Kursy samoobrony i szkoła dla dziewcząt. Lekcje samoobrony dla dziewcząt - kurs podstawowy Ryś Biały

Samoobrona Krav Maga dla kobiet

Z pewnością zgodzisz się z tym, że nie da się przewidzieć, gdzie i kiedy mogą nas dopaść kłopoty. Trudno wykluczyć rozwój sytuacji konfliktowej np. w windzie, transporcie czy ciemnej uliczce. Jeśli jesteś delikatną (lub nawet niezbyt) dziewczyną, co możesz zrobić w przypadku ataku we własnym wejściu lub w obliczu agresywnego zachowania w barze lub na imprezie? Noszenie kanistra z gazem, paralizatora czy broni traumatycznej jest oczywiście dobre, ale co zrobić, jeśli niespodziewanie zostaniesz uderzony od tyłu lub zaatakowany przez grupę szumowin? Jako trener taktyki Krav Maga uczę dziewczyny unikać ataków, a jeśli nie jest to możliwe, umieć się im przeciwstawić.

Samoobrona dla dziewcząt w naszym klubie przeznaczona jest dla przedstawicielek płci pięknej w każdym wieku i budowie ciała. Podczas szkoleń poruszamy podstawy psychologii, uczymy się taktyk behawioralnych i technik samoobrony przed atakami przestępczymi zarówno w rodzinie, jak i na ulicy. Szczególną uwagę zwracamy na bezpieczne zachowanie w sytuacji konfliktowej.

Podczas szkolenia zwrócimy uwagę na takie przedmioty jak klucze, parasole, torebki itp. Czy wiesz, że każdy posiadany przedmiot, np. butelka wody czy telefon, może stać się środkiem samoobrony? Teraz możesz wykorzystać wszystko, co masz pod ręką!

W szkoleniu z samoobrony dla kobiet uwzględniam cechy fizjologii i psychologii płci żeńskiej, a także odruchy ciała agresora. Pod moim okiem nauczymy się wykorzystywać naturalne ruchy własnego ciała, aby chronić siebie i swoich bliskich, zneutralizować stresującą sytuację, ocenić otoczenie i rozpoznać intencje agresora przed atakiem.

Kolejną ważną zaletą zajęć samoobrony Krav Maga jest umiejętność utrzymania doskonałej formy fizycznej. Proces szkoleniowy składa się z gier taktycznych i ćwiczeń aerobowych, a to zawsze jest interesujące, zabawne i edukacyjne.

Czekamy na Ciebie na szkoleniach z samoobrony kobiet, odbywają się one 5 minut spacerem od stacji metra Konkowo i Belyaevo. Wygodna podróż ze stacji metra Kaluzhskaya, Teply Stan, Yasenevo i innych obszarów południowo-zachodniego okręgu administracyjnego. Będziesz miał duży parking i bar do swojej dyspozycji. Klub wyposażony jest w czyste prysznice i przestronną salę. Podczas treningu stosowana jest ochrona. Dress code: zwykły strój sportowy i buty na płaskiej podeszwie. Przychodzimy bez pierścionków, łańcuszków, zegarków i czegokolwiek, co mogłoby zranić Ciebie i Twoich współpracowników.

Dlatego dzisiaj obalimy główne mity na temat samoobrony dziewcząt i powiemy, jak dziewczyny powinny naprawdę zachowywać się w niebezpiecznych sytuacjach podczas ataków, a nawet napadów. Jakiej broni i jakiej strategii można użyć, aby z łatwością pokonać nawet człowieka nieco przewyższającego siłą i wagą.

Dziewczyny są bardziej niebezpieczne niż mężczyźni

Poza tym kobietom częściej ufa się, wydają się bezpieczniejsze, kruche i naiwne, a mężczyźni znacznie częściej chcą zostać z nimi sami, co faktycznie wykorzystują.

Ponadto udowodniono, że kobieta w bitwie jest bardziej zimnokrwista, bardziej przebiegła, znacznie lepiej radzi sobie z oszustwem i aktorstwem. Kobiety przeżywają utratę krwi jeszcze dłużej, co często przydaje się w warunkach wojskowych, tak działa ich organizm. Zatem najlepszymi snajperami i wynajętymi zabójcami są zdecydowanie nasze urocze panie.

Dziewczyna musi wygrywać przebiegłością, a nie siłą.

Ale z drugiej strony dziewczyny nie powinny bezmyślnie być dumne i zapominać, że fizycznie są wciąż słabsze, a w otwartej, „uczciwej” walce i tak w 90% przypadków przegrywają z mężczyzną.

Dlatego ich głównym atutem jest przebiegłość, którą muszą umieć dobrze rozegrać w razie niebezpieczeństwa. Tym bardziej w przypadku ewentualnych rozbojów, gwałtów i tym podobnych.

Znam oczywiście kilka dziewczyn, które wchodząc do tej samej windy z maniakiem, który nigdy nie żył, a przynajmniej nie był zdrowy, nie wypuściły go nawet bez użycia broni. Ale to zupełnie inna historia i zupełnie inny sposób myślenia, w żaden sposób nie związany ze sportowymi sztukami walki i samoobroną dla kobiet prowadzących zwykłe życie społeczne.

Aby to zrobić, oczywiście trzeba poświęcić dużo czasu poważnym sztukom walki, szczegółowo zrozumieć fizykę i budowę ludzkiego ciała, przestudiować główne punkty nacisku i złożone techniki.

Częściej okazuj swoje słabości

Zatem tak, możesz wygrać sam i bez broni. A nawet rób, co chcesz, z jednym zupełnie nieprzygotowanym mężczyzną. Ale czy warto poświęcić tyle lat na treningi, czy też lepiej, aby dziewczyna w samoobronie pokazała słabość zamiast siły?

Cóż, znowu, nawet w takim przypadku najczęściej jej trener musi wtedy iść na policję i udowodnić, że nie zadała tych obrażeń celowo i że była w niebezpieczeństwie, a nie po prostu okaleczyła faceta przez swój kaprys .

Przecież mam nadzieję, że rozumiesz, jeśli trenujesz sztuki walki od 10 lat, policja będzie miała wobec ciebie inne żądania. Mogą też powiedzieć, że celowo je prowokujesz, aby ćwiczyć, lub że w ogóle nie powinieneś bić ludzi, ponieważ jesteś profesjonalistą i twoim obowiązkiem jest zatrzymać ich bolesnym uściskiem, a następnie zabrać do policja.

Dlatego nawet w policji po zdarzeniu dobrze byłoby zastosować się do kompetentnego działania. W końcu lepiej powiedzieć, że w ogóle nic nie zrobiliśmy. Ogólnie rzecz biorąc, jesteś przestraszoną dziewczyną w histerii, zostałeś zaatakowany, a wszystko inne to czysty przypadek.

Strategia skutecznej samoobrony kobiet podczas ataku na ulicy

Wydaje mi się, że dla dziewczyny najwłaściwszym modelem i strategią samoobrony w przypadku niemal każdego ataku jest zawsze zgadzać się na wszystko i zgadzać się do ostatniego, maksymalnie rozluźniając się i budując w związku zaufanie nawet z niebezpieczny maniak lub uzbrojony bandyta.

Co zrobić, jeśli ktoś spróbuje Cię porwać?

Tutaj lepiej odpocząć przez kilka sekund i powiedzieć, że nie ma wątpliwości, pójdziesz bez problemów, a gdy tylko o tym pomyślą, zacznij biec tak szybko, jak to możliwe.

W końcu, jeśli nie przestaniesz się stawiać, na pewno będą cię mocno trzymać przez cały czas i nie będziesz miał ani jednej szansy.

Co zrobić, jeśli znajdziesz się z maniakiem

Co więcej, taka strategia jest najlepsza i najskuteczniejsza nawet w tak strasznych sytuacjach, jakie czasem ukazywane są w filmach czy kronikach kryminalnych, gdzie dziewczyna zostaje porwana przez maniaka i przetrzymywana w piwnicy przez 20 lat, drwiąc z niej, jak chce.

W końcu po co maniak trzyma je w piwnicy przez 20 lat? Naturalnie, bo przez te 20 lat stawiali opór, walczyli i próbowali uciec, nawet gdy nie było takiej możliwości.

Poza tym ciągle płaczą i krzyczą, próbując dotrzeć do sąsiadów. Naturalnie w takich warunkach każdy rozsądny maniak zrozumie, że taką „agresywną” dziewczynę należy trzymać w najdalszej piwnicy i pod jak największą liczbą zamków.

Jak myślisz, jeśli te dziewczyny, już zdały sobie sprawę, że skończyły z maniakiem, natychmiast zaczęły zachowywać się idealnie, przysięgały mu miłość i obiecały urodzić dziesięcioro dzieci. Pochwaliliby cię za zaradność w tym, jak udało mu się cię tak umiejętnie porwać i w ogóle, jakim jest wspaniałym facetem, że zrobił to wszystko i teraz ona zawsze będzie z nim.

Naturalnie, każdy mężczyzna, a zwłaszcza psychopatyczny maniak, po prostu rozpłynie się na takie słowa jak dziecko. A upewniwszy się, że jej sława jest prawdziwa, nie próbuje uciekać i nawet o tym nie myśli; po 2 dniach, a nawet tego samego dnia, po prostu przestaje zamykać drzwi.

Być może nawet zrelaksuje się na tyle, że będzie chciał udać się do sąsiadów, aby pochwalić się swoją nową żoną. Większość maniaków jest naiwna jak dzieci, jak zresztą prawie wszyscy mężczyźni. Oszukanie ich nie będzie trudne, jeśli dobrze się zagrasz i w tym przypadku 20 lat więzienia w piwnicy można łatwo zastąpić maksymalnie 2 dniami.

W końcu, kiedy się zrelaksuje, cała broń przeszywająca w domu będzie do jej usług, a może nawet wyjdzie przez otwarte drzwi, gdy psychol pójdzie do pracy.

Zwłaszcza jeśli daje mu do zrozumienia, że ​​między ludźmi powinny istnieć wyłącznie relacje oparte na zaufaniu, jak w normalnej rodzinie, i obraża ją jego brak zaufania do niej. Tak jak mądre kobiety zwykle robią ze swoimi mężczyznami.

Cóż, w tej sytuacji, skoro już się w niej znalazłeś, to na razie musisz traktować przeciwnika jak swojego człowieka, czyli w jak najbardziej rozsądny i mądry sposób.

Być może powiecie, że to nierealne, bo to bardzo obrzydliwe i nieprzyjemne, ale z drugiej strony pomyślcie sami, co jest bardziej nieprzyjemne, czy to, czy siedzenie przez 20 lat w piwnicy i urodzenie dzieci przez maniaka. Dlatego zawsze wybieraj lepsze z 2 zła.

I w końcu, jeśli już coś robisz, naucz się robić to dobrze. Nawet jeśli jest to bandyta lub maniak, nadal będziesz mieć dobre wspomnienia.

Najpotężniejsza broń dla dziewczynki

W końcu to wielka sztuka, bez względu na to, z kim się komunikujesz, nieść ludziom szczęście i dobry nastrój. W rzeczywistości jest to właśnie powołanie dziewczyny, nawet jeśli dla złych ludzi nie będzie to trwało długo. Ale to jest twoja najważniejsza broń i szczytem głupoty byłoby jej nie użyć.

Dla dziewczyny nieużywanie przebiegłości w samoobronie jest mniej więcej tym samym, co rzucanie kamieniami w niedźwiedzia przez mężczyznę, gdy w drugiej ręce trzyma działający i naładowany karabin szturmowy Kałasznikow.

Nawet jeśli w tych prawdopodobnie najtrudniejszych sytuacjach wszystko może ci się całkiem łatwo ułożyć, jeśli wykażesz się chociaż odrobiną zaradności, to zwykły napad lub próba gwałtu będzie dla ciebie w ogóle zwykłą zabawną sceną aktorską .

Jak zachować się jak dziewczyna podczas napadu

W mojej książce o sztukach walki szczegółowo mówiłem już o tym, jak minimalizować straty materialne za pomocą drugiego telefonu komórkowego i drugiego portfela, a także po prostu o rozsądnym zachowaniu, gdy nie zabiera się ze sobą tak cennych rzeczy, które bardziej byłoby przykro stracić niż życie.

I rzeczywiście, 90% złodziei wyjdzie zadowolonych i nie nawiąże kontaktu fizycznego (walczy z tobą), jeśli dasz im 1 telefon i 1 portfel. Potem mówisz, że nie masz nic innego i idziesz do domu. Życzysz złodziejowi powodzenia bez histerii i mówisz, że nie będziesz wzywał policji. To, co tak naprawdę zrobisz, zależy od Ciebie.

Jak dziewczyna może właściwie przeciwstawić się rabusiowi?

Cóż, jeśli nadal zdecydujesz się wykazać odwagą i fizycznie stawić czoła rabusiowi, a sam go zaatakować za pomocą przechowywanej wcześniej gazy gazowej, amortyzatora lub noża, to musisz po raz kolejny zastosować najlepszą taktykę kobiecą o kryptonimie „ukąszenie węża”.

Oznacza to, że tak naprawdę masz tylko jedną szansę na atak z zaskoczenia na przeciwnika. I tę jedną szansę należy wykorzystać w 100% i uderzyć tylko w momencie, gdy masz 200% pewności, że wróg nie będzie w stanie odeprzeć tego najbardziej „trującego” i podstępnego ataku.

Oznacza to, że musisz poczekać do ostatniej chwili, aż nadejdzie idealny moment i dosłownie jednym prostym działaniem zmienić całą sytuację atakiem na odwrotną.

Oczywiście nie trzeba dobijać napastnika, okazywać niepotrzebnego okrucieństwa i tak dalej. Zadaniem dziewczyny podczas samoobrony jest po prostu uniknięcie ataku przy użyciu minimalnych sił i obrona.

Dlatego w celach humanitarnych można zaopatrzyć się z wyprzedzeniem w ciekawe kobiece rekwizyty do samoobrony, przeznaczone właśnie dla takich inteligentnych kobiet, jak kanister z gazem, nie do odróżnienia od szminki, czy paralizator, nie do odróżnienia od współczesnego telefonu komórkowego.

W tym świecie wiele rzeczy zmierza w stronę dualności, więc opozycja silniejszej i słabszej płci jest po prostu normą. I nikt nie stara się zmieniać ani kwestionować tej normy, a ten dualizm przynosi korzyści tylko nam, kobietom. Ale jak często naprawdę czujemy się słabi, szukamy ochrony, patrzymy w przyszłość z obawą, w końcu po prostu boimy się - niepewności, straty, porażki.

Ale praca z własnymi lękami i słabościami zaczyna się od małych odczuć we własnym ciele, które uczy się rozwijać mechanizmy obronne, stopniowo rozwija umiejętność reagowania na niebezpieczeństwo nie tylko przypływem adrenaliny – zaczyna reagować na stres – z pewnością siebie , zasadniczo odzwierciedlając to z góry niebezpieczeństwo.

Wszystko zaczyna się od małego. To po prostu Twoja pewność siebie w dniu dzisiejszym, pewność, że potrafisz wytrzymać cios, uniknąć agresji, poradzić sobie ze swoim lękiem i otrzymać wsparcie.

Zapraszamy nie tylko na kurs Samoobrony. To kurs Twojej transformacji, gdzie na każdym kroku dowiesz się:

• kontrolować swoje ciało
• rozwijać mechanizmy obronne przed stresem i agresją zewnętrzną
• zdolność do ochrony siebie, swoich bliskich i ludzi wokół ciebie. A jednak już sama świadomość, pewność, że się da, wznosi Cię na nowy poziom jakości życia.

Kurs samoobrony obejmuje połączenie elementów walki wręcz, boksu, karate, judo i aikido, przy jednoczesnym doskonaleniu ogólnej sprawności fizycznej. Kurs samoobrony pomoże Ci:

• włącz i wzmocnij wszystkie mięśnie, nawet te, o których istnieniu nie miałeś pojęcia
• opanuj technikę rzucania, nawet z najbardziej niekorzystnych pozycji
• naucz się odpuszczać uchwyty
• wykonywać kopnięcia obronne, uderzenia, stosując skuteczną technikę
• poprawnie unikaj ciosów, ruchów ataku, grupy
• mistrzowska technika rzucania
• ustawić prawidłowe oddychanie przy różnym stopniu stresu
• i oczywiście poprawić rozciąganie

Kurs opiera się na zasadzie ciągłego doskonalenia i doskonalenia. Czeka na Ciebie rodzina podobnie myślących ludzi, których łączy idea bycia bardziej pewnym siebie, silniejszym, spokojniejszym i oczywiście najszczęśliwszym. Kurs nie ma początku ani końca – jeśli już dziś zdecydujesz się na zmianę – przyjdź do nas. Nie będziemy czekać do jutra – po prostu zaczniemy ćwiczyć już dziś.

• Zajęcia grupowe w Szkole Samoobrony Kobiet

Harmonogram: pon., śr., pt. – od 20.00 do 22.00

Koszt subskrypcji na 1 miesiąc: 2 razy w tygodniu 8000 rubli
3 razy w tygodniu 8500 rubli
Koszt 3-miesięcznej subskrypcji: 2 razy w tygodniu – 21 000 rubli
3 razy w tygodniu – 22 000 rubli
Koszt 6-miesięcznej subskrypcji: 2 razy w tygodniu – 36 000 rubli
3 razy w tygodniu – 40 000 rubli

• Zajęcia indywidualne w Szkole Samoobrony Kobiet

Harmonogram: do uzgodnienia

Koszt: 4500 rubli za 1 lekcję w sali

• Centrum Sportu i Rekreacji Orion:

W związku z coraz większą liczbą przypadków ataków na kobiety, należy umieć się bronić. Jeśli nie masz możliwości uczestniczenia w kursach samoobrony, to wzmocnij swoją wiedzę tym artykułem.

Pamiętaj, jeśli zdarzy się sytuacja, że ​​jesteś w niebezpieczeństwie i zdecydujesz się zareagować, musisz to zrobić z maksymalną pewnością. Jeśli twoje gesty są niepewne, ale zostaną odebrane jako próba stawienia oporu, może to tylko jeszcze bardziej rozgniewać wroga. Jeśli uderzysz, uderz mocno, pamiętaj – stawką jest Twoje życie i zdrowie.

Tak więc wszystkie dziewczyny wiedzą o najbardziej wrażliwym punkcie mężczyzn - pachwina. Jeśli przeciwnik cię złapie, możesz użyć tej techniki, aby cię puścił. A potem uciekaj tak szybko, jak to możliwe. Ponieważ nie jest jeszcze jasne, jak silny zadałeś cios i jak szybko będzie mógł się pozbierać, ale fakt, że wprawi go to w niesamowitą złość, jest pewien. Nawet jeśli wydaje Ci się, że to zneutralizowałeś, nie ma sensu stać i patrzeć. Musimy szybko wyjść. Jeśli więc wróg jest zwrócony twarzą do ciebie, musisz uderzyć go w pachwinę złożoną dłonią. W przypadku, gdy maniak jest wyraźnie wyższy, staraj się kopać z całych sił, jednocześnie wykorzystując ręce do ściągania ubrania i ramion napastnika w dół. Eksperci zalecają także, aby w krytycznej sytuacji nie stawiać oporu, dopóki gwałciciel się nie rozbierze, co pomoże uniknąć agresji. Następnie należy chwycić mosznę, mocno ją ścisnąć, pociągnąć do siebie i przekręcić na bok. Po tym powinieneś szybko uciekać.

Następny. Jeśli gardło wroga jest otwarte, możesz użyć tego przeciwko niemu. Złóż palce dominującej dłoni w szczyptę (wszystkie palce razem, koniuszki palców stykają się ze sobą) i mocno wbij w klatkę piersiową od góry do dołu lub od dołu do góry (w zależności od wzrostu sprawcy) pod kątem 45 stopni . Technika ta powoduje silny kaszel, łzawienie oczu, czasem krwawienie z gardła i omdlenia.

Techniki samoobrony dla kobiet bardzo często obejmują uderza w twarz. Najsłabszymi punktami wroga są oczy i nos. Kciuki obu rąk wbijają się w oczy gwałciciela, a pozostałe palce przylegają do kącika żuchwy przeciwnika tuż pod uszami i dociskają się do ruchu kciuków. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz sobie poradzić z wrogiem, możesz wypróbować tę metodę: nie puszczając jego twarzy z rąk, uderz go z całej siły w ścianę. Nawet najbardziej delikatna dziewczyna, która złapie napastnika za włosy, może na kilka sekund wyprowadzić osobę ze stanu sprawności.

Uderzenie w uszy. Złóż obie dłonie i mocno uderz w uszy napastnika. Powoduje bolesny wstrząs, czasem pęknięcie błony bębenkowej. Możesz także chwycić wroga obiema rękami za uszy i wykonać ruch przypominający śrubę - na boki, w swoją stronę, w dół - przekręcić je, aż znajdzie się na ziemi.

Uderzenie w nogę. Jeśli nosisz obcasy, zastosuj następującą technikę. Podnosząc stopę, uderzaj mocno piętą w podbicie stopy przeciwnika lub w palce, wykonuj ruchy deptania, jakbyś miażdżył karalucha. Poza tym, jeśli twoje buty mają mocny nosek i nie są zbyt wydłużone, mogą uderzyć szaleńca w dolną jedną trzecią goleni.

Jeśli wróg jest zwrócony w twoją stronę i ściska jego gardło, aby poluzować uścisk, pomocne będą ciosy w oczy, nos i gardło (opisane powyżej). Następnie jednocześnie użyj barku i przedramienia (jeśli przeciwnik trzyma Cię lewą ręką, to musisz powalić go lewym ramieniem) oprzyj się na dłoni maniaka, opuść chwyt od góry do dołu.

Jeśli zostałeś zaatakowany nożem. Następnie możesz spróbować zmusić wroga do rzucenia nim. Muszę spróbować uszczypnij go w ścięgno. Złap go za rękę (w której trzyma nóż), jednocześnie obracając ciało w lewo. Następnie spróbuj uderzyć prawym łokciem przeciwnika w łokieć. Jednocześnie kontynuuj wykręcanie ręki maniaka, jednocześnie cofając rękę z bronią. Pamiętaj też, że możesz spróbować otworzyć dłoń, prostując kciuk i mały palec.

Pamiętaj, że w przypadku ataku musisz wziąć pod uwagę wszelkie przedmioty znajdujące się w dłoni lub leżące w pobliżu jako potencjalną broń. Jeśli dla Ciebie torba jest tylko torbą, to będziesz miał trudności. Załóżmy, że w pewnym momencie udało Ci się zajść za plecy wroga (np. jeśli było Was dwóch i zaatakował znajomego, albo Wasz mąż walczy z napastnikiem, a Wy zostajecie z tyłu), użyjcie pasa (może być pas biodrowy lub torba). Załóż pas na szyję przeciwnika i zacznij wykonywać duszące ruchy. Maniak będzie miał trudności z oddychaniem i zostanie chwilowo zneutralizowany. Możesz też użyć torby jako bata. Chwyć go mocno za uchwyty i kilka razy z całej siły uderz przeciwnika w głowę.

Kilka słów o broni defensywnej. Broń gazowa. Ma wiele zalet, ale nie ma sensu używać go do samoobrony w zamkniętych przestrzeniach. Wróg oczywiście otrzyma swoją część kaszlu i bólu oczu, ale całkowicie podzielisz się z nim. Używając broni na otwartej przestrzeni należy wziąć pod uwagę siłę i kierunek wiatru. Wiatr może odsunąć kurtynę gazową od wroga lub skierować jej działanie na Ciebie. Ponadto gaz ma niewielki wpływ na alkoholików i narkomanów. Paralizator. Być może najskuteczniejszy środek. Dwusekundowa ekspozycja zapewni około pięciu minut na ucieczkę. Używając paralizatora, zabezpieczasz się w określonej sytuacji, zapobiegając możliwym problemom w przyszłości (na maniaku nie pozostają żadne ślady poza zaczerwienieniem), które niemal nieuchronnie powstają podczas stosowania traumy. Trauma jest oczywiście bardzo skuteczna. Muszę jednak Państwa ostrzec, że obecnie w praktyce prawnej istnieje wiele przypadków, gdy wobec samej ofiary toczy się śledztwo w związku z spowodowaniem ciężkiego uszkodzenia ciała przez napastnika.

Pamiętaj o podstawowych zasadach samoobrony:

1. Jeśli nie chcesz być ofiarą, staraj się nie reagować na obelgi i ataki. Lepiej pozwolić, żeby zraniło cię to psychicznie niż fizycznie.
2. Jest rzeczą oczywistą, że nie należy odwiedzać słabo zaludnionych i ponurych miejsc.
3. Bez względu na to, jak romantyczne może to być, nie powinieneś spotykać mężczyzn na ulicy. Znanych jest milion historii przypadków, w których taka słodka znajomość zakończyła się łzami dla dziewczyny.
4. Jeżeli istnieje możliwość uniknięcia walki (np. poprzez ucieczkę), to lepiej to zrobić.
5. Jeśli firma Cię zaatakuje, powinieneś zidentyfikować inicjatora-lidera i jako pierwszy go zneutralizować. Reszta może się po tym zawahać i wycofać.
6. Jeśli wejdziesz do słabo zaludnionego pomieszczenia, np. do wejścia, i zobaczysz tam grupę ludzi, bądź przygotowany na odparcie ciosu i staraj się nie odwracać plecami do potencjalnego agresora.
7. Jeśli walka jest nieunikniona, z pewnością spójrz wrogowi w oczy.
8. Pamiętaj, że najskuteczniejsze uderzenia pochodzą z łokcia, kolana i głowy.
9. Jeśli zostaniesz zaatakowany i nie będziesz w stanie odpowiedzieć, spróbuj zasłonić najważniejsze narządy i wezwij pomoc. Praktyka pokazuje, że w przypadku ataku maniaka krzyk „Ogień!” wywołuje więcej reakcji niż krzyk „Pomocy!” Ale możesz użyć wszystkiego, o ile to pomoże.
10. I oczywiście nie należy wsadzać nieznajomych do samochodu i otwierać drzwi nieznajomym. Nieważne, jak mili i uprzejmi mogą wydawać Ci się ludzie, pamiętaj, że to może być tylko ich maska. Jeśli zajrzysz do kronik kryminalnych, zobaczysz, że zatrzymani po latach maniacy seryjnych morderców wyglądali zupełnie normalnie.

Podsumowując, życzę Ci, abyś nigdy nie spotkał się z takimi sytuacjami. Uważaj, powodzenia!

Dziewczyny to przedstawicielki płci słabszej, słodkie, delikatne, kruche i w efekcie bezbronne. Cechy psychofizyczne odróżniają je od mężczyzn. Kobiety są zwykle słabsze, z nielicznymi wyjątkami. Natura nie bez powodu stworzyła tę różnicę. Historycznie rzecz biorąc, mężczyzna był żywicielem rodziny, myśliwym, obrońcą i właśnie w tym celu odziedziczył dobre cechy fizyczne.

Z natury słaby i kruchy

Wszystko na świecie się zmienia, a kobieta nie jest taka słaba, a niektórzy mężczyźni nie wyróżniają się wzrostem i wielkością. Są jednak jednostki, które w sytuacjach konfliktowych cieszą się wyższością siły, nie znajdując innego argumentu niż brutalna męska siła. Celem ataków na dziewczęta są także rabunki i przemoc. Częste straszne incydenty sugerują pomysł opanowania podstaw samoobrony.

Niedawne wydarzenia w Niemczech, w Kolonii, gdzie ponad 100 dziewcząt padło ofiarą przemocy i molestowania ze strony migrantów podczas masowych uroczystości z okazji Nowego Roku, po raz kolejny udowadniają, że posiadanie technik odpierania ataków nigdy nie jest zbędne. Po tych incydentach tysiące ludzi zaczęło zapisywać się na kursy samoobrony.

Samoobrona dla dziewcząt - co obejmuje program szkolenia

Jest ich kilka lekcje samoobrony dla dziewcząt . Można uczestniczyć w zajęciach dla początkujących – tzw. kursie podstawowym, oraz zajęciach na kursie głównym. Basic jest przeznaczony dla tych, którzy nie znają i nie ćwiczyli wcześniej. Kurs główny przeznaczony jest dla osób bardziej doświadczonych i przygotowanych i ma na celu doskonalenie umiejętności i zdolności, a także opanowanie nowych technik i technik.

Podczas treningu dziewczęta są psychicznie przygotowane, aby móc stawić czoła atakowi, ponieważ wiele z nich po prostu się gubi, przestrasza i w tym stanie nie znajduje możliwości odparcia ataku. Trenerzy pomagają Ci przygotować uderzenie obiema rękami i nogami, uczą, jak prawidłowo się poruszać, używać i kierować siłą. Kurs obejmuje naukę mechanizmów zwalniania chwytów i utrzymywania dystansu. Osobne lekcje poświęcone są podatności atakującego, jego słabym punktom i punktom. Badanie i konstruowanie wzorców technik ataku jest podstawą samoobrony dla dziewcząt.

Ponieważ miejsc, w których można spotkać chuliganów jest wiele, podczas zajęć ćwiczonych jest kilka wariantów: pod ścianą, na ziemi oraz w zamkniętej przestrzeni. Różne pozycje i sytuacje doskonalone są w praktycznych ćwiczeniach zbliżonych do rzeczywistych. Szkoły samoobrony dla dziewcząt nie kształcą zawodowych bojowników; pomagają im właściwie odnaleźć się w sytuacji i starają się z niej wydostać przy minimalnych stratach, zarówno fizycznych, jak i moralnych.

Poważne instytucje zwracają szczególną uwagę na normy prawne. Bardzo przydatne jest zapoznanie się z prawnymi aspektami samoobrony, gdyż w Kodeksie karnym znajdują się art. 37 i art. 108 dotyczące przekroczenia granic koniecznej obrony.

Należy zrobić wszystko, aby uniknąć możliwości ataku

Najlepszym środkiem obrony nie jest atak; znacznie skuteczniejsze jest zrobienie wszystkiego, co możliwe, aby uniknąć takiej sytuacji. Nie bądź sam na ulicy w ciemności, staraj się nie znajdować bez towarzystwa w nieznanych towarzystwach i miejscach, nie zwracaj uwagi na wartości materialne. To wszystko oraz umiejętności samoobrony (w przypadku ataku) mogą pomóc zachować i chronić zdrowie, a może nawet życie.