Kā kļūt par attīstītu inteliģentu cilvēku. Kā būt gudram
1. Sāciet mācīties svešvalodu
Senils demences iespējamība cilvēkam, kas zina vairāk nekā vienu valodu, samazinās par 50%. Visas pārējās šādu zināšanu priekšrocības jums jau sen ir zināmas. Ej mācīt.
2. Izmantojiet internetu saprātīgi
Lielākā daļa no mums ir pieraduši atalgot sevi par paveikto darbu, sērfojot internetā. Kaut ko darījām – pirms jaunā darba uzsākšanas pavadījām pusstundu sociālajos tīklos. Mainiet šo taktiku. Samazini sērfošanai internetā pavadīto laiku – tā vietā noskaties kādu tiešsaistes lekciju vai video pamācību, pateicoties kurai vari uzzināt ko jaunu.
Padariet to par noteikumu: katru reizi, kad dodaties tiešsaistē, jums noteikti jāapgūst kaut kas jauns.
3. Ieraksti
Pat ja jums nekad nav dota tik vienkārša tehnika kā dienas uzdevumu saraksta izveidošana, mēģiniet rīkoties pretēji. Katras dienas beigās izveidojiet ieradumu pierakstīt, ko jaunu šodien uzzinājāt, izdarījāt, domājāt. Dažiem to būs ērti izdarīt dienasgrāmatas veidā, bet matemātiski domājošiem cilvēkiem - sarakstā. Tas nav svarīgi. Ir svarīgi pieradināt sevi pie tā, ka līdz katras dienas beigām jums vajadzētu būt uzkrātam materiālam. Turklāt daudz labāk atceramies to, ko pierakstām. Un pēdējais arguments par labu šai metodei: mēs bieži visu dienu skraidām apkārt, un galu galā mums šķiet, ka šodien neesam izdarījuši neko lietderīgu. Visbiežāk tas tā nav – mēs vienkārši darām un aizmirstam.
Ja dienas beigās uzrakstīsi sasniegumu sarakstu, vainas sajūta par zaudēto dienu pāries (jo tā nemaz nav zaudēta) un sapratīsi, kam to iztērēji.
4. Mācīt citus
Nav nekā labāka, lai saprastu kaut ko jaunu, kā mēģināt to izskaidrot kādam citam. Tādā veidā jūs iedziļināsities tēmā un uzdodat jautājumus, kurus iepriekš neesat uzdevis. Ja jums nav savu bērnu, ar kuriem eksperimentēt, atrodiet kādu klubu tuvējā skolā, kur laiku pa laikam varat mācīt bērniem to, ko zināt.
5. Aizstāt stulbas spēles ar gudrām
Ja tev ir ieradums spēlēt datorspēles, lai novērstu uzmanību vai atpūstos, nejūties par to vainīgs. Labāk nemēģināt - neveiksmīgi - cīnīties ar šo atkarību, bet mēģināt to pārveidot.
Tā vietā, lai veltītu stundas virtuālās fermas veidošanai, mēģiniet spēlēt matemātikas vai valodu spēles.
Spēlēšanās ar vārdiem un cipariem trenē ne tikai bērnu, bet arī pieaugušo smadzenes.
6. Noteikti dariet kaut ko ar savām rokām
Zinātne ir pierādījusi, ka nekas labāk neattīsta prāta spējas, kā izmantot savas rokas. Tas ir īpaši svarīgi tagad, kad visa darba komunikācija notiek caur datoru. Piemēram, zinātnieki ir atklājuši, ka pēc insulta lielākā daļa aziātu atšķirībā no eiropiešiem nezaudē spēju runāt.
Tas ir tāpēc, ka hieroglifu rakstīšana ir tik sarežģīta, ka veicina smadzeņu attīstību.
Vēl viens piemērs: ja jūs iemācīsities žonglēt, tas novedīs pie vairāku miljonu jaunu savienojumu radīšanas smadzenēs (starp citu, vietnē YouTube ir simtiem videoklipu ar detalizētiem paskaidrojumiem, lai jūs varētu to iemācīties vakarā). Kopumā atpūtieties no datora un iegūstiet sev kādu hobiju, kas saistīts ar jūsu rokām: adīšanu, zīmēšanu, modeļu līmēšanu vai visbeidzot dzīvokļa remontu.
7. Lasi dažādas grāmatas
Jūs droši vien lasāt grāmatas par tēmām, kas jūs interesē, un tas ir lieliski. Vienkārši mēģiniet nekoncentrēties uz tiem. Pasaulē ir tik daudz, par ko jūs neko nezināt. Padariet par likumu lasīt katru otro reizi. Piemēram, jums ļoti patīk lasīt par Otro pasaules karu. Pēc katras grāmatas par šo tēmu izlasiet grāmatu par pilnīgi nesaistītu tēmu.
Vienkārši pastaigājieties pa grāmatnīcu un, kad redzat grāmatu par kaut ko, par ko jūs maz zināt (maiju kultūra, mūsdienu fizika), iegādājieties to un izlasiet to.
8. Runājiet ar gudriem cilvēkiem
Statistikas zinātne mums saka, ka jebkura cilvēka IQ ir vienāds ar to piecu cilvēku IQ vidējo aritmētisko, ar kuriem viņš sazinās visbiežāk. Tāpēc iegūstiet gudrus draugus – viņi palīdzēs paaugstināt jūsu intelektuālo līmeni.
Šodienas raksta ideju iedvesmojis videoklips, ko nesen noskatījos par jogu smadzenēm. Tikai viens vienkāršs vingrinājums, un šajā pasaulē nav neviena gudrāka par tevi!
Bet es domāju, ka, lai attīstītu intelektu, jums ir jālasa! Kāds naivs!
Un tad es sāku domāt, kādi citi veidi, kā attīstīt smadzenes, pastāv. Zini, es viņus atradu! Un dažus no tiem es pat izmēģināju uz sevi. Tāpēc es jums saku. Un jā, mana stāsta beigās varat lasīt par šo pašu pirmo vingrinājumu. Nu intrigai jāpaliek!
Zobu tīrīšana 
Zobus jātīra ne velti, bet ar roku, kas nav dominējošā (labročiem pa kreisi un kreiļiem labā). Zinātnieki saka, ka tādā veidā sāk aktīvi strādāt pretējā smadzeņu puslode, kas parasti ir mazāk iesaistīta.
Es to izmēģināju. Populāra mājturības tendence, ko sauc par mušu dāmu, iesaka izmantot zobu tīrīšanas laiku, lai vienlaikus notīrītu izlietni. Un ērtāk ir berzt ar dominējošo roku. Tāpēc es periodiski izmantoju šo metodi.
Aizveram acis
Bet ne visur, bet tikai dušā. Aizveriet to un nomazgājieties. Smadzenes, kurām ir liegts tradicionāli galvenais informācijas avots – redze, aktivizē par pieskārienu atbildīgās zonas.
Nost ar rutīnu
Vai esat pieradis skatīties “Labrīt” pirmajā kanālā brokastu laikā? Nomet to! Ieslēdziet otro. Vai arī izslēdziet televizoru un paņemiet grāmatu. Vai arī noliec visu malā un runā ar ģimeni. Ejiet jaunus ceļus, izmēģiniet jaunus ēdienus — tas viss piepildīs jūs ar jaunām sajūtām un jūsu smadzenes ar jauniem analīzes datiem.
Stāviet otrādi
Nu, protams, ne pats! Pārkārtojiet pazīstamos objektus. Smadzenes noteikti zina, ka, piemēram, kauss ir krūze un nepievērš tam nekādu uzmanību. Apgāzts kauss neviļus radīs jautājumu nevis tevī, bet gan tavās smadzenēs. Un viņš to izpētīs pilnībā, strādājot ar visām savām līkločiem. Bet šķiet – tikai trauks!
Pārvietot
Vai jums ir kāda mīļākā vieta pie galda? Tas nav jautājums, tie ir apgalvojumi. Un manam vīram un bērniem arī ir. Mainiet, vismaz vienu reizi. Tagad no jauna skatīsies ne tikai uz telpā esošajiem priekšmetiem, bet arī saviem mīļajiem, kas dažkārt nāk par labu ne tikai smadzenēm.
Elpot
Precīzāk, ieelpojiet jaunus aromātus. Novietojiet ēterisko eļļu, piemēram, blakus savai gultai un nedēļas garumā katru rītu ieelpojiet tās aromātu. Nu vai rīts vairs nesaistās ar kafiju? Pēc nedēļas sajūtiet citu smaržu.
Lasīt
Un tomēr jums tas būs jāizlasa. Bet ne tradicionālā veidā, bet dažādos veidos. Lasīšana skaļi un klusi aktivizē dažādas smadzeņu zonas. Tiem, kam ir bērni, šajā ziņā ir vieglāk - viņiem ir, kam lasīt. Es mēģināju lasīt skaļi pie sevis - tas ir bezjēdzīgi, es ne tikai neuztveru lasīto, bet pēc dažām minūtēm esmu garīgi aizrauts kaut kur tālu. Bet es trenēšos.
Runājiet
Komunikācijas trūkums slikti ietekmē garīgās spējas. Tāpēc nebaidieties runāt, vismaz ar kasierēm un pārdevējiem veikalā.
Pastaigājies
Nē tiešām. 30 minūtes 5 dienas nedēļā – un tavā galvā ir izveidojusies vesela jaunu neironu saime, kas piedalās mācību procesā. Tas neesmu es – zinātnieki to ir pierādījuši.
Gulēt
ES zināju! Es noteikti zināju, bet nevarēju nevienu pārliecināt. Zinātnieki ir tik lieliski! Viņi atklāja, ka snauda dienas laikā ne tikai atjauno garīgās spējas, bet arī veicina labāku lasītā atmiņu un jaunu ideju ģenerēšanu. Es vēlos kaut kā to izskaidrot savam priekšniekam.
Rakstiet
Šis ir mans mīļākais vingrinājums. Es pats to bieži praktizēju. Lieta tāda, ka uz A4 papīra lapas ar labo roku uzraksti frāzi – tas ir oriģināls. Pēc tam uz citas lapas pasakiet to pašu frāzi ar labo roku, bet pretējā virzienā, no labās puses uz kreiso (pārbaudiet ar oriģinālu). Uz trešās lapas mēs ar kreiso roku uzrakstām to pašu frāzi (oriģināls ir mūsu ceļvedis). Ceturtajā - ar kreiso roku no labās uz kreiso (un mēs arī cenšamies to padarīt pēc iespējas līdzīgu pirmajai lapai). Mēs to darām katru dienu uz tām pašām papīra loksnēm, blakus viena otrai.
Un visbeidzot
Nu, glazūra uz mūsu kūkas būs tas pats jogas vingrinājums smadzenēm. Vai esat gatavs? Ar labo roku satveram kreiso auss ļipiņu, bet ar kreiso – labo. Un mēs tupus. Pietupjoties ieelpojiet, paceļoties, izelpojiet. Visi! Kā sola eksperti, pāris nedēļas no šī vingrinājuma, un jūs esat ģēnijs.
Lai saņemtu labākos rakstus, abonējiet Alimero lapas vietnē
1. diena: pievienojiet ēdienam kurkumu un dzeriet granātābolu sulu
Smadzenēm ir nepieciešams ne mazāk regulārs un veselīgs uzturs kā kuņģim, taču nesteidzieties iegādāties uztura bagātinātājus. Kā norāda Krievijas Zinātņu akadēmijas (Sanktpēterburga) Smadzeņu institūta zinātnieki un daudzi citi pētnieki, karija garšviela, kurā ietilpst kurkuma, stiprina atmiņu un ir laba Alcheimera slimības profilakse. Kurkuma satur neticami daudz dabisko antioksidantu, tāpat kā granātābolu sula. Pēdējais, starp citu, var pat novērst smadzeņu bojājumus zīdaiņiem, ko izraisa augļa hipoksija. Rozmarīns, kanēlis, baziliks, oregano, timiāns un salvija arī ir ļoti labas smadzeņu garšvielas. Daudz noderīgu antioksidantu ir mellenēs, vīnogās, žāvētās plūmēs, zemenēs, spinātos, brokoļos, artišokos, zivīs, tītaros, olīveļļā un ābolos.
2. diena: jautrības izstiepšana
Pastāv teorija, ka, gaidot baudu, izdalās uzmanībai un koncentrācijai nepieciešamais hormons dopamīns. Bērni, kuri spēja pretoties kārdinājumam ēst konfektes, kas tika noliktas priekšā, izrādījās intelektuāli attīstītāki gadus vēlāk nekā tie, kas to uzreiz ēda - jo viņi iemācījās kontrolēt savu uzmanību, koncentrējoties uz kaut ko citu. Sekojiet viņu piemēram. Atstājiet kūku, kuru grasījāties ēst vakariņās, līdz rītdienas pusdienām – un jūs ne tikai saglabāsiet savu figūru un trenēsiet gribasspēku, bet arī palielināsiet koncentrēšanos.
3. diena. Iegaumē savu tuvāko draugu tālruņu numurus
Par ko? Lai apmācītu īstermiņa atmiņu, ko zinātnieki sauc par "sviru, kas var paaugstināt visu intelektu". Bija šāds eksperiments: brīvprātīgajiem tika lūgts vienlaikus klausīties burtu secību un novērot figūru izskatu dažādās monitora vietās. Dalībniekiem bija jānosaka, kad izrunātais burts un laukuma novietojums atkārtojās vairākas reizes. Jo vairāk viņi praktizēja šos uzdevumus, jo augstāks kļuva viņu mainīgais intelekts — spēja risināt problēmas neatkarīgi no viņu esošajām zināšanām. Ja jums ir grūtības atcerēties tālruņu numurus, spēlējiet "atmiņas" spēles (tās ir spēles atmiņas trenēšanai — www.improvememory.org/category/games ir laba izvēle), savā prātā izveidojiet sarakstu ar iepirkšanos un steidzamiem jautājumiem, paslēpieties. prom no kalkulatora vai iegaumējiet nodaļas no “Jevgeņijs Oņegins.
4. diena: pagulieties un sajūtiet atšķirību.
Hārvardas universitātes zinātnieku veiktais pētījums parādīja, ka atmiņa turpina darboties miega laikā, tāpēc nākamajā rītā ir vieglāk atcerēties to, kas iepriekšējā vakarā neienāca prātā. Novietojiet guļamistabā rožu pušķi vai iededziet aromlampu, gatavojoties eksāmenam vai svarīgam priekšnesumam, un jūsu izredzes uz panākumiem palielināsies – rožu un pelargoniju smarža labvēlīgi ietekmē atmiņu un nomierina nervus. Piparmētra, ciprese un citrons tiek uzskatīti par aromātiskās enerģijas pastiprinātājiem smadzenēm.
5. diena: kustieties
Fiziskā aktivitāte veicina jaunu šūnu augšanu hipokampā (smadzeņu zonā, kas ir atbildīga par emociju veidošanos un atmiņas nostiprināšanos) un aizsargā esošās. Vācu pētnieki no Ulmas universitātes ir pierādījuši, ka pēc 30 minūšu skrējiena paaugstinās koncentrēšanās spējas, informācija tiek labāk atcerēties un darbā pieļauj mazāk kļūdu. Un vecumdienās cilvēki, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu ar daudz aerobikas vingrinājumiem, spēj orientēties telpā par 40% labāk, kas arī korelē ar viņu hipokampa lielumu. Turklāt, kad ķermenis muskuļu darbam tērē vairāk kilodžoulu, smadzenēm ir jāiztiek ar mazāku enerģiju. Rezultātā tiek ražotas īpašas vielas, kas labvēlīgi ietekmē neironu darbību.
6. diena. Mācies valodu
Nav svarīgi, kurš no tiem, visi ir vienlīdz noderīgi. Kad franču-angļu runātāja smadzenes izvēlas, kuru valodu lietot, tiek aktivizēti garozas savienojumi, kas ir atbildīgi par abām valodām. Tad smadzeņu subfrontālajā garozā tiek savienota “vadības” zona, kas izvēlas pareizo vārdu. Šī joma ir atbildīga par augstākām domāšanas funkcijām, tāpēc, apgūstot jaunas valodas, aktivizējas citi smadzeņu apgabali, paaugstinot IQ. Ja neesat gatavs uzreiz reģistrēties kursiem, sāciet ar maziem soļiem. Uzziniet vārdus franču dziesmai, kas jums patīk. Atrodiet sava iecienītākā Šekspīra soneta oriģinālo audio versiju un klausieties to vairākas reizes visas dienas garumā. Mēģiniet skatīties pazīstamu filmu bez tulkojuma. Novietojiet pamanāmā vietā ar lieliem burtiem rakstītu latīņu aforismu. Un, ja jūs nolemjat praktizēt vecmodīgi - iegaumējot lietvārdus un darbības vārdus -, jūs saņemsiet atalgojumu: pēc stundas šādu vingrinājumu veikšanas jūs jutīsit, kā jūsu galva ir atbrīvota no nevajadzīgām domām.
7. diena: atrisiniet mīklas
Puzles un krustvārdu mīklas samazina Alcheimera slimības un senils demences risku, tāpēc nevainojiet sevi par to, ka pavadāt pusotru stundu dienā, risinot Sudoku tālrunī. Noder arī puzles salikšana – šī vienkāršā nodarbe trenē noteiktas smadzeņu daļas, nenoslogojot tās par 100%, ļaujot padomāt arī par aktuālām lietām. Bet, lai šī metode darbotos droši, iegūstiet pastāvīgu partneri — lai spēlētu Scrabble un daudz ko citu! Saskaņā ar daudziem pētījumiem tiem, kuriem pusmūžā bija pāris, ir par 50% mazāka iespēja kļūt stulbam vecumdienās nekā tiem, kuri dzīvoja vieni.
8. diena. Klausieties gudros cilvēkus
Pasaules labākie prāti regulāri pulcējas starptautiskās TED (Technology, Entertainment, Design) konferencēs, lai apspriestu jaunākās zinātnes un kultūras ziņas, piemēram, smadzeņu kartēšanu un pirmsdzemdību intelektu. Viņu ārkārtīgi aizraujošās un bieži vien sensacionālās lekcijas varat klausīties, lejupielādējot TED lietotni savā tālrunī vai izmantojot vietni www.ted.com/talks, kur var instalēt subtitrus jebkurā valodā, tostarp krievu valodā.
9. diena: meditējiet
Smadzenes spēj uzlādēties, kad tās darbojas it kā gaidstāves režīmā. Tas notiek, kad sapņojat vai vienkārši sēžat, ne par ko īpaši nedomājot. Izmantojot MRI, japāņu zinātnieki noteica izmaiņas smadzeņu asinsritē 63 brīvprātīgajiem, kuriem tika lūgts mēģināt apzināti apturēt savas domas. Tie, kuriem bija visaktīvākā asinsrite baltajā vielā, kas savieno neironus, vēlāk vislabāk ģenerēja jaunas idejas. Iesācējiem piemērota klasiskā meditācijas metode: aizveriet acis, atpūtieties, noņemiet prātu no visa un koncentrējiet uzmanību uz elpošanu. Ja viss ir izdarīts pareizi, desmit minūšu laikā jūs jutīsiet, ka jūsu smadzenes ir atpūtušās.
10. diena. Ēd tumšo šokolādi, dzer sarkanvīnu un ūdeni.
Tumšā šokolāde un sarkanvīns satur flavonoīdus, kas uzlabo atmiņu. Mēģiniet arī izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Dehidratācija liek smadzenēm strādāt intensīvāk, kas samazina garīgo aktivitāti.
11. diena. Iet uz izstādi
Britu ārsti no Oksfordas Karaliskās universitātes pārbaudīja 5350 cilvēkus no dažādām sociālajām klasēm. Vienā grupā bija intelektuālā brīvā laika cienītāji, kuri regulāri apmeklē izrādes un izstādes, otrā – mājcilvēki, kuri nedēļas nogales pavada pie televizora. Izrādījās, ka pirmās grupas pārstāvju atmiņa, uzmanība un inteliģence daudz mazāk cieta no vecuma izmaiņām. Secinājums: smadzenes daudz labāk atpūšas, kad kaut ko saprotam, analizējam, salīdzinām un vienlaikus arī saņemam estētisku baudījumu. Apcerot mākslas darbus, palielinās asins plūsma tajā smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par baudu un vēlmi. Kad eksperimenta dalībnieki apbrīnoja gleznas, MRI fiksēja sajūtas, kas līdzīgas tām, kuras cilvēks parasti pārdzīvo, skatoties uz mīļoto cilvēku.
12. diena: spēlējiet videospēli
Neskaitāmi pētījumi pierāda, ka videospēles spēj aktivizēt smadzeņu slēpto potenciālu un iemācīt labāk orientēties ne tikai virtuālajā, bet arī reālajā telpā. Ročesteras universitātes zinātnieki atklājuši, ka cilvēki, kuri vairākas reizes nedēļā spēlē asa sižeta spēles, var vienlaicīgi uzraudzīt lielāku skaitu objektu un efektīvāk apstrādāt strauji mainīgo vizuālo informāciju.
13. diena: apgūstiet salsu
Dejošana parasti ir lieliska terapija, kas "izkrauj" ķermeni un smadzenes. Jebkura ritmiska kustība mūzikas pavadībā palielinās smadzeņu asinsriti un atbrīvos hormonu oksitocīnu, kas aktivizē neironu darbību. Un dažas dejas – īpaši tās, kurām nepieciešama attīstīta koordinācija – māca ātri reaģēt, palīdz koncentrēties un noskaņoties lēmumu pieņemšanai.
14. diena. Uzņemiet siestu
Eksperimenta dalībnieki, kuri dienas laikā gulēja 90 minūtes. Pabeidzot uzdevumu, kurā bija iesaistīts hipokamps (iegaumējot 120 cilvēku vārdus, kurus viņi nezināja), viņi atcerējās vairāk vārdu nekā tie, kuri nesnauda. Vēl pārsteidzošāk ir tas, ka vakarā viņiem izdevās atcerēties vēl vairāk vārdu nekā pirmajā reizē un atkal apsteidzot savus nomodos biedrus. Ja nevarat nosnausties pusotru stundu, nogulieties ar aizvērtām acīm vismaz piecas līdz desmit minūtes. Šī mini siesta arī uzmundrina jūsu garu un paaugstina jūsu enerģijas līmeni.
15. diena. Rezervējiet masāžu
Iestatiet par likumu vismaz reizi divās nedēļās veikt vispārējo ķermeņa masāžu. Pieskaroties ādai, tiek aktivizēts milzīgs skaits nervu galu – starpnieku starp ādu un smadzenēm. Smadzenes reaģē, dodot ķermenim rīkojumu ražot endorfīnu, laimes hormonu. Šī senā nervu sistēmas ietekmēšanas metode var dot lielāku labumu nekā eksperimenti ar medikamentiem, īpaši, ja masāžu veicat kā kursu. Noderīgs ir arī sekss – vismaz reizi nedēļā, un, kā liecina pētījumi, orgasma klātbūtne nekādi neietekmē smadzeņu darbību. Galvenais ir process, nevis rezultāts!
16. diena: pagatavojiet kaut ko ar savām rokām
Pagrieziet adāmadatas un noadīt skaistu šalli. Pagatavojiet rokassprādzi no daudzkrāsainām krellēm kā dāvanu savam draugam. Uzšuj savus iniciāļus uz mīļotā spilvena. Sliktākajā gadījumā piešujiet vaļīgās pogas. Jebkurš smalkās motorikas treniņš aktivizē intelektu. Vēl labāk, ja mēģināt to darīt pilnīgi jaunā veidā – piemēram, pamēģini uzšūt pogu ar kreiso roku.
17. diena: iegādājieties dzeltenu blūzi vai šalli
Ir pierādīts, ka dzeltenā krāsa stimulē smadzeņu darbību. Sarkanā un oranžā krāsa arī tonizē garīgo darbību, savukārt zaļā un zilā, gluži pretēji, nomierina.
18. diena. Veiciet dzemdes kakla artēriju ultraskaņu
Reizi gadā pārbaudiet savu asinsvadu stāvokli, lai pārliecinātos, ka smadzenes neievēro bada diētu. Ja ir mikrocirkulācijas traucējumi vai asinsvadu spazmas, smadzenēs trūkst skābekļa un glikozes. Tas var izraisīt galvassāpes, un jūs burtiski sāksit palēnināties. Bet jums nevajadzētu ķerties pie Ritalin, Cogitum un citām zālēm, lai stimulētu smadzeņu darbību bez nopietnām medicīniskām indikācijām. Šī ir “veselība uz kredīta” - nootropiskie līdzekļi palīdz, taču tie ir atkarīgi un tiem ir daudz blakusparādību. Kas attiecas uz vitamīniem, E, C un folijskābe ir laba smadzenēm.
19. diena. Uzbūvējiet “Atmiņu pili”
Šis ir tehnikas nosaukums, kas palīdz ātrāk atcerēties. Saistiet to, ko vēlaties atcerēties, ar kādu spilgtu attēlu. Pat ja jums nav pacietības būvēt "pili", vismaz iepazīstieties ar šo tehniku, izlasot Dominika O'Braiena grāmatu "Kā attīstīt absolūto atmiņu".
20. diena: Centieties nesmaidīt
Eksperimenti ir pierādījuši, ka vienkārši saraukšana liek domāt skeptiskāk un analītiskāk. Varbūt šis amerikāņu eksperiments Krievijā nav indikatīvs - visi šeit parasti rauc pieri. Bet kopumā tā ir taisnība: smiekli ir smadzeņu atpūta, un melanholija izraisa nopietnu pārdomu un pārdomu darbu.
21. diena. Klausieties Mocartu
Psihologi pirms desmit gadiem atklāja: Mocarta muzikālie darbi uzlabo matemātisko domāšanu. Pat žurkas pēc Mocarta noklausīšanās pabeidza labirintus ātrāk un precīzāk nekā pēc trokšņa vai, piemēram, Filipa Glāsa noklausīšanās.
22. diena: pārlasi Šekspīru
Zinātnieki no Liverpūles universitātes ir pierādījuši, ka Šekspīra valoda var padarīt mūs gudrākus. Jā, principā jebkura mākslas valoda, īpaši, ja tā ir dzeja. Lingvistiskā “funkcionālās maiņas metode”, kurā, piemēram, lietvārds tiek lietots kā darbības vārds, liek smadzenēm saprast, ko nozīmē vārds, pirms tiek realizēta tā funkcija teikumā. Tas liek jūsu galvai strādāt grūtāk. Ja Šekspīrs padara jūs miegainu, izlasiet jebkuru klasiku. Pat ja tās ir 15 minūtes dienā. Lasīšana rosina iztēli: grāmatas sižets pārtop vizuālos tēlos galvā, kas stimulē smadzeņu darbību. Jo vairāk lasīsi visu mūžu, jo mazāk tevi traucēs “kognitīvie traucējumi” (lasi “stulbums”).
23. diena: izmēģiniet kaut ko citu.
Neirobioloģijas profesors Lorenss Katzs to sauc par “neirobiku” — smadzeņu vingrojumu. Šie vingrinājumi neļauj dendritiem (nervu šūnu paplašinājumiem) atrofēties, jo tie ietver dažādas smadzeņu zonas. Lieta ir mainīt ierasto notikumu gaitu un piespiest smadzenes strādāt jaunā veidā jaunos apstākļos. Piemēram, dodieties uz darbu pa pavisam citu maršrutu. Ejiet dušā ar izslēgtu gaismu, izmantojot taustes, nevis redzes sajūtu. Dodieties uz restorānu “Tumsā” ar neredzīgajiem viesmīļiem, kur viņi ēd pieskaroties. Mēģiniet visu dienu turēt karoti ar kreiso roku (ja esat labrocis). Negaidīts ēdiens brokastīs, jauns veids, kā iesildīties pirms treniņa, krustvārdu mīkla, nevis detektīvs naktī - viss ir svarīgs! Nedaudz praktizējot, jūs pats varat viegli izdomāt neirobiskus vingrinājumus. Katru dienu jauni, tas ir svarīgi.
24. diena: izbaudiet stresu
Akadēmiķis N.P. Bekhtereva, kas daudzus gadus vadīja cilvēka smadzeņu lielvaru izpēti, saņēma pierādījumus, ka atziņas nāk ne tikai ģēnijiem. Intelektuālie un radošie sasniegumi parastajiem cilvēkiem notiek, kad viņiem ir jāatrisina super problēmas. No kā izriet secinājums: grūtības ir nepieciešamas, un problēmas, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet neatrisināmas, var izrādīties labākais, ko dzīve mums var piedāvāt.
25. diena: spēlē klavieres
Izvelciet vecās nošu lapas un notīriet putekļus no vāka. Neviens vairs nestāv virs jums ar rādītāju, kā skolas laikā, un jūs varat spēlēt pēc sirds patikas. Ko vien vēlies – no suņu valša līdz paša kompozīcijas avangarda lugām. Mūziku nemācījies? Jums ir paveicies - jums nav jāpārvar sava negatīvā pieredze! Apgūstiet nodarbības no profesionāla mūziķa, apdāvināta kaimiņa vai sava otrās klases dēla. Neatkarīgi no tā, vai pūšat, strinkšķināt vai strinkšķināt, jebkura instrumenta spēlēšana paaugstina jūsu IQ, jo tas iesaista jūsu smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par atmiņu un koordināciju.
26. diena: Sāciet rakstīt ar pildspalvu
Uzrakstiet vēstuli savam mīļotajam uz papīra. Mēģiniet pārrakstīt tekstu, kas jums patīk, vairākas reizes mainot rokrakstu, līdz tas kļūst neatpazīstams. Praktizējiet rakstīt ar kreiso roku, ja esat labrocis. No rīta izpildi Džūlijas Kameronas vingrojumu, ko ieteikusi filmā The Artist's Way: piecelies pusstundu agrāk, paņem pildspalvu un vienkārši pieraksti visu, kas ienāk prātā, nerediģējot un nekritizējot. Jūs pat varētu vēlēties pievērsties kaligrāfijai. Smadzeņu skenēšana parāda, ka ar secīgām kustībām, ko roka veic rakstīšanas laikā, tiek aktivizētas smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par domāšanu, runu, atmiņu, tas ir, visa informācijas pagaidu uzglabāšanas un apstrādes sistēma. Starp citu, ir pierādīts, ka sākumskolas un vidusskolas skolēni lieto vairāk vārdu, raksta ātrāk un labāk izsaka savas domas, rakstot ar roku, nevis drukājot.
27. diena. Neliedz sev kafiju
Jūs varat dzert otru tasi un trešo. Ir noskaidrots, ka sievietes, kuras dienā izdzer līdz četrām tasītēm kafijas, retāk piedzīvo depresiju nekā tās, kuras atļauj sev vienu tasi nedēļā. Citi pētījumi liecina, ka kafija uzlabo īstermiņa atmiņu. 2011. gadā žurnāls Nature Neuroscience publicēja pētījumu, kas apstiprināja, ka kofeīna ietekmē laboratorijas žurkām tika aktivizēti neironu savienojumi. Un jo vairāk savienojumu starp neironiem, jo augstāka ir spēja mācīties un atcerēties.
28. diena: sāciet emuāru vai rakstiet tiešsaistes pārskatu
Internetā ikvienam ir tiesības būt kritiķim. Rakstiet par to, kas jums patīk vai nepatīk vietnēs, kurās tiek gaidītas neprofesionāļu atsauksmes (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com). Viedokļa izteikšana palīdzēs jums labāk izprast savu domāšanas veidu. Analīze un kritiskā domāšana ir efektīvi vitamīni jūsu smadzenēm.
29. diena. Pirms gulētiešanas veiciet Pitagora vingrinājumu.
Domās ritiniet pa pagājušās dienas notikumiem, atceroties vissīkākās detaļas. Pajautājiet sev: “Ko es šodien darīju? Ko svarīgu tu neizdarīji? Kāpēc man ir kauns? Par ko mums vajadzētu priecāties? Apgūstot “apziņas eksāmena” tehniku attiecībā uz dienas laikā notikušo, sāciet pakāpeniski ienirt pagātnē. Atcerieties, kas notika vakar, aizvakar, mēģinot atjaunot jebkādas vairāk vai mazāk svarīgas detaļas. “Apziņas eksāmens” lieliski trenē atmiņu un uzmanību. Un sirdsapziņa - tā nav nejaušība, ka grēksūdzei viņi gatavojas aptuveni vienādi.
30. diena: spēlējies ar bērniem
Viņu spontanitāte pamodina radošo enerģiju pieaugušajiem. Tas ir arī lielisks treniņš amigdalai, smadzeņu daļai, kas kontrolē emocijas. (Asaras raudāšana nāk par labu arī smadzenēm.) Emocionālās inteliģences (pašapziņas, paškontroles, motivācijas, empātijas un komunikācijas prasmju) attīstīšana ir ne mazāk mērķa vērta kā cīņa par augstu IQ rādītāju. Plus mūžīgais bērnības ieradums par visu jautāt "kāpēc?" Tā ir laba ideja mācīties arī pieaugušajiem. Ja ļausi sev būt ziņkārīgam un daudzas reizes dienā uzdosi šo jautājumu sev un citiem, viņi sāks tev atbildēt. Iedomājieties, cik daudz interesantu lietu jūs uzzināsiet!
Iespējams, neviens cilvēks uz planētas neatteiktos kļūt gudrāks - vēlams, bez īpašas piepūles. Protams, zināšanas pašas par sevi nevienam nenonāk, taču dažu ekspertu padomi palīdzēs ātri un efektīvi aizpildīt nepilnības izglītībā.
Jūs varat pastāvīgi attīstīt savu intelektu, ja veltāt tam laiku un pūles. Pirmkārt, grāmatas palīdzēs paplašināt savu redzesloku, pateicoties kurām tu vari kļūt ievērojami gudrāks un pārsteigt citus ar savu erudīciju.
Cilvēka intelekts ir tieši atkarīgs no viņa smadzeņu darbības. Citiem vārdiem sakot, lai attīstītu savu intelektu, jums ir jādomā pēc iespējas vairāk. Un labākais ēdiens prātam visos laikos ir bijušas grāmatas.
Turklāt smadzeņu fitness palīdz jums kļūt gudrākam: uzdevumi, mīklas, puzles utt. Lai apkārtējo vidū būtu pazīstams kā izglītots cilvēks, ir nepārtraukti jātrenē savas domāšanas spējas un jāpaaugstina intelektuālais līmenis.
Muzeju un teātru apmeklēšana, izstāžu apmeklēšana un vienkārši komunikācija ar attīstītākiem cilvēkiem palīdzēs ievērojami paplašināt redzesloku. Mācīties nekad nav par vēlu – neaizmirstiet par to.
Veidi, kā kļūt gudram 5 minūtēs - smadzeņu vingrinājumi
Šāds priekšlikums nav jāuztver burtiski, ir dīvaini cerēt, ka ir veidi, kā palīdzēt kļūt gudrākam gandrīz uzreiz. Tomēr, ja katru dienu veltīsit vismaz 5 minūtes sevis attīstībai, jūs varat stiprināt savu prātu mājās un paaugstināt savu intelekta līmeni. Kas šim nolūkam ir jādara?
- Palieliniet savu vārdu krājumu.
- Lasīt vairāk.
- Skatieties dokumentālās filmas un izglītojošas programmas.
- Sāciet mācīties svešvalodu.
- Apgūsti jaunu hobiju.
- Studēt enciklopēdijas.
- Meditējiet.
Kā kļūt par gudru cilvēku - intelekta attīstības noslēpumi
Cilvēka smadzenes ir piemērotas apmācībai. Galvenais nosacījums ir to darīt regulāri, veltot šim procesam vismaz dažas minūtes dienā. Katrai attīstītai personībai pastāvīgi jātiecas kļūt vēl gudrākai.
Ja ir vēlme, pacietība un neatlaidība, viss noteikti izdosies. Visefektīvākais veids, kā palielināt savu erudīciju, ir nepārtraukta grāmatu lasīšana. Lai daudz lasītu, jums nav jāpavada viss brīvais laiks bibliotēkā;
Mūsdienās jebkuru grāmatu var atrast internetā. World Wide Web ir ideāls jaunu zināšanu avots, neaizmirstiet par to.
Kā kļūt par ideālu sievu viņam 10 noteikumi gudrai sievai
Lai kļūtu par ideālu sievu savam vīram, jums jāapgūst vairāki svarīgi noteikumi, kas palīdzēs katrai meitenei:
- Vienmēr esiet pacietīgi, apņemiet savu mīļoto ar rūpēm un uzmanību.
- Neceliet traci par katru gadījumu – jums jābūt gudrākam un nevajag turēt liekus aizvainojumus.
- Vienmēr runājiet par savām vēlmēm – nedomājiet, ka vīrietim piemīt telepātiskas spējas un viņš prot lasīt domas.
- Nesalīdzini savu vīru ar citu cilvēku vīriem, neliec viņam citus vīriešus par piemēru.
- Vienmēr esi tu pats un mācies no kļūdām.
- Cieniet savu vīru un biežāk lūdziet viņam padomu.
- Ļaujiet viņam būt personiskai telpai.
- Uzturiet labas attiecības ar vīra vecākiem, īpaši ar vīramāti.
- Neuzspiediet savu viedokli.
- Neesiet greizsirdīgs un nesniedziet iemeslu greizsirdībai.
Kā kļūt par gudru un citiem interesantu meiteni
Interesantums, tāpat kā augsts intelekts, nerodas no nekurienes, lai par tādu kļūtu citu acīs, jums būs smagi jāstrādā un jāiegūst šādas īpašības:
Pamata noteikumiem gudra sieviete:
- Vienmēr esiet sirsnīgs pret savu vīrieti, neizliecieties un nemelojiet.
- Netērējiet sevi nejaušiem un nevajadzīgiem cilvēkiem.
- Nepazemo savu vīrieti un nekritizē viņu.
- Izvairieties no lepnuma attiecībās, esiet sirsnīgāki un atvērtāki.
- Jebkurā situācijā atbalstiet savu vīru un esiet viņa pusē.
Ja bērns atpaliek dažos priekšmetos - piemēram, matemātikā vai fizikā, tas nepavisam nenozīmē, ka jums ir jāpiespiež viņš mācību grāmatās sēdēt ilgāk. Tālāk norādītie pasākumi palīdzēs uzlabot jūsu bērna akadēmisko sniegumu:
- Mūzikas skolas stundu apmeklēšana - pētījumi apstiprinājuši, ka “muzikālo” bērnu IQ līmenis ir augstāks nekā viņu vienaudžiem.
- Nav iespējams kļūt par gudru meiteni skolā un gudru zēnu ar miega trūkumu - jums ir nepieciešams pietiekami gulēt.
- Jums vajadzētu iemācīt bērnam disciplīnu un attīstīt ieradumu plānot savu dienu.
- Lai padarītu bērnu gudrāku, varat viņu mācīt rotaļīgā veidā, tad viņš izrādīs lielāku interesi par mācīšanos.
- Tici savam mazulim un atbalsti viņu visos iespējamos veidos.
Maz ticams, ka meitene spēs kļūt gudra 5 minūtēs visos priekšmetos, tāpat kā zēns neizrādīs ģeniālu, apgūstot viņam grūtos priekšmetus.
Tomēr der atcerēties, ka stulbs ir tas, kurš necenšas kļūt gudrāks. Katrs solis pretī zināšanām, visas pūles noteikti novedīs pie panākumiem pašattīstības ceļā.
Kā kļūt par gudru cilvēku: 17 uzticami veidi + 3 interesanti vingrinājumi.
Vai esat noguris no iestrēgšanas, kad saruna pārvēršas par renesanses māksliniekiem, vai pusstundu blenzt ceļa kartē, mēģinot saprast “kur, pie velna, jūs esat nokļuvis, kungs?”
Jā, un vēlos noslaucīt degunu savai “ļoti gudrai” draudzenei Svetkai, kura paspēja aizstāvēt savu doktora darbu un regulāri par to atgādina...
Mēs sniegsim efektīvus padomus, kā kļūt par gudru cilvēku pirms aprit 95☺ un atraisīsi visu savu smadzeņu potenciālu.
Veselā ķermenī ir ne tikai vesels prāts, bet arī lieliskas smadzenes: 3 padomi, kā kļūt par gudru cilvēku, rūpējoties par sevi un savu mīļoto
Ja jūs nopietni domājat par to, kā kļūt par gudru cilvēku un attīstīt savas smadzenes, mēs iesakām sākt ar:
"Kas ir mūsu dzīve? Spēlējiet!”: 3 lieliski veidi, kā spēlējoties kļūt par gudru cilvēku
Lai kļūtu par gudru cilvēku, nav nepieciešams mūžīgi dzīvot bibliotēkā, velkot tur guļammaisu un savu mīļāko krūzīti ar Mikipeli, bet ar to pietiks:
Spēlējiet Tetris.
Jā, jā, tā pati klasiskā prāta mīkla, kuras dēļ jūs 5. klasē izmeta no mūzikas klases.
Tagad tu neaizbrauktu ar noliektu galvu, bet pateiktu nepārspējamai un gudrajai Jeļenai Gennadievnai, ka “Tetris” attīsta spēju kritiski domāt un noslīpē spēju uzņemt lielus informācijas apjomus daudz labāk, nekā dziedot dziesmu “A Berch Tree”. Stāvēju laukā."
Spēlējiet pokeru, dambreti, šahu, monopolu, lai kļūtu par gudru cilvēku un izstieptu savas smadzenes.
Nu, ja paveiksies, tad būsi ne tikai gudrs, bet arī bagāts! Interesanti, cik tagad maksā lidmašīnas biļete uz Lasvegasu? Tādām smadzenēm vajag “vēdināt”!
Risini krustvārdu mīklas, lai kļūtu pazīstams kā gudrs cilvēks.
Um-mm, nu mēs saprotam, ka no malas tā izskatās pēc pensionāru nodarbes, bet tavas smadzenes, lai nosvinētu, var saražot ne tikai iepirkumu sarakstu iešanai uz veikalu, bet arī izcilu “triku” puisim /meitene, kas tev patīk, un papildus – sacerēt šedevru komerciālu piedāvājumu “negribīgam” klientam.
Kāds ir spēks, brāli? Mākslā! 6 veidi, kā “izkopt” savas smadzenes, lai kļūtu par gudru cilvēku
Draudzīgi izturēties ar mākslu ir nepieciešams ne tikai tāpēc, lai ballītēs būtu par ko runāt ar “nerdiem” un nebūtu jākaunas par savām smadzenēm, bet arī lai kļūtu par patiesi gudru cilvēku:
Regulāra klasiskās mūzikas klausīšanās palīdzēs “pārņemt” ikvienu ar intelektu.
Un nekādu sērīgu “Āriju” vai kodoltermisko “Prodigy”! Un pat tas, ka "Tsoi ir dzīvs!" nepalīdzēs kļūt par gudru cilvēku. Tikai Mocarts! Tikai Bahs!
Lai jūs "neapgrūtinātu" atrast brīnišķīgu mūziku, kas padarīs jūs gudru, iesakām pievērst uzmanību šīm saitēm:
Lasi, lasi un vēlreiz lasi, lai smadzenes neizžūtu!
Un nevis Daria Doncova vai “Greja piecdesmit nokrāsas”, bet gan kaut kas tāds, kas kļūs par īstu “Izaugsmi” jūsu smadzenēm, kas “salietas” ar Facebook un citiem sociālajiem tīkliem.
Mēs varam ieteikt jums vispirms apgūt Džonu Faulsu, Iainu Benksu, Kazuo Išiguro: neskaidrus vārdus, garus teikumus, “pārbaudāmus” epitetus un metaforas, dziļu nozīmi “aprakti” darbu dzīlēs – ko ārsts lika, lai kļūtu par inteliģents cilvēks.
"Pasniedz" informāciju smadzenēm neparastā veidā, lai kļūtu gudrs.
Piemēram, ja vēlaties pārdot savu dvēseli par jaunu bestselleru, kas joprojām smaržo pēc drukas tintes, mēģiniet klausīties to audiogrāmatas formātā.
Un papildiniet klasisko mūziku, skatoties klasisko vai mūsdienu mākslinieku gleznu slaidrādi. Jūsu smadzenes būs sajūsmā un ļaus jums kļūt par gudru cilvēku.
Esiet radošs, ja izvirziet sev mērķi kļūt par gudru cilvēku.
Ja vēlaties, apgleznojiet zīda šalles ar rokām vai, ja vēlaties, komponējiet neķītras stulbības.
Vārdu sakot, dariet jebko, lai jūsu smadzenes vispirms iesauktos: "Mēs to nepārdzīvojām, viņi mums to nejautāja!", un tad skumji nopūtās un sāka palielināties.
Iegaumējiet dzeju, lai kļūtu par gudru cilvēku.
Tajā pašā laikā jūs būsiet pazīstams kā romantisks cilvēks un apbursiet savu mīļoto ar Osipa Mandelštama tekstiem.
Ja jūs sapņojat par inteliģenta cilvēka godību.
Neviens neprasa, lai jums būtu bagātīgs stils, kā Dostojevskis, taču nepieciešamība izteikt savas domas rakstveidā liek jūsu smadzenēm uzturēt sevi formā, piemēram, modes modelim pirms svarīgas filmas.
Zināšanu diena: 5 iespējas, kā “uzpumpēt” savas smadzenes ar jaunu informāciju, lai kļūtu par gudru cilvēku
Tas ir skumji, bet bez svaigas barības smadzenēm jaunu zināšanu veidā jūs nekad nevarēsit kļūt par gudru cilvēku:
“Novirziet savus soļus” tur, kur izredzes satikt gudrus cilvēkus un spožākās smadzenes mēdz palielināties ar bezgalību:
mākslas filmu prezentācijas, literārie bestselleri, izstāžu atklāšana, pilsētu konkursi intelektuālajās spēlēs - tas viss ir to rīcībā, kuri vēlas kļūt par gudru cilvēku vai vismaz satikt šo "apdraudēto sugu".
Raksta autore pilsētas smadzeņu gredzenu čempionātā satika savas dzīves izcilākos zinātniekus. Un, ja pirmajā sezonā viņa klusi sēdēja skatītājos, kā pele zem slotas, tad trešajā sezonā viņa “trakojās” un ieguva labākās spēlētājas titulu.
Lai kļūtu par gudru cilvēku, paskatieties uz saviem vecākiem radiniekiem, skolotājiem un priekšniekiem no jauna.
Ja cilvēks izcili aizstāvēja doktora disertāciju vai pelna 15 reizes vairāk nekā tu, tev no viņa ir ko mācīties. Vai joprojām vēlaties aizbēgt no korporatīvās ballītes ar savu dārgo priekšnieku?
Ja nopietni domājat kļūt par inteliģentu cilvēku, tad ir laiks skriet, papēžiem mirdzošiem, no dzimtā Orehovas ciema, kur “intelektuālākā” saruna ved līdz maizes cenām, uz lielpilsētu.
Galu galā šeit, lai cik skumji būtu jūsu smadzenēm, “garīgais grautiņš nav ļoti biezs”. Tajā pašā laikā pametiet savu garlaicīgo pārdevēja darbu lietotu preču veikalā, lai iegūtu augstu pārdošanas vadītāja vietu elitārā veikalā.
Vai jūtat, kā uzreiz kļuvāt gudrāks un jūsu smadzenes palielinājās?
Sāciet mācīties svešvalodu.
Ja labi nolietotā angļu valoda liek jums nedaudz apnikt, pamēģiniet apgūt itāļu, spāņu, franču vai, kas zina, kad Dievs ir atvaļinājumā, ķīniešu valodu.
Neizmetiet savu laiku kā Indijas Rajah ar zelta monētām, ja vēlaties būt gudrs un attīstīt savas smadzenes!
Vai jums ir brīvs brīdis?
Tā vietā, lai skatītos jaukus video par kaķiem internetā, izlasiet Wikipedia rakstu par tēmu, kas jūs interesē, atklājiet TED lekciju skaistumu, dodieties uz profesionālu forumu un tērzējiet ar "smadzenēm" banku, apdrošināšanas, ceļojumu biznesā vai jebkurā citā jomā. tev patīk vai tu pelni maizi un sviestu?
Lejupielādējiet savā viedtālrunī izglītojošas mobilās aplikācijas un kļūsti par gudru cilvēku pat tajā brīdī, kad ar liftu kāp lejā no devītā stāva.
Lai gan mēs piekrītam - pārbaudīt kolēģa dekoltē var būt daudz jautrāk. Tomēr mēs iesakām Genius Brain, Einstein un Memory Trainer.
Atteikties no TV par labu savām smadzenēm.
Nekas nenomāc jūsu pacietīgās smadzenes vairāk kā 201. reklāmas noskatīšanās par higiēnas spilventiņiem un nākamā detektīvsērijas sērija “Draugie 90. gadi”.
LABI! Ja zvēr mums uz asinīm, ka skatīsies tikai kvalitatīvas “dokumentālās filmas” no National Geographic, Discovery un intelektuālajām spēlēm, tad “zombiju kasti” pagaidām vari atstāt savā mājā.
Izveidojiet sev "gudru" vidi, kas padarīs jūs par tikpat gudru cilvēku:
Iesakām ieskatīties
TOP 5 veidi, kā kļūt gudrākam!
Prāta spēles: 3 interesanti vingrinājumi, lai kļūtu gudrs
1) “Bungu ripināšana” smadzeņu attīstībai.
Kad vien iespējams, pārspējiet dzirdamās mūzikas ritmu, lai dotu smadzenēm treniņu.
Nav svarīgi, vai tu sit pa galdu, ceļgalu, mašīnas pārsegu vai no Zanzibāras atvesto tom-tam (beidzot esi atradis cienīgu pielietojumu šim brīnišķīgajam mūzikas instrumentam. Vai velti vilka to pa pusi pasaules?). Nav svarīgi, vai jūs to darāt ar roku, savu iecienītāko karoti ar personalizētu gravējumu vai suši irbulīšiem.
Galvenais, lai jūs kļūtu par inteliģentu cilvēku, attīstot smadzeņu daivas, kas ir atbildīgas par motoriskajām funkcijām.
2) “Melu teorija” inteliģentam cilvēkam.
Mēģiniet uzminēt viņa nākamo frāzi, izlasot sava sarunu biedra neverbālos signālus (sejas izteiksmes, žestus, acu izteiksmes utt.). Nedaudz praktizējot, tevi var uzskatīt ne tikai par inteliģentu cilvēku, bet arī par ekstrasensu, sliktāku par pašu Vangu.
3) Gudrs "Piparmētru".
Izņemot no kabatas sīknaudas sauju vai salocītu banknotes uz pusēm, vispirms mēģiniet "ar aci" noteikt naudas summu un tad skaitiet.
Pērciet sev šokolādes medaļu kā gudrākais cilvēks “visā dzīvoklī un kāpņu telpā” un pārsteidzošu smadzeņu “nesējs”.
Ciparu izjūta, starp citu, veidojas arī tad, kad dodies ilgi gaidītā atvaļinājumā un mēģini čemodānā sabāzt pusi garderobes un boot kaķi Barsiku (un kam tu viņu atstāsi, mazais bārenis?). Manas smadzenes kūst, mēģinot izlemt, kuru no četriem apavu pāriem neņemt līdzi.
Izmantojiet mūsu padomus kā kļūt par gudru cilvēku un pavisam drīz uz idiotisku jautājumu "Vai cepure tev nav par ciešu?" Jūs varēsiet atbildēt ne tikai ar labo āķi, bet arī ar pilnīgi saprātīgu "Drīz tas manām lieliskajām smadzenēm nederēs!"
Noderīgs raksts? Nepalaidiet garām jaunus!
Ievadiet savu e-pastu un saņemiet jaunus rakstus pa e-pastu
