Jak złagodzić ból podczas skurczów. Jak złagodzić ból podczas porodu i porodu – przydatne wskazówki i porady

Każda kobieta z wyprzedzeniem przygotowuje się do dnia narodzin. Nie tylko przechowuje rzeczy dla szpitala położniczego, ale także pokonuje lęki psychiczne. Wszyscy wiedzą, że skurcze nie są przyjemną „przyjemnością”, ale u każdej rodzącej kobiety przebiegają inaczej. Kobieta też może sobie pomóc i zrobić wszystko, aby ostatnie godziny przed spotkaniem z dzieckiem były radosne.

Dlaczego ból skurczowy jest odczuwany inaczej?

Według naukowców organizm ludzki toleruje ból o wartości 45 del (jednostek miary bólu), ale podczas skurczów kobieta ma ich wszystkich 57. Taki ból odczuwa osoba, która ma złamanych jednocześnie 20 kości – twierdzi wielu tak, ale teoria ta nie jest naukowo uzasadniona. Ponieważ poród uważany jest za proces naturalny, wniosek nasuwa się sam, że poziom bólu podczas porodu i porodu jest bezpośrednio powiązany z przygotowaniem organizmu do tego procesu. Kobiety, które w czasie ciąży uczestniczyły w kursach dla młodych matek, uczęszczały na zajęcia fitness lub uprawiały gimnastykę ćwiczącą mięśnie dna miednicy, częściej rodziły łatwo.

Jeśli w czasie ciąży kobieta przygotowała się fizycznie do porodu, jest bardziej prawdopodobne, że będzie miała łatwy przebieg.

Każda kobieta, a nawet dziewczyna, na pewno słyszała od jakiejś kobiety, że poród jest bolesny. W rezultacie nawet w młodym wieku przedstawicielki rozwijają stereotyp dotyczący „złowrogiego” porodu. Dziewczynka przygotowująca się do pierwszego porodu odczuwa przed porodem uczucie strachu, który nie pozwala jej ciału odpocząć i cieszyć się swoją pozycją.

Jeśli przyszła matka będzie dążyć do otrzymania pozytywnych emocji, wówczas jej siła podczas skurczów będzie skierowana na relaks, a nie na oczekiwanie silnego bólu.

Okazuje się, że im bardziej melancholijna natura kobiety, tym niższy jest jej próg bólu. I odwrotnie, im wyższy próg bólu, tym silniejsza kobieta z natury. Zwykle odnosi się to do pewnych siebie kobiet, które mają cechy przywódcze. Naukowcy odkryli, że próg wrażliwości na ból może się zmieniać w zależności od rozluźnienia (zwiększenia) lub napięcia (zmniejszenia) kobiety. W ten sposób przyszła mama, bojąc się zbliżającego się porodu, mimowolnie nadwyręża zakończenia nerwowe. Faktem jest, że narządy kobiety doświadczającej stanu stresu otrzymują mniej tlenu i wysyłają do mózgu niepokojące impulsy z uczuciem bólu.

W związku z tym zmniejsza się próg bólu kobiety. Dlatego lekarze zalecają, aby przyszłe matki były pozytywne z wyprzedzeniem.

Nie wszystkie kobiety wiedzą, że nadmiernego bólu nie można tolerować z kilku powodów:
komórki mózgowe i ich zakończenia nerwowe ulegają zniszczeniu;
cierpią naczynia krwionośne i serce - będąc w stanie przeciążenia, mogą po prostu nie być w stanie tego wytrzymać;
zmienia się stan psycho-emocjonalny;

Może wystąpić bolesny szok, a nawet śpiączka.

Generalnie mam wysoki próg bólu – tak myślałem do niedawna. Pierwszą rzeczą, której doświadczyłam przed skurczami, były bolesne „treningi”, po których chciałam ominąć i pobiec do szpitala położniczego. Mnie właśnie to przydarzyło się podczas kolejnej walki treningowej (a raczej mój mąż nie mógł tego znieść). Zabrał mnie do szpitala położniczego i tam kazali mi udać się na patologię, ponieważ nie rodziłam. Na patologii spędziłam zaledwie kilka godzin, a skurcze stawały się coraz silniejsze. W porównaniu z poprzednimi porodami było to prawdziwe wyzwanie. Myśl, że wszystko dopiero się zaczyna, sprawiła, że zjadałam czekoladę w dużych ilościach. I wtedy dotarło do mnie, że wszystko robię źle. I postanowiłam, że nie poddam się panice. Odprężyłam się, a nawet zasnęłam, a gdy obudziłam się późno w nocy, stwierdziłam, że skurcze się nasiliły. Poszłam na stanowisko pielęgniarki, przyszedł lekarz i mnie zbadał. Wyobraźcie sobie moje zdziwienie, gdy stwierdziła, że szyjka macicy jest otwarta na 7 cm. Ale znowu popełniłam błąd – najpierw się cieszyłam, a potem wpadłam w panikę, bo już niedługo poznam dziecko. Znów się pozbierałam późno - kiedy po godzinie lekarz stwierdził, że szyjka macicy ledwo się rozwarła. Od razu zdałem sobie sprawę, że było to spowodowane dodatkowymi nerwami i uspokoiłem się. Cały proces nie trwał długo – bańka pękła, a ja poczułam prawdziwą ulgę. W ciągu 15 minut moja córka leżała obok mnie i próbowała na mnie patrzeć.

Przygotowanie psychiczne kobiety ciężarnej jest niezwykle istotne podczas każdego porodu. Jeśli kobieta zrozumie, że relaksując się, pomaga dziecku, wówczas cały proces porodu okazuje się mieć na celu nie zniszczenie, ale stworzenie. Oznacza to, że jest bezbolesny. Dzieje się tak głównie dlatego, że kobieta rozumie sytuację i pomaga dziecku i swojemu ciału, relaksując się podczas każdego skurczu. Wyobraża sobie, że już za kilka minut będzie mogła przytulić swoje dziecko i to dodaje jej sił. Kobieta musi się skupić na tym, że dziecko jest małe i znacznie trudniej jest mu urodzić się niż matce znosić ból.

Taka postawa kobiety w ciąży pomaga ułatwić proces porodu i zmniejszyć ból.

Jeśli kobieta zrozumie, że jej dziecko jest znacznie cięższe, może się zrelaksować podczas skurczów

Jak złagodzić ból podczas porodu i porodu

Kobieta może podjąć wiele kroków, aby złagodzić swój stan. Są to zarówno opcje lecznicze, jak i bezpieczniejsze.

Lecznicze środki przeciwbólowe Znieczulenie zewnątrzoponowe jest uważane za popularną farmakologiczną procedurę uśmierzającą ból.

Podczas tego zabiegu w odcinku lędźwiowym zakłada się cienki cewnik, przez który podawane jest znieczulenie. Po wprowadzeniu cewnika kobieta siedzi pochylona do przodu lub leży na boku. Anestezjolog poprzez cewnik podaje lek do przestrzeni międzykręgowej, a ból w dolnej części ciała ustępuje. Jednocześnie kobieta może się poruszać i czuć dotyk, co pozwala jej na aktywność i uczestnictwo w pchaniu. Kiedy działanie leku ustąpi, lek można podać ponownie. Znieczulenie to stosuje się w przypadku rozwarcia szyjki macicy o co najmniej 4–5 cm i bolesnych skurczów. Wczesne zastosowanie środków przeciwbólowych może spowodować spowolnienie porodu. Do najczęściej stosowanych środków znieczulających miejscowo do znieczulenia zewnątrzoponowego należą:
Lidokaina (cena ampułki - około 50 rubli);
Ropiwakaina (cena ampułki - około 200 rubli);

Bupiwakaina (cena ampułki - 300–400 rubli).

Aby je wzmocnić, do roztworu znieczulającego czasami dodaje się następujące opiaty:
Fentanyl;
Morfina;

Buprenorfina.

silne leki (na przykład Promedol) to leki podawane dożylnie lub domięśniowo. Łagodzą ból, ale powodują letarg i senność. Z ich powodu kobieta nie może uczestniczyć w procesie porodu i odpowiednio postrzegać to, co się dzieje. Ponadto leki te przenikają przez łożysko i mogą powodować problemy z oddychaniem i ssaniem dziecka;
znieczulenie miejscowe za pomocą środka znieczulającego (na przykład lignokainy) w miejscu zabiegu;
znieczulenie ogólne, podawane wziewnie lub dożylnie w przypadku poważnych operacji (na przykład cesarskiego cięcia, oczyszczenia macicy lub usunięcia łożyska po urodzeniu dziecka). W takim przypadku można zastosować znieczulenie zewnątrzoponowe.

Galeria zdjęć leków stosowanych w łagodzeniu bólu porodowego

Czasami w celu wzmocnienia działania znieczulenia zewnątrzoponowego przepisuje się morfinę Buprenorfina, która może nasilać działanie znieczulenia zewnątrzoponowego.
Promedol to lek czasami stosowany przez anestezjologa w celu łagodzenia stanu kobiety podczas porodu. Lidokaina wraz z innymi środkami znieczulającymi stosowana jest w znieczuleniu zewnątrzoponowym.

Prawidłowe oddychanie

Prawidłowe oddychanie podczas skurczów pomaga zapewnić bezbolesny proces porodu. Dzięki niemu możesz się zrelaksować i wyciszyć. Kobieta monitoruje prawidłowy oddech, odwracając uwagę od skurczów i bolesnych wrażeń. Istnieje kilka sposobów oddychania podczas porodu:

Weź głęboki oddech przez nos, licząc do czterech. Następnie zrób wydech przez usta, licząc do 6 i zamieniając usta w fajkę;
„spotykać” wzmożone skurcze płytkim oddechem, jak u psa;
pchnij podczas wydechu, po wzięciu głębokiego oddechu. Dzięki temu przepona będzie wywierać nacisk na macicę, powietrze będzie spływać w dół, a całe Twoje ciało „wypędzi” dziecko do wyjścia.

Technik oddychania uczy się na kursach dla młodych matek, które odbywają się w poradniach przedporodowych.

Aplikacja pod prysznic

Wszyscy wiedzą, że ciepła woda łagodzi skurcze mięśni i łagodzi ból. Wiele osób korzysta ze specjalnego basenu na skurcze, w którym spędzają cały okres skurczów. Jednak takie baseny są rzadkością w zwykłym szpitalu położniczym. Zazwyczaj na oddziałach wielu z tych instytucji znajdują się prysznice. Można w nich spędzać czas pod ciepłym strumieniem wody, aż woda odejdzie. Zaleca się skierowanie strumienia wody na boki w okolicy brzucha i dolną część pleców. Temperatura wody powinna wynosić około 37–38 stopni.
Specjalny basen to rzadkość w szpitalu położniczym, dlatego kobieta w ciąży w najlepszym przypadku musi zadowolić się ciepłym prysznicem, dopóki nie odejdą jej wody

Ćwiczenia i masaż

Ćwiczenia fizyczne lepiej rozpocząć nie od momentu skurczów, ale od początku ciąży. Wtedy sam zobaczysz ich efekt: wzrośnie elastyczność tkanek, mięśnie staną się silniejsze. W ciągu dnia kobieta w ciąży powinna być aktywna - spacerować, poruszać się po domu, chodzić do sklepu itp. Takie obciążenie z pewnością utrzyma przyszłą mamę w formie i zmusi do pracy kilka grup mięśni jednocześnie. Dobrą opcją do gimnastyki są ćwiczenia na fitballu, podczas których można nauczyć się pozycji pomagających podczas skurczów. Oto niektóre z nich:

Usiądź na piłce, szeroko rozłóż nogi. Poruszaj miednicą z boku na bok. Huśtaj się powoli – tak jak lubisz.
Przyjmij pozycję kolano-łokieć, połóż zgięte ręce na piłce. Oprzyj się o nią z ugiętymi łokciami.
Uklęknij i chwyć fitball obiema rękami. Połóż na niej klatkę piersiową i głowę. W tej wygodnej pozycji poruszaj miednicą w lewo i prawo.
Połóż piłkę wyżej - na stole, szafce nocnej lub łóżku. Oprzyj czoło i dłonie na piłce. Zegnij ręce w łokciach.
Ta pozycja jest odpowiednia, jeśli masz obok siebie partnera. Usiądź na piłce do ćwiczeń z szeroko rozstawionymi nogami. Oprzyj dłonie na czymś przed sobą - fotelu, krześle, parapecie. W tym momencie Twój partner powinien Cię wspierać od tyłu. Jeśli podczas skurczu masuje kość ogonową rękami, ból stanie się mniej bolesny.
Uklęknij i połóż przód ciała na piłce. Podczas skurczu poproś partnera, aby pogłaskał okolicę krzyżową.

Przyszła mama może ćwiczyć pozy pokazane na poniższym obrazku. Pomogą złagodzić stan kobiety podczas porodu.
Dobrą opcją dla kobiety w ciąży są ćwiczenia z fitballem, ćwiczące różne pozycje podczas skurczów.

Dodatkowo możesz uprawiać gimnastykę specjalistyczną:

Pilates;
joga;
ćwiczenia na basenie;
gimnastyka.

Możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne dla przyszłych matek w domu. Należy je wykonywać raz dziennie, aż do wystąpienia porodu. Ćwiczenia w czasie ciąży mogą pomóc złagodzić skurcze

Od dotknięć podczas jego realizacji impulsy docierają do kory mózgowej, powodując reakcję konkurującą z bolesnymi skurczami macicy.

Proces masażu działa relaksująco i korzystnie na układ nerwowy, zwiększając próg wrażliwości na ból. Za pomocą masażu mięśnie lekko się rozluźniają, a występowanie skurczów zostaje wyeliminowane. Dzięki niemu przyspiesza się produkcja endorfin (hormonów radości) i zmniejsza się wydzielanie kortyzolu, hormonu stresu. Masaż wykonywany jest w następujący sposób:

Zabronione środki łagodzące skurcze Wiele kobiet słyszy od znajomych i krewnych, że podczas skurczów możesz zachowywać się tak, jak chcesz. Jednak zdaniem ekspertów rodząca kobieta nadal nie powinna krzyczeć.

Podczas tego procesu powietrze opuszcza ciało, a siła zostaje zauważalnie osłabiona. W rezultacie dziecko nie otrzymuje wymaganej ilości tlenu, tak niezbędnej w procesie porodu. Podczas skurczów dziecko już odczuwa głód tlenu, ponieważ naczynia wzbogacające organizm dziecka w tlen i składniki odżywcze ściskają mięśnie macicy. Dlatego każda „kropla” powietrza jest dla dziecka bardzo ważna w czasie porodu. Krzycząc podczas porodu, sama kobieta komplikuje proces i uniemożliwia jak najszybsze urodzenie dziecka. Kobieta, która ma wkrótce spotkać swoje dziecko, nie powinna także leżeć na plecach.

Z powodu tej pozycji macica kobiety ciężarnej uciska duże naczynia – żyłę dolną i aortę. Dlatego krew nie krąży dobrze do serca, mózgu, macicy i dziecka. Z powodu pozycji leżącej może doświadczyć niedotlenienia, a u kobiety - zastoju krwi żylnej w macicy i narządach wewnętrznych.

Wiele kobiet chce siedzieć podczas skurczów – myślą, że w ten sposób złagodzą swoją sytuację. Oczywiście możesz siedzieć, ale dopóki główka dziecka nie zacznie zapadać się w miednicę. Jeśli przyszła matka będzie w tym czasie siedzieć, dziecko nie będzie mogło ruszyć się w kierunku wyjścia przez kanał rodny. Może to prowadzić do poważnych konsekwencji - niedotlenienia, opóźnionego porodu itp. Kiedy kobieta zaczyna pchać, naprawdę chce „wycisnąć” dziecko z siebie - rodząca kobieta rozumie, że będzie to łatwiejsze.

Nie należy jednak naciskać bez zgody lekarza – może to prowadzić do obrażeń dziecka.

Wideo: specjalista o bólu podczas skurczów i sposobach złagodzenia tego stanu

Sposoby łagodzenia bólu podczas skurczów

1. Pierwszą metodą łagodzenia bólu jest pozytywne nastawienie do porodu.

Aby to zrobić, musisz zrozumieć powody, dla których pojawia się ból i jak wszystko działa.

Ból podczas porodu jest naturalny, ponieważ macica kurczy się, szyjka macicy otwiera się, więzadła rozciągają się, dziecko naciska na miednicę i narządy oraz porusza się wzdłuż kanału rodnego. Prawdopodobnie ból ten powinien być znośny, natura obdarzyła nasz organizm mechanizmami, które go łagodzą (wydzielają się hormony, w czasie ciąży organizm przygotowuje się na narodziny dziecka). Jeśli pomożesz ciału i nie będziesz mu przeszkadzać, to wszystko powinno pójść gładko, oczywiście nie bez trudności i dyskomfortu.

Ale jeśli kobieta doświadcza strachu, sytuacja bólowa znacznie się pogarsza. Kiedy pojawia się strach lub stres, osoba reaguje napięciem i napięciem mięśni. Z tego powodu mięśnie szybko się męczą (a macica jest dużym mięśniem), macica jest słabo zaopatrzona w krew i tlen, wytwarzana jest adrenalina, co zmniejsza produkcję hormonów uśmierzających ból (endorfiny, oksytocyna), poród spowalnia w dół i może całkowicie się zatrzymać. Najsmutniejsze jest to, że dziecko również czuje i doświadcza tego wszystkiego poprzez krew matki.

Należy pamiętać, że intensywne skurcze i, co za tym idzie, ból stanowią około 30% pierwszego okresu porodu, kiedy szyjka macicy rozszerza się o 7 cm, czyli teoretycznie będzie naprawdę bolała na końcu. Zanim pierwszy etap porodu przejdzie w drugi, czas trwania skurczu wynosi jedną minutę lub dłużej, przerwy między skurczami wynoszą 3-5 minut. Dodatkowo ból narasta stopniowo, dzięki czemu organizm ma czas na adaptację.

Tak powinno być, ale dla każdego jest to coś innego. Ale po co nastawiać się na zło, skoro można nastawić się na sukces. Jesteśmy zbyt przyzwyczajeni do informacji, że poród zawsze jest strasznie bolesny, obejrzeliśmy wystarczająco dużo filmów, usłyszeliśmy wystarczająco dużo strasznych historii, a zawsze łatwiej jest zapamiętać to, co negatywne. Choć bardzo często słyszę od dziewczyn, że rodziły łatwo i bez większego bólu, to odbieram to raczej jako wyjątek od reguły. Istnieje wiele przykładów wśród dzikich plemion, które rodzą i tego nie zauważają, chociaż ich budowa anatomiczna jest taka sama. Może to wszystko wynika z tego, że jesteśmy zbyt oddaleni od natury, od swojego ciała, dlatego poród tak często jest straszny, bolesny i nienormalny, naturalny.

Aby przyspieszyć proces rozwoju dziecka, wskazane jest chodzenie, stanie, przysiad, na piłce, na krześle – przyjmij pozycję pionową, aby wspomagała ten proces grawitacja. Często zaleca się stanie z rękami zwisającymi na kimś lub czymś. Jeśli czujesz się niekomfortowo, a ból się nasila, powinieneś poszukać wygodniejszej pozycji. Wskazane jest, aby nie kłaść się.

2. Oddychanie
Istnieje wiele różnych technik. Ale jak zrozumiałem, najważniejsze jest to, że macica otrzymuje wystarczającą ilość tlenu, ale bez hiperwentylacji. A także, aby nastąpił stan relaksu, panika i napięcie ustępują. Najprawdopodobniej, jeśli zmusisz się do oddychania według określonego rytmu, możesz po prostu zmęczyć się koncentracją, a nawet zaszkodzić sobie. Myślę, że ważne jest słuchanie swoich potrzeb, ponieważ każdy początkowo oddycha inaczej. Zasadniczo zauważyłem, że rada jest taka, aby oddychać powoli, równomiernie i głęboko, unikając wstrzymywania oddechu. Podczas skurczu rób głęboki wdech przez nos i klatkę piersiową, a wydech przez usta, nie wydymając policzków, jednocześnie rozluźniając brzuch i miednicę. Takie oddychanie nie powinno powodować nadmiernego napięcia i koncentracji. Pomiędzy skurczami oddychaj naturalnie i swobodnie, jak podczas snu, nie koncentrując się na wdechu i wydechu. Częste i głębokie oddychanie może prowadzić do hiperwentylacji i napięcia. Podobała mi się opcja oddychania o nazwie „Uff”. Weź głęboki wdech i powoli wydychaj powietrze, jakbyś mówił „uff”. Używam go dość często, gdy czuję się stonowany, gdy tracę oddech, w chwilach podniecenia i niepokoju i bardzo mi pomaga.

3. Ważne jest przygotowanie organizmu do porodu
Są to specjalne ćwiczenia, które mają na celu bardziej rozciągnięcie mięśni i więzadeł, zwiększając elastyczność wszystkich stawów potrzebnych podczas porodu, zwłaszcza stawu biodrowego. Trzeba bardzo uważać z ćwiczeniami fizycznymi. Niektóre są w porządku w pierwszym trymestrze ciąży, ale w trzecim mogą wyrządzić krzywdę. Zaleca się również wykonanie kompleksu Kegla w celu pompowania mięśni intymnych, aby uniknąć łez podczas porodu.

4. Automasaż
Musisz pocierać pięścią dolną część pleców i przednie kości miednicy, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Możesz użyć piłki tenisowej i rzucić ją na dolną część pleców.

5. Przełączanie uwagi
Ważne jest, aby pamiętać, że cierpisz nie tylko Ty, ale przede wszystkim dziecko; ono naprawdę potrzebuje Twojego wsparcia i samokontroli. Znajduje się w najbardziej zależnej pozycji; jeśli odczuwa ból, nie może mówić, zmieniać pozycji ani głęboko oddychać.

6. Ciepłe i zimne okłady
Zastosuj ciepło do napiętych mięśni pleców i krocza. Może to być butelka z ciepłą wodą lub ręcznik. Na czoło i twarz nakładane są chłodne okłady. Wiele dziewcząt radzi zabrać ze sobą wodę termalną, spryskana nią twarz jest bardzo orzeźwiająca.

7. Zapisy
Aby uzyskać pozytywne nastawienie, możesz wcześniej zebrać i zapisać różne aforyzmy, modlitwy, przypowieści, wersety z piosenki, które pomogą Ci się zrelaksować, przypomnieć sobie przyjemne rzeczy i zainspirować się. Być może będą to afirmacje psychologiczne, np.: „Każdy skurcz przybliża mnie do radosnego spotkania z dzieckiem”. Inną opcją, która bardzo mi się spodobała, jest nagranie głosu męża lub mamy, który Cię uspokoi i powie coś miłego.

8. Trening relaksacyjny
Aby nauczyć się rozluźniać mięśnie we właściwym czasie, zaleca się wcześniejsze ćwiczenie. Leżąc w łóżku lub robiąc cokolwiek innego, skup się na ciele i dokładnie przyjrzyj się, które mięśnie są ściśnięte i napięte, szczególnie dokładnie sprawdź twarz, która jest połączona z macicą. Rozluźnij wszystkie grupy mięśni. Słowa kluczowe – otwórz, rozluźnij, rozluźnij, wyprostuj, należy zapisać w podkorze.

9. Muzyka
Wybierz playlistę z relaksującą muzyką, która uspokoi Twój układ nerwowy.

10. Techniki psychologiczne
Ta opcja jest bardziej odpowiednia dla tych, którzy lubią wyobrażać sobie i wyobrażać sobie.

Skojarz skurcze z przyjemnymi obrazami, na przykład falami w oceanie lub spadającym z góry wodospadem.
Kiedy pojawiają się destrukcyjne myśli „Nie mogę już tego znieść”, musisz od razu przypomnieć sobie, co motywuje Cię do zwycięstwa – wyobraź sobie, że trzymasz dziecko w ramionach. Koncentrując się na nagrodzie, znajdziesz siłę, aby iść do przodu.
Technika „opakowania bólu”. Wyobraź sobie, że ból to kawałek gliny, zwiń go w małą kulkę i umieść w balonie, który odrywa się od twojego ciała i leci daleko w niebo.
Ćwicz wcześniej i wyobraź sobie swój poród w bardzo pozytywny sposób, że wszystko idzie zgodnie z planem.

Zaufaj bardziej swojemu ciału, swojej intuicji i naturze. Niech te techniki pomogą Ci uporać się z bólem i zwiększą Twoje pozytywne nastawienie.

Od najmłodszych lat słyszymy od naszych mam, ciotek i babć, że poród jest bolesny. Często nam mówią: „Jeszcze nie urodziłaś. Kiedy urodzisz, będziesz wiedziała, co to jest ból. Rzeczywiście narodziny dziecka są dość bolesnym procesem. Niewiele kobiet może pochwalić się tym, że poród odbył się bez żadnych dyskomfortów. Natura nie zsyła nam jednak takich prób, żebyśmy nie mogli przetrwać. A ona wymyśliła wiele różnych sposobów na zmniejszenie bólu podczas porodu, trzeba je tylko wykorzystać, żeby w przyszłości nie przestraszyć młodszego pokolenia.

Co pomaga radzić sobie z bólem

informacja Po pierwsze, podczas porodu wytwarzana jest ogromna ilość substancji biologicznie czynnych (endorfiny, enkefaliny, adrenalina i inne), które pomagają zwiększyć odporność organizmu i odporność na stres. Działają także jako łagodny narkotyk, gdyż są hormonami szczęścia. Dzięki nim wszelkie odczucia bólowe, zwłaszcza po pewnym czasie, wydają się mniej dotkliwe i realne.

Po drugie, istnieją sposoby, które pomagają kobiecie zmniejszyć ból podczas skurczów (prawidłowe oddychanie, masaż, relaksacja, psychoprofilaktyka porodowa itp.). Porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo w tym artykule.

Po trzecie, istnieje arsenał leków stosowanych podczas porodu. Ich stosowanie jest jednak ograniczone wpływem na matkę i płód, dlatego należy je stosować tylko wtedy, gdy jest to wskazane i w określonych okresach procesu.

Metody łagodzenia bólu własnego

Kobieta sama może wykonać większość pracy, aby złagodzić ból skurczów. Wystarczy skorzystać z arsenału narzędzi.

Właściwe podejście do porodu i psychoprofilaktyka

Pamiętać Bardzo ważne jest prawidłowe podejście do samego procesu porodu. Musisz je traktować nie jako nieunikniony ból, ale jako ważny etap w swoim życiu. W końcu poród jest naturalnym procesem, podczas którego rodzi się dziecko. Pamiętaj, że wszystkie Twoje lęki i zmartwienia przechodzą na dziecko, choć nie jest to dla niego łatwiejsze. Twój uśmiech, dobry nastrój i nastawienie do samego procesu również mu pomogą.

Aby się czegoś nie bać, trzeba dowiedzieć się więcej o samym wydarzeniu. Zapytaj znajomych, którzy dobrze wspominają poród, co im pomogło, jak poradzili sobie z bólem. Oczywiście wiele z nich odpowie Ci, że najważniejsze jest, aby pomyśleć o dziecku, o jego dobru, o tym, co zrobić, aby było mu łatwiej.

Zapisz się na zajęcia z porodu w swoim szpitalu położniczym. Dobrze jest wcześniej spotkać się z położną i lekarzem, który udzieli Państwu pomocy. Przeczytaj dodatkową literaturę na temat porodu, jego etapów, tego, co dzieje się w każdym z nich. Świetnie, jeśli ktoś bliski (matka, mąż, siostra) może być przy Tobie w tym ważnym okresie Twojego życia. Jednak dla niektórych kobiet poród jest procesem tak intymnym, że dodatkowe osoby, nawet krewni, mogą przeszkadzać i stać się niepotrzebne.

Masaż

A automasaż pomaga się zrelaksować. Dobrze jest mieć męża lub bliską osobę, która może masować dolną część pleców, szyję i okolice wystających punktów kości miednicy. Jeśli nie jest to możliwe, możesz wykonać automasaż: zaciśnij dłoń w pięść i w czasie skurczu pocieraj dolną część pleców, ugniataj wystające kości miednicy w brzuchu. Wszystko to złagodzi ból i pomoże rozluźnić mięśnie w tych obszarach.

Woda

Woda pomoże złagodzić ból podczas skurczów. Ma magiczne właściwości uspokajające. Jeśli nadal jesteś w domu, zabierz . Pomoże to zrelaksować Twoje ciało i umysł. Jeśli nie jest to możliwe, weź prysznic w szpitalu położniczym. Skieruj strumień wody na dolną część pleców, podbrzusze i ramiona. Strumień zmniejszy ból skurczów i zapewni efekt masażu.

Oddech

ważny W momencie silnego bólu wydaje się, że wstrzymanie oddechu ułatwia jego zniesienie. To błędne przekonanie. Skurcz to skurcz mięśni macicy. Aby tkanka mięśniowa mogła prawidłowo funkcjonować, niezbędny jest odpowiedni dopływ tlenu do tkanki. Jeśli kobieta wstrzymuje oddech w szczytowym momencie bólu, organizm cierpi z powodu głodu tlenu i powstają niedotlenione produkty przemiany materii (kwas mlekowy i inne), co zwiększa dyskomfort.

Nie powinniśmy zapominać o dziecku: jest to również dla niego trudne, a jeśli brakuje tlenu, może również wystąpić głód tlenowy (niedotlenienie). Innym ważnym aspektem jest to, że skupiając się na prawidłowym oddychaniu, ból wydaje się znikać w tle. Więc powinno być dwa razy wolniej. Wdech należy wykonywać przez nos, a wydech (powinien być nieco dłuższy) przez usta. W szczytowym momencie skurczu możesz zastosować krótkie, przerywane oddychanie.

Ruch i pozycja podczas porodu

Ruch podczas porodu pomaga przyspieszyć ten proces. Podczas chodzenia główka dziecka wywiera większy nacisk na szyjkę macicy i pomaga jej szybciej się otworzyć. Możesz delikatnie kołysać biodrami z boku na bok, jakbyś tańczył.

Ważne jest, aby znaleźć dla siebie wygodną pozycję, która ułatwi osiągnięcie szczytu skurczu. U każdej kobiety może to wyglądać inaczej. Lepiej spędzać więcej czasu w pozycji pionowej, chyba że jesteś bardzo zmęczony i potrzebujesz odpoczynku. Poród przebiega szybciej w pozycji stojącej lub w ruchu, chociaż czasami wydaje się, że w pozycji leżącej ból jest mniejszy. Oto niektóre z możliwych opcji postawy w pierwszym okresie porodu:

Stojąc, oprzyj się o zagłówek, ścianę, powieś, jeśli to możliwe, na ukochanej osobie lub na linie;
Wejdź na czworaki, możesz jednocześnie wykonywać ruchy kołysania miednicą;
Usiądź na fitballu;
Uklęknij i oprzyj się na krześle lub łóżku.

Uśmiech

Uważa się, że szyjka macicy i usta kobiety mają niewytłumaczalny związek: to, co dzieje się z ustami, dzieje się również w szyjce macicy. Ponieważ nie możemy bezpośrednio wpływać na otwarcie gardła macicy (nie kontrolujemy tych mięśni), możemy wpływać na to poprzez usta. Dlatego im bardziej zrelaksowane są usta, tym szybciej nastąpi ich otwarcie. Uśmiechaj się więcej, a to przyniesie rezultaty!

I pamiętaj, że poród to tylko podróż, podczas której możesz zobaczyć i przytulić swoje dziecko. Niech w Twojej pamięci pozostaną tylko przyjemne emocje.

Poród partnerski zawsze wiąże się z dużą odpowiedzialnością: niezależnie od tego, czy przyszłej matce towarzyszy przyjaciel, mąż czy ktoś z jej bliskich, powinien on być wsparciem i w miarę możliwości łagodzić cierpienia rodzącej. Nauczyciele na szkoleniach prenatalnych często wspominają o sposobach na złagodzenie cierpienia kobiety na skutek skurczów, my jednak postanowiliśmy usystematyzować te informacje.

1. Masaż twarzy pomaga złagodzić stres i zrelaksować się;

2. Przypominaj przyszłej mamie o konieczności pójścia do toalety co godzinę: pełny pęcherz jest nie tylko bardzo nieprzyjemny, ale także wzmaga uczucie skurczów;

3. Połóż zimny kompres na szyi i twarzy matki lub lekko zwilż go chłodną wodą;

4. Jeśli lekarze tego nie zabraniają, możesz zaoferować kobiecie wodę i lekkie przekąski - pomogą one uzupełnić energię, którą przyszła mama traci podczas porodu;

5. Pomóż kobiecie rodzącej zmienić jej pozycję, aby przyspieszyć proces rozwarcia szyjki macicy. Niektóre pozycje będą bolesne, inne pozwolą na krótką chwilę wytchnienia od bólu, Twoim zadaniem jest znaleźć dla nich najlepszą opcję;

6. Podczas skurczów przyszła mama cierpi na bóle pleców: masuj jej dolną część pleców, lekko naciśnij kość krzyżową. Pozycja „na czworakach” pomaga także radzić sobie z bólem;

7. Bądź blisko: Nawet jeśli kobieta nie chce być masowana podczas skurczów, bardzo ważne jest poczucie obecności i wsparcia bliskiej osoby. Zachęcaj ją słowami, trzymaj ją za rękę;

Lekki prysznic. Wielu lekarzy zgadza się, że woda doskonale rozluźnia mięśnie i łagodzi ból, dlatego jeśli nie ma przeciwwskazań, można pomóc kobiecie wziąć ciepły prysznic;

9. Spróbuj odwrócić uwagę kobiety od bólu: jeśli jej stan na to pozwala, porozmawiaj z nią, posłuchaj jej ulubionej muzyki, przeczytaj coś ciekawego. Bądź mediatorem pomiędzy rodzącą a personelem medycznym;

10. Przypomnij jej, że wkrótce bolesne odczucia miną, a przyszła mama będzie mogła trzymać swoje dziecko w ramionach – to zawsze działa.

Pojawienie się skurczów

Wiele kobiet, które po raz pierwszy zostaną mamami, obawia się, że przeoczą ten moment skurcze. W ostatnich tygodniach ciąży obserwuje się fałszywe skurcze, które są mylone z zwiastunami porodu, ale prawdziwych skurczów nie można pomylić z niczym. Zwiastunami skurczów mogą być: przepływ płynu owodniowego, pojawienie się czopa śluzowego zatykającego szyjkę macicy, tępy ból w biodrach lub plecach. Pierwsze skurcze przypominają ból i skurcze podczas menstruacji, ale wkrótce te odczucia się nasilają. Kiedy skurcze stają się regularne, czas spieszyć się do szpitala. Gdy sytuacja się ustabilizuje, czas trwania skurczów wynosi od 40 sekund.

Jest to początek pierwszego etapu porodu, kiedy szyjka macicy zaczyna się rozszerzać. Jeśli to Twój pierwszy poród, mięśnie macicy mogą się kurczyć na 10–12 godzin, więc nie przejmuj się ani nie martw. W szpitalu położniczym odbędzie się oficjalna rozmowa i pierwsze badanie; możesz zostać poproszona o wykonanie testu na obecność białka i cukru. Jeśli jeszcze nie odeszły Ci wody, możesz wziąć prysznic.

Wygodne pozycje podczas skurczów

Możesz złagodzić ból lub przynajmniej trochę odwrócić jego uwagę, zmieniając pozycję ciała – Twój partner porodowy może Ci w tym pomóc.

Pozycja pionowa. Skuteczny w początkowej fazie skurczów: można oprzeć się o ścianę lub łóżko. Możesz usiąść na krześle (odwróconym tyłem), opierając się na poduszce. Aby zapewnić sobie bardziej miękkie siedzenie, na powierzchni krzesła można położyć kolejną poduszkę. Opuść głowę na dłonie, oddychaj spokojnie i miarowo, rozsuń kolana na boki;
Pozycja klęcząca lub podparta. Podczas skurczów możesz położyć dłonie na ramionach męża i oprzeć się na nim stojąc. Poproś o relaksujący masaż. Możesz także uklęknąć, rozłożyć nogi i położyć dłonie na poduszce. Staraj się trzymać plecy prosto;
"Na czworakach". Najwygodniej jest przyjąć tę pozycję na materacu: wykonuj ruchy miednicą do przodu, staraj się rozluźniać pomiędzy skurczami, opierając głowę na dłoniach. Jeśli przeniesiesz ciężar ciała na ramiona, zmniejszysz ból pleców powodowany przez główkę dziecka podczas prezentacji głowowej (opiera się ona bezpośrednio na kręgosłupie matki). W przerwach między skurczami możesz chodzić, partner może masować – szczególnie skuteczne jest uciskanie nasady kręgosłupa okrężnymi ruchami;
Ruch pomaga uporać się z bólem wywołanym skurczami – należy spacerować z przerwami, trzymając plecy prosto, wtedy główka dziecka będzie opierać się o szyjkę macicy, a proces rozwarcia będzie przebiegał szybciej. Staraj się zrelaksować podczas przerw, skup się na oddychaniu. Częściej odwiedzaj toaletę – pełny pęcherz nie jest najlepszym uczuciem i może zakłócać rozwój płodu.

Drugi etap porodu lub pchania

Dla kobiety najtrudniejszy moment to koniec pierwszej fazy, skurcze stają się długie i bolesne, a do tego bardzo częste. W tym momencie kobieta potrzebuje pomocy i wsparcia, ponieważ mogą wystąpić łzy, depresja, przyszła mama może zacząć odczuwać dreszcze lub zacząć zasypiać. Oddychaj z nią, wspieraj ją, otrzyj pot. Jeśli widzisz, że rodzącej jest zimno, zadbaj o ciepły szlafrok i skarpetki. Jeśli zaczniesz naciskać, zadzwoń do położnej.

Drugi okres to wydalenie płodu, więc oprócz skurczów rodząca kobieta musi podjąć własne wysiłki, słuchać wskazówek położnej. Czas trwania tego okresu wynosi do kilku godzin.

Stanowiska w drugiej fazie porodu:

"Na czworakach". Grawitacja szybciej otwiera miednicę, ale możesz szybko odczuwać zmęczenie. Najlepiej, jeśli Twój mąż usiądzie na brzegu krzesła i rozłoży kolana, a Ty będziesz mogła wygodnie usiąść między nimi i oprzeć dłonie na jego udach;
Na kolanach. Pozycja jest mniej męcząca i zmniejsza ból. Najlepiej jest mieć współmałżonka, który będzie Cię wspierał, aby Twoje ciało było bardziej stabilne. Jeśli czujesz się zmęczony, oprzyj się na rękach, ale trzymaj plecy prosto;
Siedzenie na łóżku, jeśli nie jest zbyt wygodne, otocz się poduszkami. Kiedy zaczniesz pchać, możesz opuścić głowę w dół i spiąć nogi ramionami; nie zapomnij o odpoczynku w przerwie.

Poród

W tym okresie przyszła mama powinna jedynie słuchać zaleceń lekarzy. Gdy tylko pojawi się główka dziecka, nie będziesz już musiała przepychać się, relaksować, łapać oddechu. Po kilku skurczach pojawi się ciało dziecka: po umieszczeniu małego cudu na brzuchu kobiety, udręka szybko zostaje zapomniana. Następnie dziecko zostaje zabrane na badanie: neonatolog dokonuje kontrolnego ważenia, dokonuje pomiarów i odcina pępowinę.

Po porodzie kobiety często otrzymują zastrzyk, który zwiększa skurcze macicy, aby pomóc łożysku szybciej wyjść, w przeciwnym razie, jeśli będziesz czekać, aż łożysko wyjdzie naturalnie, możesz stracić dużo krwi. Kwestię tę omawia się wcześniej z lekarzem, podobnie jak łagodzenie bólu.

Poród to męczący i trudny proces, jednak gdy po raz pierwszy trzymasz dziecko na rękach, zapominasz o wszelkich nieprzyjemnych doznaniach.

Istnieje opinia, że proces przychodzenia na świat nowonarodzonego dziecka po prostu trzeba przetrwać. Względnie tak. Istnieje jednak kilka prawd, które pokażą Ci, jak złagodzić ból porodowy. Wskazówki, których nauczysz się z tego artykułu, pomogą Ci nieco łatwiej poradzić sobie z narodzinami dziecka. Zaczniemy?

Aby mówić o eliminowaniu bólu, trzeba najpierw zrozumieć, skąd on się bierze. Na wstępie chcę zastrzec, że każdy ból (nawet skaleczenie palca) jest reakcją organizmu na określone niebezpieczeństwo. Nie może być w tym przypadku żadnego niebezpieczeństwa, jednak informacja o skaleczeniu (jeśli mówimy o zwykłej ranie/odłamku) natychmiast dociera do mózgu.

Podobna sytuacja ma miejsce podczas skurczów. Właśnie po to, aby kobieta zrozumiała, że poród jest „tuż za rogiem”, jego początek charakteryzuje się bólem. Natura tak działa.

Z medycznego punktu widzenia ból podczas porodu występuje z kilku następujących powodów:

macica otwiera się (tutaj pojawiają się pierwsze zwiastuny bólu, ale nadal są one krótkotrwałe i nie powodują prawie żadnych niedogodności dla kobiety);
ucisk główki dziecka na macicę (ból staje się dość silny, ponieważ dziecko jest dosłownie gotowe do narodzin);
przejście główki dziecka przez kanał rodny.

Aby przetrwać ten trudny moment w życiu, kobieta musi przygotować się z dużym wyprzedzeniem.

2. Jak przygotować się do porodu i porodu w domu

Wiele przyszłych matek na długo przed planowanym dniem porodu zaczyna szukać zaleceń dotyczących tego, co pomoże matkom w znoszeniu bólu podczas porodu. Myślę, że to jest idealne.

Mając wolną chwilę, możesz dokładnie przygotować się na najważniejszy dzień w życiu każdej kobiety.

Jakie środki można podjąć:

uczęszczać na kursy dla młodych rodziców (tutaj nauczysz się prawidłowego oddychania, różnych metod relaksacji i opieki nad dzieckiem po porodzie);
ćwiczenia na fitballu (jest to ogromna piłka, ćwiczenia, na których pomogą matce w przyszłości łatwiej znieść okres porodu);
spakuj swoją „ciążową” torbę z wyprzedzeniem (w przeciwnym razie ryzykujesz, że mocno nadszarpniesz nerwy);
oblicz trasę do szpitala położniczego (muchy zabiorą Cię prywatnym pojazdem lub pojedziesz „netcarem”; do konkretnego szpitala położniczego lub „jak będziesz mieć szczęście”; rodzisz na umowę lub „ w ogólnym porządku” - to także oszczędza nerwy);
nastaw się pozytywnie (dobre nastawienie to połowa sukcesu).

Jeśli udasz się do szpitala psychicznie (i fizycznie) przygotowana, poród będzie możliwie bezbolesny.

3. Jak zachować się podczas skurczów

Przed porodem każda kobieta musi „doświadczyć” skurczów. Niestety właśnie to przeraża kobiety w czasie porodu. Najczęściej skurcze uderzają w przyszłą matkę w domu, a wtedy pojawia się pytanie, jak złagodzić ból.

Istnieje kilka sposobów, które pomogą Ci poradzić sobie z tym „testem”:

1. Oddychać. Nie wstrzymuj oddechu w nadziei, że ta metoda pomoże Ci wyeliminować ból. Ból z czasem sam ustąpi. Kontroluj swój oddech:

oddychaj głęboko: wdech przez nos - wydech ustami, powoli;
wdychaj powietrze przez nos i wypuszczaj je „z dźwiękami” i ostro przez usta;
oddychaj jak pies.

2. Zajmij wygodną pozycję. Każda rodząca kobieta ma swoją własną pozycję. Najczęstsze pozycje, które pomagają „uśmielić” ból, to:

stanąć na czworakach (możesz „kołysać” biodrami trochę w lewo i prawo);
połóż się na plecach i maksymalnie rozsuń nogi na boki (nogi powinny być zgięte w kolanach);
Dla wygody obróć się na bok i umieść poduszkę między nogami.

3.Weź ciepłą kąpiel lub prysznic.

4. Poproś męża, żeby zrobił ci masaż:

masuj pięścią „strefę” od kości ogonowej do dolnej części pleców, lekko naciskając;
masuj „strefę” od kości krzyżowej do dolnej części pleców w taki sam sposób, jak pierwsza metoda.

Możesz także obejrzeć filmy w Internecie na temat prawidłowych technik masażu. Na szczęście w Internecie można znaleźć ich ogromną różnorodność.

5. Ćwicz na fitballu.

6. Pij wodę małymi łykami.

4. Jak zachować się podczas porodu

Podczas samego porodu musisz zachowywać się spokojnie. Traktuj sam proces jako najważniejszą pracę w swoim życiu, od której zależy Twój awans. Z pewnego punktu widzenia jest to rzeczywiście prawda. Dostaniesz awans i zostaniesz szczęśliwą mamą.

Przestrzegaj niepisanych zasad kobiet w ciąży:

zachować spokój;
postępuj zgodnie z zaleceniami swojego położnika;
oddychaj podczas kolejnych skurczów, odpoczywaj w przerwach między nimi;
bądź optymistą.

Staraj się „kontrolować siebie” i nie krzyczeć, bo marnujesz siłę, która będzie Ci potrzebna podczas pchania.

5. Jak zachować się podczas pchania

Pchanie to najważniejszy moment porodu. I najbardziej bolesne. W tym przypadku ważne jest, aby jak najbardziej zaufać swojemu lekarzowi i naciskać tylko wtedy, gdy „lekarz na to pozwala”.

Pchanie często przypomina proces defekacji i powoduje potrzebę pójścia do toalety. Nie zaleca się tego robić, dopóki lekarz nie wyrazi zgody. Faktem jest, że jeśli rodząca kobieta naciska „tak mocno, jak musi”, ryzykuje, że sama rozpocznie proces porodu przed czasem, jeszcze zanim macica zostanie całkowicie rozwarta. Jest to obarczone pęknięciami. Ponadto przy przedwczesnych próbach możesz ścisnąć głowę dziecka (w tym tętnicę szyjną). Jest to niezwykle niebezpieczne dla życia dziecka.

Niestety i w tym przypadku nie ma konkretnych wskazówek, które pomogą Ci znieść ból. Jeśli chcesz, krzycz! Jeśli chcesz, płacz! Rób wszystko, byle nie zaszkodziło to Twojemu dziecku.

6. Pomoc lekowa

Są chwile, kiedy żadne techniki oddychania nie pomagają kobiecie rodzącej poradzić sobie z bólem. W tym przypadku na ratunek przychodzi medycyna. Kobieta może otrzymać leki przeciwbólowe, jeśli lekarz nalega lub taka klauzula jest przewidziana w zawartej umowie.

Jako środek przeciwbólowy można zasugerować:

Znieczulenie zewnątrzoponowe (jednak konsekwencje po nim mogą być nieprzewidywalne, w tym paraliż).
Promedol.
Znieczulenie miejscowe.

Interwencja medyczna jest zalecana w skrajnych przypadkach, na przykład:

jeśli całemu procesowi porodu towarzyszą nudności i wymioty;
jeśli zachowanie kobiety rodzącej jest nieświadome i niekontrolowane;
jeżeli istnieje zagrożenie życia kobiety i dziecka.

Nie ma powodu do paniki, doskonale wiesz, że ani jedna kobieta nie opuściła szpitala położniczego bez porodu. A kiedy zobaczysz swoje małe szczęście i poczujesz bicie serca swojego noworodka, cały ból natychmiast zostanie zapomniany. Będziesz niesamowicie szczęśliwa, że wytrzymałaś ten ból ze swoim dzieckiem.

Wskazówki, jak przetrwać skurcze, znajdziesz tutaj:

Film o nielekowych sposobach łagodzenia bólu podczas skurczów możesz obejrzeć tutaj:

Jeśli uważasz ten artykuł za przydatny, zaproponuj go znajomym do przeczytania. I subskrybuj moje aktualizacje, bo żegnam Cię na chwilę. Do widzenia!