O której godzinie najlepiej się opalać? Jak prawidłowo opalać się na słońcu: porady i wskazówki

Każdy piękna pani pragnie zostać szczęśliwą posiadaczką gładkiej i opalonej skóry. Można to osiągnąć w solarium lub podczas brania opalanie się. Nas interesuje druga opcja, dlatego warto rozważyć ją bardziej szczegółowo. Myśląc o tym, jak szybko opalić się na słońcu, warto wziąć pod uwagę kilka niuansów. Do zabiegu konieczne jest wcześniejsze przygotowanie ciała i skóry.

Ważne cechy opalania na słońcu

Przyjmowanie witamin. Zanim wyjedziesz na wakacje, kup multiwitaminę. Lek powinien mieć na celu poprawę stanu skóry. Zacznij przyjmować kompozycję na 1-2 miesiące przed urlopem. Jeśli zignorujesz zalecenie, po długim pobycie poniżej palące słońce skóra zacznie się wysychać i zwiotczeć. Wybierz leki zawierające tokoferol, kwas askorbinowy, retinol, ryboflawinę. Wymienione witaminy są niezbędne do pełnego uformowania się naskórka. W końcu dostaniesz nawet opalonyżadnych plam.
Przeprowadzanie szorowania. Wiadomo, że skóra odnawia się na poziomie komórkowym. Od tego momentu naskórek zaczyna się złuszczać, tracić wilgoć i wyglądać nieestetycznie. Wszystko to osiągniesz, jeśli zignorujesz rady. Dlatego 7-10 godzin przed opalaniem usuń martwe komórki skóry. Można to zrobić za pomocą domowych lub zakupionych peelingów, peelingów kwasy owocowe. Po zabiegu należy wykonać depilację (depilacja jest zabroniona jeżeli do rozpoczęcia opalania minął mniej niż jeden dzień).
Wybór miejsca i czasu. Aby szybciej się opalać, wybierz obszar w pobliżu źródeł słonej lub słodkiej wody. Może to być brzeg rzeki, morze, jezioro lub dowolny zbiornik wodny. Niektórzy ćwiczą opalanie się przy basenie, pod warunkiem, że woda jest wolna od chloru. To zalecenie pozwoli Ci opalić się szybko i równomiernie. Aby uzyskać piękny koloryt skóry, należy wybrać odpowiedni okres czasu. Aby uniknąć oparzeń, na plażę należy wychodzić przed godziną 11:00 i po godzinie 16:00. Podane odstępy czasu są uważane za najbezpieczniejsze dla zdrowia człowieka.
Pozycja ciała. Szybka i równomierna opalenizna zostanie uzyskana tylko wtedy, gdy będziesz leżeć wyłącznie „na słońcu”. Przed rozłożeniem koca stań tyłem do słońca i spójrz na swój cień. Łóżko należy ustawić pod tym samym kątem. Następnie możesz rozpocząć opalanie. Spróbuj położyć się na pochyłości, tak aby głowa była opuszczona, a nogi nieco wyżej.
Stosowanie sprzętu ochronnego. Ewentualne opalanie należy wykonywać dopiero po uprzednim nałożeniu kremu lub balsamu z filtrem UV. Wybierz produkt z etykietą „opalanie”. Za skuteczny uważa się specjalny olej. Działa jak szkło powiększające, pozwalając szybko i łatwo piękna opalenizna. Stosowanie sprzętu ochronnego jest obowiązkowe, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia lub plamistej opalenizny.

Ważny!
Lekarze zabraniają dziewczętom w ciąży przebywania na słońcu i opalania. Panie, które są włączone karmienie piersią, może wziąć opalanie się, ale z zachowaniem szczególnej ostrożności. Unikaj oparzeń lub silnego przegrzania ciała.

Młode mamy powinny przestrzegać następujących zasad:

wybrać odpowiednią porę opalania (9.00-10.00 lub 16.00-17.00);
wybierając krem, przestudiuj wpływ kompozycji na organizm dziecka;
zabierz ze sobą wodę z sokiem z cytryny;
pierwsza sesja opalania trwa 15 minut, stopniowo zwiększaj czas do 1 godziny;
nigdy nie opalaj się bez specjalne środki ochrona;
staraj się częściej przebywać w cieniu.

Istnieje szereg chorób, przy których opalaniu należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować. Należą do nich:

choroby oczu;
żylaki, pajączki;
onkologia;
obecność moli o średnicy 1,4 cm lub większej;
ograniczenia wiekowe (poniżej 5 lat);
dysfunkcja narządów płciowych;
czerniak;
wysokie ciśnienie krwi;
choroby przedrakowe;
zaburzenia psychiczne;
gorączka, podwyższona temperatura ciała;
przyjmowanie twardych antybiotyków;
wiele znamiona, pieprzyki i piegi na ciele;
gruźlica;
zaburzenia układu hormonalnego, w szczególności tarczycy;
zakażenie;
choroby autoimmunologiczne;
albinosy (białe włosy i skóra);
cukrzyca;
policystyczna choroba jajników, mastopatia.

Wiele osób interesuje się pytaniem, w jakiej temperaturze ciała można odwiedzić plażę. Odpowiedź jest oczywista: powinieneś czuć się zdrowy. Jeśli temperatura wzrosła do 37 stopni, należy ograniczyć czas pobytu do 20 minut. Jeśli takowe istnieją procesy zapalne odłóż opalanie do czasu wyzdrowienia.

Ważny!
Oprócz oczywistych przeciwwskazań wymienionych powyżej, istnieje kilka innych ograniczeń. Nie należy się więc opalać, gdy:

peeling i szorowanie wykonane mniej niż 5 godzin temu;
oczyszczanie skóry twarzy i ciała wykonane niecały dzień temu;
obecność zastrzyków z botoksu (skonsultuj się ze specjalistą);
tatuaż ( makijaż permanentny), tatuaże – chroń kremem z filtrem przeciwsłonecznym;
wykonanie depilacji w ciągu 24 godzin;
okłady na bazie olejków eterycznych;
niedawne usuwanie brodawek i pieprzyków.

Pokarmy na szybką opaleniznę

Wiadomo, że piękną, równomierną opaleniznę można uzyskać jedynie stymulując wydzielanie melaniny wystarczające ilości. Aby zwiększyć efekt opalania, spożywaj TOP 7 produktów spożywczych.

Morela - zawiera beta-karoten, który zwiększa produkcję melaniny i pozwala uzyskać równomierną opaleniznę. Owoce zawierają także witaminy z grupy B, żelazo i fosfor. Wszystkie te enzymy pozwolą zachować uwolniony hormon, zwiększając w ten sposób trwałość opalenizny. Aby osiągnąć efekt należy zjeść co najmniej 0,2 kg. morele dziennie.
Marchew to warzywo, które zajmuje wiodącą pozycję wśród dziewcząt chcących szybko opalić się na słońcu. Można jeść marchewki czysta forma lub zrób z niego świeżo wyciśnięty sok. Ogromna liczba beta-karoten pobudzi produkcję melaniny, sprawi, że skóra stanie się równa i gładka, a także zmniejszy rozstępy (jeśli występują). Wystarczy przed wyjściem na plażę zjeść 2 starte marchewki, doprawione oliwą. Alternatywą jest szklanka świeżo wyciśniętego soku (co najmniej 0,3 litra).
Pomidor - pomidory to aromatyczne warzywa, które nie tylko przyspieszą opalanie, ale także poprawią aktywność układ trawienny. Znów możesz zjeść sałatkę z pomidorami lub napić się świeżo wyciśniętego soku pomidorowego. Wchodzący w skład tego warzywa likopen sprawi, że Twoja opalenizna będzie złocista, nawet jeśli przebywasz na plaży przez krótki czas. Przed opalaniem zjedz 3 pomidory lub wypij 300 ml. sok na ich bazie.
Owoce cytrusowe - pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki - ze wszystkich tych owoców cytrusowych można przygotować świeżo wyciśnięte soki. Dla wzmocnienia efektu dodaj miód. Uzyskasz szybką opaleniznę przy minimalnej ekspozycji na słońce. Aby to zrobić, wypij 150 ml. sok z miodem rano i 200 ml. - przed bezpośrednim wyjściem na plażę.
Szpinak to warzywo uwielbiane ze względu na niską kaloryczność i efektowne działanie skład chemiczny. Szpinak nadaje opaleniźnie brązowy odcień z nutą złota. Wystarczy zabrać warzywo ze sobą na plażę i spożyć je podczas wakacji. Odbiór jest ograniczony do 300 g.
Olejek kawowy – niesamowity skład kosmetologia ludowa, który zyskał dużą popularność wśród dziewcząt w każdym wieku. Aby przygotować produkt, zmiel garść ziarna kawy, wymieszać ze 100 ml. masło orzechowe. Umieść mieszaninę w ciemnym szklanym słoju i pozostaw na 7 dni. Następnie przefiltruj, nałóż na skórę i po pół godzinie wybierz się na opalanie.
Bakłażan - warzywa pielęgnują skórę, nadają jej elastyczność, sprzyjają równomiernej opaleniźnie bez przebarwień i ciemne paski. Jedz gotowane lub duszone bakłażany, ale nie smaż ich. Możesz jeść tyle, ile jesteś w stanie udźwignąć dziennie. Dzięki temu słońce w krótkim czasie pokryje skórę równomierną i miękką opalenizną.

Co zrobić, żeby i Twoje nogi się opaliły

Z roku na rok dziewczyny zastanawiają się, czym pokryć skórę nóg, żeby też się opaliły. Problem w tym, że nogi opalają się najdłużej, przez co wyglądają zupełnie inaczej niż reszta ciała.
Aby osiągnąć zamierzony efekt, należy przestrzegać pewnych zasad. Spróbuj położyć się tak, aby nogi znajdowały się wyżej niż głowa. Naraz kończyny dolne powinien znajdować się pod częściej niż inne części ciała promienie słoneczne.
Przed wyjściem na plażę dobrze złuszczaj stopy. Po 7-12 godzinach idź się opalać. Wskazane jest użycie fusy z kawy lub peeling z pestek moreli. Niektóre dziewczyny po prostu pocierają skórę myjką.
Aby szybko się opalić, po kąpieli w morzu lub słodkiej wodzie osusz skórę ciała, a stopy pozostaw mokre. Krople wody będą przypominać szkło powiększające, dzięki czemu słońce zacznie lepiej świecić.

Producenci kosmetyków dostarczają na swoje półki produkty do opalania na każdy gust i każdą kieszeń. Wskazane jest wybieranie produktów w postaci olejku, są one bardziej skuteczne. Opieraj się na żywności promującej produkcję melaniny. Wybierać właściwy zegarek, nie odwiedzaj plaży w czasie największej aktywności słonecznej.

Wideo: 8 zasad idealnej opalenizny

Blada skóra już dawno nie była standardem piękna. Ale ciemne ciało w naszych czasach jest oznaką piękna, zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka. Co drugi właściciel jasny odcień skóra marzy o brązowej opaleniźnie. Jak jednak szybko opalić się na słońcu, uzyskać wymarzoną opaleniznę i nie zaszkodzić zdrowiu?

Statystyki potwierdzają, że opalanie zwiększa ryzyko raka skóry. Wiele osób unika palącego letniego słońca, ale regularnie odwiedza solaria. Ale czy to naprawdę jest takie nieszkodliwe? Lampy UV w ostatnie lata stały się niemal synonimem rozwoju raka skóry. Zatem najbezpieczniejszym sposobem na luksusową brązową opaleniznę są balsamy i kremy samoopalające?

Rozważmy wszystko możliwe opcje więcej szczegółów Każdy znajdzie sposób na wymarzoną opaleniznę!

Metoda pierwsza, tradycyjna

Krok pierwszy

Poszukujemy kremów i balsamów o najniższej ochronie SPF. Bezpośrednie światło słoneczne jest szkodliwe – i nie ma co się z tym kłócić. Ale wszyscy nadal chcą się opalać. Pierwsze ciepłe dni budzą w ludziach chęć rozkoszowania się ciepłym słońcem, na które wszyscy tak długo czekali. A o jasnej, brązowej opaleniźnie marzą już wszyscy.

Oznacza to, że aby uzyskać przyjemny czekoladowy odcień ze skóry i nie poparzyć się, nie należy na nią patrzeć filtry przeciwsłoneczne z poziomem SPF powyżej 15. A 15 to maksimum stosowane na początku lata. Jest to konieczne, aby w pierwszych dniach nie poparzyć i nie złuszczyć się nowej opalenizny. Po kilku dniach, gdy Twoja skóra przyzwyczai się do opalania, możesz wrócić do sklepu i wybrać produkt o jeszcze niższym poziomie ochrony przed promieniami ultrafioletowymi. Mniej ochrony- bardziej opalony.

Podczas opalania nie można zapomnieć także o ustach. Są też niezwykle wrażliwe na słońce, potrafią pękać i goić się bardzo długo, powodując niezwykle nieprzyjemne doznania.

Jeśli mieszkasz bardzo daleko od cywilizacji i nikt tam nie słyszał o filtrach przeciwsłonecznych, nie poddawaj się. W dzisiejszych czasach sklepy internetowe są zawsze gotowe do pomocy, dostarczając swój towar w każdy, nawet najbardziej odległy zakątek ziemi. Tylko w takim przypadku warto pomyśleć o ochronie przeciwsłonecznej w kwietniu.

Krok drugi

Dla tych, którym udało się uzyskać opaleniznę. Jasna opalenizna już delikatnie pokrył Twoje ciało i kolejnym krokiem jest wzmocnienie efektu. Niektóre naturalne oleje roślinne mają właściwość przyciągania światła słonecznego. Wiele z nich nada także skórze przyjemnego oliwkowego blasku. Do takich celów zaleca się stosowanie:

olej kokosowy,
oliwa z oliwek,
olej sezamowy,
olej z awokado,
olej z orzechów włoskich.

Olejki te należy aplikować wyłącznie przed wyjściem na plażę. W przeciwnym razie zmycie śladów oleju z ubrań zajmie dużo i bolesny czas. W związku z tym, wracając z plaży, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to wziąć prysznic.

Krok trzeci

Równomiernie ugotowane. Pamiętajmy, jak profesjonaliści przygotowują grilla. Nie zostawiaj na minutę, stopniowo przewracając, aż wszystkie kawałki pokryją się pachnącą i złotobrązową apetyczną skórką.

Wszystko jest w Twoich rękach! Upewnij się, że nic się nigdzie nie „przypaliło” i że smażenie jest równomierne. Zaleca się obracanie przynajmniej co pół godziny. Z pleców na bok, z boku na brzuch. I tak dalej.

Pamiętaj, aby trzymać się z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Podążaj za słońcem!

Krok czwarty

Chcesz szybko uzyskać spektakularną opaleniznę? Zapomnij o poradach dermatologa. Opalaj się w godzinach, w których słońce maksymalnie nagrzewa naszą ziemię. Mianowicie - od 10:00 do 15:00–16:00.

Krok piąty

„Trochę nudystka.” Sekret idealna opalenizna- w swojej jednolitości. Nie każdemu podobają się paski w kąpielówkach i kostiumach kąpielowych. Szczęśliwi są ci, którzy mają prywatny dom z trzymetrowym płotem. Inni jednak mają dwa wyjścia – poszukać plaży dla nudystów lub bardzo dzikich miejsc, gdzie jest niewielka szansa, że małżeństwo z czwórką dzieci przyłapie Cię na tak nieprzyzwoitej czynności.

Czy znalazłeś takie miejsce? Zrelaksuj się i oddaj swoje ciało słońcu!

Krok szósty

Opalanie na wodzie. Chyba każdy mieszkaniec Ziemi zauważył już, że w wodzie opalenizna „przykleja się” znacznie bardziej niż na lądzie. Dzieje się tak, ponieważ woda przyciąga i odbija światło słoneczne. Jak szybko się opalić? Zacznij opalać się na materacu lub łódce w stawie – a całe słońce w jego granicach będzie należeć do Ciebie!

Krok siódmy

Nie zapomnij o bezpieczeństwie. Po kąpieli natychmiast ponownie nałóż spray lub balsam z filtrem przeciwsłonecznym. Wodoodporność podana na opakowaniu produktu niczego nie gwarantuje. Lepiej grać bezpiecznie.

Produkt należy odnawiać na skórze przynajmniej co dwie, trzy godziny.

Krok ósmy

Nawilżanie skóry po dniu spędzonym na słońcu jest koniecznością. Stosuj sprawdzony produkt lub balsam zawierający sok z aloesu.

Metoda druga, balsamy

Jak to działa?

Wszystkie kosmetyki nadające naszej skórze brązowy odcień zawierają składnik reagujący z grupami aminowymi znajdującymi się w białkach naszej skóry. Reakcja jest podobna do procesu brązowienia bananów i procesu karmelizacji cukru. W wyniku reakcji skóra ciemnieje.

Oto sekret trwałości samoopalacza: tak nie jest prosta farba, ale złożona reakcja chemiczna, której konsekwencji nie można zmyć pierwszym prysznicem. Dlatego wiele osób podchodzi do tej procedury bardzo sceptycznie. I nie bez powodu.

Bądź odpowiedzialny za swoje wybory

Przed zakupem produktu kosmetycznego przestudiuj asortyment i przeczytaj recenzje w Internecie. Pamiętaj, że Twoja jakość będzie zależała od jakości zakupionego produktu. wygląd przez kilka miesięcy. Staraj się nie kupować kosmetyków, które zatykają pory.

Używając balsamów i sprayów, pamiętaj o ich równomiernej aplikacji i nie pomiń ani milimetra!

Zadbaj o swoje dłonie

Cały proces nakładania balsamu lub sprayu na ciało przeprowadzisz za pomocą rąk. W rezultacie otrzymają niewyobrażalną ilość samoopalacza. Najlepszym sposobem ochrony dłoni jest zakup jednorazowych rękawiczek medycznych. Będą dużo wygodniejsze od gumowych. A Twoje dłonie nie będą różnić się kolorem od reszty ciała.

Zadbaj o trudno dostępne miejsca

Nie każdy z nas może pochwalić się fantastyczną plastycznością. Aby nałożyć samoopalacz na środek pleców, należy zwrócić się o pomoc.

Najważniejsze w tej sprawie jest to, aby nigdzie się nie spieszyć. Sumienność i dokładność to towarzysze stosowania samoopalacza. Nakładaj balsam powoli ruchy okrężne bez pozostawiania ani jednego obszaru skóry bez opieki!

Cierpliwość i praca

Dla uzyskania idealnych efektów zaleca się codzienne stosowanie balsamu. Dla szybszych efektów – zarówno w dzień, jak i wieczorem. Zatrzymaj się, kiedy to zdobędziesz pożądany odcień skóra. I nie zapominaj, że samoopalacz może znacznie pobrudzić ubrania i pościel.

Opalanie natryskowe

Dowiedz się jak to działa. Spray różni się od balsamu tym, że jest bardziej skoncentrowany. Ale należy go również zastosować nie mniej parękroć aby osiągnąć optymalny koloryt skóry. Spraye wymagają również odnowienia na skórze mniej więcej raz na dwa tygodnie.

Poszukaj odpowiedniego środka

Profesjonaliści zalecają wybór sprayu o łagodnym działaniu, dzięki czemu można przyciemniać skórę stopniowo, a nie od razu. Przeczytaj recenzje przed zakupem produktu. Czasami bardzo dobrze reklamowane produkty okazują się bezużyteczne, a nawet niebezpieczne. Porozmawiaj ze znajomymi, którzy mają doświadczenie w stosowaniu samoopalaczy. W ten sposób będziesz spokojniejszy, a wynik raczej Cię nie rozczaruje.

Preferowane powinny być produkty zawierające erytrulozę i zielony pigment. Dzięki temu pierwszemu Twoja opalenizna utrzyma się dłużej i będzie lepszej jakości. Zielony pigment usunie znienawidzony przez wiele osób pomarańczowy kolor skóry, nabyty podczas stosowania zwykłego samoopalacza w sprayu.

Ilość warstw ustalana jest indywidualnie

Dla osób o jasnej karnacji wystarczy jedna warstwa sprayu samoopalającego. Już po pierwszym użyciu pojawi się piękny, zdrowy blask skóry. Posiadacze ponad ciemne odcienie skóra będzie potrzebować dwóch do trzech warstw sprayu. Nie daj się ponieść emocjom – to podstawowa zasada. Wiele warstw sprayu nada Twojej skórze nieatrakcyjny pomarańczowo-brązowy kolor. Zawsze pamiętaj, że jakość i szybkość są najczęściej nie do pogodzenia!

Złuszczanie przed samoopalaczem

Niepożądana jest szorstka skóra na ciele, dlatego zaleca się złuszczenie całej powierzchni ciała przed nałożeniem pierwszej warstwy sprayu. Ponownie należy zwrócić uwagę szczególną uwagę skład substancji zawartych w produkcie peelingującym. Nie powinno być w nim oleju, ale obecność cząstek stałych jest mile widziana. Im czystsza i bardziej miękka jest Twoja skóra, tym gładsza będzie opalenizna.

Dla tych, którzy nie są oszczędni

Samoopalacz w sprayu wymaga znacznie więcej profesjonalizmu niż balsam. Dlatego wielu woli kontaktować się ze specjalistami w takich przypadkach. Prywatny profesjonalista wykona aplikację sprayem w Twoim domu. Ale ta usługa nie jest tania. Ale dostaniesz dokładnie to, czego chciałeś. A podczas zabiegu będziesz mogła odpocząć i zrelaksować się.

Uważaj na swoją opaleniznę. W zależności od szeregu cech skóry, opalanie natryskowe trwa 5–10 dni. Intensywne nawilżenie olejki i balsamy do skóry przedłużą efekt. Jednak opalenizna nadal będzie wymagała regulacji, aby zachować jej pierwotny blask i piękno.

Opalaj się pod sztucznym słońcem

Jak?

Zapraszamy do solarium! Zainstalowany tutaj lampy ultrafioletowe. Promienie UV mają właściwości podobne do światła słonecznego. Solarium to najszybszy, najłatwiejszy, najprzyjemniejszy i najprostszy sposób na uzyskanie idealnej opalenizny. A do utrzymania osiągniętego efektu wystarczy 2-3 razy w tygodniu leżenie na 10 minut pod wpływem promieni UV. Ale to nie jest takie proste – udowodniono już, że promienie ultrafioletowe mogą zwiększać prawdopodobieństwo raka.

Chroń swoje oczy! W żadnym wypadku nie należy zapominać o okularach ochronnych. Zwykle rozdawane są w solariach. A jeśli tak się nie stanie, pod żadnym pozorem nie wyrażaj zgody na opalanie.

Nie próbuj przyspieszać procesu opalania.

Nie zaleca się stosowania różnymi sposobami oferowany w solariach w celu przyspieszenia opalania. W takich produktach kosmetycznych jest dodawany pierwiastek chemiczny, sprawiając, że skóra staje się ciemniejsza. Nie udowodniono jeszcze jej wpływu na szybkość opalania, a lekarze uznali tę substancję za szkodliwą dla zdrowia.

Powinieneś być bardziej ostrożny podczas sesji. Pierwsza sesja opalania dla osób o jasnej karnacji może trwać nie dłużej niż 5 minut, czasem nawet 3 minuty. W każdej sesji czas można wydłużyć o 3-5 minut. Posiadacze ponad ciemna skóra lub dla tych, którzy są już gotowi na opalanie się na słońcu, możesz zacząć od 8-minutowej sesji. Standardowa sesja powinna trwać od 12 do 15 minut. Maksymalny ważny czas- 20 minut.

Podsumujmy to

Znaj granicę we wszystkim. Niezależnie od tego, czy jest to opalanie, solarium, czy samoopalanie – wszystkiego powinno być dokładnie tyle, ile potrzeba w w tej chwili. Czy słońce świeci po raz pierwszy? Twoja skóra jest przyzwyczajona do mroku zimy i nawet półgodzinny spacer w palącym słońcu może skutkować poparzeniem nosa lub ramion. Oparzenie lub łuszczenie się skóry nie jest atrakcyjne. Pierwsza sesja w solarium? Nie chcesz wyjść wyglądając jak smażony kurczak z grilla.
Pamiętaj, że opalanie jest nie tylko piękne, ale może być również niebezpieczne. Zagrożenia istniały, istnieją i nie znikną (alergie, reakcje chemiczne ze skórą, rak skóry itp.).
Nie zapomnij o niezbędnym wyposażeniu ochronnym. W przypadku długotrwałej ekspozycji na słońce są to balsamy do ciała z filtrem przeciwsłonecznym. Do włosów i głowy - czapki i kapelusze. Do ust - balsamy z ochroną SPF. W solarium integralny atrybut sesji należy nosić okulary ochronne. Stosując samoopalacz pamiętaj o zabezpieczeniu dłoni.
Zadbaj o swoją skórę, odżywiaj ją. W końcu piękny i zdrowa skóra- główny warunek otrzymania idealny odcień opalanie, niezależnie od tego, jaką metodę wybierzesz! Pamiętaj, że nie powinnaś martwić się o to, jak opalić się szybciej, ale o to, jak zrobić to lepiej i przyjemniej!

Czy Twoim marzeniem jest brązowa, gładka skóra? Aby osiągnąć taki efekt, nie trzeba spędzać długich godzin w palącym słońcu. Najskuteczniejszym i najprostszym rozwiązaniem dostępnym o każdej porze roku jest opalanie w solarium. Po kilku sesjach skóra staje się czekoladowy odcień, nawet jeśli jest naturalnie blada. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, jak opalać się w solarium.

Zaszczepił opaleniznę w solarium

Przede wszystkim dziewczyna powinna udać się do lekarza i upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do opalania. Nie zaleca się stosowania przy nadciśnieniu, zapaleniu skóry, astma oskrzelowa, choroby skóry, wątroby, tarczyca. Opalanie może być szkodliwe, jeśli kobieta poddawana jest terapii hormonalnej, przyjmuje antybiotyki, leki moczopędne lub leki psychotropowe.

Aby skóra nabrała szlachetnego koloru, należy przestrzegać pewnych zasad:

Do solarium używaj wyłącznie specjalnych kosmetyków, które posiadają właściwości ochronne i aktywują proces pigmentacji. Produkty do opalania nie są odpowiednie.
Przed zabiegiem nie należy brać prysznica ani używać mydła, aby nie pozostawić na skórze ochronnego filmu tłuszczowego. Nie ma również potrzeby depilacji.
Aby uzyskać dobrą opaleniznę, należy zmyć kosmetyki z twarzy i skóry, w przeciwnym razie może to przyczynić się do powstawania opalenizny plamy starcze.
Przed sesją zdejmij soczewki kontaktowe. Aby chronić oczy, wszędzie oferowane są specjalne okulary, z których zdecydowanie warto korzystać.
Majtki należy pozostawić na ciele, zdjąć stanik, zaleca się zabezpieczenie sutków specjalnymi naklejkami lub zakrycie ich dłonią.
Po zabiegu odpocznij, weź prysznic i użyj kremu nawilżającego, aby uzupełnić wilgoć.

Po jakim czasie po solarium pojawia się opalenizna?

Ciemny kolor na skórze pojawia się w wyniku napromieniowania ciała długie fale podczas produkcji melaniny. Intensywność zależy od mocy lamp, liczby sesji i innych czynników. Kiedy pojawia się opalenizna po solarium? Czas zależy od rodzaju skóry i zawartości melaniny. W przypadku kobiet o ciemnej karnacji wynik jest widoczny już po pierwszym zabiegu, w przypadku innych wymagana jest większa liczba sesji. Jeśli dziewczyna dopiero zaczyna się opalać, najpierw musi zgromadzić się pewna ilość pigmentu. Po każdym zabiegu czas pojawienia się opalenizny ulega skróceniu, a trwałość wzrasta.

Jak najlepiej opalać się w solarium po raz pierwszy?

Zacznij od minimalnej ilości czasu, biorąc pod uwagę Twój fototyp. Przykładowo osoby o jasnej karnacji, szarych, zielonych, niebieskich oczach i blond włosach powinny po raz pierwszy opalać się przez około 3-5 minut. Nie bądź chciwy – szybka opalenizna wyrządzi więcej szkody niż pożytku. Najbardziej bezpieczne solarium Po raz pierwszy uważa się go za pionowy, w którym ultrafiolet rozkłada się równomiernie. Przed zabiegiem wypij sok z mango lub marchwi, aby szybko uzyskać piękną opaleniznę.

Jak długo opalać się w solarium

Eksperci zalecają do 10 zabiegów, ale czasami wystarczy 6-7 w odstępie tygodniowym. Następnie uzyskany odcień należy utrwalić odwiedzając salon raz na 7 dni. Szybką opcją na uzyskanie opalenizny są 2-3 wizyty w tygodniu przez 14 dni, a następnie 8-10 minut co tydzień. Warto sprawdzić u specjalistów moc urządzenia oraz to, ile czasu można jednorazowo spędzić w solarium.

Czas trwania jednej sesji

Jak długo należy opalać się w solarium? Zależy to od rodzaju i cech skóry. Najbardziej wrażliwy jest celtycki, który charakteryzuje się piegowatą skórą, czerwoną lub blond włosy, szary (niebieskie oczy). Kobiety tego typu mają skórę skłonną do poparzeń, dlatego powinny wybierać lampy o małej mocy. Czas trwania jednej sesji nie przekracza 3 minut. Ciemnoskóry, brązowy, czarny, szary lub brązowe oczy Dziewczętom przysługuje sesja trwająca do 10 minut. Aby osiągnąć wyniki, potrzebują kilku procedur.

Jak często można opalać się w solarium?

Nie staraj się przebywać w solarium codziennie z rzędu. Obowiązuje zasada, że zabiegów w ciągu roku nie powinno być więcej niż 50, a odstęp czasowy pomiędzy wyjazdami powinien wynosić więcej niż 48 godzin. Optymalna częstotliwość to 1-2 wizyty tygodniowo. Kurs obejmuje około 10 zabiegów. Skóra musi odpocząć, dlatego przeprowadzaj kursy nie częściej niż 2 razy w roku. Aby zachować cień na dłużej, stosuj specjalne utrwalacze i codziennie nawilżaj ciało.

Czy można opalać się w solarium codziennie?

Zarządzaj prawidłowo czasem wizyty. Pod żadnym pozorem nie należy opalać się codziennie, nawet jeśli się posmarujesz odpowiednie kosmetyki, skorzystaj z stickkini lub wybierz turbo solarium. Jeśli zawsze byłaś w tym samym miejscu i znasz urządzenie, ale była długa przerwa, koniecznie sprawdź, jak skóra reaguje na sztuczne światło ultrafioletowe. Zalecenie to wynika z faktu, że w organizmie mogły nastąpić zmiany.

Jak wzmocnić opaleniznę w solarium

Podczas opalania skóra traci dużo wilgoci na skutek nagrzewania się tkanek i wzmożonego pocenia się. Aby chronić go przed promieniowaniem ultrafioletowym i szybciej uzyskać czekoladowy kolor, należy zastosować specjalne kosmetyki. Jeśli zapytasz ekspertów, jak szybko opalić się w solarium, z pewnością zalecą stosowanie stymulantów i utrwalaczy. Dowiedz się o nich więcej.

Szybki olejek do opalania

Przydatny środek, który chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym i aktywuje pigment odpowiedzialny za kolor skóry. Po zastosowaniu olejek do opalania w solarium wchłania się przez pory i działa pozytywny wpływ, tworzy warstwę ochronną na zewnątrz. Popularne kosmetyki:

Garniera. Zaprojektowane z myślą o produkcji trwałych, piękny kolor skóra. Zawiera olej nośnikowy i olejek morelowy.
Słoneczny. Pomaga uwydatnić szlachetny koloryt i intensywnie nawilża skórę.
Floresana. Podobnie jak poprzednie produkty, wzmacnia efekt opalenizny. Efekt może pojawić się już po jednej aplikacji.

Krople opalające z beta-karotenem

Jak opalać się w solarium biorąc krople? Są to produkty, które można pić w trakcie aktywnego opalania oraz po nim, aby zachować czekoladowy odcień. Naszą najtańszą opcją jest Vetoron, który może pomóc nawet dziewczynom o bladej, bardzo białej skórze. Należy go przyjmować poprzez rozcieńczenie 10 kropli w szklance wody. Latem produkt można pić codziennie, jednak nie dłużej niż 3 miesiące. Beta-karoten, dostając się do organizmu, przekształca się w witaminę A, wzmacniającą opaleniznę.

Wideo: jak szybciej opalać się w solarium

Aktualizacja: październik 2018 r

Piękna, równomierna opalenizna wygląda atrakcyjnie, dlatego wiele osób spieszy się, by skorzystać ze swojej „porcji słońca”, gdy tylko pogoda pozwoli się opalać. Dziś ciemna skóra jest modna, piękna i atrakcyjna, a także w pewnym stopniu użyteczna.

Rodzaje skóry i wrażliwość na słońce

Dlaczego jest tak, że niektórzy mogą godzinami leżeć na leżaku i nie „wypalić się”, a innym wystarczy, że wejdą do sklepu w rozpiętym T-shircie, a ich ramiona zmienią kolor na czerwony? Chodzi o różne fototypy skóry, których jest w sumie 6. W Rosji istotne są 4 typy.

celtycki. Bardzo jasna, cienka, różowawa skóra, która źle się opala i czerwienieje na słońcu. Oparzenia słoneczne zdarzają się bardzo często. Tacy ludzie stanowią około 5% populacji Rosji. Charakteryzują się także jasne oczy(niebieski, szary), blond włosy, dużo piegów.
Europejczyk o jasnej karnacji. Jasna skóra, opala się, ale opalenizna jest jasnobrązowa. W miarę wydłużania się zalecanego czasu przebywania na słońcu pojawiają się oparzenia. Oczy są jasne (zielone, szare, niebieskie), kolor włosów od jasnego do brązowego. Zdecydowana większość ludności Rosji (60-65%).
Czarny Europejczyk. Ciemna skóra, opalenizna utrzymuje się równomiernie, brązowa. Osoby z taką skórą stanowią 20-25% populacji Federacji Rosyjskiej jasnobrązowe oczy, ciemnobrązowe włosy, brązowe włosy.
Śródziemnomorski. Ciemna, lekko szorstka skóra. Opalenizna utrzymuje się równomiernie i ma piękny brązowo-czekoladowy kolor. To około 8–10% populacji Rosji: tak ciemnobrązowe oczy i włosy od brązowego do bruneta.

Dla osób z różne typy Każda skóra ma swoje własne zalecenia dotyczące opalania.

Co to jest promieniowanie słoneczne

Światło słoneczne składa się z promieni widzialnych (które po burzy można zobaczyć w postaci tęczy) i niewidzialnych promieni, znajdujących się po obu stronach widma słonecznego. Promienie sąsiadujące z czerwonym końcem widma nazywane są podczerwonością (IR), a te poza fioletowym końcem nazywane są ultrafioletem (UV).

UV stanowi jedynie 5% promieniowania słonecznego. Ale to właśnie ten obszar wyróżnia się aktywnością biologiczną. Wpływ promieni na ciało zależy od długości fali.

Miękkie, długofalowe promieniowanie UVA, 315-400 nm. 95% całego promieniowania UV. Nie jest zatrzymywany przez warstwę ozonową, dobrze wnika w skórę i dociera tkanka podskórna, wpływa na naczynia krwionośne i włókna tkanki łącznej skóry właściwej, docierając do soczewki w oczach. Zapewnia szereg pozytywnych i skutki negatywne, o czym napiszemy poniżej.
Fala średnia, UVB, 280-315 nm, 5-3%. Wnika wyłącznie w naskórek, a w oczach wchłania się przez rogówkę. Powoduje oparzenie skóry, a jeśli oczy nie są chronione, oparzenie rogówki.
Promieniowanie twarde, krótkofalowe UVC, 100-280 nm. Zatrzymany przez warstwę ozonową.

Promienie twarde i prawie wszystkie gojenie falami średnimi są opóźniane przez warstwę ozonową, jednak ze względu na obserwowane w ostatnich dziesięcioleciach zmniejszenie jej grubości (0,5 -0,7% rocznie), ta ostatnia oddziałuje także na człowieka. Dlatego dyskusje nt bezpieczne opalanie w warunkach współczesnej sytuacji środowiskowej są warunkowe.

Korzyści z opalania

Słońce determinuje życie na naszej planecie. Tak, mieszkańcy strefa środkowa Tęsknię za tymi delikatnymi promieniami słońca, które podnoszą mnie na duchu. A więc ultrafiolet:

aktywuje syntezę witaminy D w skórze, która jest niezbędna do wchłaniania fosforu i wapnia. Główną funkcją tego ostatniego w organizmie jest wzmacnianie kości, mięśni i gojenie ran, zapobieganie krzywicy u dzieci i osteoporozie u dorosłych;
pomaga leczyć choroby skóry, takie jak łuszczyca, egzema, trądzik;
ma szkodliwy wpływ na mikroorganizmy chorobotwórcze. W 1903 roku duński lekarz Niels Finsen udowodnił w badaniach eksperymentalnych, że promienie słoneczne mogą leczyć gruźlicę skóry, za co otrzymał Nagrodę Nobla.
aktywuje przepływ najważniejszych składników ważne procesy: krążenie krwi, oddychanie, układ hormonalny i ogólnie metabolizm;
są jednym z elementów wzmacniających organizm, co oznacza, że pomagają wzmocnić ogólną odporność i zwiększyć odporność na infekcje;
Pomaga radzić sobie z depresją zimową, chronicznym stresem i zmniejszoną zdolnością do pracy poprzez aktywację produkcji hormonu serotoniny.

Wszystko to korzystne efekty nie wymagają całodziennej ekspozycji na słońce. Wystarczy 15 minut opalania, na które wsiadasz bezpieczny czas, 2-3 razy w tygodniu w okresie letnim, aby poprawić swoje zdrowie i uzyskać odpowiednią dawkę witaminy D.

Szkoda

Nadmierne opalanie jest szkodliwe dla zdrowia. Ultrafioletowy:

Przyspieszają fotostarzenie się skóry (elastoza słoneczna), co i tak ma miejsce, bo żyjemy pod słońcem. Nadmiar UVA prowadzi do rozpadu włókna kolagenowe w tkankach oraz zwiotczałą, pomarszczoną skórą, która staje się matowa i nieatrakcyjna. UVB stymuluje wzrost komórek naskórka, który gęstnieje i staje się szorstki.
Powoduje hiperpigmentację skóry- powstawanie nieestetycznych, żółtobrązowych obszarów, które są bardzo trudne do „usunięcia” oraz innych łagodnych anomalii melanocytów: znamion melanocytowych, piegów, plam soczewicowatych.
Tłumi reakcje układ odpornościowy (zmniejszenie liczby limfocytów T i B, immunoglobuliny-G), w szczególności powodują aktywację wirusa opryszczki.
Odwadnia skórę, sprawia, że staje się sucha, szorstka, matowa, szorstka.
Może powodować fotorogowacenie i zaćmę.
Jest czynnikiem ryzyka rozwoju czerniaka – nowotwór złośliwy skóry, która postępuje szybko i inne rodzaje raka skóry: rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy.

Według statystyk czerniak zajmuje drugie miejsce pod względem częstości występowania patologii nowotworowej u młodych kobiet, a co roku ta najniebezpieczniejsza choroba staje się coraz młodsza. Czerniak zajmuje także drugie miejsce po raku płuc pod względem śmiertelności. Czerniaka może wywołać zarówno naturalne źródło promieni UV, jak i sztucznie wytworzone, na przykład solarium.

Według statystyk Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem Skóry osoby o bladej skórze są bardziej narażone na rozwój tej patologii. niebieskie oczy oraz włosy blond lub rude (fototyp 1) z piegami (pigmentacja), duża liczba krety, a także osoby z historią rodzinną ta patologia. Ponadto, zgodnie z wynikami wieloletnich badań, udowodniono, że największym zagrożeniem w rozwoju czerniaka są częste oparzenia słoneczne.

Ci, którzy lubią „smażyć się” na słońcu, mogą się uśmiechnąć i pomyśleć, że to kolejny horror, ponieważ wielu z nich opala się nieustannie przez określoną liczbę lat i żyje i ma się dobrze. Uszkodzenia spowodowane nadmiarem promieniowania ultrafioletowego nie pojawiają się natychmiast, ale mają opóźniony efekt: rozwija się efekt kumulacyjny, który może prowadzić do choroby onkologiczne skóra!

Opalanie to reakcja skóry w odpowiedzi na szkodliwe działanie promieniowania słonecznego, które, nawiasem mówiąc, wpływa na ludzką skórę przy każdej pogodzie.

Pod wpływem słońca zachodzą reakcje w naskórku, a w specjalnych komórkach – melanocytach – zaczyna wytwarzać się pigment melanina, który zabarwia skórę na bardzo pożądany czekoladowy kolor. Co więcej, UVA aktywuje obecny w komórkach pigment melaninowy i odpowiada za szybką opaleniznę, która szybko pojawia się i znika, natomiast UVB stymuluje powstawanie nowej melaniny i rozwój długotrwałej opalenizny.

Stąd jasno wynika, że podczas opalania nasza skóra chroni siebie i całe ciało przed dalszym szkodliwym działaniem słońca, ale w żaden sposób nie poprawia swojego zdrowia: ciemna opalenizna równoważny czynnikowi Ochrona SPF 2-4. Wdrożenie tego mechanizmu ochronnego wymaga czasu i należy opalać się stopniowo, zawsze stosując kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Pamiętajcie o tym wygrzewając się w jego promieniach i nie łamcie opisanych zasad bezpiecznego opalania!

Jak się opalać bez szkody dla zdrowia

Czy opalanie jest dobre czy złe? Odpowiedź jest niejednoznaczna i leży po dwóch stronach skali:

przydatne, jeśli przestrzegasz zasad bezpiecznego opalania,
Zaniedbywanie ich jest szkodliwe.

Natężenie promieniowania słonecznego wzrasta:

zbliżanie się do równika;
w górach (do 16% na każde 1000 m n.p.m.);
blisko wody.

Wrażliwość na promieniowanie słoneczne jest większa:

zaraz po zimie lub w czas zimowy(jeśli dana osoba wybiera się do gorących krajów ze środkowej strefy);
po wysiłku fizycznym;
gdy jest odwodniony;
po depilacji i peelingu, zastrzykach odmładzających, makijażu permanentnym;
u dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych.

Podstawowe zasady bezpiecznego opalania

Jak szybko opalić się na słońcu, nie naruszając zaleceń? Na 7-10 dni przed opalaniem (np. przed proponowanym urlopem) zacznij przyjmować kompleks witamin C, E i A, które są silnymi antyoksydantami i blokują wolne rodniki powstające w skórze pod wpływem promieniowania UV. W tym samym celu zaleca się wzbogacenie diety o marchew, pomidory, morele, owoce cytrusowe, owoce morza i szpinak.
W jakiej temperaturze można się opalać?? Optymalna temperatura do opalania: 22-25 0 C. Jednak w warunkach kurortowych t jest zawsze wyższe. Dlatego lepiej przyjść na plażę wcześnie rano lub o zachodzie słońca.
Opalaj się stopniowo. W pierwszych dniach osobom z typem skóry 1 i 2 wystarczy 5-10 minut opalania, a dla osób z naturalną ciemną karnacją (typ skóry 3 i 4) okres ten można wydłużyć do 15-20 minut. Co więcej, lepiej ten czas spędzić pod baldachimem lub parasolem: średnio 65% promieni UV dociera jeszcze do skóry.
Stopniowo zwiększaj czas opalania, dodając 5-10 minut każdego dnia.
Jak długo można się opalać w ciągu dnia?? Maksymalny czas bezpiecznej ciągłej ekspozycji na słońce, a konkretnie opalanie, wynosi 60-120 minut.
Unikaj opalania w godzinach od 11:00 do 16:00. kiedy słońce jest najbardziej aktywne i istnieje ryzyko poparzenia.
O której godzinie się opalać? Jeśli chodzi o najbezpieczniejszy czas, to przypada on rano przed godziną 10 i wieczorem po godzinie 17.00 i przed zachodem słońca.
Używaj filtrów przeciwsłonecznych UVB- filtry ochronne UVA, dobierając współczynnik ochrony do rodzaju skóry. Obowiązuje zasada: im jaśniejsza i bardziej wrażliwa skóra, tym większy powinien być stopień ochrony. Dla dzieci warto kupować kremy o maksymalnych współczynnikach ochrony. Stosuj je przed wyjściem na zewnątrz, a nawet przed wejściem do wody – powierzchnia wody odbija promienie słoneczne, a 15-20 minut przyjemnego pływania może zakończyć się poparzeniami słonecznymi. Jeżeli wybrany krem nie jest wodoodporny, należy go ponownie nałożyć na skórę po kąpieli.
Bardzo ważne jest również osuszenie skóry ręcznikiem po kąpieli., ponieważ kropelki wody przyciągają promienie słoneczne i działają jak szkło powiększające, podkreślając opaleniznę.
Około połowę dziennej dawki promieniowania ultrafioletowego otrzymujemy ze światła odbitego lub rozproszonego i intensywność promieniowania w w tym przypadku może być nawet wyższa niż w przypadku opalania w bezpośrednim świetle słonecznym. Dlatego też będąc pod baldachimem czy parasolem nie możemy zapomnieć o środkach ochrony skóry.
Najbardziej wrażliwa na słońce- ramiona, kolana, klatka piersiowa, czoło, nos. Często uszy, szyja i usta pozostają bez ochrony – z jakiegoś powodu wiele osób zapomina o tych częściach ciała. Produkt należy nakładać na całą powierzchnię skóry wystawionej na działanie promieni słonecznych, są też specjalne balsamy do ust.
Aby chronić plamy starcze i pieprzyki, należy stosować miejscowo filtry przeciwsłoneczne. oraz takie, które posiadają współczynnik ochrony SPF 50+. Drugą opcją jest uszczelnienie tych miejsc małym kawałkiem gipsu.
Chroń głowę czapką lub kapelusz z szerokim rondem : Zapobiega udarowi słonecznemu i chroni włosy przed wysuszeniem i wypaleniem. Można także nakładać na włosy specjalne pianki o działaniu fotoprotekcyjnym.
Nie stosować aktywatorów opalania ani produktów dających efekt „tygla”.. Zawierają substancje drażniące, które przyspieszają miejscowe krążenie krwi i tempo opalania, znacznie zwiększając ryzyko oparzeń. Nie należy stosować olejków do opalania – one podobnie jak woda przyciągają promienie słoneczne.
Nie używać kosmetyki dekoracyjne i perfumy, kiedy idziesz na plażę: mogą powodować oparzenia i ogniskową depigmentację.
Jakość noszenia okulary przeciwsłoneczne ze 100% ochroną UV.
Wybierz lekką odzież, która jest uszyta z naturalnych materiałów. Syntetyki mogą przepuszczać do 50% promieniowania ultrafioletowego i powodować przegrzanie skóry.
Nie opalaj się na czczo ani bezpośrednio po jedzeniu.
Podczas przebywania na słońcu pij dużo czystej wody. Ale w upał nie można pić alkoholu, słodkich napojów gazowanych ani mocnej kawy!
Korzystaj z aktywnego opalania, na przykład łowiąc ryby lub spacerując wzdłuż wybrzeża. Długie leżenie w jednej pozycji i bez ruchu spowalnia krążenie krwi i zwiększa ryzyko przegrzania. Szczególnie niebezpieczne jest opalanie się na słońcu podczas snu - istnieje duże prawdopodobieństwo nie tylko poparzenia, ale także udaru słonecznego.
Nie zapomnij przewracać się co 4-5 minut jeśli opalasz się poziomo.
Jeśli Twoja skóra jest czerwona lub jesteś poparzony- Na razie unikaj opalania skóra nie wyzdrowieje całkowicie.

Czy dzieci mogą opalać się na słońcu?

Jest to możliwe, ale zasady są jeszcze bardziej rygorystyczne:

Dzieci powinny opalać się wyłącznie w cieniu. Aby dziecko się opaliło, wystarczy odbite światło słoneczne;
Skórę należy chronić kremem o współczynniku ochrony 30-50 SPF;
Głowę należy chronić kapeluszem panamskim, na ciało najlepiej założyć bawełniany lub lniany T-shirt;
Daj dziecku coś do picia czysta woda tak często jak to możliwe.

Pamiętaj – im krótszy cień, tym większe ryzyko poparzenia! Dlaczego nie można się opalać w południe? To proste – intensywność promieniowania słonecznego w tym okresie wzrasta 10-krotnie! A Twoja skóra doznaje 10 razy większych uszkodzeń!

Kto jest przeciwwskazany do opalania?

Bezwzględnymi przeciwwskazaniami do opalania są:

alergia na słońce, fotodermit. Ekspozycja na słońce prowadzi do rozwoju reakcji nadwrażliwości;
leczenie lekami o działaniu fotouczulającym: psoralen, psoberan, beroxan, ammifuryna, sulfonamidy, tetracykliny, pochodne fetotiazyny i inne. Nawet po krótkiej ekspozycji na słońce u osób przyjmujących te leki mogą wystąpić ciężkie reakcje fototoksyczne i fotoalergiczne oparzenie słoneczne lub długotrwałe alergiczne zapalenie skóry;
albinizm – choroba wrodzona, scharakteryzowany całkowita nieobecność pigment melaninowy. Tacy ludzie potrzebują szczególnej ochrony przed słońcem, gdy są na nie narażeni, rozwijają się zaburzenia widzenia i oparzenia słoneczne;
choroby onkologiczne o dowolnej lokalizacji. Promienie UV przyspieszają wzrost nowotworów i prawdopodobieństwo ich przerzutów;
mastopatia a stan po leczeniu raka piersi. W pierwszym przypadku proces może przerodzić się w złośliwy, a w drugim nawrót;
choroby tarczycy i innych narządów wydzielania wewnętrznego w ostrej fazie. Istnieje duże prawdopodobieństwo rozwoju procesów autoimmunologicznych;
hipertermia. Na słońcu temperatura Twojego ciała będzie jeszcze wyższa;
ostre procesy zakaźne. Organizmu osłabionego infekcją nie należy wystawiać na działanie światła słonecznego – może to spowodować pogorszenie przebiegu choroby i poważne powikłania;
wczesny okres rekonwalescencji po peelingach, zabiegach przeciwstarzeniowych, w tym zastrzykach kosmetycznych, Botox - opalanie jest obarczone oparzeniami, a także naruszeniem oczekiwanego efektu.
Względne przeciwwskazania do opalania to:
wiek dzieci do 2-3 lat. Skóra niemowląt jest bardzo cienka, praktycznie nie ma podskórnej warstwy ochronnej i jest inna nadwrażliwość Do światło słoneczne i szybko „wypala się”;
podeszły wiek. Osoby w wieku powyżej 60–65 lat z reguły mają już wiele chorób, w tym nadciśnienie tętnicze, ChNS, a ekspozycja na otwarte słońce może być niebezpieczna – może spowodować zaostrzenie choroby, ostry skok ciśnienie krwi i inne stany zagrażające życiu;
ciąża. Kobiety w ciąży zazwyczaj źle tolerują ciepło. Ponadto przebywanie na otwartym słońcu może powodować wzrost ciśnienia krwi, co stwarza ryzyko dla prawidłowego przebiegu ciąży. Prawie wszystkie źródła piszą, że nie należy opalać się na słońcu we wczesnych i późnych stadiach ciąży: wzrost temperatury ciała może spowodować poronienie lub przedwczesny poród. Zwiększona wydajność melanina często prowadzi do pojawienia się ogniskowej pigmentacji - ostudy. W każdym przypadku, czy kobieta w ciąży może opalać się na słońcu, należy skonsultować się z ginekologiem prowadzącym ciążę;
obecność dużych znamion dysplastycznych – to one najczęściej przeradzają się w nowotwór;
osoby cierpiące na przewlekłe choroby układu krążenia, autoimmunologiczne, choroby endokrynologiczne, patologie układ nerwowy. Pod wpływem promieni UV choroby mogą się pogorszyć i postępować;
pacjenci z łagodne nowotwory, a także z tzw. chorobami przedrakowymi. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku istnieje ryzyko zachorowania na raka.

Jak wybrać krem przeciwsłoneczny, aby bezpiecznie się opalać

Głównym celem każdego słońca środek ochronny- nadepnąć. Efekty „bonusowe”, takie jak nawilżenie, regeneracja skóry, a nawet opalenizna, to raczej chwyt reklamowy: produkt z filtrem przeciwsłonecznym powinien przede wszystkim chronić przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.

Wszystkie można podzielić na 2 duże grupy– blokowanie (Sunblock) i filtr UV. Te pierwsze są preferowane, ponieważ zapewniają lepszą ochronę i rzadko powodują alergie. Dobrze jest też, jeśli produkt jest wodoodporny – nie trzeba będzie go ponownie aplikować po kąpieli.

Decydującym czynnikiem jest współczynnik ochrony SPF, którego wartość wyliczana jest w oparciu o minimalną dawkę rumieniową: czas ekspozycji na promieniowanie słoneczne, po którym na skórze pojawia się zaczerwienienie. Zasadniczo wskaźnik ten wskazuje stopień redukcji promieniowania słonecznego, jaki można uzyskać podczas użytkowania produktu. Dobre lekarstwo powinna chronić zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.

Dla dzieci i osób o „arystokratycznym” typie skóry (typ 1) odpowiednie są produkty o współczynniku ochrony 50-60 SPF;
Dla osób z typem skóry 2 odpowiednie są kremy o współczynniku ochrony 25-30 SPF;
W przypadku pozostałych osób stosuj produkty z ochroną SPF 15-20.
Skrót PPD oznacza, że produkt zapobiega starzeniu się skóry i zmniejsza ryzyko zachorowania na czerniaka.

Związki chemiczne stosowane jako filtry UV to dwutlenek tytanu, tlenek cynku, tlenek żelaza, benzofenon, pochodne kamfory, salicylany, a także szereg związków organicznych – ekstrakt z rumianku, aloes, masło shea i inne.

Jeśli chodzi o rodzaj środka ochronnego, zalecenia są warunkowe. Osobom z cerą tłustą i skłonną do trądziku zaleca się stosowanie lekkich żeli i płynów, przy cerze suchej bardziej odpowiednie będą kremy.

Po opalaniu można stosować produkty z witaminami B5, E i dekspantenolem, które łagodzą skórę i wspomagają jej regenerację.

Niezależne badania wykazały, że nie zawsze można ufać wartości SPF wskazanej na słoiczku. Również wśród lekarzy nie ma zgody co do tego, czy można zapobiegać rakowi skóry za pomocą kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Za poważniejszą ochronę uważa się ubiór i unikanie długotrwałej ekspozycji na słońce. Jeśli jednak wybierasz się na opalanie, lepiej zastosować krem, niż go odmówić.

Należy rozumieć, że filtry przeciwsłoneczne nie mają za zadanie przedłużać możliwości ekspozycji na słońce, lecz chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych podczas opalania, przestrzegając zalecanego czasu.

Czy można się opalać bez słońca?

Pytanie to szczególnie interesuje osoby, dla których opalanie jest przeciwwskazane lub z pewnych powodów nie może się opalać.

Jak więc opalać się bez słońca:

Stosowanie samoopalacza. Jest to prawdopodobnie jeden z najbezpieczniejszych (względnie) sposobów na uzyskanie pięknego kolorytu skóry. Jednak tej metody nie można nazwać „opalaniem”, jest raczej substytutem.
Wizyta w solarium (fotaria). Sztuczne opalanie od dawna nazywane jest wielkim złem, a często zdarzają się sytuacje, gdy dziewczyny chodzą do solarium przez cały rok, zamieniając się w grillowanego kurczaka z wiotką, suchą i nieatrakcyjną skórą. Początkowo z solarium korzystano tylko i wyłącznie cel terapeutyczny, a dziś niemal całkowicie przesunął się do kategorii sprzętu do użytku komercyjnego. Intensywność promieniowania w urządzeniach może być 10-15 razy większa promieniowanie słoneczne, a jeśli ludzie zignorują zalecenia i w niekontrolowany sposób będą odwiedzać solarium, szkody dla skóry są oczywiste (fotostarzenie, powstawanie wolnych rodników). Eksperymenty wykazały zwiększone ryzyko zachorowania na raka płaskonabłonkowego skóry podczas korzystania z solarium.
Stosowanie doustnych środków samoopalających. Ta metoda zakazany w wielu krajach, ponieważ jest niebezpieczny dla zdrowia. Preparaty zawierają kantaksantynę, pigment barwiący skórę (odłożony w tkankach). Intensywność „opalenia” zależy od ilości zażytego leku i zawartości kantaksantyny. Pigment ten odrywa się nie tylko w skórze, ale może również przedostać się na siatkówkę oka, powodując poważne podrażnienie – retinopatię kantaksantynową. Oprócz tego poważnego powikłania, np skutki uboczne, Jak swędząca skóra, wysypki alergiczne, biegunka, nudności, polekowe zapalenie wątroby i inne.

Cały arsenał produktów samoopalających można podzielić na 3 kategorie:

bronzery. Pudry, kremy i żele nakładane na twarz i nadające skórze pożądany odcień;
przyspieszacze opalania. Niebezpieczna kategoria produktów wzmacniających działanie promieni ultrafioletowych. Jedną z głównych substancji w ich składzie jest tyrozyna, która aktywuje syntezę melaniny. Podczas stosowania tych produktów skóra otrzymuje wielokrotnie więcej szkodliwego promieniowania.
produkty samoopalające (autobronzanty). Zabarwiają skórę, ale nie chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym. Te. Można śmiało nazwać taką skórę kolorową, ale nie opaloną – wychodząc na słońce ryzyko poparzenia słonecznego jest bardzo duże: nie ma ochrony przed promieniami UV!

Zatem korzyści bezpieczne metody opalanie bez słońca:

Możliwość uzyskania pożądanego kolorytu skóry bez narażania się na ryzyko oparzeń i innych problemów. Przykładowo, w sytuacji, gdy zaraz wychodzisz, a blada cera nie poprawia wyglądu, samoopalacz będzie idealnym rozwiązaniem.

Wady:

Jak się okazało powyżej, nie wszystkie produkty samoopalające są bezpieczne i nie wszystkie charakteryzują się wysoką jakością – mogą plamić nie tylko skórę, ale także ubrania.
Jeśli będziesz używać takich produktów stale i w sposób niekontrolowany, na pewno nie będzie żadnych korzyści, a tym bardziej piękna.
Żaden z wymienionych środków nie będzie miał tak korzystnego działania, jak promienie słoneczne, gdy ich ekspozycja jest umiarkowana.

Wnioski

Podstawy negatywny wpływ Ekspozycja na promieniowanie UV przyspiesza fotostarzenie się skóry i zwiększa ryzyko rozwoju płaskonabłonkowego raka skóry i czerniaka. UV jest szczególnie niebezpieczne dla osób z wrażliwa skóra(typ 1-2).

Jeśli ktoś jest opalony na słońcu i może pochwalić się pięknym „brązowym” odcieniem skóry, nie jest to oznaką zdrowia i dobrego samopoczucia! W rzeczywistości jest odwrotnie – brązowa opalenizna to sprawdzony dowód dobrze spędzonego lata i wakacji. Cóż, opalona skóra zimą to niemal norma bogaci ludzie. W pogoni za opalenizną ludzie wydają większość Twoje wakacje na plaży. Czy warto dla ciężko wywalczonego koloru, który zmyje się za kilka tygodni?

Jeśli chcesz zachować zdrowie i atrakcyjność nie tylko w wieku 20-30 lat, ale także 40-50 lat, nie powinnaś nadużywać opalania. „Nadmiar” słońca z pewnością odbije się na Twoim zdrowiu lub wyglądzie w przyszłości.

Równa, piękna opalenizna to marzenie wielu kobiet, ponieważ dzięki niej niedoskonałości skóry stają się mniej zauważalne, a sylwetka wygląda na szczuplejszą, dzięki czemu czujesz się bardziej atrakcyjna i pożądana. Podczas wakacji opalanie się staje się bardziej dostępne, zwłaszcza jeśli masz możliwość relaksu poza miastem w pobliżu zbiornika wodnego.

Niestety, nie każdy i nie zawsze ma wystarczająco dużo czasu, aby dać się pokusić brązowa opalenizna nie szkodzi skórze. Istnieje jednak szybki sposób na opalanie się na słońcu i do tego nie trzeba używać drogich kremów aktywujących, a wystarczy wykonać szereg kroków: proste zalecenia i zastosuj dostępne środki. Jak bardzo szybko i pięknie opalić się na słońcu bez kremów, stosując środki ludowe, zastanowimy się dalej.

Jak prawidłowo i szybko opalić się na słońcu?

Jak wiadomo, skóra nabiera złocistej opalenizny w wyniku aktywacji produkcji pigmentu melaniny pod wpływem promieni słonecznych. Wytworzenie melaniny zajmuje trochę czasu, dlatego nie da się uzyskać opalenizny w jeden dzień, a przy niewystarczającej produkcji tego pigmentu wzrasta ryzyko oparzeń słonecznych. Możesz stymulować produkcję melaniny, jedząc pokarmy zawierające określone aminokwasy, enzymy i witaminy biorące udział w procesach jej syntezy. Produkty te obejmują:

marchew;
morele;
brzoskwinie;
pomidory;
banany;
arbuz;
wątroba;
orzechy;
chude ryby i owoce morza;
herbata zielona itp.

Dlatego, aby pomóc swojej skórze szybciej się opalić, należy wcześniej dostosować dietę, wprowadzając powyższe produkty w większych ilościach. Jednocześnie należy unikać pokarmów, które wręcz przeciwnie, zmniejszają poziom melaniny:

czekolada;
mocna kawa;
cytrus;
wędliny;
ogórki konserwowe;
napoje alkoholowe.

Ważny punkt, aby uzyskać piękny i szybka opalenizna jest przygotowanie skóry. Mianowicie należy go dokładnie oczyścić z brudu i martwych komórek, które utrudniają przenikanie promieni ultrafioletowych. W tym celu na 2-3 dni przed opalaniem zaleca się wykonanie peelingu, do którego można wykorzystać domowe przepisy oparte na mielona kawa, cukier, sól, pestki moreli itp. Po zastosowaniu peelingu skórę należy nawilżać kremami.

Aby nie sprowadzić do zera wszelkich zamiarów uzyskania pięknej opalenizny, należy szczególnie kontrolować czas przebywania na świeżym powietrzu w pierwszym dniu odpoczynku. Na początek wystarczy opalać się zaledwie 10-20 minut, a w kolejnych dniach stopniowo zwiększać czas spędzany na plaży. Należy to zauważyć w najlepszy możliwy sposób Opalenizna „odkłada się”, jeśli jesteś w ruchu, więc siatkówka plażowa przyda się tym, którzy chcą szybko i równomiernie się opalić. Ważne jest również przestrzeganie następujących zasad:

Unikaj używania kosmetyków na plaży.
Unikaj ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych w godzinach od 11:00 do 16:00.
Na plaży pij dużo płynów (najlepiej czystej, niegazowanej wody).

Na koniec oto kilka środki ludowe dzięki którym szybciej uzyskasz piękną opaleniznę:

Mocną, schłodzoną kawę – należy ją przecierać skórę dwa razy dziennie dużym wacikiem.
Oliwa z oliwek z jodem (dodaj 5 kropli jodu na 100 ml olejku) – smaruj skórę tą mieszanką przed wyjściem na plażę.
, podłączony do niewielka ilość oliwy z oliwek, - ten środek należy nakładać równomiernie na skórę przed snem, aby wzmocnić intensywność opalenizny.