Aby uzyskać lepszą opaleniznę na słońcu, środki ludowe. Twoja opalenizna będzie znacznie piękniejsza, jeśli

Lato to wyjątkowa pora roku, kiedy dziewczyny mogą w pełni pokazać swoje piękno, wybierając odkryte i kolorowe stylizacje. W tym przypadku opalanie ma za zadanie podkreślić wszystkie atuty zewnętrzne, gdyż ciemny odcień skóry dodaje sylwetce większej elegancji i smukłości.

Dotyczy to przede wszystkim nóg, które wszyscy żałują, że podkreślają je tak mocno, jak to możliwe. Niestety po odpoczynku dziewczyny często zauważają, że opalenizna na nogach jest znacznie jaśniejsza niż na innych częściach ciała, dlatego bardzo istotne jest pytanie, jak opalić nogi.

Zanim wymyślisz, co zrobić, aby opalić nogi, musisz zidentyfikować główne przyczyny nierównomiernego opalania. Ustalenie etiologii tego zjawiska pozwoli uniknąć wielu błędów. Przedstawiono więc czynniki prowokujące:

• Nierównomierna produkcja melaniny, której w skórze nóg jest niezwykle mało. Staje się to główną przeszkodą w intensywnej i szybkiej opaleniźnie. Zazwyczaj znacząca różnica jest bardziej zauważalna po wewnętrznej stronie nogawek. Dodatkowo skóra na nogach jest bardziej gęsta, dlatego powstawanie opalenizny w tych obszarach ciała jest procesem wolniejszym. Cechę tę można dość łatwo wyjaśnić. Faktem jest, że skóra nóg jest bardziej przystosowana do zmian temperatury, a co za tym idzie, jest bardziej odporna na działanie promieni ultrafioletowych.
• Poziom krążenia krwi. Tym samym od dawna zauważono, że te obszary ciała, w których obserwuje się spowolnione krążenie krwi, są mniej podatne na opalanie.
• Częste stopy w wodzie. Bardziej intensywną opaleniznę obserwuje się w górnej części ciała, ze względu na to, że ta część ciała jest częściej narażona na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, nawet podczas pływania w wodzie.

Zapoznając się z funkcjami i stosując się do kilku prostych zasad, będziesz w stanie uzyskać równomierne opalanie swojego ciała.

Jak szybko opalić nogi?

Istnieje kilka uniwersalnych zasad szybkiego opalania się na słońcu. Nogi będą miały ten sam odcień, co kolor skóry w innych obszarach. Zaleca się zwrócenie uwagi na następujące kwestie:

• Aby uzyskać szybką opaleniznę na nogach, siedząc na plaży, musisz wybrać odpowiednią pozycję. Dlatego zaleca się takie położenie, aby promienie słoneczne padały bardziej na nogi, a nie na górną część ciała.
• Ważnym aspektem jednolitej opalenizny jest normalizacja krążenia krwi. W tym przypadku za normalną pozycję uważa się tę, w której nogi znajdują się nieco niżej niż poziom głowy.
• Czołowi kosmetolodzy udzielają także profesjonalnych porad, jak szybko opalić nogi. Stwierdzono, że można przyspieszyć proces opalania nóg stosując zabiegi peelingujące, które zalecane są przed wyjściem na plażę. Często jest to duże nagromadzenie martwych cząstek, które uniemożliwia produkcję melaniny w wystarczających ilościach, więc procedury oczyszczające mogą poprawić sytuację. Do peelingu można użyć fusów z kawy lub soli morskiej.
• W aktywowaniu opalenizny ważną rolę odgrywają kremy aktywujące, które można kupić w niemal każdym sklepie z kosmetykami do ciała.
• Pytanie, jak opalać się w solarium, aby opalenizna nóg w ogóle nie przeszkadzała kobietom, gdyż w takich warunkach problem można łatwo rozwiązać zmieniając kierunek promieni ultrafioletowych, które powinny być skierowane bezpośrednio na nogi.
• W celu uzyskania szybkiej opalenizny nie zaleca się wycierania ciała po wyjściu z wody. Najlepsze rezultaty można osiągnąć, pozwalając skórze wyschnąć w sposób naturalny. Ale to zalecenie ma zastosowanie tylko wtedy, gdy mówimy o przebywaniu pod promieniami słońca we właściwym czasie. W przeciwnym razie istnieje duże ryzyko poparzenia.
• Szybkie opalanie nóg i wyrównanie cienia uzyskasz za pomocą naturalnych aktywatorów opalania, którymi są eteryczne i naturalne olejki roślinne.

Aby przyspieszyć proces opalania nóg, wcale nie jest konieczne stosowanie drogich aktywatorów. Dobre rezultaty pomogą Ci także ludowe przepisy na produkty na bazie naturalnych składników. Dlatego bezpośrednio przed wyjściem na plażę zaleca się dokładne oczyszczenie skóry stóp i zastosowanie jednego z poniższych produktów:

• Olejki roślinne z orzechami włoskimi lub brazylijskimi, dziurawcem, kokosem i rokitnikiem, które dla wzmocnienia efektu można bezpiecznie mieszać z olejkami eterycznymi z cytrusów lub kurkumy.
• Olej z orzechów włoskich i dzikiej róży, które należy wymieszać odpowiednio w proporcjach 3 do 1.

Film o sposobach na szybkie uzyskanie równomiernej opalenizny

Opalenizna to reakcja naszej skóry na ekspozycję na promieniowanie ultrafioletowe. Melanina zaczyna być aktywnie wytwarzana w komórkach, aby chronić organizm przed szkodliwym promieniowaniem. Oprócz tego, że opalanie pełni funkcję ochronną, wygląda bardzo pięknie.

Aby uzyskać piękny złoty lub czekoladowy odcień, w zależności od rodzaju skóry, nie musisz spędzać godzin na plaży. Wystarczy codzienne opalanie się przez 10-15 minut, ale co jeśli chcesz szybciej się opalić?

Istnieje kilka zasad, dzięki którym można osiągnąć pożądany rezultat bez szkody dla zdrowia. O opalaniu trzeba pomyśleć jeszcze przed sezonem plażowym – Twoja skóra i ciało powinny być przygotowane na nadchodzącą ekspozycję na słońce. Co należy zrobić wcześniej:

1. Zażywaj witaminy, które są dobre dla Twojej skóry. Pod wpływem agresywnego światła słonecznego skóra szybciej traci cenną wodę, co wpływa na jej wygląd. Suchość i zwiotczenie skóry są wyraźnymi oznakami nadużywania opalania. Aby zachować zdrową skórę, warto przyjmować witaminy E, A i C.
2. Oczyść skórę. Górne warstwy naskórka podlegają regularnej odnowie, aby szybciej się opalać, należy pozbyć się martwych komórek. Można to łatwo osiągnąć za pomocą kupnych w sklepie lub domowych peelingów do ciała. Do peelingu najlepiej używać naturalnych składników. Dzięki temu opalenizna nałoży się szybciej, rozłoży się bardziej równomiernie i utrzyma się dłużej.
3. Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli masz duże pieprzyki na ciele, wskazane jest wcześniejsze skontaktowanie się z dermatologiem. Promieniowanie ultrafioletowe zwiększa ryzyko raka skóry, a niektóre czerniaki mogą być złośliwe.

Warto również zastanowić się nad umiejscowieniem opalenizny. Aby szybko się opalić, najlepiej zrelaksować się latem w pobliżu zbiorników wodnych - mórz, rzek, jezior. Faktem jest, że woda odbija od swojej powierzchni słoneczne promieniowanie ultrafioletowe, pełniąc w rzeczywistości funkcję lustra. Zwiększa to wpływ ekspozycji na słońce na skórę. A żeby opalać się równomiernie i nie poparzyć, trzeba więcej się ruszać, a nie leżeć w jednym miejscu przez godzinę.

Kiedy jest najlepszy czas na opalanie?

Optymalny czas na bezpieczne opalanie to godziny poranne i wieczorne – od 9 do 11 i od 16 do 19. Oczywiście w tym przypadku trzeba będzie wybrać się na plażę nieco dłużej, w tym czasie słońce nie jest tak aktywne, ale ryzyko poparzenia czy udaru słonecznego jest mniejsze. Czas od 12 do 15 godzin to szczyt aktywności słonecznej, jest to najgorętszy okres dnia.

Co jeszcze warto wiedzieć:

1. W ciągu dnia czas przebywania na słońcu w celu opalania nie powinien przekraczać 2 godzin.
2. Pierwszy wypad na plażę po zimie powinien być jak najkrótszy, skóra musi przyzwyczaić się do słońca po dłuższej nieobecności. Następnie można stopniowo wydłużać czas opalania.
3. Aby bezpiecznie się opalać i pozwolić organizmowi przyzwyczaić się do promieniowania ultrafioletowego, należy eksponować się stopniowo. Najpierw otwórz ramiona i nogi, a następnie brzuch i plecy.
4. Ważne jest, aby przy obliczaniu czasu wyjścia na plażę i długości pobytu na plaży wziąć pod uwagę współrzędne plaży. Im bliżej równika znajduje się kurort, tym bardziej aktywne i niebezpieczne jest słońce.

Wybierając porę warto pamiętać, że przy pochmurnej pogodzie aktywność słońca pozostaje na tym samym poziomie. Światło ultrafioletowe z łatwością przenika przez chmury, dzięki czemu można się poparzyć nawet wtedy, gdy słońca nie widać na niebie.

Produkty zapewniające lepszą opaleniznę i ochronę skóry

Filtry przeciwsłoneczne pozwalają dłużej przebywać na słońcu bez szkody dla zdrowia. Pomagają także szybciej i bardziej równomiernie się opalać. Wszystkie produkty podzielone są na stopnie ochrony od 2 do 30 SPF. Aby zrozumieć, jak długo można się opalać przy użyciu tego kremu, wystarczy pomnożyć współczynnik ochrony przez 15 minut. Rodzaj leku dobiera się biorąc pod uwagę kolor skóry:

• ochrona do 4 SPF odpowiednia dla osób o naturalnie ciemnej lub już mocno opalonej karnacji;
• SPF od 5 do 10 powinny wybierać osoby, które mają tendencję do szybkiego opalania się na słońcu;
• najwyższy poziom ochrony od 11 do 30 SPF to opcja dla osób o bardzo jasnej lub wrażliwej skórze, ten sam krem ​​należy stosować w przypadku dzieci.

Przyjeżdżając do gorących krajów należy przez pierwsze dni stosować kremy o najwyższym stopniu ochrony, a następnie stopniowo obniżać SPF. Warto pamiętać, że środki ochronne nie zaczynają działać od razu, aplikuje się je na pół godziny przed wyjściem na otwarte słońce. Ponadto po kąpieli konieczne będzie ponowne nałożenie kremu.

Środki ludowe do opalania

Aby szybciej opalać się latem, możesz zastosować środki ludowe. Przede wszystkim są to liczne oleje roślinne, zwłaszcza oliwkowy czy migdałowy. Zawierają duże ilości witaminy E, która odżywia skórę. Olejkowy film równomiernie pokrywa ciało, zapewniając ochronę przed poparzeniem słonecznym, a także sprzyja bardziej jednolitej i intensywnej opalenizny. Czego jeszcze możesz użyć, żeby uzyskać mocniejszą opaleniznę na słońcu:

Niektóre substancje nie tylko przyspieszają opalanie, ale także lekko zabarwiają skórę. Można dodatkowo zażywać kąpiele herbaciane lub nakładać na ciało mieszankę olejku i piwa. Najlepiej połączyć kilka technik ludowych na raz.

Co jeść, żeby uzyskać lepszą opaleniznę

Jedzenie określonych pokarmów pomaga szybciej i bardziej równomiernie opalać się na słońcu. Co musisz dodać do swojej diety, aby uzyskać piękną opaleniznę:

Oprócz wymienionych produktów, które pomagają szybciej opalić się na słońcu, są też takie, które spowalniają ten proces. Chcąc się opalać należy chwilowo powstrzymać się od spożycia lub zmniejszyć ilość kukurydzy, wyrobów kakaowych, alkoholu, potraw smażonych, pikli i marynat.

Kto nie powinien się opalać?

Nie każdemu zależy na opalaniu. Jakich chorób nie należy się opalać?

• neurastenia;
• toczeń;
• choroby układu krążenia;
• choroby onkologiczne;
• niektóre rodzaje łuszczycy;
• ostra gruźlica;
• choroba zakaźna;
• choroby wątroby.

Kobiety w ciąży i osoby starsze, a także dzieci poniżej 5 roku życia nie powinny długo przebywać na otwartym słońcu. Opalanie jest również przeciwwskazane w rzadkich przypadkach alergii na słońce.

Zatem nie jest trudno opalić się szybko i pięknie, jeśli zastosuje się kilka warunków. Przede wszystkim jest to właściwy wybór pory opalania – rano lub wieczorem. Filtry przeciwsłoneczne pomogą zredukować uszkodzenia spowodowane ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe, a produkty z keratyną oraz witaminami B i C przyspieszą osiągnięcie pięknego odcienia.

Blada skóra już dawno nie była standardem piękna. Ale ciemne ciało w naszych czasach jest oznaką piękna, zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka. O brązowej opaleniźnie marzy co druga osoba o jasnej karnacji. Jak jednak szybko opalić się na słońcu, uzyskać wymarzoną opaleniznę i nie zaszkodzić zdrowiu?

Statystyki potwierdzają, że opalanie zwiększa ryzyko raka skóry. Wiele osób unika palącego letniego słońca, ale regularnie odwiedza solaria. Ale czy to naprawdę jest takie nieszkodliwe? W ostatnich latach lampy UV stały się niemal synonimem rozwoju raka skóry. Zatem najbezpieczniejszym sposobem na luksusową brązową opaleniznę są balsamy i kremy samoopalające?

Rozważmy wszystkie możliwe opcje bardziej szczegółowo. Każdy znajdzie sposób na wymarzoną opaleniznę!

Metoda pierwsza, tradycyjna

Krok pierwszy

Poszukujemy kremów i balsamów o najniższej ochronie SPF. Bezpośrednie światło słoneczne jest szkodliwe – i nie ma co się z tym kłócić. Ale wszyscy nadal chcą się opalać. Pierwsze ciepłe dni budzą w ludziach chęć rozkoszowania się ciepłym słońcem, na które wszyscy tak długo czekali. A o jasnej, brązowej opaleniźnie marzą już wszyscy.

Oznacza to, że aby uzyskać przyjemny czekoladowy odcień skóry i nie poparzyć się słońcem, nie należy patrzeć na półki sklepowe z filtrami przeciwsłonecznymi o poziomie SPF wyższym niż 15. A 15 to maksimum stosowane na początek lata. Jest to konieczne, aby w pierwszych dniach nie poparzyć i nie złuszczyć się nowej opalenizny. Po kilku dniach, gdy Twoja skóra przyzwyczai się do opalania, możesz wrócić do sklepu i wybrać produkt o jeszcze niższym poziomie ochrony przed promieniami ultrafioletowymi. Mniej ochrony - więcej opalenizny.

Podczas opalania nie można zapominać także o ustach. Są też niezwykle wrażliwe na słońce, potrafią pękać i goić się bardzo długo, powodując wyjątkowo nieprzyjemne doznania.

Jeśli mieszkasz bardzo daleko od cywilizacji i nikt tam nie słyszał o filtrach przeciwsłonecznych, nie poddawaj się. W dzisiejszych czasach sklepy internetowe są zawsze gotowe do pomocy, dostarczając swój towar w każdy, nawet najbardziej odległy zakątek ziemi. Tylko w takim przypadku warto pomyśleć o ochronie przeciwsłonecznej w kwietniu.

Krok drugi

Dla tych, którym udało się uzyskać opaleniznę. Lekka opalenizna już delikatnie pokryła Twoje ciało i kolejnym krokiem jest wzmocnienie efektu. Niektóre naturalne oleje roślinne mają właściwość przyciągania światła słonecznego. Wiele z nich nada także skórze przyjemnego oliwkowego blasku. Do takich celów zaleca się stosowanie:

• Olej kokosowy,
• Oliwa z oliwek,
• olej sezamowy,
• olej z awokado,
• olej z orzechów włoskich.

Olejki te należy aplikować wyłącznie przed wyjściem na plażę. W przeciwnym razie zmycie śladów oleju z ubrań zajmie dużo i bolesny czas. W związku z tym, wracając z plaży, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to wziąć prysznic.

Krok trzeci

Równomiernie ugotowane. Pamiętajmy, jak profesjonaliści przygotowują grilla. Nie zostawiaj na minutę, stopniowo przewracając, aż wszystkie kawałki pokryją się pachnącą i złotobrązową apetyczną skórką.

Wszystko w twoich rękach! Upewnij się, że nic się nigdzie nie „przypala” i że smażenie jest równomierne. Zaleca się obracanie przynajmniej co pół godziny. Z pleców na bok, z boku na brzuch. I tak dalej.

Pamiętaj, aby trzymać się z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Podążaj za słońcem!

Krok czwarty

Chcesz szybko uzyskać spektakularną opaleniznę? Zapomnij o poradach dermatologa. Opalaj się w godzinach, w których słońce maksymalnie nagrzewa naszą ziemię. Mianowicie - od 10:00 do 15:00–16:00.

Krok piąty

„Trochę nudystka.” Sekretem idealnej opalenizny jest jej równomierność. Nie każdemu podobają się paski w kąpielówkach i kostiumach kąpielowych. Szczęśliwi są ci, którzy mają prywatny dom z trzymetrowym płotem. Inni jednak mają dwa wyjścia – poszukać plaży nudystów lub bardzo dzikich miejsc, w których jest niewielka szansa, że ​​małżeństwo z czwórką dzieci przyłapie Cię na tak nieprzyzwoitej czynności.

Czy znalazłeś takie miejsce? Zrelaksuj się i oddaj swoje ciało słońcu!

Krok szósty

Opalanie na wodzie. Chyba każdy mieszkaniec Ziemi zauważył już, że w wodzie opalenizna „przykleja się” znacznie bardziej niż na lądzie. Dzieje się tak, ponieważ woda przyciąga i odbija światło słoneczne. Jak szybko się opalić? Zacznij opalać się na materacu lub łódce w stawie – a całe słońce w jego granicach będzie należeć do Ciebie!

Krok siódmy

Nie zapomnij o bezpieczeństwie. Po kąpieli natychmiast ponownie nałóż spray lub balsam z filtrem przeciwsłonecznym. Wodoodporność podana na opakowaniu produktu niczego nie gwarantuje. Lepiej grać bezpiecznie.

Produkt należy odnawiać na skórze przynajmniej co dwie, trzy godziny.

Krok ósmy

Nawilżanie skóry po dniu spędzonym na słońcu jest koniecznością. Stosuj sprawdzony produkt lub balsam zawierający sok z aloesu.

Metoda druga, balsamy

Jak to działa?

Wszystkie kosmetyki nadające naszej skórze brązowy odcień zawierają składnik reagujący z grupami aminowymi znajdującymi się w białkach naszej skóry. Reakcja jest podobna do procesu brązowienia bananów i procesu karmelizacji cukru. W wyniku reakcji skóra ciemnieje.

W tym właśnie tkwi sekret trwałości samoopalacza: nie jest to zwykły barwnik, ale złożona reakcja chemiczna, której skutków nie da się zmyć już przy pierwszym prysznicu. Dlatego wiele osób podchodzi do tej procedury bardzo sceptycznie. I nie bez powodu.

Bądź odpowiedzialny za swoje wybory

Przed zakupem produktu kosmetycznego przestudiuj asortyment i przeczytaj recenzje w Internecie. Pamiętaj, że Twój wygląd przez kilka miesięcy będzie zależał od jakości zakupionego produktu. Staraj się nie kupować kosmetyków, które zatykają pory.

Używając balsamów i sprayów, pamiętaj o ich równomiernej aplikacji i nie pomiń ani milimetra!

Zadbaj o swoje dłonie

Cały proces nakładania balsamu lub sprayu na ciało przeprowadzisz za pomocą rąk. W rezultacie otrzymają niewyobrażalną ilość samoopalacza. Najlepszym sposobem ochrony dłoni jest zakup jednorazowych rękawiczek medycznych. Będą dużo wygodniejsze od gumowych. A Twoje dłonie nie będą różnić się kolorem od reszty ciała.

Zadbaj o trudno dostępne miejsca

Nie każdy z nas może pochwalić się fantastyczną plastycznością. Aby nałożyć samoopalacz na środek pleców, należy zwrócić się o pomoc.

Najważniejsze w tej sprawie jest to, aby nigdzie się nie spieszyć. Sumienność i dokładność to towarzysze stosowania samoopalacza. Nakładaj balsam powolnymi, okrężnymi ruchami, nie pozostawiając żadnego obszaru skóry bez nadzoru!

Cierpliwość i praca

Dla uzyskania idealnych efektów zaleca się codzienne stosowanie balsamu. Dla szybszych efektów – zarówno w dzień, jak i wieczorem. Zatrzymaj się, gdy osiągniesz pożądany odcień skóry. I nie zapominaj, że samoopalacz może poważnie zabrudzić Twoje ubrania i pościel.

Opalanie natryskowe

Dowiedz się jak to działa. Spray różni się od balsamu tym, że jest bardziej skoncentrowany. Ale należy go również nałożyć co najmniej dwa do trzech razy, aby uzyskać optymalny koloryt skóry. Spraye wymagają również odnowienia na skórze mniej więcej raz na dwa tygodnie.

Poszukaj odpowiedniego środka

Specjaliści zalecają wybór sprayu o łagodnym działaniu, dzięki czemu można przyciemniać skórę stopniowo, a nie od razu. Przeczytaj recenzje przed zakupem produktu. Czasami bardzo dobrze reklamowane produkty okazują się bezużyteczne, a nawet niebezpieczne. Porozmawiaj ze znajomymi, którzy mają doświadczenie w stosowaniu samoopalacza. W ten sposób będziesz spokojniejszy, a wynik raczej Cię nie rozczaruje.

Preferowane powinny być produkty zawierające erytrulozę i zielony pigment. Dzięki temu pierwszemu Twoja opalenizna utrzyma się dłużej i będzie lepszej jakości. Zielony pigment usunie znienawidzony przez wiele osób pomarańczowy kolor skóry, nabyty podczas stosowania zwykłego samoopalacza w sprayu.

Ilość warstw ustalana jest indywidualnie

Dla osób o jasnej karnacji wystarczy jedna warstwa sprayu samoopalającego. Już po pierwszym użyciu pojawi się piękny, zdrowy blask skóry. Osoby o ciemniejszych odcieniach skóry będą potrzebować od dwóch do trzech warstw sprayu. Nie daj się ponieść emocjom – to podstawowa zasada. Wiele warstw sprayu nada Twojej skórze nieatrakcyjny pomarańczowo-brązowy kolor. Zawsze pamiętaj, że jakość i szybkość są najczęściej nie do pogodzenia!

Złuszczanie przed samoopalaniem

Niepożądana jest szorstka skóra na ciele, dlatego zaleca się złuszczenie całej powierzchni ciała przed nałożeniem pierwszej warstwy sprayu. Ponownie należy zwrócić szczególną uwagę na skład substancji zawartych w produkcie peelingującym. Nie powinno być w nim oleju, ale obecność cząstek stałych jest mile widziana. Im czystsza i bardziej miękka jest Twoja skóra, tym gładsza będzie opalenizna.

Dla tych, którzy nie są oszczędni

Samoopalacz w sprayu wymaga znacznie więcej profesjonalizmu niż balsam. Dlatego wielu woli kontaktować się ze specjalistami w takich przypadkach. Prywatny profesjonalista wykona aplikację sprayem w Twoim domu. Ale ta usługa nie jest tania. Ale dostaniesz dokładnie to, czego chciałeś. A podczas zabiegu będziesz mogła odpocząć i zrelaksować się.

Uważaj na swoją opaleniznę. W zależności od szeregu cech skóry, opalanie natryskowe trwa 5–10 dni. Intensywne nawilżanie skóry olejkami i balsamami przedłuży efekt. Jednak opalenizna nadal będzie wymagała regulacji, aby zachować jej pierwotny blask i piękno.

Opalaj się pod sztucznym słońcem

Jak?

Zapraszamy do solarium! Zainstalowane są tutaj lampy ultrafioletowe. Promienie UV mają właściwości podobne do światła słonecznego. Solarium to najszybszy, najłatwiejszy, najprzyjemniejszy i najprostszy sposób na uzyskanie idealnej opalenizny. A do utrzymania osiągniętego efektu wystarczy 2-3 razy w tygodniu leżenie na 10 minut pod wpływem promieni UV. Ale to nie jest takie proste - udowodniono już, że promienie ultrafioletowe mogą zwiększać prawdopodobieństwo raka.

Chroń swoje oczy! W żadnym wypadku nie należy zapominać o okularach ochronnych. Zwykle rozdawane są w solariach. A jeśli tak się nie stanie, pod żadnym pozorem nie wyrażaj zgody na opalanie.

Nie próbuj przyspieszać procesu opalania.

Nie zaleca się stosowania różnorodnych produktów oferowanych w solariach w celu przyspieszenia opalania. Kosmetyki te dodają substancję chemiczną, która powoduje, że skóra staje się ciemniejsza. Nie udowodniono jeszcze jej wpływu na szybkość opalania, a lekarze uznali tę substancję za szkodliwą dla zdrowia.

Powinieneś być bardziej ostrożny podczas sesji. Pierwsza sesja opalania dla osób o jasnej karnacji może trwać nie dłużej niż 5 minut, a czasem nawet 3 minuty. W każdej sesji czas można wydłużyć o 3-5 minut. Osoby o ciemniejszej karnacji lub opalone już na słońcu mogą rozpocząć od 8-minutowej sesji. Standardowa sesja powinna trwać od 12 do 15 minut. Maksymalny dozwolony czas to 20 minut.

Podsumujmy to

• Znaj granicę we wszystkim. Czy to opalanie, solarium, samoopalacz – wszystkiego powinno być dokładnie tyle, ile jest w danym momencie potrzebne. Czy słońce świeci po raz pierwszy? Twoja skóra jest przyzwyczajona do mroku zimy i nawet półgodzinny spacer w palącym słońcu może skutkować poparzeniem nosa lub ramion. Oparzenie lub łuszczenie się skóry nie jest atrakcyjne. Pierwsza sesja w solarium? Nie chcesz wyjść wyglądając jak smażony kurczak z grilla.
• Pamiętaj, że opalanie jest nie tylko piękne, ale może być również niebezpieczne. Zagrożenia istniały, istnieją i nie znikną (alergie, reakcje chemiczne ze skórą, rak skóry itp.).
• Nie zapomnij o niezbędnym wyposażeniu ochronnym. W przypadku długotrwałej ekspozycji na słońce są to balsamy do ciała z filtrem przeciwsłonecznym. Do włosów i głowy - czapki i kapelusze. Do ust - balsamy z ochroną SPF. W solarium okulary ochronne powinny stanowić integralny atrybut sesji. Stosując samoopalacz pamiętaj o zabezpieczeniu dłoni.
• Zadbaj o swoją skórę, odżywiaj ją. W końcu piękna i zdrowa skóra to główny warunek uzyskania idealnego odcienia opalenizny, niezależnie od tego, jaką metodę wybierzesz! Pamiętaj, że nie powinnaś martwić się o to, jak opalić się szybciej, ale o to, jak zrobić to lepiej i przyjemniej!

Kup witaminy na skórę w aptece i zacznij je brać. Skóra wystawiona na działanie słońca bardzo traci wilgoć, gromadzą się w niej wolne rodniki, co prowadzi do starzenia się i pojawienia się nowych zmarszczek. Kompleksy witaminowe pomogą zminimalizować szkody wyrządzone przez słońce.

Włącz do swojej diety sok z marchwi, który zawiera duże ilości beta-karotenu (prowitaminy A), niezbędnego do produkcji melaniny – pigmentu opalającego. Prowitamina A najlepiej wchłania się w obecności tłuszczów – pić sok z marchwi z kwaśną śmietaną lub niewielką ilością oleju roślinnego. Oprócz marchwi, morele, brzoskwinie, melony, dynie i arbuzy zawierają beta-karoten.

Aminokwas tyrozyna odgrywa również ważną rolę w produkcji melaniny. Występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, rybach, wątrobie, a także awokado, fasoli, migdałach.

Dwa razy w tygodniu stosuj peelingi do ciała i twarzy. Ponieważ komórki skóry nieustannie obumierają, opalenizna może być nierówna i niestabilna, a podczas stosowania peelingu młoda skóra nabiera piękniejszego i jednolitego odcienia. Po zabiegu koniecznie zastosuj kremy lub balsamy nawilżające.

Jeśli to możliwe, odwiedzaj solarium kilka razy przed wakacjami. Zacznij od krótkich sesji - 1-2 minuty. Wtedy na plaży w pierwszych dniach będzie można opalać się nieco dłużej.

Jak szybko opalić się na słońcu

Możesz przyspieszyć proces produkcji melaniny i ciemnienia skóry stosując kremy do opalania. Produkty te skracają czas przebywania na słońcu, nawilżają skórę i sprzyjają szybkiemu uzyskaniu jednolitego złotego odcienia.

Naturalne olejki kosmetyczne pomagają także szybciej się opalać. Odżywiają skórę, nawilżają ją, wzmagają produkcję melaniny i chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem. Niektóre kosmetyczne olejki do opalania dostępne są z filtrami przeciwsłonecznymi – takie produkty są odpowiednie dla jasnej karnacji. Olejków bez filtrów UV mogą używać wyłącznie kobiety o ciemnej karnacji.

Każda piękna dama pragnie zostać szczęśliwą posiadaczką gładkiej i opalonej skóry. Można to osiągnąć w solarium lub podczas opalania. Nas interesuje druga opcja, dlatego warto rozważyć ją bardziej szczegółowo. Myśląc o tym, jak szybko opalić się na słońcu, warto wziąć pod uwagę kilka niuansów. Do zabiegu konieczne jest wcześniejsze przygotowanie ciała i skóry.

Ważne cechy opalania na słońcu

1. Przyjmowanie witamin. Zanim wyjedziesz na wakacje, kup multiwitaminę. Lek powinien mieć na celu poprawę stanu skóry. Zacznij przyjmować kompozycję na 1-2 miesiące przed urlopem. Jeśli zlekceważysz to zalecenie, po długim przebywaniu w palącym słońcu skóra zacznie się wysychać i zwiotczeć. Wybierz leki zawierające tokoferol, kwas askorbinowy, retinol, ryboflawinę. Wymienione witaminy są niezbędne do pełnego uformowania się naskórka. Efektem końcowym będzie równomierna opalenizna bez skaz.
2. Przeprowadzanie szorowania. Wiadomo, że skóra odnawia się na poziomie komórkowym. Od tego momentu naskórek zaczyna się złuszczać, tracić wilgoć i wyglądać nieestetycznie. Wszystko to osiągniesz, jeśli zignorujesz rady. Dlatego 7-10 godzin przed opalaniem usuń martwe komórki skóry. Można to zrobić stosując domowe lub kupowane w sklepie peelingi i peelingi z kwasami owocowymi. Po zabiegu należy wykonać depilację (depilacja jest zabroniona jeżeli do rozpoczęcia opalania minął mniej niż jeden dzień).
3. Wybór miejsca i czasu. Aby szybciej się opalać, wybierz miejsce w pobliżu źródeł słonej lub słodkiej wody. Może to być brzeg rzeki, morze, jezioro lub dowolny zbiornik wodny. Niektórzy ćwiczą opalanie się przy basenie, pod warunkiem, że woda jest wolna od chloru. To zalecenie pozwoli Ci opalić się szybko i równomiernie. Aby uzyskać piękny koloryt skóry, należy wybrać odpowiedni okres czasu. Aby uniknąć oparzeń, na plażę należy wychodzić przed godziną 11:00 i po godzinie 16:00. Podane odstępy czasu są uważane za najbezpieczniejsze dla zdrowia człowieka.
4. Pozycja ciała. Szybka i równomierna opalenizna zostanie uzyskana tylko wtedy, gdy będziesz leżeć wyłącznie „na słońcu”. Przed rozłożeniem koca stań tyłem do słońca i spójrz na swój cień. Łóżko należy ustawić pod tym samym kątem. Następnie możesz rozpocząć opalanie. Spróbuj położyć się na pochyłości, tak aby głowa była opuszczona, a nogi nieco wyżej.
5. Stosowanie sprzętu ochronnego. Ewentualne opalanie należy wykonywać dopiero po uprzednim nałożeniu kremu lub balsamu z filtrem UV. Wybierz produkt z etykietą „opalanie”. Za skuteczny uważa się specjalny olej. Działa jak szkło powiększające, pozwalając uzyskać szybką i piękną opaleniznę. Stosowanie sprzętu ochronnego jest obowiązkowe, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia lub plamistej opalenizny.

Ważny!
Lekarze zabraniają dziewczętom w ciąży przebywania na słońcu i opalania. Kobiety karmiące piersią mogą się opalać, jednak zachowując szczególną ostrożność. Unikaj oparzeń lub silnego przegrzania ciała.

Młode mamy powinny przestrzegać następujących zasad:

• wybrać odpowiednią porę opalania (9.00-10.00 lub 16.00-17.00);
• wybierając krem, przestudiuj wpływ kompozycji na organizm dziecka;
• zabierz ze sobą wodę z sokiem z cytryny;
• pierwsza sesja opalania trwa 15 minut, stopniowo zwiększaj czas do 1 godziny;
• nigdy nie opalaj się bez specjalnego wyposażenia ochronnego;
• staraj się częściej przebywać w cieniu.

Istnieje szereg chorób, przy których opalaniu należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować. Obejmują one:

• choroby oczu;
• żylaki, pajączki;
• onkologia;
• obecność moli o średnicy 1,4 cm lub większej;
• ograniczenia wiekowe (poniżej 5 lat);
• dysfunkcja narządów płciowych;
• czerniak;
• wysokie ciśnienie krwi;
• choroby przedrakowe;
• zaburzenia psychiczne;
• gorączka, podwyższona temperatura ciała;
• przyjmowanie twardych antybiotyków;
• wiele znamion, pieprzyków i piegów na ciele;
• gruźlica;
• zaburzenia układu hormonalnego, w szczególności tarczycy;
• infekcja;
• choroby autoimmunologiczne;
• albinosy (białe włosy i skóra);
• cukrzyca;
• policystyczna choroba jajników, mastopatia.

Wiele osób interesuje się pytaniem, w jakiej temperaturze ciała można odwiedzić plażę. Odpowiedź jest oczywista: powinieneś czuć się zdrowy. Jeśli temperatura wzrosła do 37 stopni, należy ograniczyć czas pobytu do 20 minut. W przypadkach, gdy występują procesy zapalne, opalanie należy odłożyć do czasu wyzdrowienia.

Ważny!
Oprócz oczywistych przeciwwskazań wymienionych powyżej, istnieje kilka innych ograniczeń. Nie należy się więc opalać, gdy:

• peeling i szorowanie wykonane mniej niż 5 godzin temu;
• oczyszczanie skóry twarzy i ciała wykonane niecały dzień temu;
• obecność zastrzyków z botoksu (skonsultuj się ze specjalistą);
• makijaż permanentny (makijaż permanentny), tatuaże – chronić kremem z filtrem przeciwsłonecznym;
• wykonanie depilacji w ciągu 24 godzin;
• okłady na bazie olejków eterycznych;
• niedawne usuwanie brodawek i pieprzyków.

Pokarmy na szybką opaleniznę

Wiadomo, że piękną, równomierną opaleniznę można uzyskać tylko wtedy, gdy w odpowiednich ilościach pobudzi się wydzielanie melaniny. Aby zwiększyć efekt opalania, spożywaj TOP 7 produktów spożywczych.

1. Morela - zawiera beta-karoten, który zwiększa produkcję melaniny i pozwala uzyskać równomierną opaleniznę. Owoce zawierają także witaminy z grupy B, żelazo i fosfor. Wszystkie te enzymy pozwolą zachować uwolniony hormon, zwiększając w ten sposób trwałość opalenizny. Aby osiągnąć efekt należy zjeść co najmniej 0,2 kg. morele dziennie.
2. Marchew to warzywo, które zajmuje wiodącą pozycję wśród dziewcząt chcących szybko opalić się na słońcu. Marchewkę można jeść w czystej postaci lub zrobić z niej świeży sok. Ogromna ilość beta-karotenu wspomoże produkcję melaniny, sprawi, że skóra będzie równa i gładka, a także zmniejszy rozstępy (jeśli występują). Wystarczy przed wyjściem na plażę zjeść 2 starte marchewki, doprawione oliwą. Alternatywą jest szklanka świeżo wyciśniętego soku (co najmniej 0,3 litra).
3. Pomidor - pomidory to aromatyczne warzywa, które nie tylko przyspieszą opalanie, ale także poprawią pracę układu trawiennego. Znów możesz zjeść sałatkę z pomidorami lub napić się świeżo wyciśniętego soku pomidorowego. Wchodzący w skład tego warzywa likopen sprawi, że Twoja opalenizna będzie złocista, nawet jeśli przebywasz na plaży przez krótki czas. Przed opalaniem zjedz 3 pomidory lub wypij 300 ml. sok na ich bazie.
4. Owoce cytrusowe - pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki - ze wszystkich tych owoców cytrusowych można przygotować świeżo wyciśnięte soki. Dla wzmocnienia efektu dodaj miód. Uzyskasz szybką opaleniznę przy minimalnej ekspozycji na słońce. Aby to zrobić, wypij 150 ml. sok z miodem rano i 200 ml. - przed bezpośrednim wyjściem na plażę.
5. Szpinak to warzywo uwielbiane ze względu na niską kaloryczność i imponujący skład chemiczny. Szpinak nadaje opaleniźnie brązowy odcień z nutą złota. Wystarczy zabrać warzywo ze sobą na plażę i spożyć je podczas wakacji. Odbiór jest ograniczony do 300 g.
6. Olejek z kawą to niesamowita kompozycja kosmetologii ludowej, która zyskała dużą popularność wśród dziewcząt w każdym wieku. Aby przygotować produkt, zmiel garść ziaren kawy i wymieszaj ze 100 ml. masło orzechowe. Umieść mieszaninę w ciemnym szklanym słoju i pozostaw na 7 dni. Następnie przefiltruj, nałóż na skórę i po pół godzinie wybierz się na opalanie.
7. Bakłażan - warzywa pielęgnują skórę, nadają jej elastyczność, pomagają uzyskać równomierną opaleniznę bez plam i ciemnych pasków. Jedz gotowane lub duszone bakłażany, ale nie smaż ich. Możesz jeść tyle, ile jesteś w stanie udźwignąć dziennie. Dzięki temu słońce w krótkim czasie pokryje skórę równą i miękką opalenizną.

Co zrobić, żeby i Twoje nogi się opaliły

1. Z roku na rok dziewczyny zastanawiają się, czym pokryć skórę nóg, żeby też się opaliły. Problem w tym, że nogi opalają się najdłużej, przez co wyglądają zupełnie inaczej niż reszta ciała.
2. Aby osiągnąć zamierzony efekt, należy przestrzegać pewnych zasad. Spróbuj położyć się tak, aby nogi znajdowały się wyżej niż głowa. W takim przypadku kończyny dolne powinny być wystawiane na działanie promieni słonecznych częściej niż inne części ciała.
3. Przed wyjściem na plażę dobrze złuszczaj stopy. Po 7-12 godzinach idź się opalać. Wskazane jest użycie fusów z kawy lub peelingu z pestek moreli. Niektóre dziewczyny po prostu pocierają skórę myjką.
4. Aby szybko się opalić, po kąpieli w morzu lub słodkiej wodzie osusz skórę ciała, a stopy pozostaw mokre. Krople wody będą przypominać szkło powiększające, dzięki czemu słońce zacznie lepiej świecić.

Producenci kosmetyków dostarczają na swoje półki produkty do opalania na każdy gust i każdą kieszeń. Wskazane jest wybieranie produktów w postaci olejku, są one bardziej skuteczne. Opieraj się na żywności promującej produkcję melaniny. Wybierz odpowiednie godziny, nie odwiedzaj plaży w czasie największej aktywności słonecznej.

Wideo: 8 zasad idealnej opalenizny