Jeśli zdradziłeś osobę, wiedz, jak odpuścić. Życie po zdradzie

Magazyn „Psychologia na każdy dzień”

Jak to się dzieje?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co jest po drugiej stronie lustra? Patrzeć. Właśnie zobaczyłaś siebie w lustrze – taką piękną, uśmiechniętą – a teraz, sekundę później, nie ma już nic.

Mniej więcej tak czuje się osoba zdradzona. Coś subtelnie zmienia się w duszy: na krótki czas staje się pusta. Wtedy osiada w niej gniew, uraza i chęć zemsty. A potem, jeśli będziesz miał szczęście, przebaczenie. Ale jest moment, w którym dusza jest pusta. Co ją opuszcza? Przede wszystkim wiara. Wiara jako zaufanie w świecie.

Zdrada – co to jest? Człowiek rodzi się bezradny: nie jest w stanie utrzymać własnego życia. Może jedynie ufać światu, że pozostawi go przy życiu. Na początku szukamy wsparcia u mamy i ufamy jej. Potrzebujemy ciepła, jedzenia i miłości jako poczucia pewności, że otrzymamy pomoc. W wieku około dwóch lat kontakty społeczne dziecka rozszerzają się i dziecko wychodzi na zewnątrz Wielki Świat

. Uczy się interakcji, nawiązywania relacji z przyjaciółmi, przechodniami, z ciotką na ławce, z wujkiem na przystanku, z zaciekawieniem patrzy na psa i ustala – przyjaciel czy wróg? Niektórzy robią to lepiej, inni gorzej. Ale każdy z nas prędzej czy później staje przed lustrem i widzi w nim pustkę. I wygląda na to, że świat się odwrócił.

Jak to się dzieje?

Różnie. I zawsze nieoczekiwane. Przecież istotą zdrady jest naruszenie naszego zaufania do tego, co dla nas najważniejsze, a jej początek jest dokładnie tam, gdzie kończy się nasza wiara. Wniosek jest smutny: zdrady nie da się przewidzieć. Nie ma sensu zgadywać, gdzie spadniesz, i zawczasu rozłożyć tam słomę. Za każdym razem zupełnie niespodziewanie i na nowo, z całą możliwą dotkliwością, stajemy w obliczu uczuć, które nas niszczą.

A potem? W dzisiejszej psychologii problem skutecznego zachowania w trudne sytuacje . Najbardziej obiecującym kierunkiem w tym obszarze jest teoria radzenia sobie. Abrahama Maslowa w 1987 roku i opisuje zachowanie radzenia sobie jako stale zmieniające się mentalne i behawioralne próby poradzenia sobie z zewnętrznymi lub wewnętrznymi problemami, które pojawiają się przed osobą. W istocie zachowanie radzenia sobie charakteryzuje gotowość danej osoby do rozwiązywania problemów życiowych. Po przeciwnej stronie bieguna znajduje się ekspresyjne zachowanie „obrażonych” i „zdradzonych” - zachowanie, w którym działania człowieka są podyktowane jedynie „nagimi” emocjami. W tym przypadku dama „podstępnie” porzucona przez ukochaną osobę rano rozkoszuje się własną winą, po południu złości się na „łajdaka”, a wieczorem popada w depresję. Ponadto. Nasza bohaterka zacznie działać pod wpływem tych emocji! To znaczy błagać i przeklinać, krzyczeć i przepraszać, a tym samym całkowicie mylić wszystko i popadać w zamęt. Co jest nie tak z tą wspaniałą, sprawdzoną metodą? Ponieważ problemu nie rozwiązuje się w ten sposób. W końcu nasza oszukana bohaterka interesuje się tylko sobą, a nie problemem. Skuteczny jest zupełnie inny sposób: rozwiązać problem i w ten sposób pozbyć się negatywnych doświadczeń.

A co jeśli się uspokoisz?

Jak należy się zachować w takiej sytuacji? Odpowiedź jest śmiesznie prosta. Najpierw uspokój się, a potem zdecyduj, co dokładnie zrobić. I nie odwrotnie – najpierw się ekscytuj i „nagromadź za dużo”, a potem „drap się po rzepie” nad konsekwencjami własnej burzy emocjonalnej. Czy się uspokoiłeś? Ale teraz warto pomyśleć o tym, co sam zrobiłeś, że zostałeś zdradzony.

Jak można się domyślić, tylko ukochana osoba jest zdolna do zdrady. Przecież to do niego „odwróciliśmy się plecami”, to on posiadał „tajne informacje”, to on wiązał z nim jakiekolwiek nadzieje. Czy było warto? Zauważono, że im silniejsze mamy poczucie czyjejś zdrady, tym bardziej większość odpowiedzialność za własne przeznaczenie Udało nam się już wcześniej przekazać to „zwodzicielowi”. O wiele łatwiej jest zdradzić osobę zależną i bezbronną psychicznie (jak dziecko) niż kogoś, kto zachowuje ważne sprawy dla siebie, zamiast oddawać je komuś innemu do rozwiązania. Notoryczne odejście męża jest w jednym przypadku dokuczliwym zrządzeniem losu, a w innym załamaniem obrazu świata. A jeśli Twój przypadek jest drugi, pomyśl, że Twój mąż dał Ci prezent. Odchodząc, dał ci możliwość upewnienia się, że możesz żyć bez niego. Obraz świata zostanie przywrócony. Po prostu bądź tak miły Nie zostawiaj zbyt wiele miejsca swojemu nowemu mężowi. Nie każdy jest w stanie unieść taki ciężar. A Twoje życie będzie ciekawsze.

Zdrada jako błąd

Bardzo często pomaga przestać martwić się czyjąś zdradą, przeglądając sytuację, w której znajduje się twój „oszust”.

W końcu o wiele łatwiej jest wybaczyć osobie, która popełniła błąd, niż wiedzieć na pewno, że jest złoczyńcą o zimnym sercu!

Uwierz mi, jest bardzo niewielu złoczyńców o zimnych sercach. I jest mało prawdopodobne, że miałeś szczęście, aby wyciągnąć tak katastrofalną kartę. Jak pokazuje praktyka, każdy brzydki czyn ma z reguły smutny motyw. Największe podłości płynące z wnętrza są często odczuwane jako słabość. A potem wkracza bezlitosny los i dopełnia brudnego czynu. Tak, Twoja ukochana osoba ma wyjątkowo ładną sekretarkę. Bardziej prawdopodobne jest, że po prostu spasował, niż chciał cię skrzywdzić.

Przebacz mu, jak przebacza się słabym. W końcu łatwiej jest przebaczyć słabym niż złym.

Nawiasem mówiąc, tutaj jest interesujący niuans, który może pomóc.

Czy trudno ci uznać okrucieństwo za błąd? Czy wolisz nadal eksponować? Pewnie myślisz, że „złoczyńca” musi ponosić 100% odpowiedzialności za to, co zrobił? Świetnie. A co z Twoją 100% odpowiedzialnością? W końcu to ty dopuściłeś do takiej sytuacji. To ty dałeś karty zdrajcy.

Jesteś tym, który zaufał! To Ty, a nie ktoś inny, pozwoliłeś, aby Twoje zaufanie zostało nadużyte. Oj, myliłeś się? Oczywiście, że się mylisz. I on też. Jak wybaczyć niewybaczalne?

Niestety, to też się zdarza. Zostałeś zdradzony tak okrutnie, że o przebaczeniu nie ma mowy. O czym w takim razie mówimy? Pewnie o zemście. Jesteś dręczony, nie wiedząc, jak zareagować sprawcy. Obwiniasz siebie za to, że jesteś zbyt łatwowierny. Wciąż jesteś zdumiony, jak to było możliwe to jest dla ciebie ? W końcu jesteś taki wyjątkowy! Niestety różne smutne zdarzenia są też złe, bo odbierają nam iluzję własnej wyłączności. Nazywa się to także „iluzją rekruta”. Tę iluzję można opisać prostym zdaniem – „nie ma ze mną nic złego”. taki nie może się zdarzyć, ponieważ

Możesz być zaskoczony, ale zemsta nie pomoże. Po pierwsze, absolutnie każdy chce się zemścić „w ogniu” urazy. Oznacza to, że nie jesteś w tym wyjątkowy. Po drugie, zemsta wcale nie cofa tego, co ci zrobiono. I dlatego znów jesteś w tłumie.

Można wybaczyć tylko to, czego nie można wybaczyć jedyny sposób. Działa pomimo swojej paradoksalnej natury. Spróbuj zrozumieć, co zmusiło sprawcę do zachowania się w ten, a nie inny sposób. Jest to szczególnie ważne w przypadku umyślnych okrucieństw wobec Ciebie. Pomyśl: co zrobiłeś? Zostałeś zdradzony tak okrutnie, że o przebaczeniu nie ma mowy. O czym w takim razie mówimy? Pewnie o zemście. Jesteś dręczony, nie wiedząc, jak zareagować sprawcy. Obwiniasz siebie za to, że jesteś zbyt łatwowierny. Wciąż jesteś zdumiony, jak to było możliwe, co spowodowało, że zostałaś tak straszliwie skrzywdzona? Wyobraź sobie, jak źle musiało być dla osoby, która dopuściła się tak okropnego czynu. Czy nie sądzisz, że ukochana osoba mogłaby cię uderzyć od niechcenia, bez zastanowienia? Więc były powody? I prawdopodobnie mówili poważnie. I choć może to być smutne, tym powodem jesteś ty. I prawdopodobnie wyrządziłeś mu nie mniejszą krzywdę. I jak udało Ci się tego dokonać? To jest najciekawsza rzecz. A kiedy znajdziesz odpowiedź, poproś o przebaczenie za swoją część wyrządzonego zła.

Obiecuję, że poczujesz się lepiej.

Plus do minusa Na koniec chcę ci dać jedną sztuczkę. Pomoże, jeśli nie usunie, to zmniejszy ból spowodowany problemem, który się pojawił. Pomyśl jeszcze raz, w czym tak naprawdę tkwi problem, kiedy zostałeś zdradzony? Dokładnie to, co zdradzili? Albo - uczucia, które Cię ogarnęły? To ważne pytanie. Wyobraź sobie: rano pewna kobieta „podłym” opuścił ją mąż, a po południu dowiedziała się, że w cudowny sposób jest właścicielką willi na Wyspach Kanaryjskich, nowego Lamborghini i kontrakt małżeński

z Leonardo DiCaprio. Czy będzie smutna wieczorem? To trudne pytanie.

Czy teraz rozumiesz, że jakakolwiek zdrada jest w nas, a nie na zewnątrz?

Mojemu mężowi Nikicie Blinovowi – dziękuję za pomysły i wsparcie. Można założyć, że zdrada pojawiła się mniej więcej jednocześnie z znaczącymi przyjaźniami i relacje miłosne

. Według religii chrześcijańskiej podobny czyn miał miejsce kilka dni po stworzeniu świata. A dziś my, wykształceni dorośli, lubimy dodać sobie ekspresji i krzyczeć podczas kłótni: „Ufałem Ci, ale mnie zdradziłeś!” Zdrada jest straszna i bolesna, ale czy naprawdę dobrze rozumiemy to słowo?

Czym jest zdrada? Przejdźmy do słownik objaśniający . Współczesne wyjaśnienie słowa „zdradzony” oznacza złamanie złożonej przysięgi, a nie dotrzymanie obietnicy. Powiedziano ci coś, co budzi wątpliwości, albo masz zamiar najbardziej zaufać przyjacielowi? W takich sytuacjach wielu automatycznie prosi o przeklinanie, nie zawsze racjonalnie oceniając stopień powagi tego czynu. Przysięga jest świętą przysięgą i najpoważniejszym zobowiązaniem, jakie można sobie wyobrazić. Zatem zdrada jest najgorszym grzechem. Do niedawna w wielu krajach karę śmierci nakładano na apostatów, zdrajców ojczyzny i osoby, które zdradziły współmałżonka. Jeśli wierzyć doniesieniom o przestępstwach, nawet dzisiaj znaczny odsetek poważnych przestępstw popełnia się w celu zemsty za zdradę.

Co jest dobre, a co złe?

O tym, czy dany czyn jest zdradą, można ocenić jedynie na podstawie stanu emocjonalnego i postrzegania sytuacji jako całości przez osobę oszukaną. Ważne jest, aby zrozumieć, że z moralnego punktu widzenia uczennica, która zdradziła komuś sekret swojej przyjaciółki, i mąż, który przez wiele lat z rzędu oszukiwał żonę, są całkowicie równi. W psychologii klasycznej zdrada jest wydarzeniem, które nieuchronnie pociąga za sobą szkodę moralną. Niespecjalista po prostu nie jest w stanie ocenić jego skali z zewnątrz. Jeśli chodzi o konkretne działania, istnieją setki sposobów na zdradę: od nieostrożnie rzuconych słów po rzeczywiste skutki fizyczne, które mogą prowadzić do uszczerbku na zdrowiu, a nawet śmierci danej osoby.

Miłość i rozczarowania

Jeśli poprosisz znajomych, aby pamiętali słynne aforyzmy o zdradzie, wypowiadane przez nich cytaty najprawdopodobniej będą dotyczyć miłości i cudzołóstwo. I rzeczywiście, w prawdziwe życie Wspomnienia o nożach wbitych w plecy są rzadkie. Ale dramaty rodzinne i złamane serca jest w historii co drugiego małżeństwa. Dlaczego tak się dzieje, skoro w dniu ślubu wszyscy nowożeńcy składają sobie przysięgę wierności i obiecują zachować i chronić związek w każdych okolicznościach?

Pytanie, dlaczego ludzie oszukują, można uznać za filozoficzne, a odpowiedzi na nie należy szukać w każdym konkretnym przypadku. Tymczasem zdrada bliskiej osoby jest jedną z najstraszniejszych i najbardziej bolesnych. Ludzie mają tendencję do idealizowania obiektu swojej miłości i bezgranicznego zaufania mu. Z tego powodu wiadomości o oszustwie zwykle brzmią jak grom z jasnego nieba.

Jeśli nagle pojawi się przyjaciel...

Na szczęście bliscy krewni nie zdradzają zbyt często. Ale człowiek jest istotą społeczną i każdy z nas ma przyjaciół. Kiedy zbliżamy się do kogoś, dzielimy się swoimi sekretami i liczymy na wzajemną pomoc i wsparcie. Wszystkie przysłowia o przyjaźni sprowadzają się do tego, że na przyjaciołach można polegać i należy im ufać. Z tego powodu zdrada przyjaciela jest równie trudna do przeżycia, jak zdrada męża lub żony. I takie sytuacje też nie są rzadkością. Skala może się różnić. Kobieta, która jeszcze wczoraj była przez Ciebie postrzegana niemal jako siostra, może zacząć rozpowszechniać plotki na temat Twojej osoby, a nawet nawiązać bliską relację ze swoim mężczyzną. Co zrobić w takiej sytuacji? Najlepsza rada dla tych, którzy doświadczyli zdrady przyjaciela – starajcie się nie tracić wiary w ludzi i znaleźć siłę do dalszego życia.

Mechanizm zdrady

Po zrozumieniu, czym jest zdrada, czas spróbować zrozumieć, w jaki sposób dochodzi do takich czynów. Wszystko jest dość proste: nawiązujemy bliską relację (przyjaźń lub miłość) z jakąś osobą, ufamy jej, a po pewnym czasie przyjaciel lub bliska osoba nie spełnia naszych oczekiwań. Ważne pytanie: Dlaczego ludzie się zdradzają? Odpowiedzi na to pytanie mogą być różne, to też jest pewien typ charakteru konkretna osoba na przykład nieodpowiedzialność i słabość lub działanie na rzecz własnych interesów. Nie wolno nam zapominać, że ludzie są różni, są też tacy, którzy zaczynają z kimś blisko komunikować się tylko po to, aby wykorzystać go do własnych celów.

Jak uniknąć grzechu?

Relacje międzyludzkie są złożone, podobnie jak życie w ogóle. Zdrada jest wielkim grzechem i jeśli chcesz, aby nie wdarła się ona do Twojego życia, zacznij od pracy nad sobą. Pomyśl o tym, czy kiedykolwiek kogoś oszukałeś? Tak naprawdę życie prawidłowo i z czystym sumieniem wcale nie jest trudne i bardzo przyjemne. Staraj się unikać plotek i nie bierz udziału w rozmowach, w których omawiane są osoby trzecie. Lepiej zdusić ciekawość w zarodku, niż ryzykować przyjaźń i życie osobiste. Spróbuj pozbyć się nawyku opowiadania nieznajomym czegokolwiek o swoich bliskich. Do wszelkich obietnic i przysiąg podchodź odpowiedzialnie, a jeśli je składasz, staraj się za wszelką cenę dotrzymać słowa.

Szczególnie drażliwą kwestią jest cudzołóstwo. Rzeczywiście, czasami uczucia w małżeństwie zanikają i w tym momencie jeden z małżonków może ponownie zakochać się w kimś innym. W takich sytuacjach należy postępować honorowo i nie rozpoczynać nowego związku do czasu wyjaśnienia relacji w rodzinie i podjęcia decyzji o rozwodzie.

Ochrona przed zdradą

Zdrada przyjaciół lub bliskiej osoby jest bardzo bolesna i nieprzyjemna. Nikt o zdrowych zmysłach nie chciałby stanąć przed takim problemem. Czy można zapobiec zdradzie i jakoś się przed nią zabezpieczyć? Ktoś, komu ufamy, może nas zdradzić, gwarantowaną ochroną przed ludzką podłością i słabością jest odmowa bliskich relacji z innymi. Ale czy życie będzie radością bez przyjaciół i miłości? Oczywiście, że nie. Prawda życiowa jest taka, że ​​nikt nie może być pewien, że jest całkowicie chroniony przed zdradą innych.

Pomocna rada: wpuszczaj ludzi do swojego życia stopniowo, nie próbuj otwierać się na tajne tematy z nowymi przyjaciółmi. Traktuj najbliższych z szacunkiem, staraj się zawsze być uważny i reagować. A wtedy prawdopodobieństwo, że dowiesz się, czym jest zdrada przyjaciół, zostanie zredukowane do minimum.

Co zrobić, jeśli zostałeś zdradzony?

Nikt nie lubi zostawać na lodzie i cierpieć. Psychologowie twierdzą, że zdrada przyjaciela to poważna sprawa krzywdę moralną. Najważniejsze po tego wydarzenia- nie trać wiary w ludzi. Jeśli chodzi o fakt oszustwa, decyzja o przebaczeniu lub nie zależy od ciebie. Ale jeśli chcesz nadal komunikować się z osobą, która cię zdradziła, powinieneś traktować ją ostrożnie. Kiedy dzieje się coś złego, mamy tendencję do obwiniania siebie. Dlaczego mnie to spotkało, dlaczego jestem zły? Podobne pytania pojawiają się w Twojej głowie po zdradzie.

Najważniejsze jest, aby się uspokoić i zrozumieć, że w przypadku wykrycia oszustwa lub zdrady stanu, problem nie leży po stronie poszkodowanej. Jedyną winą zdradzonego jest to, że był na tyle nieostrożny, że zaufał osobie, na której nie można polegać. Większą winę za to, co się stało, ponosi ten, kto dopuścił się niegodziwego i podłego czynu. Można tylko współczuć winnemu; jeśli uzna takie zachowanie za dopuszczalne, jest mało prawdopodobne, że życie będzie dla niego łatwe i przyjemne.

Aforyzmy o zdradzie

Jeśli zdarzy ci się doświadczyć zdrady dziewczyny lub przyjaciela, nie denerwuj się - wielu świetnych i sławni ludzie. Wiele aforyzmów i piękne cytaty. Oświadczenie Anżeliki Miropolcewy jest zgodne z prawdą i zwięzłe: „Kto zdradzi raz, zdradzi na zawsze”. W niektórych sytuacjach stwierdzenie to można podważyć, jednak zbyt często okazuje się ono prawdziwe.

Jeśli chodzi o zdradę, cytaty ujawniają tylko część istoty. W większym stopniu predyspozycja człowieka do naruszania tych obowiązków kształtuje się przez całe życie. Ważne jest wychowanie, przekonania moralne i doświadczenie ostatnich lat. Ten pomysł jest interesujący: „Niektórzy ludzie mogą lubić zdradę, ale zdrajcy są nienawidzeni przez wszystkich”. Po raz pierwszy głosu użyczył jej Miguel Cervantes de Saavedra. Daje kompleksową odpowiedź na pytanie, dlaczego należy żyć prawidłowo i postępować zgodnie z sumieniem. Zdrada, nawet popełniona w własne interesy, nie przyniesie nikomu szczęścia. Pamiętajcie o tym, starajcie się żyć w prawdzie i bez oszustwa. I nawet jeśli zostałeś zdradzony, nie trać wiary w ludzi wokół ciebie.

Poznałeś osobę, przy której czujesz się wyjątkowo. A teraz jesteście małżeństwem w nadziei, że to połączenie będzie trwać przez całe życie. Minęły lata, a małżeństwo było dla ciebie łaskawe - tak myślałeś. Z czasem zaczynasz zauważać różne modele zachowanie współmałżonka, który coraz bardziej Cię ignoruje. Po pewnym czasie zaczniesz nie zwracać na to uwagi.

W końcu ostatnią rzeczą, o której marzyłeś, było to, że twój małżonek miał romans. Nawet nie chcę w to wierzyć. Twój małżonek zaprzecza zdradzie, aż nadejdzie dzień, w którym zostanie przyłapany na kłamstwie. Ci, którzy doświadczyli podobne sytuacje Wiedz, że zdrada jest bardzo głęboka i może być destrukcyjna. Zaufanie zostało rozerwane na strzępy. Możesz nawet chcieć zemścić się na współmałżonku za ból i upokorzenie.

Czy da się przetrwać ten ból i upokorzenie, zdradę i zdradę? Czy można przebaczyć komuś, kto tak głęboko obraził?

Nic nie sprawia, że ​​dorastasz tak, jak zdrada.
Borys Strugacki

Wstęp

Zdrada jest traumą interpersonalną, który przełamuje założenia dotyczące tego, jak należy postrzegać życie i bliskich. U oddana osoba uczucia występują na przemian od odrętwienia i niedowierzania. Taka osoba czuje się ofiarą i życie może wymknąć się spod kontroli.

Musimy sobie poradzić z silnymi negatywnymi emocjami i skuteczniej rozmawiać o skutkach zdrady. Może to wymagać ustalenia odpowiednich granic między sobą, nauczenia się radzenia sobie z emocjami i wyrażenia swojej opinii na temat tego, co czujesz w związku z niewiernością.

Następnie przyglądasz się obecnemu rozwojowi problemów w sobie i w twoich związkach, które mogły przyczynić się do niewierności. Zwykle obie strony mają pojęcie, dlaczego może dojść do romansu, ale często nie mają świadomości ani motywu. Zdobycie nowego zrozumienia często prowadzi do zwiększonego współczucia dla partnera.

Wreszcie, gdy para zaczyna rozumieć, dlaczego doszło do romansu, musi ocenić trwałość swojego związku, potencjał zmian i chęć wspólnego działania. Niezależnie od tego, czy zdecydujecie się zostać, czy odejść, ważne jest, aby jak najszybciej i najlepiej załatać rozłam emocjonalny między sobą. Dlatego przebaczenie jest tak ważne. Przyjrzyjmy się teraz, jak możesz otrząsnąć się po zdradzie.

Krok 1: Przyznaj się do bólu

Inni doświadczyli tego samego bólu i zamieszania, ale przeżyli. Pamiętaj, że nie jesteś sam. To, czego doświadczasz, jest normalną i adekwatną reakcją na tak traumatyczne doświadczenie. Nie otrząsnąłeś się jeszcze nie tylko z utraty integralności swojego związku, ale także z utraty złudzeń na ten temat szczęśliwy związek. W obliczu tak druzgocących wiadomości byłoby dziwnie, gdybyś nie czuł się jak zagubiony człowiek.

Może się to wydawać paradoksalne, ale kiedy uznasz ból, dopiero wtedy zacznie on ustępować.

Zdrada to bicz, który uderza tylko raz – w momencie, gdy dowiesz się wszystkiego.
Następnym razem będziesz się tym skaleczył.
Jewgienij Pantelejew

Krok 2: Uzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami

Prawdopodobnie staniesz się bardziej obsesyjny, rozmyślając o szczegółach zdrady i wydarzeniach, które do niej doprowadziły. Powinieneś starać się jak najszybciej złagodzić swój niepokój.

Rozproszenia mogą służyć jako tymczasowe antidotum na uczucie niepokoju lub pustki. Ale jeśli chcesz wrócić na właściwe tory, musisz zwolnić, stawić czoła swojemu bólowi, dowiedzieć się, dlaczego tak się stało i zdecydować, co chcesz z tym zrobić.

Krok 3: Zostań lub odejdź

Po zdradzie będziesz musiał zdecydować, czy chcesz naprawić związek, czy to koniec.

Będziesz musiał stawić czoła ambiwalencji co do tego, czy pozostać, czy opuścić związek. Wyboru musisz dokonać świadomie. Będziesz mógł podjąć przemyślaną decyzję w oparciu o swoje okoliczności i potrzeby. „Czego mogę oczekiwać od miłości?”, „Czy mogę zaufać swoim uczuciom?”, „Czy mój partner jest dla mnie odpowiedni?”. To tylko niektóre z pytań, jakie należy sobie zadać.

Psycholog może pomóc Ci zrozumieć Twoje odpowiedzi. Pozostawanie lub odejście zaprowadzi Cię w ślepy zaułek. Jeśli wybierzesz pierwszą opcję, nie będzie mógł zagwarantować, że zdrada nigdy się nie powtórzy. To bilet do katastrofy, powodujący powstanie dużej przepaści między wami, prowadzący do życia w cichej desperacji.

Druga opcja pomoże raz na zawsze pozbyć się zdrajcy. Zacznij żyć z czysta kartka. Pożegnasz się z przeszłością na dobre i zaczniesz tworzyć nowe życie.

Krok 4: Winni są obaj partnerzy

Zamiast obwiniać partnera za zdradę, przeanalizuj swój związek. Być może wystąpił błąd z Twojej strony. Na przykład stale odpychałeś partnera, brakowało Ci wsparcia lub intymność. Opcji może być wiele. Najważniejsze to zrozumieć. Z drugiej strony, jeśli utknąłeś w kręgu intensywnej złości wobec partnera, musisz zdecydować, czy możesz pozwolić sobie na odpuszczenie i odbudowanie związku.

Mogą mieć wysoka potrzeba w akceptacji i zatwierdzeniu. Jeśli twój partner pasuje do tego opisu, musisz zdecydować, czy możesz go wyleczyć ze zdrady. W każdym razie konieczne jest zaprzestanie odbierania zdrady osobiście.

Zdrada już wskazuje na miłość. Nie możesz zdradzić kogoś, kogo znasz.
Marina Iwanowna Cwietajewa

Krok 5: Odbuduj zaufanie

Jednym z najbardziej szkodliwych aspektów zdrady jest złamanie zaufania. Raz zniszczone zaufanie jest bardzo trudne do odbudowania. Aby przywrócić zaufanie, działania muszą mówić głośniej niż słowa. Poczucie bezpieczeństwa ma tutaj ogromne znaczenie. Jeśli osoba zdradzona nie może czuć się bezpieczna, zaufania nie da się po prostu zbudować.

Zdrajca musi poprzez konkretne działania wykazać, że jest lojalny tylko wobec Ciebie. Powinnaś czuć się przy nim bezpiecznie. Jeśli planujesz pozostać ze swoim partnerem, musisz skupić się na odbudowaniu zaufania. Jeśli nie potrafisz przebaczyć, nie marnuj czasu na ten związek. Zamiast tego daj sobie szansę na pozbieranie kawałków i rozpoczęcie od nowa. Zacznij od nauczenia się zaufania do siebie i życia.

Zamiast skupiać się na swoich byłych i zdradzie (nie wspominając o rozczarowaniach z przeszłości), pomyśl o wszystkich niesamowici ludzie w swoim życiu, komu możesz zaufać, włączając w to siebie.

Zrób listę dziesięciu fantastycznych wyborów i decyzji, które podjąłeś w ciągu ostatnich kilku lat. Proces odbudowy zaufania może zająć całe życie, ale to nie znaczy, że musisz codziennie zmagać się z problemami z zaufaniem. Zaufanie można zdobyć jedynie z czasem poprzez zaangażowanie i ciągły wysiłek.

Krok 6: Znajdź przebaczenie

Przebaczenie - najwyższa forma miłość, którą każdy człowiek jest w stanie dać. Przebaczenie jest dobrowolnym aktem, w którym decydujesz się na inne spojrzenie na sytuację. Przebaczenie pomaga zmienić sposób myślenia. Zamiast patrzeć na sytuację przez pryzmat złości, poczucia winy i strachu.

Przebaczenie jest nauką serca, dyscypliną odkrywania wszystkich sposobów istnienia, które przedłużą twoją miłość do świata. To jest osiągnięcie mistrzostwa nad raną. Przebaczenie to proces, podczas którego pokrzywdzony najpierw walczy, następnie obejmuje, a następnie zwycięża sytuację. Na głębszym poziomie przebaczenie może zmienić sposób myślenia, który uwzględnia człowieczeństwo i duchową naturę wszystkich ludzi.

Przebaczenie nie jest przebaczeniem. Chodzi o o swoim wnętrzu uwolnienie emocjonalne. Przebaczenie również nie jest pojednaniem. Możesz komuś wybaczyć, ale to nie znaczy, że musisz się pogodzić. Na poziomie praktycznym przebaczenie polega na zmniejszeniu własnego ciężaru emocjonalnego i uzdrowieniu bólu w sercu. Chodzi o twoje własne wewnętrzne uzdrowienie.

Krok 7: Nadzieja i przebudzenie

Większość ludzi jest całkowicie nieprzygotowana na to, co ich czeka i ignoruje to, co jest od nich wymagane do wykonania zadania. Może wam się wydawać, że wiecie wszystko, ale prawda jest taka, że ​​większość z Was nie ma pojęcia, jak dalej żyć. Zdrada jest szokująca i ożywia rzeczywistość. Daje także możliwość całkowitej zmiany swojego życia.

Czasami wydaje się, że zdrady nie da się przeżyć, życie nie będzie już grać jasne kolory, już nigdy nie będzie szczęścia. Po zdradzie ludzie zmieniają się psychicznie. Naprawdę poradź sobie z bólem i różne typy zdrada jest możliwa. Porozmawiamy dalej o tym, co zalecają psychologowie w tym przypadku.

Wiele osób, które doświadczyły zdrady, natychmiast się angażuje główny błąd- zabraniają sobie cierpieć. Mówią sobie: „jesteś silny” lub „jesteś silny”, „wytrzymasz”, „on/ona nie jest wart twoich łez”. Kumuluje się ból i żal. Z czasem zaczynają niszczyć człowieka od środka. Najlepsza wskazówka psychologu - pozwól sobie cierpieć. To nieco złagodzi ból i łatwiej będzie przetrwać zdradę.

Po zdradzie ukochanej osoby wiele osób ma ochotę się upić. To nie jest opcja. Mitem jest, że alkohol leczy rany. Wręcz przeciwnie, człowiek staje się bardziej otwarty. Upijając się, tylko pogorszysz sytuację, poczujesz się jeszcze gorzej.

1. Uważaj na siebie. Nie pozwól, aby emocje rządziły długo. Uważaj, dbaj o siebie. Przejrzyj swoją dietę, uprawiaj sport.
2. Osoba, która Cię zdradziła, może wyrządzić więcej więcej szkody. Staraj się zachować środki ostrożności.
3. Jeden z najlepszy środek uzdrowienie to komunikacja i spotkania z przyjaciółmi.

Nie obwiniaj się za to, co się stało. Żadne słowa ani czyny nie są powodem do zdrady. Lepiej posłuchajcie transu dźwiękowego znanego specjalisty od pracy ze strachami i fobiami

Zapewne każdy choć raz w życiu doświadczył tego uczucia – goryczy spowodowanej oszustwem, zdradą, poczucia, że ​​nie ma przebaczenia i drogi powrotnej.

Zdrada ze strony bliskich jest jednym z najpotężniejszych i najpoważniejszych wstrząsów w psychice człowieka, jest jednak odwracalna i przy pomocy ciężkiej pracy wewnętrznej można sobie z nią poradzić.

Oznaki zdrady

• Pragnienie zmian zewnętrznych
  Mężczyźni są mniej podatni na nagłe zmiany nastroju lub wizerunku, więc aktualizacja garderoby, zakup nowych perfum i środków higienicznych, zmiana fryzury lub nagła chęć uprawiania sportu może wskazywać na chęć sprawiania przyjemności i sprawiania przyjemności komuś innemu.


• Lód w związkach
  Nieoczekiwane dokuczanie, niezadowolenie ze swojego wyglądu, zachowania lub płci są najprawdopodobniej wynikiem porównań między Tobą a kimś innym, a nie na Twoją korzyść. Jednak może być też odwrotnie: kwiaty, prezenty, komplementy bez powodu, które nigdy wcześniej się nie zdarzały, mogą świadczyć o wzmożonym poczuciu winy ze strony partnera.


• Nietypowy pracoholizm
  Klasyka gatunku: częste spotkania, pośpiech późno w nocy, pilne spotkania rano, wyjazdy służbowe i praca w weekendy to oznaki, jeśli nie próby awansu, to chęci spędzenia czasu nie z tobą. Wskazuje na to również ograniczenie spędzania czasu z Tobą sam na sam i w towarzystwie.


• Hasło na smartfonie
  Zmiana haseł lub numerów telefonów, prywatne rozmowy, prywatna korespondencja i fałszywe konta w sieci społecznościowe już nie sugerują, ale krzyczą, że coś przed tobą ukrywają, odstraszają i oddzielają życie osobiste partner.

Ale nie panikuj zawczasu. Wymienione znaki Tylko podpowiadają, ale na ich podstawie nie można wyciągnąć jednoznacznych wniosków, gdyż każda relacja jest wyjątkowa, tak jak ludzie nie są podobni. Nie odrzucaj okazji zwykły zbieg okoliczności, zbieg okoliczności. Ale najlepsze rozwiązanie Odbędzie się osobista rozmowa, która bezpośrednio pomoże rozwiązać problem i uwolnić się od ciężaru niepokoju i stresu.

Dlaczego zdrada jest niebezpieczna?

1. Utrata poczucia własnej wartości. Osoba zdradzona zaczyna wątpić w swoje zewnętrzne i cechy wewnętrzne, pogrąża się w samobiczowaniu i fałszywej samokrytyce, z której nie jest łatwo znaleźć wyjście.


2. Nieufność do ludzi. Negatywne doświadczenia uogólniona i przeniesiona na wszystkich ludzi, osoba wycofuje się i wycofuje, unikając kontaktu, co prowadzi do pogłębienia się problemów z samooceną i fobii społecznej.

   Radzenie sobie z goryczą zdrady. Wskazówki od praktyka NLP

3. Nerwica i depresja. Wewnętrzne przeżycia stać się przyczyną problemów zdrowotnych, doprowadzić do długotrwałej depresji, z której można samodzielnie i bez pomocy wyzdrowieć wykwalifikowanych specjalistów Nie da się wyjść.

Życie po zdradzie

Jeśli zdrada zostanie odkryta, to osoba, która ją przeżyje – w idealnym przypadku – przechodzi przez kilka etapów, które zdaniem psychologów są idealna opcja sposób na stres związany ze zdradą.



Według psychologów pełny cykl emocjonalnego „odzysku” po oszukaniu przez ukochaną osobę trwa 2-3 miesiące, jeśli zastosujesz się do poniższych rad.