Jak odróżnić skurcze treningowe od rzeczywistych? Skurcze: miesiączki, objawy. Technika oddychania podczas porodu

Skurcze w czasie ciąży to okresowe i często bolesne skurcze macicy podczas porodu. Najczęściej towarzyszy im dokuczliwy ból brzucha, a mianowicie jego dolnej części, sięgający do okolicy lędźwiowej.

Najczęściej na początku porodu skurcze są dość słabe i trwają tylko kilka sekund, a przerwa między nimi wynosi około 10 minut. W rzadkich przypadkach przerwa między skurczami macicy trwa 6 minut. W miarę upływu czasu stają się one coraz bardziej bolesne, trwają dłużej i stają się częstsze. Wiele przyszłych matek dręczy pytanie: „Jak zaczynają się skurcze u kobiet w ciąży?” Najczęściej skurcze macicy są uczuciem ucisku w okolicy brzucha; macica wydaje się napięta i ciężka. Zdarza się, że ciśnienie rozprzestrzenia się po całym brzuchu, a nie w określonym obszarze. Najważniejsze w tym procesie jest jego rytm. Szczególnie ważna jest umiejętność odróżnienia skurczów treningowych w czasie ciąży od tych rzeczywistych. Fałszywe skurcze macicy mogą wystąpić na kilka tygodni przed rozpoczęciem porodu. Przy prawdziwych skurczach odstęp między nimi stopniowo maleje, aż będzie co kilka minut. Pierwsze bóle najczęściej „obejmują” niczym fala, zaczynając od środka brzucha i rozprzestrzeniając się do bioder i okolicy lędźwiowej. U matek rodzących po raz pierwszy skurcze trwają około 12 godzin, u matek powtarzających skurcze skracają się do 8 godzin.

Najczęściej przerwa między pierwszymi skurczami wynosi około pół godziny. Powinieneś udać się do szpitala położniczego, gdy odstęp między nimi zostanie skrócony do 10 minut. W przypadku całkowitego pęknięcia wody należy pilnie udać się do najbliższego szpitala położniczego, ponieważ anhydroza grozi poważnymi powikłaniami nie tylko dla rodzącej matki, ale także dla jej nienarodzonego dziecka. Należy zauważyć, że wyciek wody może polegać na stopniowym lub całkowitym opróżnieniu worka owodniowego. Zdarza się, że proces ten zachodzi na długo przed pojawieniem się pierwszych skurczów. Należy pamiętać, że wypływ płynu owodniowego może również wskazywać na rozpoczęcie porodu.

Jeśli zauważysz krwawą wydzielinę na bieliźnie, jest to powód do niepokoju. W takim przypadku należy natychmiast wezwać pomoc doraźną i natychmiast udać się do szpitala położniczego, ponieważ może to wskazywać na oddzielenie łożyska lub początek przedwczesnego porodu. Każde opóźnienie może grozić wewnątrzmaciczną śmiercią płodu. Skurcze, które zaczynają się i nagle ustają, wskazują na słaby poród - jest to poważny problem wymagający interwencji doświadczonych położników.

Jak rozpoczynają się skurcze u kobiet w ciąży podczas normalnej ciąży?

Rytmiczne skurcze sprzyjają aktywnemu rozszerzeniu szyjki macicy. Po ich rozpoczęciu najczęściej następuje wylanie wody. To po tym skurczu macicy staje się bolesne, a odstęp między końcem poprzedniego skurczu a początkiem nowego skurczu maleje. Ostatnim etapem porodu jest pchanie i narodziny dziecka.

Zanim dziecko przyjdzie na świat, większość przyszłych matek jest w pełni przygotowana.

Przygotowano niezbędne leki, spakowano Twoje rzeczy i ubranka dziecka, sprawdzono dokumenty i dokumentację medyczną. Niektórzy próbowali stworzyć przytulny i piękny pokój dziecięcy i kupić najlepsze zabawki.

Punkt kulminacyjny ciąży nieuchronnie zbliża się i wszystko jest gotowe na przyjście na świat dziecka. A im bliżej tego momentu, tym bardziej niespokojna staje się mama. Oczywiście na pierwszym miejscu jest obawa o bezpieczeństwo porodu.

Ale istnieje również strach przed skurczami w czasie ciąży i obawy, że przegapisz początek procesu porodu.

Fizjologia skurczów w czasie ciąży

Panika u kobiet w ciąży wiąże się z brakiem wiarygodnych informacji i oczywiście doświadczenia. Z jakiegoś powodu to właśnie skurcze, pomimo naturalności tego zjawiska, owiane są baśniami i mitami. A negatywne historie od doświadczonych znajomych tylko pogarszają sytuację. Każda rodząca kobieta ma swój własny próg bólu. A znając fizjologię każdego etapu, któremu towarzyszą skurcze i ucząc się prawidłowego reagowania na nie, możesz znacznie zmniejszyć ból i złagodzić swój stan.

Co dzieje się w organizmie?

Natura zapewniła i obliczyła wszystko w najdrobniejszych szczegółach. Cały proces ciąży przebiega według uniwersalnego algorytmu, a zmiany stanów zachodzą pod wpływem prowadzących w określonym momencie hormonów. Hormon ciążowy progesteron, który skutecznie utrzymuje napięcie macicy i rozwój dziecka przed porodem przez wszystkie 9 miesięcy, ustępuje estrogenowi i oksytocynie.

Szyjka macicy, szczelnie zamknięta w czasie ciąży, zapobiega otwarciu szyjki macicy i przedostawaniu się infekcji do jej wnętrza. Przed porodem powinna się otworzyć, torując drogę dziecku. Aby to zrobić, jego tkanki muszą stać się bardziej elastyczne i giętkie. Estrogen radzi sobie z tym zadaniem doskonale. Uwrażliwia także macicę na oksytocynę i prostaglandyny. Pod ich wpływem rozpoczynają się skurcze ścian macicy, umożliwiając dziecku przyjęcie właściwej pozycji i poruszanie się wzdłuż kanału rodnego.

Skurcze i równowaga hormonalna

Skurcze mięśni macicy nazywane są skurczami występującymi w czasie ciąży i różnią się intensywnością w zależności od okresu. Przy każdym skurczu mięśnie macicy ciągną szyjkę macicy, powodując jej otwarcie. Do czasu porodu szyjka macicy otwiera się na 12 cm, a macica staje się prawie przedłużeniem pochwy. Całemu procesowi towarzyszy zmiana poziomu hormonów, które są intensywnie produkowane przez łożysko, przysadkę mózgową i płód.

Co dziwne, to strach może wpływać na poród. Może wydłużyć zarówno czas trwania skurczów przygotowawczych, które odbierają mamie siły, jak i ból. Hormony kortyzol i adrenalina, uwalniane do krwi podczas stresu, strachu i niepokoju, blokują produkcję podstawowych hormonów urodzeniowych.

Fałszywe skurcze podczas ciąży

Zmiany w równowadze hormonalnej występują przez cały okres ciąży. Dlatego skurcze macicy mogą pojawić się na długo przed porodem. W ten sposób zarówno macica, jak i szyjka macicy są przygotowane do przyszłego porodu. Te skurcze podczas ciąży nazywane są fałszywymi, treningowymi lub Braxton Hicks.

Jakie to uczucie podczas fałszywych skurczów w czasie ciąży?

Oczywiście kobiety, które urodziły, z łatwością odróżniają skurcze fałszywe od prawdziwych. Tych niezapomnianych wrażeń nie da się pomylić z żadnym innym bólem. Jak jednak powinna zachowywać się kobieta podczas pierwszej ciąży? Nie ma sensu udawać się do szpitala z każdym niezrozumiałym objawem. Musisz skupić się na swoich uczuciach:

1. Te skurcze w czasie ciąży nie powodują praktycznie żadnego bólu, ale najprawdopodobniej dyskomfort w postaci uczucia ciągnięcia lub bólu. Macica wydaje się kurczyć, co niektórzy już widzieli, gdy była w dobrej kondycji. Skurcze są odczuwalne w górnej lub dolnej części brzucha i mogą promieniować do pachwiny.

2. Odczucia bólowe skupiają się w jednym obszarze i nie rozprzestrzeniają się na dolną część pleców i inne miejsca.

3. Pojawiają się niespodziewanie i stopniowo zanikają. Najczęściej pojawiają się wieczorem lub w nocy, kiedy ciało jest zrelaksowane, a matka wsłuchuje się w jej uczucia. Niektórzy wręcz przeciwnie odczuwają dyskomfort po wysiłku fizycznym lub stresie.

4. Charakteryzują się nieregularnością i krótkim czasem trwania. Czas trwania fałszywych skurczów w czasie ciąży nie przekracza minuty. I powtarzają się w nieregularnych odstępach czasu. Mogą wystąpić kilka razy (do sześciu) na godzinę, a nawet dziennie.

Najpewniejszym sposobem ustalenia, czy skurcz w czasie ciąży jest fałszywy, jest zarejestrowanie jego czasu trwania i częstotliwości. W przeciwieństwie do prawdziwych skurczów, odczucia podczas fałszywych nie wzrosną, ale będą powtarzane chaotycznie.

Co może wywołać fałszywe skurcze podczas ciąży?

Naturalne skurcze macicy występują przez prawie całą ciążę. Ale przyszłe matki zaczynają je odczuwać po 20 tygodniach. W miarę zbliżania się porodu prawdopodobieństwo ich wystąpienia wzrasta. Niektóre kobiety mają to szczęście, że w czasie ciąży w ogóle nie doświadczają fałszywych skurczów i nie jest to patologia. Nie oznacza to, że nie ma cięć przygotowawczych. Po prostu mogą nie być tak intensywne, albo przyszła mama ich nie zauważyła i nie przywiązywała do nich żadnej wagi. Również postrzeganie fałszywych skurczów podczas ciąży zależy od indywidualnej wrażliwości.

Istnieją jednak również czynniki prowokujące, które zwiększają prawdopodobieństwo nieprzyjemnego bólu skurczowego. Fałszywe skurcze mogą wystąpić pod wpływem:

Aktywność fizyczna;

Gwałtowna aktywność płodu;

Stres i szok nerwowy;

Odwodnienie organizmu;

Pełny pęcherz;

Aktywność seksualna.

Co zrobić w przypadku fałszywych skurczów?

U większości kobiet w ciąży fałszywe skurcze nie powodują przerażającego dyskomfortu. Ale dla niektórych kobiet z wysokim progiem bólu skurcze macicy stają się prawdziwą torturą. W tym przypadku zaleca się:

1. Korzystaj z ciepłej kąpieli lub prysznica, jeśli nie ma przeciwwskazań. Ciepła woda złagodzi napięcie mięśni. A aromatyczne olejki dodane do wody uspokajają układ nerwowy.

2. Idź na spacer. Świeże powietrze i powolne chodzenie zmniejszą dyskomfort.

3. Zmień swoją pozycję. Niewygodna pozycja może powodować napięcie macicy.

4. Połóż się i zrelaksuj. Przyjemna muzyka i kojące aromaty olejków pomogą zniwelować dyskomfort.

Fałszywe skurcze w czasie ciąży to dobry powód, aby skorzystać z wiedzy na temat prawidłowego oddychania podczas skurczów.

Jeśli skurcze treningowe staną się problemem bliżej porodu, należy zwrócić uwagę na inne oznaki. Ponieważ taki trening może z łatwością przejść od próby generalnej do prawdziwych skurczów w czasie ciąży i zasygnalizować początek porodu.

Jak zaczynają się prawdziwe skurcze w czasie ciąży?

Prawdziwe skurcze w czasie ciąży zaczynają się nagle. Nie martw się, tej chwili po prostu nie da się przegapić. Nawet skurcz, który rozpocznie się podczas nocnego odpoczynku, obudzi przyszłą matkę. W tej chwili wyraźnie nie będzie czasu na sen. Kobiety inaczej opisują początek skurczów. Ale bez względu na to, czego doświadcza kobieta, nie można ich mylić ze skurczami treningowymi.

Prawdziwe skurcze wyrażają się:

Prawidłowość;

Zwiększony ból.

Stopniowe zmniejszanie przerw między skurczami;

Zwiększanie czasu trwania walki.

Co powie Ci, że zbliża się poród?

Jeszcze przed wystąpieniem skurczów w czasie ciąży kobieta może przewidzieć zbliżanie się kulminacji na podstawie zachodzących w niej zmian. Pod wpływem zmieniającej się gospodarki hormonalnej tuż przed rozpoczęciem porodu:

1. Lekko zmniejsz wagę do trzech kg lub przestań przybierać na wadze. 2. Strać apetyt.

2. Bądź nadmiernie emocjonalny. Niewłaściwe reakcje na zdarzenia tłumaczy się wzrostem poziomu estrogenów.

3. Obserwuje się zmienność nastroju i zmienność nastroju.

4. Pojawia się instynkt gniazdowania. Kobiety w ciąży mają chęć pilnego rozpoczęcia naprawy lub czyszczenia lub przestawienia mebli.

5. Żołądek opada, co daje matce możliwość ułatwienia oddychania bezpośrednio przed porodem.

6. Zmniejsza się obrzęk twarzy i dłoni. Może jednak pojawić się obrzęk nóg na skutek ucisku płodu na podbrzusze i ucisku naczyń krwionośnych.

7. Poczuj ból w dolnej części pleców, co tłumaczy się zmianą pozycji płodu i rozszerzeniem kości miednicy.

Może wystąpić częste oddawanie moczu, zmiany w rytmie wypróżnień, a nawet wymioty. Wszystkie te objawy są bardzo indywidualne: każda kobieta w ciąży objawia się inaczej i w różnym czasie.

Pewnym znakiem zbliżającego się porodu jest przejście wtyczki objawiające się wyładowaniem. Mogą być przezroczyste lub mieć postać krwistobrązowego płynu. Czop może wypaść zarówno na kilka tygodni przed porodem, jak i w trakcie porodu.

Dziecko również przygotowuje się do nadchodzącego procesu i zatrzymuje gwałtowne ruchy.

Jeśli worek owodniowy pęknie i wody zaczną pękać, nawet bez wstępnych skurczów w czasie ciąży, nie ma co wątpić w celowość wizyty w szpitalu położniczym. To pewny znak, że rozpoczął się proces porodu.

Po odejściu wody nieuchronnie rozpoczynają się skurcze. Ale nawet jeśli występuje jakaś patologia i skurcze się nie rozpoczynają, należy pilnie udać się do szpitala.

Jakie odczucia towarzyszą początkowi skurczów w czasie ciąży?

Większość kobiet pierwsze skurcze rozpoznaje intuicyjnie. Powodują napięcie w jamie brzusznej oraz dokuczliwy, bolesny ból, który promieniuje do dolnej części pleców, pachwiny i ma charakter okrężny. Niektórzy porównują te doznania do bólów menstruacyjnych, tylko kilka razy silniejszych. To tak, jakby macica była chwytana i ściskana przez niewidzialną rękę od wewnątrz. Zaczynając od górnej części brzucha, wraz ze wzrostem skurczów w czasie ciąży, ból nasila się i obejmuje cały brzuch. Dolna część pleców i kości miednicy są pod dużym naciskiem. Niektóre kobiety zgłaszają silny ból lędźwiowy i uczucie rozprzestrzeniania się od nóg do palców u nóg. Stopniowo ból ustępuje i pojawia się pauza, pozwalająca odpocząć.

Pierwsze skurcze mogą trwać do 15 sekund, a przerwa między nimi wynosi 20–30 minut. Czas trwania skurczów w czasie ciąży stopniowo wzrasta, a okres odpoczynku maleje. Jednocześnie zwiększa się ból.

Co powinna wiedzieć matka po raz pierwszy o skurczach w czasie ciąży?

U nieródek rozpoczynają się skurcze niewielki ból , które bardziej przypominają dyskomfort. Ale nawet one wywołują panikę. W takich momentach trzeba się jak najbardziej uspokoić i odpocząć. Nie ma co się zamartwiać i próbować dokończyć pewnych spraw. Przed nami jeszcze ciężka praca wymagająca siły. Skurcze prenatalne u matek po raz pierwszy mogą trwać do 8–10 godzin .

Czas ten należy w miarę możliwości przeznaczyć na relaks i odpoczynek. Kobietom w ciąży zaleca się rejestrowanie czasu i czasu trwania skurczów. A nie jest łatwo zmierzyć czas, ale zarejestrować dane. Pomoże to określić okres, w którym należy udać się do szpitala położniczego, a lekarze pomogą prześledzić dynamikę procesu i wykryć ewentualne odchylenia w czasie.

Czas trwania skurczów, któremu towarzyszy ból i napięcie, stopniowo wzrasta. A kiedy pomiędzy skurczami przerwy będą krótsze niż 15 minut , nie odkładaj wizyty w klinice. Jeśli w czasie ciąży zauważyłeś jakiekolwiek patologie, odeszły wody lub zaczęło się krwawienie, należy natychmiast wezwać pogotowie i nie czekać, aż skurcze staną się częstsze w czasie ciąży.

Kobiety często wpadają w panikę i strach przed pierwszym porodem. Dlatego podczas pierwszych skurczów jeden z krewnych powinien być w pobliżu. Jeśli nie jest to możliwe, jeśli odczuwasz ból, natychmiast poinformuj bliskich, przyjaciół, a nawet sąsiadów o porodzie.

Pierworodne mogą doświadczyć słaba ogólna niezależna aktywność. Z tego powodu po pewnym okresie skurczów w czasie ciąży, wyrażającym się częstotliwością i silnym bólem, intensywność może osłabnąć, a ból może całkowicie zniknąć. Nie oznacza to, że skurcze były fałszywe. W takim przypadku wymagana jest pilna pomoc lekarzy, którzy mogą zrozumieć przyczynę patologii i pobudzić poród. Bezczynność w tej sytuacji zagraża życiu dziecka i kobiety rodzącej.

Cechy skurczów prenatalnych u wieloródek

Kobiety, które rodziły, z wyprzedzeniem wyczuwają zbliżający się poród. Na podstawie głównych znaków mogą przewidzieć początek procesu. Jeśli jednak od poprzedniego porodu minęło nie więcej niż pięć lat, wszystko procesy można przyspieszyć . Organizm posiadający pamięć mięśniową z łatwością przystosowuje się do zmian i szybciej na nie reaguje.

Ponadto tkanka szyjki macicy nie osiągnęła jeszcze formy prenatalnej. Rozciągają się szybciej i szyjka macicy się otwiera. W odróżnieniu od prymitywnych kobiet, Skrócenie szyi następuje jednocześnie z otwarciem.

Ból podczas skurczów u wieloródek natychmiast zaczyna być bardziej zauważalny. Częściej dochodzi do pęknięcia worka owodniowego i odpływu wody. Okres skurczów prenatalnych nie trwa dłużej niż sześć godzin, a czasami obserwuje się szybki poród. Dlatego nie zaleca się, aby takie kobiety w czasie porodu odkładały wizytę w klinice na ostatnią chwilę. Jeśli nie chcesz rodzić w domu lub w karetce, musisz natychmiast po pojawieniu się skurczów udać się do szpitala położniczego lub zadbać o to wcześniej i poczekać na poród w szpitalu pod nadzorem.

W odróżnieniu od pierwszego porodu, proces ten nie jest stymulowany, lecz stara się go spowolnić. Podczas szybkiego porodu istnieje duże prawdopodobieństwo zranienia dziecka i pęknięcia u rodzącej kobiety. Dlatego kobieta musi słuchać zaleceń lekarzy podczas porodu i porodu.

Jak powinna zachowywać się kobieta w ciąży podczas porodu?

Skurcze w czasie ciąży na pewno się nasilą, staną się dłuższe, a ból się nasili. Bolesne odczucia obejmują prawie całe ciało, nie dają możliwości odpoczynku i praktycznie łączą się w serię ataków. Kobieta ma wrażenie, że to się nigdy nie skończy. Jeśli rodząca kobieta ma wysoki próg bólu, lekarze mogą zalecić leki przeciwbólowe. Warto jednak pamiętać, że możesz niezależnie wpływać na swój stan.

Natura zapewnia naturalna ulga w bólu podczas skurczów . Hormon endorfin wytwarzany przez przysadkę mózgową może zmniejszyć ból. Ale ten proces jest dość delikatny. Krzyki, łzy, strach, silne emocje, panika mogą złamać ten mechanizm i tylko pogorszyć sytuację. Nie da się odpocząć fizycznie, mając napięcie psychiczne. Dlatego kobietom w czasie skurczów w czasie ciąży zaleca się:

1. Wykorzystaj techniki relaksacyjne poznane na kursach.

2. Staraj się przyjmować pozycje, w których ból nie jest tak dotkliwy. Możesz po prostu chodzić. Niektórym pomaga pozycja kuczna na czworakach.

3. Wykorzystaj czas pomiędzy skurczami w czasie ciąży na odpoczynek.

4. Podczas skurczu, zwłaszcza w szczytowym momencie bólu, stosuj techniki oddychania. Częste, przerywane oddychanie łagodzi ten stan.

5. Stosuj masaż uśmierzający ból. Pomaga masaż okolicy lędźwiowej, krzyżowej lub szyi.

6. Nie odmawiaj pomocy bliskim i słuchaj zaleceń lekarzy.

Pamiętaj, że każdy nowy skurcz w czasie ciąży przybliża wspaniały moment narodzin Twojego dziecka.

W tych momentach też się boi: z jakiegoś powodu czuła macica stała się wroga. Cały ból szybko zostanie zapomniany. I ten dzień będzie najwspanialszym dniem w życiu Twojego dziecka.

Różnica między fałszywymi skurczami a porodem, wideo

Zanim zaczniemy badać, czym są skurcze i czym się od siebie różnią, musimy zdefiniować samo pojęcie „walki”. Przecież przyszłe matki spodziewające się pierwszego dziecka nigdy wcześniej nie doświadczyły takiego uczucia i najbardziej martwią się, że go nie zauważą, nie za nim tęsknią lub nie pomylą go z czymś innym. Czym więc jest walka, a dokładniej, co mają wspólnego wszystkie bez wyjątku rodzaje walk, które zostaną omówione w tym artykule?

Skurcze to odczucia związane z krótkotrwałym wzrostem napięcia macicy podczas ciąży i porodu. W swej istocie skurcz jest pojedynczym skurczem ściany mięśniowej macicy. Zwykle skurcz ten trwa kilka sekund. W momencie skurczu przyszła mama odczuwa stopniowo narastające, a następnie stopniowo malejące napięcie w okolicy brzucha. Jeśli w tym momencie położysz dłoń na brzuchu, zauważysz, że staje się on bardzo twardy – „jak kamień”, ale po skurczu całkowicie się rozluźnia i znów staje się miękki. Oprócz mimowolnego napięcia macicy, zwykle nie odnotowuje się innych zmian w samopoczuciu przyszłej matki podczas fałszywych skurczów.

Skurcze Braxtona Hicksa

Skurcze te otrzymały swoją nazwę od nazwiska Johna Braxtona Hicksa, angielskiego lekarza żyjącego pod koniec XIX wieku, który po raz pierwszy opisał je w 1872 roku. Skurcze, o których wspomniała Hicks, to krótkie, łagodne i całkowicie bezbolesne skurcze mięśni macicy trwające nie dłużej niż minutę. Najczęściej mogą pojawić się po 20. tygodniu ciąży. Skurcze Braxtona-Hicksa różnią się od innych rodzajów skurczów całkowitym brakiem okresowości: są to po prostu krótkie, pojedyncze skurcze mięśniówki macicy (mięśni macicy), które zwykle pojawiają się w ciągu dnia i są oddzielone znacznymi odstępami czasu: na przykład kilka razy rano, jeden w środku dnia, trzy podczas kolacji i jeszcze jeden przed snem.

Na początku oczywiście nowe doznania mogą podniecić przyszłą mamę, ale dość szybko większość kobiet przyzwyczaja się do tych skurczów, na szczęście pojawiają się one rzadko i nieregularnie i całkowicie przestają je zauważać. Wraz ze wzrostem okresu liczba takich skurczów treningowych, które występują w ciągu dnia, zwykle wzrasta, ale nawet wtedy pozostają one krótkie i całkowicie bezbolesne. Potrzebę skurczów Braxtona-Hicksa dla ciała przyszłej matki wyjaśniono w prosty sposób: macica to muskularny narząd, który przynajmniej od czasu do czasu musi pracować, napinać się, kurczyć – jednym słowem trenować, aby przygotować się do porodu. Wiele kobiet w ciąży zauważa, że ​​takie skurcze częściej pojawiają się w pewnej niewygodnej sytuacji, na przykład podczas szybkiego chodzenia, schylania się lub długotrwałego przebywania w niewygodnej pozycji. Jeśli doznania są związane z aktywnością fizyczną, możesz spróbować przyjąć wygodniejszą pozycję: usiąść lub położyć się na boku. Jeśli skurcze wystąpią z powodu niewygodnej pozycji, lepiej trochę się poruszać: wstań, przeciągnij się, spaceruj, a nawet wybierz się na krótki spacer. Skurcze te nazywane są również skurczami treningowymi i nie jest to przypadek: wszak stopniowo przygotowują organizm i układ nerwowy matki na nowe doznania, które spotka ją podczas porodu.

Skurcze treningowe

Zwiastuny porodu nazywane są zwykle zewnętrznymi przejawami tych zmian w ciele, które są faktycznie zauważalne dla przyszłej matki i które stają się bezpośrednim przygotowaniem do rozpoczęcia porodu.

Skurcze przedporodowe, treningowe lub fałszywe to skurcze, które pojawiają się na krótko przed porodem i same w sobie nie są porodem, ponieważ nie prowadzą do rozszerzenia szyjki macicy. Są to te same skurcze, które przyszli rodzice z powodu braku doświadczenia tak często mylą z początkiem prawdziwego porodu. W rzeczywistości odróżnienie skurczów treningowych od prawdziwych jest dość proste: musisz znaleźć trzy różnice.

Duże interwały. Fałszywe skurcze powtarzają się w znacznych odstępach czasu; Pomiędzy sąsiadującymi doznaniami mogą występować przerwy wynoszące 20, 30, 40 minut lub nawet godzinę.

Nieregularność skurczów. Skurcze „wyimaginowane” sprawiają wrażenie podobnych do rzeczywistych, jednak odstępy między nimi mogą znacznie się od siebie różnić. Na przykład pierwsze skurcze porodowe będą pojawiać się wyraźnie co 20 minut. A „fałszywy alarm” charakteryzuje się nierównym rytmem skurczów i przerw: 20 minut - 15 minut - 30 minut - 10 minut - 45 minut itd.

Brak dynamiki. Skurcze treningowe, w przeciwieństwie do prawdziwych skurczów porodowych, nie będą się nasilać ani wydłużać, a przerwy między nimi pozostaną nierówne. Nawet jeśli „sesje treningowe” odbywają się dość często i naprzemiennie w równych odstępach czasu, nie rozwijają się w coś więcej: przerwa i odczucia wynikające z samego skurczu pozostają takie same po godzinie, dwóch, trzech.

Skurcze treningowe mogą mieć dwa różne skutki. W pierwszym przypadku zatrzymają się same. Należy zaznaczyć, że taki scenariusz występuje najczęściej w przypadku kobiety przygotowującej się do pierwszego macierzyństwa. W końcu macica jest narządem mięśniowym i ma prawo ćwiczyć przed decydującym wydarzeniem. Znacznie rzadziej taka „próba” może okazać się próbą generalną. Następnie początkowo nieregularne odstępy między skurczami stopniowo ulegną uregulowaniu, a skurcze treningowe stopniowo zamienią się w regularny poród. W każdym razie, jeśli okaże się, że powstałe skurcze są nieregularne (a żeby to zrozumieć, wystarczy porównać kilka przerw pomiędzy sąsiednimi skurczami), najlepiej będzie... udać się do łóżko. Przecież przed porodem szczególnie ważne jest oszczędzanie energii - w końcu przyda się ona na to najważniejsze wydarzenie w życiu! Nawet jeśli wydarzenia rozwiną się według drugiego scenariusza, a zwiastunami okażą się „próba generalna”, porodu nie da się przespać! W pierwszym przypadku przyszła mama po prostu prześpi się i spokojnie poczeka na prawdziwy początek porodu. W drugim będzie miała wystarczająco dużo snu i obudzi się z dobrym, regularnym porodem.

Kiedy należy udać się do szpitala położniczego?
, gdy tylko przerwa między skurczami zostanie zmniejszona do 10 minut, ale nie później! Do tego momentu przyszła mama może pozostać w domu. Jest to jednak możliwe tylko wtedy, gdy jest ona w dobrym zdrowiu. Jeśli u kobiety zaczyna wyciekać płyn owodniowy, wzrasta jej ciśnienie krwi lub pojawia się krwawienie z dróg rodnych, należy natychmiast udać się do szpitala położniczego!

Bóle porodowe

Klasycznym początkiem porodu są skurcze o nieznacznym czasie trwania i odczuwaniu. Te pierwsze zwykle nie wiążą się z bólem ani znaczącym dyskomfortem. W rzeczywistości praktycznie nie różnią się od zwiastunów. Opisując swoje odczucia w tym momencie, rodzące kobiety mówią, że żołądek napina się bardzo mocno, ale nie boleśnie i na kilkanaście sekund staje się twardy jak kamień. Jednocześnie odczuwa się ucisk w jamie brzusznej - również zupełnie bezbolesny, ale raczej dziwny i niezwykły. Wtedy wszystkie nowe doznania mijają, równie niespodziewanie, jak się pojawiły, a żołądek przyszłej matki całkowicie się rozluźnia aż do następnego skurczu. Wiele kobiet w tym momencie czeka i bardzo boi się bólu. Jednak te obawy są zupełnie daremne: pierwsze skurcze można nazwać niezwykłym uczuciem, być może nieprzyjemnym, zdecydowanie ekscytującym, ale na pewno nie bolesnym. Jedynym subiektywnym odczuciem przy tego rodzaju rozpoczęciu porodu może być lekkie „naciągnięcie” w podbrzuszu i okolicy lędźwiowej. Większość kobiet doświadcza podobnych odczuć w okresie napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Występują okresowo, w określonych odstępach czasu. Przerwy pomiędzy skurczami macicy nazywane są interwałami. Podczas pauzy macica rozluźnia się, a przyszła mama odpoczywa, nie doświadczając żadnych niezwykłych wrażeń. Dzięki skurczom następuje:

• rozwarcie szyjki macicy, niezbędne do umożliwienia dziecku opuszczenia macicy (I etap porodu);
• ruch płodu wzdłuż kanału rodnego i jego poród (II etap porodu);
• oddzielenie łożyska od ściany macicy i narodziny łożyska – łożyska z pozostałościami pęcherza płodowego i pępowiny (III etap porodu).

Każdy skurcz rozwija się w określonej kolejności. Na początku skurczu skurcz ściany mięśniowej jest minimalny, następnie stopniowo narasta, osiąga szczyt (najwyższy stopień), a następnie również ustępuje równomiernie i stopniowo. Pod koniec skurczu macica rozluźnia się. Można powiedzieć, że odczucia podczas skurczów mają charakter falowy: każdy skurcz, niezależnie od tego, jak znaczący jest odczuwalny, zaczyna się od ledwo zauważalnego uczucia napięcia w brzuchu, które stopniowo narasta w kierunku środka skurczu i również płynnie. zanika” ku końcowi. Na początku porodu fizjologicznego (naturalnego) każdy skurcz trwa zwykle nie dłużej niż 10–15 sekund. W miarę postępu porodu skurcze stopniowo nasilają się i wydłużają; pod koniec porodu jeden skurcz trwa około minuty. A przerwy między skurczami, które na początku procesu są dość długie (15 lub więcej minut), stopniowo się skracają, a pod koniec porodu trwają nie dłużej niż 2-3 minuty. Skurcze w dowolnym momencie porodu występują mimowolnie; przyszła matka nie może ich kontrolować według własnego uznania.

Naciskanie skurczów

W drugiej fazie porodu, kiedy szyjka macicy jest już w pełni rozwarta, każdy nowy skurcz popycha dziecko do przodu i zaczyna ono przesuwać się wzdłuż kanału rodnego. Od tego momentu każdemu skurczowi towarzyszy fałszywa potrzeba wypróżnienia (chęć opróżnienia jelit). Uczucie to jest tak podobne do chęci pójścia do toalety „dużej”, że wiele przyszłych mam uważa, że ​​powstało w związku ze źle wykonaną lewatywą. To błędne przekonanie można wytłumaczyć po prostu: jest ono spowodowane uciskiem głowy płodu na odbytnicę, znajdującą się obok pochwy. Na tym etapie przyszła matka musi unikać przedwczesnych prób, które często prowadzą do wzrostu ciśnienia wewnątrzczaszkowego płodu, a dla kobiety rodzącej są one obarczone pęknięciami tkanek kanału rodnego. Na początku okresu pchania przyszła matka musi po prostu zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe, pomagając dziecku zejść przez kanał rodny z powodu skurczów macicy. I dopiero na samym końcu, gdy główka dziecka opadnie maksymalnie, na polecenie personelu rodząca zacznie przepychać – wstrzymuje oddech i napina mięśnie brzucha, wypychając dziecko.

Większość przyszłych mam również kojarzy ten etap ze strachem przed nieznośnym bólem, jednak i tutaj oczekiwania nie zostaną spełnione. Już sam moment narodzin dziecka wiąże się z silnym stresem fizycznym, a nie bólem dla matki. Faktem jest, że głowa dziecka rozciąga tkanki krocza tak bardzo, że dopływ krwi do nich zostaje chwilowo zakłócony. Bez dopływu krwi niemożliwe jest przekazanie impulsu nerwowego, który jest jednocześnie sygnałem bólowym. Dlatego w tym momencie nie ma bólu krocza, którego tak boją się przyszłe matki! W pochwie występuje jedynie uczucie pełności wywołane przez dziecko.

Bóle porodowe

Po urodzeniu noworodka skurcze na chwilę ustają, ale po 5-10 minutach młoda matka ponownie odczuwa skurcz, co oznacza oddzielenie łożyska - łożyska, pępowiny i błon. Następnie rodzi się łożysko i poród uznaje się za zakończony.

Jednak nawet po zakończeniu porodu kobieta nadal odczuwa skurcze poporodowe przez kilka dni. Głównym kryterium powrotu do zdrowia młodej matki po porodzie jest tempo powrotu macicy do normalnego rozmiaru, typowy dla niej stan mięśni i błony śluzowej poza ciążą. Inwolucja macicy następuje w wyniku jej okresowych skurczów lub skurczów poporodowych. Podczas takich skurczów macica zmniejsza się, jej jama zostaje oczyszczona z nadmiaru błon śluzowych powstałych w czasie ciąży, a gojenie miejsca łożyska (rana pozostająca w miejscu przyczepu łożyska do macicy) ulega przyspieszeniu.

Skurcze te znacznie różnią się od skurczów porodowych: uczucie napięcia w nich jest praktycznie niezauważalne, a ból bardziej przypomina skurcze jelit niż ból menstruacyjny. Aby macica szybko wróciła do rozmiarów „przed ciążą”, a skurcze poporodowe przestały dokuczać młodej mamie, proces inwolucji macicy można stymulować w następujący sposób:

• Połóż się bardziej na brzuchu – w tej pozycji w mięśniach brzucha dochodzi do napięcia, które przekazywane jest na mięśnie macicy (myometrium) i stymuluje jej skurcze.
• Monitoruj regularne oddawanie moczu – pełny pęcherz zapobiega kurczeniu się macicy i usuwaniu wydzieliny.
• Przykładaj dziecko do piersi na żądanie, co 1,5–2 godziny: podczas ssania organizm matki wytwarza oksytocynę – hormon stymulujący skurcze macicy.

Co musisz wiedzieć o sygnałach ostrzegawczych porodu

1. Pojawienie się skurczów przedwczesnych już w 35–37 tygodniu ciąży jest normalne i nie wymaga nieplanowanej wizyty u lekarza, doraźnej opieki medycznej ani hospitalizacji. Zwiastuny porodu są po prostu przejawem planowanej restrukturyzacji w ciele przyszłej matki, „ostatnimi szlifami” przygotowań do nadchodzącego radosnego wydarzenia!
2. Brak skurczów prekursorowych bliżej przewidywanej daty porodu również nie jest patologią. Nie wszystkie przyszłe matki zauważają w przeddzień porodu zmiany w samopoczuciu, które powszechnie nazywane są zwiastunami. Nie oznacza to, że ktoś nie przygotowuje się do porodu. Tyle, że „końcowe przygotowania” czasami pozostają zupełnie niezauważone przez kobietę w ciąży. Zatem subiektywny (tzn. związany z odczuciami kobiety ciężarnej) brak zwiastunów porodu nie powinien powodować niepokojów przyszłej matki i konieczności częstych wizyt u specjalistów.
3. Pojawienie się skurczów prekursorowych wskazuje na prawdopodobieństwo prawidłowego rozwoju porodu w ciągu następnych dwóch godzin do dwóch tygodni. W związku z tym brak porodu na godzinę, dzień, a nawet tydzień po pierwszym odnotowanym zjawisku przedwczesnym nie jest uważany za naruszenie i nie wymaga specjalnej konsultacji z lekarzem.

Czy skurcze są prawdziwe czy nie?

Bardzo ważnym znakiem prawdziwego porodu lub prawdziwych skurczów jest regularność odczuć, to znaczy sąsiednie skurcze powinny mieć tę samą siłę, czas trwania i odstępy między nimi. Jednocześnie równe odstępy między skurczami są uważane za główne kryterium ich regularności - w końcu same skurcze są początkowo tak krótkie i nieistotne w odczuciach, że przyszłej matce może być trudno je obiektywnie porównać.

Kolejną właściwością realnej aktywności zawodowej jest wzrost, czyli zdolność do dynamicznego rozwoju. Od chwili rozpoczęcia porodu skurcze powinny stopniowo nasilać się w odczuwaniu i wydłużać się w czasie; w tym przypadku wręcz przeciwnie, odstępy między skurczami będą coraz krótsze. Jeśli na początku skurcze porodowe trwają około 5-7 sekund, a przerwa wynosi 20 minut, to do czasu całkowitego otwarcia szyjki macicy, gdy dziecko zacznie schodzić wzdłuż kanału rodnego, czas trwania skurczów może wzrosnąć do 40–50 sekund, a odstęp może zostać skrócony do 1–2 minut.

JAK OKREŚLIĆ POCZĄTEK SKURCZÓW

ZNAKI UMÓW

Wygląd
Otwierając się lekko, szyjka macicy wypycha zakrwawiony czop śluzowy, który blokował ją w czasie ciąży.
Co robić Może się to zdarzyć na kilka dni przed rozpoczęciem skurczów, dlatego przed skontaktowaniem się z położną lub szpitalem należy poczekać, aż ból brzucha lub pleców ustąpi lub odejdzie płyn owodniowy.

Wyciek płynu owodniowego
W każdej chwili możliwe jest pęknięcie worka owodniowego. Woda może wypływać strumieniem, ale częściej wycieka stopniowo, zatrzymując się przy główce dziecka.
Co robić Natychmiast wezwij położną lub karetkę. Hospitalizacja jest bezpieczniejsza, nawet jeśli nie ma jeszcze skurczów, ponieważ istnieje możliwość infekcji. W międzyczasie połóż ręcznik waflowy, który wchłonie wilgoć.

Skurcze macicy
Na początku dają się odczuć jako tępy ból pleców lub bioder. Po pewnym czasie zaczną się skurcze, podobne do odczuć podczas bolesnej miesiączki.
Co robić Kiedy skurcze staną się regularne, ustal odstępy między nimi. Jeśli uważasz, że zaczęły się skurcze, zadzwoń do położnej. O ile nie są one zbyt częste (do 5 minut) i bolesne, nie ma sensu spieszyć się do szpitala położniczego. Pierwszy poród trwa zwykle dość długo, 12-14 godzin, a część tego czasu najlepiej spędzić w domu. Idź powoli, zatrzymując się, aby odpocząć. Jeśli woda jeszcze nie odeszła, możesz wziąć ciepły prysznic lub zjeść lekki posiłek. Szpital położniczy może zalecić nie przychodzenie na porodówkę, zanim skurcze nie nasilą się i nie zaczną się powtarzać co 5 minut.

ZAKRES UMÓW
Słabe skurcze macicy występują przez całą ciążę. W ostatnich tygodniach stają się one coraz częstsze i intensywniejsze, dlatego czasami można je pomylić z początkiem skurczów. Kiedy poczujesz takie skurcze, wstań, przejdź się i posłuchaj, czy trwają i czy przerwy między nimi stają się krótsze. Prekursory skurczów są zwykle nieregularne.

CZĘSTOTLIWOŚĆ UMÓW
Monitoruj dynamikę skurczów w ciągu godziny: początek i koniec, nasilenie, wzrost częstotliwości. Kiedy skurcze się ustabilizują, ich czas trwania powinien wynosić co najmniej 40 sekund.

PIERWSZY OKRES

ODDYCHANIE W PIERWSZYM OKRESIE PORODU
Na początku i na końcu skurczu oddychaj głęboko i równomiernie, wdychając przez nos i wydychając ustami. Kiedy skurcz osiągnie swój szczyt, zastosuj płytkie oddychanie, ale teraz wdychaj i wydychaj ustami. Nie oddychaj w ten sposób zbyt długo – możesz poczuć zawroty głowy.

PRZYJAZD DO SZPITALA POłożniczego

Na oddziale przyjęć spotka się z Tobą pielęgniarka-położna, która dokona wszelkich formalności i zabiegów przygotowawczych. Twój mąż może być w tym momencie obok Ciebie. Jeśli rodzisz w domu, będziesz przygotowana na poród w ten sam sposób.

Pytania położnej
Położna sprawdzi zapisy rejestracyjne i kartę wymiany, a także sprawdzi, czy odeszły Ci wody i czy nie wyciekł czop śluzowy. Dodatkowo zada serię pytań dotyczących skurczów: kiedy się zaczęły? jak często się zdarzają? Jak się czujesz? jaki jest czas trwania ataków?

Ankieta
Po przebraniu zostanie zmierzone ciśnienie krwi, temperatura i tętno. Lekarz przeprowadzi badanie wewnętrzne w celu ustalenia stopnia rozwarcia szyjki macicy.

Badanie płodu
Położna zbada Twój brzuch, aby określić pozycję dziecka i za pomocą specjalnego stetoskopu osłucha serce dziecka. Możliwe, że będzie rejestrować przez mikrofon bicie serca płodu przez około 20 minut – nagranie to pozwoli określić, czy dziecko podczas skurczów macicy otrzymuje wystarczającą ilość tlenu.

Inne procedury
Zostaniesz poproszony o oddanie moczu do badania na obecność cukru i białka. Jeśli jeszcze nie odeszły Ci wody, możesz wziąć prysznic. Zostaniesz skierowana na oddział prenatalny.

DOCHODZENIA WEWNĘTRZNE
Lekarz w razie potrzeby przeprowadzi badania wewnętrzne, monitorując położenie płodu i stopień rozwarcia szyjki macicy. Zadawaj mu pytania - ty też powinieneś wiedzieć, co się dzieje. Zwykle macica rozszerza się nierównomiernie. w szarpnięciach. Badanie przeprowadza się w przerwach pomiędzy skurczami, dlatego jeśli poczujesz, że zbliża się kolejny skurcz, będziesz musiała poinformować o tym lekarza. Najprawdopodobniej zostaniesz poproszony o położenie się na plecach, podparty poduszkami, ale jeśli ta pozycja jest niewygodna, możesz położyć się na boku. Staraj się zrelaksować tak bardzo, jak to możliwe.

UMOWY
Szyjka macicy to pierścień mięśni, który zwykle jest zamknięty wokół ujścia macicy. Odchodzą od niego mięśnie podłużne tworzące ściany macicy. Podczas skurczów kurczą się, wciągając szyjkę macicy do wewnątrz, a następnie rozciągając ją na tyle, aby główka dziecka mogła przejść przez ujście macicy.
1. Szyjka macicy rozluźnia się pod wpływem hormonów.
2. Słabe skurcze gładko wygładzają szyjkę macicy.
3. Silne skurcze powodują rozszerzenie szyjki macicy.

PRZEPISY NA PIERWSZY ETAP PRACY
W pierwszym okresie spróbuj wypróbować różne pozycje ciała, znajdując najwygodniejszą dla każdego etapu. Pozycje te należy opanować wcześniej, aby w odpowiednim momencie móc szybko przyjąć odpowiednią pozę. Możesz nagle poczuć, że lepiej byłoby się położyć. Połóż się nie na plecach, ale na boku. Głowa i udo powinny spoczywać na poduszkach.

Pozycja pionowa
W początkowej fazie skurczów skorzystaj z jakiegoś wsparcia - ściany, krzesła lub łóżka szpitalnego. Jeśli chcesz, możesz uklęknąć.

Pozycja siedząca
Usiądź przodem do oparcia krzesła, podpierając się poduszką. Głowa jest opuszczona na rękach, kolana rozłożone. Na siedzisku można położyć kolejną poduszkę.

Opierając się na moim mężu
W pierwszej fazie porodu, którą prawdopodobnie będziesz znosić na nogach, podczas skurczów wygodnie jest położyć dłonie na ramionach męża i oprzeć się na nim. Twój mąż może pomóc Ci się zrelaksować, masując plecy lub głaszcząc ramiona.

Pozycja klęcząca
Uklęknij, rozłóż nogi i rozluźniając wszystkie mięśnie, opuść górną część ciała na poduszki. Trzymaj plecy tak prosto, jak to możliwe. W przerwach pomiędzy skurczami usiądź na udzie.

Cztery punkty wsparcia
Uklęknij, opierając się na rękach. Wygodnie jest to zrobić na materacu. Poruszaj miednicą do przodu i do tyłu. Nie garb się plecami. Pomiędzy skurczami zrelaksuj się, pochylając się do przodu i opierając głowę na dłoniach.

BÓL PORODOWY PLECÓW
W prezentacji głowowej główka dziecka naciska na kręgosłup, powodując ból pleców. Aby było łatwiej:

• podczas skurczów pochyl się do przodu, opierając ciężar ciała na rękach i wykonuj ruchy miednicą do przodu; chodzić w odstępach
• W przerwach między skurczami pozwól mężowi masować Twoje plecy.

JAK POMÓC SOBIE

• Ruszaj się więcej, chodź pomiędzy skurczami - to pomoże poradzić sobie z bólem. Podczas ataków wybierz wygodną pozycję ciała.
• Trzymaj się tak prosto, jak to możliwe: główka dziecka będzie opierać się o szyjkę macicy, skurcze staną się silniejsze i skuteczniejsze.
• Skoncentruj się na oddechu, aby się uspokoić i odwrócić uwagę od skurczów.
• Zrelaksuj się podczas przerw, aby oszczędzać energię, kiedy jej najbardziej potrzebujesz.
• Śpiewaj, a nawet krzycz, aby złagodzić ból.
• Spójrz na jeden punkt lub obiekt, aby odwrócić swoją uwagę.
• Reaguj tylko na tę walkę, nie myśl o kolejnych. Wyobraź sobie każdy atak jako falę, „unoszącą się”, na której „nosisz” dziecko.
• Częściej oddawaj mocz – pęcherz nie powinien zakłócać rozwoju płodu.

• Chwal i zachęcaj swoją żonę na wszelkie możliwe sposoby. Nie zniechęcaj się, jeśli się zdenerwuje – Twoja obecność jest nadal ważna.
• Przypomnij jej o technikach relaksacyjnych i oddechowych, których nauczyła się na kursach.
• Wytrzyj jej twarz, przytrzymaj ją za rękę, masuj plecy, zaproponuj zmianę pozycji. Musisz wiedzieć z góry, jaki rodzaj dotyku i masażu lubi.
• Bądź mediatorem pomiędzy żoną a personelem medycznym. Bądź po jej stronie we wszystkim: na przykład, jeśli poprosi o lek przeciwbólowy.

FAZA PRZEJŚCIOWA

ODDYCHANIE W FAZIE PRZEJŚCIOWEJ
Jeśli zacznie się przedwczesne pchanie, weź dwa krótkie oddechy i jeden długi wydech: „oof, oof, fu-u-u-u”. Kiedy chęć pchnięcia ustanie, wydech powoli i równomiernie.

Jak przestać naciskać
Jeśli szyjka macicy jeszcze się nie rozwarła, w tej pozycji weź podwójny wdech i długi wydech: „oof, oof, fu-u-u-u” (patrz górny prawy róg). Możesz potrzebować ulgi w bólu. Uklęknij i pochylając się do przodu, połóż głowę na dłoniach; dno miednicy powinno sprawiać wrażenie, jakby wisiało w powietrzu. Osłabi to potrzebę parcia i utrudni wypchnięcie płodu.

JAK Mąż MOŻE POMÓC

• Spróbuj uspokoić żonę, dodać jej otuchy, otrzeć pot; Jeśli ona tego nie chce, nie nalegaj.
• Oddychaj razem z nią podczas skurczów.
• Załóż jej skarpetki, jeśli zacznie mieć dreszcze.
• Jeśli zaczniesz naciskać, natychmiast skontaktuj się z położną.

DRUGI OKRES

ODDYCHANIE W DRUGIM ETAPIE PORODU
Kiedy poczujesz potrzebę parcia, weź głęboki oddech i pochylając się do przodu, wstrzymaj oddech. Weź głębokie, uspokajające oddechy pomiędzy pchnięciami. Zrelaksuj się powoli, gdy skurcz ustąpi.

POZYCJE DO WYDALENIA PŁODU
Podczas pchania staraj się pozostać wyprostowany – wtedy grawitacja będzie działać na Twoją korzyść.

Przycupnięty
Jest to idealna pozycja: światło miednicy otwiera się, a płód wychodzi pod wpływem grawitacji. Ale jeśli nie przygotowałeś się wcześniej na tę pozę, wkrótce poczujesz się zmęczony. Wybierz lżejszą opcję: jeśli Twój mąż siedzi na krawędzi krzesła z rozstawionymi kolanami, możesz usiąść pomiędzy nimi, opierając dłonie na jego udach.

Na kolanach
Ta pozycja jest mniej męcząca i ułatwia pchanie. Wsparcie z obu stron zapewni Twojemu ciału większą stabilność. Możesz po prostu oprzeć się na rękach; Twoje plecy powinny być proste.

Posiedzenie
Możesz rodzić siedząc na łóżku, otoczona poduszkami. Gdy tylko zaczniesz pchać, opuść podbródek i chwyć nogi rękami. W przerwach między próbami odpocznij, odchylając się do tyłu.

JAK POMÓC SOBIE

• W momencie skurczu odcedzaj stopniowo, płynnie.
• Spróbuj rozluźnić dno miednicy tak bardzo, aż poczujesz, że się zapada.
• Rozluźnij mięśnie twarzy.
• Nie próbuj kontrolować jelit ani pęcherza.
• Odpoczywaj pomiędzy skurczami, oszczędzaj siły na pchanie.

• Spróbuj w jakiś sposób odwrócić uwagę żony pomiędzy próbami, nadal ją uspokajaj i zachęcaj.
• Powiedz jej, co widzisz, na przykład wygląd głowy, ale nie zdziw się, jeśli nie zwróci na ciebie uwagi.

W ostatnich tygodniach ciąży następuje płynna zmiana tła hormonalnego przyszłej matki. W miarę naturalnego starzenia się łożyska ilość wytwarzanego przez nie progesteronu (głównego hormonu odpowiedzialnego za ciążę) maleje, natomiast wzrasta poziom estrogenu. Pod wpływem tego ostatniego kanał rodny jest przygotowany na nadchodzący poród, a w mózgu powstaje ogólna dominacja - następuje restrukturyzacja ośrodków nerwowych i zwiększa się ich wrażliwość na impulsy z macicy. Ponadto im więcej estrogenów, tym bardziej elastyczna i rozciągliwa jest tkanka - szyjka macicy, ściany pochwy i krocze. Dlatego organizm zaczyna je intensywnie wytwarzać jeszcze przed porodem.

Dodatkowo szyjka macicy ulega skróceniu, zmiękczeniu i lekkiemu rozszerzeniu, a nagromadzony w jej kanale śluz zostaje uwolniony. Głowa płodu powinna opaść jak najniżej i mocno docisnąć do wejścia do miednicy. Wszystko to w ciele kobiety objawia się specyficznymi zmianami, które nazywane są prekursorami porodu.

Należy pamiętać, że prekursory porodu mogą pojawić się zarówno na kilka godzin, jak i kilka tygodni przed rozwojem regularnej pracy. Dlatego niemożliwe jest określenie dokładnego czasu rozpoczęcia porodu na podstawie prekursorów. Nie wymagają hospitalizacji ani leczenia i są normalną reakcją organizmu na zmiany poziomu hormonów.

U niektórych kobiet przygotowanie organizmu do porodu przebiega niezauważone, bez pojawienia się sygnałów ostrzegawczych i jest to również całkowicie normalne. Najczęściej dotyczy to przyszłych matek spodziewających się pierwszego dziecka. U kobiet rodzących po raz drugi objawy ostrzegawcze porodu są często bardziej wyraźne i zaczynają się wcześniej. Wynika to z faktu, że szyjka macicy u takich matek szybciej reaguje na bodźce hormonalne, mięknie i wcześniej się otwiera.

Skurcze treningowe podczas drugiej ciąży zaczynają Ci dokuczać wcześniej, jednak najprawdopodobniej wynika to z faktu, że kobieta już wie, jak się objawiają i rozpoznaje je wcześniej. Jakie znaki są uważane za zwiastuny porodu?

Prekursory porodu: wypadanie brzucha

Przemieszczenie dna macicy (czyli jej górnej części znajdującej się pod żebrami) w dół następuje około 10–14 dni przed porodem. Przyszła mama zauważa, że ​​jej brzuch opadł niżej. Dzieje się tak dlatego, że prezentująca część dziecka (czyli ta, która urodzi się jako pierwsza, najczęściej głowa) jest dociskana do wejścia do miednicy. Płód przyjmuje pozycję najwygodniejszą do porodu.

Poruszając się w dół, macica przestaje wywierać nacisk na przeponę i żołądek. Dlatego po opadaniu żołądka przyszłej matce łatwiej jest oddychać. Jeśli w ostatnim miesiącu dokuczało jej odbijanie, zgaga, czy uczucie ciężkości w żołądku pojawiające się po jedzeniu, po wypadnięciu macicy zjawiska te często znikają bez śladu. Jednakże, gdy macica przesuwa się niżej, będzie wywierać większy nacisk na pęcherz i odbytnicę. Pod tym względem oddawanie moczu i stolca stają się zauważalnie częstsze. Dlatego przyszłe matki często zaczynają częściej biegać do toalety na kilka dni przed porodem.

Prekursory porodu: utrata masy ciała i luźne stolce

Jak już wspomniano, w czasie ciąży dominuje hormon progesteron. Jednym z jego działań jest zatrzymywanie płynów w tkankach organizmu (co może objawiać się obrzękiem). W przeddzień porodu, wraz ze spadkiem stężenia progesteronu i wzrostem ilości estrogenu we krwi kobiety w ciąży, nadmiar płynu jest aktywnie usuwany z jej organizmu. Wyjaśnia to spadek masy ciała na 7–10 dni przed porodem. W zależności od nasilenia obrzęku masa ciała może spaść z 300–500 g do 2–2,5 kg. Jednocześnie kobieta zwraca uwagę na to, że łatwiej jest teraz założyć buty, ślady po skarpetkach i rajstopach stają się mniej widoczne, a pierścionki można swobodniej zdejmować.

Ponadto utrata masy ciała w przeddzień porodu może wiązać się ze zwiększoną częstotliwością i rozrzedzeniem stolców. To ostatnie występuje również na skutek wzrostu stężenia żeńskich hormonów płciowych i zwiększonego usuwania płynów z organizmu. Ponieważ luźne stolce występują najczęściej, gdy stężenie estrogenów osiąga odpowiednio wysoki poziom, prekursor ten jest dość niezawodny i zwykle pojawia się 1–2 dni przed rozpoczęciem normalnego porodu. Jeśli jednak w późnej ciąży odczuwasz luźne stolce, szczególnie jeśli jest w nich śluz, smugi krwi lub nieprzyjemny zapach, powinnaś skonsultować się z lekarzem, gdyż takie zmiany mogą świadczyć o chorobie przenoszonej drogą pokarmową.

Zwiastuny porodu: dyskomfort w dolnej części pleców i brzuchu

Na około 1-2 tygodnie przed porodem może pojawić się dyskomfort w dolnej części pleców (w okolicy krzyżowej) oraz w podbrzuszu. Takie zmiany w samopoczuciu przyszłej matki są spowodowane rozciągnięciem więzadeł miednicy i zwiększonym przepływem krwi do narządów miednicy. Te odczucia często powodują ciągnięcie lub ból i w żadnym wypadku nie powinny być ostre i intensywne.

Prekursory porodu: zmiany apetytu

Niektóre przyszłe matki zauważają, że ich apetyt zmienił się na 5-7 dni przed porodem. Najczęściej maleje. Jest to spowodowane zmianami w autonomicznym układzie nerwowym i poziomie hormonów.

Prekursory porodu: niestabilność emocjonalna

Zmiany hormonalne w organizmie kobiety ciężarnej przed porodem mogą prowadzić do niestabilności emocjonalnej, która objawia się częstymi zmianami nastroju bez przyczyn zewnętrznych. Stan zmęczenia i bezwładności może nagle ustąpić miejsca energicznej aktywności. Takie objawy można zauważyć około 7-10 dni przed porodem.

Zwiastuny porodu: „instynkt gniazdowy”

Często przed porodem „instynkt gniazdowania” objawia się bardzo wyraźnie, gdy przyszła matka zaczyna szyć, prać, sprzątać, przygotowywać rzeczy dla dziecka itp. Jednocześnie należy pamiętać, że nie można zbyt długo stać na nogach ani podnosić ciężkich rzeczy, aby nie narazić siebie i dziecka na niebezpieczeństwo.

Prekursory porodu: zmiany w aktywności motorycznej płodu

Na 3–5 dni przed porodem zwykle zmienia się aktywność ruchowa płodu. Najczęściej dziecko staje się ciche. Rosnące dziecko jest już ciasne w macicy, a dodatkowo przed porodem ilość płynu owodniowego nieznacznie się zmniejsza, co jeszcze bardziej utrudnia jego ruchy.

Zwiastuny porodu: przejście czopa śluzowego

Jednym z ważnych zwiastunów porodu jest uwolnienie czopa śluzowego, które często budzi niepokój wśród przyszłych matek, zmuszając je do pilnego poszukiwania pomocy lekarskiej. W rzeczywistości nie ma powodu do zmartwień. Czop śluzowy to duża ilość gęstego śluzu, zwykle przezroczystego lub żółtawego, czasami poplamionego krwią, nadającą mu różowawy kolor. Można go uwalniać jednocześnie lub w kilku porcjach. Uwolnienie czopu śluzowego może nastąpić na kilka godzin lub kilka dni przed rozpoczęciem porodu i jest korzystnym sygnałem przygotowania szyjki macicy do porodu, jej zmiękczenia i „dojrzewania”. W czasie ciąży gruczoły błony śluzowej kanału szyjki macicy (kanał szyjki macicy) wydzielają specjalną wydzielinę. Jest to gęsta, lepka, galaretowata masa, która tworzy rodzaj zatyczki. Czop śluzowy całkowicie wypełnia kanał szyjki macicy, uniemożliwiając przedostanie się bakterii z pochwy do jamy macicy. W ten sposób chroni płód przed infekcją. Przed porodem, gdy szyjka macicy pod wpływem estrogenu zaczyna mięknąć, jej kanał nieznacznie się otwiera i wypełniający go czop śluzowy może zostać uwolniony.

Po przejściu czopu śluzowego nie zaleca się odwiedzania basenu, pływania w stawach ani w wannie, ponieważ zwiększa się ryzyko zakażenia płodu i błon worka owodniowego przez lekko otwartą szyjkę macicy. W tym okresie należy ograniczyć się do prysznica.

Skurcze prekursorowe lub treningowe

Od 37.–38. tygodnia pojawiają się tzw. skurcze treningowe (nazywane są także skurczami fałszywymi, prekursorowymi, Braxtona-Hicksa). Ich występowanie tłumaczy się wzrostem poziomu estrogenów w organizmie matki, w wyniku czego macica staje się bardziej pobudliwa i zaczyna się kurczyć. Dlatego „trenuje”, przygotowując się do czekającej ją wielkiej pracy, a jej szyjka macicy mięknie i skraca się. Skurcze treningowe są nieregularne i trwają od 30 sekund do 2 minut. Charakterystyczną cechą są różne odstępy czasowe między nimi: na przykład w ciągu godziny może nastąpić kilka krótkich skurczów macicy, następnie kolejne po godzinie, a następnie po 20 minutach. W większości przypadków skurcze treningowe są słabe, bezbolesne, ich charakter jest zróżnicowany w zależności od pozycji ciała i aktywności fizycznej.

Skurcze te znikają po zażyciu środka przeciwskurczowego; ciepły prysznic może również je złagodzić. Nie będą się one intensyfikować ani wydłużać, a odstępy między nimi pozostaną nierówne. Główną różnicą w stosunku do „prawdziwych” skurczów jest to, że nie powodują one rozszerzenia szyjki macicy.

Jak odróżnić skurcze treningowe od rzeczywistych?

Prawdziwe bóle porodowe mają pewne charakterystyczne cechy. Są regularne, powtarzane w regularnych odstępach czasu, np. co 20 minut i trwają 20 sekund. Siła, czas trwania i częstotliwość skurczów porodowych stopniowo rosną. Jednocześnie luki między nimi stopniowo się zmniejszają. Skurcze otwierające szyjkę macicy są zwykle bardziej bolesne niż skurcze treningowe, nie ustępują po zmianie pozycji ciała lub ciepłym prysznicu lub przyjęciu środka przeciwskurczowego, zakłócają normalny rytm życia kobiety w ciąży i nie pozwalają jej spać .

W momencie skurczu przyszła mama odczuwa stopniowo rosnące, a następnie stopniowo malejące napięcie w jamie brzusznej. Jeśli w tym momencie położysz na nim dłoń, zauważysz, że żołądek staje się bardzo twardy – „jak kamień”, ale po skurczu całkowicie się rozluźnia i znów staje się miękki.

Kiedy potrzebna jest pomoc lekarska w przypadku oznak porodu?

Prekursory porodu mogą pojawić się w ciągu ostatnich 2 tygodni ciąży, nie wymagają wizyty u lekarza i nie powinny budzić niepokoju kobiety. Są jednak sytuacje, które wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Zmiany takie obejmują:

• silny ból brzucha;
• jasna szkarłatna wydzielina z dróg rodnych, niezależnie od tego, czy jest obfita, czy skąpa;
• wzrost ciśnienia krwi do 140/90 mm Hg. Sztuka. i powyżej;
• silny ból głowy, nudności, wymioty, niewyraźne widzenie, drgawki;
• brak ruchów płodu przez 6 godzin, gwałtowny spadek lub gwałtowny wzrost ruchów, bolesne ruchy dziecka;
• pęknięcie płynu owodniowego lub podejrzenie wycieku;
• regularne skurcze występujące co 10–15 minut i trwające 20–30 sekund.