Bērnu rūdīšana līdz viena gada vecumam - kā rūdīt mazuli? Jaunu zīdaiņu sacietēšana ar ūdeni: procedūras jaundzimušajiem. Kā rūdīt bērnu katru dienu: gaisa un saules vannas, pastaigas svaigā gaisā

Rūdīšana ir vadošā metode bērna ķermeņa pretestības palielināšanai. Kad bērns piedzimst, viņš nonāk jaunā vidē. Daba mazuli ir apveltījusi ar daudzām dažādām adaptīvām un aizsardzības mehānismi, lai tas varētu izdzīvot un sākt attīstīties šajā vidē. Piemēram, bērnam ir termoregulācijas mehānismi, kas novērš pārkaršanu un hipotermiju. Aptinot bērnu un radot viņam siltumnīcas apstākļus, mēs šiem mehānismiem “atņemam” darbību.

Par iegūšanu pozitīva ietekme no sacietēšanas jāievēro rinda vispārīgie noteikumi:
1. Sistemātiska rūdīšanas procedūru izmantošana visos gadalaikos bez pārtraukuma
2. Rūdīšanas pārtraukumi noved pie pielāgošanās mehānismu vājināšanās, kas veidojas rūdīšanas procedūru ietekmē. Pat pieaugušajiem, 3-4 nedēļas pēc sacietēšanas procedūru pārtraukšanas, attīstītā izturība pret aukstuma iedarbību ir strauji novājināta. Bērniem 1. dzīves gadā adaptācijas efekta izzušana notiek vēl vairāk īss laiks- 5-7 dienu laikā. Mainoties apstākļiem, kas saistīti ar gadalaikiem, procedūras ir jāmaina, tās pilnībā neatceļot. Piemēram, Vasaras duša Ziemā to var aizstāt ar kāju apūdeņošanu.
3. Rūdīšanas procedūru sistemātisku ieviešanu visa gada garumā iespējams nodrošināt tikai tad, ja tās stabili iesakņojas bērna ikdienas gaitās un tiek apvienotas ar parastajām aktivitātēm, kas tiek veiktas dažādos diennakts laikos (mazgāšanās, pastaigas, gulēšana, rotaļas, higiēnas) vanna utt.) .d.).
4. Pakāpeniska kairinošās iedarbības spēka palielināšanās
Sacietēšana balstās uz ķermeņa spēju pakāpeniski pielāgoties neparasti apstākļi. Triecienizturība zemas temperatūras jāaudzina konsekventi, bet nepārtraukti. Pāreja no vājākām rūdīšanas procedūrām uz spēcīgākām (pazeminot gaisa un ūdens temperatūru un palielinot procedūras ilgumu) jāveic pakāpeniski. Tas ir īpaši svarīgi bērniem agrīnā vecumā un novājināti bērni (priekšlaicīgi dzimuši bērni, kas cieš no nepietiekama uztura, rahīta, eksudatīvās diatēzes vai citām alerģiskām slimībām).

Rūdīšana sauļojoties
Saule un gaiss, apvienojumā ar peldēšanu, ir labvēlīga ietekme uz ķermeņa.
Taču, lai nodrošinātu maksimālu ārstniecisko efektu un nenodarītu kaitējumu, ir jāievēro saules starojuma lietošanas noteikums vasarā – tas jālieto uzmanīgi.

Tiecoties pēc iedeguma, jūs varat nodarīt kaitējumu savai veselībai, jo saules starojuma veselību uzlabojošā iedarbība izpaužas tādās devās, kas nav
izraisīt intensīvu ādas pigmentāciju. Neatbilstoša saules izmantošana var izraisīt ķermeņa pārkaršanu (karstuma dūrienu) un saules apdegums uz ādas. Pirmās pazīmes ir reibonis, galvassāpes, slikta dūša, elpas trūkums.
Cilvēka ķermeni ietekmē ne tikai tiešais saules starojums, bet arī izkliedētais starojums, tāpēc sauļošanās Var ņemt arī ēnā.

Priekš saules procedūras labvēlīgas rīta stundas:
dienvidos līdz pulksten 11,
V vidējā josla līdz pulksten 12,
Tās jālieto 1,5 stundas pēc ēšanas,
Pēc sauļošanās palīdz apliet ar vēsu ūdeni (+16-18 °C) un pēc tam labi ierīvēt.

Terapeitiskais efekts:
izraisīt pozitīvas izmaiņas nervu, elpošanas sistēmās, muskuļu un skeleta sistēmā;
uzlabot vielmaiņu;
palielināt sarkano skaitu asins šūnas un hemoglobīna saturs asinīs;
uzlabot limfas sastāvu;
labvēlīgi ietekmē aktivitāti gremošanas sistēma un aizkuņģa dziedzera funkcija;
palielināt vispārējo ķermeņa tonusu un tā izturību pret infekcijām;
piemīt antirahītiska iedarbība (saules gaismas ietekmē organismā veidojas D vitamīns, kas nepieciešams normāla attīstība skeleta sistēma).

Veicot jebkādas rūdīšanas darbības, ir jāņem vērā bērna vecums un veselības stāvoklis un viņa ķermeņa individuālās īpašības. Ar vecumu slodze pakāpeniski jāpalielina. Kā vājāks bērns, jo rūpīgāk jāpieiet rūdīšanas procedūrām, bet jānorūda! Ja jūsu bērns tomēr saslimst, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai vismaz dažas procedūras var turpināt ar samazinātu spēku; ja to nevar izdarīt, pēc atveseļošanās viss būs jāsāk no jauna.
Rūdīšanas procedūru veikšana uz bērna pozitīva noskaņojuma fona.
Jebkurš rūdīšanas pasākums jāveic, vispirms izveidojot bērnam labs garastāvoklis. Pirms rūdīšanas procedūrām nedrīkst pieļaut raudāšanu, trauksmes vai baiļu sajūtu. Ja pēc laika
Pēc procedūras pabeigšanas bērns par kaut ko ir sarūgtināts un raud, labāk atlikt procedūru uz citu laiku vai pilnībā atcelt: no šīs procedūras vairs nebūs iespējams iegūt pozitīvu efektu.

Sacietēšanas laikā noteikti pārbaudiet bērna ādas stāvokli:
Procedūru var veikt tikai tad, ja viņa deguns un ekstremitātes ir silti. Ja bērnam ir auksts un jau ir vazokonstrikcija, nebūs iespējams attīstīt pozitīvu reakciju uz sacietēšanu, jūs varat iegūt tikai pretēju efektu. Pārkaršana ir arī kaitīga: tā palielina ādas mitruma saturu, kas izmaina tās siltumvadītspēju, radot pat mērenu iedarbību. vēss ūdens vai gaiss var izraisīt ievērojamu bērna ķermeņa hipotermiju.

Gaisa sacietēšana
I metode- telpas ventilācija. Ar to sākas gaisa sacietēšana. Vislabāk vēdināt ir cauri, ko var darīt arī bērna prombūtnes laikā. Cietināšanas faktors, vēdinot telpu, ir temperatūras pazemināšana par 1-2° C. Rudenī un ziemā telpu nepieciešams vēdināt 4-5 reizes dienā 10-15 minūtes. Vasarā logam jābūt atvērtam optimāla temperatūra gaiss telpā, kurā tas atrodas zīdainis, - +20-22° C. Pētījumi liecina, ka ar vairāk paaugstināta temperatūra telpās bērna augšana un attīstība ir aizkavēta.

II metode- pastaiga, ieskaitot gulēšanu gaisā. Ir ieteicams pavadīt pēc iespējas vairāk laika zem brīvdabas. Vasarā ārpus pilsētas vēlams iznest svaigā gaisā maltītes, gulēt, vingrot, spēlēt spēles. Pastaigāties ir labi jebkurā gadalaikā, tikai neaizmirstiet, ka jāģērbjas atbilstoši laikapstākļiem. Neaptiniet savu bērnu! Bērni no 2-3 nedēļu vecuma aukstajā sezonā, gaisa temperatūrā, kas nav zemāka par -5 ° C, jāved ārā.
Pirmās procedūras ilgums ir 10 minūtes, turpmāk pastaigu laiks jāpalielina līdz 1,5-2 stundām un jāstaigā divas reizes dienā. IN siltais laiks gados, pastaigām ar bērnu jābūt katru dienu, 2-3 reizes dienā, starp barošanas reizēm 2-2,5 stundas.

III metode- gaisa vannas. Ietekmēja gaisa vannas palielinās skābekļa uzsūkšanās, būtiski mainās siltuma apmaiņas apstākļi, uzlabojas bērna nervu sistēmas stāvoklis - viņš kļūst mierīgāks, labāk ēd un guļ.

Bērniem no 1 gada gaisa vannas sākas ar autiņu. Katras ietīšanas un pārģērbšanās reizē ir lietderīgi kādu laiku atstāt bērnu izģērbtu. Jums ir nepieciešams veltīt laiku, lai izģērbtu un apģērbtu savu bērnu. Gaisa peldes laikā gaisa temperatūrai pakāpeniski jāsamazinās līdz + 18-20° C. Gaisa vannu laiks pakāpeniski jāpalielina, un no plkst. vienu mēnesi vecs Gaisa vanna jāapvieno ar masāžu un vingrošanu.
Pirmajos sešos dzīves mēnešos ieteicams veikt gaisa peldes 10 minūtes 2 reizes dienā. Jums jāsāk ar 3 minūtēm, katru dienu pievienojot 1 minūti. Gada otrajā pusē - 2 reizes dienā pa 15 minūtēm, katru dienu palielinot vannas ilgumu par 2 minūtēm.
Gaisa peldes laikā un pēc tās bērnam jāizskatās dzīvespriecīgam un jābūt labā garastāvoklī.

Ūdens sacietēšana
Pieredze to rāda gadu vecs mazulis kas prot peldēt, tas ir īsts. Vispirms bērni iemācās peldēt zem ūdens, tad pamazām sāk peldēt pa virsmu. No tā izriet secinājums: lai iemācītu bērnam peldēt, viņam vispirms jāiemāca nirt.

Vārds no agrīnās peldēšanas piekritējiem. Šeit ir viņu argumenti:
1. Peldēšana uzlabo veselību un spēju aizturēt elpu zem ūdens
attīstās plaušas.
2. Agrīna peldēšana ir garantija, ka bērns nebaidīsies no ūdens un nebaidīsies
noslīks, ja nejauši iekritīs ūdenī. Statistika liecina, ka
bērni slīkst (daudz bērnu!) katru gadu, un 78 procentos gadījumu viņi
aizrīties mazās ūdenstilpēs un pat parastās peļķēs, nespējot
turiet elpu.
3. Pēc peldēšanas bērni cieši guļ. Peldieties kopā ar mazuli un guliet naktī
mierīgi!
4. Niršana - labs veids izskalo degunu un ārstē iesnas.
5. Peldēšana ar vecākiem baseinā - lieliski svētki visai ģimenei. Bērns nekavējoties tiek iegremdēts ūdenī. Ja mamma ar viņu runā un paskaidro, kas notiek, mazulis jūtas pārliecinātāks. Viņš, protams, nesapratīs vārdus, bet mātes draudzīgās intonācijas viņu noteikti sasniegs.
Dažiem bērniem patīk peldēties uz vēdera, citiem – uz muguras. Sāciet procedūru ar to, kas jūsu mazulim patīk vislabāk.

Procedūras var uzsākt jebkurā vecumā, gandrīz no dzimšanas.

Var arī rūdīt bērnus, kuri bieži slimo. Procedūras sākas, kad bērns ir vesels.

Sacietēšanai tiek izmantoti visi faktori ārējā vide(saule, gaiss, ūdens).

Rūdīšana var sākties jebkurā gadalaikā. Procedūras jāveic sistemātiski, visu gadu, tad tām būs maksimāls efekts.

Ir nepieciešams pakāpeniski palielināt stimula stiprumu un tā iedarbības laiku uz bērna ķermeni.

Visas rūdīšanas procedūras būs efektīvas tikai uz pozitīvu emociju fona!

Bērna rūdīšana līdz 1 gada vecumam

Pirmā rūdīšanas procedūra jaundzimušam bērnam ir gaisa peldes. Tie sastāv no tā, ka, mainot bērna drēbes, viņš 1-2 minūtes tiek turēts bez drēbēm 22-24 ° C gaisa temperatūrā.

Vasarā jaundzimušo var izvest pastaigā gandrīz uzreiz pēc piedzimšanas (ja viņa svars ir lielāks par 2500 g), sākotnēji 20-40 minūtes dienā, pakāpeniski palielinot laiku līdz 6-8 stundām dienā. Ultravioletie stari labvēlīgi ietekmē organisma imūnsistēmu, taču jāatceras, ka mazuļa maigā āda viegli apdeg, tāpēc mazuļa turēšana tiešos saules staros ir stingri aizliegta.

Ziemā Krievijas centrālajā daļā var staigāt ar bērnu no septiņu dienu vecuma pie gaisa temperatūras līdz -10 C mierīgā laikā, sākot no 5-10 minūtēm dienā, līdz pat uzturēšanās laikam. svaigs gaiss līdz 1,5-2 stundām dienā.

Ļoti svarīga rūdīšanas procedūra šajā vecumā ir ikdienas peldēšanās mazulis. Peldēšanās bērniem sagādā prieku pozitīvas emocijas un ir spēcīgs sacietēšanas faktors. Vispārējās peldes tiek veiktas katru dienu pirmajā pusgadā un katru otro dienu gada otrajā pusē. Ūdens temperatūrai jābūt 36-37 C. Pēc vannošanas mazuli aplej ar ūdeni, kas ir par 2-3 grādiem zemāks nekā tas, kurā viņš mazgājās.

No viena līdz trim gadiem

Šajā vecumā bērni ir diezgan izturīgi pret daudziem nelabvēlīgi faktori, it īpaši, ja sacietēšana tika veikta kopš dzimšanas. Tāpēc var izmantot kontrastējošākas metodes. Jūs varat veikt vispārējus berzes ar ūdens temperatūras pazemināšanos līdz 26-28 C, izmantot dušu, kam ir spēcīgāka iedarbība, jo papildus temperatūras faktoram ir arī ūdens plūsmas mehāniska ietekme uz bērna ādu. , kam ir masējoša iedarbība.

Bērnam no pusotra līdz divu gadu vecumam var ļaut peldēties atklātās ūdenskrātuvēs, ja ūdens temperatūra ir +21 C un gaisa temperatūra ir +25 C un vairāk. Pirmā pelde ir 1-2 minūtes, tad pārtraukums 10-15 minūtes. Ir ļoti svarīgi bērnu nebiedēt – nevelciet viņu ūdenī, ļaujiet viņam ieiet pašam.

Bērni, kas vecāki par 1 gadu, var pakāpeniski sauļoties. Gaisa temperatūrai jābūt no +20 C līdz +30 C (bet ne vairāk!), saulē sāc pavadīt laiku pakāpeniski no 5-10 minūtēm līdz 30-40 minūtēm.

Visvairāk labakais laiks sauļoties - rīta stundās no 9 līdz 12 stundām, karstā laikā var sauļoties no 16 līdz 18 stundām. Neaizmirstiet uzlikt bērnam galvā Panamas cepuri. Rūpīgi novērojiet bērna ādu – ja ir mazākais apsārtums, uzturēšanās saulē jāpārtrauc uz 1-2 dienām.

Bērniem līdz trīs gadi Nav vēlams veikt kontrastējošas rūdīšanas procedūras (aukstā duša, sauna, krievu pirts), jo bērns vēl nevar novērtēt savu veselības stāvokli, un pēc tam būs grūti noteikt robežu starp šīs metodes labvēlīgo ietekmi. un negatīvās.

Kad bērns piedzimst, viņš nonāk jaunā vidē. Daba mazuli ir apveltījusi ar daudziem dažādiem adaptācijas un aizsardzības mehānismiem, lai viņš varētu izdzīvot un sākt attīstīties šajā vidē. Piemēram, bērnam ir termoregulācijas mehānismi, kas novērš pārkaršanu un hipotermiju. Aptinot bērnu un radot viņam siltumnīcas apstākļus, mēs šiem mehānismiem “atņemam” darbību. Kļuvuši nevajadzīgi, tie var pakāpeniski atrofēties, un tad pat neliels vējiņš apdraudēs bērnu - neaizsargāts mazulis var viegli saslimt.

Ķermeņa izturība un pretestība mainīgajiem vides apstākļiem palielinās rūdīšanas ietekmē - gaiss, ūdens, izkliedēta saules gaisma: bērna imunitāte pret dažādas slimības, tiek uzlaboti termoregulācijas mehānismi; sacietēšana veicina pareizu vielmaiņu, pozitīvi ietekmē bērna fizisko attīstību, viņa organisma pielāgošanos jauniem dzīves apstākļiem. Rūdīšana ir vadošā metode bērna ķermeņa pretestības palielināšanai.

Tomēr, lai iegūtu pozitīvu sacietēšanas efektu, ir jāievēro vairāki vispārīgi noteikumi:

1. Sistemātiska rūdīšanas procedūru izmantošana visos gadalaikos bez pārtraukuma.

Sacietēšanas pārtraukumi noved pie pielāgošanās mehānismu vājināšanās, kas veidojas rūdīšanas procedūru ietekmē. Pat pieaugušajiem, 3-4 nedēļas pēc sacietēšanas procedūru pārtraukšanas, attīstītā izturība pret aukstuma iedarbību ir strauji novājināta. Bērniem 1. dzīves gadā adaptācijas efekta izzušana notiek vēl īsākā laikā - pēc 5-7 dienām. Mainoties apstākļiem, kas saistīti ar gadalaikiem, procedūras ir jāmaina, tās pilnībā neatceļot. Piemēram, vasaras dušu ziemā var aizstāt ar kāju apūdeņošanu.

Nodrošināt sistemātisku rūdīšanas procedūru ieviešanu visa gada garumā ir iespējams tikai tad, ja tās stingri iesakņojas bērna ikdienā un tiek apvienotas ar parastajām aktivitātēm, kas tiek veiktas dažādos diennakts laikos (mazgāšanās, pastaigas, gulēšana, rotaļas, higiēniskā vanna, utt.).

2. Pakāpeniska kairinošās iedarbības spēka palielināšanās

Sacietēšanas pamatā ir ķermeņa spēja pakāpeniski pielāgoties neparastiem apstākļiem. Izturība pret zemām temperatūrām ir jāattīsta konsekventi, bet nepārtraukti. Pāreja no vājākām rūdīšanas procedūrām uz spēcīgākām (pazeminot gaisa un ūdens temperatūru un palielinot procedūras ilgumu) jāveic pakāpeniski. Tas ir īpaši svarīgi maziem bērniem un novājinātiem bērniem (priekšlaicīgi dzimušiem, nepietiekama uztura, rahīta, eksudatīvās diatēzes vai citām alerģiskām slimībām).

3. Ņemot vērā vecumu un individuālās īpašības mazulis

Veicot jebkādas rūdīšanas darbības, ir jāņem vērā bērna vecums un veselības stāvoklis un viņa ķermeņa individuālās īpašības. Ar vecumu slodze pakāpeniski jāpalielina. Jo vājāks bērns, jo uzmanīgāk jāpieiet rūdīšanas procedūrām, taču obligāti viņu jānorūda! Ja jūsu bērns tomēr saslimst, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai vismaz dažas procedūras var turpināt ar samazinātu spēku; ja to nevar izdarīt, pēc atveseļošanās viss būs jāsāk no jauna.

4. Rūdīšanas procedūru veikšana uz bērna pozitīvā noskaņojuma fona

Jebkurš rūdīšanas pasākums jāveic pēc tam, kad bērnam vispirms ir radīts labs garastāvoklis. Pirms rūdīšanas procedūrām nedrīkst pieļaut raudāšanu, trauksmes vai baiļu sajūtu. Ja līdz procedūras veikšanai bērns ir par kaut ko sarūgtināts un raud, labāk procedūru atlikt uz citu laiku vai atcelt pavisam: pozitīvu efektu no šīs procedūras iegūt vairs nebūs iespējams.

5. Ādas temperatūras režīma uzturēšana

Sacietēšanas laikā noteikti pārbaudiet bērna ādas stāvokli: procedūru var veikt tikai tad, ja viņa deguns un ekstremitātes ir silti. Ja bērnam ir auksts un jau ir vazokonstrikcija, nebūs iespējams attīstīt pozitīvu reakciju uz sacietēšanu, jūs varat iegūt tikai pretēju efektu. Pārkaršana ir arī kaitīga: tā palielina ādas mitruma saturu, kas maina tās siltumvadītspēju, kā rezultātā pat mērena vēsa ūdens vai gaisa iedarbība var izraisīt ievērojamu hipotermiju bērna ķermenī.

Gaisa sacietēšana

I metode- telpas ventilācija. Ar to sākas gaisa sacietēšana. Vislabāk vēdināt ir cauri, ko var darīt arī bērna prombūtnes laikā. Cietināšanas faktors, vēdinot telpu, ir temperatūras pazemināšana par 1-2O C. Rudenī un ziemā telpu nepieciešams vēdināt 4-5 reizes dienā 10-15 minūtes. Vasarā logam jābūt atvērtam, optimālā gaisa temperatūra telpā, kurā atrodas zīdainis, ir +20-22 C. Pētījumi pierādījuši, ka pie augstākas istabas temperatūras bērna augšana un attīstība aizkavējas.

II metode- pastaiga, ieskaitot gulēšanu gaisā. Vēlams pēc iespējas vairāk laika pavadīt ārā. Vasarā ārpus pilsētas vēlams iznest svaigā gaisā maltītes, gulēt, vingrot, spēlēt spēles. Pastaigāties ir labi jebkurā gadalaikā, tikai neaizmirstiet, ka jāģērbjas atbilstoši laikapstākļiem. Neaptiniet savu bērnu! Bērni no 2-3 nedēļu vecuma aukstajā sezonā, gaisa temperatūrā, kas nav zemāka par -5 O C, jāved ārā. Pirmās procedūras ilgums ir 10 minūtes, turpmāk pastaigu laiks jāpalielina līdz 1,5-2 stundām un jāiet divas reizes dienā. Siltajā sezonā pastaigām ar bērnu vajadzētu būt katru dienu, 2-3 reizes dienā, 2-2,5 stundas starp barošanu.

Pirmajos 1,5 bērna dzīves gados tas ir ieteicams snauda gaisā. Kurā ātri aizmigt, mierīgs miegs, vienmērīga elpošana, rozā sejas krāsa, sviedru trūkums, siltas ekstremitātes pēc pamošanās liecina, ka bērns ir pareizi ģērbies, tas ir, atrodas termiskā komforta stāvoklī. Kad auksts vai pārkarsis, bērns nemierīgi guļ. Sejas zilums, auksts deguns, aukstas ekstremitātes ir pēkšņas atdzišanas indikatori. Sasvīdis piere un mitra āda liecina, ka mazulim ir karsts.

III metode- gaisa vannas. Gaisa vannu ietekmē palielinās skābekļa uzsūkšanās, būtiski mainās siltuma apmaiņas apstākļi, uzlabojas bērna nervu sistēmas stāvoklis - viņš kļūst mierīgāks, labāk ēd un guļ.

Gada otrajā pusē - 2 reizes dienā pa 15 minūtēm, katru dienu palielinot vannas ilgumu par 2 minūtēm.

Gaisa peldes laikā un pēc tās bērnam jāizskatās dzīvespriecīgam un jābūt labā garastāvoklī. Pārliecinieties, ka bērni šajā laikā neraud un viņiem ir iespēja izkustēties. Uzmanieties no hipotermijas pazīmēm: kad " zosāda“Bērns jāapģērb, jāpārtrauc gaisa pelde un pēc tam jāsamazina tās ilgums. Vienmēr ir jāpievērš uzmanība bērna miegam un apetītei: to traucējumi var liecināt par gaisa peldes nelabvēlīgo ietekmi.

IN vasaras periods gaisa vannas var kombinēt ar sauļošanās vannām.

Sacietēšana saules staru ietekmē

Jāatceras, ka saules stari ir spēcīgs līdzeklis. Maziem bērniem nav ieteicama tiešu saules staru iedarbība, kā arī sauļošanās. Sacietēšana jāsāk izkliedētā saules gaismā. Bērnam labāk atrasties tā saucamajā “mežģīņu ēnā”. Sākumā viņam jābūt ģērbtam gaišā kreklā viegls audums gaisa temperatūrā +22-24 O C. Nomoda vidū bērns ir jāizģērbj un jāatstāj kails uz vairākām minūtēm, pakāpeniski palielinot sacietēšanas laiku līdz 10 minūtēm. Mazulim galvā jāuzliek Panamas cepure. Viņam ir lietderīgi šajā laikā brīvi pārvietoties arēnā, rotaļu laukumā, spēlējoties ar rotaļlietām.

Ar labu vispārējais stāvoklis, ja bērns labi panes atrašanos mežģīņu koku ēnā, vispirms uz pusminūti var viņu pakļaut tiešiem saules stariem, bet pēc tam pamazām saulē pavadīto laiku līdz 5 minūtēm. Šī procedūra jāveic no rīta (pirms pulksten 10-11) vai vakarā (pēc pulksten 17:00). Jāraugās, lai bērns nepārkarstu. Ja seja kļūst apsārtusi, parādās aizkaitināmība vai uzbudināmība, tā jāizņem no koku mežģīņu ēnas vai tiešiem saules stariem ēnā un jādod padzerties atdzesētu vārītu ūdeni. Ja bērnu novājinājušas slimības, rūdīšana saulē jāveic ļoti rūpīgi, vienmēr blakus esošā pieaugušā uzraudzībā, periodiski jākonsultējas arī ar ārstējošo ārstu vai vingrošanas terapijas ārstu, kurš to apstiprinās un dozēs procedūru.

Ūdens sacietēšana

Viens no efektīvākajiem dabiskie līdzekļi sacietēšana ir ūdens. Cilvēkus, kuri nav pārāk pazīstami ar rūdīšanas metodēm, nereti izbrīna fakts, ka mazgāšanās un duša, kas mums pieradusi kopš bērnības, var kalpot ne tikai higiēniskiem, bet arī veselības uzlabošanas mērķiem, taču tieši tā tas ir. Plkst kompetenta organizācijaūdens procedūrām, pareizi izvēlētiem temperatūras apstākļiem, pakāpeniska vēsa ūdens iedarbības laika palielināšanai un parasto rīta un vakara tualetes darbību veikšanai var būt negaidīti spēcīgs dziedinošs efekts.

Cietināšanas procedūras ir ārkārtīgi noderīgas bērniem pirmajā dzīves gadā, taču ar diviem brīdinājumiem. Pirmkārt, līdz adaptācijas perioda beigām nevar būt ne runas par kādu sacietēšanu. pēcdzemdību periods(t.i. līdz 1 mēnesim), kad bērna ķermenis, kurš piedzīvojis būtisku stresu pārejā no intrauterīnās eksistences uz dzīvi ārpasaulē, pielāgojas tam jauniem apstākļiem. Otrkārt, pirms sākat veikt sacietēšanas procedūras ar savu bērnu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Bērniem pirmajā dzīves gadā ūdens sacietēšanas procedūras var būt lokālas (mazgāšana, berzēšana) un vispārīgas (higiēnas vannas, berzēšana un apūdeņošana, dažreiz duša). Tajā pašā laikā sacietēšanai to var izmantot kā ikdienā higiēnas procedūras- roku mazgāšana pirms ēšanas, kāju mazgāšana pirms gulētiešanas, regulāra vannošanās un dažādas spēles ar ūdeni. Ūdens sacietēšanas efekts ir balstīts uz pakāpenisku ūdens temperatūras pazemināšanos un procedūras laika pagarināšanu.

Sacietēšanu var sākt ar parasto bērna mazgāšanu. Sākotnējā temperatūraŪdenim jābūt tuvu bērna ķermeņa atklāto daļu ādas temperatūrai - aptuveni + 28-26 ° C.

Nākamajam sacietēšanas ar ūdeni posmam vajadzētu būt noslaukot. Var sākt ar ūdeni +34°C temperatūrā un 10-15 dienu laikā pakāpeniski (par 0,5-1° dienā) temperatūru pazemināt līdz +26-23°C.

Berzēšana notiek šādi: ar ūdenī samērcētu vai vairākas reizes salocītu frotē dūraiņu frotē dvielis noslaukiet bērnu ar ātrām kustībām: pirmā nedēļa - tikai augšējā puseķermeni, bet nedēļu vēlāk - visu ķermeni. Kustības virzieniem slaukot jābūt šādiem: bērna rokas jānoslauka no pirkstiem līdz pleciem, krūtīm apļveida kustībā pulksteņrādītāja virzienā, aizmugure - no mugurkaula vidus uz sāniem, kājas - no pēdām līdz iegurnim, vēders pulksteņrādītāja virzienā, sēžamvieta - tās neizplatot. Katra kustība tiek atkārtota 2-4 reizes.

Paralēli noslaukot ar parastu vēsu ūdeni, noder slaucīšana ar šķīdumu jūras sāls(1 tējkarote uz 1 glāzi ūdens).

Labi sevi pierādījusi zviedru ārstu piedāvātā rūdīšanas metode: frotē dvieli samitrina “jūras ūdenī” (1 ēdamkarote jūras sāls uz 1 litru ūdens, ūdens temperatūra +22°C) un bērnu (sākot no 6 mēnešiem) tiek nolaists uz 2-3 sekundēm uz dvieļa; bērns “lec”, “dejo”. Nenoslaukot kājas, pārejiet pie citiem tualetes elementiem. Pēc 2 nedēļām, ja bērns jūtas labi, var palielināt slodzi: bērnu uz 2-3 sekundēm nolaiž uz mitra dvieļa, kas iepriekš ievietots plastmasas maisiņš un ievieto ledusskapī.

Pēc mitrā tīrīšana Ir nepieciešams berzēt mazuļa ādu, līdz tā kļūst sārta, un apģērbt viņu.

Uzmanību: tiem ādas laukumiem, kas tiek pakļauti slaucīšanai un tai sekojošai berzēšanai, jābūt pilnīgi veseliem – ja uz ādas ir autiņbiksīšu izsitumi, kādi izsitumi utt. šī procedūra būtu jāatliek.

Pēc 2-4 nedēļu ilgas sistemātiskas berzes varat pāriet uz apsmidzināšanu ar ūdeni (temperatūras režīmu labāk apspriest ar ārstu). Ir jāsāk apūdeņošana ar kājām, tad tām jāpievieno sēžamvieta, tad krūtis un vēders un jābeidz ar kreisā un labā pleca apskalošanu. Šo procedūru var sākt 9-12 mēnešu vecumā (un pieredzējušākiem bērniem pat agrāk).

No vietējām dušām vispirms ir ieteicams noskalot pēdas. Šādām procedūrām ir ne tikai lokāla, bet arī vispārēja ietekme uz organismu, un tas jo īpaši ir saistīts ar to, ka pēdu atvēsināšana ir viens no iespējamie veidi stimulējot virsnieru darbību, spēlējoties svarīga loma organisma adaptācijā nelabvēlīgiem apstākļiem un funkcionēšanā imūnsistēma persona. Šīs procedūras sacietēšanas efekts var būt saistīts vai nu ar pakāpenisku (1° dienā) temperatūras pazemināšanos, vai arī izmantojot kontrastvielu. IN pēdējais gadījums pēdas tiek aplietas vispirms silts ūdens(+36°C), tad auksts (+24-20°C), un beigās atkal silts (+36°C). Šī metode ir ieteicama tiem, kuri bieži slimo vai cieš alerģiskas reakcijas bērni, jo viņiem ir tendence uz kapilāru (mazo asinsvadu) spazmu.

Ļoti noderīgas ir pēdu vannas (“tramēšana” ūdenī). Jūs varat tos iedarbināt +35°C temperatūrā. Šo procedūru veic šādi: ielej ūdeni vannā nedaudz virs potīšu līmeņa. Bērnam ir jāiet pa ūdeni (ar vai bez jūsu palīdzības) 5-6 reizes. Pēc tam ielej 2-3°C vēsāku ūdeni. Pēc vannas noslaukiet bērna kājas un lieciet gulēt (pēdiņas nav jāslauka).

Uzmanību: nelejiet kājas auksts ūdens vai “mīdīt” ūdenī, ja bērnam ir aukstas kājas! Pēdu ādas temperatūrai jābūt par vairākiem grādiem augstākai par ūdens temperatūru.

Iespējams arī šāds sacietēšanas variants: pēc higiēnas vannas vispārēja apskalošana ar vēsu (+28-22°C) ūdeni.

Spēcīgs rūdīšanas līdzeklis ir duša, kā likums, to lieto, kad bērnam jau ir pusotrs gads, bet fizioterapijas ārsts var izrakstīt agrāk jebkurai indikācijai (dusa bieži tiek nozīmēta letarģiskiem bērniem, īpaši tiem, kuriem ir slikta apetīte).

Un noslēgumā - ūdens sacietēšana neatceļ citus sacietēšanas veidus (gaiss, saule) - vēdināšana, pastaigas, gulēšana gaisā jāveic neatkarīgi no ūdens sacietēšanas procedūrām.

Ar bērnu piedzimšanu mēs saistām daudzas cerības: vēlamies, lai viņi izaug skaisti un gudri, un arī veseli un spēcīgi. Un tāpēc gan vecāku, gan ārstu galvenais uzdevums ir profilakse. iespējamās slimības no bērna pirmajām dzīves dienām.

Rūdīšanas – gaisa, ūdens, izkliedētās saules gaismas – ietekmē palielinās organisma izturība un pretestība mainīgajiem vides apstākļiem: paaugstinās bērna imunitāte pret dažādām slimībām, uzlabojas termoregulācijas mehānismi; sacietēšana veicina pareizu vielmaiņu, pozitīvi ietekmē fizisko, uz viņa ķermeņa pielāgošanos jauniem dzīves apstākļiem. Rūdīšana ir vadošā metode bērna ķermeņa pretestības palielināšanai.

Tomēr, lai iegūtu pozitīvu sacietēšanas efektu, ir jāievēro vairāki vispārīgi noteikumi:

Sistemātiska rūdīšanas procedūru izmantošana visos gadalaikos bez pārtraukuma

Gaisa sacietēšana

I metode - telpas ventilācija. Ar to sākas gaisa sacietēšana. Vislabāk vēdināt ir cauri, ko var darīt arī bērna prombūtnes laikā. Sacietēšanas faktors, vēdinot telpu, ir temperatūras pazemināšana par 1-2°C. Rudenī un ziemā telpu nepieciešams vēdināt 4-5 reizes dienā 10-15 minūtes. Vasarā logam jābūt atvērtam, optimālā gaisa temperatūra telpā, kurā tas atrodas zīdainis, +20-22°С. Pētījumi liecina, ka pie augstākas iekštelpu temperatūras bērna augšana un attīstība aizkavējas.

II metode - pastaiga, ieskaitot gulēšanu gaisā. Vēlams pēc iespējas vairāk laika pavadīt ārā. Vasarā ārpus pilsētas vēlams iznest svaigā gaisā maltītes, gulēt, vingrot, spēlēt spēles. Pastaigāties ir labi jebkurā gadalaikā, tikai neaizmirstiet, ka jāģērbjas atbilstoši laikapstākļiem. Neaptiniet savu bērnu! Bērni no 2-3 nedēļu vecuma aukstajā sezonā, pie gaisa temperatūras vismaz -5°C, jāved ārā. Pirmās procedūras ilgums ir 10 minūtes, turpmāk pastaigu laiks jāpalielina līdz 1,5-2 stundām un jāiet divas reizes dienā. Siltajā sezonā pastaigām ar bērnu vajadzētu būt katru dienu, 2-3 reizes dienā, 2-2,5 stundas starp barošanu.

Bērna pirmajos 1,5 dzīves gados ieteicams dienas snaudas gaisā. Tajā pašā laikā ātra aizmigšana, mierīgs miegs, vienmērīga elpošana, sārta sejas krāsa, sviedru trūkums, siltas ekstremitātes pēc pamošanās liecina, ka bērns ir pareizi ģērbies, tas ir, atrodas termiskā komforta stāvoklī. Kad auksts vai pārkarsis, bērns nemierīgi guļ. Sejas zilums, auksts deguns, aukstas ekstremitātes ir pēkšņas atdzišanas indikatori. Sasvīdis piere un mitra āda liecina, ka mazulim ir karsts.

III metode - gaisa vannas. Gaisa vannu ietekmē palielinās skābekļa uzsūkšanās, būtiski mainās siltuma apmaiņas apstākļi, uzlabojas bērna nervu sistēmas stāvoklis - viņš kļūst mierīgāks, labāk ēd un guļ.

Bērniem no 1 gada vecuma gaisa peldes sākas ar. Katras ietīšanas un pārģērbšanās reizē ir lietderīgi kādu laiku atstāt bērnu izģērbtu. Jums ir nepieciešams veltīt laiku, lai izģērbtu un apģērbtu savu bērnu. Gaisa temperatūrai gaisa peldes laikā pakāpeniski jāsamazinās līdz + 18-20°C. Gaisa vannu laiks pakāpeniski jāpalielina, un no viena mēneša vecuma gaisa pelde jāapvieno ar masāžu un vingrošanu.

Pirmajos sešos dzīves mēnešos ieteicams veikt gaisa peldes 10 minūtes 2 reizes dienā. Jums jāsāk ar 3 minūtēm, katru dienu pievienojot 1 minūti. Gada otrajā pusē - 2 reizes dienā pa 15 minūtēm, katru dienu palielinot vannas ilgumu par 2 minūtēm.

Gaisa peldes laikā un pēc tās bērnam jāizskatās dzīvespriecīgam un jābūt labā garastāvoklī. Pārliecinieties, ka bērni šajā laikā neraud un viņiem ir iespēja izkustēties. Nepalaidiet garām hipotermijas pazīmes: ja parādās zosu izciļņi, jums ir jāapģērbj bērns, jāpārtrauc gaisa pelde un pēc tam jāsamazina tās ilgums. Vienmēr ir jāpievērš uzmanība bērna miegam un apetītei: to traucējumi var liecināt par gaisa peldes nelabvēlīgo ietekmi.

Vasarā gaisa vannas var apvienot ar saules vannām.

Sacietēšana saules staru ietekmē

Jāatceras, ka saules stari ir spēcīgs līdzeklis. Maziem bērniem nav ieteicama tiešu saules staru iedarbība, kā arī sauļošanās. Sacietēšana jāsāk izkliedētā saules gaismā. Bērnam labāk atrasties tā saucamajā “mežģīņu ēnā”. Vispirms viņam jābūt ģērbtam kreklā no viegla, viegla auduma +22-24°C gaisa temperatūrā. Nomoda vidū bērns ir jāizģērbj un jāatstāj kails uz dažām minūtēm, pakāpeniski palielinot sacietēšanas laiku līdz 10 minūtēm. Mazulim galvā jāuzliek Panamas cepure. Viņam ir lietderīgi šajā laikā brīvi pārvietoties arēnā, rotaļu laukumā, spēlējoties ar rotaļlietām.

Labā vispārējā stāvoklī, ja bērns labi panes atrašanos mežģīņu koku ēnā, vispirms uz pusminūti varat viņu pakļaut tiešiem saules stariem un pēc tam pakāpeniski palielināt saulē pavadīto laiku līdz 5 minūtēm. Šī procedūra jāveic no rīta (pirms pulksten 10-11) vai vakarā (pēc pulksten 17:00). Jāraugās, lai bērns nepārkarstu. Ja seja kļūst apsārtusi, parādās aizkaitināmība vai uzbudināmība, tā jāizņem no koku mežģīņu ēnas vai tiešiem saules stariem ēnā un jādod padzerties atdzesētu vārītu ūdeni. Ja bērnu novājinājušas slimības, rūdīšana saulē jāveic ļoti rūpīgi, vienmēr blakus esošā pieaugušā uzraudzībā, periodiski jākonsultējas arī ar ārstējošo ārstu vai vingrošanas terapijas ārstu, kurš to apstiprinās un dozēs procedūru.

Inna Šarkova, bērnu neiroloģe
Konstantīns Ričenko, pediatrs

Inna, Ričenko Konstantīns Šarkova

Diskusija

Un mūsu Lennarts piedzima 5 nedēļas priekšlaicīgi. Tāpēc viņš tika turēts klīnikā 10 dienas, līdz elpošana stabilizējās. Tiklīdz atvedām viņu mājās, sākām katru dienu peldēties mājas baseinā pie 37 grādiem, tagad (pēc 2 nedēļām) esam nolaiduši temperatūru līdz 34-35. Puika ir cīnītājs, ūdens viņam nāk tikai par labu.

07/12/2016 14:18:52, Paul69

Cik tu esi drosmīgs! Noteikti ir noderīgi sevi norūdīt, bet es pagaidām ar mazuli neriskēju! Tā ir taisnība, es esmu gājusi uz baseinu kopš bērnības, auksta un karsta duša ES mīlu. Bet es joprojām baidos nocietināt savu meitu, viņai ir 3 gadi) Es tagad dodu Pikovit, lai novērstu saaukstēšanos. Tie ir bērnu vitamīni, kas stiprina organismu)

18.09.2006 14:42:39

manai meitai ir 5,5 mēneši, viņa tika mazgāta katru dienu lielā vannā 35 grādu temperatūrā, pēc 10 dienām viņa saslima ar ARVI iesaka relaksējošas vannas naktī, tas ir, t36 un vairāk, lūdzu, pastāstiet man, kā rūdīt bērnu, apvienojot relaksējošas vannas Un vai ir iespējams mazgāt, ja ir iesnas. Paldies

06.12.2005 20:58:59, Nataša

Mēs arī rūdām savu Porļusku no dzimšanas. Mēs mazgājamies katru dienu. Ūdens ne vairāk kā 37 grādi. Tiklīdz mēs pārgājām uz lielu vannu, mēs nekavējoties sākām izmēģināt niršanu. Manai meitai ļoti patika. Mēs joprojām nirsim līdz šai dienai. Mums tagad ir gandrīz 8 mēneši. Mēs nepaietam nevienu dienu bez bērna iegādes vai niršanas. Pēc katras peldes Porlyusica pārlej ar aukstu ūdeni. Meita jau čīkst no prieka :) Vispār galvenais nebaidīties. Ja vecākiem ir kaut pilīte baiļu vai šaubas, ka tas neizdosies, baidās par bērnu, nav pārliecināti par savām spējām, tad labāk nemaz nemēģināt. Nav nepieciešams piespiest sevi vai savu bērnu. Jo, ja tu esi nervozs un uzvedies nedroši, tad arī bērns būs nervozs. Tas nevienam nenāks par labu. Veiksmi un veselību visiem!!!

05/05/2005 12:39:43, Katja

Viss ir ļoti saprātīgi. Es arī rūdīju bērnus. Man vienkārši ir žēl Izraēlā dzīvojošos radiniekus - šeit ir karsts, un "pētījumi ir parādījuši, ka temperatūrā virs 20-22 aizkavējas bērna augšana un attīstība"... :)

03/01/2005 13:14:36, Marina

Bet mēs nevis mazgājamies, bet mazgājamies: mēs sākām piedzimstot, kā gaidīts, vannu 38C, tad pazeminājām temperatūru. par 1 grādu ik pēc 3-4 nedēļām. Tagad (mums ir 5 mēneši) bērniņš paaugstinās uz 15 minūtēm 29-30C. Mēs turpināsim pakāpeniski.

29.10.2004 08:43:12, Ļena

Man būtu interesanti uzzināt vai ir zemāka robeža, līdz kurai var pazemināt ūdens temperatūru? Mēs vannojam savu meitu kopš 8 mēnešu vecuma un peldējām vannā gandrīz kopš dzimšanas. Peldēšana nozīmē arī temperatūras pazemināšanu. Vai ir iespējams apvienot šīs divas procedūras un vai tas ir nepieciešams? (Peld 28 temperatūrā (vairāk nenolaidu), bet no rīta leju pie 20 grādiem un domāju vēl pazemināt)

Ļoti saprātīgi. Mēs savējo aplējām ar aukstu ūdeni kopš 1,5 mēneša vecuma.

Komentē rakstu "Pirmā dzīves gada rūdīšanas bērni"

Jaškai (4 gadi) ir kaut kādi pieņemami adenoīdi. Adenoīdi nav šķērslis sacietēšanai, bet, gluži pretēji, iemesls vēl vairāk sacietēt. Bērni ir pakļauti dažādām slimībām veselīgs tēls dzīvei tas ir vajadzīgs daudz vairāk nekā citiem.

Diskusija

Atvainojiet par iejaukšanos diskusijā, bet tas neizdevās. Adenoīdi tā nav vienkārša lieta kā Daudzas mātes viņus pārstāv. Un, ja ārsti runā par to straujo pieaugumu, ir jēga viņus klausīties, nevis turpināt pieturēties pie savas nostājas par sacietēšanu. Es zinu par priekšrocībām, ko sniedz adenoīdi. Centieties sacietēšanas jautājumam pieiet saprātīgi, neaizmirstot par iespējamām sekām.
Atvainojos, ka daudz rakstīju.

04/07/2005 12:20:47, iet garām

Paskaties uz bērnu. Šeit nav dogmu. Arī mēs bērnu vienmēr ģērbām viegli (pēc vietējo vecmāmiņu domām, krimināli viegli:), bet es pēc savas pieredzes pārliecinājos, ka pašā slimības sākumā uz galvas tika uzlikta blūze un šalle vai cepure. uz dienu (gan pa dienu, gan pirms gulētiešanas), dod brīnišķīgu efektu, un bērns atveseļojas daudz ātrāk nekā turpinot kā parasti.
Paskaties uz bērnu. Ja meitene vēlas skriet T-kreklā kā agrāk, kāpēc gan ne? Bet, ja bērns pats vēlas ģērbties siltāk, uzvilkt čības, neprotestē pret tām (lai gan ir pieradis staigāt basām kājām), nemet tās nost - varbūt viņa ķermenim tagad vajag gan šīs čības, gan blūzi...

Kā nocietināt mazuli? Bērna slimību ir vieglāk novērst, nekā to ārstēt. Tāpēc ir nepieciešams stiprināt bērna ķermeni, lai tas ietvertu aizsargbarjeras pret ārējās vides negatīvo ietekmi un neļautu slimībai attīstīties. Šim nolūkam tiek veikta rūdīšana – ar sistemātisku treniņu palīdzību palielina organisma izturību pret vides faktoru nelabvēlīgo ietekmi. Bērns jānorūda, sākot ar pirmajām dzīves nedēļām. Līdz 1 gada vecumam nekādu īpašu...

Tuvojas aukstā sezona, un līdz ar to arī sezona saaukstēšanās. Bērni, faktiski vecuma īpašības imūnsistēmu, cieš no elpceļu infekcijām daudz biežāk nekā pieaugušie. Tāpēc jautājums par ARVI profilaksi bērniem vienmēr ir aktuāls. Katra māmiņa vēlētos uzzināt pārbaudītas un uzticamas receptes, lai pasargātu savu mazuli no vīrusiem. 1. Sacietēšana O pozitīva ietekme Ikviens zina, kā stiprināt bērna imunitāti, bet tikai daži zina, kā šo metodi praktiski pielietot. Bieži...

Diskusija

Piekrītu visam, gribētos iztikt bez 5.punkta - esmu par dabisko profilaksi. Lai gan tas ne vienmēr izdodas, kamēr mēs ar meitu rūdāmies un veicam profilakses pasākumus tautas aizsardzības līdzekļi: medus, avenes, sīpoli, adaptogēnu tinktūras (tas ir man).

Tiešām, vienkārša patiesība ka profilakse - labākā ārstēšana, darbojas arī ARVI jautājumos.
1. Sacietēšana patiesībā palīdz stiprināt bērna imunitāti — bērna galveno aizsardzību pret infekcijām. Rūdīšanā galvenais ir ievērot pamatnoteikumus - rūdām tikai veselu mazuli, rūdām ar prieku, bez negatīvām emocijām, slodzi palielinām pamazām, bet pašu rūdīšanos nemaz neapturam, darām. katru dienu, visu gadu (izņemot slimības periodus)

2. Man ļoti patīk vienkārša recepte, kas ir ļoti labvēlīga veselībai kopumā un jo īpaši imūnsistēmai - sasmalcina dzērvenes, sasmalcina gaļas mašīnā vai sasmalcina blenderī - pievieno cukuru vai medu un atšķaida ar ūdeni. Izrādās ļoti garšīgi un veselīgs dzēriens(pateicoties augstajam C vitamīna saturam, tas stiprina imūnsistēmu)

3. higiēnas un kārtīguma iemaņas ir tas, kas garlaicīgi jāieaudzina jau no bērnības, jo tieši tas pasargās bērnu ne tikai no ARVI, bet arī zarnu infekcijas, un citas ļoti nepatīkamas slimības

4. Par ķiplokiem un sīpoliem piekrītu - ja vien to smarža nekaitina bērnus

5. Es esmu pārsteigts par Viferon gelu ne tikai par tā efektivitāti, ko pierādījis klīniski un liels skaits pacientu, bet arī par tā lietošanas ērtumu. Pilieni, ko mēs iepilinām degunā, nepaliek deguna dobumā pilnībā, tāpat kā aerosoli. Un mēs uzklājam tikai želeju vates tampons un uzmanīgi sadaliet to pa deguna gļotādu - tas paliek tur, aizsargājot bērna ķermeni no vīrusu invāzijas

Televīzijas vadītāja Irēna Ponarošku, 4 gadus vecā Serafima māte, aktīvi nodarbojas ar sportu, sludina veģetārismu un stiprina savu dēlu. Kā Irēna teica savā mikroblogā: “Pirmkārt, mēs viņu mazgājam ūdenī, kas nav 37 grādu temperatūrā, kā pediatri iesaka un kā rāda bērnu termometri, bet 36-35-34-33-32-30 grādu temperatūrā (pamazām pazemināts ) VIENMĒR guļam ar atvērtu logu ziemā, pavasarī, rudenī 17-19 grādu (!) temperatūrā istabā, parastā plānā pidžamā, bez...

Bērns no 1 līdz 3. Bērna audzināšana no viena līdz trīs gadiem: norūdīšanās un attīstība, uzturs un slimības... Diskusija. Saaukstēšanās zīdainim, ARVI bērniem pirmajā dzīves gadā. Izvēlieties drošas zāles bērniem pret gripu un saaukstēšanos.

Diskusija

Ko jūs domājat par dabīgām zālēm bez ķimikālijām? Kurā nav blakusparādību uz aknām, nierēm utt. PAR dabiskā profilakse bez kaitējuma veselībai. Visām aptieku tabletēm ir daudz blakus efekti. Tu ārstē vienu lietu, tu kropli citu. Piemēram, šīs zāles [link-1]

14.05.2018 00:52:10, VikaM

Smieklīgs ieraksts Jums vienkārši ir bērns ar labu imūnsistēmu, tāpēc vienkārši risinājumi viņam palīdz.

Kā es veiksmīgi izvairījos no iesnām saviem bērniem zīdaiņu vecumā. 1. Rūdīšana (dienas miegs - tikai ārā jebkuros laikapstākļos; aukstuma mērīšana 2-3 rubļi dienā, peldēšana - pa dienu lielā telpā. Ideāli - LĪDZ 18 GRĀDIEM, ja gribas, lai bērns noteikti nesaslimtu iekšā pirmais dzīves gads.

Diskusija

Aquamaris un nekas cits. Izsūciet to ar sprauslas ežektoru. Vispirms jākonsultējas ar ārstu. Neko nenometiet ārstam.

Kā es veiksmīgi izvairījos no iesnām saviem bērniem zīdaiņu vecumā.

1. Rūdīšana (dienas miegs - tikai ārā jebkuros laikapstākļos; aukstuma laišana 2-3 rubļi dienā, peldēšana - pa dienu lielā, vēsā, 30 g vannā vai baseinā, vakarā - mazā. silta vanna ar sāli un zaļumiem; Katru dienu es viņu vedu kailu ārā saulē un aukstumā, vispirms uz 30 sekundēm, pēc tam uz pusotru minūti). Ir nepieciešams organizēt pastāvīgu caurvēju, 2-3 logiem jābūt atvērtiem jebkuros laika apstākļos. Temperatūrai dzīvoklī jābūt zemākai. Ideāli - LĪDZ 18 GRĀDIEM, ja vēlaties, lai bērns noteikti neslimo pirmajā dzīves gadā. Katrā nomoda periodā - kaila gaisa peldes vairākas minūtes. Pēc katras mazgāšanas ar siltu ūdeni - ļoti labi. ātri noskalojiet dibenu un kājas ar ledus ūdeni.

2. Ja tavs deguns ir slapjš un ārā neguļat (vakarā, naktī), gultiņas galvgalī novietojiet aromlampu ar eikalipta vai priedes eļļu vai salviju.

3. Lielisks līdzeklis pret iesnām - trīs reizes dienā aizej ar mazo pie izlietnes, atver gaiteni. ūdeni ar pilnu jaudu, ar to noliecies zemāk pret izlietni un 30-60 sekundes ieelpo smalko auksto pilienu suspensiju. ūdens sajaukts ar gaisu.

Es novēlu jums lielisku veselību!

12.10.2009 14:11:21, Atman

Šis mums ir otrais gads baseinā ar vecāko, mazajai ir pirmais gads. No rūdīšanas viedokļa, iespējams, ir jēga, ja vien bērns nav žāvēts un sasildīts Konferencē iespēja iegūt negatīvu reakciju ir daudz mazāka nekā reālajā dzīvē.

Diskusija

un mani jaunākie bērni plunčājas ar prieku baseinā.
jā, es atceros, kā mans dēls lūdza iet uz baseinu ar temperatūru 39 - un mēs devāmies. Ūdens uzvārījās, viņš smējās - un atguvās...

Tētis mums teica, ka mums to vajag! Es pats esmu sportisks. Sākumā mana meita to īsti negribēja, līdz es viņai to nopirku piepūšamā rotaļlieta- mazā nāriņa Meizija! plekstu ar prieku ar viņu.

13.11.2007 19:45:38, maruse4ka

Gaisa sacietēšana Gaisa sacietēšana sākas pirmajās dzīves nedēļās, bet pamazām pierod pie aukstā gaisa. Turklāt, ja bērnam ir 1-2 gadi, nemaz nerunājot par zīdaiņiem, tad viņam pietiks ar mājas vannu vai piepūšamo baseinu.

Diskusija

Sacietēšana ar dabas faktoriem ir svarīgs attīstībā vesels bērns. Daudzi slaveni pediatri apgalvo, ka vingrošana, masāža un rūdīšana ir jāiekļauj bērna ikdienas rutīnā. Šiem pasākumiem jāpieiet regulāri, sistemātiski, nevis ik pa laikam vai kā vasaras veselības kampaņai. Rūdīšana ir vesela pasākumu sistēma, kas ievērojami palielina ķermeņa rezerves spēku un izturību dažādas ietekmes daba.
Kad sacietē mazs bērns tas ir jāņem vērā anatomiskās un fiziskās īpašības. Sacietēšanas mehānisms ir tāds, ka ādas receptoru kairinājums izraisa īslaicīgu asinsvadu sašaurināšanos, un pēc tam to paplašināšanās, pulss paātrinās un īslaicīgi palielinās. arteriālais spiediens, mainās elpošanas biežums un dziļums, uzlabojas vielmaiņa organismā.
Taču mēs to nedrīkstam aizmirst labs efekts no sacietēšanas var iegūt, ievērojot šādus punktus:
1) ņemot vērā bērna individuālās īpašības;
2) regulāra procedūru izmantošana visu gadu;
3) visas rūdīšanas procedūras tiek veiktas uz emocionālas pozitīvas attieksmes fona.

Individuāla pieeja prasa ņemt vērā ne tikai vecumu un fiziskā attīstība, bet arī veselības stāvokļi, iepriekš pagātnes slimības. Ja bērns saslimst, tad rūdīšanas procedūras jāpārtrauc, un pēc atveseļošanās tās jāsāk ar mazāku devu.
Gaisa sacietēšana
Gaisa sacietēšana sākas no pirmajām dzīves nedēļām, bet viņi pie auksta gaisa tiek pieradināti pakāpeniski. Gaisa sacietēšana sākas ar telpas vēdināšanu, ikdienas pastaigām un gulēšanu gaisā un gaisa vannām.
Gaisa iekštelpu vannas tiek veiktas labi vēdināmās telpās. Pirmajās peldēs temperatūrai jābūt 20-22 grādiem, vēlāk temperatūra tiek pazemināta un paaugstināta līdz +16-17 grādiem bērniem no 6 mēnešiem līdz 1 gadam, bet bērniem no 2-3 gadiem - līdz +15 grādiem. Gaisa vannas var sākt no 2 mēnešiem. Zīdaiņiem tiek dotas gaisa vannas 30 minūtes pēc ēšanas.
Sauļošanās. Saules sacietēšana
Bērnam ļoti svarīga ir arī saules gaismas iedarbība, tā trenē siltuma regulēšanas funkcijas. Nocietinot saulē, tiek regulēta asinsrite, uzlabojas ādas elpošana un vielmaiņa, āda kļūst tvirta un elastīga. Palielinās sarkano asins šūnu skaits, paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs. Tiek aktivizēti fermentatīvie un ekskrēcijas procesi, veidojas D vitamīns, kas novērš rahīta slimību. Bet ir vērts atzīmēt, ka starp rūdījumu saulē un iedegumu nav nekā kopīga, tāpēc sauļojoties nekoncentrējieties uz iedegumu. Vasarā bērniem vajadzētu sauļoties ēnā, un bērniem līdz 1 gada vecumam to darīt nav ieteicams.
Vieglas gaisa peldes bērniem līdz 1 gada vecumam ieteicams uzsākt siltā, bezvēja laikā vismaz 22 grādu gaisa temperatūrā, zem koka vai lapotnes. Vannas sākas pirmajos dzīves mēnešos, pamazām atklājot bērnu, vispirms atverot rokas, tad kājas un pēc tam visu ķermeni.
Sauļošanās bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem tiek veikta, ievērojot noteiktus noteikumus. Vispirms jums ir jāveic vieglas gaisa vannas 10-20 minūtes ēnā nedēļu. Sauļojoties bērnu novieto ar kājām pret sauli, ar aizsegtu galvu un aizsargātām acīm. Bērni 2-3 gadus veci var vienkārši spēlēties saulē. Vēlams dot bērnam ūdeni vai sulu.
Ūdens sacietēšana
Ūdens ir viens no spēcīgākajiem elementiem, kas spēj gan iznīcināt, gan radīt. Veselību uzlabojošās rūdīšanas procedūrās šis ir viens no spēcīgākajiem organismu ietekmējošiem faktoriem un arī ikdienā pieejamākais.
Parasti ūdens procedūras iedala: mazgāšana, slaucīšana, dozēšana, duša, vanna.
Attiecībā uz vannas ūdens temperatūru par zīdaiņiem, tad tas tiek pakāpeniski samazināts no aptuveni 36 grādiem līdz 32 grādiem. Bērniem līdz 1 gada vecumam nedrīkst pazemināt temperatūru zem 30 grādiem. Vannas ilgums 3-5 minūtes. Pēc vannas uzņemšanas varat apliet ar ūdeni, kas ir nedaudz vēsāks nekā vannā. Dozēšana nedrīkst sākties agrāk kā 6 mēnešus.
Pēdu zolēs ir daudz receptoru un tie ir ļoti jutīgi pret temperatūras izmaiņām, tāpēc ir nepieciešams nocietināt pēdas. Lai to izdarītu, izmantojiet kāju vannas, vispirms ar siltu un pēc tam vēsu ūdeni. Ieteicams sākt vasarā un turpināt visu gadu. Kāju vannas Vislabāk to darīt pirms gulētiešanas. Tie lej uz kājām un apakšējā daļa apakšstilbi – 1-3 minūtes.
Liešana ir ļoti spēcīga un enerģiska procedūra. Tie sākas ne agrāk kā 10-12 mēnešus, ar vairāk nekā silts ūdens, pakāpeniski atdziest. Ja bērnam ir bail no ūdens, nelejiet to uzreiz uz galvas, labāk sākt pamazām, no pēdām, paceļoties uz galvu pa visu ķermeņa virsmu, tas atvieglo šīs procedūras izturēšanu.
Dušas parasti sākas 1,5-2 mēnešus. Laba tonizējoša procedūra, ieteicama letarģiskiem, novājinātiem bērniem ar samazinātu ēstgribu. Dušu, tāpat kā mazgāšanu, var veikt šādā secībā: vispirms kājas, mugura, vēders, krūtis, rokas, tad galva (ja bērns ir vājš vai bieži slims, nav vēlams apliet galvu). Pēc tam noslaukiet ar frotē dvieli.
Bērniem līdz 1 gada vecumam ūdens temperatūra dušai un mazgāšanās ūdenim ziemā nav zemāka par 36 grādiem, vasarā – ne zemāka par 32 grādiem. Samaziniet temperatūru ziemā par 1-2 grādiem nedēļā, vasarā par 1-2 grādiem ik pēc 3-4 dienām.
Pareiza cietināšanas faktora izmantošana, masāža un vingrošana, kad regulāra lietošana, noteikti paaugstinās organisma izturību pret kaitīgie faktori, palīdzēs organismam attīstīties ātrāk un labāk.
Peldēšana kā līdzeklis bērna veselības sasniegšanai
Peldēšana patiešām ir daudzpusīgs process. Pirmkārt, ķermenis ir rūdīts.
Peldēšana arī pozitīvi ietekmē kardiovaskulārā sistēma.
Peldēšana uzlabo elpošanas sistēmu.
Turklāt peldēšana ir aktīvais līdzeklis lai koriģētu stāju un skoliozi. Ūdenī ķermenis kļūst gandrīz bezsvara stāvoklī, slodze tiek noņemta no mugurkaula, savukārt peldēšanas laikā strādā gandrīz visi ķermeņa muskuļi, bet pats galvenais - muguras muskuļi.
Kādā vecumā bērni var sākt mācīt peldēt? Daudzi eksperti saka, ka jo ātrāk, jo labāk. Turklāt, ja bērnam ir 1-2 gadi, nemaz nerunājot par zīdaiņiem, tad viņam pietiks ar mājas vannu vai piepūšamo baseinu.
Daudzi vecāki saka, ka viņu bērni, īpaši mazi (3-5 gadi), baidās no ūdens. Tas ir maldīgs priekšstats. Saskaņā ar statistiku, šādi bērni ir aptuveni 3-5%. Vienkārši bērns nekad nav redzējis tik lielu ūdens daudzumu, un tas viņu biedē, nevis pats ūdens.

Vērojiet, kā bērns reaģē uz palēnināšanos. Tavā vecumā mēs to pazeminājām līdz 30, kas ir normāli. Un vannas beigās atveru aukstā ūdens krānu, izveidoju aukstu vietu un palaižu zem tā lellīti. Var arī noslaucīt ar aukstu dvieli kā maigu sacietēšanu. Es aplēju savu dēlu no dzimšanas, tad bija liels dumpis no viņa puses, viņi to atcēla, tagad aplej pats. Bet mēs arī kļūstam slapji.

Es īpaši nerūdījos, bet "rūdīšanās caur dzīvi" ir gandrīz tāda pati kā jums. Tagad mums ir 2 gadi, un pirmajā gadā mēs nemaz neslimojām, tikai nesen slimojām ar gripu, bet sākumā es ļoti uztraucos, un tad viņi man teica, ka līdz 2 gadu vecumam termoregulācija bērniem...

Diskusija

Man šķiet, ka jūs visu darāt pareizi, un tas pats jādara ar otro, neatkarīgi no viņa “karstuma”. Es arī paceļu Ksju, kailu, uz grīdas, ar atvērti logi, melnrakstos. Līdz šim neesmu slimojis pat vienu reizi. Nav karsts, nesalst - vidēji. Es nepievēršu uzmanību tam, ka manas rokas un kājas ir ledainas. Ja viņai ir auksti, viņa sāk satraukties un būt kaprīza. Kamēr jūs esat dzīvespriecīgs un laimīgs, tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, nepacietīsit smagu hipotermiju ar apmierinātu smaidu.

Zini, mana Alena nesalst, bet rokas un kājas nemaz nav karstas. Es īpaši nenorūdos, bet “rūdīšanās cauri dzīvei” ir gandrīz tas pats, kas tev. Viņa pastāvīgi skrien basām kājām, tagad arī izģērbties ir kļuvis modē :) viņa arī mazgājas vēsā vannā (es tādā nevarētu). Orientieris - veselīga cilvēka seja Rozā krāsa, labi, viņa pati nesūdzas, ka ir auksti. Un viņš nav īpaši slims, ttt.

Rūdīšana. Sakiet lūdzu, ja kāds zina bērnu rūdīšanas metodi. Mums ir 4 gadi, protams, ir par vēlu, bet tomēr es Ja pirmajā dzīves gadā bērns slimoja 8 reizes, otrajā - 11, tas ir pilna programma, ar drudzi, iesnām un klepu, praktiski nav...

Diskusija

Izlasiet Jevgeņija Komarovska grāmatu (tā ir ievietota internetā, meklēšanā ierakstiet “Komarovsky”) - viņš ir pediatrs, taču, neskatoties uz to :-), viņš sniedz ļoti saprātīgus ieteikumus par veselību. Speciāli viņu nekādi nenorūdinu, vienkārši dzīvojam tā: ejot ārā bērns vienmēr ģērbies vieglāk par citiem, ejam garās pastaigās, mājās basām kājām un šortos, logi vienmēr vaļā, ēd. pēc apetītes nekad nespiežam ēst, puņķus neārstējam (pāriet pats no sevis), tabletes Neesam vēl dzēruši, nekad nesildu pienu no ledusskapja utt., valkājam vilnas. zeķes un džemperi tikai tad, kad ir -15. Tagad gandrīz 4 - TTT nekad nav smagi slimojusi. Turklāt aprīļa beigās un maija sākumā jau otro gadu viņš nāk pie mums peldēt :-). Mans vīrs ir slimojis divas reizes 5 gadu laikā! (TTT). Vārdu sakot, tas ir dzīvesveids, visai ģimenei! Jūs nevarat vakarā viņu apliet ar aukstu ūdeni un visu dienu ietīt bērnu un turēt viņu apsildāmā, smacīgā telpā, nekustoties.

Mēs nesen uzzinājām, ka daudzi cilvēki uzskata, ka mūsu dzīvesveids ir “rūdošs”. Bērns guļ ar nedaudz atvērtu logu, katru dienu mazgājas 28-30 grādu ūdenī 20-25 minūtes, staigā basām kājām 2 reizes dienā stundu, regulāri iet gaisa peldes un vingro. Temperatūra dzīvoklī 19-20 grādi (tagad diemžēl augstāka - sasniedz 23:(()), logi pastāvīgi vaļā. Ģērbāmies uz ielas viegli (vieglāk par sevi).
Bet mēs to nedarām speciāli, mēs tā dzīvojam kopš dzimšanas. Vairāk nekā gadu Man pat vairs nebija iesnu (TTCHNS).

Kāpēc daži cilvēki nocietinās? Kāds iemāca bērnam lasīt 2 gadu vecumā, bet kāds 4? Pirmkārt, sacietēšanu ir grūti uzsākt, īpaši no dzimšanas. Jēga nav rūdīšanai, bet vienkārši dzīvesveidam. Dažiem ir viens, citiem ir cits.

Labākais veids, kā pasargāt savu bērnu no slimībām, ir savlaicīga un kompetenta profilakse. Sacietēšana pamatoti tiek uzskatīta par vienu no labākajām profilakses metodēm. Tomēr nav jāsteidzas ar ekstrēmām procedūrām, vecākiem ir jāņem vērā dažādi faktori, piemēram, mazuļa veselības stāvoklis, viņa imunitātes īpatnības un vecums. Par to, kā pareizi pieiet rūdīšanas mazo bērnu, pirmsskolas un skolas vecums, bieži vecākiem stāsta slavenais bērnu ārsts Jevgeņijs Komarovskis.

Kas tas ir

Bērnu rūdīšana ir ietekmēšanas pasākumu kopums bērnu ķermenis savādāk dabas faktori, piemēram, saules gaisma, ūdens, gaiss un tā tālāk. Nereti tās pamatā ir kontrasts (apkārtējās temperatūras pazemināšanās un paaugstināšanās attiecībā pret bērna ķermeņa temperatūru, atmosfēras spiediena paaugstināšanās un paaugstināšanās. Mērķis ir novest organismu “kaujas gatavībā”, pielāgot iespējamam ārējam stresam, tādējādi palielinot tās spēju izturēt negatīvo ietekmi.

Ārsti jau sen ir pierādījuši, ka sistemātiska sacietēšana uzlabo šūnu sastāvu, visi orgāni un sistēmas sāk darboties harmoniskāk un labāk. Uzlabojas miegs un apetīte, normalizējas asinsrite, ātrāk uzlabojas vielmaiņas procesi, adaptācijas mehānismi, nervu sistēma stiprina. Šī profilakses metode jau bija zināma dziedniekiem. Senā Grieķija un Roma.

Medicīna zina daudzas rūdīšanas metodes. Vienkāršākās un mājās pieejamākās ir slaucīšana un laistīšana, kontrastdušas, sauļošanās, sports un pastaigas svaigā gaisā. Salīdzinoši ilgstoša uzturēšanās ledus ūdenī (tā sauktā ziemas peldēšana) bērniem nav ieteicama kontrastējoša silta un vēsa ūdens maiņa;

Jūs varat nocietināt bērnu vai nu pilnībā, vai praktizēt vietējās procedūras- piemēram, rīkles sacietēšana (tam ir zināms un garšīgs veids - saldējums). Ir svarīgi, lai terapija būtu pastāvīga, jo pēc ilga pārtraukuma sacietēšanas efekts tiek samazināts līdz minimumam un pēc tam pilnībā zaudēts.

Ārsta Komarovska viedoklis

Jevgeņijs Komarovskis, tāpat kā daudzi viņa kolēģi, uzskata, ka visi bērni piedzimst ar lieliskām imunitātes spējām un spējām. Un pirmie jauna cilvēka dzīves gadi ir saistīti, diemžēl, ar to, ka cilvēki, kas viņus visvairāk mīl - vecāki - dara visu iespējamo un neiespējamo, lai iznīcinātu šīs iedzimtās spējas pielāgoties apkārtējai pasaulei. Lai to izdarītu, viņi nedara neko pārdabisku, pietiek radīt mazulim siltumnīcas apstākļus, silti ģērbties, uzraudzīt mazuļa ēstā ēdiena sterilitāti, cieši aizvērt logus un durvis, kā arī vairāk dot bērnam dažādus medikamentus. bieži.

Un šeit ir īstā Dr. Komarovska programmas epizode, kas veltīta bērnu rūdīšanai.

Rezultātā būs bērns, kurš bieži un smagi slimos ar visām iedomājamām un neiedomājamām slimībām, pirmo vietu starp tām noteikti ieņems saaukstēšanās un vīrusu infekcijas.

Jevgeņijs Oļegovičs ir pārliecināts, ka bērni ir jāsāk rūdīt jau no dzimšanas. Galvenais ir to darīt katru dienu, neizlaižot nevienu procedūru, un saprātīgu iemeslu dēļ tuvināties sacietēšanai. Ja mamma un tētis par to domāja un nolēma, ka vēlas norūdīt savu bērnu, jāsāk ar pediatra konsultāciju. Speciālists pārbaudīs mazuli un, ja nepieciešams, izrakstīs laboratorijas testi, un teiks savu spriedumu, vai šo konkrēto bērnu var rūdīt un kuru zināmās metodes labāk izvēlēties.

Kad sacietēšana ir nevēlama

Jaundzimušie

Mazulim, kurš tikko piedzimis, parastie rituāli ir diezgan piemēroti sacietēšanai - rīta vingrinājumi, pārģērbšanās pastaigai, vakara peldēšana. Ja pediatrs atļauj, mazuļa kājas var pamazām apliet ar aukstu ūdeni, vispirms ar vēsu un pēc tam ar aukstu ūdeni. Procedūru ilgums pakāpeniski jāpalielina. Nav nepieciešams praktizēt kontrastvannas, bet pastaigām vajadzētu kļūt obligātais atribūts katru dienu mazulis dzīvo, Jevgeņijs Komarovskis iesaka staigāt ar viņu neatkarīgi no laika apstākļi un gada laiks.

Mazgāšana ir pati pirmā sacietēšana. Ar ūdeni mazuli vēlams iepazīstināt pirmajā dienā pēc izrakstīšanas no slimnīcas, galvenais, lai ūdens temperatūra nav zemāka par 28 grādiem. To var pazemināt par 2-3 grādiem ik pēc trim mēnešiem, ne biežāk.

Jūs varat apliet bērnu no dzimšanas, ievērojot temperatūras režīmu, ko mēs jau aprakstījām iepriekš. Tas jādara vienu reizi dienā pēc peldēšanās. Pirmkārt, tie rūpīgi pārlej papēžiem, pēc tam kājas, rokas, vēderu un vienmērīgi virzās uz mazuļa galvas aizmuguri.

No sešu mēnešu vecuma mazuli var noslaucīt ar ūdeni, izmantojot īpašu flaneļa dūraiņu. Sākumā - tikai rokas un kājas, tad var noslaucīt muguru, un visbeidzot - krūtis un vēders.

Mazuļiem sauļošanās ir ļoti izdevīga, jo ultravioletā starojuma ietekmē veidojas D vitamīns, kas organismam nepieciešams, lai nepieļautu rahīta attīstību. Galvenais ir dozēt mazuļa pakļaušanu saulē un izvairīties no ilgstošas tiešu staru iedarbības uz mazuļa ādu.

Bērni no 3 gadu vecuma un vecāki

Nekad nav par vēlu pastiprināties, Jevgeņijs Komarovskis ir pārliecināts. Tāpēc šādas procedūras bērnam var uzsākt jebkurā vecumā, ja ar to nav nodarbojušies vecāki zīdaiņa vecumā. Pieeja joprojām ir tāda pati, tomēr, sākot no trīs gadu vecuma, var izmantot kontrastdušu, un no 4 gadu vecuma bērnu var apliet ar aukstu ūdeni uz ielas, tomēr bez fanātisma. AR trīs gadus vecs Vasarā siltā dienā bērnam var ļaut diezgan ilgu laiku pavadīt svaigā gaisā, valkājot tikai biksītes. Regulāri apmeklējumi baseinā ir noderīgi.

Apstākļi (piemēram, ūdens temperatūra) jāmaina tikai pakāpeniski. Pēkšņs lēciens var negatīvi ietekmēt bērna labsajūtu.
Procedūras vēlams veikt rotaļīgā veidā, lai mazulis notiekošo uztvertu kā jautra nodarbe un gribēja rūdīt.
Ja bērns sāk uztvert neadekvāti vēl viena akcija vai ūdens un gaisa temperatūras pazemināšanās, viņš raud un ir kaprīzs, jums jāpārtrauc procedūra un nākamajā dienā jāatgriežas iepriekšējā temperatūras līmenī.
Lietojot un slaukot, zēnu dzimumorgāni ir jāpārklāj, lai novērstu temperatūras izmaiņas dzimumorgānu rajonā, jo tas vēlāk var negatīvi ietekmēt reproduktīvo funkciju.
Nekādā gadījumā nevajadzētu pārbarot savu bērnu. Viņam ir jāēd, kad viņš to vēlas, nevis tad, kad “ir pienācis laiks”, uzskata mamma un tētis. Vesels mazulis vienmēr ir nedaudz izsalcis, vidēji tievs un ļoti aktīvs, saka Komarovskis. Šiem trim vārdiem jākļūst par vadlīnijām gādīgiem vecākiem.
Viens no visvairāk svarīgi faktori Jevgeņijs Komarovskis savu rūdīšanas sistēmu uzskata par normālu apstākļu radīšanu mājā, kurā dzīvo bērns. Regulāra ventilācija ir nepieciešama jebkurā gadalaikā, īpaši, ja mazulis ir slims. Gaisa temperatūra telpā nedrīkst pārsniegt 18-20 grādus, mitrums - 40-60%.
Jūs nevarat ietīt savu bērnu; viņam vienmēr jābūt ģērbtam atbilstoši laikapstākļiem. Kā tu pats ģērbies. Termoregulācija mazs ķermenis var tikt pārkāpts, jo tas ir pārmērīgs mīloša māte vai vecmāmiņa saģērba mazo pastaigai 2-3 blūzītēs un pāris jakas pa virsu. Svīšana - Pareizais ceļš uz saaukstēšanos.
Vecākiem jāvadās pēc bērna reakcijas uz sacietēšanu. Ūdens un gaisa temperatūra ir tīri individuāli faktori, kādam tie būs augstāki, citam zemāki, viss atkarīgs no tā, cik ērti mazulis jutīsies procedūru laikā.