Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk do góry, jak prawidłowo zachowywać się w czasie ciąży. Dlaczego w ciąży nie należy podnosić rąk do góry: przesądy i realne zagrożenia

Każda kobieta, która chociaż raz była w ciąży, wie, ile zakazów i ograniczeń niesie ze sobą ten okres życia. Prawie wszystko będzie musiało się zmienić: dieta, sen i wzorce odpoczynku. Poza tym kobietę na ciekawym stanowisku spotka wiele zakazów, z których część da się wytłumaczyć logicznym myśleniem, a innych nie. Jednym z tych ograniczeń jest zakaz podnoszenia obu rąk do góry. Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk? Czy jest w tym choć trochę prawdy? Rozwiążmy to.

Czy kobiety w ciąży mogą podnieść ręce: fakty i spekulacje

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk? W tym przypadku istnieje kilka zastrzeżeń.

1. Istnieje opinia, że ​​​​jeśli przyszła matka stale podnosi ręce i trzyma je w tej pozycji przez dłuższy czas, wówczas dziecko może zaplątać się we własną pępowinę.

Tę grozę często można usłyszeć od starszych ludzi. Opinia ta pojawiła się bardzo dawno temu. Rzecz w tym, że wiele lat temu, z powodu braku godnych warunków życia i pracy, całą ciężką pracę w swoich domach wykonywały kobiety. Teraz trudno sobie nawet wyobrazić, jak to jest prać ręcznie koc lub dywanik, a następnie wyciągać mokre rzeczy i wieszać je na zewnątrz, aby wyschły. Nic dziwnego, że tak ciężka praca fizyczna może prowadzić do różnych zaburzeń w rozwoju płodu, a nawet poronień. Aby w jakiś sposób chronić swoje ukochane córki, wnuczki i synowe, kobiety wylewały podobne ostrzeżenia.

Co się naprawdę dzieje? Warto wiedzieć, że to ostrzeżenie nigdy nie zostało potwierdzone przez praktykę medyczną. Współcześni lekarze obalają również związek między splątaniem pępowiny a pionową pozycją ramion. Okazuje się, że stwierdzenie to można nazwać zwykłym przesądem lub mitem.

Uwaga: rzeczywiście może dojść do splątania pępowiny, ale jest to spowodowane wyłącznie nadmierną aktywnością dziecka w łonie matki. Zazwyczaj takie naruszenie może wystąpić, jeśli pępowina jest dłuższa niż przeciętnie. Nie wiadomo, dlaczego pępowina okazuje się dłuższa, dlatego przyszłej matce trudno odpowiedzieć, jak zapobiec zaplątaniu się płodu.

2. Jeśli przez dłuższy czas stoisz w bezruchu z ramionami uniesionymi pionowo, krążenie krwi w macicy może zostać zakłócone.

Stwierdzenie to faktycznie potwierdza medycyna. Z kolei zaburzony przepływ krwi w macicy może być przyczyną niedotlenienia płodu. Niedostateczna podaż tlenu może być bardzo niebezpieczna dla dziecka:

1. jego rozwój fizyczny może spowolnić;
2. wzrasta ryzyko zaburzeń psychicznych i psychicznych w przyszłości;
3. noworodek będzie powoli przystosowywał się do nowego środowiska;
4. Zdarzają się przedwczesne porody i poronienia.

Aby jednak zrobić dziecku krzywdę, trzeba stać tak kilkanaście minut. Z reguły wieszanie rzeczy zajmuje znacznie mniej czasu.

3. Istnieje inna opinia, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk. Niektórzy twierdzą, że taka pozycja ciała może zakłócać krążenie krwi w mózgu matki.

Jak wiadomo, zaburzenia krążenia krwi w mózgu mogą prowadzić do utraty przytomności. Jeśli kobieta w ciąży zemdleje, a w pobliżu nie będzie nikogo, taki wynik może mieć katastrofalny wpływ zarówno na samą matkę, jak i jej nienarodzone dziecko.

4. Po trzydziestym tygodniu unoszenie rąk do góry jest niebezpieczne, ponieważ grozi przedwczesnym porodem.

Problem w tym, że tak bardzo niewygodna pozycja może doprowadzić do pęknięcia płynu owodniowego, co może skutkować nieoczekiwanym porodem. Wiadomo nawet, że kobiety w ciąży, które już donoszą na świat, często poddają swoje organizmy podobnemu stresowi. W ten sposób starają się wywołać poród naturalny, a nie leżeć w szpitalu pod kroplówką. Znane są przypadki, że gdy kobiety w ciąży na tym etapie zaczęły wieszać tiul lub firanki, od razu trafiały na długo wyczekiwany oddział położniczy.

A tak w ogóle, czy jest to możliwe, czy nie?

Jak widać w każdym stwierdzeniu jest zarówno ziarno prawdy, jak i fikcji. Lekarze mają niezwykle ambiwalentny stosunek do tych przesądów. Wiadomo, że lekarze zalecają, aby nie podnosić rąk do góry dopiero po 30. tygodniu ciąży. Powody zostały wymienione powyżej: ryzyko niedotlenienia dziecka, możliwe omdlenia, a nawet przedwczesny poród.

Nie powinieneś jednak całkowicie unikać wszystkich prac domowych. Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo, nie ma zagrożenia poronieniem, łożysko jest w prawidłowym stanie, pozycja nienarodzonego dziecka jest prawidłowa, wówczas niewielkie obciążenie „domowe” jest nie tylko dozwolone, ale wręcz zalecane. Jeśli stale i nadmiernie dbasz o siebie bez wyraźnego powodu, taka „leniwa” rozrywka może prowadzić do stagnacji krwi.

Wiadomo, że specjalna gimnastyka może poprawić pracę serca, aktywować cały przepływ krwi, dzięki czemu dziecko otrzyma w odpowiednim czasie wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Nie bój się ruszać! Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, co możesz, a czego nie możesz robić w czasie ciąży, zawsze możesz skontaktować się ze swoim ginekologiem.

Oczekując dziecka, kobieta powinna uważnie monitorować swoje zdrowie. Jednym z częstych zaleceń ginekologa dla kobiet w ciąży jest niepodnoszenie ramion. Czy należy przestrzegać tej zasady i dlaczego?

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk?

Pozycja z uniesionymi ramionami staje się niekorzystna dla przyszłej mamy i dziecka od drugiego trymestru ciąży. Jednak niebezpieczeństwo istnieje tylko wtedy, gdy wykonujesz zbyt gwałtowne ruchy lub trzymasz ręce w górze przez długi czas.

Aby uniknąć szkody dla dziecka, kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk przez dłuższy czas.

Sytuacja ta jest niebezpieczna z następujących powodów:

• Brak tlenu. W tej pozycji mózg kobiety otrzymuje mniej tlenu, co prowadzi do zawrotów głowy i omdlenia. Zmniejsza się również jego wejście do krwi, co prowadzi do głodu tlenu u płodu.
• Przedwczesny poród. W późniejszych stadiach długotrwałe przebywanie w pozycji z uniesionymi ramionami może spowodować nagłe pęknięcie płynu owodniowego i przedwczesny poród dziecka.
• Ryzyko upadku. Kobieta w ciąży ma trudności z utrzymaniem równowagi ze względu na przesunięcie środka ciężkości, dlatego w tej pozycji istnieje duże prawdopodobieństwo przypadkowego upadku.
• Zmiana pozycji płodu. Jeśli zbyt często podnosisz ręce do góry, dziecko może przyjąć niewłaściwą pozycję w macicy – ​​obróć główkę do góry.

Istnieje opinia, że ​​​​ta pozycja stwarza ryzyko uduszenia dziecka pępowiną, ale nie ma to oficjalnego potwierdzenia. Pozycja z uniesionymi ramionami nie ma wpływu na zaplątanie się dziecka w pępowinę.

Czy można wykonywać ćwiczenia z uniesionymi ramionami?

Warunkiem prawidłowej ciąży są specjalne ćwiczenia i umiarkowana aktywność fizyczna. Przyszłą mamę z łatwością stać na pewne czynności, przy których musi podnieść ręce do góry:

• łatwe ładowanie;
• zajęcia jogi, gimnastyki lub pilatesu dla kobiet w ciąży;
• pływać w basenie;
• prace domowe, które nie wymagają dużego wysiłku.

Podczas wykonywania ćwiczeń należy zwracać uwagę, aby nie powodowały one nadmiernego zmęczenia. Tylko w tym przypadku aktywność fizyczna nie zaszkodzi, ale przyniesie korzyści - wzmocni serce, ujędrni mięśnie i poprawi krążenie krwi.

Zwykle przyszła mama sama czuje, z jakimi obciążeniami może sobie poradzić i nie wykonuje ruchów niebezpiecznych dla płodu. Czynności wymagające podniesienia rąk również nie są czymś, czego należy się bać. Wyjaśnijmy dlaczego: kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk do góry tylko na długi czas, czyli znajdować się w napiętej pozycji statycznej.

Umiarkowana aktywność fizyczna nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie, przyniesie korzyści. A jeśli będą musieli podnieść ręce na kilka sekund, nie martw się. Jeśli jednak nadal masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem monitorującym Twoją ciążę.

Co może, a czego nie może zrobić kobieta w ciąży, aby nie spowodować przedwczesnego porodu dziecka lub poronienia? Jakie kontrowersyjne zalecenia na ten temat napłynęły do ​​nas z przeszłości i co o nich myślą lekarze? Zastanówmy się – z jakiego powodu kobiety w ciąży nie mogą podnosić rąk do góry, czy nadal można to zrobić?

Wiele przyszłych matek słyszało, że nie należy wieszać, zdejmować zasłon ani wieszać prania na sznurkach. Podobno dziecko może z tego powodu cierpieć. Czy to prawda, że ​​kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk do góry i do czego może to prowadzić? Spójrzmy punkt po punkcie.

1. Okręcenie pępowiny wokół szyi dziecka, tworzenie się na nim węzłów, w wyniku czego możliwa jest śmierć wewnątrzmaciczna dziecka lub uduszenie przy urodzeniu. To najpopularniejsze wyjaśnienie, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić rąk podczas wykonywania prac domowych. W rzeczywistości wszystko nie jest takie proste. Patologie te występują niezależnie od aktywności fizycznej kobiety, nawet jeśli przez większość czasu leży - dziecko może cierpieć. Prawdopodobieństwo tych patologii wzrasta wraz z wielowodziem, gdy dziecko ma więcej możliwości aktywnych ruchów i długą pępowiną. Trzeba przyznać, że ten drugi fakt jest raczej uwarunkowany genetycznie. W większości przypadków splątanie pępowiny, zdiagnozowane na USG, znika po urodzeniu, gdy dziecko ma czas na rozwikłanie.

2. Hipertoniczność macicy. Jeśli kobieta ma pobudliwą macicę, każda niewielka aktywność fizyczna może wywołać bolesną hipertoniczność. A jeśli zdarza się to często, może prowadzić do skrócenia szyjki macicy, co z kolei może spowodować przedwczesny poród. Kobiety w ciąży mogą unieść ręce wysoko do góry, jeśli nie ma w nich nic ciężkiego, na przykład mokrego koca, który trzeba zawiesić na linie.
Może wystąpić bolesny skurcz mięśniówki macicy, którego nawet przy pomocy leków przeciwskurczowych nie można szybko złagodzić. Zalecenie lekarzy - żadnych gwałtownych ruchów i „rozciągania”!

3. Wypływ płynu owodniowego. Pęknięcie worka owodniowego może wystąpić z powodu urazu, bardzo nagłego ruchu, jeśli aktywnie wykonuje się gimnastykę dla kobiet w ciąży, gdy istnieje ryzyko poronienia. Chociaż jest to rzadkie. Częściej patologia ta jest spowodowana infekcjami, patogenami przenikającymi z pochwy do macicy. Ale najgorsze jest to, że jeśli płyn owodniowy całkowicie pęknie, utrzymanie ciąży jest niemożliwe.

4. Możesz upaść. W przypadku przyszłych matek środek ciężkości ulega przesunięciu. Zdecydowanie nie mogą stanąć na palcach; mogą po prostu upaść. Cóż, upadek może już prowadzić do wszystkich problemów opisanych powyżej.

5. Dziecko może zmienić pozycję w macicy na niewłaściwą. Do 34 tygodnia ciąży wiele dzieci nie zajmuje prawidłowej pozycji w macicy, najwygodniejszej i fizjologicznej do porodu - czyli głową w dół. Jeśli dziecko w końcu go zajęło, przyszłej matce zaleca się częstsze noszenie bandaża i nie wykonywanie ruchów, które mogłyby przyczynić się do odwrócenia się dziecka. Jeśli regularnie podnosisz ręce wysoko, jest całkiem możliwe, że dziecko zareaguje w ten sposób.

Czytając fora kobiece można dojść do wniosku, że wiele kobiet zajmuje się remontem swoich domów i mieszkań nawet w zaawansowanej fazie ciąży. To normalne, że przyszła mama stara się odpowiednio przygotować swój dom na przybycie nowego członka rodziny. Potrafi kleić tapety, tynkować ściany i dekorować sufity. Ale wszystkie te działania są potencjalnie niebezpieczne. Po pierwsze grozi kontuzją. Po drugie, będziesz musiał wdychać kurz i różne związki chemiczne, co jest bardzo szkodliwe. Powierz to zadanie innym członkom rodziny lub ekipie remontowej.

Oznacza to, że nie ma jasnej odpowiedzi na pytanie, czy można podnosić ręce w czasie ciąży. Wszystko jest indywidualne. Jednak większość przyszłych matek intuicyjnie wyczuwa, z jakim obciążeniem jest w stanie udźwignąć, i nie wykonuje potencjalnie niebezpiecznych ruchów.

Wraz z nadejściem ciąży kobiety bardzo często zmieniają swoje nawyki życiowe, podstawy i tradycje. Wszystko to dzieje się w trosce o dobro nienarodzonego dziecka i jego zdrowie. Dla kobiet zajmujących ciekawe stanowiska obowiązuje szereg zakazów i tabu. Jednym z nich jest zakaz podnoszenia rąk do góry. Na czym to polega i dlaczego nie można tego zrobić? Przyjrzyjmy się temu problemowi.

Ograniczenie aktywności fizycznej w czasie ciąży

Ostrożność i spokój to cechy, które powinny towarzyszyć kobiecie na początku ciąży. Jej odpowiedzialność za życie nienarodzonego dziecka stawia tabu wobec zwykłych form aktywności fizycznej. Warto więc np. porzucić ulubione i regularne zajęcia fitness, a zapomnieć także o intensywnych porannych ćwiczeniach. I oczywiście rekreacyjne jogging w parku jest już przeciwwskazany dla przyszłej matki.

Ale każda sytuacja ma swoje wyjście. Jest też taki dla kobiet w ciąży, które są przyzwyczajone do uprawiania sportu i są bardzo aktywne w życiu. To joga lub specjalna gimnastyka dla kobiet w ciąży. Poprawi postawę i stan kręgosłupa, zapobiegając tym samym bólom, które u przyszłych mam pojawiają się wraz ze wzrostem obciążenia kręgosłupa. Gimnastyka pomoże poprawić rozciąganie tkanek biorących udział w porodzie.

Tabu dotyczące podnoszenia rąk: wyjaśnienia i opinie

Dlaczego wokół kwestii podnoszenia rąk kobiety w ciąży jest tak dużo dyskusji? Zakaz podnoszenia tłumaczy się tym, że w tej pozycji kobieta ma więcej miejsca w brzuchu, dzięki czemu nienarodzone dziecko może zmienić swoją pozycję. W takim przypadku może zaplątać się w pępowinę. Warto wziąć pod uwagę, że długość pępowiny jest uwarunkowana genetycznie, to znaczy, że kobieta w ciąży nie może w żaden sposób wpływać na ten czynnik. Wcześniej położnicy i ginekolodzy zgodzili się, że uniesienie ramion nad głowę prowokuje płód lub zapętloną pępowinę podczas porodu. Dziś lekarze mają na ten temat różne zdanie. Niemniej jednak w drugiej połowie ciąży ginekolodzy po prostu nie zalecają gwałtownego podnoszenia ramion, aby uniknąć negatywnych konsekwencji. W późniejszych stadiach ciąży, gdy zbliża się poród, uniesienie ramion do góry i pozostawanie w tej pozycji przez dłuższy czas (na przykład podczas wieszania prania) może sprzyjać drenażowi płynu owodniowego. Konsekwencją tego może być.

Innym wyjaśnieniem tabu dotyczącego podnoszenia ramion jest to, że napina to mięśnie brzucha, co może również wywołać przedwczesny poród. Wielu ginekologów jest zgodnych w opinii, że w przypadku braku łożyska przedniego nie trzeba bać się podnosić rąk. Eksperci od gimnastyki dla kobiet w ciąży twierdzą, że możesz podnosić ramiona, ale nie za wysoko i ostro. Przecież w ten sposób podczas specjalnej gimnastyki kobieta trenuje mięsień bicepsa ramienia i mięśnie skośne pleców. I musisz zaangażować się w poprawiającą zdrowie wychowanie fizyczne, wykorzystując wszystkie grupy mięśni ciała.

Nasze mamy i babcie również mają swoje zdanie na ten temat. Mówią, że w domu podnoszenie rąk kojarzy się z obowiązkami domowymi: przyklejaniem tapet, wieszaniem lub zdejmowaniem zasłon i pościeli. W tej pozycji kobieta może odczuwać zawroty głowy – a to może spowodować upadek i kontuzję. Dlatego warto przyzwyczajać mężów do takich zajęć, czyli powierzać im taką pracę. Tym samym przyszli tatusiowie podejmują się misji opieki nad dwójką najbliższych sobie osób.

Nawiasem mówiąc, w książce T. Aptuleva „Wkrótce zostanę matką” zaleca się, aby kobiety ostrożnie podnosiły ręce, począwszy od 15. tygodnia ciąży. Autorka zaleca zachowanie szczególnej czujności w dniach przypadających na miesiączkę.

Cóż, jak mówią, Bóg chroni kobietę, która jest chroniona. Ale lepiej powierzyć mężowi wieszanie prania!

Specjalnie dla Elena TOLOCHIK

Dziękuję

Dlaczego kobiety w ciąży nie mogą podnosić rąk do góry?

Jednak współczesne badania wykazały, że postawa kobiety ciężarnej z uniesionymi ramionami jest w dalszym ciągu niekorzystna dla płodu. Pozycja „ręce do góry” staje się niebezpieczna dla matki i dziecka już od drugiego trymestru ciąża. Jeśli kobieta przez dłuższy czas stoi w tej pozycji bez ruchu, zmniejsza się ilość tlenu dostarczanego dziecku wraz z krwią. Występuje niedotlenienie - niedobór tlenu, który ma szkodliwy wpływ na komórki mózgowe dziecka.

Mózg samej kobiety w ciąży w tej pozycji ciała również otrzymuje mniej tlenu niż to konieczne. Może to spowodować omdlenie i upadek na podłogę. To oczywiście nie przynosi żadnego pożytku ani matce, ani dziecku.

Ponadto długotrwałe przebywanie kobiety w ciąży w pozycji z uniesionymi ramionami może prowadzić do przedwczesnego pęknięcia płynu owodniowego, a w konsekwencji do przedwczesnego porodu.

Ale to nie znaczy, że kobieta w ciąży w ogóle nie może podnosić rąk. Niebezpieczne jest tylko obciążenie statyczne (stojące w bezruchu). A obciążenie dynamiczne (gimnastyka, wieszanie prania) podczas normalnej ciąży jest całkiem dopuszczalne. Ćwiczenia z krótkotrwałym podnoszeniem ramion w ogóle nie wpływają na zdrowie nienarodzonego dziecka i nie powodują niedotlenienia.

Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę?

O ile te zmiany w organizmie są łatwo tolerowane przez zdrową, dorosłą kobietę, o tyle są one całkowicie niepożądane dla kobiety w ciąży. Wzrost ciśnienia krwi u kobiety w ciąży może prowadzić do tak smutnego rezultatu, jak samoistne przerwanie ciąży (poronienie).

Ponadto kofeina zawarta w filiżance kawy łatwo przenika przez łożysko i wpływa na płód, powodując przeciążenie niedojrzałych układów (sercowo-naczyniowego i nerwowego). Trudno przewidzieć, jak wpływ ten będzie później wpływał na rozwój urodzonego dziecka.

Dlatego też, jeśli przyszła mama dba o zdrowie swojego spodziewanego dziecka, powinna zrezygnować z kawy. W ostateczności czasami (nie codziennie!) można pozwolić sobie na jedną filiżankę ulubionego napoju. Ale o wiele zdrowiej jest pić czystą wodę i świeże, naturalne soki.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny ścinać ani farbować włosów?

Ale tak naprawdę w czasie ciąży zmieniający się poziom hormonów znacznie zmienia strukturę włosów. Włosy zaczynają zachowywać się nieprzewidywalnie: mogą stać się niesforne, zacząć się kręcić lub odwrotnie, prostować. Fryzjerzy doskonale zdają sobie sprawę, że włosy kobiet w ciąży są trudne do farbowania lub trwałej ondulacji, a po strzyżeniu nie chcą być stylizowane.

Jeśli kobieta nosząca dziecko nie chce się denerwować nieudaną fryzurą, lepiej dla niej odmówić tego wydarzenia. Jeśli niespodziewana zmiana w Twoim wizerunku nie popsuje Ci nastroju, śmiało możesz iść do fryzjera. Nie odbierze ci to witalności.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny się denerwować?

Dla nienarodzonego dziecka wszystkie te doświadczenia matki są niezwykle szkodliwe. Przecież wszystkie substancje powstałe podczas stresu dostają się wraz z krwią do niedojrzałego organizmu matki, powodując niepożądane skutki. W początkowym okresie ciąży stres może powodować rozwój wad układu sercowo-naczyniowego i nerwowego u dziecka. Silny stres może nawet doprowadzić do poronienia.

W drugiej połowie ciąży, gdy układ nerwowy płodu jest już dostatecznie rozwinięty, negatywne emocje matki mogą sprawić, że dziecko urodzi się nadpobudliwe, marudne i drażliwe. Następnie takie dzieci mogą cierpieć na bóle głowy, bezsenność i zawroty głowy.

Ponadto hormony stresu, nasycając płyn owodniowy, wypierają z niego tlen. A brak tlenu (niedotlenienie) jest wyjątkowo niekorzystny dla komórek mózgowych nienarodzonego dziecka.

Dlatego lekarze zalecają przyszłym matkom prowadzenie spokojnego, wyważonego życia, unikając zarówno negatywnych, jak i silnych pozytywnych emocji. Jak można to osiągnąć? Przecież w czasie ciąży wzrasta emocjonalność i pobudliwość kobiety!

Trzeba dokładnie zaplanować rozkład dnia, w którym znajdzie się wystarczająco dużo czasu na sen, spacery, relaks i kontemplację tego, co przyjemne dla kobiety. Książki do przeczytania, filmy i programy telewizyjne do obejrzenia, musisz wybrać te, które stworzą jasny, radosny i spokojny nastrój. Lepiej unikać spotkań z nadmiernie emocjonalnymi przyjaciółmi i znajomymi. Oczywiście nie da się całkowicie uchronić przed przeżyciami w nieprzewidywalnych, codziennych okolicznościach. Mimo to kobiety w ciąży powinny starać się być mniej zdenerwowane, przynajmniej częściowo eliminując negatywne emocje ze swojego życia.

Czy winogrona są dobre dla kobiet w ciąży?

Ponadto winogrona są produktem bardzo wysokokalorycznym, który powoduje szybki rozwój płodu (a powikłania zawsze są możliwe przy urodzeniu dużego dziecka) i nadmierny przyrost masy ciała u matki. Z tego powodu na miesiąc przed porodem lekarze nalegają, aby w diecie ograniczyć słodycze. Winogrona należy całkowicie wykluczyć.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny nosić butów na obcasie?

Innym niebezpieczeństwem noszenia szpilek w czasie ciąży jest późniejszy rozwój (być może po kilku latach) żylaków na nogach.

Jednak buty z całkowicie płaską podeszwą, bez obcasów, również nie pomagają odciążyć mięśni nóg, więzadeł i żył. Takie buty mogą powodować rozwój płaskostopia.

Optymalne buty do noszenia w czasie ciąży to buty z obcasem o wysokości od 2 do 4 cm.

Czy kobiety w ciąży mogą się kąpać lub chodzić do sauny?

Jeśli jednak pragniesz ciąży i chcesz urodzić zdrowe dziecko, unikaj zabiegów w gorącej wodzie, w tym gorących kąpieli stóp. Wykąp się zdrowo w chłodnej wodzie – nie wyrządzi to żadnej krzywdy Tobie ani Twojemu nienarodzonemu dziecku.

To samo dotyczy wizyty w łaźni. Wysoka temperatura powietrza w łaźni, zwłaszcza w łaźni parowej, jest czynnikiem ryzyka poronienia lub przedwczesnego porodu. Wizyta w łaźni w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży jest szczególnie niebezpieczna. A jeśli ciąża wiąże się z powikłaniami, należy zapomnieć o kąpieli.

Ale kąpiel w chłodnej wodzie basenu jest bardzo korzystna. Jednak i tutaj należy pamiętać o środkach bezpieczeństwa: obok kobiety w ciąży podczas pływania musi znajdować się ktoś, kto w razie potrzeby udzieli jej pomocy.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny pić wody gazowanej?

3. Niekorzystny dla organizmu kobiety w ciąży jest także skład wody gazowanej: woda gazowana produkowana jest głównie na bazie naturalnych wód mineralnych bogatych w chlorki (związki chloru). A chlorki powodują zatrzymanie płynów w organizmie, w wyniku czego rozwija się obrzęk.

Dlaczego kobietom w ciąży nie należy odmawiać, kłócić się i obrażać?

Czy grzyby są dobre dla ciebie w czasie ciąży?

Czy kobiety w ciąży mogą jeść czekoladę?

Ze względu na zawartość masła kakaowego i proszku kakaowego w czekoladzie produkt ten jest alergenem bezwzględnym, a także agresywnym. Pod jego wpływem organizm rosnącego płodu przygotowuje się na reakcje alergiczne. Dlatego w trosce o zdrowie nienarodzonego dziecka kobieta w ciąży musi wykazać się silną wolą i zrezygnować z czekolady.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny jeść pikantnych potraw, takich jak czosnek?

Ponadto pikantne potrawy powodują zwiększone obciążenie wątroby i pęcherzyka żółciowego. Miłośnicy „pikantnych” potraw często cierpią na zapalenie pęcherzyka żółciowego.

W czasie ciąży wszystkie problemy, które pojawiają się w ciele przyszłej matki, niczym w lustrze, odbijają się na niedojrzałym, rosnącym ciele płodu. Jego nerki i wątroba cierpią w ten sam sposób od substancji zawartych w pikantnych potrawach. Zwiększa się także nastrój alergiczny.

Przez całą ciążę dzienne spożycie wody wynosi co najmniej 2 litry. Wodę należy pić w małych porcjach, ale wystarczająco często.

W czasie upałów, przy wczesnej zatruciu, przy każdej chorobie kobiety w ciąży wzrasta zapotrzebowanie na wodę. Im cieplej jest na zewnątrz (i w domu), tym wyższa jest temperatura ciała pacjentki, tym więcej wody musi ona wypić. Niedobór wody prowadzi do obniżenia odporności zarówno kobiety w ciąży, jak i nienarodzonego dziecka.

Samo picie dużej ilości wody nie może powodować obrzęków ani podwyższonego ciśnienia krwi. Jedynym negatywnym aspektem picia dużej ilości wody jest usuwanie z organizmu dużych ilości soli. Dlatego w czasie upałów zaleca się pić wodę lekko osoloną lub lekko zakwaszoną octem jabłkowym. Zalecenia te dotyczą nie tylko kobiet w ciąży, ale ogółu ludzi.

A obrzęki i podwyższone ciśnienie krwi są skutkiem chorób serca, nerek lub naczyń.

Czy można pić mleko w czasie ciąży?

Oczywiście najlepiej jest, aby kobiety w ciąży piły pełne, naturalne mleko krowie. Ale niestety jest to dostępne tylko dla mieszkańców obszarów wiejskich. Miejskie kobiety muszą zadowolić się pasteryzowanym mlekiem. Nie zaleca się kobietom w ciąży picia mleka w proszku.

Rano organizm lepiej wchłania mleko. Kobietom w ciąży zaleca się pić rano, na czczo. Ale niepożądane jest picie jakiegokolwiek pokarmu z mlekiem: hamuje wydzielanie soku żołądkowego.

Można pić także koktajle mleczne: mieszankę mleka z sokiem warzywnym lub owocowym. W tej formie mleko wchłania się znacznie lepiej.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny podnosić ciężarów?

Ciało kobiety ciężarnej przechodzi proces restrukturyzacji mającej na celu ułatwienie porodu: chrząstka (zwłaszcza chrząstka miednicy) nabiera luźnej struktury; kości szkieletowe stają się bardziej kruche (wapń jest z nich częściowo wypłukiwany).

W tym stanie podnoszenie ciężarów jest po prostu niebezpieczne. Oczywiście, może wszystko się ułoży, ale czy warto ryzykować? Można uszkodzić własny kręgosłup, który już w czasie ciąży jest poddawany wzmożonemu, z każdym dniem nasilającemu się stresowi.

Co jednak zrobić, gdy trzeba ponieść np. zakupy, a nie ma kto pomóc?

• Nie kupuj za dużo: nie zaleca się kobiecie w ciąży podnosić więcej niż 3 kg.
• Podziel zakupy na dwie torby, tak aby obie ręce były równomiernie obciążone.
• W żadnym wypadku nie należy próbować podnosić ciężkiego ładunku szarpnięciem. Przykucnij lekko z ugiętymi nogami i podnieś ładunek tak, aby ładunek nie spadł na plecy, ale na nogi i ramiona.
• Specjalny bandaż prenatalny pomaga zmniejszyć obciążenie kręgosłupa.

Czy w czasie ciąży można uprawiać seks?

Stosunkowi seksualnemu towarzyszy wydzielanie się endorfin w organizmie obojga partnerów – „hormonów szczęścia” lub „hormonów przyjemności”. Hormony te przekazywane są wraz z krwią do nienarodzonego dziecka, korzystnie wpływając na jego rozwój.

Seks można uprawiać na każdym etapie ciąży, jeśli pozwala na to ogólny stan zdrowia i stan psychiczny kobiety. Wystarczy wybrać pozycje, w których oboje partnerzy czują się komfortowo, a nacisk na brzuch jest zminimalizowany.
Istnieją jednak również przeciwwskazania do współżycia w czasie ciąży. Należą do nich takie warunki jak:

• ciąża z ryzykiem poronienia;
• samoistne zakończenie poprzednich ciąż;
• kobieta rodząca wcześniaki z poprzednich ciąż;
• ciąża mnoga;
• obecność u kobiety