Kā izvēlēties pareizos sporta apavus. Skriešanas apavu izvēle

Tāpēc, izvēloties jaunus sporta apavus, ievērojiet šos padomus:

1. Ja iespējams, iegādājieties sporta apavus specializētajos veikalos. Veikala darbinieki sniegs jums visu nepieciešamo informāciju par sporta apavu kategoriju, kas ir nepieciešamas jūsu sporta veidam, kā arī palīdzēs izvēlēties īstā izmēra pāri. Iespējams, ka šis pirkums nav lēts, bet ticiet man, tas ir tā vērts, it īpaši, ja plānojat bieži lietot šo apavu pāri.
2. Jums vajadzētu pielaikot apavus pēc treniņa vai skrējiena, un vēlams dienas beigās, jo tad varat noteikt savu maksimālo apavu izmēru.
3. Mēģinot uzvilkt sporta apavus, valkā tās pašas zeķes, kuras plānojat valkāt treniņa laikā.
4. Kad esat uzvilcis savus iecienītākos sporta apavus, mēģiniet izkustināt visus kāju pirkstus — ideāli, ja varat to izdarīt viegli.
5. Jaunajos apavos jums ir jājūtas ērti uzreiz, kad tos pirmo reizi pielaikojat – šajā gadījumā nevajadzētu ņemt vērā to, ka apavi laika gaitā “ielūst”.
6. Dodieties nelielā pastaigā vai pat īsi paskrieniet savos jaunajos sporta apavos, un jums vajadzētu justies patiešām ērti.
7. Mēģinot uzvilkt sporta apavus, vienmēr no jauna piešņorējiet tos. Vispirms izveriet šņores caur caurumiem tuvāk apavu purngalam un pēc tam cieši sašņorējiet sporta apavus krusteniski pret apakšstilbu, līdz galam.
8. Apaviem ir cieši jāpieguļ pēdai pie papēža. Papēži nedrīkst paslīdēt skriešanas apavos, kad staigājat vai skrienat.
9. Ja vingrojat trīs reizes nedēļā vai vairāk, jums noteikti būs nepieciešami apavi.

Jums var būt diezgan grūti izvēlēties no plašā izpārdošanas kedu un sporta apavu klāsta. Daudzi modeļi atšķiras pēc dizaina, materiāliem, no kuriem tie izgatavoti, un pat svara. Šīs atšķirības pastāv, jo sporta apavi ir paredzēti, lai aizsargātu vienu vai otru jūsu pēdu daļu, kas piedzīvo maksimālu stresu, spēlējot noteiktus sporta veidus.

Visi sporta apavu modeļi ir nosacīti iedalīti šādās kategorijās: apavi skriešanai, treniņiem sporta zālē un skrējiena soļošanai. Šajā sarakstā ir arī apavi pārgājieniem, skriešanai un pastaigu vingrinājumiem.

Ja pērkat sacīkšu pastaigu apavus, meklējiet pāri ar ērtu, mīkstu virsu, labu amortizāciju, gludu protektoru un izliektu zoli, kas dabiski sekos jūsu pēdas kustībām ejot. Kas attiecas uz labiem skriešanas apaviem, tiem jābūt elastīgiem, mīkstiem, cieši jāpieguļ papēžai, neļaujot tam izslīdēt, kā arī tiem jābūt viegliem un ar labām saķeres īpašībām.

Spēļu sporta apavi

Komandu sporta apavi

Šajā kategorijā ietilpst futbola skavas un beisbola apavi. Parasti tie ir sporta apavi ar pārklājumiem un zolēm ar ķemmām vai ar radzēm. Bedrainā tekstūra vai tapas uz zolēm izskatās dažādi atkarībā no sporta veida, kuram paredzēts konkrētais apavu modelis, taču kopumā tie ir noņemami vai viegli nomaināmi paliktņi ar smailēm vai ķīļveida vai puslodes veidojumiem uz neilona zolēm.

Sporta apavi

Skrējēju unikālo vajadzību dēļ sporta apavu uzņēmumi ražo dažādus modeļus, kas ir piemēroti dažādiem pēdu tipiem, dažādiem iešanas un skriešanas stiliem un dažādiem treniņu veidiem.

Apavi specializētiem sporta veidiem

Āra sporta apavi Šajā kategorijā ietilpst sporta apavi jebkura veida atpūtas aktivitātēm, piemēram, medībām, makšķerēšanai vai airēšanai.

Kā uzzināt, kādi sporta apavi jums ir piemēroti

Ja vingrojat trīs reizes nedēļā vai vairāk, noteikti būs nepieciešami profesionāli sporta apavi. Atcerieties: pēc 300–500 jūdzēm skriešanas vai 300 stundām aerobikas sporta apavu amortizācijas materiāli nolietojas, un pienāk brīdis, kad ir pienācis laiks apavus izmest.

Izvēles agonija

Fitnesa trakums pēdējo 25 gadu laikā ir izraisījis strauju izaugsmi sporta apavu nozarē. Salīdzinājumam – 60. gados sporta apavu pircējiem bija tikai viena iespēja izvēlēties: universālas kedas. Mūsdienu pircējiem ir jāizvēlas no simtiem zīmolu un stilu sporta apavu, kas ir īpaši izstrādāti konkrētiem sporta veidiem vai aktivitātēm.

Dažiem šāda izvēles dažādība ir vienkārši mulsinoša, it īpaši, ja sporta apavu uzņēmumi gadu no gada ievieš arvien izsmalcinātākus, augsto tehnoloģiju modeļus ar visprogresīvāko dizainu un jaunākajām funkcionālajām īpašībām.

Reklāma glancētajos žurnālos un televīzijas reklāmās nepagurst uzsvērt katra modeļa jauno funkcionalitāti, taču tas ļoti maz palīdz, individuāli izvēloties optimālo sporta apavu pāri.

Kā izvēlēties pareizos skriešanas apavus un kam pievērst uzmanību (video):

Esošie zīmoli ne vienmēr spēj piedāvāt kaut ko tādu, kas atbilst katra klienta individuālajām vajadzībām, un jaunu dārgu kedu modeļu ražošanā izmantotās inovatīvās tehnoloģijas, kā arī to jaunās funkcionālās īpašības ne vienmēr ir tieši tas, kas nepieciešams.

Mūsu piedāvātā informācija zemāk palīdzēs jums izvēlēties piemērotāko sporta apavu pāri, pateicoties kuriem jūs patiesi izbaudīsiet savas sportiskās aktivitātes un samazināsiet traumu risku sporta treniņu laikā.

Šī ir informācija par to, kam tieši jāpievērš uzmanība, izvēloties apavus konkrētam sporta veidam un izvēloties kedu modeļa dizainu, lai nodrošinātu maksimālu komfortu un samazinātu traumu iespējamību sporta treniņu laikā, kā arī kā izvēlēties pareizos viena sporta apavu forma un izmērs, ja jums ir noteiktas pēdas problēmas.

Tradicionālā gudrība uzskata, ka skriešanas apaviem ir jānodrošina pietiekami daudz amortizācijas, lai absorbētu triecienus, taču ir arī cits viedoklis, ka optimālajos skriešanas apavos jāiekļauj minimāls amortizācijas daudzums.

Pašlaik nav ticamu pierādījumu, kas apstiprinātu pirmā vai otrā apgalvojuma patiesumu, taču, ja izvēlaties skriešanas apavu pāri ar labu amortizāciju, pārliecinieties, ka amortizatori mīkstina triecienu visā apvidū. kāju un lai kurpes cieši pieguļ papēžam.

Lai gan tas var nebūt brīnumlīdzeklis, visas iepriekš minētās skriešanas apavu funkcijas vismaz palīdzēs novērst sāpes ikru priekšējā daļā, cīpslu iekaisumu, papēža sāpes, stresa lūzumus un citus ar fiziskus traucējumus saistītus sindromus.

Tiem, kas skrien, ir nepieciešami apavi ar labiem amortizatoriem, kas pēc iespējas mīkstina triecienu.

Skriešanas apavi ir izstrādāti tā, lai nodrošinātu maksimālu amortizāciju visā pēdas zonā. Šādiem apaviem vajadzētu arī nodrošināt labu papēža atbalstu.

Tas, protams, neglābs jūs no visām problēmām, taču kedas ar šādām īpašībām vismaz palīdzēs novērst sāpes kājas priekšējā reģiona muskuļos pēc pārmērīgas fiziskās slodzes, cīpslu audu iekaisuma, papēža sāpēm, stresa. lūzumi un citi sindromi, kas saistīti ar fizisku pārslodzi treniņa laikā.

Pastaigas apavi

Ja sacīkšu soļošana ir tieši tas sporta veids, ko ārsti jums ieteica sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai, jums vajadzētu izvēlēties vieglas kedas. Meklējiet pāri ar pēc iespējas vairāk amortizācijas papēža zonā un it īpaši zem pēdu bumbām (metatarsāla zonā). Tas palīdzēs novērst sāpes papēžos (plantāra fascīts un klepus), kā arī novērsīs dedzināšanu vai diskomfortu zem pēdu bumbiņām (t.i., metatarsalģiju).

Apavi ar nedaudz noapaļotām vai izliektām zolēm arī palīdzēs maigi pārnest svaru no papēža uz pirkstgalu, mazinot kāju spriedzi.

Sacensību pastaigu apaviem parasti ir stīvs purngals, kas ļauj viegli pārnest savu svaru no pirkstiem uz papēdi, nevis liekot saritināt kāju pirkstus, kā tas varētu notikt, skrienot mīkstākos sporta apavos.

Apaviem, kas īpaši paredzēti aerobikai, ir jābūt viegliem, lai palīdzētu izvairīties no kāju muskuļu pārslodzes un nodrošinātu maksimālu amortizāciju zem pēdu bumbām (metatarsālā apvidus), kas saņem vislielāko slodzi.

Ja iespējams, treniņa laikā izmantojiet papildu fitnesa paklājiņu.

Tenisistiem ir nepieciešami apavi, kas nodrošina labu atbalstu, veicot ātras kustības no vienas puses uz otru vai mainot ķermeņa svaru. Ir svarīgi izvēlēties tādu apavu pāri, kas nodrošinās drošu piegulšanu un stabilitāti gan no iekšpuses, gan no ārpuses.

Elastīgā zoles daļa zem pēdu bumbiņām ļaus veikt ātras, bieži atkārtotas kustības, ātri reaģējot uz sitieniem zem tīkla. Ja spēlējat tenisu vai citus rakešu sporta veidus, jūsu kedu amortizācijai jābūt nedaudz mazākai par iepriekš aprakstītajiem sporta apavu modeļiem. Mīkstajos laukumos jāvelk apavi ar mīkstākām zolēm, kas nodrošina labu saķeri, bet uz cietā seguma laukumiem nepieciešami apavi ar cietākām zolēm vai protektoriem.

Ja spēlē basketbolu, jāizvēlas kurpes ar biezām, cietām zolēm. Tas nodrošina papildu līdzsvaru, skrienot pa basketbola laukumu.

Arī kedas ar augstu augšdaļu sniedz papildu atbalstu, taču ne vienmēr pasargā no potīšu sastiepumiem vai citām traumām.

Apavi sānu sportam

Sekundārajos sporta apavos vai, vienkāršāk sakot, kedas, ir iekļautas dažas no iepriekš minētajām funkcijām, lai jūs varētu tos izmantot, spēlējot vairāk nekā vienu sporta veidu. Labiem skriešanas apaviem jābūt ar mīkstu purngalu, kas ir nepieciešams skriešanai, kā arī labu atbalstu sānos, kas ir obligāts aerobikai vai tenisam.

Jums nav jāpērk sporta apavu pāris katram sporta veidam.

Galvenais noteikums ir iegādāties īpašus apavus profesionālajam sportam, ja jums ir vairāk nekā trīs sporta treniņi nedēļā. Ja jau kādu laiku trenējies, izmantojot noteikta modeļa sporta apavus, un tajā pašā laikā nav guvis traumas, vajadzētu to izvēlēties. Šajā gadījumā vienkārši nekas nav jāmaina.

Ja runājam par pēdas struktūras individuālajām īpatnībām un ar to saistītajām grūtībām apavu izvēlē, iespējams, sporta apavu pāris ar augstu triecienu absorbcijas līmeni nav labākā izvēle tiem, kas cieš no pēdas nepietiekamas pronācijas.

Ja jūs bieži sastiepjat potīti, jums var būt nepieciešami apavi ar platu papēdi. Ja pēc pārmērīgas fiziskas slodzes bieži rodas sāpes apakšstilba priekšējās daļas muskuļos, tad var būt nepieciešami sporta apavi ar paaugstinātu triecienabsorbcijas līmeni.

Dizaina īpašības

Sporta apavu dizains un materiāli, kas izmantoti konkrēta modeļa izgatavošanai, var ievērojami atšķirties. Pirms izlemjat iegādāties čības, ieskatieties iekšpusē. Tas palīdzēs jums izvēlēties apavus, kas ne tikai atbilst jūsu formai un izmēram, bet arī ir ērti jūsu iecienītākajam sporta veidam.

Šī vai cita modeļa īpašās konstrukcijas īpašības nodrošinās jums papildu valkāšanas komfortu un palīdzēs novērst traumas:

Kurpes, izmantojot stitch-and-līmē aizdares metodi, parasti tiek izgatavotas, vispirms sašujot kopā augšējo daļu (kā mokasīni) un pēc tam pielīmējot augšējo daļu pie zoles. Šī līmējošā stiprinājuma metode padara apavus vieglu un elastīgu — tas nozīmē, ka apavi nav stingrāki, ja tiek pakļauti vērpes pārbaudei.

Kas attiecas uz apaviem, kas ražoti ar dūriena-līme-pērlīšu stiprinājuma metodi, kurā ādas vai audekla kedu augšdaļa ir piešūta pie materiāla, kas pēc struktūras atgādina kartonu, tad tiem ar plakanām pēdām šādi sporta apavi nodrošinās uzticamāku atbalstu. un pēdas fiksācija.

Sporta apaviem, kuru ražošanā tiek izmantota kombinētā šuvju un līmējošā stiprinājuma metode, ir abu augstāk minēto veidu priekšrocības.

Ražojot šādas kedas, to priekšējā daļā tiek izmantota šuvju-adhezīva stiprinājuma metode, bet aizmugurējā daļā - šuves-līme-pērlīšu stiprinājuma metode, un, pateicoties tam, šāda veida sporta apavi nodrošina lielisku papēža fiksāciju. un paliek elastīga priekšējā daļā, zem kāju pirkstiem. Šīs kedas ir lieliski piemērotas daudziem sportistiem ar dažādu pēdu struktūru.

Pareizs apavu izmērs

Pat labākā dizainera kedas nedarbosies, ja valkāsit nepareizu izmēru.

Jūs izvairīsities no daudzām problēmām vēlāk, ja jau laicīgi izvēlēsities sporta apavu veikalu, kurā ir podologs vai speciālists, kurš var palīdzēt izvēlēties pareizo apavu izmēru un labi izprot sporta apavu formas un stilus kopumā.

Kā pēdējo līdzekli izmantojiet tālāk sniegto informāciju.

1. Apavu izmērs nav viss. Joprojām jāpamēģina apavi.
2. Pēc treniņa labāk doties uz apavu veikalu – tieši šajā brīdī vari noteikt savu maksimālo apavu izmēru.
3. Mēģinot valkāt tās pašas zeķes, kuras plānojat valkāt treniņa laikā.
4. Apaviem ir jābūt jūsu maksimālajam izmēram.
5. Attālumam no garākā pirksta gala līdz čības purngalam jābūt vienādam ar lielā pirksta platumu.
6. Noteikti izmēģiniet to un pārliecinieties, ka tā ir patiesa!
7. Ja jums ir izciļņi (izciļņi lielā pirksta ārpusē) vai āmura pirksti, izvēlieties skriešanas apavu pāri ar platu purngalu. Apavu garumam ir jāļauj pilnībā iztaisnot pēdu un kāju pirkstus, bet stāvus stāvoklī, un tajās jābūt ērtai jau no pirmā pielaikošanas - nevajag paļauties uz to, ka tās “ielaužas”, viņi to nedara.
8. Sievietēm ar lielām pēdām un pilnām vai platām pēdām vajadzētu pielaikot arī vīriešu modeļus - parasti ar tādu pašu garumu kā sieviešu modeļiem, tie ir nedaudz platāki.

Kāju un pēdu problēmu saasināšanās gadījumā

Ja jums sāk rasties problēmas ar pēdām vai potītēm, dažreiz vienkārša apavu pielāgošana var palīdzēt mazināt simptomus. Daudzus no tālāk norādītajiem var iegādāties bez receptes.

Papēža kauss var efektīvi mazināt sāpes zem papēža (t.i., plantāra fascītu). Izgatavots no plastmasas vai gumijas, papēža kauss ir īpaši izstrādāts, lai sniegtu papildu atbalstu papēžam, samazinot stresu jutīgajā zonā.

Metatarsāla spilventiņi var palīdzēt mazināt sāpes zem lielā pirksta kaula (sezamoīdā kaula iekaisums) vai zem citu kāju pirkstu kaula (metatarsalģija). Tie ir izgatavoti no filca vai cietas gumijas. Līmējoša bāze tiek uzklāta uz pleznas spilventiņiem plakanajā pusē. Tie ir piestiprināti pie zolītes zem pēdas jutīgās zonas, un pleznas spilventiņi tādējādi pārdala parasto slodzi uz pēdas bumbiņām. Tas palīdz samazināt stresu neaizsargātajā zonā.

Pēc pasūtījuma izgatavotas zolītes

Daudzas pēdu problēmas parasti izraisa sastiepumi un intensīva slodze, kā arī nepareizu sporta apavu izvēle vai nekvalitatīvu sporta apavu iegāde. Tomēr ilgstošām (hroniskām) un sarežģītām pēdu problēmām var būt nepieciešami īpaši spilventiņi (ortozes), kas izgatavoti no materiāliem, kas paredzēti sāpju mazināšanai un stresa mazināšanai noteiktās pēdas vietās un papildu atbalsta nodrošināšanai citās.

Tos lieto pie smagas plakanās pēdas, ļoti augstām velvēm, sāpēm kājas priekšējā reģiona muskuļos pēc pārmērīgas fiziskās slodzes, Ahileja cīpslas iekaisuma, kājas īkšķa locītavas iekaisuma – u.c.

Lai pēc iespējas atvieglotu simptomus, ja rodas iepriekš minētās problēmas, noteikti jākonsultējas ar ķirurgu ortopēdu – viņš specializējas kaulu un locītavu slimībās. Ķirurgs ortopēds varēs palīdzēt ar pēdas un potītes problēmām. Un podologi un ortopēdi varēs izgatavot un pārveidot jums nepieciešamās zolītes un zolītes (ortozes), tādējādi palīdzot izpildīt nepieciešamos ķirurga norādījumus. Ja vērsīsities pie profesionāļiem, viņi varēs palīdzēt atrisināt jūsu problēmu par optimālu apavu izvēli nepieciešamajam ārstēšanas kursam.

Iepriekš minēto materiālu kopīgi izstrādāja Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas locekļi. Amerikas Ortopēdisko pēdu un potīšu biedrība (AOFS) ir sniegusi informāciju šajā vietnē izglītības nolūkos.

FootCareMD resursā sniegto informāciju, tostarp tekstu, attēlus un grafiskos un ilustratīvos materiālus, var izmantot tikai informatīviem nolūkiem.

Šī resursa saturs nav paredzēts kā medicīnisks padoms vai kā pamats diagnozes noteikšanai un/vai ārstēšanas kursa izrakstīšanai.

Uz ierakstu “Kā izvēlēties pareizos sporta apavus Padomu 2.daļa” 2 komentāri

Tas ir tas pats stāsts: skaistas kurpes ne vienmēr ir ērti valkāt. Kas attiecas uz zolītēm, tad nopirku sev gēla Sholev (tādas pašas, jā) un tās kopumā ir izcilas. Pēdas mīkstas, solis vieglāks. Jaunajos apavos nesaņēmu ādas klepus, un pats galvenais, lai zolīte "plūst" ap papēdi, kaut kā pasargā to visapkārt. Sākumā tas pieguļ pirkstiem nedaudz šauriem, bet pēc tam viss ir kārtībā. It īpaši, ja apavi nav no dārgākā materiāla, bet “man tik ļoti patīk un citus negribas”, tad šādas zolītes noteikti ir vajadzīgas. Mēs tos iegādājāmies aptiekā netālu no mūsu mājas.

Es jau ilgu laiku skrienu. Parastās kedas bija sāpīgi skriet pa cietām virsmām. Es domāju iegādāties zolītes sportam sievietēm. Es tos nopirku parastā aptiekā. Zolītes ir mīkstas un patīkamas pieskarties. Ar izmēru problēmu nebija. Tagad skrienot nejūtu nekādas sāpes. Kāja kurpēs ir ļoti ērta un mīksta. Zolītes labi paveica savu darbu.

Atstājiet savu komentāru

Pēda ir dabisks amortizators. Tā ir pēda, kas nes slodzi, ejot un skrienot. Protams, sportošana ir saistīta ar aktīvu slodzi. Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 75% vīriešu un sieviešu sporto apavos, kas nav paredzēti šāda veida slodzei, kas izraisa traumas un muskuļu un skeleta sistēmas slimības.
Katrs sporta veids ir saistīts ar atšķirīgu slodzi uz pēdu. Turklāt: katra pēda ir individuāla.

Kā izvēlēties pareizos sporta apavus?

Šeit palīdzēs ortopēdiskie padomi:

• Izvēlieties apavus, kas izstrādāti jūsu sporta veidam. Skriešana kedās ar lieliem tapas vai lēkšana vingrošanas apavos ne tikai neļaus pēdai pareizi sadalīt slodzi, bet arī var veicināt savainojumu gūšanu.
• Jūsu pēda ir individuāla. Daudziem cilvēkiem ir augstas velves vai plakanas pēdas, kurām abām nepieciešamas īpašas zolītes. Jebkurā gadījumā, ja pēdas novirze no normas, jums jākonsultējas ar ortopēdistu.
• Arī apavu platums un potītes biezums ir individuāli jēdzieni: apaviem nevajadzētu karāties pie pēdas. Stingras šņorēšanas nevar novērst šo trūkumu.
• Nevalkājiet ciešus apavus. Ja nevarat ievietot pirkstu starp papēdi un pēdu, tad apavi ir pārāk mazi: ar aktīvu kustību asinis pieplūst pēdai, un tās izmērs palielinās.
• Labs veids, kā pielāgot apavus savai pēdai, ir pasūtīt pie sava podologa īpašas pielāgotas ortopēdiskās zolītes. Tie palīdzēs pareizāk sadalīt slodzi.
• Parasti sporta kedas ar triecienu absorbējošu efektu ir paredzētas sportista svaram līdz 90 kg. Ja sverat vairāk, tad būs nepieciešami īpaši apavi.
• Ikdienā nevalkājiet specializētus sporta apavus (piemēram, tenisa vai futbola apavus): tie sniedz komfortu sporta laukumā, bet nav piemēroti ilgstošai pastaigai, kas var būt saistīta ar pēdu veselības problēmām.
• Telpu apavi nav piemēroti lietošanai ārpus telpām: tie ātri nolietojas un nepasargā pēdu reljefa maiņas laikā un uz akmeņainas zemes.

Prasības dažādu sporta veidu apaviem.

Skrien.
Skriešana rada smadzeņu satricinājumu, kas rada slodzi locītavām un mugurkaulam. Tāpēc skriešanas apavu zolei jābūt elastīgai, mīkstai un vismaz 2 cm biezai, sašaurinātai pret purngalu. Svara sadales funkciju labi veic gaisa spilventiņš un silikons zolē.
Protams, apaviem jābūt viegliem, taču gandrīz visi sporta apavu ražotāji to ņem vērā.
Plakanai zolei ir nepieciešams papildu papēža polsterējums un papēža stingrība, savukārt augsta arkas zole prasa uzlabotu amortizāciju.
Sporta apavi ar augstu augšdaļu (virs potītes) nav piemērotas skriešanai.
Skriešanai iekštelpās vai pa gludu asfaltu var iztikt ar plānāku zoli ar rievotu rakstu, bet skriešanai nelīdzenā apvidū ar dažādām augsnēm būs nepieciešama rievota zole, lai palielinātu saķeri un labu sānu atbalstu.

Fitnesa nodarbības.
Fitnesa kedām jāatbilst tādām pašām prasībām kā skriešanas kedām, taču to zoles var būt mīkstākas un plānākas. Sporta zālē reti ir auksts, tāpēc svarīgi, lai kedas nepludinātu kājas: apavu sieta jeb porainā virsma ļaus pēdai labāk “elpot”.
Šīs pašas kedas ir labi piemērotas ikdienas pastaigām.

Teniss.
Mūsdienu tenisa apavi ir masīvāki nekā iepriekš, tādējādi nodrošinot labāku aizsardzību pret traumām. Šādiem apaviem nepieciešams labs sānu atbalsts (galvenais kustību diapazons ir pa kreisi un pa labi) un stingra pēdas fiksācija. Bet šādu kedu svars var būt nedaudz lielāks nekā skriešanai.
Tenisa apavu zolei labi jāizliekas tikai purngalā - tas ir svarīgi, lai lektu uz augšu, un pārējās vietās tai jābūt plakanai, viendabīgai un vairāk vai mazāk cietai. Optimālais augstums ir līdz potītei.

Basketbols.
Basketbola apavi ļauj lēkt, tāpēc tiem jābūt augstiem un jāaizsargā potīte. Speciālie ieliktņi nodrošina sānu fiksāciju. Apaviem jābūt cieši pieguļošiem un nedrīkst būt vaļīgi pie kājām.
Basketbola kedas parasti ir paredzētas lietošanai sporta zālē un nav piemērotas ikdienas valkāšanai pēdas fiksācijas īpatnību un zoles priekšlaicīgas nodiluma dēļ.
Apavu platā zole uzlabos saķeri un samazinās slīdēšanu.

Futbols.
Futbola zābaki ir arī specifiski apavi, kas nav paredzēti ikdienas valkāšanai. Lielas kniedes palielina saķeri un samazina pēdas rotāciju, kas nepieciešama normālas pastaigas laikā. Futbola zābakus nav viegli izvēlēties tāpēc, ka tajos praktiski nepaliek tukšums: ja vakarā piepampusi kāja, tad apavi jau var būt par mazu.
Īpaši svarīgi ir izvēlēties pareizo izmēru: no garākā purngala līdz zābaka purngalam jābūt vismaz 5 mm atstarpei.
Šņoru pārvietošana uz sāniem, tāpat kā daži modeļi, palīdz labāk kontrolēt bumbu.
Kdatu novietojumam uz knaibles jābūt ērtam: pielaikojot skavām, noteikti pārvietojieties, lai noskaidrotu, vai skavu novietojums jūs traucē.

Mūsdienu sporta apavu klāsts ir tik plašs, ka dažkārt mulsina pat profesionālus sportistus. Ko mēs varam teikt par aktīva un veselīga dzīvesveida cienītājiem. Un kā neapjukt, ja pat pasaulslavenu ražotāju sporta apavu līnijas ir desmitiem modeļu, no kuriem katram, pēc sporta nozares ekspertu domām, ir sava fundamentālā garša un mērķis.

Tomēr atrast savu apavu pāri ir pavisam vienkārši, saka mūsu eksperts Genādijs Urjevs. Ēst 8 zelta likumi, kā nepalaist garām izvēli.

Genādijs Urjevs

Medicīnas zinātņu kandidāts, augstākās kvalifikācijas kategorijas ārsts, ortopēds traumatologs

1. noteikums.Izlemiet, kam jums nepieciešami sporta apavi.

Tātad, kāju aprīkojuma izvēle lielā mērā ir atkarīga no sporta veida un treniņa vietas. Piemēram, zābaki ar radzēm diez vai ir piemēroti aerobikai, un labākie jogas apavi nav tādi. Sporta apavi ar cietām, rievotām zolēm nav labākais risinājums, lai strādātu sporta zālē, taču tās ir ideāli piemērotas skriešanai nelīdzenā apvidū vai pastaigām kalnos. Atkarībā no mērķa katram sporta apavu modelim ir savas specifiskās iezīmes. Starp citu, pasaulslavenais treneris un triatlona guru Džo Frīls uzskata, ka mūsdienu sporta apavi ir kļuvuši tik attīstījušies, ka “nepareizs kedu pāris var radīt savainojumus”. Mēs jums pastāstīsim par svarīgākajām un fundamentālajām atšķirībām starp sporta apaviem atkarībā no to mērķa.

2. noteikums. Sporta apaviem ir jāelpo.

Koncentrējiet savu uzmanību uz augšējo materiālu, no kura ir izgatavotas kedas. Kā likums, ādas un tekstilizstrādājumu kombinācija ir optimāla. Īstā āda “elpo” pati, un tekstila vai sieta ieliktņi nodrošina apaviem lielāku ventilāciju. Un, ja apavu iekšējā odere ir no kokvilnas, kas lieliski uzsūc mitrumu, šādas kedas ir aplausu vērtas. Bet sintētika nav iemesls, lai atteiktos no sporta apaviem. Mūsdienu tehnoloģijas ir piešķīrušas apavus no sintētiskiem materiāliem ar ideālam tuvām īpašībām. Tie ne tikai elpo un izvada lieko mitrumu, bet tiem ir arī svara priekšrocība: sintētiskie sporta apavi ir viegli, kas ir vērtīgi, piemēram, skrējējiem. Turklāt tas ir izturīgs un nodilumizturīgs. Mūsdienu kurpes, kas izgatavotas no augstas kvalitātes sintētikas, bieži vien ir dārgākas nekā kurpes no īstas ādas.

3. noteikums. Labām sporta kurpēm ir obligātas noņemamas zolītes.

Iespēja noņemt zolītes, lai tās pēc treniņa nožūtu, ir neapstrīdams kritērijs. Turklāt apavos, kas ir novietoti kā ērtākie, zolīte būs pareiza, ortopēdiska - ar pēdas balstu (mīksts, blīvs spilvens vidū), kas nodrošina atbalstu lielā pirksta pleznas kaulam, novērš plakano pēdu attīstība un ļauj pareizi sadalīt slodzi uz potītes locītavu.

4. noteikums. Elastīga zole ir kvalitatīvu sporta apavu zīme.

Ja zole ir “ozols”, jums tiek garantēts vismaz ātrs nogurums un smaguma sajūta kājās. Galu galā, jums tas būs jādara
burtiski pieliek papildu pūles katrā solī, izmantojot visus kāju muskuļus, lai nodrošinātu dabisku pēdas izliekumu. Jūtieties brīvi nodot savu iecienītāko apavu pāri elastības pārbaudei tieši veikalā. Izmēģiniet savas kedas, piecelieties kāju pirkstos. Pēdas dabiskais izliekums atrodas tuvāk pirkstiem, zoles pirmajā trešdaļā. Novelciet kedas un atkārtojiet “triku”, saliecot zoli. Ir lieliski, ja kroka atrodas tajā pašā vietā, kur dabiskais. Ja tas tā nav, zole liecas tuvāk vidum vai papēžam, tas ir slikts apavi. Tas nav piemērots pat vakara pastaigām, vēl jo mazāk sporta spēlēšanai.

Noteikums 5. Mežģīnes, mežģīnes un vēl mežģīnes.

Šāda veida stiprinājumi ir vēlami piemērotiem sporta apaviem. Un tas nav kaprīze. Un nopietna nepieciešamība.
Mežģīnes lieliski nostiprina kāju, nesaspiežot asinsvadus. Pievērsiet uzmanību šņoru caurumiem. Labāk, ja tās ir cilpas, nevis cilpiņas, ar asimetrisku atrašanās vietu (tuvāk pēdas iekšpusei). Tas ļaus nepieciešamības gadījumā pielāgot šņorēšanu atbilstoši pēdas īpašībām, atkarībā no pilnuma, nodrošinot kedu vislielāko piegulšanu pēdai. Un, ja mēs runājam par mežģīnēm, tad līdz galam: plakanas ir labākas par apaļām, tās ejot ir mazāk atraisītas.

6. noteikums. Tas, kurš vakarā dodas iepirkties pēc apaviem, dara gudri.

Jo pēcpusdienā, pret vakaru, kājas pietūkst no dienas staigāšanas. Veseliem cilvēkiem šis dabiskais process ārēji neatklājas: kājas joprojām ir tās pašas kājas. Bet apavi ir jutīgi pat pret neredzamām izmaiņām. Ideāli pieguļošs kedu pāris, kas pirkts no rīta “svaigām kājām”, vakarā var izrādīties nodevīgi pieguļošs un neērts.

7. noteikums. Labāk ir vairāk.

Pareizās kedas vienmēr tiek pirktas “lai augtu” – par 0,5-1 izmēru lielākas. Protams, šeit nav runa par to, ka kāja faktiski var augt. Puscentimetra līdz centimetram robeža no čības purngala līdz lielajam pirkstam ir nepieciešama pēdas kustības brīvībai un ērtai pirkstu saliekšanai. Tajā pašā laikā papēžam ir cieši jāpieguļ zolītei un ejot tas nedrīkst “sipļaut”. Brīvas vietas rezerve pie pirkstiem un tajā pašā laikā piegulošs papēdis - un ērtas sporta aktivitātes ir garantētas.

8. noteikums. Izmēģiniet apavus uz abām kājām.

Kā zināms, viena cilvēka pēda ir nedaudz lielāka par otru. Lai izvairītos no apavu iegādes kļūdas vai nezināšanas dēļ, koncentrējoties uz “mazāku” izmēru, izmēģiniet kedas abās kājās. Un noteikti nedaudz pastaigājieties pa veikalu. Šajā brīdī pārtrauciet klausīties konsultantu vai draugu padomus. Klausieties kājās. Viņi nezina, kā melot.

Jebkurš sportiska bērna vecāks zina, ka pirmais, kas jaunajam sportistam jāiegādājas, ir ērts un kvalitatīvs ekipējums. Un viens no svarīgākajiem šī aprīkojuma elementiem ir apavi.

Svarīgi atcerēties, ka veselīga pēdu veidošanās bērnam ir ne tikai kāju, bet arī mugurkaula veselības atslēga. Pareiza gaita, skaista noslīpēta poza un veselīga nākotne lielā mērā ir atkarīga no tā, kādus apavus bērns valkā. Divkārši svarīgi, kādus apavus bērns valkā sporta laikā, kad viņa pēda ir pakļauta lielai slodzei un nepieciešama pareiza fiksācija un atbalsts.

Kā veidojas bērna pēda

Bērna pēda atšķiras no pieauguša cilvēka pēdas. Ja paskatās, kā jūsu mazulis basām kājām stāv uz grīdas, jūs ievērosiet, ka viņa pēdas velve nav redzama. Un pat tad, kad nolemjat nodrukāt viņa pēdas nospiedumu, tiks nodrukāta visa pēda, ieskaitot vietu, kur jāatrodas velvei.

Bērnu pēdu lokā ir tāds kā tauku spilventiņš. Šis veltnis ir paredzēts, lai samazinātu slodzi uz joprojām vājo pēdu. Citiem vārdiem sakot, bērnam ir pēdas velve, un tajā nav nekā slikta, to vienkārši nosedz un notur vietā trekns rullis, kamēr bērna pēdas kauli un locītavas aug un kļūst stiprāki.

Ap septiņu gadu vecumu bērnam veidojas redzama pēdas velve.

Kritēriji pareizo apavu izvēlei

Lai izvēlētos savam bērnam piemērotus sporta apavus, ir jāņem vērā gan vispārējās prasības bērnu apaviem, gan īpašas prasības, kas saistītas ar tā sporta veida īpašībām, kurā viņš spēlē.

Vispārīgi noteikumi

Tātad, starp vispārīgajiem noteikumiem, jums vajadzētu pievērst uzmanību šādiem faktoriem:

• apavu iekšējās daļas materiālam galvenokārt jābūt dabīgam un/vai perforētam. Šādos apavos pēda neslīdēs, nesvīs un nekļūs kairināta;
• zeķes ārējam materiālam gandrīz uzreiz pēc nospiešanas jāatgriežas iepriekšējā formā;
• zolei, īpaši tās priekšējai daļai, ļoti labi jāsaliekas, nodrošinot pēdai iespēju pilnībā veikt savu darbu;
• līdz 7 gadu vecumam apaviem nedrīkst būt arkas atbalsts (apaviem jābūt ar pilnīgi plakanu zolīti);
• apaviem jābūt jūsu bērnam piemērota izmēra. Zolītes garums nedrīkst ievērojami pārsniegt bērna pēdas garumu. Zolīte var būt ne vairāk kā 1 cm garāka;
• apaviem labi jāpieguļ pēdai. Velcro un rāvējslēdzēji ir sliktāki par mežģīnēm. Apavi ar šņorēm būs ērtāki, ja tiem būs āķīši vai riņķi.

Bērnu kedu izvēle konkrētam sporta veidam

Kas attiecas uz specializētajām prasībām, šeit ir spēkā tie paši noteikumi, kas attiecas uz pieaugušo apavu izvēli. Visbiežāk katram sporta veidam ir savas individuālās īpašības.

Piemēram, tie prasa, lai sportists veiktu lielu skaitu lēcienu un grūdienu no grīdas. Tas nozīmē, ka pēdai jābūt ar labu triecienu absorbciju un potītes atbalstu. Veikalos redzēsiet, ka šādām slodzēm paredzētajiem apaviem ir diezgan biezas zoles, un potīti aizsargā augsta fiksācija (kedas augumā ir līdzīgas zemiem apaviem).

Un viņi izvēlēsies savus apavus, pamatojoties uz to, uz kādas virsmas viņi spēlēs. Zāle, augsne, paklājs, betons, parkets, asfalts, koks un pat gumijas virsmas – tas viss ietekmē sporta apavu izvēli. Smailes, zoles biezums, platums un stingrība, zeķes forma un materiāls - katrai virsmai ir savs apavu pāris.

Bet svarīgākie kritēriji, izvēloties jebkurus sporta apavus, ir fiksācija un triecienu absorbcija. Skriešana, lēkšana, pēkšņas kustības uzliek pienākumu jaunā sportista vecākiem nodrošināt drošību.

Tāpat svarīgs kritērijs sporta apavu izvēlē ir zīmols. Zīmola slava un atpazīstamība ir svarīga, izvēloties augstas kvalitātes sporta apavus. Zīmols augstu vērtē savu nosaukumu un strādā, lai nodrošinātu, ka tā produkti tiek ražoti pienācīgā līmenī un saskaņā ar jaunākajiem sasniegumiem. Šos apavus ne velti izmanto profesionāli slaveni sportisti. Tieši jaunāko tehnoloģiju un kvalitatīvu materiālu izmantošana nodrošina viņiem komfortablus apstākļus maksimāliem sasniegumiem, saglabājot veselību.

Populāri bērnu sporta apavu zīmoli un cenas

Izvēloties sporta apavus, labāk ir dot priekšroku zīmoliem, kas specializējas sporta apavu veidošanā. Visi šie zīmoli jums ir labi zināmi, ja pats sportojat.

Tātad, ja jūsu bērns nodarbojas ar skriešanas sportu, tad viņam lieliski derēs apavi no ASICS, Nike, Adidas, Reebok vai New Balance.

Jaunajam basketbolistam sporta kurpes labāk meklēt Jordan, Nike un Puma veikalos.

Un, ja jūsu bērns spēlē tenisu, tad jums vajadzētu pievērst uzmanību šo sporta veidu aprīkojuma ražotājiem: Everlast, Adidas, Asica, Venom, Twins, RDX, Babolat, Wilson, Nike.

Kvalitatīvu bērnu sporta apavu cena var nemaz neatšķirties no tādu pašu pieaugušo apavu cenas. Par labām kedām jūsu bērnam jums būs jāiztērē vismaz trīs tūkstoši rubļu par pāri.

Apkoposim to

Ir tik daudz čības, ka jūsu jaunajam sportistam būs grūti izdarīt izvēli. Taču neaizraujieties un iegādājieties duci dažādu pāru vienlaikus. Jāatceras, ka bērna kāja aug, un tas notiek diezgan ātri.

Sākumā pietiks ar diviem pāriem. Pirmais pāris ir universālas sporta tipa kedas. Tos ir viegli atrast skriešanas apavu ejā. Šo pāri bērns varēs valkāt vispārējās fiziskās sagatavotības treniņos, kā arī vienkāršās fiziskās audzināšanas stundās skolā. Šīm kedām būs plata un bieza zole un mīksta, elpojoša zeķe.

Otrais pāris būs kedas, kas paredzētas sporta veidam, ar kuru nodarbojas jūsu bērns – specializētās kedas. Šeit nebūs lieki jūsu trenera padomi, kas palīdzēs ņemt vērā ne tikai pašas sporta slodzes īpatnības, bet arī apstākļus, kādos trenēsies jūsu bērns.

Un visbeidzot: atcerieties, ka sporta kedas drīkst izmantot tikai paredzētajam mērķim. Un, ja jūsu jaunais sportists nevēlas valkāt cita veida apavus ārpus treniņa, jums būs jāiegādājas cits pāris vai pat vairāk ikdienas valkāšanai.

Uzziniet vairāk par .

Sporta apavi, bez šaubām, ir populārāko tendenču saraksta augšgalā, kas pēdējo desmit gadu laikā ir kļuvuši par mūsdienu modes sastāvdaļu. Šķiet, ka pavisam nesen čības un kedas tika valkātas tikai sportam un pastaigām dabā - šodien mēs tās redzam visur: pilsētas ielās, restorānos un klubos un dažreiz pat birojā un īpašos pasākumos.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par to, kā izvēlēties un ar ko kombinēt sporta apavus? Šodien mēs to aplūkosim sīkāk.

Vīriešu sporta apavi un to šķirnes

Mūsdienās ļoti populāri ir vīriešu sporta apavi, taču, lai izvēlētos pareizo pāri, ir vērts izprast to šķirnes.

kedas

Kedas ir ērti apavi ar ergonomisku gumijas zoli un diezgan masīvu, bieži vien perforētu tekstila vai ādas virsu. Pirmie šāda veida modeļi parādījās 20. gadsimta sākumā, un 20. gadsimta 20. gadu vidū tos masveidā nodeva vācu kompānija Adidas, kas līdz šai dienai ir viena no pasaules līderiem sporta apavu ražošanā.

Jau vairākus gadu desmitus sporta kurpes tika izmantotas tikai un vienīgi sportam, pakāpeniski modeļus sāka dalīt pa sporta veidiem: skriešanai, futbolam, basketbolam, tenisam u.c. paredzētās kurpes tika iedalītas atsevišķās kategorijās kļuvuši par ikdienas modes sastāvdaļu, un pēdējā laikā viņi ir stingri nostiprinājušies kā pilnvērtīgs ikdienas stila elements.

kedas

Kedas ir sporta apavu veids ar plakanām gumijas zolēm un gludu virsu no auduma, retāk ādas. Klasisko kedu augstums ir virs potītes, bet pamazām popularitāti ieguvuši zemie modeļi.

Ja kedu vēsture ir nesaraujami saistīta ar tādiem uzņēmumiem kā Adidas un Nike, tad par Čaka Teilora All-Star modeli no amerikāņu zīmola Converse, kurš tika izlaists tālajā 20. gados un joprojām ir populārs nedaudz modernizētā formā, tiek atzīts par godu. klasiskas kedas.

Sākotnēji čības tika izmantotas arī galvenokārt sportam, un, pateicoties to vieglumam un zemajai cenai, šis apavu modelis ātri izplatījās visā pasaulē, tostarp PSRS, kur audekla kedas tika standartizētas GOST. 20. gadsimta beigās šis apavu modelis kļuva saistīts ar dažādām subkultūrām, piemēram, slidotājiem. Mūsdienās kedas ir pilnvērtīgs mūsdienu pilsētas modes elements.

Snickers

Kedas ir jaunākais sporta apavu apakštips, kas atrodas starp kedām un kedām. Masīvākas par kedas, tās tomēr nevar klasificēt kā kedas, jo sākotnēji tās tika radītas nevis kā sporta apavi, bet gan kā ielas stila elements. Sporta apaviem bieži ir īpaši uzkrītošs dizains.

Zābaki

Par zābakiem mūsdienās sauc tikai un vienīgi sportam paredzētus apavus, lai tos atdalītu no sporta apaviem, trenažieriem un kedām ikdienas valkāšanai. Šos modeļus raksturo modernāko tehnoloģisko elementu izmantošana (īpašas zolītes un zoles forma, tapas, ļoti elpojoši audumi), kā arī bieži vien tiem ir raksturīgas spilgtas skābes krāsas un pamanāmi sporta zīmolu logotipi.

Šāda veida apavus nav paredzēts kombinēt ar ikdienas apģērbu.

Kā izvēlēties sporta apavus

Pirmkārt, jums ir jāizlemj, kur tieši plānojat valkāt savu jauno apavu pāri. Sporta vai fitnesa aktivitātēm ir nepieciešamas fiziskām aktivitātēm paredzētas kedas. Šos modeļus vislabāk izvēlēties specializētajos sporta veikalos (piemēram, no tādiem zīmoliem kā Adidas, Nike, Puma, Reebok u.c.) un pievērst uzmanību zoles dizainam un izmantotajiem materiāliem: kedām vajadzētu elpot, mīkstināt slodze uz pēdu, samazināt triecienu skriešanas laikā.

Aktīvās atpūtas kedām, piemēram, garām pastaigām dabā, ir mazāk stingras prasības, tomēr priekšroka tiem ir elpojoši materiāli, piemēram, perforēts audums vasarai, vai, ja runājam par mazāk labvēlīgiem klimatiskajiem apstākļiem, ūdensizturīgi materiāli. , piemēram, Gore-Tex. Līdzīgus apavus labāk izvēlēties arī sporta veikalos, taču jāpievērš uzmanība nevis skriešanai un sportam paredzētajām, bet gan aktīvās atpūtas vai ikdienas valkāšanas sadaļām.

Ja jums ir nepieciešams jauns stilīgu čības vai čības katrai dienai, izvēle ievērojami paplašinās: papildus tieši sporta zīmoliem šādus modeļus tagad ražo gandrīz visi apavu zīmoli. No ražotājiem, kas specializējas čības, New Balance gūst lielus panākumus, čības cienītāji dod priekšroku Converse un Vans. Apģērbu veikalos bieži var atrast interesantus modeļus: daudzi džinsu, virsdrēbju vai ikdienas un pilsētas kolekciju ražotāji ražo kedas un kedas, lai piedāvātu pircējam pilnīgu izskatu.

Kā apvienot sporta apavus ar ikdienišķu stilu

Lai sporta apavi harmoniski iekļautos ikdienas izskatā, jāatceras, ka šādi modeļi atšķirībā no dažiem klasiskākiem tiek pieskaņoti nevis bikšu krāsai, bet gan visa apģērba krāsām un stilam.

Spilgtas kedas var būt lielisks neitrāla izskata akcents, piemēram, treniņbikses un T-krekls vai džinsi un sporta krekls.

Kedas var kombinēt ar rūtainu kreklu un šaurām biksēm, džinsus ar ādas jaku, šortus ar košu T-kreklu utt.

Universālākais sporta apavu veids ir melnas vai baltas kedas, kas iet kopā ar pilnīgi visu, ieskaitot trenčus, mēteļus un tvīda jakas.

Svarīgi ir arī atcerēties, ka džinsus ar taisnām kājām vai klasiska garuma bikses vislabāk var savienot ar sporta apaviem vai kedām ar plakanu zoli. Spilgtas, kuplas kedas ar ergonomiskām zolēm kopā ar šādu apģērbu izskatīsies pārāk masīvas, tās ir labāk piemērotas ikdienas stilam kopā ar šauriem un apgrieztiem džinsiem vai sporta stila biksēm.

Kā apvienot sporta apavus ar lietišķo apģērbu

Lai iegūtu stilīgu un drosmīgu izskatu, varat savienot sporta apavus ar biznesa uzvalku. Šo paņēmienu jau sen ir izmēģinājušas zvaigznes, kas līdzīgos komplektos parādās visos pasākumos, līdz pat Oskara balvas sarkanajam paklājam!

Formāla uzvalka kombinācija ar sporta apaviem piešķir attēlam piesātinājumu, taču, lai nepārkāptu sliktās gaumes robežu, jāievēro noteikti noteikumi. Pirmkārt, apavu modelim un krāsai jābūt neitrālai, baltas kedas būtu ideāls variants. Otrkārt, labāk izvēlēties diezgan šauras bikses. Šajā gadījumā neaizmirsti izmantot speciālas īsas zeķes sporta apaviem! Vēl viena abpusēji izdevīga iespēja kombinēšanai ar sporta apaviem būtu klasiskas jakas komplekts un balts krekls ar gludiem ziliem džinsiem.

Beidzot

Ja agrāk valkājāt sporta apavus tikai rīta skrējieniem, apsveriet iespēju pārskatīt šo noteikumu. Kedas, trenažieri vai kedas palīdzēs jums izveidot stilīgu un tajā pašā laikā ļoti ērtu izskatu ikdienai.