Rodzaje postaci kobiecych. Jak zmienia się zapach ciała kobiety z wiekiem?

Dlaczego ta sama sukienka wygląda inaczej na Tobie i Twojej przyjaciółce, nawet jeśli waga i wzrost są takie same? Okazuje się, że masz po prostu różne typy kobiecych postaci. Konkretny typ ciała będzie zależał od rozwoju/struktury różnych tkanek ciała (mięśni, tłuszczu, kości), co jest w dużej mierze zdeterminowane genetyką, chociaż można to skorygować poprzez ćwiczenia fizyczne i dietę.

Wszystkie kobiety są piękne i indywidualne. Każde ciało ma swoje zalety i wady. Dlatego, aby efektywniej trenować, dobierać odpowiednie stroje i wyglądać atrakcyjniej, trzeba znać swój typ sylwetki. Jak to zdefiniować? Dziś się tego dowiemy.

Figura to pierwotna budowa ciała, którą przekazali twoi rodzice („dziedzictwo”, że tak powiem), ponieważ jest ona bardziej zdeterminowana genetyką niż stylem życia. Ćwiczenia i prawidłowe odżywianie mogą jedynie pomóc w utrzymaniu sylwetki, natomiast metabolizm, rozmieszczenie tłuszczu i strukturę mięśni są niezwykle trudne do zmiany bez agresywnych działań.

Nie ma idealnych typów sylwetki, ale można zbliżyć się do ideału różnymi metodami - sportem i znowu właściwym odżywianiem. Chociaż odpowiedni dobór odzieży również odgrywa ważną rolę.

Notatka! Poglądy na temat idealnej kobiecej sylwetki ciągle się zmieniają. Dlatego w czasach prehistorycznych bardzo duże kobiety uważano za atrakcyjne. W starożytności standardem piękna była szczupła i pełna wdzięku kobieta o długich nogach i małych piersiach.

Średniowieczna piękność to przede wszystkim matka. Dlatego idealna sylwetka tamtych czasów obejmowała zaokrąglony brzuch, niezbyt wyraźną talię i biodra - jednym słowem nic kobiecego. Trwało to długo, jednak w XX wieku wyobrażenie o idealnej sylwetce zmieniło się diametralnie. Kobiety zaczęto uważać za piękne, jeśli miały płaski brzuch i długie, smukłe nogi. Wtedy faktycznie pojawił się stereotyp „90/60/90”. Ale w rzeczywistości nie tyle poszczególne parametry są ważne, ile ich proporcja.

Z tego powodu zaczęto klasyfikować typowe cechy postaci kobiecych. Klasyfikacja ta opiera się właśnie na proporcjonalnym stosunku ramion, talii i bioder. Szczerze mówiąc, nie jest to jedyna (o pozostałych klasyfikacjach przeczytasz dalej), ale i tak zaczniemy od klasyki. Zgodnie z tradycją postacie kobiece porównywane są albo z warzywami/owocami, albo z figurami geometrycznymi, albo z literami alfabetu łacińskiego.

Jak określić typ swojej budowy ciała?

W oparciu o cechy wymienione powyżej istnieje 5 głównych typów postaci kobiecych:

• "jabłko";
• "klepsydra";
• "trójkąt";
• "prostokąt";
• „odwrócony trójkąt”

Jeśli chcesz dowiedzieć się do jakiego typu należysz, musisz przygotować miarkę i wykonać tylko 3 pomiary.

1. Biodra. Określ objętość bioder w ich najszerszym miejscu, upewniając się, że miarka jest równoległa do podłogi.
2. Talia. Określ jego objętość w najwęższym miejscu (nieco powyżej pępka), przy czym brzuch nie powinien być wystający ani cofany.
3. Pierś. Określ objętość w stosunku do zwykłego biustonosza bez push-up, koncentrując się na najbardziej wystającym punkcie. Trzymaj taśmę równolegle do podłogi.

Następnie możesz zacząć oceniać uzyskane wyniki.

1. Jeśli objętość bioder i klatki piersiowej jest w przybliżeniu taka sama, a talia jest o 20-30 cm mniejsza, masz figurę klepsydry.
2. Jeśli Twoje nogi są szczupłe, a brzuch, talia i klatka piersiowa najbardziej wystają, to masz kształt „jabłka” („koła”).
3. Jeśli objętość bioder i klatki piersiowej jest w przybliżeniu taka sama, a talia nie wyróżnia się zbytnio na tle, oznacza to, że jesteś prawdziwym „prostokątem”.
4. Jeśli Twoje ramiona wydają się szersze niż biodra, a klatka piersiowa jest większa niż dolna część ciała, masz figurę w kształcie litery T (tj. „odwrócony trójkąt”).
5. Wreszcie, jeśli Twoja talia jest widoczna, a objętość klatki piersiowej jest mniejsza niż objętość bioder, oznacza to, że jesteś „gruszką” („trójkątem”).

Teraz przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo cechom każdego typu kobiecej sylwetki.

nr 1. „Klepsydra” (inne nazwy: „gitara”, „figura X”, „ósemka”)

Klasyczny typ sylwetki, osławione „90/60/90” – to właśnie o nim. Takie kobiety wyróżniają się równą objętością ramion i bioder oraz wyraźnie zaznaczoną talią. Jednym słowem parametry są proporcjonalne. Nadmiar tłuszczu, jeśli się pojawi, rozkłada się na biodrach i klatce piersiowej, chociaż ma to swoje wady. Dlatego „gitary” z nadwagą mogą cierpieć na „uszy” (nazywa się to również „pełnymi klepsydrami”). Jednak nawet w tym przypadku kobieta nie traci cienkiej talii.

Notatka! W starożytności figura w kształcie litery X była uważana za ideał. A jeśli należysz do grupy „ósemek”, to spieszymy, aby cię zadowolić: najważniejsze w twoim przypadku jest to, aby nie zakłócać harmonijnych proporcji bioder, talii i klatki piersiowej.

Wybór garderoby

Głównym zadaniem jest utrzymanie harmonii dołu i góry, podkreślając zaokrąglenia. Zaletą sylwetki w kształcie litery X jest to, że pasuje do niej prawie każdy strój., ale aby jak najlepiej podkreślić krągłości ciała, zalecamy preferowanie:

• dopasowane sylwetki;
• pasek w talii jako dodatkowy dodatek;
• płaszcze, bluzki i płaszcze przeciwdeszczowe z paskami i paskami A dom;
• spodnie/dżinsy z wysokim stanem;
• sukienki i swetry z dekoltem okrągłym lub w kształcie litery V;
• spódnica ołówkowa.

Ubrania, które nie są odpowiednie dla tego typu sylwetki:

• spodnie/dżinsy z niskim stanem;
• luźne stroje zakrywające sylwetkę;
• bluzki/sukienki z niskim/wysokim stanem;
• odzież wierzchnia o prostym kroju.

Właściwy trening

Aby utrzymać sylwetkę, trening siłowy powinien być przeplatany treningiem cardio. Możesz skorzystać z dowolnego rodzaju aktywności sercowo-naczyniowej (wystarczą dwie półgodzinne sesje tygodniowo).

Notatka! Do najbardziej znanych przedstawicieli „ósemki” należą Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

Nr 2. „Prostokąt” (inne nazwy: „kwadrat”, „banan”, „smukła kolumna”, figura w kształcie litery H)

W „prostokątach”, jak zauważono wcześniej, biodra i klatka piersiowa mają równą objętość, a talia albo nie jest wcale wyrażona, albo jest wyrażona, ale słabo (na przykład 70 cm przy objętości klatki piersiowej 94 cm). Oczywiście jest to bardziej sportowa i atletyczna sylwetka (w porównaniu do tej samej „ósemki”), ponadto można wizualnie zwiększyć niewystarczającą krzywiznę talii. Podkreślenie cech sylwetki w tym przypadku ma na celu zachowanie harmonii bioder i ramion, wizualnie zwężając talię. Można to osiągnąć poprzez utworzenie dodatkowego wolumenu w innym miejscu.

Kiedy kobieta o takiej sylwetce przybiera na wadze, jej sylwetka staje się prostokątna lub w kształcie litery O. Tłuszcz odkłada się na brzuchu, tworząc swego rodzaju „ratownik”.

Wybór garderoby

Uwaga skupiona jest na pięknych nogach i talii, zachowana jest równowaga pomiędzy dolną i górną częścią ciała. Najlepsze „prostokąty” to:

• spodnie capri lub klasyczne proste;
• płaszcz z paskiem, dopasowana odzież wierzchnia;
• topy z paskiem typu spaghetti;
• dżinsy lub obcisłe spodnie z niskim/średnim stanem;
• odzież wierzchnia (w tym kurtki) z prostą linią ramion;
• Spódnica w kształcie litery A;
• sukienki z paskiem A w domu lub bez pasków.

Jednocześnie osobom o sylwetce w kształcie litery H zaleca się unikanie:

• ubrania za duże lub luźne;
• spódnice ołówkowe;
• stroje nadmiernie odsłaniające brzuch;
• legginsy;
• sukienki i odzież wierzchnia o prostych stylach;
• golf;
• topy, T-shirty z okrągłym dekoltem lub bez rękawów.

Właściwy trening

Aby skorygować taką sylwetkę, należy zminimalizować aktywność cardio, stosując głównie stepper. Talię możesz wymodelować za pomocą ćwiczeń brzucha i hula-hoop. Ważne, aby trening był intensywny, ale krótki. Każda grupa mięśni powinna co tydzień otrzymywać własne obciążenie.

Notatka! Znane „prostokąty” to: Milla Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Nr 3. „Gruszka” (inne nazwy: „trójkąt”, „łyżka”, „trapez”, kształt litery A)

Jest słusznie uważany za najbardziej kobiecy. Charakteryzuje się zaokrąglonymi, bujnymi biodrami, nieco większymi od ramion. Brzuch jest zwykle płaski, a talia dość cienka.

Często Kobiety „Gruszkowe” nie mogą pochwalić się dużymi piersiami– często są płaskie, ale chirurg plastyczny, jak wiadomo, z łatwością rozwiązuje takie problemy. Zauważmy też, że przy takiej sylwetce nie ma sensu zadręczać się dietami. Figura w kształcie litery A zostaje zachowana zarówno przy nadwadze, jak i przy masie modelki. Dlatego lepiej zwrócić uwagę na piękne dłonie, obojczyki czy szyję, do czego wystarczy założyć odpowiedni ubiór.

Wybór garderoby

Głównym celem jest zrównoważenie bioder poprzez skupienie się na górnej części ciała. W tym celu możesz użyć:

• płaszcz trapezowy, dopasowana odzież wierzchnia;
• dżinsy/spodnie rozszerzane u dołu;
• wszelkie dopasowane stroje z wyściełanymi ramionami (kurtki, marynarki itp.);
• ciemne spodnie/dżinsy z prostymi nogawkami;
• topy, bluzki i T-shirty (bez rękawów, z odkrytymi ramionami lub z szerokim dekoltem);
• spódnica ołówkowa lub spódnica w kształcie litery A.

• długie proste płaszcze, luźne stroje;
• spódnice/spodnie z licznymi elementami obciążającymi (koronki, fałdy, marszczenia);
• golfy, bluzki i topy z golfem;
• spódnice pełne (w tym rozkloszowane), spodnie z ozdobnymi elementami na pasku/kieszeniach;
• masywne i jasne pasy na biodrach;
• obcisłe spodnie (zwłaszcza jasne).

Właściwy trening

Aby skorygować dolną część, możesz wykonywać przysiady (tempo powinno być umiarkowane), wypady i wyprosty nóg na maszynie. Ponadto, dla uzyskania lepszych efektów, przysiady można łączyć w długie serie (10-15 powtórzeń).

Notatka! Wśród gwiazd, które mają tę figurę, są: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

nr 4. „Odwrócony trójkąt” (inne nazwy: kształt litery T, „marchewka”, kształt Y)

Kobiety o tym typie budowy ciała mają wąskie biodra i szerokie ramiona. Nogi są często szczuplejsze i dłuższe niż inne. Różne techniki stylistyczne mogą optycznie powiększyć biodra, zmniejszyć ramiona i podkreślić talię. Najlepszą opcją jest prosty krój, z maksimum szczegółów na biodrach i minimum w okolicy klatki piersiowej.

Wybór garderoby

Głównym celem jest zrównoważenie góry i dołu, przy czym nie należy zapominać o talii. Najbardziej odpowiednia odzież do tego:

• płaszcz trapezowy;
• Spódnice w kształcie litery A z dużymi kieszeniami lub zakładkami;
• bluzki, topy i sukienki z dekoltem kwadratowym lub w kształcie litery U;
• duże paski udowe;
• dżinsy/spodnie z niskim stanem;
• topy/sukienki z falbankami poniżej talii.

Jednocześnie zaleca się odmowę:

• długie spódnice i spódnice ołówkowe;
• proste długie płaszcze;
• proste ciemne spodnie;
• luźna odzież wierzchnia;
• bluzki i topy z szerokim dekoltem w łódkę;
• kurtki i bluzki z obszernymi rękawami;
• obszerne jasne swetry/swetry;
• sukienki z fałszywymi ramionami.

Uważać na! Znani posiadacze sylwetki w kształcie litery T to: Angelina Jolie, Katharine McPhee, Demi Moore.

Nr 5. „Jabłko” (inne nazwy: kształt litery O, „owal”, „okrąg”, „romb”)

W porównaniu z innymi typami postaci kobiecych, ta jest najbardziej nieproporcjonalna, ale to właśnie te kobiety były gloryfikowane na obrazach Rubensa. Najbardziej widoczną częścią ciała „jabłek” jest środek, czyli brzuch i talia. Uda i nogi są stosunkowo cienkie, podobnie jak schab. Jeśli przybędziesz na wadze, tłuszcz gromadzi się w tej widocznej części. Typ budowy kobiecej „jabłko”

Wybór garderoby

Głównym zadaniem jest „rozciągnięcie” sylwetki, podkreślenie nóg, dekoltu i podkreślenie talii. W tym celu lepiej jest użyć:

• proste stroje z pionowymi zakładkami;
• płaszcz trapezowy, odzież wierzchnia w kształcie litery A;
• stylizacje z dużymi elementami poniżej bioder;
• Topy/bluzki z dekoltem w kształcie litery V;
• sukienki o sylwetce w kształcie litery A;
• dżinsy/spodnie z dużymi kieszeniami i rozszerzanymi nogawkami.

Jednocześnie zdecydowanie nie nadają się do „jabłek”:

• obcisłe spódnice i ołówki;
• luźne ubrania;
• obcisłe dżinsy/spodnie lub niski stan;
• krótkie topy, golfy;
• stylizacje z falbankami, jasnymi nadrukami lub ozdobnymi detalami na brzuchu/ramionach.

Właściwy trening

Aby schudnąć, konieczna jest regularna aktywność cardio – na przykład na stepperze lub bieżni. Talię można modelować za pomocą obręczy i ćwiczeń brzucha.

Notatka! Najbardziej znane „jabłka”: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Wideo - Rodzaje postaci kobiecych

Typizacja metaboliczna form żeńskich

Jak już wspomniano, przedstawiona powyżej klasyfikacja nie jest jedyną. Poniżej kolejny - według typów metabolicznych. Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Tabela. Metaboliczne typy ciała.

Imię, zdjęcie	Krótki opis
	Dominującym gruczołem u takich kobiet jest przysadka mózgowa. Metabolizm w tym przypadku jest powolny i powolny, tłuszcz dobrze się gromadzi, a płyny są również dobrze zatrzymywane. Takie panie mają tendencję do nadwagi od dzieciństwa. Typ ma coś wspólnego z wcześniej opisanym „jabłkiem”.
	Dominującym gruczołem jest tarczyca. Te kobiety zwykle mają normalną wagę, a często nawet są szczupłe. Ten typ ma coś wspólnego z „prostokątem”. Kobiety wyglądają „chłopięco”, mają wąskie ramiona, małe piersi i ostre kończyny.
	Najbardziej kobiecy typ. Dominującą aktywnością są hormony żeńskie i jajniki. Przypomina nieco „klepsydrę” i „gruszkę”. Tkanka tłuszczowa rozmieszczona jest głównie na pośladkach i udach.
	Sylwetka takich kobiet jest bardzo podobna do męskiej – ramiona są szerokie, biodra wąskie. Przypomina „odwrócony trójkąt”. Dominującym gruczołem jest nadnercze, które produkuje androgeny.

Jak określić typ budowy ciała na podstawie nadgarstka?

To naprawdę możliwe – w medycynie (zwłaszcza w położnictwie) typ budowy ciała określa nadgarstek. Rozmiar nadgarstka wskazuje na grubość kości kobiety w tej części ciała. Pod tym względem typ figury może być:

• asteniczny;
• hipersteniczny;
• normosteniczny.

Obwód nadgarstka jest wskaźnikiem zwanym także indeksem Sołowjowa. W pierwszym przypadku jest to mniej niż 15, w drugim – powyżej 17, a w trzecim – odpowiednio od 15 do 17.

O nowych typach postaci kobiecych

Niewiele osób wie, ale ostatnio sylwetka kobiety zmieniła się tak bardzo, że naukowcy musieli uzupełnić zwykłą klasyfikację o kilka nowych „warzywa”. To przede wszystkim "dynia piżmowa". Coś w rodzaju klepsydry, ale z szerszą talią (ponad 25 cm - około 20-25 cm).

Jest jeszcze jedna postać "bakłażan"– w zasadzie ta sama „gruszka”, ale talia nie jest tak wyraźna. I wreszcie "brokuł"– figura przypominająca „marchewkę”, ale z większym biustem. Nawiasem mówiąc, dzięki chirurgii plastycznej każda „marchewka” może szybko zamienić się w „brokuły”.

Wideo - Wybór sukienki w zależności od typu sylwetki

Jako wniosek

W rezultacie zauważamy, że każda sylwetka kobieca zmienia się z biegiem czasu, a nie na lepsze. Jest to wiedza powszechna. Jednak japońscy naukowcy odkryli, że zmiany związane z wiekiem zachodzą w określonej kolejności. Wygląda mniej więcej tak.

Wiek przejściowy i proces dojrzewania przebiega u każdego inaczej, ale matki dziewcząt zwykle zadają pediatrze znacznie więcej pytań - w końcu ciało kobiety zmienia się bardziej zauważalnie, jest bardziej wrażliwe na wpływ niekorzystnych czynników zewnętrznych. Ponadto nie wszystkie matki pamiętają, jak zaczęło się i postępowało u nich okres dojrzewania, a okresy współczesnych dziewcząt rozpoczynają się wcześniej niż ich matki i babcie i pojawiają się określone problemy - wczesne dojrzewanie, zaburzenia cyklu itp. Wszystko to niepokoi matki, ale dziewczętom czasami trudno jest rozmawiać na ten temat - obie są zawstydzone i zagubione, co powiedzieć, jak odróżnić normalność od patologii, kiedy nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do lekarza. Porozmawiajmy o „kobiecych tajemnicach” i okresie dorastania.

Kiedy się zacznie?
O tym, że dziewczęta dojrzewają wcześniej niż chłopcy, wiedzą wszyscy, wcześniej też wchodzą w okres dojrzewania. Chłopcy wchodzą w okres dojrzewania około 12. roku życia i trwa on do 18.-19. roku życia, natomiast u dziewcząt okres ten rozpoczyna się dwa–trzy lata wcześniej. Pierwsze oznaki wczesnego dojrzewania pojawiają się średnio w wieku 8-9 lat, w wieku 10-12 lat, prawie wszystkie dziewczynki zauważają w sobie pierwsze zmiany - wzrost piersi, pojawienie się owłosienia na ciele i początek miesiączki. Średnio w wieku 15–16 lat dziewczęta są już w pełni dojrzałe fizycznie, stając się dość krągłymi dziewczynami o wyraźnych cechach płciowych. Pomimo ogólnych tendencji do przyspieszania w ciągu ostatnich trzech dekad, obecnie naukowcy coraz częściej zaczynają mówić o procesie odwrotnym, obecnie dojrzewanie stopniowo zaczyna zwalniać i zmieniać swój czas. Jest to zjawisko całkowicie normalne; w przyrodzie wszystko osiąga szczyty – fazy wzmożonej aktywności i jej zahamowania, także w populacji ludzkiej.

Kilka myśli na temat dorastania.
Jednak nawet pomimo spowolnienia tempa dojrzewania w ostatnich latach, do okresu, w którym dziewczynka staje się pełnoprawną dziewczynką pod względem fizycznym, dziewczynka jest w stanie począć dziecko pod względem fizjologicznym, czego potrzebuje zarówno ona sama, jak i jej rodzice pamiętać. Jednak moralnie, psychicznie i finansowo jest całkowicie nieprzygotowana do rodzicielstwa. Ale nikt nie odwołał wczesnego rozpoczęcia aktywności seksualnej - dziewczęta, zmieniając się fizycznie i zewnętrznie, chcą sprawdzić swoją atrakcyjność, seksualność i dojrzałość, czasem nie myśląc o smutnych konsekwencjach. Zawsze był to problem; w czasach nowożytnych problem ten tylko się pogłębił ze względu na dominację propagandy relacji seksualnych w mediach.

Dziewczyny z wczesnym początkiem aktywności seksualnej mogą popełnić wiele błędów, których konsekwencje mogą znacząco wpłynąć na ich przyszłe życie - irracjonalne stosowanie antykoncepcji za radą dziewczyn, a nie lekarza, powoduje zaburzenia hormonalne. Niechciana ciąża i aborcja w młodym wieku prowadzi do szeregu chorób, a nawet niepłodności. To chyba jeden z największych problemów okresu dojrzewania – wytłumaczyć dziewczynie zmianę sylwetki, wygląd zakochania, popęd seksualny – to nie dorosłość, to jedynie efekt działania hormonów. Dorosłość siedzi w mózgu. W niezależnych i przemyślanych działaniach, w wyważonych decyzjach, w życiowym doświadczeniu.

Cechy płciowe.
Dziewczyny rodzą się z zestawem narządów płciowych, które określają ich płeć - są to narządy płciowe zewnętrzne i narządy płciowe wewnętrzne. Po urodzeniu i przed okresem dojrzewania, w miejscu przyszłego gruczołu sutkowego, dziewczynki mają małą jasną otoczkę i małe podstawy sutków. Cechy te zależą od genetycznej przynależności do płci żeńskiej; nie zmieniają się one w naturalnych warunkach przez całe życie. Są to podstawowe cechy płciowe.
Wtórne cechy płciowe to specyficzne zmiany w ciele, które powstają w okresie dojrzewania (dojrzewania), zmieniają dziewczynę w kobietę. Przejawy cech płciowych i stopień ich manifestacji będą zależeć od tła hormonalnego, podstawowego programu genetycznego i cech metabolicznych.

Te objawy u dziewcząt obejmują:
- owłosienie w okolicach intymnych u kobiet (łono, pod pachami) i na nogach,
- zmiany w kośćcu wraz z poszerzeniem części kostnej bioder, przyspieszeniem wzrostu,
- wzrost i rozwój gruczołów sutkowych,
- odkładanie się tłuszczu według typu żeńskiego, kształtowanie się kobiecego typu ciała (feminizacja),
- zmiana głosu na piersiowy, wysoki,
- cecha psychologicznego kształtowania osobowości.
Teraz porozmawiamy o każdym z punktów okresu dojrzewania szczegółowo i osobno.

Przyspieszenie wzrostu i zmiany w kośćcu.
Wszystkie matki wiedzą, że w pewnym momencie dziewczęta zaczynają dramatycznie przewyższać swoich chłopców pod względem wzrostu i rozwoju. Na początku dojrzewania dziewczęta zaczynają aktywniej rosnąć, a także przybierają na wadze. W porównaniu z rówieśnikami z klasy dziewczęta wyglądają wówczas na większe i dojrzalsze. Jest to całkowicie normalna sytuacja; pod wpływem zmian hormonalnych i aktywacji metabolicznej stężenie hormonu wzrostu gwałtownie wzrasta i powstaje szkielet typu żeńskiego. Z tego powodu aktywowane są strefy wzrostu długich kości rurkowych - dosłownie w ciągu jednego lata uczniowie drugiej i trzeciej klasy rozciągają się o 8-10 cm lub więcej. Chłopcy również zaczynają aktywnie rosnąć, ale robią to nieco później niż dziewczęta, kiedy wzrost dziewcząt już zwalnia, a chłopcy po prostu aktywnie rosną. Pod koniec okresu dojrzewania tempo wzrostu i rozwoju chłopców i dziewcząt jest porównywalne.

Inną cechą wzrostu dziewcząt w okresie dojrzewania jest nierównomierny wzrost poszczególnych części szkieletu, wzrost różnych części ciała w różnym tempie. Z tego powodu wygląd dziewczynki na początku okresu dojrzewania może być dość specyficzny – wydaje się kanciasta, niezgrabna, co bardzo niepokoi dziewczyny, gdy patrzą w lustro. Najszybciej zaczynają rosnąć stopy i dłonie – a czasami w ciągu jednego sezonu trzeba zmienić kilka par butów ze względu na wzrost stóp. Rośnie także czaszka twarzy, z niewielkim wzrostem mózgu. Dzięki temu twarz nabiera bardziej dojrzałych rysów. Kości nóg, ud i przedramion wraz z barkami rosną nieco wolniej. Dlatego w pewnym momencie dziewczęta stają się długonogie i mają cienkie, cienkie ramiona, spiczaste rysy twarzy oraz kanciaste kolana i łokcie.

Ciało jest nieco opóźnione pod względem wzrostu, ale z wiekiem następuje powstawanie typowych dla kobiety zmian w ciele - ramiona dziewczynki pozostają dość wąskie, klatka piersiowa również dość wąska, ale biodra i miednica rozszerzają się, natomiast zaczyna się pośladek i talia wyłaniać się, a biodra są zaokrąglone. Ale na początku u nastolatków rozwijają się cechy sylwetki - pewna niezdarność i niewystarczająca koordynacja substancji. Przyczyną nieskoordynowanych ruchów jest problem polegający na tym, że gorset mięśniowy nie nadąża za wzrostem kości, przez co pojawia się chudość, osłabienie mięśni i brak sprawności.

Ponadto wraz ze wzrostem szkieletu zakończenia nerwowe nie mają czasu na rozwój i różnicowanie, a naczynia krwionośne nie mają czasu na wzrost, aby zaopatrywać mięśnie. Takie zmiany w organizmie, pod warunkiem, że dziewczyna mało uprawia sport, mało chodzi i porusza się, siedzi przed telewizorem lub komputerem, prowadzą do problemów zdrowotnych. dziewczęta mogą cierpieć na niskie ciśnienie krwi, anemię, dyskomfort w nogach i ramionach wraz z rosnącymi bólami, a nawet mogą mieć bóle serca, ponieważ nie nadążają za potrzebami ciała i mięśni.

Metabolizm.
Równolegle ze wzrostem kośćca zachodzą zmiany metaboliczne pod wpływem żeńskich hormonów płciowych. To wyjaśnia również cechy sylwetki, ponieważ aktywowany jest metabolizm tłuszczów i odkładanie się tłuszczu w określonych miejscach - na biodrach i pośladkach, w talii, plecach, klatce piersiowej i ramionach. Prowadzi to do przyjemnej okrągłości kobiecego ciała. Dziewczęta są zwykle niskiego wzrostu w porównaniu do chłopców.

Ich nogi są zwykle krótsze w stosunku do tułowia, ale szerokość bioder w stosunku do obręczy barkowej jest większa. Ramiona chłopców są szersze niż biodra, ponieważ potrzebują siły mięśni, natomiast dziewczęta potrzebują szerokiej i głębokiej miednicy do dalszego noszenia i porodu. U dziewcząt większy procent tłuszczu w stosunku do mięśni tworzy się na brzuchu, a dużo tłuszczu znajduje się na pośladkach. Ilość tkanki tłuszczowej w ciele kobiety jest większa niż w organizmie mężczyzny; u kobiet narządy wewnętrzne są chronione przed wpływami zewnętrznymi przez tłuszcz, u mężczyzn są to mięśnie. Zbyt mocne mięśnie brzucha, podobne do męskich, mogą w przyszłości uniemożliwić dziewczynie urodzenie dziecka.

Jeśli w okresie dojrzewania dziewczyna opiera się na bułkach, trochę porusza i ćwiczy mięśnie, a także trochę chodzi, zarówno proces dojrzewania, jak i metabolizm tłuszczów mogą zostać zakłócone. Może wystąpić otyłość endokrynologiczna, którą trudno wówczas skorygować i wyeliminować. Dlatego ważne jest monitorowanie trybu życia dziewczynki i zachęcanie jej do aktywności.

Więcej artykułów na temat „Dojrzewanie fizjologiczne”:

Jakie zmiany zachodzą w organizmie kobiety wraz z wiekiem? Istnieje kilka wyraźnych znaków, które pozwalają zrozumieć, kto jest przed nami: 25-letnia dziewczyna czy kobieta, która ma już około 40 lat, nawet jeśli jest doskonale ubrana i zachowała młodzieńczą twarz.

Źródło zdjęć: stocksnap.io

Zmiany sylwetki wskazujące na wiek

Źródło zdjęć: stocksnap.io

Nadwaga

Z wiekiem utrzymanie wagi na optymalnym poziomie staje się coraz trudniejsze ze względu na spowolnienie metabolizmu. Ale to dodatkowe kilogramy zdradzają prawdziwy wiek kobiety.

Ponadto rozkład tkanki tłuszczowej zmienia się na przestrzeni lat. Jeśli w młodości osiedlają się głównie w okolicy bioder, nadając sylwetce atrakcyjną krągłość, to z wiekiem „przyklejają się” głównie do talii.

Luźność i wiotkość

Nawet jeśli waga pozostaje taka sama, jakość ciała wciąż zmienia się na przestrzeni lat. Faktem jest, że po 30 latach w organizmie rozpoczyna się proces zaniku mięśni, zwłaszcza jeśli dana osoba nie uprawia sportu. Tkanka mięśniowa zostaje zastąpiona warstwą tłuszczu, w wyniku czego ciało staje się zwiotczałe i luźne. Aby tego uniknąć, należy regularnie ćwiczyć. Okłady z wodorostów i kawy, które można przygotować w domu, również pomagają przywrócić napięcie ciała.

Ciamajda

Kiedy człowiek zbliża się do starości, nie tylko przybiera na wadze, ale także wydaje się być o kilka centymetrów niższy. Ten naturalny proces wynika z faktu, że krążki międzykręgowe stopniowo odwadniają się, kurczą, a osoba mimowolnie zaczyna się pochylać. Aby zachować dobrą postawę, zaleca się regularne ćwiczenia i spożywanie pokarmów bogatych w wapń.

Kolana i łokcie związane z wiekiem

Tak pozornie nieistotny szczegół, jak kolana i łokcie, może zniweczyć wszelkie wysiłki kobiety, aby zachować młodość. Faktem jest, że o tych obszarach często się zapomina, ale i one wymagają opieki. W rezultacie fałdy i zwiotczenia na kolanach i łokciach od razu zdradzają wiek kobiety. Aby tego uniknąć, należy regularnie nawilżać skórę kremem. Maski kolagenowe przyniosą korzyści także Twoim łokciom i kolanom!

Aby przedłużyć młodość, ważne jest, aby znać oznaki starzenia. Można wtedy podjąć wysiłki mające na celu ich wyeliminowanie.

CZTERY TYPY FIGUR

Te wyjaśnienia powiedzą Ci, gdzie zwykle gromadzą się złogi tłuszczu u kobiety tego czy innego typu.

W GRUSZKACH:
- ramiona węższe niż biodra;
- w talii jest mniej tłuszczu niż na bokach;
- talia jest zawsze obecna, brzuch jest płaski;
- biodra są zakrzywione.
Jeśli:
- w miarę przybierania na wadze tyjesz głównie w dolnej części ud i pośladkach;
- mieć mały biust w porównaniu do bioder;
- masz wąskie ramiona i cienką szyję;
- jeśli tyjesz, rzadko przybierasz na wadze w ramionach i twarzy, to należysz do kategorii Gruszka.
Do tego typu zaliczają się: Christina Aguilera, Beyoncé, Jennifer Lopez, Kate Winslet, Meryl Streep, Julia Roberts, Shakira, Selma Hayek.

KLEPSYDRA:

- tłuszcz jest równomiernie rozłożony na klatce piersiowej i biodrach;
- przy dowolnej pełni talia zostaje zachowana;
- Twoje biodra pozostają zakrzywione bez względu na to, ile kilogramów stracisz.
Jeśli:
- przybierasz na wadze wszędzie równomiernie, ale szczególnie w dolnej części ud i pośladków;
- mieć zaokrąglony biust i równie zaokrąglone pośladki;
- nigdy nie trać talii;
- masz mniej więcej zaokrąglone ręce i nogi, to należysz do kategorii Klepsydry.
Do tego typu zaliczały się Marilyn Monroe i Brigitte Bardot, błyskotliwymi przedstawicielami tego typu były wspaniałe Sophia Loren i Gina Lollobrigida.
Żywymi przykładami postaci klepsydry są Jessica Lange, Melanie Griffith, Catherine Zeta Jones, Scarlett Johansson, Halle Berry, Jessica Simpson, Kelly Brook, Monica Bellucci.

DLA PROSTOKĄTÓW (papryka, banan):

- ramiona i biodra o tej samej szerokości;
- talia jest słabo zaznaczona, nawet jeśli schudniesz;
- mocne, krępe ciało, często smukłe nogi; -
- proste biodra, płaskie pośladki.
Jeśli:
- wyróżniają Cię cienkie nogi i płaskie pośladki, które nabierają pełni od dołu;
- w miarę przybierania na wadze zwiększa się masa tułowia, głównie brzucha, okolicy „koła zapasowego”, klatki piersiowej, pleców i górnej części ud;
- gdy przybierasz na wadze, tracisz nawet cień istniejącej wcześniej talii (z prostokąta zamieniasz się raczej w sześcian);
- stać się „głębszym”, czyli przybrać na wadze z przodu;
- masz proste kończyny, to należysz do kategorii Prostokąt.

Wśród „prostokątów” znalazła się księżna Diana, a wśród nich Barbra Streisand, Vanessa Redgrave, Liza Minnelli, Glenn Close, Susan Sarandon, Jodie Foster, Tina Turner, Milla Jovovich, Nicole Ricci, Lindsay Lohan, Keira Knightley, Penelope Cruz, Nicole Kidman, Gisele Bundchena i Camerona Diaza.

DLA TRÓJKĄTÓW:
- ramiona szersze niż biodra;
- zwężająca się talia i biodra;
- wąska miednica i płaskie pośladki;
- cienkie nogi poniżej kolan.
Jeśli:
- w miarę przyrostu masy ciała zwiększa się masa ciała w okolicy obręczy barkowej;
- tyjesz głównie nad miednicą, czyli na brzuchu, klatce piersiowej, twarzy, „konie zapasowym”, ramionach powyżej łokcia, nad pośladkami i na wewnętrznej stronie ud;
- mają proste biodra, które w przypadku nadwagi stają się kwadratowe;
- jeśli nabędziesz mięsiste, kwadratowe plecy i klatkę piersiową, to należysz do kategorii Trójkąta.
W „trójkątach” znalazły się takie gwiazdy jak Greta Garbo, Marlene Dietrich, Edith Piaf, Jacqueline Kennedy Onassis, Demi Moore, Madonna, Sigourney Weaver, Annie Lennox, Cher, Renee Zellweger, Grace Jones, Sienna Miller.

W JABŁKACH:
Ten typ budowy ciała jest bardziej typowy dla mężczyzn. Kształt jabłka nie jest uwzględniony w standardowym zestawie typów kształtów. Ale teraz coraz częściej pojawiają się kobiety „jabłkowe”, być może wynika to z nadmiernego spożycia „podstępnego napoju” - piwa. „Jabłka” mają stosunkowo cienkie biodra, mniej więcej tej samej wielkości co ramiona, często szczupłe nogi, normalne pośladki, ale wystający brzuch.
Talia jest prawie niewidoczna. Jeśli kobieta tego typu przybiera na wadze, tłuszcz rozkłada się głównie w okolicach talii i brzucha. Najbardziej bezkształtny i nieproporcjonalny typ. Niestety na ulicach miast można spotkać przedstawicieli „kształtów jabłka” masowo; z jakiegoś powodu uwielbiają nosić dżinsy z bardzo niskim stanem i topy odsłaniające brzuch

Jak zmieniły się sylwetki kobiet: 6 nowych typów

Czy próbowałaś kiedyś porównać swoją sylwetkę do np. swojej babci? Jeśli tak, to zapewne zauważyłeś: zmieniła się sylwetka współczesnej kobiety. Do tego stopnia, że ​​dało mi to powód do uzupełnienia klasycznego łańcuszka „jabłko-gruszka-klepsydra” o nowe rodzaje figurek. Które? Porozmawiajmy z ekspertami.

Naukowcy uznali, że zwyczajowa klasyfikacja figur „jabłko-gruszka-klepsydra” jest przestarzała

Jedną z głównych różnic między współczesnymi kobietami a paniami epoki Grety Garbo jest wzrost: według międzynarodowych badań staliśmy się o około 10-12 cm wyżsi, „wyciągając się” ze 155 cm, co uznawano za średnią ubiegłego stulecia . Odbiło się to na naszej budowie ciała.

„Najnowsze badanie parametrów ludzkiego ciała przeprowadzone w Rosji na początku XXI wieku ujawniło, że młode kobiety mają dłuższe ręce i nogi, wyższą talię i szersze ramiona przy tej samej wielkości ciała”., wyjaśnia Anna Faramazova, dietetyk, szef testów sprawnościowych w federalnej sieci klubów fitness X-Fit.

Co się stało z talią?

Naukowcy z Uniwersytetu Karoliny Północnej doszli do jeszcze ciekawszych wniosków. Po przeanalizowaniu sylwetek kilku tysięcy kobiet okazało się, że talia współczesnych pań stała się szersza, stąd klasyczna wersja sylwetki „klepsydry” (bujny biust i biodra przy stosunkowo niewielkim obwodzie środkowej części ciała, jak miało to miejsce, powiedzmy, w przypadku Marilyn Monroe czy Sophii Loren) stało się bardzo rzadkie. Występuje jedynie u 8% kobiet.

Dlaczego tak się stało? Eksperci wymieniają kilka powodów. Po pierwsze, nieco zmieniło się nasze tło hormonalne, które swoją drogą determinuje proporcje ciała. „Estrogen odpowiada za to, jaka będzie sylwetka kobiety. Od jej poziomu w organizmie zależy kształt piersi, rozmieszczenie podskórnej tkanki tłuszczowej, stan kości i oczywiście szczupłość talii. Współczesne kobiety mają go trochę mniej., mówi Olga Boyarkina, endokrynolog w Atlas Medical Center.

Po drugie, zmienił się nasz sposób życia. Oprócz oczywistej „bierności” współczesnych kobiet badacze zauważają także zmniejszenie ilości snu: śpimy o około 20% mniej niż kobiety ubiegłego wieku, które spędzały w łóżku średnio 8 godzin. „Dodajcie tu także zmiany w żywieniu, poziomie medycyny i modzie społecznej. Ostatecznie wszystko to może doprowadzić do znacznej zmiany wyglądu większości kobiet. Zdarzyło się to już nie raz: w średniowieczu ceniono kobiety pulchne, w drugiej połowie XX wieku – szczupłe, teraz fast food zbiera swoje żniwo i znowu następuje wzrost rozmiarów”– mówi Stanislav Drobyshevsky, kandydat nauk biologicznych, profesor nadzwyczajny Katedry Antropologii Wydziału Biologii Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego. M.V. Łomonosow.

Isa jest w średnim wieku – gdy ledwo dobijamy do trzydziestki, zaczynamy zauważać fałdy w talii i staramy się nie nosić bluzek bez rękawów, bo nasze ramiona i ramiona nie są już idealne. I z reguły wiele młodych kobiet, które nigdy wcześniej nie miały problemów z wagą i które myślały, że tak będzie zawsze, jest zaskoczonych. Czy da się poradzić sobie z pojawiającymi się problemami, czy trzeba się z tym wszystkim pogodzić i nauczyć się z tym wszystkim żyć?

Waga i wiek

Badania pokazują, że typ sylwetki większości kobiet w średnim wieku zmienia się z „gruszki” (szerokie biodra/cienka talia) na „jabłko” (zaokrąglona talia). Wraz z nadejściem menopauzy (od około 45 roku życia) proces ten staje się po prostu szybki. Częściowo wynika to ze zmniejszonej produkcji hormonu estrogenu przez jajniki, ale samo przyjmowanie leków hormonalnych nie powoduje utraty wagi. Dlatego w organizmie zaczynają dominować męskie hormony, a redystrybucja złogów tłuszczu następuje zgodnie z typem męskim. W okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości większość nadwagi osadza się na biodrach, nogach i ramionach. W wieku dorosłym główny tłuszcz odkłada się w środkowej części ciała.

Co więcej, tempo metabolizmu – liczba kalorii spalanych przez organizm – spada o 5–10% co dziesięć lat. Oznacza to, że bez zmniejszania naszego normalnego dziennego spożycia kalorii nasza waga będzie stale rosła. Kto więc powiedział, że życie jest sprawiedliwe?

Estrogen, metabolizm – co jeszcze przeszkadza nam w utrzymaniu sylwetki? Otóż ​​u około 20% kobiet w wieku dojrzałym, z których większość nawet tego nie podejrzewa, dochodzi do pogorszenia funkcji tarczycy, która w dużej mierze odpowiada za metabolizm. Zaczyna wytwarzać mniej hormonów, co spowalnia jeszcze bardziej. Chociaż w tym przypadku terapia hormonalna pomaga zmniejszyć przyrost masy ciała.

Siedzący tryb życia również prowadzi do przyrostu masy ciała. I nie tyle ograniczona aktywność, co brak treningu siłowego.

Oczywiście przyrost masy ciała w średnim wieku może być również spowodowany ciążą. Rzeczywiście, w czasie ciąży połowa kobiet przybiera na wadze ponad 3 kg (wzrost masy własnej kobiety, a nie płodu), a około jedna trzecia wszystkich kobiet przybiera na wadze ponad 7 kg. Na szczęście tylko niewielka liczba kobiet ma ten przyrost przez długi czas; większości udaje się natychmiast zgubić zgromadzone kilogramy, a do końca drugiego roku z tego przyrostu zostają już tylko 1-2 stałe kilogramy.

Jaki przyrost masy ciała, począwszy od wieku średniego, uważa się za normalny?

Zazwyczaj w wieku od 25 do 65 lat osoby względnie zdrowe i prowadzące mniej lub bardziej prawidłowy tryb życia przybierają na wadze około 10 kg. Ten przyrost masy ciała nie zagraża ich zdrowiu ani stylowi życia. Uważa się, że większy przyrost masy ciała nie jest normalny i wpływa na zdrowie (powoduje choroby układu krążenia, podwyższone ciśnienie krwi, kamienie w różnych narządach itp.). Ale nawet ci, którzy nie przybierają na wadze, nadal mają stale spadający metabolizm. Jeśli w ciągu ostatnich 5 lat przytyłaś więcej niż 3 kg, zachowaj ostrożność – może to oznaczać, że masz skłonność do nadwagi, a ryzyko rozwoju otyłości związanej z wiekiem jest bardzo duże.

Co robić?!

Choć tylko nielicznym udaje się utrzymać w dorosłości „dziewczęcą” sylwetkę, nie trzeba też rozmazywać się w bezkształtną amebę. Posiadanie „przyzwoitej” sylwetki jest całkiem możliwe w każdym wieku. Wyjście jest tylko jedno – albo wykonać więcej ćwiczeń fizycznych,

Po 45 latach rozpoczyna się utrata masy kostnej. W tym czasie należy zwiększyć spożycie pokarmów białkowych bogatych w wapń (głównie nabiał), a także przyjmować suplementy witaminowo-mineralne zawierające wapń, potas i witaminę D, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia węglowodanów prostych, skrobi i cukier.