Par D vitamīnu un ultravioleto starojumu mākoņainā laikā. Vai ir iespējams iedegties mākoņainā laikā?

Jūs gaidāt savu atvaļinājumu, jūs gaidāt. Kārotās biļetes uz dienvidu piekrasti ir rokā, koferis sapakots, sarūpēti aptuveni pieci saules krēmi dažādiem gadījumiem. Mierinājums ir tikai viens: laika prognozes vēsta, ka jūras piekrastē būs apmācies laiks, un tāds būs arī turpmākās divas nedēļas. Ko darīt? Vai man atgriezties no atvaļinājuma ar baltu ādu vai steidzami mainīt biļetes un meklēt vietu, kur ir saulains laiks? Vai varbūt var iedegties mākoņainā laikā? Ja jā, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai iegūtu bronzas iedegumu? Uz šiem un citiem jautājumiem ir jāatbild detalizēti un kārtībā.

Vai ir jēga sauļoties zem mākoņiem?

Sauļoties mākoņainā laikā ir ne tikai iespējams, bet arī noderīgi. Patiesībā saules stari iekļūst mākoņos un izklīst, padarot tos mazāk agresīvus. Mākoņi nav šķērslis ultravioletajai gaismai, un tas lēnām, bet noteikti dara savu darbu – piešķir ādai šokolādes nokrāsu. Tajā pašā laikā apdeguma iespējamība ir gandrīz nulle, ko nevar teikt par tiešiem saules stariem. Melanīns izdalās lēnāk, pigments veidojas pakāpeniski.

Nedomājiet, ka sauļošanās mākoņainā dienā ir absolūti droša. Ultravioletais ir ultravioletais, un ādai ir nepieciešama aizsardzība. Pretējā gadījumā jūs nepamanīsit, kā tas sāk lobīties. Turklāt ūdens atstaro ultravioleto starojumu, un tā ietekme uz ādu dubultojas. Tāpēc ir obligāti jāpielieto līdzekļi, lai aizsargātu ādu. Turklāt ir kļūdaini uzskatīt, ka pietiek ar vienu produkta lietošanu. Tas jādara vairākas reizes ar 1,5-2 stundu intervālu vai vienkārši jāguļ svaigā gaisā un katru reizi pēc ūdens atstāšanas.

Cik liela ir iespēja iegūt iedegumu, ja sauli klāj mākoņi?

Ir kļūdaini uzskatīt, ka mākoņi neļauj iedegties. Mākoņu slānis neaizsedz saules starus, bet izkliedē tos tāpat kā tilla aizkari uz logiem. Ir pierādīts, ka mākoņainā laikā ultravioletais starojums Zemes virsmu sasniedz tikai par 15-20% mazāk nekā saulainā laikā.

Ir divu veidu ultravioletie stari. UVA attiecas uz dziļu iespiešanās stariem. Tie palielina ādas novecošanās ātrumu, veicina tās elastības zudumu, dziļu grumbu un vecuma plankumu veidošanos. Šāda veida stariem mākoņainībai nav nekādas nozīmes.

UVB stari ir ķermeņa draugi. To ietekmē tiek ražots D vitamīns, paaugstinās imunitāte, tiek stimulētas ādas virsējā slāņa aizsargfunkcijas. UVB stariem mākoņi ir šķērslis.

Arī sauļošanās mākoņainā laikā ir stabilāka un kvalitatīvāka. Tas vienmērīgi attiecas uz visām ādas vietām, nav pigmentācijas efekta, kas bieži parādās sievietēm menopauzes laikā.

Tāpēc, sauļojoties mākoņainā dienā, atcerēsimies piesardzības pasākumus. Pirmkārt, vispiemērotākais sauļošanās laiks joprojām ir dienas pirmā puse, precīzāk rīts, un arī pēc pulksten 17:00, kad saule ir vismazāk aktīva. “Slikti” ultravioletie stari šajā periodā nav tik bīstami kā pusdienlaikā. Otrkārt, jums ir jāuzklāj jūsu ādas tipam atbilstošs saules aizsargkrēms ar augstu aizsardzību.

Nav svarīgi, vai ir saulaina vai mākoņaina diena, tumšas ādas īpašniekiem ir labāk paveicies iegūt vienmērīgu šokolādes iedegumu nekā dabiski gaišas blondīnes. Tomēr pēdējiem ir vēlams sauļoties izkliedētā saules gaismā, jo tie uzreiz sadegs tiešos saules staros. Tādējādi ir lielāka iespēja, ka āda pakāpeniski iegūs vēlamo toni, un mazāka ir apdegums.

Vēl viens svarīgs moments: sarkanmatainajām un iedegušajām blondīnēm jābūt uzmanīgām, jo ​​viņām ir lielāka iespēja saslimt ar ādas vēzi – melanomu – nekā tumšādainām sievietēm. Tāpēc rūpes par ādas aizsardzību un modrību ir jādubulto.

Bronzas ādas tonis ir daudzu cilvēku mērķis, kuri vēlas darīt vairāk, nekā tikai atnest mājās ledusskapja magnētus. Apkārtējiem uzreiz jāsaprot, ka pavisam nesen viņu draugi gozējās pludmalē saulē. Tiem, kam ir jutīga āda, šāda vēlme var radīt nelabvēlīgus rezultātus.

Garš, bet drošs ceļš

Gandrīz katrs, kurš atpūties pludmalē, ir piedzīvojis, ka apsārtušas muguras dēļ nemierīgi mētājas miegā un pēc tam tiek nolobītas atmirušās ādas pārslas. Ārsti uzstāj, ka šādi testi organismam nav īpaši labvēlīgi.

Bet ko darīt tiem, kas vēlas droši sasniegt skaistu ādas toni? Vai tiešām uz jūru var doties tikai tad, kad saule noriet? Ir risinājums. Tas prasa vairāk pacietības, taču tam nav negatīvu seku.

Ēnā un neārstē sāpīgus apdegumus? Daudzi ir pārliecināti, ka tā ir daiļliteratūra, taču ir pamats domāt daudz optimistiskāk. Tie, kuriem ir plāna un balta āda, var ņemt vērā šo metodi un uz visiem laikiem aizmirst par nepatīkamajām komplikācijām un upuriem, kas tiek sniegti kā dāvana skaistumam. Mācoties no rūgtās pieredzes un nevēloties atkārtot iepriekšējos pārbaudījumus, cilvēki interesējas, vai ir iespējams sauļoties ēnā zem lietussarga.

Gudrs ceļojums uz jūru

Saules stari ir droši cilvēka ķermenim laikā pirms pusdienlaika un pēc pulksten 17.00. Pat šajā laikā saules aizsargkrēms noderēs. Īpaši uzmanīgam nenāk par ļaunu, tāpēc pat ūdensizturīgie produkti tiek atjaunoti pēc katras peldes.

Zem koka vai lapotnes ir daudz ērtāk nekā saulē, un jūsu iedegums ir vienmērīgs. Piemēram, neizrādīsies, ka pēc 20 minūšu snaudas jūs uz sejas redzēsit zīmi no brillēm. Pat visjutīgākā āda šajā gadījumā ir droši aizsargāta no ārējiem kairinātājiem.

Ārsti, atbildot uz jautājumu, vai ir iespējams iedegties, sēžot ēnā, pilnībā atbalsta šo pieeju. Vissvarīgākais ir neaizmirst par piesardzību un atjaunot krēma slāni. Nereti gadās, ka pleci apdedzinās pat tad, kad cilvēks atrodas ūdenī vai nolemj doties nelielā pastaigā līdz tuvākajai saldējuma stendam. Tāpēc, pat atrodoties zem koka, nevajadzētu pielaist savu sargu. neviens nav krāsots, atšķirībā no vienmērīga iedeguma.

Iedegums zem mākoņiem

Gadās, ka laiks kļūst slikti visnepiemērotākajā brīdī, piemēram, tavā vienīgajā brīvajā dienā, kad dodaties atpūsties pludmalē. Nu daba labāk zina, kam tai jābūt. Arī jūs nedrīkstat sarūgtināt.

Mākoņainas debesis nav iemesls, lai atteiktu ceļojumu uz jūru, pat ja jūsu mērķis ir bronzas ādas tonis. Sauļošanās ēnā ir iespējama, un to ļoti iesaka ārsti. Tādā veidā jūs izjutīsiet vasaras priekus, nekaitējot ķermenim. Veicot braucienu krastā mākoņainā laikā, jūs nezaudēsit absolūti neko. Ādas krāsa būs vienmērīga, un šis iedegums saglabāsies ilgāk. Ultravioletā gaisma labi iziet cauri mākoņiem, tāpēc, pēc fiziķu, ķīmiķu un citu zinātnieku domām, tos nevar pielīdzināt parastai ēnai. Ir iespēja mierīgi atpūsties, baudot pludmales brīvdienas.

Piesardzības pasākumi

Atkal, izdomājot, vai ir iespējams iedegties ēnā, nevajadzētu atstāt novārtā aizsarglīdzekļus, jo tikai tiešie saules stari un arī tad tikai ceturtā daļa nenokļūst līdz ādai. Pretējā gadījumā ietekme ir tāda pati kā parastā skaidrā dienā.

Efekts ir daudz skaistāks nekā sarkanais kairinājums, kas saņemts pēc pusdienlaika apdeguma. Ne velti saka, ka nekas labs neiznāk uzreiz, bet īsts mākslas darbs top pamazām. Šis ir tikai līdzīgs gadījums. Iedegums turpinās vienmērīgi. Jums nav jācieš ar tulznām un vēsām, kas bieži parādās tiem, kuri ir fanātiski doties uz pludmali un nelieto krēmu. Protams, skaistums prasa upurus.

Cilvēki, kuri interesējas par to, vai ir iespējams iedegties ēnā jūrā un nolemj izmēģināt šo metodi, parasti ir spiesti būt ļoti pacietīgiem, taču blakusparādību draudi viņiem pazūd. Tāpēc labāk pagaidīt nedaudz ilgāk, nekā nodarīt sev pāri. Atvaļinājums nav īstais laiks, kad jāsteidzas. Racionālāk ir koncentrēt savus spēkus uz veselīgu atpūtu, kas nes jaunu enerģiju, nevis liek jums ciest vēlāk.

Visur klātesošā saule

Uzzinājis, vai ēnā ir iespējams iegūt iedegumu, un stingri nolēmis iet šo ceļu, cilvēks izstrādā sev piesardzības pasākumu sistēmu, lai nekas netraucētu svētlaimei, kuras dēļ viņš dodas uz jūru.

Saules stari iekļūst pat 1 metra dziļumā ūdenī. Vērojot, kā ūdenslīdēji īpašos uzvalkos nolaižas dibenā, lai fotografētu vai filmētu tās skaistumu, var pamanīt kādu interesantu iezīmi.

Pēc pārģērbšanās ir skaidrs, ka viņiem iedegums ir tikai uz labās rokas. Fakts ir tāds, ka videokamera atrodas tajā, tāpēc tā ir pakļauta saules gaismai. Viņi slēpj kreiso. Ko mēs varam teikt par gaisa masām? Noskaidrojot, vai koku ēnā ir iespējams iedegties bez speciāla krēma, kura slānis pastāvīgi tiks atjaunots, uz uzdoto jautājumu jāatbild noliedzoši, īpaši, ja tuvumā ir ūdens. Tas spēj atspoguļot saules starus kā spogulis. Tāpēc ikvienam atpūtniekam, pat atrodoties zem lietussarga vai zem mākoņiem, nemitīgi plunčājoties ūdenī vai kustoties, jāatceras par aizsarglīdzekļiem. Bieži vien, ļaujot situācijai ritēt savu gaitu, viņiem par lielu pārsteigumu, cilvēki tiek apdedzināti. Tāpēc modrības zaudēšana var radīt nepatikšanas.

Kā uzlabot efektu?

Vai ir iespējams skaisti iedegties ēnā? Neapšaubāmi. Bet tas prasa zināmu jūsu līdzdalību. Saule, protams, darīs savu, bet tavs ķermenis joprojām ir tavs, tāpēc daudz kas ir atkarīgs arī no tevis.

Ir labi, ja nav steigas un cilvēks dzīvo pie okeāna. Taču daudzi cilvēki ierodas svešā pilsētā vai valstī, lai plunčāties dienvidu jūras viļņos. Viņiem parasti ir ne vairāk kā trīs nedēļas noliktavā. Ko darīt, ja ir palicis tikai viens un vēl nav iedeguma? Ir izeja.

Cilvēks var veicināt iedegumu, patērējot nepieciešamos produktus. Veselīgs uzturs principā palīdz organismam labāk darboties, un šis gadījums nav izņēmums. Vitamīni, ko satur melone, aprikozes un brokoļi, arbūzs, spināti, vīnogas, aknas, mandeles, treknas zivis, avokado un gaļa, labi pasargā no apdegumiem.

Uzzinot, vai ir iespējams iedegties ēnā, un vēloties to pielietot praksē, cilvēkam nevajadzētu aizmirst par augu eļļām. Valriekstu, jojobas, sezama, kokosriekstu, kakao un šī sviesta ekstrakti aktivizē ādas krāsas izmaiņas. Pateicoties aprikožu un avokado ekstraktam, parādīsies bronzas nokrāsa. Lai tas saglabātos uz ķermeņa vēl daudzas nedēļas pēc atnākšanas no atvaļinājuma, noderēs mandeles, olīvas, mežrozīšu gurni, persiks.

Sezams un valrieksti var izlīdzināt toni un padarīt to matētu.

Pēc došanās uz pludmali

Pēc tam, kad cilvēks ir noskaidrojis, vai ir iespējams iedegties ēkas ēnā un ir panācis vēlamo efektu, viņam par savu ādu jārūpējas tad, kad tās nokrāsa mainījusies uz vēlamo. Pēc saskares ar saules stariem nepieciešama rūpīga aprūpe.

Pat ja nav apsārtuma vai apdegumu, epidermai ir bijusi ietekme, ko ķermenis nevar norakstīt. 3 stundu laikā pēc ierašanās no pludmales jums vajadzētu atturēties no dušas vai vannas. Šajā gadījumā bronzas tonis gulēs vienmērīgi, pareizi nostiprināsies, un ādai būs pietiekami daudz laika nomierināties. Tomēr šis noteikums neattiecas uz peldēm jūrā, jo sāls, kas ilgstoši paliek uz ķermeņa, ir kaitīgāks, tāpēc ieteicams no tā nekavējoties atbrīvoties.

Produkts pēc sauļošanās

Pēcsauļošanās krēmu var iegādāties veikalā, aptiekā vai pagatavot pats. Āda tiek pasargāta no novecošanās, izmantojot maisījumu, kura pamatā ir iegādāts produkts, pievienojot dažus pilienus A un E vitamīna un jojobas eļļas. Tas samazina ultravioletā starojuma ietekmi uz kolagēna šķiedrām, kas ir atbildīgas par ādas jaunību un elastību. Uzklājiet šo kompozīciju pēc dušas. Rezultāts patīkami pārsteidz.

Argumenti par sauļošanos ēnā

Neprātīga pludmales brīvdienu plānošana un ilgstoša karsto saules staru iedarbība rada neatgriezeniskas sekas, piemēram, melanomu. Āda zaudē spēju dabiski sevi aizsargāt un kļūst uzņēmīgāka pret negatīvām ārējām ietekmēm. Imunitāte samazinās.

Ādas vēzis ir slimība, kas ir piemeklējusi daudzus nekontrolētas sauļošanās cienītājus, kuri ir pārāk aizrāvušies ar pievilcīgu, bronzas ādas toni.

Ja pirmajos posmos var darīt vēl kaut ko, tad, uzsākot situāciju, cilvēkam praktiski nav evakuācijas ceļa uz parastu veselīgu dzīvi. Tāpēc jums vajadzētu desmit reizes padomāt, pirms "cepat" savu ķermeni zem pusdienas saules.

Satraucoša zīme ir vecuma plankumu parādīšanās ar nevienmērīgām kontūrām un nevienmērīgu krāsu. Ja tos redzat, jums jākonsultējas ar ārstu. Ja dzimumzīme, kas ir dabiska ādas reakcija uz pārmērīgu saules iedarbību, izaug vairāk par 6 milimetriem, to noņem. Tāpēc sauļošanās ēnā ir ieteicama ikvienam, kurš augstu vērtē savu veselību.

Atvaļinājumu datumi jūras krastā ne vienmēr sakrīt ar periodu, kad saule neslēpjas aiz mākoņiem. Īpaši tas attiecas uz Āzijas valstīm ar to garajām lietus sezonām. Tāpēc daudzi ceļotāji bieži interesējas par to, vai ir iespējams iedegties mākoņainā laikā un kā palielināt epidermas jutību pret izkliedētu saules starojumu. Galu galā pēc atvaļinājuma jūs vēlaties iegūt ne tikai spilgtus iespaidus, bet arī skaistu šokolādes ādu.

Vai ir iespējams sauļoties mākoņainā laikā?

Pavadīt laiku netiešā saules gaismā ir atļauts un pat iesaka dermatologi. Uzturoties pludmalē mākoņainā laikā, iegūto iedegumu ir vieglāk kontrolēt. Tiešā saules starojuma trūkums nodrošina lēnu melanīna izdalīšanos un pakāpenisku pigmenta veidošanos, kas ir drošāks ādas veselībai.

Noskaidrojot, vai ir iespējams sauļoties zem mākoņiem, ir svarīgi neaizmirst par nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem. Mākoņainā laikā ir viegli zaudēt modrību un palielināt epidermas apdeguma, tās kairinājuma un sekojošas lobīšanās risku. Ultravioletā gaisma no smilšu un ūdens virsmas atstarojas gandrīz kā no spoguļa, tāpēc jāizmanto piemēroti līdzekļi ar saules aizsardzības faktoru. Tos vajadzētu uzklāt diezgan bieži, neatkarīgi no debesu tīrības, reizi 1,5-2 stundās, katru reizi atjaunojot kosmētikas līdzekļa kārtu uzreiz pēc peldes.

Vai tu iedegsi mākoņainā laikā?

Pastāv maldīgs priekšstats, ka tad, kad ir mākoņi, iedegums uz ādas nemaz neklājas. Patiesībā mākoņu slānis ir sava veida gaismas difuzors, kā fotostudijā. Mākoņainā laikā aptuveni 75-80% no visa ultravioletā starojuma sasniedz zemes un ūdens virsmu, kas sastāv no 2 veidu enerģijas viļņiem:

1. UVA stari iekļūst dziļajos ādas slāņos. Šis ultravioletā starojuma veids ir atbildīgs par fotonovecošanos, dermas tvirtuma un elastības zudumu, vecuma plankumu, vasaras raibumu, plaisu un grumbu veidošanos epidermā. UVA starojuma līmenis ir pilnīgi neatkarīgs no laika apstākļiem.
2. UVB ir stari, kas sasniedz ādas virsējos slāņus. Tie ir nepieciešami D vitamīna ražošanai, epidermas aizsargfunkciju aktivizēšanai un vietējās imunitātes stiprināšanai. UVB starojuma daudzums samazinās, ja ārā ir apmācies laiks.

Nav šaubu, vai ir iespējams iedegties mākoņainā laikā, atrodoties pludmalē, tas veicina maigu, vienmērīgu un ļoti skaistu pigmentāciju. Pateicoties tiešo saules staru izkliedei, iedegums uzklājas pēc iespējas vienmērīgāk un precīzāk, un ādas tonis dažādās ķermeņa daļās būs vienāds.

Noskaidrojot, vai ir iespējams iedegties, ja saule atrodas aiz mākoņiem, nevajadzētu atstāt novārtā vienkāršākos drošības noteikumus. Optimālais laiks, lai pavadītu laiku pludmalē jebkuros laikapstākļos, pat mākoņainā laikā, ir pirms pulksten 9-10 un vakarā, no pulksten 17. Šajos periodos samazinās saules aktivitāte, kā arī bīstamā ultravioletā veida UVA starojuma daudzums.

Vai ļoti gaiša āda iedegas mākoņainā laikā?

Kā zināms, blondīnēm ir grūtāk iegūt epidermas šokolādes vai bronzas nokrāsu, jo pēc atrašanās tiešos saules staros tā uzreiz sadedzina. Kad pludmalē ir apmācies laiks, iedegums veidojas lēnāk un vienmērīgāk, samazinot iedeguma risku. Tāpēc ļoti vieglas epidermas īpašniekiem īpaši ieteicams dot priekšroku atpūtai mākoņainā laikā, nevis uzturēšanās zem neizkliedēta saules starojuma.

Ir svarīgi atzīmēt, ka blondīnes un sarkanmatainas sievietes tiek uzskatītas par biežāk sastopamām. Attiecīgi viņiem jāpievērš pastiprināta uzmanība epidermas aizsardzībai.

SVEIKA SAULE!

Topošā Visuma sārtajā tumsā...Redzuma caururbts, kā balts dimants, Es pats nesaju tavu liesmu gūstā savās krūtīs, Dienas svētā acs - ilgojošs milzis!

M. Vološins

000°С. Periodiski uz Saules virsmas parādās plankumi, kas caur gaismas filtru izskatās gandrīz melni uz šī vairāk nekā gaišā fona. Plankumi atbilst spēcīgu magnētisko lauku vietām. To temperatūra ir +4500°C. Saules atmosfēras augšējā slānī (hromosfērā) notiek kodolmateriālu uzplaiksnījumi - prominences. 000 Saule ir Zemei tuvākā zvaigzne, uz kuras notiek kodolreakcijas, atbrīvojot milzīgu, saskaņā ar zemes priekšstatiem, enerģijas daudzumu. Temperatūra uz Saules virsmas ir +6000°C, un lodes dziļumos tā sasniedz +40

Elektriski lādētas daļiņas tiek pārnestas no Saules uz Zemes atmosfēru, izraisot izmaiņas Zemes magnētiskajā laukā (magnētiskās vētras). Saules aktivitātes cikls un līdz ar to arī magnētisko vētru maiņa uz zemes ir 27 dienas. Turklāt ik pēc 11 gadiem (dažreiz ar ritma traucējumiem) īpaši palielinās saules aktivitāte, un astronomi pasludina "nemierīgās Saules gadu". Šādos gados notiek lielākā daļa zemes traģēdiju un katastrofu, īpaši tās, kas saistītas ar veselību.

Ultravioletie stari ir enerģijas viļņi, kuru garums ir īsāks nekā redzamās gaismas stari. Ir trīs ultravioletās gaismas veidi: A stari (UVA), B stari (UVB) un C stari (UVC).

No šiem trim veidiem tikai UVA un UVB stari iziet cauri atmosfēras filtram. Un tieši to dēļ mūsu āda iedeg.

UVA stari (A-stari) iekļūst dziļi ādā, samazinot tās elastību un tvirtumu, izraisot priekšlaicīgu ādas novecošanos, kas izpaužas kā paātrināta grumbu, vecuma plankumu un vasaras raibumu veidošanās, īpaši gaišmatainiem un gaišām acīm. Augsta šādu staru aktivitāte provocē ādas vēža attīstību.

Kalnos pavadīta diena (pat Krimā, kur atmosfēras slānis ir par kilometru plānāks nekā virs jūras līmeņa) sniedz iespēju iedegties labāk nekā vairākas dienas vienmuļa un reizēm sāpīga gulēšana pludmalē.

Ādas aizsargfunkcija samazinās, ilgstoši lietojot noteiktus medikamentus (sulfonamīdus, hinīnu, arsēnu, dzelzi u.c.). Pavasarī vienmēr palielinās jutība pret ultravioletajiem stariem.

Speciālisti stingri iesaka sākt sauļoties tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Ļoti labi. Bet piebilstam, ka mūsu saspringtajos laikos cilvēkam īpaši jāieklausās dabas balsī un nemitīgi sevi jāmācās, jākļūst par ārstu. Spāņu filozofs B. Gracians (1601-1658) teica: "Ir muļķīgi lūgt Hipokrātu veselību pēc četrdesmit gadiem."

Kāpēc Krimas saule ir bīstama? Pat pagājušo gadsimtu vergu tirgotāji sodīja vergus, kas tika transportēti pāri okeānam, atstājot tos piesietus uz klāja saulē.

Saulaino zemju pamatiedzīvotāji arī mūsdienās ciemiņus atpazīst pēc neizskaužamā ieraduma – sauļošanās.

Krimas dienvidu krasta vasaras pludmales no lidmašīnas ir redzamas kā dzeltenas - no neskaitāmā cilvēku ķermeņu daudzuma zem saules. Jā, lielākā daļa atpūtnieku vasaras brīvdienas Krimā saprot kā laimīgu iespēju pavadīt atvaļinājumu (vai visu sanatorijas uzturēšanās laiku) pludmalē – guļot saulē, spēlējot kārtis, šķirstot žurnālu, malkojot alu. Atgriežoties viņiem jālepojas kolēģiem un “jāziņo” tuviniekiem. Kā? Protams, iedegums!

Kā skaisti iedegties. Piezīme

Palīdzi savai ādai iedegties!

Jutīgai ādai nepieciešama īpaša uzmanība: ņemiet vērā krāsvielu un piedevu daudzumu, kas var izraisīt papildu kairinājumu.

Kas krēmā pasargā ādu no kaitīgas saules iedarbības?

SPF aizsardzības faktori aizsargā pret UVB stariem.

Padoms: Nepaļaujieties uz lietussargu. Skatieties savu pulksteni un izmantojiet aizsargaprīkojumu.

Mīts Nr.7 Ja lieto aizsargkrēmu, vari sauļoties ilgāk?

Nē, tā nav taisnība. Aizsargkrēmi ļauj izvairīties no saules apdegumiem, un pat tad ne vienmēr. Sauļošanās līdzekļa lietošana nav pietiekams attaisnojums vēlmei palikt saulē ilgāk.

Padoms: Izmantojiet sauļošanās līdzekli, bet neaizmirstiet skatīties.

ĪPAŠĀ POZĪCIJĀ, piegriezts kurmja formā. , tad tev palīdzēs parasts plākstera gabaliņš, tad pirms došanās uz pludmali labāk konsultējies ar dermatologu un onkologu. Lai aizsargātu dzimumzīmes un vecuma plankumus no UV stariem, lokāli jālieto saules aizsarglīdzekļi ar maksimālo aizsardzības indeksu SPF 50+ vai krēmi ar marķējumu: Sunblock. Ja šie produkti nav pa rokai, ja kurmis ir nevienmērīgi krāsojies vai tam ir neregulāra forma, vai tas rada briesmas? Ja tas maina izmēru, to var noteikt pēc tā, taču ir vērts periodiski pārbaudīt, vai tie mainās. Ir vairākas pazīmes, par kurām nevajadzētu uztraukties, kā tos dēvē ārsti, jeb nevus, jo UV staru ietekmē tās var attīstīties par ļaundabīgu audzēju – melanomu. Kurmju klātbūtne uz ķermeņa, jums jābūt uzmanīgiem, ja uz ķermeņa ir daudz dzimumzīmju, pret kuriem jāizturas ļoti piesardzīgi un, ja iespējams, paslēpiet tos no saules. Tātad uz mūsu ādas uz miecētas ādas fona ir vietas, rētas kļūs tikai pamanāmākas, diemžēl kuru šķiedras nesatur pigmenta šūnas. Tātad, bet jūs nevarēsit mainīt to krāsu. Galu galā tie sastāv no saistaudiem, atšķirībā no nevi, maz ticams, ka tā sabojās rētas

Dodieties atvaļinājumā uz pareizo vietu4 Saules aizsargkrēms nebūt nav panaceja pret visām kaitēm, kas saistītas ar ilgstošu starojuma iedarbību. Tikpat svarīgi ir izvēlēties pareizo vietu atpūtai. Dodieties uz vietu, kur ir silti, bet saules aktivitāte vēl nav sasniegusi savu maksimumu. Piemēram, maijā labākā vieta atpūtai ir Spānija. Kanāriju salu kūrorti ir zināmi visā pasaulē, taču to vidū īpaši izceļas Lansarote. Saule šajā gadalaikā jau ir diezgan karsta, bet nededzinošas. Atcerieties, ka pavasarī mūsu āda ir jāsargā īpaši rūpīgi, jo tā pa ziemu ir nepieradusi pie ultravioletā starojuma. Jūnijā droši var doties uz Grieķiju, jūra jau diezgan labi sasilusi peldēšanai, bet saule vēl nav tik spēcīga, lai kaitētu ādai. Vasaras augstumā labāk izvēlēties atpūtas vietu prom no ekvatora. Tāpēc, ja jūs jau sen interesē sērfošana un niršana, koalas un ķenguri, jūlijā varat doties uz Austrāliju. Zaļajā kontinentā būs ziema, kurai ar mūsējo nav nekā kopīga. Piemēram, Kvīnslendā šajā laikā temperatūra ir optimāla atpūtai. Augustā klimats daudzos piejūras kūrortos ir labvēlīgāks nekā vasaras vidū. Šajā laikā jūs varat iegūt lielisku iedegumu Melnkalnē vai Horvātijā. Tātad, ja jūs sapņojat par ceļojumu uz jūru, bet baidāties no pārāk augstas temperatūras un svelmes saules, tagad varat izvēlēties piemērotu ekskursiju un sakravāt somas.

Vasarā visi cenšas maksimāli izmantot savu atvaļinājuma laiku un gūt veselību un možumu pludmalē visu atlikušo gadu. Tajā pašā laikā daudzi ir dzirdējuši gan par sauļošanās priekšrocībām, gan kaitējumu. Mēs nolēmām noskaidrot, kas ir patiesība un kas ir mīts.

1. Jo tumšāks iedegums, jo vairāk D vitamīna

Ultravioletie stari, nonākot ādā, izraisa D vitamīna ražošanu. Tas ir vienīgais “nestandarta” vitamīns, kas ne tikai nonāk pie mums ar šo vai citu produktu, bet arī tiek ražots organismā ultravioletā starojuma ietekmē. . Lai iegūtu ikdienas nepieciešamību pēc D vitamīna, pietiek tikai 10-15 minūtes pavadīt saulē. Tajā pašā laikā bronzēta āda kļūst gandrīz necaurlaidīga, un netiek ražots kaulu stiprināšanai un augšanai nepieciešamais vitamīns. Tāpēc cilvēki, kuri cenšas būt iedeguši visu gadu, agrāk saskaras ar trauslo kaulu problēmu.

2. Brunetes var iedegties ilgāk nekā blondīnes.

Cilvēki ar gaišu ādas tipu patiešām ir daudz vairāk pakļauti saules apdegumiem un līdz ar to arī melanomai nekā tumšādaini cilvēki. Starp eiropiešiem klasifikācijā izšķir trīs fototipus, svarīga ir ne tikai ādas krāsa, bet arī acu krāsa.

Tātad, pirmais veids ir gaiši jutīga āda ar vasaras raibumiem, gaiši zilām vai zaļām acīm, blondiem vai sarkaniem matiem. Šādi cilvēki gandrīz nevar sauļoties, taču viņi var viegli apdegt. Drošais laiks, ko šāda veida cilvēki var pavadīt saulē bez aizsargkrēma, ir ne vairāk kā 7 minūtes. Otrs veids ir gaiša āda, maz vai nav vasaras raibumu, gaišas acis, gaiši brūni vai brūni mati. Iedegums klājas slikti, sākumā āda iegūst sarkanu nokrāsu un viegli apdeg. Jūs varat atrasties saulē bez sauļošanās līdzekļa ne ilgāk kā 15 minūtes.

Trešais veids ir tumša āda, brūnas acis, tumši mati. Āda viegli iedegas, un saules apdegumi ir reti sastopami. Bez aizsardzības jūs varat sauļoties līdz 20 minūtēm.

3. Iedegums paātrina novecošanos

Ķermeņa novecošana kopumā ir sarežģīts process, kuru iedegumam, visticamāk, nebūs nekādas ietekmes. Taču, pakļaujoties saules gaismai, ādā notiek novecošanai līdzīgi procesi. Medicīnā pat parādījās īpašs termins “fotonovecošanās”. Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka viena intensīva sauļošanās sezona noveco ādu par 6 mēnešiem. Un, ja pēdējos 10 gadus vasaras brīvdienas pavadījāt pludmalē, tad pirmās krunciņas var parādīties piecus gadus agrāk par gēnu ieprogrammēto datumu. Pirmā fotonovecošanās pazīme ir pigmenta plankumi uz sejas un kakla, kas laika gaitā aug un kļūst tumšāki. 1-2 dienas pirms pludmales apmeklējuma vai ik pēc 4 stundām, atrodoties saulē, dermatologi iesaka lietot E vitamīna kapsulas. Tas palīdzēs saglabāt ādas elastību un jauneklību.

4. Sauļošanās izraisa vēzi un citas slimības

Ārstiem ir pārliecinoši pierādījumi, ka pārmērīga saules iedarbība patiešām var izraisīt ādas vēzi. Taču, ja lieto saules aizsargkrēmu un nesauļojies līdz tulznām, par šādām sekām nav jāuztraucas.

Sauļošanās bieži tiek minēta arī kā mastopātijas (krūts slimības) cēlonis. Šis mīts, iespējams, ir saistīts ar to, ka, ja mastopātija jau pastāv, bet ir asimptomātiska, tā var izpausties pēc smagas sauļošanās. Intensīva sauļošanās dažkārt var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību un pasliktināt slimības simptomus. Pretēji izplatītajam uzskatam, saules stari tieši neietekmē krūšu audus. Vienīgais apdraudējums ir sprauslu un areolu (nipeļu zonas) saules apdegums, kas var izraisīt sprauslu plaisāšanu un pat iekaisuma izmaiņas piena dziedzeros.

5. Daži pārtikas produkti palīdzēs uzlabot iedegumu.

Skaistu, vienmērīgu iedegumu tiešām var panākt ar dažiem produktiem. Piemēram, burkāni un aprikozes ir bagāti ar beta-karotīnu. Pirms došanās uz pludmali ieteicams izdzert glāzi svaigi spiestas sulas, lai iedegums noritētu gludāk un ātrāk. Tomāti arī palīdzēs uzlabot iedeguma efektu. Tie satur likopēnu, vielu, kas stimulē melanīna ražošanu. Pludmalē tos var patērēt jebkurā daudzumā. Pārtikas produkti, kas palīdzēs vienmērīgi iedegties, ir persiki, vīnogas, bietes, melone, arbūzs, tomāti, spināti, skābenes, ķirbis, sparģeļi, brokoļi, zaļie dārzeņi, jāņogas, citrusaugļi, kivi, paprika, pilngraudu maize un auzu pārslas. Šie produkti satur A, C, E, PP vitamīnus un folijskābi, kuru trūkums var radīt “plankumainu” iedegumu.

6. Vairāki medikamenti var sabojāt tavu iedegumu.

Apdegumu plankumu rašanās risks ir arī tiem, kas sauļošanos apvieno ar antibiotiku, hormonālo kontracepcijas līdzekļu, trankvilizatoru, alerģiju vai paaugstināta asinsspiediena medikamentu lietošanu. Iespējama arī cita iespēja - fotodermatīts jeb “saules alerģija”: ādas lobīšanās slāņos. Cukura diabēta, hipertensijas, mastopātijas, ginekoloģisko slimību, vairogdziedzera darbības traucējumu, hronisku aknu un virsnieru dziedzeru slimību gadījumā labāk sauļoties lietussarga ēnā. Tādā veidā jūs saņemsiet minimālo ultravioletā starojuma devu, kas nepieciešama imunitātes stiprināšanai un izvairīties no kaitīgā starojuma.

7. Ir droši sauļoties mākoņainā dienā.

Saules staros ir divu veidu ultravioletie: UV-A, kura līmenis praktiski nav atkarīgs no laikapstākļiem, un UV-B, kas nepieciešams D vitamīna veidošanai, mākoņainā laikā tā līmenis faktiski samazinās. UVA stari dziļi iesūcas ādā, izraisot priekšlaicīgu novecošanos, grumbu veidošanos un alerģiskas reakcijas. UVB stari iekļūst tikai virsējā ādas slānī, bet izraisa saules apdegumus un provocē vēzi. Tajā pašā laikā mākoņi pārraida līdz pat 80% ultravioletā starojuma, tāpēc jūs varat iegūt saules apdegumus pat mākoņainā laikā. Tāpat der atcerēties, ka pludmales lietussargi, tāpat kā ēna no palmām, nenodrošina pietiekamu aizsardzību un neglābj no izkliedētā ultravioletā starojuma: smiltis atstaro līdz pat 20% saules staru. Neatkarīgi no laikapstākļiem, ilgstoši atrodoties ārā, ieteicams lietot sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 15.

8. Jau iedegušai ādai nav iespējams apdegt saulē.

Ultravioletā starojuma ietekmē ādā tiek ražots pigments melanīns, kura intensitāte ir atkarīga no tā koncentrācijas. Pamata iedegums ir tikai ādas reakcija uz ultravioleto gaismu. Protams, melanīns kalpo kā sava veida barjera bīstamajiem UVA stariem, taču ādai vienalga ir nepieciešama papildu aizsardzība.

9. Ja jūs daudz peldat, jums nav nepieciešams saules aizsargkrēms.

Pastāv uzskats, ka ūdens var nodrošināt aizsardzību no saules, tāpēc tiem, kas daudz peld, nav jāizmanto papildu līdzekļi. Patiesībā ultravioletie stari var iekļūt apmēram viena metra dziļumā. Tāpēc tiem, kam patīk plunčāties jūrā, pirms ieiešanas ūdenī, kā arī pēc iziešanas no tā jāuzklāj saules aizsargkrēms.

10. Pludmalei jāsagatavojas solārijā

Iedeguma iespēja ir tikai nedaudz mazāka jau iedegušai ādai, kas iegūst ne vairāk kā 5SPF aizsargfaktoru, tāpēc iegūtais iedegums nav laba aizsardzība ilgstošai dabiskā ultravioletā starojuma iedarbībai. Sauļošanās liecina par ādas bojājumiem no ultravioletajiem stariem. Katru reizi, kad cilvēks iedegās, viņš saņem jaunu šo bojājumu devu. Laika gaitā tie uzkrājas un veicina paātrinātu ādas novecošanos un paaugstinātu ādas vēža risku.

11. Krēms ar augstāku SPF aizsargā jūsu ādu labāk.

Izmantojot saules aizsargkrēmus ar augstu SPF faktoru, rodas viltus drošības sajūta. Faktiski atšķirība starp skaitļiem, kas norāda aizsardzības koeficientu, nav tik liela. Piemēram, produkts ar SPF 15 aizsargā 93% UVB staru no iekļūšanas, un produkti ar SPF 50-60 nodrošina aptuveni 98% aizsardzību. Daudzi saules aizsarglīdzekļi nesatur sastāvdaļas, kas nodrošina visaptverošu aizsardzību gan pret UVB, gan UVA stariem, kuriem ir vislielākā iespiešanās spēja un kas sasniedz dermas vidējos slāņus. Speciālisti iesaka lietot sauļošanās līdzekli ik pēc 2 stundām neatkarīgi no SPF.

12. Ūdensnecaurlaidīgi produkti nav bieži jāuzklāj atkārtoti.

Ūdensizturīgi saules aizsarglīdzekļi var nodrošināt aizsardzību tikai peldēšanas laikā. Taču arī šādi preparāti neiztur ilgstošu vannošanos, tāpēc nāksies tos lietot atkal un atkal. Aizsardzība ir jāatjauno arī tad, ja nosusinaties ar dvieli. Uz produktiem jānorāda iedarbības ilgums - 40-80 minūtes. Pēc dermatologu domām, patiesībā neviens produkts nav pilnībā ūdensizturīgs.