Vingrošana mazuļa roku nostiprināšanai. Kā ikdienas praksē ieviest jaundzimušo vingrošanu

Dalīties ar savām receptēm Valio kulinārijas klubā ir ļoti vienkārši – jums tikai jāaizpilda īsa veidlapa. Pirms aizpildīšanas, lūdzu, izlasiet vienkāršus receptes aizpildīšanas noteikumus.

Jūsu receptes nosaukumam ir jābūt unikālam. Vietnes meklēšanā iepriekš pārbaudiet, vai jūsu vārds jau nav izmantots. Ja atrodat 100% līdzību, parādiet savu iztēli un pārformulējiet savu vārdu. Piemēram, nosaukuma “Borščs” vietā ierakstiet “krievu borščs” vai “Borščs ar sēnēm”. Koncentrējieties uz savu vārdu uz ēdiena veidu un tā sastāvdaļām. Virsrakstam jābūt skaidram un pēc iespējas īsākam.

Šajā slejā varat pastāstīt citiem lietotājiem, kāpēc publicējat šo konkrēto recepti vai kas padara to īpašu/ekskluzīvu.

Norādiet kopējo ēdiena gatavošanas laiku (izņemot gaidīšanas laiku).

Ja pašlaik notiek recepšu konkurss un vēlaties, lai jūsu recepte tiktu iekļauta, lūdzu, atzīmējiet izvēles rūtiņu. Valio sastāvdaļas

Ja savās receptēs izmantojat Valio produktus, lūdzu, norādiet, kādus un kādā proporcijā. Mūsu katalogs palīdzēs ātri atrast vajadzīgo sastāvdaļu. Laukā ievadiet preces pirmos burtus un pēc tam nolaižamajā sarakstā atlasiet vajadzīgo. Ja esat lietojis citu ražotāju piena produktus, mēģiniet Valio preču klāstā atrast alternatīvus produktus un tos norādīt.

Šajā laukā pa vienam ievadiet visas pārējās receptes sastāvdaļas, sākot no vissvarīgākās līdz vismazāk svarīgajam. Laukā ievadiet preces pirmos burtus un pēc tam nolaižamajā sarakstā atlasiet vajadzīgo. Neaizmirstiet norādīt nepieciešamo devu. Neesiet izmisumā, ja neatradāt meklēto produktu mūsu kulinārijas katalogā. Jūs varat “pievienot savu produktu” mūsu katalogam, noklikšķinot uz atbilstošās saites. Lūdzam iepriekš pārliecināties, vai vajadzīgā prece nav pieejama. Padomājiet par atšķirībām nosaukumos, piemēram, "tomāts" un "tomāts".

Šis lauks ir paredzēts pašai receptei. Mēģiniet aprakstīt recepti soli pa solim, katru soli atdalot ar taustiņu Enter. Mūsu kulinārijas klubs atzinīgi vērtē tekstu unikalitāti. Receptes, kas kopētas no citiem avotiem, netiks regulētas. Kad kalpot?

Lai lietotāji uzzinātu vairāk par jums, aizpildiet īsu anketu par sevi, ja iepriekš neesat to aizpildījis.

Pirms receptes publicēšanas izmantojiet pogu Priekšskatījums, lai pārliecinātos, ka visi lauki ir aizpildīti un nav kļūdu.

Valio kulinārijas klubs patur tiesības regulēt receptes pirms to augšupielādes vietnē. Aizpildot veidlapu, jūs piekrītat, ka jūsu recepti pārskatīs moderators un tikai pēc tam, kad būs pārbaudīta tās atbilstība pildīšanas noteikumiem, tā tiks parādīta vietnē. Moderatoram ir tiesības arī veikt korekcijas receptēs, ja tās ir uzrakstītas ar gramatiskām vai stilistiskām kļūdām, kā arī ja nepieciešama kāda teksta vai attēlu semantiska korekcija. Receptes, kas kopētas no citām vietnēm, netiek regulētas.

Paldies par recepti!

Ikviens vai gandrīz ikviens zina par fizisko vingrinājumu priekšrocībām. Bet ne visi to pielieto savā dzīvē. Bieži vien cilvēki nesaglabā savu muskuļu formu, līdz ar to arī neattīstās fiziski, vienkārši prasmju trūkuma dēļ - noderīgs ieradums nodarboties ar vingrošanu, ko vecāki viņiem nav ieaudzinājuši kopš bērnības. Turklāt ir ļoti svarīgi, lai fiziskie vingrinājumi būtu ne tikai noderīgi, bet arī sniegtu cilvēkam baudu.

Kad vecākiem piedzimst bērniņš, lielā mērā viņu ziņā ir ieaudzināt viņā noderīgas rūdīšanas un vingrošanas prasmes.

Daudzi mūsdienu vecāki jau sen ir atteikušies no iepriekš pieņemtās ciešās jaundzimušo autiņošanas. Cieši aptītas autiņbiksītes mazuļa ķermenim ierobežoja viņa muskuļu dabisko attīstību un nostiprināšanos. Brīvas vestes un romperi netraucē mazo roku un kāju kustībām. Pateicoties tam, bērns no pirmajām dzīves dienām sāk patstāvīgi nodarboties ar nelielu vingrošanu.

No otrās dzīves nedēļas ar jaundzimušo jau var mērķtiecīgi nodarboties ar attīstošajiem fiziskajiem vingrinājumiem. Tas palīdz viņa ķermeņa muskuļiem kļūt stiprākiem un būt veselīgā tonusā. Tas arī veicina vispārēju organisma imunitātes stiprināšanu.

Kā veikt vingrošanu mazuļiem

Tātad, ja jaundzimušajam nav kontrindikāciju, no otrās nedēļas ar viņu jāsāk attīstības un sacietēšanas procedūras. Ir svarīgi ievērot noteiktus noteikumus.

Pirmais un vissvarīgākais noteikums ir nenodarīt ļaunumu!

Vingrošana ar mazuli vispirms jāveic ne ilgāk kā piecas minūtes, pakāpeniski palielinot laiku līdz desmit līdz piecpadsmit minūtēm dienā. Pārģērbšanās laiku ir ērti izmantot, kad bērns ir pilnībā izģērbts. Bieži vien bērniem nepatīk, ja atkal tiek mainītas drēbes. Tāpēc jums vienkārši ir jāizmanto brīdis.

Vingrošana mazulim ietver vairākus galvenos aspektus:

• vingrinājumi;
• masāža;
• gaisa vannas.

Gaisa vannu uzņemšana nozīmē, ka izģērbts mazulis piecas minūtes guļ gaisā un tiek nocietināts ar istabas gaisu. Pateicoties ikdienas procedūru atkārtojumiem, jaundzimušā organisms pielāgojas istabas temperatūras līmenim un turpmāk būs izturīgāks pret zemas temperatūras ietekmi.

Piecas minūtes, kamēr mazulis ņem gaisa peldes, viņam jāveic maiga masāža un daži vienkārši vingrinājumi.

Gan masāža, gan vingrošanas vingrinājumi jāveic lēni, vienmērīgi, vienlaikus novēršot pēkšņas kustības. Vecāku roku piepūlei jābūt minimālai.

Mazuļa ķermeņa masāža tiek veikta ar viegliem, maigiem insultiem. Masāžas kustības tiek virzītas no perifērijas uz ķermeņa centru. Tas ir, rokas un kājas ir jāglauda, ​​sākot no pirkstu galiem un virzoties uz augšu attiecīgi līdz plecam vai augšstilbam.

Kamēr bērns guļ uz muguras, jāglauda – masē – viņa ķermeņa priekšējā virsma. Vēders ir jāglauda pulksteņrādītāja virzienā. Pēc tam, uzmanīgi pagriežot mazuli uz vēdera, ar masējošām kustībām jānoglauda ķermeņa aizmugurējā virsma. Mugura jāglauda no augšas uz leju.

Nav nepieciešams masēt mugurkaula, sirds un aknu rajonā!

Masāžas kustības nedaudz sasilda mazuļa muskuļus un sagatavo tos vingrošanas vingrinājumiem. Jaundzimušajam ieteicams veikt šādus vingrošanas vingrinājumus:

• izplešot rokas dažādos virzienos un pēc tam sakrustojot tās uz krūtīm;
• saliekt mazuļa kājas, viegli piespiežot tās pie vēdera un pēc tam atgriežot tās savā vietā;
• nolieciet rokas gar ķermeni un paceliet katru pēc kārtas uz augšu, pēc tam nolaidiet to uz leju;
• izpletiet bērna kājas, kas saliektas ceļos uz sāniem (lieliska gūžas displāzijas profilakse);
• veikt kārtīgas rotācijas pusapaļas kustības ar gurnu;
• masēt bērna pēdas, ar pirksta galu uzzīmējot uz tām astoņu figūru;
• ar maigām kustībām masējiet mazuļa plaukstas, šim nolūkam atvelkot viņa dūres.

Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs līdz piecas reizes.

Jūs varat pilnībā apvienot vingrošanas vingrinājumus ar masāžu.

Novietots uz vēdera, mazulis mēģinās refleksīvi pacelt galvu, lai varētu brīvi elpot. Sākumā viņam būs grūti to noturēt, bet pamazām viņš iemācīsies. Līdz dzīves mēnesim viņa kakla muskuļi, pateicoties šādiem vingrinājumiem, būs labi nostiprināti.

Jaundzimušajam ir lietderīgi veikt maigu ausu masāžu. Tas labi stiprina imūnsistēmu! Katru dienu pavadot 30 sekundes pie katras auss, jūs lieliski stimulēsiet visu bērna iekšējo orgānu punktus.

Vingrošanas laikā mazulim attīstās kustību koordinācija, tiek stimulēti rāpošanas un staigāšanas refleksi. Bērns pamazām iemācās iepazīt savu ķermeni. Nākotnē tas viņam palīdzēs apzināti pārvaldīt. Tas ir īpaši noderīgi, ja mamma vai tētis, kas vingro bērna vietā, skaļi pasaka visu, ko dara. Viņa ķermeņa daļu atrašanās vieta un to nosaukumi tiek ierakstīti mazuļa prātā. Tajā pašā laikā ir svarīgi, lai vecāku balss skanētu sirsnīgi un laipni. Tad bērnam vingrošana no mazotnes asociēsies tikai ar labām lietām.

Masāžai ir nomierinoša iedarbība uz jaundzimušo. Caur vecāku roku pieskārienu tiek nodrošināts tik nepieciešamais fiziskais kontakts.

Jaundzimušo vingrošanas laikā istabas temperatūra jāuztur 21 grādi pēc Celsija, nevis zemāka. Pirms vingrošanas neaizmirstiet izvēdināt telpu.

Bērnam augot, mainās vingrinājumu komplekts, palielinās vingrošanai atvēlētais laiks.

Jūs vienmēr varat saņemt detalizētus padomus par jaundzimušā vingrošanas tēmu no vietējā pediatra.

Veiciet fiziskos vingrinājumus laikā, kad mazulis ir modrs un mierīgs, apmēram stundu pirms barošanas vai 1,5 stundu vēlāk. Pirms nodarbības kārtīgi izvēdiniet telpu un sagatavojiet cietu, līdzenu virsmu – piemēram, apsēdieties uz grīdas uz paklāja. Mācīties ar bērniem līdz 3-4 mēnešu vecumam ir ērti uz galda, kas noklāts ar segu – taču esiet modrs un burtiski nelaidiet mazuli no rokām. Lai nepārslogotu bērnu, sāciet ar 10 minūšu nodarbību. Apgūstiet 1-2 jaunus vingrinājumus dienā; pakāpeniski palieliniet atkārtojumu skaitu. Ja bērnam ir grūti uzreiz pabeigt visu programmu, sakārtojiet vairākas piecas minūtes garas fiziskās audzināšanas nodarbības visas dienas garumā.

Pirms nodarbību uzsākšanas konsultējieties ar savu pediatru: ir situācijas, kad fiziski vingrinājumi ir kontrindicēti (piemēram, rahīts, anēmija, trūce, kaulu slimības, sirds un asinsvadu sistēmas slimības utt.). Dažās situācijās ārsts var ieteikt ierobežot kompleksu ar dažiem “ārstnieciskajiem” vingrinājumiem vai, gluži pretēji, novērst tos, kas var kaitēt mazulim!

Kas jums būs nepieciešams nodarbībām? Vienkāršs sporta aprīkojums neaizņems daudz vietas dzīvoklī un neapgrūtinās ģimenes budžetu, taču palīdzēs padarīt “treniņus” ar mazuli efektīvāku un interesantāku. Izvēlieties gliemežvākus spilgtās krāsās vai smieklīgu dzīvnieku formā - šādi priekšmeti labāk motivēs jūsu mazuli. Kurus var lietot no dzimšanas?

• Fitbols. Attīsta līdzsvaru, lēkšanas prasmes, lokanību, nodrošina masāžas efektu un maigu muskuļu stiepšanu. Atkarībā no bērna vecuma tas var būt dažāda diametra, ar vai bez piepūšamām rokām.
• Triecienizturīgs paklājiņš. Ļauj māmiņai un mazulim ērti sēdēt uz ceļiem, vēdera un muguras, mīkstina triecienus krītot (un turklāt to ir viegli notīrīt ar ziepēm un ūdeni). Praktisks variants ir paklājs, kas ir salikts kā puzle no atsevišķiem blokiem.
• Bumbiņas (dažāda diametra, no dažādiem materiāliem). Tie rosina mazuli veikt dažādas kustības (griezties, sniegties, rāpot, staigāt, ķert), attīsta kustību koordināciju, aci, veiklību.

Vingrinājumu komplekts mazuļiem (var veikt, sākot no pirmā dzīves mēneša):

1. "Laiva"

Sākuma stāvoklis: guļus uz vēdera. Novietojiet mazuli uz vēdera uz 15–20 sekundēm. Šajā stāvoklī mazulis refleksīvi mēģinās pagriezties un pacelt galvu. Vingrojumi stiprina muguras, kakla, vēdera muskuļus un uzlabo gremošanu. To var veikt pirms katras barošanas, sākot no otrās dzīves nedēļas. No 3 mēnešiem - sarežģītāks variants: novietojiet bērnu ar krūtīm uz rokas, bet ar otru satveriet viņa potītes. Paceliet savu bērnu un nedaudz šūpojiet no vienas puses uz otru – viņš izstieps galvu un plecus uz augšu, kas palīdzēs nostiprināt kakla un muguras muskuļus. Pēc 6 mēnešiem - klasiskā “laiva”: noguldiet mazuli uz grīdas, nometieties ceļos viņam blakus tā, lai mazulis uzliktu kājas uz jums. Paņemiet mazuli aiz rokām un pavelciet uz augšu, mudinot viņu pacelt ķermeņa augšdaļu un pakāpeniski iztaisnot rokas.

2. “Plastunski”

Sākuma stāvoklis: guļus uz vēdera. Salieciet mazuļa kājas ceļgalos un nedaudz izklājiet tās “vardes” veidā. Iespiediet viņa pēdas savā plaukstā, izveidojot atbalstu, un ar pirkstiem viegli piespiediet viņa zoles. Mazulis refleksīvi atgrūdīsies un mēģinās virzīties uz priekšu. Atkārtojiet 2-3 reizes.

3. “Lidosim!”

Sākuma pozīcija - guļus uz muguras. Paņemiet bērna rokas tā, lai viņš ar plaukstām saspiestu jūsu īkšķus. Lēnām izpletiet viņa rokas uz sāniem, nedaudz sakratiet tās un pēc tam sakrustojiet tās uz krūtīm. Atkārtojiet 3-4 reizes. Vingrojumi stiprina roku un krūškurvja muskuļus, paplašina krūškurvi un palielina plaušu kapacitāti. Pēc 3 mēnešiem pārvietojiet mazuļa rokas ne tikai uz sāniem, bet arī uz priekšu un atpakaļ, saliecot un atlaižot rokas, it kā jūs ar tām boksētu. No 8 mēnešiem veiciet vingrinājumu sēdus. No 9 mēnešiem pievienojiet apļveida rotācijas no pleca.

4. "Velosipēds"

Sākuma pozīcija - guļus uz muguras. Turot mazuli aiz apakšstilbiem, pārmaiņus piespiediet viņa ceļos saliektās kājas pie krūtīm un iztaisnojiet tās. Veiciet 4-5 reizes ar katru kāju un pēc tam vienādu skaitu ar abām vienlaicīgi. Vingrojumi uzlabo zarnu darbību un stiprina kāju muskuļus. No 6 mēnešiem pievienojiet “velosipēdu” ar iztaisnotām kājām 5-6 kustības: paceliet bērna kājas (pa vienai un abas vienlaikus) vertikālā stāvoklī, lai tuvotos leņķis starp pacelto kāju un ķermeni. 90°.

5. "Stūris"

Sākuma pozīcija - guļus uz muguras. Novietojiet mazuli uz muguras rokās tā, lai viņa galva būtu jūsu plaukstās un viņa pēdas balstās uz jūsu krūtīm. Atspiedies ar elkoņiem pret grīdas vai galda virsmu, lēnām paceliet mazuli rokās par 30° uz augšu un nolaidiet uz leju. Vingrojumi stiprina vēdera muskuļus. No 5-6 mēnešiem veiciet tās pašas kustības, novietojot plaukstas nevis zem galvas, bet zem mazuļa muguras vidusdaļas. Viņš mēģinās patstāvīgi noturēt galvu uz augšu, sasprindzinot kakla muskuļus un vēdera muskuļus; Ja tas nedarbojas, atturieties no jauninājumiem. Jebkura no iespējām tiek atkārtota 2-3 reizes.

6. "Mēs labi sēžam!"

Vingrinājumu var veikt, sākot no trīs mēnešu vecuma. Sākuma pozīcija - guļus uz muguras. Paņemiet bērnu aiz rokām un lēnām velciet viņu pret sevi līdz 30° līmenim. Mazulis mēģinās pacelt galvu un ķermeņa augšdaļu. Veicot tādas pašas kustības, no 4-5 mēnešiem mudiniet mazuli pilnībā apsēsties (lai viņš iztaisno muguru, ar vienu roku turiet rokas, bet ar otru velciet ar pirkstu pa mugurkaulu no apakšas uz augšu). No 7–8 mēnešiem iedrošiniet viņu sēdēt, velkot viņu pret sevi tikai ar vienu roku un nostiprinot kājas. Atkārtojiet 3-4 reizes.

7. “Augšā augšā”

Sākuma pozīcija ir vertikāla. Turot mazuli zem padusēm, novietojiet viņa kājas uz cietas virsmas - mazulis refleksīvi “staigās”. Veikt dažus soļus ar viņu; Pārliecinieties, ka mazulis kāpj pa visu pēdu, nevis uz pirkstgaliem. Sākot no 4 mēnešiem, soļa reflekss izgaist, bet mazulis varēs dejot un pēc tam lēkt vietā, atgrūžoties ar kājām. No aptuveni 9 mēnešiem, arī turot mazuli zem rokām, mudiniet viņu spert 2-3 soļus.

Vingrošana veicina bērna fizisko attīstību. Stiprina emocionālo saikni starp māti un mazuli. Jūs varat sākt veikt vienkāršus vingrinājumus jau otrajā vai trešajā mazuļa dzīves nedēļā. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim, kad un kur sākt uzlādi. Noskaidrosim, kādi vingrinājumi ir piemēroti mazulim no viena mēneša.

Vingrošanas priekšrocības jaundzimušajam

• Bērna fiziskā attīstība;
• Imūnsistēmas un ķermeņa vispārējā stāvokļa stiprināšana;
• Kaulu un muskuļu stiprināšana un attīstība;
• Stājas un vēdera veidošana;
• Muskuļu hipertoniskuma samazināšana jaundzimušajam;
• Kustību koordinācijas un vestibulārā aparāta attīstība;
• Spiediena stabilizācija;

• Uzlabota apetīte;
• Veiklības un izturības attīstība;
• Jaundzimušo vingrošana normalizē iekšējo orgānu darbību un gremošanu, samazina gāzu veidošanos un izvada gāzes, kas bērnus moka pirmajos 2-3 mēnešos;
• Nomierinoša un relaksējoša iedarbība, uzlabojot nervu sistēmas darbību;
• Refleksu attīstība, bērna skaņu un kustību uztvere;
• Dinamiskā vingrošana zīdaiņiem palīdzēs mazulim ātri sākt rāpot, sēdēt, stāvēt un staigāt;
• Taktilais kontakts veido psihoemocionālu saikni starp vecākiem un bērnu.

Kā pareizi veikt vingrošanu

Ir svarīgi zināt, ka vingrošana jaundzimušajiem atšķiras no vingrinājumiem, ko var veikt mazuļiem, kas vecāki par vienu mēnesi. Pirms mazuļa fiziskās aktivitātes ieviešanas noteikti konsultējieties ar savu pediatru, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju.

Viegla vingrošana jaundzimušajiem ir indicēta ikvienam mazulim, izņemot bērnus ar smagiem neiroloģiskiem simptomiem. Ārsts pastāstīs, kad ar bērnu vislabāk uzsākt aktīvas nodarbes un kādi vingrojumi ir piemēroti mazulim, ņemot vērā attīstības īpatnības.

Vingrošana jaundzimušajiem no pirmajām dzīves dienām nav ieteicama. Vingrošanu labāk sākt no otrās nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas. Ir svarīgi, lai gan vingrošana, gan vingrinājumi noritētu lēni un vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām un lielām slodzēm bez piepūles.

Vingrošana zīdaiņiem pirmajā dzīves mēnesī tiek veikta 10-15 minūtes, pusstundu pirms barošanas. Vingrinājumu atkārto 3-5 reizes un veic katru dienu! Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt maksimālu efektu. Turklāt šāda nodarbe kļūs par ieradumu gan vecākiem, gan mazulim.

Vingrinājumus labāk veikt dienas pirmajā pusē. Iestatiet īpašu vietu vingrošanai. Tai jābūt cietai virsmai, uz kuras uzliek segu vai autiņu. Nekas nedrīkst traucēt mazulim vai radīt diskomfortu, kad viņš veic vingrinājumus.

Vingrinājumu laikā runājiet ar mazuli, stāstiet bērnu dzejoļus vai dziediet dziesmas. Nevajag kliegt un lamāties! Nevajadzētu piespiest mazuli darīt kaut ko tādu, ko viņš vēl nevar izdarīt (piemēram, apgāzties vai rāpot). Nepārslogojiet savu bērnu! Nespiediet bērnu mācīties, ja viņš ir slims, jūtas slikti vai ir kaprīzs.

Vingrinājumi jaundzimušajiem

Rīta treniņš labi tonizē muskuļus. Daudzi vecāki ir ieinteresēti, kur sākt šādu vingrošanu. Kad mazulis pamostas, uzlieciet viņu uz muguras un palīdziet viņam izstiepties. Pēc tam satveriet un viegli pakratiet plaukstas locītavas, pēc tam satveriet un pakratiet potītes tādā pašā veidā. Izpletiet rokas un pēc tam sakrustojiet rokas uz krūtīm tā, it kā mazulis apskautos. Paņemiet bērna plaukstas locītavas un uzmanīgi paceliet tās pa vienam. Šo vingrinājumu bieži sauc par "dzirnavām".

Guļot uz vēdera Pediatri iesaka to darīt kā obligāti, jo šis vingrinājums uzlabo gremošanu un novērš kolikas, māca pacelt un turēt galvu. Novietojiet mazuli uz vēdera un lieciet viņam pacelt galvu. Piemēram, parādiet spilgtas krāsas rotaļlietu vai pakratiet grabuli virs galvas.

Pirmajās nedēļās šis vingrinājums tiek veikts dažas sekundes, pēc tam laiks tiek palielināts. Tātad, no otrā mēneša mazulis tiek izlikts 5-6 minūtes. Šajā vecumā var sākt mudināt bērnu pagriezt galvu uz sāniem arī ar rotaļlietas palīdzību.

Kāju izlocīšana palīdzēs arī efektīvi tikt galā ar kolikām un sāpēm vēderā. Vienkārši salieciet mazuļa kājas ceļos un velciet tās uz vēderu un pēc tam iztaisnojiet tās atpakaļ.

Vardes poza un kāju apļveida rotācija veicina locītavu nostiprināšanos un normālu attīstību. Salieciet ceļus un izklājiet tos, nedaudz pagriežot katru saliekto kāju aplī.

Mugurkaula pagarinājums veido stāju, stiprina muguras kaulus un muskuļus. Novietojiet mazuli uz sāniem un ar vienu roku atbalstiet viņa kājas. Ar otru roku virzieties pa mugurkaulu 1-2 centimetru attālumā no skriemeļiem. Mazulis refleksīvi izlieks muguru.

Šūpošana iekļauts vingrinājumu komplektā no viena mēneša. Šo vingrinājumu var veikt gan uz fitball, gan guļot uz virsmas. Novietojiet mazuli uz muguras, salieciet viņa ceļus un piespiediet viņu pie vēdera, piespiediet rokas pie krūtīm. Tas radīs augļa stāvokli. Pēc tam sāciet šūpot bērnu dažādos virzienos.

Refleksā rāpošana jūs varat sākt attīstīties bērnam pēc otrās dzīves nedēļas, neskatoties uz to, ka viņš sāk pilnībā rāpot uz vēdera no trīs līdz četriem mēnešiem un četrrāpus pēc piektā mēneša. Lai sagatavotu mazuli rāpošanai, novietojiet viņu uz vēdera un salieciet kājas tā, lai viņš izpleš ceļgalus uz sāniem. Pēdām jābalstās pret pieauguša cilvēka plaukstu. Tad bērns refleksīvi atgrūdīsies un rāpos nedaudz uz priekšu.

Refleksā staigāšana ietver bērna paņemšanu zem padusēm un pēdu novietošanu uz cietas virsmas. Tajā pašā laikā ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu. Tad mazulis var refleksīvi spert soli uz priekšu. Izlasiet, kādi citi vingrinājumi palīdzēs mazulim sākt staigāt.

Fitball vingrinājumi 1 mēnesi vecam mazulim

Mūsdienās fitballs kļūst ļoti populāras. Tās ir lielas bumbiņas, kuru diametrs ir 45-75 centimetri. Jaundzimušajam vislabāk piemērota maza vai vidēja izmēra fitball ar rokturi vai ragiem un gludu virsmu. Fitball vingrinājumus var uzsākt arī otrajā vai trešajā nedēļā.

Optimālie vingrinājumi šajā vecumā ir šūpošana uz vēdera un muguras. Šūpojot atbalstiet bērnu aiz vēderiņa vai muguras, raugoties, lai galva neatkrīt!

Novietojiet mazuli uz pārtinamo galda un pievelciet fitbolu pie viņa kājām, tad viņš refleksīvi atgrūdīs bumbu prom. Kad bērns guļ uz fitbola ar muguru uz leju, varat veikt vingrinājumu “Pulkstenis”. Turiet mazuli aiz krūtīm vai vēdera un viegli pagrieziet bumbu pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Pavisam nesen studēji literatūru par vieglām dzemdībām un zīdīšanas iedibināšanu, un nu pirmās dienas ar mazuli uz rokām jau aiz muguras. Mazulis pamazām pierod pie dzīves ārpus mammas omulīgā vēderiņa, un jūs jau pierodat pie savas jaunās dzīves – lielu prieku un mazu raižu pilnas. Kaut kur atmiņu nostūros sāk parādīties fragmenti no lasītā, kaut kas par bērnu atskaņām, gulēšanu uz vēdera, satveršanas refleksa stimulēšanu...

Bet parunāsim par visu pēc kārtas. Un, lūdzu, nebrīnieties par raksta nosaukumu.

Ir nepieciešams attīstīt jaundzimušo

Neaicināšu ātri sākt rādīt mazuļa kartiņas ar burtiem un iemācīt salocīt piramīdu mazulim, kurš vēl tikai mācās fokusēt acis uz objektu, kas viņu interesē un iepazīst savu ķermeni. Visas darbības, par kurām mēs runāsim tālāk, ir balstītas uz jaundzimušā fizioloģijas un psiholoģijas īpašībām.

Bet jums ir jāatceras - viss, ko jūs tagad darāt sava mazuļa labā - dziesmas, kuras jūs dziedat, balss tonis un sejas izteiksme, ar kādu jūs uzrunājat bērnu, kā jūs veicat standarta higiēnas procedūras, kā jūs reaģējat uz viņa saucieniem, ko jūs aizpildāt īsos viņa nomoda intervālus - tas viss nepaiet bez pēdām un veicina mazuļa attīstību, pamata uzticības veidošanos pasaulei, emocionāla kontakta nodibināšanu ar māti un citu svarīgu pamatu ielikšanu. no viņa rakstura.

Tāpēc netērēsim dārgo laiku un centīsimies, lai mūsu mazulim šīs pirmās dzīves nedēļas būtu viņam ērtas, noderīgas un patīkamas.

Pirms sākam runāt par kā attīstīt jaundzimušo, nebūtu lieki atgādināt, ka uzreiz pēc izrakstīšanās no dzemdību nama Jums jāapmeklē viesmāsa un vietējais pediatrs, kurš veiks mazuļa apskati un sniegs dažus ieteikumus, cita starpā par iespējamām aktivitātēm ar bērns. Uzmanīgi klausieties šos ieteikumus, jo tajos ir ņemtas vērā jūsu mazuļa individuālās īpašības, kas atklātas, pārbaudot un izpētot izrakstīšanas laikā saņemtos dokumentus.

Kad attīstīt jaundzimušo

Pirmajā dzīves mēnesī jaundzimušais guļ daudz – līdz pirmā dzīves mēneša beigām miega laiks ir aptuveni 16-18 stundas. Pievienojiet šeit laiku, kas nepieciešams barošanai, mazgāšanai utt., un jūs vairs nedomāsit kā attīstīt jaundzimušo, bet par to, kad tas jādara. Protams, kamēr mazulis ir nomodā – pēc barošanas un nepieciešamajām higiēnas procedūrām. Mazulim jābūt labi atpūtušam, labi izgulētam, labi paēdušam un sausam – tad viņš ar prieku atsauksies uz jūsu piedāvātajām aktivitātēm un pēc tām saldi gulēs un dos arī jums nelielu atpūtu.

Atcerieties, ka spēles un aktivitātes, ko varat pavadīt kopā ar jaundzimušo, aizņem tikai dažas minūtes, taču ar šo laiku pietiek, lai stimulētu mazuļa izziņas interesi, kā arī viņa pilnvērtīgu garīgo un fizisko attīstību.

Izglītojošas spēles un aktivitātes jaundzimušajiem

• Guļot uz vēdera

Vienkāršākais un noderīgākais vingrinājums, ko jūs un jūsu mazulis, es ceru, sākāt veikt dzemdību namā - guļot uz vēdera.

Uzmanīgi novietojiet mazuli uz līdzenas, cietas virsmas (pārtinamais galds darbojas lieliski), turot viņa galvu. Runājiet ar savu dārgumu un maigi noglāstiet viņa muguru, nepieskaroties mugurkaulam. Sāciet ar burtiski vienu minūti un pakāpeniski palieliniet vingrinājuma izpildes laiku līdz 10-15 minūtēm. Pirms katras barošanas ir lietderīgi novietot mazuli uz vēdera. Šajā gadījumā vingrinājums ne tikai veicinās pareizu mugurkaula izliekumu veidošanos, stiprinās kakla, muguras un vēdera muskuļus, bet arī palīdzēs mazulim ērti gremošanu un novērsīs regurgitāciju.

Mazs padoms: katru reizi mēģiniet novietot mazuļa galvu dažādos virzienos, lai vienmērīgi attīstītos kakla muskuļi.

Ja mazulis ir ļoti sašutis, noliekot viņu uz vēdera, izmantojiet kādu triku. Novietojiet mazuli uz vēdera uz uz grīdas izklātas segas un arī apgulieties viņam pretī - lai jūs varētu skatīties viens uz otru. Tagad ir īstais brīdis izrādīt savas aktiermeistarības – veido sejiņas, dzied, runā ar bērnu, apzināti palielinot artikulāciju. Manam dēlam tas likās ļoti uzjautrinoši, kad es viņam viegli iepūtu sejā. Bērniem patīk vērot izmaiņas cilvēka sejā, un jūsu mazulim šis vingrinājums noteikti patiks.

• Fitball vingrinājumi

Es ceru, ka esat jau iegādājies fitball? Šī lielā un izturīgā piepūšamā bumbiņa tiek pārdota sporta un bērnu veikalos un ir neaizstājams palīgs, vingrojot kopā ar mazuli (starp citu, vingrošana uz fitbola arī palīdzēs māmiņai ātri atgūt formu pēc dzemdībām). Fitball vingrinājumi trenē vestibulāro aparātu, veicina muguras un vēdera muskulatūras attīstību un, protams, iepriecini jebkura vecuma bērnus! Šeit kā attīstīt jaundzimušo izmantojot fitballu:

1. Novietojiet mazuli ar vēderu uz bumbas (bumba atrodas uz gultas, pārklāta ar autiņu). Ar vienu roku turot mazuli aiz muguras, ar otru roku nostipriniet kājas un viegli šūpojiet viņu uz priekšu un atpakaļ un no vienas puses uz otru. Pavadiet vingrinājumu ar jautru bērnu atskaņu vai ritmisku atskaņu, piemēram, manam dēlam patika šis:

Bumba ripo uz priekšu, uz priekšu, uz priekšu,

Bumba ripo atpakaļ, atpakaļ, atpakaļ,

Uz priekšu un atpakaļ, uz priekšu un atpakaļ,

Ir pienācis laiks tikt lejā!

2. Un nākamais dzejolis ir piemērots citam vingrinājumam - “atsperes”. Tāpat, turot mazuli uz bumbas, veiciet atsperīgas kustības uz augšu un uz leju ar nelielu amplitūdu. Pārliecinieties, ka jūsu mazais akrobāts nejūt diskomfortu vai nebaidās.

Es esmu lēcējs - smieklīga bumba,

Man nepatīk neviens, kurš raud

Man nepatīk neviens, kurš raud

Vai nesen esat kļuvusi par mazuļa māmiņu?

Un es mīlu to, kurš lec

Apskatiet dažus

• Spiediet bumbu

Vēl viens aizraujošs bumbas vingrinājums palīdzēs jūsu mazulim stiprināt kāju un vēdera muskuļus. Jums būs nepieciešama viegla piepūšamā pludmales bumba ar diametru aptuveni 25-30 cm (šai spēlei neizmantojiet piepūšamo bumbiņu, jo tā aktivitātes laikā var pārsprāgt un nobiedēt mazuli). Piesien pie bumbiņas auklu un turi bumbu aiz tās. Novietojiet bērnu guļus uz muguras uz dīvāna vai pārtinamo galda – kailu vai vismaz ar basām kājām. Ar savu brīvo roku nedaudz paceliet mazuļa dibenu, lai viņa kājas karātos un pieskartos bumbiņai. Kad mazulis ar kājām sajutīs vieglu bumbiņas pretestību, viņš to ar spēku atgrūdīs ar kājām. Slavējiet savu mazo spēkavīru!

• Roku masāža

Paskaties uz sava mazuļa rokām. Ar kādu spēku viņš sažņaudz dūres – tā izpaužas jaundzimušā satveršanas reflekss! Jūs varat palīdzēt mazajiem pirkstiņiem kļūt vēl stiprākiem un veiklākiem.

Barošanas un vannošanās laikā, turot bērnu rokās, masēt viņa plaukstas un pirkstiem. Rīkojieties ļoti uzmanīgi un uzmanīgi. Izmantojiet apļveida kustības plaukstas aizmugurē un iekšpusē, viegli piespiežot un piesitot ar pirkstu galiem. Mēģiniet masēt plaukstiņas, turot rokās dažādu faktūru auduma atgriezumus - frotē un vafeļu dvieļus, kažokādas gabalu, velveta, flaneļa, kokvilnas, satīna... Mudiniet mazuli satvert lūžņus un aprakstiet savas sajūtas - šī veids, kā jūs sniedzat ieguldījumu mazuļa maņu iespaidu attīstībā un pasīvā vārdu krājuma uzkrāšanā.

Neliels padoms: uzšujiet dažādu faktūru auduma gabalus uz cimda pirkstiem un izmantojiet to šai darbībai.

Noskatieties video, lai redzētu, kā vēl varat masēt rokas

• Spēles ar grabulīšiem

Pirmie ir arī vērsti uz satveršanas refleksa attīstīšanu. spēles ar grabulīšiem. Pievērsiet mazuļa uzmanību košai, melodiski skanošam grabulim (vairāk lasiet par to, kā izvēlēties pareizās rotaļlietas jaundzimušajam) un ļaujiet viņam to satvert ar roku – mēģiniet nodrošināt, lai mazuļa īkšķis būtu pretstatā citiem pirkstiem. Tagad uzmanīgi mēģiniet pacelt rotaļlietu un atkal nodot to mazulim. Mēģiniet dot bērnam grabuli no apakšas, dažreiz no augšas, dažreiz no labās, dažreiz no kreisās puses, un izmantojiet rotaļlietas, kas izgatavotas no dažādiem materiāliem, dažādām tekstūrām un izmēriem. Tādā veidā bērns iemācīsies satvert priekšmetu no dažādām pozīcijām un pielāgot rokas un pirkstu kustības atkarībā no objekta formas un izmēra, kuru viņš vēlas satvert.

Mazs padoms: Veicot vingrinājumu, atkārtojiet vārdus "Dodiet!" un “Šeit!”, un drīz mazulis sapratīs un atcerēsies to nozīmi.

Kad mazulis iemācās pārliecinoši fokusēt savu skatienu uz grabuli, pārvietojiet to mazulim priekšā (apmēram 30-40 cm attālumā) no vienas puses uz otru, uz augšu un uz leju, tuviniet un attāliniet un veiciet apļveida kustību. kustības. Kustībām jābūt lēnām, gludām un ar mazu amplitūdu. Veicot vingrinājumu, pārliecinieties, ka mazulis nav pārguris. Tiklīdz viņa skatiens sāk “peldēt”, pabeidziet spēli, paņemiet mazuli rokās, paslavējiet un samīļojiet viņu.

• Pirts spēles

Izmantojiet pilnībā laiks mazgāties izklaidēt un attīstīt jaundzimušo. Atbalstot mazuli ar vienu roku, uzlejiet viņam ūdeni uz rokām, kājām, ar otru vēderu un pasakiet bērnu atskaņu, piemēram, šo:

Ūdens, ūdens,

Nomazgājiet Jegorkas seju, (aizstāt ar sava mazuļa vārdu)

Lai tavas acis mirdzētu,

Lai jūsu vaigi sārtu,

Lai tava mute smejas,

Lai zobs kož.

Pēc tam, kad nabas brūce ir sadzijusi, jūs varat peldēt bērnu lielā vannā. Kad jūsu mazulim kļūst mazliet ērtāk, mēģiniet "peldēt" viņa. Noliekot mazuli uz muguras un atbalstot viņu aiz kakla, vairākas reizes pārvietojiet viņu no vienas vannas malas uz otru. Vingrinājuma laikā mudiniet mazuli ar kājām atstumties no vannas sienas. Lai to izdarītu, “peldiet” mazuli tuvāk sienai - tā, lai kājas būtu saliektas ceļos, un pagaidiet, līdz viņš atgrūžas. Uz vannas malas varat novietot kādu spilgtu rotaļlietu. Daudzās bērnu klīnikās ir peldbaseini, kur pieredzējis instruktors iepazīstinās jūs ar visām agrīnās peldēšanas niansēm.

• Muzikālās minūtes

Var veikt ikdienas vingrošanu, masāžu, gaisa vannas muzikālais pavadījums. A. Vivaldi “Gadalaiki”, K. Debisī “Mazā svīta”, M. I. Gļinkas “Bērnu polka”, Antiras deja no E. Grīga svītas “Pērs Gints” un citi klasiski skaņdarbi, kā arī mātes sirsnīgie skaņdarbi. dziedāšana ir piemērota. Klausoties, uzraugiet mazuļa reakciju un ievērojiet divus vienkāršus noteikumus:

1. Mūzika nedrīkst būt pārāk skaļa, ātra vai ritmiska.
2. Mūziku nevajadzētu pastāvīgi atskaņot fonā visas dienas garumā.

• Dejo uz rokām