Jak żyć po wczesnym poronieniu. Skoro tu jesteś...

Większość kobiet odczuwa szczególny niepokój przed przyszłym macierzyństwem. Postrzegają ciążę jako swego rodzaju błogosławieństwo i starają się przestrzegać w tym okresie wszystkich zasad żywienia, unikać stresu i przeciążenia fizycznego.

Ale ciało kobiety jest zaprojektowane w taki sposób, że ciąża może zostać przerwana nagle, tj. dochodzi do poronienia. Sytuacja jest dość trudna, wymagająca powrotu do zdrowia fizycznego i moralnego. Depresja po poronieniu rozwija się u prawie każdej kobiety, która doświadczyła takiej straty.

Stan psychiczny

Stan psychiczny po przerwaniu ciąży jest ciężki, zabarwiony negatywnymi myślami i niestabilnym podłożem emocjonalnym.

Kobieta w tej chwili ma tendencję do dręczenia się niekończącymi się rozmowami i myślami o tym, co zrobiła coś złego.

Po raz pierwszy po zdarzeniu melancholia i smutek wyrażają się podczas odwiedzania forów poświęconych macierzyństwu, odwiedzania sklepów dziecięcych i przyglądania się małym dzieciom w parkach.

Po poronieniu emocje i uczucia kobiety stają się przytępione, a na pierwszy plan wysuwa się obwinianie siebie za to, co się stało i rozpacz. Wydaje się, że życie się skończyło i już nigdy nie będzie takie samo. Kobieta czuje się samotna i wpędzona w ślepy zaułek.

Taki stan rzeczy negatywnie wpływa na przebieg procesów fizjologicznych, gdy po prostu nie ma apetytu, a normalny odpoczynek i podstawowy sen nie wchodzą w grę.

Powrót do zdrowia po poronieniu jest znacznie trudniejszy pod względem psychicznym niż fizycznym. To trudna droga, która wymaga wytrwałości, wytrwałości i wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół.

Jak sobie poradzić z depresją po poronieniu

Przywrócenie równowagi emocjonalnej jest dość trudne, ale istnieje kilka technik, które mogą pomóc złagodzić ten stan.

1. Daj upust emocjom. Nie ma potrzeby ukrywać swoich doświadczeń. Wszyscy ludzie doświadczają straty zgodnie ze swoimi indywidualnymi cechami, ale stan szoku na pierwszym etapie jest charakterystyczny dla każdego. Odrętwienie i oderwanie od wszystkiego, co dzieje się wokół, atak histeryczny jest normalną reakcją ludzkiego organizmu w pierwszych minutach, a nawet godzinach po zdarzeniu.
2. Uświadom sobie stratę. Po pierwszym szoku następuje okres świadomości, w którym konieczne jest zaakceptowanie tego, co się stało. W tej chwili nie powinieneś podejmować poważnych decyzji, które mogłyby radykalnie zmienić przyszłość. O wiele ważniejsze jest spędzenie trudnego okresu u boku bliskiej osoby, której kobieta ufa. Będzie mógł zapewnić niezbędne wsparcie i opiekę, gdyż świadomość straty jest najtrudniejszym i bolesnym stanem, kiedy depresja osiąga swój szczyt.
   
3. Porozmawiaj o swoich emocjach i uczuciach. Nie możesz się izolować. Rozmowa o swoim smutku jest konieczna i nie ma znaczenia z kim. Najważniejsze, że ta osoba jest gotowa słuchać. Takiej rozmowie często towarzyszą łzy, ale nie należy się tego wstydzić, ponieważ jest to rodzaj aktu uzdrowienia i wyzwolenia z ciężkich kajdan.
4. Komunikuj się z tymi, którzy doświadczyli podobnej tragedii. Wsparcie ze strony kobiet, które doświadczyły nagłej utraty ciąży, może mieć pozytywny wpływ. Doświadczenie przezwyciężenia trudnej sytuacji i posiadania w przyszłości dzieci korzystnie wpływa na powrót moralny kobiety.
5. Pracuj nad sobą. Na pewnym etapie trzeba się pozbierać, zapłakać i zaakceptować fakt, co się stało, a także fakt, że smutek może spotkać każdego, ale życie toczy się dalej i wymaga od człowieka wysiłków, aby się poprawić i przywrócić sprawiedliwość. Tragiczny etap życia musi się zakończyć, inaczej powrót do pełni życia jest po prostu niemożliwy, bo nie tylko czas leczy, ale także praca nad swoimi przeżyciami i emocjami.
6. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Poronienie może być spowodowane niektórymi chorobami, dlatego konieczne jest kompleksowe badanie. Konsultacje ze specjalistami i stosowanie się do ich zaleceń pomogą zapobiec powtórzeniu się tragedii w przyszłości i w pełni przygotować się na nową ciążę.
7. Monitoruj swoją dietę. Na początku po incydencie kobieta może po prostu zapomnieć o jedzeniu, ale jest to błędne, ponieważ organizm potrzebuje siły, aby się zregenerować. Jedzenie powinno być zróżnicowane i wysokiej jakości, a jego spożycie powinno być regularne. Kofeina i alkohol są przeciwwskazane, ale mile widziane jest picie czystej wody w dużych ilościach.
   
8. Trzymaj się normalnej codziennej rutyny i unikaj zażywania uzależniających tabletek nasennych.
9. Obserwuj swój stan emocjonalny. Aby to zrobić, wygodnie jest prowadzić dziennik, w którym możesz codziennie rejestrować główne wydarzenia, spotkania, doświadczenia, zmiany myśli i uczuć, planować przyszłe osiągnięcia, ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co kobieta uważa za konieczne i co jej pozwoli obserwować jej przeżycia i zauważyć pewną dynamikę.
10. Opanuj umiejętności relaksacyjne i techniki medytacyjne. Istnieją różne ćwiczenia oddechowe, które są bardzo skuteczne i pomagają rozładować napięcie: pozycja wyjściowa – leżąc na plecach, pod kolanami i dolną częścią pleców znajduje się poduszka, oczy zamknięte; wydech, licząc do czterech - wdech, a najpierw napełni się brzuch, potem klatkę piersiową; na cztery - wydech (uwolnij żołądek, a następnie klatkę piersiową).
11. Dokonaj dramatycznej zmiany. Gdy tylko pojawi się ochota, możesz odświeżyć swoją garderobę lub dokonać kosmetycznych napraw w swoim mieszkaniu.

Po poronieniu myśli o nowej ciąży będą przerażające, ale z biegiem czasu zaczną pojawiać się coraz częściej, a strach zacznie ustępować. Aby odpowiednio przygotować się na nowy etap w swoim życiu, ważne jest, aby zrozumieć i uświadomić sobie tragedię, która się wydarzyła. Tylko w tym przypadku możemy mówić o sensownej pracy nad sobą.

Kobieta nigdy nie będzie w stanie zapomnieć o swojej stracie, ale nawet w takim żalu można dostrzec twórczy początek zawarty w zdobyciu sił i mądrości na dalsze, pełne życie.

Wideo: Jak żyć po aborcji

Poronienie to trudne przeżycie dla każdej kobiety. Ale musisz znaleźć w sobie siłę, aby przetrwać tę stratę, musisz spróbować pozbyć się bólu emocjonalnego (depresji), nauczyć się na nowo cieszyć się życiem i mocno wierzyć, że możesz zostać szczęśliwą mamą!

Dwa paski na teście wywołują u kobiety nieopisane uczucie. Zaczyna słuchać siebie, czuje, jak rodzi się w niej nowe życie, wyobraża sobie swoje przyszłe dziecko: jego elastyczne, różowe policzki, miękkie włosy, uśmiech. Zaczyna szukać posagu i przeglądać katalogi wózków dziecięcych.

Ale nadzieje nie zawsze mają się spełnić. Czasami ciąża zostaje przerwana w najbardziej nieoczekiwany sposób. Poronienie na każdym etapie ciąży (wczesnej lub późnej) jest dla kobiety ogromnym stresem. Nie możemy jednak poddawać się rozpaczy. Trzeba zadbać o własne zdrowie, pozbyć się depresji i nauczyć się na nowo odczuwać radość życia.

Poronienie, samoistna aborcja- samoistne patologiczne przerwanie ciąży. Spontaniczna aborcja kończy się w 15–20% klinicznie zdiagnozowanych ciąż. Liczby te są szacunkami niższymi, ponieważ w wielu przypadkach poronienie następuje we wczesnym stadium – zanim kobieta zorientuje się, że jest w ciąży, a kliniczne objawy poronienia są mylone z obfitymi lub późnymi miesiączkami.

Wyróżnia się różne rodzaje poronień: ciąża pozamaciczna, ciąża zamrożona, komórka jajowa, w której nie było zarodka, poród martwy (gdy dziecko rodzi się między 16 a 20 tygodniem i lekarze nie mogą jeszcze go uratować). W każdym przypadku przyczyny są różne, ale przede wszystkim są to niski poziom progesteronu u kobiety, wirus, zahamowanie wzrostu i rozwoju dziecka, wady dziecka, brak równowagi hormonalnej lub biochemicznej u matki (m.in. stosowania w przeszłości hormonalnych środków antykoncepcyjnych), przebytych poronień lub poronień skutkujących łyżeczkowaniem macicy.

Tak czy inaczej, nikt nie jest bezpieczny przed poronieniem...

Możliwe przyczyny poronienia

Jak czuje się kobieta po stracie?

Każda z nieudanych matek przeżywa żałobę na swój sposób. Pierwszą reakcją jest szok. Może mu towarzyszyć histeria lub odwrotnie, wycofanie i odmowa komunikacji.

Po stracie dziecka kobieta przeżywa cały „koktajl” uczuć. Za to, co jej się przydarzyło, może winić siebie, męża, lekarzy lub inne osoby. Może się wydawać, że nigdy nie zazna radości macierzyństwa. Kobieta czuje palącą litość dla małego mężczyzny, któremu nigdy nie była w stanie dać życia.

Prawie wszystkie kobiety po poronieniu popadają w depresję.

Ciężki stan psychiczny pogarsza brak równowagi hormonalnej. Kobieta często doświadcza wahań nastroju: gwałtowny szloch zostaje zastąpiony histerycznym śmiechem. Chcesz zostać sam i od razu pojawia się potrzeba opowiedzenia komuś o swoich przeżyciach.

Kobieta może źle postrzegać rzeczywistość, nie reagować na innych, odmawiać jedzenia i picia oraz mieć problemy ze snem. Może również wystąpić pewien letarg. Wielu, wspominając później trudny okres, nie potrafi powiedzieć, co czuli, co się działo, kto był obok nich.

Dobrze, jeśli w tej chwili jest obok Ciebie ktoś bliski, kto może Cię wesprzeć, przytulić, znaleźć słowa pocieszenia lub po prostu być w pobliżu w ciszy.

Podziel się swoim smutkiem

Niektórzy ludzie po prostu nie są w stanie zrozumieć, przez co przechodzi kobieta. Ich rady raczej ranią niż przynoszą ulgę. Często można usłyszeć następujące zwroty:

Lepiej trzymać się z daleka od takich doradców. Zdecydowanie jednak musisz porozmawiać. Możesz porozmawiać z mamą lub bliską przyjaciółką, opowiedzieć siostrze lub mężowi o swoich uczuciach i przeżyciach. A niektórym łatwiej jest otworzyć się przed przypadkowym rozmówcą. Jeśli jesteś osobą wierzącą, możesz porozmawiać z księdzem. Możesz także skontaktować się z osobą, która doświadczyła podobnych sytuacji w przeszłości. Ta osoba na pewno Cię zrozumie i wesprze.

Jeżeli w Twoim otoczeniu nie ma osoby, której mogłabyś i chciałaś zaufać, chociaż opowiedz głośno o swoich doświadczeniach. Pomoże to uwolnić negatywną energię.

Możesz płakać. Przeżyłeś prawdziwy smutek i nie masz się czego wstydzić. Z taką czułością i niecierpliwością możesz płakać za nienarodzonym dzieckiem, za niespełnionymi nadziejami, za wszystkim, czego oczekiwałaś. Zapomnij, że łzy są oznaką słabości. W twoim przypadku one leczą. Wraz z nimi pojawi się napięcie i dokuczliwy ból, którego nie będziesz w stanie się pozbyć.

Wina

Po poronieniu możesz czuć się winna. Będziesz gorączkowo szukać odpowiedzi: „Po co? Dlaczego mnie to spotkało?”. Być może pamiętasz, jak bardzo nie dbałaś o siebie i swoje zdrowie, może pamiętasz, że na wiadomość o ciąży zareagowałaś strachem, a nawet irytacją.

Pozbądź się tych myśli. To nie twoja wina, co się stało. Niestety życie jest tak skonstruowane, że każdemu z nas może się zdarzyć wszystko. Nikt nie jest odporny na nieszczęścia i tragedie. Nie ma co szukać winnych i zadręczać się. Wydarzenie się wydarzyło. Nic nie zmienisz. Ruszaj ze swoim życiem.

Czas jest najlepszym uzdrowicielem

Kiedy ktoś doświadcza żałoby, trudno uwierzyć, że ból z czasem ustąpi. Ale to prawda. Wkrótce pojawią się pytania: „Dlaczego tego potrzebuję?” I „Dlaczego mnie to spotkało?” ustąpi innym. Zaczniesz myśleć o tym, jak poradzić sobie z depresją i wrócić do prawdziwego życia. Zauważysz, że na Twoją przypadłość cierpią nie tylko Ty, ale także Twoi bliscy: inne dzieci, mąż, rodzice.

Nie należy jednak polegać wyłącznie na czasie. Będziesz musiał pracować sam, aby wyjść ze stanu depresji. Próba po prostu zapomnienia o tym, co Ci się przydarzyło, jest skazana na niepowodzenie. Trzeba doświadczyć tej sytuacji, zaakceptować ją i odpuścić.

Istnieją różne psychologiczne techniki radzenia sobie z żałobą. Jedną z nich proponuje psycholog Bob Date, który specjalizuje się w pracy z osobami, które doświadczyły straty. Specjalista radzi zapisać następujące frazy na osobnych kartkach papieru:

Ułóż liście tak, aby stale przyciągały wzrok: przymocuj je do lustra lub drzwi lodówki, powieś nad biurkiem, włóż do portfela. Za każdym razem, gdy jakieś zdanie przyciągnie Twoją uwagę, powtarzaj je w myślach lub na głos. Te ustawienia zaczną działać.

Zadbaj o swoje zdrowie

Dbanie o siebie i własne zdrowie pomoże Ci oderwać myśli od myśli o nieodwracalnej stracie. Przerwana ciąża to poważny cios dla organizmu, niszczący zdrowie.

Poronienie prowadzi do zaburzenia równowagi hormonalnej, wpływa na układ hormonalny i często powoduje znaczną utratę krwi.

Należy odwiedzać specjalistów, poddać się badaniom i ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń lekarzy. Staraj się więcej chodzić, ruszać się, dobrze jeść i wysypiać się. Spróbuj całkowicie wyeliminować papierosy i alkohol.

1. Zastanów się, jaki był Twój stan zdrowia przed poronieniem. Koniecznie odwiedź niezbędnych specjalistów, poddaj się badaniom i stosuj się do wszystkich zaleceń lekarza.
2. Obserwuj swoją dietę. Jedzenie może w tej chwili Cię nie interesuje, ale potrzebujesz siły. Potrzebna jest różnorodność i jakość żywności. Ustal stałe godziny posiłków i przekąsek. Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia. Monitoruj swoją wagę (jeśli zauważysz istotne zmiany, skonsultuj się z lekarzem).
3. W żadnym wypadku nie nadużywaj kawy i alkoholu! Lepiej weź multiwitaminę.
4. Trzymaj się normalnej codziennej rutyny. Wieczorem idź spać o zwykłej porze, nawet jeśli w ogóle nie czujesz się senny. Unikaj dużych i regularnych dawek tabletek nasennych.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim stanie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Mogą to być:

• zmiana wagi;
• słabość;
• wzrost temperatury;
• zakłócenie przewodu żołądkowo-jelitowego;
• obfite wydzielanie i inne niezwykłe objawy wskazujące na nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Pamiętaj, że pełny powrót do zdrowia po poronieniu będzie kluczem do kolejnej udanej ciąży.

Ważne jest również, aby spróbować dowiedzieć się, co było przyczyną poronienia. Z reguły utrata dziecka następuje w wyniku braku równowagi hormonalnej, zaburzeń układu hormonalnego, a także różnych chorób. Znalezienie dokładnej przyczyny umożliwi podjęcie działań, które zapobiegną powtórzeniu się tragedii.

Jeśli sam nie potrafisz jeszcze zadać lekarzowi właściwych pytań, poproś kogoś z bliskich, aby przyszedł na wizytę. Spróbuj znaleźć odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania. Nie bój się pytać lekarza o wszystko, co Cię niepokoi. Przed wizytą koniecznie zapisz na kartce papieru (lub na smartfonie) wszystkie interesujące Cię pytania, aby o niczym nie zapomnieć. Lepiej też od razu zapisywać odpowiedzi lekarza. Jak wiadomo „ tępy ołówek jest lepszy niż ostra pamięć”. Jeśli podczas rozmowy z lekarzem coś nie jest dla Ciebie jasne, nie wahaj się zapytać ponownie lub wyjaśnić, ponieważ mówimy o sprawach najważniejszych. Masz prawo wiedzieć, co Ci się przydarzyło, aby zapobiec powtórzeniu się nieszczęścia.

Uwaga dla mam!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów dotknie również mnie, a o tym też napiszę))) Ale nie ma dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów ślady po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże i Tobie...

Uważaj na siebie

Monitorowanie stanu zdrowia przyczynia się również do szybkiego powrotu do zdrowia psychicznego. Prowadź pamiętnik, w którym zapiszesz:

• co ci się przydarzyło w ciągu dnia;
• kogo spotkałeś;
• co myśleli i czuli;
• jakie zmiany poczułeś w sobie?

Nie zapomnij świętować wszystkiego, co sprawiło Ci przyjemność i radość. Nawet jeśli chodzi o drobnostki: piękny zachód słońca, zabawną zabawę kotków na trawniku przed domem, filiżankę pysznej kawy w kawiarni.

Zapisz także swoje plany i cele w swoim pamiętniku. W tej sekcji potrzebujesz:

• planuj rzeczy i zadania na dzień, tydzień, miesiąc;
• zaznacz, co udało Ci się zrobić i zapisz, co lub kto przeszkodził Ci w osiągnięciu Twoich celów;
• którego pomoc będzie potrzebna do pomyślnego rozwiązania powierzonych zadań;
• jaki stan uniemożliwił Ci realizację planów;
• co musisz zrobić, aby znaleźć środki do życia.

Pamiętaj o zapisaniu swoich postępów i osiągnięć. Wyznaczaj tylko realistyczne cele; nieosiągalne cele tylko Cię sfrustrują.

Nauka relaksu

Umiejętności relaksu i samoregulacji pomogą Ci w każdej sytuacji życiowej. A w okresie poronienia metody te pozwolą Ci szybciej wrócić do zdrowia i znaleźć spokój ducha.

Możesz ćwiczyć jogę, chińską gimnastykę qigong i medytować. Aby rozpocząć, rozpocznij wykonywanie następującego zestawu ćwiczeń:

1. Połóż się na plecach, postaraj się przyjąć najwygodniejszą pozycję, w razie potrzeby podłóż poduszkę lub wałek pod dolną część pleców.
2. Zrób wydech i zamknij oczy.
3. Wdychaj powoli, licząc do czterech, wypełniając najpierw żołądek, a potem klatkę piersiową.
4. Wydech również powoli, licząc do czterech, powietrze powinno wypływać z żołądka, następnie z klatki piersiowej i na zewnątrz przez nos.

Możesz usiąść w pozycji lotosu, zrelaksować się, spróbować pozbyć się wszelkich myśli, usiąść i po prostu obserwować swój oddech, wykonując nawet wdechy i wydechy. Jeśli masz obce myśli, wyobraź sobie, że otwierasz tunel, który zasysa wszystko, co obce.

Kiedy potrzebna jest pomoc psychologa?

Niestety, nie zawsze da się samodzielnie poradzić sobie z depresją po poronieniu. Pomoc profesjonalnych psychologów lub psychoterapeutów będzie konieczna w następujących przypadkach:

• pojawienie się myśli samobójczych;
• długotrwała apatia;
• nadużywanie alkoholu lub środków uspokajających;
• oznaki zaburzeń psychicznych (halucynacje, obsesyjne myśli i pomysły itp.);
• długotrwała depresja;
• zaburzenia snu, nawracające koszmary;
• chroniczne zmęczenie.

Zwykle powrót do zdrowia po poronieniu trwa od trzech do sześciu miesięcy. W tym czasie poziom hormonów normalizuje się, a układ hormonalny wraca do normy. Taki sam okres czasu jest niezbędny do normalizacji stanu psychicznego.

Jeśli tak się nie dzieje, nadal dręczy Cię poczucie winy, nie chcesz komunikować się z innymi, nie masz siły na wykonywanie codziennych czynności, potrzebujesz profesjonalnej pomocy lekarskiej lub psychologicznej.

Psycholog lub psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć siebie i pozbyć się negatywnych postaw i myśli. Specjalista realnie oceni Twój stan i w razie potrzeby zaleci konsultację z endokrynologiem lub innym specjalistą medycznym.

Rozpieszczaj się

Dbanie o siebie pozwoli Ci szybciej wrócić do zdrowia. Daj sobie małe radości każdego dnia. Kupuj ulubione produkty, idź do spa, idź do parku. Dobrze, jeśli masz możliwość wyjazdu na wakacje. Zmiana otoczenia korzystnie wpływa na stan psychiczny.

Pomyśl o swoim wyglądzie: zmień garderobę, odwiedź fryzjera, umów się na wizytę do dobrego kosmetologa.

Wszystko to pozwoli Ci odwrócić uwagę, nabrać pozytywnych emocji, poczuć radość życia i skutecznie uporać się ze stratą.

Nie zapomnij, ale przeżyj

Celem tego artykułu nie jest sprawienie, abyś zapomniał o tym, co przeżyłeś, ale pomoc w pokonaniu tragicznego wydarzenia. Straciłeś dziecko. To jest twoje doświadczenie, które zawsze będzie z tobą. Ale to nie powinno cię powstrzymywać od kontynuowania życia. Stałeś się inny, silniejszy i mądrzejszy. Będziesz miał inne podejście do życia, będziesz mógł lepiej rozumieć innych i siebie.

Wiele kobiet, które doświadczyły poronienia, obwiniają siebie (źle jadły, dużo pracowały, nieregularnie się leczyły) lub inne osoby (nieuważni lekarze, wiecznie zajęty mąż, egoistyczna teściowa, szefowa itp.). Może nie od razu, ale trzeba porzucić taki pogląd na sytuację. Nie jest to łatwe, a nawet może wydawać się całkowicie niemożliwe. Ale ten krok trzeba podjąć i jest on efektem dużej ilości znaczącej pracy nad sobą.

Wideo: Rekonwalescencja po poronieniu

I ostatnia chwila

Kiedy kobieta doświadcza poronienia, ostatnią rzeczą, o której może myśleć, jest ponowna ciąża. Ale powinnaś wiedzieć, że na pewno zostaniesz mamą. Znów poczujesz ekscytację, gdy dowiesz się, że narodziło się w Tobie nowe życie, drżącą czułość z pierwszych, prawie niezauważalnych ruchów dziecka i tym razem wszystko skończy się dobrze. Zostaniesz mamą i będziesz cieszyć się uśmiechami swojego dziecka, bawić się z nim, patrzeć jak rośnie.

koszkasz: lekarze twierdzą, że jeśli ciąża zostanie odrzucona, oznacza to, że „nie wyszło” od samego początku. A poczęte dziecko nie jest zdolne do życia. Czasami sami rodzice nie są szczęśliwi, że wbrew naturze gigantycznym wysiłkiem ocalili i zatrzymali to, co było skazane na zagładę... smut.gif
Nie jest łatwo przetrwać, to prawda. Ale nie jesteś pierwszy i wielu, wielu później miało dzieci, a nawet jedno. Dbaj o siebie (przede wszystkim dbaj o swoje zdrowie, a nie tylko o witaminy, może jeśli finanse pozwolą, wyjedź gdzieś, żeby odpocząć i odprężyć się, nie siedź w smutku i depresji). Jeśli Bóg da, wszystko się ułoży.

markowaolga: moje słowa mogą wydawać się ostre, ale tak właśnie jest, ponieważ sama przez to przechodziłam. Jak słusznie piszą dziewczyny, jest to dobór naturalny i tak należy go traktować. Kiedy zaraz po tym, jak straciłam długo wyczekiwane i upragnione dziecko i powiedziano mi o tym, zaczęłam płakać, później dużo o tym myślałam i mimo wszystko doszłam do wniosku, że wszystko, co nas spotyka, jest dokładnie takie, jakie być powinno.

Najważniejsze, żeby teraz się nad tym nie rozwodzić. Pomyśl o tym, że poronienie w 10 tygodniu to mniejsza tragedia niż śmierć przed porodem czy w czasie porodu, a odpowiedziały Ci dziewczyny, które przeżyły prawdziwą tragedię, nie daj Boże nikomu takiej tragedii, a mimo to zostały Mamami (to jest najważniejsza rzecz w życiu) Bardzo życzę Ci, abyś nie jeździł na rowerze, ale dążył do celu, odpoczywał jak najwięcej (kino, teatr itp.), bierz witaminy, rozmawiaj z lekarzem o planowaniu i już otrzymaj wszystkie leki zalecenia dotyczące witamin i najlepszego czasu na rozpoczęcie.

Sławkina: Od trzech lat pamiętam drugi września z tego samego powodu. Wtedy wszelkie nadzieje zostały rozwiane. Okres był krótszy, ale nadal sprzątali za mnie. Trudno to zapamiętać, łzy napływają. Pomógł mi mąż, zrozumiałam to dopiero później. Codziennie powtarzał, że wszystko będzie dobrze i że wszystko się ułoży. Wtedy wydawało mi się, że sobie ze mnie drwi i że dobre rzeczy już się nie powtórzą. Dzięki znajomym trafiłam potem na dobrego specjalistę, który zrozumiał moje problemy, przepisał leczenie, uspokoił się psychicznie i po „wyłączeniu” głowy zaszłam w ciążę nawet nie zauważając jak. Stało się to sześć miesięcy później.
Najważniejsze dla Ciebie teraz to uporządkować nerwy, odpocząć, zająć głowę innymi myślami (wiem, że wydaje się to niemożliwe). Poczęcie w czasie stresu też nie jest dobre.

tata tata: Ja też bardzo płakałam, ciągle myślałam, dlaczego mnie to spotkało, bo było cicho i spokojnie, wszyscy byli szczęśliwi. Poszłam na USG, zobaczyłam moje dziecko i straciłam je kilka dni później. To też było 10 tygodni.

Lekarze poradzili mi, abym powstrzymała się od planowania przez sześć miesięcy lub rok. Aby organizm mógł się zregenerować. Ale chciałem tego od razu i z jakiegoś powodu nie wyszło, i jeszcze bardziej się napracowałem. Potem rozmawiałem ze znajomym księdzem i nie wydawał się mówić nic magicznego; wszystko było takie samo jak wszyscy wokół mnie. Ale uspokoiłem się. W jakiś sposób mniej myśląc, nowa praca pomogła. I to jest szczęście. Mamy prawie rok.

Życzliwość: Wreszcie jestem gotowy, aby napisać moją historię! W grudniu tego roku dowiedzieliśmy się z mężem, że spodziewamy się drugiego dziecka, byliśmy bardzo szczęśliwi. Nigdy nie było żadnych problemów zdrowotnych. W piątek w 12 tygodniu zauważyłam czerwonawą wydzielinę – pojechaliśmy do szpitala, ale nie poszliśmy spać. Już od niedzieli do poniedziałku w nocy zaczął mnie bardzo boleć brzuch, zaczęła płynąć krew, dużo krwi i pojechaliśmy do szpitala. Stan był straszny. Dużo nalewałem. A kiedy tylko przyszedł lekarz i powiedział, żebym wsiadł na krzesło, wszystko ze mnie wypadło, razem z maleńkim płodem! To było straszne! Natychmiast zabrano mnie na czyszczenie i nie byłam już w ciąży. To było straszne! Płakała, płakała, płakała. Byłem strasznie przygnębiony. Ale rozpacz trwała kilka dni, ponieważ łzy nie mogą złagodzić mojego żalu, a mój mąż bardzo mnie wspierał. Oczywiście lekarz kazał odczekać przynajmniej pół roku i wtedy można spróbować ponownie. Ale zaufałam swoim uczuciom i doznaniom, bo wiedziałam, że to nie jest kwestia Zdrowia. I gdy tylko skończył się pierwszy okres po poronieniu, ponownie zaszłam w ciążę. Mój okres zaczął się dokładnie miesiąc później. Oznacza to, że 23 stycznia poroniłam, 26 lutego rozpoczął się mój okres, a w marcu już zaszłam w ciążę. Teraz leżę z moją nowonarodzoną drugą córką))) wszystko jest w porządku. Piszę, aby wesprzeć wszystkie dziewczyny, które są teraz w tej samej sytuacji. Bo w tym czasie wspinałem się i szukałem odpowiedzi, kto, kiedy i jak długo. Nie ma czasu na płacz. Jest chęć, jest cel. Jeśli jesteś zdrowy, zrób to od razu! Jeśli odczuwasz ból, wylecz go i zrób to. Najważniejsze to nie myśleć o złu! Zdrowia i dzieci dla Was!!!

Lena: W żadnym wypadku nie obwiniaj się! Konieczne byłoby niezwłoczne poddanie się kontroli i zdanie dodatkowych badań. badania - znajdź na to siłę i kontynuuj planowanie ciąży - tylko to uchroni Cię od depresji i zmartwień. Nie siedź w domu i nie izoluj się, trzeba działać – depresja nie pomaga, trzeba się jej pozbyć za wszelką cenę! Idź do lekarza i spróbuj znaleźć przyczynę. Jeśli jest to pierwsze B, to czasami tak się dzieje i nikt nie potrafi tego wytłumaczyć (mam kilka takich przykładów od znajomych). Życzę Ci, żeby nigdy więcej Ci się to nie przydarzyło!!! Zacznij planować swoje dziecko, tego właśnie chciałaś i nie możesz przestać z powodu niepowodzeń.

Marina: Dziewczyny, każdy ma swój krzyż! Trzeba odpuścić i żyć dalej! Chcemy mieć dzieci, więc musimy żyć z tym pragnieniem i jeśli Bóg pozwoli! A droga depresji i samobiczowania to droga donikąd! Ja sam nieustannie cierpię i wyrywam się ze stanu żałoby „za włosy”.

Cześć dziewczyny! Dziś opowiem Wam jak udało mi się nabrać formy, schudnąć 20 kilogramów i w końcu pozbyć się okropnych kompleksów grubasów. Mam nadzieję, że informacje okażą się przydatne!

Jak przetrwać poronienie? Życie po poronieniu.

• 43958
• 0 komentarzy

Dziewięć miesięcy ciąży to niezapomniany czas oczekiwania na narodziny dziecka. Niekończące się codzienne troski i przygotowania nie mogą przyćmić radosnego uczucia zbliżającego się macierzyństwa. Z tego poczucia nowego życia, które zrodziło się i rośnie w kobiecie, zmienia się ona sama i cały otaczający ją świat! I niemal nie do zniesienia jest myśl, że nie każda ciąża kończy się narodzinami dziecka, że ​​można je stracić jeszcze przed porodem...

Stanu psychicznego kobiety, która po poronieniu nie da się opisać w kilku słowach. Doświadczasz ogromnej straty. A jest to tym trudniejsze, że stało się to niespodziewanie. Nie można przygotować się na żałobę z wyprzedzeniem, szczególnie gdy jest to strata dziecka. Jesteś przytłoczony stratą i odczuwasz nieznośny ból, świat rozpadł się na tysiąc kawałków, wszystko straciło sens, Twoje marzenia się posypały. Pozostało tylko jedno pytanie: „Dlaczego?”

Nie chcę niczego: nie chcę jeść, nie chcę spać, nie chcę rozmawiać. Ogarnia Cię silny smutek, poczucie winy i rozpacz. Wygląda na to, że sam jesteś zniszczony i twoje stare życie nigdy nie powróci. Czujesz samotność jak nigdy dotąd. Czasami masz wrażenie, że wariujesz...

Powrót do zdrowia po poronieniu jest jednym z najtrudniejszych zadań. Musisz odbudować siebie i swoją przyszłość. Ta droga jest bardzo trudna i wymaga wytrwałości i wiary. Czasami wydaje ci się, że wszystkie twoje wysiłki są daremne, ale tak nie jest.

Nie ukrywaj swojego żalu po poronieniu

Jest tak wiele sposobów, w jakie może objawiać się smutek, ilu ludzi jest na świecie. Istnieje jednak kilka charakterystycznych etapów przeżywania straty, przez które przechodzi każdy.

Pierwsza reakcja jest zaszokować. Przez wiele godzin lub nawet dni po strasznym wydarzeniu możesz być oszołomiony i praktycznie nie reagować na innych lub odwrotnie, wpadać w histerię. Tak czy inaczej, później będzie ci trudno przypomnieć sobie, co się wtedy z tobą działo, kto był w pobliżu itp. Pamiętaj o jednym: KAŻDA reakcja, którą odczuwasz, jest naturalna i normalna. Dobrze jest mieć w pobliżu godną zaufania osobę, która może Cię w milczeniu przytulić, być blisko Ciebie i zaopiekować się Tobą. W tym okresie lepiej ograniczyć życie towarzyskie; nie należy podejmować ważnych decyzji z myślą o przyszłości.

Kiedy szok się skończy, nadejdzie stopniowo świadomość straty, poronienia, a wraz z nim - ból. To najtrudniejszy etap przeżywania żałoby. Pojawia się depresja, rozpacz, poczucie pustki i poczucia winy. W tym okresie prawie każdy doświadcza bezsenności, utraty apetytu, osłabienia, wyczerpania i niemożności wykonywania zwykłych czynności. Trudno w to uwierzyć, ale jest to normalna reakcja na poronienie.

Kiedy przychodzi świadomość straty, psychologowie radzą rozmawiać o swoim żalu. Powiedz każdemu, kto będzie słuchać, nie izoluj się. Bardzo ważne jest, aby nie wstydzić się swoich łez. Płakać! Aby wyzdrowieć i dalej żyć pełnią życia, musisz pozwolić swoim łzom płynąć. Twoje przeżycia są hołdem miłości do nienarodzonego dziecka, żałoby po nadziejach po poronieniu i wszystkiego, co było Ci tak bliskie. Nie ma powodu wstydzić się swoich uczuć! W żałobie nie ma rozwagi, więc ostatnią rzeczą, którą można zrobić, to wstydzić się tego, że „łzy są oznaką słabości” i „nie powinnam płakać w miejscach publicznych”. Łzy są oznaką uzdrowienia, a nie słabości!

Daj innym osobom, niespokrewnionym, możliwość wsparcia. Niech będą to przyjaciele, współpracownicy, sąsiedzi, ksiądz lub ktoś inny. Wiele osób nie wie, co powiedzieć w takiej sytuacji, ale to nie ma znaczenia. Ważne, żeby były w pobliżu. Powiedz to wszystkim, którzy Cię wspierają. Najlepszą pomoc w tym momencie mogą udzielić ci, którzy sami doświadczyli w przeszłości utraty dziecka i poradzili sobie z żałobą.

Czas leczy

Najczęstszym pytaniem, które sobie zadajesz, jest: „Dlaczego? Czy to kara? Na to pytanie jest tylko jedna odpowiedź: „NIE”. Nie jesteś niczemu winien. Każdemu przytrafiają się złe rzeczy i nikt nie jest odporny na stratę. Nawet najlepsi i najbardziej wartościowi z nas. Smutek nie wybiera. Dzieje się tak dlatego, że żyjemy w niedoskonałym świecie. Stało się, co się stało, ale strata nie umniejsza życia.

Uwierz, że Twój smutek się skończył. Poradzisz sobie i wrócisz do pełni życia. Ale Jesteś odpowiedzialny za swój własny powrót do zdrowia. Musisz popracować nad swoimi uczuciami. Nikt nie jest w stanie wziąć na siebie Twojego smutku i przywrócić Cię do życia, nawet najbardziej wyrozumiali i troskliwi ludzie. Stwierdzenie „czas leczy rany” nie jest do końca kompletne. Lekarstwem jest czas i – koniecznie – praca nad sobą.

W pewnym momencie pojawia się pytanie „Po co?” zostanie zastąpione pytaniem „Jak żyć dalej? Jak pokonać żal po stracie? Oznacza to, że akceptujesz nowe życie. Zdecydowanie musisz sobie pomóc. Gdzie zacząć?

Psycholog Bob Date, który od wielu lat pracuje z osobami doświadczającymi straty, radzi napisać na kartce papieru w kilku egzemplarzach następujące stwierdzenia:

• „Mój smutek się skończy”.
• „Nie zawsze będę się czuć tak, jak teraz”.
• „Robię wszystko dobrze”.
• „Pokonam tę stratę, tak jak zrobili to inni”.

Przymocuj jedną kartkę papieru do lodówki, drugą do lustra w łazience, trzecią przy łóżku, a kolejną włóż do torebki lub portfela. Za każdym razem, gdy spojrzysz na te kartki papieru, czytaj słowa na głos, aż nauczysz się ich na pamięć, a wtedy w chwilach głębokiego smutku one same zabrzmią w tobie.

Zadbaj o swoje zdrowie

• Pomyśl o swoim stanie zdrowia przed poronieniem. Koniecznie odwiedź niezbędnych specjalistów, poddaj się badaniom i stosuj się do wszystkich zaleceń lekarza.
• Obserwuj swoją dietę. Być może jedzenie nie jest teraz dla ciebie interesujące, ale potrzebujesz siły. Potrzebna jest różnorodność i jakość żywności. Ustal stałe godziny posiłków i przekąsek. Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia. Monitoruj swoją wagę (jeśli zauważysz istotne zmiany, skonsultuj się z lekarzem).
• W żadnym wypadku nie nadużywaj kawy i alkoholu! Lepiej weź multiwitaminę.
• Trzymaj się normalnej codziennej rutyny. Wieczorem idź spać o zwykłej porze, nawet jeśli w ogóle nie czujesz się senny. Unikaj dużych, regularnych dawek tabletek nasennych.

Warto porozmawiać o jednej bardzo ważnej kwestii dotyczącej Twojego zdrowia. Jedną z głównych przyczyn utraty dziecka są różne „problemy” (hormonalne, metaboliczne, anatomiczne itp.) w organizmie kobiety, które uniemożliwiają jej urodzenie dziecka. Dlatego zdecydowanie powinieneś zapytać swojego lekarza, co dokładnie było przyczyną poronienia (nie mówimy oczywiście o tragicznych wypadkach: urazach, upadkach, zatruciach itp.). Jeśli Twój stan nie pozwala Ci teraz poruszyć tego bolesnego tematu, to niech sprawami medycznymi zajmie się ktoś z Twoich bliskich lub przyjaciół, trzeźwa osoba, której ufasz. Nie zwlekaj ze znalezieniem przyczyn tego, co się stało.

Jeśli sam wybierasz się na tę wizytę do lekarza, to przede wszystkim przygotuj się psychicznie: uspokój się, opanuj. Zapisz wcześniej w zeszycie wszystkie pytania, które chcesz zadać lekarzowi i nie wahaj się z niego skorzystać, bo w stresującej sytuacji nie należy polegać na swojej pamięci. Lepiej też od razu zapisywać odpowiedzi lekarza. Jak wiadomo, tępy ołówek jest lepszy niż ostra pamięć. Jeśli podczas rozmowy z lekarzem czegoś nie zrozumiesz, nie wahaj się zapytać ponownie lub wyjaśnić, ponieważ mówimy o najważniejszej rzeczy. Masz prawo wiedzieć, co Ci się przydarzyło, aby zapobiec powtórzeniu się nieszczęścia.

Monitoruj swój stan

Codzienne pisanie dziennika może być ważnym krokiem w procesie zdrowienia psychicznego. Każdy wpis musi zawierać następujące informacje:

• Data, godzina.
• Co ważnego się dzisiaj wydarzyło?
• Kogo dzisiaj spotkałeś?
• Jakie zmiany obserwujesz u siebie?
• Twoje plany na jutro. Notatki lepiej robić wieczorem, pod koniec dnia.

Na początku każdego tygodnia odpowiedz na następujące pytania na osobnej kartce dziennika:

• Co musisz zrobić w tym tygodniu?
• Co Cię przed tym powstrzymuje?
• Czyjej pomocy możesz potrzebować?
• Co chciałbyś robić w przyszłym miesiącu?
• Jakie zasoby duchowe musisz w sobie odnaleźć, aby żyć dalej?

Zapisuj swoje postępy w osiąganiu każdego z celów w dzienniku. Zastąp cele niemożliwe do osiągnięcia w praktyce realistycznymi. Traktuj siebie bardziej tolerancyjnie (ale nie protekcjonalnie!), nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Po miesiącu przejrzyj początkowe wpisy w swoim dzienniku. Zobaczysz, że Twój stan zmienił się na lepsze. Możesz nawet być zaskoczony, jak daleko zaszedłeś w tym czasie na ścieżce zdrowienia psychicznego.

Opanuj umiejętności relaksacyjne

Aby nauczyć się relaksować i wyciszać, naucz się kilku prostych, ale skutecznych ćwiczeń oddechowych.

• Połóż się wygodnie na podłodze na plecach; pod kolanami i w dolnej części pleców możesz umieścić zwinięte ręczniki. Zamknij oczy. Wydychać.
• Powoli licząc do czterech, wykonaj wdech, najpierw napełniając powietrzem brzuch, a potem klatkę piersiową. Wstrzymaj oddech podczas wdechu i policz do czterech.
• Wydychaj powoli, licząc do czterech. Jednocześnie najpierw wciągnij brzuch, a następnie opuść żebra, wydychając powietrze z płuc. Zanim weźmiesz kolejny oddech, policz jeszcze raz do czterech.

Kiedy poczujesz siłę i chęć, pomyśl o zmianie garderoby lub o remoncie domu. A może masz ochotę wybrać się na wycieczkę i odwiedzić miejsca, do których od dawna chciałeś pojechać, ale nie mogłeś?

Nowa ciąża najprawdopodobniej wcale nie jest tym, o czym teraz myślisz. Niemniej jednak to zrobi. Będzie oczekiwanie, podekscytowanie i bicie serca. Ale wszystko to stanie się jakoś inaczej i, co najważniejsze, będziesz zupełnie inny. Dlatego ty trzeba zrozumieć i wewnętrznie psychologicznie zaakceptować powodów, dla których ciąża zakończyła się poronieniem. Wiadomo, że wiele kobiet w takiej sytuacji reaguje obwinianiem. Obwiniają albo siebie (źle jedli, dużo pracowali, nie leczyli się regularnie), albo innych ludzi (nieuważni lekarze, zawsze zajęty mąż, samolubna teściowa, szef itp.). Nawet jeśli nie od razu, należy porzucić taki pogląd na sytuację. Nie jest to łatwe, a nawet może wydawać się całkowicie niemożliwe. Ale ten krok trzeba podjąć i jest on efektem dużej ilości znaczącej pracy nad sobą.

Nie myśl, że celem tych wskazówek jest pomóc Ci „zapomnieć” o stracie, „przeskoczyć ją”. To, czego doświadczysz, zmieni Cię i pozostanie częścią Twojego życia na zawsze. Musimy jednak pamiętać, że takie nieszczęście, jeśli spotkamy się z nim twarzą w twarz, może okazać się twórcze. Wiele straciłeś, ale też wiele zyskałeś. Stałeś się silniejszy i mądrzejszy. Lepiej rozumiesz innych i potrafisz przenieść swoją uwagę z codziennych drobiazgów na świętą stronę życia.

Prawie wszystkie kobiety, które doświadczyły poronienia, stają się później szczęśliwymi matkami zdrowych dzieci - i jest to fakt absolutnie bezsporny. Pamiętaj, że Twoje życie toczy się dalej i jest tak samo satysfakcjonujące jak poprzednio.

Pojawienie się przynajmniej jednego z tych objawów wskazuje na konieczność zasięgnięcia pomocy u specjalisty (wg B. Deitsa):

• Utrzymujące się myśli samobójcze, autoagresja.
• Niemożność zapewnienia sobie najpotrzebniejszych rzeczy.
• Unikanie przyjaciół i rodziny, zmiany stylu życia.
• Depresja, która trwała wiele miesięcy.
• Nadużywanie leków, alkoholu, jedzenia. Narkotyka.
• Zaburzenia psychiczne (halucynacje, stany lękowe).

Okres laktacji to szczególny okres w życiu młodej mamy, do którego należy się odpowiednio przygotować. Kobieta powinna zwrócić szczególną uwagę żywienie w okresie laktacji, leczenie w okresie laktacji, a także monitoruj ogólną regenerację organizmu po porodzie. Mleko matki jest najodpowiedniejszym pokarmem dla Twojego dziecka, dlatego powinnaś dowiedzieć się jak najwięcej o tym, jak zachować się w czasie laktacji.

Okres poporodowy charakteryzuje się zwiększoną dbałością o higienę żeńskiego układu rozrodczego. Wydzielina z pochwy po porodzie to tylko jeden z tych problemów, na który należy zwrócić uwagę, aby uniknąć infekcji i pozwolić organizmowi na regenerację. Kolor i czas trwania wydzieliny po porodzie są różne u różnych osób. jednakże w przypadku przedłużającej się i bolesnej wypisu po porodzie zaleca się konsultację z lekarzem.

Ciąża i poród to największy stres dla organizmu kobiety, związany z szeregiem zmian. Jednym z pytań, jakie zadaje sobie młoda matka, jest pytanie, kiedy zaczyna się miesiączka po porodzie i kiedy cykl menstruacyjny zostanie wznowiony po porodzie.

Oprócz problemów z dzieckiem, matki często martwią się o brzuch po porodzie. Jeżeli po porodzie odczuwasz ból brzucha, a szczególnie często zdarza się, że po porodzie boli Cię podbrzusze, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Ból w podbrzuszu po porodzie często wiąże się z rekonwalescencją organizmu po porodzie, ale może wskazywać na obecność różnego rodzaju problemów.

Wiadomo, że sztuczne przerwanie ciąży (aborcja) zawsze wpływa na zdrowie reprodukcyjne kobiety. To nie przypadek, że lekarze zwracają większą uwagę na ciążę po aborcji. W artykule omówione zostanie, w jaki sposób aborcja może wpłynąć na wystąpienie i przebieg kolejnych ciąż.

Czy wiesz, że po poronieniu należy skonsultować się z lekarzem?

W większości przypadków przyczyny poronienia pozostają nieznane.

Przeżycie takiego wydarzenia dla pary może być niezwykle bolesne. Powrót do zdrowia psychicznego i fizycznego po nagłym przerwaniu ciąży zajmuje trochę czasu. W tym artykule konsultant ginekolog dzieli się informacjami, które powinna znać każda para, która doświadczyła poronienia.

Przede wszystkim nie panikuj: nie jesteś jedyną osobą, która spotkała się z tym problemem. A poronienie nie oznacza, że ​​nie będziesz mogła począć i urodzić zdrowego dziecka. Wiele kobiet po poronieniu samoistnym rodziło silne dzieci, bez żadnych anomalii. Wystarczy postępować zgodnie z kilkoma wskazówkami, aby mieć pewność, że następna ciąża przebiegnie pomyślnie.

Odłóż na jakiś czas próby ponownego zajścia w ciążę

Niektóre najnowsze badania wykazały, że nawet bezpośrednio po poronieniu można zaplanować nową ciążę bez obawy o komplikacje. Chociaż jest to możliwe, lekarze nadal uważają, że mądrze jest trzymać się zasady trzech miesięcy przed ponownym zajściem w ciążę. W tym czasie macica będzie miała czas na regenerację, a Twoje ciało będzie miało czas na przygotowanie się do urodzenia nowego dziecka. Ryzyko drugiego poronienia wynosi 14%, trzeciego – 26%, a czwartego – 28%.

Dlatego mądrze jest dać organizmowi czas na regenerację i uzupełnienie sił. Dodatkowo w tym okresie możesz pomóc swojemu organizmowi przygotować się do ciąży stosując dietę, przyjmując witaminy i rezygnując ze złych nawyków – to wszystko zwiększy Twoje szanse na poczęcie zdrowego dziecka. Niektórzy eksperci zalecają nawet odczekanie 6 miesięcy przed próbą zajścia w ciążę. Zaleca się także konsultację z lekarzem przed planowaniem nowej ciąży.

Poddaj się badaniu lekarskiemu

Często poronienie sygnalizuje pewne zaburzenia w ciele kobiety lub mężczyzny. W przypadku nagłego poronienia należy powiedzieć o tym lekarzowi i poddać się dokładnemu badaniu. Twój partner również potrzebuje badania, ponieważ w 40% przypadków samoistnych poronień wykrywane są zaburzenia spermatogenezy. Jeśli planujesz zajść w ciążę w przyszłości, ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego poroniłaś. Przyczyny poronień mogą być różne: nieprawidłowości chromosomalne, problemy immunologiczne, mięśniaki macicy, niedobór kwasu foliowego.

Możliwe przyczyny poronienia

Aby ustalić przyczynę poronienia i rozpocząć leczenie, konieczne jest szczegółowe badanie lekarskie, które pozwoli na ponowne zajście w ciążę i donoszenie dziecka bez powikłań. W żadnym wypadku nie powinieneś obwiniać siebie ani swojego partnera, jeśli podczas badania u jednego z Was zostanie zdiagnozowana choroba - nie wiedziałeś o tym i dlatego nie mogłeś przewidzieć, że wszystko potoczy się w ten sposób. Ale teraz masz okazję przejąć kontrolę nad sytuacją i uniknąć powtórzenia się tego, co się wydarzyło.

Idź na konsultację do psychologa

Utrata dziecka jest bardzo trudnym momentem dla rodziny, w niektórych przypadkach może prowadzić do problemów w relacjach lub długotrwałej depresji. Po tym, co się wydarzyło, może się okazać, że trudno ci komunikować się z mężem lub po prostu zamknęłaś się w sobie. Dlatego, aby uniknąć takich problemów, zaleca się parom konsultację z psychologiem i w razie potrzeby poddanie się terapii, która pomoże im uporać się ze stratą i ostatecznie przejąć kontrolę nad sytuacją.

Depresja może zakłócać zdolność kobiety do wykonywania codziennych czynności.

Ponadto stan może się pogorszyć, jeśli kobieta natychmiast po poronieniu zacznie ponownie próbować począć dziecko. Stres i depresja mogą negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka w łonie matki, jeśli zajdzie ono w ciążę, nie radząc sobie ze stratą poprzedniego dziecka. Dlatego nie trać czasu i pieniędzy na specjalistę, który pomoże Ci uniknąć tych problemów.

Odpocząć sobie

Choć może to zabrzmieć jak banał, w takich sytuacjach odpoczynek jest niezbędny. Im więcej odpoczywasz, tym szybciej regenerujesz się fizycznie i psychicznie. Odpoczynek powinien być dla Ciebie jak lekarstwo, bez którego nie możesz się obejść. Zrób coś, co Cię interesuje: czytaj pozytywne książki, które pomogą Ci oderwać myśli od spraw, rysuj, zacznij uczyć się nowego języka lub wybierz się na wycieczkę, aby szybko zmienić scenerię.

27 lipca 2017 r Autor administrator

Bycie mamą to szczęście dla kobiety. To sposób na osiągnięcie życiowego sukcesu, na wniesienie swojego kobiecego wkładu w rozwój ludzkości. Niestety na drodze do macierzyństwa często pojawiają się wyzwania i pułapki. Jedną z trudnych sytuacji jest samoistne przerwanie ciąży na różnych etapach (poronienie).

Według statystyk około 15-20% ciąż kończy się poronieniami, z których większość ma miejsce we wczesnych stadiach. Jednak statystyki i diagnozy medyczne to tylko wierzchołek góry lodowej. Większość problemów jest ukryta przed wścibskimi oczami. Stan psychiczny kobiety, która doznała poronienia, jest problemem poważniejszym, niż większość zwykłych ludzi może sobie wyobrazić.

Depresja po poronieniu

Utrata dziecka jest dla każdej kobiety poważną traumą. Długie oczekiwanie, planowanie, celowość, liczba prób zajścia w ciążę, atmosfera w rodzinie, okoliczności poprzedzające zajście w ciążę (długo oczekiwaną i nie). Wszystko to jest dodatkowym obciążeniem, które wpędza kobietę w depresję równie głęboką, co wielką. Głównym przyciskiem włączenia stanu depresyjnego jest to, że o tym nie rozmawiamy. Bo teraz nie jest w modzie, żeby kobieta narzekała.

Standardowe odpowiedzi od niezainteresowanych osób z zewnątrz:

• „No i co, znowu urodzisz”.
• „Masz już dzieci, tak będzie najlepiej”.
• „Gdzie rodzić – nie masz męża/pieniędzy/samochodu/mieszkania/mózgu” – podkreśl to, co konieczne.

Można by dodać miliony podobnych cynicznych, bezdusznych sformułowań. Każde ich słowo jest nożem w sercu zranionej duszy. Następuje reakcja obronna: lepiej milczeć.

Niestabilność stanu pogarsza zaburzenie równowagi hormonalnej w organizmie; kobieta jest „burzliwa” w dzień i w nocy. Doprowadza Cię do skrajności: od łez po histeryczny śmiech, od potrzeby zapomnienia o sobie, bycia samemu, aż do nieodpartego pragnienia, aby nigdy nie zostać sam na sam ze swoim smutkiem. Tak naprawdę nawet najbliżsi, którzy rzekomo chcą pomóc, swoją nadopiekuńczością mogą wyrządzić krzywdę.

Trzeba wydostać się z stworzonej otchłani pustki, ale nie gwałtownie i nie poprzez skrajności, ale stopniowo, przeżywając żal i akceptując siebie ze swoimi emocjami. Odgradzając się od pseudopomocy z zewnątrz, zdając sobie sprawę, że bliscy i kochający ludzie, którzy są w pobliżu, szczerze współczują, a także odczuwają stratę.

Drogi czytelniku!

W tym artykule omówiono typowe sposoby rozwiązywania problemów, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz wiedzieć, jak rozwiązać swój konkretny problem, zadaj pytanie. To szybkie i bezpłatne!

Biorąc pod uwagę ogólne stanowisko ignorowania stanu psychicznego po stracie dziecka na różnych etapach ciąży, nie każdy będzie w stanie prawidłowo pomóc i poprowadzić kobietę na drodze do wyzdrowienia. W takiej sytuacji bardzo przydatne będą gotowe zalecenia wykwalifikowanego psychologa, który wie, jak kompetentnie zorganizować kurs leczenia, aby wyjść ze stanu depresyjnego.

Nie trzymaj swoich emocji dla siebie

Po pewnym czasie, gdy minie stan namiętności, rany cielesne powstałe w wyniku spontanicznej aborcji we wczesnym stadium trochę się zagoją, kobieta rozejrzy się i być może nie znajdzie kogoś, kto ją wysłucha. Musimy spróbować go znaleźć. Samo mówienie o problemie na głos to ogromny krok w stronę ulgi.

Czas leczy

Świadomość, że życie toczy się dalej, jest ratunkiem także dla kobiety tonącej w emocjach i własnych hormonach. Musisz tylko zdać sobie z tego sprawę, a jeśli sam nie zadziała, przejdź do pierwszego punktu. Porozmawiaj z kimś, kto pomoże Ci naprawdę poczuć płynność czasu i zmienność sytuacji i sytuacji.

Czas leczy rany – to fakt. Jednak taki aksjomat nie oznacza, że ​​należy za wszelką cenę pozbyć się bolesnych wrażeń i wspomnień. Próba zapomnienia jest marnowaniem zasobów umysłowych. Z psychologicznego punktu widzenia słuszne byłoby powiedzenie: doświadcz, zaakceptuj i odpuść. To wymaga czasu, ale najczęściej nie ma pośpiechu.

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne

Następnym krokiem na ścieżce do uzdrowienia jest przeniesienie uwagi. To absolutnie logiczne, aby już teraz zadbać o swoje zdrowie fizyczne. Bardzo ważne jest, aby rozróżnić różnicę: nie szukać przyczyny poronienia, ale stanu zdrowia.

Ciąża to intensywny proces, wymagający wydatku energetycznego i niemal całkowitej przebudowy trybu funkcjonowania organizmu. Proces przerwany przed terminem jest jak nagłe hamowanie mechanizmu. Takie nienaturalne „zatrzymanie” powoduje uszczerbek na zdrowiu kobiety.

Brak równowagi hormonalnej, utrata krwi, przerwane cykle, problemy endokrynologiczne, wszelkiego rodzaju procesy zapalne i osłabiona odporność – komplet wymagający szczególnej uwagi. Czas okazać miłość własną – jesteś sam. Nie mniej ważna jest strona praktyczna: należy poprawić funkcjonowanie organizmu, aby następnym razem wszystko potoczyło się inaczej.

Monitoruj swój stan

Posłuchaj siebie. Punkt ten odnosi się także do zdrowego egoizmu, który w tej sytuacji ratuje życie. W kontekście strasznej straty dziecka we wczesnej lub późnej ciąży warto wsłuchać się w siebie, swoje ciało, swoje myśli i doświadczenia. Tu nie chodzi o samokontrolę, ale o podstawową samoświadomość. Musisz spróbować spojrzeć na siebie z zewnątrz.

Dobrze jeśli masz taką możliwość i wolny czas. Bycie sam na sam ze sobą to kolejny krok na drodze do wyzdrowienia. Spróbuj wyłączyć tzw. „biały szum” – sieci społecznościowe, spamerskie portale informacyjne, głupie, puste rozmowy. Wyczerpana podświadomość wymaga takiego restartu. Ponieważ poronienie to nie tylko uraz fizyczny, ale także psychiczny. Dusza i ciało są w stanie same się wyleczyć, wystarczy posłuchać siebie.

Naucz się relaksować

Ten etap jest dość trudny dla osób, które samodzielnie próbują poradzić sobie z depresją. Najlepiej byłoby zacząć uczyć się umiejętności relaksacyjnych, gdy tylko staniesz się świadomym dorosłym. Odsuń się i oddziel od problemu, aby nie dać się wciągnąć w szarą codzienność samobiczowania, żalu i poszukiwania duszy.

Brzmi to ostro, ale to fakt. Stało się coś nieodwracalnego i nikt nie może tego zmienić. Oznacza to, że musisz się zrelaksować i płynąć z prądem, zamiast stawiać opór z całych sił. W przeciwnym razie rezerwa energii zostanie wydana nie na powrót do zdrowia, ale na pogorszenie stanu depresyjnego.

Wystarczą wszelkie techniki mające na celu rozluźnienie ciała i umysłu. Joga, ćwiczenia oddechowe, medytacja. Niektóre zmiany w stylu życia będą miały również pozytywny wpływ na Twój stan umysłu. Poranny jogging, czytanie, zajęcia muzyczne, rękodzieło, rysunek, trening sportowy – co każdemu odpowiada. Główne kryterium: hobby musi naprawdę sprawiać przyjemność i odwracać uwagę od obsesyjnych myśli.

Kiedy najlepiej zwrócić się o pomoc do profesjonalnego psychologa?

Rekonwalescencja fizjologiczna po samoistnej aborcji trwa od 3 do 6 miesięcy. W tym czasie poziom hormonów wraca do normy, organizm wchodzi w normalny tryb pracy, a wszelkie ślady rozwijającej się i nagle przerwanej ciąży znikają. Do tego czasu kobieta powinna mieć czas na przejście przez wszystkie etapy niezależnego odzyskiwania stanu umysłu. Zaczynając od świadomości i mówienia, kończąc na akceptacji i pełnej równowadze.

Co zrobić, jeśli stan całkowitej apatii wobec wszystkiego i chroniczne zmęczenie stał się normą, a pojawiło się uzależnienie od jedzenia, narkotyków, alkoholu, środków uspokajających i innych substancji? Czy masz ochotę unikać wszystkich wokół siebie, koszmary nie ustają, wzmaga się niepokój, a pesymistyczne nastroje stały się sposobem na życie po poronieniu? Oznacza to, że na pewno nie da się tego zrobić bez pomocy specjalisty. Pamiętaj, depresja to choroba, którą należy leczyć.

Jeśli objawy depresji nie ustępują lub któryś z jej etapów nie zakończy się pomyślnie, nie odkładaj tego zbyt długo, lepiej skonsultować się z lekarzem. Zapomnij o stereotypowej społecznej etykietce, że do psychologów chodzą wyłącznie osoby niepełnosprawne. Tak nie jest, psycholog to bowiem specjalista, który potrafi przepchnąć się do wyjścia niewidocznego za murem niezrozumienia innych, ich obojętności i własnego zamętu.