Jak dobrze i szybko się opalić. Wstępne przygotowania do sezonu plażowego

W każdym z nas jest chciwy człowiek. To ona, siedząc w głębi duszy w objęciach z żabą, każdego lata szepcze nam, że luksusowej czekoladowej opalenizny nie trzeba kupować w solarium. Wystarczy, że w czerwcu wyjdziesz na dwór, wyciągniesz ramiona ku niebu i głosem Calineczki powiesz: „Witaj Jaskółko, witaj Słoneczko!” I oto jest – cud.

Złota, aksamitna, idealnie równomierna opalenizna w ciągu zaledwie kilku godzin pokryje nasze blade, niebieskawe ciała, a pozostaje tylko czekać na przystojnego księcia. I wcale nie na długo - jest księciem, a nie głupcem, tęskniąc za takim pięknem.

Oczywiście może tak nie być. Może jakieś inne względy popychają nas każdego lata na plażę w południowym słońcu z maniakalnym uporem. To krótki urlop, a na nadmorski kurort mamy zwykle tylko tydzień, rzadko dwa.

Trzeba więc po prostu wykorzystać minimum i zabrać ze słońca to, do czego nam się należy: ciepło, wiadro witaminy D i luksusową opaleniznę.

Wiesz co? To naprawdę możliwe! Tutaj najważniejsze jest podejście do sprawy w sposób zorganizowany i odpowiedzialny, w przeciwnym razie, jak pokazuje doświadczenie, zamiast księcia na białym koniu, galopują w twoją stronę trzej jeźdźcy apokalipsy: oparzenia, gorączka, dreszcze.

Dlatego przeczytaj i zapamiętaj, jak opalać się tak szybko, jak to możliwe i, co najważniejsze, prawidłowo.

Na początek powinniśmy szczerze przyznać, że nasze instrukcje pomogą, niestety, nie każdej dziewczynie.

Jeśli miałeś szczęście urodzić się jako naturalna blondynka lub ruda o niebieskich oczach i mlecznobiałej skórze (czyli z tzw. pierwszym typem), możesz zamknąć ten artykuł - nie będzie tu dla Ciebie żadnych przydatnych informacji.

Po prostu nie możesz się opalać. A-przeorat. Nie złość się na Boga, już jesteś piękna, po co Ci opalenizna?

Jeśli pójdziesz na plażę bez kremu ochronnego SPF 40+, karą za ten grzech będą oparzenia skóry, pęcherze i obrzęki. Potrzebujesz tego?

Jeśli jesteś przedstawicielem czwartego typu - czyli od urodzenia ciemnoskórym, czarnowłosym i brązowookim, możesz też zrobić coś bardziej pożytecznego niż czytanie tych zaleceń. Ku naszej zazdrości słońce wcale nie jest dla Ciebie niebezpieczne.

Twoim środkiem ochrony są nawilżające spraye i olejki o poziomie ochrony SPF 2-10. Raczej, aby nadać pewien odcień i tak już zachwycającemu kolorowi skóry.

Ale jeśli jesteś przedstawicielem typu 2-3 (o kolorze włosów od jasnobrązowego do ciemnobrązowego), szybko wyjmij ołówek i zapisz instrukcje. Czasu mamy coraz mniej, wrzesień tuż-tuż.

Tryb zwiedzania plaży

1. Nie spiesz się

Bardzo ważna uwaga: pierwszego, a nawet drugiego dnia na plaży nie używaj żadnych zewnętrznych środków wzmacniających opaleniznę. Pozwól swojej skórze przyzwyczaić się do nowej temperatury i ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe.

Ona sama musi dostroić się do produkcji melaniny (tej samej substancji, która powoduje, że jesteśmy ciemniejsi). Pospiesz się – rozśmieszysz dermatologa. Pamiętaj, prawda? - oparzenia, gorączka, dreszcze.

2. Miej oko na zegar

Ważny punkt numer dwa: nieważne, jak bardzo chciałam przyspieszyć proces przemieniania się w Naomi Campbell, ale gdy tylko zegar wybije 11 rano (a jeszcze lepiej dziesiątą, bo słońce na południu z roku na rok jest bardziej agresywne ) - zakładają kryształowe pantofle, siadają w dyni - i maszerują z balu do domu. Wrócisz na plażę około piątej. Będziesz miał jeszcze co najmniej trzy godziny na zdobycie upragnionego przedmiotu.

Przyspieszacze opalania

A teraz wypiszmy produkty, które przyspieszą opaleniznę.

1. Samoopalacz

Nie możemy nie wspomnieć o nim. Jeśli nie możesz wybrać się nad morze, pomocne będą spraye i kremy samoopalające. Lepiej oczywiście skontaktować się ze specjalistą w solarium, ale można też skorzystać z domowych produktów do koloryzacji.

Dodatkowo samoopalacz pomoże Ci poczuć się bardziej komfortowo na plaży, jeśli wstydzisz się swojej bieli. Stopniowo zostanie zmyty, a wręcz przeciwnie, pojawi się naturalny. Wybierając produkt, zwróć uwagę na skład. Dobrze, jeśli zawiera witaminę E.

2. Kremy i balsamy

Kupując produkt do opalania, przeczytaj uważnie etykietę. Nie powinien to być krem do opalania do solarium. Na plaży taki krem nie ochroni, a można się bardzo poparzyć słońcem.

Jaka jest różnica między przyspieszaczami opalania? Ponieważ zawierają składniki, które pomagają skórze zwiększyć produkcję melaniny. Należy dobrać stopień ochrony SPF (Sun Protection Factor) o wskaźniku od 2 do 20, w zależności od fototypu skóry i stopnia opalenia.

Musisz zrozumieć, że nie da się uzyskać dobrego efektu jedną butelką przez całe wakacje. Dlatego stopniowo zmniejszaj wskaźnik SPF. Ale tylko stopniowo. Pierwszą aplikację produktu wykonujemy w domu, przed wyjściem na plażę.

Kremu nie należy nakładać tłustą warstwą. Zwiększy to nagrzewanie skóry. Wmasuj ruchami masującymi aż do całkowitego wchłonięcia. Procedurę powtarzaj raz na pół godziny.

3. Witaminy

Jeśli planujesz urlop z wyprzedzeniem, warto zacząć brać leki zwiększające produkcję melaniny. Zacznij brać zwłaszcza selen, likopen i witaminy z grupy B O 10, a także kompleksy witaminowe zawierające witaminy I WSZYSTKICH najpóźniej na dwa tygodnie przed wyjazdem.

4. Naturalny olej

Stosowanie naturalnego olejku pomoże uzyskać równomierną, piękną opaleniznę. Najlepszym wyborem będzie olej z dzikiej marchwi i tłoczony na zimno olej słonecznikowy. Ponadto dostępne są gotowe opcje łączone olejków kosmetycznych, które obejmują olej kokosowy, awokado, pszenny i witaminowy.

To prawda, że używanie oleju na piaszczystej plaży nie będzie zbyt wygodne. Jak możesz sobie wyobrazić, skóra pokryta olejem stanie się tłusta, a ziarenka piasku będą mocno przylegać. Nie zapomnij o jego ponownym zastosowaniu po zabiegach wodnych.

Istnieją również oleje syntetyczne, ale należy z nimi uważać – mogą powodować reakcję alergiczną. Przed nałożeniem wykonaj próbę na małym obszarze skóry, np. nadgarstku.

5. Dieta

Czy istnieje dieta na opalanie? Nasza odpowiedź brzmi: tak. Jedzenie pokarmów zawierających beta-karoten może wzmocnić opaleniznę. Jedz więcej czerwonych i pomarańczowych owoców i warzyw, aby zwiększyć produkcję melaniny.

Dynia, arbuz, gruszka, marchewka i morele to Twoi najlepsi przyjaciele na wakacjach.

Wyrób sobie także nawyk picia naturalnych soków na plaży. Oczywiście szklanka zimnego piwa z bąbelkami świetnie orzeźwia w upały, ale Ty i ja nie tylko leżymy, mamy ważną misję - opalić się.

Ponadto na wakacjach rozkoszuj się potrawami z wątroby, czerwonej ryby, tuńczyka, awokado i migdałów. Zawierają aminokwas tyrozyna, co pomoże nam w produkcji melaniny.

6. Kremy z efektem mrowienia

Są to kremy, które zwiększają krążenie krwi w skórze, dzięki czemu krew jest szybciej zaopatrzona w tlen, a opalenizna lepiej się utrzymuje.

Stosowane są głównie w solariach, ale do naszych celów nadają się również. Za pomocą tego kremu utrwalamy intensywność opalenizny.

Nigdy nie nakładaj go na nieopaloną skórę i nigdy nie używaj go na twarz. Najpierw przetestuj go również na nadgarstku. Ponieważ prawdopodobieństwo alergii jest również wysokie.

7. Opalanie

Cóż, ostatnia rzecz na liście.

Pamiętaj, że czekoladowa opalenizna nie jest najzdrowszą rzeczą, jaka może przytrafić się Twojej skórze. Jeśli piękno nadal wymaga poświęceń, staramy się je ograniczyć do rozsądnego minimum.

Utrzymuj skórę stale nawilżoną. Po plaży weź prysznic i zmyj sól ze skóry. A następnie natychmiast aplikuj produkty po opalaniu. Żel, krem, mleko – nie ma to znaczenia, ale na opakowaniu powinna być informacja, że produkt jest PO opalaniu.

Najważniejsze, że skóra jest nawilżona i regularnie otrzymuje zdrowe witaminy i oleje.

Wtedy nasz lśniący, delikatny, aksamitny, mleczno-czekoladowy kolor wywoła burzę podziwu w oczach naszego księcia i ocean zazdrości w oczach naszych bladych przyjaciół. To właśnie chcieliśmy osiągnąć ty i ja.

Udanych wakacji i niech opalenizna będzie z Wami!

Oferty z butiku internetowego :

Decydując się na uzyskanie czekoladowego odcienia skóry, wiele osób staje przed pytaniami: co nałożyć, aby szybciej opalać się na słońcu? Co zrobić, żeby nogi szybko się opaliły? Czy są jakieś ludowe sposoby na szybką opaleniznę skóry? Spróbujmy to wspólnie rozwiązać.

Główne zasady opalania

Przygotowania należy rozpocząć na kilka miesięcy przed planowanym urlopem. I zacznij, co dziwne, od odżywiania i leczenia od wewnątrz.

Kompleks multiwitaminowy dla zdrowej skóry zapobiegnie wysuszaniu i wiotczeniu naskórka na skutek ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Zaleca się także przyjmowanie leków z witaminami A, C, E, które wspomagają i utrzymują zdrowy wygląd ciała.
Ponieważ skóra podlega ciągłej odnowie, przed wyjściem na plażę należy oczyścić organizm z martwych komórek. W tym celu zaleca się stosowanie specjalnych peelingów lub peelingów na bazie naturalnych składników roślinnych. Po takich zabiegach skóra staje się jedwabista i miękka.

Na oczyszczonej skórze opalenizna utrzymuje się bardziej równomiernie i znacznie dłużej. Dlatego jeśli zależy Ci nie tylko na tym, jak szybko się opalić, ale także jak utrzymać brązowy odcień, to peeling przed wakacjami jest koniecznym i ważnym zabiegiem. Można stosować peelingi i peelingi zakupione w sklepie (lub aptece) lub skorzystać z domowych kosmetyków. znajdź go pod linkiem

Aby uzyskać szybką opaleniznę, zaleca się przeprowadzanie zabiegów słonecznych w pobliżu dowolnego zbiornika wodnego. Powierzchnia wody odbija promienie ultrafioletowe, wzmacniając ich działanie.
Lepiej opalać się rano przed 11:00 lub wieczorem po 16:00. Nie zapominaj również, że aby uzyskać jednolity, piękny koloryt skóry, należy regularnie zmieniać pozycję ciała, zwracając się w stronę promieni słonecznych.

Dla bezpiecznej i szybkiej opalenizny zaleca się stosowanie specjalnych kosmetyków. Istnieje wiele balsamów i kremów z aktywnymi dodatkami, które nie tylko chronią przed szkodliwym promieniowaniem, ale także zapewniają szybki i, co najważniejsze, piękny efekt opalenizny. Takie preparaty zawierają składniki zwiększające syntezę melaniny lub poprawiające krążenie krwi w skórze, dzięki czemu zaczyna się aktywnie wytwarzać pigment.

Nie zapomnij o bilansie wodnym. Podczas wakacji zwiększ dzienne spożycie wody o około litr, ale nie kosztem słodkich napojów, a zwłaszcza koktajli alkoholowych. Głównym napojem dla zdrowej skóry latem jest czysta woda. Utrzymując równowagę wodną, ciało zachowa młodość i piękno, będzie gładkie i elastyczne.

Po zabiegach słonecznych i przed snem nałóż na ciało odżywczy, zmiękczający lub łagodzący krem. Dzięki temu skóra odpocznie i zregeneruje się na kolejny dzień.
Aby utrwalić opaleniznę, zaleca się przemywanie fusami z kawy (bez ich pocierania), gdyż kawa poprawia pigmentację. A twarz przemyj czarną herbatą, bo ekstrakt z herbaty nie tylko odświeża i działa liftingująco, ale też utrwala ciemną karnację. Aby ujędrnić naczynia krwionośne, możesz wziąć zimny prysznic.

Kosmetyki do opalania

Odwieczny dylemat płci pięknej, co nałożyć na ciało, aby szybciej się opalić, można dziś łatwo rozwiązać. W tym celu produkowane są specjalne kremy i balsamy z dodatkami substancji aktywnych. Działają stymulująco i zwiększają syntezę melaniny w skórze. Jednak oprócz rozwiązania problemu „jak szybko się opalić”, kremy te mają działanie nawilżające i odżywcze, co pomaga zachować piękny koloryt skóry.

Kolejną rzeczą, którą możesz zastosować, aby przyspieszyć opaleniznę, są kremy z efektem „mrowienia”. Mają na celu zwiększenie krążenia krwi w skórze, dzięki czemu melanina zaczyna być aktywnie wytwarzana. Jednak te kremy mają swoje własne cechy, na przykład po zastosowaniu możliwe jest zaczerwienienie skóry, a reakcje alergiczne na te produkty również nie są rzadkością. Kremów tingle nie zaleca się stosować u dziewcząt o bardzo jasnej karnacji; zabrania się ich także stosowania na twarz.
Aby jak najszybciej opalić się na słońcu, można zastosować kremy, które mają działanie wzmacniające promienie ultrafioletowe. Z ich pomocą naprawdę można uzyskać intensywniejszą i równomierną opaleniznę. Ale podczas nakładania należy upewnić się, że warstwa kremu jest cienka, w przeciwnym razie można doznać poważnego poparzenia. Kupując te produkty należy dokładnie przeczytać etykietę, ponieważ istnieją osobne serie do solariów i nie nadają się one na plażę.
Decydując się na to, co założyć, aby szybciej opalić się na słońcu, warto zwrócić uwagę na olejki kosmetyczne. Nie tylko nawilżają skórę, ale także stymulują produkcję melaniny, pomagając szybko uzyskać pożądany brązowy odcień skóry. Przy zakupie należy zwrócić uwagę, aby olej zawierał wyłącznie naturalne składniki, takie jak olej kokosowy, pszenny, palmowy, awokado i kakaowy, kompleks witamin i czynniki SPF. Jeśli masz dodatki syntetyczne i chemiczne, powinieneś unikać oleju, ponieważ narażenie na promieniowanie ultrafioletowe może powodować alergie.

Jeśli chcesz jak najszybciej opalić się na słońcu, nie zapomnij o bezpieczeństwie! W przypadku ekspozycji na światło słoneczne ważne jest stosowanie kremów z filtrem SPF (współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym). Pomogą utrzymać niezbędny bilans wodny i zapobiegną starzeniu się skóry.

Czy po samoopalaniu można się opalać na słońcu?

Niektórzy wolą opalać się przez cały rok, korzystając nie tylko ze słońca czy solarium, ale także ze specjalnych kremów kosmetycznych. Nasuwa się całkowicie logiczne pytanie: czy po samoopalaniu można się opalać na słońcu? Odpowiedź jest jasna – oczywiście, że jest to możliwe. Ponadto każdy strój kąpielowy będzie wyglądał znacznie atrakcyjniej na lekko stonowanej skórze niż na bladej skórze. Zaczerwienienie nie będzie również widoczne w przypadku niewielkiego oparzenia słonecznego.

Warto jednak pamiętać, że samoopalacz działa jedynie na powierzchnię skóry, koloryzując ją. Oznacza to, że nie wpływa na przenikanie promieni ultrafioletowych, więc skóra pozostaje wrażliwa na ekspozycję na słońce. W takim przypadku przejście od opalania sztucznego do naturalnego będzie płynne i niezauważalne. Najważniejsze, aby nie zapomnieć o zastosowaniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym niezależnie od obecności/braku samoopalacza. Nie myśl, że chwilowo przyciemniony odcień skóry może ochronić Cię przed promieniami słonecznymi.

Aby wzmocnić i długotrwale utrzymać efekt ciemnej skóry, bezpośrednio po odpoczynku można nałożyć samoopalacz, ale w bardziej nasyconym odcieniu.

Co zrobić, żeby opalić nogi

Osoby pragnące uzyskać idealnie równomierną opaleniznę nie raz zauważyły, że głównym problemem są nogi, które zazwyczaj słabo się opalają i pozostają blade w stosunku do całego ciała. Dlatego wiele osób interesuje się tym, co założyć na nogi, aby szybciej się opalić i co ogólnie można zrobić, aby nogi szybko się opaliły?

Istnieją rozwiązania tego problemu i są one dość proste:

Musisz leżeć na plaży, aby nogi częściej niż ciało były narażone na działanie promieni słonecznych. W takim przypadku powinieneś upewnić się, że twoja głowa jest wyżej niż stopy;
Przed wyjściem na plażę możesz wykonać peeling stóp fusami z kawy lub solą morską;
Jeśli chcesz jak najszybciej i równomiernie opalić się na słońcu, nie musisz wycierać stóp po kąpieli. Pozostałe kropelki wody będą działać jak soczewki powiększające, przyciągając więcej światła słonecznego.

Jak szybko opalić nogi, korzystając z naturalnych receptur?

W tym celu przed opalaniem należy nasmarować stopy:

Oleje roślinne z orzechów włoskich lub brazylijskich, dziurawiec zwyczajny, kokos, rokitnik zwyczajny. Można do nich dodać olejki eteryczne z cytrusów lub kurkumy;
Mieszanka oleju z orzechów włoskich (3 części) i oleju z dzikiej róży (1 część);
Mieszanka olejku z orzechów włoskich (1 część), oleju z kiełków pszenicy (2 części), olejku z nasion dzikiej marchwi (20 kropli), olejku cyprysowego (5 kropli) i olejku lawendowego (5 kropli).

Stosując się do wszystkich wskazówek i zaleceń, możesz uzyskać bogatą opaleniznę w jak najkrótszym czasie. Aby uzyskać równomierną opaleniznę, kup najbardziej odsłaniający kostium kąpielowy, starając się nie nadużywać pareo. Zakrywając dolną część (nogi i pośladki), sama zapobiegasz równomiernej opaleniźnie.

Inga Majakowska

Czas czytania: 5 minut

Lato, gorący. Czas odpocząć i cieszyć się promieniami słońca, opalać się. Co więcej, wcześniej biała porcelanowa skóra była uważana za piękną, a dziś opalona skóra jest uważana za atrakcyjną, zwłaszcza że opalanie pomaga ukryć drobne defekty skóry, wygładza ją i zmniejsza ilość trądziku. Dlatego w słoneczne dni można z radością poświęcić godzinę rano lub wieczorem na promienie słoneczne, zwłaszcza, że jak wiadomo nie należy nadużywać opalania, zarówno naturalnego, jak i słonecznego.

Jaka jest przewaga opalania nad solarium?

Po pierwsze, opalasz się na słońcu za darmo, nie musisz wykupywać abonamentu, wystarczy założyć kostium kąpielowy, zabrać ze sobą koc i udać się do najbliższego parku.
Po drugie, każda opalenizna, podobnie jak opalenizna, wymaga tymczasowej dawki specjalnych kosmetyków, aby uniknąć niepożądanych, bolesnych oparzeń. Ale opalanie się na słońcu pozwala jednocześnie przebywać gdzieś na łonie natury, a nie w małej budce.
Po trzecie, opalanie się na słońcu bardzo łatwo połączyć z aktywnym spędzaniem czasu, szczególnie jeśli nie lubisz długo leżeć i chcesz się ruszać, możesz pograć w siatkówkę lub badmintona, proces opalania i pływania jest bardzo dobrze połączony . Nie trzeba dodawać, że proces opalania można połączyć z odchwaszczaniem grządek na wsi. Można więc całkowicie połączyć przyjemne z pożytecznym, tym bardziej, że opalanie jest dużo lepsze, gdy jesteśmy w ciągłym ruchu.

W różnych krajach słońce zachodzi inaczej

Jeśli nadal wolisz relaksować się na morzu, to wiedz, że na różnych szerokościach geograficznych opalenizna będzie inaczej układała się na skórze. Opalenizna turecka będzie znacząco różnić się od opalenizny egipskiej.

Więc, jeśli chcesz uzyskać złotą opaleniznę, wtedy najlepiej byłoby pojechać nad Morze Śródziemne, a są to takie kraje jak Francja, Hiszpania, Włochy, Malta, Chorwacja, Czarnogóra, Grecja, Izrael, Syria, Maroko, Turcja.

Jeśli chcesz uzyskać brązową opaleniznę, wtedy najlepiej będzie, jeśli wolisz wybrzeże Morza Czarnego i Morza Egejskiego. W tym celu należy udać się do Grecji, Turcji, Krymu, Abchazji, Gruzji, Rumunii lub Bułgarii. Tutaj, podobnie jak nad brzegiem Morza Śródziemnego, wystarczy umiarkowana ochrona skóry, a opalanie należy wykonywać rano lub po godzinie 16:00.

Jeśli chcesz wrócić z wakacji z czekoladową opalenizną, wtedy najlepiej byłoby udać się bliżej równika, do Kongo, Kenii, Ugandy czy Somalii, na wyspy Indonezji, do Ekwadoru. Brazylia czy Kolumbia. Jednak w tym przypadku należy pamiętać, aby opalać się od krótkich, nawet minutowych odcinków i stosować silne filtry przeciwsłoneczne.

I tu Można uzyskać ciemną kawową opaleniznę nad brzegami Oceanu Indyjskiego. W tym celu należy udać się do Indii lub na Malediwy. Ale tutaj, podobnie jak podczas podróży w rejon równika, należy ograniczyć czas przebywania na słońcu i stosować kremy silnie ochronne, ponieważ w przypadku poparzenia słonecznego objawy poparzenia będą pojawiać się wolniej.

I w końcu możesz uzyskać opaleniznę w kolorze cynamonu w Zatoce Perskiej i na wybrzeżach Morza Czerwonego. Nadaje się do tego wycieczka do Egiptu, Izraela, Sudanu, Arabii Saudyjskiej, Zjednoczonych Emiratów Arabskich, Kataru, Iranu, Bahrajnu. Ale nawet tutaj nie można obejść się bez dokładnej ochrony.

Jednak przed podróżą na południe najlepiej opalać się trochę w promieniach miejscowego słońca, aby skóra nie była zbyt podatna na jaśniejsze słońce. Jeśli wybierasz się na wakacje w zimnych porach roku, najpierw kilka razy udaj się do solarium.

Zasady opalania na plaży

Opalając się na plaży, należy pamiętać nie tylko o swojej skórze i konieczności jej ochrony, ale także o oczach i włosach, które są nie mniej podatne na promieniowanie ultrafioletowe. Ukryj swoje ulubione włosy pod kapeluszem lub kapeluszem panamskim, a oczy za okularami przeciwsłonecznymi.

Nie dajcie się też zbytnio ponieść książkom i czasopismom, bo po przeczytaniu ciekawego artykułu możecie nie zauważyć upływu czasu i wypalić się, dlatego nie warto spać na plaży.

Umiar jest ważny we wszystkim, także w opalaniu. Dlatego czas opalania należy stopniowo zwiększać, stopniowo dodając 10-20 minut. Dzięki temu uzyskasz piękną, równomierną opaleniznę.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę?

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę należy przestrzegać następujących zasad:

Idąc na plażę nie należy nakładać na skórę perfum ani innych produktów zawierających alkohol, gdyż mogą one pozostawić plamy na skórze.
Najlepiej opalać się nie na leżąco, ale podczas spaceru po plaży, wtedy plaża będzie gładko i pięknie układała się na skórze.
Po kąpieli staraj się wytrzeć skórę do sucha; krople wody na skórze zwiększają aktywność promieni słonecznych i opalenizna staje się nierówna.
Filtry przeciwsłoneczne będą skuteczniejsze, jeśli będziesz przechowywać je w chłodnym miejscu.
Przed wyjściem na plażę przydałby się delikatny peeling lub peeling, dzięki któremu skóra będzie gładsza i lepiej się opalizuje.
Jedz więcej pomarańczowych owoców i warzyw, brzoskwiń, moreli, marchwi, papryki, zawierają one witaminę A, która wpływa na produkcję melaniny, która odpowiada za piękny odcień Twojej skóry.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę - opinie z forów

Rita

Pierwsze dwa, trzy dni w Tajlandii opalaj się rano do 10:00 i po południu od 3:00. O tej porze słońce jest łagodniejsze. Zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Kupuj krem znanych europejskich marek o poziomie ochrony co najmniej „40”, a najlepiej „50”. Jeśli opalasz się blisko wody, na wyspach z jasnym piaskiem i szmaragdowo czystą wodą, nałóż grubą warstwę kremu. Faktem jest, że biały piasek i czysta, przejrzysta woda odbijają promieniowanie ultrafioletowe, przez co opalasz się podwójnie. Bardzo często turyści odwiedzający wyspy ulegają poparzeniom słonecznym. Nigdy nie oszczędzaj na śmietanie.
Wieczorem po powrocie z plaży zafunduj sobie ciało „balsamem po prysznicu” lub „...po opalaniu”. Bardzo dobrze jest stosować olej kokosowy po opalaniu. Istnieją specjalne olejki kokosowe do masażu lub po opalaniu. Płyn zawiera naturalny olej kokosowy, środek nawilżający skórę i witaminę E.

Ania

Sok pomidorowy możesz także pić przed wyjściem na słońce. Zawiera substancję – luteinę, która wspomaga produkcję melaniny (a właściwie substancji sprzyjającej opalaniu). Moja babcia również zalecała picie zawsze soku jabłkowego, aby uzyskać równomierną opaleniznę, a rzadziej wody.
Mam bardzo jasną skórę, która szybko się pali na słońcu, dosłownie w ciągu kilku godzin. Potem mogę chodzić cały czerwony przez 1,5 tygodnia. A więc to jest to, co robię od kilku lat! Przez pierwsze 3-4 dni stosuję kremy z filtrem SPF 35-40, bardzo, bardzo obficie. Mogę przebywać na słońcu cały dzień, z wyjątkiem godzin 14:00-16:00. Przez kolejne 2 dni stosuję ochronę z SPF 15, później wystarczy SPF 8-10. Dzięki temu podczas wakacji otrzymuję najbardziej równomierną opaleniznę, bez śladu pieczenia!

Aleksandra

Jest też chłodne serum Payot, które zapewnia równomierną opaleniznę. Należy go wykorzystać 10 dni przed rozpoczęciem wakacji.

Wyjeżdżając na wakacje do słonecznych krajów, każdy marzy o idealnej oliwkowo-brązowej opalenizny. Zdobycie go nie jest wcale trudne, jeśli zastosujesz się do kilku prostych zasad. Osoby, które przeczytały poniższy artykuł, znajdą tu ciekawe porady, jak uzyskać stylowy efekt rozjaśnionych słońcem włosów.

Po konsultacjach z kilkoma kosmetologami i dietetykami przygotowaliśmy listę rekomendacji i lifehacków dla tych, którzy planują wakacje w południowych kurortach i chcą wrócić do domu z magiczną opalenizną.

5. Środki ochronne – tylko w aptece

Apteczne filtry i spraye z filtrem przeciwsłonecznym zawierają więcej naturalnych składników, a ich ochrona przed negatywnym działaniem promieni słonecznych jest skuteczniejsza. W pierwszych dniach wakacji zaleca się stosowanie produktów o indeksie 30 SPF, a gdy zacznie pojawiać się opalenizna, można przejść na kremy i olejki już od 10 SPF.

4. Na plażę - rano i wieczorem

Wiadomo, że słońce zwiększa odporność, pomaga radzić sobie z alergiami i wirusami oraz jest silnym lekiem przeciwdepresyjnym. Przydaje się jednak tylko rano przed 11:00 i wieczorem po 16:00. Kiedy słońce jest w zenicie, lepiej spędzać czas na spacerach w cieniu, grach rodzinnych lub chociaż pod szerokim parasolem, aby chronić skórę.

Poprzednie zdjęcie 1/ 1 Następne zdjęcie

3. Zmierz się ze słońcem

Ustaw się na plaży tak, aby słońce ogrzewało Twoje stopy – wtedy promienie obejmą całe Twoje ciało. Aby uniknąć oślepienia oczu, możesz lekko podnieść głowę i pamiętaj o zmianie pozycji ciała co 5-10 minut. Po powrocie z plaży weź chłodny prysznic i nałóż na ciało nawilżający balsam - Twoja skóra nabierze blasku, a opalenizna będzie intensywniejsza.

2. Jedz pomarańczowe warzywa i owoce

Jedz brzoskwinie, morele i pij świeżo wyciskane soki z pomarańczy i marchwi. Zawierają beta-karoten, który wspomaga produkcję melaniny, która nadaje skórze piękny odcień. Uważa się, że aktywną rolę w tym procesie odgrywa również aminokwas tyrozyna, który występuje w czerwonym mięsie, tuńczyku, fasoli, migdałach i awokado. Nie odmawiaj sobie więc przyjemności podczas lunchu i kolacji.

Poprzednie zdjęcie 1/ 1 Następne zdjęcie

1. Do łaźni tureckiej – dla oczyszczenia i relaksu

Jeśli wybierasz się do Turcji, koniecznie odwiedź łaźnię turecką. Aby zapewnić równomierną opaleniznę, przed pierwszym wyjściem na plażę należy oczyścić organizm z martwych komórek. Aby to zrobić, udaj się do słynnej łaźni tureckiej – łaźni tureckiej. Wykonaj peeling rękawicą Kese, masaż mydlany i przygotuj się na najlepsze wakacje w swoim życiu!

Każda piękna dama pragnie zostać szczęśliwą posiadaczką gładkiej i opalonej skóry. Można to osiągnąć w solarium lub podczas opalania. Nas interesuje druga opcja, dlatego warto rozważyć ją bardziej szczegółowo. Myśląc o tym, jak szybko opalić się na słońcu, warto wziąć pod uwagę kilka niuansów. Do zabiegu konieczne jest wcześniejsze przygotowanie ciała i skóry.

Ważne cechy opalania na słońcu

Przyjmowanie witamin. Zanim wyjedziesz na wakacje, kup multiwitaminę. Lek powinien mieć na celu poprawę stanu skóry. Zacznij przyjmować kompozycję na 1-2 miesiące przed urlopem. Jeśli zlekceważysz to zalecenie, po długim przebywaniu w palącym słońcu skóra zacznie się wysychać i zwiotczeć. Wybierz leki zawierające tokoferol, kwas askorbinowy, retinol, ryboflawinę. Wymienione witaminy są niezbędne do pełnego uformowania się naskórka. Efektem końcowym będzie równomierna opalenizna bez skaz.
Przeprowadzanie szorowania. Wiadomo, że skóra odnawia się na poziomie komórkowym. Od tego momentu naskórek zaczyna się złuszczać, tracić wilgoć i wyglądać nieestetycznie. Wszystko to osiągniesz, jeśli zignorujesz rady. Dlatego 7-10 godzin przed opalaniem usuń martwe komórki naskórka. Można to zrobić stosując domowe lub kupowane w sklepie peelingi i peelingi z kwasami owocowymi. Po zabiegu należy wykonać depilację (depilacja jest zabroniona jeżeli do rozpoczęcia opalania minął mniej niż jeden dzień).
Wybór miejsca i czasu. Aby szybciej się opalać, wybierz miejsce w pobliżu źródeł słonej lub słodkiej wody. Może to być brzeg rzeki, morze, jezioro lub dowolny zbiornik wodny. Niektórzy ćwiczą opalanie się przy basenie, pod warunkiem, że woda jest wolna od chloru. To zalecenie pozwoli Ci opalić się szybko i równomiernie. Aby uzyskać piękny koloryt skóry, należy wybrać odpowiedni okres czasu. Aby uniknąć oparzeń, na plażę należy wychodzić przed godziną 11:00 i po godzinie 16:00. Podane odstępy czasu są uważane za najbezpieczniejsze dla zdrowia człowieka.
Pozycja ciała. Szybka i równomierna opalenizna zostanie uzyskana tylko wtedy, gdy będziesz leżeć wyłącznie „na słońcu”. Przed rozłożeniem koca stań tyłem do słońca i spójrz na swój cień. Łóżko należy ustawić pod tym samym kątem. Następnie możesz rozpocząć opalanie. Spróbuj położyć się na pochyłości, tak aby głowa była opuszczona, a nogi nieco wyżej.
Stosowanie sprzętu ochronnego. Ewentualne opalanie należy wykonywać dopiero po uprzednim nałożeniu kremu lub balsamu z filtrem UV. Wybierz produkt z etykietą „opalanie”. Za skuteczny uważa się specjalny olej. Działa jak szkło powiększające, pozwalając uzyskać szybką i piękną opaleniznę. Stosowanie sprzętu ochronnego jest obowiązkowe, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia lub plamistej opalenizny.

Ważny!
Lekarze zabraniają dziewczętom w ciąży przebywania na słońcu i opalania. Kobiety karmiące piersią mogą się opalać, jednak zachowując szczególną ostrożność. Unikaj oparzeń lub silnego przegrzania ciała.

Młode mamy powinny przestrzegać następujących zasad:

wybrać odpowiednią porę opalania (9.00-10.00 lub 16.00-17.00);
wybierając krem, przestudiuj wpływ kompozycji na organizm dziecka;
zabierz ze sobą wodę z sokiem z cytryny;
pierwsza sesja opalania trwa 15 minut, stopniowo zwiększaj czas do 1 godziny;
nigdy nie opalaj się bez specjalnego wyposażenia ochronnego;
staraj się częściej przebywać w cieniu.

Istnieje szereg chorób, przy których opalaniu należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować. Obejmują one:

choroby oczu;
żylaki, pajączki;
onkologia;
obecność moli o średnicy 1,4 cm lub większej;
ograniczenia wiekowe (poniżej 5 lat);
dysfunkcja narządów płciowych;
czerniak;
wysokie ciśnienie krwi;
choroby przedrakowe;
zaburzenia psychiczne;
gorączka, podwyższona temperatura ciała;
przyjmowanie twardych antybiotyków;
wiele znamion, pieprzyków i piegów na ciele;
gruźlica;
zaburzenia układu hormonalnego, w szczególności tarczycy;
infekcja;
choroby autoimmunologiczne;
albinosy (białe włosy i skóra);
cukrzyca;
policystyczna choroba jajników, mastopatia.

Wiele osób interesuje się pytaniem, w jakiej temperaturze ciała można odwiedzić plażę. Odpowiedź jest oczywista: powinieneś czuć się zdrowy. Jeśli temperatura wzrosła do 37 stopni, należy ograniczyć czas pobytu do 20 minut. W przypadkach, gdy występują procesy zapalne, opalanie należy odłożyć do czasu wyzdrowienia.

Ważny!
Oprócz oczywistych przeciwwskazań wymienionych powyżej, istnieje kilka innych ograniczeń. Nie należy się więc opalać, gdy:

peeling i szorowanie wykonane mniej niż 5 godzin temu;
oczyszczanie skóry twarzy i ciała wykonane niecały dzień temu;
obecność zastrzyków z botoksu (skonsultuj się ze specjalistą);
makijaż permanentny (makijaż permanentny), tatuaże – chronić kremem z filtrem przeciwsłonecznym;
wykonanie depilacji w ciągu 24 godzin;
okłady na bazie olejków eterycznych;
niedawne usuwanie brodawek i pieprzyków.

Pokarmy na szybką opaleniznę

Wiadomo, że piękną, równomierną opaleniznę można uzyskać tylko wtedy, gdy w odpowiednich ilościach pobudzi się wydzielanie melaniny. Aby zwiększyć efekt opalania, spożywaj TOP 7 produktów spożywczych.

Morela - zawiera beta-karoten, który zwiększa produkcję melaniny i pozwala uzyskać równomierną opaleniznę. Owoce zawierają także witaminy z grupy B, żelazo i fosfor. Wszystkie te enzymy pozwolą zachować uwolniony hormon, zwiększając w ten sposób trwałość opalenizny. Aby osiągnąć efekt należy zjeść co najmniej 0,2 kg. morele dziennie.
Marchew to warzywo, które zajmuje wiodącą pozycję wśród dziewcząt chcących szybko opalić się na słońcu. Marchewkę można jeść w czystej postaci lub zrobić z niej świeży sok. Ogromna ilość beta-karotenu wspomoże produkcję melaniny, sprawi, że skóra będzie równa i gładka, a także zmniejszy rozstępy (jeśli występują). Wystarczy przed wyjściem na plażę zjeść 2 starte marchewki, doprawione oliwą. Alternatywą jest szklanka świeżo wyciśniętego soku (co najmniej 0,3 l.).
Pomidor - pomidory to aromatyczne warzywa, które nie tylko przyspieszą opalanie, ale także poprawią pracę układu trawiennego. Znów możesz zjeść sałatkę z pomidorami lub napić się świeżo wyciśniętego soku pomidorowego. Wchodzący w skład tego warzywa likopen sprawi, że Twoja opalenizna będzie złocista, nawet jeśli przebywasz na plaży przez krótki czas. Przed opalaniem zjedz 3 pomidory lub wypij 300 ml. sok na ich bazie.
Owoce cytrusowe - pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki - ze wszystkich tych owoców cytrusowych można przygotować świeżo wyciśnięte soki. Dla wzmocnienia efektu dodaj miód. Uzyskasz szybką opaleniznę przy minimalnej ekspozycji na słońce. Aby to zrobić, wypij 150 ml. sok z miodem rano i 200 ml. - przed bezpośrednim wyjściem na plażę.
Szpinak to warzywo uwielbiane ze względu na niską kaloryczność i imponujący skład chemiczny. Szpinak nadaje opaleniźnie brązowy odcień z nutą złota. Wystarczy zabrać warzywo ze sobą na plażę i spożyć je podczas wakacji. Odbiór jest ograniczony do 300 g.
Olejek z kawą to niesamowita kompozycja kosmetologii ludowej, która zyskała dużą popularność wśród dziewcząt w każdym wieku. Aby przygotować produkt, zmiel garść ziaren kawy i wymieszaj ze 100 ml. masło orzechowe. Umieść mieszaninę w ciemnym szklanym słoju i pozostaw na 7 dni. Następnie przefiltruj, nałóż na skórę i po pół godzinie wybierz się na opalanie.
Bakłażan - warzywa pielęgnują skórę, nadają jej elastyczność, pomagają uzyskać równomierną opaleniznę bez plam i ciemnych pasków. Jedz gotowane lub duszone bakłażany, ale nie smaż ich. Możesz jeść tyle, ile jesteś w stanie udźwignąć dziennie. Dzięki temu słońce w krótkim czasie pokryje Twoją skórę równą i miękką opalenizną.

Co zrobić, żeby i Twoje nogi się opaliły

Z roku na rok dziewczyny zastanawiają się, czym pokryć skórę nóg, żeby też się opaliły. Problem w tym, że nogi opalają się najdłużej, przez co wyglądają zupełnie inaczej niż reszta ciała.
Aby osiągnąć zamierzony efekt, należy przestrzegać pewnych zasad. Spróbuj położyć się tak, aby nogi znajdowały się wyżej niż głowa. W takim przypadku kończyny dolne powinny być wystawiane na działanie promieni słonecznych częściej niż inne części ciała.
Przed wyjściem na plażę dobrze złuszczaj stopy. Po 7-12 godzinach idź się opalać. Wskazane jest użycie fusów z kawy lub peelingu z pestek moreli. Niektóre dziewczyny po prostu pocierają skórę myjką.
Aby szybko się opalić, po kąpieli w morzu lub słodkiej wodzie osusz skórę ciała i pozostaw mokre stopy. Krople wody będą przypominać szkło powiększające, dzięki czemu słońce zacznie lepiej świecić.

Producenci kosmetyków dostarczają na swoje półki produkty do opalania na każdy gust i każdą kieszeń. Wskazane jest wybieranie produktów w postaci olejku, są one bardziej skuteczne. Opieraj się na żywności promującej produkcję melaniny. Wybierz odpowiednie godziny, nie odwiedzaj plaży w czasie największej aktywności słonecznej.