To, co zastosować, to piękna opalenizna. Piękna opalenizna na morzu: prawidłowe przygotowanie

Inga Majakowska

Czas czytania: 5 minut

A

Lato, gorący. Czas odpocząć i cieszyć się promieniami słońca, weź opalanie się. Tym bardziej, że jest biały porcelanowa skóra Wcześniej uważano ją za piękną, ale dziś opalona skóra jest uważana za atrakcyjną, zwłaszcza że opalanie pomaga ukryć drobne defekty skóry, wygładza ją i zmniejsza ilość trądziku. Dlatego możesz szczęśliwie poświęcić słoneczne dni spędzaj godzinę rano lub wieczorem na słońcu, zwłaszcza, że ​​jak wiadomo nie należy nadużywać opalania, zarówno naturalnego, jak i słonecznego.

Jaka jest przewaga opalania nad solarium?

• Po pierwsze, opalasz się na słońcu za darmo, nie musisz wykupywać abonamentu, wystarczy założyć kostium kąpielowy, zabrać ze sobą koc i udać się do najbliższego parku.
• Po drugie, każda opalenizna, podobnie jak opalenizna, wymaga tymczasowej dawki aplikacji specjalne kosmetyki aby uniknąć niepożądanych, bolesnych oparzeń. Ale opalanie się na słońcu pozwala jednocześnie przebywać gdzieś na łonie natury, a nie w małej budce.
• Po trzecie, opalanie się na słońcu bardzo łatwo połączyć z aktywnością aktywną, szczególnie jeśli nie lubisz długo leżeć i masz ochotę na ruch, spokojnie możesz grać w siatkówkę czy badmintona, proces adopcyjny jest bardzo dobrze powiązany opalanie się z pływaniem. Nie trzeba dodawać, że proces opalania można połączyć z odchwaszczaniem grządek na wsi. Można więc całkowicie połączyć przyjemne z pożytecznym, tym bardziej, że opalanie jest dużo lepsze, gdy jesteśmy w ciągłym ruchu.

W różnych krajach słońce zachodzi inaczej

Jeśli nadal wolisz relaksować się na morzu, to wiedz, że na różnych szerokościach geograficznych opalenizna będzie inaczej układała się na skórze. Opalenizna turecka będzie znacząco różnić się od opalenizny egipskiej.

Więc, jeśli chcesz uzyskać złotą opaleniznę, wtedy najlepiej byłoby pojechać nad Morze Śródziemne, a są to takie kraje jak Francja, Hiszpania, Włochy, Malta, Chorwacja, Czarnogóra, Grecja, Izrael, Syria, Maroko, Turcja.

Jeśli chcesz dostać brązowa opalenizna , wtedy najlepiej będzie, jeśli wolisz wybrzeże Morza Czarnego i Morza Egejskiego. W tym celu należy udać się do Grecji, Turcji, Krymu, Abchazji, Gruzji, Rumunii lub Bułgarii. Tutaj jak na brzegu Morze Śródziemne Wystarczająca będzie umiarkowana ochrona skóry, a opalanie powinno odbywać się rano lub po godzinie 16:00.

Jeśli chcesz wrócić z wakacji z czekoladową opalenizną, wtedy najlepiej byłoby udać się bliżej równika, do Kongo, Kenii, Ugandy czy Somalii, na wyspy Indonezji, do Ekwadoru. Brazylia czy Kolumbia. Jednak w tym przypadku należy pamiętać, aby opalać się od krótkich, nawet minutowych odcinków i stosować silne filtry przeciwsłoneczne.

I tu Można uzyskać ciemną kawową opaleniznę nad brzegami Oceanu Indyjskiego. W tym celu należy udać się do Indii lub na Malediwy. Ale tutaj, podobnie jak podczas podróży w rejon równika, musisz ograniczyć czas przebywania na słońcu i używać kremów wysoka ochrona, ponieważ w przypadku poparzenia objawy oparzenia będą pojawiać się wolniej.

I w końcu możesz uzyskać opaleniznę w kolorze cynamonu V Zatoka Perska i na brzegach Morza Czerwonego. Nadaje się do tego wycieczka do Egiptu, Izraela, Sudanu, Arabia Saudyjska, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Katar, Iran, Bahrajn. Ale nawet tutaj nie można obejść się bez dokładnej ochrony.

Jednak przed podróżą na południe najlepiej opalać się trochę w promieniach miejscowego słońca, aby skóra nie była zbyt podatna na jaśniejsze słońce. Jeśli wybierasz się na wakacje w zimnych porach roku, najpierw kilka razy udaj się do solarium.

Zasady opalania na plaży

Opalając się na plaży, należy pamiętać nie tylko o swojej skórze i konieczności jej ochrony, ale także o oczach i włosach, które są nie mniej podatne na promieniowanie ultrafioletowe. Ukryj swoje ulubione włosy pod kapeluszem lub kapeluszem panamskim, a oczy za okularami przeciwsłonecznymi.

Nie dajcie się też zbytnio ponieść książkom i czasopismom, bo po przeczytaniu ciekawego artykułu możecie nie zauważyć upływu czasu i wypalić się, dlatego nie warto spać na plaży.

Umiar jest ważny we wszystkim, także w opalaniu. Dlatego czas opalania należy stopniowo zwiększać, stopniowo dodając 10-20 minut. Dzięki temu uzyskasz piękną, równomierną opaleniznę.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę?

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę należy przestrzegać następujących zasad:

• Idąc na plażę nie należy nakładać na skórę perfum ani innych produktów zawierających alkohol, gdyż mogą one pozostawić plamy na skórze.
• Najlepiej opalać się nie na leżąco, ale podczas spaceru po plaży, wtedy plaża będzie gładko i pięknie układała się na skórze.
• Po kąpieli staraj się wysuszyć skórę; krople wody na skórze zwiększają aktywność promieni słonecznych i opalenizna staje się nierówna.
• Filtry przeciwsłoneczne będą skuteczniejsze, jeśli będziesz przechowywać je w chłodnym miejscu.
• Przed wyjściem na plażę Twoja skóra na tym skorzysta lekki peeling lub peelingu, sprawia, że ​​skóra staje się gładsza i lepiej się opala.
• Jedz więcej owoców i warzyw kolor pomarańczowy, brzoskwinie, morele, marchew, papryka, zawierają witaminę A, która wpływa na produkcję melaniny, która odpowiada za piękny cień Twoja skóra.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę - opinie z forów

Rita

Pierwsze dwa, trzy dni w Tajlandii opalaj się rano do 10:00 i po południu od 3:00. O tej porze słońce jest łagodniejsze. Zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Kupuj krem ​​znanych europejskich marek o poziomie ochrony co najmniej „40”, a najlepiej „50”. Jeśli opalasz się blisko wody, na wyspach z jasnym piaskiem i szmaragdowo czystą wodą, nałóż grubą warstwę kremu. Faktem jest, że biały piasek jest czysty i czysta woda mają tendencję do odbijania promieniowania ultrafioletowego i opalasz się podwójnie. Bardzo często turyści odwiedzający wyspy ulegają poparzeniom słonecznym. Nigdy nie oszczędzaj na śmietanie.
Wieczorem po powrocie z plaży zafunduj sobie ciało „balsamem po prysznicu” lub „...po opalaniu”. Bardzo dobry do stosowania po opalaniu Olej kokosowy. Istnieją specjalne olejki kokosowe do masażu lub po opalaniu. Płyn zawiera naturalny olej kokosowy, środek nawilżający skórę i witaminę E.

Ania

Możesz także wypić drinka przed wyjściem na słońce sok pomidorowy. Zawiera substancję – luteinę, która wspomaga produkcję melaniny (a właściwie substancji sprzyjającej opalaniu). Moja babcia też zalecała, żeby zawsze pić sok jabłkowy aby uzyskać równomierną opaleniznę i mniej regularną wodę.
Mam bardzo jasną skórę, która szybko się pali na słońcu, dosłownie w ciągu kilku godzin. Potem mogę chodzić cały czerwony przez 1,5 tygodnia. Więc to właśnie robię ostatnie lata! Przez pierwsze 3-4 dni stosuję kremy z filtrem SPF 35-40, bardzo, bardzo obficie. Mogę przebywać na słońcu cały dzień, z wyjątkiem godzin 14:00-16:00. Następne dni 2 Stosuję ochronę z SPF 15, a wtedy wystarczy SPF 8-10. Dzięki temu podczas wakacji otrzymuję najbardziej równomierną opaleniznę, bez śladu pieczenia!

Aleksandra

Jest też chłodne serum Payot, które zapewnia równomierną opaleniznę. Należy go wykorzystać 10 dni przed rozpoczęciem wakacji.

Trzeba umieć się opalać. W przeciwnym razie słońce może zrujnować całe wakacje. Aby szybko uzyskać równomierny czekoladowy odcień bez poparzenia skóry, skorzystaj z poniższych wskazówek.

Dla kogo opalanie się jest szkodliwe?

Opalanie jest szkodliwe dla osób, które mają bardzo jasną skórę i włosy, które mają dużo pieprzyków na ciele i plamy starcze, którzy mają bardzo duże mole, więcej niż 1,5 cm Tacy ludzie są podatni na oparzenia słoneczne, ponadto promienie ultrafioletowe mogą powodować u nich wiele poważnych chorób. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie krem ​​samoopalający.

Jeśli masz pewność, że opalanie przyniesie Ci korzyści, zapoznaj się z poniższymi zasadami.

Złote zasady pięknej opalenizny

Na kilka tygodni przed wyjściem na plażę możesz przygotować swoją skórę na intensywną opaleniznę, korzystając z solarium. Pięciominutowe sesje solarium dwa razy w tygodniu zapewnią Twojej skórze piękny wygląd złoty odcień i naturalną ochronę przed agresywny wpływ promienie ultrafioletowe.

W pierwszych dniach ekspozycji na słońce należy stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Pamiętaj o tym jak najbardziej luki w zabezpieczeniach Dla oparzenie słoneczne- to jest nos, klatka piersiowa i ramiona. Należy je smarować kremem co pół godziny przebywania na plaży.

Jeśli spędzasz wakacje w gorących krajach (Hiszpania, Włochy, Bułgaria, Afryka), w pierwszych dniach nie opalaj się na otwartym słońcu dłużej niż 5 minut. Następnie stopniowo zwiększaj czas przebywania na słońcu. W tym przypadku efekt opalania będzie Ci odpowiadał. Pamiętaj, że nie zaleca się opalania dłużej niż godzinę.

W okresie od 12.00 do 14.00 po południu słońce mocno grzeje, dlatego najlepiej ten czas spędzić w cieniu. Optymalny czas opalanie o właściwościach zdrowotnych – do godziny 11:00.

Przed pływaniem należy również nasmarować skórę kremem ochronnym, ponieważ promienie ultrafioletowe wnikają do wody na głębokość półtora metra.

Jeśli dużo się pocisz, jak najczęściej smaruj skórę kremem ochronnym, gdyż pot zmniejsza jego skuteczność.

Jak uzyskać piękną opaleniznę bez oparzeń?

Nie idź na plażę bez okulary słoneczne i kapelusze panamskie. Pamiętaj, że jasne słońce może powodować małe zmarszczki, a Twoje włosy bez nakrycia głowy na słońcu mogą stać się matowe i łamliwe.

Podczas opalania staraj się zmieniać pozycję co 5-10 minut, wystawiając na słońce plecy i brzuch na przemian. Jeśli jesteś na plaży dłużej niż godzinę, musisz ukryć się przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych pod baldachimem lub parasolem.

Wybierzmy się nad morze po piękną czekoladową opaleniznę!

Jak szybko się opalić? Nie jest tajemnicą, że najszybszą i najpiękniejszą opaleniznę uzyskuje się na plaży nad stawem. Dzięki wyjątkowa nieruchomość odbicie wody promienie słoneczne, ich działanie jest znacznie wzmocnione. Twoja skóra natychmiast się opala nawet podczas pływania, ponieważ światło ultrafioletowe działa nawet w wodzie.

Aby wzmocnić opaleniznę, po kąpieli nie należy wycierać skóry ręcznikiem, lecz pozostawić ją do wyschnięcia na słońcu. Tylko w tym przypadku istnieje zwiększone ryzyko poparzenia słonecznego, ponieważ kropelki wody na słońcu mają właściwości soczewek optycznych.

Opalanie w pobliżu wody jest korzystniejsze dla skóry, ponieważ wilgotne powietrze zmiękcza skórę i zapobiega jej wysuszeniu. Aby uniknąć oparzeń słonecznych, użyj specjalne kremy dla Tana.

Jak przyspieszyć opalanie. Wzmacniacze opalania

Najszybszy czekoladowa opalenizna można uzyskać, jeśli w trakcie sezon plażowy Codziennie spożywaj świeżo wyciśnięty sok z marchwi lub moreli.

Najbezpieczniejszym sposobem na przyspieszenie opalania jest stosowanie kremów ze specjalnymi dodatkami do opalania. Takie produkty można stosować nawet na całkowicie białą skórę w pierwszych dniach sezonu plażowego. Krem stymulujący opalanie zwiększa produkcję melaniny, a także zapobiega poparzeniom słonecznym, odżywia i nawilża skórę. Dzięki temu uzyskasz równomierną, piękną i zdrową opaleniznę.

Innym sposobem na przyspieszenie opalenizny jest stosowanie kremów do opalania z efektem mrowienia. Takie kremy zwiększają krążenie krwi w skórze, w efekcie szybciej wytwarza się pigment melaninowy, a opalenizna staje się intensywniejsza. Po nałożeniu kremu mrożącego skóra może zaczerwienić się, istnieje również duże prawdopodobieństwo alergii. Dlatego przed użyciem nowego produktu lepiej przetestować go na niewielkiej powierzchni skóry. Na całkowicie białą, nieopaloną skórę lepiej nie stosować kremu Tingle; ponadto nie zaleca się w ogóle nakładać go na twarz.

Kremy na piękną opaleniznę

Aby chronić skórę przed poparzeniem, należy stosować specjalne produkty do opalania z czynnikiem Ochrona SPF(Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej). Pomogą zatrzymać wilgoć w skórze, zapobiegną jej przedwczesnemu starzeniu się, a także zapewnią ochronę przed promieniami ultrafioletowymi. Indeks SPF w kremie może wahać się od 3 do 50, dlatego należy dobierać filtr przeciwsłoneczny zgodnie z fototypem skóry. Im jaśniejsza i bardziej wrażliwa skóra, tym wyższy powinien być współczynnik SPF.

W przypadku silnej aktywności słonecznej (od 11:00 do 16:00) zaleca się stosowanie filtry przeciwsłoneczne o wskaźniku SPF co najmniej 20 - 30. Do ciemnej karnacji krem się sprawdzi ze współczynnikiem ochrony 10.

Krem należy nakładać na skórę cienką warstwą ruchami masującymi co 30 minut ekspozycji na słońce. Jeśli zostawisz grubą warstwę kremu na skórze, dostaniesz odwrotny wynik: Krem nagrzewa się na słońcu i uszkadza skórę.

Istnieją również produkty do opalania, które wzmacniają działanie promieni słonecznych, dając w efekcie intensywną, równą i piękną opaleniznę.

Kupując krem ​​do opalania, zwróć uwagę na etykietę: może być przeznaczony do opalania nie na otwartym słońcu, ale do solarium. Krem nie zawiera składników chroniących przed promieniami UV, dlatego używanie go na plaży może spowodować poparzenia słoneczne.

Olejek na piękną opaleniznę

Jednym z nich jest stosowanie naturalnych olejków kosmetycznych szybkie sposoby uzyskaj równomierną, piękną i zdrową opaleniznę bez szkody dla skóry. Wygodnie jest kupić gotową butelkę oleju przeznaczonego specjalnie do opalania znani producenci- AVON, NIVEA, GARNIER. Zawierają zazwyczaj pszenicę, kokos, masło kakaowe, awokado, palmę, beta-karoten, witaminy, przeciwutleniacze i czynniki SPF chroniące przed promieniami UV. Olejek nawilża i odżywia skórę, wzmaga produkcję melaniny, która sprzyja szybkiej czekoladowej opalenizny, tworzy na skórze cienki film ochronny, wygładza ją i zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Nałóż olej na czysta Skóra bezpośrednio po prysznicu lub przed wyjściem na plażę. Po kąpieli w morzu olej jest zmywany, dlatego należy go zastosować Nowa warstwa. Należy zachować ostrożność podczas stosowania olejów chemicznych, syntetycznych, gdyż często powodują one alergie. Uwaga: na przygotowaną, opaloną skórę zaleca się stosować zwykły olejek kosmetyczny bez współczynników ochrony UV, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia. Jedyną wadą stosowania olejków do opalania jest to, że piasek z plaży przykleja się do skóry.

Dieta na piękną opaleniznę

1. Piękna czekoladowa opalenizna w dużej mierze zależy od tego, co jemy. Najsilniejszym naturalnym aktywatorem opalania jest beta-karoten. Zwiększa produkcję pigmentu melaniny, który nadaje skórze piękny koloryt. Wiele kobiet zauważyło, że przy codziennym spożywaniu pomarańczowych i czerwonych owoców - marchwi, moreli, brzoskwiń, opalenizna staje się jaśniejsza. Beta-karoten występuje także w melonie, dyni, arbuzie, czerwonej papryce, jabłkach i gruszkach.

2. Aminokwas tyrozyna również odgrywa rolę duża rola w produkcji melaniny. Dużą ilość tyrozyny znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego – wątrobie, czerwonym mięsie, rybach – tuńczyku, dorszu, a także w fasoli, migdałach, awokado.

3. Substancjami pomocniczymi w produkcji melaniny są także witamina C, E, selen i likopen. Dlatego jeśli chcesz osiągnąć intensywność czekoladowy odcień za Krótki czas na wakacje, na kilka tygodni przed wyjazdem nad morze weź kompleks z suplementami mineralnymi.

Kup witaminy na skórę w aptece i zacznij je brać. Skóra wystawiona na działanie słońca bardzo traci wilgoć, gromadzą się w niej wolne rodniki, co prowadzi do starzenia się i pojawienia się nowych zmarszczek. Kompleksy witaminowe pomoże zminimalizować uszkodzenia słoneczne.

Włącz do swojej diety sok marchwiowy, który zawiera duża liczba beta-karoten (prowitamina A), niezbędny do produkcji melaniny, pigmentu opalającego. Prowitamina A najlepiej wchłania się w obecności tłuszczów – pić sok z marchwi ze śmietaną lub mała ilość olej roślinny. Oprócz marchwi, morele, brzoskwinie, melony, dynie i arbuzy zawierają beta-karoten.

Aminokwas tyrozyna odgrywa również ważną rolę w produkcji melaniny. Występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, rybach, wątrobie, a także awokado, fasoli, migdałach.

Dwa razy w tygodniu stosuj peelingi do ciała i twarzy. Ponieważ komórki skóry stale obumierają, opalenizna może okazać się nierówna i niestabilna, a podczas stosowania peelingu młoda skóra staje się piękniejsza i jednolity odcień. Po zabiegu koniecznie zastosuj kremy lub balsamy nawilżające.

Jeśli to możliwe, odwiedzaj solarium kilka razy przed wakacjami. Zacznij od krótkich sesji - 1-2 minuty. Wtedy na plaży w pierwszych dniach będzie można opalać się nieco dłużej.

Jak szybko opalić się na słońcu

Możesz przyspieszyć proces produkcji melaniny i ciemnienia skóry stosując kremy do opalania. Produkty te skracają czas przebywania na słońcu, nawilżają skórę i sprzyjają szybkiemu uzyskaniu jednolitego złotego odcienia.

Naturalne produkty pomagają także szybciej się opalać. olejki kosmetyczne. Odżywiają skórę, nawilżają ją, wzmagają produkcję melaniny i chronią skórę przed przedwczesne starzenie. Niektóre kosmetyczne olejki do opalania dostępne są z filtrami przeciwsłonecznymi – takie produkty są odpowiednie dla jasnej karnacji. Olejków bez filtrów UV mogą używać wyłącznie kobiety o ciemnej karnacji.

Wideo na ten temat

Aby mieć piękną i równomierną opaleniznę, potrzeba dużo czasu. I chcę zobaczyć wynik tak szybko, jak to możliwe. Dlatego możesz samodzielnie „zrobić” opaleniznę. W tym mogą środki specjalistyczne.

Co chcesz wiedzieć?

• Najpierw musisz określić rodzaj swojej skóry, aby wybrać najbardziej odpowiedni produkt.


• Regularne złuszczanie skóry peelingiem - wymagany warunek. Konieczne jest także stosowanie nawilżających kremów do ciała.


• Odpowiedni produkt dla siebie możesz znaleźć tylko metodą prób i błędów.


• Produkt należy stosować zgodnie z załączoną instrukcją

Produkty do opalania można podzielić na trzy rodzaje: samoopalacze, bronzery i aktywatory opalania.

Chyba nie ma dziewczyny, która by tego nie wiedziała… Substancją stanowiącą główny składnik tego produktu jest dihydroksyaceton, który w reakcji ze skórą zmienia swój odcień na ciemniejszy. Zazwyczaj efekt samoopalacza utrzymuje się około tygodnia. Uzyskany odcień można utrzymać regularnie stosując produkt.

Produkty samoopalające są już dostępne w sklepach różne rodzaje. Niektórym wygodniej będzie kupić balsam lub krem, innym wygodniej będzie kupić spray. Ale tutaj oczywiście lepiej wziąć pod uwagę rodzaj i cechy skóry. Według wielu dziewcząt spray nakłada się lepiej i płynniej. Jeśli chodzi o krem, mus czy balsam, nie zapomnij o rękawiczkach, które ochronią Twoje dłonie. Przed zabiegiem koniecznie zastosuj peeling do ciała.

Jeśli nałożyłeś produkt nierównomiernie. Można to jeszcze naprawić. Najlepiej nadaje się sok z cytryny, do którego dodaje się wodę w stosunku 2:1. Weź małą gąbkę lub szmatkę i nałóż mieszaninę na skórę. Następnie weź prysznic i dokładnie osusz skórę. Te kroki pomogą Ci wyrównać ton. Ważne jest, aby nie opalać się z nałożonym samoopalaczem, w przeciwnym razie Twoja skóra zacznie żółknąć!

Jeśli chodzi o bronzer, jest on mniej trwały od samoopalacza, ale nie jest tak niebezpieczny i daje przyjemny odcień. Bronzer służy do podtrzymania istniejącej opalenizny. Może mieć postać proszku lub balsamu. Produkt nakłada się na skórę za pomocą rękawiczek i ruchów masujących. Po zabiegu zaleca się nie nosić ubrania przez co najmniej 10 minut.

Aktywator opalania wspomaga produkcję melaniny w kontakcie ze skórą, która ją odda ciemny odcień. Zwykle nakłada się go przed solarium, ale można go stosować osobno, jako samodzielny produkt. Niektóre z tych produktów występują w połączeniu, co daje najlepszy efekt.

Jak i kiedy najlepiej się opalać? W solarium lub dalej na dworze? Jak się chronić i zachować ciemną karnację na długi czas? Tutaj znajdziesz kilka proste wskazówki, które pozwolą Ci prawidłowo i bezpiecznie opalić się.

Zawsze zazdrościmy naturalnego złotego odcienia skóry, którym natura obdarzyła niektórych ludzi. Marzę o tym, żeby mieć ciemna skóra, chodźmy na plażę. Dziś dużo mówi się o korzyściach płynących z opalania (witamina D, metabolizm fosforu i wapnia, wzmocnienie układu odpornościowego, produkcja serotoniny) i zagrożeniach wynikających z ekspozycji na otwarte słońce (oparzenia, przyspieszone starzenie się skóry, nowotwory złośliwe). Można jednak uzyskać złoty odcień skóry bez narażania zdrowia, po prostu stosując się do pewnych wskazówek.

• Przede wszystkim musisz dokładnie określić, jaki rodzaj skóry masz, aby poznać jej wrażliwość na promieniowanie ultrafioletowe.
• W zależności od rodzaju skóry, którą musisz kupić krem ochronny, lub lepiej i dokładniej, kilka rodzajów kremów z aby zróżnicować stopnie ochronne, a także mleczka po opalaniu.
• Na wszelki wypadek warto mieć przy sobie środek na oparzenia (najbardziej optymalną i najszybciej działającą opcją jest pantenol w sprayu).
• Następnie należy pozbyć się martwego naskórka - oczyścić go peelingiem lub jeszcze lepiej zrobić głęboki peeling odwiedzając saunę lub łaźnię turecką.
• Zaopatrz się w witaminę C i E, a także włącz do swojej codziennej diety marchew, brzoskwinie i sałatki warzywne z pomidorami aromatyzowane oliwą z oliwek.
• Sprawdzonym i dość skutecznym sposobem na przyspieszenie opalania jest wypicie przed sesją świeżo wyciśniętego soku z marchwi.

Jak chronić się na otwartym słońcu?

Jeśli dopiero zaczynasz się opalać, nałóż większą ilość na skórę. krem do opalania z maksymalną ochroną SPF, która uchroni Cię przed niebezpiecznym promieniowaniem ultrafioletowym. Stosując ten krem, czas opalania znacznie się wydłuży, ale nie będziesz obawiać się oparzeń słonecznych. Pomoże Ci w tym wiele dostępnych na rynku kremów do opalania piękny kolor skórę, a jednocześnie zapewniają ochronę przeciwsłoneczną.

Teraz, gdy jesteś gotowy, aby stawić czoła słońcu bez poparzenia, musisz uważać na przegrzanie. Na początku nie powinnaś długo przebywać na słońcu. długi okres. Bądź trochę cierpliwy i pozwól, aby światło UV nadało Twojej skórze kolor w krótkim czasie. Zacznij od pół godziny, stopniowo zwiększając okresy ekspozycji na palące promienie o 10–15 minut. W każdym razie melanina powstaje w ciągu 30-50 minut, a dalsza ekspozycja na otwarte słońce nie ma sensu.
Jeśli odpowiednio się dostosujesz, możesz przygotować podstawową opaleniznę, która wkrótce przekształci się w głęboką opaleniznę. W miarę upływu czasu należy zmniejszać ilość stosowanego filtra przeciwsłonecznego.

Kiedy jest najlepszy czas na opalanie?

Optymalny czas na opalanie to od 10 do 12 rano, ponieważ o tej porze słońce nie znajduje się w zenicie, a jego promienie są rozproszone. Wieczorem zabiegi można kontynuować dopiero po 16-17, a w ciągu dnia lepiej unikać słońca.

Na uzyskanie opalenizny duży wpływ ma także pora roku. W środku lata słońce będzie oczywiście mocno prażyć, dlatego ogranicz ekspozycję na ostre promienie i spędzaj więcej czasu w cieniu, pod parasolem lub markizą. W cieniu również można uzyskać piękną i jeszcze bardziej równomierną opaleniznę. Wiosną i wczesną jesienią słońce nie jest tak aktywne i masz większą szansę na bezpieczne dostanie się. wymagany kolor skóra.

Jaki jest najlepszy sposób na opalanie się?

Jeśli wolisz opalać się na leżąco, pamiętaj o tym, aby nogi zawsze były ustawione w stronę słońca. Opalając się na plecach, nie opuszczaj głowy, w przeciwnym razie szyja pozostanie biała. Często zmieniaj pozycje, aby uzyskać najbardziej równomierną opaleniznę.

Ale odcień najwyższej jakości uzyskuje się, gdy aktywny wypoczynek powiedzmy, półgodzinny spacer wzdłuż wybrzeża w obie strony jest bardzo skuteczny na opalanie - ponieważ woda aktywnie odbija promienie słoneczne.

Aby chronić skórę przed starzeniem i wysuszeniem, nawilży organizm od wewnątrz. Używaj sprayów nawilżających w tym samym celu na zewnątrz.

Po kąpieli pamiętaj o osuszeniu ciała ręcznikiem, aby pozbyć się kropelek wody dających efekt soczewki.

Pamiętaj, że opalenizna rozwija się w ciągu 2 godzin. Po powrocie z plaży pamiętaj o wzięciu prysznica i zastosowaniu kremu lub balsamu po opalaniu, aby zmiękczyć skórę.

O czym jeszcze musisz pamiętać?

Dla osób o jasnej karnacji, przed rozpoczęciem wakacje na plaży, powinien Najlepszym sposobem W tym celu służy wizyta w solarium. Zaletą solariów jest pełna kontrola nad procesem. Sprzęt jest dostosowany tak, aby nie doszło do poparzenia.
Podobnie jak na plaży, w solarium trzeba stopniowo przyzwyczajać skórę do działania promieniowania ultrafioletowego. Proces ten zajmie około sześciu do ośmiu sesji trwających 5–10 minut. Za osiągnięcia najlepsze wyniki prowadzić zajęcia co dwa dni. Długotrwałe narażenie na ostre promieniowanie w solarium jest niebezpieczne. Aby uniknąć narażenia na promieniowanie, należy bardzo ostrożnie zmniejszać odstęp czasu pomiędzy każdą sesją.
Zaleca się także stosowanie specjalnych balsamów, które pozwalają skórze szybko wchłonąć światło UV. Mówiąc najprościej, stosując balsam do opalania, uzyskasz dobrą, równomierną opaleniznę w krótszym czasie. krótki okres czas.

Jak utrzymać opaleniznę?

Po powrocie z morza nie stosuj przez jakiś czas produktów wybielających, a także powstrzymaj się od wizyt w saunach i zabiegach złuszczających. Możesz utrzymać opaleniznę, odwiedzając solarium raz w tygodniu. Jest niedrogie i dobre środek ludowy- codziennie rano i wieczorem przecieraj skórę mocną czarną herbatą.

Obserwuj swoją dietę, jedząc Wystarczającą ilość produkty bogate w beta-karoten (marchew, rokitnik zwyczajny, szczaw, szpinak itp.) i z wyłączeniem produktów wybielających skórę (ogórki, cytryny, mleko)

Piękna i równomierna opalenizna to marzenie wielu dziewcząt. Zwykle przedstawiciele sprawiedliwa połowa ludzkość nie szczędzi czasu i pieniędzy, aby osiągnąć pożądany rezultat. Rzeczywiście, skóra wygląda wtedy dużo lepiej. Jak szybko i pięknie się opalić? Używać dostępne fundusze, opalaj się, pamiętaj o kilku niuansach i przydatne porady. Być może określisz metody, które będą Ci najbardziej odpowiadać niż inne. Wtedy zachwycisz siebie i otoczenie spektakularnymi i nawet opalony, podkreślając piękno ciała i skóry.

1. Promienie słoneczne. Oczywiście nie obejdzie się bez słońca, jeśli zdecydujemy się na opalanie naturalne, a nie w solarium. Pamiętaj, że z delikatnego słońca otrzymujesz nie tylko korzyści, ale także krzywdę. Pamiętaj, aby chronić swoją skórę przed negatywny wpływ promieniowanie ultrafioletowe, należy stosować specjalne kremy. Nie warto też opalać się w godzinach zbliżonych do południa. W tym czasie słońce praży i może powodować wielka szkoda Twoje ciało i organizm jako całość.
   
2. Melanina. To właśnie ten pigment pomaga skórze równomiernie się opalać bez pieczenia. Możesz łatwo zwiększyć produkcję melaniny własnymi siłami. Włącz do swojej diety jajka, twarożek, ser, jedz więcej brzoskwiń, kokosów, melonów i moreli. Wtedy ilość tego pigmentu wzrośnie, będziesz mogła szybko i pięknie się opalić.
   
3. Sól. Wielu twierdzi, że przekonało się już w praktyce, że sól pomaga szybciej się opalać. Nad morzem lepiej się opalasz. Sok pomidorowy można pić z solą.
   
4. Ruch. Skóra faktycznie opala się szybciej i piękniej, gdy człowiek więcej się rusza, a nie tylko leży na słońcu. Na przykład ludzie pracujący w swoich domkach letniskowych uzyskują świetną opaleniznę.
   
5. Specjalne preparaty i kremy. Warto odwiedzić aptekę, sklepy specjalistyczne, aby się zaopatrzyć niezbędne kremy i maści. Chronią skórę przed oparzeniami, promieniami ultrafioletowymi i przedłużają trwałość opalenizny.
   

Przygotowanie do opalania z wyprzedzeniem
Kiedy już zdecydowałeś, że musisz po prostu upiększyć swoją skórę, szybko uzyskać równą i piękną opaleniznę, musisz się przygotować. Obserwuj swoją dietę i stan skóry. Wtedy opalenizna zejdzie szybciej, będzie spektakularna i naturalna.

• Cytrusy. Włącz do swojego menu więcej owoców cytrusowych. Jedz mandarynki, pomarańcze, dodawaj cytrynę do herbaty. Doskonałym deserem może być oryginalny dżem z tartej marchwi z dodatkiem skórki i miąższu cytryny. Owoce dzikiej róży zawierają dużo witaminy C potrzebnej do opalania. Możesz kupić syrop z dzikiej róży i stopniowo dodawać go do herbaty.
  
• Marchewka. Marchew zawiera dużo beta-karotenu. Promuje zwiększoną produkcję melaniny. Jedz marchewki, pij sok z marchwi. Z surowej startej marchwi najlepiej przygotowywać lekkie sałatki i desery: otrzymasz dużo przydatne substancje i pomóż swojej skórze szybciej się opalać.
  
• Koktajl opalający. Doskonałym koktajlem na lepszą opaleniznę jest sok z marchwi z dodatkiem śmietanki i lodów. Tłuszcz pomoże organizmowi wchłonąć beta-karoten.
  
• Przygotowanie skóry. Skórę do opalania należy wcześniej przygotować. Na około tydzień przed urlopem wykonaj zabieg peelingu, aby oczyścić skórę z nadmiaru martwych komórek. Wtedy opalenizna będzie zauważalnie gładsza i szybsza. Pomocne będą także peelingi do ciała. Wybieraj je rozważnie, korzystaj z preparatów od zaufanych producentów. Po oczyszczeniu skóry nie zapomnij o nawilżeniu jej kremem.
  
• Witaminy. Zacznij brać kompleksy multiwitaminowe już z miesięcznym wyprzedzeniem. Witaminy A, E, B, C pomogą poprawić kondycję Twojej skóry. W ten sposób doskonale przygotujesz ją do opalania i wzmocnisz ją. Pozostanie elastyczna i piękna, pomimo częstej ekspozycji na słońce i utraty wilgoci.
  

Opalamy się szybko i pięknie. Według wszystkich zasad
Pamiętaj o kilku wskazówkach, jak szybko i pięknie się opalić, a Twoja skóra będzie wyglądać spektakularnie.

1. Ochrona skóry. Przede wszystkim należy pomyśleć o zabezpieczeniu skóry przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. Zbyt szybkie opalanie, które pojawia się bez zastosowania wyposażenie ochronne dla skóry, zniknie bardzo szybko. Ponadto możesz doznać oparzeń słonecznych. Oparzenia wyglądają brzydko, nie ustępują od razu, a uszkodzone miejsca na skórze opalają się inaczej – nawet kolor nie mogę już tego dostać. Pamiętaj, aby używać specjalnych kremów, aby zapobiec poparzeniom.
   
2. Ruszajmy.Świetnie, jeśli grasz w piłkę, biegasz, robisz coś, a nie tylko leżysz na słońcu. W miarę ruchu opalenizna lepiej się rozprowadza i staje się bardziej równomierna.
   
3. Produkty do opalania. Z nich też warto skorzystać. Ważne jest, aby wybierać preparaty i kremy odpowiednie dla rodzaju skóry. Koniecznie przeczytaj uważnie instrukcję i prawidłowo nałóż krem, w przeciwnym razie efekt może być odwrotny.
   
4. Czas na opalanie. Od 11.00 do 16.00 po południu praży słońce. Miłej opalenizny To i tak nic nie da, ale oparzenia są bardzo prawdopodobne, a skóra stanie się bardzo sucha. W tym czasie po prostu opalaj się w cieniu. Nawet jeśli nie jesteś wystawiony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, Twoja skóra będzie nadal opalona. Najlepszy czas na opalanie to godzina 16:00 i przed 23:00.
   
5. Przewracaj się częściej. Jeśli chcesz szybko i pięknie się opalić, musisz przewracać się nie raz na godzinę, ale znacznie częściej. Optymalny czas spędzony w jednej pozycji to 1-3 minuty. Jeśli będziesz odwracać się mniej więcej co 2-3 minuty, opalenizna stanie się równa i piękna.
   
6. Opalaj się nad stawami. Woda wielokrotnie odbija i załamuje promienie słoneczne. Dzięki temu efektowi opalasz się znacznie szybciej.
   
7. Utrzymuj skórę nawilżoną. Po opalaniu nie zapomnij o nawilżeniu skóry, aby zachować jej elastyczność i piękno. Podczas opalania wilgoć intensywnie odparowuje, a skóra staje się sucha. Należy uzupełnić braki płynów.