Dlaczego dziecko ma koszmary? Jak uchronić dziecko przed koszmarami i nieprzespanymi nocami

Koszmary u dzieci są częstsze we wczesnym wieku. Zaburzenia snu u dziecka mogą objawiać się częściowym zaburzeniem lub chorobą, taką jak parasomnia. Manifestacje lęków rozpoczynają się w pierwszej fazie głębokiego snu, zwykle w ciągu pierwszej godziny po zaśnięciu. Jeśli dziecku śnią się koszmary senne, jego ciało jest napięte i wydłużone, a czasami następuje odruchowa zmiana pozycji śpiącego dziecka. Siada na łóżku. Strachom towarzyszą głośne krzyki i nieutulony płacz. Zjawiska te są związane z niespójnością poszczególnych obszarów mózgu. W tym przypadku obserwuje się powolne hamowanie aktywności motorycznej na tle zwiększonej labilności na etapie relaksacji reakcji fizjologicznych.

Jakie są koszmary u dzieci?

Koszmarów u dzieci nie można nazwać wyobraźnią dziecka ani spekulacjami nadmiernie troskliwych rodziców. Jest to zjawisko fizjologiczne o charakterze halucynacyjnym, kiedy nadmiernie pobudzony mózg dziecka nie może wejść w fazę hamowania. W efekcie w pierwszej fazie głębokiego snu następuje zwiększona pobudliwość psychiczna.

Około 1/3 dzieci cierpiących na koszmary senne wykazuje zwiększoną aktywność ruchową. Mogą kopać nogami i machać rękami w panice, próbować wstać i biegać, nie wychodząc z głębokiej fazy snu. Następnie może rozwinąć się lunatykowanie lub parasomnia.

Stan ten charakteryzuje się chęcią poruszania się dziecka i jego stanem snu. Jednocześnie jego oczy mogą być szeroko otwarte. Ale źrenice są zwykle rozszerzone i nie reagują na ruchy przed nimi. Nie jest łatwo obudzić dziecko, nie rozpoznaje ono otaczających go ludzi, nie orientuje się w przestrzeni i nie rozumie, gdzie się znajduje.

Pierwotne koszmary nocne u dzieci trwają zwykle 15–20 minut. W tym czasie puls przyspiesza, wzrasta ciśnienie krwi i zwiększa się pocenie. Dziecko oddycha szybko i gwałtownie. Występują szybkie ruchy gałek ocznych. Następnie faza podniecenia zamienia się w głęboki sen. Nieskomplikowane koszmary z dzieciństwa nie powtarzają się dwa razy w ciągu nocy. Po przebudzeniu dziecko może nie pamiętać, co przydarzyło mu się w nocy.

Koszmary dziecięce nie są spowodowane czynnikami genetycznymi. Mogą być wywołane niedopasowaniem rozwoju fizycznego i psychicznego, obecnością poważnych chorób funkcjonalnych niektórych narządów i układów. Czasami koszmary poprzedzają rozwój choroby psychicznej.

Manifestacje koszmarów występują u dzieci w każdym wieku. Najwięcej przypadków notuje się jednak w grupie wiekowej od 3 do 5 lat. Częściej cierpią chłopcy. Całkowite uwolnienie od nocnych lęków następuje w wieku 12 lat.

Dlaczego dziecko ma koszmary?

Lęki nocne u dzieci są normalnym procesem fizjologicznym niedojrzałego i nierozwiniętego układu nerwowego. To zamieszanie między zasypianiem a przebudzeniem może być spowodowane stresującymi sytuacjami, na przykład gdy dziecko jest zbyt zmęczone lub w pokoju panuje duży hałas. Mogą być również wywołane innymi zaburzeniami, na przykład nagłą zmianą rytmu snu i czuwania dziecka. Koszmary często pojawiają się z powodu pełnego pęcherza. Lęki nocne, które pojawiają się w okresie dojrzewania i dorosłości, są bardzo poważnym objawem i często towarzyszą pourazowym zaburzeniom snu na skutek stresu.

W każdym razie doświadczony specjalista może ustalić, dlaczego dziecko ma koszmary. Będzie mógł także zalecić odpowiednie leczenie i przebieg rehabilitacji.

Lęki nocne u dzieci – powód, aby skonsultować się z lekarzem

Zwykle koszmary nocne u dzieci ustępują samoistnie po skorygowaniu wzorców snu i odpoczynku. Ale w niektórych przypadkach lęki nocne u dzieci są poważnym powodem do szukania pomocy medycznej. Porozmawiaj ze swoim pediatrą o problemach ze snem, jeśli Twoja sytuacja obejmuje:

• ataki występują częściej niż raz w tygodniu;
• ataki utrzymują się po przebudzeniu zapobiegawczym;
• ataki trwają dłużej niż 45 minut;
• dziecko odczuwa ślinienie, drżenie i napięcie mięśni w ciele;
• dziecko jest zagrożone, ponieważ lunatykuje;
• ataki rozpoczynają się później niż godzinę po zaśnięciu, podczas drugiego cyklu snu;
• Dziecko pamięta nocne lęki, które utrzymują się przez cały dzień.

Parasomnia u dzieci: diagnoza

Diagnozę stawia się na podstawie obserwacji zachowania dziecka, które charakteryzuje się następującymi objawami:

• powtarzające się epizody nagłego i częściowego przebudzenia z paniką i strachem;
• szybkie bicie serca, przyspieszony oddech, obfite pocenie się podczas epizodu;
• dziecko nie reaguje na twoje wysiłki, aby się obudzić podczas ataku;
• dziecko nie pamięta koszmarów po pełnym przebudzeniu.

Leczenie parasomnii u dzieci

Leczenie parasomnii u dzieci, podobnie jak leczenie koszmarów sennych, należy prowadzić pod nadzorem lekarza. Rodzice nie powinni samodzielnie próbować budzić dziecka, które doświadcza ataku koszmaru. Wysiłki zmierzające do rozwiązania tego problemu mogą okazać się daremne. Rozmowa ze śpiącym dzieckiem spokojnym, pewnym siebie tonem i używanie kojących słów może ułatwić powrót do głębokiego snu. Głównym wysiłkiem powinna być ochrona dziecka przed możliwą krzywdą dla niego samego i innych.

W niektórych ciężkich przypadkach pediatra może przepisać benzodiazepinowy środek uspokajający, taki jak diazepam i jego analogi. Ten lek farmakologiczny hamuje czwarty etap fazy głębokiego snu. Należy pamiętać, że środki uspokajające można stosować krótkotrwałie. Nie ma potwierdzonych naukowych dowodów na to, że pomagają one pozbyć się lęków nocnych u dzieci.

W związku z tym nie zaleca się stosowania środków uspokajających w leczeniu parasomnii u dzieci, ale istnieje alternatywne leczenie. Hipnoza, sprzężenie zwrotne psychologiczne i różne techniki relaksacyjne przed snem zostały z powodzeniem zastosowane w celu zmniejszenia częstotliwości ataków lub całkowitego wyeliminowania koszmarów dziecięcych. Odtwarzanie kojącej muzyki lub czytanie bajek na dobranoc może pomóc szybko zapaść dziecko w głęboki sen. Utrzymanie cichego otoczenia w domu, bez głośnych dźwięków i hałasu, zminimalizuje część bodźców zewnętrznych, które mogą powodować koszmary senne u dziecka.

Żywieniowe przyczyny zaburzeń snu u dzieci

Jedzenie pikantnych i ciężkich potraw po południu może powodować koszmary u dzieci. Wynika to z fizjologicznych właściwości mózgu. Po jedzeniu jego główne zasoby kierowane są na przetwarzanie i rozkładanie żywności. Nietypowe i ciężkostrawne potrawy zmuszają mózg dziecka do wzmożonej pracy. Po zapadnięciu w sen kora mózgowa nie może przejść przez fazę zahamowania nerwowego. To powoduje rozwój parasomnii u dzieci.

Notatka dla rodziców

Pediatrzy i psychiatrzy dziecięcy zalecają rodzicom prowadzenie dziennika snu. Należy zanotować ilość snu każdej nocy, godzinę rozpoczęcia koszmarów i godzinę ich zakończenia. W ciągu kilku dni będzie można określić, o której godzinie zaczynają się koszmary. Zaleca się profilaktyczne budzenie dziecka na pięć minut przed ich wystąpieniem. A potem idź spać. Pomaga to uniknąć ataku.

Powinieneś także zachować ostrożność podczas opróżniania pęcherza, przygotowując się do snu. Pełny pęcherz może powodować koszmary u niemowlęcia lub starszego dziecka.

Szczególne zagrożenie dla dziecka może powstać, jeśli rozwinie się lunatykowanie. W tym czasie rodzice powinni zachować szczególną ostrożność i nie pozostawiać dziecka bez opieki w nocy.

Treść:

Koszmary to zaburzenia snu o podłożu niefizjologicznym. To uwolnienie doświadczeń związanych z bezsensownymi wydarzeniami lub sytuacjami. Zwykle złe sny trwają kilka minut, czasem sekund. Niezależnie od czasu trwania, ich działanie wykracza daleko poza granice snów, wpływając na życie codzienne. Ofiarą koszmarów może stać się osoba w każdym wieku. Ale najczęściej niepokojące obrazy zakłócają sen dzieci.

Dziecko, które często miewa koszmary, wieczorem staje się bardziej nerwowe, boi się zostać samemu i spać przy zgaszonym świetle. Budząc się z koszmaru, nie może spać. Uczucie ciągłego niepokoju i brak snu mogą powodować poważne problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Dlaczego dzieci mają przerażające sny?

Ale zdarza się, że dziecko jest fizycznie zdrowe, ale straszne sny wciąż nie ustępują. W tym przypadku warto zwrócić uwagę na relacje rodzinne. W końcu sami rodzice często stwarzają warunki sprzyjające pojawieniu się strasznych snów.

Sytuacje wywołujące koszmary:

Jak pomóc dziecku pozbyć się koszmarów?

1. Dzieciom trudno jest doświadczać złych snów. Nie są w stanie samodzielnie wyrzucić z głowy przerażających obrazów. Dlatego w żadnym wypadku nie należy zostawiać dziecka samego z jego zmartwieniami. Trzeba poprosić go, aby opowiedział, o czym śnił i dlaczego ten sen tak go przestraszył, aby spróbować znaleźć przyczynę strasznego snu (film obejrzany dzień wcześniej, kłótnia domowa, nieporozumienia z rówieśnikami).
2. Często nocne obrazy pozostają na długo w wspomnieniach z dzieciństwa. W takich przypadkach dziecko co wieczór obawia się pójścia spać. Zadaniem rodziców w tym przypadku jest sprawienie, aby proces zasypiania był jak najbardziej komfortowy i spokojny. Na krótko przed snem warto wyłączyć telewizor i komputer, przyciemnić światło i zacząć mówić ciszej i spokojniej.
3. Możesz usiąść obok dziecka, gdy zasypia i opowiedzieć mu bajkę, w której przerażające sytuacje i postacie ostatecznie okazują się wcale nie takie straszne. Psychologowie często stosują technikę sprawiania, że ​​ich lęki są śmieszne, a zatem nie przerażające. Możesz zastosować metodę z ich arsenału – wzbudzanie strachu. Aby to zrobić, musisz zaprosić dziecko do narysowania tego, co go przeraża, a następnie dodać funkcje, które sprawią, że obraz będzie zabawny i nieszkodliwy.

Toothy Jabberwocky, Barmaley i Grey Wolf łapią Cię i gdzieś ciągną. To przerażające, nawet jeśli to tylko sen! Jak pokonać potwory i uspokoić dziecko?

Wszystkie dzieci bez wyjątku marzą o takich okropnościach. Jest to całkowicie normalne: silne emocje przeżywane w ciągu dnia, zwykłe zmęczenie, wizyta u lekarza lub inne ważne wydarzenie dla dziecka mogą wywołać koszmar.

Warto myśleć poważnie tylko wtedy, gdy takie sny powtarzają się bardzo często (codziennie, kilka razy w tygodniu). Ale najpierw najważniejsze.

Jak pomóc?

Jeśli dziecko będzie miało zły sen, najprawdopodobniej obudzi się i natychmiast ci o tym powie - będzie płakać, krzyczeć, dzwonić lub przychodzić. Jak prawidłowo zachować się w takiej sytuacji?

Zostań blisko

Przytul mocno dziecko, zapewnij je: „Jestem z Tobą! Nie bój się niczego, to już koniec!” Pocieszaj dziecko, aż się zrelaksuje i uspokoi. Nie próbuj go szybko uśpić, pozwól mu dojść do siebie. Jeśli nie jest w pełni rozbudzony, a w półśnie nadal marudzi i martwi się, obudź go, aby „wybudził się” ze snu i zdał sobie sprawę, że jest obok Ciebie, w całkowitym bezpieczeństwie.

Słuchaj i rozmawiaj

Rozwiej swoje lęki

Kiedy dziecko opowiada o swoim śnie, najprawdopodobniej opowie o tym, czego boi się w prawdziwym życiu. Na przykład sytuacje, gdy się zgubił (śni, że cię nie ma i nie może cię znaleźć) lub jakieś przerażające postacie z bajek (Baba Jaga lub ktoś jeszcze bardziej przerażający).

Omów te sytuacje, powiedz i wyjaśnij, co faktycznie może się wydarzyć, a co nie. Spróbuj dać dziecku narzędzia, które pomogą mu poradzić sobie z przerażającymi sytuacjami. Na przykład naucz go, co zrobić, jeśli się zgubi, nauczcie się wspólnie numeru telefonu, ustalcie, gdzie się spotkać w centrum handlowym itp.

Jeśli dziecko boi się fikcyjnych postaci, możesz wymyślić magiczne sztuczki: na przykład, jeśli pójdziesz do łóżka z misiem, żadna Babayka nie będzie w stanie nic zrobić.

Jeśli pomimo wszelkich wysiłków koszmary zdarzają się dość często, zwróć się o pomoc do specjalistów - psychologa dziecięcego, neurologa. Być może istnieje powód twoich strasznych snów, którego nie jesteś świadomy. Specjaliści go znajdą i pomogą sobie z nim poradzić.

Kiedy rodziców w środku nocy budzi krzyk dziecka lub niespodziewana wizyta ze łzami w oczach, jest to oczywiście bardzo przerażające. Nie ma powodu do paniki, dziecku właśnie przyśnił się koszmar – straszny sen, który wywarł na nim silne wrażenie i przeraził go. Pomimo tego, że koszmary nie są najprzyjemniejszym wspomnieniem rano, są nawet przydatne dla osoby. Sny są wynikiem myśli, doświadczeń, analizy bieżących wydarzeń i metaforycznie (lub bezpośrednio) przekazują niezbędne informacje i pomagają je urzeczywistnić. Nikt nie jest odporny na koszmary; taki sen może pojawić się w wieku 5 lub 15 lat. Eksperci zauważają, że przerażające sny zwykle pojawiają się u dzieci nie wcześniej niż w wieku trzech lat. Aby poradzić sobie z problemem, należy zrozumieć jego przyczyny i dowiedzieć się, czy w ogóle konieczne jest radzenie sobie z koszmarami u dzieci.

Dlaczego dzieci mają koszmary?

Dorośli też mają okropne sny, ale z wiekiem człowiek zaczyna jasno rozumieć, gdzie są granice między snami a rzeczywistością, więc strach związany ze złym snem szybko mija. Dzieciom jest trudniej - dużo czasu zajmuje im uświadomienie sobie nierzeczywistości wydarzenia, które wydarzyło się we śnie, długo pamiętają swój sen i martwią się nim. Kiedy dziecko ma koszmary, zachowuje się niespokojnie, ciągle kręci się w łóżku i może obudzić się ze strachu zlany zimnym potem.

Galeria zdjęć: możliwe przyczyny koszmarów sennych u dziecka

Pierwszą rzeczą, którą rodzice powinni podejrzewać, jest obecność przyczyn fizjologicznych. Tak więc koszmary mogą być konsekwencją:

• stan gorączkowy (wysoka temperatura);
• organiczne uszkodzenia mózgu;
• niektóre choroby psychiczne;
• robaczyca.

Często po wyeliminowaniu pierwotnej przyczyny sam objaw ustępuje, a koszmary w takiej sytuacji nie są wyjątkiem.

Ponadto przyczyny należy rozpatrywać w kontekście rodzajów przerażających snów. Jeśli więc jest to pojedynczy koszmar, może to być konsekwencja nadmiernego pobudzenia spowodowanego obejrzeniem strasznego filmu lub kreskówki, filmu akcji ze scenami przemocy itp. Takie zdjęcia są niebezpieczne dla psychiki dziecka, dlatego rodzice powinni chronić dziecko przed ich oglądaniem. Takie koszmary są zwykle dość szybko zapominane i nie powodują poważnych urazów.

Koszmarne sny, które się powtarzają, są bardziej niebezpieczne. Mogą być także skutkiem nieprzyjemnego zdarzenia, które doświadczyło lub widziało i które wywarło ogromny wpływ na dziecko.

Czasami nawet przypadkowe obejrzenie sceny ze strasznego filmu może stać się poważnym problemem. Jeśli dziecko jest bardzo wrażliwe i wrażliwe, może prześladować go w snach przez więcej niż jedną noc. Trudniej będzie pracować z tak głębokim wrażeniem, ale trzeba to zrobić.

Często przerażające sny są konsekwencją niezdrowej sytuacji rodzinnej. Przyczyny mogą być następujące:

• potrzeby emocjonalne dziecka w zakresie kontaktu z rodzicami pozostają niezaspokojone. Dzieje się tak z powodu zimnej postawy dorosłych, ich chęci wychowania dziecka surowo i bez uczuć;
• Ciągłe odwracanie ról między mamą i tatą może powodować stres w umyśle dziecka, czyli niekonsekwencja w zachowaniu (np. dzisiaj mama jest zła, a tata dobry, jutro jest odwrotnie);
• rodzice wymagają od dziecka zbyt wiele;
• częste skandale i kłótnie w rodzinie, trudne pojedynki. Rodzice kłócący się na oczach dziecka popełniają duży błąd – oprócz koszmarów może to być przyczyną poważniejszych problemów psychicznych;
• jeśli jedno z rodziców zachowuje się bardzo niespokojnie, ciągle się czegoś boi i pokazuje to, wtedy dziecko może przyjąć podobne nastroje.

Jak uwolnić dziecko od koszmarów

Aby uchronić dziecko przed koszmarami, należy przede wszystkim zwrócić się nie tylko do ich przyczyn, ale także do ich treści. Jeśli chodzi o przyczyny związane z zakłóceniem wewnętrznych procesów organizmu, należy najpierw przywrócić jego zdrowie, w wyniku czego znikną koszmary senne. Jeśli chodzi o resztę, tutaj musisz pracować z treścią snów i powiązaniami badawczymi, które powodują nocny dyskomfort.

Aby pozbyć się koszmarów u dziecka, musisz wyeliminować przyczynę

Sen jest wytworem naszej nieświadomości, która odzwierciedla wszystkie istotne w tej chwili doświadczenia, niezależnie od tego, jak dawno temu na nas wpływały. Nie ma sensu używać logiki formalnej do analizy snów, ponieważ nieświadomość nie jest systematyczna, a zawarte w niej obrazy mają manifestację metaforyczną.

Jeśli sny są systematyczne i w żaden sposób nie pomagają, powinieneś skontaktować się z psychologiem, który mógłby popracować nad tą prośbą. Praktyka ta w większości przypadków ma charakter uniwersalny i stanie się również czynnikiem sprzyjającym kształtowaniu osobowości dziecka i przedwczesnej profilaktyce ewentualnych nerwic i innych zaburzeń.

Istnieje wiele wskazówek, które pomogą zapobiec koszmarom pojawiającym się u Twojego dziecka:

• Nie należy jeść jedzenia na kilka godzin przed snem, ponieważ w rezultacie organizm wytwarza dużą ilość energii, która nie jest zużywana, a podczas snu może to prowadzić do silnej aktywności mózgu, wyrażającej się w postaci koszmarów sennych. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku żywności zawierającej cukier, która stymuluje intensywne funkcjonowanie mózgu;

• chronić przed silnymi przeżyciami emocjonalnymi. Dotyczy to naładowanych emocjonalnie gier i filmów, które zawierają brutalne i przerażające sceny. Przeżycia mogą nie zostać w pełni zrealizowane w momencie oglądania filmu i powrócić nocą, aby zostać odtworzone w podświadomości, gdzie dziecko nieświadomie staje się głównym uczestnikiem wydarzeń;
• Należy przestrzegać ustalonego harmonogramu dnia, szczególnie w zakresie jasno ustalonych godzin kładzenia się spać i wstawania. Spacery na świeżym powietrzu powinny odbywać się codziennie, a aktywność fizyczna powinna być proporcjonalna do wieku, aby zużyć wymaganą ilość energii.

Świetnym sposobem na przepracowanie koszmaru, który już miałeś, jest wspólne omówienie go. Rolą rodzica jest tutaj pokazanie różnicy między rzeczywistością a marzeniem. W takiej sytuacji warto dać jasno do zrozumienia, że ​​tak naprawdę nie ma się czego bać i trzeba zrobić wszystko bardzo ostrożnie, aby dziecko nie uznało, że nie potrzebuje jego doświadczeń. Głównym zadaniem jest dawanie poczucia bezpieczeństwa, a także nauka zasad radzenia sobie ze strachem.

Każda mama wie, że jej dziecko ma marzenia od urodzenia. Aby się o tym przekonać, wystarczy trochę poobserwować dziecko: albo uśmiecha się przez sen, a potem nagle marszczy brwi. Zdarzają się też sytuacje, gdy dziecko widzi coś przerażającego – w tym przypadku może krzyczeć, płakać i się budzić.Niektórzy rodzice nie przywiązują wagi do tego problemu: pomyśl tylko, że śniło ci się coś strasznego. Ale na próżno! Koszmary nie są tak nieszkodliwe dla psychiki dziecka - przerażają i denerwują dziecko, a nawet mogą być oznaką poważnej choroby.

Czy istnieje różnica między koszmarem, złym snem i nocnymi koszmarami?

Jeśli spojrzeć z perspektywy medycyny i psychologii, wszystkie te schorzenia mają różny stopień. Koszmar dziecka to żywy sen, w którym następuje agresywne wydarzenie - ktoś goni śpiącego z zamiarem wyrządzenia mu krzywdy, ten upada, tonie się itp. Zły sen oznacza negatywne wydarzenie, na przykład dziecko otrzymuje złą ocenę lub ktoś mu coś odbiera. Lęki nocne to strach przed spaniem w ciemności itp.

Dla rodziców wszystkie te schorzenia nie mają zasadniczej różnicy, ponieważ wszystkie mogą być ze sobą powiązane, mieć tę samą przyczynę i zawsze wywoływać te same negatywne emocje zarówno u dziecka, jak i u dorosłych. Dlatego też zdecydowałem się rozważyć wszystkie trzy problemy w jednym kontekście.

Czy dzieci naprawdę mają złe sny?

Po co walczyć ze złymi snami: spokojny sen oznacza zdrową psychikę

Gdy będziesz miał zły sen, szybko go zapomnisz i nie ma sensu robić z niego tragedii. Ale jeśli koszmary pojawiają się częściej niż raz na kilka miesięcy lub stają się natrętne, należy pilnie włączyć alarm.

O tym, że coś jest nie tak z Twoimi snami, możesz dowiedzieć się nie tylko ze słów dziecka – dzieci często boją się wyrazić swoje obawy, zapominają o tym, co im się śniło lub po prostu nie potrafią wyjaśnić, co się dzieje. Z powodu koszmarów zmienia się zachowanie: dziecko boi się spać samo, prosi, aby nie wyłączać światła. Dziecięce lęki mogą sięgać tak daleko, że dziecko nie chce przebywać w ciągu dnia bez dorosłych i zostawia otwarte drzwi do toalety i łazienki. Lęki w ciągu dnia są jeszcze bardziej niebezpieczne niż lęki w nocy.

Wszystko to bardzo obciąża psychikę. Wiadomo, że niemal wszystkie lęki i fobie dorosłych mają swoje źródło w dzieciństwie. Nawiasem mówiąc, słabe wyniki w nauce mogą być również konsekwencją koszmarów.

Dlaczego dzieci mają sny i skąd się biorą koszmary?

Sny pojawiają się, gdy mózg jest aktywny, a ciało odpoczywa: w tym czasie cała energia jest wydawana na ponowne przemyślenie zdobytego doświadczenia i nowych informacji. Aktywna część snu, podczas której mogą wystąpić koszmary, nazywana jest fazą szybkich ruchów gałek ocznych (REM). Jeśli w tym momencie spojrzysz pod powieki, zobaczysz, że gałki oczne poruszają się bardzo szybko. Koszmary i złe sny pojawiają się zwykle w drugiej połowie nocy, kiedy wydłużają się przerwy w fazie REM. Niektórzy naukowcy twierdzą, że koszmary częściej dokuczają dzieciom w ciągu pierwszych 3 godzin po pójściu spać, a złe sny – bliżej poranka, ale jak pokazuje praktyka, wszystko jest indywidualne dla każdej osoby.

Żywe obrazy rysowane przez mózg wydają się śpiącemu dziecku równie realne, jak wydarzenia z życia, dzięki czemu doświadcza prawdziwych emocji. Dlatego dziecko krzyczy i płacze. Kiedy dzieci budzą się ze złego snu, trudno jest im wrócić do rzeczywistości, dlatego gdy widzą swoją mamę, nadal są zdenerwowane.

Dorośli również mają wyraziste sny, które trudno odróżnić od rzeczywistości, nawet po przebudzeniu. Ale zdarza się to rzadziej, ponieważ mózg dorosłego ma już doświadczenie i wie, czego dokładnie nie może się zdarzyć. Pierwsza świadomość, że koszmar nie może wyrządzić krzywdy, przychodzi do przedszkolaków w wieku 5 lat, ale nawet wiedząc, że tak jest, dzieci nadal martwią się i boją przez długi czas. Nadal trudno im kontrolować swoje emocje.

Przyczyny lęków nocnych

Nie wiadomo jeszcze, co dokładnie powoduje koszmary senne – zły sen może nagle pojawić się bez wyraźnego powodu, ale istnieje wiele czynników, które z pewnością doprowadzą do nocnych koszmarów.

• dziecko boi się strasznych bajek, kreskówek i pozwala mu grać w horrory;
• dziecko jest zdenerwowane i zestresowane;
• dziecko się czegoś boi: kary, egzaminów, uczniów szkół średnich itp.;
• nowe wydarzenia - przeprowadzka, narodziny brata lub siostry, rozwód rodziców itp.;
• przyjmowanie niektórych leków;
• utrudnianie oddychania;
• choroby układu nerwowego - lunatycy, autyzm.

Czasami koszmary stają się reakcją dziecka na traumę moralną lub fizyczną – dzieci, które pochodzą z gorących miejsc, miejsc, w których miały miejsce klęski żywiołowe, dzieci, które uczestniczyły w wypadku lub utonęły, mają koszmary.

Koszmar często odzwierciedla doświadczenia dziecka związane z wiekiem - walkę o niezależność, agresję, zmiany seksualne. Bohaterami mogą być nie tylko potwory, ale także ludzie i zwierzęta. Dziecko może bać się wydarzeń i własnych działań, co może prowadzić do kłopotów.

Jak uratować dziecko przed koszmarami: zły sen - odejdź!

Nie da się całkowicie zapobiec koszmarom, ale rodzice mogą utorować drogę do spokojnego snu. Dziecko nie poradzi sobie z nocnymi koszmarami bez pomocy dorosłych.
Aby pomóc dziecku zrelaksować się i uspokoić przed snem, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby złagodzić stres:

• przestrzegaj reżimu - zauważono, że im później dziecko idzie spać, tym gorzej śpi;
• zachowaj spokój - przed pójściem spać nie powinno być hałaśliwych gier, napięcia nerwowego, skandali, filmów, które mogą pobudzić mózg;
• nie rozmawiaj w nocy o poważnych problemach;
• wybieraj zajęcia uspokajające – opowiadaj dobre historie, śpiewaj kołysanki, przytulaj dziecko;
• nie wyłączaj całkowicie światła - kup małą lampkę nocną;
• zawsze zostawiaj ulubioną zabawkę dziecka obok łóżka – powinna być na Twoich oczach, jeśli dziecko nagle się obudzi;
• łóżko powinno być miękkie, przytulne i ładnie pachnieć, a pomieszczenie powinno być wentylowane – w upale dzieciom znacznie częściej śnią się złe sny.

Przy starszych dzieciach cyfrówka w postaci lampki nocnej i ulubionego misia nie sprawdzi się. Z nocnymi koszmarami nastolatków należy walczyć innymi metodami, a mianowicie budowaniem szczerych, pełnych zaufania relacji. Twój syn lub córka nie powinni trzymać problemów dla siebie - wtedy nic się nie kumuluje. Najgorszą rzeczą, jaką nastolatek może usłyszeć od rodziców, jest to, aby samemu się o tym przekonać! Rozmawiaj, dyskutuj, doradzaj - nie bój się zaprzyjaźnić ze swoimi dziećmi, twoja władza nie ucierpi na tym, ale rozwiązanie problemów nie przyjdzie we śnie, ale w ciągu dnia, podczas szczerej rozmowy .

Jakie procedury i leki pomagają poprawić sen?

Tutaj trzeba powiedzieć, że tylko lekarz powinien leczyć dziecko, a niezależne recepty mogą prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji. Wszystko, co jest napisane w tym akapicie, jest publicznie dostępną, przydatną informacją, ale nie przewodnikiem po działaniu.

1. Aromaterapia. W przypadku dzieci, które nie mają alergii, jeden z zapachów pomaga im się przestawić i odzyskać zmysły. Szczególnie dobrze sprawdza się olejek jodłowy o zapachu skórki mandarynki lub waniliny.
2. Ciepłe kąpiele. Relaksujące kąpiele z solą morską działają bardzo uspokajająco, jeśli kąpiesz dziecko 30 minut przed snem. Woda nie powinna być ani gorąca, ani zimna, potrzebna jest ciepła, przyjemna dla ciała temperatura.
3. Masaż relaksacyjny. Odbywa się to nie później niż godzinę przed snem.
4. Saszetka z chmielem, walerianą lub innymi ziołami uspokajającymi. Jeśli Twoje dziecko nie ma alergii, możesz umieścić w jego łóżku małą poduszkę wypełnioną kojącymi ziołami. Po kilku dniach, gdy sen się poprawi, saszetkę należy usunąć.
5. Ciepłe lewatywy z walerianą. Dla małego dziecka można przyjąć nie więcej niż ¼ tabletki. Lewatywa powinna być wyjątkowo ciepła, wówczas zostanie wchłonięta do jelit. Zimna woda będzie działać jak prawdziwa lewatywa i tylko zaszkodzi.
6. Środki uspokajające. Są przepisywane przez lekarza. Przeczytaj więcej o.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma koszmar

Nawet jeśli nie możesz uchronić swojego dziecka przed koszmarami, naucz go, jak prawidłowo na nie reagować. Wiele zależy od Twojego zachowania, w tym od równowagi psychicznej dziecka. Niestety nie ma w tym przypadku uniwersalnych wskazówek – każde dziecko potrzebuje własnego podejścia, dlatego wybieraj to, co jest najbliższe Twojemu dziecku.

Jeśli koszmary będą się powtarzać, koniecznie pokaż dziecko lekarzowi. Niestety złe sny stają się zwiastunem pewnych zmian w mózgu.

Alena Gierasimowa (Dulles)