Jak przetrwać gruby rozwód. Jak mężczyzna może przetrwać rozwód z ukochaną żoną?

Rozwód – nowe życie czy żałoba? Moja historia

Dziś ani trochę nie żałuję, że kiedyś rozstałam się z mężem. Nasza rodzina rozpadła się bardzo szybko, nie mieszkaliśmy razem nawet przez rok. Ale w tym czasie zdałem sobie sprawę, jak powinienem wyglądać i że nie da się tego osiągnąć od mojego byłego.

Powodem mojego rozwodu była jego postawa, a następnie zdrada. Mój mąż zaczął mnie unikać, nie zwracał na mnie uwagi, ciągle doprowadzał mnie do łez i zostawiał. poważne rozmowy. Kochałam go, chciałam mieć dzieci, ale on upierał się, że nie jest na to gotowy. Zacząłem się zastanawiać, po co w ogóle się ożeniłem, tak po prostu z desperacji? Szukała w sobie wad i ciągle szukała dla niego wymówek.

Ale wkrótce odkryłem powód jego zachowania, powiedział mi! Znajomi powiedzieli mi, że widzieli go w firmie nieznana dziewczyna. Ale nie zwróciłem na to uwagi. Po pewnym czasie zaczął znikać w podróżach służbowych lub zostawać do późna w pracy. Na telefonie widziałem jego korespondencję z pewną Aleną i wszystko zrozumiałem.

Zadałem mu pytanie bezpośrednio, a on bez wahania wyjawił mi swój sekret. Powiedział, że pójdzie na spacer i może się uspokoi, potrzebuje tylko czasu, a ja nadal mu nie wierzyłam i nie wybaczyłam.

Nie mogłabym żyć z taką osobą, a mój mąż nie miał nic przeciwko rozwodowi, aby stać się wolnym i dalej chodzić.

Bliskie Ci osoby nie popierają Twojego rozwodu – spraw, żeby zmienili zdanie!

Już pierwszego dnia zadzwoniłam do mamy, która przyjęła moją wiadomość z ironią. Próbowała mnie przekonać, że wszystko wymyśliłam sama, że korespondencja nie jest powodem do rozwodu. Ale kiedy dowiedziała się, że mój mąż sam przyznał się do zdrady, bardzo się zdenerwowała. Przekonałam mamę, że choć byłam młoda i nie mieliśmy jeszcze dzieci, tę kwestię trzeba radykalnie rozwiązać. Wspierała mnie i mówiła, że to nie koniec mojej historii i że przede mną jeszcze wiele.

Byli też bliscy mi ludzie, którzy nie poddawali się w trudnych chwilach, i za to im bardzo dziękujemy. Wśród nich byli ludzie rozwiedzieni, ci, którzy zawarli nowy związek, a nawet ci, którzy po rozwodzie nie znaleźli szczęście kobiety. A ja chciałam być taka sama, wesoła i szczęśliwa.

Mów bliskim tylko prawdę, nie wyolbrzymiaj i nie minimalizuj okoliczności. Bliscy zawsze Cię zrozumieją i wesprą w trudnych chwilach.

Jak przetrwać rozwód z ukochanym mężem i wyjść z depresji?

Bez względu na to, jak trudne może to być, musisz spróbować. Doświadczenia, lęki, urazy – to towarzysze, które nawiedzają każdą kobietę po rozwodzie. Dlatego musisz nauczyć się myśleć o dobru.

Jeśli masz dzieci, lepiej o nich pomyśleć. Jeśli ich tam nie ma, to świetne opcje będzie:

planowanie wyjazdu wakacyjnego;
organizacja spotkania z przyjaciółmi;
oglądanie ulubionych filmów, najlepiej komedii;
Nawet samo gotowanie obiadu lub lunchu może pomóc oderwać myśli od codziennych spraw.
Wiele kobiet twierdzi, że prace domowe odwracały ich uwagę od problemów i kłótni. Z jednego działania możesz uzyskać dwie korzyści.

Zostawienie mężowi wszystkiego, co nabyłaś razem i pozostawienie siebie, to właściwa droga!

Zmiana scenerii - najlepsza opcja szybciej zapomnieć o problemach. Mieszkanie, w którym mieszkaliśmy były mąż, był jego, więc musiałem się wyprowadzić. Pojechałem do rodziców, gdzie spędziłem dzieciństwo. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, od razu po przybyciu poczułam się znacznie lepiej. domowe umeblowanie, wspomnienia szczęśliwe dzieciństwo sprawiły, że zapomniałam na chwilę o problemach, które prześladowały mnie przez cały rok. A opieka rodzicielska i wsparcie pomogły mi całkowicie wyzdrowieć.

Niektórzy nawet przeprowadzają się do innego miasta, aby całkowicie wymazać wspomnienia. Czasami tak bardzo boli widok miejsc, spacer ulicami, w których byłeś szczęśliwy, lub, co gorsza, widok byłego z inną kobietą.

Fitness pomógł mi pokonać depresję po rozwodzie i zmienić siebie

Mówią nawet prosta fryzura może pomóc w tej trudnej sytuacji. W czasie małżeństwa trochę zapomniałam o sobie, przestałam dbać o włosy i twarz, a moje łzy pozostawiły na niej ślad.

Po tym wszystkim poczułam się, jakbym narodziła się na nowo. Moje myśli właśnie się zmieniły: jak wyglądam, czy inni mnie polubią i gdzie się udać, żeby to wszystko pokazać. Na chwilę zapomniałam o swoich problemach i zmartwieniach.

Znajdź sobie hobby - czemu nie!

Moim hobby stało się uprawianie sportu , Często chodziłem na siłownię i ciężko ćwiczyłem. Ta metoda jest dobrą odskocznią; jest mało prawdopodobne, że będziesz chciał myśleć o przeszłości podczas biegania lub podnoszenia ciężarów.

Kolejnym niezbędnym atrybutem był worek treningowy; wyrzuciłem z niego całą negatywność.

Reszta czas wolny Pracowałem, odwiedzałem znajomych i dobrze się bawiłem.

„To twoja wina za rozwód” – mówi mi wewnętrzny głos. Czy to prawda?

Wiele kobiet uważa się za winne rozwodu. Tak się składa, że kobiety obwiniają się za rozwód: jeśli żona przestanie lubić i zadowalać męża, wówczas płeć męska pragnie wolności i czegoś nowego. Pytanie brzmi: po co w takim razie brać ślub? Mężczyźni wymagają dużo uwagi, jak małe dzieci. A kobiety, podobnie jak kocięta domowe, stają się ciche i monotonne.

Kiedy mężczyzna chce czegoś nowego i jest niezadowolony z kobiety, to wina nie leży tylko po jej stronie. Dlaczego nie urozmaicić swojego życia z żoną, zacząć się nią opiekować i ponownie stać się, jak wiele lat temu, zakochaną parą, dopóki nie stracą przytomności. Wielu mężczyzn uważa, że ich rolą jest jedynie zarabianie pieniędzy i prokreacja, a resztą zajmują się kobiety.

Nie ma tu więc mowy o jednostronnej winie kobiety. Zarówno mąż, jak i żona powinni w równym stopniu wspierać swoje małżeństwo. Jeśli obwiniasz tylko siebie, możesz pozostać sam do końca życia, a twój były będzie cieszyć się życiem.

Ten środek jest bardzo skuteczny! Pozbycie się negatywności, nienawiści i złości to najlepszy sposób na rozpoczęcie nowego życia. Tutaj nie musisz prosić go o przebaczenie, możesz po prostu odpuścić przeszłość, w myślach podziękować za lekcję i dalej cieszyć się życiem.

Wspominając byłego męża, nie musisz się złościć i pragnąć krzywdy, lepiej wszystko pamiętać spokojnie. Z biegiem czasu zaczynasz wierzyć, że to był tylko sen.

Bądź pewny siebie

Po rozwodzie uważałam, że to piętno, że nikt nie potrzebuje rozwódki. To najbardziej głupia i błędna opinia. Obecnie co trzecia osoba jest rozwiedziona. Co się więc dzieje? Czy wszyscy są nieszczęśliwi i żyją samotnie? To najgłupsze stwierdzenie osób samotnych, rozwiedzionych.

Jeśli ktoś naprawdę kocha i chce budować związek, nic go nie powstrzyma. W przeciwnym razie jest to niewłaściwy człowiek. Wiara w siebie i to, że najlepsze jeszcze przed nami, że odnajdzie się twoja bratnia dusza, pomoże ci znaleźć kobiece szczęście.

Oto, co różni psychologowie powiedzieli na temat przyczyn rozwodu - opinie ekspertów na temat małżeństwa

Psycholog Michaił Chasminski uważaże nie ma granicy pomiędzy logiką a emocjami. W małżeństwie i po nim często dominują emocje, których wyjaśnienia może nie być. Ludzie przeklinają i krzyczą na siebie, nie zdając sobie sprawy, że słowa ranią bardziej niż czyny. Jeśli dana osoba jest bezbronna, może pozostać sama na zawsze i nie znaleźć swojej bratniej duszy. Musisz logicznie przemyśleć swoje zachowanie i słowa, wtedy wszystko będzie znacznie prostsze.

Rozwód jest zawsze trudny i bolesny. W końcu miałeś spędzić resztę życia z tą osobą, którą budowałeś wspólne plany, wychowywane dzieci. A teraz wszystkie nadzieje upadły i ważny etap pozostawione.

A to, co nas czeka, jest wciąż nieznane i niezrozumiałe. Do tego stres i głęboki szok emocjonalny, nawet jeśli to Ty jesteś inicjatorem rozstania. I wciąż trudno uwierzyć, że po rozwodzie życie toczy się dalej i że też może być szczęśliwe. Ale to prawda.

Przeżyj stratę

Rozwód z jakiegokolwiek powodu jest ekstremalny stres. W skali stresu stosowanej przez zawodowych psychologów zajmuje drugie miejsce. Często zdarza się, że po rozwodzie osoba wpada w najgłębszą depresję, z której może wyjść jedynie przy pomocy psychoterapeuty.

Podpowiedzą Ci, jak przetrwać rozwód z mężem, poradzą psychologa, który uważa, że to wydarzenie należy traktować jak każdą inną znaczącą stratę w życiu – trzeba je właściwie przyjąć. I choć może to zabrzmieć dziwnie, wszyscy doświadczamy poważnych strat według tego samego algorytmu, który od dawna obliczają psychologowie.

Przed powrotem do pełne życie każdy przechodzi przez pięć głównych etapów:

Negacja. Przez jakiś czas mózg po prostu nie chce zrozumieć, że wszystko już się wydarzyło i niczego nie da się naprawić. Że relacja małżeńska dobiegła końca i nie da się jej poprawić. Że trzeba zacząć nowe życie i zapomnieć o przeszłości.
Gniew. Często pojawia się podczas rozwodu, zwłaszcza jeśli nie jesteś jego inicjatorem. A obok tego na pewno jest poczucie winy za to, że nie mogłeś utrzymać związku. A także zazdrość, która pojawia się, gdy widzisz szczęśliwe rodziny.
Złudna nadzieja. To najniebezpieczniejszy etap, kiedy wydaje się, że wszystko można zwrócić. Rozwód wydaje się strasznym błędem, bo w Waszym wspólnym życiu było tyle dobrych rzeczy!
Depresja. Bardzo niebezpieczny stan kiedy się poddajesz i nie chcesz niczego - ani starych, ani nowych związków. To właśnie na tym etapie zwykle zaczynają się problemy z bezsennością, objadaniem się, alkoholem itp.
Przyjęcie. I dopiero tutaj rozpoczyna się powrót do zdrowia i istnieje realna szansa na rozpoczęcie nowego życia od zera. Kiedy całkowicie pogodzisz się z tym, co już się wydarzyło, twoje ciało i dusza stopniowo się regenerują i pojawia się chęć zmiany czegoś i wypróbowania nowych rzeczy.

Jest jednak problem – wielu utknie na jednym z etapów i nie idzie dalej. Ale zrozumienie tego, co się z Tobą dzieje, przyspiesza proces stresu i przybliża moment akceptacji. Jeśli zdasz sobie sprawę, że już to zrobiłeś przez długi czas Jeśli jesteś na etapie fałszywej nadziei lub depresji i nie możesz sam z nich wyjść, koniecznie skonsultuj się z psychoterapeutą.

Dla wielu mężczyzn problem przetrwania rozwodu z żoną pogłębia fakt, że nie są oni gotowi na rozwiązywanie codziennych problemów, z którymi borykał się ich małżonek. Oraz fakt, że dzieci coraz częściej pozostają z matką, przez co udział ojca w ich życiu staje się mniej znaczący.

Różne sytuacje

Sytuacje rozwodowe są różne. Ponieważ w procesie biorą udział dwie strony, istnieje kilka opcji rozwoju wydarzeń. Małżonkowie mogą złożyć pozew o rozwód obopólną zgodą- to najszybszy i najbardziej bezbolesny sposób. Jeżeli tylko jedna strona zainicjuje separację, a druga się na nią nie zgadza, wówczas sprawa przybiera poważny obrót i proces może się przeciągać.

Za obopólną zgodą

Rozwód za obopólną zgodą, pod warunkiem, że w rodzinie nie ma małych wspólnych dzieci, następuje szybko i bezproblemowo – zdaniem wspólne oświadczenie. Ale tylko sąd może rozwieść rodzinę z małoletnimi dziećmi, nawet jeśli drugi małżonek nie jest temu przeciwny.

W takim przypadku lepiej spokojnie zgodzić się na wszystko na raz:

z kim będą dzieci?
jak często będą widywać swojego byłego małżonka;
ile jest skłonny miesięcznie przeznaczyć na ich utrzymanie;
czy dzieci mogą wyjeżdżać za granicę i na jakich warunkach;
w jaki sposób zostaną podzielone wspólne mieszkania i majątek.

W przeciwnym razie oprócz rozwodu sąd zajmie się także podziałem majątku i sprawą o windykację alimentów. A to oznacza dodatkowe nerwy, czas i pieniądze. Pozostanie ze swoim byłym w normalnych stosunkach międzyludzkich jest najwłaściwszą taktyką.

Z własnej inicjatywy

Kiedy inicjator rozwodu przeżyje, łatwiej jest przetrwać. Zwłaszcza jeśli były jest alkoholikiem, domowy tyran lub powodem rozpadu była zdrada. Z reguły podjęcie takiej decyzji zajmuje trochę czasu i w tym okresie masz czas na oswojenie się z tym, co się dzieje.

Ale jeśli druga strona była kategorycznie przeciwna oficjalne zakończenie małżeństwo, a sprawa została rozstrzygnięta w sądzie przy wzajemnych oskarżeniach i skandalach, wówczas nie da się uniknąć silnego stresu.

W takim przypadku po rozwodzie lepiej zrobić sobie przerwę:

pojechać na wakacje, zmienić otoczenie;
wysyłaj dzieci do babci, aby nie wyładowywać na nich irytacji;
przestawić meble, aby odświeżyć mieszkanie;
zmień swój wizerunek, aby poczuć się inną osobą.

Najczęściej wystarczy 1-2 tygodnie, aby przetrwać stratę i zyskać siły do odrodzenia fizycznego i duchowego.

Kiedy Twój małżonek odchodzi

Jak przetrwać rozwód z mężem, jeśli nadal go kochasz, ale on odszedł do kogoś innego? Wydaje się, że to prawdziwa tragedia, z którą po prostu nie da się sobie poradzić! Ale wszystko przemija i to też przeminie, mówi starożytna mądrość. Najważniejsze, aby nie pogarszać problemu, próbując przywrócić bezpowrotnie utracony związek.

W takim przypadku wskazane jest przynajmniej tymczasowe zaprzestanie wszelkich kontaktów z byłym współmałżonkiem. Wszystko się komplikuje, jeśli tak jest wspólne dziecko. Bardzo niepożądane jest ograniczanie jego relacji z ojcem bezpośrednio po rozwodzie, aby nie spowodować dodatkowej traumy. Ale ich spotkania można zorganizować w taki sposób, aby w minimalnym stopniu pokrywały się z byłym.

Pod tym samym dachem

Z pewnością, idealna opcja- ma to miejsce wtedy, gdy bezpośrednio po podjęciu decyzji o całkowitym rozstaniu małżonkowie rozpoczynają wspólne życie. Nie spotykają się codziennie, mniej kusi ich, aby ponownie rozpocząć rozgrywkę. Co więcej, wszystko jest już niezwykle jasne - nie ma związku małżeńskiego. To, czy warto pozostać przyjaciółmi, tylko znajomymi, czy w ogóle nie krzyżować ścieżek, zależy od Ciebie.

Ale niestety nie wszystko jest takie proste. Wiele rodzin nie ma możliwości natychmiastowego opuszczenia rodziny i bardzo często kobieta jest zmuszona przewodzić żyć razem z byłym mężem po rozwodzie pozostało jeszcze kilka miesięcy, a nawet lat, zanim rozwiąże kwestię mieszkaniową. Na początku jest to niesamowicie trudne psychicznie. Ale psychologowie twierdzą, że jeśli poprawnie zbudujesz relacje, całkiem możliwe jest stworzenie wystarczającej ilości komfortowe warunki dla obu.

Tu jest kilka przydatne porady które mogą pomóc w tej trudnej sytuacji:

Zgadzam się, że koncepcja „my” już nie istnieje, a teraz nie jesteś rodziną, ale dwiema znanymi osobami mieszkającymi pod jednym dachem.
Ustal regulamin hostelu i harmonogram obowiązków: od teraz obowiązki domowe takie jak sprzątanie miejsc powszechne zastosowanie, wywóz śmieci itp. trzeba będzie to zrobić jeden po drugim.
Ogranicz swoją przestrzeń osobistą. Przynajmniej nie powinniście wchodzić do pokoju niespodziewanie i bez zaproszenia.
Podziel budżet i zdecyduj, jaka kwota będzie co miesiąc przeznaczona na dzieci.
Przestrzegaj zasad hostelu: nie hałasuj do późna, nie zapraszaj gości bez zgody drugiej strony.
Nie zapominajcie, że każdy z Was ma teraz do tego prawo życie osobiste. Ale lepiej nie dopuścić, żeby działo się to na twoich oczach były małżonek.

Wszystko staje się bardzo skomplikowane, jeśli w rodzinie są dzieci. Kiedy rozwiedzeni rodzice nadal mieszkają pod jednym dachem, nie jest im łatwo uświadomić sobie, że małżeństwo naprawdę się rozpadło i rodzina jako taka już nie istnieje.

Utrzymywanie ciepła relacje międzyludzkie Razem z byłym współmałżonkiem dasz swoim dzieciom poczucie bezpieczeństwa i zrozumienie, że nadal mają oboje kochających rodziców.

Jak dalej żyć

Każdy reaguje na rozwód inaczej. Niektórzy ludzie radzą sobie z szokiem dość szybko. Inne mogą przetrwać kilka miesięcy, a nawet lat. Ale prędzej czy później przychodzi zrozumienie, że ten etap życia jest już zakończony i czas rozpocząć nowy.

Poniższe rady psychologów pomogą Ci szybciej wrócić do zdrowia:

Nie zamykaj się. To brzmi banalnie, ale nie jesteś pierwszą i nie ostatnią osobą, która przechodzi rozwód. Nie ma się czego wstydzić, nie oznacza to Twojej niższości czy nieumiejętności budowania relacji. Więc przestań się ukrywać, wyjdź w świat i zacznij się komunikować. Oczywiście nie powinieneś mówić o swoich problemach pierwszej napotkanej osobie. Ale także odpowiadając na pytanie dot stan cywilny, nie bądź skomplikowany. Jesteś rozwiedziony. Wszystko. Kropka. Ale życie toczy się dalej.
Pogawędka ze znajomymi. W tak trudnym sytuacje życiowe i pojawiają się prawdziwi towarzysze. I też nie jest prawdziwy. Bądź na to przygotowany – nie każdy jest Twój wspólni przyjaciele zaakceptuje Twoje stanowisko. Nawet jeśli druga strona się myli. Jest po prostu bliżej nich. W tym też nie ma nic złego. Przebacz i pozwól odejść tym, których nie ma już z Tobą. I dziękuję tym, którzy zostali. A jednocześnie zastanów się: może warto poszerzyć krąg znajomych i nawiązać nowe przyjaźnie?
Zmień swój wizerunek. Rozstanie z byłym współmałżonkiem nigdy nie jest bezbolesne. Negatywny stan wewnętrzny natychmiast odbija się na wyglądzie. Na szczęście działa też zależność odwrotna. Warto zmienić swój wizerunek lepsza strona, gdy oczy zaczynają błyszczeć, ramiona prostują się i nie wiadomo skąd pojawia się pewność siebie i seksualność. Nie wierzysz mi? Następnie idź do ładny salon i zaznacz!
Znajdź hobby. Wiele osób po rozwodzie szuka ujścia w pracy i opiece nad dziećmi. Ale pogrążając się jeszcze głębiej w rutynie, jest mało prawdopodobne, że odniesiesz z tego korzyść. pozytywne emocje które są teraz absolutnie konieczne. Kolejną rzeczą jest nowe hobby. Zwłaszcza jeśli jest to coś, czego zawsze chciałeś spróbować, ale nigdy ci się to nie udało z powodu braku czasu, pieniędzy lub z innego powodu. Teraz jest czas!
Uważaj z alkoholem. To, że alkohol (a tym bardziej narkotyki) pomaga rozładować napięcie i pokonać stres, to nic innego jak mit. Tak, stępia ból i stwarza iluzję emocjonalnego podniesienia, ale same problemy nie znikają. I nadal będą musiały zostać rozwiązane - jutro lub za tydzień. Dopiero rano zostanie do nich dodany ból głowy, objawy ogólnego zatrucia i poczucia winy. Czy warto jeszcze bardziej komplikować sytuację?
Żyj emocjami. Lekarze twierdzą, że stłumione emocje powodują rozwój tak poważnych chorób, jak nadciśnienie, nowotwory, udar, zawał serca, nie mówiąc już o chorobach psychosomatycznych. Dlatego chcesz krzyczeć – krzyczeć, chcesz płakać – płakać, chcesz powiedzieć swojemu byłemu wszystko, co o nim myślisz – śmiało. Ale sam. Lub obok niezawodnego przyjaciela (dziewczyny). A potem wydech, weź prysznic i zacznij życie od nowa.
Kontroluj swój apetyt. Duży odsetek chorych nadwaga kobiety rekrutowały go właśnie po rozwodzie. Słodycze i smaczne jedzenie naprawdę pomagają przezwyciężyć stres, ponieważ prowokują uwalnianie hormonów przyjemności, endorfin. Ale czym innym jest radzenie sobie z czymś pysznym kilka razy w tygodniu, a czym innym zajadanie się stresem każdego wieczoru (cierpiąc na kanapie). Nawiasem mówiąc, podczas joggingu powstają hormony przyjemności. Może zatem warto je pozyskać z innego źródła?
Nowe relacje. Absolutnie nie chodzi tu o „wbijanie klina klinem”. Nawet jeśli Twój były małżonek odszedł do kogoś innego, nie powinnaś na złość rozpoczynać nowego związku. Dopóki w pełni nie odzyskasz sił po starych, będziesz przenosił swoje roszczenia na wszystkich nowych partnerów, a ostatecznie otrzymasz tylko kolejną porcję rozczarowań. Musisz rozpocząć nowy związek z czystą kartą. I nie wcześniej, niż pozbędziesz się narosłych roszczeń i istniejących stereotypów.

Medytacja i techniki oddechowe, których możesz się nauczyć na zajęciach jogi. Jeżeli nie potrafisz sobie z nimi poradzić sama, warto zwrócić się o pomoc do psychologa lub grupy wsparcia, w której spotykają się osoby z takimi samymi problemami jak Ty. W ostateczności podziel się swoimi doświadczeniami na forum i dowiedz się, jak inni radzą sobie z tymi samymi problemami.

Oczywiście, że rozwód jest trudny. Ale możesz sobie z tym poradzić. A im szybciej podejmiesz świadome działania mające na celu przywrócenie własnej równowagi psychicznej i skorygowanie stylu życia, tym lepiej. Po rozstaniu zawsze następują nowe spotkania. Życie toczy się dalej i tylko od Ciebie zależy, jak gotowy będziesz przewrócić starą stronę.

W Twoim życie rodzinne było dużo negatywnych rzeczy. Wytrzymywałeś długo i próbowałeś ratować rodzinę, ale to nie wyszło. I nadszedł deszczowy dzień – otrzymaliśmy paszport z symboliczną pieczątką rozwodową. Jak zyc? Co zrobic nastepnie? Ma się wrażenie, że w tym momencie wszystko się skończyło. Potem jest ślepy zaułek i żadnych perspektyw. Wszystkie wspólne plany nie mają teraz znaczenia i oczywiście nie mają już zamiaru się spełnić. Czy warto było się rozwodzić? Może dałoby się naprawić stłuczoną filiżankę? Cóż, jeśli już zdecydujesz, dlaczego tak trudno jest przetrwać? postępowanie rozwodowe rozstać się z osobą, która wydaje się nie bliska Twojemu sercu lub która spowodowała poważną obrazę? Dlaczego małżonkowie, których pozornie nic już nie łączy, po rozstaniu odczuwają całkowitą pustkę psychiczną i fizjologiczną? Jaka jest przyczyna dziwnych i bardzo nieprzyjemnych procesów u człowieka?

Czy była szansa na uratowanie rodziny?

Psychologowie często powtarzają, że rodzina to praca i to najcięższa praca, która nie toleruje pośpiechu i lekkomyślności. Nie ma weekendów, świąt ani wakacji. Dzień i noc trzeba robić wszystko, aby w rodzinie panowała harmonia i pokój. Trzeba nieustannie iść na kompromis i ustępstwa, rozumiejąc, że od tego zależy los każdego domownika. Ale nie możesz przez całe życie bić głową w mur, jeśli nie widzisz żadnych perspektyw na przyszłość.

Są chwile, których absolutnie nie można wybaczyć. Ale w w tym przypadku, nagromadzone żale i złość pozwolą ci raczej spokojnie odetchnąć po rozwodzie niż płakać. Ale co, jeśli wszystko było w porządku, nic nie zapowiadało kłopotów, twój mąż był kochający, szanował cię i starał się docenić wszystkie twoje wysiłki. Ale potem pojawił się kolejny i, jak to mówią, nie da się uporządkować serca. Na początku dałem się ponieść emocjom, zaczęły się oszustwa, tajne rozmowy przez telefon.

A potem ten dzień, najstraszniejszy dzień w twoim życiu, kiedy się o tym dowiedziałeś. I nie ma to znaczenia - sam szczerze to przyznał, albo przypadkowo dowiedziałeś się o tym od innych, przyłapałeś go na „gorąco” itp. Oddech jest zablokowany, straszny ból w klatce piersiowej rozprzestrzenia się po całym ciele, krzyk duszy zamarza w gardle. Chcę nie tylko krzyczeć, ale także jęczeć i ryczeć jak bieługa. Nawet ci, którzy nie są narażeni na takie uczucia kochający małżonek kobiet, a co w takim razie możemy powiedzieć o tych, którzy widzieli w nim światło w oknie i jedyne szczęście w swoim życiu. Okazuje się, że nie ma już światła, nie ma nikogo, a ona zostaje zupełnie sama na całym szerokim świecie. Spośród 7,5 miliarda ludzi zamieszkujących planetę wszyscy są obcymi. Krewni, przyjaciele, ściany i naczynia stają się obcymi. Może nawet pojawić się irytacja u dzieci, bo nawet one nie mogły powstrzymać ojca przed zdradą.

Co zrobić, gdy mąż żąda rozwodu

Jeśli kobieta kocha, jest gotowa wybaczyć ukochanemu wszystko. Nawet zdradę, której nie można nazwać inaczej niż zdradą, może przełknąć i próbować dalej udawać, że nic się nie stało. Ale to nie „minie”, jeśli mężczyzna naprawdę kocha inną kobietę i postanowił związać z nią swoje życie. Możesz opóźnić rozwód, ale nie wcześniej długoterminowy. Szantażowanie dzieci – znowu wybierze Ją. Groź, że odbierzesz interes, otrujesz rywala, popełnisz samobójstwo - ale wszystkie te próby są daremne, możesz być pewien, że odejdzie.

Konsekwencje „przymusowego” przetrzymywania niewiernego małżonka

Spójrzmy na tę sytuację z drugiej strony. Wyobraź sobie przez chwilę, że udało Ci się go jeszcze powstrzymać. Nie wiadomo w jaki sposób – poprzez dzieci, pracę, swoje życie. Ogólnie rzecz biorąc, coś na niego wpłynęło. Co dalej?

Miłość do drugiej osoby nie osłabnie, ale wręcz przeciwnie, uczucie tylko się nasili. Zapamiętaj powiedzenie: „Zakazany owoc jest zakazany” A kiedy będziesz próbował poprawić swój związek i odnowić rodzinę, najprawdopodobniej spotka się z nią potajemnie. W rezultacie i tak odejdzie. W tym czasie mogłeś już wyzdrowieć i rozpocząć nowe życie. Czym się stali? Aby nie wypuścić męża z rodzinnego gniazda, całkowicie się ograniczyłeś własną samoocenę, zamienił się w kucharza, gotowego spełnić każdą jego zachciankę. Wcześniej nigdy nie podniósł na Ciebie ręki, teraz od czasu do czasu potrafi Cię uderzyć w twarz, przynajmniej obrazić, poniżyć. Dlaczego nie? Przecież chciałaś, żeby został – bądź zadowolony, bądź cierpliwy! Dali sobą manipulować, wykorzystać jako rzecz. Czy to jest poprawne?
Pozostawiony w domu i tęskniący za domem nowy kochanek, człowiek zacznie nienawidzić wszystkich, którzy są w pobliżu. Niestety, dzieci również mogą paść ofiarą jego agresji. I z reguły są bardzo wrażliwi na zmiany w relacjach między dorosłymi. Chłoną jak gąbka oszustwo, obłudę i upokorzenie matki. A dorastając, mogą spróbować tej samej roli – stać się kłamliwymi, nienawidzić ojca i matki, ludzi. Jak myślisz, co jest droższe? Zdrowie Twoich dzieci czy zaspokojenie osobistych ambicji, powrót komfortu, jaki odczuwasz przy osobie, która Cię nie kocha?
Został, nie odszedł do innego, ochłonął z czasem, to też się zdarza, zapomniał o swoim hobby i całkowicie należy do Ciebie. Ale tylko na pierwszy rzut oka tak się wydaje. Jego zdrada i wcześniejsze pragnienie odejścia dla innej już wskazuje, że nie ma uczuć, które kiedyś do ciebie żywił. Będziesz dla niego meblem, doniczką, dziewczyną, rozmówcą i niczym więcej. Nie możesz liczyć na odgrywanie roli ukochanej osoby. Teraz będziesz od czasu do czasu wystrzegać się jego spotkań z nieznajomymi, zazdrosny, a może i szpiegujący go. Oznacza to, że pójdziesz bezpośrednio ścieżką upokorzonych i obrażonych kobiet, przegranych, które nie mogły wytrwale znosić zmienności losu i dalej żyć. Zgadzam się, zdjęcie jest godne ubolewania.

Dlaczego kobiety gorzej radzą sobie z rozwodem

To nie jest wymysł zwykłych ludzi, że trudniej jest nam przetrwać proces rozwodu, udowodnili to psychologowie. Powodem tego jest nasza nadmierna wrażliwość i emocjonalność.

Z natury wszystko przeżywamy głębiej, nawet jeśli jesteśmy członkiniami najtwardszego klubu feministycznego. Nie możesz zmienić swojej duszy, nie możesz zmienić poziomu odpowiedzialności na poziomie podświadomości. Bez względu na to, jakie maski nałożymy, w głębi serca nadal pozostajemy kobietami słabymi i bezbronnymi.
Drugim powodem jest to, że bycie „samotnym jest nieprzyzwoite”! Przypomnieliśmy sobie wypowiedź ze słynnego filmu, kiedy pani twierdziła, że kobieta nie może żyć sama. Od premiery filmu minęło już co najmniej 30 lat, a my nadal wstydzimy się swojej samotności. Oznacza to, że nikt mnie nie potrzebuje, a ludzie uznają, że coś jest ze mną nie tak, że mam wady fizyczne, psychiczne itp. Krótko mówiąc, w Twojej głowie pojawia się rój myśli, każda gorsza od drugiej.
Strach przed byciem w biedzie. Przyzwyczaiłaś się, że dzięki zarobkom męża w domu panował dobrobyt i bezpieczeństwo, ale teraz zostałaś z pustym korytem. Przerażenie i niepokój pojawiają się zwłaszcza u kobiet pozostawionych z dziećmi. I to jest zrozumiałe, trzeba je karmić, ubierać, uczyć itp. Bez względu na to, jak bardzo mężczyźni przysięgają, że nie zapomną o swoich obowiązkach i w pełni zagwarantują bogactwo materialne, nie zawsze dotrzymują swoich obietnic. Na jego wyobcowanie może wpłynąć nowa pasja, dla której komunikacja z dziećmi będzie jak „czerwona szmata”. Przecież nie odebrała go rodzinie, żeby dzielić się zyskami.

10 najlepszych sposobów na pokonanie rozwodu

Oczywiste jest, że przede wszystkim trzeba odzyskać siły moralne. Psychologowie zdecydowanie doradzają kobietom, aby pozwoliły sobie na przetrwanie rozstania. Brzmi dziwnie? Spróbujmy to wyjaśnić jaśniej. Powiedzmy sobie, że w naszych sercach wydaje się, że jesteśmy zgodni co do tego, że nie ma przyszłości. Ale gdzieś w zakamarkach podświadomości od czasu do czasu tyka: „To źle, jeśli spokojnie pozwolę mu odejść”, „To jest nienaturalne, spokojnie traktuje rozwód” itp. Co przeszkadza ci w dojściu do prawidłowego postrzegania:

Brak wiary, że życie toczy się dalej i przyjdą przyjemniejsze chwile.
Nie ma już ochoty żyć dalej.
Obelgi ze strony męża: „Kto cię potrzebuje”, „Szybko się odnajdę, ale ty zostaniesz sama”, a inne sprawiły, że zwątpiłaś we własną wartość.
Utracona pewność siebie.

Aby móc z godnością znieść rozwód, musisz zrozumieć, że jesteś warta tego, co najlepsze, możesz i powinnaś iść przez życie dalej, nie będziesz patrzeć w przeszłość i odniesiesz sukces prawdziwa kobieta. Gdy tylko zrozumiesz ostatnie linijki, od razu poczujesz ulgę, a może satysfakcję z własnej pewności siebie.

Przebacz mu i pozwól mu odejść ze wszystkich czterech stron

Gdy tylko w twojej słodkiej głowie zagości myśl, że nie jesteś przeciwny rozwodom, przemyśl mechanizm działania. Przede wszystkim musisz zrozumieć, przebaczyć i pozwolić odejść współmałżonkowi. Cokolwiek wydarzyło się wcześniej – skandale, oszustwa, dwulicowość, gry, manipulacje – zapomnij o tym. Musisz iść do przodu, ale będziesz trzymał się przeszłości; kotwica bezczynności nie pozwoli ci się ruszyć. Najważniejsze, aby w twojej duszy nie pozostała żadna uraza. A także poproś go o przebaczenie za beztrosko rzucone obraźliwe słowa i czyny, które sprawiły mu dyskomfort. Stań się sympatyczną, przyjazną i otwartą kobietą - nie dla niego, tylko dla siebie. I pozwól mu patrzeć i być zaskoczonym.

Pracuj, jeszcze raz pracuj

Będziesz zaskoczony, ale praca pomoże Ci dojść do siebie! Jeśli już to masz, zanurz się nowy projekt z głową. Poproś o dodatkowe obciążenie pracą. Tak łatwo przełącz swoją uwagę i poczuj swoją potrzebę. Jeszcze nie pracowałeś? Znajdź ją. Tak, będziesz musiał spędzić trochę czasu, nie ma problemu. Nie spiesz się z pierwszą ofertą, która pojawi się na Twojej drodze. Zapoznaj się z wszelkiego rodzaju ofertami - Internetem, giełdami pracy, gazetami z ogłoszeniami, poradami znajomych, sieciami społecznościowymi itp.

Zdecyduj się na mieszkanie

Zdecyduj, gdzie mieszkać, jeśli przebywasz na ulicy. Należy spróbować uczciwie rozstrzygnąć kwestię, kto dostanie nieruchomość(jeśli istnieje). Czy można je podzielić, czy też masz prawo domagać się go w całości? W każdym razie mężczyźnie zawsze łatwiej jest znaleźć schronienie i bez wątpienia zwrócić się do doświadczonego i zaufanego prawnika.

Wyeliminuj dodatkowy stres

Niepokojący trudny okres rozwód kobieta nie powinna być poddawana dodatkowemu stresowi psychicznemu. W przeciwnym razie wybuchnie jak bomba, która osiągnęła punkt wrzenia. Co jest do tego potrzebne:

Jedź dziesiątą drogą wokół miejsc o dużym natężeniu ruchu: jarmarków, metra, dworców autobusowych, lotnisk, dworców kolejowych itp.
Ogranicz do minimum kontakty z osobami dla Ciebie nieprzyjemnymi, z którymi jest konflikt.
Staraj się nie kontaktować z mamą, jeśli od czasu do czasu cię poucza.
Zmniejsz ilość kawy, kofeina pobudza i tak już osłabiony układ nerwowy.
Nie słuchaj głośnej muzyki, staraj się wyłączyć rock, metal i inne mocne prądy.
Jeśli masz pracę, nie zmieniaj jej. Nowe miejsce to nowe emocje, a co za tym idzie dodatkowy stres.
Nawet nie myśl o rozpoczęciu jakichkolwiek prac remontowych w domu, z wyjątkiem lekkich kosmetyków.
Absolutnie nie należy oddawać samochodu do naprawy, pojazd pozwala oderwać się od czarnych myśli i skupić się na drodze, znaki drogowe itp.
Zrelaksuj się, weź ciepłą kąpiel z gęstą pianą, aromatycznymi i kojącymi ziołami.
Zapisz się do studia relaksu, skorzystaj z kursu masaży i zabiegów akupunktury.
Skonsultuj się z lekarzem, sprawdź swój stan zdrowia, a jeśli występują przewlekłe, zaawansowane choroby, Zaopiekuj się nimi.
Śpij przynajmniej 7 godzin dziennie, nie skracaj snu. Jeśli pojawia się bezsenność, pij herbatki ziołowe, ale nie daj się zwieść tabletkom nasennym.

Zajmij się nowym hobby

Nie mówimy o mężczyznach, mówimy po prostu o zajęciu rąk i głów nowym, ekscytującym zajęciem. Na szczęście obecnie istnieje wiele studiów, klubów i grup, dzięki którym możesz wybrać coś dla siebie. Kobieta pozostawiona sama z problemami doświadcza kolosalnej dawki energii i przypływu adrenaliny. Aby to skierować pozytywny kierunek, miło byłoby przypomnieć sobie hobby z dzieciństwa.

Może kiedyś chciałeś zostać najlepszym cukiernikiem - proszę. W Internecie są takie kursy mistrzowskie, dzięki którym możesz stać się prawdziwym profesjonalistą cukierniczym. Zapisz się na kursy dziewiarskie i podaruj swoim bliskim niesamowite bluzki, skarpetki, czapki i szaliki wykonane samodzielnie. Jeśli chcesz, otwórz własny sklep i wystaw na sprzedaż swoje własne arcydzieła. W dzisiejszych czasach ręcznie robione ubrania są w modzie, więc nie przegap okazji, aby udowodnić, że jesteś bizneswoman.

A może marzyłeś o nauce tańca, ale życie rodzinne nie dawało Ci takiej możliwości. Czy zdecydowałeś, że lata na to nie pozwalają? Co za bzdury - idź i zatańcz. Wybierz swoją parę i baw się dobrze. Ruchy taneczne, szczególnie w połączeniu z miłym partnerem, wspomaga produkcję hormonu radości. Dodatkowe szczęście poczujesz po około 1-1,5 miesiąca, patrząc na swoje odbicie w lustrze. Czy rozpoznajesz? Tak, to ty, tylko szczupły, szczęśliwy i pewny siebie.

Zacznij grać na instrumentach muzycznych. Jeden z moich znajomych od dzieciństwa marzył o nauce gry na pianinie. Jednak jej matka nie miała środków finansowych, aby zapisać córkę do szkoły Szkoła Muzyczna i płacić 25 rubli miesięcznie (w tamtych czasach była to kolosalna kwota). Przyjaciółka dorosła, wyszła za mąż, a po około 10 latach jej mąż odszedł do innej. Oczywiście cierpiała, ale mimo to zebrała się w sobie. Ale prawdziwy cud wydarzył się, gdy przypomniała sobie swój sen. Nie, nie było zapisów do szkoły muzycznej. Musiała wydawać pieniądze na instrument i uczyła się za jego pomocą lekcje on-line. A jak myślisz, jak się okazało, siedział w nim taki talent, że zauważyli go nawet przyjaciele. Swoją drogą na jednym z koncertów bardzo ciekawy człowiek. Teraz jest jej mężem, żyją szczęśliwie, a nawet urodziła córkę, mimo że moja przyjaciółka miała już 47 lat.

Nastaw się na pozytywność

Aby przetrwać rozwód bez szkody dla psychiki, trzeba z nim popracować. I nawet nie myśl o powiedzeniu, że mogą to zrobić tylko profesjonaliści w dziedzinie psychologii. Co więc trzeba zrobić. Brać Pusty arkusz kartkę papieru i zastanów się nad działaniami, które odzwierciedlają wyłącznie pozytywne rzeczy. Na przykład:

Nadszedł poranek, obudziłem się i uśmiechnąłem się!
Wyciągam jabłko z lodówki i cieszę się!
Poranna kawa smakuje wyśmienicie, co za przyjemność!
Promień słońca wpada przez zasłonę - co za szczęście!
Długo oczekiwany zakup wisi w szafie - piękna bluzka, będę w nim piękna!
Będę pierwsza w pracy, co za zajęcia!
Jeszcze trochę i po pracy pójdę do mojego ulubionego klubu!

Listę przyjemnych rzeczy i emocji można ciągnąć w nieskończoność. Najważniejsze, aby nie zapomnieć się temu przyjrzeć i nie dawać szans na negatywne przejawy. Gdy tylko myśli o twoim byłym „obudzą się” w twojej głowie, ból, który spowodował, natychmiast przeczytaj punkty. To, co widzi, powoduje, że mózg się przestawia stan wewnętrzny, czyli zastępuje zły obraz dobrym.

Włącz zabawną i lekką muzykę, oglądaj filmy ze śmiesznymi dziećmi i kociętami. Uśmiech!

Zakochać się

Jesteś już wyrafinowaną kobietą, mającą pewne doświadczenie w relacjach z mężczyznami. Pozwól sobie na odrobinę zakochania. Chcemy Cię od razu ostrzec - nie musisz się zakochiwać po uszy, to pogorszy sytuację. Pamiętaj, kokieteria. Lekkie i zrelaksowane, niewiążące uczucie całkowicie wyeliminuje tęsknotę i ból zmarłego małżonka. Dzięki Twojemu nowemu tymczasowemu chłopakowi zrozumiesz, że słowa Twojego byłego o tym, że „nikt Cię nie potrzebuje” były pustymi gadkami.

Opuścić dom

Nawet nie myśl o pozostaniu w czterech ścianach, które wywierają na Ciebie presję i zmuszają do pamiętania przeszłości. Musisz częściej wychodzić, komunikować się z przyjaciółmi, widzieć nowe twarze, okazywać zainteresowanie nowymi znajomymi. Wyjściu publicznym zawsze towarzyszy wybór stroju. I tutaj, czy ci się to podoba, czy nie, kobieta, która chce emanować radością, pięknem i wyglądem tylko „doskonałym”, łączy się na poziomie podświadomości. Raz po raz, patrząc na swoje piękne odbicie, zdasz sobie sprawę, że zasługujesz tylko na to, co najlepsze.

Podczas imprezy z dziewczynami i starymi znajomymi próbuj lekkich koktajli, jedz słodycze (ale nie przesadzaj), tańcz i bądź szczęśliwy. Pozwól energii i adrenalinie zrobić swoje z Twoją przygnębioną psychiką – obudź ją i skieruj w pozytywnym kierunku.

Kochaj siebie

Żaden mężczyzna nie może kochać kobiety, jeśli ona nie czuje tego uczucia do siebie. Trzeba nie tylko kochać, ale być zakochanym w sobie: w swoim wyglądzie, charakterze, sylwetce, wychowaniu itp. Podejdź do lustra – czy jest coś, czego nie lubisz? Oznacza to, że istnieje granica pracy i należy ją natychmiast ukończyć.

Zrób porządek, napnij, pofarbuj włosy, zrób porządek z paznokciami, kup dobre kosmetyki. Krótko mówiąc, zrób wszystko, aby wyglądać jak kochanie.

Jeśli chodzi o Twoją sylwetkę, przestań zamartwiać się swoim problemem. Zmniejsz ilość białek i cukrów. Cóż mogę powiedzieć, sam doskonale rozumiesz, które produkty powinny być limitowane.

Nie oglądaj się za siebie

Wydawało się, że rozwód się skończył, dopiero zacząłeś „dawać” oznaki życia i wtedy zadzwonił do ciebie były partner. Nie jest jasne, z jakich powodów został pociągnięty do ponownej komunikacji z tobą, ale nie warto wracać do tej samej rzeki. Za każdym razem, gdy coś mu nie wyjdzie, przyjmie Cię jako „obowiązkową” żonę, którą można wykorzystać do woli. W każdym razie, jeśli żar miłości do niego jeszcze nie wygasł, zastanów się sto razy, zanim odnowisz swój związek. Istnieje „złote” stwierdzenie – „raz odszedł, odejdzie ponownie”. Nie jesteś punktem tranzytowym, stacją tranzytową, gdzie możesz umilić sobie samotność i pędzić dalej, zostawiając cię znów samą ze łzami.

I wreszcie, nie wahaj się zwrócić o pomoc do psychologa. Rozumiesz, że nie możesz poradzić sobie z bólem rozstania, gryzie Cię uraza, nie chcesz żyć. Ale musisz żyć, choćby po to, aby udowodnić sobie, jak silną i godną osobą jesteś. Tylko doświadczony specjalista, który rozumie sytuację kobiety po rozwodzie, może pomóc jej otrząsnąć się ze stresu i z podniesioną głową zacząć żyć dalej.

Cześć wszystkim.
Pozdrawiam, Wiaczesław.

Statystyki są nieubłagane: co druga rodzina w Rosji rozpada się. Oznacza to, że jest wielu przedstawicieli płci pięknej, którzy przeszli przez rozwód. Jeśli małżeństwo trwało długo i miało dla kobiety ogromne znaczenie, separacja - Wiele stresu, czasami doświadczane jako tragedia lub smutek.

Piękne Panie mają różne podejście do rozstania, ale każda z nich przechodzi przez pewne etapy. Sekwencja ta przypomina doświadczenia, jakich doświadczają ludzie po śmierci bliskiej osoby.

Eksperci zapewniają, że zerwanie związku to rodzaj małej „śmierci”. Co robić? Oferujemy porady psychologa, jak przetrwać rozwód z mężem.

Stan emocjonalny kobiety przeżywającej rozstanie z mężem przechodzi przez kilka faz. Granice czasowe tych etapów są bardzo arbitralne, ponieważ rozwód i poprzednie życie rodzinne przebiegają inaczej dla każdego i nikt nie anulował cech psychologicznych. Dlatego niektóre etapy są opóźnione lub wręcz przyspieszone.

Etap nr 1. Stan szoku

Szok jest pierwszą i całkowicie naturalną reakcją człowieka na tragiczne wydarzenie. Stan szoku może trwać od 10-15 minut do 2-3 miesięcy. Zwykle czas trwania wynosi około tygodnia. W tej chwili kobieta po prostu nie chce uwierzyć w to, co się dzieje. Na przykład dowiadujesz się o cudzołóstwie lub mężczyzna zgłasza, że potrzebuje rozwodu.

Główna pomoc pochodzi od bliskich i przyjaciół. Ważne jest, aby wyrazić swoje negatywne emocje, mówiąc im, co się stało. Jeszcze lepiej się popłakać, wpaść w małą histerię. Najprawdopodobniej stanie się to trochę łatwiejsze.

Etap nr 2. Depresja i świadome cierpienie

Faza ta trwa zwykle 2 miesiące i składa się z psychicznego wzburzenia i bolesnych emocji. Kobieta czuje się bez sensu poźniejsze życie, pojawia się poczucie osamotnienia, strach przed nowymi rzeczami i bezradność. Oznacza to, że powstaje splot sprzecznych doświadczeń:

poczucie winy, że nie mogłeś zatrzymać mężczyzny;
ból spowodowany zdradą;
uraza do małżonka, który wolał innego;
zdumienie („mimo wszystko jest mi lepiej”).

Jak przetrwać rozwód z mężem? Dopiero po podjęciu decyzji o emocjach.

Spróbuj uporządkować swoje uczucia, patrząc na nie z zewnątrz. Pomogą w tym przyjaciele i krewni, którzy są gotowi wysłuchać. Najważniejsze, żeby nie zachować bolesnych doświadczeń dla siebie.

Po wypowiedzi warto pamiętać, że w pobliżu mieszkają ludzie, którzy również przeżywają teraz trudny czas. Na przykład Twoje dziecko niewątpliwie przeżywa rozwód rodziców. Ważne jest, aby uspokoić dzieci i wyjaśnić, że spotkają się z ojcem (jeśli on i oni tego potrzebują, sytuacje są inne).

Etap nr 3. Skutki resztkowe

Faza ta trwa co najmniej 12 miesięcy. Smutek stopniowo schodzi na dalszy plan, możliwe są silne wstrząsy emocjonalne. Na przykład przypadkowo spotykasz swojego byłego męża i samotnie obchodzisz swoje pierwsze wakacje.

Zmartwienia nie mijają także dlatego, że wspólni znajomi, krewni i sprawy rodzinne (wychowanie dziecka) przypominają o mężczyźnie. Oczywiście takie przypomnienia są trudne, ale budują charakter i pozwalają dostosować się do nowych relacji.

Etap nr 4. Zakończenie

Ostatnia faza trwa około 1-2 lat. W tym czasie kobieta, pamiętając o rozwodzie, nie odczuwa już bólu, ale smutek lub nostalgię. A to, jak widać, są uczucia zupełnie innego rzędu.

Czas powoli zaczyna uzasadniać tytuł „lekarza”. Kobieta wyrabia w sobie nawyk samodzielnego rozwiązywania problemów i jest szczęśliwa, jeśli jej się to uda. Wzrasta poczucie własnej wartości, a pod koniec okresu chcesz się ponownie zakochać.

O pomyślnym ukończeniu wszystkich etapów świadczy zdolność kobiety do planowania przyszłości i ich realizacji. Teraz patrzy w przyszłość, przestała patrzeć w przeszłość i zdała sobie z tego sprawę obsesje odzyskanie relacji z byłym mężem dobiegła końca. Jest chęć życia, a nie istnienia.

Oczywiście prędzej czy później czas się zagoi, ale proces „terapii” może trwać kilka lat i wymagać zbyt dużego wysiłku. Dlatego psychologowie zalecają, aby nie odkładać walki z problemem do jutra, ale działać już teraz. Oto 8 wskazówek, jak przetrwać zdradę i rozwód męża.

Nie ma co szukać spotkań ze zmarłym człowiekiem. Nikt nie twierdzi, że teraz chce mu powiedzieć wszystko, co się nagromadziło, aby dowiedzieć się, czy czuje się bez ciebie źle, czy dobrze. Jednak brutalne doświadczenia doprowadzą jedynie do wzajemnych obelg i skandali, co doda do skarbnicy jeszcze kilka negatywnych emocji.
Spróbuj zmienić scenerię, zaczynając od małych rzeczy. Na przykład przestaw meble w mieszkaniu lub rozpocznij naprawy (jeśli pozwalają na to finanse). Jeśli musiałeś przeprowadzić się do krewnych, nie zwlekaj z zamieszkaniem. Najważniejsze tutaj jest, aby coś zrobić.
Depresji nie można wyleczyć lekkomyślną zabawą – jest to powszechne błędne przekonanie. Dlatego nie ma potrzeby przeżywać rozstania, wpadając w wir hałaśliwych przyjęć. Wiele kobiet uważa, że odważna zabawa odwróci ich uwagę bolesne uczucia i nieprzyjemne myśli. Tak, będzie to trwało tydzień lub dwa, a potem depresja powróci.
Musimy pilnie zająć się swoimi wygląd. I nie dla mojego byłego męża (co za piękność straciłam), ale dla siebie, mojej ukochanej. Kiedy zajadasz stres bułeczkami i nie chcesz się o siebie zatroszczyć, warto o tym później pamiętać utracona forma bardzo trudno będzie je przywrócić. Oznacza to, że negatywne emocje związane z wyglądem boków i dodatkowych kilogramów zostaną dodane do moralnego cierpienia. Twoja uroda przyda się, gdy będziesz szukać innego mężczyzny!
Nie próbuj natychmiast zwracać zmarłego współmałżonka, spróbuj trochę poczekać. Jeśli obsesyjne pragnienie przywrócenia małżeństwa nie zniknie nawet po sześciu miesiącach, spróbuj. Jak? To zupełnie inna historia. Zdarza się, że chęć sklejenia rozbitej rodziny sama znika. Jeśli ci się to przydarzyło, rozwód był tylko na dobre.
Myśląc o tym, jak szybko i łatwo przejść przez rozwód, kobiety natychmiast rozpoczynają nowy romans. Psychologowie zapewniają, że takie pośpieszne relacje są skazane na niepowodzenie. Będziesz podświadomie porównywać swojego obecnego mężczyznę z byłym małżonkiem i szukać wad w nowym partnerze. Kolejne rozstanie znacznie pogorszy sytuację.
Nie próbuj zmywać swojego smutku napoje alkoholowe. Naukowcy wskazują, że rozwiedzione kobiety są zagrożone alkoholizmem. Ponadto alkohol tylko wzmaga depresję, ale nie poprawia nastroju. Poza tym wyobraź sobie, ile radości sprawisz swojemu rywalowi, pijany i przygnębiony.
Niezwykle ważne jest pozbycie się poczucia winy. Wiele rozwiedzionych kobiet zaczyna obwiniać się za to, że dziecko lub dzieci będą teraz dorastać bez ojca. Nie powinieneś uważać się za gorszego, niż jesteś w rzeczywistości. Tak, teraz jesteś sama, ale istnieje duża szansa, że spotkasz innego mężczyznę, a poczucie winy nie pomoże Ci w normalnym wychowaniu dziecka.

„Sytuacje są różne” to banalne sformułowanie, ale bardzo odpowiednie w przypadku rozwodu. Każdy z nas na swój sposób doświadcza tragicznych sytuacji, a otoczenie nie pozwala nam się nudzić. Jak więc przetrwać rozwód, jeśli:

Mieć dziecko. Po pierwsze, dzieci absolutnie nie powinny być przeciwstawiane drugiemu rodzicowi. Dla ciebie jest byłym mężem, a dla córki lub syna jest ojcem. I nie ma sposobu, aby to zmienić. Dziecko nie powinno stawać przed trudnym wyborem: mama czy tata. Staraj się zachować rozsądek i pozwól ojcu umawiać się z dzieckiem.
Jesteś w ciąży. Niestety, takie przypadki wcale nie są rzadkie. Zadaniem kobiety w tym kluczowym okresie jest urodzić i bezpiecznie urodzić zdrowe dziecko. Zmarły mąż i inne kłopoty są sprawą drugorzędną w porównaniu z ciążą. Nie zapominaj, że silne doświadczenia w takim czy innym stopniu odbijają się na nienarodzonym dziecku.
Mój mąż odszedł po 20 (30) latach małżeństwa.Żyj dalej! Życie nie kończy się po czterdziestce, ani nawet po pięćdziesiątce. Osoba, która stanowczo postanowi być szczęśliwa, stanie się szczęśliwa. Jest prawdopodobne, że dzieci i wnuki nadadzą sens życiu. Ponadto masz okazję zrealizować się w czymś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś.

Często zadawane pytanie: jak przetrwać trudny rozwód z mężem, jeśli nadal kochasz. Wypróbuj wszystkie powyższe wskazówki, a jeśli nie możesz zapomnieć i żyć dalej, skontaktuj się z profesjonalnym psychoterapeutą.

Ważne jest, aby wyznaczyć sobie cel i dążyć do niego. Przecież doświadczenie wielu przedstawicieli płci pięknej pokazuje, że życie po rozwodzie istnieje!

Witam, jestem Nadieżda Plotnikowa. Po pomyślnym ukończeniu studiów w SUSU jako specjalista psycholog, kilka lat poświęciła pracy z dziećmi z problemami rozwojowymi i konsultowaniu się z rodzicami w kwestiach wychowawczych. Zdobyte doświadczenie wykorzystuję między innymi przy tworzeniu artykułów o charakterze psychologicznym. Oczywiście w żadnym wypadku nie twierdzę, że jestem ostateczną prawdą, ale mam nadzieję, że moje artykuły pomogą drogim czytelnikom uporać się z wszelkimi trudnościami.

Rodzina w swoim rozwoju przechodzi przez szereg etapów i kryzysów. Czasami kryzys kończy się rozwodem. Według statystyk do rozwodów dochodzi najczęściej 2-3 lata po ślubie i w wieku 40-45 lat. Jednak szczyt rozwodów przypada na wiek 25–29 lat, przy czym mężczyźni mają 29 lat, a kobiety 28 lat. Jeśli weźmiemy pod uwagę wiek par, do rozwodów częściej dochodzi w rodzinach młodych (do 4 lat małżeństwa), w rodzinach w wieku 4-5 lat i 10-14 lat. W 70% przypadków rozwód jest inicjowany przez żony. Tak czy inaczej, najwyraźniej znalazłeś się w statystykach rozwodów. Następnie proponuję przejść od słów do czynów, a raczej do opracowania planu rehabilitacji po rozwodzie.

Powodów rozwodu może być wiele. Czasami zadziwia Cię absurdalność powodu (z czyjejś dzwonnicy). Ale dla małżonków powód jest zawsze subiektywnie istotny. Do najpopularniejszych i wspólne powody można przypisać:

zdrada stanu i (w tym bezpodstawna);
różnice w zainteresowaniach, hobby i poglądach;
w oparciu o warunki życia;
problemy osobowościowe i niedojrzałość;
eliminacja pierwotnej podstawy zawarcia małżeństwa (upadłość, utrata zdrowia).

Na każdą osobę wpływają także czynniki szersze. Na przykład sytuacja społeczno-gospodarcza w kraju. Do szerszych powodów zalicza się również:

akceptowalność rozwodów w społeczeństwie (brak negatywnych stereotypów);
emancypacja kobiet, niezależność ekonomiczna (część przedstawicieli płci pięknej zarabia obecnie więcej niż mężczyźni);
urbanizacja, modernizacja, zmiana rytmu i stylu życia;
zmiana wartości i postaw społeczeństwa, odejście od stereotypów i uprzedzeń;
zmiany cech psychofizjologicznych u Psychologia rozwojowa i psychologia rodziny;
wczesne i lekkomyślne małżeństwa.

Czynniki ryzyka

Normatywne kryzysy rodzinne, którym towarzyszą napięcia i niepokoje w związkach, są zawsze negatywnym czynnikiem, który może wywołać rozwód. Ale inne można wyróżnić:

rozwód lub konflikt w stosunkach pomiędzy rodzicami małżonków;
zamieszkuje wspólnie z rodzicami współmałżonka;
separacja małżonków lub częste podróże służbowe;
wcześnie lub późny wiek małżeństwo (w pierwszym przypadku małżonkowie nie są jeszcze w pełni ukształtowani jako jednostki i ulegną zmianie, w drugim przypadku są już trudni do zmiany i są w pełni ukształtowani jako jednostki);
idealizacja partnera („różowe okulary pękają ze szkłem do wewnątrz”);
jeden z partnerów;
sprzeczności temperamentów („nie dogadywali się”);
nierówny poziom społeczny, materialny, intelektualny lub inny partnerów;
jedno z małżonków jest zbyt zajęte swoją karierą;
niezadowolenie seksualne, niewierność;
systematyczna nieufność i zazdrość;
niepłodność lub inna choroba jednego z małżonków;
małżeństwo z powodu ciąży, dla wygody;
narodziny dziecka na początku związku rodzinnego;
aspołeczne zachowanie jednego z partnerów.

Do dodatkowych czynniki negatywne odnieść się:

problemy materialne (kredyty, planowanie budżetu, dochody i wydatki każdego z małżonków);
stres moralny i fizyczny w rodzinie i w pracy;
„potwory” małżonków (osobiste, zazdrość);
siły zewnętrzne (tj środki masowego przekazu, rozrywka, przyjaciele (z którymi nie potrzebujesz nawet wrogów), zazdrosni ludzie);
brak czasu osobistego;
walka o przywództwo.

Każdy z tych czynników można zwalczyć, jeśli się o tym wie i z czasem zauważy jego wpływ. Ale skoro mówimy o rozwodzie, nie jest to już ważne. Ale! Warto o tym wiedzieć, aby wziąć to pod uwagę przy nawiązywaniu nowego związku. I proszę, nie mów „nigdy więcej”. Kiedy się spotkacie pokrewna dusza i godny wnioskodawca, zrozumiesz, że jest to po prostu konieczne.

Etapy rozwodu

Amerykańska psycholog Elizabeth Kübler-Ross wyróżniła 5 etapów akceptacji rozwodu:

Negacja. Osoba próbuje usprawiedliwić energię wydatkowaną na związek wyrażeniami takimi jak „to jest wyzwolenie”.
Gniew. Na tym etapie wszystko, co się wykipiało, wylewa się na partnera. Często na tym etapie angażują się dzieci. Zdarzają się także wzajemne manipulacje i obelgi.
Negocjacja. Próby poprawy lub odnowienia relacji. Na tym etapie możliwe są również manipulacje i triki.
Depresja. Występuje, gdy poprzednie reakcje zawiodły pożądany rezultat. To świadomość nieodwracalnej sytuacji. Poczucie własnej wartości spada. Osoba zaczyna unikać ludzi i nowych związków.
Dostosowanie. Adaptacja do nowej sytuacji, pomoc sobie i swoim dzieciom w adaptacji.

To nie jedyna klasyfikacja etapów rozwodu. Przykładowo na podstawie prac S. Ducka i J. A. Lee zidentyfikowałem kolejnych 5 etapów:

Świadomość niezadowolenia z małżeństwa poprzez dalsze „przeżuwanie” i milczenie lub wyrażanie niezadowolenia partnerowi.
Negocjacja. Jest to etap wzajemnego wyrażania roszczeń i eksperymentów. Najczęstszym przykładem jest różnorodność. życie seksualne (gry fabularne, sklepy dla dorosłych). Ale oczywiście jest to najbardziej prymitywna rzecz. Możemy mówić o rzeczach bardziej wzniosłych: zwiedzaniu muzeum, próbie znalezienia wspólnego zajęcia w czasie wolnym. W wyniku negocjacji związek albo się stabilizuje, albo małżonkowie uznają fakt niezgody.
Oficjalna decyzja o rozwodzie, przedstawienie krewnym i przyjaciołom.
Indywidualna refleksja. Małżonkowie już przeżywają to doświadczenie osobno, analizując sytuację i swoje uczucia. Możliwe są dwa scenariusze rozwoju wydarzeń: pozytywna akceptacja (to lekcja, doświadczenie) lub brak akceptacji (to porażka), któremu towarzyszy histeria i depresja.

Myślę, że można powiedzieć, że druga klasyfikacja lepiej opisuje proces rozwodu pary, a pierwsza – subiektywne doświadczenia jego członków. Chcę zapytać: na jakim etapie jesteś teraz (zaprzeczanie, złość, negocjacje, depresja, adaptacja)? A czy przeszedłeś poprzedni? To jest ważne. Aby nieodwracalnie przepracować sytuację rozwodu, należy świadomie przejść przez każdy etap.

Dlaczego rozwód jest niebezpieczny

Nie chcę rozmawiać o tym, jak rozwody wpływają na demografię kraju. Myślę, że dla kogoś, kto szuka możliwości poradzenia sobie z rozwodem, jest to mało interesujące. Nie chcę też zastraszać ludzi zepsutą demografią, nawołując, aby nie psuć statystyk.

Proponuję rozważyć najczęstsze warunki osobiste kobiet po rozwodzie (musimy wiedzieć, z czym sobie poradzić):

tęsknota,
rozpacz,
strach,
niepewność,
rozczarowanie,
udaremnienie,
dewastacja,
apatia,
niska wydajność;
pogorszenie stanu zdrowia,
reorganizacja życia.

Czasami rozwód wpływa na obraz siebie tak bardzo, że samoocena spada. Często pojawia się strach przed nowymi związkami i powtarzającymi się niepowodzeniami. Ciężar rozwodu może nadal ciążyć długie lata zatruć życie kobiety.

Rozwód: koniec czy początek?

Nawet w nauce nie ma jednoznacznej opinii oceniającej, czy rozwód jest zły, czy pożyteczny. Co możemy powiedzieć o zrozumieniu tego zjawiska na poziomie codziennym? Odrzucając ponownie wszystkie problemy świata, pozostaje tylko mówić o podmiotowości postrzegania rozwodu.

Ważne jest, aby określić, drogi czytelniku, co ostatecznie oznacza dla ciebie rozwód. Kto był inicjatorem i dlaczego? Co masz teraz? Spróbuj opisać poniższe punkty odnoszące się do Ciebie z perspektywy tego, jak było w rodzinie, a jak może to wyglądać teraz.

Interesy i możliwości gospodarcze.
Zainteresowania i możliwości zawodowe.
Status społeczno ekonomiczny.
Zainteresowania i hobby.
Samorozwój (samokształcenie, samodoskonalenie zewnętrzne).

I kluczowe pytanie brzmi: czy małżeństwo stłumiło Cię jako osobę? Może nie ma czego żałować? Tak, to jest zmiana, niewątpliwie coś nowego i nieznanego. Ale może teraz możesz się w pełni otworzyć: zacząć uprawiać sport, chodzić do klubu hobbystycznego, wspinać się po szczeblach kariery, gotować, czytać i oglądać, co chcesz? Czy jesteś pewien, że rozwód nie otworzył Ci drzwi do świata samowystarczalności i maksymalnego spełnienia?

Ośmielam się sugerować, że jeśli małżeństwo się rozpadło, to znaczy, że działo się w jego uczestnikach coś destrukcyjnego i ograniczającego. Pytanie co dokładnie i dla kogo.

Wśród zalet rozwodu dla kobiety jest możliwość poprawy życia i zdrowie psychiczne, zachować godność osobistą, nawiązać nowe, przyjemne relacje.

Radzę patrzeć na sytuację nie jak na zamknięte drzwi, ale jak na otwarte. Jeśli trudno jest sformułować werbalnie, utwórz kolumny pisemne „co było”, „co mogłoby być”. Relacje zwykle opierają się na poświęceniu i kompromisie. Myślę więc, że możesz znaleźć kilka motywacyjnych łyków, aby spojrzeć na rozwód jako na coś pozytywnego.

Jak dojść do siebie

Możesz pomyślnie przejść przez rozwód, stosując prosty plan. Punkty opisane poniżej stanowią przybliżone wytyczne i ramy pracy nad przezwyciężeniem rozwodu. Kompilować szczegółowe instrukcje musisz poznać wszystkie niuanse rozwodu i poprzednich relacji rodzinnych.

Zacznij pracować nad rozwodem, identyfikując, co dokładnie Cię niepokoi. Jakich uczuć doświadczasz? Na jakim etapie jesteś według własnego postrzegania? Czego się boisz? Kiedy usystematyzujesz swój wewnętrzny chaos, zauważysz pozytywne zmiany: poprawi się Twój sen, zostaną nakreślone przybliżone wytyczne do pracy. Nie zobaczysz przytłaczającego Cię wielkiego znaku zapytania, ale gdzieś pod stopami zobaczysz wiele małych, możliwych do rozwiązania problemów.
Następnie zidentyfikuj swój potencjał, swój silne strony, zalety, zalety, wiedza i umiejętności. Oznacza to, że znajdź zasoby i narzędzia do rozwiązania tych małych problemów. Oceniaj i szukaj zasobów zewnętrznych (przydatne kontakty, wsparcie ze strony bliskich itp.).
Stale analizuj swoje kroki. Obserwuj i bądź dumny z tego, jak przechodzisz od rozpaczy do niezależności i wolności.
Zastanów się, jak bogaty jesteś we własnych oczach. Jak bardzo jesteś spełniony różne obszary? Pasuje Ci? Jeśli tak, to dlaczego obrażasz się niepewnością i podejrzliwością? Jeśli nie, musisz sporządzić krok po kroku (małe zadania) plan samorealizacji. Może zawierać wszystko: get wyższa edukacja, weź udział w kursach przekwalifikowujących, zacznij uprawiać sport, weź udział w kursach nauczania, zmień swój wygląd i opanuj wystąpienia publiczne. Rób wszystko, żeby przede wszystkim zadowolić siebie!
Podobnie jak w etapie trzecim, śledź proces transformacji i samorealizacji.
Ostatnim akordem będzie praca nad przywróceniem zaufania, wiary w miłość i relacje. Prawdopodobnie na tym etapie będziesz mógł zadać sobie pytanie nie dlaczego to robisz, ale dlaczego. Czego nauczyłeś się z tej sytuacji?

Metoda „Spowiedź”

Możesz przebaczyć i pożegnać się ze współmałżonkiem na zawsze, korzystając z metody „Spowiedzi”. Zapisz na kartce papieru historię swojego życia rodzinnego. Plusy i minusy w dwóch kolumnach. Przeczytaj na głos obie listy, przeanalizuj i podsumuj. Podziękuj współmałżonkowi za wszystkie dobre rzeczy (możesz ustawić krzesło naprzeciwko i wyobrazić sobie, że siedzi tam twój były mąż, lub wydrukować jego zdjęcie). A potem wybacz wszystkie złe rzeczy. Następnie przed lustrem wybacz sobie wszystkie swoje błędy („Swietłano, wybaczam ci, że nie rozpoznałaś w tym człowieku kłamcy”). To będzie punkt w przezwyciężaniu rozwodu. Bez względu na to, jak trudne może to być, wypowiedz te słowa na głos. Uwierz mi, Twój mózg, powiedziawszy: „Tak, w końcu wybaczyła i odpuściła”, natychmiast zacznie wysyłać sygnały zgodnie z tym ustawieniem. Z listami możesz zrobić, co chcesz, na przykład spalić listy negatywne i zachować listę pozytywną.

Zastrzegam, że rehabilitacja po rozwodzie może zająć dużo czasu. Jeśli zdecydujesz się naprawdę produktywnie przetrwać tę sytuację, musisz być cierpliwy i silny. Wszelkie emocje możesz oczywiście zagłuszyć ciężką pracą, imprezowaniem lub zajęciem się czymś innym. Ale prędzej czy później zostaniesz sam ze sobą. I co wtedy? Opisane powyżej punkty mają na celu zapewnienie, że nauczysz się żyć w nowy sposób, a nie będziesz próbował ciągle uciekać od siebie i traumatycznej sytuacji rozwodu.

Celem Twojej adaptacji jest osiągnięcie całkowitej niezależności od męża i jego rodziny. Oznacza to również więź emocjonalną. Rozumiem, ile miejsca w Twoim życiu zajmował Twój małżonek. W rzeczywistości całe życie jest ściśle powiązane z jego życiem. Dlatego możemy założyć, jak ciężko jest Ci teraz bez części siebie, ale musisz nabrać sił, aby zregenerować utracone elementy.

Naucz się kontrolować swoje emocje. Zapisz się na jogę, naucz się ćwiczeń oddechowych. Naucz się najpierw myśleć, a potem mówić. Wymawiaj mantry (zwroty służące do autohipnozy), licz, wyjdź na chwilę z pokoju (aby się uspokoić). Naucz się zmieniać swoją uwagę. Zasadniczo rób, co chcesz, ale nie ulegaj emocjom.
Uprawiać sporty. Korzyści płynące z systematycznego treningu dla ciała i umysłu zostały już dawno udowodnione.
Dbaj o siebie.
Pozwól sobie na to, czego wcześniej nie mogłaś zrobić (nie starczyło czasu, Twój mąż był temu przeciwny).
Okazuj zdrowy egoizm, ale nie zapominaj o interesach innych uczestników, zwłaszcza dzieci. Preferuj konstruktywne rozwiązania problemów.
Podejdź do rozwiązywania problemów codziennych i prawnych z „fajną” głową.
Jeśli nic nie łączy Cię z byłym współmałżonkiem, możesz bezpiecznie po prostu porzucić ten związek i żyć dalej.
Jeśli jeszcze coś Ci zostało wspólne dzieci, to musisz spróbować poprawić związek (oczywiście, jeśli małżonek nie jest niebezpieczny dla dziecka), przynajmniej tak jak z kolegą. Aby to zrobić, spróbuj pamiętać, co zjednoczyło ciebie i twojego małżonka i wymień jego pozytywne cechy.

Niezależność to niezależność, ale pamiętajcie, że jeśli w rodzinie są dzieci, sytuacja wygląda zupełnie inaczej.

Co zrobić, jeśli między wami są dzieci?

Sytuacja rozwodu jest zawsze skomplikowana, gdy w rodzinie są małoletnie dzieci. Tu nie chodzi o subtelności prawne czy alimenty. To jest inny obszar. Moim obowiązkiem z punktu widzenia psychologii jest zwrócenie uwagi na jeszcze jedno pytanie: jak oddzielić małżeństwo od rodzicielstwa i?

Zdarza się, że niezgoda z małżonkiem rzutowana jest na dziecko, dlatego ojciec stara się w ogóle z nim nie spotykać. Tutaj niestety jesteście bezsilni. Możesz spróbować dojść do porozumienia z byłym mężem i przekazać prawdę o niewinności dziecka. Niektórzy mężczyźni są otwarci na dialog. Ale ostatnie słowo pozostaje w rękach małżonka.
Inna sytuacja ma miejsce, gdy wraz z rozwodem jedno z rodziców traci dzieci. Często np. ojcu zabrania się widywania dziecka, chociaż obie strony (dziecko i ojciec) tego sobie życzą. Od razu powiem, że jeśli tak nie jest w Twoim przypadku, to gratulacje i pozwolenie na pominięcie tej sekcji. Jeśli jest to jeden z kwestie pilne, to radzę przeczytać materiał do końca.

Nawet jeśli nie jesteście już mężem i żoną, pozostajecie rodzicami. Dziecko potrzebuje opieki, materiału i moralne wsparcie, przykład. Rozwód nie eliminuje rodzicielstwa. Nikogo do niczego nie zmuszam i nie chcę nikogo urazić, ale muszę wspomnieć, że odebranie dziecku ojca nie oznacza lepszy wpływ dla socjalizacji Twojego dziecka.

Jeśli powodem zakończenia Twojego małżeństwa była zdrada, prawdopodobnie doświadczasz więcej negatywnych uczuć. A twoje pragnienie całkowitego wykluczenia współmałżonka ze swojego życia jest zrozumiałe. Ale proszę, traktuj swojego byłego małżonka nie jako kochanka czy partnera, ale jako ojca. Czy spełnił swój ojcowski obowiązek? Opiekował się dziećmi, rozmawiał z nimi, bawił się z nimi? Gdyby nie był zły ojciec(nie bił i nie poniżał dzieci, nie wywierał na nie presji zły wpływ), następnie pozwól mu nadal mieć ten status.

jestem pewien, że ty czarownica I dobra mama. Jeśli relacja z ojcem nie zagraża życiu i bezpieczeństwu dziecka, to nie ma sensu zrywać tego wątku. Jesteś odpowiedzialny za swoje dziecko. A tak odważny i znaczący krok (przekroczyć trochę siebie ze względu na dziecko) jest częścią tej odpowiedzialności.

Na notatce

Rozwód od dawna jest przedmiotem badań wielkich umysłów. Proponuję zrobić sobie przerwę i przeczytać aforyzmy wybitnych psychologów i psychoterapeutów w imię edukacji i utrwalenia głównych myśli na temat sytuacji rozwodu. Może dla statusu sieć społeczna się przyda (nie tracimy poczucia humoru).

D. Gottman: „Rozwód jest lepszy niż małżeństwo, które wygląda jak wojna”.
K. Whitaker: „Możesz zostać byłym mężem, ale nie byłym ojcem”.
G. Figdor: „To nie sam rozwód prowadzi dziecko do katastrofalnych dla niego konsekwencji, ale rozwód nie dokończony, czyli w istocie „nieudany rozwód”.
D. Wallerstein: „Każdy związek zawiera w sobie możliwość, że piękny wybawiciel ze snu zamieni się w swoje przeciwieństwo; anioł stanie się zdradzieckim i odrzucającym demonem. Wyidealizowany niegdyś partner może zamienić się w niebezpieczne, niszczycielskie zło.”

Co jeszcze musisz wiedzieć o zawiłościach rozwodu? Dowiesz się z filmu.

Wyniki

Przezwyciężenie rozwodu wymaga świadomego wysiłku i ciężkiej pracy nad sobą. Musisz nie tylko przetrwać rozwód, ale także przez niego przejść. Pamiętać główny cel– osiągnięcie niepodległości.

Zauważono, że kobiety przeżywają rozwód bardziej emocjonalnie i głębiej, ale szybciej wracają do psychicznej normalności. Głębia doświadczenia jest większa wśród kobiet, które raczej otrzymały propozycję rozwodu, niż ją zniosły.
W ponowne małżeństwo przyłącza się jedynie 27% kobiet. Jednak niemal w 100% przypadków nawiązywane są nowe relacje.
Kobiety przeżywają rozwód średnio w ciągu sześciu miesięcy do roku, a mężczyźni w ciągu półtora roku. Myślę, że ten fakt doda ci przyjemne emocje do skarbnicy zaufania.

Pragnę zauważyć, że jeśli to nie rozwód, ale małżeństwo wyrządziło poważną krzywdę (doszło do przemocy, agresji i innych zachowań aspołecznych), to być może mówimy o o zupełnie innym problemie - . Oznacza to, że fakt rozwodu przyniósł niezaprzeczalną ulgę, ale strach przed nowym życiem wiąże się z życiem w małżeństwie. W takim przypadku sugeruję zasięgnięcie porady psychoterapeuty.

A jeśli chodzi o przezwyciężanie rozwodu, żegnam książkę E. G. Rykhalskiej „Miłość w życiu kobiety: droga od separacji i samotności do dojrzałe relacje" Autorka opisuje złożone problemy przystępnym, codziennym językiem. podstawy psychologiczne oraz aspekty doświadczenia kobiety związanego z rozwodem. Nawiasem mówiąc, przeczytanie książki to świetny powód, aby odwrócić uwagę.

Życzę powodzenia w napisaniu nowego rozdziału w życiu. Wierzę w Ciebie!