Wiadomość na temat bogini zdrowia. Greccy bogowie w służbie zdrowia: tworzenie terminologicznego systemu higieny

Higieja to bogini zdrowia, córka mędrca i lekarza Asklepiosa. Na cześć tej bogini nosi nazwę nauka o higienie, która bada wpływ pracy i życia na zdrowie człowieka.

Gigi'ya była przedstawiana w mitologii, a bardzo często w starożytnych greckich kameach, opleciona wężem, jako symbol mądrości i świętości, czystości i nietykalności.

Higiena człowieka oznacza czystość życia. Wąż gryzie tego, kto łamie prawa Gigi'i. Jako córka Asklepiosa-Eskulapa, który dla nas jest symbolem medycyny, Gigi’ya przestrzega praw zdrowego trybu życia i poprzez higienę wpaja swoim fanom zdrowe nawyki, które to umiejętności przynoszą zdrowie organizmowi i długie życie.

Przez higienę osobistą rozumie się zbiór zasad higieny, które pomagają wzmocnić i zachować zdrowie człowieka oraz wydłużyć czas jego aktywnego życia. Higiena osobista jest integralną częścią higieny, obejmującą zasady higieny ciała, jamy ustnej, narządów płciowych, a także używania obuwia, bielizny, odzieży i mieszkania. Rozważane są kwestie odpoczynku i pracy, wzorców snu, odżywiania i higieny psychicznej.

Zwiększenie odporności organizmu na różne niekorzystne czynniki i przystosowanie się człowieka do środowiska ułatwia prawidłowe odżywianie, hartowanie, wychowanie fizyczne, regularne ćwiczenia i inne środki higieniczne.

Przestrzeganie zasad higieny jest jednym z warunków determinujących kulturę człowieka.

Ludzka skóra to zewnętrzna powłoka chroniąca organizm przed różnymi wpływami środowiska. Oprócz funkcji ochronnej skóra pełni takie funkcje jak regulacja wytwarzania i przekazywania ciepła, oddychanie, wchłanianie, percepcja bodźców zewnętrznych itp. Na jego stan wpływają wpływy klimatyczne i warunki pracy. Skóra jest ściśle powiązana z funkcjami życiowymi całego organizmu.

Pielęgnacja skóry polega na przestrzeganiu kilku zasad:

• myć codziennie ciepłą wodą przy użyciu specjalnych produktów (mydło, żel itp.);
• zmienić bieliznę, pończochy, skarpetki, rajstopy, podkolanówki;
• nie wyciskaj pryszczy, może to prowadzić do stanu zapalnego;
• staraj się spożywać wystarczającą ilość świeżych owoców i warzyw, mleka, to zapewni organizmowi wystarczającą ilość minerałów i witamin, które przyczynią się do gładkiej i czystej skóry;
• w zimnych porach roku należy chronić skórę przed odmrożeniami;
• Nie noś ubrań, które podrażniają skórę.

Pielęgnacja skóry twarzy sprowadza się do trzech punktów: oczyszczenia, odżywienia i ochrony. Aby właściwie pielęgnować swoją skórę, trzeba znać jej rodzaj (normalna, sucha czy tłusta).

U dorosłych normalna skóra występuje rzadko. Skóra ta ma różowo-beżowy odcień, jest umiarkowanie matowa, bez trądziku, gładka i elastyczna, ma wystarczające nawilżenie i natłuszczenie oraz dobre napięcie.

Skóra normalna wymaga mniej pielęgnacji niż skóra tłusta lub sucha. Zimna woda wzmacnia i odświeża skórę. Ciepła – zmywa sebum, dobrze oczyszcza, jednak przy regularnym stosowaniu gorącej wody naczynia krwionośne mogą się rozszerzyć, pojawia się zwiotczenie i matowość skóry, dlatego twarz należy myć wodą o temperaturze pokojowej lub polewać na przemian zimną i gorącą wodą twoja twarz. Po umyciu wytrzeć skórę do sucha.

Skóra tłusta ma szaro-żółty kolor i rozszerzone pory. Najczęściej występuje w środkowych partiach pleców i środkowej części twarzy (czoło, nos, broda). Ten typ skóry charakteryzuje się wzmożonym wydzielaniem gruczołów łojowych. Nadmiar sebum rozszerza ujścia gruczołów łojowych, zatykając je, w wyniku czego mogą tworzyć się zaskórniki – zaskórniki. Skóra tłusta jest mniej podatna na podrażnienia i łatwo toleruje różne wpływy środowiska. Przy takiej skórze można codziennie myć twarz ciepłą, ale nie gorącą wodą i mydłem. Jeżeli Twoja skóra jest nadmiernie tłusta, zaleca się mycie twarzy dwa razy dziennie. Należy okresowo oczyszczać twarz w gabinecie kosmetycznym, jeśli skóra twarzy jest silnie zanieczyszczona.

Skóra sucha ma żółto-różowawy kolor, jest cieńsza, bardziej wrażliwa i delikatna. Przez cienki naskórek widoczne są rozszerzone naczynka. Ten typ skóry łatwo podrażnia wiatr, słońce, woda, mróz, mydło, reagując na ich działanie zaczerwienieniem, bolesnym napięciem i złuszczaniem naskórka. W młodości pielęgnacja suchej skóry sprowadza się do oczyszczenia jej z zanieczyszczeń i zmiękczenia płynnym kremem, jednak o pielęgnację należy dbać regularnie i bardzo ostrożnie, gdyż skóra taka ma tendencję do przedwczesnego starzenia się.

W domu głównymi produktami do pielęgnacji skóry są maski i kremy. Maseczki mogą mieć charakter leczniczy (należy je wykonywać wyłącznie w salonie kosmetycznym), wybielający i kosmetyczny. Maskę można stosować dwa do trzech razy w tygodniu.

Większość nowoczesnych kremów odżywia i chroni skórę, dostarczając jej wszystkich niezbędnych substancji. Do oczyszczania i zmiękczania skóry stosuje się emulsje i kremy w płynie, zalecane pod puder i do przecierania skóry zamiast mycia.

Aby odżywić skórę, istnieją specjalne kremy do skóry suchej, tłustej i normalnej, nakłada się je na dokładnie oczyszczoną skórę. Kremy do twarzy należy stosować codziennie, należy jednak pamiętać, że skóra przyzwyczaja się do tego samego kremu, a jego aktywne działanie nie utrzymuje się długo, dlatego należy okresowo zmieniać krem. Nakładaj i usuwaj krem ​​w kierunku linii skóry, delikatnymi ruchami palców, aby nie przesunąć ani nie uszkodzić skóry.

Warto także zadbać o skórę dłoni. Zaleca się mycie rąk łagodnym mydłem toaletowym, które zawiera różne dodatki, dokładne osuszanie ręcznikiem i w razie potrzeby nasmarowanie kremem zmiękczającym. Przed przystąpieniem do prac domowych należy również nasmarować ręce kremem. Aby spowolnić proces starzenia się skóry dłoni, stosuje się kremy z elastyną, kolagenem oraz witaminami E i A, które odbudowują naskórek, czyniąc skórę gładką i elastyczną. Krem należy rozetrzeć od opuszków palców do nadgarstka, masując kolejno każdy palec, a następnie całą dłoń.

Kąpiele do stóp służą do pielęgnacji skóry stóp, poprawiają krążenie krwi i łagodzą zmęczenie. Jeżeli na skórze stóp występują otarcia lub drobne pęknięcia, warto zażyć kąpieli z nagietkiem (1 łyżka nagietka na 1 litr wody). Aby zapobiec chorobom grzybiczym, zaleca się przecieranie skóry stóp octem stołowym lub specjalnym balsamem 2-3 razy w tygodniu. Wskazane jest także stosowanie żeli zmiękczających i kremów do stóp, które znacząco poprawiają kondycję skóry stóp.

Stan zębów ma ogromne znaczenie dla zdrowia człowieka, dlatego tak ważna jest dbałość o jamę ustną. Właściwa pielęgnacja zębów może pomóc w zapobieganiu infekcjom w jamie ustnej. Należy je codziennie czyścić szczoteczką i pastą do zębów, a także stosować specjalne płyny do płukania jamy ustnej. Po jedzeniu należy oczyścić przestrzenie międzyzębowe za pomocą wykałaczek lub specjalnej nici dentystycznej. Przy pierwszych oznakach chorób zębów i dziąseł należy natychmiast zgłosić się do dentysty.

Właściwa pielęgnacja jamy ustnej i zębów, terminowe leczenie chorób zębów, zalecona przez lekarza profilaktyka oraz leczenie przepisane przez dentystę pomogą utrzymać zęby w dobrej kondycji.

Higiena osobista obejmuje także pielęgnację włosów. Włosy należy myć ciepłą wodą, jeśli woda jest twarda, można ją zmiękczyć sodą oczyszczoną (dodaj 0,5 łyżeczki sody na 1 litr wody). Częstotliwość mycia włosów zależy od rodzaju włosów.

Jeśli masz włosy przetłuszczające się, zbyt częste mycie włosów może zwiększyć produkcję sebum. Częste mycie jest również przeciwwskazane w przypadku włosów suchych ze względu na ich kruchość i łamliwość. W przypadku tych włosów przydatne jest okresowe stosowanie żółtka jaja lub zsiadłego mleka. Długie włosy należy czesać zaczynając od końcówek, a krótkie od nasady. Suche włosy wymagają szczególnie starannego czesania. Grzebień nie powinien mieć ostrych zębów, powinien być rzadki. Do włosów normalnych odpowiednia jest szczoteczka, której użycie wyczyści włosy, równomiernie rozprowadzi olej na całej długości włosów i poprawi krążenie krwi w skórze głowy. Pędzel nie powinien być kłujący, ale twardy. Niedopuszczalne jest używanie cudzego grzebienia.

Silne skręcanie, ciągnięcie i ciągłe ciasne splatanie włosów może powodować łamanie i wypadanie włosów. Zimno, słońce, woda morska, wiatr, kurz itp. sprawia, że ​​włosy są łamliwe i matowe. Wypadanie włosów można pogłębić, nosząc obcisłe lub ciężkie nakrycia głowy, które wywierają nacisk na skórę i utrudniają dopływ powietrza do włosów.

Jeśli chodzi o ubiór danej osoby, musi on odpowiadać warunkom klimatycznym środowiska i charakterowi pracy. Lepiej jest nosić buty wykonane ze skóry naturalnej, a ich krój powinien w pełni uwzględniać anatomiczne i fizjologiczne cechy stopy.

Jednym z ważnych czynników wpływających na zachowanie zdrowia i związanych z higieną osobistą jest higiena wewnętrzna.

Bardziej celowe jest włączenie tej części nauki o higienie do higieny żywności, ponieważ wewnętrzna czystość narządów ciała fizycznego przyczynia się do lepszego wchłaniania składników odżywczych, niezbędnych składników powietrza, wody, żywności i nie tylko. Znajomość higieny wewnętrznej może zostać uwzględniona jako pomoc w niektórych obszarach medycyny. Przecież higiena jest dziedziną medycyny od czasów starożytnych i dopiero znacznie później niż w czasach starożytnej Grecji, skąd wzięła się jej nazwa, stała się samodzielną dziedziną nauki i tak właśnie stało się w drugiej połowa XIX wieku. Dbając o nabłonek zewnętrzny często zapominamy, że żołądek, jelita, płuca, tchawica, nosogardło i inne jamy ciała wymagają oczyszczenia tak samo jak skóra, włosy, paznokcie czy zęby.

Osoba korzysta z aparatu swojego ciała przez całe życie, czasem przez stulecia. Jeśli nie czyściłaś patelni, w której gotujesz obiad przez cały okres jego użytkowania tylko dlatego, że służy do gotowania, prawdopodobnie zostałabyś uznana za leniwą i brudną, złą gospodynię domową. Ale jak się czujesz ze swoim przewodem pokarmowym, który jest tym samym kociołkiem pokarmowym, którego używasz nie od roku, dwóch, ale od 80-100 lat? Higiena przewodu pokarmowego i higiena dróg oddechowych to dwa punkty, które należy dodać do ogólnego działu higieny osobistej, aby zapobiec wielu chorobom, które powstają na skutek zanieczyszczenia tych kanałów percepcji otoczenia.

Psychohigiena- Jest to dział związany z higieną osobistą i higieną społeczną. Psychologiczne aspekty higieny dotyczą czystości i zdrowia emocji, wyobraźni i myśli – o tym wszystkim decyduje pojęcie duszy, czyli w starożytnej Grecji Psyche. Psyche objawia się poprzez układ neuroendokrynny i nerwowy człowieka, w wyniku którego powstają pewne substancje: kryształy energii psychicznej i hormony regulujące pracę aparatu fizycznego człowieka.

Higiena osobista oznacza także zdrowie i siłę gruczołów dokrewnych, ponieważ wydzielana przez nie ektoplazma wytwarza promieniowanie auryczne, które nasyca ubranie człowieka, wszystkie otaczające go przedmioty, atmosferę domu, wpływa na nasze środowisko społeczne itp., będąc wskaźnik zdrowia lub złego stanu zdrowia osoby.

Higieja była boginią zdrowia, córką lekarza i mędrca Asklepiosa. Od jej imienia wzięła się nauka o higienie, która bada, jak praca i życie wpływają na zdrowie człowieka.

Higiena człowieka oznacza czystość jego życia. Nie bez powodu Hygieia została przedstawiona w postaci węża - symbolizuje to fakt, że bogini może ugryźć kogoś, kto łamie jej prawa. Higiena musi monitorować przestrzeganie praw zdrowego stylu życia i poprzez higienę wpajać zdrowe nawyki każdemu, kto ją przestrzega. Zdobyte dzięki niej umiejętności przynoszą nam długie życie i zdrowie.

Higiena osobista to zbiór zasad higieny, które przyczyniają się do zachowania i wzmocnienia zdrowia człowieka, co przedłuży aktywną część życia. Higiena osobista jest integralną częścią higieny, obejmuje zasady utrzymania higieny narządów płciowych i jamy ustnej, a także korzystania z mieszkania, bielizny i obuwia. Obejmuje także zagadnienia związane z odpoczynkiem i pracą, dietą i snem oraz higieną psychiczną.

Aby zwiększyć odporność organizmu na wszelkiego rodzaju negatywne czynniki, poprawić adaptację człowieka do środowiska zewnętrznego, należy dobrze się odżywiać, hartować, ćwiczyć, regularnie ćwiczyć i podejmować inne środki higieniczne. Przestrzegając zasad higieny, spełniasz jeden z głównych warunków determinujących kulturę człowieka.

Ubrania i buty. Ubiór danej osoby musi być dostosowany do warunków klimatycznych otoczenia i charakteru pracy. Buty powinny być wykonane ze skóry naturalnej, a ich kształt powinien być dostosowany do anatomicznych i fizjologicznych cech stopy.

Higiena wewnętrzna. Wiele osób dba o swoją zewnętrzną powłokę, zapominając jednak o żołądku, jelitach, płucach, tchawicy, nosogardzieli i innych częściach ciała, nie zdając sobie sprawy, że wymagają one takiego samego oczyszczenia jak zęby, paznokcie, włosy i skóra. Tymczasem człowiek przez całe życie korzysta z aparatu swojego ciała. Załóżmy, że nigdy nie czyściłeś patelni, chociaż stale gotujesz w niej obiad, a motywujesz to faktem, że nadal gotujesz w niej jedzenie. Każdy by stwierdził, że jesteś złą, leniwą gospodynią domową. Ale co w takim razie z Twoim przewodem pokarmowym, który służy za ten sam kocioł na jedzenie, Ty też używasz go nie przez parę lat, a dziesiątki? Higiena dróg oddechowych i higiena przewodu pokarmowego to obowiązkowe elementy higieny osobistej, niezbędne w profilaktyce wielu chorób, które powstają na skutek zanieczyszczenia kanałów, przez które postrzegamy otoczenie.

Psychohigiena to dział, który dotyczy higieny społecznej i higieny osobistej. Kilka aspektów psychologicznych dotyczy zdrowia i czystości emocji, myśli i wyobraźni, którą definiuje takie pojęcie jak dusza lub w starożytnej Grecji - Psyche. Manifestacja Psyche następuje poprzez ludzki układ nerwowy i hormonalny, dzięki czemu wytwarzane są pewne substancje: kryształy energii psychicznej i hormony regulujące działanie ludzkiego aparatu fizycznego.

Najważniejszą postacią wśród boskich dzieci Asklepiosa jest jego najstarsza córka Higieja, bogini zdrowia. Od jej imienia pochodzi słowo „higiena”. Czasami uważa się, że Higieja była córką prawdziwego greckiego lekarza Asklepiosa i wraz z nim została ubóstwiona. Do jej obowiązków należała opieka nad świętymi wężami w świątyni Asklepiosa. Według niektórych danych kult Higiei rozpoczął się (ok. V w. p.n.e.) niezależnie od kultu Asklepiosa i dopiero z czasem doszło do zjednoczenia tych kultów.

Grecki poeta Arifron z Sicyon (V-IV wiek p.n.e.) napisał hymn na cześć Higiei:

O Zdrowie, najstarsza z Bogiń, Gdybym tylko mogła żyć z Tobą do końca moich dni I byłabyś dla mnie łaskawa... Tylko przy Tobie, O Dobre Zdrowie, Wszystko kwitnie i świeci, a organizacje charytatywne przynoszą radość, Bez Ciebie nie ma szczęśliwych ludzi na świecie. ()

Tłumaczenie: Yu. F. Shultz

Higieja zwykle towarzyszy wizerunkom boga uzdrawiania, będąc częścią jego istoty. Była kimś więcej niż tylko asystentką Asklepiosa. „Nieskazitelna” bogini zdrowia Higieja, jedyna z boskich córek Asklepiosa, wraz z nim i Apollem, posiadała własne ołtarze ofiarne. Przynieśli jej złote i srebrne włosy w prezencie.

Za miejsce narodzin kultu Higieny uważa się Titanis (w pobliżu Sikyon), następnie Peloponez, gdzie zawsze była boginią-strażniczką zdrowia ludzi. W Atenach uosabiała czyste powietrze i źródła lecznicze. Kult bogini Hygiei przybył z Grecji do Rzymu wraz z kultem boga Asklepiosa (Eskulapa). Wcześniej Rzym miał własną boginię zdrowia, symbolizującą zdrowie i dobre samopoczucie; Początkowo nazywało się Valetuda, a pod koniec okresu Republiki Rzymskiej zaczęto je nazywać Saluta (Zdrowie). Bogini Saluta, pierwotnie symbol zdrowia osobistego, ostatecznie stała się symbolem dobrobytu publicznego i dobrego samopoczucia. Na jej cześć w Rzymie na Kwirynale około 307 roku p.n.e. mi. zbudowano świątynię.

Higiena – nauka o zdrowym stylu życia – miała ogromne znaczenie w życiu prywatnym i publicznym Greków i dość wcześnie zaczęto ją uważać za integralną część medycyny. Zatem do środków higieny medycznej zaliczano codzienną troskę o zdrowie fizyczne, długość snu, aktywność fizyczną, a także troskę o zdrowie społeczeństwa, bezpieczeństwo sprzedawanej żywności, zaopatrzenie w wodę, kanalizację, grzebanie zwłok itp.

W mitologii greckiej uosobieniem zdrowia była córka i asystentka boga Asklepiosa, wnuczka Apolla Hygiei (Pavs.V 20.3), od którego imienia wzięła się nazwa dyscypliny medycznej „higiena”. Uważa się, że Higieja, bogini zdrowia, czyli medycyny zapobiegawczej, daje zdrowie ludziom od urodzenia w prezencie od bogów, natomiast jej siostra Panacea łagodzi choroby. Grecy przedstawiali Higieję jako młodą i kwitnącą kobietę w długich szatach, z wężem w rękach.

Spośród bogów olimpijskich związanych ze środowiskiem i zdrowiem należy wymienić Artemidę. Artemida to jedna z głównych bogiń greckiego Olimpu, córka Zeusa i Latony oraz siostra bliźniaczka Apolla. Według legendy zaraz po urodzeniu Artemidy pomogła matce przyjąć Apolla, który urodził się po niej.

Kulty bogini są bardzo różnorodne, mają różnice terytorialne, a sama bogini miała wiele lokalnych pseudonimów - Agrotera, Ifigenia, Kynthia, Laphria, Orthia, Tavropola i wiele innych.

Artemida przede wszystkim pełni rolę bogini natury, jednocześnie ujawniając stosunek do świata zwierząt i roślin. Rzeczywiście, pierwotna Artemida była bóstwem, odzwierciedlającym w swoim charakterze cechy obecne na etapie religii pierwotnej: pomaganie mężczyznom w polowaniu i rybołówstwie oraz zapewnianie kobietom szybkiego i bezbolesnego porodu.

W Beocji i częściowo w Attyce Artemida cieszyła się dużą popularnością jako patronka małżeństw i porodów. Plutarch (Arystydes 20) podaje, że wśród Beotów i Lokryjczyków czczono Artemidę Eukleię: jej ołtarz i posąg stoją na każdym rynku, a przed ślubem młodzi mężczyźni i kobiety składają jej ofiary.

O tej funkcji Artemidy – bycia patronką małżeństwa i porodu – często wspomina się w literaturze greckiej, czego dowodem są jej kultowe przezwiska Locheia, a także Ilithya, pod którym często utożsamiano ją z niezależnym bóstwem porodu Ilithyia. Przedstawiana była jako młoda kobieta z głową owiniętą w płaszcz, ale z gołymi ramionami i z pochodnią (symbol początku nowego życia dla dziecka). Kobiety wzywały Artemidę i modliły się do niej o bezpieczny poród. Choć Eurypides podaje („Ifigenia w Taurydzie”, 1466 i nast.), że stroje kobiet, które zmarły przy porodzie, były poświęcone Artemidzie, to z inwentarza świątyni Artemidy Brauronia na Akropolu wynika, że ​​stroje kobiet były jej poświęcone w związek ze szczęśliwym zakończeniem porodu (IG II 1514 - 1516 ).

Artemis Kourotrofos i Paidothrofos, którzy dbali o zdrowie fizyczne młodych mężczyzn i dzieci, są słabo potwierdzone w źródłach, które do nas dotarły. W literaturze naukowej istnieje pogląd, że ubrania dziecięce na Akropolu były jej poświęcone jako patronce dzieci. Miała świątynię w Mesenii, którą dzieliła z Asklepiosem i Dionizosem (Paus. 34:6). W maju w Sparcie, podczas święta ku czci Artemidy Koryfalii, pielęgniarki niosły niemowlęta do świątyni bogini i modliły się do bogini o ochronę i patronat.

Te funkcje Artemidy charakteryzują się także rytuałem ofiarowywania włosów dziewczynom przed ślubem i chłopcom przed wejściem w dorosłość. W Atenach ta inicjacja młodych mężczyzn miała miejsce podczas święta Apaturia.

Tak więc wiele współczesnych środków higienicznych ma swoje korzenie w starożytności, a imiona greckich bogów, które analizowaliśmy, są podstawowymi pojęciami medycyny, a zwłaszcza higieny.

Przez higienę osobistą rozumie się zbiór zasad higieny, które pomagają wzmocnić i zachować zdrowie człowieka oraz wydłużyć czas jego aktywnego życia.

Każdy zna przysłowie: czystość to klucz do zdrowia, a w zdrowym ciele zdrowy duch. Naucz swoje dziecko przestrzegania higiena osobista zaczynać od najmłodszych lat, na długo przed pójściem do szkoły. Ale dzisiaj porozmawiamy o higiena osobista uczniów klas młodszych

Każda z nas marzy o pięknych, lśniących włosach, gdyż fryzura jest czynnikiem dominującym w naszym wyglądzie. To właśnie naszymi włosami staramy się przekazać innym jakiś emocjonalny przekaz. Ponadto stan włosów jest wyraźnym wskaźnikiem ogólnego samopoczucia. Włosy ludzkie są stale narażone na różne niekorzystne skutki. Warunki atmosferyczne, kurz, brud, wszelkiego rodzaju barwniki i chemia nie mają najlepszego wpływu na kondycję włosów. Dlatego właściwa pielęgnacja włosów ( higiena włosów) ma wyjątkowe znaczenie i wymaga wytrwałości i cierpliwości.

Włosy żyją od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od ogólnego stanu ciała i włosów. Średnia długość życia włosa wynosi około pięciu lat. Następnie włos wypada, a po kilku miesiącach na jego miejscu pojawia się nowy. Za normę przyjmuje się wypadanie do 30 włosów dziennie, a jesienią i wiosną do 100.

Istnieją cztery rodzaje włosów:

• 
  normalna
• 
  tłuszczowy
• 
  suchy
• 
  mieszane (tłuste u nasady i suche na końcach).

Przydatne do naśladowania higiena włosów będzie mnóstwo jedzenia białka oraz witaminy, przede wszystkim z grupy B. W przypadku włosów normalnych zaleca się spożywanie chudych ryb, kurczaka, roślin strączkowych i brukselki. Jeśli masz tłuste włosy, nie powinieneś pozwalać sobie na tłuste i smażone potrawy. Możesz bezpiecznie włączyć do swojej diety warzywa liściaste, świeże owoce, sałatki, jogurt i potrawy z grilla. Jeśli masz suche włosy, unikaj smażonych potraw i wyeliminuj ze swojej diety tłuste sery. Jeśli masz mieszany typ włosów, nie jedz masła i sera i unikaj mocno smażonych potraw. Jeśli wystąpi łupież, dodaj do swojej diety więcej produktów bogatych w witaminę A.

Higiena włosów Szkodliwe jest mycie ich twardą wodą, mocnymi środkami alkalicznymi, trwała ondulacja, częste farbowanie, wystawianie się na słońce bez nakrycia głowy.

Ważna część higiena włosów to częstotliwość ich mycia, która zależy od ich rodzaju, warunków pracy i odpoczynku oraz pory roku. Trudno zatem określić jednoznaczne terminy. Umyj włosy, gdy są brudne. Przed praniem warto je przeczesać szczotką. Zwilż dobrze głowę ciepłą wodą. Jeśli woda jest twarda, dodaj do niej odrobinę sody oczyszczonej. Niewielką ilość szamponu rozcieńczyć wodą i nałożyć na włosy, masując ruchami, stopniowo dodając wodę dla lepszego spienienia. Jeśli Twoje włosy są bardzo brudne, umyj je ponownie szamponem. Po spłukaniu nałóż odżywkę na włosy i po 2-3 minutach spłucz chłodną wodą. Nie oszczędzaj na dobrym klimatyzatorze i nie używaj hybryd dwa w jednym. Aby dodać włosom blasku, dodaj do wody sok z jednej cytryny, ocet stołowy (łyżka stołowa na litr wody) lub liście herbaty. Do płukania stosować napary z liści brzozy, kwiatów rumianku lub liści pokrzywy: łyżkę suchego, pokruszonego surowca zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić do zaparzenia, aż ostygnie, odcedzić. Susząc włosy ręcznikiem, nie używaj dużej siły, lepiej owinąć głowę ręcznikiem i poczekać, aż wyschnie.

Higiena włosów polega na dokładnym wyczesaniu, co poprawia ukrwienie skóry głowy i pobudza wydzielanie gruczołów łojowych. Bardziej odpowiedni jest grzebień o szerokich zębach. Nie będzie wyciągać splątanych włosów. Ale w przypadku łupieżu użyj grzebienia o drobnych zębach. Nie zaleca się używania grzebieni metalowych, gdyż powodują one podrażnienia skóry.

Lepiej czesać włosy szczotką z włosia dwa razy dziennie w różnych kierunkach i od nasady aż po końce. Pędzel należy myć przynajmniej raz w tygodniu ciepłą wodą z mydłem.

Wiatr i słońce negatywnie wpływają na włosy. Dlatego obserwując higiena włosów, używaj żeli, sprayów i pianek do włosów blokujących promieniowanie ultrafioletowe.

I nie zapomnij o wizytach u fryzjera co 6-8 tygodni.

Aby włosy lepiej rosły, należy je co jakiś czas zmieniać. fryzury dziecięce. Jeśli końcówki włosów się rozdwajają, są one obcinane.

Kręcenie na gorąco, czesanie i częste zwilżanie wodą są szkodliwe dla włosów. Wysoka temperatura podczas kręcenia na gorąco niszczy strukturę włosa i jego właściwości mechaniczne, grzebień splata włosy, utrudniając ich pielęgnację, a częste zwilżanie wodą pomaga zatrzymać na włosach kurz i sole wodne, w wyniku przez co traci swoją elastyczność i staje się kruchy.

Szkodliwe jest także farbowanie włosów, zwłaszcza na ostre kolory, które uwielbiają nastolatki. Ważne jest noszenie czapek zarówno zimą, jak i latem. Zimą, aby nie zakłócać odżywiania z powodu hipotermii, latem - aby zapobiec przesuszeniu.

Pielęgnację włosów należy poświęcić należytej uwagi, dobierając metody w zależności od ich rodzaju – normalne, tłuste i suche.

Zapobieganie wszom głowowym

Najbardziej podatne na wszy są dziewczęta z długimi włosami. Wynika to z faktu, że długie włosy wymagają bardziej starannej pielęgnacji. Dłuższe włosy są również łatwiejsze do przylgnięcia wszy.

Zakażenie następuje od chorego dziecka do zdrowego. Wiele osób uważa, że ​​wszy mogą skakać i skakać z głowy chorego dziecka na zdrowe. Wszy nie skaczą, a jedynie pełzają, więc mogą czołgać się tylko od głowy jednego dziecka do głowy drugiego. Zdarza się to bardzo często w obozach pionierskich, gdzie łóżka dla dzieci są dość blisko siebie.

Do przeniesienia wszy z chorego dziecka na zdrowe dochodzi podczas stosowania środków higieny osobistej: grzebieni, ręczników, czapek, spinek do włosów, gumek, można w czasie aktywnej zabawy na świeżym powietrzu wrzucić wszy na głowę przyjaciela;

Zapobieganie wszy głowowej jest bardzo proste. Konieczne jest przestrzeganie zasad higieny osobistej: należy nauczyć dziecko, że powinien mieć tylko własny grzebień i do tego każdy w domu powinien mieć własny grzebień. Musisz uczyć swoje dziecko własnym przykładem. Dzieci powinny również zrozumieć, że czapek nie można wymieniać.

Bardzo ważne jest, aby po dłuższej nieobecności dziecka w domu bez nadzoru rodziców (obozy pionierskie, sanatoria) dokładnie obejrzeć głowę dziecka w celu wykrycia żywych wszy i gnid. Dziewczyny powinny zaplatać włosy podczas wychodzenia na zewnątrz, ponieważ w transporcie publicznym bliski kontakt może prowadzić do zarażenia wszami.