Jak zapomnieć o tym, co niepotrzebne. Technika PDG pozwalająca zapomnieć o niezręcznej sytuacji

Ciągłe powracanie do tych samych nieprzyjemnych myśli, latami karcenie siebie za krótkowzroczność, w chwilach rozpaczy rozpamiętywanie wszystkich błędów z przeszłości – każdy z nas może to zrobić. Jak nauczyć się zapominać o złych?

Być może każdy doświadczył w swoim życiu wydarzeń, których wspomnienia wywołują palący wstyd, niezręczność lub strach. Ukrywamy je starannie w najdalszych zakątkach naszej pamięci, ale od czasu do czasu przypominają nam o sobie, psują nam nastrój, uniemożliwiają radość i narażają na dalsze niepowodzenia na ścieżce życia.

Wstyd w nas siedzi długie lata. Ale co z tym? Przecież inni widzieli, że robię coś złego, że jestem brzydka, głupia, nie daję sobie z tym rady... Najgorsze jest to, że te wspomnienia nie pozwalają nam się rozwijać, spowalniają dalsze kroki - i sytuację przypomina poprzednią, w której nie wyglądaliśmy najlepiej.

Aby poradzić sobie z niepewnością, która uniemożliwia Ci działanie, przede wszystkim daj sobie pozwolenie na popełnianie błędów, wyglądanie głupio, śmiesznie i zrobienie czegoś dziwnego. Nie jesteś robotem ani idealnym modelem, jesteś żywą osobą, której różne rzeczy mogą się przydarzyć i Ty też możesz inaczej na nie zareagować. Na przykład, idealna opcja- wyjdź z trudnej sytuacji z humorem.

Osoba, która nie kocha siebie, nigdy nie będzie szczęśliwa. Musisz zaakceptować siebie takim, jakim naprawdę jesteś. Po co być zbyt rygorystycznym i narzucać sobie ograniczenia? Użalaj się nad sobą, bo przeżyłeś stres, przyznaj, że ta niedoskonała kobieta lub tak daleki od ideału mężczyzna jest częścią Ciebie.

Spójrz spokojnie w przyszłość. Uwierz mi, w przyszłości będzie wiele sytuacji, w których nie będziesz mógł sobie z czymś poradzić, a absurdalne wypadki Cię zawiodą. Daj sobie z góry prawo do bycia gorszym od swoich najlepszych wyników i wybacz sobie i życiu to, że oboje jesteście niedoskonali.

Nie skupiaj się na swoich problemach. Czy spotkałeś się z czymś podobnym do przeszłości? Zatrzymywać się! Doświadczyłeś już i przetrwałeś najbardziej „straszny wstyd” (to doświadczenie jest Twoim zasobem) - teraz możesz zaryzykować i iść dalej.

Jeśli nie możesz pozbyć się nieprzyjemnego wspomnienia, spróbuj wykonać następujące ćwiczenie. Poświęć temu kilka minut dziennie, a efekty zobaczysz dość szybko.

Zamknij oczy na około minutę i przypomnij sobie w każdym szczególe nieprzyjemną sytuację. Wizualizuj to jako namacalny obraz i zadaj sobie pytanie: „Jak wygląda to, co mnie niepokoi?” Przyjrzyj się bliżej, jakiego koloru jest ta rzecz, zwierzę, zjawisko, czy ma zapach, jak się zachowuje. Pozwól temu obrazowi żyć przez chwilę własnym życiem, a ty po prostu go oglądaj.

Skoncentruj się na emocjach, których aktualnie doświadczasz. Udało Ci się, jeśli pojawieniu się obrazu towarzyszy podekscytowanie, strach i wstyd.

Teraz wyobraź sobie, że obraz ma panel sterowania i jest w twoich rękach. Znajdź przycisk zmniejszania głośności i powoli zmniejszaj „głośność” obrazu, aż do całkowitego wyciszenia. Następnie przejdź do przycisku jasności obrazu, spraw, aby stawał się on coraz jaśniejszy i zamieniał się w strumień światła.

Sprawdź, czy obraz wydaje dźwięki i czy „wyjaśniłeś” wszystkie szczegóły. Jeżeli jeszcze coś zostało – pilot jest w Twoich rękach!

Jest wystarczająco dużo problemów i trudności w życiu, że musimy
decyduj każdego dnia i nie zawsze jest czas na radość i
wytrzymałość. Ale jednocześnie każdy z nas ma swoje własne niepowodzenia z przeszłości.
lub nawet gwałtowne sytuacje, które mogą zatruć na lata
życie.

Jeśli zdarzyło się to w przeszłości rozwód, na pewno spełni swoją rolę
V Nowa miłość. Jeśli kiedykolwiek Został zwolniony, masz jeszcze dużo czasu
Będziesz zdenerwowany każdą skargą ze strony przełożonych. Jeśli
musiał ciężko pracować, aby zarobić na chleb i nie miał dość pieniędzy, Ty
Już niedługo podejmiesz decyzję o drogim zakupie.

Do samego trudne sytuacje ma zastosowanie utrata bliskich, wypadki i nieszczęścia, poważna choroba i uzależnienia w tym bliskich. Nie da się tego zrobić bez pomocy specjalisty, a jest ich wielu złe wspomnienia Możesz samodzielnie wymazać go z pamięci.

Metoda 1. Dziennik pamięci

Cokolwiek by nie powiedzieć, są historie, których w ogóle nie da się zapomnieć. Ze względu na to, że poświęcano im dużo czasu, brali w nich udział bliscy nam ludzie i w ogóle - było to w naszym życiu, a ona była sama. Ale możesz to wszystko oddzielić od teraźniejszości i wrócić, jakbyś oglądał film, w którym bohater jest do ciebie podobny, ale inna osoba.

Zarezerwuj osobny czas na cierpienie z powodu przeszłości. Możesz opisać swoje uczucia w specjalnym pliku lub blogu i pozwolić sobie na złość, gorycz, łzy i smutek. Doświadczając tego z głębi serca, wkrótce stracisz zainteresowanie stare historie, bo nie da się oglądać codziennie tego samego filmu i się nie znudzić.

Metoda 2. Rytuał pożegnalny

Na Maslenicy żegnamy mroźną i długą zimę, aby powitać radość i świeżość wiosny. W życiu zdarzają się te same zimne i niegościnne okresy, z którymi można i należy się pożegnać w imię pięknej przyszłości.

Aby na zawsze pożegnać się ze złymi rzeczami, musisz to zrobić zbierz wszystko, czym jesteś strasznie zmęczony- możesz to zrobić symbolicznie, wkładając do pudełka zdjęcia byłego męża, tanich rzeczy, które musiałaś nosić z powodu braku pieniędzy (nawet jeśli wciąż boisz się kupić coś porządnego), umowy o pracę ze starej pracy i innych przypomnień. Zostaw to wszystko w widocznym miejscu i odwiedź swój stare życie ze świadomością, że to już przeszłość.

Metoda 3. Substytucja zdarzeń

Nie, to nie znaczy, że masz się oszukiwać i wmawiać sobie, że nic złego się nie wydarzyło. Ale zdarza się, że pamiętamy trudna historia tylko dlatego, że jest ona najżywszym wspomnieniem. To naprawdę jest właściwość pamięci. Jednak w rzeczywistości pozostało po niej tylko to okropne zdjęcie.

Potrzebujesz innej historii, równie jasnej, ale pozytywnej. Aby to zrobić, będziesz musiał spróbować osiągnąć trudny cel ze świetnym rezultatem (kup samochód, zrób podział, dokonaj szalonych napraw), ogólnie rzecz biorąc, zrób dla siebie coś niezwykłego. Czy taka osoba chciałaby pamiętać jakieś dawne niepowodzenia – ma już z czego być dumny i z czego się cieszyć w swoim nowym życiu.

Metoda 4. Światła stop

Wracamy do starego, bo chcemy go jeszcze raz odtworzyć – nie popełnić błędów, dokończyć tego, czego nie powiedzieliśmy, poprawić coś – jednym słowem przeżyć na nowo tę samą historię. Jednak sama próba odnalezienia siebie na nowo trudna sytuacja już wydaje się dziwne.

Problem w tym, że uważamy się za winnych tych strasznych wydarzeń i nie potrafimy sobie tego uświadomić i z dobrzy ludzie dzieją się złe rzeczy. Czy warto do nich wracać? To, co się przeżywa, jest przeżywane, a my zachowaliśmy się najlepiej, jak potrafiliśmy w tym momencie. Czasami wystarczy zatrzymać się w miejscu, w którym chciałeś przeżyć przeszłość na nowo. Wymyśl dla siebie uwarunkowane sygnały - uszczypnij, splunij przez ramię, powiedz coś na głos.

Metoda 5. Prawdziwy zwrot

Zamknięcie strony i dokończenie historii czasami pomaga, jeśli pozwolić sobie na powrót tam, gdzie powrót jest niemożliwy. Zakazany owoc jest słodki i przyciąga nas zła przeszłość, bo smutno jest myśleć, że czasu nie można odwrócić.

Upewnij się, że smutek nie jest tego wart. Dzwonić były mąż i zrozum, że to osoba, z którą się rozwiodłaś, a nie ta, w której się zakochałaś. Wywiad dawni współpracownicy i od razu powiedzą Ci, że odkąd zostałeś zwolniony, wszystko się tylko pogorszyło. Dobrze, że to wszystko jest już w Twojej przeszłości.

Metoda 6: Analiza końcowa

Do tej metody należy podchodzić moralnie gotowy człowieku lub użyj go w połączeniu z czymś innym. Pożegnanie z przeszłością następuje zasadniczo w momencie, gdy ze spokojem akceptujesz wszystko, co Cię spotkało, nie jako horror i koszmar, a zwłaszcza nie jako krzyż, który musisz nieść, ale jako wydarzenie, które ma wyjaśnienie i które dało Twoje doświadczenie.

Każdy ma swoje wpadki, ale innymi słowy, bez naszej przeszłości nie bylibyśmy tym, kim jesteśmy, a zła przeszłość nie czyni cię gorszym, ale z pewnością tak może zrobić lepiej – mądrzejszy, bardziej doświadczony, silniejszy, milszy i bardziej miękki, lub wręcz przeciwnie, bardziej stabilny, aby się chronić. Zaakceptuj i pokochaj siebie na nowo- oznacza to życie chwilą obecną i cieszenie się nią bez patrzenia wstecz na złą przeszłość.

Jednak przy ciągłym stresie jest to niemożliwe. Ale właśnie w takim stanie znajdują się ludzie, którzy nie potrafią zapomnieć o złem i przebaczyć. własne błędy. Ale zdarzają się w życiu każdego człowieka, ale niektórzy po prostu o nich zapominają, a inni nieustannie wracają do nich w swoich myślach.

Złe wspomnienia mogą wywołać silne uczucie strach, wstyd i wstyd. Z reguły emocje te są ukryte głęboko w pamięci, ale od czasu do czasu „wychodzą” stamtąd, psując nastrój człowieka. Należy jednak pamiętać, że ludzie cierpią nie z powodu kłopotów, ale z powodu tego, jak je postrzegają.

Aby wyeliminować złe wspomnienia i brak pewności siebie, spróbuj pamiętać, że nie jesteś robotem, ale zwykłym człowiekiem. W końcu wszyscy ludzie mają tendencję do popełniania pewnych błędów. Czasami pozwól sobie na głupie rzeczy, wyglądaj śmiesznie i śmiesznie. Jesteś prawdziwą osobą, której od czasu do czasu coś się przytrafia.

Nie ma potrzeby nienawidzić siebie!

Jeśli ktoś nie kocha siebie, po prostu nie jest w stanie doświadczyć szczęścia. Nie ma potrzeby wpychać się w ramy, zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Wszelkiego rodzaju ograniczenia mogą tylko zepsuć nastrój.

Zacznij pracować nad swoją samooceną. ? Przede wszystkim chwal siebie z jakiegokolwiek powodu, nawet najmniejszego i niezauważalnego.

Nie ma potrzeby rozwodzić się nad problemami

Jeśli masz jakieś problemy podobne do przeszłości, spróbuj zatrzymać się i pomyśleć, że doświadczyłeś już całego horroru na raz. Teraz masz okazję zrobić sobie przerwę, podjąć ryzyko i iść dalej.

Jeśli nie możesz pozbyć się złych wspomnień, możesz skorzystać z jednego prostego ćwiczenia.

Zamknij oczy na kilka minut i przypomnij sobie w każdym szczególe nieprzyjemną sytuację. Spróbuj wyobrazić sobie ten problem w formie tego czy innego obrazu (zjawisko naturalne, przedmiot, zwierzę itp.). Nie musisz nic robić, po prostu obserwuj, co robi ten obraz. Następnie skieruj swoją uwagę na emocje, jakie wywołuje (wstyd, strach itp.). Następnie wyobraź sobie, że ty ten obraz posiada własny panel sterowania. Odsuń go od obrazu i zmniejsz „głośność”, aż zapanuje absolutna cisza.

To samo należy zrobić z „jasnością”. Następnie przyjrzyj się bliżej utworzonemu obrazowi. Jeśli kształty i dźwięki nadal występują, należy ponownie użyć pilota. Ćwiczenie to należy wykonywać przez dwa do trzech dni, aż wszystkie zmartwienia i lęki same znikną.

Czy ci się to podoba, czy nie, będzie w twojej przyszłości wielka ilość nieprzyjemne sytuacje. Będziesz jeszcze miał czas, aby stawić czoła wielu problemom, które będą wymagały rozwiązania. Daj sobie od razu pełne pozwolenie na popełnianie błędów, bo nikt nie jest doskonały.

Spróbuj narysować kłopoty

Aby wyeliminować niepotrzebne wspomnienia, musisz wziąć papier i narysować to, o czym musisz zapomnieć. Daleko ci do profesjonalnego artysty, więc musisz rysować tak, jak to wszystko czujesz.

Spójrz na powstały obraz, a następnie zamknij oczy. Po ich otwarciu podrzyj papier na drobne kawałki, a następnie wrzuć je do ognia. Teraz pozostałe prochy należy wrzucić do urny. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zapomnieć o wszystkich złych rzeczach.

Wykonując takie ćwiczenia, staraj się nie myśleć o przeszłości w przyszłości, odpędzaj od siebie takie wspomnienia, pozwalaj sobie na błędy. W prostych słowach, musisz kochać siebie i traktować wszystkie myśli i działania tak łagodnie, jak to możliwe. W ten sposób możesz osiągnąć konkretne cele, nie rozpamiętując błędów z przeszłości. Powodzenia!

Mini porady dotyczące utraty wagi

Zmniejsz porcje o jedną trzecią – to pomoże Ci schudnąć! Krótko i na temat :)

Dodać więcej czy przestać? Kiedy pojawia się to pytanie, zdecydowanie nadszedł czas, aby przestać jeść. To ciało daje Ci sygnał, że wkrótce będziesz pełny, w przeciwnym razie nie wątpiłbyś w to.

Jeśli masz tendencję do przejadania się wieczorami, weź to przed kolacją. ciepły prysznic. 5-7 minut, a już masz zupełnie inny nastrój i podejście do jedzenia. Spróbuj – to działa.

Bez względu na to, jak pyszne jest jedzenie, zjesz je jeszcze wiele razy. To nie jest ostatni posiłek w Twoim życiu! Przypomnij sobie o tym, gdy poczujesz, że nie możesz przestać i gorączkowo połykasz kawałek po kawałku.

Otoczenie ma na nas wpływ – to fakt! Unikaj rozmów w stylu: „Schudłem i nie mogę”, „Ale nadal będziemy grubi”, „ dobry człowiek musi być dużo.” No cóż, nawet jeśli jest ich „dużo”, to co ty masz z tym wspólnego?

Zapamiętaj proste słowo: pełen wdzięku. Właśnie taka powinna być Twoja porcja niezdrowej żywności. A wtedy i Ty staniesz się pełen wdzięku – to tylko kwestia czasu.

Każdemu przydarzyło się w życiu coś, czego nie chce pamiętać. Liczne zdrady i rozczarowania, choroby i śmierć bliskich, kompletna porażka w karierze, wstyd i nieporozumienia – chcesz to wszystko wyrzucić z głowy i nigdy więcej o tym nie pamiętać.

Ale nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że niektóre szczególnie żywe wspomnienia, często o charakterze negatywnym, pozostają i stale przypominają nam o nas samych. Może to mieć negatywny wpływ na teraźniejszość i uniemożliwić dalszy rozwój.

W takim przypadku chcesz na zawsze zapomnieć o przeszłości i zacząć myśleć o przyszłości. Co ciekawe, nie da się przewidzieć, które wspomnienia z czasem znikną, a które będą Cię dręczyć przez długi czas.

Świadome zapominanie o przeszłości

Aby pozbyć się nieprzyjemnych wspomnień, należy najpierw „ nie rozłączaj się" Na to. Im bardziej staramy się o czymś zapomnieć, tym częściej o tym myślimy. Dlatego, aby pozbyć się złych wspomnień, nie powinieneś po prostu o nich myśleć.

Jeśli wydarzenia są powiązane niektóre osoby i miejscowościach, istotna jest zmiana miejsca zamieszkania i ograniczenie komunikacji z niektórymi osobami. Innymi słowy, ważne jest, aby chronić się przed wszystkim, co może przypominać Ci o kłopotach, które się wydarzyły.

Jeśli mówimy o o trudnym rozstaniu między kochankami ważne jest, aby wszystko ukryć lub wyrzucić wspólne zdjęcia grafiki i prezenty. Staraj się nie odwiedzać miejsc, w których wspólne spędzanie czasu było szczególnie częste. Nie myśl, że z tego powodu będziesz musiał ograniczać się do takich rzeczy przez resztę swojego życia.

Ograniczenia potrzebne są dopiero po raz pierwszy, a wspomnienia wciąż odbijają się w przeszywającym bólu w klatce piersiowej. Z biegiem czasu, kiedy przeżycia emocjonalne w tym względzie zastąpi Cię obojętność, możesz spokojnie wyjąć ukryte rzeczy i odwiedzić powyższe instytucje publiczne.

Kiedy bardzo boli, zniekształcamy wspomnienia

Jak zapomnieć na zawsze o swojej złej przeszłości? Odpowiedź może być rozczarowująca, ale jest niemożliwa. Całkowicie zapomnij o swoim minione życie jest to możliwe tylko w przypadku amnezji, ale ta opcja raczej nie będzie odpowiednia odpowiednia osoba. Jeśli wspomnienia się utrzymują, być może warto je przemyśleć, aby zrozumieć, co dokładnie powoduje urazę i gorycz rozczarowania.

Aby jednak nie popaść głębiej w stan depresyjny, ważne jest, aby szukać w tych wspomnieniach pozytywnych lub neutralnych momentów i starać się skoncentrować na nich całą możliwą uwagę. Umożliwi to w przyszłości zwrot nieprzyjemne wspomnienia w pozytywne emocje.

Wspomnienia to wszystko, co nam pozostało z przeszłości. Dwa takie same wydarzenia różni ludzie pamiętam aż do czegoś przeciwnego. Wszystko zależy od emocji, jakie dana osoba przeżywa w momencie zdarzenia.

A jeśli stale pamiętasz pewne rzeczy, lekko je zniekształcając, to z czasem będzie się wydawać, że zniekształcona wersja była rzeczywiście prawdziwa. Jeśli chcesz, warto skorzystać z tej cechy naszego mózgu konkretne wydarzenie był pozytywny.

Chłód jako trening wytrzymałościowy

Jak na zawsze zapomnieć o swojej negatywnej przeszłości lub zamienić ją w pozytywną przyszłość? Aby rozwiązać ten problem, możesz spróbować użyć opanowania. Oznacza to, że przeżyj mentalnie ekscytującą sytuację, ale postrzegaj siebie jako obojętną osobę trzecią. Tylko w ten sposób możesz spokojnie spojrzeć na to z zewnątrz i spróbować zredukować negatywne aspekty, które Cię prześladują.

Jeśli doświadczenia są tak silne, że nawet mentalne myślenie o bieżącym zdarzeniu powoduje nieznośny ból, możesz śmiało się chwalić. Zmuszenie się do ponownego przeżycia wspomnień jest bardzo ważnym krokiem w kierunku wyeliminowania negatywności.

Jest to rodzaj podświadomego treningu mającego na celu wyostrzenie siły woli i wytrwałości. Z biegiem czasu żałoba podczas doświadczeń mentalnych stanie się nudna, a mózg zepchnie ekscytującą sytuację na dalszy plan.

Zapominając o nieodwzajemnionej miłości

Wszyscy ludzie są zdolni do doświadczania szczere uczucia, a wielu otwiera się na siebie w tych uczuciach. W związku z tym każda osoba przynajmniej raz w życiu doświadczyła smutnego poczucia zdrady ze strony ludzi, przed którymi się otworzyła.

Jak zapomnieć o przeszłości i tak nieszczęśliwej miłości? Jeśli emocje nie były silne, osobę niemal natychmiast rozpraszają obce rzeczy w postaci pracy, hobby i rozrywki. Niektórym udaje się nawet od razu nawiązać nowe relacje.

Co jednak zrobić, gdy przywiązanie do zdradzonej osoby jest tak silne, że nie ma ochoty iść dalej?

Bardziej odpowiednie są poniższe kroki w celu usunięcia „igły” z serca żeńska połowa populacji, chociaż niektórzy mężczyźni mogą z nich korzystać:

• Po pierwsze, można pogrążyć się w rozpaczy przez kilka dni, pogrążyć się w depresji i wspomnieniach, oglądać wspólne zdjęcia i płakać nad prezentami (dziewczyny uwielbiają dusić zabawki podarowane przez byłych przyjaciół gorzkimi uściskami – w końcu nie są niczemu winne);
• Po drugie, kiedy znudzi Ci się płacze nad własną bezwartościowością i bezużytecznością dla kogokolwiek, nadejdzie czas na szczególnie wytrwałą dbałość o siebie. Maseczki, żele, kremy, manicure, pedicure, makijaż i fryzury – to wszystko pomoże Ci zapamiętać, kto tak naprawdę jest ofiarą sytuacji, a kto pilnie potrzebuje pocieszającego uścisku. Ale żeby znaleźć chętnego wybrańca, trzeba dobrze wyglądać.

Zła przeszłość nie daje ci spokoju

Zdarza się, że w przeszłości popełniano takie działania, które prowadziły do ​​katastrofalnych konsekwencji w formie załamanie nerwowe, utrata przyjaciół lub lokalizacja bliskich. Czyny już zostały dokonane i przeszłości nie da się zmienić. Ale jak zapomnieć o znaczących błędach z przeszłości, jeśli nie pozostawiają cię one w spokoju na wiele lat?

Ważne jest, aby ponownie rozważyć sytuację i zrozumieć swoje błędy, aby nie popełnić ich w przyszłości. Następnie musisz spróbować się zmienić, jeśli jest to ważne dla lokalizacji bliskich i ważni ludzie. Jednocześnie nie możemy zapominać o własnym stanie psychicznym.

Nierzadko zdarza się, że w wyniku takich błędów i podświadomych zmian w sobie lepsza strona, zaufanie własną siłę i jest zastępowany licznymi kompleksami.

Jeśli w przeszłości tak było poważne problemy w społeczeństwie, wówczas w przyszłości może pozostać kompleks izolacji. To normalne reakcja obronna ciało - chronić się przed komunikacją, aby nie było ryzyka powtórzenia błędu.

Nie możesz sobie za bardzo wyrzucać swoich czynów. Musimy spokojnie rozważyć niedociągnięcia, które do tego doprowadziły negatywne konsekwencje i ostrożnie zastępuj je innymi cechami behawioralnymi. Nie należy całkowicie rezygnować z komunikacji z ludźmi, ponieważ człowiek jest istotą społeczną i bez komunikacji ze społeczeństwem będzie to bardzo trudne.

Każdy człowiek miał w swoim życiu okresy, których nie chciałby pamiętać. Wielu pomimo trudności radzi sobie z tym i nadal żyje, tylko czasami pamiętając o przeszłych kłopotach. Inni nieustannie o tym myślą, pozbawiając się w ten sposób możliwości cieszenia się obecnymi i przyszłymi wydarzeniami. Chcą wrócić i coś naprawić, aby ich życie potoczyło się inaczej.

WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Wróżka Baba Nina:

„Pieniędzy zawsze będzie mnóstwo, jeśli włożysz je pod poduszkę…” Czytaj więcej >> Nie ma znaczenia, co dokładnie przygnębia osobę: rozłąka z mężczyzną, śmierć ukochanego faceta, poczucie winy, utracone szanse czy zdrada kobiety. Musisz spróbować na zawsze wymazać przeszłość ze swojej pamięci, aby zacząć żyć teraźniejszością. Myśli o przeszłości zdarzenia negatywne

nie są w stanie poprawić życia człowieka, pozbawiają go szczęścia.

Dlaczego przeszłość nie chce odpuścić Wielu dręczy pytanie: dlaczego niektórzy, nawet po trudnych próbach i wstrząsach, łatwo wracają do zdrowia i mogą zacząć nowe życie

, a reszta po nieudanym miesięcznym romansie popada w wieloletnią depresję. Wydaje się, że osoba utknęła w żalach i niedopowiedzeniach, stale odczuwając negatyw, który nie pozwala mu zapomnieć o bolesnej sytuacji i spędza cały czas w melancholii.

• Możliwe przyczyny: Użalanie się nad sobą.
• Czasami dzieje się tak dlatego, że człowiek lubi użalać się nad sobą i nie chce się zmieniać, bo wygodnie jest mu siedzieć w swojej skorupie i pielęgnować swoje kłopoty, zamykając się na otoczenie. To jak masochizm. Strach przed porażką.

Z powodu otrzymanej negatywności człowiek myśli, że jeśli coś mu wcześniej nie wyszło, to nigdy się nie uda. Lub, jeśli ktoś raz go obraził, zrobi to ponownie. Psychologowie porównują to do prowadzenia samochodu: jeśli pasażer nie może patrzeć przed siebie, tak naprawdę chce patrzeć w lusterko wsteczne, które pokazuje tylko przebytą drogę. To jest przeszłość. Zamiast patrzeć wstecz tylko od czasu do czasu, w ogóle nie patrzy się w przyszłość. Lepiej zawsze patrzeć do przodu i patrzeć wstecz tylko po to, żeby czuć informacja zwrotna z twoimi prawdziwymi

Wielu osobom bardzo trudno jest samodzielnie odpuścić przeszłość, bez uciekania się do pomocy specjalisty. Ale zanim pójdziesz do psychologa, możesz spróbować zrobić to sam. Tutaj wszystko zależy od wieku, osobowości i charakteru, od atmosfery, w której odbyło się dzieciństwo danej osoby. Gojenie się ze starych ran jest procesem trudnym i długotrwałym, ale niezależnie od tego, jaki ciężar wisi na barkach, każdy ma na to siłę. Bardzo skuteczne porady psychologowie:

Odrzucenie negatywności przeszłości i pozbycie się skarg jest znacznie łatwiejsze, niż się wydaje. Najważniejsze jest, aby zacząć już teraz i od środka Krótki czas człowiek zostaje wciągnięty w nowe i szczęśliwe życie.