Jak nie przyzwyczaić się do dziewczyny. Takie słodkie, chore uczucie...

Pogodzenie się z rozstaniem może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli wydaje się, że zakochałeś się do ostatniego tchu. Chociaż, jak pokazuje praktyka, słowo „wydaje się” jest tutaj najbardziej odpowiednie. Jeśli naprawdę kogoś kochasz, nigdy nie będziesz trzymać się rąbka jego płaszcza, jeśli odejdzie.

Będziesz szczerze życzyć mu szczęścia tam, gdzie je znalazł. Tak, ty, jak wszyscy inni, będziesz urażony, zraniony i nieprzyjemny, ponieważ zostałeś zdradzony. Ale nigdy nie będziesz maniakalnie podążać za mężczyzną, bombardować go listami i SMS-ami, bombardować gradem telefonów z prośbą o powrót i zaplanowanie nowej pasji, jeśli taka istnieje. W przeciwnym razie, mówimy o wcale nie o miłości, ale raczej o jej przeciwieństwie – miłości lub uzależnieniu emocjonalnym.

Przekreśl przeszłość

Jak pozbyć się przywiązania do osoby, jeśli twoje losy nie zbiegły się z nim i zdarzyło ci się zerwać?

Przede wszystkim trzeba zrozumieć prostą, ale bardzo mądrą prawdę – „nie będziesz miły na siłę”.

Dlatego jeśli chcesz uwolnić się z okowów bolesnego uzależnienia, będziesz musiał puścić tę osobę nie tylko fizycznie, ale i moralnie, gdzieś w głębi siebie i swojej duszy.

Może to zabrzmi banalnie, ale będziesz musiał zamknąć drzwi do swojej przeszłości. Zakładanie kajdan i zamków na te drzwi wcale nie jest konieczne, ponieważ teoretycznie przeszłość może do nich ponownie zapukać (założymy się, że na to czekasz, ale nie możesz na to celowo czekać). Bądź przygotowany na rozwój wydarzeń i ciesz się swobodą.

Twój ukochany, który Cię teraz porzucił, może po pewnym czasie do Ciebie wrócić. Ale teraz musisz zrozumieć najważniejsze - dalej na tym etapie wasze ścieżki w życiu się rozeszły i nie możecie być razem. Po prostu zaakceptuj to jako fakt, którego nie można zmienić.

Twój związek znalazł się w ślepym zaułku, przeszedł regresję lub zakończył swój rozwój. Być może pewnego dnia spotkacie się ponownie jako odnowieni ludzie, z różnymi celami, zainteresowaniami i pozycjami życiowymi. A początki miłości, które były między wami, będą mogły ponownie rozkwitnąć. Ale teraz jest to niemożliwe, ponieważ nie znaleźliście wspólnej płaszczyzny porozumienia.

Nawet jeśli rozważasz możliwość zwrotu bliskiej osoby już teraz, teoretycznie jest to możliwe. Ale co z tego wyniknie? Sojusz z mnóstwem starych i nowych roszczeń wobec siebie? Komu to potrzebne – Tobie? Twoja ukochana osoba? Ledwie.

Dlatego staraj się nie roztrząsać przeszłości i zostaw ją w spokoju. Nie bądź egoistą i nie próbuj dostosowywać rozwoju wydarzeń do swoich bezpośrednich zainteresowań. Na koniec przemyśl jeszcze raz fakt, że na tym etapie swojego życia nie będziesz szczęśliwy z tą osobą.

Odróżnij miłość od uczucia

Jeśli nienawidzisz wszystkiego i wszystkich, wyobrażając sobie swojego byłego z nową pasją, oznacza to, że go nie kochasz. Kiedy człowiek doświadcza naprawdę głęboko uczucia miłosne, wszelka zaborczość jest mu obca. Cieszy się, że jego pasja żyje, jest zdrowa i szczęśliwa, chociaż w innym miejscu. Nie możesz kontrolować czyjegoś losu i zmuszać go, aby był z tobą na smyczy.

Naucz się odróżniać miłość od uczucia i ustalaj priorytety. Jeśli teraz nie możecie być razem, bądźcie parą, szczerze życzcie tej osobie szczęścia i zostawcie ją w spokoju.

Uczucie uczucia graniczy z uczuciem miłości i tutaj prawie niemożliwe jest odróżnienie jednego od drugiego. Gdy kochający ludzi przez długi czasżyjąc w małżeństwie, również przywiązują się i przyzwyczajają do siebie. Czasami dzieje się to nie tylko fizycznie, ale także dalej poziom mentalny. Jeśli jesteś sam, mimowolnie zaczynasz wyobrażać sobie obecność ukochanej osoby, niezależnie od tego, co robisz. Ciągle pamiętasz przebyte wspólnie trasy, oglądasz „wspólne” filmy, słuchasz swoich piosenek. Automatycznie gotujesz jego ulubiony obiad i kupujesz jego ulubione wino w supermarkecie.

Jest to mentalne, psychiczne przywiązanie do osoby. Niestety, „wyeliminowanie” jej z siebie jest dość trudne, a czasem nawet niemożliwe, dopóki w twoim życiu nie pojawi się nowa osoba. Ale spróbuj się uspokoić i spojrzeć na wszystko trzeźwo.

Stać się cała osobowość– obejrzyj „swój” film, posłuchaj „swojej” muzyki, kup ulubione wino do kolacji. Weź udział w kursach i seminariach, które Cię interesują. Jest całkiem możliwe, że dana osoba odeszła nie dlatego, że się odkochała, ale dlatego, że przestraszyła się takiego „psiego” uczucia z twojej strony.

Każdy z nas szuka holistycznej osobowości, która harmonijnie uzupełniałaby naszą esencję. Nikt nie potrzebuje psychologicznych niewolników, a jeśli będziesz kontynuował w tym samym duchu, spotka cię ten sam smutny los z nową pasją.

Bądź społeczny

W psychologii dyskusje na temat pozbycia się przywiązania do osoby sprowadzają się do jednego – „uzależnionego” należy karmić przez społeczeństwo zewnętrzne. Na tym etapie w żadnym wypadku nie należy się spieszyć aktywne wyszukiwanie„klin”, czyli pocieszenie w osobie drugiego człowieka. Ale teraz potrzebujesz społeczeństwa jak powietrza.

Spróbuj się z nim skontaktować. Naucz się ufać innym ludziom i doceniać ich wsparcie, komunikować się z nimi i w pełni się rozwijać. Przyjmuj doświadczenia innych ludzi, ale nigdy nie napawaj się, jeśli ktoś inny jest w podobnej sytuacji.

Jak inaczej pozbyć się bolesnego przywiązania do mężczyzny? Jeśli czujesz się naprawdę źle, skontaktuj się znający się na rzeczy ludzie na przykład praktykujący psycholog.

Na pewno będzie w stanie pomóc Ci pogodzić się z sobą i znaleźć wyjście z tej sytuacji. Jeśli jesteś osobą wierzącą, nie byłoby złym pomysłem odwiedzenie kościoła i zwrócenie się do świętych. Ludzie mówią, że ratuje ich to nawet lepiej niż psychologowie.

Jak pozbyć się przywiązania do mężczyzny?

Wiele osób, które doświadczają trudne rozstanie, często potrzebują jedynie poczucia własnej ważności i znaczenia dla drugiego. I nie ma tu potrzeby stosowania psychologii - w końcu sam rozumiesz, że jesteś przyzwyczajony do dbania o ukochaną osobę, upewniając się, że czuje się dobrze, komfortowo i przyjemnie. Poczucie własnej wartości jest ważne dla każdego człowieka i jest to całkowicie normalne. Ale ten niuans nie musi koniecznie ograniczać się do jednej osoby.

Spróbuj tego:

1. Przynosić do Domu Dziecka rzeczy, żywność i artykuły higieniczne;
2. Odwiedź hospicjum i pomóż miejscowym pacjentom (jednocześnie zobaczysz i zrozumiesz, jak znikome są Twoje problemy w porównaniu z problemami tych, którzy tam leżą);
3. Adoptuj bezdomnego kociaka lub szczeniaka;
4. Pomóż schronisku dla zwierząt lub lokalnej fundacji;
5. Weź patronat nad każdą samotną starszą kobietą (lub starcem) mieszkającą w pobliżu. Co tydzień pomagaj im w domu, kupuj żywność i lekarstwa, a jeśli to konieczne, dawaj zastrzyki.

Czynienie dobra jest zawsze pożyteczne i przyjemne, szczególnie jeśli robisz to od czyste serce bez dążenia do jakiegoś konkretnego celu. Dzięki temu znów poczujesz się pełnoprawnym, niezbędnym członkiem społeczeństwa. A poza tym dobre uczynki, podobnie jak złe, zawsze zwracają się potrójnie.

A jeśli zaczniesz bezinteresownie pomagać potrzebującym, staniesz się wielokrotnie szczęśliwszy i, jak powiedziała Angelina Jolie, „ktoś na pewno zapisze wszystkie Twoje dobre uczynki w Księdze Życia i wynagrodzi Cię za nie”.

Jak inaczej pozbyć się przywiązania emocjonalnego?

Zdobądź sobie taki ciekawe hobby lub znajdź wymarzoną pracę. Zatem ponownie zaangażujesz się w społeczeństwo i jego globalne cele, a poza tym osiągniesz także własny zysk. Rozwijaj talenty, o których mogłeś zapomnieć, kiedy zatraciłeś się w tej osobie.

Przywiązanie do człowieka to sprawa złożona i wieloaspektowa. Zmusza kobietę do traktowania partnera duże skupienie i często zapominasz o sobie. Takie dziewczyny poświęcają się, nawet nie myśląc o tym, że pozwalają się poniżać i znosić różne niedogodności. Aby stać się szczęśliwym, musisz znaleźć w sobie siłę na czas, aby pozbyć się wyniszczającego przywiązania. W przeciwnym razie kobieta ryzykuje utratę szacunku do siebie i mężczyzny, który jest obok niej. Jak pozbyć się przywiązania do mężczyzny? Istnieje kilka ważne sposoby. Spróbujmy to rozgryźć.

Jak pozbyć się przywiązania do mężczyzny: sposoby

Rozwój osobowości

Kobieta pewna siebie wyróżnia się nie tylko sukcesem. Generalnie nie ma skłonności do przywiązywania się do kogokolwiek, a tym bardziej do mężczyzny. Człowiek jest tak zaprojektowany, że interesuje go wyznaczanie celu i dążenie do jego osiągnięcia. Czuje potrzebę zabiegania o względy wybranki, stopniowego zdobywania jej sympatii. W przeciwnym razie traci zainteresowanie i przełącza się na inny, jaśniejszy obiekt.

Rozwijanie własnej indywidualności pozwala kobiecie pozostać interesującą i poszukiwaną przez cały czas interakcji z mężczyzną. Mężczyzna z kolei podziwia niedostępność dziewczyny i robi wszystko, aby zwróciła na niego uwagę. Jak rozwijać własną samowystarczalność? Przede wszystkim porzuć myśl o użalaniu się nad sobą. Nie ma potrzeby ciągłego pokazywania innym, a zwłaszcza mężczyznom, jak bardzo cierpisz. Jeśli jesteś zainteresowany wyjątkowa osoba, do którego czujesz silne przywiązanie, najpierw cofnij się trochę, znajdź coś swojego, trochę interesująca aktywność lub hobby. Bądź niepowtarzalny, bystry i odważny. Nie pozwól, aby to przywiązanie przerodziło się w uzależnienie.

Znajdź hobby

Każdy człowiek jest czymś zainteresowany, coś go szczególnie fascynuje. Nie ma potrzeby upodabniać się do tych ludzi, którzy swój mały świat ograniczyli do spraw codziennych i unikają wszystkiego, co nowe. Więc nie będziesz mógł poczuć prawdziwego smaku życia. Możesz pozbyć się opresyjnego przywiązania tylko wtedy, gdy sam określisz granice swoich zainteresowań. Kto wie, czy nie będziesz później potrzebować tej samej osoby. Cierpienie za kogoś jest najbardziej niewdzięcznym zadaniem. Choćby dlatego, że mężczyźni nie doceniają i nie zauważają tych, którzy za nimi biegają.

Niezależny charakter

Możesz pozbyć się przywiązania, jeśli będziesz ściśle przestrzegać danego sobie słowa. Musisz obiecać sobie, że żaden mężczyzna nie będzie już sprawiał, że będziesz cierpieć i poniżać się. Nie ma nic gorszego niż sytuacja, gdy kobieta nie zdaje sobie sprawy, jak niegodne jest jej zachowanie. Nie bądź żałosnym niewolnikiem w związku. Nie oferuj siebie, nie nalegaj, gdy nie chcą Cię poznać. Niezależność charakteru kształtuje się poprzez owocną pracę nad sobą. Na początku będzie to trudne, ale musisz spróbować walczyć z przywiązaniem. Pracuj ciężko – pomagasz sobie. Niezależna kobieta jest zawsze samowystarczalna i piękna. Dlaczego więc nie zacząć zwracać uwagi na swój wygląd? określony czas codziennie?

Takie przywiązania interpersonalne mogą mieć różną naturę: czasami są codzienne, a czasami są to przywiązania psychologiczne. Przywiązanie do świata to przywiązanie do zwykłych wygód i okoliczności życia, czasami niechęć do obciążania się dyskomfortem i kłopotami w przypadku podróży. „Dlaczego nie odejdziecie? Trudno wam się dogadać? - Gdzie pójdę sam z dzieckiem? Nie mam dokąd pójść, nie mam mieszkania, nie mam też pieniędzy na wynajęcie mieszkania. Bardziej interesujące jest przywiązanie psychiczne - więź między ludźmi, objawiająca się albo pragnieniem stałego i poczucia bezpieczeństwa przy jakiejś osobie, albo bólem utraty intymności lub strachem przed taką stratą.

Bardzo znane gatunki przywiązanie psychiczne - to, a także opcja odwrotna - przywiązanie matki do dziecka. W miarę jak dziecko dorasta, należy rozróżnić przywiązanie dziecka do matki od miłości dziecka do matki. Im więcej dzieci staje się dorosłymi, tym więcej miłości i mniej uczucia powinno być w związkach.

Przywiązanie psychiczne może być zarówno zdrowe, jak i chore. Zdrowe (warunkowe) przywiązanie to bliska więź emocjonalna, gdy jest ona potrzebna, oraz umiejętność łatwego zakończenia przywiązania, gdy nie jest ono istotne. Jeśli przywiązanie przestaje być miękkie, a brak obiektu przywiązania powoduje już ból, mówi się o chorym przywiązaniu. - trudny połączenie psychologiczne kiedy nawet idea istnienia bez obiektu przywiązania powoduje strach i ból, wycofanie na poziomie duszy. Tym trudniejsze są przeżycia, gdy człowiek zostaje pozbawiony obiektu swoich chorych uczuć...

W przypadkach, gdy przywiązanie zamienia się w coś, co pozbawia człowieka wszelkiej wolności, mówimy o np. uzależnieniu od alkoholu lub narkotyków.

Jeszcze raz omówmy pojęcia: jestem przyzwyczajony do jabłek na śniadanie i zjadania ich bez zwracania na nie uwagi – to prosty nawyk. Przyzwyczajasz się i chcesz na śniadanie jabłka – to już przywiązanie jako rodzaj nawyku. Nie mogę jeść jabłek, karcę siebie, ale jedzenie jabłek na śniadanie to nałóg. Mocowanie jest jak klej – jeśli klej jest jak rzep, jest to lekkie mocowanie. Jeśli klej mocno chwyta i trzeba go zerwać krwią, to jest to uzależnienie.

Rzeczywiście, przywiązanie psychiczne powstaje przede wszystkim w wyniku ciągłego kontaktu, to znaczy powtarzania znaczące doświadczenia. Jeśli ludzie, którzy wcześniej się nie znali, zaczną żyć obok siebie i rozpocznie się między nimi relacja, z czasem relacja ta niemal nieuchronnie przekształci się w uczucie.

Kobiety wchodzące w intymne relacje z atrakcyjny mężczyzna, zwykle początkowo ciążą w stronę relacji z przywiązaniami, w stronę rodziny WE, natomiast ze strony mężczyzn strach i pragnienie bardziej odległego, bardziej otwarty związek Ja plus Ja. Mądre kobiety którzy znają naturę pojawiania się przywiązania, „posłusznie” zgadzają się na relację „ja plus ja”, a czasem podstępnie oferują ją szczególnie ostrożnym mężczyznom, wiedzą najważniejsze: z czasem wszystko…

Jeśli ludzie są wobec siebie obojętni, wówczas przywiązanie między nimi nie powstanie nawet po długim okresie kontaktu. Osoby wrogo nastawione paradoksalnie również przywiązują się do siebie (patrz), przywiązanie psychiczne najszybciej pojawia się w związkach, w których podłoże jest wzajemne pozytywne nastawienie na przemian z jasnymi chwilami negatywnych wybuchów. Im dłużej trwa związek i im jaśniejsze są doświadczenia, jakie mu towarzyszą, tym szybciej pojawia się przywiązanie i tym staje się ono silniejsze.

Niewielkie dodatki dyskomfortu wynikającego z utraty intymności wzmacniają przywiązanie, ale w dużych dawkach przywiązanie zostaje albo zniszczone, albo przeniesione do formatu chorego przywiązania.

Przywiązanie psychiczne zwykle kształtuje się stopniowo, ale często zdarzają się przypadki, gdy przywiązanie pojawia się niemal natychmiast, zgodnie z mechanizmem zakotwiczenia. W świecie zwierząt jest to zjawisko m.in życie człowieka- to tak na pierwszy rzut oka... Ważne jest, aby zrozumieć, że u ludzi takie zakotwiczenie działa tylko wtedy, gdy specjalny warunek człowieka, a mianowicie wsparcie hormonalne, wewnętrzny nastrój psychiczny („jej dusza go szukała”) oraz specyficzna filozofia życia, w której jednym z głównych czynników jest uczucie miłosne. wartości życiowe. Im bardziej dana osoba żyje na tym poziomie, tym częściej i łatwiej się przywiązuje. Osoba-osoba z rozwiniętym umysłem i wolą dopuszcza w swoim życiu tylko te przywiązania, które są pożyteczne, a zatrzymuje niepotrzebne przywiązania.

Przywiązanie odczuwane jest na różne sposoby – jako uczucie bliskości, jako miłość, jako poczucie ciężaru, jako pozbawienie wolności, jako strach. Często przywiązanie przybiera formę miłości: dbamy o to, aby nie stracić i jesteśmy posłuszni, aby nie złościli się na nas i nie odsuwali się od nas. Rzeczywiście silne przywiązanie psychiczne jest bardzo podobne do miłości, a w życiu łatwo się pomylić, zwłaszcza że tę samą osobę możemy darzyć zarówno miłością, jak i uczuciem. Ponadto jesteśmy zależni od tego, do kogo jesteśmy przywiązani, dlatego w obawie przed jego utratą zmuszeni jesteśmy się nim opiekować. I wtedy przywiązanie naprawdę okazuje się bardzo podobne do miłości, okazując się miłością w wersji dobrowolno-przymusowej.

Przywiązanie miłosne to szczególny rodzaj przywiązania psychicznego, zwykle o cechach chorego przywiązania, a nawet uzależnienia od obiektu miłości. Główna cecha kochać uczucie- nie jest to radość ani troska związana z przedmiotem miłości, ale kocham cierpienie, z którym dana osoba cierpi, kiedy i kiedy.

Mądrzy ludzie Sami chętnie przywiązują się do tego, co będzie ich wspierać przez całe życie, a także do ludzi, z którymi komunikacja jest radosna lub pożyteczna. Jednocześnie przywiązując się, wolą nie sztywne, ale warunkowe mocowanie, ułożone jak karabinek dla alpinistów: w razie potrzeby jesteśmy bezpiecznie związani. Jeśli mamy postój i lepiej być wolnymi, karabinek odskakuje i jesteśmy wolni.

Przywiązania są dobre, o ile potrzebujecie się nawzajem, a wasze przywiązania nie są chore, miękkie, raczej zabawne. Jeśli w związku Twój partner wykazuje sztywne, chore przywiązanie do Ciebie, jest to niebezpieczna sytuacja.

Znaczenie i natura chorych przywiązań

Chore przywiązania są wymuszonym zamiennikiem miłości u tych, którzy nie wiedzą, jak kochać i nie są skłonni do uczenia się. Mechanizm chorego przywiązania zapewnia wymuszoną stabilność relacji, tolerancję, a nawet współpracę między ludźmi.

Trudno sobie wyobrazić, jak można wycisnąć miłość do kogoś ze zwykłego człowieka, czyli osoby biednej duchowo i skąpej psychicznie. Opieka i odpowiedzialność są na minusie, ciepła jest mało, w nadmiarze jest tylko próżność i wybuchy afektywne wokół wiecznie zranionej samooceny.

Możliwa jest czułość jako wybuch emocji, sentymentalizm jako tylna strona zwykłe okrucieństwo – proszę, ale kochaj równie nieustannie – i hojnie – ciepło i troskę płynącą z duszy – skąd?!

Nieszczęście polega na tym, że bez wzajemnej troski i uwagi ciała i dusze ludzi więdną i więdną.

Oczywiście możliwa jest wzajemnie korzystna wymiana mentalna i fizyczna. Kiedy wymiana zdań jest intensywna i istnieje poczucie, że nie dajesz się oszukać, Przegrani z radością opowiadają o szczęśliwych wzajemna miłość. Ale biedni są podejrzliwi, a obawa, że ​​„daję więcej, ale otrzymuję mniej” rodzi roszczenia, na tle których „miłość” natychmiast zaczyna kwaśnieć i tragicznie pęka.

Jak ustabilizować współpracę mentalną, czym wesprzeć ratujące wyspy wzajemnej pomocy? Mądra Natura również znalazła tu wyjście, tworząc przywiązania.

Przywiązania są bardzo mądrym projektem natury. Dodatki to liny, za pomocą których mały człowiek jest przywiązany do innych Nieszczęśników (w tym przypadku otrzymują oni tytuł „Rodzina i Przyjaciele”) oraz pewne rzeczy lub zdarzenia (wtedy nazywane są „Świątyniami”). Oczywiście swoboda poruszania się jest ograniczona, ale dobrze, aby towarzysz nie zniknął - i aby można go było kontrolować.

Na przykład pijak mieszka pod nami, piętro niżej. Ma rodzinę, ale nie ma dla niej ani miłości, ani uczucia. Chodzi więc bez steru i bez żagli i nie ma nad nim żadnej kontroli. Gdyby był przywiązany do rodziny, byłby w domu, zawsze na swoim kołku i nie drgnął. Ponieważ jeśli zacznie drgać, przywiązania zaszkodzą mu.

Kto nie wierzy, przywiąż się do jakiegoś czułe miejsce załóżmy, że do klamki drzwi i spróbuj gdzieś mocno szarpnąć. Ale lepiej tego nie robić.

W rzeczywistości im bardziej delikatne i bolesne jest to miejsce duszy, tym droższe okazuje się przywiązanie. Najbardziej chore przywiązania (a zatem najsilniejsze) to te, których cała dusza jest bita i...

Niestety, po pewnym czasie całkowicie rozbite kawałki duszy obumierają i nie pozostaje już miłość ani uczucie. Nadmierny ból nie powoduje już przywiązania, ale...

Takie słodkie, chore uczucie...

Takie chore przywiązania występują u tych, którzy nie wiedzą, jak kochać i nie są skłonni do nauki. Mechanizm chorego przywiązania zapewnia wymuszoną stabilność relacji, tolerancję, a nawet współpracę między ludźmi.

Czasami chore przywiązania zastępują nie brak miłości, ale jej brak. Kiedy starsi ludzie tracą wszelkie zainteresowania życiem, ich dusze stają się puste i zimne... Aby zająć duszę przeżyciami, możesz oglądać seriale, możesz martwić się o swoje dzieci - wszelkie doświadczenia zajmują przestrzeń duszy i tworzą pojawienie się sensu życia...

A wszystko zaczyna się od gier i rozrywki. Małe dzieci zawsze chcą mieć przy sobie mamę, jak ulubioną zabawkę; młoda matka sama bawi się ze swoim dzieckiem, jak jej najbardziej ukochana i długo oczekiwana zabawka. Teraz, gdy mama wychodzi z pokoju, dziecko krzyczy: „Mamo, nie odchodź, boję się (źle, nudno) bez Ciebie!”, a matka z radością i radością biegnie do dziecka, które jej potrzebuje , który jest z nią szczęśliwy. Szczęście! Jednak gry i rozrywka stopniowo przekształcają się w gry manipulacji interpersonalnej. Syn powoli uczy się lekcji: jeśli starasz się zdobyć bliskość właściwej osoby, twoja dusza musi być bolesna i przerażająca. Powstaje zły nawyk z dzieciństwa: cierpieć i bawić się cierpieniem, w wyniku czego zmęczona, współczująca matka ostatkiem sił ciągnie za sobą swoje pięcioletnie kapryśne dziecko, a jej syn notorycznie marudzi. I jedno i drugie nie może bez siebie żyć.

Zdarza się, że chore przywiązania powstają na bazie zakotwiczenia emocjonalnego. Ciekawe, że ci spokojni ciepłe stosunki bez bólu nie pozostawiają takiego śladu na duszy jak jasne relacje, nawet boleśnie jasne. Paradoksalnie obecność w związku bólu, wywołując w nim dodatkowy szok emocjonalny, wzmacnia go, a ściślej mówiąc, nadaje mu cechy chorego przywiązania.

Chore przywiązanie może rozwinąć się na dowolnej innej podstawie - czasami przyczyną pragnienia okazuje się szczególny głos i inna atrakcyjność cechy osobiste, Jednakże silne przywiązanie staje się chorym przywiązaniem tylko wtedy, gdy istnieją odpowiednie i za nim.

Co robić?

„Co mogę zrobić, aby mniej angażować się w kontakty z ludźmi, których charakteryzują niezdrowe przywiązania?” Patrz na ludzi i twórz długotrwały związek tylko sercem zdrowi ludzie: ludzie, którzy nie lubią niepotrzebnie cierpieć, którzy wiedzą, jak zarządzać swoimi przywiązaniami, którzy wiedzą, jak zarówno przywiązać się, jak i szybko się ich pozbyć. ? Tacy ludzie zwykle charakteryzują się - dobry humor, poczucie humoru, skłonność do działania zamiast martwić się, rozwinęła samokontrolę.

„Co mogę zrobić, aby w mojej duszy rzadziej pojawiały się chore przywiązania?” — Dobre pytanie. Ostrzeżenie dla chorych przywiązań – naprawdę ważny temat które powinien znać każdy dorosły. Szkoda, że ​​tego tematu nie uczy się w szkole... Aby zapobiec powstaniu w twojej duszy niepotrzebnych chorych przywiązań, trenuj, aby zawsze utrzymywać wysoki poziom i regularnie ćwicz ćwiczenie „”. Każdy, kto wytrenował się do życia w wysokim tonie emocjonalnym, jest mniej zależny od innych ludzi, a ubezpieczenie psychiczne chroni nas przed zbyt bolesnymi ciosami życiowymi, w tym także przed zbyt bolesnymi doświadczeniami.

„Co powinienem zrobić, jeśli rozwija się u mnie lub utworzyło się niezdrowe przywiązanie?” - Jeśli to możliwe, całkowicie przestań komunikować się ze źródłem tego załącznika. To boli, ale bycie blisko jest jak odcięcie obolałego palca po trochu... Jeśli to przeoczyłeś, trzeba usunąć to chore przywiązanie, tutaj. Jest skuteczna, gdy jest prowadzona kompleksowo, gdy nie tylko usuwa się istniejące przywiązanie, ale analizuje się jego wewnętrzne korzyści i omawia przekonania, które je wspierają.

„Jak mogę rozstać się z osobą, która przywiązała się do mnie, jeśli ma chore przywiązanie?” Jeśli nie jesteś osobą całkowicie bezduszną, ta sytuacja może nie być dla Ciebie łatwa. Sytuację można jednak rozwiązać, jest kilka opcji...

Zapobieganie chorym przywiązaniom

Przywiązania są dobre, o ile potrzebujecie się nawzajem, a wasze przywiązania nie są chore, miękkie, raczej zabawne. Jeśli w związku Twój partner wykazuje sztywne, chore przywiązanie do Ciebie, jest to niebezpieczna sytuacja. Osoba z takim przywiązaniem reaguje niewłaściwie: dosłownie śledzi obiekt swojej „miłości”, dzwoni o każdej porze dnia, żąda, aby z nim przebywała, grozi, że odbierze sobie życie, a nawet komuś innemu.

Jak zapobiegać takim związkom? Co zrobić, jeśli taka osoba znajdzie się obok Ciebie? Jak ukończyć podobne relacje, jeśli już zaczęli?

Najważniejszą zasadą, o której należy pamiętać, jest: nie zadawaj się z tymi, u których mogą rozwinąć się niezdrowe przywiązania. Rozpoczynając budowanie relacji z nową osobą, słuchaj jego słów, zwracaj szczególną uwagę na jego emocje. Jeśli nagle zaczniesz słyszeć od niego coś w rodzaju „Nie mogę bez ciebie żyć”, powiedziane z całą powagą i prawdziwymi emocjami, to jest to już oczywiste sygnał alarmowy. To powód, aby szybko zakończyć związek.

Jeśli przegapiłeś pierwsze dzwonki i stałeś przed chorym przywiązaniem w oczywistej formie, to najbardziej poprawne i niezawodna metoda- przerwa całkowita i ostateczna, całkowite zaprzestanie relacje i wszelkie kontakty. Trzeba rozstać się bez emocjonalnych rozmów, bez długich wyjaśnień i prób uzgodnienia przyszłości. Kategorycznie!

Dlaczego taki twardy? Jest to jedyna rozsądna opcja, gdyż osoba w takim stanie ma taki sam status jak osoba w stanie silnym. pijaństwo. Czy będziesz rozmawiał o czymkolwiek z pijakiem, gdy przyjdzie i zażąda od ciebie bardzo małych pieniędzy? Powiesz mu, że picie nie jest dobre, że dałaś mu już pieniądze, a on ci ich nie oddał, że dajesz mu ostatni raz i żeby już nie przychodził? Zgadza się, nie zrobisz tego, bo to bez sensu. Równie bezsensowne jest rozmawianie z tymi, którzy patrzą na ciebie szalonymi oczami i obiecują wszystko, pod warunkiem, że nie odejdziesz.

Rozmowa jest bezużyteczna. To to samo, co długotrwałe odpiłowanie ramienia. W w tym przypadku prawidłowe rozwiązanie- rozproszyć i zatrzymać wszelką komunikację. Żadnych telefonów od ciebie, żadnych odpowiedzi do niego - jakbyś umarł. Nie ma Cię tutaj. Związek kończy się administracyjnie, a nie psychologicznie.

Jeśli ktoś obiecuje sobie zrobić coś okropnego lub grozi samobójstwem, nie traktuj tego poważnie. Dlaczego? Nie dlaczego, ale dlaczego - żeby samobójstwo nie miało miejsca. Ponieważ samobójstwo ma miejsce dokładnie tam, gdzie na groźby samobójcze reaguje się niepokojem i drżeniem, gdzie są widzowie zaniepokojeni tym tematem. A w związkach, gdzie słucha się tego obojętnie, jako bzdury, nic złego się nie dzieje, bo na ten występ nie ma widzów. Jeśli sprawa jest kontrowersyjna, skontaktuj się z psychologiem, a jeszcze lepiej psychiatrą, to nie jest Twoje pytanie, ale jego.

Jeśli sprawa nie jest aż tak poważna, dana osoba jest nadal przy zdrowych zmysłach i chcesz zaryzykować bardziej konstruktywne zniszczenie sytuacji, możesz wypróbować metodę „Wczytaj” rozwój osobisty" Ta metoda będzie wymagać więcej przygotowanie psychologiczne niż pierwszy, ale jeśli uda ci się go skutecznie wykorzystać, twój „partner” albo szybko stanie się mądrzejszy, albo stanie się tobą odpowiednia osoba, albo bardzo szybko będzie chciał ze sobą zerwać.

Jaka jest istota tej metody? W tej metodzie nie oddalasz się od osoby, nadal spotykasz się z nią jak poprzednio, ale główną lub lepiej jedyny temat Twoja komunikacja staje się jego rozwój osobisty i rozwój. W dowolnym dogodnym lub niewygodnym momencie mówisz o tym, jakie to wspaniałe, słuszne i konieczne, i zaczynasz dawać przydatne zadania i ćwiczenia. Na przykład żądasz codziennego rozwoju i na każdym spotkaniu pytasz o rezultaty wdrożenia.

Najważniejsze jest, aby robić to bez ironii, z całą powagą pozytywne nastawienie do osoby. Ale jednocześnie bądź wytrwały i pomimo protestów nie odstępuj od zamierzonej linii.

Następnie dana osoba będzie miała tylko dwie możliwości: albo naprawdę zacząć to wszystko robić i rozwijać się osobiście, albo zacząć unikać komunikacji z Tobą. I prawdopodobnie już zrozumiałeś: jeśli dana osoba zacznie się rozwijać osobiście, wkrótce będzie w stanie uwolnić się od swoich chorych przywiązań.

Praca z załącznikiem

Praca z własnym zaburzeniem przywiązania Steve i Connirae Andreas

1. Załącznik.

Zidentyfikuj swoją relację, nad którą chcesz pracować, którą można określić jako przywiązanie. Spróbuj wyobrazić sobie uczucie w postaci liny, liny, nici itp.

2. Co daje przywiązanie?

Spróbuj określić, jakie przywiązanie daje ci? Do czego ci to potrzebne? Jeśli coś masz, potrzebujesz tego z jakiegoś powodu. Więc. Co daje Ci przywiązanie? Pewność siebie, poczucie miłości, wsparcie...

3. Dostęp.

Spróbuj poczuć to uczucie, dojdź do niego sam. Znajdź sytuacje, w których uzyskałeś dostęp do tego stanu w inny sposób!

4. Kontrola środowiskowa.

Przeprowadź audyt środowiskowy. Czy nie byłoby gorzej, gdybyś usunął ten załącznik (biorąc pod uwagę, że masz teraz dostęp).

A teraz, kiedy już rozumiesz, że możesz uzyskać dostęp do tego stanu bez przywiązania, spróbuj go posiekać, przeciąć, przeciąć…

Jeśli to nie zadziała, wróć do kroku 2 i spójrz jeszcze raz. Kawałek, który z tobą pozostanie, po pewnym czasie odpadnie sam; musisz tylko zaufać swojej nowej umiejętności. Jak pępowina dziecka.

6. Partnera.

Jeśli jest to przywiązanie do jakiejś osoby, stań się nią na chwilę i wykonaj kroki 1-4.

7. Sprawdź.

Zastanów się, jak zmieniło się teraz Twoje nastawienie.

Przyzwyczajenie się do danej osoby następuje szybko, ale utrata nawyku to długi i bolesny proces. Uczucie, tzw zależność emocjonalna, zaburza postrzeganie rzeczywistości i pozbawia woli. To uczucie przyciąga, wiąże i trzyma człowieka, pozbawiając go niezależności. Trzeba się go pozbyć, szczególnie jeśli jest to nałóg niezdrowy, charakteryzujący się bolesnymi uczuciami w czasie separacji, chwilowej separacji i towarzyszy mu strach przed stratą.

Przywiązanie emocjonalne

Przywiązanie może być zdrowe lub niezdrowe. Pierwsze jest łatwe więź emocjonalna, który można łatwo przerwać, jeśli nie jest już potrzebny. Niezdrowe przywiązanie jest niebezpieczne ze względu na bolesne doświadczenia, gdy człowiek w czasie separacji doświadcza melancholii i zwątpienia. Uzależnienie odbiera indywidualność, a jego świat kręci się tylko wokół jednego. Często bez zgody nie może dokonać żadnego wyboru i potrzebuje rady ukochanej osoby. Wpływ na słabość woli i uzależnienie emocjonalne.

Przywiązanie do osoby, którą kochasz, jest jak nirwana – uczucie, które daje przyjemność. Rozstać się z nim jest tak samo trudne, jak z ukochaną osobą. Będąc blisko osoby, którą kochasz, odczuwasz nie tylko poczucie bezpieczeństwa, ale także zależność od bliskiej Ci osoby i samo to uczucie. Po zerwaniu z nim pojawia się poczucie utraty części siebie i ból po stracie. Musimy przestać się przywiązywać i spróbować stać się osobą samowystarczalną.

Jak pokochać siebie

Jak sobie radzić z przywiązaniem

Aby chronić siebie i zachować swoją indywidualność w każdych okolicznościach, musisz pozbyć się uzależnienia. Dzięki temu zyskasz pewność siebie i pozbędziesz się lęków. Gra aktorska W pewien sposób, osoba będzie w stanie przezwyciężyć uczucie przywiązania i zapobiec depresji spowodowanej zakończeniem związku. Aby to zrobić, potrzebujesz tylko:

1. 1. Komunikuj się częściej z innymi ludźmi. Koncentracja na bliskiej osobie zawsze prowadzi do silnego uzależnienia. Podczas komunikacji z różni ludzie myśli i uczucia nie skupiają się na jednej osobie, ale są wspólne dla wszystkich, z którymi dana osoba spędza czas. Nowi ludzie to nowe emocje i różne opinie. Komunikacja poszerzy Twoje horyzonty i pomoże spojrzeć na wiele spraw z zewnątrz.
2. 2. Naucz się radować. Przyczyną uzależnienia jest brak pozytywne emocje. Osoba przywiązuje się do ludzi, z którymi czuje się dobrze, zabawnie i rzetelnie. Musisz odnaleźć w sobie radosne uczucia i częściej je wypuszczać. Naucz się cieszyć małymi rzeczami i po prostu dobrą pogodą.
3. 3. Stań się radośniejszy. Niech samo życie wydaje się piękne, pełne cudów i szczęśliwych chwil. Musisz się więcej śmiać i bawić. Z czasem człowiek przyzwyczai się do częstszego uśmiechania i poczuje się szczęśliwszy, nawet gdy będzie sam.
4. 4. Znajdź hobby. Hobby, któremu możesz poświęcić wszystko czas wolny, a robienie tego dla przyjemności przyniesie satysfakcję, wypełni przestrzeń i zajmie nie tylko dłonie, ale i głowę. Ciesząc się sportem, rękodziełem, gotowaniem, kolekcjonowaniem przedmiotów i innymi ciekawymi zajęciami, stopniowo osłabi swoje przywiązanie.

Jeśli przywiązanie do bliskiej osoby przerodzi się w bolesną zależność, należy zwrócić się o pomoc do psychologa. Wykwalifikowany specjalista wyjaśni uzależnionemu, że radząc sobie z tym uczuciem, odnajdzie siebie i nie straci ukochanej osoby. Jeśli pacjent przeżywa stratę lub rozłąkę, pomoże mu pokonać traumę i odzyskać radość życia.

Osoba, która ma predyspozycje do przywiązywania się do ludzi, nie czuje się silna i niezależna. Aby przestać być uzależnionym, musisz:

• postrzegaj siebie jako osobę;
• potrafić się bawić;
• naucz się nie nudzić samotnie;
• rozwijać;
• być częściej w społeczeństwie.

Odkrywając siebie na nowo, człowiek nauczy się nie przywiązywać do ludzi i stanie się osobą samowystarczalną i interesującą.

Jak pozbyć się uzależnienia od faceta lub dziewczyny

Przywiązanie do ukochanej osoby lub ukochanego tworzy szczególny rodzaj. Ciepłe uczucie miesza się z pewną dozą strachu, a osoba stara się spędzać więcej czasu z ukochaną osobą. Kiedy miłość przeminie i związek się zakończy, ludzie się rozchodzą, ale nawyk widzenia go w pobliżu pozostaje przez jakiś czas. Aby pozbyć się przywiązania do osoby, która stała się teraz obcą osobą, potrzebujesz kilku kroków zalecanych przez psychologię relacji:

1. 1. Zamknij drzwi do przeszłości. Choć może to być trudne, musimy przyznać, że przeszłości nie można zwrócić. Musimy pozwolić mu odejść i przekreślić przeszłość, zaakceptować rozstanie jako coś oczywistego. Z czasem polubisz nawet poczucie wolności i niezależności.
2. 2. Zacznij spotykać się z innymi. Uczucia do faceta lub dziewczyny, z którą niedawno zerwałeś, są wciąż świeże i jest mało prawdopodobne, że ktokolwiek inny szybko go zastąpi. Ale pustka, która powstała w środku, na pewno zostanie wypełniona i doda Ci pewności w Twoich kobiecych wdziękach lub męskich wdziękach.
3. 3. Naucz się medytować. Po zdobyciu takich umiejętności i nauczeniu się relaksu, będziesz mógł samodzielnie zasilić się energią i siłą. Wtedy nie będziesz musiał szukać ludzi, którzy podzielą się swoją energią komunikując się i spędzając razem czas.
4. 4. Dostrój się pozytywny nastrój. Patrz w przyszłość z nadzieją na najlepsze i bądź na nią przygotowany inny rozwój wydarzenia. Nie pozwól, aby trudności i niepowodzenia Cię przestraszyły. Każde zwycięstwo nad okolicznościami jest nowe doświadczenie, co czyni Cię silniejszym i mądrzejszym.
5. 5. Odkryj w sobie coś nowego i nieznanego. Rozwijaj swoje talenty i spróbuj sportów ekstremalnych. To sprawi, że będziesz odważniejszy, bardziej celowy i pewny siebie.
6. 6. Zostań wolontariuszem lub zajmij się działalnością charytatywną. W okolicy jest wielu ludzi i zwierząt, dla których jest to jeszcze trudniejsze. Pomoc pomoże Ci poczuć się potrzebnym, a ochrona słabych sprawi, że poczujesz się silny.

Można przygarnąć szczeniaka lub bezdomnego kotka. Opieka nad nimi odwróci Twoją uwagę od smutnych myśli i da radość oraz nowego przyjaciela.

Mocny przywiązanie emocjonalne dziewczynie lub mężczyźnie pozbawia indywidualności. Po pokonaniu go możesz znaleźć nowy i poczuć pełnię życia. Każdy chce czuć swoją wagę i być kompletną osobą. Jeśli dana osoba pozostanie psychicznym niewolnikiem, ponownie spotka go ten sam smutny los. Nie można związać się tylko z jedną osobą. Kupuj produkty, które lubi tylko Twój partner, oglądaj jego ulubione filmy i odwiedzaj tylko jego ulubione miejsca. Musisz pomyśleć o swoich pragnieniach i zainteresowaniach, wtedy twoje przywiązanie do ludzi nie będzie się tak objawiać.

Ustal, dlaczego uważasz, że masz problemy z przywiązaniem. Być może miałeś już wcześniej silne przekonanie lub przekonanie, że porzuciłeś? Czy nadal chcesz odnowić kontakt z osobą, która Cię porzuciła lub przestała się o Ciebie troszczyć? Czy są rzeczy w Twoim życiu, które pozwalasz, aby Cię definiowały? A może przeżyłeś wielką osobistą stratę lub tragedię?

Nie twórz niezdrowych załączników. Zawsze lepiej jest kultywować nowe przekonania i stopniowo nawiązywać przyjaźnie. Nie marnuj całej swojej energii na poświęcenie absolutnie wszystkich swoich emocji nowej osobie lub przekonaniu; wchodź powoli, aby uniknąć rozczarowania.

Naucz się radzić sobie z pewnymi problemami związanymi z przywiązaniem. Takie problemy mogą utrudniać postęp w życiu. Musisz sobie z nimi poradzić, aby wprowadzić odnowę do swojego życia i dalej się rozwijać. Poniżej możesz przeczytać o najczęstszych przywiązaniach, które zakłócają życie ludzi:

• Zmiana przekonań. Być może kiedyś zrozumiałeś powód lub uważałeś się za zwolennika czegoś, co teraz pamiętasz z wrogością lub obrzydzeniem. Przekonania, które miałeś wcześniej, są tylko przekonaniami, które miałeś kiedyś, niczym więcej. Powinieneś skupić się na upewnieniu się, że twoje obecne przekonania są moralnie uzasadnione, zamiast marnować dodatkową energię na zamartwianie się swoimi przeszłymi myślami. Jeśli twoje przeszłe przekonania były szczególnie złośliwe, możesz spróbować oczyścić się, pomagając tym, których skrzywdziłeś.
• Relacje z ludźmi obojętnymi lub problematycznymi. Musisz się ich pozbyć. Zdaj sobie sprawę, że wszelkie uczucia wzajemnej przyjaźni lub miłości, które czułeś do tej osoby, miały raczej niepewne podstawy. Nie oznacza to, że nie przeżyłeś z tą osobą miłych chwil, ale oznacza to, że powinieneś odłożyć całą sytuację na bok, dopóki druga osoba nie zrozumie, co zrobiła źle. (Ważne: to wszystko nie dotyczy przemoc domowa lub nadużycia w relacjach. Szukaj ochrony konsultacja psychologiczna i pomoc prawna w takich sytuacjach.)
• Przywiązanie do rzeczy. Wiele osób pozwala, aby posiadanie nas definiowało i ostatecznie to, co posiadamy, może nas powstrzymywać. Jeśli nie możesz odejść od bałaganu, nie możesz zmienić swojego stylu życia ze strachu, że nie pomieścisz wszystkich zgromadzonych skarbów, czas to zmienić. Pozbycie się przywiązania do rzeczy pozwala ci żyć celowo, zamiast wracać do wyimaginowanego komfortu, jaki daje ci to, co posiadasz.
• Osobista tragedia lub strata. Być może miałeś w życiu tragiczne doświadczenie i możesz kurczowo trzymać się przeszłości i obwiniać siebie. Smutek jest naturalną częścią życia, ale nie jest to coś, w czym chcesz pozostać na długo. Pamiętaj, że jest tylko jeden czas – teraźniejszość. Trzymając się przeszłości, pozwalasz teraźniejszości odpłynąć i zamknąć swoją przyszłość. Jeśli nie jesteś ostrożny, łatwo jest obwinić siebie i odmówić dalszego działania. Jest wiele innych osób, które potrzebują Twojej zachęty i miłości, i tylko dlatego, że było już za późno na zmianę swojej sytuacji, nie powinieneś pozbawiać się radości pomagania innym w podobnej sytuacji.