Zasady dobrego wyglądu. Jak dobrze wyglądać dla mężczyzny? Podstawowe zasady urody, czyli jak dobrze wyglądać na co dzień

Jak dobrze wyglądać. Irina Alferova

Zgadzać się, drogie kobiety, w naszym życiu często zdarzają się sytuacje, w których bardzo trzeba dobrze wyglądać, ale praktycznie nie ma czasu, aby o siebie zadbać. Nauczę Cię, jak wyjść z tej sytuacji. Wypróbuj - wynik będzie zauważalny - na twarzy, a raczej na twarzy. Na jeden ważny wieczór możesz szybko przywrócić piękno i odmłodzić skórę twarzy, nasycając ją nawilżającym i odżywczym kremem.

Zacznijmy więc przynosić piękno tak szybko, jak to możliwe. Najpierw w dużym rondlu zagotuj wodę na kompres. Podczas gdy woda się nagrzewa, weź kontrastowy prysznic. Kiedy bierzesz prysznic, oczyść twarz dowolnym mleczkiem oczyszczającym. Do oczyszczania skóry dobrze sprawdzają się także naturalne pomocniki - śmietana, jogurt, kefir, majonez. Aby to zrobić, złóż wniosek wacikłyżeczkę produktu, lekko posypać drobna sól i wcierać w skórę ruchem okrężnym Przez linie do masażu:

Jak dobrze wyglądać. Linie do masażu

Uważaj na okolice oczu: mleczko oczyszczające lub kefir nakładaj opuszkami palców, lekkimi, oklepującymi ruchami, nie używaj soli; Podczas kąpieli maska ​​oczyszczająca powinna pozostać na twarzy przez 3-5 minut. Wykończeniowy procedury wodne, zmyj maskę tym samym wacikiem, tarapaty. Delikatnie przetrzyj twarz i nałóż grubą warstwę dowolnego olejku odżywczy krem. Można skorzystać z przepisu na naturalny krem ​​z łabędzim puchem od Marleny Dietrich.

W międzyczasie woda na patelni się zagotuje. Chwyć ręcznik za brzegi i opuść środek do wrzącej wody. Ściśnij go ostrożnie, aby się nie poparzyć i prostując, ostrożnie przyłóż go do twarzy. Środek ręcznika przykładamy do brody, następnie odrzucając głowę do tyłu, kładziemy go na policzkach, następnie na czole, a następnie na oczach. Z ręcznika powinieneś otrzymać figurę w kształcie dzioba, z otworem pośrodku do oddychania. Trzymaj gorący kompres na twarzy, aż ręcznik ostygnie. Powtórz ten proces kompresowania kilka razy, za każdym razem dodając odrobinę kremu do skóry. Po zakończeniu zabiegu zwilż ręcznik zimna woda i nałóż na twarz lub przetrzyj twarz kawałkiem lodu – w celu zwężenia porów. Następnie przetrzyj skórę kawałkiem cytryny lub wacikiem zamoczonym w lekko zakwaszonej wodzie. Potem - znowu zimny kompres.

Jak dobrze wyglądać, jeśli trzeba i to szybko

Na koniec na wilgotną skórę nałóż swój ulubiony krem ​​odżywczy, wykonując ruchy wklepujące. Pamiętaj, że jesteśmy szczególnie delikatni w okolicy oczu: delikatnie wklep krem ​​opuszkami palców. Można zastosować w obszarze podbródka więcej energii i siłę za pomocą ruchów biczowania tylna strona dłonie. Następnie usuń pozostałą wilgoć serwetką.

Wykończenie dla piękna w przyspieszonym tempie Stosowane będą kosmetyki. Odrobina makijażu jeszcze nigdy nie zaszkodziła żadnej kobiecie, ale nikt nie będzie Cię oceniał, jeśli... wieczór galowy, sprawisz, że będzie trochę bardziej zauważalny niż zwykle.

Dobry nastrój, radośnie błyszczące oczy, czarujący uśmiech... Naprawdę dobrze dziś wyglądasz, Twoje pióra lśnią, jesteś piękna!

Oto zestaw sprawdzonych technik, które można wdrożyć do swojej codziennej rutyny, aby każdego ranka wyglądać świetnie lub prawie idealnie.

jestem za ostatnio Dużo eksperymentowałam - z odżywianiem, detoksem, rezygnacją z niektórych pokarmów, trochę z rewitoniką i ćwiczeniami twarzy, słoiki próżniowe, różne rodzaje maski, zabiegi, codzienność, zabiegi kosmetyczne.

Wizyty u kosmetologa i regularne profesjonalną opiekę dbanie o siebie też jest świetne.

W pewnym momencie zacząłem ostatnio eksperymentować z wypełniaczami nosowo-wargowymi. Bardzo podobał mi się efekt, ale potem dokładnie przestudiowałem ten problem, wyobraziłem sobie, co stanie się ze mną za 5-10 lat i kategorycznie odmówiłem wypełniaczy. Ale wielu profesjonalne procedury Kursy, które ostatnio przeprowadziłam, nadal dały wymierny efekt i przypomniały mi, że opieka kosmetologa jest bardzo skuteczna, ale nadal trzeba wszystko łączyć.

Jeśli nie będziesz o siebie dbać na co dzień, a nic nie pomoże, efekty wizyty u kosmetologa szybko znikną.

Wydaje mi się, że na wygląd twarzy i ciała największy wpływ mają:. Ułożyłem je tutaj w kolejności malejącej. Najwyżej ważne punkty w tym sensie, że wszystko będzie znacznie gorsze, jeśli tego nie zrobisz lub nie będziesz prowadzić szkodliwego stylu życia w tym zakresie:

1. codzienność (wstań wcześnie, najlepiej o 5-6, nie jedz i nie pij na kilka godzin przed snem)
2. odżywianie (zbilansowane, więcej zieleniny, wody i zdrowych tłuszczów, usunąć cukier, nabiał, mąkę, alkohol, usunąć dużo kawy i zielonej herbaty)
3. limfomasaż, ćwiczenia i relaksacje twarzy itp. (o tym szczegółowo opowiem poniżej)
4. zabiegi kosmetyczne- zwykłe domowe i profesjonalne.

Oznacza to, że na sam szczyt stawiam moją codzienną rutynę - jeśli zaczniesz późno chodzić spać i późno wstawać, a zwłaszcza jeśli w nocy coś wypijesz lub zjesz, to rano pojawi się obrzęk, obrzęk i siniaki twoja twarz.

Poza tym, jeśli wstaniesz wcześnie, szansa na wykonanie wszystkich porannych czynności jest wielokrotnie większa.

Najbardziej lubię swoją twarz, gdy wstaję wcześnie i robię to regularnie. następujące procedury(poniżej). Pomagają również, gdy po przebudzeniu nie wyglądam zbyt dobrze i muszę szybko poprawić sytuację.

Oto lista tych procedur i czas ich trwania:

Japoński limfatyczny masaż twarzy Yukoko Tanaka (Zogan)

Lub nazywa się to również Asahi.

Na wideo są dwie popularne wersje tego nagrania – jedna, w której Yukoko Tanaka sama demonstruje masaż dziewczyny. I drugi, w którym tylko sama dziewczyna robi to dla siebie. Poniżej zamieszczę oba filmy. Tak naprawdę zajmuje to maksymalnie 3 minuty. Jeden z moich ulubionych nawyków. Jest też podobny masaż ciała, możesz poszukać. To samo dobra rzecz. W przypadku ciała można połączyć go z masażem limfatycznym suchą szczoteczką przed prysznicem dla super efektu.

W dobra jakość Nie mogłem tego znaleźć, ale w zasadzie wszystko jest jasne.

„Masaż mydlany”, czyli jak bym to nazwał mycie połączone z limfomasażem

Masaż przy pomocy kubków próżniowych.

Obecnie wykonuję kilka prostych ćwiczeń, które są również bardzo szybkie i bardzo skuteczne. Zajmie to również 3 minuty.

Robię to z szumowiną mydlaną, bo... Mam rozszerzone pory i to dość niebezpieczna sytuacja do zatykania prawie każdym olejem. Piana jest nadal bezpieczna. Można by też zrobić mleko z płatków owsianych, byłoby jeszcze skuteczniej, ale byłoby więcej problemów.

Znów Vera pokazuje to całkiem nieźle. Są to podstawowe ćwiczenia, o których jest dużo informacji masaż próżniowy, w tym na jej Instagramie :

Jeśli nie masz przedmiotu obrabianego lub gliny, możesz to zrobić domowej roboty maska od czegokolwiek.

Można np. do kwaśnej śmietany dodać jakiś owoc np. banana, można dodać trochę sody, można do kwaśnej śmietany lub miodu wrzucić kilka kropel olejku eterycznego (rozpuszcza się w substancjach zawierających tłuszcz), zagęścić naturalne kakao lub mąka (lub glina) lub mielone płatki owsiane. Tylko maski z sodą nie należy robić zbyt często, lepiej nie częściej niż raz w tygodniu, ale ten sam miód może być dla kogoś produktem alergizującym – warto to najpierw przetestować.

Takie maseczki dobrze odświeżają twarz i wyrównują koloryt. Możesz kupić dowolny gotowa maska z gliną lub koalinem.

I ogólnie rzecz biorąc, nigdy nie rób żadnych masek po raz pierwszy, jeśli musisz gdzieś wyjść.

Aplikuj na 20 minut całkowity czas z przygotowaniem i myciem - około 30 minut.

Maska w płachcie o szybkim działaniu

Plastry pod oczy (np. z ekstraktem ze ślimaka, ja takie używam) i nasączone maseczki materiałowe(podobnie jak koreańskie) dają bardzo dobry, natychmiastowy efekt - usuwają zmarszczki, wygładzają cerę, a sama twarz jest o kilka lat młodsza.

Ale nie należy ich nadużywać. Maseczki, które widziałam, zawierają mnóstwo chemii, zwykle nic przydatnego w składzie. Dla mnie jest to ekspresowa metoda na super przypadki. Kocham swoją twarz, nawet dla efektu nie będę tego robić cały czas. No jasne, że nie da się robić maseczek codziennie, 2-3 razy w tygodniu, najlepiej różnych, albo jednego kursu.

Aplikuj również przez 20 minut.

Zasadniczo jest to kriomasaż (jeśli jest wykonywany zgodnie z liniami masażu) + właściwości lecznicze stopiona woda + produkty, które dodałeś do lodu. Często robię coś w stylu: herbata ziołowa ze świeżą miętą + miód + rozpuszczony w miodzie olejek eteryczny orzech makadamia lub ylang-ylang, lub drzewo herbaciane(w zależności od tego, jaki efekt jest potrzebny) + wyciśnij odrobinę świeżej limonki. Czasami mogę dodać coś jeszcze w zależności od nastroju, dla odmiany mogę po prostu zrobić słabszy ziołowy.

Dobrze liftinguje również twarz.

Krem, jak widzę coraz częściej, zaleca się nakładać na lekko zwilżoną twarz, nie do końca suchą - po lodzie lub toniku (ale nie dotyczy to kremów i serum z retinolem - stosuje się je tylko na suchą skórę) .

Kompleks ten niemal całkowicie usuwa wszelkie obrzęki i zastoje płynów o poranku.

Dodałbym tutaj jeszcze kilka ćwiczeń, ale dopiero się uczę. Po tym, jak na przykład zatkałam pory najczystszym olejem kokosowym do twarzy w Tajlandii, nie wiedząc o tym olej kokosowy komedogenne i w ogóle wiele olejków jest takich, a przekonałam się o tym jakieś pół roku czy rok później, czyli po zachwycie od pierwszych zastrzyków z wypełniaczami i po przeczytaniu o ich szkodliwości, nie polecam już niczego, czego bym nie zrobiła stosuję z powodzeniem od jakiegoś czasu regularnie od lat.

A ja właśnie wprowadzam ćwiczenia do swojego życia.

Intuicyjnie bardzo podoba mi się ten kierunek Rewitonika. Czytałam jedną książkę założycielki Revitonics, Natalii Osmininy ().

A czytałam sporo i robiłam coś z różnych Instagramów fanów tego trendu, oto przykładowo kilka, które podobają mi się najbardziej:

Wspomniany wyżej Instagram Very - @rezultatnalitso(Przeszłam z nią maraton podstawowy i rozszerzony. Zrealizowałam tylko część, ale wszystkie ćwiczenia uważam za ciekawe, przyjemne i skuteczne).

A oto Instagram Victorii: @vita_bodylove- dla mnie bardzo sympatyczna kobieta, czytam jej Instagram na wskroś. Wiele technik jest takich samych jak Vera lub podobnych, ale dobrze się uzupełniają lub o czymś przypominają.

Z jakiegoś powodu oficjalny Instagram Revitonics mi nie działa, ale można go też znaleźć i przestudiować.

Revitonics uważa, że ​​niezwykle ważne jest, aby w pierwszej kolejności wykonać ćwiczenia na szyi, ramionach, plecach – to podstawa, bez tego nie będzie żadnych zmian w twarzy. I dopiero po wprowadzeniu kilku takich podstawowych ćwiczeń, ćwiczenia twarzy zwykle rozpoczynają się w ich maratonach. Ćwiczenia szyi i pleców obejmują techniki wydłużania szyi, pozbycia się „komputerowych pleców”, garbu na szyi i prostowania postawy.

A potem rozpoczynają się techniki twarzy, które polegają na większym rozluźnieniu mięśni niż ich pompowaniu. O ile wiem, są przeciwni pompowaniu w jakiejkolwiek formie – tj. przeciwko ćwiczeniom i sprawności twarzy. Być może niektóre z ich ćwiczeń trochę podkręcą, a nie tylko zrelaksują. Wciąż trudno mi zrozumieć te momenty.

Choć mam znajomych, którzy opowiadają o świetnych efektach wieloletniego wprowadzania ćwiczeń twarzy i budowania Facebooka. Zastanawiam się nad rozpoczęciem od Revitonics, ale może coś połączę. Ale to nawet nie miesiąc pracy, zanim znajdę na to wszystko czas, więc krótko o wszystkim tutaj opowiem, na wypadek gdyby ktoś miał więcej czasu.

Na razie zadowala mnie to, co napisałem powyżej.

Jakie macie sprawdzone metody?

Kobieta jest źródłem piękna, światła i dobry nastrój. A nastrój Kobiety zależy bezpośrednio od tego, co widzi w lustrze.

Pragnę ponadto zaznaczyć, że każda Kobieta jest kwiatem o niesamowitej urodzie. Jedynym pytaniem jest zawsze to, jak bardzo dbasz o ten kwiat, jak go podlewasz, czym go karmisz, jak o niego dbasz i czym się napełniasz jako źródłem energii.

Piękno zaczyna się od wewnątrz, więc razem z nim środkami fizycznymi Zastosuj opiekę duchową i samoopiekę.

Jak dobrze wyglądać dla aktywnej i pracującej kobiety

Nasz nastrój zawsze odbija się na skórze!!! Pamiętaj o tym! Stres ma inne znaczenie V różne dni. Czasami Jej Wysokość doświadcza trudności, zmęczenia, stresu, a czasami jest jej to obojętne.

Stres należy usunąć za pomocą „piorunochronu”. Nie twierdzę, że da się tego uniknąć, w niektórych przypadkach jest to nawet przydatne, ale każda Kobieta powinna umieć się nim odpowiednio pozbyć.

• Ubrania powinny być zawsze idealne

Aby kobieta zawsze wyglądała dobrze. Aby dobrze wyglądać w domu, musisz zaszczepić w sobie. Wtedy nie będziesz mieć problemów z wyjściem w świat. Zdejmij szlafroki, stare kapcie, szlafroki itp.

Stylowe możesz nosić w domu dresy, sukienki, tylko najlepsza bielizna. negliże itp. Pamiętaj, że sposób, w jaki będziemy patrzeć na dom, świadczy o tym, jak atrakcyjni będziemy dla najbliższych, dzięki temu będziemy mieli aurę seksualności.

Wyraź siebie z dala od masowych szablonów.

• Minimalna ilość kosmetyków

Zamiast używać dużej ilości podkładu, częściej oczyszczaj skórę w salonie, aby wyglądała świeżo.

Zwróć uwagę na swoje brwi, zgłoś się do stylisty, on nada im kształt i kolor. wyrazistość i jasność. To lepsze niż rysowanie ich na sobie czarnym ołówkiem, wygląda to wulgarnie.

• Dekoracje

Dekoracje potrafią zdziałać cuda. Każda z nas wie, jak zmienia się nasz stan, kiedy założymy piękne kobiece kolczyki czy pierścionek. Już jest zupełnie inne uczucie.

• Znajdź hobby

W kreatywności odradzamy się, gdy czas i świat się zatrzymują, i tak to w istocie jest na poziomie przestrzeni i czasu. Każdy będzie miał coś innego - kwiaty, rękodzieło, sztukę, gotowanie, fotografię, tkactwo, czytanie, pisanie itp.

Oto minimalne wskazówki, dzięki którym kobieta zawsze będzie dobrze wyglądać. I pamiętajcie, że nasze piękno zaczyna się od wewnątrz. Kochaj siebie, rozpieszczaj się, emanuj spokojem, życzliwością i bądź strumieniem, który delikatnie i łatwo napełnia wszystko światłem!

Piękno może osiągnąć każda kobieta, niezależnie od wieku, możliwości finansowych i naturalnych zdolności. Najważniejsze w tej kwestii jest pragnienie, siła woli i pragnienie doskonałości. Jeśli przyjmiemy to jako regułę codzienne procedury przy pielęgnacji twarzy i ciała należy zachować szczególną ostrożność własne zdrowie i pomyśl, na wynik nie będziesz musiał długo czekać. A już po tygodniu lub dwóch masz gwarancję pełnych podziwu spojrzeń.

Jak nauczyć się zawsze dobrze wyglądać?

Uporządkowanie się nie będzie trudne, jeśli pozwolą na to możliwości finansowe i czas. Aby to zrobić, po prostu zwróć się do profesjonalistów: kosmetolog zadba o Twoją skórę twarzy, wizażystka wykona nieskazitelny makijaż, fryzjer zrobi Ci fryzurę, a na koniec stylista pomoże Ci wybrać odpowiednią odzież. Ale niestety nie każdą kobietę stać na taki luksus. Dlatego większość dziewcząt będzie musiała samodzielnie opanować umiejętność transformacji proste zalecenia i zasady.

Co więc musisz zrobić, aby dobrze wyglądać:

1. Najpierw skupmy się na włosach. Wygląd nawet najpiękniejszej dziewczyny zrujnują brudne lub rozdwojone włosy. Dlatego monitorowanie ich częstotliwości i stanu zdrowia jest pierwszą zasadą na drodze do doskonałości. Myj włosy w miarę zabrudzeń, niezależnie od tego, czy wychodzisz na zewnątrz, czy zdecydujesz się na to praca domowa. Regularnie je też karm.
2. Stan skóry jest wyraźnym odzwierciedleniem stanu organizmu jako całości. Dlatego najmniejszego problemu, czy to trądzik, pigmentacja i inne, wymagają dokładniejszego badania i pewnych środków. Ponadto, aby dobrze wyglądać na co dzień, należy odpowiednio dbać o skórę: wybierać odpowiednie produkty oczyszczające i nawilżające, jak najczęściej wykonywać maseczki i nie zapominać o peelingach.
3. Zadbane dłonie i jest ważnym elementem nienagannego wyglądu. Ta procedura Nie zajmuje to dużo czasu ani wysiłku, a znacząco poprawia nastrój. Aby manicure był nieskazitelny i przyciągał uwagę, wykonaj kąpiele dla skóry dłoni i paznokci, nadaj im kształt i wypoleruj paznokcie, w odpowiednim czasie usuń lub odsuń skórki i nałóż powłokę ochronną.
4. Dalej - ubrania. Z reguły, aby dziewczyna nauczyła się dobrze wyglądać na co dzień, wcale nie jest konieczne kupowanie drogich markowych przedmiotów. Przyjrzyj się uważnie swojej sylwetce, zdecyduj, co lepiej ukryć, a co wyeksponować. Kierując się tymi rozważaniami, należy wybrać styl ubioru: wysoki pasek na wystający brzuch, spódnicę w kształcie litery A dla szerokie biodra. Nigdy nie polegaj wyłącznie na trendy w modzie przy wyborze ubrań. Cechy ciała są główną wskazówką dla tych, którzy chcą wyglądać dobrze i stylowo. Nie zapominaj też, że rzeczy powinny być zawsze czyste, z przyjemnym lekkim aromatem.
5. Pamiętaj, że buty, akcesoria i inne drobiazgi mogą radykalnie zmienić styl obrazu lub dodać zapału.

Oczywiście, że możesz to zrobić piękny makijaż i fryzurę, pomaluj paznokcie i ubierz się stylowo, ale musisz przyznać, że zajmie to dużo czasu. Ponadto podejmowane wysiłki mogą pójść na marne, jeśli skóra i włosy wyglądają niezdrowo, sylwetka jest daleka od ideału, a przyczyną tego stanu jest nieprawidłowy tryb życia itp. W końcu od dawna nie było tajemnicą, że ciągły brak snu wpływa przede wszystkim na wygląd - to cienie pod oczami, zmęczony wygląd, obrzęk. Takiego „bukietu” nie zamaskują nawet kosmetyki najwyższej jakości.

Błędy w żywieniu: nadużywanie słodkich, pikantnych i tłuste potrawy wpłynie nie tylko na talię i brzuch, ale także na skórę. Trądzik i tym podobne „przyjemności” są także skutkiem usterek układ trawienny, ciągły stres i niepokój.

Dlatego, żeby zawsze dobrze wyglądać, trzeba więcej uwagi uważaj na swoje zdrowie, poddaj się złe nawyki, uprawiaj sport, więcej chodź i oczywiście częściej się uśmiechaj!

Każda kobieta stara się wyglądać świetnie. Na szczęście chodzi o coś więcej niż tylko wygląd, bo nie każdy ma... piękne cechy twarz i idealne proporcje ciała. Jeśli jednak nauczysz się dbać o siebie każdego dnia, wyglądać dobrze i schludnie, to będziesz mieć prawdziwe piękno. Aby być piękną, trzeba ćwiczyć właściwa postawa kieruj się swoim stylem i dbaj o swoje zdrowie. Aby to osiągnąć, wypróbuj niektóre z poniższych wskazówek.

Kroki

Część 1

1. Ubierz się ładnie. Poświęć czas na wybór i zakup ubrań, w których będziesz czuć się komfortowo i dobrze wyglądać w lustrze. Pamiętaj, że wygodne ubieranie się nie oznacza ubierania się tak, jakbyś dopiero wstał z łóżka. Jednocześnie należy pamiętać o drugiej skrajności: kupuj wszystko po najnowsza moda; Nigdy nie noś ubrań, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo tylko dlatego, że są modne.

   • Ubieraj się stylowo i wybieraj ubrania pasujące do Twojego typu sylwetki. Wybierać schemat kolorów, dzięki czemu możesz wyglądać szczuplej.
   • Zawsze ubieraj się odpowiednio do wydarzenia. Czy idziesz do kina? Nie należy nosić garnitur biznesowy Lub strój balowy; Wybierasz się na ważne wydarzenie? Skorzystaj z okazji i zrób to przyjemne doświadczenie na innych.

2. Zdecyduj sama jak chcesz wyglądać. Chcesz być profesjonalistą? Biznesmen? Łyżwiarz figurowy? Pomoże Ci to prawidłowo ustawić priorytety. Uważaj jednak, aby nie naśladować swojego przyjaciela; najprawdopodobniej masz różne rozmiary i kształt ciała.

   • Nie bój się wyglądać głupio. Aby dowiedzieć się, jak prawidłowo łączyć różne przedmioty ubrania, musisz być przygotowany na to, że nie jest to szybki proces i będziesz popełniać błędy. Jeśli otrzymujesz komplementy lub czujesz się dobrze, jesteś na dobrej drodze.

3. Naucz się prawidłowo używać kosmetyków. Zły makijaż nie poprawi Twojego wyglądu, ale sprawi, że będziesz wyglądać gorzej. Jeśli masz tendencję do nadużywania makijażu, spróbuj zastosować makijaż, który podkreśli Twoją osobowość. naturalne piękno. Aby podkreślić oczy, naucz się kształtować brwi.

   • Mniej znaczy więcej. Zaufaj mi, będziesz wyglądać znacznie lepiej, jeśli użyjesz minimalnej ilości makijażu zamiast nakładać go dużo.
   • Czasami makijaż może ukryć włosy na twarzy. Jeśli masz ciemne włosy, wówczas najprawdopodobniej lepiej zastosować wosk lub krem ​​do depilacji. Dodatkowo możesz wyrwać niechciane włoski.

4. Uzyskaj nową fryzurę. Wybierz fryzurę pasującą do kształtu Twojej twarzy. Regularnie odwiedzaj fryzjera. Być może nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych loków, ale będziesz zaskoczona, jak szykownie i inaczej będziesz wyglądać z krótkimi włosami.

   • A jeśli nie wierzysz w moc złej fryzury, po prostu zdjęcia w Google Twoich ulubionych gwiazd; czasami tracą oceny po prostu z powodu złych fryzur.

   Część 2

   Zdrowie

   1. Pij dużo wody. Dzięki temu nie tylko stracisz nadwaga ale także poprawią kondycję Twojej skóry. Staraj się pić co najmniej 2-3 litry wody dziennie (weź pod uwagę także płyny, które spożywasz z jedzeniem). Im jesteś starszy, tym więcej wody powinieneś pić.

      • Staraj się trzymać z daleka od napojów, które Cię odwadniają, takich jak kawa i napoje gazowane. To źródło pustych kalorii. Woda jest najlepszy wybór jeśli chcesz stać się piękna.

   2. Zadbaj o swoją higienę. Kontynuuj dobro stan fizyczny. Ma wielka wartość w końcu kto chciałby przebywać w towarzystwie osoby, która nie dba o siebie? Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

      • Utrzymuj czystość: codziennie bierz prysznic, regularnie myj ręce.
      • Obserwuj swój zapach: w razie potrzeby użyj dezodorantu, lekkiej wody kolońskiej lub perfum.
      • Zadbaj o swoją skórę: używaj krem ​​przeciwsłoneczny; codziennie stosuj balsam, aby zachować miękką skórę. Ponadto, jeśli cierpisz na trądzik lub trądzik, uzyskaj potrzebną pomoc.
      • Monitoruj stan swoich włosów: powinny być czyste; jeśli masz owłosienie na ciele, które wymaga ogolenia, zrób to za pomocą różne sposoby depilacja.

   3. Nie zapomnij o kondycji swoich dłoni i stóp. Twoje paznokcie powinny być zadbane i czyste; jeśli masz długie paznokcie, nadaj im pożądany kształt i pomaluj lakierem. Należy pamiętać, że ludzie zwracają uwagę na swoje paznokcie.

      • Zadbaj o kondycję swoich dłoni: krem ​​nakładaj po każdym myciu rąk. Dzięki temu skóra Twoich dłoni będzie miękka i gładka.
      • Zadbaj o swoje stopy: nałóż balsam po kąpieli; utrzymuj stopy w czystości i podejmij niezbędne środki, aby temu zapobiec nieprzyjemny zapach jeśli masz ten problem.

   4. Zadbaj o swoją jamę ustną: myć zęby dwa razy dziennie, zwłaszcza po wypiciu kawy lub wypaleniu papierosa; używaj nici dentystycznej; Regularnie odwiedzaj swojego dentystę. Pamiętaj, że Twoje zdrowie zależy od stanu Twoich zębów.

      • Regularnie odwiedzaj swojego dentystę, aby upewnić się, że Twoje zęby są w dobrym stanie. dobry stan. W razie potrzeby wybiel zęby. Można to zrobić w domu lub przy pomocy dentysty.

   5. Obserwuj swoje zdrowie. Osoby dbające o swoje zdrowie dobrze wyglądają. Pamiętaj, jeśli chcesz dobrze wyglądać, zadbaj o swoje zdrowie. Jeśli nie poświęcasz wystarczająco dużo czasu i wysiłku swojemu zdrowiu, teraz jest na to czas właściwy czas zacznij to robić. Zacznij od podstaw: codziennie pij więcej wody, jedz zdrowa żywność i ćwiczenia.

      • Śpij dobrze. Pamiętaj, że Twój wygląd zależy od tego, ile śpisz.
      • Jeśli masz taki nawyk, rzuć palenie, a także ogranicz spożycie alkoholu. Obydwa te nawyki przyczyniają się do tego przedwczesne starzenie się skóry, ciemnienie szkliwa zębów, kości stają się bardzo kruche. Ponadto palenie tytoniu i alkohol negatywnie wpływają na stan włosów i narządów wewnętrznych.

   6. Utrzymuj dobrą formę. Trening interwałowy jest świetny sposób szybko spalić tłuszcz i poprawić wydajność układ sercowo-naczyniowy. Jeśli wstydzisz się chodzić na siłownię, trenuj w domu. Ten - dobry sposób utrzymuj się w świetnej formie. Wybierz to, co jest dla Ciebie odpowiednie. Jeśli możesz pójść na spacer po obiedzie, to świetnie. Jeśli znajdziesz czas na jazdę na rowerze, to też dobrze. Ćwicz, a rezultaty nie pozwolą Ci czekać.

      • Aktywność fizyczna pomaga dobrze wyglądać. Ćwiczenia pomagają poprawić zarówno wygląd wewnętrzny, jak i zewnętrzny. Będziesz miał stonowane mięśnie i będziesz poruszać się pewniej. Ćwiczenia poprawiają także krążenie krwi. Dzięki temu będziesz mieć zdrową i piękną skórę.

   Część 3

   Postawa

   1. Bądź pewny siebie. Poczucie własnej wartości może mieć wpływ na Twój wygląd. Na początek popracuj nad swoją postawą; ponury i garbaty mężczyzna nigdy nie będzie wyglądał seksownie, niezależnie od tego, czy jest przystojny, czy nie. Pracując nad swoją pewnością siebie, naucz się używać mowy ciała podczas komunikowania się z ludźmi. Dzięki temu nauczysz się przyciągać do siebie ludzi.

      • Aby zachować dobrą postawę, ramiona odchylaj do tyłu i podbródek unieś. Patrz przed siebie, a nie na podłogę.
      • Aby poprawnie gestykulować, nie trzymaj rąk skrzyżowanych na klatce piersiowej i przestań naciskać przyciski telefonu.

   2. Nie porównuj się z gwiazdami filmowymi, modelkami lub klientami operacji plastycznych. Każdy człowiek ma coś wyjątkowego: oczy, uśmiech, włosy. Nie porównuj się z innymi, ale staraj się wyglądać lepiej.

      • Bycie pięknym nie oznacza noszenia markowe ubrania lub używaj drogich kosmetyków. To znaczy być sobą.
      • Nie skupiaj się na swoim wygląd. Twoje ciało może jest dalekie od ideału, ale służy Ci i możesz cieszyć się życiem.

   3. Bądź dobrym człowiekiem. Pracuj nad swoim charakterem, aby pasował do Twojego wyglądu. Rozwijaj pokorę i uczciwość. Doceniaj ludzi. Czy spotkałeś kiedyś osobę, która była bardzo przystojna z wyglądu, ale odrzuciła Cię swoim świat wewnętrzny? Piękno zewnętrzne- to nie wszystko; ludzie bardziej cenią wewnętrzne piękno osoba.

      • Być może podziwiałeś czyjeś piękno, ale gdy tylko ta osoba otworzy usta… tak, byłoby lepiej, gdyby tego nie robił. Opinia na temat danej osoby może zmienić się w ciągu kilku minut.

   4. Pokaż swoją osobowość. Ludzie dążą do tego, co rzadkie i niepowtarzalne. Jesteś indywidualnością i nie ma drugiej takiej osoby na całym świecie, więc musisz to wykorzystać. Możesz mieć tendencję do bycia jak wszyscy inni, ale pamiętaj, nikt cię nie zapamięta, jeśli będziesz powtórzeniem kogoś innego. Bądź sobą i bądź z tego dumny.

      • Jeśli pokochasz siebie, inni cię pokochają. Nie ma nic bardziej atrakcyjnego niż szczęśliwy i zdrowy związek.
      • Stosuj zbilansowaną dietę. Dzięki temu Twój organizm będzie mógł wykonywać swoje funkcje, a ryzyko wystąpienia problemów będzie mniejsze nadwaga Twoje włosy będą lśniące, a skóra gładka.
      • Bądź sobą i bądź z siebie dumny. Nie słuchaj innych, pomyśl samodzielnie co jest dla Ciebie najlepsze.
      • Zanim zaczniesz dietę, upewnij się, że wiesz o niej wszystko. Jeśli starasz się wyeliminować słodycze ze swojej diety, rób to stopniowo; Od czasu do czasu pozwól sobie na odrobinę przyjemności.
      • Nie zwracaj uwagi na opinie ludzi. Staraj się czuć komfortowo.

      Ostrzeżenia

      • Nie trać swojej indywidualności. Starając się być w dobrej formie i dobrze wyglądać, nie zapominaj, kim jesteś. Bądź odpowiedni do wieku. Pamiętaj, szczęście polega na zaakceptowaniu siebie takim, jakim jesteś.