Jeśli dana osoba jest ponura, powinna zadać sobie pytanie, jak nauczyć się uśmiechać, są tu tajemnice. Ćwiczenia na Twój olśniewający uśmiech

Nic dziwnego, że często mówią, że uśmiech to najpiękniejsza krzywizna kobiecego ciała. To główne narzędzie polityków, osób publicznych i osób cieszących się uwagą. Umiejętność stworzenia pięknego uśmiechu stanowi podstawę charyzmy mężczyzny i uroku kobiety, ale nie każdy rodzi się ze zdolnością do olśniewającego uśmiechu. Jednak nauka śmiechu i uśmiechu jest całkiem możliwa.

Po czym poznać, że Twój uśmiech jest piękny i naturalny?

Łatwo jest odróżnić uśmiech naturalny od wymuszonego, jeśli ktoś nie pracował nad mięśniami twarzy i nie ćwiczył uśmiechania się przed lustrem. Każdy z nas choć raz spotkał się z sytuacją, gdy nie ma powodu do uśmiechu, ale warto uśmiechnąć się przez grzeczność.

Aby zrozumieć, czy twoja uśmiechnięta twarz wygląda na otwartą, musisz zwrócić się do swoich myśli: jeśli jesteś ponury w sercu, jest mało prawdopodobne, że radość na twojej twarzy nie będzie napięta. Aby uśmiech był czarujący i otwarty, trzeba pomyśleć o rzeczach, które w normalnej sytuacji go powodują, a jeśli będziesz to robić często, naturalny uśmiech stanie się nawykiem, a przyjemne myśli poprawią Ci nastrój.

Za najbardziej czarujący uśmiech uważa się uśmiech symetryczny. Jeśli podejdziesz do lustra, upiększysz swój uśmiech i przyjrzysz się uważnie, asymetryczne detale staną się widoczne i będzie można je całkowicie skorygować – wtedy uśmiech będzie można uznać za piękny. Jeśli będziesz to robić okresowo, z czasem będziesz mógł uśmiechać się czarująco, a równy i symetryczny uśmiech stanie się nawykiem. Każdy może się tego nauczyć.

Zasady uśmiechu

Idealne uśmiechy z błyszczących okładek magazynów to efekt pracy modelek nad sobą. Wystarczy kierować się prostymi zasadami, aby uczyć się tego samego, a potem dobrze wyglądać na zdjęciach lub po prostu zadowolić innych swoim wspaniałym nastrojem bez wewnętrznej negatywności i nie wstydzić się siebie i swojej radości.

Symetria twarzy

Pierwszą zasadą dobrego uśmiechu jest symetria ust osoby uśmiechającej się. Niewielka asymetria twarzy jest rzeczą normalną i charakterystyczną dla człowieka, jednak nie sposób się jej pozbyć.

Trening przed lustrem w celu osiągnięcia symetrii sprawi, że Twój uśmiech będzie piękny, a najprostsze ćwiczenie – nienaturalnie szerokie rozciąganie ust – zaowocuje już po miesiącu.

Stan zębów

Drugą zasadą jest utrzymanie białych zębów. Aby zęby wyglądały uroczo, muszą być śnieżnobiałe i zadbane, a o nie należy dbać przy pomocy wysokiej jakości pasty do zębów.

Trzecia zasada będzie wysoce specjalistyczna, ale niezbędna do pięknego uśmiechu, profesjonalnego czyszczenia zębów. Z biegiem czasu na zębach gromadzi się płytka nazębna i kamień nazębny, dlatego usuwanie płytki nazębnej staje się bardzo ważnym zadaniem. Profesjonalne czyszczenie warto przeprowadzić przynajmniej dwa razy w roku (jest to również istotne dla zdrowia zębów).

Usta i makijaż

Czwartą zasadą będzie zdrowe odżywianie. Od prawidłowego odżywiania zależy karnacja skóry – gdy jest zdrowa, radość na twarzy wydaje się znacznie jaśniejsza i bardziej naturalna. Ten sam efekt można osiągnąć stosując kosmetyki, gdyż palety róży i cieni do powiek korzystnie podkreślą nie tylko kości policzkowe i krągłości twarzy, ale także usta.

Piąta zasada to pielęgnacja ust. Apteki sprzedają ogromną ilość balsamów i mleczek, leków na przeziębienie i pierzchnięcie.

Jak nauczyć się atrakcyjnie się uśmiechać?

Każda umiejętność, łącznie z umiejętnością utrzymania idealnego uśmiechu, jest osiągnięta dzięki poświęceniu i czasowi. Piękno tkwi w szczegółach, a elementami uroku każdej kobiety, która lubi uwagę, są takie aspekty jak kontrola mięśni twarzy, stosowanie kosmetyków oraz pozytywne nastawienie, dobre myśli.

Specjalne ćwiczenia

Zdjęcia to jeden z powodów, który motywuje kobiety do pracy nad sobą, bo każdy chce wyglądać pięknie na zdjęciu z uśmiechem i zębami, a od płci pięknej słychać słowa „mam brzydkie zęby i mój uśmiech jest brzydki” dość często. Aby uzyskać idealny uśmiech lub go powiększyć, należy odnaleźć „swój” kształt, czyli usiąść przed lustrem i kontrolując mięśnie twarzy określić, który kształt najbardziej nam odpowiada.

Po znalezieniu idealnej opcji należy przycisnąć palce do krawędzi warg i, licząc do siedmiu, zwolnić je, a następnie rozpocząć proces od nowa. Ćwiczenie to wykonuje się około pięciu razy, z naprzemiennym unieruchomieniem i rozluźnieniem ust, ale głównym warunkiem pozostaje utrzymanie pięknego uśmiechu na twarzy podczas wykonywania ćwiczenia. W ten sposób uzyskasz idealne proporcje ust.

Istnieją inne ćwiczenia:

• Rozciągnij usta tak szeroko, jak to możliwe na 15 sekund i rozluźniając je, powtórz. Wykonaj 10-15 razy.
• Zagwiżdż ustami i rozluźnij je. Zrób 15 razy.
• Po wdychaniu maksymalnej objętości powietrza, wypuść je przez mocno zaciśnięte usta 20 razy.

Aspekt kosmetyczny

Makijaż również odgrywa ważną rolę w pięknie uśmiechu. Wyraz radości na twarzy może zepsuć nieodpowiednia lub złej jakości szminka; ciemne odcienie cieni sprawią, że twarz będzie bardziej ponura, dlatego wyraz radości nie będzie wyglądał tak otwarcie.

Piękna i doskonale dobrana pomadka ukryje wszelkie drobne niedoskonałości ust i sprawi, że zęby będą wyglądać korzystniej. Na przykład nie zaleca się stosowania odcieni fioletu i brązu - uwypuklają zęby i nie wyglądają już tak biało.

Umiejętność cieszenia się życiem

Jak już wielokrotnie wspomniano, najbardziej czarujący uśmiech jest uważany za szczery i bezpośrednio zależy od pozytywności danej osoby, jej zdolności do śmiechu, cieszenia się życiem i wewnętrznym szczęściem. Aby pięknie się uśmiechać, trzeba zawsze myśleć o dobru, nawet jeśli w życiu jest go niewiele. Szczere dobre emocje spowodują szczęśliwą uśmiechniętą twarz, co z kolei stworzy wiele nowych miłych wspomnień.

Kiedy ktoś jest ponury i jest zadowolony z tego stanu, to jedno, ale kiedy jest ponury, ale chce być wesoły, to co innego. NLP mówi: jakie jest na zewnątrz, takie jest w środku. Oznacza to, że jeśli ktoś zadaje sobie pytanie, jak nauczyć się częściej uśmiechać, to nie wszystko stracone, a ponury temat może stać się nieco weselszy i wesoły.

Jak nauczyć się uśmiechać? Proste, ale skuteczne przepisy

Nie chodzi o to, żeby nauczyć się naśladować uśmiech, trzeba naprawdę cieszyć się życiem.

1. Ciesz się małymi rzeczami. Powiedzmy, że na zewnątrz pada deszcz i nie masz ochoty wstawać do pracy, ale ktoś w całym zabiegu znajduje coś dobrego i odtąd życie nie jest już dla niego tak obrzydliwe i wstawanie rano nie jest już takie trudny. Na przykład dobra kawa, śniadanie, przeczytana strona książki, a on już stoi przed lustrem i uśmiecha się, czując się, jeśli nie wspaniale, to dobrze.

2. Oglądaj śmieszne filmy. Nie da się tego zrobić bez pracy; jeśli komuś brakuje radości, musi ją czerpać z zewnątrz - nadają się do tego komedie. Możesz zwrócić się do twórczości Jima Carreya lub innych komików. To kwestia gustu.

3. Czytaj poważne książki z humorem. Nie pozwól, aby zestawienie słów „poważny” i „humorystyczny” zmyliło Cię, bo mimo wszystko lepiej jest czytać dobrą literaturę wysokiej jakości, na przykład Ilfa i Pietrowa czy Kurta Vonneguta. Te książki pomogą osobie częściej się uśmiechać i zaszczepić określony gust. Jednak i tutaj ponury podmiot może wybrać to, co jest mu najbliższe i nie słuchać nikogo.

To tylko część odpowiedzi na pytanie, jak nauczyć się pięknie uśmiechać.

Ćwicz, aby nauczyć się uśmiechać

Głównym wrogiem pięknego uśmiechu jest asymetria. Ogólnie rzecz biorąc, jednym z parametrów piękna jest zgodność lewej i prawej strony twarzy. Ale codzienne zmartwienia wyczerpują człowieka i nie zwraca uwagi na to, jak wygląda jego uśmiech. Jeśli zostawisz swój uśmiech swojemu nastrojowi, nie zawsze będzie on taki, jak chcesz.

Dlatego, aby nauczyć się uśmiechać, potrzebujesz:

1. Podejdź do lustra i metodą prób i błędów znajdź swój najlepszy uśmiech, następnie naciśnij kąciki ust, napraw to, policz do 10 i rozluźnij usta. I tak 10 powtórzeń. Podczas ćwiczenia uśmiech powinien gościć na Twojej twarzy. Jeśli mimo wszystko mięśnie nie są w stanie tego utrzymać, należy znaleźć formę, która będzie dla danej osoby najwygodniejsza, ponieważ nie można się na siłę uśmiechać, będzie to od razu zauważalne.

2. Po zakończeniu ćwiczenia zamknij oczy i policz w myślach do 50, następnie otwórz oczy i zobacz, czy uśmiech nadal gości na Twojej twarzy. Jeśli nie, wykonaj ćwiczenie ponownie.

Aby uśmiechać się naturalnie, musisz włączyć w ten proces oczy. Bez radości w oczach uśmiech zamienia się w uśmiech, a sama twarz w maskę. Przypomnij sobie coś dobrego i pamiętaj o mechanice swoich oczu, robiąc to. Ćwicz, aż umiejętność stanie się automatyczna.

Dlaczego się uśmiecham?

Ale jak myślisz, jaki jest prawdziwy powód tych wszystkich uśmiechów? To bardzo proste. Wdzięczność .

Większość ludzi uśmiecha się, gdy otrzymują coś dobrego. Każdy z nas zaczyna się uśmiechać, gdy otrzymuje nieoczekiwany komplement, gdy odwiedza nas bliski przyjaciel lub gdy dowiadujemy się o podwyżce wynagrodzenia. Innymi słowy, stajemy się szczęśliwi, gdy otrzymujemy bezpośrednie korzyści.

Ale wydaje mi się, że korzyści można znaleźć we wszystkim, co dzieje się wokół nas. Szczekanie ukochanego psa i mruczenie kotka, smak świeżych owoców i wołanie bliskiej osoby. Wszystko to wywołało już dziś wiele uśmiechów. Te rzeczy dają mi radość i jestem wdzięczny, że je mam.

Jak więc nauczyć się częściej uśmiechać i być szczęśliwym każdego dnia? To naprawdę bardzo proste.

Bądź wdzięczny za wszystko w swoim życiu

Masz moc dokonania nadprzyrodzonej i bardzo potężnej zmiany w swoim życiu na lepsze i zachęcam Cię, abyś zrobił to już teraz:
Bądź wdzięczny nawet za najbardziej pozornie negatywne sytuacje, które pojawiają się w Twoim życiu. Choroba, ból i strata to jedni z najpotężniejszych nauczycieli, jakich mamy do dyspozycji. Wytykają nam nasze błędy i złe wybory. Pokazują, w jakim kierunku powinniśmy się rozwijać i pracować nad sobą. Pokazują siłę, która jest w nas. A poza tym te bardziej negatywne rzeczy przypominają nam, jak niesamowicie drogie i wartościowe jest nasze życie.

Przez kilka lat byłem w bardzo trudnej sytuacji. Nie miałem domu, przyjaciół, pieniędzy. Może trudno w to uwierzyć, ale spałem na świeżym powietrzu, w nieznanych miastach. Bywały dni, że nie miałam z kim zamienić choćby kilku słów. W szczególnie zimne noce spałem na budowie. Zwinąłem się w kłębek w kabinie buldożera, aby zasnąć, zanim pracownicy budowlani dotarli na miejsce pracy. Tak, byłem prawie na samym dole.

Ale cenię to doświadczenie, ponieważ dało mi hart ducha, dzięki któremu mogę żyć gdziekolwiek. Nie martwię się już, że nie poradzę sobie bez jedzenia i schronienia. Powinieneś przynajmniej być wdzięczny, że w trudnych sytuacjach stajesz się niesamowicie kreatywny i pomysłowy. I przestaniesz bać się prosić o pomoc.

Zwróć uwagę na najdrobniejsze szczegóły

Tutaj cukierki leżące na talerzu odbijają się na filiżance. Oto kartka z notatkami, którą aktualnie przygotowuję do mojego artykułu. A dzięki działaniu wszystkich praw światła i cienia widzę zarówno jasny szkarłatny kolor po jednej stronie filiżanki, jak i ciemny, mętny kolor burgunda.

Naprawdę ładne rzeczy. Dają mi do myślenia, że ​​nasze życie jest bardzo skomplikowane. W każdej sytuacji kryje się tak wiele szczegółów, że czasami nie jesteśmy w stanie ich wszystkich dostrzec. I nie ma dwóch absolutnie podobnych wydarzeń i rzeczy. Poza tym wierzę, że małe rzeczy mogą naprawdę uszczęśliwić. Do takich myśli prowadzi uważne spojrzenie na zaledwie jedną filiżankę herbaty!

Dbałość o szczegóły połączona z wdzięcznością za nie pomoże Ci sprostać każdemu wyzwaniu, nie tracąc przy tym czarującego uśmiechu!

Zapisz wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu

To nie nasza wina; Jest to jedna z cech działania naszego mózgu. Ale możemy to przezwyciężyć i ponownie się edukować. Właśnie w tym celu warto mieć pod ręką laptopa lub specjalny notatnik, aby zapisywać wszystkie dobre rzeczy, które przydarzają się Ci każdego dnia. Możesz także dodać do swojej listy rzeczy i sytuacje, za które jesteś wdzięczny. Ta praktyka otwiera umysł, napełnia życie miłością i przynosi spokój.

Pomyśl o tym, co zapisałeś, kiedy czujesz się zdenerwowany. Zauważysz, że są dni, kiedy wszystko dzieje się tak, jakbyś otrzymał błogosławieństwo z nieba. Nie zapomnij o tym!

Spójrz na to, co masz, a nie na to, czego ci brakuje.

Często zaczynamy tonąć w niekończących się zmartwieniach o przyszłość, podsycając w ten sposób negatywne myśli. Myślimy, że gdybyśmy tylko mieli trochę więcej pieniędzy na opłacenie rachunków. Gdybyśmy tylko nie musieli martwić się tym całym bólem i chorobami. Gdybyśmy tylko mieli trochę więcej czasu na spędzenie czasu z rodziną.

Ale życie to nie fantazja w twojej głowie, to jest to dzieje się właśnie teraz! Wszystko, czego potrzebujesz do szczęścia, jest już wokół ciebie i tylko twoja wina, że ​​tego nie widzisz.

Za oknem świeci słońce. Twoje dzieci i rodzice są uśmiechnięci. Po spotkaniu z przyjaciółmi czujesz się przyjemnie podekscytowany. Po uprawianiu sportu lub pracy fizycznej czujesz przypływ krwi do rąk i nóg. To wszystko są nasze wyjątkowe doznania. I to sprawia, że ​​się uśmiecham.

Co sprawia, że ​​się uśmiechasz? Podziel się swoimi powodami do uśmiechu, radości i wdzięczności. Być może skłonią kogoś do przemyślenia i spojrzenia na swoje życie w nowy sposób!

Piękny uśmiech to istotny element wizerunku osoby zdrowej i odnoszącej sukcesy. Jeśli podjęłaś decyzję i nosisz je dłużej niż rok, doskonale rozumiesz, jak ważny jest piękny uśmiech dla wspinania się po szczeblach kariery i organizowania życia osobistego. Jak jednak nauczyć się uśmiechać po założeniu aparatu ortodontycznego, skoro proste zęby są obowiązkowym, ale nie jedynym elementem przyjemnego uśmiechu. Twoja droga do tego celu dopiero się zaczyna.

Po skorygowaniu problemów stomatologicznych wiele osób zwyczajowo wstydzi się szeroko uśmiechać. Dlatego, aby osiągnąć piękny uśmiech, trzeba ćwiczyć. Uśmiech wymaga pracy dwóch tuzinów mięśni twarzy, które muszą przyzwyczaić się do działania innego niż zwykle.

Jak nauczyć się pięknie uśmiechać: ćwiczenia

Wykonując ćwiczenia codziennie, szybko nauczysz się uśmiechać. Podczas ćwiczeń pamiętaj o czarującym uśmiechu swojego ulubionego aktora lub aktorki. Uwierz mi, kiedyś trenowali dokładnie w ten sam sposób.

8 ćwiczeń, które pomogą Ci uzyskać czarujący uśmiech:

1. Rozciągnij zamknięte usta w tubę i spróbuj narysować w powietrzu cyfrę osiem. Zrelaksuj się i powtórz ruch kilka razy.
2. Wysuń język, owiń go wargami i przytrzymaj przez kilka sekund. Powtarzaj ćwiczenie, aż poczujesz zmęczenie, ale unikaj przeciążania mięśni.
3. Opuszkami palców naciśnij kąciki ust. Powtórz pięć do dziesięciu razy.
4. Zamknij usta, rozciągnij je i spróbuj otworzyć usta.
5. Wdychaj jak najwięcej powietrza i wypuszczaj je przez szczelnie zamknięte usta.
6. To samo, ale wydychaj ustami przez słomkę, jakbyś chciał zdmuchnąć świeczki na torcie.
7. Uśmiechnij się, otwórz lekko usta i przesuń językiem po dolnych, a następnie górnych zębach.
8. Stań przed lustrem i rozciągnij usta tak szeroko, jak to możliwe. Powtórz co najmniej dziesięć razy.

Ósme ćwiczenie jest ważne nie tylko dla treningu mięśni twarzy, ale także nauczy Cię symetrycznego uśmiechania się. Symetria to ważny warunek pięknego uśmiechu, bo krzywy, pogardliwy uśmiech to nie to, czego szukasz.

Kolejnym częstym błędem jest zbyt szerokie otwieranie ust podczas uśmiechu. Ten błąd popełniany jest szczególnie często podczas robienia zdjęć. Nie trzeba zaciskać zębów, aż zaczną skrzypieć, ale nie należy też wystawiać języka przed innymi.

Jak nauczyć się poprawnie uśmiechać: światło od wewnątrz

Kiedy poczujesz, że masz lepszą kontrolę nad mimiką, możesz przejść do kolejnego etapu. Twój uśmiech powinien stać się nie tylko piękny, ale naturalny i zaraźliwy dla rozmówcy.

Przypomnij sobie, jak uśmiechają się ludzie, których lubisz, i zacznij szukać własnego, indywidualnego uśmiechu. Daj upust swoim emocjom, odtwórz w głowie przyjemne wydarzenia, które przydarzyły Ci się ostatnio. Ogólnie rzecz biorąc, umiejętność wywoływania w sobie pozytywnych emocji poprzez wspomnienia da ci dużą przewagę podczas randek i spotkań biznesowych.

Rób zdjęcia, na których się uśmiechasz, zamiast uśmiechać się specjalnie do selfie. Dzięki temu zapamiętasz swój naturalny uśmiech i będziesz mógł go odtworzyć.

Pamiętaj: nie ma nic złego w celowej próbie nauczenia się uśmiechania. Z biegiem czasu poczujesz się pewniej, a Twój uśmiech nie będzie już wymuszony i zacznie robić fantastyczne wrażenie na rozmówcy.

Warto dodać, że poza pięknymi zębami, na jakość Twojego uśmiechu ogromny wpływ ma także kondycja skóry twarzy. Pryszcze, głębokie zmarszczki i zaskórniki wokół ust są tak samo odpychające jak zepsute zęby.

Pamiętaj, że ludzie zawsze cieszą się z uśmiechniętych rozmówców. Jak nauczyć się uśmiechać? Uśmiechaj się, kiedy tylko to możliwe!

Czy chcesz być osobą, która wchodzi do pokoju i rozświetla go swoim uśmiechem? Niektórzy ludzie przychodzą bardziej naturalnie niż inni, ale jak w przypadku każdego nawyku, wraz z praktyką staje się to łatwiejsze. Uśmiech poprawia nastrój i uszczęśliwia innych, to bardzo potężny wyraz. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak się uśmiechać.

Kroki

Poprawa wyglądu Twojego uśmiechu

Ćwicz dużo uśmiechania się. Czy słyszałeś kiedyś o „lekkim uśmiechu”? Osoby o swobodnym uśmiechu zaczynają się uśmiechać bez wysiłku, co zwykle sprawia, że ​​otaczający ich ludzie czują się szczęśliwi. Jeśli dużo ćwiczysz, uśmiechanie się stanie się łatwiejsze i będziesz wyglądać na mniej zestresowanego. Uśmiechaj się uśmiechem, który uważasz za najbardziej atrakcyjny. Już niedługo Twoja pewność siebie w uśmiechu wzrośnie i zaczniesz to robić bez zastanowienia.

• Przyjrzyj się zdjęciom, na których uśmiechasz się na różne sposoby. Czy bardziej podoba Ci się uśmiech z zamkniętymi ustami? Może z otwartym? Sprawdź pod różnymi kątami. Jakie uśmiechy i pozy sprawiają, że Twoja twarz wygląda jaśniej? Który uśmiech najlepiej podkreśla inne rysy twarzy. Który uśmiech jest najbardziej naturalny, najbardziej „twój”? Dowiedz się, który uśmiech lubisz najbardziej, a następnie ćwicz przed lustrem, aż osiągniesz odpowiedni wynik. Zauważ, jak wspaniale czujesz się dzięki temu uśmiechowi, więc możesz go odtworzyć bez lustra.
• Ćwicz uśmiechanie się do przypadkowych nieznajomych. Po prostu nawiąż krótki kontakt wzrokowy z daną osobą i uśmiechnij się. Jednocześnie myśl o pozytywach. Nie każdy odwzajemni uśmiech, ale zwróć uwagę, jak się czujesz, gdy odwzajemniasz uśmiech!

1. Uśmiechnij się oczami. Uśmiech płynący z głębi serca odzwierciedli się w Twoich oczach. Ten naturalny uśmiech nazywany jest uśmiechem Duchenne’a. Nie możesz tego udawać; kiedy zmuszasz się do uśmiechu do zdjęcia, twoje oczy się nie uśmiechają. Twój uśmiech Duchenne’a jaśnieje tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz się uśmiechać. Oczy są niezbędne do uzyskania prawdziwego, ciepłego uśmiechu.

   • Aby poczuć, jak wywołać uśmiech na oczach, stań przed lustrem i poćwicz uśmiechanie się, ale skup się na swoich oczach. Pomoże, jeśli zakryjesz papierem dolną część twarzy. Pobaw się tym trochę, a zauważysz, że możesz uśmiechać się ustami, podczas gdy oczy się nie uśmiechają, i że możesz się też uśmiechać tylko oczami.
   • Kiedy Twoje oczy się uśmiechają, pamiętaj o tych uczuciach, które mięśnie działają i jak. Dzięki praktyce zrozumiesz, jak uśmiechać się oczami, kiedy tylko chcesz, opierając się na swoich uczuciach i pamięci mięśniowej.

2. Utrzymuj dobrą higienę jamy ustnej. Jednym z powodów, dla których możesz bać się uśmiechu, jest obawa, że ​​coś utknie Ci w zębach lub nieświeży oddech. Wyeliminuj te źródła niepokoju, podejmując aktywne kroki, aby utrzymać czystość i świeżość jamy ustnej.

   • Regularnie myj zęby i język, zawsze miej pod ręką nić dentystyczną, gdziekolwiek się udasz, aby móc myć zęby po posiłku, i zawsze noś przy sobie odświeżacz oddechu (naturalny lub dostępny w handlu).
   • Regularnie odwiedzaj swojego dentystę w celu kontroli i czyszczenia zębów, a także w celu omówienia prostowania zębów, jeśli stanowi to dla Ciebie problem. Kiedy się uśmiechasz, ludzie chętniej patrzą na Twoje usta, dlatego stosując się do tych wskazówek, możesz pozostawić lepsze wrażenie, a co najważniejsze, czyste usta dodadzą Ci pewności w uśmiechu.
   • Jeśli Twoje zęby są przyciemnione, zastanów się nad swoim stylem życia i nawykami, które mogą do tego prowadzić i spróbuj zmniejszyć wpływ nawyków, takich jak palenie lub spożywanie czerwonego wina, kawy, napojów bezalkoholowych itp. Możesz je również wybielić, jeśli zwiększy to Twoją pewność siebie .
   • Utrzymuj usta w dobrej kondycji, aby zapobiec ich pękaniu.
   • Zaakceptuj nieświeży oddech. Jeżeli jest to zjawisko powierzchowne to oczyszczenie i odświeżenie powinno wystarczyć. Jeśli to nie pomoże, może to być oznaką problemu zdrowotnego, dlatego należy skonsultować się z lekarzem.

   Uśmiechaj się z właściwych powodów

   1. Spraw, aby Twój uśmiech był autentyczny. Chociaż jest prawdopodobne, że gdy poczujesz się okropnie, będziesz zły, zirytowany lub będziesz chciał zrobić coś niegodziwego, nie będziesz w stanie się uśmiechnąć, uśmiechanie się w takich okolicznościach sprawi, że ludzie będą się ciebie bać. Prawdziwy uśmiech znacznie trudniej podrobić. Prawdziwy uśmiech jest zauważany przez innych, ponieważ towarzyszy mu ogólny blask, uśmiechnięte oczy, których zewnętrzne kąciki się podwijają, a dolna powieka zaciska, a także uspokajająca postawa, która pomaga widzowi poczuć się bardziej swobodnie w Twojej obecności. Oto jak uśmiechać się swobodnie:

      • Nie uśmiechaj się, jeśli tego nie czujesz. Sprawi to, że inni będą mieli wrażenie, że nie można ci ufać. Nie ma nic złego w nie uśmiechaniu się przez cały dzień.
      • Pamiętaj, jak się czujesz, gdy błyskasz swobodnym uśmiechem. Spróbuj odtworzyć to uczucie za każdym razem, gdy się uśmiechniesz.

   2. Uśmiechaj się, kiedy czujesz się dobrze. Zrelaksowany uśmiech pojawia się, gdy jesteś szczęśliwy, pozytywny, a Twoje uczucia płyną prosto z serca. Bądź szczęśliwy, gdy osoba, z którą rozmawiasz, ma się dobrze, gdy czyjś żart jest zabawny, gdy wzeszło słońce lub gdy masz zamiar zjeść swoje ulubione danie. Powodów do uśmiechu i śmiechu jest wiele!

      • Nawet jeśli nie jest Ci dobrze, wciąż możesz znaleźć powód do uśmiechu. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, które dzieją się w Twoim życiu. Poprawi się Twój nastrój i łatwiej będzie Ci się uśmiechać.
      • Kiedy spotykasz osobę lub sytuację, która powoduje, że czujesz się skonfliktowany i wahasz się między byciem poważnym a uśmiechem, pozostań po uśmiechniętej stronie, znajdź w swoim sercu coś pozytywnego na temat tej osoby lub sytuacji i użyj tego, aby się uśmiechnąć.

   3. Uśmiechaj się z miłością. Pomyśl o osobie, na której ci zależy (być może o osobie, która stoi przed tobą, gdy się uśmiechasz) lub o czymś, co lubisz robić od niechcenia. O wiele łatwiej jest uśmiechać się w przyjazny i swobodny sposób, kiedy kochasz to, co robisz, kiedy kochasz ludzi wokół ciebie i kiedy kochasz ludzkość w ogóle. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz, a Twoje uśmiechy staną się bardziej naturalne.

      Uśmiechaj się, gdy jesteś w wesołym nastroju. Napięcie może sprawić, że staniemy się zbyt poważni. Postrzegaj życie jako przygodę, bądź dla siebie delikatny i pozwól swojemu wewnętrznemu dziecku bawić się. Zabawa sprawi, że uśmiech będzie znacznie łatwiejszy.

   Uśmiech jest częścią codziennego życia

   1. Uśmiechaj się, gdy normalnie byś się nie uśmiechał. Czy nie uśmiechałeś się, bo myślałeś, że dzięki temu ludzie się tobą zainteresują? Uśmiechy przyciągają uwagę, ale jest to właściwy rodzaj uwagi. Przez cały dzień zastanawiaj się, w jaki sposób uśmiech może poprawić Twoje życie.

      • Uśmiechanie się podczas pracy lub wykonywania innych czynności zawodowych nie oznacza, że ​​jesteś nieprofesjonalny. Wręcz przeciwnie, uśmiech sprawi, że będziesz bardziej ludzki i atrakcyjny. Ludzie docenią Twoje uznanie dla ich wartości i akceptację dobrze wykonanej pracy, gdy się uśmiechniesz.
      • Uśmiech sprawia, że ​​jesteś „prawdziwy”. Jeśli boisz się, że się uśmiechniesz, wyjdziesz na bezbronnego, zaakceptuj fakt, że każda forma wrażliwości wynikająca z uśmiechu sprawia, że ​​jest on tak potężny. Otwierasz się na innych, a ludzie zareagują na ciebie lepiej, niż gdyby zachowywali się poważnie i beznamiętnie. Co więcej, uśmiech w połączeniu z silną osobowością sprawi, że ludzie nie wykorzystają Twojego uśmiechu, aby Cię wykorzystać!
   2. Badania naukowe wykazały, że nasz mózg nie jest w stanie odróżnić uśmiechu fałszywego od prawdziwego. Nie zapominaj więc o uśmiechu nawet w najtrudniejszych sytuacjach.
   3. Podczas robienia zdjęć możesz się trochę pośmiać lub pośmiać, dzięki temu Twój uśmiech będzie wyglądał naturalnie.
   4. Czy kiedykolwiek śmiałeś się histerycznie z czegoś, co właśnie zobaczyłeś? Pamiętaj o tym, ale po prostu śmiej się spokojniej, a teraz będziesz miał naturalny słodki uśmiech.
   5. Jeśli przygryzasz dolną wargę, kiedy się uśmiechasz, czasami może to wyglądać całkiem uroczo w celach flirtu lub chichotu.
   6. Uśmiech to świetny mechanizm obronny. Jeśli ktoś próbuje zepsuć Ci humor, uśmiechnij się i odepchnij złą energię.
   7. Spróbuj lekkiego uśmiechu: nie pokazuj tak wielu zębów, jak podczas śmiechu. Swoją drogą to najlepszy uśmiech do flirtu – lekki i uwodzicielski.
   8. Jest wiele powodów do uśmiechu wokół siebie. Korzystaj z nich jak najczęściej.
   9. Uśmiech to dobry sposób, aby pokazać wszystkim, że jesteś osobą przyjazną, pozytywną i otwartą. Zawsze uśmiechaj się sercem, a nie umysłem.
   10. Ćwicz uśmiechanie się przed lustrem. Rób to częściej, a odniesiesz sukces!

   Ostrzeżenia

   • Unikaj fałszywych uśmiechów, nawet jeśli nauczyłeś się pięknego uśmiechu.
   • Upewnij się, że szpinak lub cokolwiek innego nie utknęło Ci w zębach, ponieważ pozostawisz złe wrażenie. Po posiłku wślizgnij się do łazienki, aby się szybko odświeżyć: jest to jeszcze ważniejsze, jeśli wiesz, że na zębach gromadzą się resztki jedzenia lub jeśli nosisz aparat ortodontyczny.