Płynne złoto: zalety oliwy z oliwek dla przyszłych matek.

Szczęśliwy okres oczekiwania na dziecko bywa przyćmiony zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego, pojawieniem się rozstępów, wypadaniem włosów i innymi nieprzyjemnymi zmianami w zdrowiu i wyglądzie. Stosując oliwę z oliwek w czasie ciąży, można zapobiec tym problemom lub je zminimalizować.

Produkt jest w pełni naturalny i bezpieczny dla nienarodzonego dziecka, jednak należy go stosować ostrożnie, uwzględniając przeciwwskazania. Przyjrzyjmy się bliżej cechom stosowania oliwy z oliwek w czasie ciąży.

Z punktu widzenia medycyny i kosmetologii oliwa z oliwek jest niezbędna kobiecie, a zwłaszcza przyszłej mamie. Zawiera kompleks witamin (A, B, C, E, K), minerałów (wapń, potas, sód, fosfor, magnez), a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

Oliwa z oliwek ma następujący wpływ na organizm kobiety w ciąży:

• Wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom cholesterolu, normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego.
• Poprawia pracę przewodu pokarmowego, pomaga.
• Ma korzystny wpływ na kształtowanie się mózgu i układu nerwowego płodu.
• Zapobiega pojawianiu się rozstępów.
• Zwalcza suchą skórę i łamliwe włosy.
• Zwiększa elastyczność błon śluzowych, zmniejszając ryzyko urazów pochwy podczas porodu.

Ale oliwa z oliwek w czasie ciąży nie zawsze jest korzystna. Przyjmowany wewnętrznie w nadmiarze może powodować biegunkę prowadzącą do odwodnienia i. Ze względu na działanie żółciopędne tego produktu nie zaleca się stosowania go w leczeniu kamicy żółciowej.

Możliwa jest również indywidualna nietolerancja. Reakcja alergiczna na oliwę z oliwek jest dość rzadka, ale nie można całkowicie wykluczyć takiej możliwości. Jej przyczyną jest nietolerancja lecytyny zawartej w owocach oliwek.

Wskazania

Oliwa z oliwek nie jest lekiem i może być stosowana w pożywieniu oraz zewnętrznie na prośbę kobiety. Jest to szczególnie przydatne w następujących przypadkach:

• łamliwe paznokcie, wypadanie włosów, łupież;
• sucha skóra;
• ból stawów, osteochondroza, zapalenie stawów;
• nieregularne wypróżnienia, skłonność do zaparć;
• podwyższony poziom cholesterolu;
• częste przeziębienia.

Należy również zauważyć, że picie oliwy z oliwek w małych ilościach w czasie ciąży tłumi głód. Dlatego jego dodanie do pożywienia jest uzasadnione w przypadku wzmożonego apetytu i nadmiernego przyrostu masy ciała.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Pomimo wszystkich korzystnych właściwości produktu, istnieją warunki, w których lepiej go unikać. Zasadniczo ograniczenia dotyczą stosowania oleju wewnętrznie. Jest przeciwwskazane, jeśli kobieta w ciąży:

• zapalenie pęcherzyka żółciowego;
• hipertoniczność macicy;
• biegunka;
• kamienie żółciowe.

Jak stosować oliwę z oliwek?

Istnieje kilka sposobów wykorzystania oleju. Dodawany do żywności, sporządzany na maseczki do twarzy i włosów, nakładany na skórę oraz stosowany profilaktycznie do masażu krocza. Rozważmy każdą z opcji.

Przyjmowanie pokarmu

W Internecie można znaleźć informację, że zażywając w czasie ciąży oliwę z oliwek na czczo, kobieta może bezpiecznie pozbyć się zaparć. Tę samą metodę zaleca się w celu stymulacji porodu, jeśli dziecko nie chce urodzić się w terminie.

Jednak lekarze nie akceptują tej metody samoleczenia. Jej najbardziej prawdopodobnym powikłaniem są wymioty i biegunka, które są niepożądane dla przyszłej matki i dziecka, zwłaszcza w przeddzień porodu. Ponadto u kobiety w ciąży może wystąpić atak kolki wątrobowej.

O wiele bardziej przydatne będzie dodanie 1-2 łyżek. l. oliwa z oliwek do sałatki. Razem z pokarmami roślinnymi może zostać całkowicie wchłonięty przez organizm i będzie miał łagodne działanie przeczyszczające. Do oliwy z oliwek dobrze komponują się: warzywa, jarmuż i brokuły, słodka papryka, pomidory, ogórki, marchew, dynia. Aby uzyskać stabilny efekt, należy codziennie jeść takie sałatki.

Nie należy jednak używać oliwy z oliwek do smażenia. Pod wpływem obróbki cieplnej powstają w nim substancje rakotwórcze, powodujące raka, a witaminy tracą swoje właściwości.

Zdrowa skóra i wzmocnienie paznokci

Wiele przyszłych matek, gdy przybierają na wadze i powiększają brzuch, boryka się z pojawieniem się rozstępów na skórze.

Jeśli kobieta ma do tego predyspozycje (naskórek nie jest wystarczająco elastyczny), problemu nie da się całkowicie wyeliminować. Można jednak spróbować zmniejszyć liczbę rozstępów do minimum i sprawić, że będą mniej zauważalne.

Aby to zrobić, należy stosować produkt już od ciąży – oliwę z oliwek wciera się w skórę w najbardziej wrażliwych miejscach (klatka piersiowa, brzuch, uda) ruchami masującymi. Lepiej to zrobić po wzięciu prysznica, kiedy organizm jest najbardziej podatny na takie zabiegi. Po masażu usuń nadmiar olejku ręcznikiem papierowym.

Codzienne stosowanie oliwy z oliwek na skórę głęboko ją nawilży, zwiększy produkcję kolagenu i przyspieszy regenerację komórkową. Dodatkowo pomoże pozbyć się swędzenia skóry, które często dokucza przyszłym mamom, a także wyeliminuje suchość i łuszczenie się skóry.

Oliwę z oliwek można stosować także w maseczkach do twarzy w czasie ciąży. Jeśli skóra jest sucha, zaleca się wymieszać 1 łyżkę. l. twaróg i olej, nałóż na problematyczne miejsca, odczekaj 15 minut, a następnie spłucz. W przypadku cery tłustej i trądzikowej twarożek zastępuje się glinką kosmetyczną białą lub zieloną.

Jeszcze łatwiej jest pozbyć się łamliwych paznokci za pomocą oliwy z oliwek. Należy namoczyć w nim wacik i nasmarować płytki paznokcia. Procedurę przeprowadza się 1-2 razy dziennie.

Maski do włosów

W czasie ciąży wszystkie zasoby kobiecego ciała mają na celu uformowanie dziecka. Zwiększone spożycie witamin i minerałów nie może nie wpłynąć na wygląd, a włosy jako pierwsze cierpią na tym.

Maski z oliwą z oliwek pomogą zachować zdrowe loki w czasie ciąży. Aby zapobiec wypadaniu włosów, weź 1 żółtko, 3 łyżki. l. olej i 1 łyżeczka. Miód Wymieszaj składniki i nałóż maskę u nasady włosów.

Następnie nałóż czepek kąpielowy i owiń głowę ręcznikiem. Maskę utrzymuje się przez 40 minut, po czym włosy dokładnie myje się ciepłą wodą i szamponem. Częstotliwość stosowania: 1-2 razy w tygodniu.

Aby wyeliminować łamliwość i rozdwojone końcówki, użyj maski z następujących składników: 1 żółtko, 1 łyżka. l. ocet jabłkowy (częściowy), 3 łyżki. l. oliwy z oliwek. Mieszaninę należy dokładnie wymieszać i lekko podgrzać. Maskę nakłada się na końcówki włosów grubą warstwą, owinięte folią spożywczą i przykryte ręcznikiem.

Po 30 minutach zmyć produkt ciepłą bieżącą wodą. Jeżeli po tym zabiegu Twoje włosy nadal są tłuste, możesz użyć szamponu. Maskę wykonuje się dwa razy w tygodniu.

Masaż krocza przygotowujący do porodu

Innym zastosowaniem oliwy z oliwek w czasie ciąży jest masaż krocza. Zabieg ten zwiększa elastyczność mięśni dna miednicy znajdujących się pomiędzy pochwą a odbytem. Masaż ten wykonywany jest w przypadkach, gdy istnieje ryzyko pęknięcia tkanki, np. istnieją blizny po urazach z poprzedniego porodu.

Zabieg można wykonać wyłącznie za zgodą lekarza obserwującego ciążę. Jeśli kobieta cierpi na choroby zakaźne pochwy lub grozi przedwczesny poród, masaż krocza jest dla niej przeciwwskazany.

Przyszła mama może samodzielnie lub przy pomocy męża wzmacniać mięśnie dna miednicy. Ale lepiej, aby pierwszą procedurę wykonał lekarz.

Środki ostrożności

Umiar jest ważny przy stosowaniu oliwy z oliwek. Trudno jest zaszkodzić sobie zabiegami kosmetycznymi, ale spożycie powinno odbywać się w dawkach. Jak już wspomniano, picie oliwy z oliwek na pusty żołądek w czasie ciąży jest surowo zabronione. Zamiast oczekiwanej normalizacji pracy jelit może to prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji - wymiotów, biegunki i hipertoniczności macicy.

Maksymalna ilość oliwy z oliwek dziennie dla kobiety w ciąży wynosi 2 łyżki. l. i należy go spożywać razem z pokarmami roślinnymi. Jeśli jesteś uczulony, uważnie monitoruj reakcję swojego organizmu na produkt. W przypadku wystąpienia pokrzywki i swędzenia skóry, obrzęku twarzy i trudności w oddychaniu należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Stosowanie rafinowanego oleju pomoże zmniejszyć ryzyko alergii.

Oliwa z oliwek to produkt o unikalnym składzie witaminowo-mineralnym. Jeśli zostaną podjęte środki ostrożności, może to być doskonała pomoc dla przyszłej matki w utrzymaniu urody i zdrowia.

Przydatny film: jak wybrać oliwę z oliwek?

Nie bez powodu oliwa z oliwek nazywana jest płynnym złotem, gdyż jest bogata w niezbędne dla organizmu witaminy i mikroelementy. O tym, jak oliwa z oliwek wpływa korzystnie na zdrowie kobiety noszącej dziecko, jak łatwiej włączyć ją do diety i do jakich innych celów można stosować ten produkt w czasie ciąży, opowiemy w artykule.

Dobroczynne właściwości oliwy z oliwek dla matki i dziecka

Lekarze, dietetycy i kosmetolodzy są zgodni co do tego, że oliwa z oliwek to ważny produkt dla kobiety w ciąży. Zawiera takie zdrowe kwasy tłuszczowe jak oleinowy, linolowy, palmitynowy, stearynowy i arachidowy. Ponadto produkt ten jest bogaty w wapń, potas, sód, żelazo, a także witaminy A, D, E, K, które są niezbędne do pełnego rozwoju płodu i wzmocnienia organizmu przyszłej mamy.

W czasie ciąży oliwa z oliwek jest niezwykle korzystna, ponieważ:

• obniża poziom cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko rozwoju zatruć i chorób sercowo-naczyniowych;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• korzystnie wpływa na układ trawienny i zapobiega zaparciom;
• wspomaga prawidłowy rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka;
• korzystnie wpływa na macicę, czyniąc ją bardziej elastyczną. Oznacza to, że szyjka macicy będzie się łatwiej otwierać, a sam proces porodu będzie mniej bolesny;
• pomaga zapobiegać pojawianiu się rozstępów;
• poprawia kondycję skóry i włosów.

Przeciwwskazania i możliwe szkody wynikające z wewnętrznego przyjmowania oleju w czasie ciąży

Nadmierne spożycie tego produktu może prowadzić do biegunki, a także powodować nadmierne wydzielanie żółci i przemieszczanie się kamieni w wątrobie lub drogach żółciowych. Dlatego też, jeśli kobieta w ciąży ma problemy z pęcherzykiem żółciowym i wątrobą, przed wprowadzeniem oleju do diety zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem w celu dostosowania ilości produktu.

Czy można pić olej na czczo jako środek przeczyszczający i stymulujący poród?

W Internecie często można znaleźć porady dotyczące picia różnych olejków w czasie ciąży w celu złagodzenia zaparć. Ważne jest, aby wiedzieć, że współczesna medycyna kategorycznie zabrania przyszłym matkom stosowania leków, które mogą powodować hipertoniczność macicy, a tym samym prowadzić do poronienia we wczesnych stadiach lub przedwczesnego porodu w późniejszych stadiach. Dlatego przeciwwskazane są wszelkie środki przeczyszczające, w tym ziołowe, które działają poprzez zwiększenie aktywności skurczowej jelit. W końcu skurcze jelit stymulują skurcze macicy.

Doskonałą alternatywą dla zażywania oleju na pusty żołądek jest regularne dodawanie go do codziennej diety. W ten sposób wesprzesz swój organizm i rozwój płodu przydatnymi substancjami i zapobiegniesz samemu występowaniu zaparć. Najlepszym lekarstwem jest profilaktyka!

Jeśli ten nieprzyjemny problem Cię dotyczy, skonsultuj się z lekarzem, który przepisze Ci bezpieczny środek przeczyszczający, dopuszczony dla kobiet w ciąży. Obecnie dostępnych jest całkiem sporo takich leków, najczęściej przepisywane są w poniższej tabeli.

Tabela: jakie leki mogą zastąpić oliwę z oliwek bez ryzyka wywołania hipertoniczności macicy

Galeria zdjęć: środki na zaparcia, które nie są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży

Czopki glicerynowe działają już po godzinie od podania
Duphalac to naturalny prebiotyczny środek przeczyszczający, który wspomaga prawidłową pracę jelit. Forlax to bezpieczny środek przeczyszczający zatwierdzony dla kobiet w ciąży.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o środkach ludowych, które pomagają przy zaparciach, być może w Twoim przypadku będą one optymalnym rozwiązaniem problemu. Następujące przepisy można uznać za najbezpieczniejsze:

1. Rano wypij szklankę chłodnej wody na pusty żołądek.
2. Do połowy szklanki ciepłego mleka dodać 1 łyżeczkę miodu i wymieszać. Użyj tej mieszanki przed snem.
3. Kompot z jabłek i śliwek dobrze pobudza jelita. Pij szklankę tego napoju 3 razy dziennie.
4. Na czczo wypij pół szklanki mieszanki serwatki i świeżo wyciśniętego soku z marchwi (w proporcji 1:1).
5. Do 0,5 szklanki gorącego mleka dodać 1 łyżeczkę otrębów i pozostawić na około 30 minut. Stosować rano przed posiłkami.

Zapobieganie zaparciom w czasie ciąży zapobiega również pojawianiu się hemoroidów, ponieważ długotrwałe zaparcia mogą je powodować.

Przez wiele lat, aby pobudzić proces naturalnego porodu, lekarze często przepisywali przyjmowanie oleju na czczo. Jednak skuteczność tej metody nie przekracza 50%, ponadto nie jest bezpieczna, ponieważ może powodować wymioty i biegunkę, które grożą odwodnieniem kobiety w ciąży. Obecnie stymulacja porodu olejami roślinnymi ustąpiła miejsca bardziej skutecznym i kontrolowanym metodom.

Zasady doboru i przechowywania produktów

W celach kosmetycznych oraz jako dodatek do przygotowywanych potraw należy stosować nierafinowaną oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. W odróżnieniu od mleka rafinowanego zachowuje wszystkie korzystne substancje niezbędne dla pełnego rozwoju płodu i zdrowia kobiety w ciąży.

Dobroczynne właściwości oliwy z oliwek zależą od pierwotnej jakości produktu i warunków jego przechowywania. Olej tłoczony na zimno należy sprzedawać w opakowaniach z ciemnego szkła. Sama butelka musi być dobrze zamknięta, aby do środka nie dostało się powietrze, a produkt nie utleniał się. Butelkę oliwy z oliwek należy przechowywać w ciemnym, chłodnym miejscu i nigdy nie należy jej umieszczać w miejscu, w którym może padać bezpośrednie światło słoneczne.

Oliwę z oliwek należy przechowywać w ciemnych szklanych pojemnikach

Do smażenia nadaje się wyłącznie rafinowana oliwa z oliwek. Ponieważ pod wpływem wysokich temperatur w tłoczonym na zimno oleju tworzą się substancje rakotwórcze, szkodliwe dla organizmu.

Włącz do diety

Ważne jest, aby dieta kobiety w ciąży była jak najbardziej zbilansowana, uwzględniająca wymaganą ilość tłuszczu. Optymalna ilość tłuszczu w codziennej diecie kobiety w ciąży wynosi około 75–85 g, z czego 15–30 g należy przeznaczyć na tłuszcze roślinne. Jeśli kobieta w ciąży woli oliwę z oliwek, to 1–2 łyżki tego produktu dziennie w zupełności wystarczą jej organizmowi.

Dobroczynne składniki warzyw i ziół w połączeniu z oliwą z oliwek są lepiej wchłaniane przez organizm

Istnieją pewne witaminy (A, E, D, F, K) i inne korzystne substancje, na przykład karoten, luteina, likopen, które są wchłaniane przez organizm tylko w połączeniu z tłuszczami roślinnymi. Dlatego oliwę z oliwek najlepiej spożywać z żywnością zawierającą takie substancje. W szczególności mogą to być:

• wszelkiego rodzaju warzywa,
• kapusta włoska,
• brokuł,
• zielona fasola,
• zielony groszek,
• warzywa czerwone i pomarańczowe
  • pomidory,
  • marchew,
  • czerwona papryka,
  • dynia,
• ziemniak,
• owsianka.

Wideo: przepis na fasolkę szparagową z oliwą z oliwek

Zastosowanie zewnętrzne

W czasie ciąży oliwę z oliwek stosuje się także zewnętrznie. Korzystnie wpływa na skórę, czyniąc ją gładszą i bardziej elastyczną. Duża ilość witaminy E w swoim składzie pomaga nawilżyć naskórek, przyspieszyć regenerację komórkową i produkcję kolagenu.

Na rozstępy na ciele i swędzącą skórę

Oliwa z oliwek jest doskonałym środkiem zapobiegającym i korygującym rozstępy. Oczywiście rozstępom łatwiej jest zapobiegać, niż się ich pozbyć. Dlatego przyszła mama powinna stosować w tym celu oliwę z oliwek już od drugiego trymestru.

Na rozstępy pomagają także olejki eteryczne z lawendy, róży, pomarańczy i neroli. Jednakże nakładanie ich na skórę w czystej postaci jest surowo zabronione. Ponadto są silnymi alergenami. Po pomyślnym teście skórnym można dodać 1 kroplę olejku eterycznego do 1 łyżki oliwy z oliwek.

Istnieje opinia, że ​​jeśli skóra jest genetycznie predysponowana do rozstępów, to na pewno się one pojawią. Być może tak jest. Jednak nawet w tym przypadku stosowanie oliwy z oliwek pomoże zmniejszyć liczbę rozstępów i sprawić, że będą mniej zauważalne. Codziennie po prysznicu nałóż oliwę z oliwek na skórę brzucha i klatki piersiowej, wmasowując ją lekkimi ruchami masującymi. Pozostały olej można usunąć ręcznikiem papierowym po 20 minutach.

Oliwa z oliwek chroni także kobiety przed swędzącą, suchą skórą w czasie ciąży. Łagodzi naskórek, nie powoduje podrażnień i alergii.

Dla zdrowej skóry i włosów

Wiadomo, że kobiety w ciąży często borykają się z wypadaniem włosów w czasie ciąży. Aby wzmocnić włosy, warto zrobić maskę na bazie oliwy z oliwek. Jedno żółtko wymieszaj z 1 łyżeczką miodu i 3 łyżkami oliwy tłoczonej na zimno. Delikatnie wetrzyj mieszankę w cebulki włosów, załóż celofanowy czepek, a głowę owiń ciepłym ręcznikiem. Trzymaj maskę przez co najmniej 40-60 minut, następnie umyj włosy. Ta maska ​​nie tylko wzmocni Twoje włosy, ale także przyspieszy ich wzrost.

Jeśli jesteś uczulony na miód, wyklucz go z maski.

Czy podczas ciąży doświadczyłaś suchej skóry na twarzy? Naskórek można nawilżyć za pomocą maski z oliwą z oliwek. Dokładnie wymieszaj jedną łyżkę twarogu z taką samą ilością oliwy tłoczonej na zimno, aż masa będzie gładka. Mieszankę trzymaj na twarzy przez 15–20 minut, następnie spłucz ciepłą wodą.

Jeśli masz tłustą skórę ze skłonnością do wyprysków, zamiast twarogu użyj białej lub zielonej glinki.

Galeria zdjęć: z czym można łączyć oliwę z oliwek w celach kosmetycznych?

Żółtko doskonale odżywia skórę i włosy Olejek lawendowy pomoże w walce z rozstępami Twarożek odżywia wierzchnią warstwę skóry Glinka kosmetyczna stosowana jest w pielęgnacji skóry tłustej i problematycznej Miód zawiera wiele składników odżywczych

Do masażu krocza w późniejszych stadiach

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić przyszłej matce masaż krocza oliwą z oliwek, jeśli istnieje poważne ryzyko pęknięcia tkanek podczas porodu. Ten specjalny zabieg wykonywany jest wyłącznie przez wykwalifikowanego specjalistę i ma szereg przeciwwskazań.. W szczególności masażu nie można wykonywać w przypadku chorób zapalnych i zakaźnych pochwy (pleśniawki, zapalenie pochwy bakteryjnej i inne), a także w przypadku zagrożenia przedwczesnym porodem.

W czasie noszenia dziecka w organizmie przyszłej mamy zachodzą istotne zmiany: zachodzą zmiany hormonalne, zmieniają się potrzeby i preferencje żywieniowe. Ciało doświadcza ogromnego stresu, gdy przekształca się w nową jakość. Terminowe przygotowanie organizmu na nadchodzące zmiany pomoże uniknąć konsekwencji i zapobiec im. Jednym ze sposobów jest opracowanie odpowiedniej diety, która zapewni dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji wraz z pożywieniem.

I o dziwo, zupełnie zwyczajny produkt, spożywany codziennie, zapewnia znaczne wsparcie kobiecemu organizmowi. Mówimy o tym, jak oliwa z oliwek pomaga w czasie ciąży.

Informacje ogólne

Oliwa z oliwek jest często polecana jako zdrowy produkt spożywczy ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych. Kobiety spodziewające się dziecka szczególnie uważnie pilnują własnej diety, wykluczając lub dodając do niej niezbędne pokarmy. Nic więc dziwnego, że pojawiają się pytania o to, jak przydatny jest w czasie ciąży, w jaki sposób i w jakiej ilości można go stosować, aby nie było negatywnych konsekwencji dla zdrowia matki i dziecka.

Oliwa z oliwek to jeden z najstarszych produktów, którymi ludzkość spożywa się od kilku tysięcy lat. Jej produkcja rozpoczęła się już w starożytnej Grecji. I wtedy wybitni filozofowie i naukowcy badali i udowadniali jego zalety:

• Homer nazwał ten produkt „płynnym złotem”.
• Arystoteles poświęcił cały traktat właściwościom oliwy z oliwek.
• Hipokrates z powodzeniem stosował olej w terapii w leczeniu niektórych chorób.

Oliwa z oliwek w czasie ciąży to produkt, którego korzystne właściwości sprawiają, że jej stosowanie jest wysoce zalecane.

Skład i korzystne właściwości

Niezwykłe właściwości oliwy z oliwek tłumaczy się przede wszystkim unikalnym połączeniem substancji wchodzących w jej skład. W szczególności są to:

1. Kwasy tłuszczowe (oleinowy, linolowy, palmetyczny).
2. Polifenole, fenole, kwasy fenolowe służą zapobieganiu nowotworom.
3. Terpeny, sterole i beta-sitosterol zapobiegają tworzeniu się cholesterolu.
4. Tokoferole.
5. Witaminy E, A, D, K.

Jeśli chodzi o wpływ oliwy z oliwek na organizm, ma ona działanie przeciwutleniające. Jej zadaniem jest także spowolnienie procesu starzenia się skóry, przyspieszenie wzrostu i poprawa kondycji włosów i paznokci oraz zapobieganie nowotworom dzięki witaminie E. Ale to nie wszystkie właściwości:

• Połączenie witamin E, A, D i K odpowiada za wzmocnienie tkanki kostnej i mięśniowej.
• Fenole pomagają wzmocnić układ odpornościowy, w naturalny sposób spowalniając proces starzenia.
• Kwas linolowy poprawia wzrok, koordynację ruchów, procesy regeneracyjne, co sprzyja gojeniu drobnych ran i otarć.
• Kwas oleinowy stymuluje gen hamujący aktywność komórek nowotworowych.
• W przypadku zaburzeń układu trawiennego oliwa z oliwek działa łagodnie przeczyszczająco, eliminując zaparcia.

Efekt otulający zmniejsza podrażnienia związane z wrzodami żołądka i dwunastnicy oraz ból związany z zapaleniem błony śluzowej żołądka.

Łyżka oliwy z oliwek przyjmowana na pusty żołądek jest również jednym ze środków kompleksowej terapii w leczeniu zapalenia żołądka.

Narażenie podczas ciąży

Oliwa z oliwek przynosi korzyści każdemu, kto ją spożywa. Przyjmując go w czasie ciąży, kobieta kładzie podwaliny pod zdrowie swojego nienarodzonego dziecka.

Oprócz swoich zwykłych właściwości, w czasie ciąży olej ten ma pozytywne działanie:

• O rozwoju centralnego układu nerwowego i powstawaniu mózgu embrionalnego.
• Macica staje się bardziej elastyczna, co zmniejsza urazy podczas porodu dla kobiety i dziecka.
• Poprawia wygląd. W szczególności poprawia się kondycja włosów i skóry oraz likwiduje rozstępy.

Wielu lekarzy zaleca „płynne złoto” jako środek zapobiegawczy w przypadku anemii i niedoborów witamin. Niedobór witamin prowadzi do zakłócenia prawidłowego powstawania i rozwoju płodu, a także do trudnej ciąży i trudnego porodu.

Oliwa z oliwek to uniwersalne źródło witamin i mikroelementów, dostępne o każdej porze roku. Po zapoznaniu się ze składem produktu i jego działaniem na organizm staje się jasne, że prawidłowe spożycie „płynnego złota” w pożywieniu może przynieść organizmowi ogromne korzyści. Zwłaszcza w czasie ciąży, kiedy kobieta narażona jest na ogromny stres, gdyż jej organizm przystosowuje się do pracy w nowym trybie.

Wprowadzenie oleju do diety pomaga utrzymać optymalną wagę, przyspiesza procesy metaboliczne i trawienne, zapobiega zastojom, normalizuje gospodarkę wodną. Dodatkowo poprawa wyglądu, czyli stanu skóry, włosów i paznokci wpływa na dobry nastrój i komfort psychiczny kobiety w ciąży.

Ale jednocześnie oliwa z oliwek nie jest odpowiednia dla każdej kobiety, dlatego zdecydowanie warto zapoznać się z listą przeciwwskazań.

Przeciwwskazania

Przy wszystkich cudownych właściwościach „płynnego złota” należy rozumieć, że tylko umiarkowane i ściśle dozowane stosowanie produktu będzie naprawdę korzystne i bezpieczne. Nadużywanie może prowadzić do nieprzyjemnych, a czasem nieodwracalnych konsekwencji.

Przyszłe matki powinny zachować szczególną ostrożność przy opracowywaniu diety. Nadmierne spożycie oliwy z oliwek powoduje szereg niebezpiecznych schorzeń dla kobiet i płodu:

1. Działając jako środek żółciopędny, oliwa z oliwek powoduje przyspieszoną produkcję wydzieliny i bardziej aktywny ruch kamieni w przewodach i wątrobie. W związku z tym u osób z diagnozą dotyczącą pęcherzyka żółciowego i wątroby wywołana aktywność kamieni może powodować nie tylko bolesny dyskomfort, ale także powikłania w przebiegu choroby.
2. Prowokacja przedwczesnego porodu na późniejszym etapie lub poronienie na wczesnym etapie może wystąpić z powodu zwiększonego napięcia mięśniowego macicy. Oliwa z oliwek może wpływać na ten proces ze względu na swoje właściwości przeczyszczające. Spożywając ją na pusty żołądek według znanej ludowej receptury, kobieta ryzykuje zaburzeniem równowagi w organizmie.
3. Wpływ na pracę. Wracając ponownie do historii, możemy przypomnieć sobie informację, że olejek był przyjmowany w celu wywołania skurczów, gdy poród był zbyt długi. Metoda ta już dawno się skompromitowała, w połowie przypadków okazując się całkowicie nieskuteczna. Brak możliwości wywołania skurczów nie neguje możliwości wywołania biegunki i wymiotów w przypadku nadużywania produktu w czystej postaci. Nieprzyjemne objawy zatrucia nie tylko powodują dyskomfort, ale mogą również wpływać na stan płodu.

Dowiedziawszy się o przeciwwskazaniach, nie należy popadać w drugą skrajność i odmawiać stosowania olejku. Produkt pozostaje użyteczny i wartościowy dla organizmu. Przy właściwym dawkowaniu jest w stanie zapewnić nasycenie organizmu matki i rozwijającego się płodu wszystkim, czego potrzebuje.

Lekarze nalegają, aby w czasie ciąży włączać do diety oliwę z oliwek nie w czystej postaci, ale jako dodatek do potraw.

Zastosowanie kosmetyczne

Oprócz spożycia wewnętrznego oliwa z oliwek jest od dawna znanym środkiem utrzymania urody w czasie ciąży. W odróżnieniu od stosowania wewnętrznego, stosowanie olejku zewnętrznego nie ma absolutnie żadnych przeciwwskazań. Dlatego kobiety chętnie sięgają po „płynne złoto” jako środek zapobiegający powstawaniu rozstępów oraz pogorszeniu kondycji włosów i skóry.

Dla ciała

Konsekwencją rozciągania skóry w czasie ciąży są rozstępy. Rozstępy powstają, ponieważ w tym okresie skóra traci elastyczność i jędrność, przez co nie może wrócić do swojego pierwotnego stanu. Ale brzydkie ślady dają kobiecie wiele nieprzyjemnych emocji. Szczególnie czuje się brzydka i pojawiają się kompleksy. Musimy więc szukać możliwości wyeliminowania tej wady.

Usuwanie rozstępów za pomocą laseroterapii jest procesem kosztownym i kontrowersyjnym. O wiele łatwiej i skuteczniej będzie zacząć dbać o skórę wcześniej. Zatem olejek nasycając skórę witaminami, zmiękcza ją, uelastycznia i nawilży.

Optymalny czas na zabiegi olejkowe to początek drugiego trymestru, chociaż w niektórych przypadkach można rozpocząć wcześniej. Metoda stosowania oliwy z oliwek na rozstępy jest prosta: wcieraj w problematyczne obszary skóry ruchami masującymi.

Najbardziej narażonymi miejscami, w których pojawiają się rozstępy, są brzuch, klatka piersiowa i pośladki.

Stosowanie olejku profilaktycznie pomoże złagodzić skutki rozciągania skóry, a nawet je wyeliminować. Jeśli po masażu olejkiem pozostał na skórze, można go łatwo usunąć ręcznikiem po piętnastu minutach.

Do włosów

Włosy często cierpią także w czasie ciąży. Ze względu na aktywne karmienie nienarodzonego dziecka kosztem organizmu matki, składniki odżywcze niezbędne do utrzymania prawidłowego wyglądu mogą nie wystarczyć. Dlatego wsparcie zewnętrzne może działać wspierająco i zapobiegać utracie kobiecego piękna.

Stosowanie olejku w celu poprawy kondycji włosów jest proste. Można go stosować samodzielnie lub zmieszać z dodatkami takimi jak miód i żółtko jaja. Powstałą mieszaninę nakłada się na skórę głowy ruchami masującymi i pocierającymi. Następnie głowa jest owinięta. Maskę należy pozostawić na około godzinę, po czym należy spłukać wodą i umyć włosy szamponem.

Stosowanie maski pozwala odżywić mieszki włosowe, dzięki czemu włosy stają się mocne i lśniące na całej długości. Stosując olejek jako maskę do włosów w czystej postaci, kompres można pozostawić na całą noc.

Do twarzy

W czasie ciąży ciało kobiety starzeje się szybciej ze względu na potrzebę odżywiania nie tylko własnego ciała, ale także płodu. Dlatego też związane z wiekiem zmiany na skórze twarzy pojawiają się w tym momencie szczególnie intensywnie. Utrzymanie urody i poprawa wyglądu jest łatwe. W tym celu wiele kobiet korzysta z bezpiecznego i skutecznego produktu kosmetycznego – oliwy z oliwek.

Maski dla różnych rodzajów skóry różnią się dodatkami, ale główny składnik pozostaje niezmieniony:

• Sucha skóra stanie się nawilżona i bardziej elastyczna, jeśli na twarz nałożymy twarożek zmieszany z oliwą z oliwek. Tę maskę będziesz musiał nosić przez piętnaście minut i dopiero po tym czasie można ją zmyć.
• W przypadku skóry tłustej odpowiedni jest przepis z dodatkiem glinki.

Oliwa z oliwek może odżywić, odmłodzić i poprawić wygląd każdego rodzaju skóry.

Jak wybrać?

Bogaty asortyment na półkach sklepowych może dezorientować, który olej wybrać. Odpowiedź jest prosta – wystarczy dowolna, nierafinowana, tłoczona na zimno oliwa z oliwek. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że produkt należy przechowywać w butelce z ciemnego szkła – dzięki temu jego korzystne właściwości pozostaną niezmienione.

Olej nierafinowany doskonale nadaje się do celów kosmetycznych, a także do przygotowywania potraw nie wymagających obróbki cieplnej. Ale do smażenia należy używać rafinowanego.

Oliwa z oliwek, odpowiednio włączona do diety, może przynieść wiele korzyści organizmowi kobiety i jej nienarodzonemu dziecku. Nie należy jednak wprowadzać produktu do diety bezmyślnie. Układając dietę w czasie ciąży, należy wziąć pod uwagę zawartość w niej szczególnie niezbędnych elementów. Terminowe nasycenie organizmu witaminami i minerałami może zapobiec możliwym problemom zdrowotnym kobiety i jej nienarodzonego dziecka.

Optymalną ilość produktu do codziennego stosowania najlepiej skonsultować z dietetykiem. Specjalista pomoże Ci ułożyć zbilansowaną dietę, dzięki której Twój organizm otrzyma wszystko, czego potrzebuje. Maksymalna ilość, jaką można spożyć dziennie to 1-2 łyżki. Ale liczba ta może się zmieniać, dlatego konieczne jest przeanalizowanie indywidualnych cech ciała.

Właściwe włączenie oliwy z oliwek do diety w czasie ciąży pozwoli na zbilansowanie diety, przynosząc maksymalne korzyści dla zdrowia matki i nienarodzonego dziecka. Wszystkie substancje zawarte w „płynnym złocie” pomagają organizmowi matki zapewnić płódowi wszystko, co niezbędne do pełnego rozwoju. Ale ważne jest, aby nie nadużywać go tutaj.

Jeśli jeszcze kilka lat temu oliwki uważaliśmy za egzotyczne, dziś niemal nie sposób wyobrazić sobie uczty bez ich udziału. Owoce te zyskały dużą popularność nie tylko w kuchni, ale także w medycynie, a nawet w kosmetologii. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie są sekrety takiej popularności, jakie są cechy składu chemicznego oliwek, a także porozmawiajmy o zaletach produktu.

Gdzie rosną oliwki?

Drzewa oliwne preferują obszary o ciepłych zimach i gorących, suchych latach. Przede wszystkim lubią klimat subtropikalny. Co ciekawe, dziko rosnące drzewa uprawne dzisiaj nie istnieją.
Ojczyzną roślin są także „mieszkańcy” Morza Śródziemnego, krajów południowo-wschodnich, Ameryki Południowej, Meksyku, Zakaukazia, Azji Środkowej, Krymu, Australii, Izraela.

Czy wiedziałeś? Opisana kultura pojawia się nawet w Biblii. Według biblijnej relacji o wielkim potopie była to gałąź drzewa oliwnego, którą gołębica przyniosła Noemu po ustaniu czterdziestu dni deszczu. Jezus także modlił się pod drzewem oliwnym przed swoją egzekucją.

Roślina czuje się normalnie przy lekkich mrozach, nie wyższych niż -10°C.
Dziś największym eksporterem oliwek na świecie jest: kraj dostarcza około 50% produktu na rynek światowy. W Hiszpanii przynęty roślinne występują niemal w całym kraju, jednak najczęściej można je spotkać w Andaluzji, Kastylii-La Manchy, Estremadurze, Katalonii i na Balearach. Około 80% oliwek uprawia się w Andaluzji.

Jaka jest różnica między oliwkami a czarnymi oliwkami?

Jakie są korzyści dla organizmu?

Już sam bogaty skład chemiczny i witaminowy oliwek wskazuje na ich korzystne działanie dla organizmu człowieka.
Obecność błonnika pokarmowego i zdrowych tłuszczów w produkcie wskazuje na jego korzystny wpływ na układ trawienny człowieka. Spożywanie tych owoców sprzyja uwalnianiu soków trawiennych i enzymów. Dobrze wpływają na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i wspomagają gojenie się w nim mikropęknięć. Wyjaśnia to fakt, że przy chorobach żołądka i jelit często zaleca się spożywanie oliwy z oliwek na pusty żołądek.

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe występujące w owocach oliwek to prawdziwy eliksir leczniczy dla naczyń krwionośnych i serca. Niszczy istniejące płytki cholesterolowe i zapobiega tworzeniu się nowych, eliminując tym samym występowanie miażdżycy. Pomaga także odbudować naczynia krwionośne, wzmacnia i uelastycznia ich ściany oraz dodaje im sprężystości. Pod wpływem tego kwasu krew staje się bardziej „płynna”, co zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Podsumowując, korzyści te poprawiają pracę serca.

Obecność wielu makro- i mikroelementów w oliwkach korzystnie wpływa, chroni je przed nadmiernym pobudzeniem. Również wymienione elementy przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Zasoby witamin i minerałów zawarte w owocach pomogą wyeliminować objawy chorób układu moczowo-płciowego i pozytywnie wpływają na funkcje rozrodcze.

Czy wiedziałeś? Spożywanie oliwek, jak wynika z badań przeprowadzonych w 2015 roku przez naukowców z Rutgers University w New Jersey i Hunter College w Nowym Jorku, pomaga niszczyć komórki nowotworowe powstające w organizmie człowieka. Wyniki tego badania opublikowano w czasopiśmie Molecular and Cellular Oncology.

Produkt dobrze wpływa na wzrok człowieka, zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych, chorób nerek i wątroby, niszczy procesy zapalne w organizmie, a także może łagodzić objawy kaca.

Dla kobiet

Oliwki mogą nie tylko poprawić zdrowie kobiety, ale także jakościowo wpłynąć na jej urodę. Zatem ich spożycie przez kobietę jako pożywienie może zastąpić spożywanie witamin i wykonywanie zabiegów kosmetycznych niezbędnych do wysokiej jakości wzrostu i wzmocnienia włosów, paznokci, odnowy i odmłodzenia skóry.

Ważny! Jedzenie oliwek zwiększa szanse kobiety na poczęcie dziecka. Faktem jest, że skład chemiczny owocu poprawia tło hormonalne przyszłej matki, pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową pochwy, a tym samym stworzyć sprzyjające warunki do zapłodnienia.

Dla mężczyzn

Witamina E zawarta w owocach oliwek korzystnie wpływa na funkcje rozrodcze mężczyzny: poprawia jakość nasienia i krążenie krwi. Udział oliwek w oczyszczaniu naczyń krwionośnych pomaga zapewnić wysokiej jakości przepływ krwi do męskich narządów płciowych.

Czy można je zjeść

Pomimo wszystkich zalet owoców oliwek, należy je spożywać ostrożnie.

Podczas ciąży

Jednym z głównych zadań kobiety w ciąży jest dbanie o przebieg ciąży. Dlatego zanim zaczniesz jeść oliwki, musisz dokładnie rozważyć zalety i wady. Tak więc zaletą tych owoców dla kobiety w ciąży jest to, że są one źródłem, które przyczynia się do tworzenia zdrowego układu nerwowego nienarodzonego dziecka i chroni płód przed patologiami. Ponadto produkt jest bogaty w wapń, którego zapasy w organizmie matki są szybko uszczuplane przez przyszłe dziecko.
Witaminy C i E wzmacniają układ odpornościowy przyszłej mamy, a żelazo odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia zarówno matki, jak i dziecka. Ponadto oliwki doskonale zaspokajają głód.

Ważny! Kobietom w ciąży lepiej jest jeść zielone oliwki, ponieważ czarne w wyniku obróbki chemicznej mogą zaszkodzić zarówno kobiecie w ciąży, jak i płodowi. Należy również pamiętać, że produkt w puszkach jest dość słony, a sól może zatrzymywać płyn w organizmie, co jest obarczone obrzękiem i związanymi z tym nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Podczas karmienia piersią

Podczas konsumpcji oliwki nie są zalecane, zwłaszcza oliwki. Faktem jest, że nie wszyscy producenci przechowują je w dobrej wierze: często chemikalia stosowane w procesie konserwacji mogą przedostać się do organizmu dziecka wraz z mlekiem matki i spowodować zakłócenia w funkcjonowaniu jego układu trawiennego i narządów wewnętrznych oraz wywołać reakcje alergiczne. Wady obejmują wystarczającą słoność produktu.

Jeśli chodzi o oliwki zielone, można je stosować w diecie, ale z zachowaniem ostrożności. Należy także przestrzegać zasad wprowadzania nowego produktu dziecku.

Podczas utraty wagi

Oliwki są doskonałym lekarstwem dla osób zmagających się z nadwagą. Specyfika ich składu pomaga poprawić metabolizm i odpowiednio przyspieszyć utratę wagi. Jeśli będziesz spożywać 10 oliwek dziennie i jednocześnie monitorować swoją dietę, możesz schudnąć około 2-3 kg w ciągu tygodnia.

Ważny! Wynik diety oliwnej zależy od rodzaju owoców: świeże są bardziej skuteczne w odchudzaniu.

Na cukrzycę

Kaloryczność oliwek pomaga zaspokoić uczucie głodu nieodłącznie związane z cukrzycą. Owoce mają jakościowy wpływ na metabolizm i nie podwyższają poziomu glukozy we krwi. Ponadto owoce zawierają kwasy obniżające poziom cholesterolu we krwi.

Na wrzody żołądka, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki

Oliwki są dobrze strawne, dzięki czemu nie szkodzą układowi trawiennemu. W przypadku wrzodów i zapalenia żołądka mogą łagodzić stan zapalny ścian żołądka. Ale dzieje się tak, jeśli jesz świeże owoce. Spożycie owoców w puszkach jest obarczone zaostrzeniami chorób, ponieważ podczas konserwacji stosowane są szkodliwe chemikalia.
Surowo niedopuszczalne jest spożywanie marynowanych oliwek w przypadku zapalenia trzustki. Produkt zawiera dużą ilość tłuszczów, które obciążają objęty stanem zapalnym gruczoł. Właściwości żółciopędne produktu mogą powodować zaostrzenie. Konserwanty, barwniki i inne chemikalia obecne w marynowanych oliwkach również zwiększają stan zapalny narządu.

Na dnę moczanową

Oliwki zawierają dużą ilość wapnia, który przyczynia się do tworzenia elementów stawowych (chrząstki, ścięgna) i tkanki kostnej. Dlatego w przypadku dny moczanowej zaleca się spożywanie świeżych owoców oliwek.

Ważny! Słone oliwki w puszkach mogą nasilać objawy dny moczanowej.

Zastosowanie w kuchni: gdzie dodać, z czym połączyć

Świeże oliwki- produkt jest dość twardy i gorzki. Do gotowania używa się wyłącznie owoców w puszkach.
Można je jeść jako samodzielne danie lub dodawać do różnych dań sałatki, ryby, mięsa, dania serowe.

Stanowią także doskonałą dekorację świątecznego stołu. Owoce można łączyć z dowolnymi potrawami, jeśli chodzi o zimne przekąski.
Pierwszym daniem, z którym kojarzą się oliwki, jest słynna sałatka grecka.
Jednak swoje zastosowanie znalazły nie tylko w tym daniu i stanowią ozdobę zapiekanek, zup, warzyw duszonych, sosów, past, pasztetów, gulaszy, a nawet koktajli i napojów. Oliwki dobrze komponują się z napojami alkoholowymi: winami (czarnymi – z,

Jeśli oliwki sprzedawane są w szklanych pojemnikach, pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest solanka: powinna być przezroczysta, a kolor owocu powinien być jasny i bogaty. Nie należy kupować produktu, jeśli na dnie słoika znajduje się osad - oznacza to, że oliwki stoją zbyt długo i już zaczęły się psuć.

Wideo: cechy wyboru oliwek

Jak przechowywać w domu

Zakupione oliwki w oryginalnych opakowaniach można przechowywać do daty ważności podanej na opakowaniu. Po otwarciu linie magazynowe trwają nie dłużej niż tydzień. Warunkiem jest, aby owoce znajdowały się w solance, w przeciwnym razie nie nadadzą się do spożycia. Nie zaleca się przechowywania nadziewanych oliwek, należy je spożyć po otwarciu opakowania.

Czy wiedziałeś? Drzewa oliwne to rośliny wiecznie zielone, które żyją średnio 200-300 lat, ale są też drzewa, które mają ponad dwa tysiące lat i nawet owocują.

Czy mogą wyrządzić krzywdę?

Prawdopodobnie nie ma w przyrodzie produktu, który byłby wyłącznie korzystny, a oliwki nie są wyjątkiem.

W niektórych przypadkach mogą być szkodliwe dla ludzi:

1. Alergia.
2. Zapalenie pęcherzyka żółciowego. Szkoda jest spowodowana żółciopędnym działaniem produktu.
3. Przyjmowanie leków zawierających witaminę A. Ze względu na to, że oliwki zawierają dość wysoki poziom witaminy A, może to nastąpić.
4. Oliwki czarne zabarwione glukonianem żelaza należy spożywać ostrożnie. Pierwiastek ten jest szkodliwy dla organizmu człowieka, a nawet może powodować wrzody.

Wideo: dania z oliwkami i oliwą z oliwek

Jak widać oliwki są prawdziwym magazynem substancji przydatnych dla ludzkiego organizmu. I co ciekawe, dostarczenie organizmowi takiego źródła korzyści jest całkiem przyjemne i smaczne, gdyż produkt od dawna udaje się podbić serca wielu smakoszy i uzupełni niemal każdą ucztę.

Tego produktu nie można nazwać samodzielnym daniem. Raczej odnosi się do egzotycznych przekąsek, dodatków i składników potraw. Mówimy o oliwkach. Obecnie rośnie około 60 gatunków drzew oliwnych, których owoce uwielbia wiele kobiet. Jaki jest związek między ciążą a oliwkami? Czy przydadzą się w tym szczególnym dla kobiety okresie? Jak można je stosować poza jedzeniem?

Korzyści i szkody oliwek w czasie ciąży

Owoce drzewa oliwnego są bogate w tłuszcze i oleje. Zawarte są w oliwkach w 56%. Oliwki zawierają białka (6%), błonnik (9%), E, ​​B9, C, A. Jeśli chodzi o mikroelementy, to najbardziej nasycone są potasem i sodem, wapniem i magnezem, miedzią i cynkiem, żelazem i selenem.

Oliwki doskonale zaspokajają głód. Są bogate w kalorie (160-200 kilokalorii na 100 gramów).

Ponieważ tłuszcze zwierzęce są szkodliwe dla zdrowego człowieka, tym bardziej dla kobiet w ciąży. Ale warzywa, w które są tak bogate oliwki, przydadzą się przyszłym matkom. Dzięki tym tłuszczom serce pracuje doskonale, naczynia krwionośne rozszerzają się, a narządy trawienne lepiej pracują.

Obecność witamin C i E w oliwkach jest kluczem do wzmocnienia odporności kobiety w ciąży, ponieważ to właśnie właściwości przeciwutleniające witamin chronią kobietę przed negatywnym wpływem środowiska zewnętrznego. Witamina A zawarta w oliwkach pomaga zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. A w symbiozie z witaminą E takie wsparcie będzie jeszcze skuteczniejsze.

Należy zaznaczyć, że w czasie ciąży ważnym aspektem jest spożywanie pokarmów bogatych w wapń. A jeśli domowej roboty, która zawiera dużo wapnia, jest jednocześnie źródłem cholesterolu zwierzęcego, to wapń zawarty w oliwkach będzie najlepszą alternatywą. Ten ważny pierwiastek wraz z fosforem „zaopiekuje się” zdrowym kształtowaniem się układu kostnego nienarodzonego dziecka.

Ważna jest także obecność w owocach witaminy B9, którą ginekolodzy zawsze przepisują odpowiedzialnym rodzicom przed poczęciem i w czasie ciąży. Witamina B9 jest podstawą kształtowania zdrowego układu nerwowego dziecka i jego ochrony przed wadami rozwojowymi.

Żelazo zawarte w oliwkach będzie wspierać układ krwiotwórczy odpowiednio matki i dziecka, gdyż obecność tego mikroelementu w organizmie chroni przed niedotlenieniem i anemią.

Główną wartością oliwek jest olej roślinny, który powstaje w wyniku tłoczenia owoców. Spożywanie oliwy z oliwek będzie dobrym źródłem półnasyconych kwasów tłuszczowych i fosfatydów niezbędnych do prawidłowego odżywiania kobiety w ciąży. Nawiasem mówiąc, oliwa z oliwek ma zdolność przeciwdziałania utracie wapnia z zębów i kości. Jest to nie mniej ważne dla przyszłej matki, ponieważ dziecko odbiera jej rezerwy tego ważnego elementu.

Naukowcy udowodnili, że codzienne spożywanie dwóch łyżek oliwy z oliwek stanowi doskonałą ochronę przed miażdżycą i chorobami serca. I ta właściwość olejku przyda się kobietom w ciąży.

Przyszłe mamy powinny wiedzieć, że oliwki nie tracą swoich korzystnych właściwości podczas przetwarzania.

Możliwe zastosowania oliwek w czasie ciąży

Dla kobiet w ciąży oliwki są nie tylko uniwersalnym źródłem witamin i mikroelementów do użytku wewnętrznego. Oliwa z oliwek pomaga uniknąć zaostrzenia chorób przewlekłych, które często zdarza się w czasie ciąży. Dlatego wrzody i zapalenie żołądka często nasilają się wraz z początkiem ciąży. Aby złagodzić ten nieprzyjemny proces i nie stosować leków zabronionych we wczesnych stadiach ciąży, możesz użyć oliwy z oliwek. Tego właśnie potrzeba do przyprawiania sałatek, pierwszych dań, a także dodawania go do warzyw podczas pieczenia lub duszenia. Olejek powleka błonę śluzową żołądka i jelit, łagodzi stany zapalne, poprawia motorykę jelit i działa jako łagodny środek przeczyszczający na zaparcia.

Produkt można stosować również zewnętrznie w czasie ciąży na oparzenia. Obecność w nim witamin A i E pozwoli bardzo szybko uniknąć blizn i zagoić przypadkowe rany.

Oliwa z oliwek doskonale sprawdziła się także w pielęgnacji skóry twarzy, paznokci i włosów. Przyszła mama powinna być także atrakcyjna, dlatego olejek w maseczkach do twarzy nawilży skórę i ochroni przed powstawaniem zmarszczek, sprawdzi się w pielęgnacji paznokci – wzmocni je i zapobiegnie rozdwajaniu, a w pielęgnacji włosów – doda sił i rozświetl włosy kobiety w ciąży.

Specjalnie dla- Elena TOLOCHIK