Kobieta w ciąży ma skurcze nóg, co powinna zrobić? Skurczone łydki w czasie ciąży – przyczyny, co robić

Ciąża to ciężki test dla płci pięknej. Zmiany zachodzą w funkcjonowaniu układu nerwowego i układy hormonalne, narządy wewnętrzne.

Dlatego wiele kobiet doświadcza skurczów w czasie ciąży. mięśnie łydki. Dlaczego występują te skurcze? Jak pozbyć się skurczów?

Dlaczego podczas ciąży pojawiają się skurcze nóg?

Co trzecia osoba doświadczała skurczów mięśni łydek. Dla kobiety w ciąży są one szczególnie bolesne.

Skurcze to ostre i nagłe, długotrwałe lub krótkotrwałe skurcze mięśni spowodowane nadmiernym wysiłkiem. Lekarze zauważają, że skurcze u kobiet w ciąży pojawiają się w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, kiedy brzuch jest już wyraźnie widoczny. W tym okresie macica również powiększa się, co powoduje jej ucisk naczynia krwionośne miednica

Istnieje wiele powodów stosowania skrótów:

• zaburzenia krążenia krwi;
• niedobór potasu, magnezu, wapnia, żelaza, glukozy i witamin (B6 itp.);
• nadmiar sodu i fosforanów;
• brak hemoglobiny;
• odwodnienie organizmu;
• niewystarczająca lub nadmierna aktywność fizyczna;
• ciężka zatrucie;
• zablokowanie żyły głównej dolnej;
• rozszerzenie naczyń żylnych;
• obrzęk;
• niedokrwistość;
• zapalenie mięśni;
• cukrzyca;
• choroby neurologiczne;
• brak równowagi hormonalnej;
• deformacje stóp;
• nadużywanie leków zwiększających szybkość filtracji krwi przez nerki;
• złe nawyki (palenie, picie mocnej kawy, herbaty itp.);
• obcisłe buty i odzież;
• niewygodna pozycja podczas snu.

Niedobór witamin i mikroelementów

Kobieta nosząca dziecko musi codziennie spożywać określoną ilość tego produktu. przydatne substancje. Brak witamin i minerałów może prowadzić do problemów trawiennych i skurczów mięśni łydek lub stóp.

Magnez, wapń, potas to trzy filary, na których opiera się zdrowie organizmu. Zdiagnozowany niski poziom jednego ze składników doprowadzi do zaburzenia metabolizmu pozostałych substancji.

Powiększona macica

Macica rośnie wraz z dzieckiem. Jak większy rozmiar ten narząd, tym bardziej naciska na naczynia krwionośne miednicy małej. W rezultacie upośledzone jest krążenie krwi, co prowadzi do skurczów.

Podczas snu skurcze są najczęściej odczuwane w kończynach dolnych. Aby zapobiec dokuczającym skurczom, po 7,5 miesiącu ciąży lekarze zalecają spanie na boku. Jeszcze jeden ważny punkt jest gimnastyka. Punkt ten zostanie omówiony bardziej szczegółowo później.

Konwulsje z powodu zatrucia

Pierwszą oznaką ciąży dla wielu kobiet są wymioty. Z powodu zatrucia następuje odwodnienie, utrata niezbędne substancje, co ostatecznie prowadzi do skurczów kończyn.

Nocne skurcze i silne wymioty są sygnałem, że czas udać się do lekarza. Nie możesz siedzieć i czekać, aż to się skończy. Musisz dbać o siebie i swoje dziecko.

Złe nawyki

Następujące złe nawyki mogą prowadzić do napadów padaczkowych:

1. Złe odżywianie w czasie ciąży może powodować nie tylko drgawki, ale także szereg chorób.
2. Kawa powoduje odwodnienie organizmu. Mięśnie tracą elastyczność, co może powodować skurcze w czasie ciąży, jak już wspomniano.
3. Nikotyna negatywnie wpływa na zdrowie każdej osoby. Dym papierosowy powoduje chroniczny brak tlenu, co prowadzi do skurczów kończyn.
4. Osoby nadużywające alkoholu zapadają na całą masę chorób. Logiczne jest, że przyszła matka nie powinna pić tego napoju.
5. Słodki i tłuste jedzenie przeciąża naczynia krwionośne. Formacje rurowe muszą pracować w trybie ulepszonym.
6. Noszenie obcisłych ubrań i wąskich butów.

Flebeuryzm

Ze względu na zwiększone obciążenie nóg i z powodu zaburzenia równowagi hormonalnej U przyszłej matki mogą rozwinąć się żylaki. Lekarze zauważają, że ponad połowa wszystkich kobiet zamieszkujących naszą planetę cierpi na tę chorobę. Oznakami tej patologii są:

• zmęczenie;
• obrzęk;
• obrzęk i rozszerzone żyły;
• drgawki.

Jeśli kobieta zaobserwowała u siebie te objawy jeszcze przed ciążą, w czasie ciąży, żylaki mogą ponownie pojawić się. W nogach może pojawić się stan zapalny węzłów żylnych, zwiększając ryzyko powstania zakrzepów krwi. Naczynia nie będą mogły normalnie funkcjonować, więc możliwe jest zablokowanie formacji rurowych. W takiej sytuacji pomoże bielizna kompresyjna.

Nadmierne obciążenie nóg

Aktywność ruchowa kobiety w ciąży powinna być delikatna. Przyszła mama musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku.

NA później W czasie ciąży kobiecie trudno jest poradzić sobie ze stresem, który był wcześniej nawykowy. Zwiększyła się waga, trudno jest chodzić i siedzieć, mogą wystąpić żylaki i zespół żyły głównej.

Lekarze zauważają, że u kobiet w ciąży często diagnozuje się zaburzenia krążenia. duże dziecko. Bliźniaki lub trojaczki mogą również powodować zespół żyły głównej. Macica rośnie wraz z płodem(-ami), naciskając narządy wewnętrzne i na naczynia krwionośne, co prowadzi do problemów z krążeniem krwi w organizmie.

Co robić?

W tym artykule opisano typowe sposoby rozwiązywania problemów, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz dowiedzieć się ode mnie jak rozwiązać Twój konkretny problem, zadaj pytanie. To szybkie i bezpłatne!

Jeśli w czasie ciąży u kobiety występują skurcze łydek w nocy, przyszła mama powinien udać się do lekarza. Problemy w funkcjonowaniu organizmu to sygnały, których nie można zignorować.

Jeśli skurcz nagle powoduje skurcze nogi, nie należy wpadać w panikę. Poniżej kilka wskazówek, którymi powinna się kierować przyszła mama.

Odpowiednie odżywianie

Lekarze zauważają, że żywność powinna być zbilansowana. Nie powinno to dotyczyć tylko kobiet w ciąży. U zdrowa osoba Problemy takie jak próchnica, zniszczone włosy, łamliwe paznokcie itp. nigdy się nie pojawią.

Ze względu na wzrost płodu w macicy żelazo jest szybko zużywane i kwasy foliowe. Fermentowane produkty mleczne pomogą uzupełnić zapasy tych substancji, co uwolni kobietę od skurczów.

Objawy niskiego poziomu wapnia obejmują:

• nerwowość;
• problemy ze snem;
• nadciśnienie;
• kardiopalmus;
• próchnica;
• krwawiące dziąsła (patrz także:);
• łamliwe paznokcie;
• wysypki skórne;
• drgawki.

Jeśli zawartość wapnia jest niska, przyszła mama powinna włączyć do swojej diety nasiona sezamu, cebulę, brokuły, ser, migdały, owoce morza, rośliny strączkowe i oczywiście nabiał. Będziesz musiał unikać pokarmów zakłócających wchłanianie wapnia:

• warzywa zawierające kwas szczawiowy (szczaw, szpinak itp.);
• produkty zawierające wysoki poziom fosforany (kawior, konserwy rybne, surowe wędzone kiełbasy itp.);
• napoje gazowane i kawę.

Wskaźniki niski poziom Poziom magnezu we krwi przyszłej matki jest następujący:

• drażliwość;
• suchość w ustach;
• kneblowanie;
• Niski ciśnienie tętnicze(zalecamy lekturę: );
• wolne bicie serca;
• niska temperatura ciała;
• drętwienie kończyn;
• odchylenia od normy koordynacji ruchów;
• ból w okolicy lędźwiowej;
• drgawki.

Magnez, jak zauważają lekarze, występuje w prawie wszystkich produktach, ale są one szczególnie bogate w niego:

• całe nasiona i orzechy;
• ziarno gryki;
• arbuzy (bez azotanów);
• zieleń;
• wodorost;
• marchewka.

Zdrowy człowiek powinien spożywać dziennie 360-380 mg magnezu. Kobiety w ciąży będą potrzebować nieco więcej tego mikroelementu: 400-450 mg.

Oznakami niskiego poziomu potasu we krwi kobiety w ciąży są następujące sygnały:

• drgawki;
• problemy ze stolcem;
• obrzęk;
• niskie ciśnienie krwi;
• kardiopalmus;
• pragnienie i suchość w ustach;
• pobudliwość nerwowa;
• sucha skóra;
• trądzik.

Brak potasu można zrekompensować wprowadzając banany, suszone morele, marchewkę, chleb żytni, rośliny strączkowe, wątroba wołowa. Nabiał są również bogate w tę przydatną substancję.

Warto zaznaczyć, że sama dieta nie zawsze uzupełni zapasy. niezbędne elementy. W niektórych przypadkach lekarze przepisują kompleksy witaminowo-mineralne przyszłym matkom. Można je przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Gimnastyka i masaż

Aby pozbyć się skurczów łydek, powoli przyciągnij palce u nóg do siebie, a następnie rozluźnij kończynę. Powtarzaj te same ruchy, aż skurcz ustąpi.

Jeśli w palcach wystąpi dyskomfort, należy uciskać stopę. Należy to robić, aż drgawki ustaną.

Czasami szczypanie i kłucie czymś ostrym, na przykład igłą lub szpilką, może pomóc w pozbyciu się skurczów. Kiedy w czasie ciąży odczuwasz skurcze nóg, pozbądź się ich dyskomfort Pomagają ruchy masujące. Pocieraj mięśnie stóp, nóg i ud, aby poprawić przepływ krwi. Dołącz termofor lub butelkę ciepła woda, Do dokuczliwy ból zniknął. Możesz także ogrzać stopy prysznicem. Alternatywa akupresura mogą stać się matami igłowymi lub kulkami. Trzeba je toczyć stopami po podłodze.

Uzyskać dużo odpoczynku. Siedząc, staraj się ułożyć kończyny na podwyższeniu. Jeśli leżysz, połóż stopy na kilkakrotnie złożonym kocu lub na poduszce. Zwiększy to przepływ krwi dolne kończyny.

Środki ludowe

Należy wykorzystać wszystko, co natura daje ludzkości. Wielu twierdzi, że nawet tabletki można zastąpić wywarami i naparami. Czasami takie leczenie naprawdę pomaga. Jednak w czasie ciąży kobieta jest odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale także za swoje dziecko, dlatego przed zastosowaniem jakiegokolwiek środka należy skonsultować się z lekarzem!

Większość przyszłych matek spodziewając się dziecka odczuwa dyskomfort w swoim ciele. Często zdarza się, że kobieta w ciąży odczuwa w nocy skurcze łydek. Ten stan jest szczególnie powszechny w długoterminowy oczekiwania dziecka.

Podczas skurczu stopa rozciąga się i rozciąga, a mięsień łydki doświadcza sporego napięcia. Czasami w takiej sytuacji zostaje to naruszone zdrowy sen przyszła mama, a kobieta zaczyna dręczyć.

W tym artykule dowiemy się, dlaczego kobiety w ciąży często odczuwają w nocy skurcze nóg i co zrobić, aby się ich pozbyć.

Dlaczego moje łydki kurczą się w nocy podczas ciąży?

W większości przypadków dyskomfort w nogach przyszłej matki jest spowodowany następującymi przyczynami:

1. Najczęściej występowanie skurczów mięśni łydek jest konsekwencją zaburzeń metabolicznych minerały. W oczekiwaniu na dziecko zapotrzebowanie organizmu przyszłej mamy na składniki mineralne znacznie wzrasta. Jednocześnie w czasie ciąży zmniejsza się funkcja przytarczyc, które utrzymują niezbędny poziom wapnia i odpowiadają za jego metabolizm. Zmniejszenie zawartości jednego minerału koniecznie prowadzi do naruszenia metabolizm minerałów, w wyniku czego zmienia się stosunek potasu i magnezu, co może również powodować drgawki.
2. W późniejszych stadiach przyczyną, dla której kobiety w ciąży odczuwają nocne skurcze łydek, jest często ucisk powiększonej macicy na żyłę główną dolną. Często może to przyczynić się do upośledzenia odpływu z nóg krew żylna, zwłaszcza jeśli kobieta początkowo cierpi.
3. Wreszcie, czasami dyskomfort w nogach może być związany z niewystarczającym poziomem hemoglobiny we krwi kobiety w ciąży. W tym przypadku mięśnie łydek nie otrzymują tego, co niezbędne składniki odżywcze.

Co zrobić, jeśli podczas ciąży w nocy występują skurcze łydek?

Aby złagodzić ten stan, bezpośrednio podczas ataku, spróbuj delikatnie przyciągnąć stopę do siebie i pocieraj ją dłonią tak mocno, jak to możliwe. Możesz także uszczypnąć mięsień palcami lub nakłuć go ostrym przedmiotem.

Ponadto, spodziewając się dziecka, musisz dobrze się odżywiać i częściej chodzić na spacery. świeże powietrze. Dobrym pomysłem byłoby zażywanie specjalnych witamin dla przyszłej mamy. Niektóre kobiety zauważają również, że pływanie lub aerobik w wodzie pomogły im poradzić sobie z nocnymi skurczami łydek podczas ciąży.

Artykuły na ten temat

Wszystko więcej kobiet przechodzi na system żywienia wykluczający w diecie obecność pokarmu pochodzenia zwierzęcego, gdyż uważa się, że jest on korzystny dla sylwetki i zdrowia. Jednak wiele kobiet niepokoi całkowicie naturalne pytanie: jak połączyć wegetarianizm i ciążę? Rozwiążmy to.

Jeśli kobieta ma skurcze nóg w czasie ciąży, zwykłe czynności masażu będą bezsilne. Skurcze charakteryzują się bolesnym skurczem mięśni, który powoduje, że mięsień łydki czuje się jak kamień. W takim przypadku konieczna będzie radykalna zmiana stylu życia, ponieważ... spłaszczone łydki często wskazują na brak składników odżywczych.

Powody - dlaczego w czasie ciąży kurczą Ci się nogi?

Jeśli w drugim trymestrze skurcze łydek są przyczyną aktywny wzrost płód Ciało początkowo wysyła wszystko elementy odżywcze wewnątrz macicy do płodu. Zatem potrzeby kobiece ciało pozostają na drugim planie, co ponownie prowadzi do niedostatecznej podaży minerałów i pierwiastków śladowych.

Kiedy w czasie ciąży odczuwasz skurcze nóg, może to również wskazywać na złą dietę kobiety. Przewaga produkty szkodliwe w codziennym jadłospisie prowadzi do wzrostu masy ciała i pojawia się niedobór składników odżywczych.

Przyczyny napadów w późniejszych stadiach są związane z następującymi czynnikami:

• obfite stosowanie leków moczopędnych, w tym wywarów z Zioła medyczne prowadzą do intensywnego wydalania składników odżywczych z moczem;
• żylaki charakteryzują się stagnacją, gdy krew zwalnia, co pogarsza trofizm mięśni;
• reakcje obrzękowe i gromadzenie się płynu w tkankach wskazują na powolny przepływ krwi, przepływ substancji do mięśni jest znacznie skomplikowany;
• nacisk znacznie powiększonej jamy macicy na tętnice miednicy komplikuje odpływ krwi z kończyn dolnych, co wywołuje zespół konwulsyjny.

Co zrobić, jeśli w ciąży drętwieją Ci nogi?

Aby uzupełnić magnez w organizmie, należy go urozmaicić dzienne menu kasza gryczana, orzechy, marchewka i różne rodzaje zieleń Potas znajduje się w roślinach strączkowych, ziemniakach, suszonych morelach i bananach. Aby zapobiec usuwaniu korzystnych mikroelementów z organizmu, należy ograniczyć spożycie herbaty i kawy, a najlepiej całkowicie zrezygnować z tych napojów na całe 9 miesięcy.

Kiedy często występują skurcze łydek, potrzebujesz konsultacja medyczna, z braku witamin. W tym przypadku eksperci przepisują kompleks witamin dla kobiet w ciąży, który zawiera wszystko niezbędne mikroelementy Dla normalny rozwój zarówno dziecka, jak i życia matki.

Nierzadko zdarza się, że kobieta w ciąży odczuwa skurcze nóg w nocy. Sytuację można wytłumaczyć faktem, że podczas snu wszystkie procesy ulegają spowolnieniu, a do tkanki mięśniowej wraz z krwią dostaje się niewystarczająca ilość składników odżywczych. Oprócz, nocne spanie polega na leżeniu na lewym boku, ponieważ Z prawa strona znajduje się żyła główna, którą można ucisnąć, zmniejszając przepływ krwi.

Kiedy w środku nocy nagle zaczynają odczuwać skurcze ud lub łydek, aby złagodzić syndrom skurczów, należy przyciągnąć czubek stopy do siebie, w żadnym wypadku nie ciągnąć, aby uniknąć pogorszenia sytuacji. Pomocne jest również uszczypnięcie skóry w szczególnie „skamieniałych” miejscach, w których obserwuje się skurcze. Następnie możesz unieść nogi, aby zwiększyć odpływ krwi i wykonać lekki masaż kończyny dolne.
Jeśli w trzecim trymestrze masz ciągłe skurcze, gdy w nocy kurczą się nogi częściej niż raz, konsultacja lekarska nie zaszkodzi. Być może przyczyną tej reakcji są żylaki, gestoza lub cukrzyca. W takim przypadku konieczna będzie wizyta u flebologa lub endokrynologa, który po postawieniu diagnozy przepisze odpowiednie leki tonizujące ściany naczyń oraz leki normalizujące poziom hormonów.

Noszeniu dziecka towarzyszą liczne zmiany w organizmie kobiety. A większość z nich nie jest zbyt przyjemna. Dlatego przyszła matka musi uzbroić się w maksimum przydatna informacja o nadchodzących zmianach i bądź na nie przygotowany. Jednym z nich są mimowolne skurcze mięśni nóg, którym towarzyszy ból.

Dlaczego moje łydki kurczą się w nocy podczas ciąży?

Stan ten polega na napięciu mięśnia łydki, rozciągnięciu stopy. Od pewnego czasu trudno jest rozluźnić nogę i powrócić do normalnej pozycji. Lekarze nazywają te skurcze mięśni skurczami. Kobiety w ciąży boją się tego stanu i można je zrozumieć.

Przyczyną powstawania mięśni w ciąży jest to, że w organizmie występują zaburzenia metabolizmu minerałów, np. niedobór takich substancji jak magnez, potas i wapń. Zatory w naczyniach nóg mogą powodować skurcze. A stagnacja w czasie ciąży jest częstym zjawiskiem. W tym okresie wzrasta również zapotrzebowanie organizmu kobiety na minerały, ponieważ są one teraz potrzebne dwojgu.

Dla metabolizmu wapnia i utrzymania jego prawidłowego poziomu w zwyczajna osoba wpływa na przytarczyce. W czasie ciąży jego funkcja maleje. Dlatego poziom wapnia we krwi spada. W związku z tym dochodzi do zakłóceń w metabolizmie magnezu i potasu, ponieważ te trzy substancje są ze sobą ściśle powiązane.

Pamiętajmy, że każda kobieta ma swoje preferencje smakowe. Jeśli nie lubi i nie je fermentowanych produktów mlecznych zawierających dużo wapnia, wówczas ryzyko nocnych skurczów w czasie ciąży wzrasta.

Jest to kolejny powód nieprzyjemne zjawisko- ucisk macicy na żyłę główną dolną, która znajduje się po prawej stronie kręgosłupa. Zakłóca to odpływ krwi żylnej z kończyn. Częściej zjawisko to występuje w nocy, w pozycji leżącej, w trzecim trymestrze ciąży, kiedy macica osiągnęła już znaczny rozmiar.

Skurcze mięśni łydek w tym okresie są również katalizowane przez żylaki. Z drugiej strony skurcze mięśni mogą świadczyć o rozpoczęciu rozwoju. W takim przypadku oprócz skurczów kobieta będzie stale odczuwać ciężkość nóg i zmęczenie.

Kiedy nogi przyszłej matki puchną pod koniec ciąży, często przepisuje się im leki moczopędne. Mogą również nasilać skurcze mięśni nóg, ponieważ minerały są również usuwane wraz z nadmiarem płynu.

Jak widać przyczyn skurczów u kobiet w ciąży może być wiele. Powinieneś zgłosić to negatywne zjawisko swojemu położnikowi-ginekologowi. Ustali przyczynę problemu i dobierze optymalne leczenie.

Jak sobie pomóc, jeśli masz drgawki?

Możesz je dość szybko usunąć, jeśli spróbujesz, przezwyciężając ból, przyciągnąć palce u nóg do siebie. Możesz uszczypnąć mięsień; nakłuj go w kilku miejscach szpilką lub spinką do włosów; energicznie pocieraj dłonią obszar pod kolanem. Ciepło pomaga również złagodzić skurcze. Może to być okład z ciepłą wodą lub po prostu polewanie stóp gorącą wodą pod prysznicem.

Zapobieganie napadom w czasie ciąży

Zwykle, gdy śpiąca przyszła mama doświadcza tego stanu po raz pierwszy w nocy, bardzo się boi. W rzeczywistości jest to stres dla niej i dla dziecka. I w takim ważny okres stres jest niebezpieczny. Dlatego warto zapobiegać temu zjawisku podobne warunki. Staraj się nie być biernym, więcej się ruszaj, systematycznie ćwicz, chodź na basen, pływaj. Zaakceptować zimny i gorący prysznic w okolicy goleni masuj nogi wieczorem przed snem, angażując w to męża.

Ważnym warunkiem zapobiegania napadom jest codzienna, zbilansowana dieta obejmująca w jadłospisie banany, suszone morele, ziemniaki i rośliny strączkowe. Fermentowane produkty mleczne są bogatym źródłem wapnia. Szpinak, marchew i warzywa zawierają dużo magnezu. Lekarze podkreślają jednak, że zapotrzebowanie kobiety na minerały jest takie ostatni trymestr wzrosnąć tak bardzo, że żywność nie rozwiąże problemu ich niedoboru. Dlatego konieczne jest przyjmowanie preparatów witaminowo-mineralnych dla kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży.

Ważne jest również, aby spać na lewym boku lub umieścić małą poduszkę pod prawym pośladkiem, rozkładając ciężar macicy na lewa połowa ciała. Wkrótce najnowsze daty W czasie noszenia dziecka zmniejsza się nacisk na żyłę główną dolną.

Jeśli kobieta w ciąży ma żylaki, odzież uciskowa może również zapobiegać napadom.

Nocne skurcze - powszechny problem co niepokoi kobiety w czasie ciąży. Bolesne skurcze mięśni pojawiają się w środku nocy, zakłócając normalny sen. Jaka jest przyczyna tego stanu i jak możesz sobie pomóc, gdy wystąpią drgawki?

Powoduje

Skurcze to silne i bolesne skurcze mięśni. W czasie ciąży stan ten występuje głównie w nocy, po krótkim śnie. Ataki mogą również wystąpić rano, zwłaszcza w późnym okresie ciąży. Po zmianie pozycji ciała bolesne doznania zauważalnie osłabnąć lub całkowicie ustać.

Możliwe przyczyny nocnych skurczów:

Zaburzenia metabolizmu minerałów

W okresie oczekiwania na dziecko znacznie wzrasta zapotrzebowanie kobiety na niektóre ważne mikroelementy, m.in. wapń, potas i magnez. Brak tych substancji może powodować skurcze – bolesne drganie mięśni. Podobny problem często występuje wczesne stadia ciąża, w środku ciężka toksykoza. Ciągłe wymioty prowadzą do zaczerwienienia przydatne mikroelementy i witaminy, które powodują pojawienie się skurczów w nocy.

W późnej ciąży niedobory wapnia i magnezu mogą być spowodowane nieprawidłowym odżywianiem. Skurcze nocne częściej występują u kobiet, których termin porodu przypada na ten dzień wczesna wiosna. Aby zapobiec niedoborom witamin, wszystkim przyszłym matkom zaleca się przyjmowanie multiwitamin opracowanych specjalnie dla kobiet w ciąży.

Niedokrwistość

Niedobór żelaza jest kolejną częstą przyczyną nocnych skurczów. Niedokrwistość rozwija się głównie w drugiej połowie ciąży, kiedy organizm kobiety nie jest już w stanie poradzić sobie ze zwiększonym obciążeniem. W przypadku ciężkiej niedokrwistości metabolizm zostaje zakłócony, a mięśnie przestają otrzymywać wymagana ilość tlen. Rozwijają się drgawki, znacznie komplikujące życie przyszłej matki. W leczeniu anemii przepisuje się suplementy żelaza w postaci tabletek lub zastrzyków.

Żylaki

Z przejawami żylaki dotyka ponad 50% wszystkich kobiet w ciąży. Powstawanie w oczekiwaniu na dziecko zmiany hormonalne prowadzić do zmniejszenia napięcia żył i powodować zastój krwi w naczyniach. W późniejszych stadiach na żyły miednicy zwiększa się nacisk rosnącej macicy. Występuje ból nóg, ciężkość, obrzęk. W nocy pojawiają się bolesne skurcze mięśni łydek. W walce ze skurczami pomaga noszenie odzieży uciskowej i przyjmowanie leków zwiększających napięcie ściany żylnej.

Zespół ucisku żyły głównej dolnej

Wzdłuż kręgosłupa biegnie żyła płciowa dolna, do której wpływają naczynia z kończyn dolnych i miednicy. W późnej ciąży, gdy kobieta leży na plecach, powiększona macica wywiera nacisk na ścianę żyły. Występuje duszność, zwiększa się częstość akcji serca i pojawiają się skurcze mięśni łydek. Po 30 tygodniu ciąży zaleca się, aby przyszłe matki spały na boku z wygodną poduszką lub zagłówkiem pod pośladkami.

Pierwsza pomoc w przypadku drgawek

Jak złagodzić bolesne skurcze nóg?

1. Wyprostuj nogę, mocno przyciągając palec do siebie.
2. Rozetrzyj spięty mięsień palcami i uszczypnij skórę.
3. Spraw, aby masaż mięśni łydek był mocny ruchem okrężnym.
4. Wstań z łóżka i chodź boso po podłodze.
5. Stojąc na podłodze, stań na pięcie i przenieś na nią ciężar ciała.
6. Weź ciepły prysznic.

Jeśli ból nie ustąpi, musisz stanąć pod ścianą, opierając ręce o podpórkę. Powoli, bardzo małymi krokami, cofaj się tak długo, jak pozwala na to długość ramienia. Powtarzaj ćwiczenie kilka razy, aż skurcze ustąpią. Gdy ból ustąpi, chodź boso przez kilka minut.

Zasady leczenia

W leczeniu i zapobieganiu skurczom nocnym stosuje się kilka metod:

Fizjoterapia

Fizjoterapia - Najlepszym sposobem zapobiegnie występowaniu bolesnych skurczów w nocy. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie, codziennie mniej więcej o tej samej porze. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy powoli, bez napięcia, najlepiej jak potrafimy i potrafimy. Na Czuję się niedobrze trening należy na jakiś czas przerwać.

Przykładowy wybór ćwiczeń:

1. Usiądź wygodnie z prostymi plecami. Rozciągnij nogi do przodu, przyciągnij palce do siebie. Wróć do pozycji wyjściowej.
2. Siedząc z prostymi plecami, przyciągnij nogę do siebie, zginając się w stawie biodrowym. Wykonaj kilka wypadów do przodu i do tyłu. W razie potrzeby pomóż sobie rękami. Powtórz ćwiczenie z drugą nogą.
3. Siedząc na podłodze, pociągnij zgiętą nogę do wewnątrz i wykonaj kilka okrężnych ruchów w stawie biodrowym. Powtórz ćwiczenie z drugą nogą. Ta rozgrzewka nie tylko pomoże Ci uporać się ze skurczami, ale także Cię przygotuje stawy biodrowe na zbliżający się poród.

Regularne zajęcia jogi lub gimnastyki w grupach dla przyszłych mam również pomogą złagodzić ten stan. Kąpiel w basenie będzie zbawienna.

Masaż

Skurcze mięśni łydek można złagodzić wykonując automasaż. Podczas ataku chwyć goleń obiema rękami i przytrzymaj kciuki z tyłu nogi. Masuj napięte mięśnie przez co najmniej jedną minutę. Gdy ból ustąpi, masuj goleń lekkimi, okrężnymi ruchami całą dłonią. Jeśli co noc bolą Cię nogi, masaż profilaktyczny należy wykonywać 2-3 razy w ciągu dnia.

Dieta

Zbilansowana dieta to doskonała profilaktyka niedoborów witamin w czasie ciąży. W diecie przyszłej mamy powinny znaleźć się pokarmy bogate w potas, wapń i magnez:

• banany;
• suszone morele;
• ziemniaki (z umiarem);
• rośliny strączkowe (jeśli nie ma problemów trawiennych);
• marchewka;
• szpinak;
• zieleń;
• mleko;
• nabiał;
• twarożek.

Farmakoterapia napadów w czasie ciąży jest niezwykle rzadko przepisywana. Gdy żylakiżył, zaleca się noszenie specjalnej odzieży uciskowej, która zwiększa napięcie ściany żylnej. Do porodu powinnaś unikać noszenia obcisłych rajstop. niewygodne buty(w tym na wysokie obcasy). W ciągu dnia należy jak najczęściej zmieniać pozycję ciała, aby nie powodować zastoju krwi i pojawienia się bolesnych skurczów w nocy.

Znacząco zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia drgawek za pomocą specjalne poduszki dla ciężarnych. Takie poduszki to miękkie poduszki o długości od 1,5 do 2 m. Poduszkę umieszcza się pod nogami lub między nogami, pod dolną częścią pleców lub pośladkami. W tej pozycji mięśnie łydek rozluźniają się, a ból nóg praktycznie nie występuje. Zamiast specjalnych poduszek można zastosować kilkukrotnie złożony koc, zwykłą poduszkę lub miękką poduszkę.