Kształtowanie zdrowego stylu życia poprzez kulturę fizyczną. Wychowanie fizyczne i doskonalenie zdrowego stylu życia

100 RUR bonus za pierwsze zamówienie

Wybierz rodzaj pracy Praca dyplomowa Praca kursowa Streszczenie Praca magisterska Raport z praktyki Artykuł Raport Recenzja Praca testowa Monografia Rozwiązywanie problemów Biznes plan Odpowiedzi na pytania Praca twórcza Esej Rysunek Eseje Tłumaczenie Prezentacje Pisanie na klawiaturze Inne Zwiększanie niepowtarzalności tekstu Praca magisterska Praca laboratoryjna Pomoc on-line

Poznaj cenę

Wychowanie fizyczne

Kryteria wychowania fizycznego jednostki:

1) wskaźniki rozwoju fizycznego odpowiadające możliwościom wiekowym uczniów (motoryka, wytrzymałość, zwinność, zdolność wytrzymywania obciążeń podczas biegania, podciągania itp.);

2) zdrowie i sprawność organizmu, przestrzeganie zasad higieny osobistej, systematyczny wysiłek fizyczny, niepodatność na złe nawyki;

3) wskaźniki rozwoju moralnego i estetycznego (konsekwentne przejawy integralności moralnej i nietolerancji zła, umiejętność estetycznego cieszenia się treścią i formą piękna w aktywności fizycznej człowieka).

System wychowania fizycznego w szkole obejmuje:

1. Lekcje wychowania fizycznego.

2. Pozaszkolne formy wychowania fizycznego i sportu. W klasach podstawowych są to grupy ogólnego wychowania fizycznego, kluby wychowania fizycznego, w gimnazjach i liceach – sekcje sportowe, zawody sportowe, wycieczki piesze, wojskowa gra sportowa „Zarnitsa” itp.).

3. Ogólnoszkolne wydarzenia wychowania fizycznego i sportu (comiesięczne dni zdrowia i sportu, festiwale sportowe itp.).

4. Zajęcia wychowania fizycznego i prozdrowotne realizowane w ciągu dnia szkolnego. Należą do nich: poranne ćwiczenia higieniczne, krótkie przerwy na wychowanie fizyczne, kontrola prawidłowego siedzenia przy biurkach, różnorodne środki sanitarno-higieniczne).

Pozalekcyjne wychowanie fizyczne, zajęcia rekreacyjno-sportowe z dziećmi i młodzieżą prowadzona jest w dziecięcych i młodzieżowych szkołach sportowych (młodzieżowych szkołach sportowych), w towarzystwach i klubach sportowych, różnych organizacjach publicznych oraz na specjalistycznych obozach sportowych. Znaczący wkład w organizację wychowania fizycznego dzieci i młodzieży mają media – radio, telewizja, prasa. Dużą rolę w wychowaniu fizycznym dzieci odgrywa wychowanie fizyczne i życie sportowe w rodzinie.

Trzeba jednak pamiętać o słowach V.A. Suchomlińskiego: „Nie można zamienić sportu ze środka wychowania fizycznego wszystkich dzieci w środek walki o osobisty sukces, nie można dzielić dzieci na zdolne i niezdolne do uprawiania sportu, nie można wzbudzać niezdrowych namiętności wokół walki o wyimaginowany honor szkoły.”

Kształtowanie zdrowego stylu życia

Ważnym elementem wychowania fizycznego jest kształtowanie zdrowego stylu życia u dzieci w wieku szkolnym.

Zgodnie z Konstytucją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO): „ zdrowie„Stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności”.

Zdrowy styl życia (HLS) obejmuje następujące główne elementy behawioralne, które już od pierwszych dni życia dziecka rodzice powinni wpajać i wychowywać, dając we wszystkim osobisty przykład:

1. Pożywna, zróżnicowana i zbilansowana dieta.

2. Racjonalny reżim pracy i odpoczynku.

Rodzina i szkoła mają obowiązek zaplanować i ustalić właściwą przemianę różnych aktywności dziecka. To znaczy:

a) zapewnić dziecku długi sen z ściśle określonymi godzinami kładzenia się spać i wstawania. Odpowiedni sen – wystarczający w czasie i odbywający się w dobrych warunkach (świeże powietrze, cisza). Aktywność snu w nocy powinna wynosić co najmniej 10 godzin w przypadku młodszych dzieci w wieku szkolnym i co najmniej 8,5 godziny w przypadku starszych uczniów;

b) regularne posiłki;

c) czas na przygotowanie lekcji;

d) wystarczający, co najmniej 2,5 godziny, aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.

4. Aktywność fizyczna i hartowanie.

5. Przestrzeganie zasad higieny osobistej i publicznej.

6. Sprzyjający klimat moralny i psychologiczny oraz pozytywny nastrój.

7. Profilaktyka złych nawyków i uzależnień (palenie tytoniu, pijaństwo, narkomania, uzależnienie od hazardu itp.).

System edukacji zdrowotnej uczniów na szczeblu państwowym obejmuje:

1. Zespół środków ochrony macierzyństwa i dzieciństwa, utworzenie nowoczesnych placówek leczniczo-profilaktycznych dla dzieci, gabinetów lekarskich w placówkach oświatowych, szkół o charakterze sanatoryjnym, ośrodków i punktów poprawczych, letnich obozów zdrowia.

2. Wzmocnienie bazy materialnej wychowania fizycznego i sportu (tworzenie stadionów, pałaców lodowych, dziecięcych i młodzieżowych szkół sportowych, ośrodków turystycznych, zwiększenie finansowania sportu i turystyki w kraju).

3. Utworzenie i rozwój sieci innowacyjnych „szkół zdrowia” kształcenia ogólnego, w których tworzone jest specjalnie zorganizowane środowisko sprzyjające wzmacnianiu zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego uczniów i nauczycieli.

4. Tworzenie programów edukacyjnych i podręczników dla uczniów do poznania podstaw zdrowego stylu życia, a także biblioteki metodycznej poświęconej problematyce zdrowego stylu życia dla nauczycieli i wychowawców.

Na poziomie szkoły promocja zdrowego stylu życia obejmuje następujące działania:

1. Włączenie bloku zagadnień z zakresu nauk o zdrowiu do treści przedmiotów edukacyjnych (przede wszystkim wychowanie fizyczne, biologia, chemia, podstawowe bezpieczeństwo życia, szkolenie przedpoborowe).

2. Zajęcia pozalekcyjne rozwijające zdrowy tryb życia uczniów (rozmowy z pracownikami medycznymi, spotkania ze sportowcami, spacery i wycieczki na łono natury, wędrówki po ojczyźnie, zabawy w okolicy itp.).

3. Zapewnienie uczniom warunków do aktywności fizycznej w życiu codziennym.

4. Profilaktyka złych nawyków i uzależnień.

5. Pielęgnowanie prawidłowych, moralnych postaw wobec płci przeciwnej.

6. Wspólna praca szkoły i społeczności rodzicielskiej na rzecz poprawy kultury ogólnej i fizycznej rodzin.

Samokształcenie fizyczne rozumiany jest jako proces celowej, świadomej, systematycznej pracy nad sobą, nastawiony na kształtowanie kultury fizycznej jednostki. Obejmuje zespół technik i działań, które określają i regulują naładowaną emocjonalnie, efektywną pozycję jednostki w stosunku do jej zdrowia, stanu psychofizycznego, doskonalenia fizycznego i edukacji.

Wychowanie i trening fizyczny nie przyniosą długotrwałych pozytywnych rezultatów, jeśli nie zaktywizują u ucznia chęci samokształcenia i samodoskonalenia. Samokształcenie intensyfikuje proces wychowania fizycznego, utrwala, poszerza i doskonali umiejętności praktyczne nabyte w trakcie wychowania fizycznego.

Samokształcenie wymaga woli, chociaż samo się kształtuje i utrwala w pracy i pokonywaniu trudności stojących na drodze do celu. Można go powiązać z innymi rodzajami samokształcenia - moralnym, intelektualnym, zawodowym, estetycznym itp.

Głównymi motywami samokształcenia fizycznego są: wymagania życia społecznego i kultury, dążenie do uznania w zespole, rywalizacja, świadomość niezgodności własnych sił z wymogami aktywności społecznej i zawodowej. Krytyka i samokrytyka mogą działać jako motywacja, pomagając uświadomić sobie własne niedociągnięcia.

Proces samokształcenia fizycznego składa się z trzech głównych etapów.

Pierwszy etap wiąże się z samopoznaniem własnej osobowości, uwypuklając jej pozytywne cechy psychiczne i fizyczne, a także negatywne przejawy, które należy przezwyciężyć. Efekt samowiedzy wynika z wymagań ucznia wobec samego siebie. Metody samowiedzy obejmują introspekcję, introspekcję i samoocenę. Introspekcja- uniwersalna metoda samopoznania, której głębokość i adekwatność zależy od jej celowości i zdolności podmiotu dostrzeżenia, systematycznej obserwacji, na podstawie wybranych kryteriów, cech lub właściwości osoby. Samoanaliza wymaga rozważenia podjętego działania, czynu, przyczyn, które go spowodowały, pomaga poznać prawdziwy powód działania i określić sposób na przezwyciężenie niepożądanego zachowania następnym razem. Poczucie własnej wartości jest ściśle powiązane z poziomem aspiracji, tj. stopień trudności w osiągnięciu celów, jakie stawia sobie uczeń. Rozbieżność aspiracji z realnymi możliwościami powoduje, że uczeń zaczyna błędnie oceniać siebie, w efekcie czego jego zachowanie staje się nieadekwatne. Poczucie własnej wartości zależy od jego jakości (adekwatna, przeceniana, niedoceniana). Niedocenianie przyczynia się do rozwoju niepewności co do własnych możliwości i ogranicza perspektywy życiowe. O jego adekwatności w dużej mierze decyduje obecność jasnych kryteriów zachowania, działania, rozwoju cech fizycznych, stanu ciała itp. Pierwszy etap kończy się decyzją o pracy nad sobą.

NA drugi etap Na podstawie cech własnych ustalany jest cel i program samokształcenia i na ich podstawie sporządzany jest plan osobowy. Ogólny program musi uwzględniać warunki życia, cechy samej jednostki i jej potrzeby. Na podstawie programu tworzony jest indywidualny plan samokształcenia fizycznego, który określa również zadania (na przykład wytrzymałość treningu), zastosowane środki i metody (na przykład bieganie, turystyka, jazda na rowerze itp.), Ich treść (np. bieganie na zmianę z marszem 30 minut, jazda na rowerze 1 godz.) i dni treningowe (np. 3 razy w tygodniu).

Trzeci etap Samokształcenie fizyczne wiąże się bezpośrednio z jego praktyczną realizacją. Polega na wykorzystaniu metod oddziaływania na siebie w celu samozmiany. Metody samowpływu mające na celu doskonalenie jednostki nazywane są metodami samorządu. Należą do nich: porządek w sobie, autohipnoza, perswazja, ćwiczenie siebie, samokrytyka, zachęta do działania, obowiązek, samokontrola, samoopis.

Przybliżoną formę prowadzenia dziennika samokontroli podano w rozdziale 8. Systematyczne wypełnianie dziennika samokontroli to wyjątkowa forma samoopisu tego, co zostało zrobione w ciągu dnia, pozwalająca na analizę i terminowe dostosowanie realizacji programu zdrowego stylu życia.

Wychowanie fizyczne

Kryteria wychowania fizycznego jednostki:

1) wskaźniki rozwoju fizycznego odpowiadające możliwościom wiekowym uczniów (motoryka, wytrzymałość, zwinność, zdolność wytrzymywania obciążeń podczas biegania, podciągania itp.);

2) zdrowie i sprawność organizmu, przestrzeganie zasad higieny osobistej, systematyczny wysiłek fizyczny, niepodatność na złe nawyki;

3) wskaźniki rozwoju moralnego i estetycznego (konsekwentne przejawy integralności moralnej i nietolerancji zła, umiejętność estetycznego cieszenia się treścią i formą piękna w aktywności fizycznej człowieka).

System wychowania fizycznego w szkole obejmuje:

1. Lekcje wychowania fizycznego.

2. Pozaszkolne formy wychowania fizycznego i sportu. W klasach podstawowych są to grupy ogólnego wychowania fizycznego, kluby wychowania fizycznego, w gimnazjach i liceach – sekcje sportowe, zawody sportowe, wycieczki piesze, wojskowa gra sportowa „Zarnitsa” itp.).

3. Ogólnoszkolne wydarzenia wychowania fizycznego i sportu (comiesięczne dni zdrowia i sportu, festiwale sportowe itp.).

4. Zajęcia wychowania fizycznego i prozdrowotne realizowane w ciągu dnia szkolnego. Należą do nich: poranne ćwiczenia higieniczne, krótkie przerwy na wychowanie fizyczne, kontrola prawidłowego siedzenia przy biurkach, różnorodne środki sanitarno-higieniczne).

Pozaszkolne wychowanie fizyczne, praca rekreacyjno-sportowa z dziećmi i młodzieżą prowadzona jest w dziecięcych i młodzieżowych szkołach sportowych (młodzieżowych szkołach sportowych), w towarzystwach i klubach sportowych, różnych organizacjach publicznych oraz na specjalistycznych obozach sportowych. Znaczący wkład w organizację wychowania fizycznego dzieci i młodzieży mają media – radio, telewizja, prasa. Dużą rolę w wychowaniu fizycznym dzieci odgrywa wychowanie fizyczne i życie sportowe w rodzinie.

Trzeba jednak pamiętać o słowach V.A. Suchomlińskiego: „Nie można zamienić sportu ze środka wychowania fizycznego wszystkich dzieci w środek walki o osobisty sukces, nie można dzielić dzieci na zdolne i niezdolne do uprawiania sportu, nie można wzbudzać niezdrowych namiętności wokół walki o wyimaginowany honor szkoły.”

Kształtowanie zdrowego stylu życia

Ważnym elementem wychowania fizycznego jest kształtowanie zdrowego stylu życia u dzieci w wieku szkolnym.

Według Konstytucji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności”.

Zdrowy styl życia (HLS) obejmuje następujące podstawowe elementy zachowań, które rodzice powinni wpajać i edukować od pierwszych dni życia dziecka, dając we wszystkim osobisty przykład:

Kompletne, zróżnicowane i zbilansowane odżywianie.

2. Racjonalny reżim pracy i odpoczynku.

Rodzina i szkoła mają obowiązek zaplanować i ustalić właściwą przemianę różnych aktywności dziecka. To znaczy:

a) zapewnić dziecku długi sen z ściśle określonymi godzinami kładzenia się spać i wstawania. Odpowiedni sen – wystarczający w czasie i odbywający się w dobrych warunkach (świeże powietrze, cisza). Aktywność snu w nocy powinna wynosić co najmniej 10 godzin w przypadku młodszych dzieci w wieku szkolnym i co najmniej 8,5 godziny w przypadku starszych uczniów;

b) regularne posiłki;

c) czas na przygotowanie lekcji;

d) wystarczający, co najmniej 2,5 godziny, aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.

4. Aktywność fizyczna i hartowanie.

5. Przestrzeganie zasad higieny osobistej i publicznej.

6. Sprzyjający klimat moralny i psychologiczny oraz pozytywny nastrój.

7. Profilaktyka złych nawyków i uzależnień (palenie tytoniu, pijaństwo, narkomania, uzależnienie od hazardu itp.).

System edukacji zdrowotnej uczniów na szczeblu państwowym obejmuje:

1. Zespół środków ochrony macierzyństwa i dzieciństwa, utworzenie nowoczesnych placówek leczniczo-profilaktycznych dla dzieci, gabinetów lekarskich w placówkach oświatowych, szkół o charakterze sanatoryjnym, ośrodków i punktów poprawczych, letnich obozów zdrowia.

2. Wzmocnienie bazy materialnej wychowania fizycznego i sportu (tworzenie stadionów, pałaców lodowych, dziecięcych i młodzieżowych szkół sportowych, ośrodków turystycznych, zwiększenie finansowania sportu i turystyki w kraju).

3. Utworzenie i rozwój sieci innowacyjnych „szkół zdrowia” kształcenia ogólnego, w których tworzone jest specjalnie zorganizowane środowisko sprzyjające wzmacnianiu zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego uczniów i nauczycieli.

4. Tworzenie programów edukacyjnych i podręczników dla uczniów do poznania podstaw zdrowego stylu życia, a także biblioteki metodycznej poświęconej problematyce zdrowego stylu życia dla nauczycieli i wychowawców.

Na poziomie szkoły promocja zdrowego stylu życia obejmuje następujące działania:

1. Włączenie bloku zagadnień z zakresu nauk o zdrowiu do treści przedmiotów edukacyjnych (przede wszystkim wychowanie fizyczne, biologia, chemia, podstawowe bezpieczeństwo życia, szkolenie przedpoborowe).

2. Zajęcia pozalekcyjne rozwijające zdrowy tryb życia uczniów (rozmowy z pracownikami medycznymi, spotkania ze sportowcami, spacery i wycieczki na łono natury, wędrówki po ojczyźnie, zabawy w okolicy itp.).

3. Zapewnienie uczniom warunków do aktywności fizycznej w życiu codziennym.

4. Profilaktyka złych nawyków i uzależnień.

5. Pielęgnowanie prawidłowych, moralnych postaw wobec płci przeciwnej.

6. Wspólna praca szkoły i społeczności rodzicielskiej na rzecz poprawy kultury ogólnej i fizycznej rodzin.

Interesujące Cię informacje możesz także znaleźć w wyszukiwarce naukowej Otvety.Online. Skorzystaj z formularza wyszukiwania:

Więcej na temat 44. Wychowanie fizyczne i kształtowanie zdrowego stylu życia uczniów:

1. 100. Higieniczne podstawy wychowania fizycznego i hartowania. Grupy medyczne do zapisów na wychowanie fizyczne. Organizacja zajęć i wymagania dotyczące konstruowania lekcji wychowania fizycznego. Zdrowy styl życia i kwestie higieny osobistej
2. Zdrowy styl życia, definicja pojęcia. Społeczne i medyczne aspekty zdrowego stylu życia (HLS).
3. 9.Kształtowanie podstaw zdrowego stylu życia u dzieci w wieku przedszkolnym
4. 103. Medyczne i społeczne aspekty kształtowania zdrowego stylu życia.
5. 30. Wychowanie fizyczne i rozwój fizyczny. Wychowanie zdrowego dziecka. Cele, środki i metody wychowania fizycznego

Wychowanie fizyczne(PE) to proces organizacji zajęć prozdrowotnych i poznawczych, których celem jest rozwój siły fizycznej i zdrowia, rozwój umiejętności higienicznych i zdrowego stylu życia. Kultura fizyczna- część stylu życia człowieka, system utrzymania zdrowia i aktywności sportowej, wiedza o jedności i harmonii ciała i ducha, o rozwoju siły duchowej i fizycznej.

W kulturze i pedagogice różnych narodów rozwój fizyczny i edukacja zawsze zajmowały ważne miejsce.

zadania: - kształtowanie systemu wiedzy o cechach anatomicznych i fizjologicznych, funkcjonowaniu organizmu człowieka, właściwościach i procesach fizycznych,

Kształcenie wiedzy z zakresu zdrowia, higieny, sportu, środków zapewniających bezpieczeństwo życia,

Zapewnienie prawidłowego rozwoju fizycznego, poprawa zdrowia, hartowanie, zwiększenie wydajności,

Kultywowanie trwałych zainteresowań i potrzeby systematycznej wychowania fizycznego, emocjonalnego i opartego na wartościach stosunku do promocji zdrowia, zdrowego stylu życia, wychowania fizycznego i sportu – kształtowanie poglądów i walorów moralnych prowadzących do zrozumienia wagi wychowania fizycznego i budzenia ducha chęć prowadzenia zdrowego stylu życia,

System fotowoltaiczny- ćwiczenia fizyczne i wiedza w procesie edukacyjnym, w wychowaniu fizycznym, biologii i niektórych innych, w zajęciach pozalekcyjnych. FV oznacza- gimnastyka, zabawy, turystyka, sport, siły przyrody (słońce, powietrze i woda), czynniki higieniczne (harmonogram pracy i odpoczynku, wyżywienie, ubiór, standardy sanitarne w aranżacji pomieszczeń). Metody FV- ćwiczenia fizyczne, trening, perswazja (wyjaśnienia), instrukcje, pozytywny przykład. Przy pomocy tego ostatniego uczniowie rozwijają się wiedzę, potrzeby, cechy osobowe, które przyczyniają się do prawidłowego rozwoju fizycznego i ogólnego. Potępianie, aprobata, rywalizacja i kontrola realizacji reżimu i norm rozwoju ucznia mają znaczenie stymulujące. zdrowy tryb życia– proces kształtowania u dzieci świadomości zagrożeń, jakie niosą ze sobą narkotyczne, toksyczne, alkoholowo-nikotynowe zatrucia ciała i psychiki, rozwój wstrętu moralnego i estetycznego oraz przeciwdziałanie pijaństwu, paleniu i narkotykom. Udogodnienia : programy dotyczące edukacji antyalkoholowej, antynikotynowej i antynarkotykowej.

Wskaźniki FVti: rozwinięte zdolności motoryczne i ogólny rozwój fizyczny, odpowiedni do wieku, systematyczny wysiłek fizyczny, gry, sport, przestrzeganie zasad higieny osobistej, przestrzeganie zaleceń moralnych i medycznych w życiu seksualnym, przestrzeganie wymogów zdrowego trybu życia. Organizacja wychowania fizycznego w działalności edukacyjnej: lekcja wychowania fizycznego, ćwiczenia fizyczne, poranne ćwiczenia, przerwa na świeżym powietrzu, pozalekcyjne zajęcia edukacyjne (zawody sportowe, olimpiady), zajęcia pozaszkolne z wychowania fizycznego (odwiedzanie różnych sekcji zainteresowań sportowych).

22. Edukacja zawodowa i poradnictwo zawodowe uczniów

Edukacja zawodowa - proces organizowania i stymulowania pracy uczniów, rozwijania ich umiejętności i predyspozycji zawodowych, wpajania sumiennego podejścia do swojej pracy, pobudzania kreatywności, inicjatywy i chęci osiągania lepszych wyników.

Funkcje:(szkoleniową, rozwojową, edukacyjną) należy rozpocząć od formacji w rodzinie i szkole, podstawowe pojęcia dotyczące obowiązków zawodowych,Telewizja jest ze sobą ściśle powiązana z wykształceniem politechnicznym i szkoleniem zawodowym. Kształcenie na politechnice ma na celu zdobycie przez studentów wiedzy o podstawach współczesnej produkcji oraz rozwinięcie umiejętności pracy z najprostszymi narzędziami i mechanizmami. Główne wysiłki szkoły powinny być ukierunkowane aktywność zawodowa stała się naturalną potrzebą fizyczną i intelektualną uczniów.Podstawa treści Edukacja zawodowa uczniów obejmuje następujące rodzaje pracy: praca edukacyjna (umysłowa i fizyczna), społecznie użyteczna (produktywna, społecznie znacząca, samoobsługa gospodarstwa domowego), produktywna (płatna).

Zadania edukacja zawodowa: Kształtowanie systemu wiedzy niezbędnej do wykonywania czynności zawodowych, wyboru zawodu, samostanowienia zawodowego, społecznego i życiowego u uczniów pozytywnego stosunku do pracy jako najwyższej wartości życia, wysokich motywów społecznych do aktywności zawodowej , forma bycia i sposób samorealizacji człowieka. Rozwój zainteresowania poznawczego wiedzą, potrzeba pracy twórczej, chęć zastosowania wiedzy w praktyce, poczucie obowiązku i odpowiedzialności ciężka praca (dyscyplina, odpowiedzialność, przedsiębiorczość, uczciwość) Wyposażenie uczniów w różnorodne umiejętności i zdolności zawodowe, tworzenie podstaw kultury pracy umysłowej i fizycznej, kształtowanie doświadczenia w działaniach użytecznych społecznie, umiejętność stosowania wiedzy teoretycznej. w praktyce.

Sposoby wdrożenia: W procesie zdobywania wykształcenia ogólnego, Przygotowywanie pracy z przedmiotu „technologia”, Praca pozalekcyjna i pozaszkolna, Zajęcia grupowe zróżnicowane pod względem treści i form, W procesie edukacji zawodowej

Wynik edukacja zawodowa jest taką osobistą jakością jak ciężka praca, co charakteryzuje silna sfera potrzebowo-motywacyjna, głębokie zrozumienie moralnego znaczenia pracy w rozwoju osobistym, zdolność i chęć sumiennego wykonywania wszelkiej niezbędnej pracy oraz wykazywanie silnej woli w pokonywaniu trudności i przeszkód związanych z aktywnością zawodową.

Formy pracy: Wykonywanie różnych prac rzemieślniczych, Regularne prace domowe, Prowadzenie wyładunków pracy, Tworzenie spółdzielni szkolnych, Gromadzenie tradycji pracowniczych w szkole, Rozmowy, wykłady, konferencje, Wszelkiego rodzaju działania pracownicze itp.

Doradztwo zawodowe - ugruntowany system środków społeczno-ekonomicznych, psychopedagogicznych, produkcyjnych i technicznych, mających na celu zapewnienie studentom pomocy w samostanowieniu zawodowym.

System poradnictwa zawodowego:wykształcenie zawodowe (informacyjne ) zapoznanie studentów ze światem pracy, zawodami, potrzebami rynku, problemami samostanowienia zawodowego profesjonalna diagnostyka - badanie cech wyższej aktywności nerwowej, stanu zdrowia, zainteresowań, skłonności, zdolności, orientacji wartościowej uczniów w celu opracowania rekomendacji w wyborze zawodu profesjonalna konsultacja - wydawanie rekomendacji i porad dotyczących samostanowienia zawodowego studentów, ułatwiających im skuteczne podejmowanie decyzji. profesjonalna selekcja - selekcja kandydatów do opanowania dowolnego zawodu; przeprowadzane w przypadkach, gdy zawód stawia przed człowiekiem zwiększone wymagania, koszty błędów są wysokie, a koszty szkolenia znaczne. adaptacja profesjonalna - proces przystosowania młodych ludzi do warunków produkcji, siły roboczej i cech określonej specjalności.

Praca w szkole – trzy kierunki: zapoznanie ze specyfiką wprowadzenia do możliwej organizacji pracy przedzawodowej i wstępnego kształcenia zawodowego

Indywidualna sytuacja wyboru zawodu pomimo całej różnorodności konkretnych okoliczności życiowych, ma wspólną strukturę. Istnieje możliwość podkreślenia osiem rodzaje okoliczności, które należy uwzględnić w procesie poradnictwa zawodowego ucznia: pozycja starszych członków rodziny; pozycja rówieśników i znajomych; stanowisko nauczycieli, wychowawców, wychowawcy klasy, psychologa szkolnego; aktualne osobiste plany zawodowe studenta (w tym także w przypadku jego całkowitej niepewności lub nieobecności); zdolności, wiedzę, zdolności i umiejętności, osiągnięty poziom rozwoju ucznia jako przedmiotu działalności edukacyjnej; poziom aspiracji ucznia do uznania publicznego; świadomość; zainteresowania i predyspozycje do określonych rodzajów działalności.

Zadanie nauczyciela jest pomóc uczniowi maksymalnie uporządkować jego wyjątkową sytuację wyboru zawodu, dojść do porozumienia z rodzicami, oprzeć się wyborowi zawodu w towarzystwie przyjaciół i skoncentrować się na tym, do czego ma większe skłonności i możliwości.

23. Metody, formy, środki i technologie edukacji. Metody edukacji - są to metody wzajemnie powiązanych działań wychowawców i uczniów, zmierzające do rozwiązania problemów wychowawczych (droga do osiągnięcia założonego celu edukacyjnego). W praktyce pedagogicznej istnieje duża liczba metod oddziaływania na jednostkę. Aby uporządkować ten zbiór, dokonano klasyfikacji. Tradycyjna klasyfikacja obejmuje 3 grupy metod (Shukina, Babansky):1) metody kształtowania świadomości- wpływ na świadomość, zachowanie, wolę w celu ukształtowania systemu poglądów i przekonań (historia, wyjaśnienie, wykład, rozmowa etyczna, sugestia, debata, instrukcja, raport, przykład) zapewni rozwiązanie głównego zadania - kształtowanie światopogląd. Funkcje: - kształtowanie wiedzy o zasadach i normach postępowania, moralności, komunikacji, - kształtowanie idei pojęć, wartości, poglądów, - przekształcanie wartości publicznych w postawy osobiste. Głównym narzędziem jest słowo 2) metody organizacji zajęć i kształtowania doświadczenia behawioralnego- (ćwiczenia, szkolenia, wymagania pedagogiczne, opinia publiczna, zadanie, sytuacje edukacyjne). Funkcja to rozwój umiejętności i nawyków prawidłowego sposobu podkreślania, utrwalania, kształtowania w doświadczeniu dzieci pozytywnych metod, form zachowań i motywacji moralnej, 3) metody stymulacji(motywacja): rywalizacja, zachęta, kara, potępienie. Zachęcanie do zachowań akceptowanych społecznie. Często zdarza się, że osoba w grupie koncentruje się na uznaniu i aprobacie, wsparciu dla swojego zachowania.

Zidentyfikuj metody samokształcenie(samokontrola, autohipnoza, autostymulacja) i monitorowanie efektywności nauczania(obserwacja, rozmowy, ankiety, tworzenie sytuacji, analiza działań. Recepcja edukacji– część ogólnej metody, osobne działanie, konkretne ulepszenie. Środki edukacji to zestaw technik edukacyjnych.

Środki edukacyjne: są to zajęcia takie jak praca, zabawa, przedmioty, rzeczy (zabawki, komputery), dzieła i zjawiska kultury duchowej i materialnej (sztuka, życie społeczne), przyroda, specyficzne formy pracy edukacyjnej (wieczory, spotkania). Forma kształcenia – jest zewnętrznym wyrazem jego treści. Treść i forma są ze sobą nierozerwalnie związane: zmiana treści pociąga za sobą zmianę formy i odwrotnie. Historia pedagogiki wyróżnia formy organizacji pedagogiki. proces. Rodzaje formularzy: - według ilości: jednostka, mikrogrupa, grupa, masa. - treść: lekcja, godzina edukacyjna, przypadek, wydarzenie edukacyjne itp. - w sprawie organizacji zajęć Technologia edukacyjna - zestaw narzędzi i metod realizacji procesu edukacyjnego w celu osiągnięcia założonego celu, jakim jest naukowe i pedagogiczne uzasadnienie charakteru oddziaływania pedagogicznego na dziecko w procesie interakcji. W koncepcji: w szerokim znaczeniu – jako system konsekwentnego rozwoju myślenia pedagogicznego i działalności pedagogicznej nakierowanej na osiągnięcie celu; w wąskim znaczeniu – jako przejaw umiejętności konkretnego nauczyciela we wdrażaniu przez niego optymalnych środków, form i metod oddziaływania na rozwój jednostki w określonej sytuacji.

Rodzaje technologii:

1) technologia przymusowej edukacji – zmierza do stworzenia człowieka przygnębionego, uciskanego, pozbawionego jakichkolwiek praw i wolności.

2) technologia manipulacji – odchodzi od nadmiernego okrucieństwa i zapewnia człowiekowi pewną swobodę, ale stosuje metody przymusu i nacisku, które prowadzą do wypaczenia cech osobowych (pedagogika koszarowa, pedagogika reedukacyjna).

3) technologia edukacji zbiorowej – celem jest wykształcenie człowieka normalnego – umiarkowanie uległego, zależnego od innych ludzi, o określonym typie światopoglądu i zachowania.

4) technologia bezpłatnej edukacji – zapewnia większą swobodę, zapewnia formację człowieka w zależności od tego, ile wolności można mu dać. 5) technologia samorealizacji i niekontrolowanej samorealizacji - brak jakichkolwiek zewnętrznych wpływów edukacyjnych lub zapewnienie nieograniczonej wolności w specjalnych placówkach edukacyjnych. Najważniejsza w Republice Białorusi jest humanistyczna i zorientowana na osobowość. Składniki: uwzględnienie aktualnych potrzeb dzieci, pozytywne postrzeganie dziecka przez nauczyciela, wychowanie bez przymusu, przemocy psychicznej i fizycznej, akceptacja dziecka takim, jakie jest, zaufanie do dziecka, uznanie dziecka jako współsprawcy, współ- organizator procesu edukacyjnego, wsparcie w trudnych sytuacjach życiowych, przebaczenie błędów, niepowodzeń ucznia, wolność i kreatywność.

PAŃSTWOWA INSTYTUCJA EDUKACYJNA
WYŻSZE WYKSZTAŁCENIE ZAWODOWE
UNIWERSYTET PAŃSTWOWY W LENINGRADZIE
NAZWA NA NAZWIE A.S. PUSKIN

Wydział Ekonomii i Inwestycji

w wychowaniu fizycznym

Temat: Wychowanie fizyczne i zdrowy tryb życia uczniów

Ukończone przez studenta III roku

grupa 55-03

specjalność: Państwowy Uniwersytet Medyczny

Novikova Yu.A.

Sprawdzony: ________

Dudinka 2008

WSTĘP……………………………………………………………………………..3

1. Cechy rozwoju dzieci w wieku szkolnym……………...4

2. Cechy rozwoju starszych dzieci w wieku szkolnym…………………...7

3. Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka…………………………….9

4. Dynamika pracy człowieka w ciągu dnia…………………11

Zakończenie……………………………………………………………………………...12

Bibliografia…………………………………………………………………………………...13

WSTĘP

Powszechnym stało się stwierdzenie, że współczesna cywilizacja stwarza dla ludzkości zagrożenie ze strony braku aktywności fizycznej, czyli poważnych zaburzeń narządu ruchu, krążenia, oddychania i trawienia związanych z ograniczoną aktywnością fizyczną. I rzeczywiście tak jest. Aktywność fizyczna jest najważniejszym warunkiem normalnego funkcjonowania człowieka, a mimo to coraz mniej się ruszamy: do pracy i z pracy dojeżdżamy komunikacją miejską, sama praca, wraz z wprowadzeniem osiągnięć rewolucji naukowo-technicznej, staje się coraz bardziej coraz mniej związani z pracą fizyczną, w domu też coraz częściej siedzimy, zamiast się ruszać – krótko mówiąc, brak aktywności fizycznej zaczyna naprawdę zagrażać każdemu człowiekowi.

Czy jest wyjście z tej niepokojącej sytuacji? Jeść. A takie wyjście zapewnia nam uprawianie sportu.

„Gimnastyka, ćwiczenia fizyczne i chodzenie powinny na stałe zagościć w codziennym życiu każdego, kto chce zachować sprawność, zdrowie oraz pełne i radosne życie”. Starożytne powiedzenie Hipokratesa w naszych czasach o przenikaniu postępu naukowego i technologicznego do wszystkich sfer działalności staje się niezwykle istotne.

Siedzący tryb życia czyni organizm człowieka bezbronnym wobec rozwoju różnorodnych chorób. Sytuacja ta jest szczególnie niepokojąca dla naszych dzieci. Na przykład co dziesiąte dziecko cierpi na otyłość. Aby dzieci rozwijały się zdrowo, konieczna jest odpowiednia edukacja fizyczna, a także prowadzenie zdrowego trybu życia.

Praca obejmuje problematykę wychowania fizycznego i zdrowego stylu życia uczniów.

1. Cechy rozwoju dzieci w wieku gimnazjalnym

W wieku 13-15 lat, kiedy młodzież osiągnęła już wystarczający poziom sprawności i rozwoju fizycznego, a co za tym idzie, możliwa staje się subtelna analiza czucia mięśniowego i mechanizmów regulacji ośrodkowego układu nerwowego, przy czym obserwuje się znaczne opóźnienia w ich fizjologiczną dojrzałość narządów wewnętrznych. Ponadto, biorąc pod uwagę tendencję młodzieży do przeceniania swoich sił i możliwości, z zajęć z nią należy wykluczyć ćwiczenia mogące powodować przemęczenie i z reguły sprzyjające kontuzjom sportowym.

Głównym zadaniem wychowania fizycznego dzieci w tym wieku (klasy 5-9) jest pogłębiony trening podstawowych czynności motorycznych. Jednocześnie zadanie dogłębnego studiowania technik głównych sportów (gimnastyka, gry sportowe, lekkoatletyka, sztuki walki i pływanie) jest węższe. Równolegle pogłębiana jest ich wiedza - na temat higieny osobistej, wpływu wysiłku fizycznego na układy organizmu (ośrodkowy układ nerwowy, krążenie krwi, oddychanie, metabolizm), a także na rozwój cech wolicjonalnych i moralnych. Jednocześnie ujawnia się warstwa takich problemów, jak: idea kultury fizycznej jednostki w powiązaniu ze zdrowym trybem życia; doskonalenie wiedzy poprzez samodzielne formy wychowania fizycznego, uwzględniające elementy sportów masowych. Zawiera także informacje o głównych „nietradycyjnych” sportach, sprzęcie, zawodach, wyposażeniu hal i terenów, zasadach bezpieczeństwa podczas pracy na obiektach sportowych oraz udzielaniu niezbędnej (pierwszej) pomocy przy kontuzjach. Ta dość szeroka gama zagadnień, obejmująca wychowanie fizyczne i rozwój dzieci w wieku gimnazjalnym, ma bezpośredni i bezpośredni związek z charakterystyką rosnącej grupy młodzieży. Uwzględnienie powyższego zakresu zagadnień, gdy uczniowie opanowują niezbędną wiedzę, umiejętności i zdolności, jest jednym z głównych kluczowych punktów w pracy nauczycieli i trenerów wychowania fizycznego. Poniżej rozważymy charakterystyczne główne cechy rozwoju i przygotowania nastolatków oraz ich stan funkcjonalny.

W okresie dojrzewania pojawiają się rzeczywiste przesłanki (morfologiczne, funkcjonalne) do opanowania niemal najbardziej złożonych czynności motorycznych. Jednocześnie pracując z młodzieżą nad wychowaniem fizycznym należy pamiętać, że w okresie dojrzewania istnieje pilna potrzeba różnicowania aktywności fizycznej w zależności od przygotowania, kondycji i okresu dojrzewania osób nią objętych. Jak zauważono wcześniej, u młodzieży w wieku 13–15 lat (w okresie dojrzewania) ujawniono opóźnienie w dojrzałości fizjologicznej narządów i układów wewnętrznych. Jednak w tym wieku odnotowano już przesłanki poprawy niektórych cech fizycznych. Na przykład w wieku 11-12 lat następuje intensywny wzrost cech szybkościowo-siłowych, będących podstawą sportów szybkościowo-siłowych i złożonych typów koordynacji ludzkiej aktywności, w tym indywidualnych czynności zawodowych. W tym wieku dla rozwoju cech szybkościowo-siłowych (umiejętności skoków) można preferować ćwiczenia dynamiczne o charakterze wybuchowym, z wykorzystaniem małych ciężarów, w tym ciężaru własnego ciała (skoki na głębokość, a następnie odpychanie się, wyskoki na ławce, kozie itp.).

Zauważono również, że w wieku 12-14 lat prędkość ruchu wzrasta w dużym tempie, ze względu na dominujący rozwój cech szybkości i siły. W tym wieku powstają sprzyjające warunki do stopniowego rozwoju tych cech przy powszechnym stosowaniu szeregu środków zwiększających prędkość.

W wieku 13-14 lat młodzież osiąga maksymalną częstotliwość ruchów, która osiąga poziom dorosłych, co stwarza fizjologiczne warunki wstępne do nauki techniki szybkiego poruszania się z dużą szybkością i mocą (sprinty, rzuty, złożone sporty techniczne i inne czynności).

Należy również pamiętać, że w wieku 14-15 lat zmniejsza się tempo zmian funkcjonalnych i morfologicznych związanych z wiekiem (co ogranicza wzrost jakości - szybkości ruchów). W tym wieku zmniejsza się także tempo wzrostu jakości ćwiczeń szybkościowo-siłowych. Można je utrzymać lub nieznacznie rozwinąć jedynie dzięki specjalnie ukierunkowanym ćwiczeniom.

Charakterystyczny w tym wieku jest fakt nierównomiernego (skurczowego) rozwoju wytrzymałości. Stwierdzono np., że bez specjalnego treningu w biegu na 500 m nie zmienia się to istotnie u dziewcząt w wieku 15-17 lat. Jednocześnie chłopcy, biegając w eksperymencie na tym odcinku na poziomie 75 proc. prędkości maksymalnej, wykazali największy wzrost wytrzymałości.

Częściowo bliżej adolescencji i pod koniec adolescencji powstają sprzyjające warunki do rozwoju siły, co koreluje z wysokim poziomem dojrzałości morfologicznej i funkcjonalnej układu ruchowego ucznia. Dlatego też dla uczniów w wieku 15-16 lat zajmujących się wychowaniem fizycznym konieczne jest włączenie do zajęć zajęć ćwiczeń z lekkimi ciężarami, rozwijających przede wszystkim ich walory szybkościowe i siłowe.

Lekcje wychowania fizycznego w okresie dojrzewania kładą podwaliny pod specjalistyczne zajęcia sportowe, poszerzają możliwości i pomysły na temat związku wychowania fizycznego z pracą, anatomią i fizjologią człowieka. Zmiany biologiczne w organizmie młodzieży związane z okresem dojrzewania wymagają szczególnej uwagi ze strony nauczycieli przy planowaniu aktywności fizycznej w tym wieku.

2. Cechy rozwoju starszych uczniów

W klasach starszych szkół średnich (klasy 10-11) podstawowymi sportami nadal pozostają lekkoatletyka, gry sportowe, gimnastyka, sztuki walki, pływanie, sporty stosowane i zimowe. Jednocześnie trwają prace nad udoskonaleniem technologii. Np. w lekkoatletyce – biegi długie i sprinterskie, skoki w dal i wzwyż ze startu z biegu, rzuty lekkoatletyczne itp. W grach sportowych pogłębiana jest nauka jednej z gier (do wyboru ucznia), w której poznane wcześniej elementy utrwalana i doskonalona jest technika i umiejętności (ruchy), zwroty, zatrzymania), łapanie, podawanie, upadek, rzucanie, a także akcje obronne. Jednocześnie komplikuje się zespół interakcji technicznych i taktycznych w upadku i obronie, a także proces wszechstronnego rozwoju zdolności koordynacyjnych i warunkowających, procesów mentalnych oraz edukacji cech moralnych i wolicjonalnych.

Ćwiczenia gimnastyczne zawarte w programie dla uczniów klas starszych mają charakter użytkowy i mają na celu rozwój takich cech jak siła, szybkość i wytrzymałość siłowa poszczególnych grup mięśniowych. Materiał programowy dla tej grupy wiekowej uczniów zawiera także szeroką gamę ćwiczeń rozwijających zdolności koordynacyjne i gibkość. Dla uczniów klas 10-11, zwłaszcza dziewcząt, arsenał ćwiczeń gimnastycznych ma ogromne znaczenie praktyczne w sensie przygotowania ich do pracy, a młodych mężczyzn do służby w Siłach Zbrojnych kraju.

W sensie fizjologicznej celowości konstruowanie lekcji wychowania fizycznego w szkole średniej powinno uwzględniać indywidualne cechy jednostki, które rozwijają się i kształtują w tym wieku, biorąc pod uwagę skłonności i zainteresowania ucznia. Należy pamiętać, że tworzenie wszystkich narządów i układów w okresie dojrzewania nie jest jeszcze zakończone.

Dla pomyślnej sprawności fizycznej chłopców i dziewcząt, ich optymalnej aktywności fizycznej, a przede wszystkim dynamicznej, cyklicznej pracy z submaksymalną i umiarkowaną mocą, nie tylko tlenową (przy względnym dopływie tlenu podczas pracy), ale także beztlenową produktywność organizmu ( zdolność do wykonywania pracy przy niedostatecznym zaopatrzeniu organizmu w tlen).

Jak wspomniano powyżej, cechy fizjologiczne dzieci, młodzieży i młodych mężczyzn należy wziąć pod uwagę przy wyborze środków wychowania fizycznego, wyborze zajęć sportowych oraz dozowaniu treningów i obciążeń wyczynowych.

Wybierając arsenał narzędzi treningowych i specjalizację sportową, należy przestrzegać następujących zaleceń metodologicznych.

W wieku szkolnym konieczne jest doskonalenie koordynacji ruchów, rozwijanie szybkości oraz stymulowanie rozwoju zarówno układu motorycznego, krążeniowego, jak i oddechowego organizmu. W związku z tym zaleca się uprawianie łyżwiarstwa figurowego, tenisa stołowego i pływania. Od 9-10 roku życia można rozpocząć naukę akrobatyki, gimnastyki, siatkówki, koszykówki i innych sportów. W wieku 12-13 lat można rozpocząć naukę lekkoatletyki, jazdy na łyżwach i nartach, piłki nożnej i hokeja.

Starsi uczniowie, którzy cieszą się dobrym zdrowiem, mogą uprawiać niemal każdy sport. Ograniczeniami obciążenia dla nich mogą być jedynie bardzo długie interwały cyklicznej pracy związane z wysokim tempem rozwoju wytrzymałości. Dlatego przy wyborze programów i dozowaniu obciążeń treningowych w kulturze fizycznej i sporcie należy wziąć pod uwagę cechy fizjologiczne i aspekty pedagogiczne grup wiekowych uczniów.

Jednocześnie należy wziąć pod uwagę ich sprawność fizyczną, stan funkcjonalny i rozwój podstawowych cech przy wystarczająco głębokim zrozumieniu i analizie indywidualnych cech rosnącego organizmu, począwszy od szkoły podstawowej, a kończąc na okresie ich ukończenie instytucji edukacyjnej.

3. Aktywność fizyczna a zdrowie człowieka

Powiedz dzieciom, że zdrowie danej osoby w dużej mierze zależy od zakresu ruchów. Jeśli jest niewiele ruchów, taka osoba nie może być zdrowa. Aby to potwierdzić, możemy podać przykład pogarszającego się stanu zdrowia u osób, które dobrowolnie lub mimowolnie (z powodu choroby) leżały przez długi czas bez ruchu. Dlatego nawet pacjentom leżącym zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Możemy podać przykład pacjentów z zawałem serca. Wcześniej po zawale serca leżeli tylko przez 40 dni i większość pacjentów umierała. Teraz, po 10-15 dniach, zaczynają wykonywać ćwiczenia, a liczba wyzdrowiałych wzrosła. Możesz także podać przykład astronautów, którzy podczas lotu w przestrzeń kosmiczną mają trudności z wykonywaniem ćwiczeń z powodu stanu nieważkości. Wcześniej wielu astronautów nie było z tego powodu przez długi czas w stanie zregenerować się po locie i zachorowało. Teraz powstają dla nich specjalne urządzenia, które pozwalają im na wykonywanie ćwiczeń fizycznych w stanie nieważkości. Dzięki temu stan astronautów po lotach znacznie się poprawił.

Nasze dzieci zaczęły mniej się ruszać. Gdzie zniknęła aktywność motoryczna? W telewizji pojawiły się wieloczęściowe kryminały, ktoś wymyślił „ciche zabawy”, a dzieci stały się posłuszeństwem! Układają różne puzzle, nikomu nie przeszkadzają i szczerze mówiąc uszczęśliwiają dorosłych tym, że mogą zająć się swoimi sprawami...

Aktywność fizyczna dzieci jest dziś problemem! W dużym mieście nie jest łatwo dostać się na stadion czy basen. Dzieci nie angażują się w wychowanie fizyczne, bo nie ma ku temu warunków, a warunki muszą stwarzać rodzice, wyrabiając w sobie nawyk już od najmłodszych lat.

Aktywność ruchowa jest potrzebą biologiczną. Dla każdego wieku ma swoje optymalne. Jeśli dzisiaj wy, rodzice, poruszacie się mniej niż wczoraj, to jutro wasze dzieci będą się poruszać jeszcze mniej. Potrzebę ruchu można pielęgnować, ale można ją zniszczyć.

Aktywność fizyczna jest niezbędna dzieciom! Nie tylko trenuje serce i naczynia krwionośne, przygotowując się do życia, ale także rozwija mięśnie - serce obwodowe - które w razie potrzeby przychodzą z pomocą organizmowi.

Aby dziecko rozwijało się prawidłowo, musi angażować się w jakąkolwiek aktywność ruchową niezorganizowaną przez co najmniej dwie godziny, a w sposób zorganizowany – godzinę dziennie. A jego puls powinien wzrosnąć do efektu treningowego, co oznacza nie mniej niż 140 uderzeń na minutę.

4. Dynamika pracy człowieka w ciągu dnia

Przypomnij uczniom wzorce codziennej rutyny poznane w pierwszej klasie. Jeszcze raz omów bardziej szczegółowo dynamikę wydajności danej osoby w ciągu dnia (jest to konieczne do prawidłowego niezależnego planowania ćwiczeń fizycznych, w tym minut treningu fizycznego o różnych kierunkach):

1. Okres od 7:00 do 9:00 nie jest zbyt sprzyjający dla ćwiczeń fizycznych. Wydajność jest niska. Poziom pobudzenia jest również bardzo niski. W tym okresie lepiej wykonywać poranne ćwiczenia higieniczne, przerwy na trening fizyczny i minuty mające na celu pobudzenie układu nerwowego, ćwiczenia oddechowe i wzrokowe.

2 . okres - 9 00 -12 00 jest najkorzystniejszy dla ćwiczeń fizycznych. W tym momencie najlepiej zaplanować niezależne ćwiczenia fizyczne rozwijające walory fizyczne.

3. okres - 13 00 - 16 00 godzin dziennie, z reguły wydajność danej osoby spada. Jednocześnie, jeśli dana osoba jest zmęczona, jego układ nerwowy może stać się nadmiernie podekscytowany. Dlatego w tym czasie konieczne jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych w celu zmniejszenia pobudzenia układu nerwowego, ćwiczeń oczu i ćwiczeń oddechowych.

4. okres - 16 00 - 19 00 ponownie zwiększając wydajność organizmu. Dlatego w tym okresie możesz ponownie rozwijać swoje cechy fizyczne.

5. okres - 19 00 - 21 00 przygotowanie do snu. W tym okresie należy unikać wszelkich forsownych ćwiczeń fizycznych. Wskazane jest ograniczenie pobudzenia układu nerwowego, ćwiczeń oddechowych i oczu.

Wniosek

To naturalne, że uczniowie odczuwają zmęczenie podczas pracy w szkole. Wyjaśnia to monotonia pracy, która prowadzi do zmniejszenia uwagi i wydajności dzieci. Aby temu zapobiec, nauczyciele powinni prowadzić zajęcia mające na celu rozwój wychowania fizycznego. Ponadto należy zaszczepić dzieciom w wieku szkolnym podstawowe pojęcia dotyczące zdrowia. O.Zh Wyjaśniono uczniom, że wykonywanie ćwiczeń fizycznych poprawi zdrowie, poprawi rozwój fizyczny i przygotowanie tylko wtedy, gdy będą przestrzegać kilku ważnych zasad metodologicznych (systematyczne, stopniowe, indywidualne). ).

Praca dotyczy zapobiegania poważnym chorobom zakaźnym, zapobiegania i korygowania chorób układu mięśniowo-szkieletowego itp.

Jak pokazują badania autorów krajowych i zagranicznych, jednym z potężnych środków zapobiegania i wzmacniania zdrowia rosnących organizmów dzieci są masowe sporty, wychowanie fizyczne w różnych jego formach i kombinacjach, w tym rekreacyjne, które nie wymagają dużych nakładów materialnych, ale przy właściwe Metody prowadzenia zajęć dają człowiekowi zdrowie, a co za tym idzie pewność i optymizm w osiąganiu postawionych sobie celów życiowych.

Bibliografia

1. „Podejścia waleologiczne w kształtowaniu zdrowia uczniów”. V. I. Kharitonov, M. V. Bazhanova, A. P. Isaev, N. Z. Misharov, S. I. Kubitsky; Czelabińsk-1999, (s. 10-15, 17-23, 26-30, 32-33, 41-46, 116-129).

2. „Wychowanie fizyczne i waleologia w życiu dzieci (podstawy wiedzy, umiejętności i zdolności)”. Misharov A. Z., Kamaletdinov V. G., Kharitonov V. I., Kubitsky S. I.; Czelabińsk-1998, (s. 46-49, 69-78).

3. „Skuteczna metoda treningu motorycznego dzieci w wieku szkolnym. // Sposoby poprawy kultury fizycznej uczniów „.-Omsk: OGPI, 1989. – s. 13. Żuk V. A., Martynenko I. P.

4. „Koncepcja wychowania fizycznego dzieci i młodzieży. // Kultura fizyczna: wychowanie, edukacja, szkolenie.” –1996. -Nie. 1. -Z. 5-10. Lyakh V.I., Maikson G.B., Kofman L.B.

5. „Kompleksowa ocena poziomu sprawności fizycznej uczniów”. Zestaw narzędzi. – Czelabińsk: DTSNTI, 1994. – 40 s. Charitonow.

1. Fizyczny wychowanie V zdrowy obraz życie studenci wydziału fizyczny kultura

   Praca naukowa >> Wychowanie fizyczne i sport

   ... zdrowy obraz życie: 1. 2. 3. 4. 5. 4. Jakie miejsce zajmuje w Twoim rozumieniu? fizyczny wychowanie V zdrowy obraz życie? 1. 2. 3. 4. 5. 5. Czy myślisz fizyczny wychowanie niezbędny element zdrowy obraz życie ...

2. Społeczne aspekty pedagogiczne Edukacja zdrowy obraz życie wśród młodzieży poprzez zajęcia w

   Streszczenie >> Kultura i sztuka

   Dorosłem zdrowy potrzebny jest ten właściwy fizyczny wychowanie, a także zgodność zdrowy obraz życie. W tym artykule zwrócono uwagę na pewne problemy fizyczny Edukacja I zdrowy obraz życie studenci, powiązany...

3. Kształtowanie kultury ekologicznej i zdrowy obraz życie studenci

   Streszczenie >> Pedagogika

   Umiejętności zdrowy obraz życie. Fizyczny wychowanie ma na celu rozwiązanie następujących zadań w środowisku szkolnym: Zdrowie: promowanie wzmocnienia zdrowie