Vingrinājumi pirkstu pagarināšanai. Kā pagarināt pirkstus: speciāli vingrinājumi, vizuālais efekts

Pēc statistikas datiem, 98% pasaules iedzīvotāju vēlētos kaut ko mainīt savā izskatā. Ir cilvēki, kuri nav apmierināti ar pirkstu garumu. Vai ir iespējams pagarināt pirkstus un kā to izdarīt, mēs jums pateiksim tālāk.

Kā padarīt pirkstus garākus un plānākus

Daudzi cilvēki vēlētos garus, elegantus pirkstus. Laimīgi saimnieki skaistas rokas ir mūziķi. Klavieres vai klavieres spēlē tieši cilvēki, kuru pirksti vienmēr ir gari un tievi. Bet ne visi no viņiem ir dzimuši ar ideālas rokas, kas nozīmē, ka joprojām ir iespējams labot jūsu trūkumu. Kā pagarināt pirkstus mājās?

Jūs varat aizstāt spēles instrumentus ar jebkuru smalkās motorikas. Tas varētu būt izšūšana, adīšana. Pat darbs pie tastatūras var palīdzēt.

Masāžai ir liela ietekme uz pirkstu garumu. Procedūra nav sarežģīta un neprasīs no jums daudz pūļu. Masējiet katru pirkstu atsevišķi, sākot no galiem un beidzot ar pamatni. Veicam vīšanas kustības. No plaukstas puses mēs nospiežam uz locītavām.

Kā pagarināt pirkstus mājās: vingrinājumi

Jūs varat pagarināt pirkstus, izmantojot vienkārši vingrinājumi. Kas jādara, lai pirksti būtu gari? Ir izstrādāts vesels vingrinājumu komplekts pirkstiem. Tas ir sadalīts trīs blokos: stiepšanās, lokanība un stiprināšana.

Stiepšanās komplekss:

1. Mēs paņemam katru pirkstu pēc kārtas pie pamatnes un izstiepjam to 15 sekundes, veicot divdesmit piegājienus katram pirkstam.

2. Ar rotējošām kustībām masējiet pirkstus 10 reizes vienā virzienā, 10 reizes otrā.

3. Viegli raustīt katru pirkstu, atkārtojiet 20 reizes.

4. Salieciet pirkstus 30 reizes.

5. Līkumu vingrinājumi – 40 piegājieni.

6. Nākamais vingrinājums ir šāds.

Novietojiet grāmatu galda vidū. Rokas uz galda. Īkšķis vajadzētu iet pāri malai, un ar pārējo cenšamies aizsniegt grāmatu. Mēs veicam 5 atkārtojumus.

Vingrinājumu komplekts lokanībai.

1. Novietojiet abas rokas uz galda un sāciet pacelt pirkstus pa vienam. Galvenais, lai paceltos tikai viens pirksts, pārējie paliek cieši piespiesti pie galda.

2. Savienojiet abas plaukstas un pēc kārtas nospiediet vienu uz otras. Tādā veidā mēs mīcam visu plaukstu.

3. Ritiniet bumbu mazs izmērs starp pirkstiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka palīdzība ar otru roku ir stingri aizliegta.

Pēdējais vingrinājumu komplekts ir paredzēts pirkstu un roku nostiprināšanai:

Savelciet dūri 40 reizes;

Mēs nokrītam uz vertikālas virsmas un balstam sevi ar rokām;

Veicam atspiešanos, koncentrējoties uz pirkstiem.

Regulāri izpildot visu vingrinājumu kompleksu, jūs varat ievērojami pagarināt un piešķirt pirkstiem elegantu formu.

Kā vizuāli piešķirt pirkstiem garumu?

Tiem, kam nav pacietības un laika vingrot, pirkstus var vizuāli padarīt garākus, dekorējot nagus. Kura nagu forma pagarina pirkstus?

1. Ataudzējiet nagus garus un piešķiriet tiem pusloku formu. Kvadrātveida un strupas nagu formas, gluži pretēji, padara pirkstus mazākus.

2. Krāsošanai izvēlieties gaišas pasteļkrāsas.

3. Valkājiet smalkas un smalkas rotaslietas.

Garus un plānus pirkstus bieži sauc par muzikāliem un uzskata par izsmalcināta un aristokrātiska rakstura zīmi. Taču plānie pirksti ne vienmēr to īpašniekiem šķiet skaisti. It īpaši, ja rokai ir liekais svars. Maz ticams, ka izdosies kardināli mainīt pirkstu biezumu, bet kaut ko var izdarīt.

Sievietēm vajadzētu pievērst uzmanību savam manikīram. Smails arī gari nagi padarīs jūsu pirkstus vēl plānākus. Tas pats attiecas uz tumšo un sarkano toņu laku. Bet dabīgais nagu garums (līdz 5 mm) un pareizi veidota noapaļota vai kvadrātveida nagu maliņa vizuāli padarīs pirkstus resnākus.

Daudz kas ir atkarīgs no roku ādas kopšanas. Ja tas ir pakļauts sausumam, tad, ja nav aprūpes, uz rokām var parādīties grumbas. Tie arī liek pirkstiem izskatīties vēl plānākiem. Tāpēc izmantojiet barojošs krēms rokām jābūt regulārām. Ļoti sausa āda krāna ūdens, tāpēc veļu un trauku mazgāšanu labāk veikt ar cimdiem. Un, piemēram, parastā parafīna vai eļļas maskas jo rokas parasti padarīs tās neatvairāmas.

Ļoti svarīga ir arī rotaslietu (gredzeni un gredzeni) izvēle. Daudzi cilvēki iesaka izvēlēties masīvus gredzenus. Viņi parasti pievērš uzmanību no jūsu pirkstiem uz sevi, un cilvēks vairs nepamanīs, cik tievi vai resni ir jūsu pirksti. Bet mums jāatceras, ka tas nav absolūti nekāds liels rotājums derēs. Piemēram, daži gredzenu varianti ar lielu iegarenu akmeni, kas atrodas gar pirkstu, padarīs pirkstus vizuāli vēl plānākus.

Nekādā gadījumā nevajadzētu ievērot ieteikumu "ēdiet vairāk, jūs kļūsit resnāki un jūsu pirksti kļūs resnāki". Pirmkārt, lai jūsu pirksti pieņemtos svarā, jums būs jāpieņem daudz vairāk par 1-2 kilogramiem. Un, otrkārt, pirksti būs pēdējie, kas pieņemsies svarā pēc tam, kad visa figūra kopumā būs pieņēmusies svarā. Bet, ja jūs pats esat apaļš, jūsu roka ir pilna un pirksti ir plāni, tad diēta, iespējams, ir jūsu izvēle. Roka zaudēs svaru, un pirksti uz tās vairs neizskatīsies pārāk plāni.

Daudzi cilvēki iesaka veikt īpašus vingrinājumus rokām vai sporta veidus, piemēram, klinšu kāpšanu. Bet pat šeit jums kaut kas jāatceras. Ja, piemēram, nolemsi trenēties ar espanderi, tad pārsvarā trenēsi nevis pirkstus, bet gan rokas muskuļus. Turklāt pirkstos ir maz muskuļu, galvenokārt cīpslas un saites. Tas ir, pēc kāda laika, pat ja pirksti kļūs nedaudz biezāki, tad pati plauksta un roka kļūs daudz biezāka. Bet vēlamā proporcionalitāte nekad netiks sasniegta. Ja nolemjat vingrojot padarīt pirkstus biezākus, noteikti konsultējieties ar speciālistu. Tas palīdzēs izvairīties no nevajadzīgām kļūdām.

Tieksme pēc pilnības cilvēkam piemīt jau no paša sākuma. Pat ja tajā viss ir nevainojami, būs kāda detaļa, kas jūs vajā. Ja dvēselē nav harmonijas ar kuplām kājām, varat tās paslēpt zem maksi svārkiem vai biksēm, ja jūs uztrauc vidukļa trūkums, varat valkāt brīvus kreklus, paslēpjot pilnus plecus un apakšdelmus; garas piedurknes. Bet ir grūti paslēpt rokas un cimdus, taču tas ir pagaidu pasākums, kas jums kādreiz būs jānoņem. Kā padarīt pirkstus plānākus jūs uzzināsit zemāk.

Ir vairāki efektīvi pasākumi, kas palīdzēs atrisināt problēmu, taču jāsāk ar došanos pie ārsta. Var izrādīties, ka roku pilnība liecina par nopietnu slimību: sirds un asinsvadu mazspēju vai nieru darbības traucējumiem.

Ja viss ir kārtībā un problēma nav plats kauls, varat sākt plānot kompleksu, lai rokas un pirksti būtu ideālā stāvoklī. Jā, šī būs vesela programma, kas būs jāveic pilnībā, ja vēlaties sasniegt redzamu rezultātu.

Būs nepieciešams samazināt kopējo ķermeņa svaru, kas nozīmē pareizu uzturu, treknu, saldu, sāļu, kūpinātu ēdienu atteikums. Priekšroka dārzeņiem, augļiem, piena produktiem, liesai gaļai, zivīm.
Noteikti dzeriet ūdeni, uztura speciālisti iesaka vismaz 1,5 litrus dienā. Starp citu, tēja, kafija, sulas nav ūdens, tās ir tēja, kafija un sulas.
Mazāk sāliet traukus, sāls saglabā mitrumu organismā un uzbriest.
Mērens vingrinājums palīdzēs samazināt visa ķermeņa apjomu. izmantot stresu. Pirms vingrošanas noteikti vajag iesildīties, fakts ir tāds, ka organisms nesāks dedzināt taukus, kamēr neizņems no muskuļu audiem glikogēnu.

Tagad varat tuvoties pirkstiem tieši. Vai esat pamanījuši, cik pianistiem ir skaisti plāni pirksti? Nav dzirdes - un nedariet, atdariniet Baha uzstāšanos uz galda, kas lieliski palīdzēs radīt atbilstošu noskaņu. Regulāri veiciet šādus vingrinājumus pirkstiem un rokām:

Paceliet rokas līdz plecu līmenim un pagrieziet rokas 20 reizes uz priekšu un atpakaļ.
Spēcīgi saspiediet un atvelciet dūres, rezultāts būs pamanāmāks, ja izmantosiet espanderu vai ķīniešu masāžas bumbiņas.
Pagrieziet katru pirkstu ar apļveida kustībām.
Novietojiet plaukstu uz galda un pavelciet katru pirkstu uz augšu, atstājot plaukstu vietā.
Katra pirksta un visas rokas masēšana papildus acīmredzamajai lietderībai ir neticami patīkama, jo pirkstu galos ir nervu gali.

Un tagad iesaku paskatīties, kā masēt rokas, kā padarīt pirkstus plānākus:

Visā zini mērenību, pretējā gadījumā, ja aizrausies, gredzeni būs jānes pie juveliera pārtaisīšanai.

Sadaļā par jautājumu Kā pagarināt pirkstus. autora dots Miša Demāre labākā atbilde ir Šeit ir vingrinājumi, kas jums noteikti palīdzēs:
1. Paņemiet pirkstu aiz pamatnes un izstiepiet to pēc iespējas vairāk. Turiet izstieptā stāvoklī 10-15 sekundes. Ejam. Atkārtojumu skaits 20 reizes.
2. Mēs satveram pirkstu visā garumā un pārliecinoši pagriežam pulksteņrādītāja virzienā. Cik vien iespējams. Atstājiet apgrieztā stāvoklī 15 sekundes. Atkārtojumu skaits 10 reizes. Kustību veicam arī pretēji pulksteņrādītāja virzienam ar tādu pašu atkārtojumu skaitu.
3. Paņemiet pirkstu aiz tā gala un strauji velciet. Atkārtojumu skaits 20 reizes.
4. Noliec pirkstu pa kreisi un pa labi, pa labi un pa kreisi. 20 reizes katrā virzienā.
5. Salieciet un iztaisnojiet pirkstu 40 reizes.
Vingrinājumi tiek veikti ar katru pirkstu pēc kārtas.
Trenējies katru dienu un pēc mēneša tavas desiņas kļūs garas un elastīgas!

Atbilde no ЂА[guru]
mūziķi palielina tvērienu... -attālums starp pirkstiem, piestrādājot pie roku un pirkstu kustīguma ar speciāliem vingrinājumiem... Ja neesi pianists un tev nav fizisku priekšnosacījumu lielam rokām, tad tikai labs manikīrs, vai zaudēt svaru, ja esat resns...
Ticiet man, dabiskās spējas nevar pārspēt. Mazos pirkstus var vizuāli kompensēt ar lielām, strādīgām plaukstām, spēcīgi pleci, rokas – abus veido fiziski vingrinājumi.

Elegants vienmēr garie pirksti uz rokām tika uzskatīta par aristokrātijas pazīmi, cilvēka cēlu izcelsmi. Visu dāmu sapnis, un ne tikai, ir skaistas muzikālas rokas. Ko darīt, ja pirksti vai rokas nav plāni, pamatnē nogulsnējas nosēdumi liekie tauki, vai tie izskatās briest, biezi un īsi? Kā zaudēt svaru pirkstos, samazināt to apjomu un padarīt tos garus, elegantus un plānus?

Kāpēc mani pirksti kļūst resni?

Ja jūs domājat, kā zaudēt svaru pirkstos, jums ir jānoskaidro iemesls, kāpēc tie ir zaudējuši savu sākotnējo pievilcīgo izskatu. Ir vairāki faktori, kas veicina izmēra palielināšanos:

tūskas rašanās rezultātā slikts uzturs, šķidruma stagnācija organismā;
komplekts liekais svars slikta uztura, ļaunprātīgas izmantošanas rezultātā taukaini ēdieni vai saldumi, pārvietošanās ierobežojumi un fiziskā aktivitāte;
Resni pirksti tiek novēroti vielmaiņas traucējumu vai veselības problēmu rezultātā;
novērota ar vecumu vizuālās izmaiņas, šo problēmu var labot ar vingrojumu un diētas palīdzību.

Vai, zaudējot svaru, pirksti kļūst plānāki?

Vai jūsu rokas kļūs vizuāli mazākas, ja zaudēsit svaru, veicot vingrinājumus vai uztura ierobežojumus? Atbilde ir jā, jo tās ir tādas pašas ķermeņa daļas kā muskuļi, kauli, vēders, kājas. Tāpēc, ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru uz resnajiem pirkstiem, sāciet ar vispārēju svara zudumu. Noņemot lieko masu, būsi patīkami pārsteigts par savu roku eleganto, izsmalcināto un aristokrātisko izskatu.

Galvenie soļi, kā sākt zaudēt svaru uz pirkstiem, ir rūpēties par savu ķermeni kopumā. Jums nav pilnībā jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem, ir svarīgi tikai uzraudzīt savu uzturu un noņemt lieko saldo un trekno pārtiku.

Ko darīt, lai zaudētu svaru uz pirkstiem?

Ja jūs moka jautājums par to, kā zaudēt svaru pirkstos, mēs steidzamies jums apliecināt, ka process nav tik sarežģīts. Galvenais uzdevums ir sakārtot sevi, labāk sastādīt noteiktu plānu visaptverošas darbības. Katru dienu veltiet dažas minūtes noteiktu vingrinājumu veikšanai, kā arī ievērojiet savu diētu. Un atcerieties, ka jums nekas nav jāaizliedz, pretējā gadījumā jūsu ķermenis sacelsies! Tātad, kādas darbības palīdzēs jums zaudēt svaru pirkstos:

svarīgs faktors ir veselīga ēšana, jāēd vairāk šķiedrvielu, augļus, graudaugus, vieglas zupas, olbaltumvielas un salātus, neļauj sev daudz miltus, gāzētos dzērienus, pārstrādātus pārtikas produktus, ierobežo kafijas patēriņu;
jāuzrauga dienā uzņemtā šķidruma daudzums: liekā ūdens daudzums organismā izraisa tūsku, un tā trūkums slikti ietekmē vielmaiņu;
palīdzēs padarīt pirkstus slaidus speciālie vingrinājumi ko ir svarīgi darīt dažas minūtes katru dienu;
masāža palīdz uzlabot izskats jebkura ķermeņa daļa, tostarp roku masāža ir populārs veids, kā padarīt tās plānākas un elegantākas;
Vēl viens veids, kā padarīt pirkstus vizuāli plānus, ir izmantot mitrinošus krēmus, kas palīdz izlīdzināt grumbas, savelk ādu un uzlabo izskats rokas vispār.

Vingrinājumi svara zaudēšanai uz pirkstiem

Atsevišķs efektīvs veids ir izcelt vingrinājumus svara zaudēšanai uz pirkstiem. Papildus vizuālā izskata uzlabošanai šāda vingrošana palīdz uzlabot locītavu veselību, asinsriti un muskuļu darbību. Tātad, kas jums jādara, lai īstermiņa padariet savas rokas kameru uzmanības cienīgas labākie žurnāli?

Vienkāršākais un efektīva metode locītavu stiepšana nozīmē to saliekšanu un iztaisnošanu. Komplekss atkārtojums ir nepieciešams 10-20 reizes ar 5 minūšu pārtraukumu. Vingrinājumu labāk atkārtot no rīta un vakarā. Šīs metodes skaistums ir tāds, ka to var izmantot visur: darbā, metro, ejot vai kinoteātrī.
Cits efektīvs vingrinājums- saspiežot roku. Saspiežam to dūrē (stingri), tad atslābinām, noliekam otu uz galda, izvēdinām pirkstus, cik vien iespējams (līdz jūtat nelielu sasprindzinājumu). Mēs noraujam katru pirkstu pēc kārtas no virsmas, paceļot to uz augšu. Atkārtojiet šo kombināciju 2-3 reizes, pēc dažām nedēļām jūs redzēsiet pirmos rezultātus.
Vai esat ievērojuši, cik skaisti izsmalcinātas rokas pianisti? Tā nav nejaušība; nepārtraukta klavieru spēlēšana attīsta jūsu rokas, padarot tās plānas un graciozas. Tāpēc neesiet slinks periodiski "spēlēt taustiņus", par laimi, šī darbība nav grūta (un reizēm patīkama un nomierinoša), un to var veikt uz jebkura cieta seguma.

Masāža pirkstiem

Patīkama visaptveroša svara zaudēšanas sastāvdaļa ir pirkstu masāža. Pieredzējuši kosmetologi un masāžas terapeiti masāžas procesā nekad neapiet rokas (kosmetologi to var veikt, klientam atpūšoties uz dīvāna ar masku). Masāžu var veikt pats (viena roka masē otru) vai pajautāt kādam no tuviniekiem. Tomēr, ja jūs domājat, kā padarīt pirkstus mazākus, jums vajadzētu izmantot profesionāla masāžas terapeita pakalpojumus.