„Starość w radości” potrzebuje pomocy. Słowem i czynem: jak można pomóc osobom starszym Pomoc charytatywna dla osób starszych

Fundacja „Starość w Radości”. Jej historia rozpoczęła się w 2006 roku, kiedy studentka pierwszego roku filologii Lisa Oleskina rozpoczęła praktykę folklorystyczną. W poszukiwaniu pieśni ludowych dziewczynka odwiedziła wiejski dom opieki. Wracając do Moskwy, nie zapomniała smutku i biedy panującej w tej instytucji.

Historia

Przyszła założycielka fundacji charytatywnej „Old Age in Joy” Lisa próbowała znaleźć organizacje udzielające pomocy, ale nie udało jej się to i dziewczyna zdecydowała się działać samodzielnie. W maju 2007 roku dziewczyna na portalu społecznościowym opublikowała zaproszenie dla wszystkich, którzy chcieli wspólnie uczcić Dzień Zwycięstwa, odwiedzając dom weteranów pod Moskwą.

Ku zaskoczeniu Lisy chętnych było całkiem sporo. Pod koniec roku wokół dziewczynki zebrała się grupa ludzi, która chciała celowo pomóc samotnym starszym osobom. Następnie Lisa postanowiła wrócić do odwiedzanego wcześniej domu opieki, który znajduje się w obwodzie pskowskim. Następnie wraz z grupą osób udała się do kolejnej placówki tego typu.

Takich przystanków było wiele. Czasami pracownicy wojewódzkiej szkoły z internatem prosili o wizytę w następnej. Częściej Lisa i jej przyjaciele samodzielnie poszukiwali domów opieki, korzystając z regionalnych serwisów internetowych i książek adresowych. Zespół stopniowo się rozrastał i w 2011 roku ten ruch wolontariacki utworzył fundusz „Starość w Radości”, którego celem jest pomoc osobom starszym.

Od tego czasu wiele się zmieniło – pojawiły się programy pomocy materialnej i medycznej, organizacji rehabilitacji i wypoczynku. Oddziały funduszu powstały w placówkach, w których przetrzymywani są najsłabsi dziadkowie. Część z nich zatrudnia nianie organizacji i co miesiąc dostarcza produkty pielęgnacyjne i leki.

Jedno pozostało niezmienne: w każdy weekend wolontariusze fundacji jadą do domów opieki, organizując uroczystość połączoną z koncertem. Ponadto co miesiąc tysiące listów są wysyłane korespondencyjnie przez odległe wnuki do babć. Obecnie organizacja nadzoruje 150 szkół z internatem z 25 regionów Rosji.

Fundusz finansuje pracę około stu dodatkowych opiekunów i pracowników kultury na rzecz najsłabszych osób starszych. Organizacja opłaca produkty pielęgnacyjne i leki do domów opieki i szpitali.

Misja

Głównym celem Fundacji „Starość w Radości” jest poprawa warunków życia osób starszych przebywających w domach opieki, a także zmniejszenie próżni emocjonalnej, w jakiej znajdują się osoby starsze po przyjęciu do internatu. Organizacja brała udział w tworzeniu systemu pomocy na poziomie państwa.

Przedstawiciele fundacji opierają swoje działania na zasadzie, że każdy człowiek zasługuje na godne życie, zwłaszcza w starszym wieku. W tej organizacji osób starszych nie dzieli się na weteranów, niepełnosprawne dzieci i wdowy po wojsku. Pomoc udzielana jest także każdemu, niezależnie od tego, czy dana osoba przebywa w domu, czy w specjalnej placówce.

Fundacja zatrudnia 20 stałych pracowników i ponad 170 asystentów na terenie całej Rosji. Jednocześnie ponad 20 000 wolontariuszy choć raz pomogło tej organizacji.

W zespole funduszu znajdują się wysokiej klasy specjaliści. Fundacja posiada własną bazę tłumaczeniową i analityczną. Projekt wspierają programiści, prawnicy, ekonomiści, tłumacze i analitycy. Organizacja realizuje projekty edukacyjne wspólnie z Fundacją Vera, spółką Senior Group, Przytułkiem Miłosierdzia i Kolegium Sióstr Miłosierdzia.

Programy

Fundacja „Starość w Radości” realizuje kilka projektów jednocześnie. Program „Święto Komunikacji” zakłada organizację wyjazdów do domów opieki wraz z wydarzeniami z gwiazdami i koncertami. Projekt „Wnuki przez korespondencję” umożliwia wysyłanie listów do samotnych osób starszych.

„Opieka Codzienna” to program rekrutacji i szkolenia dodatkowego personelu oraz zapewnienia sprzętu opiekuńczego i rehabilitacyjnego. Projekt „Przytulny Dom” obejmuje remonty kosmetyczne i kapitalne w placówkach, w których przebywają osoby starsze.

W ramach programu Medycyna badania i leczenie przeprowadzane są w wiodących klinikach w Rosji. Projekt Wypoczynek obejmuje wsparcie psychologiczne, arteterapię, zaangażowanie organizatorów wypoczynku, warsztaty twórcze i rzemieślnicze.

Zespół

Elizaveta Oleskina jest dyrektorką Fundacji Starość w Radości. Alla Romanovskaya kieruje działem interakcji z filantropami. Aleksiej Konstantinow jest dyrektorem wykonawczym funduszu. Koordynatorką wolontariatu została Anna Khateeva. Dyrektorem ds. rozwoju jest Natalya Ostanina. Anna Rulko zarządza programami Wypoczynek i Opieka Codzienna.

Za kierunek medyczny odpowiada Marina Yasenskaya. Jest kandydatką nauk medycznych. Anna Zakharova kieruje działem analityki i szkoleń. Alexandra Kuzmicheva jest specjalistką w dziedzinie SMM i PR.

Sofia Lahuti współpracuje z funduszem jako analityk. Anna Remezova jest tłumaczką. Ivan Zverev kieruje działem IT. Michaił Wiktorow jest specjalistą technicznym.

Zapewnij pomoc

Fundację „Starość w Radości” można wspierać na różne sposoby. Darowizny przyjmowane są w formie pieniądza elektronicznego, przelewu i gotówki. Możesz wesprzeć projekt zapewniając podstawowe potrzeby, transport lub wycieczkę do domu opieki. Każdy może zrobić coś niezwykłego własnoręcznie lub przy pomocy zawodu, jako wolontariusz intelektualny.

Zespół fundacji z radością powita nowych uczestników. Każdy może pomóc w inny sposób, wystarczy skontaktować się z przedstawicielami organizacji i przedstawić swój pomysł. Łatwo jest śledzić, jak działa przekazywana pomoc i na co są wydawane przekazane środki. Fundacja regularnie publikuje szczegółowe raporty ze swojej działalności.

Adres

W Moskwie fundacja „Starość w Radości” mieści się przy ulicy Szuchowej 17. To właśnie tam, w budynku nr 2, na drugim piętrze, w biurze nr 8, mieści się przedstawicielstwo organizacji.

Budynek znajduje się 4-5 minut spacerem od stacji metra Shabolovskaya. Płatny parking dostępny jest na ulicy. Aby personel mógł spędzić z Państwem jak najwięcej czasu, zaleca się wcześniejsze poinformowanie Państwa o godzinie wizyty.

Od dawna chciałam porozmawiać o niesamowitych dziewczynach, które postanowiły zamienić swoje życie w codzienny wyczyn polegający na wspieraniu tych, którzy trafili do domów opieki. Ale właśnie nadszedł ten czas. I nie dlatego, że kraj powinien znać swoich bohaterów. Powód jest prosty: ludzie, którzy wymyślili i zorganizowali ruch wolontariacki „Starość w Radości” rozpaczliwie potrzebują pomocy. A raczej nie sobie, ale emerytom z ich podopiecznych.

Najpierw jednak najważniejsze. Obecnie w Ameryce ponad połowa osób w wieku emerytalnym mieszka w domach opieki dla osób starszych. W Europie odsetek ten jest niższy, ale tendencja jest podobna: po 60-70 latach mieszkańcy krajów zachodnich mają tendencję do przeprowadzania się do osobnego miejsca zamieszkania, ponieważ nie satysfakcjonuje ich styl życia ani domy dziecka. W Rosji statystyki są inne. A podejście do domów opieki jest inne. Jeśli jednak postawisz sobie cel i rozeznasz sytuację, okaże się, że mimo tych samych środków sytuacja w nich jest zupełnie inna. Okazuje się, że wiele zależy od lokalnego przywództwa.

Wolontariusze „Starości w Radości” wiedzą to wszystko nie ze słyszenia, ale z własnych obserwacji. Sama historia powstania społeczności jest niesamowita. Kilka lat temu Studentka pierwszego roku Wydziału Filologicznego Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego Lisa Oleskina wyjechała na praktykę folklorystyczną do obwodu pskowskiego. I przy pieśniach ludowych, gdzieś pomiędzy wsiami Bolszyje Gniliszcze i Maloje Zamogilye, w małej wiosce Yamm, znalazłem dom opieki. Najprawdopodobniej specjalnie go nie szukała – radzili miejscowi mieszkańcy: gdzie indziej można by spotkać tylu dziadków na raz, jak nie w takim miejscu. Stan, w jakim żyli emeryci, s Okazało się, że nie jest to rozwiązanie dla osób o słabym sercu. Z drugiej strony każdy z nas ma swoje troski i zadania.

Tylko Lisa zdała sobie z tego sprawę problemy były nieistotne w porównaniu z nimi, chociaż nie wiedziała, jak je rozwiązać. Po powrocie do Moskwy zaczęła pomagać tym, którzy zajmują się bezdomnymi. Ale pewnej zimy nie mogłem tego znieść i powiesiłem ogłoszenie w budynku filologicznym Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego z prośbą o pomoc. Odpowiedziała Natasza Siergiejewa. Jedyny. Podczas przerwy do Lisy podeszła 17-letnia dziewczyna, która właśnie rozpoczęła studia na wydziale prawa ze szczytnym celem pomagania ludziom.

Było ich dwóch, potem więcej. A Lisa, dręczona niemożnością pomocy tym, którzy pozostali w Yammie, zaproponowała przynajmniej napisanie ba-de (tak dziewczynki nazywają swoich podopiecznych dziadkami). Pomysł był taki: dla każdego starca jego własny wnuk lub wnuczka. Akcja tak spodobała się ich przyjaciołom, że wkrótce ba-de przestało wystarczać. A dziewczyny poszły na poszukiwania. Najpierw natknęli się na Ramenskoje, gdzie teraz wolontariusze przyjeżdżają na wszystkie święta z koncertami, ciastami i prezentami.

Dziś dziesięciu wolontariuszy ze Wspólnoty „Starość w Radości” opiekuje się około 30 domami opieki. Regiony Nowogród, Twer, Niżny Nowogród, Tuła to tylko część „obszaru zasięgu”. Nawiasem mówiąc, jeśli zapytasz same dziewczyny, czym się zajmują, powiedzą, że piszą listy. Ale to nie wszystko. W każdy weekend z Moskwy wysyłanych jest kilka samochodów z wymaganym zestawem w różne części kraju - pudełka z pieluchami, chodzikami, lekarstwami, prezentami, słodyczami. I oczywiście listy od „wnuków”. Wszystko to trzeba kupić, przechowywać, przygotować. Oczywiste jest, że sami wolontariusze mają małą armię ochotników gotowych od czasu do czasu pomóc. A jednak Lisa i jej przyjaciele wzięli na siebie główny ciężar.

Ostatnio zaczęło się wydawać, że życie powoli staje się lepsze i systematyzuje się. Ale Lisa zawsze pamiętała swój pierwszy dom opieki w Yammie i dlatego stale monitorowała stan tamtejszych mieszkańców. Poza tym jest co śledzić. Według jednej z działaczek ruchu, Mariny Kochevalowej, „sytuacja tam zawsze była zła. Czasem trochę się poprawiło. W zasadzie kiedy przyjechaliśmy i przywieźliśmy niezbędne rzeczy.”

„Zła sytuacja” nie oznacza tyle potwornych warunków, w jakich zmuszeni są żyć 26 osób, w tym 7 to osoby niepełnosprawne obłożnie chore. Osoby trafiające pod opiekę głównego lekarza Władimira Popowa oraz personel medyczny umierają w straszliwych męczarniach i znacznie częściej niż w wielu innych miejscach. „I jesteśmy pewni, że przyczyną tego jest brak jakiejkolwiek opieki medycznej i lekceważenie osób starszych przez personel domu, a co najważniejsze, obojętność jego dyrektora” – pisze Lisa Oleskina w swoim LJ.

Lisa nie jest bezpodstawna, mówi o konkretnych przypadkach. Zaledwie rok temu Irina Alekseevna wyglądała jak wesoła, zamożna babcia. Następnie, jak pisze Lisa, „jej świadomość stopniowo zanikała i przeniesiono ją do osobnego pokoju. Pokój był mały, ale okno w nim było ogromne. A pęknięcia w nim również były ogromne. A latem, kiedy organizowaliśmy obóz wolontariacki w pobliżu Yamm i przeprowadzaliśmy remont w domu opieki, dowiedzieliśmy się, że pieluszki dla obłożnie chorych babć zmieniane są niezwykle rzadko. Postanowiliśmy pomóc pielęgniarkom, których nie było, najlepiej jak potrafimy, ale przy okazji musieliśmy odwrócić sprawę i przyjrzeć się także Valdaevie. Do nosa uderzył mnie zapach amoniaku w niewyobrażalnym stężeniu. Materac mojej babci był pokryty ceratą i dlatego nie chłonął wilgoci; moja babcia nie miała pieluch. Babcia położyła się więc na materacu, w dołku, który zrobiła, i przeszła pod sobą.

Dyrektor nie chciała wejść do tej sali i pomóc nam w utrzymaniu babci, podczas gdy my leczyliśmy odleżyny i zakładaliśmy jej pieluchę (z jakiegoś powodu babciom kupują najmniejsze pieluchy, które ledwo można założyć za pieniądze samych babć) .

A więc: reżyser nie tylko nie chciał nam pomóc, ale i nie chciał oglądać. „Czego chciałeś? - mówi. - Babcia ma wiele lat. Więc ma odleżyny. Ktoś inny z personelu radośnie nam powiedział: „To nie odleżyny, to tylko trupie wrzody, ona jest stara i niedługo umrze!”

Babcia zmarła stosunkowo niedawno. Ostatni raz widzieliśmy ją 30 września. Nie robiono jej zdjęć: jedno oko całkowicie ciekło, drugie strasznie zapadnięte. Umierała już bez oczu.

Tutaj bez zastrzeżeń możemy powiedzieć, że TAM na pewno będzie lepiej.”

Zauważam, że historia o udręce Iriny Aleksiejewnej nie jest jedyna. Kto chce się o tym przekonać, może odwiedzić stronę „Starość w Radości” i osobiście to zweryfikować. Brak podstawowej opieki uderza także dlatego, że wolontariusze nieustannie przynoszą do Yamm pieluchy, chodziki, wózki inwalidzkie i pościel, jednak wszystko to okazuje się być zamknięte w pomieszczeniu gospodarczym, a klucz znika bez śladu od siostry-gospodyni.

Wolontariusze są przekonani, że jedynym sposobem naprawienia sytuacji jest całkowita zmiana kierownictwa i personelu domu opieki. Ale nie jest to takie proste, gdy jesteś z Moskwy i próbujesz zarządzać procesem i stawiać opór systemowi. A o tym, że system działa doskonale, świadczy fakt, że powołana od razu po wpisach na blogu komisja, złożona z wicewojewody, szefa komisji rozwoju społecznego i innych pracowników administracji, odwiedziła dziś dom opieki.

Nie powinna dziwić podana przez nich informacja, że w osobistej rozmowie żaden z pacjentów nie skarżył się na dolegliwości. Ale wszyscy rywalizowali ze sobą w chwaleniu jedzenia, opieki i cotygodniowych wycieczek do łaźni. W Żaden z nich nie wyraził chęci przeniesienia się do innej instytucji społecznej. Jako szczególna kpina – koniec raportu wysokiej komisji, że jedynym życzeniem dla nich było – naprawić most łączący pensjonat z centrum wsi. Możemy mieć tylko nadzieję, że pochodziło od starca, który był w stanie się poruszać.

W tej chwili Lisa Oleskina i Marina Kochevalova siedzą w pociągu Moskwa-Psków. Nie zamierzają się poddać. " Warunki takie jak te w Yammie nie powinny istnieć. W ogóle nie powinno go być nigdzie! Jesteśmy tylko gośćmi w domach opieki, przychodzimy sprawić przyjemność i zabawiać babcie. Ale tutaj, w Yammie, cała nasza pomoc, wszystkie inwestycje finansowe idą w piach. Uprzejmie prosimy o pomoc w zrozumieniu tego, co się dzieje. I pomóż ocalić tych, którzy jeszcze żyją” – napisała Lisa przed wyjazdem.

Wiedzą, że los ich rodzimej społeczności „Starość w Radości” zależy po części od tego, jak zakończy się dramat w Yammie. Ale co najważniejsze wierzą, że mogą pomóc 26 dziadkom. I wielu innych, którzy będą musieli spędzić resztę życia w domach opieki.

Maria Swiesznikowa

___________________________________________________________

Gubernator obwodu pskowskiego Andrei Turchak podziękował dziewczętom z grupy „Radosna starość”:

Oświadczenie gubernatora obwodu pskowskiego Andrieja Turczaka w związku z sytuacją w pensjonacie Jamski

W związku z ogromnym protestem opinii publicznej wokół internatu dla osób starszych i niepełnosprawnych Yamm, uważam za konieczne wyrażenie mojego stanowiska.
Jestem wdzięczny studentom-wolontariuszom z grupy wolontariatu „Starość w Radości” za publiczne złożenie oświadczenia na temat sytuacji w internacie. Niezależnie od wyników kontroli, uważam to za akt obywatelski, a działalność charytatywna i opieka nad osobami starszymi, prowadzona przez grupę, jest godną szacunku służbą publiczną. Ze swojej strony gwarantuję, że w przyszłości organizacje społeczne nie będą miały przeszkód w swojej działalności w instytucjach społecznych obwodu pskowskiego. Przecież praca studenckich wolontariuszy nie polegała na szukaniu błędów i wywoływaniu skandalów, ale na pomaganiu osobom starszym.

Co więcej, uważam ten przykład za najważniejszy sygnał powstania skutecznego społeczeństwa obywatelskiego w naszym kraju. Jestem przekonany, że organizacje publiczne są w stanie sprawować kontrolę znacznie skuteczniej niż przydzielanie inspektorów do każdej instytucji.
A co do sytuacji w pensjonacie. Dyrektor internatu został zwolniony, a nie o to chodzi. Prokuratura regionalna prowadzi obecnie śledztwo. Istnieją podstawy do wszczęcia sprawy karnej z artykułów „zaniedbanie” i „nieudzielenie pomocy”. Sytuacja jest pod moją osobistą kontrolą! Wszystkie instytucje społeczne, a także cały aparat zarządzania sektorem społecznym obwodu pskowskiego zostaną poddane szczegółowej kontroli.

Podkreślam, że priorytetem, miarą polityki i konkretnych działań Zarządu Województwa jest człowiek i jego dobro społeczne. W tym konkretnym przypadku sprawa zostanie wyjaśniona, gdy wszystkie osoby starsze przebywające w pensjonacie poczują się chronione i będą miały komfortowe warunki.

Hedda Bolgar- naprawdę mądra dziewczyna. Ta wesoła pani jest znaną psychoterapeutką. Dożyła 103 lat i do ostatniego dnia spotykała się z pacjentami, którzy ją po prostu uwielbiali i nie bez powodu! Przecież ta kobieta była całkowicie przepojona pozytywną energią i miłością do życia, która łatwo przenosiła się na innych jak wirus.

Redakcyjny „Takie proste!” spieszy z zapoznaniem Państwa z poglądami życiowymi i sekretami długowieczności tej wyjątkowej kobiety.

Starość to radość

Hedda Bolgar zawsze starała się pomóc pacjentom zaakceptować i kocham twój wiek. Co radzi ta mądra pani, aby powitać starość z uśmiechem na twarzy?

Pamiętaj, że większość Twoich koszmarów istnieje wyłącznie w Twojej wyobraźni.
Pracuj tyle, na ile pozwala Ci zdrowie. Nie ma co spieszyć się z przejściem na emeryturę.
Znajdź radość w codziennych sprawach.
Po pięćdziesiątce zyskujemy niesamowitą niezależność od ocen innych ludzi. Korzystaj z niego częściej i jak najmniej przejmuj się opinią innych.
Nie narzekaj na młodych ludzi, ale staraj się zaprzyjaźnić z nimi!
Dużo śpij i nie przejadaj się.
Nie rozpamiętuj przeszłości, ona niszczy twoją teraźniejszość.
Nie martw się o przyszłość, na pewno przyniesie miłe niespodzianki!
Okazuj zainteresowanie i współczucie innym.
Zaakceptuj to, co się dzieje takim, jakie jest i nie martw się trudnościami.
Dziękuj za każdy przeżyty dzień!

Nadal nie wiesz, co Cię spotka w przyszłości. Dlaczego więc nie po prostu? Zobaczysz, że z wiekiem życie przynosi same przyjemności i miłe niespodzianki!

Kiedy ludzie się starzeją, doświadczają wielu poważnych zmian w życiu, w tym przejścia na emeryturę, utraty bliskich i dolegliwości fizycznych związanych ze starzeniem się. Zmiany te wkraczają w ich życie, powodując stres i prowadząc do depresji. I nie ma znaczenia, czy nam się to przydarzyło, czy też my, jeszcze młodzi i pełni energii, zostaliśmy przygnębieni przez naszych starszych rodziców. Musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby depresja nie pojawiała się w naszym codziennym życiu ani w życiu osób, na których nam zależy.

Szczęśliwe starzenie się to coś więcej niż tylko utrzymanie siły fizycznej. To utrzymanie determinacji i zainteresowania życiem. Wyobraź sobie, może starość jest radością! Oczywiście elementy zdrowego starzenia się mogą być różne dla każdego, ale wspólnymi czynnikami zawsze będzie dobre zdrowie psychiczne i umiejętność radzenia sobie ze stresem. W końcu nie jest tajemnicą, że pozytywne nastawienie i wewnętrzna harmonia są kluczem do szczęśliwej egzystencji w każdym wieku. Znając podstawowe recepty na zdrowe starzenie się, możesz pomóc sobie lub swoim bliskim prowadzić satysfakcjonujące życie.

Rozstańmy się z nieporozumieniami i mitami!

Radzenie sobie z każdą zmianą jest zawsze trudne, niezależnie od tego, ile masz lat. Dla osób starszych głównym problemem jest ogromna liczba zmian, które rosną jak kula śnieżna. To utrata kariery, zdrowia, przyjaciół, partnera życiowego, a nawet niezależności. Naturalnie, wszystko to jest trudne do przeżycia. Ale w każdym wieku radość może złagodzić dotkliwość straty. Zrównoważenie poczucia straty z pozytywnymi składnikami życia to główne przykazanie „formuły” radosnej starości i starzenia się.

Czym jest szczęśliwa „jesień życia”? Przede wszystkim jest to kontynuacja aktywności fizycznej i społecznej oraz umiejętność przystosowania się do zmian. Niestety, dla wielu myślenie o starości wiąże się z niepokojem i strachem. „Jak mam o siebie zadbać? Co się stanie, jeśli stracę współmałżonka? Co się ze mną stanie? - właśnie takie ponure myśli prawie zawsze niepokoją starszych ludzi. Jednak wiele z tych obaw wynika z powszechnych błędnych przekonań na temat starzenia się, które często są przesadzone lub po prostu nieprawdziwe. Prawda jest taka, że jesteś znacznie silniejszy i bardziej odporny, niż myślisz. Spróbujmy obalić mity o tym, jak krucha jest starość konkretnymi faktami – udowodnimy, że może być szczęśliwa.

Starość oznacza zły stan zdrowia, często nawet niepełnosprawność. To wcale nie jest konieczne. Oczywiście są pewne choroby, które występują częściej w starszym wieku. Jednak starzenie się nie oznacza, że automatycznie stajesz się słaby lub zmuszony do korzystania z wózka inwalidzkiego. Wiele osób starszych nadal cieszy się doskonałym zdrowiem. Środki zapobiegawcze, takie jak prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, aktywność i radzenie sobie ze stresem, pomogą zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych i związanego z tym pogorszenia się sytuacji w późniejszym życiu.

Utrata pamięci jest nieuniknioną częścią starzenia się. Rzeczywiście, wiek pozostawia pewien ślad na aktywności mózgu człowieka. Jeśli masz ponad trzydzieści lat, prawdopodobnie zauważyłeś, że nie pamiętasz tak łatwo jak wcześniej. Jednakże znaczna utrata pamięci nie jest nieuniknionym skutkiem starzenia się. Możesz go wzmocnić w każdym wieku, a ćwiczenia trenujące mózg nie są takie trudne. Możesz rozwiązywać krzyżówki lub cieszyć się łamigłówkami, starając się stopniowo zwiększać trudność zadań. Każdego dnia rób coś nowego, niezależnie od tego, czy chodzi o nową drogę do sklepu spożywczego, czy mycie zębów inną ręką. Im bardziej wytężysz swój mózg, tym więcej korzyści otrzymasz.

Nie da się nauczyć starego psa nowych sztuczek. Jeden z najbardziej destrukcyjnych mitów na temat tego, czym jest starość, mówi o niemożności spróbowania czegoś nieznanego po pewnym wieku, a to prowadzi do stopniowej utraty życia. Wręcz odwrotnie! Psychologowie nie zalecają postrzegania starości jako czasu upadku i regresji.

Badając zdolności poznawcze osób w wieku od sześćdziesięciu do dziewięćdziesięciu lat, eksperci doszli do wniosku, że mogą oni nie tylko zachować istniejące umiejętności i wiedzę, ale także skutecznie doskonalić i rozwijać nowe. Okazuje się, że na starość nasze wcześniejsze bogate doświadczenia bardzo nam pomagają. To on jest odpowiedzialny za zdobywanie nowej wiedzy. Starsi ludzie są tak samo zdolni do uczenia się nowych rzeczy i odnajdywania się w nieznanym środowisku, jak młodsi ludzie. Jeśli wierzysz w siebie, to Twoje przekonanie i stanowczość przygotowują podatny grunt na pozytywne zmiany w życiu. I to niezależnie od wieku!

Jak czuć się młodo i żyć pełnią życia?

Kluczowy składnik przepisu „Jak uszczęśliwić starość?” to umiejętność odnalezienia sensu i radości. Wraz z wiekiem nasze życie na pewno się zmieni i stracimy to, co do tej pory zajmowało jego większość. Na przykład będziesz musiał rzucić swoją ulubioną pracę lub Twoje dzieci wyprowadzą się daleko od domu. Ale to nie znaczy, że musisz przestać iść do przodu. Jeśli nie wiesz jeszcze, od czego zacząć nowy, „jesienny” rozdział, wypróbuj na przykład kilka z poniższych rozwiązań:

przypomnij sobie swoje dawne hobby, na które wcześniej nie starczyło Ci czasu, i poważnie zajmij się tym, co kochasz;
spędzaj więcej czasu ze swoimi wnukami lub ze swoim zwierzakiem, ponieważ szczerze i bezinteresownie kochające stworzenia zarażą Cię swoją energią i miłością do życia;
nauczyć się czegoś nowego dla siebie: gry na instrumencie muzycznym, języka obcego, opanowania pracy na komputerze;
brać udział w życiu publicznym: uczestniczyć w wydarzeniach miejskich, zostać aktywną członkinią rady kobiet;
dołącz do jakiegoś klubu o podobnych zainteresowaniach;
wybrać się na weekendową wycieczkę do miejsca, w którym nigdy wcześniej nie byłeś;
spędzaj więcej czasu na łonie natury: spaceruj po parku, podziwiaj malownicze widoki;
zajmij się sztuką: odwiedź muzeum, wybierz się na koncert lub spektakl.

Możliwości są nieograniczone. Ważne jest, aby wybrać to, co będzie dla Ciebie najciekawsze i sprawi Ci radość. Jeśli znajdziesz czas na rozwój duchowy, w Twojej duszy nie będzie miejsca na dokuczliwą pustkę, a to oznacza, że zbliżanie się do starości nie będzie Cię przerażać swoją nieuchronnością. Reszta Twojego życia może być pełna innych ekscytujących wydarzeń, jeśli tego chcesz.

Jak pozostać aktywnym członkiem społeczeństwa?

Jednym z najpoważniejszych problemów osób starszych jest izolacja i utrata kontaktu ze społeczeństwem. W miarę starzenia się utrzymanie tego samego poziomu relacji z innymi staje się coraz trudniejsze, nawet dla tych, którzy wcześniej prowadzili aktywne życie społeczne. Emerytura, śmierć przyjaciół i bliskich – wszystko to zawęża przestrzeń komunikacji. Im jesteś starszy, tym więcej ludzi i relacji tracisz. W tej sytuacji bardzo ważne jest, aby pozostać otwartym na nowe połączenia. Musisz zmusić się do zrozumienia, że samotność i izolacja mogą stanowić realne zagrożenie dla Twojego dobrego samopoczucia. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na utrzymanie aktywnego kontaktu ze światem pomimo podeszłego wieku.

Utrzymuj regularny kontakt z przyjaciółmi i rodziną. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, których lubisz i którzy wprawiają Cię w optymistyczny nastrój, hojnie dzieląc się pozytywami. Być może taką osobą będzie Twoja sąsiadka i możesz wybrać się z nią na spacer do pobliskiego parku. Nie przegap lunchu ze starym przyjacielem, aby uczcić wspólną rocznicę lub wyjścia na zakupy z dziećmi i wnukami. Nawet jeśli jesteście daleko od siebie, nadal często komunikujcie się telefonicznie lub e-mailem, aby mieć pewność, że wasza relacja pozostanie silna.
Postaraj się nawiązać nowe przyjaźnie. Kiedy tracisz osoby ze swojego zwykłego kręgu, bardzo ważne jest, aby pojawiły się inne powiązania, aby Twoja przestrzeń komunikacji nie zawężała się. Staraj się przyjaźnić z osobami dużo młodszymi od Ciebie. Młodsi przyjaciele ożywią Twój świat i pomogą Ci spojrzeć na życie ze świeżej perspektywy.
Poświęć trochę czasu na komunikację z przynajmniej jedną osobą każdego dnia. Kontakt telefoniczny czy elektroniczny nie może całkowicie zastąpić rozmowy na żywo z ludźmi. Regularne kontakty twarzą w twarz są jedną z najważniejszych radości starzenia się i pomogą Ci uchronić się przed depresją i pozostać pozytywną osobą w miarę starzenia się.
Dołącz do grupy wsparcia dla osób chorych. Jeśli Ty sam lub Twój bliski byliście w stanie przystosować swoje życie do jakiejkolwiek poważnej choroby przewlekłej, pomóż innym osobom cierpiącym na tę chorobę radą i swoim przykładem poradzić sobie z problemami.

Trzeba stawić czoła zmianom z godnością

Wiek i podeszły wiek niosą ze sobą okresy radości i stresu. A realia współczesnego życia nie psują nawet młodych i silnych ludzi. Zbliżanie się zatem do starości wskazuje, że właśnie teraz warto zwiększyć swoją odporność na stres i nauczyć się znajdować zdrowe sposoby rozwiązywania problemów. Dzięki temu z godnością wkroczysz w dorosłość i znajdziesz się w gronie tych wielu osób, dla których nadchodząca „jesień życia” będzie uśmiechać się słonecznymi dniami i obdarzać prawdziwym „indyjskim latem”.

Bądź wdzięczny za każdy nowy dzień. Naucz się witać wschody słońca z radością i oglądać zachody słońca bez smutku. Nie ulega wątpliwości, że im dłużej żyjemy, tym więcej tracimy. Ale im więcej tracimy, tym cenniejsze staje się życie! Kiedy przestaniesz uważać to za coś oczywistego, nauczysz się doceniać to jeszcze bardziej i cieszyć się tym, co masz.

Pozwól sobie na wyrażenie silnych uczuć. Kiedy przeżywasz trudne chwile i ogarniają Cię silne emocje, może okazać się konieczne zatrzymanie ich dla siebie. Wielu wydaje się, że wybuch uczuć i łez to domena słabych ludzi. Ale starannie ukrywane doświadczenia mogą prowadzić do ciężkiej depresji. Nie zatrzymuj swoich uczuć dla siebie, znajdź okazję do ich wyrażenia. Można to zrobić na przykład rozmawiając z bliską osobą lub dokonując wpisu w osobistym pamiętniku.

Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić i spróbuj spojrzeć na to z innej perspektywy. Wiele rzeczy w życiu jest poza naszą kontrolą. Zamiast skupiać się na nich, skup się na rzeczach, na które masz wpływ. A kłopoty należy przyjmować z godnością i odrobiną humoru. Zasadę tę można również zastosować, aby dotrzymać nadchodzącej starości bez strachu i depresji.

Szukaj dobra w złu. Jak to mówią: „co nas nie zabije, to nas wzmocni”. W obliczu poważnych problemów staraj się postrzegać je jako szansę na rozwój osobisty. Jeśli Twoje własne działania doprowadziły Cię do problemu, zastanów się nad nimi i ucz się na własnych błędach, bo wiek i podeszły wiek nie mogą być przeszkodą do obiektywnych i prawidłowych wniosków.

Nie ukrywaj się przed trudnymi problemami. Pozycja strusia jeszcze nikomu nie pomogła. Oczywiście, jeśli problem wydaje się zbyt duży, czasem łatwiej jest go „ukryć pod dywanikiem”. Jednak takie ignorowanie nie daje możliwości pozbycia się tego, pozwala jedynie narodzić się zmartwieniom i stresowi. Ale starość nie jest na to najlepszym momentem. Po prostu wykonaj jeden mały krok na raz, aby rozwiązać problem. I choć stopniowo, możesz przejść długą drogę w kierunku wzmocnienia własnej pewności siebie i zrozumienia, że nie jesteś bezsilny.

Co mówią sondaże i badania psychologiczne?

Ponieważ starość jest integralnym etapem życia każdego człowieka, zainteresowanie społeczeństwem od dawna interesuje, jak bardzo może być ona szczęśliwa. Dlatego zrozumiałe jest, dlaczego socjolodzy, psycholodzy i gerontolodzy poświęcają wiele wysiłku i czasu odpowiedzi na to palące pytanie. I do takiego wniosku doszli. Bez wątpienia szczęśliwa starość nie jest mitem, ale rzeczywistością. Ale tak mówią o swoich uczuciach ci ludzie, którym udało się zachować chęć aktualizacji swoich zwykłych poglądów i zainteresowań, a także są gotowi przemyśleć swoje poprzednie doświadczenia życiowe, dostosowując je do nowej rzeczywistości.

Oczywiście wszyscy starzy ludzie odczuwają nostalgię za bezpowrotnie utraconą młodością. Niektórzy jednak bezsensownie się nad tym opłakują, inni zaś uważnie przeglądają karty swojej pamięci, wydobywając z niej radosne chwile i szczęśliwe doświadczenia, które dają inspirację i radość. Ci z nas, którzy w teraźniejszości prowadzą aktywne życie i nie rezygnują z planów na najbliższą przyszłość, mają prostszy i spokojniejszy stosunek do swojej starości.

Dzięki temu osoby starsze mają szansę odnaleźć w sobie harmonię, a następnie stworzyć główną podstawę, która pozwala im szczęśliwie się starzeć. Leży w prawdziwej mądrości, która przychodzi dopiero z wiekiem i daje nam możliwość kontemplacyjnego podejścia do życia, filozoficznego postrzegania idei, że życie nie jest wieczne.

Nie ulega wątpliwości, że w akceptacji własnej starości i właściwym podejściu do niej duże znaczenie ma typ osobowości, do której należy człowiek. Osoby melancholijne postrzegają starość jako tragedię, która krzyżuje wszelkie plany życiowe. Osoby o charakterze flegmatycznym prawdopodobnie nie będą postrzegać nadchodzącej starości jako powodu do udręki, gdyż są przyzwyczajone do postrzegania tego, co dzieje się w ich charakterystyczny dla siebie sposób, czyli spokojnie i bez zbędnych emocji.

Cholericy, którzy zawsze dają upust swoim gwałtownym uczuciom, potrafią szukać skrajności i walczyć z całym światem, bo nagle ustąpili miejsca w transporcie ze słowami: „Babciu, usiądź! Pewnie trudno ci stać?” Osoby optymistyczne, co jest całkiem oczekiwane, będą na ogół postrzegać emeryturę z entuzjazmem ze względu na wiek. Oczywiście uratuje ich to od nudnej konieczności codziennego chodzenia do pracy, gdy wokół nich jest wiele innych ciekawych rzeczy do zrobienia, na przykład przeczytanie nowej powieści kryminalnej lub wyhaftowanie panelu.

Dlatego dla niektórych starość, śmierć bliskich, poczucie własnej słabości fizycznej lub nieuwagi ze strony bliskich może stać się przyczyną depresji, a nawet nerwicy. A jednostki silniejsze, posiadające witalność, potrafiące adekwatnie ocenić rzeczywistość i umiejętnie się do niej dostosować, nie tracą szacunku do siebie i filozoficznie patrzą na to, czego zmienić nie mogą.

Wielu naukowców niepokoi także fakt, że dobra kondycja fizyczna, sprzyjające pochodzenie rodzinne i wygodne życie wcale nie gwarantują człowiekowi możliwości spokojnego zaakceptowania własnego starzenia się. Przecież często zdarza się, że brak większości wymienionych czynników wcale nie uniemożliwia osobom starszym życia w zgodzie ze swoim zaawansowanym wiekiem. Jakie sekrety skrywają ci szczęśliwi starzy ludzie?

Eksperci znaleźli odpowiedź na tak trudne pytanie. Oprócz ogólnych psychotypów pomyślna adaptacja do „jesieni życia” zależy również od tego, jak dana osoba kształtowała się na przestrzeni lat, pod wpływem jakich okoliczności ukształtował się jej charakter, co stanowiło podstawę jego wartości duchowych i postawy wewnętrzne. Naukowcy doszli do wniosku, że kreatywnym osobom, które nie wyobrażają sobie życia bez tego, co kochają, łatwiej jest przystosować się do starości.

Nie mówimy tylko o artystach, aktorach czy pisarzach. Nie, tych samych nauczycieli można śmiało nazwać ludźmi kreatywnymi, jeśli wykonują swój zawód z pasją, a na emeryturze starają się kontynuować to, co kochają, udzielając na przykład prywatnych lekcji lub biorąc czynny udział w życiu własnych wnuków , rozwijając je i kształcąc. Dzięki temu osoby starsze o takiej pozycji życiowej zachowują bystrość umysłu i walory emocjonalne, co pozwala im spokojniej postrzegać swój wiek.

Zgadzam się, osoba odnosząca sukcesy i spełniona w życiu zawodowym, która doświadczyła intensywnych i żywych doświadczeń, pogarszającego się stanu zdrowia i innych problemów związanych ze starzeniem się, postrzega to konstruktywnie, ze zrozumieniem i cierpliwością. Ale przegrany, przyzwyczajony do obwiniania wszystkich wokół siebie za swoje nieszczęścia z wyjątkiem siebie, z wiekiem stanie się ponurym zrzędzeniem, zdolnym zepsuć dużo krwi swoim bliskim. Dlatego, aby być szczęśliwym na starość, trzeba umieć realizować się w młodszych latach.

Trzeba powiedzieć, że wraz z nadejściem starości ludzie często popadają w dwie skrajności. W pierwszym przypadku starzejąca się osoba stara się na wszelkie możliwe sposoby zaprzeczać temu, co się dzieje. Może to wyrażać się w wzmożonej aktywności seksualnej lub energicznej aktywności w gospodarstwie domowym, stylu ubioru i upodobaniach. Niebezpieczeństwo drugiej skrajności polega na tym, że w miarę zdrowa starsza osoba, świadoma swojego wieku, nagle zaczyna szukać oznak wyimaginowanych chorób. Jeśli jest to kobieta, jest ona stale w dekadenckim nastroju i na wszystkie komentarze reaguje zwrotem: „Czego chcesz od starej kobiety?”, Sprawiając tym samym wiele smutku swoim bliskim.

W pierwszym przypadku pomoże czas i cierpliwość, a w drugiej skrajności najlepiej jest zaangażować starszych bliskich w nową aktywność, na przykład opiekę nad wnukami. Spotkajcie się, żeby odmienić wnętrze swojego mieszkania lub daczy, zacząć urządzać i zagospodarowywać działkę ogrodową, a w końcu mieć psa. Nie ma znaczenia, jaki biznes wymyślisz, najważniejsze jest to, że interesuje on ukochaną osobę i potrafi odwrócić jego uwagę od smutnych myśli.

Czas płynie nieubłaganie, nasze życie płynnie płynie od dzieciństwa do dorastania, młodość przechodzi w dojrzałość, a potem starość jest tuż za rogiem. Jest to najwyższe prawo istnienia, któremu podlega wszystko wokół. Niestety nie możemy zatrzymać upływu czasu, ale mamy wpływ na jakość życia. Jesteśmy panami swojego losu i tylko od nas zależy, czy będziemy szczęśliwi na starość.

Dyskusja 0

Festiwal Prezentów Wielkanocnych potrwa w stolicy do 15 kwietnia. W tym roku aktywnie włączają się w nią organizacje charytatywne. portal rozmawiał z Allą Romanowską, przedstawicielką Fundacji Starość w Radości i dowiedział się, jak zwykli Moskale mogą pomóc samotnym starszym osobom.

Fundacja „Starość w Radości” istnieje od 2007 roku. Początkowo była to wspólnota wolontariuszy, która postanowiła pomagać samotnym emerytom w domach opieki na terenie całej Rosji. W 2011 roku z ruchu wyrosła fundacja charytatywna. Obecnie pod jego patronatem znajduje się około 200 instytucji w ponad 20 regionach kraju.

Wolontariusze fundacji co tydzień jadą do domów opieki i odwiedzają ich pensjonariuszy, zbierając środki na zakup leków, sprzętu, organizują remonty i urlopy. Robią wszystko, aby osoby starsze nie czuły się samotne. Alla Romanovskaya, przedstawicielka fundacji „Starość w Radości”, opowiedziała o pracy fundacji, planach na festiwal i nadchodzący rok, a także o tym, że każdy z nas ma pragnienie czynienia dobra.

Rozmawiamy i pokazujemy

— Fundacja „Starość w Radości” jest uczestnikiem festiwalu „Wielkanocny Prezent”. Co zaplanowaliście?

— Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to pierwszy raz, kiedy bierzemy udział w miejskich wydarzeniach. „Prezent Wielkanocny” to dla nas okazja, aby więcej porozmawiać o pomaganiu osobom starszym i przyciągnąć więcej osób do naszej pracy. Nasza fundacja będzie działać na terenach festiwalowych przez dwa dni: 11 kwietnia – na ulicy Profsoyuznaya i 13 kwietnia – na Placu Rewolucji.

Do stoiska będzie można przynosić rzeczy dla dziadków przebywających w domach opieki (listę można zobaczyć na stronie internetowej). Mogą to być nowe koszulki dla dziadków, nowe szlafroki dla babci, miękkie słodycze (marshmallows, marshmallows, cukierki dla diabetyków) oraz produkty kreatywne. W rzeczywistości możesz wykazać się kreatywnością bezpośrednio na stronie: zorganizujemy kursy mistrzowskie na temat malowania jajek i decoupage. A wszystko, co nasi goście zrobią podczas festiwalu, przekażemy następnie naszym starszym podopiecznym.

Ogólnie rzecz biorąc, takie festiwale są ważne, aby ludzie dokładnie zrozumieli, w jaki sposób mogą pomóc. Każdy z nas pragnie podzielić się swoim ciepłem, jednak ludzie nie wiedzą jak pomóc. A takie wydarzenia oczywiście dają okazję do przekazania osobie, która nie spotkała się z działalnością charytatywną ani nie brała w niej udziału, przekonanie, że można pomagać i że nie jest to trudne.

—Czy Moskale wspierają akcje charytatywne?

„Mamy nadzieję, że wiele osób odpowie”. To właściwie najłatwiejszy sposób pomocy, gdy nie wydajesz dużo pieniędzy, a jednocześnie dzielisz się swoim ciepłem. To jest pierwsza uwaga. Osoby starsze często cierpią z powodu tego, że ich bliscy nie zawsze mają dla nich wystarczająco dużo czasu, a ci, którzy nie mają bliskich, na ogół wydają się być na obrzeżach.

Dlatego zwracanie na nie uwagi, nawet na tak prostą rzecz, jest szczególnie ważne. Nie każdy może spakować się i pojechać do domu opieki, ale pocztówka z dobrym słowem trafi do starszej osoby, a on zrozumie, że jest ważny, że ktoś o nim pomyślał i dał mu prezent. I oczywiście mamy nadzieję, że uda nam się nadal przyciągać ludzi, którzy wspomogą fundusz.

Naturalna chęć pomocy

— Jak zrodził się pomysł stworzenia ruchu wolontariackiego pracującego z osobami starszymi?

— Nasza reżyserka Elizaweta Oleskina była w pewnym momencie na wyprawie folklorystycznej po jednym z regionów, zawędrowała do domu opieki i pojawiła się zupełnie naturalna chęć pomocy. Zaczęliśmy jednoczyć wokół siebie ludzi, którym również zależało.

Ale ogólnie rzecz biorąc, jest sporo funduszy na pomoc starszym samotnym osobom; pomoc ta jest wysoce wyspecjalizowana. Około 80 proc. osób, które w ogóle chcą pomagać komukolwiek, chce pomóc dzieciom, a pozostałe 20 proc. rozważa możliwość pomocy osobom niepełnosprawnym i starszym. Oznacza to, że nasz kierunek nie jest zbyt popularny i jesteśmy w nim pionierami: nie mamy wielu współpracowników, w ogóle nie ma dużych, więc większość naszych działań realizujemy metodą prób i błędów, gromadząc doświadczenie.

Fundację czeka trudne zadanie – zmiana opinii publicznej. Rozumiemy: budując system pomocy osobom starszym, dbamy o swoją przyszłość. Każdy człowiek ma prawo do godnej starości, a ja chcę, żeby w kraju istniał ustrój oparty na ludzkich potrzebach.

— Oprócz udziału w festiwalu Prezentów Wielkanocnych aktywnie współpracujecie z miastem, jak buduje się tę współpracę?

„Rozpoczęliśmy właśnie działalność w Moskwie i jesteśmy bardzo zadowoleni ze współpracy. Otrzymaliśmy na przykład grant Komisji ds. Public Relations na utworzenie centrum wolontariatu pomagającego osobom starszym. W ramach tego grantu regularnie organizujemy seminaria, podczas których mówimy, jak pomóc osobom starszym. Regularnie odwiedzamy moskiewskie internaty i instytucje opieki społecznej, pracujemy z dziećmi w wieku szkolnym i studentami oraz prowadzimy „godziny życzliwości”, podczas których opowiadamy uczniom o tym, jak mogą pomóc ludziom.

Dodatkowo niedawno opracowaliśmy i uruchomiliśmy aplikację mobilną. Za jego pomocą można dowiedzieć się o pracy fundacji, o wycieczkach, jak można odwiedzać osoby starsze i oczywiście wesprzeć naszą fundację przekazując datki.

Globalny system z indywidualnym podejściem

— Organizacje charytatywne cały czas się rozwijają, a jakie plany ma Twoja fundacja na najbliższą przyszłość?

„Teraz wkraczamy na nowy poziom – w ramach inicjatywy federalnej tworzymy system opieki długoterminowej dla osób starszych. W część metodyczną i praktyczną projektu aktywnie włącza się Fundacja „Starość w Radości”. Teraz łączymy zasoby społeczeństwa i państwa, aby poprawić jakość życia osób starszych potrzebujących pomocy.

Dzięki temu systemowi potrzeby osoby starszej zostaną uwzględnione w celu udzielenia dalszej pomocy. Aby wyjaśnić na przykładach, teraz człowiek może albo trafić do domu opieki, gdzie otrzyma całodobową pomoc, albo dwa razy w tygodniu na półtorej godziny przyjdzie do niego pracownik socjalny. Nie ma opcji pośredniej. Ale nie każdy potrzebuje całodobowego wsparcia, jeśli jedna lub dwie wizyty pracownika socjalnego w tygodniu nie wystarczą. W tym wypadku można np. zorganizować tak: pielęgniarka przyjdzie na godzinę, trzy, ale codziennie. A to będzie o wiele korzystniejsze dla państwa, bo nie będzie wymagało kompleksowego zaopatrzenia człowieka, jak w domu opieki, a jednocześnie łatwiej będzie mu pozostać w domu, w swoim zwykłym środowisku.