Jak szybciej zapamiętywać informacje? Trening pamięci. Jak nauczyć się zapamiętywać dużą ilość informacji

Każdy człowiek przechodził przez pewien etap w swoim życiu, kiedy musiał się czegoś nauczyć. Zaczyna się dla każdego w przedszkolu, następnie w szkole, na studiach, na zaawansowanych kursach szkoleniowych i wiele więcej. Przyjrzyjmy się, jak prawidłowo studiować notatki lub inne zadania w tym artykule.

Nie jest tajemnicą, że podczas studiów każdy musi zdobyć jakąś wiedzę, a następnie przystąpić do egzaminów lub testów. Problem w tym, że nie zawsze udaje się zapamiętać określony materiał. Porozmawiajmy o tym, jak uczyć lepiej. Przecież, podobnie jak w innych obszarach, i tutaj trzeba znać pewne zasady. I nie tylko je poznaj, ale także podążaj za nimi.

Metody uczenia się

Przede wszystkim stwórz własną motywację. Musisz wymyślić jakąś nagrodę, która czeka na Ciebie, jeśli pomyślnie wykonasz zadanie. Wyobraź sobie w myślach sytuację, w której stoisz przed egzaminatorami i pewnym głosem odpowiadasz na wszystkie zadane pytania.
Wybierz konkretny czas na naukę i staraj się niczym nie rozpraszać. Pozwól, aby Twoje życie osobiste, problemy i zmartwienia zeszły na dalszy plan. Skupiaj się wyłącznie na konkretnym celu. Nie poddawaj się żadnej pokusie.
Po zaakceptowaniu wszystkich niezbędnych warunków przygotowania możesz rozpocząć naukę.
Aby zapamiętać informację, należy ją zrozumieć i zrozumieć. Pamiętaj, nie ma potrzeby wkuwania. Lepiej jest po prostu zrozumieć i przetworzyć cały dany materiał. Jeśli opowiesz nauczycielom cały materiał własnymi słowami, zrozumie, że nie wkułeś tematu północy, ale naprawdę go przeanalizowałeś i zrozumiałeś.
Pamiętaj, że najlepiej przestudiować materiał wieczorem lub rano. Nie zapomnij jednak o przerwach między naukami. W czasie relaksu możesz posłuchać muzyki, obejrzeć film komediowy lub przeczytać magazyn.
Pamiętaj, że im ważniejsza informacja wyróżnia się na tle innych, tym lepiej. Dla wygody możesz podkreślić wszystkie ważne aspekty markerem w innym kolorze.
Wiele uczniów jest zainteresowanych tym, jak prawidłowo uczyć się prac egzaminacyjnych. Przede wszystkim trzeba poznać jedną prostą prawdę, nie uczyć się wybiórczo, tylko zacząć od pierwszej strony i dojść do końca. Najpierw przeczytaj pytanie, potem teorię i tak dalej kilka razy. Dzień po nauczeniu się określonego biletu spróbuj odpowiedzieć na niego z pamięci. Jeśli zdecydujesz się pisać ściągawki, napisz. Ponieważ cały materiał nie zmieści się na małych kawałkach papieru, konieczne będzie podkreślenie najważniejszych rzeczy. Zatem, czy tego chcesz, czy nie, nadal będziesz pamiętał, co napisałeś.

Kilka warunków udanego zapamiętywania

Wiele osób twierdzi, że mają po prostu słabą pamięć i dlatego nie pamiętają tego czy innego materiału, ale to nieprawda. Musisz tylko wykazać zainteresowanie tym, czego musisz się nauczyć.
Jeśli w materiale „przejdą” uczucia, bardzo łatwo je zapamiętać. Na przykład wiersze o nieszczęśliwej i nieodwzajemnionej miłości, zabawna ballada itp.
Bardzo ważnym warunkiem udanego zapamiętywania jest oczywiście zrozumienie informacji, których należy się nauczyć. Jeśli idea przekazana przez materiał nie jest dla ciebie jasna, nie nauczysz się jej, ale zapamiętasz. W rezultacie nie nauczysz się czegoś nowego, co zostanie zapisane w Twojej pamięci, ale zapomnisz wszystko, co zapamiętałeś w ciągu zaledwie kilku dni.
Musisz wyznaczyć sobie cel, aby nauczyć się tego materiału. Przekonaj się, że jest to dla Ciebie ważne i przyda Ci się w życiu. Wtedy wszystko, czego się nauczyłeś, z pewnością zostanie zapamiętane. Jeśli uczysz się tylko po to, żeby nie dostać złej oceny, to informacje nie zostaną przyswojone.
Aby lepiej zapamiętać zasady, trzeba je samodzielnie przeanalizować i wymyślić przykłady. Kiedy ktoś łączy zapamiętywanie z aktywnością, wynik jest znacznie lepszy.
Bardzo ważna jest także wytrwałość. Wykazując się wytrwałością i kończąc to, co zacząłeś, osiągniesz trwałe i pełne zapamiętywanie.
Przygotowując się do egzaminu, należy unikać wkuwania. Lepiej jest usystematyzować całą wiedzę. Przede wszystkim spróbuj powtórzyć przeczytany tekst własnymi słowami i zapamiętaj najważniejsze punkty. Podczas egzaminu Twoja pamięć będzie się do nich „przylgnęła”. W końcu, pamiętając o dacie, opowiesz także o wszystkich wydarzeniach towarzyszących, które się z nią wiążą.
Nie możesz przegapić ani jednej konsultacji przed egzaminem.
Bardzo ważną rolę odgrywa również zbilansowana i pożywna dieta. Zbliżające się egzaminy nie są przeszkodą w zjedzeniu obfitego lunchu. Wręcz przeciwnie. Jeśli poczujesz głód, nie będziesz w stanie w pełni skoncentrować się na nauce i będziesz ciągle czymś rozpraszany. Nie należy także stosować diety podczas egzaminów. Egzaminy są już stresujące dla organizmu, a do tego dochodzi dieta. Eksperci zalecają także wyeliminowanie napojów energetycznych. Są nie tylko nieskuteczne, ale także bardzo szkodliwe dla żołądka. Co więcej, po nich następuje utrata sił.
Nie należy prowadzić siedzącego trybu życia. Lepiej zajmij się sportem. Codziennie rano rób ćwiczenia, idź na basen lub pobiegaj. W ten sposób rozładujesz napięcie. Eksperci odkryli, że aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na ogólny stan umysłu.
Przed egzaminami nie musisz przygotowywać się na zło. Jeśli się martwisz, nie pytaj kolegów, którzy już zdali, jak poszło. To tylko sprawi, że będziesz jeszcze bardziej zdenerwowany. Lepiej powtórzyć poznany materiał. Wejdź na zajęcia z wiarą we własne możliwości. Po wyciągnięciu biletu nie panikuj, nawet jeśli o czymś zapomniałeś. Po prostu usiądź i przygotuj się do pracy. Przepisz pytania i spróbuj odpowiedzieć na nie z pamięci. Zacznij odpowiadać na pytanie, które wydaje Ci się najłatwiejsze. Zarysuj swoją odpowiedź. Następnie przejdź do kolejnych pytań.

Teraz znasz najlepszy sposób na naukę dowolnego materiału. Czy to arkusze egzaminacyjne, czy po prostu wiersz miłosny. Dzięki temu będziesz mógł zdobywać wiedzę bez poświęcania na nią dużej ilości czasu. Życzymy powodzenia!

W tym artykule dowiesz się, jak lepiej zapamiętywać informacje, korzystając ze sprawdzonych metod, które już wielu osobom pomogły w nauce, czytaniu i nauce w ogóle.

Niezależnie od tego, czy czytasz literaturę faktu, aby studiować konkretny temat (powiedzmy inwestowanie lub marketing internetowy), czy też uczyć się do egzaminów, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci konsekwentnie zwiększać zdolność zapamiętywania i przypominania sobie materiału.

Korzystaj z tych zasad każdego dnia i zwiększaj swój potencjał uczenia się.

Jak lepiej zapamiętywać informacje:

Zasada nr 1: Najpierw szybka lektura, potem szczegółowa

Ludzie zazwyczaj starają się zapamiętać wszystkie szczegóły czytanego materiału za jednym razem, ale najlepszym sposobem na przyswojenie złożonych informacji jest podzielenie procesu czytania na dwa lub trzy etapy.

Najpierw przejrzyj tekst, który chcesz przeczytać (wystarczą dwie lub trzy strony), czytając powierzchownie. Nie zmuszaj się do zapamiętania czegokolwiek przy pierwszym czytaniu.

Teraz wróć do tego samego materiału, tym razem czytając powoli. Wypowiadaj na głos trudne słowa. Podkreśl trudne słowa lub kluczowe pojęcia.

Jeśli nadal czujesz się zaintrygowany, przejrzyj materiał po raz trzeci. Będziesz zaskoczony, jak wiele informacji mieści się w Twojej głowie!

Zasada nr.2: Rób notatki

Ucząc się nowego materiału (na wykładzie, webinarze, po prostu coś czytając), rób notatki.

Po pewnym czasie przepisz swoje notatki do notatnika, zbierając i podsumowując wszystkie informacje. Zauważysz, że prawdopodobnie zapisałeś jakieś informacje lub materiały, które podczas wykładu wydawały Ci się bardzo ważne, ale nie są już interesujące.

Opieraj się na koncepcjach, które zapisałeś, ale które nie zostały jasno wyjaśnione, zapisując swoje przemyślenia. Wyszukaj definicje słów kluczowych i zasoby zewnętrzne. Zapisz znalezione informacje w dogodnej dla Ciebie formie. To utrwali informacje w Twojej pamięci.

Zasada nr.3: Ucz innych

Najlepiej pamiętamy, gdy uczymy innych. Dlatego właśnie grupy badawcze mogą być bardzo skuteczne, jeśli są właściwie stosowane. Zamiast wykorzystywać grupę tylko do wykonania niektórych zadań, poproś partnera, aby „gonił” Cię przez przerobiony materiał, aby zmusić Cię do werbalnego powtórzenia tego, czego się nauczyłeś.

Znajdź w klasie osobę, która ma problemy w nauce i zostań dla niej nieformalnym mentorem.

Jeśli nie możesz znaleźć takiego „ucznia”, powiedz swojemu partnerowi lub współlokatorowi, czego nauczyłeś się na zajęciach. Nie powtarzaj materiału, który już dobrze znasz.

Wybieraj informacje, których zrozumienie sprawia ci trudność i zmuszaj się do wyjaśnienia ich komuś podczas lunchu lub podczas spaceru z psem. Dzięki temu naprawdę zrozumiesz istotę materiału, którego się uczysz.

Zasada nr 4: Rozmawiaj ze sobą

Wierz lub nie, ale słuchanie własnego głosu ułatwi Ci zapamiętywanie nowych faktów. Nagraj, jak czytasz na głos słowa kluczowe i definicje, i odsłuchaj je później. Dzięki temu trikowi Twoja samokształcenie będzie bardziej efektywna. Będziesz korzystać z wielu zmysłów jednocześnie — słuchowych, werbalnych i wzrokowych — a ponadto będziesz bardziej uważny, ponieważ czytanie na głos wymaga koncentracji.

Jest jeszcze jedna zabawna sztuczka. Polega na wykonaniu „słuchawki telefonicznej” z elastycznej rurki PCV, którą można trzymać przy ustach i uchu podczas głośnego czytania. Wierzcie lub nie, ale skoncentrowany dźwięk własnego głosu przechodzący przez ten „telefon” będzie łatwiejszy do zapamiętania niż normalny głos podczas głośnego czytania materiału.

Zasada nr 5: Używaj wskazówek wizualnych

Wielu z nas pamięta wszystko poprzez kanał wizualny. Możesz w rzeczywistości utrwalić w umyśle obraz formuły, definicji lub koncepcji i móc łatwo przywołać potrzebne informacje podczas testu lub w razie potrzeby.

Skorzystaj z tej funkcji swojej pamięci, rysując obrazki na fiszkach lub używając różnokolorowych pisaków podczas zapisywania informacji, które musisz zapamiętać.

Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać łaciński lub grecki rdzeń słowa, możesz narysować obrazy symbolizujące znaczenie tych słów. Łacińskie słowo „aqua” oznacza wodę, dlatego można napisać „aqua” niebieskim markerem i narysować obok niego kroplę. Łacińskie słowo „spec” oznacza patrzeć, więc możesz narysować okulary w pobliżu.

Fiszki są także użytecznym narzędziem rozwijającym pamięć wzrokową, szczególnie jeśli do ich tworzenia wykorzystuje się obrazki i kolory. Być może tak naprawdę pamiętasz słowo lub formułę po prostu dlatego, że pamiętasz, jak zastanawiałeś się, czy zapisać definicję na pomarańczowo, czy na zielono. Kolor może pobudzić twoją pamięć wzrokową, co pomoże ci uzyskać dostęp do informacji.

Obejrzyj ciekawy film o notatkach wizualnych, które pomogą Ci szybko zapamiętać informacje:

Zasada nr 6: Użyj szokującego bodźca

Czy kiedykolwiek podczas nauki czułeś, że po prostu nie jesteś w stanie zapamiętać ważnych informacji?

Wierz lub nie, ale użycie szokującego bodźca fizycznego pomoże ci zrozumieć, a następnie zapamiętać złożony materiał.

Według badania przeprowadzonego na temat: „Jak lepiej pamiętać”, włożenie ręki do miski z lodowatą wodą podczas nauki pomoże Ci zapamiętać, a następnie przypomnieć sobie potrzebne informacje. Dzieje się tak, ponieważ negatywne bodźce aktywują część mózgu odpowiedzialną za pamięć (prawdopodobnie ma to pomóc nam lepiej zapamiętywać negatywne doświadczenia, aby ich nie powtarzać, ale działa równie skutecznie w przypadku normalnego zatrzymywania pamięci).

Aby zapamiętać trudne informacje, możesz użyć wody z lodem, czegoś gorącego lub łagodnego środka przeciwbólowego. Spróbuj uszczypnąć ramię, trzymając worek z lodem lub trzymając filiżankę gorącej herbaty podczas nauki, aby pobudzić swoją pamięć. Najważniejsze, żeby naprawdę sobie nie zrobić krzywdy!

Zasada nr 7: Żuj gumę

Nauczyciele mogą zabronić żucia gumy na swoich zajęciach, ponieważ nie chcą, aby ktoś im ją wyrywał spod ławek, ale żucie gumy może pomóc ci lepiej się uczyć i lepiej radzić sobie na sprawdzianach.

W jednym badaniu oceniano wpływ żucia gumy podczas testu na studentach. Badanie wykazało, że guma do żucia pomaga uczniom zakończyć test 20 minut wcześniej.

Inne badanie przeprowadzono wśród uczniów klas ósmych przystępujących do corocznego egzaminu z matematyki. Wyniki pokazały, że uczniowie, którzy żuli gumę, uzyskali w teście o 3 procent lepsze wyniki niż ich rówieśnicy, którzy nie żuli gumy.

W jaki sposób guma do żucia pomaga lepiej zapamiętywać informacje?

Guma do żucia stymuluje przepływ krwi do mózgu i pomaga zachować czujność.

Która guma do żucia działa najlepiej?

Nie ma znaczenia, czy żujesz gumę z cukrem czy bez. Liczy się smak. Zmień gumę na gumę o smaku miętowym, ponieważ mięta działa stymulująco na umysł i pomoże Ci zachować spokój i koncentrację.

Zasada nr 8: Uczestniczyj w zajęciach, nawet jeśli czujesz się nieswojo

Masz problem z określoną koncepcją?

Większość z nas woli siedzieć gdzieś w kącie i pozostać niezauważonym w klasie, dopóki cały materiał nie zostanie za nas uporządkowany. Ale ten nawyk zawsze będzie zakłócał Twój proces uczenia się. Podnieś rękę, zadaj pytanie lub zgłoś się do wzięcia udziału w dyskusji na temat, z którym masz trudności.

Nie uczęszczasz na zajęcia grupowe? Znajdź osobę, która rozumie interesujący Cię temat i poproś o radę lub pomoc. Niech Cię niepokoi, że czegoś nie rozumiesz.

Dyskomfort, jaki odczuwasz podczas wykonywania tych czynności, zwiększy Twoje zdolności zapamiętywania. Otrzymasz odpowiedzi na swoje pytania i z łatwością będziesz mógł przypomnieć sobie materiał później, kiedy będziesz go najbardziej potrzebował.

Zasada nr 9: Zaznacz i sparafrazuj to, co czytasz

Czytając trudny do zrozumienia tekst, może Ci się wydawać, że litery już płyną Ci przed oczami. Podczas czytania podkreślaj i podkreślaj kluczowe słowa i pojęcia.

Wypowiadaj na głos słowa lub pojęcia, podkreślając je, a następnie zapisz (i sparafrazuj) materiał w swoim notatniku. Pomoże Ci to przetrawić wszystkie informacje, a nie tylko je przeglądać.

Zasada nr 10: Wymyślaj rymy lub piosenki

Oczywiście nie będziesz musiał wykonywać tej sztuczki w przypadku większości materiałów, ale może się okazać przydatne wymyślenie wierszy, rymów lub chwytliwych piosenek, które pomogą Ci zapamiętać szczególnie trudne formuły.

Może łatwiej będzie ci zapamiętać formułę, jeśli wymyślisz do niej oprawę muzyczną.

W jaki sposób formuły pomagają lepiej zapamiętywać informacje?

Wiele formuł nie ma dla nas żadnego sensu. Wyglądają jak lista losowych liczb i liter lub wydają się zbiorem przypadkowych instrukcji, którym brakuje spójnego elementu.

Jeśli zamienisz formułę na piosenkę lub wiersz, uświadomisz sobie to, co kiedyś wydawało się irracjonalne, a zrozumienie materiału pozwoli Twojemu mózgowi lepiej postrzegać informacje i przechowywać je w taki sposób, aby można było do nich łatwo uzyskać późniejszy dostęp.

Zasada nr.11: Poszukaj skojarzeń

Podobnie metoda skojarzeń może pomóc w znalezieniu powiązań między datami lub pojedynczymi faktami, o których należy pamiętać w określonej kolejności.

Znajdź sposób na powiązanie daty i nazwy, aby miało to jakiś sens, używając liczb lub słów. Prawdopodobnie zrobiłeś już coś podobnego, gdy musiałeś zapamiętać hasło lub numer telefonu.

Znajdź sposób na powiązanie numeru z nazwiskiem w sposób dla Ciebie zrozumiały, a pytanie, jak najlepiej zapamiętać informacje, nie będzie dla Ciebie tak naglące.

Zasada nr.12: Rób przerwy podczas nauki

Jeśli uczysz się konsekwentnie przez długi czas, możesz zauważyć, że Twoja produktywność spada wraz z upływem czasu. Badania pokazują, że powinieneś robić 10-minutową przerwę co godzinę podczas nauki, aby zmaksymalizować produktywność.

Dlaczego taka przerwa miałaby polegać?

Koniecznie wstań, idź do toalety, wypij coś lub zjedz przekąskę. Najlepiej wyjść z pokoju, w którym siedzisz i trochę się poruszać, aby poprawić przepływ krwi. Jeśli masz taką możliwość, skacz lub rozciągaj się, aby poczuć przypływ adrenaliny i nabrać sił. Następnie możesz wrócić do pracy.

Zasada nr.13: Znajdź praktyczne zastosowanie

Masz problemy z zapamiętaniem wzoru lub teorii?

Problem w tym, że prawdopodobnie nie znalazłeś praktycznego zastosowania tej koncepcji w życiu, więc Twój mózg nadal nie chce jej pamiętać.

Wyobraź sobie, jak tę formułę lub koncepcję można zastosować w praktyce do rozwiązania rzeczywistego problemu. Jeśli to możliwe, odegraj lub wyobraź sobie w myślach praktyczny wpływ tego problemu. Pomoże Ci to zrozumieć formułę lub koncepcję i, jeśli to konieczne, łatwo ją przywołać.

Zasada nr.14: Utwórz obraz fizyczny

Niektóre koncepcje są trudne do zrozumienia, dopóki nie zobaczysz ich fizycznego obrazu lub ilustracji pomysłu.

Na przykład możesz docenić znaczenie analizy mikroskopowej, patrząc na obraz nici DNA lub anatomię komórki. Jeśli nie możesz utworzyć fizycznego obrazu lub obrazu, znajdź obraz w Internecie. Pomoże Ci to wyraźnie zwizualizować problem.

Zasada nr.15: Przeczytaj ważne informacje przed snem

Nasz mózg pracuje nawet wtedy, gdy śpimy. Przeczytaj swoje notatki ponownie przed pójściem spać, aby Twój mózg mógł lepiej przyswoić materiał podczas snu.

Nie czytaj niczego, co wywołuje niepokój lub zdenerwowanie (ryzyko zakłócenia snu). Zamiast tego użyj tej sztuczki, aby utrwalić koncepcje i informacje, których będziesz potrzebować później.

Zasada nr.16: Ćwicz ćwiczenia oddechowe

Stres tłumi zdolność koncentracji i utrudnia dostęp do informacji, których się już nauczyłeś.

Dlatego właśnie możesz łatwo zrozumieć koncepcję na zajęciach, ale potem możesz napotkać trudności podczas pisania testu. Wiesz, że te informacje są gdzieś z tyłu głowy, ale po prostu nie masz do nich dostępu. Dzieje się tak, ponieważ stres wyłącza Twoją zdolność koncentracji na czymkolwiek, pozostawiając jedynie reakcję walki lub ucieczki.

Aby zwalczyć stres, rób to przez trzy do pięciu minut.

Znajdź ciche miejsce, ustaw minutnik, zamknij oczy i skup się wyłącznie na oddechu. Wdychaj tak głęboko, jak to możliwe, wstrzymaj oddech, aż poczujesz lekki dyskomfort, a następnie powoli wydychaj, aż poczujesz całkowitą ulgę.

Powtarzaj w ten sposób, nie martwiąc się o nic i skupiając całą swoją uwagę na tym, jak dobrze jest po prostu oddychać, aż zadzwoni zegar.

Wypróbuj powyższe metody zapamiętywania informacji i znajdź najskuteczniejszą dla siebie.

Powodzenia w zdobywaniu nowych informacji!

Każdy człowiek okresowo staje przed koniecznością nauki materiału o różnej treści i objętości. Niektórym przychodzi to łatwo, jednak zdecydowana większość ludzi boryka się z trudnościami, nie wiedząc, jak szybko zapamiętać daną ilość tekstu.

Funkcjonowanie ludzkiego mózgu wciąż nie jest w pełni poznane; wiemy jedynie, że wykorzystujemy niewielką część jego możliwości. Procesy psychologiczne zachodzące w umyśle człowieka poddają się codziennemu treningowi. Pamięć i inne mechanizmy świadomości mogą zostać rozwinięte do niespotykanych dotąd wysokości. Silna pamięć pozwoli Ci osiągnąć sukces w każdej dziedzinie życia człowieka; będzie potrzebna w życiu codziennym, nauce i z łatwością zwiększy Twoje zdolności intelektualne.

Aby nauczyć się treści tekstowych, artystycznych lub naukowych, będziesz potrzebować ciągłego treningu pamięci za pomocą specjalnie do tego opracowanych ćwiczeń. Pamięć człowieka dzieli się na wzrokową, słuchową, węchową, smakową i dotykową. Reprezentuje zdolność do zapamiętywania i przechowywania dowolnej ilości informacji.

Każdy rodzaj pamięci rozwija się u ludzi inaczej. Niektórym łatwiej jest zapamiętać tekst, wypowiadając go na głos, innym zaś – wręcz przeciwnie – uczą się go lepiej po wizualizacji tego, co czytają. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, który rodzaj pamięci jest lepiej rozwinięty, aby móc go wykorzystać do zapamiętywania w przyszłości.

Te same informacje można dobrze poznać na kilka sposobów. Istnieją trzy sposoby na zapamiętanie potrzebnego materiału w krótkim czasie.

Metoda racjonalnego zapamiętywania;

Opiera się na wykorzystaniu pamięci logicznej. W procesie racjonalnego zapamiętywania w umyśle utrwala się semantyczne i logiczne powiązanie materiału z doświadczeniem życiowym. Dzięki racjonalnemu zapamiętywaniu pojawia się świadomość czytanego tekstu, a informacje są łatwiej postrzegane. Metoda ta pomaga zapamiętać materiał, ćwiczy zdolności intelektualne i zwiększa wiedzę.

Metoda zapamiętywania mnemonicznego;

To najciekawsza metoda z całej trójki. Pomaga zapamiętywać informacje niesemantyczne poprzez przetwarzanie ich na obrazy i połączenia asocjacyjne. Zapamiętywanie mnemoniczne opiera się na nabytym doświadczeniu życiowym, tłumacząc tekst na obrazy znane świadomości. Ta metoda pomaga zapamiętać dużą ilość materiału, który nie przenosi obciążenia semantycznego. Mogą to być daty, numery telefonów, nazwiska, adresy. Pomaga zwalczać codzienne zapominanie, zwiększając zdolność mechanicznego zapamiętywania rzeczy, które się wydarzyły.

Metoda zapamiętywania na pamięć.

Metoda ta polega na zapamiętywaniu materiału. Uważany jest za nieefektywny i trudny do wyszkolenia, gdyż w każdej chwili może zawieść, „wypadając” z pamięci. Wraz z wiekiem nasza zdolność zapamiętywania na pamięć maleje.

Techniki zapamiętywania

Aby szybko przyswoić tekst, stosuje się różne techniki zapamiętywania. Jedna z najskuteczniejszych metod przemyślanego czytania. Dobrze nadaje się do zapamiętywania dużych i małych objętości. Z tej metody korzystają aktorzy, dla których najważniejsza jest umiejętność szybkiego nauczenia się tekstu na pamięć.

Najpierw powoli i uważnie czytamy tekst, który należy zapamiętać. Lepiej przeczytać to na głos. Czytając, musisz zrozumieć główną ideę tekstu, jego główną fabułę, abyś mógł go szybciej zapamiętać.
Jeśli objętość materiału jest duża, dzielimy go na części semantyczne. Każdą część należy uczyć się osobno, znajdując w nich główne słowa lub frazy. Pomoże to w przyszłości przywrócić porządek całego tekstu.
Następnie musisz przepisać cały tekst ręcznie. Należy to robić powoli, zagłębiając się w istotę tego, co jest napisane.
Po przepisaniu wszystkiego powtarzamy to, co pamiętamy. Trzeba pamiętać o najdrobniejszych szczegółach, bazując na słowach kluczowych. Jeśli nie pamiętasz chwili, lepiej nie patrzeć na nagranie, ale spróbować zrobić to sam. Zaglądać można tylko w ostateczności.
Następnie przepisujemy po raz drugi tylko to, co zapamiętaliśmy, bez podpowiedzi.
Na ostatnim etapie uważnie ponownie czytamy tekst i opowiadamy go ponownie. Lepiej to zrobić przed snem.

Ta metoda zapamiętywania jest odpowiednia do nauki tekstu słowo po słowie. Pomoże uczniom, uczniom i każdemu, kto musi wiedzieć, jak nauczyć się dużej ilości informacji w krótkim czasie. Aktorzy teatralni i filmowi wykorzystują tę metodę do zapamiętywania swoich ról.

Triki na szybkie zapamiętywanie

Istnieje kilka innych prostych, ale bardzo skutecznych trików na zapamiętanie całego tekstu, opartych na niuansach naszego mózgu. Aby to zrobić, potrzebujesz:

Zaznacz główne punkty tekstu jasnym markerem;

Dzięki temu nie będziesz rozpraszał się niepotrzebnym tekstem. Aktorzy podkreślają w ten sposób swoje kwestie w scenariuszu.

Śpiewaj słowa lub tekst;

Jest to niestandardowa metoda zapamiętywania. Materiał po zaśpiewaniu lepiej zapadnie Ci w pamięć i szybciej będziesz mógł go przywołać.

Musisz czytać, aż znaczenie stanie się całkowicie jasne;

Bardzo ważne jest, aby poczuć uczucia i emocje, których doświadczają bohaterowie, jeśli jest to fikcja.

Po przeczytaniu musisz zadać sobie pytania dotyczące treści;
Czytaj na głos z ekspresją;
Drugą ręką napisz tekst;

Jeśli jesteś leworęczny, pisz prawą ręką, jeśli jesteś praworęczny, pisz lewą. Ta sprytna sztuczka zmusi Twój mózg do włożenia większego wysiłku w analizę całego pisanego materiału.

Znajdź partnera szkoleniowego;

Aktorzy ćwiczą w parach, co pomaga w ich pracy. Możesz także poprosić znajomą osobę, aby sprawdziła Twoją wiedzę z całego materiału. W firmie nauka na pamięć jest ciekawsza i dużo łatwiejsza.

Nagraj tekst na dyktafonie;

Nagraj tekst na urządzenie nagrywające i słuchaj go przez cały dzień, wykonując codzienne czynności lub w podróży. Pomoże Ci to zapamiętać obszerny tekst bez odwracania uwagi od innych rzeczy i bez marnowania dodatkowego czasu.

Pamięć wymaga ciągłego ćwiczenia. Zapamiętywanie informacji polega na jej kodowaniu i wysyłaniu do specjalnej części mózgu w celu dalszego przechowywania. Jeśli informacja będzie potrzebna, łatwo ją zapamiętasz. Gdy nie będzie używany przez dłuższy czas, mózg usunie go jako niepotrzebny. Zapominanie jest nieodłączną cechą człowieka; dzieje się to po pewnym czasie. Jest to naturalny mechanizm mózgu, który pomaga nie przeciążać mózgu niepotrzebnymi informacjami, a jeśli nie zostaną wykorzystane, z czasem znikają z pamięci.

Instrukcje

Oblicz czas potrzebny na przygotowanie się do egzaminu. W żadnym wypadku nie zostawiaj wszystkiego na ostatni dzień. Ciało ludzkie ma granicę, do której może odbierać informacje, i warto to rozważyć. Zaplanuj, ile tematów, stron lub akapitów musisz przestudiować w ciągu dnia. Ostatni dzień przed egzaminem zostaw na odpoczynek i lekką powtórkę.

Zrozum sam, jaki typ pamięci masz lepiej rozwinięty. Wyróżniamy wzrokowe, słuchowe i motoryczne. Jeśli lepiej pamiętasz to, co widziałeś, przeczytaj więcej i zaznacz markerem ważne fragmenty w swoich notatkach. Jeśli na pierwszym miejscu jest pamięć słuchowa, przeczytaj lub wypowiedz na głos główne myśli. A jeśli jest dotykowy, pisz notatki lub ściągawki. Nawiasem mówiąc, przydadzą się prawie każdemu, nawet jeśli nie użyjesz ich na egzaminie.

Nie zaczynaj od razu wkuwania tworzywo. Najpierw przejrzyj go, identyfikując główne idee i fakty. Zrób krótkie podsumowanie lub plan odpowiedzi w oparciu o słowa kluczowe. I spróbuj to wykorzystać. Zacznij od najtrudniejszych i najbardziej niejasnych tematów. Zarezerwuj dla nich poranne godziny, nawet jeśli uważasz się za nocną markę.

Alternatywna praca i odpoczynek. Najlepiej zastosować tryb szkolny: 40-45 minut wkuwania i 10-15 minut relaksu. Podczas odpoczynku pamiętaj o zmianie rodzaju aktywności: spaceruj, ćwicz, nie obciążaj oczu i uszu innymi obrazami.

Powtórz to, czego się nauczyłeś tworzywo na pytania egzaminacyjne. Ich lista jest zwykle znana studentom. Symuluj test: napisz pytania na kartkach papieru i narysuj. Po przeczytaniu zadania naszkicuj krótko swoją odpowiedź. Te chwile, które są dla Ciebie szczególnie trudne, opowiedz je na głos bliskiej Ci osobie. To doda Ci pewności.

Użyj lustra, aby powtórzyć: powiedz tworzywo do swojego odbicia. Staraj się wyglądać pewnie i niech Twój głos brzmiał mocno. Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na jakieś pytania, zadaj je nauczycielowi podczas konsultacji przed egzaminem.

Używaj mnemoników lub technik skojarzeń, aby zapamiętać trudne pojęcia, formuły lub daty. Na przykład rocznicę bitwy można powiązać z urodzinami przyjaciela. Wymyśl rym lub zabawną frazę, w której każdemu słowu odpowiada symbol we wzorze. Takie kreatywne podejście pozwoli Ci solidnie przyswoić niezbędne informacje.

Źródła:

Jak szybko nauczyć się materiału

Sesja dla studentów zwykle przychodzi niespodziewanie i jest do niej przygotowana egzaminy mija szybko. Możesz szybko nauczyć się niezbędnych informacji i nie zaliczyć testu tylko wtedy, gdy masz pełną koncentrację.

Instrukcje

Rozpocznij przygotowania co najmniej tydzień wcześniej. Egzaminu nie da się nauczyć w jeden dzień, zwłaszcza jeśli nie chodziłeś na zajęcia przez cały semestr lub nie zwracałeś uwagi na zawarte na nich słowa nauczyciela. Informacje dotyczące dawkowania pozwolą na lepszą asymilację i zapamiętywanie.

Oszacuj ilość informacji, których musisz się nauczyć i stwórz harmonogram. Podziel wszystkie informacje na bilety, policz ich liczbę i rozłóż na pozostałe dni przed egzaminem. Postaw sobie za cel przeczytanie określonej liczby biletów każdego dnia i pod żadnym pozorem nie rezygnuj z tego celu, w przeciwnym razie będziesz musiał uczyć się wielokrotnie więcej, co nie przyniesie rezultatów.

Nie rozpraszaj się. Lepiej czytać godzinę w ciszy, niż kilka w hałaśliwym miejscu. Wyłącz telewizor, radio, odtwarzacz i komputer. Oprzyj się pokusie poświęcenia chwili na sprawdzenie mediów społecznościowych lub zadzwonienie do kolegi z klasy. Skup się na materiale, przemyśl głęboko to, co przeczytałeś, jeśli coś pozostaje niejasne, wróć i przeczytaj jeszcze raz. Nie próbuj zapamiętywać tekstu. Najważniejsze w przygotowaniu jest zrozumienie materiału, opanowanie go i powiedzenie nauczycielowi podczas egzaminu.

Jutro jest egzamin i nie przygotowałeś się do niego, bo nie miałeś czasu lub odłożyłeś naukę na później? Jeśli będziesz zdyscyplinowany i uważny, możesz przygotować się do egzaminu w jeden dzień. Lepiej przygotować się wcześniej, np. na tydzień przed egzaminem, jednak zdarzają się sytuacje, gdy jest to niemożliwe. W tym artykule podpowiemy Ci, jak przygotować się do egzaminu w jeden dzień.

Kroki

Środowisko

Znajdź odpowiednie miejsce do nauki. Nic i nikt nie powinien Cię rozpraszać – ani przyjaciele, ani żadne przedmioty w Twojej sypialni. Znajdź miejsce do nauki, w którym możesz skupić się na materiale, którego się uczysz.

Ucz się w dość cichym i spokojnym miejscu, na przykład w odosobnionym pokoju lub bibliotece.

Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz. Zanim zaczniesz się uczyć, przygotuj wszystko, czego potrzebujesz, na przykład podręczniki, notatki, markery, komputer, lekką przekąskę i wodę.
- Usuń wszystko, co będzie Cię rozpraszać.
Wyłącz telefon. Jeśli nie potrzebujesz smartfona do nauki, wyłącz go, aby nie odrywał Cię od nauki przedmiotu. W ten sposób możesz skupić się wyłącznie na materiale, którego się uczysz.

Zastanów się, czy powinieneś uczyć się sam, czy w grupie. Ponieważ czas jest ograniczony, prawdopodobnie najlepiej jest uczyć się samodzielnie, ale czasami warto uczyć się w małej grupie, aby lepiej zrozumieć pojęcia i terminy. Jeśli zdecydujesz się na naukę w grupie, zadbaj o to, aby składała się ona z osób nie gorzej przygotowanych od Ciebie; w przeciwnym razie efektywność pracy grupowej nie będzie zbyt wysoka.

Naucz się efektywnie pracować z podręcznikiem. Nie zapamiętasz materiału, jeśli po prostu przeczytasz podręcznik (zwłaszcza jeśli masz ograniczony czas). Czytając podręcznik, zwróć szczególną uwagę na streszczenia rozdziałów i najważniejsze informacje wyróżnione pogrubioną czcionką.
- Znajdź pytania, które pojawiają się po każdym rozdziale (lub na końcu podręcznika). Spróbuj odpowiedzieć na te pytania, aby się sprawdzić i zobaczyć, czego musisz się nauczyć.
Utwórz samouczek. Pozwoli Ci to lepiej zrozumieć materiał i szybko go powtórzyć w dniu egzaminu. Uwzględnij najważniejsze pojęcia, terminy, daty i formuły w swoim podręczniku do studiowania i spróbuj wyrazić podstawowe pojęcia własnymi słowami. Samodzielne formułowanie koncepcji i zapisywanie ich na papierze pomoże Ci lepiej zrozumieć i zapamiętać materiał.
- Jeśli nie masz czasu na stworzenie podręcznika do nauki, poproś o niego przyjaciela lub kolegę z klasy. Ale będzie lepiej, jeśli stworzysz własny podręcznik do nauki, ponieważ sformułowanie i zapisanie podstawowych pojęć pomoże ci lepiej zapamiętać informacje.
Przygotuj się na odpowiedni format egzaminu. Jeśli zależy Ci na czasie, przygotowując się do egzaminu, pamiętaj o uwzględnieniu formatu egzaminu. O formę egzaminu zapytaj nauczyciela, zajrzyj do programu nauczania lub zapytaj kolegów z klasy.

Plan lekcji

Stwórz plan lekcji. Uwzględnij materiał, który na pewno pojawi się na egzaminie, taki jak ważne daty, określone koncepcje naukowe oraz wzory i równania matematyczne. Jeśli nie wiesz, o co zostaniesz poproszony na egzaminie, zapytaj kolegów z klasy. Aby zdać egzamin, ważne jest, aby wiedzieć, jakiego materiału potrzebujesz się uczyć (szczególnie, gdy czas jest ograniczony).

Utwórz harmonogram zajęć. Zaplanuj cały dzień poprzedzający egzamin i ustal, ile godzin poświęcisz na naukę materiału. Nie zapomnij znaleźć czasu na sen.

Utwórz listę tematów do przestudiowania. Przejrzyj podręcznik, podręcznik do nauki i notatki i zapisz tematy, które pojawią się na egzaminie.

Możesz korzystać z programu nauczania podczas studiowania materiału. Informacje zawarte w programie nauczania mogą być przedstawione w sposób ułatwiający przyswojenie materiału. Skorzystaj z planu nauki, aby spojrzeć na materiał, którego się uczysz, z innej perspektywy i odpowiednio uporządkować informacje.

Na koniec egzaminu Nie Opowiedz kolegom z klasy, jak odpowiedziałeś na pytania, aby nie podważyć Twojego autorytetu.
Bezpośrednio przed egzaminem nie rozmawiaj z kolegami z klasy na ten czy inny temat. W ten sposób najprawdopodobniej tylko się pogubisz. Ale możesz zapytać ich o coś, czego nie wiesz.
Nie powinieneś uczyć się całą noc. Jeśli nie będziesz się wysypiać, nie będziesz czuć się zbyt dobrze.
Ucząc się dzień przed egzaminem, będziesz musiał przyswoić wiele informacji, o których będziesz musiał pamiętać podczas egzaminu. Pamiętaj, że informacje, które starasz się zapamiętać w jak najkrótszym czasie, takie są szybciej zapomnieć, co może negatywnie wpłynąć na Twoje przyszłe studia. Dlatego lepiej uczyć się przedmiotu stopniowo i codziennie przez cały kwartał lub semestr. Dzięki temu lepiej zrozumiesz i zapamiętasz materiał, którego się uczysz.