Zmarszczki i ich rodzaje. Przyczyny wczesnego pojawiania się zmarszczek

Starzenie się skóry to nieunikniony proces związany z wiekiem, którego niestety nie da się całkowicie zatrzymać. Jedną z jego bezpośrednich konsekwencji jest powstawanie fałdów o różnej długości i głębokości na twarzy i ciele, z którymi walka stała się głównym zadaniem kosmetologii i chirurgii estetycznej.

Rodzaje i rodzaje zmarszczek dzieli się na kilka grup, w zależności od czasu ich wystąpienia, głębokości i lokalizacji, przyczyn powstania. Najwyraźniej są one widoczne na twarzy, szyi i dekolcie oraz dłoniach, czyli w obszarach o minimalnej grubości tkanki podskórnej i wzmożonej aktywności ruchowej sąsiadujących mięśni.

Dlaczego nasza skóra tak szybko traci pierwotną gładkość i co można z tym zrobić? Z jakimi zmianami będziesz musiał się pogodzić, a które są całkowicie odwracalne? Które zabiegi pomogą, a które nie dadzą pożądanego efektu? strona mówi i pokazuje:

Jak, kiedy i dlaczego pojawiają się zmarszczki?

U większości osób pierwsze oznaki starzenia się skóry pojawiają się w wieku 20-25 lat. Wizualnie są jeszcze praktycznie niewidoczne, jednak w tym wieku skóra zaczyna tracić wilgoć i koloryt, a jej zdolność do regeneracji maleje. Do ognia dodawane są różne paliwa czynniki negatywne, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne:

• Różne braki w stylu życia: stres, chroniczne przepracowanie i brak snu, stały kontakt z suchym i/lub zanieczyszczonym powietrzem, mała mobilność, zła dieta, złe nawyki.
• Zwiększone obciążenie mięśni twarzy (zawodowe, na przykład wśród spikerów lub powszechny codzienny nawyk aktywnego grymasu)
• Niedostateczna lub niewłaściwa pielęgnacja skóry, m.in. stosowanie niskiej jakości kosmetyków dekoracyjnych, dobór kremów nieodpowiednich do rodzaju skóry itp.
• Ostre wahania masy ciała podczas utraty wagi, ciąży, zmian hormonalnych
• Intensywna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe – czy to pochodzące z solarium, czy ze słońca
• Dziedziczność itp.

Całkiem możliwe jest ograniczenie wpływu tych okoliczności, ale prawie niemożliwe jest całkowite uniknięcie tego. W rezultacie już w wieku 25-35 lat na najbardziej wrażliwych obszarach skóry pojawiają się płytkie nierówności w postaci bruzd. Można je łatwo wyleczyć za pomocą domowej lub profesjonalnej pielęgnacji salonowej. Jednak wiek nieuchronnie robi swoje i w wieku 35–40 lat zmarszczki zaczynają się powiększać i łączyć, w niektórych miejscach przekształcając się w dość głębokie zmarszczki. Aby je skorygować na tym etapie, potrzebne będą poważniejsze metody: zastrzyki, kosmetologia sprzętowa, chirurgia plastyczna.

Jakie są rodzaje zmarszczek?

Nie ma jednej, jednoznacznie przyjętej klasyfikacji, która obejmowałaby wszystkie nasze fałdy skórne. Kosmetolodzy i chirurdzy estetyczni wyróżniają jednak kilkadziesiąt głównych typów – w zależności od ich głębokości, przyczyny wystąpienia i lokalizacji. I to nie są tylko badania teoretyczne, ale całkowicie poważna podstawa do przepisania tej lub innej procedury przeciwstarzeniowej: na przykład fałdy brwiowe są dobrze korygowane za pomocą botoksu, ale ten lek jest absolutnie bezużyteczny do wygładzania skóry dłoni. Zatem zmarszczki różnią się:

Według głębokości:

• Powierzchowne lub naskórkowe - wyglądają jak cienkie linie zlokalizowane w naskórku. Najczęściej pojawiają się na skutek niedostatecznego nawilżenia.
• Średniogłębokie – docierają do środkowych warstw skóry (skóry właściwej), pojawiają się w wyniku rozwoju i pogłębienia naskórka.
• Głębokie - są wyraźne fałdy reliefowe, zmiany dotyczą środkowych i głębokich warstw skóry aż do tkanki podskórnej.

Według lokalizacji:

• Na czole pojawiają się poziome zmarszczki, będące bezpośrednią konsekwencją naszej mimiki. Nazywa się je również „niespokojnymi”, ponieważ pojawiają się w wyniku takich emocji, jak podekscytowanie i złość;
• („zmarszczki dumy” lub „gniewu”) - duże pionowe fałdy pojawiające się podczas ruchu brwi, a także małe fałdy w górnej części grzbietu nosa.

• na nosie - „królicze łapki” – odchodzą od środka nasady nosa w kierunku dolnych powiek lub policzków, stając się szczególnie widoczne, gdy mrużymy oczy lub marszczymy brwi;
• okołooczodołowe - . Są to po pierwsze „kurze łapki”, które odchodzą od zewnętrznych kącików oczu, a po drugie fałdy na powiekach górnych i dolnych;

• - biegnie od wewnętrznych kącików oczu w kierunku kości policzkowych;
• na policzkach – deformacje skóry różnego rodzaju i głębokości (w zależności od ogólnej anatomii twarzy), najlepiej widoczne przy uśmiechu;

• - duże zmarszczki rozciągające się od skrzydełek nosa do kącików ust;
• wokół ust pojawiają się zmarszczki sznurkowate – pionowe fałdy nad wargą górną, a czasami także pod dolną; zmarszczki w kącikach ust i „marionetki” – fałdy biegnące od kącików ust do brody;
• na brodzie – tutaj z reguły z wiekiem pojawiają się drobne nierówności skóry;

• na szyi - „pierścienie Wenus” - długie poziome fałdy;
• itp.

Ze względu na powstawanie zmarszczek dzielimy je na:

• Mimiczne – pojawiają się na obszarach skóry ściśle związanych z mięśniami twarzy, które odpowiadają za wyrażanie emocji.
• Grawitacyjne - powstają w wyniku zwiotczenia (opadanie) skóry - opadające kąciki oczu i ust, fałdy nosowo-wargowe, „linie marionetki” itp.
• Związane z wiekiem (starcze) – występują w całej skórze naturalnie w wyniku chronoagingu.

Ze względu na charakter zachowania:

• Dynamiczne – pojawiają się i znikają w zależności od aktywności mięśni, w stanie rozluźnionym są niewidoczne.
• Statyczne - utrzymują się nawet w stanie spoczynku mięśni.

I jak się ich pozbyć?

Wygładzanie skóry to jedna z głównych dziedzin medycyny estetycznej, dlatego opracowano ogromną liczbę skutecznych sposobów walki ze zmarszczkami na twarzy i ciele. Wśród nich znajdują się zarówno te uniwersalne, jak i te, których zadaniem jest eliminacja zmarszczek określonego typu i lokalizacji. Najczęściej jest to:

Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć, że:

• Żadna z tych metod nie pozbędzie się zmarszczek na zawsze. Czas trwania wyniku może być różny - od 3-6 miesięcy do kilku lat, ale prędzej czy później będziesz musiał ponownie poważnie potraktować swoją skórę.
• Profesjonalne zabiegi należy wspomóc regularną pielęgnacją domową i ogólną dbałością o zdrowie, w przeciwnym razie uzyskany efekt nie utrzyma się długo.
• Z głębokimi zmarszczkami związanymi z wiekiem można sobie poradzić jedynie poprzez chirurgiczny lifting – poważną operację w znieczuleniu ogólnym i długim okresie rekonwalescencji (zwykle wykonywaną u pacjentów w wieku 45 lat i starszych). Nie ma niechirurgicznych alternatyw o porównywalnej skuteczności. Jednocześnie po takiej operacji plastycznej nie należy oczekiwać całkowicie gładkiej skóry; ma ona na celu ogólne odmłodzenie twarzy, a poszczególne obszary problemowe będą wymagały punktowej korekty, na przykład za pomocą zastrzyków hialuronowych lub lipofillingu.

Ostatnie słowo w wyborze techniki należy zwykle do specjalisty – kosmetologa i chirurga plastycznego, który decyzję podejmuje podczas osobistej konsultacji, po zbadaniu stanu skóry, cech anatomicznych pacjenta i związanych z tym problemów (oraz prawie zawsze istnieją). Oto, co ma do zaoferowania:

Przed i po korekcji zmarszczek brwi botoksem:

Wyniki iniekcji wypełniacza Juvederm w fałdy nosowo-wargowe:

Zapobieganie

Aby opóźnić lub zmniejszyć widoczność zmarszczek na twarzy, szyi i dłoniach:

• Dbaj o regularną i właściwą pielęgnację skóry: stosuj wysokiej jakości kosmetyki i kosmetyki dekoracyjne, wybieraj kremy odpowiednie do rodzaju i wieku skóry (produkty przeciwstarzeniowe i liftingujące), zabiegi domowe i salonowe.
• Prowadź aktywny tryb życia: częściej chodź na świeże powietrze, uprawiaj sport i dbaj o odpowiedni wypoczynek.
• Odżywiaj się prawidłowo: wystarczająca ilość płynów, witamin i minerałów.
• Unikaj światła słonecznego, solarium i regularnie stosuj filtry przeciwsłoneczne.
• Porzuć jak najwięcej złych nawyków.

Zdjęcia przed i po głębokim peelingu chemicznym:

Stan skóry twarzy po liftingu chirurgicznym:

Przyczyny zmarszczek na twarzy są różne. Są one zaznaczone na skórze w postaci podłużnych i poprzecznych fałd oraz rowków. Począwszy od urodzenia, skóra właściwa regularnie ulega zmianom, a z czasem zanika. Ale wiek nie jest główną przyczyną zmarszczek. Mogą pojawić się także u młodych osób z nadmiernie ruchliwymi mięśniami twarzy.

Zanim wypowiesz wojnę zmianom związanym z wiekiem i twarzą w skórze, musisz dowiedzieć się, czym one są i jakie są główne przyczyny ich występowania.

Aby jakoś sklasyfikować zmarszczki i przypisać je do określonego rodzaju, należy zwrócić uwagę na ich liczbę, wielkość, cechy skóry i wiek.

Podział według lokalizacji:

• czołowe lub nazywane są również „niepokojącymi” w postaci poziomych rowków na czole;
• nosowo-wargowe lub „smutne” - fałdy biegnące od nozdrzy do kącików ust;
  
• „kurze łapki” zlokalizowane wokół oczu;
  
• wzdłuż gruczołu łzowego, tworząc worki pod oczami;
  
• brwi („lwie”);
  
• wokół ust i na brodzie („sznurek od torebki”, „pacynki”), objawiające się pionowymi małymi fałdami;
  
• szyjki macicy lub „pierścienie Wenus”.
  

Według wagi:

• powierzchowny (naskórkowy);
• głęboko.

Zmiany naskórkowe wiążą się z suchością skóry i zmianami na twarzy. Występują w postaci siateczki, która sprawia, że ​​skóra wygląda jak pergamin. Głębokie deformacje zachodzą w skórze właściwej i podskórnej tkance tłuszczowej, powodując zwiotczenie i rozciągnięcie skóry.

Ze względu na wygląd:

• mimika związana z zachowaniem człowieka, ekspresyjne ruchy mięśni twarzy;
• statyczne, powstające pod wpływem grawitacji i pojawiające się np. po spaniu w jednej pozycji;
• związane z wiekiem, spowodowane spowolnieniem produkcji nowych komórek w organizmie.

Czynniki powodujące zmarszczki

Dla każdej osoby czynniki wpływające na pojawienie się zmarszczek są bardzo indywidualne. Może to być jeden powód lub cały kompleks.

1. Dziedziczność. Najczęstszą przyczyną są predyspozycje genetyczne. To często wyjaśnia wczesne pojawienie się zmarszczek.
2. Wyrazy twarzy. Twarz to część ciała, która jest zawsze otwarta i narażona na działanie różnych czynników zewnętrznych. To jest to, co wyraża wszystkie nasze emocje przez całe życie. Dzięki skurczowi mięśni twarzy osoba wyraża swój nastrój i wewnętrzne uczucia. Przy wielokrotnym powtarzaniu tych samych obciążeń mechanicznych pojawiają się najpierw nieznaczne, a następnie coraz bardziej widoczne sieci zmarszczek. Fałdy skórne przestają się prostować w wieku 20 lat. Zmarszczki mimiczne mogą być konsekwencją stresu zawodowego, np. u aktorów, muzyków grających na instrumentach dętych.
3. Zdrowie. Często przyczyny zmarszczek na twarzy związane ze zdrowiem człowieka. Mogą więc pojawić się z powodu szybkiej i znacznej utraty wagi. Ścisła dieta i post są stresujące dla organizmu. Zmuszony jest pobierać składniki odżywcze z tkanki podskórnej, nie otrzymując ich z zewnątrz. A ponieważ tkanka podskórna w okolicy twarzy ma luźniejszą strukturę, cierpi przede wszystkim.
4. Stres. Ale największy wpływ ma na stan emocjonalny. Stres stał się integralną częścią życia i czynnikiem destrukcyjnym wpływającym na kondycję skóry. Wyjaśnia to fakt, że w okresach dyskomfortu emocjonalnego w organizmie uwalniana jest adrenalina i hormony stresu, które „wypychają” krew do narządów wewnętrznych. Skórze brakuje krwi. Nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych. Ciągłe zmartwienia są jednym z głównych czynników wczesnego pojawiania się zmarszczek.
5. Ekologia. Obecna sytuacja środowiskowa ma agresywny wpływ na skórę. Z tego powodu wczesne pojawianie się zmarszczek jest jedną z konsekwencji wpływu warunków naturalnych i stanu ekologicznego środowiska.
6. Promieniowanie ultrafioletowe. Każdy wie, że światło słoneczne sprzyja syntezie witaminy D w organizmie. Ale jest też minus - promieniowanie słoneczne powoduje pogorszenie stanu skóry i pojawienie się plam starczych. Faktem jest, że promienie UV niszczą strukturę międzykomórkową i cząsteczki kolagenu.
7. Fizjologia. Skóra twarzy jako pierwsza zdradza wiek. Z biegiem czasu produkcja kolagenu, elastyny ​​i kwasu hialuronowego, które odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry właściwej, ulega spowolnieniu. Dodatkowo po 40 latach naskórek zaczyna się odwadniać, a powierzchniowe martwe komórki przestają się złuszczać. Z powodu tych wszystkich czynników skóra zaczyna zwiotczeć i drobne zmarszczki wokół oczu, podłużne na czole, które z czasem stają się bardziej widoczne.

Mało znane przyczyny przedwczesnych zmarszczek

1. Nieprawidłowa pozycja podczas snu. Podczas snu na wysokiej poduszce pojawiają się zmarszczki na szyi i dekolcie. Jest to efekt opadania brody w kierunku klatki piersiowej i tworzenia się fałd na skórze. Aby uniknąć wczesnego pojawienia się zmarszczek, powinieneś wybrać poduszki, których wysokość powinna być równa szerokości ramion - to około 10-14 cm. Jeśli masz nawyk spania na plecach, należy preferować twardą poduszkę lub wałek.
2. Słomki koktajlowe i papierosy. Kiedy osoba pije napój przez słomkę lub zaciąga się papierosem, mięsień okrężny ust kurczy się i pociąga za sobą skórę. A kiedy z wiekiem skóra właściwa przestaje być elastyczna, nie regeneruje się dobrze po takich ruchach. Z tego powodu pojawiają się zmarszczki zwane portmonetką lub zmarszczkami palacza.
3. Wady zgryzu. Rodzaje patologii względnego położenia górnej i dolnej szczęki są różne. Zdarza się, że górna szczęka wystaje znacznie poza dolną, wówczas warga górna staje się bardzo napięta. W efekcie w trójkącie nosowo-wargowym pojawiają się fałdy. Jeżeli szczęka nie zamyka się w części środkowej lub w partiach bocznych, pojawia się efekt zapadniętych policzków, co powoduje powstawanie zmarszczek.
4. Niewłaściwe stosowanie kosmetyków w domu. Podstawowa pielęgnacja skóry w domu powinna składać się z trzech etapów:

• Oczyszczanie ze śladów kosmetyków i martwych płatków naskórka w celu pobudzenia odnowy skóry.
• Tonizuje, wzmacnia działanie oczyszczające i wyrównuje poziom pH.
• Nawilżanie jest konieczne zarówno w przypadku skóry suchej, jak i tłustej.

Wiele osób próbuje zapobiegać powstawaniu zmarszczek stosując kosmetyki, głównie dekoracyjne, ale robią to błędnie. Najczęściej nie przestrzegają opisanej powyżej sekwencji kroków, zaniedbując poranne oczyszczanie lub nieprawidłowo stosując kosmetyki. Takie zaniedbanie powoduje pojawianie się zmarszczek.

Wskazówki kosmetologów dotyczące prawidłowego stosowania kremu:

• Produkt rozprowadza się palcem środkowym i serdecznym wzdłuż linii masażu od środka czoła do jego obwodu, od nosa do skroni, od brody do uszu.
• Na szyję krem ​​rozprowadza się od dołu do góry z przodu i od góry do dołu z tyłu.
• Krem nakłada się na okolice oczu palcami serdecznymi, wykonując ruchy wklepujące. Dolna powieka od obwodu do środka, górna od nosa do zewnętrznego kącika oka. Jednocześnie kosmetyki do oczu nie powinny być takie same, jak do twarzy.

Ważny! Zdecydowanie nie zaleca się stosowania kremów nawilżających, jeśli powietrze w pomieszczeniu, w którym spędza się większość czasu, jest suche. Takie kremy pobierają wodę stamtąd, gdzie się znajdują. Jeśli w otoczeniu nie ma wilgoci, jest ona pobierana ze skóry.

1. Cukier. Nadmierne spożycie glukozy uruchamia proces glikacji w tkankach, co jest jedną z przyczyn wczesnego pojawiania się zmarszczek. W wyniku tej reakcji chemicznej cząsteczka glukozy przyłącza się do białek kolagenowych i tworzy usieciowany kolagen, który jest mniej elastyczny. Skóra właściwa traci elastyczność, jędrność i zdrowy blask. Uważa się, że dzienne spożycie cukru wynosi około 50 gramów. (uwzględnia cukier, który znajduje się we wszystkich spożywanych dziennie produktach spożywczych). Tak więc słodcy miłośnicy prowokują pojawienie się wczesnych zmian w fakturze skóry.

Zapobieganie zmarszczkom

Pojawienia się sieci zmarszczek nie da się uniknąć, istnieje jednak szansa na opóźnienie tego momentu.

Nie ma dokładnej liczby, która określałaby wiek osoby, kiedy powinien rozpocząć aktywną pracę profilaktyczną. Jednak w wieku trzydziestu lat traci się elastyczność i jędrność skóry.

Przestrzeganie tych zaleceń pomoże zapobiec pojawianiu się zmarszczek:

• Rzucić palenie.
• Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych podczas długotrwałej ekspozycji na światło słoneczne.
• Kontrola mimiki twarzy.
• Zwiększona odporność na stres.
• Prowadzenie specjalnych ćwiczeń twarzy.
• Masaż twarzy.
• Zbilansowane, prawidłowe odżywianie, dostarczające komórkom substancji niezbędnych do produkcji włókien białkowych. Koniecznie włącz do swojej diety oliwę z oliwek, która zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy, oraz tłuste odmiany ryb morskich bogate w kwasy wielonienasycone. Zielona herbata i wytrawne czerwone wino, zawierające antyoksydanty, zapobiegają także starzeniu się skóry.
• Pamiętaj, aby pić co najmniej 2 litry wody dziennie.
• Użyj nawilżacza w pomieszczeniu. Wilgotność powietrza powinna wynosić 50-60%.
• Wykonuj poranny peeling skóry za pomocą peelingu, myjki i rękawiczek masujących.

Profilaktyka zmarszczek na twarzy to nie tylko stosowanie kosmetyków przeciwstarzeniowych, ale także zdrowy tryb życia i równowaga emocjonalna.

Sposoby na eliminację zmarszczek

W młodym wieku, gdy zmiany w warstwie skóry właściwej nie są już tak wyraźne, czasami wystarczy usystematyzować właściwą pielęgnację i zastosować leki zalecane przez kosmetologa.

Kosmetologia ma dziś bogaty arsenał środków, metod i możliwości technicznych korygowania tekstury skóry.

Najczęstsze metody:

• Masaż próżniowy.
• Regeneracja laserowa.
• Miostymulacja (elektroterapia).
• Dermabrazja (peeling mechaniczny).
• Termolifting.
• Threadlifting za pomocą mezonitów 3D.
• Biorewitalizacja.
• Konturuj plastyk za pomocą Botoxu, Dysportu, syntetycznego kwasu hialuronowego.

Powyższe zabiegi, bazujące na technikach sprzętowych i iniekcyjnych, są skuteczną metodą eliminacji drobnych zmarszczek wokół oczu, zmian twarzowych na czole i w okolicy trójkąta nosowo-wargowego. Ale w żaden sposób nie wykluczają samodzielnej codziennej pielęgnacji skóry.

W przypadku silnych zmarszczek można je usunąć operacyjnie. Chirurgia plastyczna twarzy daje długotrwały efekt, ale nie wyklucza powikłań, które wpływają nie tylko na skórę, ale także na zdrowie w ogóle. Dlatego eliminacja przyczyn powodujących wczesne pojawianie się zmarszczek odgrywa ważną rolę w zwalczaniu zmian w strukturze skóry twarzy.

Zmarszczki są wyraźną oznaką starzenia się. Ale kto chce się zestarzeć? Nic więc dziwnego, że wszyscy staramy się wszelkimi sposobami usunąć powstałe zmarszczki lub przynajmniej ukryć je za pomocą kremów i kosmetyków dekoracyjnych. Jeśli nie chcesz mierzyć się z tym problemem i chcesz wyglądać młodziej, to warto dowiedzieć się, jak zapobiegać pojawianiu się zmarszczek i znacząco spowalniać proces starzenia, a także jak szybko zminimalizować pierwszy wiek- związane ze zmianami na twarzy domowymi sposobami.

Kiedy i dlaczego pojawiają się pierwsze zmarszczki?

Starzenie się skóry jest procesem naturalnym i nieuniknionym. Z wiekiem przestaje wytwarzać w wymaganych ilościach szereg substancji niezbędnych dla jej jędrności i elastyczności – kolagen, elastynę, kwas hialuronowy.

Najbardziej zauważalną oznaką starzenia się są zmarszczki. Ich wygląd w dużej mierze zależy od genetyki, jednak istnieje wiele czynników, które mogą znacząco przyspieszyć związane z wiekiem zmiany skórne i pogorszenie wyglądu:

• Promieniowanie UV.
• Zanieczyszczenie środowiska.
• Palenie i alkohol.
• Zaburzenia endokrynologiczne.
• Złe odżywianie.
• Brak lub niewłaściwa pielęgnacja skóry.
• Brak witamin i minerałów w diecie.
• Chroniczne zmęczenie.

Pierwsze zmarszczki pojawiają się już po 25. roku życia i z czasem pod wpływem wielu czynników pogłębiają się i zaczynają pojawiać na całej twarzy. Niestety, proces ten jest nieunikniony, jednak przy odpowiedniej pielęgnacji skóry i prawidłowym odżywianiu można go znacznie spowolnić. Łatwiej zapobiegać zmarszczkom niż je redukować. Istnieje jednak wiele skutecznych sposobów ich zwalczania.

Jak zapobiec pojawianiu się zmarszczek?

Aby zapobiec pojawianiu się zmarszczek, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad – spowolni to proces starzenia się skóry i nieprzyjemne zmiany związane z wiekiem. Tutaj są:

• Prawidłowe nawilżenie skóry.

Brak wilgoci w skórze powoduje jej wysuszenie, co powoduje, że zmarszczki pojawiają się znacznie szybciej i pogłębiają się. Dlatego tak ważne jest odpowiednie nawilżenie skóry twarzy. Aby to zrobić, należy: stosować kremy nawilżające, spożywać duże ilości wody (około 8 szklanek dziennie), nawilżać powietrze w pomieszczeniach zamkniętych (szczególnie w sezonie grzewczym), unikać klimatyzacji.

• Unikanie promieniowania UV.

Podczas długotrwałej ekspozycji na światło słoneczne zaleca się stosowanie filtrów przeciwsłonecznych z wysokim filtrem UV. Nie należy zapominać także o okularach przeciwsłonecznych – chronią one nie tylko siatkówkę oka, ale także zapobiegają zezowi, a co za tym idzie powstawaniu zmarszczek mimicznych.

• Minimalizuj wizyty w solarium.

Ekspozycja na promienie UV w solarium powoduje starzenie się skóry.

• Wykonywanie specjalnych ćwiczeń mięśni twarzy.

Face Building (zestaw ćwiczeń na twarz) pozwala zachować napięcie mięśni twarzy, co korzystnie wpływa na spowolnienie oznak starzenia się skóry.

• Właściwa pielęgnacja skóry.

Codzienny masaż twarzy, wykonywany na odpowiednim kremie, pobudza produkcję kolagenu, poprawia krążenie krwi i poprawia koloryt skóry. Dzięki kosmetykom przeciwstarzeniowym skóra otrzyma niezbędne składniki odżywcze i nawilżające, które pomogą jej zachować napięcie na dłużej.

• Częste przebywanie na świeżym powietrzu.

Brak tlenu powoduje spowolnienie procesów metabolicznych w komórkach skóry, co powoduje wiotkość skóry, zły wygląd, ścieńczenie i wczesne pojawianie się zmarszczek. Dlatego zaleca się regularne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, aby skóra otrzymała niezbędną ilość tlenu. Ponadto jego spożycie poprawia krążenie krwi i produkcję niektórych substancji.

• Utrzymanie zdrowego stylu życia.

Palenie i nadużywanie alkoholu przyspieszają proces starzenia się organizmu, w tym skóry.

• Ograniczanie stresu do minimum.

Przestrzeganie tych prostych zasad pozwoli Ci spowolnić proces starzenia się o 7-12 lat i dłużej zachować młodość i piękno.

Dieta przeciwzmarszczkowa – jak jeść, aby spowolnić proces starzenia i przedłużyć młodość

Pojawienie się zmarszczek i stan skóry w dużej mierze zależy od odżywiania. Odpowiednio zbilansowane posiłki nie tylko pozwolą Ci utrzymać prawidłową masę ciała, ale także dostarczą organizmowi niezbędnych dla wyglądu i kondycji skóry witamin i minerałów. Oprócz pokarmów bogatych w dobroczynne substancje spowalniające proces starzenia, warto dodać kolagen w postaci tabletek lub suplementów diety. To skuteczny sposób na walkę ze zmarszczkami od wewnątrz.

Dieta odgrywa ważną rolę w procesie zapobiegania zmarszczkom. W Twoim codziennym menu zdecydowanie powinny znaleźć się produkty zawierające:

• Witamina C (porzeczki, owoce cytrusowe, papryka, szpinak, kalafior).
• Witamina A (żółtko jaja, wątroba, produkty mleczne, marchew, dynia, morela).
• Witamina E (oleje, zboża, migdały i orzechy).
• Witamina z grupy B (wątroba, jaja, produkty mleczne).
• Minerały: Selen (orzechy, migdały, ryby, owoce morza, produkty pełnoziarniste), cynk (mięso, wątroba), mangan (zielone warzywa, produkty pełnoziarniste), miedź (owoce morza, wątroba, kakao).
• Flawonoidy (zielona herbata, gorzka czekolada, owoce cytrusowe, jabłka).
• Beta-karoten (marchew).
• Likopen (pomidory).
• Koenzym Q10 (podroby, ryby).

Konieczne jest utrzymanie optymalnej masy ciała, a przede wszystkim unikanie szybkiej utraty wagi, szczególnie w wieku dorosłym, kiedy skóra nie jest już wystarczająco elastyczna. Prowadzi to do zwiotczenia, zmarszczek i utraty konturu twarzy. Nie należy też zbytnio spieszyć się z odchudzaniem i redukować wagę do 40-50 kg. Tłuszcz podskórny odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego napięcia skóry niezbędnego do utrzymania owalu twarzy. Konsekwencjami jej utraty w wyniku gwałtownej utraty wagi będzie zwiotczenie skóry, pogłębienie się bruzd, pojawienie się głębokich zmarszczek i „podgardli” w miejscu policzków.

Domowe maseczki na twarz przeciw zmarszczkom

Jeśli na Twojej skórze pojawiają się zmarszczki, możesz spróbować je wygładzić i zapobiec pogłębianiu się, stosując domowe maseczki na bazie naturalnych składników. Kuracja domowa w połączeniu ze zdrowym trybem życia i przestrzeganiem opisanych powyżej zasad przeciwdziałania efektom starzenia skutkuje zauważalną redukcją zmarszczek.

Najpopularniejszą metodą walki ze zmarszczkami w domu jest wykonanie różnego rodzaju maseczek z produktów, które na co dzień są dostępne w kuchni. W tym celu stosuje się następujące składniki:

• Papaja i ananas. Wygładzają zmarszczki, spłycając je, delikatnie złuszczają martwe komórki naskórka i wygładzają skórę. Działają także przeciwzapalnie, uspokajająco i stymulująco na regenerację.
• Ocet jabłkowy lub jabłkowy rozcieńczony wodą– skutecznie wygładza zmarszczki, zwłaszcza wokół oczu.
• Sok z cytryny zmieszany z oliwą z oliwek. Działa złuszczająco, antybakteryjnie, przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, skutecznie redukuje zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych.
• Pulpa bananowa lub awokado. Owoce te doskonale odżywiają i odnawiają skórę, zapobiegając w ten sposób powstawaniu zmarszczek, a przy regularnym stosowaniu eliminują także te już istniejące.
• Białko jajka. Zawiera substancje nawilżające i odżywcze. Zastosowany na skórę powoduje natychmiastową poprawę jej napięcia, a przy długotrwałym stosowaniu pomaga zredukować, a nawet pozbyć się zmarszczek.
• Olej arganowy. Stosowany jako składnik domowych maseczek lub do masażu. Skutecznie odżywia skórę dojrzałą, wygładza zmarszczki i odmładza skórę. Dzięki dużej zawartości tokoferoli (witaminy E) doskonale nawilża skórę, zapobiega niedoborom kolagenu i stymuluje odnowę komórkową.

Spowolnienie procesów starzenia i pozbycie się zmarszczek na długi czas to coś, co może zrobić każdy. Wystarczy zastosować się do kilku zaleceń, przestrzegać zdrowej diety i nie zapomnieć o maseczkach wygładzających skórę. I zawsze będziesz wyglądać o 10-15 lat młodziej niż w rzeczywistości!

Sugerujemy zapoznanie się z poniższymi informacjami: „Jak zatrzymać powstawanie zmarszczek na twarzy?” i omów artykuł w komentarzach.

Starzenie się jest procesem naturalnym, którego nie można zatrzymać. Można go spowolnić jedynie pielęgnacją twarzy i ciała. Pojawianie się zmarszczek wiąże się ze spadkiem poziomu kolagenu w skórze, a także zmianami hormonalnymi. Ale jeśli spróbujesz, możesz wyglądać o dziesięć lat młodziej bez stosowania chirurgii plastycznej.

Instrukcje

O zdrową, pozbawioną zmarszczek skórę należy dbać już od najmłodszych lat. Umyj się specjalnymi produktami, które nie tylko dobrze oczyszczają skórę, ale także odżywiają ją wilgocią. Mydło zakłóca naturalną równowagę, skóra zaczyna wysychać i wiotczeć, a co za tym idzie, pojawiają się zmarszczki

w młodym wieku

- Nic niezwykłego. Toniki również odgrywają ważną rolę i pomagają przedłużyć młodość.

Najpierw pojawiają się zmarszczki

pod oczami

Najczęściej jest to spowodowane niewłaściwą pielęgnacją delikatnej skóry. Nigdy nie nakładaj masek, peelingów ani innych środków czyszczących na tę okolicę. Makijaż usuwaj wyłącznie specjalnym środkiem do demakijażu. Nie pocieraj oczu, próbując to zmyć

wodoodporny

tusz do rzęs - szkodzi skórze.

Wybieraj kremy w zależności od wieku. Jak

tym bardziej bogaty w składniki odżywcze i nawilżające powinien być krem. Sprzedawane są specjalne kremy na okolice oczu, zwykłe nie będą działać, spowodują jedynie obrzęk skóry. Zwróć szczególną uwagę na instrukcje producenta, na opakowaniu zazwyczaj jest napisane, dla jakiego wieku dany produkt jest najlepiej odpowiedni.

Staraj się spożywać przynajmniej 3 litry płynów, bo jest to niezbędne dla skóry. Unikaj mocnej kawy

herbata - napoje te psują wygląd i kolor skóry. Pij zieloną herbatę, napój owocowy, kompot lub naturalny sok. Ale lemoniada zaszkodzi nie tylko Twojemu wyglądowi, ale także narządom wewnętrznym.

Przez całe życie bierz udział w kursach kompleksów witaminowych. Wypełnią

wszystkie ważne substancje

wydać

toksyny i przedłuż swoją młodość. Produkty witaminowe zaprojektowane specjalnie dla

Zawierają substancje wspomagające stan

Tylko regularna pielęgnacja siebie i swojego wyglądu pomoże Ci opóźnić starzenie się skóry.

Jak zapobiegać zmarszczkom

Każdy z nas pragnie zachować młodość i zdrowie na długi czas. Młodość i jędrność skóry prędzej czy później zaczynają martwić każdą kobietę. Ale niestety nasza natura jest tak zaprojektowana, że ​​z biegiem czasu skóra zaczyna się starzeć i pokrywać się zmarszczkami. Mimo, że proces starzenia jest wpisany w nas przez samą naturę, można go spowolnić, a nawet na jakiś czas zatrzymać. Pomóc w tym może zarówno chirurgia plastyczna, jak i tradycyjna medycyna. Jeśli chirurgia plastyczna jest bardzo kosztowną przyjemnością, która w przypadku nieudanej interwencji stwarza dość duże zagrożenie, to tradycyjna medycyna i różne środki ludowe mogą pomóc zachować młodość skóry przez wiele lat bez szkody dla zdrowia. Najważniejsze jest, aby starać się przestrzegać wszystkich zaleceń i regularnie stosować te metody, ponieważ maski i różne napary ziołowe mają skumulowany efekt, umożliwiając organizmowi stopniowe gromadzenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które pomagają zatrzymać proces starzenia się skóry.

Niedawne badania naukowców zakończyły się odkryciem 7 zasad, których przestrzeganie pozwala przestań się starzeć.

1. Po pierwsze, unikaj nadmiernego pocenia się. Powoduje spadek zawartości wody w skórze, co powoduje naruszenie równowagi wodno-solnej, skóra staje się sucha i ma zwiększoną skłonność do zmarszczek. Dlatego nie należy ubierać się zbyt ciepło, szczególnie podczas uprawiania sportu.
2. Pamiętaj o ochronie skóry podczas ekspozycji na słońce. Latem, będąc na wakacjach, należy unikać zbyt długiego przebywania pod palącym słońcem. Światło ultrafioletowe przyspiesza proces starzenia się skóry, po prostu ją wysuszając, dlatego pamiętaj o stosowaniu kremów ochronnych.
3. Dokładnie przestudiuj skład zakupionych kosmetyków. Nie powinny zawierać glikolu propylenowego i parabenów. Substancje te, zgodnie z najnowszymi eksperymentami, uznawane są za substancje przyspieszające proces starzenia się skóry.
4. Nie należy także nadużywać cukru i słodkich bułeczek. Zawarte w nich tzw. łatwostrawne węglowodany pomagają obniżyć poziom kolagenu, który odpowiada za elastyczność i młodość skóry.
5. Nie zaczynaj stosować kremów przeciwstarzeniowych, jeśli są one przeznaczone dla starszych kobiet. Osłabia to funkcje organizmu odpowiedzialne za walkę ze starzeniem się skóry. Odżywiając skórę mocniejszymi kremami, nasycasz ją substancjami, które zamiast działać korzystnie w pewnym wieku, działają zupełnie odwrotnie. Wybierz kosmetyki odpowiednie dla swojego wieku.

6. Staraj się być mniej zdenerwowany i jeszcze mniej zły. Tak silne emocje potrafią zniszczyć strukturę komórek odpowiedzialnych za stan naszej skóry. To właśnie te negatywne emocje przyspieszają proces starzenia się skóry i zakłócają jej naturalną ochronę przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi.
7. Nie zapomnij o ziołach i maseczkach przygotowanych na bazie naturalnych składników. Ich stosowanie może pomóc organizmowi zwiększyć produkcję kolagenu i innych substancji odpowiedzialnych za młodość skóry. Wiele ziół nasyca skórę substancjami odżywczymi, dzięki czemu szybciej się regeneruje i dłużej utrzymuje elastyczność.

Jak sobie radzić z drobnymi zmarszczkami

O starzeniu się skóry i spadku jej elastyczności można świadczyć już po pojawieniu się pierwszych, płytkich zmarszczek. To właśnie w tym momencie powinieneś zacząć zachowanie młodej skóry, ponieważ proces starzenia się przyspieszył. Stosując środki ludowe, można go zatrzymać szybciej, znacznie łatwiej i bezpieczniej. zachować młodość skóry. Aby usunąć zmarszczki mimiczne wokół ust i oczu, przygotuj maskę z żółtka jaja. Weź 2 łyżki. l. mąka owsiana, 2 łyżeczki. olej słonecznikowy, żółtko jaja. Wszystko dokładnie wymieszaj i od razu nałóż na zmarszczki. Jeśli została jakaś maseczka, włóż ją do lodówki. Za miesiąc wynik nie będzie długo oczekiwany. Aby zwalczyć zmarszczki na czole, weź 1 ziemniak, 1 łyżka. l. śmietana, 1 łyżka. l. drożdże. Ziemniaki zetrzeć na tarce, dodać drożdże i śmietanę, wymieszać. Rozprowadź mieszaninę na torebce i nałóż na czoło na 25 minut. Aby zwalczyć zmarszczki wokół ust, wymieszaj 2 łyżeczki. sok winogronowy (lub marchewkowy), 2 łyżeczki. śmietana, 2 kawałki grejpfruta. Nałóż maskę wokół ust. Powtarzaj procedurę 3 razy w tygodniu.

Jak zatrzymać powstawanie głębokich zmarszczek

Aby zwalczyć powstawanie głębokich zmarszczek lub wyeliminować je, jeśli już się pojawiły, można w pierwszej kolejności zastosować najskuteczniejszy środek, czyli witaminę E. Pomaga ona wyeliminować nawet najstarsze zmarszczki i zapobiega pojawianiu się nowych. Za młodość naszej skóry odpowiada witamina E, a to właśnie jej brak w organizmie prowadzi przede wszystkim do utraty płynów i pojawienia się zmarszczek. Aby je wyeliminować, należy nakładać na zmarszczki olejkowy roztwór witaminy E oraz zapobiegać ich pojawianiu się w okolicy oczu, na czole i w kącikach ust. Następna pod względem skuteczności jest oliwa z oliwek, która może wygładzić skórę, oczyścić ją, nawilżyć i zapewnić jej potrzebne odżywienie.

Olejek należy nakładać codziennie wieczorem na 30 minut na skórę w miejscach, gdzie pojawiły się zmarszczki lub których nie chcemy, aby się pojawiały. Sok z aloesu pomaga także w walce ze zmarszczkami. To właśnie aloes był bardzo popularny w starożytnej Grecji i starożytnym Egipcie w pielęgnacji skóry egipskich piękności. Oprócz zwalczania zmarszczek, aloes pomaga zwalczać różnorodne zmiany skórne. Zasłużenie do dziś nosi miano rośliny nieśmiertelności. Jego sok szybko wygładza nawet bardzo stare zmarszczki. Aby to zrobić, wystarczy nałożyć go na skórę, w której pojawiają się zmarszczki. Jeśli zmieszasz 1 łyżkę. l. suszone kwiaty rumianku zalej 2 szklankami wody i gotuj przez 10 minut, a otrzymasz wspaniały napar, który pomoże nadać Twojej skórze zdrowy wygląd. A nakładając na twarz nasączony nim gazik, z czasem możesz pozbyć się głębokich zmarszczek, które pojawiły się na Tobie w ostatnich latach i na wiele lat zapobiec pojawianiu się nowych. Po kompresie należy umyć twarz zimną wodą i nałożyć odżywczy krem. Nie mniej przydatny w walce z głębokimi zmarszczkami i zachowaniu młodości skóry będzie napar z wódki z cytryną. Aby go przygotować, weź 1 dość dużą cytrynę i zalej 1 szklanką wódki. Pozostaw na 10 dni. Następnie namocz watę w naparze i nałóż ją w miejscach występowania zmarszczek lub na dowolny obszar twarzy. W pierwszym przypadku pomoże pozbyć się zmarszczek, w drugim sprawi, że skóra będzie napięta i elastyczna.

4 diamentowe zasady zachowania młodzieńczej skóry

1. Najważniejsze, aby Twoja skóra była zawsze napięta i nie marszczyła się tak szybko, to utrzymywanie stałej wagi. Najważniejsze tutaj nie będzie utrata wagi według nieznanych standardów, ale utrzymanie stabilnej wagi, cokolwiek by to nie było. Waga bezpośrednio wpływa na stan Twojej skóry, ponieważ jej ciągłe zmiany albo rozciągają skórę, albo powodują jej obkurczenie, a z biegiem czasu zaczyna ona tracić elastyczność, co prowadzi do pojawienia się ogromnej liczby zmarszczek. Oczywiście najlepiej jest osiągnąć prawidłową wagę i cały czas ją utrzymywać. Nadwaga ma dość negatywny wpływ na Twoje zdrowie, wystarczy więc ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, znaleźć w życiu pozytywne emocje, a Twoja waga się ustabilizuje, a bez stosowania diet pozbędziesz się tego stresu.
2. Równie ważne jest prawidłowe odżywianie, które powinno uwzględniać warzywa i owoce. Pomagają w naturalny sposób oczyścić organizm z różnych toksyn i nadmiaru substancji. Czystość jelit i żołądka pozwala skórze wyglądać promiennie i młodo w każdym wieku.
3. Nie zapomnij o dobrym nastroju, życzliwości i życzliwości. Pozytywne emocje, którymi obdarzasz innych, wracają do Ciebie, wywołując spokój ducha i optymizm, a hormony radości – endorfiny, pozwalają na zwiększenie produkcji substancji takiej jak kolagen, który odpowiada za utrzymanie elastyczności naszego organizmu. skóra.
4. Podsumowując, sport będzie nie mniej ważny w walce o zachowanie młodości. Nie ma znaczenia, co tutaj wybierzesz. Najważniejsze, że sprawiają ci przyjemność i możesz je robić regularnie, kilka razy w tygodniu. Regularnie uprawiane zajęcia sportowe, które sprawiają prawdziwą przyjemność, mogą w ciągu sześciu miesięcy odmłodzić Cię o 5 lat.

Jeśli zawsze będziesz w dobrym nastroju, będziesz przyjacielski, znajdziesz czas na ćwiczenia, pilnuje swojej wagi i nie zapominasz o tajnikach ludowych środków, możesz zatrzymaj proces starzenia i zachowaj młodą skórę przez wiele lat zawsze pozostając młodzi i piękni.

Ustabashi Julia
dla magazynu kobiecego InFlora.ru

Podczas korzystania lub przedrukowywania materiałów wymagany jest aktywny link do internetowego magazynu dla kobiet InFlora.ru

Artykuł ten zawiera wyłącznie informacje naukowe - żadnych kłamstw i reklam, tylko prawdę i jeszcze raz prawdę o tym, jak zapobiegać zmarszczki twarzy

Jak ostrzec zmarszczki twarzy

Dzień dobry. Ostatnio coraz częściej zauważam, że czytelnikom bardziej zależy na starzeniu się skóry twarzy, niż na starzeniu się całego ciała. To oczywiście nie może mnie nie zdenerwować, ponieważ rozumiem, że piękno zewnętrzne nie równa się zdrowiu. Jednak zdrowie wewnętrzne często współistnieje z pięknem zewnętrznym. W każdym razie. Ech, te kobiety. Specjalnie dla nich piszę artykuł.

Obecnie istnieje wiele reklam wszelkiego rodzaju cudownych produktów do odmładzania skóry. Co tam jest? I przeciwutleniacze, a nawet jad węża. A co najważniejsze, trafia w serce. Któż nie chciałby odmłodzić się, gdyby producenci magicznych produktów wielokrotnie podkreślali, że produkt składa się wyłącznie z NATURALNYCH składników lub zawiera ANTYOKSYDANTY. Ogromne zaufanie do wszystkiego, co naturalne, obraca się przeciwko nam. Chociaż nauka wcale nie potwierdza, że ​​NATURALNY jest lepszy od sztucznego. A często jest odwrotnie. Ogólnie rzecz biorąc, przeciwutleniacze są często szkodliwe i mogą zagrażać przedłużeniu życia. W końcu przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki. A wolne rodniki wyrządzają szkody tylko wtedy, gdy jest ich za dużo lub za mało. A jeśli zawartość wolnych rodników jest w normie, to przeciwutleniacze mogą tylko zaszkodzić.

O ile wszystkie firmy farmaceutyczne (producenci cudownych produktów odmładzających skórę) wiedzą, jak stać się młodym i cofnąć czas, o dziwo, naukowcy jeszcze nie wiedzą, jak to zrobić. Nauka nauczyła się, jak zatrzymać postęp starzenia. Jednak nie udało się jeszcze odwrócić tego zjawiska w odniesieniu do całego organizmu jako całości. Oznacza to, że jedyną słuszną strategią jest ostrzeganie zmarszczki twarzy, a nie walczyć z tymi, które już się pojawiły.

Tak, niewątpliwie istnieją sposoby na uzyskanie tymczasowych efektów. Ale to nie jest odmłodzenie w dosłownym tego słowa znaczeniu, ale kamuflaż. Prawdziwe odmłodzenie skóry można osiągnąć, jeśli uzyska się technologię, która pozwala na odbudowę uszkodzonych włókien kolagenowych skóry. Włókna kolagenowe ulegają uszkodzeniu w wyniku procesów GLIKACJI zachodzących w organizmie, a także w wyniku fotostarzenia pod wpływem światła słonecznego. W wyniku glikacji dochodzi do stanu zapalnego i tworzenia się wiązań poprzecznych we włóknach kolagenowych. Nie wiemy jeszcze, jak zniszczyć te szwy. Ale wiemy, jak zadbać o to, aby nie powstawały, albo powstawały wyjątkowo wolno – jednym słowem wiemy, jak spowolnić tempo starzenia, ale nie wiemy, jak je odwrócić. Mimo to wkrótce powinny pojawić się nanotechnologie, które umożliwią zniszczenie takich powiązań poprzecznych.

Jak zapobiegać zmarszczkom na twarzy

Przyjrzyjmy się, co nauka oferuje dziś, aby przedłużyć młodość naszej skóry:

Chroń swoją skórę przed słońcem

Chroń twarz przed słońcem, aby zapobiec fotostarzeniu się skóry

Znanym już faktem jest fotostarzenie się skóry (więcej szczegółów tutaj). Pod wpływem promieni ultrafioletowych kolagen w naszej skórze ulega zniszczeniu znacznie szybciej. Wolne rodniki gromadzą się w skórze, a ich stężenie przekracza normę. Przedwczesny zmarszczki twarzy, plamy starcze itp. Dlatego należy unikać ekspozycji skóry na słońce, np. opalając się na plaży. Aby zrekompensować korzystne skutki opalania, należy codziennie spożywać witaminę D. Istnieje wiele badań naukowych potwierdzających rolę promieniowania ultrafioletowego pochodzącego ze słońca w fotostarzeniu się skóry. Oto linki do kilku z tych badań:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832052

Jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego? Niezbędny unikaj opalania. Dodatkowo konieczne jest stosowanie kremu na dzień (lub sprayu, balsamu) zawierającego ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym pochodzącym ze słońca (ochrona UV). Takie kremy zawierają filtry przeciwsłoneczne - SPF. Sun Protection Factor (SPF) to współczynnik ochrony przeciwsłonecznej pochłaniający promienie ultrafioletowe. Stopień ochrony SPF jest zawsze podany na opakowaniu. Od 5 do 100. Trzeba wybrać SPF od 45 do 100. Takie kremy można kupić w sklepach. Ale czytelnicy często proszą o polecenie kremu. - linki, gdzie można je kupić online:

1. Alba Botanica, Zmiękczający filtr przeciwsłoneczny, Sport, SPF 45, 4 uncje (113 g)
2. Alba Botanica, Naturalny bardzo zmiękczający filtr przeciwsłoneczny, Czysta lawenda, SPF 45, Czysta lawenda, 113 g (4 uncje)
3. Alba Botanica, Zmiękczający filtr przeciwsłoneczny, SPF 45, Czysta lawenda, 1 uncja (28 g)

Ponadto jest to konieczne regularnie pić kawę(co najmniej 2 filiżanki i nie więcej niż 4 filiżanki dziennie). O zaletach kawy dla zdrowia i przedłużania życia pisaliśmy już kilkukrotnie (np. „Mit, że kawa szkodzi”). Ale teraz istnieją również dowody naukowe na to, że polifenole zawarte w kawie, w tym kwas chlorogenowy, chronią skórę przed plamami starczymi będącymi konsekwencją fotostarzenia. Poniżej link do danych naukowych na temat skuteczności kawy:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25041334

I na koniec wyraźny przykład tego, jak słońce powoduje zmarszczki.

To jest kierowca ciężarówki.
Lewa strona jest stale na słońcu

Zakaz spożywania soków, potraw smażonych, słodyczy itp.

Prawidłowe odżywianie zapobiega przedwczesnemu poczęciu zmarszczki twarzy

Odżywianie jest jednym z najpotężniejszych czynników wpływających na starzenie się skóry (obok palenia i ekspozycji na słońce). Niezdrowa dieta bogata w cukier powoduje glikację białek, a w efekcie szybkie pojawianie się zmarszczek i szorstkości. Do 30 roku życia głównym czynnikiem starzenia się skóry jest fotostarzenie pod wpływem promieniowania słonecznego, a proces glikacji ma niewielki wpływ na starzenie się skóry. Ale po 30 latach proces ten wysuwa się na pierwszy plan. Kliknij poniższy link, aby przeczytać więcej o tym, czym jest glikacja białek. Poniżej linki do badań naukowych potwierdzających rolę odżywiania i glikacji białek w procesach starzenia się skóry:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24361253
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600848
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24906676
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24831697
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25436743
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24646271

Podstawowe zasady prawidłowego odżywiania dla zauważalnego zmniejszenia intensywności glikacji białek:

• Unikaj picia słodkich napojów oraz soków owocowych i warzywnych.
• Ponadto, aby spowolnić tempo glikacji białek, należy zdecydowanie ograniczyć spożycie szybkich cukrów i żywności o wysokim indeksie glikemicznym (słodycze, miód, wiele rodzajów owoców, produkty mączne itp.).
• Całkowicie wyklucz ze swojej diety produkty poddawane obróbce termicznej w temperaturze powyżej 120 stopni Celsjusza (potrawy smażone i pieczone, pieczywo, frytki, frytki, ziemniaki smażone, a także wszelkiego rodzaju kebaby – wszelkie opary i sadza).
• Stosuj zdrową dietę - przykład zdrowej diety spowalniającej proces starzenia się człowieka.
• Wyeliminuj wszystkie produkty mleczne z wyjątkiem masła.

Stosuj monowitaminy i leki.

Witamina B1 (tiamina) (mono - nie w kompleksach, ale osobno) ostrzega zmarszczki twarzy

Udowodniono naukowo, że niektóre witaminy (nie w kompleksach witaminowych, ale osobno) blokują glikację białek, zapobiegając starzeniu się skóry.

Poniżej znajduje się krótka lista witamin i leków, które skutecznie blokują glikację białek. Nazwy tych narzędzi są podświetlone na niebiesko. Aby dowiedzieć się jak, kiedy i w jakich ilościach przyjmować witaminy i leki, kliknij na niebieskie nazwy, a otworzy się strona z opisem konkretnego produktu:

• Witamina B1 (tiamina) – nie mylić z benfotiaminą. Codziennie rano przed śniadaniem 300 mg tiaminy. Żadnych innych witamin nie należy przyjmować rano razem z tiaminą. W przeciwnym razie zapadnie się i nie będzie żadnego efektu. Dlatego nie ma sensu stosować go w kompleksach witaminowych. To samo dotyczy innych witamin. Bądź ostrożny. Niektórzy ludzie mają alergię na witaminę B1.
• Witamina B6 i magnez. Wszystko to zawarte jest w Magnezie B6. 25 mg witaminy B6 wieczorem przed kolacją. Dawki nie można przekraczać. Witamina B6 jest najsilniejszym środkiem (trzy razy silniejszym niż metformina) blokującym glikację.
• Witamina D3. Witamina D3 to jeden z najskuteczniejszych leków hamujących proces starzenia. Link >> www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24160273 i www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583884/
• Uwaga: W mediach często można spotkać reklamy antyoksydantów, które potrafią walczyć zmarszczki twarzy. Przeciwutleniacze mogą nieco chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, ale są bezsilne w walce z glikacją. Zaawansowane produkty końcowe glikacji (mianowicie metyloglioksal i glioksal) można wytwarzać z glukozy bez przechodzenia przez pełny cykl reakcji Maillarda. Przemiana ta zachodzi przy udziale tlenu. Dlatego tabletki przeciwutleniające nie będą w stanie blokować powstawania tak zaawansowanych produktów końcowych glikacji. Dlatego Leczenie zmarszczek antyoksydantami przeciw glikacji jest nieskuteczne. Pomagają jedynie w walce z fotostarzeniem.

Jeśli masz więcej niż 40 lat, to oprócz środków wymienionych powyżej powinieneś dodać także następujące leki:

• Metformina. Stosowanie metforminy ma sens dopiero od 30. roku życia. Dawkowanie - 1-2 tabletki po 500 mg dziennie po posiłku. Jeśli po przyjęciu metforminy wystąpi osłabienie lub senność, należy natychmiast zjeść i nie należy już przyjmować metforminy. To się czasami zdarza. Jednak w większości przypadków metformina jest dobrze tolerowana i udowodniono, że przedłuża życie i zmniejsza śmiertelność u ludzi. Na 24 godziny przed zażyciem metforminy i w ciągu 24 godzin po jej zażyciu nie należy pić alkoholu – jest to bardzo niebezpieczne, czasem nawet śmiertelne!!! Metforminy nie należy stosować w przypadku niewydolności nerek – w pozostałych przypadkach jest bezpieczna. Link >>
• Doksycyklina. Antybiotyk o naukowo udowodnionej zdolności przedłużania życia i m.in. blokowania procesów glikacji białek. Przyjmować kapsułkę 40-50 mg przez 1 miesiąc. Następnie zrób 30-dniową przerwę. Podczas stosowania doksycykliny nie należy się opalać – istnieje ryzyko pojawienia się plam barwnikowych na skórze. Link >>
• Rybozyd nikotynamidu nie wpływa na glikację białek, ale silnie hamuje proces starzenia utrzymując poziom NAD+

Rzuć palenie i nie pal biernie.

Przyczyny palenia zmarszczki twarzy

Udowodniono naukowo, że palenie powoduje szybkie starzenie się skóry i zmarszczki twarzy. Jeśli mi nie wierzycie, to przeczytajcie badania naukowe porównujące zarówno zwykłych ludzi, jak i bliźnięta – palaczy z osobami niepalącymi:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25376107
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25569867
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23924651
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24910280
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24601896

Śpij co najmniej 7-8 godzin dziennie.

Przyczyny zaburzeń snu zmarszczki twarzy

Zmarszczki wyrazowe twarzy powstają w wyniku zniszczenia włókien kolagenowych w skórze pod wpływem glikacji białek i fotostarzenia pod wpływem słońca. Z wiekiem spada także tempo syntezy nowych włókien kolagenowych. Ponadto synteza kolagenu zachodzi głównie podczas snu. Dlatego, Pozbawiając się snu, powstają zmarszczki i łamliwe włosy. Dowiedz się więcej o konsekwencjach niedoboru snu.

Chroń swoją skórę przed wolnymi rodnikami.

• Sadza domowa (palenie, dym)
• Promienie ultrafioletowe o długości fali 100-400 nm (w tym pochodzące ze sztucznych urządzeń opalających)
• Benz(a)piren
• Rakotwórczy benzen
• Asfalty i tlenki asfaltu (remonty dróg)
• Stolarka (IARC)
• Smoły węglowe i naftowe, smole i ich sublimacje
• 2-Naftyloamina
• 2,3,7,8-tetrachlorodibenzo-p-dioksyna (najczęściej nazywana dioksyną)

Wykonuj ćwiczenia aerobowe

Aerobikowe rodzaje wychowania fizycznego obejmują długie bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, aqua aerobik itp.

Długie bieganie, długie pływanie, aerobik w wodzie opóźniają zmarszczki twarzy

Procesy zapalne w skórze niszczą włókna kolagenowe i powodują zmarszczki twarzy. Badania to wykazały Sporty aerobowe zmniejszają markery stanu zapalnego:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24287006

Kobiety po 40. roku życia stosują HTZ

Hormonalna terapia zastępcza zapobiega zmarszczki twarzy

W okresie menopauzy synteza żeńskich hormonów – estrogenów – gwałtownie spada, co prowadzi do szybkiego postępu starzenia się kobiety. Procesy te silnie odbijają się na skórze. Skóra traci elastyczność, staje się wiotka, sucha i cienka. Zostało to naukowo udowodnione stosowanie hormonów estrogenowych po menopauzie zwiększa zawartość kolagenu w skórze, czyniąc ją grubszą i bardziej elastyczną. Znikają oznaki starczej, suchej skóry:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23604918

Udowodniono naukowo, że HTZ (hormonalna terapia zastępcza) zapobiega i zmniejsza suchość włosów oraz niektóre objawy starzenia się skóry. Grubość skóry wzrasta o 10-20%. Skóra staje się mniej szorstka, mniej sucha:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8762222
• pielęgnacja skóry po menopauzie: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24494002

Powyżej omówiliśmy środki, które pozwalają spowolnić samo tempo starzenia się skóry. Ale co zrobić kiedy zmarszczki twarzy już się pojawiły? Nauka nie zna jeszcze skutecznych i dostępnych dla szerokiego grona osób metod odwrócenia starzenia się skóry. Wiemy tylko, jak zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Ale jeśli zmarszczki twarzy już powstały, to nie wszystko stracone. Istnieją środki doraźne, które mogą wizualnie i nawet chwilowo poprawić stan skóry!!! ją odmłodzić. Zatem „tymczasowe produkty do pielęgnacji skóry”

Pij dużo czystej wody i nawilżaj skórę

Wilgoć zmniejsza się zmarszczki twarzy

Wraz z nadejściem menopauzy synteza hormonu estrogenu w organizmie kobiety maleje. Skóra staje się sucha i cienka, ponieważ nie zatrzymuje dobrze wilgoci. Tę skórę trzeba nawilżać. Doskonałym, naukowo sprawdzonym środkiem na nawilżenie takiej skóry jest olej kokosowy:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

Nawilżacze z pewnością pomagają, ale nie tak bardzo picie wystarczającej ilości czystej wody pitnej.

Skorzystaj z interwencji zewnętrznych.

Pilling tymczasowo usuwa zmarszczki twarzy

Wymienione w tym rozdziale metody wpływania na wygląd skóry są naukowo udowodnione i bezpieczne. Ich skuteczność i bezpieczeństwo zostały potwierdzone w szeregu badań. Tutaj jest kilka z nich:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25569867
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14502050

1. Złuszczanie chemiczne (zawierające kwasy alfa i beta hydroksylowe) twarzy i szyi pobudza skórę do produkcji nowego kolagenu i elastyny, co chwilowo sprawia, że ​​skóra staje się jędrniejsza i młodsza. Nawiasem mówiąc, mężczyźni zwykle wyglądają młodziej niż kobiety, ponieważ ciągle się golą. Golenie samo w sobie jest ciągłym złuszczaniem naskórka.
2. Zastrzyki z toksyny botulinowej (np. toksyna botulinowa typu A i typu B).

W tym artykule nie ma potrzeby szczegółowego opisu tych metod, ponieważ w Internecie jest wystarczająco dużo informacji na ich temat.

Włącz do swojej codziennej diety sałatki:

• Surowa marchewka, kapusta, oliwa z oliwek.
• Pomidory, ogórki, oliwa z oliwek, papryka, seler.

Co tydzień pojawiają się znaczące odkrycia w dziedzinie starzenia się i przedłużania życia. Aby niczego nie przeoczyć i zawsze mieć świadomość najskuteczniejszych sposobów zachowania zdrowia i przedłużenia życia, zapraszamy do zapisania się do newslettera z nowymi artykułami na blogu.

Drogi Czytelniku. Jeśli uważasz, że materiały na tym blogu są przydatne i chcesz, aby te informacje były dostępne dla wszystkich, możesz pomóc w promocji bloga, poświęcając zaledwie kilka minut swojego czasu. Aby to zrobić, kliknij link.

1. Naturalne masło wzmacnia serce, spowalnia proces starzenia i przedłuża życie.
2. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia zapobiega udarom, chorobom serca, nowotworom, demencji i przedłuża życie.
3. Tłuste pokarmy powstałe z nasyconych tłuszczów zwierzęcych (masło, kwaśna śmietana) spowalniają starzenie się człowieka.
4. Jajko kurze to jedna z najbardziej pożywnych, całkowicie bezpiecznych i zdrowych potraw na świecie.
5. Zawartość cholesterolu w diecie zdrowych ludzi wcale nie jest niebezpieczna (jak wcześniej sądzono) i jest konieczna.
6. Jak przestać starzenie się człowieka

Uroda i zdrowiePielęgnacja twarzyGimnastyka twarzy

Zmarszczki

Młoda, zdrowa skóra jest elastyczna, gładka i mocno naciągnięta. Z wiekiem żółknie, staje się sucha, szorstka, traci elastyczność, pojawiają się na niej zmarszczki, bruzdy i fałdy.

Tworzenie się zmarszczek następuje stopniowo. Zmarszczki pojawiają się najpierw na czole, następnie od nosa po brodę, w zewnętrznych kącikach oczu, a na końcu na szyi, grzbiecie nosa, brodzie i górnej wardze. Zmarszczki można zaobserwować u osób w każdym wieku, nawet u osób młodych.

Przyczyny zmarszczek

Zmarszczki wyrazowe. Zmarszczki powodują różne nawyki twarzy: marszczenie czoła, mrużenie oczu (zwykle na słońcu); sposób śmiechu również przyczynia się do powstawania zmarszczek; U niektórych osób śmiech powoduje gwałtowny skurcz wszystkich mięśni twarzy.

Przedwczesne pojawianie się zmarszczek obserwuje się także przy nieprawidłowym ułożeniu głowy podczas snu. Wiele osób śpi z poduszkami wysoko pod głowami; Jednocześnie głowa pochyla się w stronę klatki piersiowej, a na szyi i brodzie tworzą się zmarszczki.

Zmarszczki mogą pojawić się także przy intensywnej utracie wagi. Rozciągnięta skóra nie może się szybko kurczyć, wiotczeje i pokrywa się zmarszczkami.

Przebyte choroby. Choroby zakaźne, przewlekłe, zaburzenia układu nerwowego i hormonalnego, kobiece, choroby przewodu pokarmowego osłabiają odporność organizmu, zmniejszają elastyczność skóry, zaczyna się ona marszczyć.

Naturalne czynniki powodujące zmarszczki. Na powstawanie zmarszczek u młodych ludzi znaczącą rolę odgrywają różne czynniki zewnętrzne: długotrwała ekspozycja na słońce i wiatr, wahania temperatury powietrza, nadmierna suchość i wilgotność; długotrwałe przebywanie w dusznych i zadymionych pomieszczeniach (bierne palenie).

Nadużywanie kosmetyków dekoracyjnych. Wiele dziewcząt z dobrą skórą nadużywa częstego mycia, a zwłaszcza pudrowania twarzy. Częste stosowanie pudru wysusza skórę i stwarza warunki do powstawania zmarszczek.

Czynnik wieku w powstawaniu zmarszczek. Już w 3. dekadzie życia zmarszczki są konsekwencją rozpoczynającego się starzenia skóry. Między 30 a 40 rokiem życia liczba zmarszczek znacznie wzrasta i osiąga maksimum w wieku 55-60 lat. Skóra osób starszych traci gęstość i elastyczność; z powodu przerzedzenia podskórnej tkanki tłuszczowej, zwyrodnienia i śmierci włókien elastycznych rozciąga się i opada; w tym samym czasie kości policzkowe ostro wystają, wyraźnie widoczne są fałdy nosowo-wargowe, zwiększa się objętość podbródka, szyi i tyłu głowy.

Jak zapobiegać zmarszczkom

Aby zapobiec powstawaniu zmarszczek, należy połączyć zestaw ćwiczeń mięśni twarzy z zabiegami pielęgnacyjnymi:

Pozbycie się złych nawyków związanych z twarzą. Jeżeli masz podwójny podbródek, cienką zwiotczałą skórę i fałdy na szyi, warto pozbyć się złego nawyku przyciskania brody do klatki piersiowej. O wiele zdrowsze i jeszcze piękniejsze jest trzymanie głowy lekko uniesionej. Podczas snu twarz powinna swobodnie spoczywać na poduszce, w żadnym wypadku nie należy się w niej zakopywać. Ogromne znaczenie ma stan zębów i terminowa protetyka. Brak zębów nie tylko prowadzi do nieprawidłowego trawienia, ale także nieuchronnie zmienia kształt twarzy: policzki cofają się, tworzą się głębokie fałdy i bruzdy.

Stosowanie okładów (okładów). Aby je przygotować, złóż mały ręcznik lub serwetkę w pasek (20-25 cm), zanurz go w gorącej wodzie, wyciśnij i nałóż na twarz. Środek okładu zakrywa brodę od dołu, a końcówki przykłada się do policzków, czoła i nosa (wolne są tylko usta i nozdrza). Okład należy trzymać na twarzy przez 2-3 minuty, następnie zdjąć i przetrzeć lub oblać zimną wodą.

Zastosowanie wcierania. Przetrzyj twarz zimnym roztworem soli fizjologicznej (1/2 łyżeczki soli na 1 szklankę wody). W przypadku bardzo suchej skóry zamiast soli użyj roztworu garbników (1/2 łyżeczki taniny na 1 szklankę wody).

Stosowanie maści przeciwzmarszczkowych. Przed pójściem spać warto nasmarować twarz kremem lub maścią. Dodaj do maści zwykłą sól kuchenną - 1/2 łyżeczki. Drobno mieloną sól zmielono z 1 słoiczkiem śmietanki. Krem nakładamy na twarz, zwłaszcza na zmarszczki, i wcieramy końcami palców przez 2-3 minuty. Rano warto spłukać twarz chłodną wodą, natłuścić ją kremem i pudrować. Nie należy wychodzić na zewnątrz bez nałożenia kremu na twarz.

Ochrona przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Osoby, u których powstają zmarszczki, powinny unikać ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych; preferowane są kąpiele powietrzne. Przed opalaniem pamiętaj o nasmarowaniu twarzy kremem.

Automasaż przeciw zmarszczkom. Gdy pojawią się zmarszczki, codziennie delikatnie dotykaj twarzy opuszkami palców przez 5 minut. Poprawia to krążenie krwi w skórze i ją wzmacnia.

Używanie masek. Zapobiegają powstawaniu zmarszczek i mają niezwykle korzystny wpływ na skórę.

• Białko-cytryna. Białka ubić na pianę, dodać sok z 1/2 cytryny i sól na czubku noża; Całą mieszaninę dobrze wymieszaj.
• Masło żółtkowe. Wymieszaj żółtko z 1/2 łyżeczki. kamfora lub olej rycynowy.

• Jajko i płatki owsiane. Dodaj 1 łyżeczkę do ubitego białka lub żółtka. miód i 1 łyżka. l. owsianka
• Żółtko-miód. Żółtko utrzeć z 1/2 łyżeczki. miód i 1 łyżeczka. gliceryna.
• Drożdże. Rozcieńczyć 20-25 g drożdży mlekiem lub olejem roślinnym do konsystencji śmietany.
• Drożdże kwaśne. 25 g drożdży rozcieńczyć wodą do konsystencji śmietany i odstawić do fermentacji.

Poniższe maseczki można stosować na zmianę z maseczkami polecanymi dla skóry zwiotczałej. Przed nałożeniem maski należy umyć lub przetrzeć twarz. Czas stosowania masek wynosi 15-20 minut. Wszystkie maski, z wyjątkiem drożdżowych, można pozostawić na noc. Maski zawierające olejki usuwa się wilgotnym wacikiem, resztę zmywa się wodą.

Zdrowy tryb życia. Aby skutecznie pozbyć się zmarszczek, nie wystarczy odpowiednia pielęgnacja i profilaktyka skóry twarzy. Musimy zadbać o poprawę ogólnego stanu zdrowia; ustal ogólny reżim wzmacniający, przestrzegaj określonej diety, ćwicz wychowanie fizyczne i gimnastykę całego ciała i twarzy.

Zdrowy tryb życia, odpowiednia pielęgnacja skóry, kontrola mimiki i dobry nastrój pomogą opóźnić pojawienie się zmarszczek. Ludzie opanowani, zrównoważeni i przyjacielscy zachowują gładką skórę dłużej niż osoby z żółcią, zawsze niezadowolone.

Korekcja zmarszczek mimicznych

Zmarszczki wokół oczu i kurze łapkiJak pozbyć się zmarszczek

Każdy kosmetolog szybko odpowie, że przyczyną zmarszczek jest wiek. Ale po chwili namysłu dodaje: „W rzeczywistości jest ich wielu”. Fałdy i bruzdy na gładkiej skórze powstają w wyniku utraty przez nią naturalnej jędrności i elastyczności.

14:45 17.01.2013

Nie wnikając w subtelności biochemiczne, warto zrozumieć, że za te właściwości skóry odpowiadają włókna kolagenu i elastyny. Z biegiem czasu ich synteza zauważalnie spowalnia. I nie chodzi tu tylko o zmęczenie organizmu, które narastało przez co najmniej ćwierć wieku. Zmarszczki są już widocznymi oznakami starzenia, procesu nieuniknionego, choć spowolnionego. Istnieje szansa na spowolnienie działania czynników powodujących stopniowe pokrywanie się skóry siecią zmarszczek.

Album rodzinny lub Dziedziczność

Intensywność starzenia się, a także tempo przyrostu/spadku masy ciała i wielu innych procesów zachodzących w organizmie, w dużej mierze zdeterminowane są cechami genetycznymi. Mówiąc najprościej, spójrz na zdjęcia mamy. A w wieku 40 lat wyglądała jak seniorka? Jest prawdopodobne, że i Ty będziesz mieć szczęście. Pod warunkiem, że nie opierasz się wyłącznie na spadku po matce. Dane przekazane przez Matkę Naturę muszą być starannie chronione i wspierane kremami, serum i zabiegami kosmetycznymi. Skóra szczególnie cierpi podczas burz hormonalnych – zarówno w okresie dojrzewania, jak i w okresie menopauzy. Ale ogólny obraz pojawiania się zmarszczek w zależności od wieku będzie wyglądał mniej więcej tak:

18-29 lat. Pod oczami pojawiają się fałdy i worki (kola), a na czole pojawiają się zmarszczki.

30-39 lat. Zmarszczki brwi są już wyraźnie widoczne, kurze łapki nie są wygładzone, a kontur twarzy może ulec zmianie ze względu na zwiotczenie skóry policzków i brody.

40-49 lat. Powieki górne puchną i opadają, widoczne są zmarszczki pod oczami (worki), pogłębiają się bruzdy brwiowe i nosowo-wargowe.

50-59 lat. Wyraźnie widoczne są „kurze łapki” wokół oczu, wokół ust pojawia się sieć podłużnych zmarszczek, zmienia się owal twarzy.

Od 60 roku życia. Wszystkie istniejące zmarszczki pogłębiają się i stają się widoczne.

Podejmij działanie:

• Jeśli Twoja skóra jest cienka, sucha i skłonna do zmarszczek, skonsultuj się z kosmetologiem. Wspólnie ze specjalistą wybierz program zapobiegający przedwczesnemu starzeniu się.
• W wieku 27 lat można już poddać się kuracji ozonem, która pomoże wygładzić wciąż ledwo widoczną sieć zmarszczek wokół oczu i fałd na czole.
• W wieku 30 lat konieczne jest uzupełnienie codziennej pielęgnacji skóry kremem ze składnikami przeciwstarzeniowymi (kolagen, elastyna, witaminy A, C, E).
• W wieku 40 lat przynajmniej raz na sześć miesięcy warto uwzględnić w swoim harmonogramie kursy mezoterapii, liftingu mięśni i masażu plastycznego. Być może warto porozmawiać z chirurgiem plastycznym na temat przyszłości.

Palące słońce, czyli fotostarzenie

Każdy, kto był już na wakacjach, stara się pochwalić równomierną brązową opalenizną. Wygląda pięknie i, powiedzmy sobie szczerze, opalenizna ukrywa wiele niedoskonałości skóry. Ale jest też druga strona medalu. Proces starzenia się Twojej skóry przyspiesza wielokrotnie, gdy leżysz spokojnie na plaży. Promieniowanie ultrafioletowe (zarówno naturalne, słoneczne, jak i sztuczne w solarium) pod pewnymi względami jest podobne do promieniowania. Około 10% promieni słonecznych blokowanych jest przez wierzchnią warstwę skóry, co daje przyjemny czekoladowy odcień. Jednak 20-30% wnika znacznie głębiej i już tam powoduje nieodwracalne zmiany w strukturze włókien elastyny. Efekt nie jest natychmiast zauważalny. Minie rok, dwa, pięć, ale w wieku 25 lat zaczniesz zauważać wzrost liczby piegów i oczywiście zmarszczek. Nie pozwól, aby Twoja skóra wyglądała na znacznie starszą niż w rzeczywistości.

Podejmij działanie:

• Przed wyjściem z domu, szczególnie w okresie od kwietnia do października, nałóż na twarz krem ​​nawilżający z filtrem SPF. Zimą może stanowić produkt odżywczy z filtrem UV.
• Staraj się nie przebywać na otwartym słońcu podczas gorących letnich godzin.
• Opalaj się umiarkowanie i pamiętaj o stosowaniu kosmetyków z filtrem przeciwsłonecznym.

Nie rób min ani mimiki

Mówią, że ten, kto nie ma zmarszczek, nigdy się nie uśmiechał. Dodajmy: nie byliśmy zaskoczeni, nie płakaliśmy, nie byliśmy zdenerwowani. Zmarszczki mimiczne jako pierwsze pojawiają się na twarzy. Czy często marszczysz brwi? Poczekaj na pierwsze oznaki starzenia na grzbiecie nosa i czoła. Wszyscy nazywają Cię śmiechem i niepoprawnym optymistą? Oznacza to, że często się uśmiechasz, dlatego mrużysz oczy, stąd „kurze łapki”. Ale ciągły smutek i smutek doprowadzą do opadania kącików ust i wyraźnych fałdów nosowo-wargowych.

Podejmij działanie:

• Przyklej lekko wilgotną kartkę papieru do czoła. Czy upadł natychmiast? Za bardzo marszczysz czoło. Wykonuj to ćwiczenie w domu, starając się jak najdłużej trzymać kartkę papieru na czole.
• Obserwuj mimikę twarzy: uniesione brwi można uzyskać za pomocą kosmetyków.
• Nie męcz oczu: co godzinę odrywaj się od monitora komputera, nie czytaj w komunikacji miejskiej.

Od kefiru po warzywa, czyli złe odżywianie

Ostre wahania wagi dają natychmiastowy, widoczny efekt. Przeprowadź eksperyment: nadmuchaj balon, zawiąż go mocno i pozostaw na kilka dni. A następnie powoli wypuść powietrze. Co się stało? Nieestetyczna wyblakła szmata. Twoja skóra zachowuje się tak samo, gdy nagle usuwa się zagęszczającą się podskórną warstwę tłuszczu. Oczywiście ideałem jest utrzymanie stałej wagi. Jeśli jednak przechodzisz na dietę, to taką, która jest zbilansowana pod względem witamin i minerałów. Należy również mieć na celu nie tyle natychmiastową utratę wagi, ale normalizację diety. Niedobór podstawowych makro- i mikroelementów prowadzi także do przedwczesnego starzenia się i pojawiania się zmarszczek.

Podejmij działanie:

• Staraj się nie przesadzać z mąką i słodyczami, wtedy nie będziesz musiał przechodzić na dietę.
• Dodatkowo sięgnij po kompleksy witaminowe poprawiające kondycję skóry, paznokci i włosów.

Rzuć papierosa, bo dodatkowe ryzyko

Wiele powiedziano o szkodliwości palenia. Ale między innymi należy pamiętać, że na skutek palenia organizm ulega odwodnieniu. Zawartość tlenu we krwi gwałtownie spada, a na skórze pojawiają się wyraźnie zmarszczki.

Podejmij działanie:

• Spróbuj porzucić zły nawyk.

Czysta chemia, czyli wolne rodniki

Jedna ze współczesnych teorii na temat starzenia się skóry opiera się na subtelnych substancjach chemicznych. Wolne rodniki są „bardzo łatwymi w obsłudze stworzeniami” na poziomie molekularnym. Cząsteczki te potrafią wchodzić w niezamierzone przez naturę reakcje ze składnikami komórki, co powoduje zakłócenia w jej funkcjonowaniu.

Podejmij działanie:

• Jedz więcej zielonych warzyw, a także pokarmów bogatych w witaminy A i E, które neutralizują działanie wolnych rodników.
• Nie nadużywaj alkoholu, mocnej kawy i herbaty.
• Stosuj kosmetyki zawierające składniki przeciwutleniające.