Ćwiczenia na piękny chód. Sekrety pięknego chodu - jak nauczyć się pięknie chodzić

Piękny chód- wizytówka . Kiedy kobieta jest pewna siebiedla siebie jej chód odzwierciedla wewnętrzną siłę i podkreśla zewnętrzne piękno. Piękny chód to świetny sposób na wyróżnienie się w tłumie i przyciągnięcie uwagi długo wyczekiwanego księcia. Mężczyźni zwracają uwagę przede wszystkim na chód pięknej kobiety. I wreszcie piękny chód to sposób na spalenie zbędnych kilogramów bez diet głodowych, wyczerpujących treningów na siłowni i suplementów odchudzających. Ponieważ przy prawidłowym chodzeniu pracuje więcej mięśni w ciele. Studenci uczelni sportowych studiują naukę taką jak biomechanika, która ma sekcję: Biomechanika chodu normalnego i patologicznego. Muszą też dobrze wiedzieć, jakich mięśni należy używać podczas danego ruchu. Niestety przeważnie chodzimy niepoprawnie, przy minimalnym obciążeniu tych grup mięśni, które powinny pracować podczas chodzenia. Dla osób z płaskostopiem i chorobami stawów jest to wybaczalne, ale piękny chód powinien stać się nawykiem zdrowej kobiety lub dziewczynki i pracować na wizerunek.

Piękny spacer: w stylu królowej

Przede wszystkim chód powinien być naturalny. Żadnego kołysania biodrami jak na pokazie mody, można jedynie chodzić po wybiegu. Prawidłowy - ogromny krok w kierunku osiągnięcia pięknego chodu. Przy pięknym chodzie plecy są proste, machanie ramionami jest niedozwolone, ramiona opuszczone, czubek głowy wyciągnięty do góry, podbródek ustawiony pod kątem 90 stopni do ciała, brzuch wciągnięty. Pięty ustawione są w jednej linii, palce można lekko obrócić na boki. Długość kroku jest równa długości stopy. Ale to nie wszystkie sekrety atrakcyjnego chodu.

Podstawowe błędy podczas chodzenia:

Chodzenie na pół ugiętych nogach, gdy kolana nie są w pełni wyprostowane, całkowicie neutralizuje efekt wysokich obcasów. Taki chód może oczywiście przyciągnąć uwagę, ale tylko po to, aby stać się powodem do kpin. Ruch dla pięknego chodu powinien zaczynać się od biodra.
Niedopuszczalne jest przechylanie ciała do przodu; najpierw idą nogi, a za nimi tułów. Nie należy również wyginać pleców ani wypychać miednicy do tyłu. Proste ćwiczenie w postaci chodzenia z książką na głowie pomoże skorygować te mankamenty i wykształcić piękny chód. Na początek warto nauczyć się stać przy ścianie, dociskając do niej tył głowy, łopatki, dolną część pleców, golenie i pięty.
Podskakujący chód wygląda śmiesznie z boku, podobnie jak chodzenie w stylu słonia.
Ciasne, niewygodne i zrogowaciałe buty wcale nie sprzyjają pięknemu chodowi.

Piękny chód jako środek zapobiegawczy

Piękny, lekki i pełen wdzięku chód utrzymuje napięcie mięśniowe; przy prawidłowym chodzie pośladki i brzuch są napięte. Taki chód służy zapobieganiu chorobom układu mięśniowo-szkieletowego; przy pięknym chodzie energia nie jest uwięziona w kręgosłupie, ale swobodnie krąży. Musisz robić co najmniej 10 000 kroków dziennie. Jeśli masz siedzącą pracę, wstań co godzinę, aby trochę przejść. Pozwoli to uniknąć stagnacji w okolicy miednicy, rozwoju zapalenia pęcherza moczowego i chorób ginekologicznych, pojawienia się .

Na filmie Victoria Popova, nauczycielka pokazu mody Image w ośrodku „Your Image”, pokazuje, jaki powinien być piękny chód.

O czym świadczy chód danej osoby i od czego to zależy? Jak sprawić, by spacer był łatwy i relaksujący?

Oprócz tego, że chód każdej osoby jest indywidualny i można go łatwo odróżnić od tłumu, może on również wiele powiedzieć o jego właścicielu. Informacje takie dostarczą informacji nie tylko o jego stanie fizycznym, ale także psycho-emocjonalnym.

Ponadto patrzenie na to, jak dana osoba chodzi, robi na niej pierwsze wrażenie. Kobiety szczególnie niepokoją się problemami związanymi z nieatrakcyjnym chodem. W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na najbardziej palące pytania pięknych pań dotyczące ich chodzenia i zasugerujesz metody korygowania ich chodu.

Od czego zależy chód człowieka?

Oczywiście ruchy, kroki i zachowanie w miejscach publicznych odzwierciedlają wiele aspektów charakteru, temperamentu i poczucia własnej wartości danej osoby. Wszyscy są zainteresowani pytaniem: „Jak określić charakter człowieka na podstawie jego chodu?” Oto kilka przykładów, które najlepiej charakteryzują związek między chodem a wewnętrznym światem kobiety.

Czy chód kobiety zależy od jej temperamentu?

Jeśli ktoś porusza się z opuszczoną głową i ramionami, prawdopodobnie cierpi na ciężką depresję. Ponadto takie osoby można nazwać dość leniwymi, pozbawionymi inicjatywy i powolnymi.
Galopujący chód, jakby na zawiasach i liczne gesty podczas rozmowy (nawet jeśli rozmowa jest prowadzona w sposób spokojny) wskazują, że kobieta ma nerwowość, a być może także zaburzenia psychopatyczne. Jednocześnie takie zachowanie może również charakteryzować ją jako osobę nadmiernie zajętą i entuzjastyczną.
Powolne, rzadkie ruchy i sztywność rąk wskazują na prawdopodobieństwo poważnej choroby psychicznej, a może nawet schizofrenii.
Długi krok może charakteryzować kobietę jako osobę wytrwałą, zdyscyplinowaną i aktywną.
Małe kroki ujawniają w człowieku roztropność, troskliwość, ostrożność i szybkie myślenie.
Osoba porusza się powolnymi, szerokimi krokami, starając się całym swoim wyglądem pokazać swoje znaczenie i wielkość. Czasami jednak to wszystko jest po prostu blefem i udawanym patosem.
Jeśli kobieta (zwykle mężczyzna) podczas chodzenia wyraźnie wyraża zrelaksowane ruchy, jest to najprawdopodobniej oznaką nieodpowiedzialności, apatii i niechęci do wykonywania jakichkolwiek poleceń i poleceń. Ponadto ten typ chodu jest charakterystyczny dla młodych, niedojrzałych osób o nieuformowanej osobowości.
Mięsne kroki bez wyczuwalnego rytmu mogą świadczyć o strachu, niepokoju lub fobiach właściciela. Taka osoba przepuści każdego na swojej drodze, aby uniknąć zderzenia z jakąkolwiek przeszkodą.
Mocne, rytmiczne ruchy i lekkie kołysanie w przód i w tył świadczą o pewności siebie i naiwno-instynkcie kobiety. Takie panie często aktywnie pracują biodrami podczas chodzenia.
Aroganckie, samolubne i samolubne kobiety mają dumny, ciężki chód z elementami udawania.
Ruchy kątowe, kroki, jak na szczudłach, mogą wskazywać na ograniczenie i brak towarzystwa ich właściciela.

Czy chód zależy od postawy?

Naturalnie na urodę i łatwość chodu bezpośredni wpływ ma postawa danej osoby. Jeśli kobieta jest zgarbiona lub garbiona, to niezależnie od tego, jak piękna jest, jej ruch na ulicy pozostanie niezauważony przez mężczyzn lub, wręcz przeciwnie, wywoła wyśmiewanie lub obrzydzenie.

Z takich krzywizn kręgosłupa przesuwa się środek ciężkości, co radykalnie zmienia chód. Nogom coraz trudniej jest utrzymać równowagę przy skurczonym tułowiu, a czasami mogą zachowywać się w sposób niekontrolowany. Jednocześnie długie spacery stają się dla kobiety nie do zniesienia, ponieważ całe jej ciało męczy się znacznie szybciej niż przy prawidłowej, równej postawie.
Drugim błędem kobiet jest to, że aby utrzymać proste plecy, zaczynają wypychać miednicę do przodu. Ta pozycja radykalnie zmienia środek ciężkości ciała i przenosi cały ciężar na pięty. Jednocześnie stopnie stają się coraz cięższe.

Aby zmienić swój chód na lepszy, należy poznać naturę jego wad. Oto główne przyczyny ciężkiego chodu u kobiet:

bezczynność;
nieprawidłowa postawa;
płaskostopie;
nogi mają różną długość;
niewygodne buty i wysokie obcasy;
nadwaga;
toksyny;

Pierwszy i drugi punkt można łatwo skorygować, zmieniając codzienną rutynę i włączając więcej ruchu i sportu. Jeśli nie możesz ciągle aktywnie się poruszać i chodzić na siłownię, możesz wykonać szereg ćwiczeń na piękny chód i postawę. Takie ładowanie zostanie opisane bardziej szczegółowo poniżej.

W przypadku wykrycia patologii, takich jak płaskostopie i różna długość nóg, nie należy pogłębiać choroby, ale natychmiast skontaktować się z doświadczonymi specjalistami w celu uzyskania pomocy.

Wygodne buty i piękny chód są ze sobą nierozłączne. Naukowcy od dawna umieszczają wysokie obcasy na liście szkodników wpływających na prawidłowy chód. Im więcej czasu kobieta spędza na obcasach, tym bardziej ranią się jej stopy. Zdaniem ekspertów buty damskie powinny mieć mały, regularny obcas lub koturn o wysokości nie większej niż 2-4 cm. Jednocześnie brak obcasa lub obecność platformy również uważa się za nieprawidłowy.

Jeśli kobieta myśli o tym, jak sprawić, by jej chodzenie było piękne i łatwe, powinna przede wszystkim zbilansować swoją dietę i starać się unikać niezdrowej żywności. Złe odżywianie i nadużywanie złych nawyków często prowadzi do otyłości i gromadzenia się toksyn w organizmie. Nadwaga powoduje uczucie ciężkości i zmęczenie nóg. Toksyny z kolei prowadzą do zaburzeń w stawach i mięśniach organizmu.

Jak zmienić ciężki chód w wieku 55 lat?

Z nieprawidłowym chodem możesz zmagać się w każdym wieku. Wymaga to tylko czasu, cierpliwości i wysiłku własnego. Według statystyk kobiety w wieku co najmniej 55 lat mają czas wolny. Wszystko inne nadejdzie. Zacznijmy więc
Jak wspomniano powyżej, panie w doskonałym wieku będą najpierw musiały ponownie rozważyć swoją dietę: wskazane jest wykluczenie szkodliwych pokarmów i nasycenie diety zbożami, warzywami, owocami i pokarmami białkowymi (sfermentowane produkty mleczne i mięso). Dojście do 55. roku życia bardzo często może oznaczać okres niedoboru wapnia w organizmie kobiety lub jego niezdolności do jego wchłaniania.
A jak wszyscy wiedzą, ten pierwiastek chemiczny jest odpowiedzialny za wszystkie formacje kości. Dlatego też zaleca się, aby kobiety po 50. roku życia skonsultowały się w tej sprawie z lekarzem i w razie potrzeby przyjmowały kompleksy witaminowe z dużą zawartością wapnia
Często kobiety w wieku 55 lat nie noszą już wysokich obcasów, ale starają się wybierać tylko wygodne i wygodne buty. I to prawda! Tylko nie zapomnij o obowiązkowej obecności małego i stabilnego obcasa
W każdym wieku uprawianie sportu jest mile widziane dla pięknego chodu. Kobiety w wieku 55 lat nie muszą przechodzić ciężkich treningów siłowych. Wystarczą im ćwiczenia rozciągające wszystkich mięśni. Dziś ten trend w fitnessie nazywa się rozciąganiem.

Jak sprawić, by Twój chód był piękny i łatwy Ćwiczenia na piękny chód i postawę

Dla tych, którzy mają problemy z postawą, dostępna jest specjalna gimnastyka składająca się z następującego kompleksu:

Stoimy prosto, rozciągając ramiona wzdłuż ciała. Podczas wydechu przesuń ramiona do tyłu, a podczas wdechu przesuń ramiona do przodu, zaokrąglając plecy. Powtórz ćwiczenie 15 razy
W tej samej pozycji podczas wydechu unieś ramiona i pozostaw je tak na 5 sekund. Następnie robimy wdech, opuszczając je w dół i ponownie wydychając, unosząc je. Liczba egzekucji – 14 razy
Na przemian podnosimy ramiona w górę i w dół 20 razy z rzędu.
Stoimy blisko ściany, odwróceni do niej plecami. Ciało powinno mieć cztery punkty kontaktu ze ścianą: głowę, łopatki, stopy i pośladki. Musisz stać w tym stanie przez kilka minut.
Kładziemy ręce na paskach, prostujemy postawę i przechodzimy dwa metry na palcach. Następnie to samo robimy na piętach
Podczas codziennego ruchu monitorujemy postawę i szerokość kroku (nie powinna ona przekraczać długości stopy). Przesuń palec stopy lekko w bok

Podsumowując, warto zaznaczyć, że stosując się do wszystkich wymienionych zasad i rad, każda kobieta w każdym wieku może z łatwością stać się szczęśliwą posiadaczką latającego, lekkiego i zrelaksowanego chodu.

Wideo: Ćwiczenia na piękny chód

Jak nauczyć się pięknie chodzić? Tak naprawdę każda kobieta może rozwinąć i stworzyć piękny chód. Jak to zrobić? Uczmy się razem.

Piękny chód jest integralną częścią kobiecego uroku. Przedstawia swoją sylwetkę w korzystnym świetle i ukrywa drobne niedoskonałości.

Mężczyźni zawsze zwracają uwagę na kobiety, które poruszają się naturalnie i z wdziękiem, mimowolnie podążając za nimi wzrokiem i odwracając się za nimi. Ale nawet jeśli kobieta jest ubrana stylowo, ma piękne buty, zadbane włosy, nienaganny makijaż... Niepewny, niezdarny chód wszystko przekreśla.

Spójrzcie na „pszczółkę” lecącą z pracy do domu – smutną, zmęczoną, zgarbioną, z ciężkimi torbami w rękach, zapominającą o najważniejszym, że jest przecież kobietą, a nie koniem pociągowym. Zobacz piękną dziewczynę, która zakłada 10-centymetrowe szpilki i pędzi w nich, kołysząc biodrami, wyginając dolną część pleców lub, co gorsza, zginając nogi jak długonogi ptak.

Chód tworzy pierwsze wrażenie osoby. Tylko po drodze możemy ocenić nasz charakter, mocne i słabe strony oraz odgadnąć, co kryje się w naszej duszy.

Jak zrozumieć, że Twój chód nie jest idealny

Spróbuj ocenić swój sposób poruszania się z zewnątrz: przyjrzyj się swojemu odbiciu w szklanych gablotach, przejdź się przed lustrem w domu, przyjrzyj się ruchom powszechnie uznawanych piękności, poproś o pomoc mamę lub przyjaciółkę. Być może bliska Ci osoba podpowie Ci, co psuje Twój chód, lub co można w nim zmienić, aby wnieść do Twoich ruchów więcej lekkości, wdzięku i wdzięku.

Każda kobieta z natury ma zdolność do pięknego poruszania się, tylko nie każda ją rozwija i wspiera. Niektórzy tańczą zawodowo, inni pracują po 12 godzin, siedząc przy komputerze w pozycji pół zgiętej i po prostu idą do domu, wyschnięci jak „stary podarty but” – tak sugerują słowa Verochki z „Office Romance”. Pamiętacie słynną scenę, gdy uczyła Ludmiłę Prokofiewną sztuki pięknego chodu?

Nauka prawidłowego i pięknego chodzenia to tylko kwestia czasu i chęci. W końcu, jeśli pomyślisz, ilu jest ludzi, którzy są gotowi oddać wszystko, aby tylko wstać i zrobić kilka kroków... Tylko za to, że możemy chodzić, powinniśmy być wdzięczni każdego dnia. A to, czego w sobie nie lubisz, spróbuj to poprawić. Najważniejsze to uzbroić się w cierpliwość i podjąć działania. Od czego więc zacząć?

Ćwiczenia na piękny chód i prawidłową postawę

Piękno Twojego chodu zależy nie tyle od nóg, ile od postawy. Głowa pochylona do przodu, zgarbiony kręgosłup, ugięte kolana, opadające ramiona to towarzyszki zmęczonej życiem starej kobiety, a nie kwitnącej, pewnej siebie kobiety.

Proste i bardzo skuteczne ćwiczenia pomogą Ci wypracować prawidłową postawę.

1. Stojąc plecami do ściany, unieś ramiona, odchyl je do tyłu i swobodnie opuść, rozluźnij ramiona. Tył głowy, plecy, pośladki, łydki i pięty powinny dotykać ściany. Wyrównaj ramiona i trzymaj stopy równolegle. Wciągnij brzuch i lekko podnieś głowę. Łopatki są wciśnięte, ale nie wystają, głowa i tułów znajdują się w tej samej pionie. To jest chód prawidłowy, dumny i piękny. Po ustaleniu tej pozycji staraj się ją utrzymać podczas chodzenia. Niezwykłe? Tak, na początku będzie to trudne, ale przy takiej postawie na pewno nauczysz się pięknie i poprawnie poruszać.

2. Codziennie chodź z książką na głowie przez 5-10 minut. Tydzień lub dwa regularnych treningów – a poczujesz, że w Twoim chodzie pojawiła się upragniona lekkość.

Jeśli dużo siedzisz, zdecydowanie musisz wykonywać ćwiczenia pleców. Mogą to być dowolne ćwiczenia, najważniejsze jest, aby wykonywać je codziennie.

3. Leżąc na brzuchu, ręce wzdłuż ciała, unieś jednocześnie nogi i tułów i staraj się pozostać w tej pozycji przynajmniej przez kilka sekund. Powtórz 5-10 razy.

4. Weź 1,5-litrową plastikową butelkę i napełnij ją ciepłą wodą. Leżąc na plecach, „tocz” butelkę wzdłuż kręgosłupa, zaczynając od odcinka piersiowego, a kończąc na odcinku lędźwiowym (ale nie dotykaj kręgów szyjnych). A potem po prostu połóż się na plecach i relaksując się tak bardzo, jak to możliwe, połóż się na 5-10 minut - Twój kręgosłup będzie Ci bardzo wdzięczny.

Pływanie, masaże i taniec, zwłaszcza taniec orientalny, mają bardzo dobry wpływ na zdrowie pleców i ogólnie na postawę. Pamiętaj, że postawa jest ozdobą kobiety i podstawą pięknego chodu, dlatego bez niej nie możesz się nigdzie ruszyć.

Sekrety pięknego chodu

Jednak sama prawidłowa postawa nie wystarczy, aby uzyskać pożądany, pełen wdzięku chód. Podczas chodzenia należy przestrzegać innych ważnych zasad.

1. Zatrzymaj umieszczanie

Twój chód zależy od tego, jak trzymasz plecy i jak stawiasz stopy. Należy najpierw stanąć na pięcie (nie unosząc palca do góry, a jedynie lekko go unosząc), następnie na środek stopy, a dopiero potem na palce. Płynny, płynny ruch od stóp do palców sprawi, że Twój chód będzie swobodny i elastyczny.

Stopy muszą być ustawione prosto, a palec u nogi może być skierowany lekko na zewnątrz, ale nie do wewnątrz, aby nie wyglądać jak niezdarny niedźwiedź. Idealna linia ruchu dla kobiety to taka, gdy podczas chodzenia pięta i palce tworzą jedną linię. Nie trzeba dziko kroczyć jak modelka: taki chód nadaje się tylko na wybieg. Na co dzień wygląda wulgarnie.

Ruch drugiej nogi można rozpocząć dopiero wtedy, gdy jedna stopa jest już całkowicie na ziemi.

2. Kolejność ruchu stopy i ciała

Najpierw noga idzie do przodu, a ciało porusza się za nią. Wtedy chód będzie płynny i spokojny. Spójrz na kobietę biegnącą na pełnych obrotach, ale jej nogi nie nadążają za ciałem? Takiego chodu nie można nazwać eleganckim.

Podczas chodzenia staraj się nie pochylać ciała do przodu ani nie kołysać biodrami (to wulgarne!), a nogę wysuwaj do przodu od biodra, a nie od kolana. Udo porusza się jako pierwsze, unosząc się lekko w górę i ciągnąc za sobą nogę. To jest chód bioder.

Noga, na którą przeniosłeś ciężar, powinna być prosta. Kolana muszą być wyprostowane, nie można chodzić na zgiętych nogach: to jest bardzo brzydkie. Uwaga: aby chód był mocny i elastyczny, podczas chodzenia kolana obu nóg powinny być lekko napięte, w przeciwnym razie chód będzie niestabilny, „luźny”.

3. Długość kroku

Krok powinien być średni, długości równej długości stopy, ale bez butów. Krótkie kroki sprawią, że Twój chód będzie wyglądał kreskówkowo, szczególnie jeśli jesteś wysoką dziewczyną. Szerokie lub zbyt długie kroki nie dodadzą kobiecości.

4. Jakie buty nosić?

Przede wszystkim jest to wygodne. Będzie to miało korzystny wpływ na Twój chód i pozwoli zachować zdrowe nogi. Po drugie, odpowiednio wybrany. Jeśli buty są wąskie, szerokie, niewygodne, uciskają i ocierają stopy, wówczas wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne.

Jeśli chodzenie na wysokich obcasach sprawia Ci trudność, nie rozpaczaj. Po pierwsze, jest to szkodliwe: nie można nosić takich butów na co dzień, a po drugie, nie ma rzeczy niemożliwych. Zacznij od małych obcasów. Najważniejsze jest, aby nauczyć się prawidłowego poruszania, po czym można przejść na wyższy obcas. Trudno nie zgodzić się z faktem, że elegancka szpilka dodaje kobiecie elegancji.

Co więcej, ważna jest nie tyle wysokość obcasa, ile kształt jego wygięcia i niezawodność wsparcia podbicia. Im mocniejsza i stabilniejsza pięta, tym spokojniejszy i pewniejszy Twój chód.

Przymierzając buty, które Ci się podobają, upewnij się, że kształt podeszwy odpowiada krzywiźnie Twojej stopy. Nogi powinny stabilnie opierać się na pięcie i w żadnym wypadku nie powinny się ślizgać, ponieważ powoduje to dodatkowe obciążenie mięśni podudzia i pleców.

Co może zrujnować Twój chód?

1. Niewypielęgnowane stopy, brak pedicure, odciski, wrastające paznokcie – to wszystko potrafi zrujnować nawet najpiękniejszy chód. Nie należy także podczas chodzenia przenosić ciężaru całego ciała na zewnętrzną lub wewnętrzną część stopy, kiwać głową przy każdym kroku ani patrzeć na swoje skarpetki.

2. Podczas chodzenia nigdy nie machaj rękami ani torebką, nie trzymaj rąk w kieszeniach, a zimą ogrzewaj je rękawiczkami.

3. Nie zapomnij o przyjaznym uśmiechu i dobrym nastroju. Nawet jeśli jesteś czymś bardzo zmęczony lub zdenerwowany, staraj się tego nie okazywać. Zawsze trzymaj ramiona do tyłu, plecy proste i głowę do góry. Jak powiedziała Sophia Loren: „Piękno to odwaga... Jeśli będziesz bardziej pewna siebie, otwarta, na Twojej twarzy pojawi się uśmiech, Twój chód stanie się pełen gracji i elegancji, a Twoje gesty staną się piękne.”

Bycie kobietą to ciężka praca. Czasami wykonanie wszystkiego wymaga dużo czasu i wysiłku. Ale zostają nagrodzeni stokrotnie, gdy jesteśmy kochani, pożądani i słyszymy od najdroższej osoby tak potrzebne i ważne słowa: „Jesteś moją najpiękniejszą”. W końcu siła kobiety leży w jej pięknie, a szczęście w byciu kochaną.

Przyjrzyjmy się przyczynom brzydkiego chodu, na podstawie których stworzymy listę zaleceń dotyczących poprawy chodu, które faktycznie działają. W artykule przedstawiono film, jak sprawić, by Twój chód był piękny i seksowny.

Co może zrujnować Twój chód?

Skręcanie palców stóp do wewnątrz, wykonywanie nawet niewielkich ruchów obrotowych podczas chodzenia, zepsuje wrażenie chodu.

Zawsze zwracaj uwagę na następujący fakt i nigdy o nim nie zapominaj: jeśli podczas chodzenia lub szybkiego chodzenia nie odczuwasz żadnego napięcia w kolanach, może wystąpić „luźny” i niepewny chód.

Chód i ruch bioder z boku na bok są zepsute - „chwieją się”, ich unoszenie jest zbyt duże.

Stopień niedopasowany do Twojego wzrostu. Niska kobieta, która podczas chodzenia stawia zbyt szerokie kroki lub pani o „koszykówkowym” wzroście, która miota się małymi krokami, wygląda wyjątkowo nieestetycznie.

Przesuń ciężar ciała i pozwól, aby punkt podparcia znajdował się po wewnętrznej lub zewnętrznej stronie stopy podczas dowolnego ruchu – chodzenia, biegania.

Pewność siebie jest źródłem pewności podczas chodu

Ogólnie rzecz biorąc, z powodu braku pewności siebie rozwija się nieprawidłowy, niezbyt piękny chód. Powtarzaj sobie częściej, że jesteś wyjątkowa, że jesteś piękna, a wtedy będziesz pięknie chodzić i nie wierz, że trudno się nauczyć, nie, piękne chodzenie jest rzeczywiście łatwe. Kiedy poczujesz się atrakcyjna i absolutnie pewna siebie, Twoje ramiona rozwiną się jak skrzydła, a elastyczny chód stanie się po prostu latający i niezwykle wdzięczny.

W związku z tym możemy zacytować wypowiedź Sophii Loren: „Najczęściej przyczyną brzydkiego kobiecego chodu jest sama kobieta - przebija się zwątpienie kobiety. Szczerze wierzę, że uroda kobiety jest wyznacznikiem jej odwagi i to właśnie ta symbioza przyciąga do nas ludzi.

Jeśli całkowicie się zapanujesz, będziesz otwarty, a nie sztywny, prędzej czy później na Twojej twarzy pojawi się pewny siebie uśmiech, a Twój chód nabierze wdzięku kota i wdzięku królewskiej druhny.”

Ponadto, jako praktyczne wskazówki dotyczące uzyskania pięknego chodu, można podać następujące zalecenia:

Zadbaj o swoje stopy: regularnie wykonuj pedicure, usuwaj modzele – zaniedbane stopy i modzele potrafią zrujnować nawet piękny chód. Chociaż o jakim pięknie możemy mówić w przypadku braku podstawowej pielęgnacji?

Zdrowe nogi to kolejny sekret pewnego chodu. Oprócz ogólnego samopoczucia, tonu - wszystko to wpływa na Twój chód. Zadbaj o swoje zdrowie, a wesoły, energiczny chód stanie się jego zewnętrznym wyrazem.

Wybierz wygodne buty. Wygodne buty pomogą zachować zdrowe stopy, a co za tym idzie, korzystnie wpłyną na Twój chód. Jednocześnie pożądane jest, aby buty miały mały obcas; zbyt wysoki, choć wygląda efektownie, nie wpływa najlepiej na postawę i zdrowie nóg.

Postawa jest również ważna dla rozwoju pięknego chodu. Prawidłową postawę kształtujemy poprzez różnorodne ćwiczenia, m.in. aktywność fizyczną i taniec.

Gdy nabierzesz pewności siebie i nauczysz się chodzić z wdziękiem, polecamy spróbować skoku ze spadochronem w Rostowie nad Donem. To naprawdę fajny sposób na naładowanie się pozytywną energią, co tylko zwiększy Twoją wiarę we własne możliwości i otworzy inne spojrzenie na otaczający Cię świat. W aeroklubie Azov możesz skoczyć z wysokości 4000 metrów, czując minutę swobodnego lotu.

„Idź tak, jakby cię śledziło trzech mężczyzn” Oscar de la Renta

Piękną i pewną siebie kobietę łatwo rozpoznać po jej chodzie. Wyrafinowana sylwetka z podniesioną głową, olśniewający uśmiech i ekscytujący chód to to, co urzeka męskie serca, sprawiając, że biją jeszcze mocniej, w rytm Twoich pięt. Chód jest integralną, być może jednym z głównych elementów kobiecości. W końcu każda z nas marzy o tym, aby odnieść sukces u mężczyzn, przyciągając pełne podziwu spojrzenia. Lekki, kobiecy chód zawsze potrafi umiejętnie zniwelować wady sylwetki i dodać całości uroku. Chcesz poznać sekret sukcesu kobiecego chodu? Idź do zatłoczonego miejsca i dokładnie przyjrzyj się, jak chodzą kobiety. Jak poruszają się ich ręce i nogi, jak trzymają głowę, jak się noszą i otwierają na świat zewnętrzny. Naszym celem nie jest wynalezienie zupełnie nowego chodu, który zastąpiłby stare kule, ale stanie się bardziej naturalnym, integrując kobiece piękno tkwiące w naturze w naszym własnym chodzie. Dążenie do naturalności jest tym, do czego należy dążyć. Chcesz nauczyć się chodzić lekko, „z biodra”?

Następnie w tym artykule zdradzę Ci 5 ważnych sekretów, jak nauczyć się pięknie i kobieco chodzić:

1. Wdzięk kota

Podczas chodzenia kładź stopę bezpośrednio przed drugą, naśladując pełen wdzięku i płynny chód kota. Staraj się, aby Twój szlak tworzył jedną linię prostą, jakbyś szedł po linie. Ruchy te pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje ciało oraz sposób, w jaki powinny poruszać się Twoje ręce i nogi. Staraj się wyglądać tak, jakbyś łatwo szedł pod wiatr, wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona, odchyl je do tyłu, skieruj miednicę nieco do przodu i... Idź! Odważne i uwodzicielskie!

2. Wysokie obcasy

Kobiety mają niżej położony środek ciężkości niż mężczyźni ze względu na szersze biodra. Dlatego też, gdy kobieta chodzi, jej biodra poruszają się płynnie, co sprawia, że wygląda seksownie. Jeśli sztucznie imitujesz kołysanie bioder, będzie to wyglądało śmiesznie i nienaturalnie. Najlepiej ćwiczyć chodzenie na wysokich obcasach, zmieniają one środek ciężkości i powiększają krzywiznę kręgosłupa, co pomaga rozluźnić biodra i, naturalnie sprawia, że Twoje ruchy stają się bardziej kobiece. Możesz wzmocnić ten efekt, trzymając ramiona poziomo i nieruchomo podczas chodzenia. Nauczysz się balansować biodrami. Gdy już opanujesz uwodzicielsko poruszanie biodrami w szpilkach, możesz zacząć ćwiczyć te same ruchy w butach na płaskiej podeszwie. Chcesz nauczyć się nosić buty na wysokim obcasie? Przeczytaj nasze!

3. Zmniejszanie rozmiaru kroku

Skrócenie kroku to kolejny prosty i skuteczny sposób na uczynienie chodu bardziej kobiecym. Średnia długość kroku kobiety wynosi 66 cm (jest to odległość od palca jednej stopy do palca drugiej stopy). Jeśli chcesz osiągnąć sukces w bardziej kobiecym chodzeniu, weź linijkę, zmierz długość kroku i zacznij skracać odległość między stopami. Pamiętaj, że im wyższy obcas, tym krótsze powinny być kroki.

Taniec rozwija wdzięk i zrozumienie własnego ciała, co pozwala osiągnąć lekki, wyrafinowany chód. Na przykład dzięki tańcu brzucha Twój chód zmieni się na lepszy, ponieważ nauczysz się kontrolować swoje ciało. I nie zapominajmy, że taniec wprawia nas w dobry nastrój, co jest ważne w naszym trudnym zadaniu na drodze do stworzenia własnego stylu.

5. Uśmiechnij się

Bez względu na to, jak dziwnie to może zabrzmieć, uśmiech jest najważniejszym elementem Twojego chodu. W końcu bardzo trudno jest fizycznie chodzić lekkim, trzepoczącym krokiem bez uśmiechu na twarzy. Poeksperymentuj przed lustrem, a zrozumiesz dlaczego. Zrób „krok do przodu” w stronę siebie, uśmiechaj się coraz częściej, bez względu na wszystko, a rezultaty nie będą długo czekać!

Dzięki cierpliwości i praktyce każda kobieta może nauczyć się chodzić uwodzicielsko, angażując w swoją grę coraz większą liczbę zewnętrznych męskich widzów, ale są też kobiety, których chód przeszedł już do historii:

Marilyn Monroe, która doprowadza wszystkich do szaleństwa swoimi uwodzicielskimi biodrami, znana jest ze swojego luksusowego chodu
.

Sekret jej chodu jest prosty – spiłowała obcasy butów.

Audrey Hepburn w młodości uczęszczała do szkoły baletowej, gdzie nauczyła się kontrolować swoje ciało, utrzymywać równą postawę i chodzić z wdziękiem. Jej sekret kobiecego wdzięku polega na noszeniu przedmiotów na głowie podczas chodzenia, aby nie spadły.

Sophia Loren - Podczas kręcenia filmu „Małżeństwo po włosku” przeszła kilka rzędów stolików nocnych i biodrami zamknęła na nich otwarte drzwi, doskonaląc swoje umiejętności tak bardzo, że nauczyła się je cicho zamykać.

Na koniec przypomnę cytat Sophii Loren: „Często brzydki chód i pochylanie się wynikają z braku pewności siebie. A piękno moim zdaniem to odwaga. Ona przyciąga do nas ludzi. Jeśli będziesz pewny siebie, otwarty zarówno na szczęście, jak i przeciwności losu, na Twojej twarzy pojawi się uśmiech, Twój chód stanie się bardziej wdzięczny, a Twoje gesty staną się płynne i piękne.”

Z poważaniem,
Swietłana Romanowa