Metabolisma traucējumi grūtniecības laikā: simptomi, pazīmes, terapija. Vitamīni un vielmaiņas procesi

Vienpadsmitā grūtniecības nedēļa - beidzas pirmais trimestris, toksikoze atkāpjas, māmiņa gatavojas ģenētiskajai ultraskaņai. Kādas izmaiņas novērojamas sievietes vielmaiņā?

Padomājiet - mēs varam teikt, ka mātes ķermenis “ieslēdz” uzlabotu darbības režīmu. Iespējams, ka sieviete to vēl pilnībā nejūt, taču organismā patiešām notiek nopietnas izmaiņas. Metabolisms palielinās par 25%!

11 grūtniecības nedēļas: vielmaiņa

Šajā periodā mātes ķermenis piedzīvo ārkārtēju stresu: pastiprinās visi vielmaiņas procesi, sirds darbojas 2 reizes ātrāk, palielinās arī asinsrite. Bet nav par ko uztraukties: šāds lēciens ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis labāk “pielāgotos” augošajam mazulim. Sākoties situācijai, situācija izlīdzināsies, un jūs burtiski sajutīsiet, kā jūtaties labāk.

Tikmēr mamma var izjust pastāvīgas spēcīgas slāpes. Šajā laikā jums ir nepieciešams dzert savu parasto dzeramais ūdens, dabīgie kompoti, svaigas sulas. Palielinās slodze uz nierēm, tāpēc izvairieties no sāļiem ēdieniem un ātrās ēdināšanas.

Nebrīnies un pastiprināta svīšana: Tas ir ne tikai normāli, bet arī labi.

Pateicoties pastiprinātai vielmaiņai, kalorijas tiek sadedzinātas ātrāk, tāpēc svara pieaugums šajā periodā ir reti sastopams. Bet nedaudz zaudēt svaru ir pilnīgi iespējams.

11. grūtniecības nedēļa: ko ēst un ko dzert

Mēs nepārstāsim atkārtot – daudzējādā ziņā veselības atslēga topošā māmiņa ir pareizu uzturu. Negribi grēmas? Vai nevēlaties ātri pieņemties svarā? Vai jūs uztrauc pietūkums? Un nogurums un pastāvīga sajūta smagums vēderā? Lai no tā visa izvairītos, jums ir jāēd pareizi. Proti:

Nedzeriet daudz šķidruma naktī: pietūkums var rasties jebkurā grūtniecības nedēļā (ieskaitot vienpadsmito)

Nelietojiet nevajadzīgas uzkodas starp ēdienreizēm. Tikai sievietes ar nepietiekams svars pēc ārsta ieteikuma.

Neēdiet pirms gulētiešanas. Pretējā gadījumā bēdīgi slavenā smaguma sajūta jūs mocīs gan nakti, gan dienu.

Ēdiet mazas maltītes 5-6 reizes dienā. Vakariņām jābūt vieglām, bet barojošām. Un, ja ļoti gribas gardu bulciņu vai kūku, mēģiniet to apēst līdz pulksten 12.00.

Svaigi dārzeņi un augļi ir obligāti! Grūtniecība - labakais laiks lai kļūtu atkarīgi no garšīgiem augļu salātiem, kas pagatavoti ar zema tauku satura jogurtu. Tur var pievienot arī riekstus vai žāvētus augļus.

Saki nē desām un citiem pārstrādātiem pārtikas produktiem. Beidzot iemīlies šajā mājsaimniecības ierīces kā tvaikonis. Esiet drošs, drīz vien kotletes ar kraukšķīgu garoziņu jums šķitīs sausas un taukainas, bet tvaicētas teļa gaļas kotletes kļūs par jūsu iecienītāko ēdienu.

Raudzētiem piena produktiem jābūt jūsu uzturā obligāti. Bet no saldajiem glazētajiem siera biezpieniem labāk atteikties, bet ar dabīgo biezpienu noteikti sadraudzēsies.

Atsakieties no kafijas un sodas, ievietojiet tējā mazāk cukura un dzeriet svaigi spiestas sulas.

Paātrināta vielmaiņa, lai

Grūtniecībai raksturīgās bioķīmiskās izmaiņas ietekmē gandrīz visus metabolisma aspektus mātes organismā.

Enerģijas metabolisms grūtniecības laikā

Lai nodrošinātu dzīvībai svarīgu orgānu darbību jaunos darbības apstākļos, nepieciešams vairāk enerģijas. Turklāt augļa organisms, kas attīstās, vēl nav pielāgots pašpietiekamībai ar enerģētiskajām vielām un tās izmaksas kompensē uz mātes organisma spēju rēķina. Tāpēc grūtnieces bazālais vielmaiņas ātrums palielinās, progresējot gestācijas procesam. Tas tiek realizēts, palielinot skābekļa patēriņu un ATP izmantošanu. Bazālā metabolisma vērtība ir tiešā korelācijā ar mātes ķermeņa virsmas laukumu summu un intrauterīns auglis, kas nepārtraukti palielinās, iestājoties grūtniecībai.

Paaugstinātas bazālās vielmaiņas rezultātā ātri palielinās un tikpat ātri tiek patērēts enerģijas nesēju daudzums, kas prasa olbaltumvielu, lipīdu un galvenokārt ogļhidrātu metabolisma intensificēšanu.

Ogļhidrātu metabolisms grūtniecības laikā

Lipīdu metabolisms

Grūtniecības laikā palielinās lipīdu metabolisma intensitāte. Holesterīna koncentrācija pakāpeniski palielinās, taukskābes asins plazmā tiek aktivizēta to sintēze no glikozes aknās, ko pavada lipīdu nogulsnēšanās taukaudos. Tauku rezervju veidošanās mātes ķermenī tiek pagarināta līdz 30 grūtniecības nedēļām, kas tiek skaidrots ar augsta aktivitāte progesterons. Pēc šī perioda tauku nogulsnes grūtnieces audos apstājas, bet auglim, gluži pretēji, tie pakāpeniski aug. Pēdējais stimulē estrogēnu gonadotropo sintēzi, kas, nonākot mātes ķermenī, palīdz apturēt lipīdu nogulsnēšanos un palielina glikozes transplacentāro pārnešanu uz augli.

Olbaltumvielu metabolisms

Grūtniecības laikā proteīnu vielmaiņu regulē estrogēnu, progesterona, insulīna, augšanas hormona, vairogdziedzera hormonu un placentas laktogēna izdalīšanās To koordinētas darbības rezultātā proteīnu vielmaiņa pastiprinās ar anabolisko procesu pārsvaru.

Slāpekļa izdalīšanās ar urīnu samazinās, īpaši sākot no III trimestris grūtniecība. Slāpeklis, kas nepieciešams augļa, placentas un dzemdes olbaltumvielu veidošanai, tiek saglabāts mātes ķermenī, radot pozitīvu slāpekļa līdzsvaru.

Pateicoties pastiprinātai aminoskābju transportēšanai pa placentu augļa vajadzībām, proteīnu izmantošanai dzemdes un piena dziedzeru augšanai, kā arī to rezervju veidošanai organismā, kas nepieciešamas barošanai. bērns iekšā pēcdzemdību periods, kopējais proteīns grūtnieces asins plazmas, kā arī albumīna, tā frakcija samazinās.

Vitamīnu apmaiņa grūtniecības laikā

Enzīmu sistēmu aktivizēšanās rezultātā grūtnieces organisma nepieciešamība pēc vitamīniem palielinās. To apmaiņa starp augli un mātes ķermeni notiek un nav iespējama bez iepriekšējas uzkrāšanās placentā. Nepietiekamas vitamīnu uzņemšanas gadījumā ar pārtiku augļa-placentas komplekss izmanto pēdējās rezerves. mātes ķermenis augļa interesēs, izraisot hipovitaminozes stāvokli mātes organismā. Nepieciešamība pēc vitamīniem A, B, D, E, K, PP, C palielinās 2-3 reizes C vitamīns ir nepieciešams augļa, embrionālo membrānu un placentas attīstībai. A vitamīns ir nepieciešams augļa augšanas procesam, B vitamīns - nervu sistēmas regulēšanai, D vitamīns - priekš pilnīga attīstība skelets, E vitamīns - par fizioloģiskā attīstība grūtniecība.

Kā sieviete mainās grūtniecības laikā? Redzamas un neredzamas izmaiņas grūtniecības laikā. Vai ir iespējams iestāties grūtniecība bez grūtniecības pazīmēm?

IN pirmās grūtniecības nedēļas(pirmās sešas nedēļas) Jūs neizskatīsieties stāvoklī un, iespējams, pat nejutīsieties stāvoklī. Un tomēr grūtnieces organismā šajā periodā milzīgs skaits tiek ražoti īpaši hormoni, kas novedīs pie izmaiņām organismā jau nākamajā grūtniecības stadijā.

Pat ja jūs kavējat tikai 7 dienas un vēl neesat noskaidrojis, vai esat stāvoklī vai nē, pat ja vēl nav acīmredzamu pazīmju zīmes, organizācija jau sāk mainīties.

Grūtnieces vielmaiņas paātrināšana

Viens no nepamanāmajiem grūtniecības pazīmes mērķis ir paātrināt vielmaiņu.

Grūtniecības laikā vielmaiņa organismā paātrina par 10-25 procenti. Tas notiek, lai apgādātu visus orgānus pietiekamā daudzumā skābeklis. Tas nav pārsteidzoši, jo visi orgāni sievietes ķermenis palielināt un sākt smags darbs ar grūtniecības iestāšanos.

Nodrošināt vielmaiņas paātrināšana, asins daudzums, kas iziet cauri sirdij minūtē, gandrīz dubultojas (precīzāk – 40%).

Asins piegāde dzemdei kļūst divreiz bagātāka un palielinās dzemdes kakla cirkulācija, maksts un kaunuma lūpas noved pie audu zilgani purpursarkanas krāsas. Bieži vien ir šīs krāsas auduma klātbūtne zīme ka sieviete grūtniece, pat pirms grūtniecības testa veikšanas.

Grūtniecības laikā nepārtraukti palielinās asinsrite dzemdē, nierēs, ādā un krūtīs.

Apgādāt ar asinīm visas sievietes ķermeņa šūnas, palielinās asins tilpums no 5 litriem (pirms grūtniecības sākuma) līdz 7-8 litriem līdz grūtniecības beigām. Asins tilpums pakāpeniski palielinās grūtniecība.

Ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā ir skaidras grūtniecības pazīmes

Dažas sievietes uz to reaģē tik jutīgi ķermeņa izmaiņas ka jau pēc dažām dienām kavēšanās var pateikt, ka ir stāvoklī. Viņi zina, ka ir stāvoklī, jo jūtas tā. Viņiem nav vajadzīga skaidra informācija grūtniecības pazīmes lai to redzētu.

Grūtniecības sajūta uz agrīnā stadijā var raksturot kā spēcīgu miera un apmierinātības sajūtu. Daži jūt spiediens vai neliela tirpšana krūtīs, kas ir daudz spēcīgāka nekā parastos periodos. Drīzumā būs pamanāmas izmaiņas krūtīs: tās izskatīsies smagākas un lielākas. Mani sprauslas joprojām tirpst. Drīz mainīsies nipeļa krāsa. Šis ir vēl viens grūtniecības pazīme.

Nākamais grūtniecības pazīme– Jūs redzēsiet, ka jūsu urīnpūslis neparedzami un jūs visi biežāk dodieties uz tualeti, kad nepieciešams. Šī urinēšana turpināsies līdz beigām 1 trimestris. Tam ir divi iemesli: pirmkārt, asins cirkulācija nierēs palielinās par 30%, līdz ar to palielinās organisma urīna ražošana, otrkārt - pieaug. dzemde nospiež urīnpūsli, līdz ar to tā jauda samazinās.

Bieži vien sākums grūtniecība ko pavada nogurums, pārmērīga uzbudināmība un stāvoklis "gandrīz raudāt". Tas ir pilnīgi normāli un ir reakcija uz īpašiem hormoniem, kas tiek ražoti, lai sagatavotu ķermeni nākamajiem grūtniecības mēnešiem.

Paaugstināta ožas sajūta ir izplatīta grūtniecības pazīme

Daudzas sievietes ziņo, ka viņiem pirmā bija pastiprināta oža grūtniecības pazīme. Tas nozīmē ne tikai to, ka viņi smaržoja spēcīgāk, bet arī mainījās viņu sajūtas. Piemēram, metāla garša mutē. Bija arī mežonīga vēlme kaut ko apēst vai, gluži otrādi, mežonīga atteikšanās no jebkura produkta.

Šos simptomus vēl nav iespējams dot zinātnisks skaidrojums, taču iespējams, ka embrijs vienkārši cenšas šādā veidā pasargāt sevi no ārpasaules produktiem, kas tam varētu kaitēt. Ļoti bieži ožas maiņu pavada arī nevēlēšanās un nepatika pret alkoholu, cigaretes, kafija, tēja, cepts ēdiens.

Nav agrīnu grūtniecības pazīmju

Ir arī sievietes, kuras līdz ar grūtniecības iestāšanos nejūt pilnīgi nekādas izmaiņas – ne vienu vien. grūtniecības pazīme. It īpaši, ja pirms grūtniecības viņiem bija neregulāras menstruācijas, var paiet nedēļas vai pat mēneši, līdz viņi sapratīs, ka ir stāvoklī.

Kad embrijs pievienojas dzemdei 8–10 dienas pēc apaugļošanas, tas dažkārt izraisa vieglu asiņošanu, ko daudzas sievietes kļūdaini uzskata par mēnešreizēm un uzskata, ka nav stāvoklī. Un dažām sievietēm grūtniecības laikā rodas viegli simptomi. asiņaini jautājumi, tāpēc arī uzskata, ka nav stāvoklī (protams, līdz noteiktam brīdim).

Dažas sievietes uztraucas, ja zina, ka ir stāvoklī, bet nejūtas grūtniecības pazīmes. Nav jāuztraucas, tas ir normāli. Tas, ka citiem jūtas slikti vai ēd krītu, nenozīmē, ka arī jums tā būs. Nav tādas lietas kā “pareizs” vai “nepareizs” veids, kā justies stāvoklī. Grūtniecība katrai norit savādāk: ar acīmredzamu zīmes vai bez tiem.

Īsumā. No paša pirmā acīmredzamas pazīmes

Grūtniecības laikā parasti tiek atzīmēts:
vājums
slikta dūša
garastāvokļa maiņas
menstruāciju kavēšanās
metāla garša mutē
bieža urinēšana
jutīgākas krūtis
tirpšana krūtīs

pastiprināta ožas sajūta Izmaiņas sievietes ķermenī grūtniecības laikā ir pakārtotas vienam svarīgam mērķim - pilnībā nodrošināt apstākļus pareiza attīstība

, embrija (augļa) augšana.
Fizioloģiskas izmaiņas
- Sirds un asinsvadi
- Fleberisms
Hemoroīdi
- Gremošanas orgāni
- Grēmas
Slikta dūša, vemšana, aizcietējums
Hormonālas izmaiņas
Izmaiņas krūtīs grūtniecības laikā
Imūnsistēma
Muskuļu un muguras sāpes
Elpošanas sistēmas
Uroģenitālā sistēma

Dzemde un dzemdes kakls

No implantācijas brīža līdz dzemdību sākumam augļa prasības nepārtraukti pieaugs, kas radīs izmaiņas visās sievietes ķermeņa un audu sistēmās:
Endokrīnā sistēma; centrālais un perifērais;
nervu sistēma
sirds un asinsvadu;
gremošanas;
ekskrēcijas;
muskuļu un skeleta sistēmā;
āda un tās piedēkļi (mati, nagi).

Pamata metabolisms mainās. Attīstošs auglis liks grūtnieces organismam pastāvīgi pielāgoties pieaugošajai slodzei, un tāpēc tiks novērotas fizioloģiskas izmaiņas.

No mātes asinīm tiks saņemti visi svarīgie mikroelementi, olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki, un caur tām tiks izvadīti vielmaiņas un sadalīšanās metabolīti. Tas ir viens no iemesliem garšas, izskata, izkārnījumu un urīna krāsas izmaiņām.

85% gadījumu grūtniecēm ārstu iejaukšanās nav nepieciešama. Viss, kas nepieciešams, ir novērošana un psihoemocionālais atbalsts. 15% - klātbūtnes dēļ ietilpst noteiktā riska grupā hroniskas slimības. Šīm sievietēm nepieciešama rūpīga medicīniska uzraudzība.

Sirds un asinsvadu sistēmas izmaiņas grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā mainās kardiovaskulārā sistēma nozīmīgākais. Jo palielinās cirkulējošo asiņu apjoms. Normāls cilvēka asins tilpums ir vidēji 5 litri. Asins daudzums sāk palielināties no pirmajām grūtniecības nedēļām un sasniedz maksimumu 32. nedēļā, kas ir par 35-45% vairāk nekā ārpus grūtniecības. Tā rezultātā mainās izveidoto elementu skaits asinīs.

Straujas plazmas tilpuma palielināšanās rezultātā tiek novērota fizioloģiska hemodelūzija - pieaugums asins šūnas(eritrocīti) “atpaliek” un progresē.

Fizioloģiski notiek izmaiņas asins sastāvā. Nedaudz samazinās:

sarkano asins šūnu skaits;
hemoglobīna koncentrācija ();
hematokrīta vērtība;
līmenī folijskābe plazmā.

Tas palielina:

leikocītu skaits;
eritrocītu sedimentācijas ātrums;
fibrinogēna koncentrācija.

Asins tilpuma palielināšanās atbilst paaugstinātas prasības dzemde un auglis, aizsargā pret hipotensijas sindromu guļus stāvoklī, novērš kritisku šķidruma zudumu dzemdību laikā.

Grūtniecības laikā var parādīties funkcionāli agrīni (dažreiz vidēji) sistoliski trokšņi un ekstrasistoles (priekšlaicīgas miokarda kontrakcijas).

No trešā mēneša par 10-15 mm. Hg Sat samazinās arteriālais spiediens. Sākot no trešā trimestra, gluži pretēji, ir raksturīgs asinsspiediena paaugstināšanās. perifērās dilatācijas dēļ - samazināta plaukstu un pēdu asinsvadu pretestība, pastiprināta vielmaiņa un veidojas arteriovenozais placentas šunts.

Perifērā vazodilatācija palielina deguna gļotu sekrēciju, kas izraisa diskomfortu. Šo stāvokli sauc par grūtnieču rinītu, kas izzūd līdz ar grūtniecības iznākumu. Parādās sūdzības:

aizlikts deguns;
apgrūtināta deguna elpošana;
deguna asiņošana.

Paaugstināts venozais spiediens apakšējās ekstremitātes un centrālo vēnu līniju saspiešana ar palielinātu dzemdi veicina hemoroīdus.

Grūtniecības laikā bieži rodas pietūkums. atzīmēja 50-80% grūtnieču. Tie ir lokalizēti uz apakšējām ekstremitātēm, bet var būt arī cita lokalizācija - uz sejas, pirkstiem. Sakarā ar to notiek izmaiņas izskats grūtniece. Šādai tūskai ir raksturīga pakāpeniska attīstība, kas vienmērīgi tiek apvienota ar ķermeņa masas palielināšanos. Vairāk ārējās izmaiņas parādās uz sejas hormona somatotropīna darbības dēļ. Šī viela pamodina atlikušās augšanas zonas kaulu audi. Var nedaudz palielināties uzacu izciļņi, izaug deguna gals, sabiezē pirkstu locītavas.

Izvairieties no ilgstošas stāvēšanas un sēdēšanas. Ir nepieciešams vairāk kustēties un veicināt aktīvu fizisko slodzi.
Nevalkājiet stingras drēbes.
Miega laikā kājām jābūt paceltā stāvoklī.
Gulēt uz sāniem.
Sēžot nevar sakrustot kājas.
Valkājiet elastīgās zeķes vai zeķubikses.

Diskomforts no hemoroīdiem

Sūdzības par hemoroīdiem bieži rodas pirmo reizi grūtniecības laikā. Lai izvairītos no tā attīstības, ir nepieciešams organizēt darbu kuņģa-zarnu trakta. Lai to izdarītu, pietiek nedaudz mainīt diētu šķiedrvielu dēļ. Smagos gadījumos ķerties pie zāles svecīšu un antihemoroīdu krēmu veidā.

Izmaiņas un diskomforts grūtniecības laikā no kuņģa-zarnu trakta (GIT)

Biežas sūdzības grūtniecības laikā ir sievietes no citām gremošanas sistēma. To izraisa arī fizioloģiskas izmaiņas:

sālsskābes līmeņa pazemināšanās kuņģa sulā, fermenti;
samazināta zarnu kustīgums un gremošanas sistēma kopumā reibumā;
ūdens reabsorbcijas palielināšanās no resnās zarnas hormona aldosterona ietekmē.

Garšas izmaiņas grūtniecības laikā ir receptoru jutības samazināšanās rezultāts garšas kārpiņas uz mēles.

Diskomforts grūtniecības laikā no kuņģa-zarnu trakta izpaužas šādi:

Ir sūdzības par sliktu dūšu, palielināta siekalošanās, vemšana, ko izraisa sālsskābes līmeņa pazemināšanās un fermenta pepsīna līmeņa pazemināšanās.
Smaržu izvēles mainās, pazīstamās sāk kaitināt, neparastās sāk patikt.
Rodas aizcietējums (progesterona izraisītas zarnu hipotensijas dēļ).

Krūšu izmaiņas grūtniecības laikā sāk parādīties agrīnās stadijas:

Krūšu tilpums mainās (par 2-3 izmēriem) estrogēna un progesterona ietekmē - palielinās saistaudu apjoms un attīstās piena kanāli;
palielinās vielmaiņas procesi un asins apgāde, kas padara krūtis jutīgākas un sāpīgākas, pieskaroties, uz ādas var parādīties asinsvadu tīkls;
sprauslas aug, areolu apkārtmērs palielinās (no 3 cm līdz 5 cm), tie iegūst piesātinātāku krāsu, pateicoties pastiprinātai melatonīna sintēzei (no tumši sarkanas līdz brūnai).

Ieslēgts vēlāk ir liela rētu veidošanās iespējamība - strijas (tās ir kolagēna šķiedru plīsuma sekas krūts ādā) un jaunpiena izdalīšanās.

Grūtniecības beigās palielinās oksitocīna sintēze, kas piedalās pašās dzemdībās.

Imūnās sistēmas izmaiņas grūtniecības laikā

Ir indicēta ortopēda konsultācija stipras sāpes ja tas izplatās uz kājām vai ir neiroloģiski simptomi.

Izmaiņas organismā grūtniecības laikā. Elpošanas sistēmas

Elpošanas sistēmā notiek minimālas izmaiņas. Augošā dzemde pārvieto diafragmu uz augšu, bet izelpas un ieelpas apjoms paliek nemainīgs. Elpošanas ātrums paliek fizioloģiskajā diapazonā - 14-15 minūtē.

Fizioloģiskās izmaiņas grūtniecības laikā. Uroģenitālā sistēma

Grūtniecības laikā izmaiņas sievietes ķermenī ir skaidri izteiktas uroģenitālā sistēma. Nieru asins plūsma un glomerulārā filtrācija palielinās par 50% (lielāks asins tilpums iziet cauri nieru traukiem ar palielinātu ātrumu), kā rezultātā palielinās urīna daudzums. Tāpēc grūtnieces sāk sūdzēties par biežu urinēšanu. Naktī ir vēlme urinēt. 1-2 tualetes apmeklējumi naktī grūtniecei ir norma.

Progesterona ietekmē un palielinās dzemdes spiediens uz iegurņa augšējo malu.

Izmaiņas dzemdē grūtniecības laikā

Ir skaidrs, ka izmaiņas dzemdē notiek grūtniecības laikā. Tas palielinās izmērā. Līdz grūtniecības beigām tās apjoms palielinās 1000 reižu, svars ir 1000 g (salīdzinājumam, negrūtniecības stāvoklī svars ir 70 gramu robežās).

Jau no pirmā trimestra dzemde sāk neregulāri un nesāpīgi sarauties – vēlākos posmos tās var radīt būtisku un jūtamu diskomfortu.

Grūtniecības sākuma stadijā dzemdes kakls saglabā savu blīvumu. Straume mīkstina, dzemdes kakls kļūst kustīgāks.

Dzemdes kakla izmaiņas grūtniecības sākumā ietver:

krāsas maiņa (kuģu skaita un asins plūsmas palielināšanās dēļ dzemdes kakls kļūst zilgans);
noteikumi;
konsistence (irdena);
forma un izmērs.

Dzemdes kakla lūmenā veidojas gļotu korķis - mehāniska un imūna barjera infekcijas iekļūšanai dzemdes dobumā.

Parasti mainās maksts izdalījumu apjoms (estrogēna ietekmē). Jāizslēdz patoloģiski izdalījumi, piemēram, ar kandidozes infekciju, kas diezgan bieži nomoka sievietes interesanta pozīcija. Izskats asiņaini izdalījumi pēc dzimumakta ļauj aizdomām par dzemdes kakla eroziju, kas jau kļūst ļoti neaizsargāta.

Maksts sienas kļūst vaļīgas un elastīgas, kaunuma lūpas palielinās un maina krāsu uz piesātinātu.

Izmaiņas centrālajā nervu sistēmā

Pirmos 3-4 grūtniecības mēnešus pavada centrālās nervu sistēmas (CNS) inhibīcija. Uzbudināmība palielinās pēc 4 mēnešiem. Refleksu uzbudināmības samazināšanās veicina dzemdes relaksāciju, kas nodrošina normāla attīstība grūtniecība sievietes ķermenī.

Nervu sistēmas izmaiņu dēļ parādās sūdzības par:

miegainība;
garastāvokļa maiņas;
nelīdzsvarotība;
garšas izvēles izmaiņas;
siekalošanās;
vemšana;
tendence uz reiboni;
vispārējs nogurums.

Perifēro nervu uzbudināmības palielināšanās izraisa sāpju sajūtu, reaģējot uz kairinājumu, kas pirms grūtniecības vienkārši radīja diskomfortu. Neiroloģiskas sāpes parādās muguras lejasdaļā, krustos un ikru muskuļu krampji.

Izmaiņas sievietes ķermenī grūtniecības laikā ir fizioloģiskas un nav slimības simptomi. Tie var radīt diskomfortu un nepatīkamas sajūtas, bet nav nepieciešama ārstēšana, izņemot patoloģiskus stāvokļus.

Raksti par tēmu

Ātra vielmaiņa organismā un svara zudums ir procesi, kas ir viens otra neatņemama sastāvdaļa. Bez pareizas un paātrinātas vielmaiņas, liekais svars paši no sevis nepazudīs.

Ātra vielmaiņa organismā un svara zudums ir procesi, kas ir viens otra neatņemama sastāvdaļa. Bez pareizas un paātrinātas vielmaiņas papildu mārciņas nepazudīs pašas no sevis. Kādi pārtikas produkti palīdzēs paātrināt vielmaiņu un zaudēt svaru? liekais svars mājās, jūs mācīsities no mūsu raksta.

Lai vielmaiņa darbotos ātri un dotu labumu ķermenim, jums vajadzētu izvairīties no stresa un vadīt aktīvu dzīvesveidu. Svarīgi ir arī saprast, ka katram cilvēkam ir atšķirīgs vielmaiņas ātrums – vieni ēd kūkas un paliek slaidi, bet citi sevi spīdzina ar diētām, taču velti. Metabolisms daļēji ir atkarīgs no ģenētikas un arī no tā, ko jūs ēdat.

Uzziniet, kuri 9 pārtikas produkti var palīdzēt paātrināt vielmaiņu un dabiski sadedzināt taukus, un sāciet atbrīvoties no nīstajiem kilogramiem jau šodien!

Olas baltums. Olas satur daudz olbaltumvielu un D vitamīna. Olu baltumi bagāts ar aminoskābēm, kas paātrina vielmaiņu.

Liesa gaļa. Satur liels skaits dzelzs, jo minerālvielu trūkums palēnina vielmaiņas ātrumu. Mēģiniet ēst 3-4 ēdiena porcijas katru dienu, bagāts ar dzelzi, piemēram, vistas gaļa vai stiprinātie graudaugi.

Ūdens. Ja organismam trūkst ūdens, var palēnināties arī vielmaiņa. Padoms: dzeriet atdzesētu ūdeni, jo tas liek ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju, lai to sasildītu. Vēl labāk, pievienojiet tam citronu.

Čilli.Šis vielmaiņu veicinošais produkts satur kapsaicīnu - Ķīmiskā viela, kas var ātri paātrināt vielmaiņas ātrumu organismā. Speciālisti iesaka katru dienu vienai ēdienreizei pievienot tējkaroti malta čili pipara. Turklāt čili pipari ir C vitamīna avots. Kur vēl atrodams C vitamīns, lasiet saiti.

Kafija. Pētījumi liecina, ka vidējais vielmaiņas ātrums cilvēkiem, kuri regulāri dzer kafijas dzērienus, ir par 16% augstāks nekā tiem, kuri dod priekšroku kafijai bez kofeīna.

Zaļā tēja.Īsta zaļā tēja satur augu vielu epigallokatehīna gallātu, kas veicina tauku dedzināšanu, tāpēc to tik bieži iesaka dzert.

Piens. Daži eksperti uzskata, ka kalcija patēriņš palīdz organismam paātrināt vielmaiņu un ātrāk sadedzināt taukus.

Pilngraudu produkti. Veseli graudi veicina efektīvāku vielmaiņu un tauku dedzināšanu, jo tie prasa vairāk enerģijas graudi, piemēram, tie, kas atrodami baltmaizē vai makaronos. Ar šķiedrvielām bagāti veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi un auzu pārslas, ir labākais variants. Skatieties meistarklasi, kā kopā ar bērniem cept maizi mājās.

Lēcas. Apmēram 20% sieviešu cieš no dzelzs trūkuma organismā, kas slikti ietekmē vidukļa izmēru - organisms nespēj tikt galā ar vielmaiņu un līdz ar to nevar aktīvi sadedzināt kalorijas, jo tam nepietiek “spēka”, lai strādātu. Viena glāze lēcu nodrošinās 35% no organisma ikdienas nepieciešamības pēc dzelzs.

Pieturoties pie aktīvs attēls dzīve un veselīga ēšana Ar tik vienkāršu pārtikas produktu sarakstu, kas paātrina vielmaiņu, zaudēt lieko svaru kļūs vēl vieglāk.

Un atteikums slikti ieradumi, izvairīšanās stresa situācijas Un Labs miegs tikai palīdzēs paātrināt vielmaiņu organismā. Paātrini vielmaiņu un zaudē svaru mājās!