Kā sieviete var pārdzīvot šķiršanos un šķiršanos no vīra? Kā atbrīvoties no stresa? Praktizējiet emocionālo atbrīvošanu

Šķiršanās nav iespējama, tā ir labākā izeja. Tikai pirms simts gadiem lielākajai daļai cilvēku nebija šīs greznības. Viņi bija spiesti paciest viens otru, kad jūtas ne tikai atdzisa, bet pārvērtās oglēs un sabruka pelnos. Tagad visi iegūst brīvību no neveiksmīgas laulības. Taču šai privilēģijai ir arī negatīvā puse: emocionālā sagrāve, kas paliek pēc vērtīgā ieraksta pasē. Kā ātrāk un vieglāk pārdzīvot šķiršanos no vīra – paša spēkiem vai paļaujoties uz psihologa padomiem? To mēs centīsimies noskaidrot.

Šķiršanās kā atvieglojums

Sieviete parasti cenšas līdz pēdējam. Viņa gadiem ilgi reanimējusi ģimenes pavarda ilgi atdzesēto līķi un tikai tad, kad visu apkārtējo sāk saindēt pagrimums, viņa nolemj šķirties. Tas ir saistīts ar pieķeršanos, bailēm no vientulības, materiālo atkarību un maziem bērniem, kuriem jūs patiešām vēlaties glābt viņu tēvu. Tāpēc līdz šķiršanās brīdim viņai jau ir vesela kaudze psiholoģisku problēmu.

Ir divējāda situācija: no vienas puses, viņai ir gandrīz eiforija no brīvības, no otras puses, viņas psihe ir tā satricināta, ka laba veselība nav iespējama. Tā ir dabiska parādība un šeit galvenais ir nevis ļaut visam ritēt savu gaitu, bet gan mēģināt lēnām tikt galā ar uzkrāto negatīvismu.

1. Depresija

Tā ir slimība, un to var ārstēt. Nebaidieties vai nekautrējieties meklēt profesionālu palīdzību. uzskatīts par emocionālu traucējumu. Tas iztukšo, iztukšo un nozog jūsu laiku. Trīs līdz četras zāļu lietošanas nedēļas atgriezīs dzīvesprieku.

2. Zems pašvērtējums

Bailes un vainas sajūta var jūs mocīt gadiem ilgi pēc šķiršanās. Turklāt nākotne joprojām ir liels jautājums, līdz neveiksmīgās ģimenes dzīves mantojums tiks izmests miskastē. Labākais un vienīgais padoms šeit ir doties pie psihologa. Protams, jūs neiztiksit ar trim nedēļām, tas prasīs apmēram sešus mēnešus vai pat gadu, bet rezultāts ir tā vērts. Psiholoģiskos Augean staļļus pašam iztīrīt ir ļoti grūti, un tas arī nav nepieciešams. Jo tev tomēr pietrūks kāda strutas kaudze, kas saindēs tavu turpmāko dzīvi.
Psihologam nav naudas, ko man darīt? Meklējiet palīdzību pieejamajos tiešsaistes resursos. Psiholoģiskos forumos ir iespējams saņemt padomu no pieredzējuša speciālista, taču nav jārunā par sistemātisku darbu.

Vai var iztikt bez speciālistu palīdzības? Protams, tas ir iespējams. Paskaties apkārt, tādu sieviešu ir diezgan daudz. Viņi nav pārvarējuši savas bailes un kļūdas, nav sapratuši, kāpēc nokļuvuši šajā situācijā, un nav iemācījušies atkal uzticēties vīriešiem. Tāpēc viņi:

• vientuļš (bailes no attiecībām);
• atkārtoti precējies ar alkoholiķi vai tirānu;
• iestrēdzis mīlas trīsstūros ar precētiem vīriešiem.

Tā nu sanāk, ka vienā skalas pusē ir gads, kas pavadīts, strādājot ar speciālistu, bet otrā – draudi uzkāpt uz veca grābekļa un sabojāt vēl kādu savu dzīvi.

Negaidīta šķiršanās

Dažreiz šķiršanās notiek negaidīti laulātā lēmuma, izskata vai nodevības dēļ. Emocionālais šoks no šādas situācijas ir milzīgs un tiek uztverts kā dzīves sabrukums. Pamesta sieviete saskaras ar akūtām bēdām.
Akūtām sērām ir vairākas pieredzes stadijas: noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija, pieņemšana. Tās visas ir jāpiedzīvo. Ir biedējoši nosalt vienā posmā. Piemēram, sieviete iestrēgst aizvainojuma un dusmu stāvoklī. Viņa ir dusmīga uz savu bijušo vīru, vienlaikus ienīst visus apkārtējos vīriešus un apgrūtina savus vīriešu kārtas bērnus.

Pie kā tas noved?

Līdz vientulībai, nespējai sakārtot normālu personīgo dzīvi, garīgiem traucējumiem bērniem, kuri ir spiesti uzņemties visu mātes naidu pret tēvu. Blakusparādība, kas ir ļoti nepatīkama un sarežģīta, ir visu veidu sieviešu slimības. Sievietes veselības atkarība no viņas emocionālā stāvokļa jau sen ir pierādīta.

Ko darīt?

Vai man atkal jāskrien pie psihologa pēc padoma? Nav nepieciešams. Rūpīgi novērojiet savu stāvokli. Ļaujiet sev no sirds skumt un atbrīvojiet savas dusmas. Nepārmetiet sev, ka esat pazemojies sava bijušā priekšā, pārliecinot viņu atgriezties un apsolāt viņam jebkādus labumus. Šis ir tirdzniecības posms, un jums arī tas ir jāiziet.

Depresija un izmisums iestājas pēc tam, kad saproti, ka neko nevar mainīt. Šis ir grūts laiks. To raksturo lielas emocionālas sāpes, apātija un cerības zudums. Labā ziņa ir tā, ka šis posms nevar ilgt bezgalīgi. Ļaujiet sev tajā iegrimt, raudiet, ieelpojiet savu vientulību. Pēc kāda laika jutīsi atvieglojumu, samierināsies ar situāciju un tevī lēnām sāks atgriezties dzīvesprieks.

Trauksmes zvani vai kad jādodas pie psihologa

1. Ir pagājis diezgan daudz laika, bet aizvainojuma, dusmu un rūgtuma sajūta nepāriet.
2. Domas par pašnāvību.
3. Akūtā depresijas forma ilgst mēnesi vai ilgāk.
4. Visi apkārtējie vīrieši izraisa naida lēkmi.
5. Sieviešu slimības ir saasinājušās.
6. Miega traucējumi, bezmiegs, grūtības aizmigt.

Kā pārdzīvot šķiršanos, ja jums ir bērni

Kā var šķirties no vīra, ja ģimenē ir bērni? Pilnībā novērst šķiršanās negatīvās sekas nebūs iespējams, taču tās var samazināt līdz minimumam. Mātes psiholoģiskajam stāvoklim šeit ir vislielākā nozīme. Ja mamma ar to tika galā, ir mierīga un uzmanīga, spēja pārvarēt depresiju un pielāgoties jauniem apstākļiem, ar bērniem viss būs kārtībā.

Ja vēlaties, lai jūsu bērni būtu laimīgi, neskatoties uz to, ka mamma un tētis nav kopā, ievērojiet dažus vienkāršus noteikumus:

• Neiesaistiet bērnus kāršu izspēlē. Ļaujiet viņiem palikt virs cīņas, zem cīņas, prom no cīņas. Tādā veidā jūs izvairīsities no daudzām problēmām.
• Ja vēlaties izņemt ļaunumu un aizvainojumu uz saviem bērniem, dodieties pie psihologa. Ātri un bez vilcināšanās.
• Vienmēr ar cieņu runājiet par savu tēti. Pat ja viņš ir pilnīgs stulbs un piedzēries, atzīstiet nenoliedzamos faktus, bet atrodiet kaut ko pozitīvu. Tas var būt ārkārtīgi grūti, bet nepieciešams bērna garīgajai veselībai. Bērniem kritiski ir nepieciešams pozitīvs tēva tēls viņu galvās.
• Ļaujiet tētim maksimāli piedalīties viņu dzīvē: nedēļas nogales kopā, brīvdienas, ceļojumi, braucieni uz cirku. Nesamaziniet kontaktu skaitu, jo tēvs pieredzes trūkuma dēļ neievēroja, nezināja, nebaroja, pārbaroja utt. Esiet pacietīgs, viņš iemācīsies.

Bērns saziņas pārtraukšanu ar tēti psiholoģiski uztver kā savu nāvi. To ir viegli izskaidrot. Kad cilvēks nomirst, viņš pārstāj piedalīties cita dzīvē. No rīta celties, kopā ieturēt brokastis, palīdzēt mājas darbos – tas viss pēkšņi apstājas. Tāpēc ir svarīgi saglabāt jebkādas klātbūtnes iespējas neatkarīgi no visām jūsu pārmetumiem un attieksmes pret savu bijušo vīru.

Mazie noslēpumi, kas palīdzēs pārdzīvot šķiršanos

• Izveidojiet sev atbalsta grupu. Tās varētu būt draudzenes, draugi, tuvi cilvēki, draugi sociālajos tīklos.
• Jūtieties brīvi pieķerties . Ne pārāk laba metode, bet akūtu sajūtu periodos palīdz novērst uzmanību un izslēgties no skumju domu loka.
• Sāciet mācīties kaut ko jaunu. Piemērota ir jebkura joma, kas jūs interesē: nagu pieaudzēšana, psiholoģiskās prakses, joga, kulinārija un jo īpaši kursi, kas palīdz iegūt punktus savā profesijā.
• Noteikti parūpējies par savu izskatu. , grims, manikīrs, fitness,
• Mainiet savu apkārtni. Dodieties uz kādu laiku uz vietu, kur varat atrast harmoniju ar sevi.

Pārfrāzējiet sāpīgo jautājumu, kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, pozitīvā paziņojumā – dzīve pēc šķiršanās tikai sākas!

Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra? Diemžēl cilvēka dzīve nesastāv tikai no priekiem, tāpēc bēdas ir jāpieņem un jāpiedzīvo pareizi. Jums jāsaprot, ka viss, kas pastāv, ir īslaicīgs. Paiet labi mirkļi, kā arī notikumi, kuros ir daļa no negatīvisma. Mūsdienu sabiedrībā tas ir tik nolemts, ka nereti pēc laulībām notiek šķiršanās, ko vairumam sieviešu ir grūti izturēt kļūdainas attieksmes dēļ pret to.

Šķiršanās no dzīvesbiedra ir jāuztver pareizi. Precīzāk, ģimenes saišu izjukšanu nav ieteicams klasificēt kā traģēdiju globālā mērogā vai kā visa beigas. Gluži pretēji, ir jāpārdomā attiecību negatīvā gala pārvēršanās par pamatu kaut kam jaunam sievietes dzīvē, daudzu iepriekš neiespējamu iespēju rašanās.

Kā pārdzīvot šķiršanos no mīļotā vīra, ja iekšā valda tukšums un sievietes sirds nevēlas atlaist savu vīru, kad zūd uzticība mīļotajam un dvēsele turpina mīlēt un ciest?

Pārtraukums attiecībās ir visnopietnākais pārbaudījums cilvēces daiļās puses dzīvē, viņu gribasspēka un pašapziņas pārbaudījums izturībai. Bieži šķiršanos sarežģī mantas pārdale, mijiedarbības pārtraukšana ar savstarpējām paziņām, konflikti ar laulātā radiniekiem, bērnu protesti pret tēva aiziešanu, sievietes radinieku neizpratne un nosodīšana, kas var novest viņu uz grūtāko. Valsts.

Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, ja jūs joprojām mīlat

Diemžēl šķiršanās procesu dinamikai mūsdienu sabiedrībā ir tendence nepārtraukti pieaugt. Iemesls tam var būt pārāk jaunais precēto vecums, esošo cilvēku domāšanas vai uzskatu maiņa par ģimeni, laulības institūciju pievilcības samazināšanās jauniešu acīs u.c. Nereti pēdējā laikā arvien biežāk šķiršanās iniciatori kļūst stiprākās puses pārstāvji.

Kad pāris, pārrunājis esošās attiecības, nonāk pie abpusēja lēmuma šķirties, šķiršanos ir vieglāk pārdzīvot. Taču situācija ir grūtāka, ja viens partneris vēlas šķirties, bet otrs nav gatavs pieņemt šo lēmumu. Tieši tad dāmām rodas jautājums: "kā var vieglāk pārdzīvot šķiršanos no vīra?"

Principā sieviešu sieviešu daļai attiecību izjaukšana ir grūta jebkurā gadījumā - kad viņai joprojām ir jūtas pret savu dzīvesbiedru, un tad, kad vairs nav mīlestības. Tāpēc sievietēm vajadzētu mēģināt pārvarēt šo grūtāko dzīves posmu ar cieņu un ar minimāliem zaudējumiem sev. Un pats galvenais, jums ar visiem līdzekļiem jācenšas nekļūt sarūgtināts un nezaudēt uzticību viņiem.

Ja jūs joprojām mīlat, tad šķirties no vīra nav viegli. Patiešām, deviņdesmit vienā procentā gadījumu, ja vīrs pieprasa šķiršanos, tad sievietei ir nopietna sāncense. Dabiski, ka šajā situācijā vājākā puse jūtas nodota. Izvēloties saimnieci, nevis likumīgo sievu, vienmēr ir ļoti grūti izdzīvot. Bet dzīve nepazīst vārdu “neiespējami”.

Tātad, kā pārdzīvot vīra nodevību un šķiršanos? Parasti stiprākā puse nolemj pamest savu dzīvesbiedru un doties pie kāda cita vairāk nekā vienu reizi. Sākumā viņš slepeni satiekas ar mājas izpostītāju, krāpjot savu likumīgo sievu, kurai viņš apsolīja palikt uzticīgs. Vīriešu neuzticība bieži vien ir pamanāma pēc viņu uzvedības. Psihologi saka, ka diezgan neliels skaits vīriešu spēj atstāt savus dzīvesbiedrus par saimniecēm, iznīcinot esošās ģimenes attiecības hipotētisku jaunu attiecību dēļ. Tomēr šādi gadījumi notiek.

Tāpēc, lai veiksmīgi atrisinātu situāciju un rastu atbildi uz mūžseno jautājumu: “kā pārdzīvot vīra nodevību un šķiršanos”, vispirms no savas dzīves pilnībā jāizslēdz bijušais partneris. Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu vai nu paslēpties tālu prom, vai arī izmest kopīgos videoklipus vai fotogrāfijas, noņemt no acīm priekšmetus, kas atgādina jūsu dzīvesbiedru vai kopīgo laimi, un, ja iespējams, izvairīties no jebkādas mijiedarbības ar viņa vidi. Galu galā viņš pieņēma “pieaugušo” apzinātu lēmumu, ka vairs nemīl savu sievu, un tāpēc viņai viņš vairs nav vajadzīgs.

Kā var vieglāk pārdzīvot šķiršanos no vīra? Vajag uzskatīt par pašsaprotamu, ka bijušais vīrs tagad sievai kļuvis par svešu priekšmetu. Pamestajam laulātajam vajadzētu būt paralēli tam, ko krāpnieks dara, ko viņš dzīvo, ar ko pavada laiku utt. Galu galā mēs parasti nerūpējamies par svešiniekiem. Tad kāpēc mums pēkšņi būtu jāinteresējas par savu bijušo vīru?! Nav ieteicams mēģināt viņam kaut ko pierādīt. Tāpat nevajadzētu ar galvu steigties meklēt zemnieku, kurš nomainīs nodevēju. Cilvēkam ir dota viena dzīve, tāpēc tā ir jādzīvo nevis tā, bet gan laimīgi. Tāpēc ir muļķīgi tērēt savu laiku, kaut ko pierādot kādam citam.

Jums jācenšas novērst uzmanību no esošajiem apstākļiem. Sieviešu noskaņojumu lielā mērā ietekmē izskats, ko viņas vēro no spoguļa. Dabiski, ja uz dāmu no spoguļa skatās skumjš cilvēks ar nemazgātiem matiem, piekauta suņa skatienu un nevērīgi ģērbies, tad viņas redzētais var ne tikai nobiedēt pat pašus pašus, bet arī iedzīt smagā depresijā. . Tāpēc ir svarīgi izmantot brīvo laiku, lai strādātu pie sava izskata. Jūs varat mainīt savu matu griezumu vai matu toni, atjaunināt savu garderobi, tetovēt uzacis vai lūpas un daudz ko citu. Psihologi arī iesaka mēģināt darīt kaut ko tādu, par ko iepriekš pat nedomājāt darīt. Piemēram, izpletņlēkšana vai jauniešu dejas. Jaunas iespējas dzīvē ne tikai novērsīs jūsu uzmanību, bet arī dos iespēju sazināties ar jaunām sejām.

Iegrimt ar galvu profesionālajā sfērā nebūtu labākais risinājums godīgajai pusei. Šī metode ir raksturīgāka vīriešiem. Ieteicams iegūt mājdzīvnieku, ja jums tāds iepriekš nav bijis. Labāk ir dot priekšroku sunim. Pirmkārt, tām ir raksturīga atdevība, otrkārt, tās ir jāstaigā vismaz divas reizes dienā, kas ne tikai novērsīs viņu uzmanību no ikdienas rūpēm, bet arī lieliski ietekmēs sievietes veselību un fizisko sagatavotību. Galu galā visi zina par pastaigas priekšrocībām.

Aktīva aizraušanās ar kādu sporta veidu palīdz tikt galā ar negatīvām emocijām. Piemēram, jūs varat nodarboties ar peldēšanu vai fitnesu, kas palīdz harmonizēt jūsu iekšējo stāvokli. Sports ne tikai palīdz izdedzināt sievietes dvēselē negatīvismu, bet arī palīdz padarīt figūru perfektāku un kopējo izskatu pievilcīgāku, kas ietekmēs.

Papildus visam iepriekšminētajam, vēl viens svarīgs aspekts šajā grūtajā periodā katrai sievietei ir sistemātiska mijiedarbība ar cilvēkiem: radiniekiem, draugiem vai kolēģiem. Vientulība un četras sienas apkārt nav labākie palīgi problēmas risināšanā: “kā pārdzīvot vīra nodevību un šķiršanos”. Ir nepieciešams pilnībā izdzīvot katru eksistences mirkli. Galu galā cilvēka daba ir veidota tā, lai vienmēr būtu laiks ciešanām, un laime tiek atstāta otrajā plānā.

Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, ja jums ir bērns

Tātad notika tas, kas šķita ļaunākais – šķiršanās. Vēl nesen uz kopīgām vakariņām pulcējās kāda sabiedrības vienība, bet šodien katram laulātajam sava dzīve jāveido atsevišķi no pāra. Un kā to izdarīt, kā nesāpīgi pārdzīvot šķiršanos no vīra, ja brīžiem iestājas izmisums, kas sajaukts ar spēcīgu aizvainojumu, brīžiem uzvalda rūgtums, un dažreiz uznāk asa žēlums pret savu cilvēku. Šādos brīžos jums liekas, ka dzīve, ja ne beigusies, noteikti ir zaudējusi jēgu. Izjūk ierastais dzīvesveids, mainās mērķi un uzdevumi, un rodas milzīgs jaunatklātās atbildības nasta, kas vakar gulstas uz laulātā platajiem pleciem.

Kā pārdzīvot šķiršanos no mīļotā vīra, ja jums ir bērns? Galu galā atbildība gulstas uz vājāko pusi ne tikai par sevi, bet arī par mazuli. Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka no jebkura šodien kopīgi pieņemta lēmuma ir atkarīgs ne tikai kādas sabiedrības vienības, bet arī mazā cilvēka liktenis. Tāpēc ar bērnu jārunā godīgi, nemelojot un neslēpjot patiesību. Galu galā bērni ir diezgan uzņēmīgi pret drāmām, kas notiek ģimenes attiecībās, kā rezultātā viņi bieži vaino sevi par to, ka tētis ir aizgājis. Nav svarīgi, cik vecs ir bērns, viņš ir pilntiesīgs ģimenes attiecību loceklis, un tāpēc viņam jāzina iemesls, kāpēc vecāki vairs nevēlas dzīvot kopā. Labāk, ja vecākiem ir šī saruna kopā. Ar bērnu jārunā kā ar līdzvērtīgu un jāizturas kā pret pilntiesīgu pieaugušo. Pretējā gadījumā viņu nākotnē var mocīt kompleksi, ko izraisa nepamatota vainas sajūta.

Bērnam nedrīkst liegt saziņu ar tēvu. Vīrietis pārstāja būt vīrs, bet palika tētis. Un šo faktu nevar mainīt. Bērns pats var izlemt, vai viņš turpinās sazināties ar tēti vai nē. Bet mātei nav tiesību atņemt mazulim mijiedarbību ar tēvu.

Psihologi arī iesaka noteikt skaidru robežu starp attiecībām. Sievietei pašai jāsaprot, ka viņa bijušo vīru mājās pieņem tikai un vienīgi kā mazuļa tēvu un neko vairāk. Pretējā gadījumā tikšanās var sievietē izraisīt senas jūtas un izraisīt vēlmi atjaunot attiecības. Bet bijušajam laulātajam šādu plānu var nebūt. Lai gan viņš diez vai atteiksies no “draudzīgas” tuvības, vai godīgajai pusītei tā tiešām ir vajadzīga?! Tāpēc ir nepieciešams nekavējoties pārrunāt ar savu bijušo partneri robežas, kuras jums nevajadzētu pārkāpt.

Laulātā aiziešana tiek uzskatīta par vienu no grūtākajām situācijām sievietes dzīvē. Tāpēc diezgan bieži sievietes vēršas pie speciālistiem, lai rastu atbildi uz sāpīgo jautājumu: “kā pārdzīvot šķiršanos un vīra aiziešanu pie citas sievietes”. Galvenais uzdevums, pārtraucot attiecības, ir neiekrist ilgstošā depresijas stāvoklī.

Visi psihologu padomi, kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, ietver apgalvojumu, ka labākais dziednieks ir laiks. Bet kā pārdzīvot šo grūto periodu un nepazaudēt sevi? Kā pārdzīvot vīra nodevību un šķiršanos? Vai tas vispār ir iespējams? Eksperti uzskata, ka tas ir iespējams. Un pirmais, kas jums jādara, ir izvirzīt sev nepārvaramu mērķi – kļūt laimīgam, lai arī kas. Jums ir jātiecas uz šo mērķi, neskatoties uz visu, un nepadoties vājībām. Pat tad, kad tas ir ļoti grūti, neatkāpieties ne par vienu joni.

Nākamais padoms, ko dalās psihologi, ir atbrīvoties no negatīvisma. Kāpēc laimīgā dzīvē nēsāt sev līdzi smagu negatīvisma slodzi. Galu galā viņš tikai palēninās godīgu pusi ceļā uz mērķi. Tāpēc ir nepieciešams atbrīvoties no negatīvām emocijām nekavējoties, pēc to parādīšanās un to rašanās. Ir daudzi veidi, kā no tā atbrīvoties, sākot no trauku plīšanas līdz vīna pudeles dalīšanai ar labāko draugu un pēc tam raudāšanu vestē.

Vēl viens psihologu ieteikums, kas risina problēmu “kā pārdzīvot šķiršanos un vīra aiziešanu pie cita”, ir komunikācija ar ģimeni un mīļajiem. Jūs nevarat ievilkties sevī un aprakt sevi čaulā, visu savu brīvo laiku veltot savai traģēdijai, kas nepavisam nav traģēdija, bet tikai jauns eksistences posms. Tikai tuvi cilvēki var palīdzēt jums pēc iespējas nesāpīgāk pārvarēt grūto periodu.

Tāpat nav ieteicams pat ar vislielāko vēlmi atriebties nodevējam. Galu galā situāciju nav iespējams labot ar atriebību, taču ir pilnīgi iespējams pasliktināt savu personību un garastāvokli. Aizvainojumus vajag atlaist. Tas ved uz nākamo psihologu padomu, kas ir piedošana un atvadīšanās. Tas ir, bijušajam laulātajam ir jāpiedod no visas sirds un pēc tam jālaiž vaļā. Galu galā pagātnes attiecības ne vienmēr bija sliktas, tās bieži sniedza laimi un traku prieku. Vismaz par tiem laimes mirkļiem, kas pavadīti kopā ar savu bijušo vīru, tev jābūt viņam pateicīgai. Tāpēc jums vajadzētu piedot nodevējam un mēģināt saglabāt tikai pozitīvas atmiņas par viņu.

Sveiki! Mēs ar vīru izšķīrāmies pirms sešiem mēnešiem. Viss notika ļoti ātri. Attiecības bija saspringtas jau ilgu laiku, taču viņi pat nedomāja par šķiršanos. Pēc kārtējā strīda viņš teica, ka vēlas šķirties, sakravāja mantas un aizgāja. Mēģinājumi sarunāties, noskaidrot, kas noticis, nekur nav noveduši. "Es tevi vairs nemīlu un nevēlos dzīvot kopā ar jums." Uz jautājumu, vai viņam ir kāds, atbilde ir negatīva. Pēc mēneša es uzzināju, ka viņam ir attiecības ar bērnu centra administratoru, kurp dodas mūsu meita. Lai gan viņš bija pārliecināts, ka attiecības sākās tikai pēc aiziešanas. Bet, kā vēlāk kļuva skaidrs, viņi sākās ilgi pirms aizbraukšanas. Dažas dienas pēc aiziešanas viņš iesniedza šķiršanās pieteikumu. Es mēģināju piedot, pieņemt situāciju un doties tālāk, bet tas nedarbojās. Mēs regulāri tiekamies, viņš nāk pie meitas 2-3 reizes nedēļā. Bet man ir vienkārši grūti atrasties mūsu dzīvoklī, un pēc viņa atnākšanas tas ir kā iekļūt cilpā. Kā to visu izdzīvot?

Es joprojām neprātīgi mīlu savu vīru, man ļoti pietrūkst, lai gan mēs izšķīrāmies gandrīz pirms pusgada.
Mēs nodzīvojām laulībā 14 gadus, visus šos gadus mans vīrs mani dievināja un burtiski piepildīja visas manas vēlmes. Kad mana māte nomira pirms vairākiem gadiem, viņi pārcēlās dzīvot pie mana tēva (mana māte jautāja, un man viņu vienkārši bija ļoti žēl). Pēc pāris gadiem mans vīrs atkal gribēja šķirties, un, lai gan es viņam piekritu, man bija bail runāt/aizvainot tēvu.
Vīram bija nervu sabrukums, kā rezultātā viņš zaudēja augsti atalgoto, prestižo darbu. Viņš nevarēja man to piedot un iesniedza šķiršanās pieteikumu. Lai arī mēs ar tēvu šķīrāmies, vīrs uz mani bija ļoti aizvainots. Centos viņu atbalstīt, jūtu, ka viņam joprojām ir jūtas pret mani, bet tagad visa ģimene ir kategoriski pret mani, un, galvenais, viņš pie visa vaino arī mani. Vainu nenoliedzu, es to apzinos. Es ļoti gribu viņu atpakaļ, bet kā es varu pārliecināt visu ģimeni, ka esmu mainījusies??? Ar mani ir palikuši 2 bērni. Es šausmīgi ciešu, dažreiz liekas, ka lēnām mirstu un velku līdzi savus bērnus... Šķiet, kad komunicēju ar vīru, viņš saka, ka mums ir iespēja, tad tiekas ar mammu, un viss. .. es viņam vairs neesmu vajadzīga...

Sveiki! Mēs ar vīru esam precējušies vairāk nekā 11 gadus. Mēs strādājam vienā uzņēmumā. Kopā pārdzīvojām ļoti daudz - kredītu par dzīvokli atmaksājām kā līdzvērtīgi, vienmēr centos atrast kopīgu valodu ar vīramāti, viņa bija mana KLASISKĀ kucīga vīramāte (mans vīrs ir mammas puika), viņa man krita uz nerviem grupiņu dēļ, laikam nevelku neilona zeķubikses mīnus 30, reizēm viņa uztaisīja skandālu no slikta garastāvokļa, tad es neģērbjos koši, bet piestrādāju pie sava izskata un sāka ģērbties dārgāk un zaudēja svaru, ilgi nevarēju dzemdēt un pēc 8 laulības gadiem piedzima mūsu dēls. Manam dēlam bija astoņi mēneši, kad negaidīti nomira viņas vīramāte (manas attiecības ar viņu vienmēr bija saspīlētas), mans vīrs tika nomainīts, viņš pavadīja vairāk nekā pusotru gadu depresijā - viņš naktīs raudāja un maz pievērsa uzmanību bērnam un man (tā vietā, lai vasarā izietu dabā, mēs devāmies uz kapsētu), pēc alus viņš varēja vai nu man vai manam dēlam uzbļaut, es varēju kliegt, bet mūsu laulības pēdējā gadā tas nonāca līdz uzbrukuma skandāliem. Vairākas reizes braucu ar bērnu uz reģionālo slimnīcu apskatei - zvana un saka: beidz tur gulēt, atpūties, ej mājās, vai sūdzies - tu pat nezini kā piedzerties - viņš man saka (man vienalga uz alkoholu). Atgriežos no slimnīcas - mums un manam bērnam nav ko ēst (nav iztīrīts vai sagatavots), viņš dzēra alu un tas nonāca tiktāl, ka es viņam ieliku melnu aci. Mēs noslēdzām mieru. Mēs pārcēlāmies uz manas vīramātes dzīvokli (viņš to gribēja par godu savas mātes piemiņai). Un tagad viņš saka - tava mamma vienmēr teica, lai no tevis šķiras un iesniedza šķiršanos, man būs jāpārvācas pie mammas invalīda (viņa pārvietojas ratiņkrēslā), bērns protams būs ar mani. Un viņš devās uz savu radinieku tukšo dzīvokli, kamēr mēs sadalām īpašumu utt. Daudzu gadu laikā es palīdzēju viņam izaugt no montiera līdz vadošam amatam. Es satiku un gaidīju no biežiem komandējumiem, esmu aizvainots un nesaprotu, kāpēc tas tā ir? Bērnam ļoti patīk runāt, un es ar viņu lidoju un mācos (viņš atnāca no darba un gāja pa taisno pie datora, brīvdienās alus). Kā es tagad varu strādāt ar viņu vienā ēkā. Tas ir nepatīkami, jo visiem mēs bijām pāris? Es nevaru atmest — man patīk darbs, un viņi piekrita samazināt manu darba laiku, lai rūpētos par manu māti un bērnu. Es biju no viņa finansiāli atkarīga. Esmu neizpratnē un nepārtraukti raudu, nevaru tik daudz nopelnīt un nav neviena, kas palīdzētu ar bērnu un mammu, visi radinieki ir pagriezuši muguru.

• Labvakar. Mums ar vīru ir tāda pati situācija, tikai mēs dzīvojam jau desmit gadus un mums nav bērnu. Bija arī vīramāte, kas darīja visu, lai mūs šķirtu. Viņa nomira pirms gada, viņi viņam atstāja divus dzīvokļus un vienu, kurā mēs tagad atrodamies. Tāpēc viņš vienkārši kļuva traks, tieši pēc gada, viņš darīja to pašu, ko jūsu vīrs. Jūs zināt, ka šī ir pusmūža krīze, izlasiet, kā ar to tikt galā. Man vēl grūtāk ir tas, ka kāds par viņu rūpējās, jo viņam nav radinieku. Tur ir spiediens, viņš pārāk ātri vēlas šķirties. Šeit ir pirmā sēde 24. februārī, es vienkārši mirstu. Tāpēc viņam joprojām ir manis žēl un saka, ka es viņam vēlreiz pateicos, viņš neiebilstu ar mani nodarboties ar seksu, kāda krāpniecība! Rakstiet, tērzējam, es esmu no Maskavas.

Labdien Mēs ar vīru nedzīvojam divus gadus. Viņi sastrīdējās, viņš devās dzīvot pie mātes. Mēs noslēdzām mieru, bet situācija palika tāda pati: viņš neatgriezās. Arguments: tu mani izdzini. Mana atbilde: bet es atvainojos, tā bija emocija! Meklēsim kompromisus, nevis noskaidrosim, kurš kļūdās. Fakts ir tāds, ka pirms tam mēs dzīvojām kopā ar MANU mammu. Tas bija ļoti nomācoši. Ne mana istaba (divi diezgan pieauguši bērni), ne vēlamais komforts. Vārdu sakot, divas mājsaimnieces, kopīga dzīve... Viņa palūdza padomāt par dzīvokļa maiņu vai īrēšanu. Atbilde: mums nepietiek naudas, bet ļaujiet viņai iekārtot jums daļu dzīvokļa... Šim Jaunajam gadam es dzirdēju (izskrāpēju burtiski) mūsu vispārējo rīcības plānu. Bet tā kā tā atkal bija mana iniciatīva (uzklausīt plānu), tad manā dvēselē kaut kas sabruka. VAI TIEŠĀM ES VAJAG VIENTU? Divu gadu starpība no bērniem!!! Vārdu sakot, es zaudēju cerību. Un es vainoju sevi par to. ES neticu. Atlaist?

Sveiki! Ar vīru esam kopā 5 gadus, bet pēdējo gadu vienkārši nevaru izturēt, viņš nepievērš uzmanību, mani pieviļ, pastāvīgi pazemo un apvaino, pat neapsver es cilvēks. Šodien es devos iesniegt šķiršanās pieteikumu, viņš mani pat neapturēja, lai gan viņš saka, ka nevēlas šķirties. Viņa nekad neiesniedza dokumentus, cerot, ka nāks pie prāta. Mums ir 2 gadus veca meita. Es nezinu, ko darīt, bet tā dzīvot nav iespējams! Lūdzu, iesakiet, kas man jādara!

• Sveika, Alīna. Pārdomā savu attieksmi pret vīru, iespējams, dari ko nepareizi, centies neko neprasīt, bet kļūt vīram vajadzīgs, jo pirms tam tas nenotika: “viņš atlaiž rokas, man adresēti pastāvīgi pazemojumi un apvainojumi ”.
  Jums vienmēr būs laiks šķirties, taču ir vērts saglabāt attiecības, lai saglabātu ģimeni. Uzaiciniet savu vīru kopā apmeklēt ģimenes psihologu, kurš palīdzēs izprast šādas dzīvesbiedra uzvedības iemeslus.

Sveiki. Pirms mēneša mans vīrs aizgāja, sakot, ka mīl kādu citu. Mēs palikām divatā ar dēlu, dienu vēlāk es izliku viņa mantas un viņš teica, ka grib atgriezties, bet tā kā es noliku mantas, viņš aiziet (cik saprotu, viņš novelk atbildību uz mani, jo ja viņš gribēja atgriezties, viņš vismaz lūgtu piedošanu). Man joprojām ir jūtas, es mēģināju ar viņu runāt divas reizes, viņš teica, ka nav gatavs atgriezties, tas ir, es pazemojos viņa priekšā, bet viņš nav gatavs! Ir pagājis mēnesis un viņš noliedz faktu, ka teicis, ka nemīl mani, ka viņš un šī sieviete ir tikai labi draugi (viņa ir 10 gadus vecāka par viņu, ir divi bērni, ir precējusies, bet nedzīvo kopā viņas vīrs, un viņam ir vienalga, nesaka ne jā, ne nē), tas ir, viņš aizbildinās, bet nesper nevienu soli uz priekšu. Un es ciešu, es gribu viņu aizmirst, bet tas ir grūti. Nolēmu iesniegt šķiršanās pieteikumu, varbūt kaut kas viņam smadzenēs noklikšķinās, bet no otras puses domāju, vai man viņš ir vajadzīgs. Es labi redzu savu dēlu, bet nevaru tikt galā ar sevi. ES nezinu ko darīt. Lūdzu palīdzi man.

• Sveika, Ļena. Jūs ar savu uzvedību visu sev apgrūtinat. Viņš jau sen būtu atgriezies, un jūs atkal dzīvotu laimīgi. Ja vēlaties būt kopā ar viņu, aizmirstiet par savu lepnumu, negaidiet, ka viņš jums lūgs piedošanu.
  “Es nolēmu iesniegt šķiršanās pieteikumu, varbūt kaut kas noklikšķinās viņa smadzenēs” - Ar šādām darbībām jūs stiprināsit vīra pārliecību, ka nav vērts atgriezties.
  Saproti pats: ko tieši tu vēlies, bet neaizkavē lēmumu un tikai tad rīkojies.

Sveiki! Pastāstiet, lūdzu, kā sazināties ar bijušo vīru pēc šķiršanās, ja turpināsim dzīvot vienā dzīvoklī. Mums ir bērns. Kā glābt seju, ja viņš pastāvīgi provocē un mēģina ķircināt.

• Sveika, Natālija. Jūsu situācija ir grūta. Ideālā gadījumā labāk šķirties, bet, ja tas nav iespējams, tad labāk palikt mierīgam un nereaģēt uz vīra provokācijām augošā bērna labā. Vari viņam tieši pateikt, ka lieliski saproti viņa vēlmi tevi apbēdināt, taču nedomā uz šiem trikiem reaģēt, tāpēc palūdziet paciest tavu klātbūtni līdz vislabākajam brīdim, kad tiks atrisināts jautājums par kopdzīves pārtraukšanu.

Labdien, lūdzu, sakiet man, ko darīt, ja 2 cilvēki, kuri mīl viens otru, šķiras un vienkārši nevar dzīvot kopā, jo atšķiras uzskati par viņu turpmāko dzīvi. Kopā jau 15 gadus. Bērnam ir 14. Ar tēvu viņa prombūtnes dēļ maz kontaktējas, tāpēc bērnam nav nekāda traģēdija. Tas ir pamanāms. … bet es nevaru iedomāties, kā dzīvot bez viņa, un nav iespējams dzīvot ar viņu. Mēs tiekamies reizi 2 nedēļās 4 gadus. Vientulība ir nepanesama… mēs nolēmām šķirties, jo starp mums vienmēr būs attālums. Mana dvēsele tik ļoti sāp par viņu...viņš arī jūtas ļoti slikti. Lai gan viņš uzvedas cienīgi. Tas turas. Baidos, ka vairs neatradīšu mīlestību. Mīl mūs ļoti. Tie bija laimīgākie 15 gadi (man 11, kopš pēdējos 4 gadus dzīvojam atsevišķi), lai gan, kad viņš ir blakus, aizmirstu par savām skumjām. Bet tas ir tikai 2-3 dienas. Un tad viņš atkal aiziet un es dodos atpakaļ uz tukšo gultu...

• Sveika Olga. Jūsu gadījumā jums ir jāizvēlas: turpināt šādas attiecības vai šķirties. Bet, ja ir patiesas un patiesas jūtas, tad attālums, kā uzskata Elizaveta Bojarska, nevar traucēt patiesai mīlestībai un laulībai. "Un tad viņš atkal aiziet, un es atkal eju gulēt tukšā gultā..." — Vari būt jaunās ilglaicīgās attiecībās vai precējies, bet tomēr iet gulēt ar tukšas gultas sajūtu.

  • Liels paldies

    • Sveiks atkal. Es mīlu savu vīru, bet pēdējā laikā esmu par kaut ko noraizējusies. Es nesen apmeklēju psihologu, kur viņi veica Lušera testu. Tests parādīja, ka stresu izraisa nevēlami ierobežojumi un esmu gatava pārmaiņām, alkstu mīlestības attiecības. Spēka alkstošs. Pilna spēka un lēmuma sākt dzīvi pašam.. tiecos, lai man patiktu. Nepieciešama iekšēja neatkarība un pašpaļāvība. Viegli ierosināms. Slāpes atrast sev interesantus cilvēkus. Vientuļš.
      Mēs ar vīru ļoti mīlam viens otru, kā cīnīties? Vai tiešām nav izejas? Viņš ir arī varaskāres, taču viņš mani nekad īpaši neierobežoja. Nolēmām, ka atradīsim darbu tuvāk un turpmāk būsim kopā katru dienu. Pievērsīs man vairāk uzmanības. Tas var palīdzēt? Es šeit neesmu ieguvis daudz draugu. Esmu prasīgs pret cilvēkiem, cīnos ar to. Iepazināmies ar ģimenes pāri, lai kopā pavadītu laiku. Es nevēlos šķirties no šī cilvēka. Jā, un viņš ir ar mani. Ir kāds veids, kā noņemt šo trauksmi. Es neticu, ka ir iespējams tā izbeigt attiecības. Varbūt tāpēc, ka man ir tendence ieteikt, es pārlasu testu, bet nevaru nomierināties.

      • Olga, tev ar vīru ir lieliskas attiecības. Nav skaidrs, kāpēc ar to cīnīties? - "Mēs ar savu vīru ļoti mīlam viens otru, kā cīnīties?"
        “Nolēmām, ka atradīsim darbu tuvāk un turpmāk būsim kopā katru dienu. Pievērsīs man vairāk uzmanības. Vai tas var palīdzēt?"
        – Protams, tas palīdzēs, bet tikai tad, ja centīsies saglabāt mieru.
        Psihoterapeits palīdzēs noņemt bezcēloņu trauksmi, un mēs iesakām iznīcināt un aizmirst par testa rezultātiem.

        • Vēlreiz paldies... ir tik grūti... šķiet, ka esmu gatava mainīt dzīvesvietu, bet vīrs teica, ka viņam būs grūti kaut kur aizbraukt. Bailes zaudēt iespējas ir biedējošas...

Sveiki! Es jau sazinājos ar jums, lai saņemtu padomu. Paldies par gudru padomu. Es šķiros no sava vīra. Viņš sāka redzēt savu meitu. Viņas garastāvoklis pēkšņi uzlabojās. Viņai ir 4 gadi. Viņa kļuva jautra un nemitīgi runāja par tēti. Vakar viņi staigāja visu dienu. Abi ar vīru no pastaigas atgriezās labākā noskaņojumā nekā iepriekš. Es sāku jautāt par to, kā mums gāja pastaigāties. Viņš saka, ka ir labi, ka tētis teica, ka viņi brauks ar ragaviņām, kad sniegs. Viņa arī teica, ka "viņš bija kopā ar kādu sievieti. “Iša ir tik ļoti izaugusi,” bet viņa bija laimīga un apmierināta visu vakaru, kamēr viņa dejoja un stāstīja, kā viņi gāja. Un pirms gulētiešanas viņa saka: "Es vairs neiešu ar tēti pastaigāties, es jautāju, kāpēc, un viņa saka: "Tētis teica, ka viņš vairs nenāks, jo viņš mani vairs nemīl un mīlēs." pat nelaid mani uz mājas sliekšņa.” Es mēģināju kaut ko jautāt, bet mana meita teica "ejam gulēt" un aizmiga, nerunājot ne vārda. No rīta es vēlreiz pajautāju, kā viņi staigāja un vai viņa vēl vēlas staigāt ar tēti, viņa teica "Gribu, bet man ir slikti," viņa saaukstējās un vakarā sāka celties temperatūra. Es nezinu, ko domāt. Nav gluži muļķīgi teikt bērnam ko tādu. Un ja vispār, kāpēc mana meita no rīta neko tādu neteica? Vai varbūt šim savārgumam bija tāda ietekme. Jau iepriekš paldies par atbildi.

• Sveika, Alla. Meitas teiktā frāze liek domāt, ka viņa to jau dzirdējusi un vienkārši atkārtojusi.
  “...tētis teica, ka vairs nenāks, jo mani vairs nemīl un pat uz mājas sliekšņa nelaiž” – padomā, varbūt tu mirkļa karstumā vai tava svīta teica kaut kas līdzīgs, un bērns bija tuvumā - tātad viņš to dzirdēja. Maza bērna psihe nespēj saprast, kas notiek apkārt un kāpēc tā notiek.

  • Faktiski par lietu. Nekad. es viņam jautāju. Viņš saka, ka neko tādu nav teicis. No rīta viņa pat neatcerējās, kas tika teikts. Viņa teica, ka piezvaniet pārim, kad viņš mani pacels.

Kad cilvēki apprecas, viņi cer uz laimīgu ģimenes dzīvi. Viņi plāno kopā nodzīvot ilgu un laimīgu dzīvi. Tikai daži cilvēki spēj iedomāties, ka viņus gaida sāpīga šķiršanās un salauzta sirds. Ģimenes dzīves sākumā gandrīz neviens par to nedomā. Tomēr skarbā realitāte noved pie tā, ka lielākā daļa pāru šķiras dažu gadu laikā pēc laulības.

Šķiršanās no mīļotā ir ļoti grūts process. Tas atstāj sāpīgas rētas uz sirds, nes sāpes, skumjas un tukšuma sajūtu. Negatīvas emocijas pārvar cilvēku un atņem viņam spēju uztvert apkārtējo pasauli. Dzīve šķiet bezjēdzīga, pašvērtējums samazinās un sākas depresija. Šis nosacījums var izraisīt letālas sekas. Jums jāmeklē izeja no šīs situācijas un jācenšas uzlabot savu dzīvi.

Kā atbrīvoties no stresa?

Ne katrs cilvēks var pārdzīvot tik smagu pieredzi kā šķiršanās. Pašreizējā situācija šķiet bezcerīga. Grūti iedomāties, bet jums ir jāsaliek salauztās detaļas un jāmēģina sākt no jauna. Ko darīt šādā situācijā? Kā atbrīvoties no pastāvīgām raizēm un pasargāt sevi no stresa?

Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka šķiršanās no otras puses atbrīvoja jūs no negatīvām emocijām. Šī jūsu dzīves daļa ir beigusies. Mīļotā cilvēka zaudēšana vienmēr noved pie neizbēgamiem stresa pārdzīvojumiem. Bet pamēģini padomāt, vai tiešām tu biji tik laimīgs?

Iespējams, šķiršanās ir jūsu vienīgā iespēja atrast ilgi gaidīto laimi. Šķiršanās iemesli var būt dažādi, taču tie visi neizbēgami izraisa stresu. Ir svarīgi atcerēties, ka jūs nevarēsit pagriezt laiku atpakaļ. Centies atlaist pagātni, sajutīsi ilgi gaidīto atvieglojumu. Bet nedomājiet, ka jūsu pieredze ar to beigsies.

Asaras, histērija un depresija ir šķiršanās mūžīgie pavadoņi. Iedomājieties, ka esat šķīries no ļoti svarīgas un nozīmīgas savas dzīves daļas. Tam nav viegli iziet cauri. Nepaturi visu sevī. Dodiet vaļu savām emocijām un ļaujiet sev "ciest" dažas dienas.

Atbrīvoties no raizēm ir gandrīz neiespējami. Būsi iegrimis sāpīgās atmiņās, atceries laimīgos mirkļus, iespējams, ka katra lieta atgādinās par neveiksmīgo dvēseles radinieku. Aizvainojums un nevērtības sajūta sagādās jums lielas sāpes.

Diemžēl no tā nav iespējams atbrīvoties. Jūs varat sākt visu no jauna, mainīt frizūru, mainīt dzīvesvietu, taču jūsu psiholoģiskais stāvoklis ilgu laiku paliks ļoti nestabils. Tu nevarēsi aizmigt ar sāpēm un nākamajā rītā pamosties kā pavisam cits cilvēks. Sāpes pakāpeniski izzudīs. Atcerieties, ka pienāks laiks, kad jūs aizmirsīsit par savām sāpēm. Jūs jutīsieties labāk. Galvenais ir nevis noslīkt savās bēdās, bet gan atrast veidus, kā ar tām tikt galā.

Mēģiniet domāt

Kas tev sagādā tādas sāpes? Vai tu mīlēji šo cilvēku? Vai varbūt tevi uzrunā pazemota pašcieņa? Vienīgais veids, kā mazināt sāpes, ir izprast savu bažu cēloni. Ja uz šo jautājumu spēsi atbildēt godīgi un atklāti, uzreiz sajutīsi ilgi gaidīto atvieglojumu.

Nedomājiet par savām sāpēm. Mēģiniet uz visiem laikiem redzēt un atbrīvoties no obsesīvās sajūtas. Mēģiniet uzrakstīt uz papīra lapas par savām sāpēm. Psihologi uzskata, ka šī metode palīdz tikt galā ar nepatīkamām domām. Tātad, paņemiet papīra lapu un mēģiniet padomāt par to, kas ir jūsu ciešanu iemesls. Ja jums ir grūti izcelt vienu iemeslu, varat rakstīt vairākus. Pasaules praksē visbiežāk sastopamie iemesli ir šādi:

• Man joprojām ir jūtas pret viņu/viņu – ja jūs joprojām esat iemīlējies savā bijušajā, tad atbrīvoties no savām jūtām nebūs viegli. Taču, atzīstot to sev, tu spēsi labāk tikt galā ar šādu postu.
• Man ir bail no vientulības – tās ir visizplatītākās un izplatītākās cilvēka bailes. Bieži vien asaras, bailes palikt vienam ir stresa un asaru cēlonis. Realitātē cilvēks necieš par bijušo partneri, bet baidās, ka nekad nespēs uzsākt jaunas attiecības un paliks viens.
• Es nevēlos viņu nevienam atdot - arī īpašumtiesību sajūta neļauj man mierīgi atlaist savu bijušo partneri. Cilvēks jūtas pazemots, viņā runā greizsirdība un pazemota pašcieņa. Viņš vēlas atgriezt savu partneri nevis lielu jūtu dēļ, bet tikai tāpēc, lai apmierinātu īpašumtiesību sajūtu.
• Man ir bail par saviem bērniem – sievietes biežāk ir pakļautas šādām bailēm. Būdami nelaimīgi savā laulībā, viņi turpina dzīvot un paciest apvainojumus tikai tāpēc, lai nodrošinātu saviem bērniem laimīgu nākotni. Ir svarīgi saprast, ka saspringtā vide mājās nenāks par labu bērniem. Tas tikai sagraus viņu psihi un atstās viņus traumētus uz visu atlikušo mūžu.
• Es nezinu, ko darīt tālāk - protams, cilvēku pārņem bailes. Viņš vai viņa nezina, kā veidot turpmāko dzīvi. Šajā situācijā panikai nav pamata. Bailes no nezināmā bieži traucē cilvēkiem virzīties uz priekšu. Ir svarīgi no tā atbrīvoties un ticēt saviem spēkiem.
• Es nevaru aizmirst viņa/viņas nodevību – protams, ir grūti samierināties ar savas pusītes nodevību. Ja attiecības beigušās nevis pēc tava lūguma, bet gan neuzticīga partnera iniciatīvas, tikt galā ar šīm bēdām nebūs viegli. Jums vajadzētu priecāties, ka esat uz visiem laikiem pabeidzis šo maldināšanu, un mēģināt sākt no jauna.

Galvenais ir būt godīgam pret sevi. Nestāstiet patiesību, runājiet par savu patieso pieredzi. Nekautrējies atzīt sev bailes no vientulības vai nevēlēšanos mainīt savu dzīvi. Uzzīmējot patieso priekšstatu par sevi, jūs atradīsit veidu, kā tikt galā ar situāciju un sākt no jauna.

Sastādot savu pieredzes sarakstu, jūs varat saprātīgi novērtēt situāciju. Atcerieties, ka jums būs grūti tikai pirmajā reizē. Ilgi gaidītais atvieglojums nepaliks ilgi, jo īpaši, ja esat godīgs pret sevi.

Pirmais posms

Šķirties no dzīvesbiedra ir ļoti grūti. Tas kļūst īpaši grūti pirmajās nedēļās pēc šķiršanās. Problēma slēpjas ne tikai bažās, bet arī finanšu jautājumos. Jālemj par mājokļa jautājumu, kas arī ir ļoti grūts uzdevums. Psihologi stingri iesaka doties prom un nedzīvot dažādās telpās kā kaimiņos. Tas tikai papildinās negatīvu pieredzi un radīs pastāvīgu stresu.

Sievietēm ir daudz grūtāk, jo vairumā gadījumu viņas tiek atstātas ar bērniem un ir spiestas pašas risināt finansiālas problēmas. Ir vērts ierobežot attiecības ar bijušo dzīvesbiedru un vērsties pēc palīdzības pie ģimenes. Svarīgi atcerēties, ka jāizvairās no strīdiem un konfliktiem ar bijušo dzīvesbiedru. Tas tikai pasliktinās jūsu situāciju.

Atbrīvojieties no sāpju avota

Mēģiniet atbrīvoties no lietām, kas jums atgādina jūsu bijušo. Pat ja tie tev ir ļoti dārgi pie sirds un ar tiem saistās daudzas priecīgas atmiņas. Tas ietver visas dāvanas, lietas, kopīgās fotogrāfijas un citus priekšmetus. Ieteicams tos savākt nomaļā vietā, lai uz visiem laikiem atbrīvotos no nepatīkamām atmiņām.

Jums nav jāizmet lietas. Pietiek vienkārši savākt tos kastē un paslēpt kaut kur, kur nekad neizskatīsit. Kādu dienu jūs sapratīsit, ka vairs nejūtat pret viņiem tādu pašu bijību. Tajā pašā laikā jūsu sāpes pazudīs. Dzīve vairs nešķitīs bezjēdzīga.

Pasargā sevi no sliktām domām

Mēģiniet atpūsties. Sliktas domas tev neko labu nenesīs. Ir jāsāk viss no nulles. Mēģiniet pilnībā mainīt savu dzīvi. Dodieties pastaigās, satikieties ar draugiem, iegūstiet jaunas paziņas. Dari to, ko jau sen vēlējies darīt.

Atrodiet hobiju, tam vajadzētu būt kaut kam tādam, kas jūs patiešām interesē. Centieties sevi aizņemt ar kaut ko interesantu. Vari pavadīt laiku vienatnē ar sevi, skatoties kādu interesantu filmu vai doties apciemot radus. Mēģiniet domāt tikai par labām lietām. Ir pienācis laiks uz visiem laikiem pielikt punktu negatīvismam.

Izveidojiet kontaktu ar bērniem

Laulības šķiršanas process ir kaitīgs bērniem. Atcerieties, ka viņu turpmākais liktenis ir atkarīgs no jūsu darbībām. Vecāku šķiršanās var nopietni ietekmēt bērnu psihi. Nekādā gadījumā nevajadzētu pārnest savu naidu pret savu bijušo laulāto uz saviem bērniem. Šī ir visizplatītākā un liktenīgākā kļūda, ko pieļauj lielākā daļa vecāku. Neapspriediet savas problēmas, nestāstiet bērnam sliktas lietas par sliktiem vecākiem un neiesaistiet viņu sirdslietās.

Mēģiniet izskaidrot bērnam pašreizējo situāciju. Pasaki viņam, ka mamma un tētis vairs nedzīvo, taču tas nemaina tavu attieksmi pret viņu. Apņem savu bērnu ar mīlestību un rūpēm, neatstājiet viņu vienu. Vecāku attiecībām nevajadzētu ietekmēt bērna dzīvi.

Ārējais viedoklis

Atcerieties, ka šķiršanās neizbēgami radīs jautājumus. Apkārtējie tevi žēlos, uzdos vadošus jautājumus un iejauksies lietās, kas nav viņu darīšana. Darba kolēģi, draugi un ģimene centīsies tev sniegt savus padomus, ne vienmēr saprotot, ka tev tas nav vajadzīgs. Šajā gadījumā galvenais ir reaģēt mierīgi un neizrādīt agresiju. Pretējā gadījumā jautājumu būs arvien vairāk, un apkārtējie nolems, ka jūs ciešat. Jums nevajadzētu izliet dvēseli svešiniekam un stāstīt viņam par garīgām slimībām.

Labākais variants būtu izdomāt vairākas gatavas atbildes. Atbildiet skaidri un mierīgi, neļaujiet svešiniekiem iesaistīties savās problēmās. Saglabājiet teikumus īsus un skaidri norādiet, ka neplānojat apspriest šo tēmu. Apkārtējie ātri sapratīs, ka neko interesantu no tevis nesaņems.

Runājot par radiniekiem, jūs varat būt nedaudz atklātāki. Atkal, jums nav pienākuma ļaut citiem iesaistīties savās problēmās. Taču tavi tuvinieki, visticamāk, par tevi ļoti uztraucas un vēlas palīdzēt. Pastāstiet viņiem patieso šķiršanās iemeslu un lūdziet viņus vairs neatgriezties pie šīs tēmas.

Mainiet savu stilu

Sievietēm un vīriešiem ieteicams radikāli mainīt savu stilu. Jauns izskats būs jaunas dzīves sākums. Sievietes var mainīt matu krāsu vai frizūru, radikāli mainīt garderobi un pierakstīties uz dažiem kursiem. Pēc šķiršanās jums būs daudz brīva laika. Jūs varat to veltīt sev un pasargāt sevi no sliktām domām. Mainot savu izskatu, jūs varat mainīt savu pasaules uztveri.

Galvenais atcerēties, ka vari mainīt savu stilu un dzīvesvietu, taču nekad nevarēsi uzsākt jaunu dzīvi, ja neatlaidīsi savu bijušo partneri. To dažreiz ir ļoti grūti izdarīt. Tevi pārņem žēlabas un vēlme izteikt visu, kas sakrājies iekšā. Ja bijušais partneris necieš, bet veido savu dzīvi, kļūst vēl grūtāk.

Kā tikt galā ar šādu problēmu? Psihologi iesaka atcerēties, ka jūsu dzīve nebeidzās ar šķiršanos. Jums ir iespēja visu pārdomāt un sasniegt labākus rezultātus. Izmantojiet šķiršanos kā iespēju mainīt lietas. Visticamāk, tu kļūsi vēl laimīgāks, nekā biji savā laulībā.

• Centies nedusmoties – bijušais partneris tev nodarīja lielu ļaunumu. Jūs atdevāt viņam savu jaunību, centāties stiprināt attiecības un pretī saņēmāt melnu nepateicību. Nav viegli kaut ko tādu piedot. Aizvainojums un vēlme atriebties neļauj dzīvot mierā. Bet ir svarīgi atcerēties, ka atrašanās nemitīgā negatīvismā jūs nepadarīs laimīgu. Pārtrauciet dusmoties uz savu bijušo partneri, un, pirms jūs to sapratīsit, jūs aizmirsīsit par savām sāpēm. To nomainīs pozitīvi momenti, pilnībā izspiežot negatīvo.
• Nejūties vainīgs – tam vairs nav jēgas. Mēģiniet domāt, ka tas būs labāk jums abiem. Atstājiet to, kas notika pagātnē. Iespējams, esat pieļāvis daudzas kļūdas, kas noveda pie šāda rezultāta. Tomēr tas nav iemesls ciest no sirdsapziņas pārmetumiem.
• Piedod nodevību – visgrūtāk piedot ir nodevība. Cilvēks nevar aizmirst šādu nodevību un jūtas pazemots. Pārdzīvot nodevību nav viegli, taču, tiklīdz sāksi rūpēties par savu dzīvi, pamazām tiksi galā ar nepatīkamām domām. Sāpes pilnībā izzudīs pēc tam, kad attīstīsit jaunas intereses un attiecības.

Galvenais ir nekavēties pie sliktām domām. Tas ir vienīgais veids, kā izdzīvot sāpīgo periodu.

Pārmaiņas dzīvē. Cik daudzšķautņaina ir šī koncepcija. Dažus uztveram ar prieku, dažus kā pašsaprotamus. Taču ir noteikta izmaiņu kategorija, no kurām es vēlētos izvairīties.

Šķiršanās no mīļotā vai pat kādreiz mīļotā ir grūts dzīves posms, kuru var cienīgi pārdzīvot ar minimāliem zaudējumiem un iziet no tā atjaunots, nesalauzts, grūts un, šķiet, dažreiz neiespējams, bet ļoti reāla lieta.

Parunāsim par to, kā pārdzīvot šķiršanos no mīļotā vīra, nepazaudējot sevi, iemācīties veidot savu dzīvi no jauna, atjaunot sirdsmieru, atkal noticēt, ka dzīve ir brīnišķīga, un tu atkal būsi laimīga.

Laulības neveiksmes psiholoģija

Likās, ka tieši vakar skan Mendelsona maršs, jūs, mīļotāji, pieņēmāt apsveikumus un skūpstījāties ar nemitīgiem saucieniem “Rūgts!” Un pēc kāda laika jūs atskatāties atpakaļ un nesaprotat, kā tas notika, ka kļuvāt viens otram svešinieki.

Nav kopīgu tēmu sarunām, kopīgi ģimenes vakari nav patīkami, drīzāk apgrūtinoši, neapmierinātība vienam ar otru aug kā sniega pikas, un plaisa starp jums ar katru dienu palielinās.

Un, kā atzīmēja klasiķis: "katra nelaimīga ģimene ir nelaimīga savā veidā." Šķiršanās iemesli ir tik dažādi, ka nav jēgas tos uzskaitīt.

Tomēr visizplatītākie joprojām ir:

• laulāto psiholoģiskā nesaderība. Uz kaisles un emociju viļņa mēs bieži sev uzzīmējam ideāla partnera tēlu un šo tēlu uzvelkam topošajam dzīvesbiedram kā tādu kā apmetni, nemaz nedomājot, vai viņam tas piestāv? Vai viņam tajā ir ērti? Vai šis apmetnis neslēpj pašu cilvēku? Un, “uzzīmējuši” sev skaistu bildi, pēc gada vai pat pieciem gadiem pārsteigti atklājam, ka cilvēks, ar kuru kopā dzīvojam, nemaz nelīdzinās radītajam un idealizētajam tēlam.

Un šeit viss ir atkarīgs no vēlmes redzēt cilvēku tādu, kāds viņš ir, pieņemt viņu ar visiem viņa trūkumiem, dīvainībām vai īpašībām, atrast kompromisus un prast sarunāties.

Novērtējiet viens otru un iepazīstiet viens otru no jauna, un mīliet šo “veco” cilvēku, kurš jums ir jauns. Un ticiet man, katrs pāris iziet cauri šim posmam. Un tas nav liktenīgs visiem. Tas drīzāk ir izņēmums, nevis norma.

Taču, ja aizraušanās ir pārgājusi, un tās vietā nav nākusi dziļa mīlestība, maigums, draudzība, savstarpēja cieņa, un paliek tikai jautājums: “Ko es īsti daru blakus šim cilvēkam”, šāds pāris neizbēgami saskarsies ar šķiršanās.

• laulātā atkarība(alkoholisms, narkomānija, atkarība no azartspēlēm utt.). Ļoti sarežģīta situācija. Šķiršanās no alkoholiķa vai narkomāna prasa no sievietes apņēmību, gudrību un spēku. Ļoti bieži apgādājamo vīru laulātie ir ne mazāk slimi kā viņu pusītes. Un viņu slimības nosaukums ir līdzatkarība. Ar to tikt galā vienatnē dažreiz ir neiespējams uzdevums.
• vardarbība ģimenē. Vai tas nozīmē, ka viņš mīl? Milzīgs stulbums, ko sievietes atkārto kā kaut kādu mantru, mēģinot atrast attaisnojumu. Nē. Ne tam, kurš sit. Par sevi. Tas, kurš iztur un piedod. Raud, ārstē zilumus, melo darbā. Un kārtējo reizi piedod. Vēlreiz. Un tomēr... Un beidzot atrod spēku pārraut vissmagākās ķēdes un burtiski “izlauzties”.
• nodevība. Sāpes, nodevība, ticības sabrukums visam apkārt... Un sapratne, ka nevar piedot... Vai, vēl ļaunāk, piedošanu nelūdz... Varbūt grūtākais variants. Smags ar savu pēkšņumu, apdullinošo patiesību par vakardienas tuvo un dārgo cilvēku...
• nespēja radīt bērnus. Vai arī kāda partnera nevēlēšanās dzemdēt bērnu. Diezgan izplatīts šķiršanās iemesls. Ārēji pārtikušas ģimenes izjūk.

Saraksts, protams, nebūt nav pilnīgs. Jā, mēs neizvirzām sev uzdevumu klasificēt un šķirot plauktos... Ko darīt, kā sev palīdzēt? Jums - praktizējoša psihologa ieteikumi.

Atveseļošanās posmi

Viss jau ir noticis. Vēl vakar jūs gatavojāt ģimenes vakariņas, bet šodien...

Sāpes

Iestājas izmisums, kas sajaukts ar šausmīgu aizvainojumu, rūgtumu un asu žēlumu pret sevi. Šķiet, ka dzīve ir beigusies vai vismaz zaudējusi jēgu. Ierastais dzīvesveids sabrūk, mainās lomas, mērķi un uzdevumi. Parādās milzīga jaunas atbildības nasta, kas vēl vakar gulēja uz viņa platajiem pleciem. Un asaras jau ir izžuvušas, un dvēsele ir asiņojoša brūce.

Izklausās pazīstami? Ticiet man, lielākā daļa sieviešu, kuras ir piedzīvojušas šķiršanos ar pastāvīgo partneri, piedzīvo līdzīgas sajūtas. Daži lielākā mērā, daži mazākā mērā. Daudz kas ir atkarīgs no šķiršanās iemesla un tā iniciatora, taču jebkurā gadījumā pirmā reize pēc šķiršanās ir psiholoģiski visgrūtākā.

Tieši tāpēc, ka sabrūk ierastais dzīvesveids un šķiršanās no mīļotā vīra gadījumā, tiek uzspiesta smaga zaudējuma sajūta.

Ko darīt, ja tu viņu mīli, bet viņš ir aizgājis. Droši vien nav viena padoma, kā vieglāk pārdzīvot šo grūto dzīves periodu? Tomēr ir vairāki praktiski paņēmieni, kas palīdz atjaunot zaudēto sirdsmieru.

Nespiediet sāpes dziļi. Nespēlējiet "dzelzs lēdijas" lomu. Vai vismaz nespēlējiet to sev priekšā. Sajūti to, raudi, izmet visas savas emocijas.

Izbļaut. Galu galā saplēst traukus. Dodiet sev iespēju izmest visu, kas trako jūsu dvēselē.

Bet nevajag iet riņķī: raudāju, nomierinājos, domāju, žēloju, raudāju, nomierinājos utt. Pietiek ar vienu ciklu, bet no sirds! Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni. Uzvelc saulesbrilles, lai paslēptu asaru notraipītās acis, uzvelc beisbola cepuri un dodies ārā.

Noteikti vajag pastaigāties. Ātrā tempā. Labāk, protams, gar meža joslu, ūdenskrātuves krastā, parkā. Bet ne visiem ir šī iespēja. Pastaiga ir vismaz stundu vai divas. Ejiet, līdz esat fiziski noguris. Ejot, ieskatieties tuvākajā kancelejas preču nodaļā. Pērciet Whatman papīru un krāsas. Jebkura, bet vēlams guaša.

Atgriežoties mājās, ieejiet dušā, vēlams kontrasta dušā. Stāvot zem ūdens straumēm, mēģiniet iedomāties, kā tas fiziski nomazgā no jums visas sāpes un negatīvismu. Iedomājieties to kā putekļu, netīrumu, krāsas slāni uz ķermeņa. Vizualizējiet savas sāpes. Un redziet, kā tas pazūd līdz ar ūdens plūsmu. Jūs tiekat attīrīti. Izkāpjot no dušas, paņemiet krāsas, vatmana papīru un mēģiniet ar krāsām nodot to, kas ir jūsu dvēselē.

Jums nav jāzina, kā zīmēt. Dariet visu intuitīvi. Varat izmantot otas, kokvilnas sūkļus vai pirkstus. Neatkarīgi no tā, kas jums ienāks prātā. Un izlejiet to visu uz papīra. Līdz postam.

Un atkarībā no tā, kādas emocijas tevī raisīs tavs zīmējums, vai nu sadedzini (ja ir sāpes, bailes, aizvainojums), vai arī saglabā (ja spēji nodot kaut ko gaišu un pozitīvu – mieru, piedošanu, harmonijas atdzīvināšanu).

Šis ir vienkāršs vingrinājums. Bet ļoti efektīva. Dienām raudāt, priecāties par sevis žēlošanu ir strupceļš. Atrodi spēku sevī. Palīdzi sev. Ja tas nedarbojas, meklējiet profesionālu palīdzību.

Jo ātrāk iziesi šo ceļa posmu, kuru, ticiet man, visi, kas ir piedzīvojuši, kas ir šķiršanās, jo labāk. Jums, jūsu bērniem, mīļajiem, vecākiem. Tas, kurš iet, pārvaldīs ceļu.

Šeit jūs veidojat savu jauno dzīvi. Sper pirmo soli, nesēdi putekļos ceļa malā, gremdējoties sevis žēlumā.

Pielāgošanās

Ak, bet izrādās, ka dzīve nav beigusies! Tieši pie šāda secinājuma jūs nonāksit. Agri vai vēlu tu atnāksi. Un šī pati dzīve diktē ikdienas noteikumus. Tas ir piepildīts ar obligātiem darbiem un pienākumiem, kurus neviens cits nevar izpildīt, izņemot jūs. Un izrādās, ka tu esi uz to diezgan spējīgs.

Un vienu dienu, otru, nedēļu, mēnesi... Un var jau pilnībā pārdomāt notikušo un nenosmakt no sāpēm. Nē, protams, joprojām sāp, bet abstrakti, un jo tālāk, jo vieglāk paliek... Tā ir pielāgošanās jaunajai dzīves realitātei. Jūs esat uz pareizā ceļa! Tā turpini!

Video: kā aizmirst savu mīļoto

Psihologa padoms

Jūs esat labi darīts. Tiešām, labi darīts! Paskaties sev apkārt. Pasaule nav mainījusies, vai ne? Arī putni čivina, saule lec, mazs kaķēns spēlējas ar banti. Bērni smejas, veci cilvēki kurn, priekšnieks, nu, priekšnieks. Viņš arī nav mainījies. Laipni lūdzam savā jaunajā dzīvē! Iemācieties saskatīt labo, tas ir tur. Un negaidiet, ka pienāks rītdiena un viss mainīsies. Mainiet šodien.

Paņemiet spilgtu, krāsainu, skaistu piezīmju grāmatiņu. Labāk jauns. Skaistākā, ko jebkad atradīsi. Tas ir skaists, pozitīvs, nevis biznesa organizators.

Un katru dienu pierakstiet 10 labas lietas, kas ar jums notika šodien.

Tici man, kad sāksi analizēt, tu redzēsi, ka dzīvē ir daudz laba – pat ja jūties ļoti, ļoti slikti savā dvēselē, vienkārši ļauj sev pamanīt labo sev apkārt! Un neaizmirstiet uzturēt Labo lietu žurnālu. Un atkal vizualizējiet savas vēlmes.

Izveidojiet savu sapņu kolāžu. Uz vatmana papīra lapas ielīmējiet izgriezumus no žurnāliem, attēlus no interneta, kas simbolizē jūsu lolotākās vēlmes.

Tie, kuru sasniegumus ļoti vēlies un gaidi. Ļaujiet tam šķist nereāli, jūsuprāt. Neierobežo savu likteni! Dodiet viņai iespēju īstenot jūsu vēlmes!

Dziedēt

Nākamais posms. Apsveicam! Jūs esat finiša taisnē. Jūs pilnībā saprotat, ka labākais ārsts ir laiks. Un dzīve tiešām nav beigusies! Un kāpēc tev likās, ka tas tā ir, nav jēgas vairs dzīvot? Nu tiešām, viņi toreiz iesaldēja stulbumu. Un viņi joprojām šaubījās, ka viss pāries, un arī tas pāries! Velti. Ir jātic sev.

Vienīgais padoms. Nesteidzieties visās nepatikšanās. Nemēģiniet parādīt savam "bijušajam", ka ar jums viss ir lieliski: jūsu karjera, jauni apavi (vai automašīna, kas zina), un jūsu draugs ir simtreiz labāks utt., utt. Nav vajadzības. Atlaidiet. Dzīvo sev un saviem bērniem.

Nekonkurē ne ar vienu. Nevienam neko nepierādi. Jūs joprojām esat labākais, cienīgs, skaists, gudrs utt. Dariet to, kas jums patīk, atrodiet sev hobiju, pavadiet vairāk laika ar ģimeni. Dzīvot dzīvi pilnībā!

Normalizācija

Vai tur bija zēns? Tas viss ir aiz muguras! Jauna dzīve, jaunas attiecības (vai ne, tas nav svarīgi). Jauna pieredze, lai arī grūta, bet jūsu. Jūs izdzīvojāt, jūs varējāt, jūs nesaplīsāt! Jūs esat apbrīnas vērti!

Psihologi iesaka neplānot nopietnas attiecības, kamēr nav sasniegts šis posms. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no jauniem savienojumiem. Nē. Bet jums nevajadzētu plānot, kā saukt savus bērnus, suņa vārdu vai ko vecumdienās iestādīsit savā vasarnīcā. Nesteidzini lietas!

Nesāpīgi risinājumi

Tieši šajā periodā jūs varat pieņemt pārdomātus, prātīgus lēmumus par savu dzīvi, savu un bērnu nākotni, kā arī attiecībām ar savu seno bijušo. Gudrība, ko papildinājusi pieredze, palīdzēs atrast izeju no jebkuras situācijas!

Stereotipi

Vai esat saskāries ar to, ka sabiedrībā pēc šķiršanās ir negatīva attieksme pret sievieti? Un kas izraisīja šo negatīvo attieksmi jūsu dvēselē? Mūs ietekmē stereotipi, dažkārt vienkārši kļūstam par citu cilvēku spriedumu un uzskatu vergiem. “Bērnam vajag tēvu, lai arī sliktu, bet mīļu”, “Viņš sit, tas nozīmē, ka mīl”, “Kam esmu vajadzīga pēc šķiršanās ar diviem bērniem”, “Pasaule pieder vīriešiem” utt. un tā tālāk. Izklausās pazīstami, vai ne?

Taču iepriekš, kā visiem zināms, sieviete rūpējās par uguni pavardā, un vīrietis devās medībās. Pasaule ir mainījusies. Paskaties apkārt! Atmetiet šos arhaiskos spriedumus. Neļauj citu cilvēku viedokļiem tevi kontrolēt! Jūs esat pašpietiekama, pārliecināta, skaista, veiksmīga sieviete!

Esiet lepns par sevi un neklausieties ļaunajā šņākšanā aiz muguras. Kā romānā “Vējiem līdzi” teicis cits pazīstamais tēls, harizmātiskais un unikālais Rets Batlers: “Suņi rej, bet karavāna brauc tālāk”!

Emocionālā atkarība

Jā, diezgan izplatīta problēma. Tās saknes slēpjas nenoteiktībā, nespējā pieņemt lēmumus un vēlmē atbildību novelt uz tam piemērotākiem pleciem. Neko nevar darīt, arī ar to būs jācīnās.

Psihologa padoms

Tas, iespējams, ir gadījums, kad jūs nevarat iztikt bez profesionālas palīdzības. Grupu vai individuālā terapija var palīdzēt tikt galā ar problēmu.

Dzīves ritma maiņa

Neko darīt, jauna dzīve diktē jaunus nosacījumus. Mainās arī dzīves ritms. Un jūs zināt, jums vajadzētu patikt izmaiņām. Ir vairāk laika sev, bērniem un iecienītākajām aktivitātēm. Pazūd nepieciešamība ziņot un attaisnoties.

Salidojumi ar draugiem vai iepirkšanās, pastaiga mežā vai mīļākā nodarbe - viss, kam iepriekš nepietika laika, ir kļuvis pieejams tev!

Izbaudi un nemeklē iemeslus skumt! Nav neviena, kam pagatavot vakariņas? Ļoti labi! Piepildiet vannu ar karstu ūdeni, aizdedziet dažas sveces, ieslēdziet mūziku un atpūtieties!

Materiālās problēmas

Iespējams, būs arī citi šādi. Tas ir iespējams. Nesāpīga laulības šķiršana ir lieliska lieta. Un lai tas kalpo kā papildu stimuls pašattīstībai, jaunu naudas pelnīšanas veidu atrašanai, jaunu specialitāšu apguvei un prasmju pilnveidošanai. Un sākumā ir pilnīgi iespējams atrast nelielu pusslodzes darbu - internetā, apgūt kopīgus pirkumus, auklēt kaimiņu bērnu, cept pēc pasūtījuma, šūt.

Pēc 50

Šķirties no vīra pēc 50 gadiem nav viegls uzdevums. Bērni ir izauguši, viņiem visiem ir savas intereses, un vīrs nolēma, ka viņš aiziet “uz jaunu, laimīgu dzīvi”. Ko man darīt? Savelciet sevi kopā un atrodiet spēku atlaist. Atrodiet kaut ko interesantu, ko darīt, un lūdziet saviem bērniem atbalstu. Darīt to, par ko visu mūžu esat sapņojis un kam nepietika laika.

Ja ir bērns

Nevajag vadīties no emocijām. Nevērsiet bērnu pret tēvu. Bērnam (vai pusaudzim) nevajadzētu izvēlēties, kuru mīlēt – mammu vai tēti. Ļaujiet tēvam redzēt bērnu. Esi prātīgs.

Ar vīru alkoholiķi

Nenesiet par to atbildības nastu. Saproti, ka tu neesi atbildīgs par viņu, bet par bērniem, par sevi. Ja cilvēks nevēlas mainīties, un šajā gadījumā, lai tiktu ārstēts, nebojā savu dzīvi

Grūtniecības laikā

Jūsu galvenais uzdevums šobrīd ir iznēsāt un dzemdēt veselīgu bērnu. viss pārējais ir sekundārs. Šajā situācijā ir nepieciešams veselīgs egoisms. Ja tas ir patiešām grūti, meklējiet palīdzību no profesionāļa. Un atcerieties, ka visa jūsu pieredze vienā vai otrā pakāpē atspoguļojas mazulī.

Ja viņš aizietu kāda cita dēļ

Atlaidiet. Nesalīdzini un nemeklē sevī trūkumus. Vienkārši pieņemiet to kā faktu, ka šī nav jūsu persona. Tavs ir priekšā. Un turēties ar varu, apelēt pie pienākuma apziņas, kopā nodzīvotie gadi, tēvišķajam instinktam ir bezjēdzīgi. Tu iznīcināsi sevi, bet vari būt laimīgs. Ne ar viņu, ar kādu citu. Bet laimīgs. Dodiet sev iespēju! Atlaidiet.

Ar tirānu

Tikai emocionāli bojāts cilvēks pazemotu un spīdzinātu savu sievu. Vardarbība ģimenē ir posts ne tikai laulātajam, bet arī bērniem. Novērtējiet sevi. Skrien, neatskatoties. Neej pa upura ceļu.

Ja ir mazi bērni

Vīram, pat bijušajam vīram, ir pienākums piedalīties ne tikai bērnu, bet arī sievas invalīda uzturēšanā. Ja jums ir bērni, iesniedziet prasību tiesā, lai piedzītu uzturlīdzekļus bērnu un jums līdz bērnu trīs gadu vecuma sasniegšanai.

Pēc 20 laulības gadiem

Bet dzīve nebeidzas. Un jūs joprojām būsiet laimīgs. Obligāti. Un, ja cilvēks nav jūsu cienīgs, nespēja novērtēt visus kopā nodzīvotos gadus un aizgāja, neskatoties uz daudzajām lietām, kas jūs saista, veidojiet savu dzīvi no jauna. Un lai tas ir gaišāks, interesantāks, siltāks, maigāks nekā iepriekšējais. Tu vēl esi jauna, skaista, spēka pilna. Vai nav izmisums.

Pēc 30 laulības gadiem

Ļoti bieži, agrā jaunībā apprecējusies, visu savu dzīvi veltot ģimenes, vīra, bērnu interesēm, lielāko dzīves daļu nodzīvojusi laulībā, sieviete pēc 30 laulības gadiem piedzīvo šķiršanos no vīra. pilnībā dezorientēts. Dzīvesveids, paradumi, dzīvesveids – pilnīgi viss mainās vienā mirklī.

Sievietes galvenais uzdevums šādā situācijā ir apzināties, ka tas dzīves posms ir beidzies. Sākas jauns, bagāts un interesants. Bērni ir pieauguši, viņa ir gudra un arī interesanta, bet jau spēj saprast cilvēkus, viņa prot ne tikai priecāties, bet arī realizēt sevi jomās, kas viņai iepriekš bija nepieejamas.

Galvenais ir neatvēlēt sev ne minūti brīva laika. Darbs, vaļasprieki, tikšanās ar draugiem, radošums, aktivitātes brīvā dabā bērnu vai vecu, uzticamu draugu kompānijā – piepildiet tavu dzīvi.

Nekādā gadījumā nedrīkst sevi nostādīt upura stāvoklī. Mēs nevaram paredzēt, ko mūs sagaida nākamā diena! Un, iespējams, tieši šķiršanās no vīra ļaus jums atvērties jaunā veidā, rast harmoniju, mīlestību, rūpes citās, pilnīgi jaunās attiecībās!

Pēc nodevības

Ja nav iespēju un iekšējo rezervju piedošanai, dodieties prom. Bet nelieciet sevi turpmākai neveiksmei. Ticiet man, ne visi vīrieši ir vienādi. Un, kad būsi piedzīvojusi nodevību, tu būsi laimīga ar vīrieti, kurš tevi novērtēs.

Mēs ceram, ka iepriekš minētie padomi palīdzēs jums izturēt sarežģītu situāciju, rast spēku paskatīties uz dzīvi no cita leņķa, izcīnīt uzvaru un veidot jaunu, laimīgu dzīvi. Neesiet sarūgtināts, palieciet maigs, sievišķīgs, atvērts. Esi laimīgs!

Sveiki, dārgie lasītāji! Tagad tu pārdzīvo vienu no briesmīgākajiem notikumiem dzīvē – šķiršanos. Psihes kaitējuma ziņā šis incidents ir saraksta pirmajā vietā. Sāp, tev ir grūti. Tu uzticēji viņam savu dzīvību, viņš zvērēja savu mīlestību līdz kapam, un ko tagad? Visticamāk, jūs joprojām saglabājat cerību, ka viss mainīsies. Viņš atgriezīsies. Varbūt tas tā ir, bet jums tagad ir jāglābj sevi. Ir pienācis laiks noslaucīt asaras.

Rakstā par to, kā pārdzīvot šķiršanos no vīra, psihologa padoms var patikt ne visiem. Neskatoties uz to, izlasi to līdz galam, iespējams, pieņemsi vismaz dažus no tiem, un tie palīdzēs tikt galā ar šo grūto periodu.

Dod viņam laiku

Nav svarīgi, vai esat nodzīvojis 27 gadus, 10 vai 15, varbūt tikai gadu, šķiršanās vienmēr ir sarežģīta. Ar cilvēku saistītās tradīcijas un ieradumi ir uzkrājušies, bet tagad viņa vairs nav. Neatkarīgi no tā, vai jūs zināt iemeslu vai tikai uzminējat, tam vairs nav nozīmes. Situācija ir notikusi, un jūs kādu laiku sāpēsit.

Uzdāvini viņam savas pēdējās bēdas. Bija priecīgi brīži un skumji. Es gribu atcerēties, padomāt par to, raudāt - tas viss ir dabiski. Izdari to. Neierobežojiet sevi. Ja jums ir bērns, nododieties skumjām naktī. Cieš kā nekad agrāk. Nav nepieciešams pretoties.

Dodiet šai darbībai tik daudz laika, cik uzskatāt par vajadzīgu, taču uzstādiet sev ierobežojumus. Lai tā būtu nedēļa, mēnesis. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs izlemjat, tas būs pareizi. Gribi ? Lūdzu. Runā, zvēr, paskaidro savu .

Ar atvēlēto laiku jūs varat darīt visu, ko vēlaties. Viņš tevi sāpināja, un viņam tas jāsaprot, jāieklausās un jācieš kopā ar tevi. Ja aizvainojums ir tik spēcīgs, ka nevēlaties nevienu redzēt, bet tikai sapņojat dienu nogulēt zem segas, neviens jūs neierobežos šajā vēlmē.

Dodiet viņam pēdējā brīža laiku. Jebkura atdalīšanās notiek pēc šādas shēmas: Notikums (fakts) – Skumjas – Jauna dzīve. Lai kā mēs vēlētos, lai būtu savādāk, mēs neko nespējam mainīt. Tā ir dzīves plūsma. Bet apsola sākt jaunu dzīvi, tiklīdz būs beidzies atvēlētais periods.

Sazinieties

Iespējams, kādā brīdī, kamēr atvēlētais laiks vēl nav beidzies, jums apniks tikai domāt. Noteikti tikties ar draugiem, seniem paziņām un psihologu. Nebaidieties dalīties.

Stāstot kādam par savu nelaimi, tu atdod daļu no tās. Viņi saka, ka, ja jūs stāstāt vienu un to pašu stāstu 10 reizes, jūs pārtraucat izjust emocijas. Viss jau ir izstāstīts, sarunāts, šim stāstam vairs nav ko piebilst.

Pat ja jūs joprojām mīlat, jūs pamazām sākat pierast pie tā, ka nekas nevar mainīties. Jūs sāksit lēnām nomierināties. Nav svarīgi, vai esat mājās vai izejat sabiedrībā. Uzklājiet kosmētiku vai ļaujiet sev iet. Šis joprojām ir jūsu laiks, lai skumtu. Izmantojiet to pēc saviem ieskatiem.

Daži psihologi iesaka pakārt sava bijušā vīra fotoattēlu uz ledusskapja vai citā telpā, kur jūs pastāvīgi neatrodaties. Es piekrītu šim ieteikumam. Pat ja jūs nodzīvojāt 11 laimīgas dzīves gadus, tagad jūs viņu ienīstat. Viņš ir ļauns. Viņš izdarīja kaut ko ļoti sliktu.

Sākumā fotogrāfija liks jums raudāt, negatīvisma vilnis, un tad jūs pieradīsit. Viņš pārstās būt Lucifers un kļūs par parastu cilvēku ar savējo. Jūsu skumjas mazināsies, un ar laiku jūs sāksit viņam piedot.

Tagad tas jums var šķist muļķīgi. Es gribu ienīst, sūtīt naida starus viņa virzienā. Saprotiet, ka, to darot, jūs tikai kaitējat sev. Jūsu dusmas paliek ar jums. Vinam nerup. Tieši viņš var kaitēt jūsu psihei un izraisīt neuzticēšanos vīriešiem. Atkal un atkal izraisīt negatīvisma vilni.

Vai viņš no tā sajutīs kādu diskomfortu? Nepavisam. Jūs esat parādā sev, lai viņam piedotu. Jums būs vieglāk veidot savu nākotnes likteni. Viņš ir tikai cilvēks, kurš reiz izdarīja kaut ko nepareizi, bet humānā veidā.

Tas ir visatbilstošākais, ja jums ir . Nedod Dievs, lai jūs sāktu vainot viņus par šķiršanos vai izrādīt savu neapmierinātību ar viņu tēvu. Jūs esat spēcīga sieviete, jūs esat pāri šim.

Starp citu, afirmācijas ir arī labs risinājums morāles celšanai. Atrodiet frāzi, kas palīdzēs jums tikt galā ar situāciju, un atkārtojiet to bieži.

Kad pusaudzes gados apciemoju savu tanti, kura bija pašķīrusies no vīra, ar kuru viņa bija nodzīvojusi kopā vairāk nekā piecus gadus, viņa bieži teica: “Tava pašcieņa paaugstinās, un tev ir vienalga.” Pa dienu, no rīta, vakarā. Es domāju, ka viņa to teica katru reizi, kad doma par viņu parādījās viņas galvā. Viņa to teica visu laiku, un es redzēju, ka laika gaitā viņai kļuva vieglāk.

Lasīt

Bet tas ir labākais padoms, ko var sniegt jebkurai sievietei, kas vecāka par 25 vai jaunāka par 20 gadiem, tam nav nozīmes. Lasīt grāmatas. Protams, lieliska doma būtu doties uz Bali, bet būsim tuvāk realitātei. Ideālākais veids, kā izvairīties no savām problēmām, ir aizrauties ar citu cilvēku piedzīvojumiem.

Jūs sāksit lēnām izlīst no savas čaulas, neatstājot ērta dīvāna robežas. Turklāt, lasot, jūs pārņemat cita cilvēka rakstura iezīmes – stiprāku, veiksmīgāku. Šajā gadījumā tas kļūst par grāmatas galveno varoni. Kas tieši man jālasa?

Sākumā es ieteiktu Larisu Renardu " Mīlestības eliksīrs" Neslēpšu, ka tas nebija rakstīts augstākajā līmenī. Autore bieži jauc varoņu vārdus, nosaucot galveno varoni Larisu. Pieredzējušam literatūras kritiķim, visticamāk, nepatiks mākslinieciskais noformējums. Bet sievietēm, kuras nesen ir piedzīvojušas šķiršanos, nav labākas grāmatas. Šis ir paņēmienu apkopojums, kas palīdz sievietei tikt galā ar.

Galveno varoni pametis vīrs un viņa draugu kompānijā dodas ceļojumā. Tur viņi domā, runā un saprot, kas jums ir nepieciešams no dzīves un no vīrieša kopumā. Metodes ir sava veida jogas, hipnozes un austrumu prakses sajaukums. Godīgi sakot, satura ziņā grāmata man ļoti patika, bet par pašu valodu ātri aizmirstas.

Ja jūs vairāk interesē daiļliteratūra, arī šī ir laba izvēle. Vienīgais jautājums ir, ko tieši jūs vēlaties? Daži no maniem draugiem, piemēram, gribēja kaut ko rozā un romantisku. Piemēram, manā dzīvē nekas nav izdevies, tāpēc vismaz palasīšu par citiem. Es viņiem jokojot teicu: " Krēsla» Stefanija Meiere. Smieklīgākais ir tas, ka variants tika pieņemts un novērtēts ar blīkšķi.

Es ļoti ceru, ka šie 4 noteikumi palīdzēs tiem, kam ir 30 un jaunāki. Esmu pārliecināta, ka jūs esat ļoti spēcīga sieviete un spēsiet pārdzīvot šo grūto periodu. Abonējiet biļetenu un saņemiet noderīgākus ieteikumus un uzziniet par labākajām grāmatām, kas padara mūs labākus. Līdz nākamajai reizei.