojies ar sportu vai peldējis, tad krēmu vajadzētu uzklāt uzreiz pēc peldēšanas vai pludmales volejbola spēlēšanas. Savlaicīga uzklāšana ir pamats pareizam iedegumam. Šobrīd tiek apspriests jautājums par pienākumu ražotājiem uz iepakojuma norādīt maksimālo intervālu starp krēma lietošanas reizēm.

Mīti par saules aizsardzību

Neskatoties uz neapšaubāmajām priekšrocībām, ko sauļošanās līdzekļi sniedz ādai, daudzi no mums šaubās par to efektivitāti. Dermatoloģijas eksperti izsver četrus no visizplatītākajiem saules aizsardzības mītiem.

1. mīts Aizsargājošs losjons neglābs jūs no ādas vēža.

Tā ir patiesība. Daudzi pētnieki apsūdz aizsarglīdzekļu ražotājus cilvēku maldināšanā, apliecinot, ka krēms ir uzticams veids, kā pasargāt sevi no karstas saules. Kā arguments pret saules aizsargkrēmiem tiek minēta statistika, kas skaidri parāda: ādas vēža gadījumu skaits pēdējos gados ir pieaudzis. Tomēr lielākā daļa dermatologu joprojām ir vienisprātis, ka šādas statistikas pamatā ir cilvēku bezatbildīga uzvedība, nevis krēmi. Saules aizsargkrēms var pasargāt jūs no ādas vēža, taču tikai tad, ja veicat citus piesardzības pasākumus. Proti, nesauļojieties no pulksten 10 līdz 16, valkājiet kokvilnas, apsegtu apģērbu, un stundās, kad saule ir visaktīvākā, uzturieties ēnā.

2. mīts Saules aizsarglīdzekļos esošās nanodaļiņas var būt bīstamas organismam.

Tā ir patiesība. Sauļošanās līdzekļos esošās titāna dioksīda un cinka oksīda nanodaļiņas neiekļūst ādā un tāpēc ir absolūti drošas. Neskatoties uz to, daži ārsti baidās, ka nelielas daļiņas joprojām var iekļūt asinsritē un radīt neatgriezenisku kaitējumu iekšējiem orgāniem. Tomēr līdz šim ārsti nav snieguši pierādījumus par šādu bīstamību. Un tomēr, ja nevēlaties riskēt, iesakām izvēlēties pārbaudītus zīmolus, kuru krēmos netiek izmantotas nanodaļiņas.

3. mīts Nevajadzētu lietot sauļošanās līdzekli, jo tas bloķē organismam labvēlīgā D vitamīna uzņemšanu.

Tā ir patiesība. Dermatologi šo viedokli uzskata par tiešu maldīgu priekšstatu. Ārsti liek domāt, ka šādas baumas apzināti izplata solāriju ražotāji, lai cilvēki turp dotos pēc “mākslīgā” D vitamīna. Patiešām, aizsarglīdzekļi nedaudz samazina D vitamīna veidošanos, taču to var viegli papildināt ar pareizu uzturu.

4. mīts Antioksidanti parastajos krēmos uzlabo saules aizsardzību.

Tā ir patiesība. Zaļā tēja vai vīnogas var aizsargāt pret nelielu daudzumu UV staru, taču tie nenodrošinās gandrīz tik lielu aizsardzību kā SPF produkta lietošana. Antioksidanti lieliski papildina krēmu ar SPF, taču tos nevar uzskatīt par sauļošanās līdzekli atsevišķi.

Sauļošanās bez saules

Padomi pašiedeguma lietošanai

1 Uzklājiet uz ādas savu parasto mitrinošo losjonu. Īpašu uzmanību pievērs sausākajām ādas vietām, kas visvairāk uzsūc krēmu – elkoņiem, ceļgaliem, potītēm. Pretējā gadījumā šīs zonas izcelsies.

Sausa āda

Tiem, kam ir sausa āda, noderēs produkts ar papildu mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, glicerīnu un alveju. Jums vajadzētu izvairīties no aizsargājošu aerosolu vai želeju lietošanas, jo tie bieži satur spirtu, kas var izžūt jūsu ādu. Mitrinošs pieniņš Hydra +, RoC, ar SPF 15.

Eļļaina āda

Izvairieties no krēmiem, kuru sastāvdaļu sarakstā ir minerāleļļas. Jums piemēroti viegli produkti uz ķīmisko aizsargelementu bāzes, kas neatstāj taukainu spīdumu uz ādas. Sauļošanās līdzeklis sejai Anthelios XL Fluid Extreme SPF 50+, La Roche-Posay, kombinētai ādai ar noslieci uz taukainu ādu. Ja jūs daudz peldat vai sportojat, jums būs nepieciešams ūdensizturīgs aizsargkrēms. Ja jūs to uzklājat uz ādas pietiekamā daudzumā, jūs varat palikt ūdenī no 40 minūtēm līdz stundai. Šie līdzekļi labi pielīp pie mitras ādas, tāpēc ir ideāli piemēroti aktīviem cilvēkiem, kuri daudz kustas un svīst saulē.

Tagad jūs zināt, kādu saules aizsardzības faktoru izvēlēties! Novēlam skaistu un drošu iedegumu.