Tkanka bliznowata skóry po oparzeniu. Oparzenia pozostawiają blizny, ale czy istnieją sposoby, aby się ich pozbyć? Metody i techniki masażu w chorobach oparzeniowych

„Zapadniętą” bliznę można wygładzić, jeśli prawidłowo i terminowo zastosuje się odpowiedni zabieg.

Nie ma takiej osoby, która w ogóle nie miałaby blizn na ciele. Rany, oparzenia, skaleczenia i operacje powodują, że na naszym ciele pojawiają się blizny. A jeśli w widocznym miejscu znajdzie się duża, nierówna blizna, wówczas nasz wygląd może znacząco ucierpieć. Na szczęście blizny można skutecznie leczyć.

Blizna to odcinek tkanki łącznej, który powstał w miejscu urazu. W zależności od wyglądu blizny i cech jej struktury wyróżnia się 4 rodzaje blizn:

• normotroficzny
• przerostowy
• bliznowce
• zanikowy

Porozmawiajmy o bliznach zanikowych. Dlaczego powstają i jak wyglądają?

Jak powstaje blizna zanikowa?

Blizna zanikowa to dość cienka blizna, która znajduje się poniżej poziomu otaczającej skóry i sprawia wrażenie wklęsłej w korpusie. Pojawienie się tego typu blizn jest spowodowane niewystarczającą tkanką łączną. Chodzi o niedobór specjalnych białek: elastyny ​​i kolagenu, które są niezbędne do powstania pełnoprawnej blizny.

Blizny zanikowe często wydają się jaśniejsze niż otaczająca skóra, ale mogą być również pigmentowane. Skóra w okolicy blizny zanikowej jest zwykle zwiotczała i ma poprzeczne prążki.

Zanikowe zmiany skórne mogą wystąpić w obszarach uszkodzeń skóry, które powstają na skutek:

• urazy
• trądzik
• ospa wietrzna
• specyficzne procedury medyczne
• oparzenia

Do rodzaju blizn zanikowych zaliczamy również rozstępy, czyli rozstępy, które pojawiają się w czasie ciąży i nagłego przyrostu masy ciała, jednak ich powstawanie nie jest związane z ranami. Rozstępy powstają w wyniku pęknięcia włókien kolagenowych w grubości skóry. W miejscu takich pęknięć tworzy się tkanka łączna.

Blizna kształtuje się dość długo. Po uszkodzeniu tkanki zostaje uruchomiony mechanizm jej odbudowy. Po pierwsze, w miejscu rany pojawia się stan zapalny i pojawia się obrzęk. Następnie w to miejsce przyciągane są specjalne komórki – fibroblasty, które zaczynają aktywnie wytwarzać kolagen. Tworzy się młoda blizna. Dzięki nieskomplikowanemu przebiegowi procesu blizna ta ostatecznie zamienia się w normalną. Jeśli jednak reakcja organizmu na uraz jest zmniejszona lub uraz zlokalizowany jest w niekorzystnym miejscu, wytwarzana jest niewystarczająca ilość kolagenu. Rezultatem jest blizna zanikowa.

Metody leczenia blizn zanikowych

Wszelkie blizny należy leczyć jak najwcześniej. „Dojrzała” blizna, której struktura jest już w pełni ukształtowana, jest znacznie trudniejsza w leczeniu. Chociaż wygląd starej blizny można również skorygować.

Bliznę zanikową można wygładzić i uczynić mniej zauważalną. Istnieją różne metody leczenia tej sytuacji:

• mezoterapia
• laseroterapia
• peeling chemiczny
• terapia enzymatyczna
• wycięcie chirurgiczne
• stosowanie specjalnych kremów i maści

Do agentów, którzy skutecznie wpływają blizna zanikowa, zawierają także żel Contractubex. Jednak tylko wykwalifikowany lekarz, który podczas osobistej konsultacji ocenił stan Twojej blizny, może przepisać leczenie, które doprowadzi do pożądanego rezultatu. W przypadku nieprawidłowego leczenia każdy lek może być szkodliwy, dlatego schemat leczenia musi zostać przepisany przez lekarza.

Blizny keloidowe: jak sobie z nimi radzić

Brzydka i niewygodna blizna keloidowa może być ledwo zauważalna!

Pamiętaj, że leczenie blizn zanikowych nie jest procesem szybkim i może trwać od kilku miesięcy do roku. Wynika to z faktu, że procesy odbudowy w skórze zachodzą dość powoli. Contractubex, wyprodukowany na bazie wysokiej jakości naturalnych składników, może być stosowany przez długi czas bez szkody dla zdrowia. Żel jest w stanie przywrócić metabolizm pigmentu, co jest bardzo ważne, aby blizna była niewidoczna. Składniki Contractubex nie tylko nadają bliznom miękkość i elastyczność, ale także pomagają w utrzymaniu krążenia krwi i zatrzymaniu wilgoci oraz stymulują regenerację zdrowych komórek skóry.

Blizny nie znikają, ale stają się mniej zauważalne

Blizna nie znika całkowicie. Ale to nie powód, żeby nic nie robić. Walcz z tym defekt kosmetyczny całkiem realne.

„Musisz wiedzieć: blizny i blizny nie są całkowicie usunięte. Stan blizn można maksymalnie uczynić niewidocznymi i dyskretnymi, wygładzić do 70-90%, jednak nie da się ich całkowicie usunąć i przywrócić skórze stanu sprzed rozerwania tkanki.”- mówi estetka Tatyana Viktorovna Barkova.

Ale zamiana szorstkiej, rzucającej się w oczy blizny w niewidoczną bliznę to całkiem sporo! Nie ma co godzić się na obecność brzydkiej, zanikowej blizny w widocznym miejscu. Dzięki nowoczesnym metodom leczenia można znacząco poprawić wygląd blizny i sprawić, że stanie się ona mniej zauważalna.

Oparzenia są jednymi z najczęstszych urazów występujących w gospodarstwach domowych i przemyśle. Nawet niewielki obszar uszkodzenia skóry pozostawia ślad. Blizny po oparzeniach powodują dyskomfort fizyczny i estetyczny, a czasami ograniczają ruchomość stawów. W naszym artykule przyjrzymy się, jak się ich pozbyć.

Rodzaje oparzeń i ich skutki

Wygląd blizn pooparzeniowych zależy od pierwotnej przyczyny ich powstania.

Główne rodzaje oparzeń:

Termiczny. Występuje w wyniku narażenia skóry na działanie wysokich temperatur. Może to być spowodowane światłem słonecznym, ogniem, gorącą cieczą lub parą albo gorącymi przedmiotami.

Prawdopodobieństwo powstania blizn zależy od ciężkości oparzenia. Oparzenie pierwszego stopnia nie pozostawia śladów, ponieważ dotyczy tylko naskórka. Oparzenia drugiego stopnia mogą pozostawić na skórze czerwone plamy i małe blizny. W przypadku oparzeń trzeciego i czwartego stopnia skóra, tkanki mięśniowe i nerwowe oraz warstwa tłuszczowa ulegają uszkodzeniu, z komórek których tworzy się gęsty strup.

Chemiczny. Przyczyną chemicznego uszkodzenia skóry są żrące zasady i stężone kwasy. Ślady po takich oparzeniach mają wyraźne kontury, których kolor zależy od substancji chemicznej (czarne lub brązowe blizny powstają z kwasu siarkowego, żółtawe z kwasu solnego, żółto-zielone lub żółto-brązowe z azotu, białe z nadtlenku wodoru).

W niektórych przypadkach w miejscu blizny może utworzyć się keloid (gęsty, przypominający guz narośl włóknistej tkanki łącznej skóry). Impulsem do jego rozwoju może być uraz lub zadrapanie blizny. Podczas wzrostu w obszarze blizny odczuwalne jest swędzenie, pieczenie i bolesne odczucia po naciśnięciu.

Elektryczny. W miejscach porażenia prądem lub uderzenia pioruna pozostają „ślady” (pęcherzyki z surowiczym płynem), w miejscu których tworzą się brzydkie blizny.

Radykalne leczenie blizn

W leczeniu keloidów, blizn starych, a także blizn zajmujących dużą powierzchnię stosuje się radykalne metody leczenia:

Lecznicze metody eliminacji

Maksymalny efekt stosowania produktów farmaceutycznych można uzyskać na etapie dojrzewania blizny. Przebieg leczenia wynosi zwykle około 6 miesięcy. Najpopularniejsze leki to:

• . Maść zawiera ekstrakt z cebuli, który zapobiega tworzeniu się blizn i działa bakteriobójczo na ranę. Zawarta w nim heparyna zmiękcza tkanki i wspomaga regenerację nowych komórek, a alantoina łagodzi dyskomfort podczas procesu gojenia. Maść należy wcierać w miejsce oparzenia kilka razy dziennie.
• Kelofibraza. Krem stworzony na bazie mocznika i heparyny sodowej, które poprawiają krążenie krwi, uelastyczniają tkankę bliznowatą, wspomagają regenerację skóry i resorpcję blizn. Krem nakłada się na bliznę pooparzeniową 4 razy dziennie lekkimi ruchami masującymi, aż do całkowitego wchłonięcia. Na stare blizny należy na noc stosować okłady z kremem.
• Zeraderm Ultra. Maść działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i regenerująco. Skuteczny na blizny keloidowe i przerosłe po oparzeniach. Stosować po całkowitym zagojeniu rany 2 razy dziennie.

W żadnym wypadku nie należy usuwać skorupy, która utworzyła się na ranie po oparzeniu. W ten sposób sytuację można pogorszyć poprzez zwiększenie głębokości blizny.

• . Preparat przeciw bliznom nowej generacji, przeznaczony do korekcji blizn i zapobiegania ich rozwojowi. Dostępny w postaci przezroczystego żelu, który należy nakładać na dotknięty obszar dwa razy dziennie przez 3 tygodnie po oparzeniu lub jako zestaw do elektroforezy. Za pomocą zabiegu elektroforezy lek wstrzykuje się pod skórę i działa na bliznę od wewnątrz.
• Talerz silikonowy „Spenko”. Przezroczysta płytka silikonowa o wymiarach 10x10 cm przeznaczona jest do usuwania blizn różnego pochodzenia m.in. po oparzeniu. Mocuje się go do blizny za pomocą bandaża lub plastra samoprzylepnego i usuwa się go tylko kilka razy dziennie w celu zabiegów higienicznych.

Środki na oparzenia na zdjęciu

Tradycyjne metody

Dobre rezultaty w walce ze skutkami oparzeń można osiągnąć stosując tradycyjne metody:

• Kosmetyczna maska ​​glinkowa. Pomaga sprawić, że blizny będą mniej zauważalne. Zmieszaj proszek glinkowy z wodą do konsystencji pasty i nałóż na uszkodzone miejsce dwa razy w tygodniu przez 15 minut. Zmyć wszelkie pozostałości chłodną wodą.
• Bodyaga. Naturalny środek na walkę z bliznami i pieczęciami na skórze. Aby pozbyć się blizn, 2-3 razy w tygodniu stosuj maskę Bodyagi. Produktu nie należy stosować na okolice oczu, jeśli na skórze występuje trądzik różowaty lub otwarte rany.

Blizny pooparzeniowe można zmniejszyć, stosując okłady z drobno startych świeżych ziemniaków, soku z aloesu, olejku z rokitnika i wywaru z pietruszki.

Jeśli nie chcesz tracić czasu na przygotowanie leku z naturalnych badyagi, w aptece znajdziesz gotowe żele z tym składnikiem

• Mieszanka nasion melona. Zmiel 20 suszonych i obranych dojrzałych nasion melona, ​​skorupki 2 jaj i wymieszaj z 5 ml oliwy z oliwek. Z powstałej mieszanki nałóż kompres na bliznę i zabezpiecz. Zmieniaj kompres codziennie przez 20 dni. W razie potrzeby powtórzyć kurs po 14-dniowej przerwie.
• Maska z wosku pszczelego. Rozpuść 2 części masła i 1 część naturalnego wosku pszczelego w łaźni wodnej, ostudź, dodaj po 10 kropli soku z cytryny i soku z aloesu. Przygotowaną mieszankę nakładać na blizny kilka razy dziennie.

Blizny po oparzeniach: czego nie robić

• Osoby posiadające widoczne blizny pooparzeniowe, zwłaszcza na otwartych obszarach ciała, starają się zamaskować je tatuażami. Nie należy tego robić. Tatuaż sam w sobie jest traumatycznym zabiegiem dla skóry. A jego zastosowanie na już uszkodzony obszar skóry może prowadzić do poważnych konsekwencji.
• Bliznę powstałą po oparzeniu należy chronić przed działaniem promieni ultrafioletowych, w przeciwnym razie stanie się bardziej zauważalna. Dlatego nie zaleca się opalania osobom z takimi defektami skóry.
• Nie należy samoleczyć. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody należy skonsultować się z lekarzem. Aby uzyskać lepszy efekt, może być konieczne kompleksowe leczenie.

Im szybciej zaczniesz leczyć blizny pooparzeniowe, tym większa szansa, że ​​pozbędziesz się ich na zawsze bez uciekania się do radykalnych metod.

Oparzenia I odmrożenie często mają miejsce w czasie pokoju w postaci szkód domowych i zawodowych lub w wyniku ataków terrorystycznych. Łączy je uszkodzenie skóry, utrata funkcji skóry (barierowych, ochronnych, pocenia się, oddechowych, wydalniczych, bakteriobójczych, tworzenie substancji biologicznie czynnych). Zmiany lokalne zawsze łączą się z ogólną reakcją organizmu, ponieważ wszystkie narządy i układy biorą udział w procesie patologicznym. Dlatego bardziej poprawne jest mówienie o tym choroba oparzeniowa, który rozwija się przy rozległych lub głębokich oparzeniach. Na rozwój choroby ma wpływ stan ofiary przed oparzeniem (choroba, post, przeziębienie, przepracowanie, stres itp.). Jest ona cięższa u dzieci i osób starszych. Ważna jest powierzchnia zmiany (ponad 10% oparzeń prowadzi do choroby oparzeniowej, ponad 50% często kończy się śmiercią), lokalizacja (bardziej niebezpieczne są szyja, krocze i inne bolesne powierzchnie), głębokość zmiany itp. Oparzenia różnią się głębokością cztery stopnie:

I stopień– ból, zaczerwienienie, lekki obrzęk skóry. Przechodzi bez konsekwencji, ponieważ nie ma martwicy tkanek.

II stopień– martwica naskórka, która złuszcza się, tworzą się przezroczyste pęcherze, a przy ropieniu – blizny. Przy odpowiednim leczeniu ustępuje po 1,5–2 tygodniach.

III stopień – łagodny: obumierają naskórek, warstwy brodawkowe i częściowo zarodkowe. Goi się z bliznami. Ciężki: martwica wszystkich warstw skóry. Tworzą się szorstkie blizny, funkcja skóry i narządów wewnętrznych jest znacznie upośledzona.

Stopień IV– śmierć całej skóry i leżących pod nią tkanek. Nie następuje gojenie; przeprowadza się operację plastyczną przeszczepu skóry (auto- lub homoplastykę).

Przyczyny oparzeń: płomień, gorąca ciecz, para, stopiony metal, chemikalia, prąd elektryczny, światło i energia promieniowania. Najpoważniejsze są oparzenia napalm ponieważ substancja ta przykleja się do skóry, tworzą się głębokie zmiany. Temperatura tkanki sięga 1500–2000 °C. Światło oparzenie następuje w warunkach wybuchu jądrowego. Kula ognia, jej światło, wytwarza światło, promienie podczerwone i ultrafioletowe. Oparzenia takie mają najczęściej charakter II i III stopnia i są skierowane w stronę kuli w zależności od ich umiejscowienia na ciele. Promieniowanie oparzenia powstają w wyniku narażenia na działanie substancji radioaktywnych na skórze; białka skóry ulegają degeneracji. W trzecim stopniu dotknięte są wszystkie tkanki, podobnie jak w przypadku oparzenia termicznego czwartego stopnia. Gojenie następuje w przypadku szorstkich blizn. Oparzenia te nie pojawiają się natychmiast, ale po 15–20 dniach. Powikłaniami oparzeń popromiennych są zmiany wrzodziejące i nowotwory złośliwe skóry.

Ciężkość oparzenia zależy od: obszaru, głębokości, jego umiejscowienia. Określa się obszar oparzenia metoda „palmowa”.(obszar dłoni ofiary wynosi średnio 1%) i stosując metodę „dziewięć”:(ramiona stanowią 9%, nogi – 18%, głowa, szyja – 9%, tułów tył i przód – 18%, krocze – 1%, dłonie – 1%). Przy dużym obszarze oparzenia osocze jest tracone przez powierzchnię rany, krew gęstnieje i możliwe jest niedotlenienie. Wydalanie moczu zmniejsza się lub zatrzymuje, możliwa jest ostra niewydolność nerek. Funkcje układu sercowo-naczyniowego i oddechowego są upośledzone, możliwe jest zastoinowe zapalenie płuc i zaparcia. Schemat motoryczny jest rygorystyczny w łóżku, aby zmniejszyć napięcie tkanek.

Choroba oparzeniowa występuje u cztery etapy.

Etap I – szok oparzeniowy. Trwa 2–7 dni. Tradycyjnie dzieli się go na dwa podetapy: pobudzenie i hamowanie.

Etap II– dodatek zakażenia ropnego, wysoka gorączka, zatrucie krwi (posocznica). Utrata białka przez ranę, utrata krwi i przepływ krwi są upośledzone. Charakteryzuje się silnym bólem. Układ nerwowy jest wyczerpany, możliwe są zaburzenia psychiczne i halucynacje. Możliwe są oparzenia tułowia, które zmniejszają ruchomość klatki piersiowej, duszność, zapalenie opłucnej, zapalenie wątroby i procesy wrzodziejące.

Etap III. Po 1,5–2 miesiącach rozwija się zmęczenie oparzeniowe: utrata masy ciała do 70%, odleżyny, obrzęki, wtórna niedokrwistość, biegunka. Rozwija się dystrofia wszystkich tkanek organizmu, w tym mięśnia sercowego. Odrzucenie martwej tkanki jest komplikowane przez krwawienie.

Etap IV. Jeśli wyczerpanie jest nieznaczne, następuje wyzdrowienie; jeśli jest poważne, z reguły następuje śmierć. Możliwa jest także w etapach I, II i III. W celu zapobiegania konieczne jest leczenie chirurgiczne polegające na przeszczepie skóry.

W przypadku choroby oparzeniowej przykurcze odruchowe przeciwbólowe. Mięśnie zanikają, ich napięcie spada, nawet w zdrowych tkankach. Po oparzeniach okolicy stawowej powstają zrosty stawowe zewnętrzne i tkanki wokół stawów, ograniczenie ruchów, mogą wystąpić zwichnięcia, zaniki kości (osteoporoza), podwichnięcia, złamania patologiczne, zapalenie nerwów, niedowłady. Może wystąpić komplikacje: blizny pooparzeniowe, zrosty, deformacje dotkniętego obszaru, długotrwałe zmiany w stanie funkcjonalnym narządów i układów wewnętrznych, niepełnosprawność ofiar.

Leczenie: ograniczona aktywność ruchowa, leczenie ran metodami otwartymi lub zamkniętymi, fizjoterapia, antybiotyki, transfuzja krwi lub płynów krwiopochodnych, dieta, zabieg przeszczepienia skóry własnej lub dawcy.

W przypadku oparzeń miejscowych (np. kończyn) zaleca się masaż. Masuj zdrowe tkanki już od pierwszych dni oparzenia. Jeśli po oparzeniu pozostają blizny, należy uwzględnić ćwiczenia rozciągające. Celem masażu jest poprawa przepływu krwi i limfy, metabolizmu tkanek; zmiękczenie blizn, nadanie im elastyczności, ruchomości, przywrócenie funkcji kończyn.

Technika masażu jest następująca: Wykonuje się masaż zdrowych tkanek; w przypadku blizn są one pocierane, rozciągane i przesuwane. Jeśli na plecach nie ma uszkodzeń tkanek, stosuje się techniki masażu segmentowego. Czas trwania masażu – 5-10 minut. Kurs – 15–20 zabiegów.

Odmrożenie– stan patologiczny polegający na długotrwałym spadku temperatury tkanek pod wpływem zimna. Według statystyk śmiertelność w zimie sięga 16%. Uszkodzenie jest możliwe na dowolnej części ciała, ale częściej rozwija się na końcowych częściach ciała (kończyny, nos, uszy, stopy). Kiedy dochodzi do odmrożeń, przepływ krwi zostaje zakłócony i następuje niedotlenienie tkanek z powodu skurczu naczyń, a procesy metaboliczne są zmniejszone.

Wyróżnić cztery stopnie odmrożenia:

I stopień– nieznaczne obniżenie temperatury tkanek, zasinienie (sinica) skóry, marmurkowatość, obrzęk.

II stopień– charakterystyczny jest wygląd bąbelków z przezroczystą zawartością. Warstwa zarodkowa skóry nie ulega uszkodzeniu, nie tworzą się blizny.

III stopień– martwica całej skóry. Pęcherze z krwawą zawartością. Skóra obumiera i tworzą się szorstkie blizny.

Stopień IV– śmierć skóry i tkanek aż do kości. W przypadku tego stopnia leczenie jest zwykle chirurgiczne (przeszczep skóry).

Wyróżnia się dwa okresy odmrożenia: ukryty(brak śladów uszkodzeń) i okres reaktywny(w ciepłych warunkach pojawiają się zmiany miejscowe i ogólne). Jeśli temperatura ciała spadnie do 30–26°C, mamy do czynienia z ogólnym zamarznięciem: upośledzenie wszystkich funkcji i utrata przytomności. Gdy temperatura tkanki spadnie do 24–25°, możliwa jest śmierć. Opieka w nagłych przypadkach polega na stopniowym podgrzewaniu tkanek.

Komplikacje: uszkodzenie stawów, pni nerwowych i narządów wewnętrznych.

Terapia ruchowa pokazano wszystkim pacjentom, niezależnie od ciężkości i obszaru zmiany. Przeciwwskazania przejściowe: wstrząs, głębokie urazy w pobliżu dużych stawów, pni nerwowych i naczyniowych, ciężkie powikłania ze strony narządów wewnętrznych. Po wyjściu z tych stanów wykonywane są jedynie ćwiczenia specjalne, a w minimalnej dawce ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Terapia ruchowa często rehabilituje poprzez mechanizm tonowanie ciało. Połączenie skutków lokalnych i ogólnych jest obowiązkowe. Po szoku poparzeniowym zaleca się stosowanie urządzeń sterujących na zewnątrz przy minimalnym obciążeniu i ćwiczeń oddechowych. Aktywne ruchy w okolicy oparzenia wykonywane są bardzo ostrożnie, gdyż stymulują pracę serca poprzez odruch motoryczno-sercowy, co jest niepożądane w przypadku choroby oparzeniowej. Ćwiczenia oddechowe połączone z ruchem brzucha zmniejszają ryzyko zaparć i zapobiegają rozwojowi zapalenia płuc. Ponadto ćwiczenia fizyczne stymulują napięcie kory mózgowej, zmniejszając hamowanie wstrząsów i ryzyko wystąpienia przykurczów w wyniku ruchów o małej objętości w obszarze oparzenia. Na poważny szok Dozwolone są tylko ćwiczenia oddechowe.

W II okres choroby, dopuszczalne są specjalne ćwiczenia oddechowe, aby zapobiec zapaleniu płuc.

W przypadku ostrego rozwoju powikłań (uszkodzenie wątroby, nerek) terapia ruchowa zostaje anulowana. Specjalne ćwiczenia w okolicy oparzeniowej mają na celu utrzymanie ruchomości w okolicy stawu i przyspieszenie gojenia ran oparzeniowych (jeśli stan jest ogólnie zagrażający, zostają zniesione).

W III okres Terapię ruchową przeprowadza się, aby zapobiec brakowi aktywności fizycznej w nienaruszonych obszarach. Obciążenie zależy od stopnia ogólnego wyczerpania organizmu, ale zawsze prowadzona jest terapia ruchowa, zmienia się tylko wielkość obciążenia.

W Okres IV Terapia ruchowa ma na celu kształtowanie kompensacji, adaptacji do stresu codziennego i zawodowego. Obciążenie wzrasta stopniowo.

Oparzenia I stopień wymagają terapii ruchowej.

Na oparzenia II stopień wykonuje się ćwiczenia w celu zwiększenia elastyczności skóry i zwiększenia ruchomości w stawach po nabłonku tkanek; III I Stopień IV– ORU, specjalne ćwiczenia zwiększające elastyczność i ruchomość tkanek i stawów.

Jeśli wskazane jest leczenie chirurgiczne, terapię ruchową wykonuje się zarówno przed, jak i po operacji. Przed operacją: ORU i przygotowanie tkanek otaczających dotknięty obszar do operacji. Po zabiegu: aktywne ruchy w obszarach mięśni znajdujących się powyżej i poniżej pola operacyjnego. Aktywne ruchy w obszarze oparzenia (szczególnie przy chirurgii plastycznej) powinny rozpocząć się nie wcześniej niż 8-10 dnia. Po operacji wymagane jest unieruchomienie tkanek, ale wymagana jest także terapia ruchowa. Głębokie urazy i przykurcze wymagają długotrwałego rozwoju. Po zabiegu gimnastyki leczniczej zaleca się leczenie pozycyjne (na rolkach, szynach, poduszkach, pętlach) dla podtrzymania uzyskanego efektu. W procesie rehabilitacji ruchowej szeroko stosuje się ćwiczenia ideomotoryczne, rozciągające i relaksacyjne; w ostatnim okresie - na postawę, zastosowanie, sport.

Szczególną cechą terapii ruchowej są ćwiczenia z miejscowym i dozowanym napięciem mięśni, które zmniejszają odsetek powikłań w miejscu oparzenia, tworzą bliznę i zmniejszają zrosty. Ćwiczenia czynne w okolicy oparzenia wykonuje się do momentu wystąpienia lekkiego bólu (są to ćwiczenia rozciągające, z oporem, przy użyciu sprzętu (gąbki, ekspandery). Przed ćwiczeniami aktywnymi wykonuje się ćwiczenia bierne i ćwiczenia z wysyłaniem impulsów do samego pacjenta, aż do lekkiego bólu Stosowane ćwiczenia obejmują: ubieranie, rozbieranie, czesanie, szycie, pisanie, rysowanie, raczkowanie. Czas wykonania wynosi od 3–5 do 40 minut. Zależy także od techniki terapii ruchowej. od lokalizacji oparzenia.

Na klatce piersiowej: blizna zmniejsza ruchliwość klatki piersiowej, rozwija się niedotlenienie tkanek. Ćwiczenia oddechowe są niezbędne już od pierwszych dni. Kompensacja następuje poprzez oddychanie przeponowe (w pozycji zgięcia nóg w stawach kolanowych), ćwiczenia wykonuje się z wydłużonym wydechem.

Pod ręką: kontrastowe zgięcie w łokciu, przywiedzenie w stawie barkowym. Zalecane są wczesne aktywne ruchy o dużej amplitudzie i ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia z przedmiotami o różnych kształtach, materiałach, twardości, a także rozwijanie umiejętności życia codziennego mają na celu przywrócenie wrażliwości.

Oparzenia nóg: z powodu bólu zmniejsza się napięcie tkanek, trudność chodzenia, mogą wystąpić podwichnięcia, obrzęki nóg podczas chodzenia, mrowienie (ćwiczenia o kulach, huśtanie się przy ścianie, wspinanie się po ścianie, przechodzenie po przedmiotach).

W przypadku odmrożeń głównymi zadaniami regeneracji organizmu są: zwiększenie ogólnego napięcia, zapobieganie miejscowym powikłaniom i narządom wewnętrznym, poprawa odżywienia tkanek, funkcji motorycznych, przyspieszenie oddzielania tkanek żywych od uszkodzonych, zmniejszenie obrzęków.

W ramach udzielania pierwszej pomocy należy pilnie przeprowadzić stopniowe podgrzewanie tkanek (gorące napoje, kąpiele, okłady grzewcze). Masaż wykonywany jest z dużą starannością ze względu na możliwość uszkodzenia uszkodzonych tkanek.

Technika terapii ruchowej jest podobna do oparzeń. Po amputacji możliwa jest protetyka. Przygotowanie do niego odbywa się za pomocą terapii ruchowej: ćwiczeń z przedmiotami wykonanymi z tworzywa sztucznego, drewna, metalu; gładkie i szorstkie powierzchnie lepiej przywracają wrażliwość. Terapię ruchową stosuje się w połączeniu z fizjoterapią, masażem i hartowaniem. Zmiany w tkankach głębokich trwają długo, terapię ruchową prowadzi się aż do całkowitego wygojenia.

Masaż na odmrożenia. W przypadku miejscowego odmrożenia masuje się zdrową tkankę. Po regeneracji skóry masuje się odmrożoną powierzchnię i blizny. W przypadku odmrożeń palców wykonuje się odcinkowy masaż odruchowy. W przypadku odmrożenia palców należy masować odcinek szyjno-piersiowy, następnie bark i przedramię, palce u stóp – odcinek lędźwiowy, mięśnie pośladkowe, uda, nogi i brzuch. Techniki wyłączone: siekanie, bicie. Czas trwania masażu wynosi 5-15 minut, w zależności od lokalizacji i obszaru odmrożenia. Kurs – 15–20 zabiegów. W przypadku niewielkiej powierzchni odmrożeń (szczególnie, jeśli są one zlokalizowane na obrzeżach) wskazany jest masaż szczotkami w wannie (basen) lub masaż ręczny w wannie (temperatura wody 32–36°C).

Innowacyjny kompleks terapii ruchowej oparzeń tułowia (pierwszy okres)

I. s.- leżenie na plecach.

1. Powolne zginanie i prostowanie (naprzemiennie i jednocześnie) palców 3-4 razy na każdy ruch. Oddychanie jest bezpłatne.

2. Naprzemienne i jednoczesne zginanie i prostowanie w stawach skokowych. Powtórz 6–8 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

3. Oddychanie przeponowe 30 s.

4. Ręce i nogi zgięte w łokciach, zgięte w stawach kolanowych na boki, weź 2-4 powolne, głębokie wdechy i wydechy, wróć do I. P. Powtórz 3-4 razy.

5. Weź głęboki oddech, wstrzymując oddech (2-3 s), podnieś głowę; wrócić do I. P., swobodne oddychanie – 4–6 s. Powtórz 3-4 razy.

6. Obróć głowę w prawo i w lewo 4–6 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

7. Ręce leżą na łóżku, ułożone na boki. Głębokie oddychanie klatką piersiową z przedłużonym wydechem. 8-12 razy.

8. Naprzemienne i sekwencyjno-jednoczesne zginanie i prostowanie nóg w stawach skokowych, kolanowych i biodrowych. Powtórz 6–8 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

9. Naprzemienne i jednoczesne naprzemienne podnoszenie i opuszczanie prostych ramion w górę. Oddychanie jest dobrowolne. Powtórz 6-8 razy.

10. Oddychanie przeponowe. 30 s.

11. Ramiona zgięte w stawach łokciowych. Aktywne naprzemienne zginanie i prostowanie palców 6–8 razy. Dalej - jednoczesne aktywne sekwencyjne zgięcie-prostowanie palców i przedramion. Powtórz 4-6 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

12. Oddychanie swobodne (klatkowe i przeponowe) z wydłużonym wydechem przez 30 s.

13. Podnieś prawe ramię z łóżka, prawą ręką dotknij lewego ramienia, obróć głowę w lewo - wydech, I. P.- wdech. To samo po lewej stronie. Powtórz 8-10 razy.

14. Ruchy okrężne (jednokierunkowe i wielokierunkowe) w stawach skokowych do wewnątrz i na zewnątrz 8-12 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

15. Oddychanie przeponowe. 30 s.

Innowacyjny kompleks terapii ruchowej na oparzenia kończyn górnych (drugi okres)

I. s.- leżenie na plecach. Oddychanie jest bezpłatne.

1. Łatwe zginanie, prostowanie i rotacja zdrowych kończyn w różnych stawach. 10–15 sek.

2. Jednoczesne sekwencyjne zginanie i prostowanie palców i przedramion obu dłoni. Powtórz 5-6 razy.

3. Zgięcie i wyprost chorego ramienia w stawie łokciowym przy pomocy zdrowego ramienia. Powtórz 6–8 razy.

4. Naprzemienne (3–4 razy na każdą nogę) i jednoczesne (3–4 razy) odwodzenie i przywodzenie prostych nóg. Oddychanie jest bezpłatne.

5. Oddychanie klatką piersiową, pochylanie się podczas wdechu. 5–6 razy.

6. Naprzemiennie (5–6 razy na każde ramię) i jednocześnie (6–8 razy) zginanie i prostowanie ramion w stawach łokciowych. 5–6 razy.

7. Naprzemienne podnoszenie i opuszczanie prostych nóg. 5–7 razy.

8. „Chodzenie” w pozycji leżącej (z zgięciem przy wysuwaniu nogi do przodu) i wyprostu (przy powrocie do pozycji I. P.) zatrzymywać się. Wykonaj 6–8 razy.

9. Odwodzenie prostych ramion na boki ze zgięciem, wyprostem i rotacją rąk. 4-7 razy każdą ręką.

10. Opozycja (sekwencyjna, zaczynając od kciuka) i jednoczesne palce. 6-10 razy.

11. Zgięcie i wyprostowanie palców. 10–12 razy.

12. Unoszenie miednicy z podparciem na stopach, głowie i zdrowym ramieniu. 4–6 razy.

13. Ramiona zgięte w łokciach. Naprzemienne i jednoczesne ruchy okrężne w stawach nadgarstków w obu kierunkach. 4-6 razy w każdym kierunku.

14. Medytacyjne oddychanie przeponowe. 20–25 sek.

15. Ramiona zgięte w stawach łokciowych, supinacja i pronacja przedramion oraz ramiona proste. 5-6 razy każdą ręką.

16. Leżąc na zdrowym boku, odwiedź ramię – wdech; I. N- wydech. 5–7 razy. Następnie zrób to samo, łącząc ruch tą samą nogą. 5–6 razy.

17. Dozowane (jednoczesne 4–6 razy) i sekwencyjne (6–8 razy) podnoszenie i opuszczanie obręczy barkowej. Oddychanie jest bezpłatne.

18. Mieszane oddychanie medytacyjne z przedłużonym wydechem. 40 s. W przypadku oparzeń kończyn dolnych można zastosować ćwiczenia wymienione w kompleksie.

Innowacyjna terapia ruchowa dzieci w wieku przedszkolnym leżących w łóżku w przypadku oparzeń głębokich kończyn dolnych (w okresie pooperacyjnym)

1. I. s.- leżenie na plecach. Zegnij łokcie, ściskając palce; wyprostuj ramiona, rozluźnij palce. 5–6 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

2. I. s.- To samo. Unieś klatkę piersiową, opierając się na łokciach i głowie – wdech; opuść klatkę piersiową - wydech. 3–4 razy. Tempo jest powolne.

3. I. s.- To samo. Zgięcie palców, wyprost palców. 5–6 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

4. I. s.- To samo. Okrągłe ruchy stóp na zewnątrz - 5-7 s, te same do wewnątrz - 5-7 s; relaksacja 8-10 s. Wykonuj powoli, z dużą amplitudą. Powtórz 3-4 razy.

5. I. s.- To samo. Medytacyjne oddychanie przeponowe, kładąc lewą rękę na klatce piersiowej, prawą na brzuchu. 20–25 sek. Tempo jest średnie.

6. I. s.- To samo. Zegnij prawą nogę, dociskając ją do klatki piersiowej - wydech; wyprostuj się - wdychaj; to samo z lewą; wrócić do I. P. Wykonuj w średnim tempie, przesuwając piętę po łóżku. Powtórz 6-7 razy.

7. I. s.- To samo. Medytacyjne jednoczesne zginanie i prostowanie nóg. Tempo jest powolne. Powtórz 10–12 razy.

8. I. s.- To samo. Przejdź do pozycji siedzącej, nogi proste, ręce na kolanach - wydech. Weź głęboki oddech, wróć do I. P., relaksacja, swobodne oddychanie 4–5 s. Powtórz 3-5 razy. Wykonuj, opierając się na rękach.

9. I. s.- leżeć. Oddychanie przeponowe 10–15 s.

10. I. s.- To samo. Rozstaw nogi – wdech; I. P.- wydech. 6–7 razy. Zrób to powoli.

11. I. s.– to samo z podparciem na przedramionach. Ćwiczenie „rower” 4 cykle, relaksacja 3–4 s. Wykonaj z dużą amplitudą 3-4 razy. Relaksacja 10–12 s.

12. I. s.- To samo. Odwrotne ćwiczenie na rowerze. W tym przypadku prawa noga pracuje nad wyprostowaniem stawu kolanowego i wyprostem kostki, a lewa noga robi odwrotnie. W miarę ruchu zmieniają się funkcje zginania i prostowania nóg. 4–6 ruchów w każdym kierunku.

13. I. s.- leżąc na prawym boku. Odwodzenie lewej ręki i nogi – wdech; I. P.- wydech. Powtórz 4-5 razy. Nie zginaj ręki ani nogi.

14. I. s.- leżąc na lewym boku. Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu. Powtórz 4-5 razy. Nie zginaj ręki ani nogi.

15. I. s.– leżąc na brzuchu z rękami zaciśniętymi w pięści, na wysokości ramion. Unieś (nieco pomagając rękami) głowę i ramiona – wdech. Wróć do I. P.- wydech. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest powolne.

16. I. s.- To samo. Na przemian unoś (wdech) i opuszczaj nogi, nie zginaj się. 3-4 razy na każdą nogę. Tempo jest średnie.

17. I. s.- To samo. Opierając się na rękach, ugnij nogi w stawie kolanowym, pochyl się - wdech; I. P.- wydech. Powtórz 4-5 razy. Wykonuj z większą amplitudą.

18. I. s.- To samo. Jednocześnie unosząc głowę, ramiona i nogi – wdech. Wróć do I. P.- wydech. 2–4 razy. Unieruchomienie na 1–2 s w pozycji zgiętej.

19. I. s.- leżenie na plecach. Ruchy nóg stylem klasycznym 4-5 razy. Podnieś nogi o 20–30 cm.

20. I. s.- leżenie na plecach. Ugnij kolana, chodząc medytując, ze stopami lekko uniesionymi nad łóżko, naprzemiennie zginając je i prostując. 1 minuta

21. I. s.- To samo. Medytacyjne oddychanie przeponowe. 20–25 sek. Połóż dłonie na brzuchu.

22. I. s.– siedząc, opuść nogi z łóżka. Podnoszenie i opuszczanie pięt bez odrywania palców od podłogi; Podnoszenie i opuszczanie palców u nóg bez podnoszenia pięt. Powtórz 8-12 razy.

23. I. s.- To samo. Używając rąk, ugnij kolana, połącz stopy z podeszwami - wdech; wrócić do I. P.- wydech. Powtórz 4-5 razy.

24. I. s.- to samo, ręce na kolanach. Rozkładając kolana dłońmi, stawiając lekki opór ze strony nóg, stopy ustaw na zewnętrznej krawędzi, z napięciem ugnij palce – wdech; I. P.- wydech. Powtórz 4-5 razy.

25. I. s.- To samo. Wyprostuj nogi - wdech; I. P.- wydech. 4–5 razy.

26. I. s.- To samo. Medytacyjne chodzenie. 1 minuta

27. I. s.- leżenie na plecach. Ręce na boki - wdech; I. P.- wydech. Wykonuj w wolnym tempie. 10–14 razy.

28. I. s.- To samo. Zegnij jednocześnie prawą nogę i lewe ramię – wdech; ustal tę pozycję, wstrzymując oddech; I. P.- wydech. To samo z lewą nogą i prawą ręką. Powtórz 3-4 razy.

29. I. s.- To samo. W stanie medytacji zegnij nogi, rozluźnij je i wróć do I. P. Wykonaj – 10–15 s.

30. I. s.- To samo. Medytacyjne oddychanie przeponowe 1 min.

Innowacyjny kompleks terapii ruchowej na oparzenia kończyn dolnych (okres rekonwalescencji)

I. s. – o. Z. Oddychanie jest bezpłatne.

1. Chodzenie medytacyjne z jednoczesnym uniesieniem ramion do poziomu. 2–3 minuty

2. Stań na palcach, ramiona unieś wzdłuż tułowia – wdech; I. P.- wydech. 6–9 razy.

3. Obróć się w prawo, prawą ręką w bok – wdech, I. P.- wydech. To samo w drugą stronę. 6–8 razy.

4. Pochyl się do przodu (wymuszony wdech), I. P.- wydech. 5–7 razy.

5. Przechyl się z obrotem w prawo, lewe ramię nad głową - wdech; I. P.- wydech. To samo w drugą stronę. 4-6 razy w każdym kierunku.

6. Noga do tyłu, ramiona na boki, pochyl się - wdech; I. P.- wydech. 5–8 razy.

7. Przy ściance gimnastycznej chwyć drążek na wysokości głowy. Usiądź - wdychaj; I. P.- wydech. 3–5 razy.

8. Kontra (przeciwległe nogi i ramiona) wymachy w płaszczyźnie czołowej z wygięciem do tyłu. Tylko 6-8 razy.

9. Wspinaczka po ściance gimnastycznej z sekwencyjnymi ruchami o tej samej nazwie (na przykład lewą ręką i lewą nogą) oraz różnymi ruchami rąk i nóg: 3–4 wejścia i zejścia po 3–4 stopniach.

10. Wspinaczka po ściance gimnastycznej ruchem sekwencyjnym (np. lewą ręką i prawą nogą) z utrwaleniem (1–2 s) pozycji „kroku” na każdym stopniu: 2–4 wejścia i zejścia po 3–4 stopniach.

11. I. s.– stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, rzucając piłkę. Z ręki do ręki z przysiadami 3-4 razy. Oddychanie jest bezpłatne.

12. I. s.– to samo, podrzucając piłkę (0,5 kg) do góry i łapiąc ją 8-10 razy. Kto rzuci najwyżej i złapie najwięcej razy?

13. Chodzenie na palcach, piętach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy. 1 minuta

14. Chodzenie medytacyjne. 30 s.

15. Przechodzenie po przedmiotach, linach o różnych wysokościach i szerokościach. 1 minuta

16. Światło odbija się od twoich palców. 10–15 razy.

17. Łatwe bieganie. 1–1,5 minuty

18. Chodzenie medytacyjne. 3–4 minuty

Innowacyjny kompleks terapii ruchowej na oparzenia twarzy, szyi i tułowia (okres rekonwalescencji)

Dobór ćwiczeń odbywa się w zależności od stanu pacjenta.

I. s. - leżenie na plecach. Oddychanie jest bezpłatne.

1. Zginamy ramiona w stawach łokciowych i ściskamy palce 6–8 razy.

2. Obróć głowę w lewo i prawo, pochyl się do przodu, w prawe i lewe ramię. 8-12 razy.

3. Unoszenie klatki piersiowej z podparciem na łokciach i nogach – wydech; I. P.- wdech. 4–6 razy.

4. Częściowy obrót w bok z dłońmi stykającymi się – wydech; utrwalenie pozycji (1–2 s) – wdech; I. P.- wydech-wdech. 3-4 razy w każdym kierunku.

5. Podnoszenie i opuszczanie głowy 4–8 razy. Swobodne oddychanie. 10–15 s.

6. Unoszenie miednicy opierając się na przedramionach. 4–6 razy.

7. Unoszenie (z rękami za kolanem) nóg naprzemiennie do brzucha (klatki piersiowej) z unieruchomieniem uda i rotacją stóp w różnych kierunkach (do 6 razy na każdą stopę).

8. Przyciąganie nóg naprzemiennie do brzucha (klatki piersiowej) z rotacją (za pomocą rąk) w stawach biodrowych (do 6 razy na każdą nogę).

9. Obróć się na bok. 3-4 razy w każdym kierunku.

10. I. s.- leżąc na boku. Przesuwanie ramienia zgiętego w łokciu w bok – wdech; I. P.- wydech. 4–6 razy.

11. I. s.– siedzenie z kijem gimnastycznym. Ręce do góry - wdech; I. P.- wydech. 4–6 razy.

12. I. s.- To samo. Obróć tułów na bok – wdech (wstrzymaj oddech na 1–2 s); I. P.

13. I. s. – O. Z., ręce na pasku. Przechyl się na bok, ręce do góry - wymuszony wdech; I. P.- wydech. 4-6 razy w każdym kierunku.

14. I. s.- To samo. Ruchy okrężne głowy z maksymalną amplitudą. 4-6 razy w każdym kierunku.

15. I. s.- To samo. Ręce na boki i do góry, odchyl głowę do tyłu - wdech; wstrzymanie oddechu (2–3 s); I. P.- wydech. 4–5 razy.

16. I. s.- stanie przy krześle lewą stroną. Chodzenie w miejscu z uniesionymi kolanami. 30 s.

17. Przysiad – wydech; I. P.- wdech. 3–4 razy.

18. Medytacyjny spacer w miejscu. 2–3 minuty

19. I. s.- siedzenie przed lustrem. Otwórz i zamknij usta 10–12 razy; płynne minimalne ruchy żuchwy w obu kierunkach (5–6 razy); marszczenie czoła, zsuwanie brwi (10–12 razy); wydęcie policzków (8-10 razy), wyciągnięcie ust do przodu (10-12 razy), zaciśnięcie warg (10 razy).

20. Akcentowana wymowa różnych liter, sylab, słów (2–3 min).

21. Oddychanie medytacyjne 30 sek.

Schemat zajęć fizjoterapeutycznych przy oparzeniach tułowia w okresie rekonwalescencji (do samodzielnej pracy studentów) Część wprowadzająca (4–5 min)

Zadania: stwórz pozytywne tło emocjonalne, aktywuj uwagę, przygotuj się do ćwiczeń z części głównej. Formacja, chodzenie, ćwiczenia uwagi, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia gry. Ćwiczenia z gry nie powinny męczyć, a jedynie tworzyć pozytywne tło emocjonalne u dzieci.

Część główna (20–25 min)

Zadania: mają ogólne działanie tonizujące. Wzmocnij organizm dziecka. Przywróć adaptację do stresu. Przywróć funkcje motoryczne, szczególnie w obszarze objętym oparzeniem. Przywróć funkcję oddechową. Promuj tworzenie kompensacji dla nieodwracalnych funkcji.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe różnych grup mięśniowych w różnych pozycjach wyjściowych. Ćwiczenia relaksacyjne, zwłaszcza w okolicy przeszczepów skóry i zagojonych ran oparzeniowych. Ćwiczenia pomagające zwiększyć zakres ruchu w stawach, różne zgięcia i skręty ciała. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie oddechowe. Powszechnie wykorzystuje się różne przedmioty i sprzęty, a także zabawki (kręgle, piłki, obręcze), wykorzystuje się gry terenowe i elementy gier sportowych. Ćwiczenia przywracające codzienne umiejętności. Wszystkie ćwiczenia należy połączyć z oddychaniem. Tempo realizacji jest szybkie, ale konieczne jest uważne monitorowanie stanu dziecka. Jeśli się zmęczysz, odpocznij aktywnie i obserwuj swoją postawę.

Część końcowa (5–6 min)

Zadania: zmniejszenie obciążenia, stopniowe przejście do normalnych zajęć.

Powolne chodzenie, ćwiczenia relaksacyjne, uwaga, spokojny oddech. Upewnij się, że zadania części końcowej zostały rozwiązane, jeśli to konieczne, przedłuż je.

Sekcja 15

Techniki medytacyjne

Medytacja w tłumaczeniu z łaciny oznacza refleksję. Medytacja opiera się na głębokiej koncentracji, która wymaga aktywnej pracy świadomości i podświadomości i wymaga pewnego wysiłku. Następuje zmiana świadomości z logicznej na intuicyjną, kreatywną. To tak, jakby powstało połączenie przedmiotu medytacji, jej przedmiotu i samego procesu. Zwykle towarzyszy mu rozluźnienie ciała, brak przejawów emocjonalnych i oderwanie się od obiektów zewnętrznych. Stosowanie technik medytacyjnych można znaleźć w każdej starożytnej kulturze.

Aby medytować, człowiek angażuje się w proces całkowicie i całkowicie, całą swoją istotą, w wyniku czego w ciele zachodzą rzeczywiste zmiany, które mogą być tymczasowe lub trwałe na wszystkich poziomach świadomości, podświadomości i nieświadomości. Medytacja może być statyczna, dynamiczna i sytuacyjna. Proces medytacji można podzielić na pięć etapów.

1. Stężenie o ruchu, przedmiocie, dźwięku, idei, organach. Celem jest zmuszenie się do skupienia się na jednej rzeczy.

2. Głęboka koncentracja – wymaga aktywnej pracy świadomości i podświadomości i wymaga pewnego wysiłku.

3. Kontemplacja – koncentracja przechodzi w tryb offline i wysiłek jest zbędny. Następuje przełączenie świadomości z myślenia logicznego na myślenie intuicyjne, twórcze, tj. następuje przejście myślenia z typu lewej półkuli na typ prawej półkuli, a nawet są one zjednoczone przez to, że figuratywno-synkretyczny typ aktywności umysłowej ma wyższą zdolność adaptacyjną.

4. Jedność – następuje stopienie przedmiotu, przedmiotu medytacji i samego procesu. Pojawia się niesamowite uczucie jedności, zniszczenia własnego „ja”, złączenia się z Absolutem. Świat zewnętrzny staje się równy światu wewnętrznemu.

5. Oświecenie można scharakteryzować słowami: „wiedza, która wykracza poza zrozumienie”. Osoba rozumie i otrzymuje zupełnie nową wiedzę (czasami można to nazwać objawieniem).

Schemat w pierwszym przybliżeniu jest bardzo prosty: emocje – mięśnie – działanie. Jeśli choć jeden link wypadnie, rozpoczynają się naruszenia. Osoba żyjąca pod jarzmem nieubłaganego wewnętrznego niepokoju zmuszona jest w społeczeństwie do ciągłego powstrzymywania się lub bycia w stanie naprawdę się kontrolować. Napięcie jest wyczerpujące emocjonalnie, psychicznie i fizycznie.

Muzyka i medytacja

Wiele wiadomo na temat muzyki, jej wpływu na psychosomatykę, nastrój i stan. To zbiór wibracji ułożonych w określonej kolejności, co oznacza, że ​​jeśli Cię harmonizuje, to jest „twój”, jeśli nie, to możesz albo spróbować się do tego dostosować, albo nie słuchać. Ponadto pewna skala może być przydatna w przypadku różnych chorób.

Podczas treningów sportowców odtwarzana jest muzyka, zwłaszcza jeśli niektóre ćwiczenia są monotonne lub monotonne. Ponadto rytm muzyki wpływa na tętno, a co za tym idzie, na cały układ sercowo-naczyniowy jako całość. Wskazane jest, aby muzyka nie zawierała akompaniamentu tekstowego, gdyż tekst dodatkowo obciąża uwagę ładunkiem semantycznym. Znaczenie psychoemocjonalne i psychofizyczne muzyki podczas aktywności mięśni jest powszechnie znane, jednak wybór powinien być dość indywidualny.

Pewne elementy muzyki wywołują stany psychiczne i reakcje fizjologiczne adekwatne do charakteru bodźca. Konwencjonalnie wykorzystanie muzyki można podzielić na kilka obszarów.

1. Metody mające na celu „reakcję” na melodię, w tym aktywizujące emocjonalnie.

2. Metody szkoleniowe.

3. Metody relaksacyjne.

4. Metody komunikacji, w tym wspólne słuchanie muzyki.

5. Tzw. podejście twórcze, obejmujące mechanizmy wyrażania siebie (taniec, improwizacja, wokal itp.).

6. Metody zwiększania umiejętności dostrzegania i poszerzania jej granic.

7. Metoda psychofizyczna podnosząca poziom etyki i estetycznego postrzegania świata.

Muzyka o wyraźnym rytmie, melodii, cicha, na granicy słyszalności, odpowiada usuwaniu obszarów napięcia z kory mózgowej i wdrażaniu technik w pożądanym rytmie.

Medytacja podczas spaceru

Celem tego rodzaju medytacji jest przede wszystkim wgląd. Może również pomóc Ci osiągnąć znaczny spokój ducha. Jest szczególnie odpowiedni dla osób energicznych i aktywnych, ale może być również dobrym lekarstwem dla osób skłonnych do senności i depresji.

Kiedy spacer w stanie medytacji odbywa się w lesie lub na wsi, nie ma problemu z prywatnością. Należy znaleźć spokojne miejsce i przystosować je do praktyki. Zwykle ścieżka spacerowa jest posypana drobnym piaskiem, wtedy można ćwiczyć chodzenie boso. W innych przypadkach odpowiedni jest dowolny gładki materiał. Ścieżka powinna być nie tylko płaska, ale także prosta. Przydatnym dodatkiem do wielu platform do spacerów medytacyjnych jest siedzisko wykonane z cegieł lub kamieni (na jednym końcu platformy), na którym medytujący może siedzieć ze skrzyżowanymi nogami w okresie odpoczynku. W rzeczywistości chodzenie z normalną prędkością jest lepsze niż inne metody uczące bardzo powolnego ruchu.

Błędy i niedociągnięcia najczęściej spotykane w praktyce medytacji:

Inercja myślenia (nietolerancja wobec cudzych opinii, sądów czy doświadczeń, także mistycznych);

Oczekiwanie natychmiastowego oświecenia, zmiany lub pojawienia się zdolności paranormalnych;

Niekonsekwencja w stosowaniu technik, „wyrywanie” z różnych systemów, które często do siebie nie pasują;

Oddzielenie od społeczeństwa, od obowiązków wobec rodziny, bliskich i zespołu;

Nadmierny wysiłek w celu uzyskania wyników;

Osobowość instruktora, nauczyciela ogłaszającego niezwykłe zdolności uczniów; nie dogaduje się z ludźmi, łączy wiedzę uczniów jedynie z własną koncepcją i metodologią;

Oszukanie zmysłów, ucieczka w iluzoryczny świat, któremu może towarzyszyć przerzedzenie, a nawet rozdarcie zasłony.

Technika chodzenia medytacyjnego. Czas trwania spaceru zależy od czasu, jakim dysponuje uczeń, a także od wielkości obciążenia wykonywanego podczas lekcji. Polega na wyobrażeniu sobie siebie w warunkach maksymalizujących relaks psychofizyczny. W rzeczywistości chodzenie z normalną prędkością jest lepsze niż inne opcje. Szybki marsz może wydawać się skuteczny, gdy rozwiązane zostanie zadanie dostarczenia organizmowi wyższego poziomu energii. Przed rozpoczęciem zajęć należy skupić się na zadaniach medytacyjnych. Podczas chodzenia wzrok powinien być skierowany na ziemię lub podłogę i nie pozwalać mu „wędrować” na boki. Pod koniec spaceru musisz opuścić ramiona, złożyć je przed sobą, kontynuując ruch, aż do całkowitego zatrzymania.

Medytacyjna technika biegania. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń w małych grupach, nie większych niż 15–20 osób, pod okiem instruktora, który na bieżąco udziela wskazówek dotyczących poprawności techniki. Wszystkie ćwiczenia wykonywane w połączeniu z bieganiem wykonywane są na wysokim poziomie energii, co zwiększa ich działanie i efektywność. Jednocześnie efekt monotonii w grupie sprzyja wysokiej koncentracji medytacyjnej. Pod tym względem grupa musi mieć jednorodny skład. W przypadkach, gdy bieganie medytacyjne przeprowadza się na początku kompleksu terapii ruchowej lub oddzielnie, należy je poprzedzić rozgrzewką, aby aktywować układ krążeniowo-oddechowy i tkanki układu mięśniowo-szkieletowego. Lepiej ogrzać się w ciepłym pomieszczeniu. Najbardziej racjonalne jest rozpoczęcie od medytacji wprowadzającej (dostrajającej), która synchronizuje uczestników, dopasowując ich do siebie. Następnie następuje spokojny bieg z medytacją oddechową. Stopniowo tempo biegu może wzrosnąć do tętna 110–116 uderzeń/min.

Podczas sesji treningowych można zwiększyć czas i intensywność biegu medytacyjnego do 30 minut przy tętnie 120+10 uderzeń/min.

Medytacyjna technika oddychania. Polega na spokojnym, głębokim oddychaniu z zamkniętymi oczami, wyobrażaniu sobie siebie w różnych komfortowych warunkach, naturalnych krajobrazach lub okresach najkorzystniejszych momentów życia.

Sekcja 16

Samodzielna praca studentów na kierunku „fizjoterapia i masaż”

Terapeutyczna kultura fizyczna i masaż na stałe zadomowiły się wśród głównych środków wszechstronnej rehabilitacji medycznej i społecznej wszystkich grup ludności. Ćwiczenia fizyczne są stosowane w przypadku prawie wszystkich rodzajów chorób jako potężny środek zapobiegawczy i terapeutyczny mający na celu przywrócenie zdrowia i wydajności człowieka. Dyscyplina kształcenia przedmiotowego „fizykoterapia i masaż” jest ściśle powiązana z cyklami medyczno-biologicznymi, teoretycznymi i psychologiczno-pedagogicznymi wychowania fizycznego. Samodzielna praca studentów na kierunku „Fizjoterapia i masaż” zwiększa ogólne horyzonty teoretyczne studentów kierunków wychowanie fizyczne, ich umiejętności pedagogiczne oraz przygotowuje ich do wykorzystania zdobytej wiedzy w systemie sportu, wychowania fizycznego, zdrowia i rehabilitacji działalność.

Stosowanie terapii ruchowej jest szczególnie istotne w przypadku uczniów nowoczesnych szkół ogólnokształcących o różnym profilu, u których według oficjalnych statystyk występują różnorodne odchylenia w stanie zdrowia z tendencją do narastania w czasie. Dostępność terapii ruchowej i masażu, możliwość dozowania obciążenia zgodnie z indywidualnymi możliwościami organizmu pozwalają na ich szerokie zastosowanie w celu korygowania stanu zdrowia dzieci w wieku szkolnym zaliczonych do grup przygotowawczych lub specjalnych grup medycznych, przy osłabionych, często i długotrwale dzieci długotrwale chore, nauczyciele, rodzice i inne zainteresowane strony w procesie wychowania fizycznego i nie tylko.

Powiązane informacje.

Masaż chorób układu mięśniowo-szkieletowego Svetlana Ustelimova

Masaż na oparzenia i odmrożenia

Uszkodzony obszar poddawany jest masażowi po całkowitym nabłonku i w okresie powstawania blizn.

Masaż aktywizuje przepływ limfy i krwi, wspomaga resorpcję blizn, poprawia ruchliwość, zmniejsza ból, stymuluje procesy odbudowy uszkodzonych tkanek i poprawia odporność.

Rozpocznij masaż od głaskania i pocierania obszaru wokół urazu. Następnie rozpoczynają głaskanie i pocieranie bezpośrednio obszaru uszkodzenia (blizny). Zaleca się stosowanie następujących technik: piłowanie, głaskanie szczypcami, pocieranie, ugniatanie, przesuwanie i rozciąganie, prasowanie, labilne wibracje ciągłe (ryc. 14). Po pewnym czasie można wprowadzić drgania przerywane: nakłuwanie, stukanie palcem, a także potrząsanie całą kończyną lub potrząsanie całym ciałem.

14. Labilne wibracje ciągłe. Czas trwania zabiegu zależy od obszaru uszkodzenia, jego umiejscowienia oraz stopnia dysfunkcji. Przebieg leczenia wynosi 10-15 zabiegów. Po przerwie trwającej 1 miesiąc lub kilka dni wskazany jest powtórzenie kursu - 7–10 sesji. Masaż wykonywany jest codziennie lub co drugi dzień.