Lai iegūtu labāku iedegumu saulē, tautas līdzekļi. Tavs iedegums būs daudz skaistāks, ja

Vasara ir unikāls gada laiks, kad meitenes var pilnībā demonstrēt savu skaistumu, izvēloties atvērtus un krāsainus tērpus. Šajā gadījumā iedegums ir paredzēts, lai uzsvērtu visas ārējās priekšrocības, jo tumšs ādas tonis piešķir figūrai lielāku eleganci un slaidumu.

Tas galvenokārt attiecas uz kājām, kuras visi nožēlo, ka to pēc iespējas vairāk uzsver. Diemžēl pēc atpūtas meitenes nereti pamana, ka viņu kāju iedegums ir daudz vieglāks nekā citās ķermeņa daļās, tāpēc ļoti aktuāls ir jautājums, kā iedegt kājas.

Pirms izdomājat, ko darīt, lai iedegtu kājas, jums ir jānosaka galvenie nevienmērīga iedeguma cēloņi. Šīs parādības etioloģijas noteikšana palīdzēs izvairīties no daudzām kļūdām. Tātad tiek parādīti provocējošie faktori:

• Nevienmērīga melanīna ražošana, kura kāju ādā ir ārkārtīgi maz. Tas kļūst par galveno šķērsli intensīvam un ātram iedegumam. Parasti būtiskā atšķirība ir vairāk pamanāma kāju iekšpusē. Turklāt kāju āda ir blīvāka, tāpēc iedeguma veidošanās šajās ķermeņa zonās ir lēnāks process. Šo funkciju var izskaidrot diezgan viegli. Fakts ir tāds, ka kāju āda ir vairāk pielāgota temperatūras izmaiņām, un tāpēc tā ir izturīgāka pret ultravioletajiem stariem.
• Asinsrites līmenis. Tādējādi jau sen ir atzīmēts, ka tās ķermeņa vietas, kurās tiek novērota lēna asinsrite, ir mazāk uzņēmīgas pret iedegumu.
• Biežas pēdas ūdenī. Intensīvāks iedegums vērojams ķermeņa augšdaļā, jo šī daļa biežāk tiek pakļauta tiešiem saules stariem, pat ja runa ir par peldēšanu ūdenī.

Iepazīstoties ar iezīmēm un ievērojot dažus vienkāršus noteikumus, jūs varēsiet sasniegt vienmērīgu ķermeņa iedegumu.

Kā ātri iedegt kājas?

Ir vairāki universāli noteikumi, kā ātri iedegties saulē. Kājām būs tāds pats tonis kā ādas krāsai citās vietās. Ieteicams pievērst uzmanību šādiem jautājumiem:

• Lai izveidotu ātru iedegumu uz kājām, jums ir jāizvēlas pareizā poza, sēžot pludmalē. Tātad, ieteicams apgulties tā, lai saules stari vairāk kristu uz kājām, nevis uz ķermeņa augšdaļu.
• Svarīgs vienmērīga iedeguma aspekts ir asinsrites normalizēšana. Šajā gadījumā par parasto stāvokli tiek uzskatīts tāds stāvoklis, kurā kājas atrodas nedaudz zemāk par galvas līmeni.
• Arī vadošie kosmetologi sniedz profesionālus ieteikumus, kā ātri iedegt kājas. Atzīmēts, ka kāju sauļošanās procesu iespējams paātrināt, izmantojot pīlinga procedūras, kas ieteicamas pirms došanās uz pludmali. Bieži vien tā ir liela atmirušo daļiņu uzkrāšanās, kas neļauj ražot melanīnu pietiekamā daudzumā, tāpēc attīrīšanas procedūras var uzlabot situāciju. Pīlingam var izmantot kafijas biezumus vai jūras sāli.
• Iedeguma aktivizēšanā svarīga loma ir aktivatora krēmiem, kurus var iegādāties gandrīz jebkurā ķermeņa kopšanas veikalā.
• Jautājums par to, kā sauļoties solārijā, lai kāju iedegums sievietēm nemaz nevajadzētu traucēt, jo šajos apstākļos problēma ir viegli atrisināma, mainot ultravioleto staru virzienu, kas jāvērš tieši uz kājām.
• Lai iegūtu ātru iedegumu, nav ieteicams noslaucīt ķermeni sausu pēc iziešanas no ūdens. Vislabākos rezultātus var sasniegt, ļaujot ādai dabiski izžūt. Bet šis ieteikums ir spēkā tikai tad, ja mēs runājam par atrašanos zem saules stariem īstajā laikā. Pretējā gadījumā pastāv liels apdegumu gūšanas risks.
• Jūs varat panākt ātru kāju iedegumu, kā arī izlīdzināt toni, izmantojot dabiskos iedeguma aktivatorus, ko pārstāv ēteriskās un dabīgās augu eļļas.

Lai paātrinātu kāju sauļošanās procesu, nemaz nav nepieciešams izmantot dārgus aktivatorus. Tautas receptes dabīgiem produktiem arī palīdzēs sasniegt labus rezultātus. Tāpēc tieši pirms došanās uz pludmali ieteicams rūpīgi notīrīt pēdu ādu un apstrādāt tās ar kādu no šiem līdzekļiem:

• Augu eļļas ar valriekstu vai Brazīlijas riekstu, asinszāli, kokosriekstu un smiltsērkšķiem, kuras iedarbības uzlabošanai var droši sajaukt ar citrusaugļu vai kurkuma ēteriskajām eļļām.
• Valriekstu un mežrozīšu eļļa, kas jāsajauc attiecīgi proporcijās 3 pret 1.

Video par veidiem, kā ātri iegūt vienmērīgu iedegumu

Sauļošanās ir mūsu ādas reakcija uz ultravioletā starojuma iedarbību. Šūnās sāk aktīvi ražot melanīnu, lai pasargātu organismu no kaitīgajiem stariem. Papildus tam, ka iedegums ir aizsargfunkcija, tas izskatās ļoti skaisti.

Lai iegūtu skaistu zeltainu vai šokolādes nokrāsu, atkarībā no jūsu ādas tipa, jums nav jāpavada stundas pludmalē. Ikdienas sauļošanās 10-15 minūtes ir pietiekami, bet ja vēlaties ātrāk iedegties?

Ir vairāki noteikumi, pēc kuriem jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu, nekaitējot jūsu veselībai. Par sauļošanos jādomā jau pirms pludmales sezonas – ādai un ķermenim jābūt gatavam gaidāmajai saules iedarbībai. Kas jādara iepriekš:

1. Lietojiet vitamīnus, kas ir noderīgi jūsu ādai. Agresīvās saules gaismas ietekmē āda ātrāk zaudē vērtīgo ūdeni, kas ietekmē tās izskatu. Sausums un nokarāšanās ir skaidras sauļošanās ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes. Lai āda būtu vesela, ir lietderīgi uzņemt E, A un C vitamīnus.
2. Notīriet ādu. Epidermas augšējie slāņi tiek regulāri atjaunoti, lai ātrāk iedegtu, jāatbrīvojas no atmirušajām šūnām. To var viegli panākt, izmantojot veikalā iegādātos vai mājās gatavotus ķermeņa skrubjus. Pīlingam vislabāk ir izmantot dabīgas sastāvdaļas. Tādā veidā iedegums uzklāsies ātrāk, izkliedēsies vienmērīgāk un noturēsies ilgāk.
3. Konsultējieties ar savu ārstu. Ja uz ķermeņa ir lieli dzimumzīmes, vēlams iepriekš sazināties ar dermatologu. Ultravioletais starojums palielina ādas vēža risku, un dažas melanomas var būt ļaundabīgas.

Ir arī vērts apsvērt iedeguma atrašanās vietu. Lai ātri iedegtu, vislabāk ir atpūsties vasarā pie ūdenstilpnēm - jūrām, upēm, ezeriem. Fakts ir tāds, ka ūdens atstaro saules ultravioleto starojumu no savas virsmas, faktiski darbojoties kā spogulis. Tas pastiprina saules iedarbības ietekmi uz ādu. Un, lai vienmērīgi iedegtos un neapdegtu, vairāk jākustas, nevis stundu jāguļ vienā vietā.

Kad ir labākais laiks sauļoties?

Optimālais laiks drošai iedegumam ir rīta un vakara stundas – no 9 līdz 11 un no 16 līdz 19. Protams, šajā gadījumā uz pludmali būs jādodas nedaudz ilgāk, šajā laikā saule nav tik aktīva, taču ir mazāks risks gūt apdegumus vai saules dūrienu. Laiks no 12 līdz 15 stundām ir Saules aktivitātes maksimums, tas ir diennakts karstākais periods.

Kas vēl ir svarīgi zināt:

1. Dienas laikā sauļošanās nolūkos pavadītais laiks saulē nedrīkst pārsniegt 2 stundas.
2. Pirmajam ceļojumam uz pludmali pēc ziemas vajadzētu būt visīsākajam, lai ādai pēc ilgas prombūtnes jāpierod pie saules. Tad jūs varat pakāpeniski pagarināt sauļošanās laiku.
3. Lai sauļotos droši un ļautu ķermenim pierast pie ultravioletā starojuma, sevi pakļauj pakāpeniski. Vispirms atveriet rokas un kājas, pēc tam kuņģi un muguru.
4. Aprēķinot pludmalē došanās laiku un uzturēšanās ilgumu, svarīgi ņemt vērā pludmales koordinātas. Jo tuvāk kūrorts atrodas ekvatoram, jo ​​aktīvāka un bīstamāka ir saule.

Izvēloties laiku, der atcerēties, ka mākoņainā laikā saules aktivitāte saglabājas tādā pašā līmenī. Ultravioletā gaisma viegli iziet cauri mākoņiem, tāpēc jūs varat iegūt saules apdegumus pat tad, ja saule nav redzama debesīs.

Produkti labākam iedegumam un ādas aizsardzībai

Saules aizsargkrēmi ļauj ilgāk uzturēties saulē, nekaitējot veselībai. Tie arī palīdz iedegties ātrāk un vienmērīgāk. Visi produkti ir sadalīti aizsardzības līmeņos no 2 līdz 30 SPF. Lai saprastu, cik ilgi jūs varat sauļoties, izmantojot šo krēmu, vienkārši reiziniet aizsardzības koeficientu ar 15 minūtēm. Zāļu veids tiek izvēlēts, ņemot vērā ādas krāsu:

• aizsardzība līdz 4 SPF ir piemērota cilvēkiem ar dabiski tumšu vai jau labi iedegušu ādu;
• SPF no 5 līdz 10 jāizvēlas tiem, kam ir tendence ātri iedegties saulē;
• Augstākais aizsardzības līmenis no 11 līdz 30 SPF ir iespēja cilvēkiem ar ļoti gaišu vai jutīgu ādu, to pašu krēmu vajadzētu lietot arī bērniem.

Ierodoties karstās valstīs, pirmajās dienās jālieto krēmi ar visaugstāko aizsardzības līmeni un pēc tam pakāpeniski jāsamazina SPF. Ir vērts atcerēties, ka aizsarglīdzekļi nesāk darboties uzreiz, tos uzklāj pusstundu pirms došanās atklātā saulē. Turklāt pēc peldēšanas jums būs atkārtoti jāuzklāj krēms.

Tautas līdzekļi miecēšanai

Lai vasarā iedegtu ātrāk, var izmantot tautas līdzekļus. Pirmkārt, tās ir daudzas augu eļļas, īpaši olīvu vai mandeļu eļļas. Tie satur lielu daudzumu E vitamīna, kas baro ādu. Eļļas plēve vienmērīgi pārklāj ķermeni, nodrošinot aizsardzību pret saules apdegumiem, kā arī veicina vienmērīgāku un intensīvāku iedegumu. Ko vēl jūs varat izmantot, lai iegūtu spēcīgāku iedegumu saulē:

Dažas vielas ne tikai paātrina iedegumu, bet arī nedaudz tonizē ādu. Papildus var uzņemt tējas vannas vai uzklāt ķermeni ar eļļas un alus maisījumu. Vislabāk ir apvienot vairākas tautas tehnikas vienlaikus.

Ko ēst, lai iegūtu labāku iedegumu

Dažu pārtikas produktu ēšana palīdz ātrāk un vienmērīgāk iedegties saulē. Kas jums jāpievieno diētai, lai iegūtu skaistu iedegumu:

Papildus uzskaitītajiem produktiem, kas palīdz ātrāk iedegties saulē, ir arī tādi, kas šo procesu palēnina. Ja vēlaties iedegties, uz laiku jāatturas no kukurūzas, kakao produktu, alkohola, ceptu ēdienu, marinētu gurķu un marināžu lietošanas vai jāsamazina to daudzums.

Kuram gan nevajadzētu sauļoties?

Ne visi gūst labumu no sauļošanās. Ar kādām slimībām nevajadzētu sauļoties?

• neirastēnija;
• sarkanā vilkēde;
• sirds un asinsvadu slimības;
• onkoloģiskās slimības;
• daži psoriāzes veidi;
• akūta tuberkuloze;
• infekcijas slimības;
• aknu slimības.

Grūtniecēm un vecāka gadagājuma sievietēm, kā arī bērniem līdz 5 gadu vecumam nevajadzētu ilgstoši uzturēties atklātā saulē. Sauļošanās ir kontrindicēta arī retos saules alerģijas gadījumos.

Tāpēc nav grūti ātri un skaisti iedegties, ja ievērojat dažus nosacījumus. Pirmkārt, tā ir pareizā sauļošanās laika izvēle – rīts vai vakars. Saules aizsarglīdzekļi palīdzēs samazināt ultravioletā starojuma radītos bojājumus, savukārt produkti ar keratīnu un B un C vitamīniem paātrinās skaista nokrāsas iegūšanu.

Bāla āda jau sen nav bijusi skaistuma etalons. Bet tumšs ķermenis mūsu laikā ir cilvēka skaistuma, veselības un labklājības zīme. Katrs otrais cilvēks ar gaišu ādas toni sapņo par bronzas iedegumu. Bet kā ātri iedegties saulē, sasniegt vēlamo iedegumu un nekaitēt veselībai?

Statistika apstiprina, ka sauļošanās palielina ādas vēža iespējamību. Daudzi izvairās no karstās vasaras saules, bet regulāri apmeklē solārijus. Bet vai tas tiešām ir tik nekaitīgs? Pēdējos gados UV lampas ir kļuvušas gandrīz par sinonīmu ādas vēža attīstībai. Tātad, drošākais veids, kā iegūt greznu bronzas iedegumu, ir pašiedeguma losjoni un krēmi?

Apsvērsim visas iespējamās iespējas sīkāk. Ikviens atradīs ceļu uz savu sapņu iedegumu!

Pirmā metode, tradicionālā

Pirmais solis

Mēs meklējam krēmus un losjonus ar zemāko SPF aizsardzību. Tieša saules gaisma ir kaitīga – un ar to nav jēgas strīdēties. Bet visi joprojām vēlas sauļoties. Pirmās siltās dienas cilvēkos modina vēlmi smelties silto sauli, ko visi tik ilgi ir gaidījuši. Un visi jau sapņo par vieglu bronzas iedegumu.

Tas nozīmē, ka, lai panāktu patīkamu šokolādes toni no ādas un neapdegtu, veikalu plauktos nevajadzētu skatīties uz saules aizsargkrēmiem, kuru SPF līmenis ir augstāks par 15. Un 15 ir maksimums, ko izmanto vasaras sākumam. Tas ir nepieciešams, lai pirmajās dienās neapdegtu un nenolobītu jauno iedegumu. Pēc pāris dienām, kad āda pieradusi pie sauļošanās, vari atgriezties veikalā un izvēlēties preci ar vēl zemāku aizsardzības līmeni no ultravioletajiem stariem. Mazāka aizsardzība – vairāk iedeguma.

Sauļošanās laikā nevajadzētu aizmirst arī par lūpām. Tās ir arī ārkārtīgi jutīgas pret sauli, tās var saplaisāt un ļoti ilgi dziedēt, radot ārkārtīgi nepatīkamas sajūtas.

Ja jūs dzīvojat ļoti tālu no civilizācijas un neviens tur nekad nav dzirdējis par sauļošanās līdzekli, nepadodieties. Mūsdienās interneta veikali vienmēr ir gatavi palīdzēt, piegādājot savas preces uz jebkuru zemes nostūri, pat visattālāko. Tikai šajā gadījumā aprīlī jādomā par saules aizsardzību.

Otrais solis

Tiem, kam izdevies iegūt iedegumu. Viegls iedegums jau maigi pārklājis tavu ķermeni un nākamais solis ir efekta pastiprināšana. Dažām dabīgām augu eļļām ir īpašība piesaistīt saules gaismu. Daudzi no tiem arī piešķirs ādai patīkamu olīvu mirdzumu. Ieteicams izmantot šādiem mērķiem:

• Kokosriekstu eļļa,
• olīvju eļļa,
• sezama eļļa,
• avokado eļļa,
• valriekstu eļļa.

Šīs eļļas jāuzklāj tikai pirms došanās uz pludmali. Pretējā gadījumā būs nepieciešams ilgs un sāpīgs laiks, lai no apģērba nomazgātu eļļas pēdas. Attiecīgi, atgriežoties no pludmales, pirmā lieta, kas jums jādara, ir duša.

Trešais solis

Vienmērīgi pagatavots. Atcerēsimies, kā profesionāļi gatavo bārbekjū. Neatstājiet to uz minūti, pakāpeniski apgriežot, līdz visi gabali ir pārklāti ar smaržīgu un zeltaini brūnu ēstgribu garoziņu.

Viss jūsu rokās! Pārliecinieties, ka nekur nekas nav “piededzis” un cepšana ir vienmērīga. Ieteicams apgriezties vismaz reizi pusstundā. No muguras uz sāniem, no sāniem uz vēderu. Un tā tālāk.

Neaizmirstiet izvairīties no tiešiem saules stariem. Sekojiet saulei!

Ceturtais solis

Vai vēlaties ātri iegūt iespaidīgu iedegumu? Aizmirstiet par dermatologa ieteikumiem. Sauļojieties stundās, kad saule uzkarsē mūsu zemi maksimāli. Proti - no pulksten 10 līdz 16-16.

Piektais solis

"Mazliet nūdists." Ideāla iedeguma noslēpums ir tā viendabīgums. Ne visiem patīk svītras no peldbiksēm un peldkostīmiem. Laimējas tiem, kam ir privātmāja ar trīs metrus augstu žogu. Bet citiem ir divas iespējas – meklēt nūdistu pludmali vai ļoti mežonīgas vietas, kur ir maza iespēja, ka kāds precēts pāris ar četriem bērniem pieķers jūs veicot tik nepiedienīgu darbību.

Vai esat atradis šādu vietu? Atpūtieties un dodiet savu ķermeni saulei!

Sestais solis

Sauļošanās uz ūdens. Droši vien katrs Zemes iedzīvotājs jau pamanījis, ka ūdenī iedegums “līp” daudz vairāk nekā uz sauszemes. Tas notiek tāpēc, ka ūdens piesaista un atstaro saules gaismu. Kā ātri iedegties? Sāciet sauļoties uz matrača vai laivas dīķī - un visa saule tās robežās piederēs jums!

Septītais solis

Neaizmirstiet par drošību. Pēc peldēšanas nekavējoties atkārtoti uzklājiet sauļošanās aerosolu vai losjonu. Ūdensizturība, kas rakstīta uz preces iepakojuma, jums neko negarantē. Labāk spēlēt droši.

Produkts uz ādas jāatjauno vismaz ik pēc divām līdz trim stundām.

Astotais solis

Ādas mitrināšana pēc saulē pavadītas dienas ir obligāta. Izmantojiet pārbaudītu produktu vai losjonu, kas satur alvejas sulu.

Otrā metode, losjoni

Kā tas strādā?

Visa kosmētika, kas piešķir mūsu ādai bronzas nokrāsu, satur komponentu, kas reaģē ar aminogrupām mūsu ādas olbaltumvielās. Reakcija ir līdzīga banānu brūnināšanas procesam un cukura karamelizācijas procesam. Reakcijas rezultātā āda kļūst tumšāka.

Tas ir pašiedeguma noturības noslēpums: tā nav vienkārša krāsviela, bet gan sarežģīta ķīmiska reakcija, kuras sekas nevar nomazgāt ar pirmo dušu. Tāpēc daudzi cilvēki ir ļoti skeptiski par šo procedūru. Un laba iemesla dēļ.

Esiet atbildīgs par savu izvēli

Pirms kosmētikas līdzekļa iegādes izpētiet klāstu un izlasiet atsauksmes internetā. Atcerieties, ka jūsu izskats vairākus mēnešus būs atkarīgs no iegādātās preces kvalitātes. Centieties nepirkt kosmētiku, kas aizsprosto poras.

Lietojot losjonus un aerosolus, pārliecinieties, ka tie ir vienmērīgi uzklāti un nepalaiž garām nevienu milimetru!

Rūpējieties par savām rokām

Jūs veiksiet visu losjona vai aerosola uzklāšanas procesu uz ķermeņa, izmantojot rokas. Līdz ar to tie iegūs neiedomājami daudz pašiedeguma. Labākais veids, kā aizsargāt rokas, ir iegādāties vienreizējās lietošanas medicīniskos cimdus. Tie būs daudz ērtāki nekā gumijas. Un jūsu rokas neatšķirsies pēc krāsas no pārējā ķermeņa.

Rūpējieties par grūti sasniedzamām vietām

Ne visi no mums var lepoties ar fantastisku plastiskumu. Lai uzklātu pašiedeguma līdzekli muguras vidusdaļai, jums būs jāmeklē palīdzība.

Galvenais šajā jautājumā ir nekur nesteigties. Pamatīgums un precizitāte ir pašiedeguma uzklāšanas pavadoņi. Uzklājiet losjonu ar lēnām apļveida kustībām, neatstājot nevienu ādas laukumu bez uzraudzības!

Pacietība un darbs

Lai sasniegtu ideālus rezultātus, losjonu ieteicams lietot katru dienu. Ātrākam rezultātam – gan dienā, gan vakarā. Pārtrauciet, kad esat sasniedzis vēlamo ādas toni. Un neaizmirstiet, ka pašiedegums var nopietni notraipīt jūsu drēbes un gultas veļu.

Izsmidzināmā sauļošanās

Uzziniet, kā tas darbojas. Spray atšķiras no losjona ar to, ka tas ir koncentrētāks. Bet arī tas ir jāuzklāj vismaz divas līdz trīs reizes, lai sasniegtu optimālo ādas toni. Arī aerosoliem ir nepieciešama ādas atjaunošana aptuveni reizi divās nedēļās.

Meklējiet pareizo līdzekli

Profesionāļi iesaka izvēlēties izsmidzināmu līdzekli ar maigu iedarbību, lai jūs varētu padarīt ādu tumšāku pakāpeniski, nevis visu uzreiz. Pirms produkta iegādes izlasiet atsauksmes. Dažkārt ļoti labi reklamēti produkti izrādās nederīgi vai pat bīstami. Runājiet ar cilvēkiem, kurus pazīstat, kuriem ir pieredze pašiedeguma lietošanā. Tādā veidā jūs būsiet mierīgāks, un diez vai rezultāts jūs pievils.

Priekšroka jādod produktiem, kas satur eritrulozi un zaļo pigmentu. Pateicoties pirmajam, jūsu iedegums saglabāsies ilgāk un būs kvalitatīvāks. Zaļais pigments noņems daudzu tik nīsto oranžo ādas krāsu, kas tiek iegūta, lietojot parasto pašiedeguma aerosolu.

Slāņu skaits tiek noteikts individuāli

Daiļā dzimuma pārstāvēm pietiek ar vienu pašiedeguma spreja slāni. Jau pēc pirmās lietošanas reizes parādīsies skaists, veselīgs ādas mirdzums. Tiem, kuriem ir tumšāks ādas tonis, būs nepieciešamas divas līdz trīs aerosola kārtas. Neaizraujies ir pamatnoteikums. Daudzi aerosola slāņi tikai piešķirs jūsu ādai nepievilcīgu oranži brūnu krāsu. Vienmēr atcerieties, ka kvalitāte un ātrums visbiežāk nav savienojami!

Pīlings pirms pašiedeguma

Nav vēlams, lai ķermeņa āda būtu raupja, tāpēc pirms pirmās aerosola kārtas uzklāšanas ieteicams nolobīt visu ķermeņa virsmu. Atkal ir jāpievērš īpaša uzmanība pīlinga līdzeklī iekļauto vielu sastāvam. Tajā nedrīkst būt eļļas, bet cieto daļiņu klātbūtne ir apsveicama. Jo tīrāka un mīkstāka būs jūsu āda, jo gludāks būs iedegums.

Tiem, kas nav ekonomiski

Pašiedeguma aerosols prasa daudz lielāku profesionalitāti nekā losjons. Tāpēc daudzi šādos gadījumos dod priekšroku sazināties ar speciālistiem. Privāts profesionālis veiks izsmidzināšanu jūsu mājās. Bet šis pakalpojums nav lēts. Bet jūs iegūsit tieši to, ko gribējāt. Un procedūras laikā jūs varēsiet atpūsties un atpūsties.

Sekojiet līdzi savam iedegumam. Pamatojoties uz vairākām ādas īpašībām, sauļošanās ar aerosolu ilgst 5–10 dienas. Intensīvi mitrinot ādu ar eļļām un losjoniem, iedarbība pagarinās. Tomēr iedegums joprojām būs jāpielāgo, lai saglabātu tā sākotnējo mirdzumu un skaistumu.

Sauļojieties zem mākslīgās saules

Kā?

Laipni lūgti solārijā! Šeit ir uzstādītas ultravioletās lampas. UV stariem ir līdzīgas īpašības kā saulei. Solārijs ir ātrākais, vienkāršākais, patīkamākais un vienkāršākais veids, kā iegūt perfektu iedegumu. Un viss, kas nepieciešams, lai sasniegto efektu saglabātu, ir 2-3 reizes nedēļā 10 minūtes nogulties UV staru ietekmē. Bet tas nav tik vienkārši - jau ir pierādīts, ka ultravioletie stari var palielināt vēža iespējamību.

Sargājiet acis! Nekādā gadījumā nevajadzētu aizmirst par aizsargbrillēm. Tos parasti izsniedz sauļošanās studijās. Un, ja tas nenotiek, nekādā gadījumā nepiekrītiet sauļošanās seansam.

Nemēģiniet paātrināt sauļošanās procesu.

Iedeguma paātrināšanai nav ieteicams lietot dažādus solārijos piedāvātos produktus. Šī kosmētika pievieno ķīmisku vielu, kas padara ādu tumšāku. Tās ietekme uz iedeguma ātrumu vēl nav pierādīta, un ārsti šo vielu atzinuši par veselībai kaitīgu.

Jums vajadzētu būt uzmanīgākam ar sesijām. Pirmā sauļošanās sesija gaišādainiem var ilgt ne vairāk kā 5 minūtes, dažkārt pat 3 minūtes. Katrā sesijā laiku var palielināt par 3-5 minūtēm. Tie, kuriem ir tumšāka āda vai tie, kuri jau ir iedegušies saulē, var sākt ar 8 minūšu seansu. Standarta sesijas ilgumam jābūt no 12 līdz 15 minūtēm. Maksimālais atļautais laiks ir 20 minūtes.

Apkoposim to

• Zināt robežu visā. Lai tās būtu sauļošanās, solāriji, pašiedegums – visa kā vajadzētu būt tieši tik daudz, cik šobrīd nepieciešams. Vai saule spīd pirmo reizi? Jūsu āda ir pieradusi pie ziemas drūmuma, un pat pusstundu ilga pastaiga zem karstas saules var beigties ar saules apdegumu degunu vai plecus. Apdegums vai ādas lobīšanās nav pievilcīga. Pirmā solārija sesija? Jūs nevēlaties izskatīties pēc ceptas grilētas vistas.
• Atcerieties, ka sauļošanās ir ne tikai skaista, bet arī bīstama. Riski pastāvēja, pastāv un nepazudīs (alerģijas, ķīmiskas reakcijas ar ādu, ādas vēzis utt.).
• Neaizmirstiet par nepieciešamajiem aizsardzības līdzekļiem. Ilgstošai uzturēšanās saulē tie ir sauļošanās ķermeņa losjoni. Matiem un galvai - cepures un cepures. Lūpām - balzami ar SPF aizsardzību. Solārijā aizsargbrillēm jābūt sesijas neatņemamai atribūtam. Uzklājot pašiedeguma līdzekli, atcerieties aizsargāt plaukstas.
• Rūpējieties par savu ādu, barojiet to. Galu galā skaista un veselīga āda ir galvenais nosacījums ideāla iedeguma nokrāsas iegūšanai neatkarīgi no izvēlētās metodes! Atcerieties, ka jāuztraucas nevis par to, kā ātrāk iedegties, bet gan par to, kā to izdarīt labāk un patīkamāk!

Pērciet aptiekā ādas vitamīnus un sāciet tos lietot. Atrodoties saulē, āda ļoti zaudē mitrumu, tajā uzkrājas brīvie radikāļi, kas izraisa novecošanos un jaunu grumbu parādīšanos. Vitamīnu kompleksi palīdzēs samazināt saules radīto kaitējumu.

Iekļaujiet savā uzturā burkānu sulu, kas satur lielu daudzumu beta karotīna (provitamīna A), kas nepieciešams melanīna, iedeguma pigmenta, ražošanai. A provitamīns vislabāk uzsūcas tauku klātbūtnē – dzer burkānu sulu ar krējumu vai nelielu daudzumu augu eļļas. Papildus burkāniem beta-karotīnu satur aprikozes, persiki, melones, ķirbji un arbūzi.

Aminoskābe tirozīns arī spēlē nozīmīgu lomu melanīna ražošanā. Tas ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos: gaļā, zivīs, aknās, kā arī avokado, pupās, mandelēs.

Lietojiet ķermeņa un sejas skrubjus divas reizes nedēļā. Tā kā ādas šūnas pastāvīgi mirst, iedegums var būt nevienmērīgs un nestabils, un, izmantojot skrubi, jauna āda iegūst skaistāku un vienmērīgāku nokrāsu. Pēc procedūras noteikti lietojiet mitrinošus krēmus vai losjonus.

Ja iespējams, pirms atvaļinājuma vairākas reizes apmeklējiet solāriju. Sāciet ar īsām sesijām - 1-2 minūtes. Tad pludmalē pirmajās dienās varēsi nedaudz ilgāk sauļoties.

Kā ātri iedegties saulē

Jūs varat paātrināt melanīna ražošanas procesu un ādas tumšumu, izmantojot iedeguma krēmus. Šie līdzekļi samazina saulē pavadīto laiku, mitrina ādu un veicina strauju vienmērīga zelta nokrāsas veidošanos.

Dabiskās kosmētiskās eļļas arī palīdz ātrāk iedegties. Tie baro ādu, mitrina to, uzlabo melanīna ražošanu un aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanas. Dažas kosmētiskās iedeguma eļļas ir pieejamas ar saules aizsargfiltriem – šādi produkti ir piemēroti gaišai ādai. Eļļas bez UV filtriem drīkst lietot tikai tumšādainas sievietes.

Katra skaista dāma vēlas kļūt par laimīgu gludas un miecētas ādas īpašnieci. To var panākt solārijā vai sauļojoties. Mūs interesē otrā iespēja, tāpēc ir lietderīgi to apsvērt sīkāk. Domājot par to, kā ātri iedegties saulē, jāņem vērā dažas nianses. Ir nepieciešams iepriekš sagatavot ķermeni un ādu procedūrai.

Svarīgas sauļošanās iezīmes saulē

1. Vitamīnu uzņemšana. Pirms došanās atvaļinājumā iegādājieties multivitamīnus. Zāļu mērķim jābūt ādas stāvokļa uzlabošanai. Sāciet lietot kompozīciju 1-2 mēnešus pirms atvaļinājuma. Ja neievērosit ieteikumu, pēc ilgstošas ​​uzturēšanās zem dedzinošas saules āda sāks izžūt un kļūt ļengana. Izvēlieties zāles, kas satur tokoferolu, askorbīnskābi, retinolu, riboflavīnu. Uzskaitītie vitamīni ir nepieciešami, lai epiderma pilnībā veidotos. Gala rezultāts būs vienmērīgs iedegums bez plankumiem.
2. Skrubīšanas veikšana. Ir zināms, ka āda tiek atjaunota šūnu līmenī. No šejienes epiderma sāk lobīties, zaudē mitrumu un izskatās neizskatīga. To visu sasniegsi, ja ignorēsi padomu. Tātad, 7-10 stundas pirms sauļošanās noņemiet atmirušās ādas šūnas. To var izdarīt, izmantojot paštaisītus vai veikalā nopērkamos skrubjus un pīlingus ar augļskābēm. Pēc procedūras veiciet epilāciju (matiņu noņemšana ir aizliegta, ja līdz sauļošanās sākumam ir pagājusi mazāk nekā diena).
3. Vietas un laika izvēle. Lai iedegtu ātrāk, izvēlieties vietu sāls vai saldūdens avotu tuvumā. Tas var būt upes krasts, jūra, ezers vai jebkura ūdenstilpne. Daži cilvēki sauļojas pie baseina, ja vien ūdenī nav hlora. Šis ieteikums ļaus ātri un vienmērīgi iedegties. Lai iegūtu skaistu ādas toni, jums vajadzētu izvēlēties pareizo laika periodu. Lai izvairītos no apdegumiem, dodieties uz pludmali pirms 11:00 un pēc 16:00. Uzskaitītie intervāli tiek uzskatīti par drošākajiem cilvēka veselībai.
4. Ķermeņa poza.Ātrs un vienmērīgs iedegums tiek iegūts tikai tad, ja guļat stingri “saulē”. Pirms segas uzklāšanas stāviet ar muguru pret sauli un paskatieties uz savu ēnu. Gulta jānovieto tādā pašā leņķī. Pēc tam jūs varat sākt sauļoties. Mēģiniet apgulties uz slīpuma tā, lai jūsu galva būtu uz leju un kājas būtu nedaudz augstākas.
5. Aizsarglīdzekļu lietošana. Jebkura sauļošanās jāveic tikai pēc tam, kad vispirms ir uzklāts krēms vai losjons ar ultravioleto staru aizsardzību. Izvēlieties produktu ar marķējumu “miecēšana”. Īpaša eļļa tiek uzskatīta par efektīvu. Tas darbojas kā palielināmais stikls, ļaujot iegūt ātru un skaistu iedegumu. Aizsarglīdzekļu lietošana ir obligāta, pretējā gadījumā jūs riskējat apdegt vai iegūt plankumainu iedegumu.

Svarīgs!
Ārsti aizliedz grūtniecēm atrasties saulē un sauļoties. Dāmas, kas baro bērnu ar krūti, var sauļoties, bet ar īpašu piesardzību. Izvairieties no apdegumiem vai smagas ķermeņa pārkaršanas.

Jaunajām māmiņām jāievēro šādi noteikumi:

• izvēlēties pareizo sauļošanās laiku (9.00-10.00 vai 16.00-17.00);
• izvēloties krēmu, izpētiet kompozīcijas ietekmi uz bērna ķermeni;
• paņemiet līdzi ūdeni ar citronu sulu;
• pirmā sauļošanās sesija ilgst 15 minūtes, pakāpeniski palielinot ilgumu līdz 1 stundai;
• nekad nesauļojieties bez īpašiem aizsarglīdzekļiem;
• mēģiniet vairāk uzturēties ēnā.

Ir vairākas noteiktas slimības, kuru klātbūtnē sauļošanās jāierobežo vai pilnībā jāizslēdz. Tie ietver:

• acu slimības;
• varikozas vēnas, zirnekļa vēnas;
• onkoloģija;
• dzimumzīmju klātbūtne, kuru izmērs ir 1,4 cm vai vairāk;
• vecuma ierobežojumi (mazāk nekā 5 gadi);
• dzimumorgānu disfunkcija;
• melanoma;
• augsts asinsspiediens;
• pirmsvēža slimības;
• garīgi traucējumi;
• drudzis, paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• cieto antibiotiku lietošana;
• daudzas dzimumzīmes, dzimumzīmes un vasaras raibumi uz ķermeņa;
• tuberkuloze;
• endokrīnās sistēmas traucējumi, jo īpaši vairogdziedzeris;
• infekcija;
• autoimūnas slimības;
• albīni (balti mati un āda);
• cukura diabēts;
• policistisko olnīcu slimība, mastopātija.

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti jautājumā par to, kādā ķermeņa temperatūrā jūs varat apmeklēt pludmali. Atbilde ir acīmredzama: jums vajadzētu justies veselam. Ja temperatūra ir paaugstinājusies līdz 37, jums vajadzētu ierobežot uzturēšanās laiku tikai līdz 20 minūtēm. Gadījumos, kad ir iekaisuma procesi, sauļošanos atlikt līdz atveseļošanai.

Svarīgs!
Papildus iepriekš uzskaitītajām acīmredzamajām kontrindikācijām ir vairāki citi ierobežojumi. Tāpēc jums nevajadzētu sauļoties šādos gadījumos:

• pīlings un skrubis veikta mazāk nekā pirms 5 stundām;
• sejas un ķermeņa ādas tīrīšana, kas veikta pirms mazāk nekā dienas;
• Botox injekciju klātbūtne (konsultējieties ar speciālistu);
• permanentais grims (permanentais grims), tetovējumi - aizsargāt ar sauļošanās līdzekli;
• matu noņemšanas veikšana 24 stundu laikā;
• ietīšana uz ēterisko eļļu bāzes;
• nesen veikta kārpu un dzimumzīmju noņemšana.

Ēdieni ātram iedegumam

Ir zināms, ka skaistu, vienmērīgu iedegumu var iegūt tikai tad, ja tiek stimulēta melanīna izdalīšanās pietiekamā daudzumā. Lai palielinātu sauļošanās efektu, ēd TOP 7 pārtikas produktus.

1. Aprikoze – satur beta-karotīnu, kas uzlabo melanīna ražošanu un ļauj sasniegt vienmērīgu iedegumu. Augļi satur arī B vitamīnus, dzelzi un fosforu. Visi šie fermenti saglabās atbrīvoto hormonu, tādējādi palielinot iedeguma noturību. Lai sasniegtu efektu, jums jāapēd vismaz 0,2 kg. aprikozes katru dienu.
2. Burkāni ir dārzenis, kas ieņem vadošo pozīciju starp meitenēm, kuras vēlas ātri iedegties saulē. Jūs varat ēst burkānus tīrā veidā vai pagatavot no tiem svaigu sulu. Milzīgs beta-karotīna daudzums veicinās melanīna ražošanu, padarīs ādu gludu un gludu, kā arī mazinās strijas (ja tādas ir). Pirms došanās uz pludmali pietiek apēst 2 rīvētus burkānus, kas garšoti ar eļļu. Alternatīva ir glāze svaigi spiestas sulas (vismaz 0,3 litri).
3. Tomāts – tomāti ir aromātiski dārzeņi, kas ne tikai paātrinās iedegumu, bet arī uzlabos gremošanas sistēmas darbību. Atkal var ēst salātus ar tomātiem vai dzert svaigi spiestu tomātu sulu. Likopēns, kas ir dārzeņa sastāvdaļa, padarīs tavu iedegumu zeltainu, pat ja pludmalē atrodaties neilgu laiku. Pirms sauļošanās apēd 3 tomātus vai izdzer 300 ml. sula uz to bāzes.
4. No visiem šiem citrusaugļiem var pagatavot citrusaugļu – apelsīnu, greipfrūtu, citronu, laimu – svaigi spiestas sulas. Lai uzlabotu efektu, pievienojiet medu. Jūs iegūsit ātru iedegumu, minimāli pakļaujoties saulei. Lai to izdarītu, izdzeriet 150 ml. sula ar medu no rīta un 200 ml. - pirms tiešas piekļuves pludmalei.
5. Spināti ir dārzenis, kas iecienīts tā zemā kaloriju satura un iespaidīgā ķīmiskā sastāva dēļ. Spināti piešķir iedegumam bronzas nokrāsu ar zelta nokrāsu. Pietiek paņemt dārzeņu līdzi uz pludmali un atvaļinājuma laikā patērēt. Uzņemšana ir ierobežota līdz 300 g.
6. Eļļa ar kafiju ir pārsteidzošs tautas kosmetoloģijas sastāvs, kas guvis plašu popularitāti visu vecumu meiteņu vidū. Lai pagatavotu produktu, samaļ sauju kafijas pupiņu un sajauc ar 100 ml. riekstu sviests. Ielieciet maisījumu tumšā stikla burkā un atstājiet 7 dienas. Pēc tam filtrē, uzklāj uz ādas un pēc pusstundas dodies sauļoties.
7. Baklažāni – dārzeņi kopj ādu, piešķir tai elastību, palīdz iegūt vienmērīgu iedegumu bez plankumiem un tumšām svītrām. Ēd vārītus vai sautētus baklažānus, bet necep tos. Jūs varat ēst tik daudz, cik varat dienā. Rezultātā saule īsā laikā pārklājs tavu ādu ar vienmērīgu un maigu iedegumu.

Ko darīt, lai arī tavas kājas iedegtu

1. Gadu no gada meitenes prāto, ar ko segt kāju ādu, lai arī viņas iedegtu. Problēma ir tā, ka kājas iedegas visilgāk, un rezultātā tās izskatās ļoti atšķirīgi no pārējā ķermeņa.
2. Lai sasniegtu vēlamo efektu, ir jāievēro daži noteikumi. Mēģiniet apgulties tā, lai jūsu kājas būtu augstākas par galvu. Šajā gadījumā apakšējās ekstremitātes biežāk nekā citas ķermeņa daļas jāpakļauj saules stariem.
3. Pirms došanās uz pludmali, labi notīriet kājas. Pēc 7-12 stundām dodieties sauļoties. Vēlams izmantot kafijas biezumus vai aprikožu kauliņu skrubi. Dažas meitenes vienkārši berzē ādu ar mazgāšanas lupatiņu.
4. Lai ātri iedegtu, pēc peldes jūrā vai saldūdens avotā nosusiniet ķermeņa ādu un atstājiet kājas slapjas. Ūdens lāses atgādinās palielināmo stiklu, pateicoties kuram labāk sāks spīdēt saule.

Kosmētikas ražotāji saviem plauktiem piegādā sauļošanās produktus katrai gaumei un budžetam. Produktus vēlams izvēlēties eļļas veidā, tie ir efektīvāki. Paļaujieties uz pārtiku, kas veicina melanīna ražošanu. Izvēlieties pareizo laiku, neapmeklējiet pludmali visaugstākās saules aktivitātes laikā.

Video: 8 noteikumi perfektam iedegumam