Spacer ścieżką zdrowia w przedszkolu. Ścieżka zdrowia dla bosych stóp

Drodzy Rodzice, pragnę przedstawić Państwu jeden ze sposobów kształtowania (podstaw) zdrowego stylu życia dzieci w wieku przedszkolnym – wykorzystanie mat i ścieżek masujących.

Maty i ścieżki masujące wykorzystujemy w następujących celach:

1. Hartowanie ciała.

2. Uzupełnianie braków wrażeń dotykowych.

3. Zapobieganie i korygowanie płaskostopia.

4. Rozwój zmysłu równowagi i koordynacji ruchów.

5. Zachowanie i wzmocnienie zdrowia dzieci, kształtowanie nawyku zdrowego stylu życia.

6. Zapewnienie każdemu dziecku możliwości radosnego i sensownego przeżycia okresu dzieciństwa w wieku przedszkolnym.
Nie można sobie wyobrazić życia dziecka w przedszkolu bez przyjemnego wypoczynku i rozrywki, hałaśliwych wakacji i konkursów, ciekawych gier i ekscytujących atrakcji. Jedne rozwijają inteligencję, inne pomysłowość, jeszcze inne wyobraźnię i kreatywność, ale łączy ich jedno – pielęgnowanie w dziecku potrzeby ruchu i emocjonalnego postrzegania życia. Jednym z głównych zadań wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym jest stosowanie różnych form pracy z dziećmi, które przyczyniają się do poprawy funkcjonalnej organizmu dziecka, zwiększają jego wydolność, czynią go sprężystym i wytrzymałym, posiadającym wysokie zdolności ochronne przed niekorzystnymi czynnikami środowiska. czynniki, tj. stworzyć warunki, aby wszystkie dzieci mogły zdrowo wzrastać.
Płaskostopie. Leczenie płaskostopia. Zapobieganie płaskostopiu.
Maty masujące doskonale sprawdzają się w profilaktyce i kompleksowym leczeniu płaskostopia. Obecnie dzieci bardzo rzadko chodzą boso po ziemi. Od najmłodszych lat chodzimy po podłodze, jak zauważają ortopedzi, jest to raczej szkodliwe w profilaktyce płaskostopia. Aby zapobiec rozwojowi płaskostopia, powierzchnia, po której chodzimy boso, musi być nierówna. Najlepszym wyborem będzie ziemia, piasek lub kamyki przybrzeżne. Stosowanie mat masujących w profilaktyce płaskostopia jest jeszcze lepsze niż naturalne pomocniki. Nasze maty masujące posiadają kilka rodzajów powierzchni ryflowanych, w związku z czym różnią się stopniem oddziaływania na stopy dziecka. Zajęcia będą ciekawe i efektywne, jeśli dzieci będą miały możliwość regularnych spacerów, biegania czy ćwiczeń po takich „ścieżkach zdrowia”. Dają one dzieciom głęboki efekt terapeutyczny i niezapomnianą przyjemność. Doskonały masaż stóp i profilaktyka różnych chorób oraz dobry nastrój.
Mata do masażu to genialny wynalazek. Masując stopę działamy leczniczo na narządy wewnętrzne. Dlatego lekarze zalecają częstsze chodzenie boso. Mata do masażu w cudowny sposób imituje brzeg morza. Dzięki karbowanej powierzchni mata zapewnia masaż stóp, pomaga wzmocnić staw skokowy oraz zapobiega pojawianiu się i rozwojowi płaskostopia u dzieci. Daje przyjemne uczucie lekkości.
Wprowadzenie w świat wychowania fizycznego i zdrowego trybu życia rozpoczyna się od stworzenia dzieciom warunków do osiągnięcia optymalnego poziomu aktywności fizycznej. Skuteczność realizacji zadań i treści wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym w dużej mierze zależy od obecności racjonalnego środowiska zabaw przedmiotowych: materiałów sportowych i gier, różnych urządzeń do ćwiczeń, sprzętu niestandardowego. Zainteresowania, zabawa i otoczenie przedmiotowe to główne zachęty dla dzieci. Ćwiczenia profilaktyczne z wykorzystaniem mat profilaktycznych mają na celu kształtowanie prawidłowego wysklepienia stopy, masaż stóp oraz korektę postawy. Aby móc zainteresować dzieci, dorosły musi sam doskonale nauczyć się obsługi sprzętu. Aby jednak dzieci wykazywały duże zainteresowanie ćwiczeniami profilaktycznymi i chęć angażowania się w wychowanie fizyczne, konieczne jest urozmaicenie środowiska przedmiotowego.
Aby wzbudzić motywację i zwiększyć zainteresowanie aktywnością fizyczną i ćwiczeniami profilaktycznymi, wyprodukowano autorskie wyposażenie, które przyczynia się do: ogólnego wzmocnienia organizmu, utrzymania rozwoju psychomotorycznego na poziomie wieku; zapobieganie złej postawie; korekta istniejących deformacji stóp; wzmocnienie mięśni tworzących łuk stopy; kształtowanie i utrwalanie umiejętności prawidłowego chodzenia Ćwiczenia na niestandardowym sprzęcie pozwalają poprawić równowagę i kontrolę motoryczną, kształtują prawidłową postawę oraz wzmacniają mięśnie łuku stopy.

Podstawowe zasady korzystania z mat i ścieżek masujących:
Sprzęt wykorzystywany jest podczas gimnastyki po śnie oraz w samodzielnych zajęciach ruchowych, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości dzieci i ich poziomu sprawności fizycznej.
Wykonuj ćwiczenia od prostych do złożonych, dodawaj nowe ruchy. W celu rozluźnienia mięśni warto stosować ćwiczenia oddechowe.
Rozwój podstawowych funkcji stóp; trening prawidłowego ułożenia stóp podczas chodzenia; zwiększone napięcie, zmniejszona długość mięśnia piszczelowego przedniego, prostownika długiego palców, prostownika długiego palców, krótkich mięśni stóp; wzrost długości; poprawa krążenia krwi w stopach; poprawiona koordynacja ruchów.
Aby rozwijać wyobraźnię, pamięć i mowę, należy zapraszać dzieci do samodzielnego wymyślania ćwiczeń i zabaw z wykorzystaniem niestandardowego sprzętu.
Ćwiczenia z matami i ścieżkami masującymi wprawiają w pozytywny nastrój, poprawiają nastrój, dodają witalności i energii.
Chodzenie po ścieżkach i matach - zwykłe, na palcach, na piętach, po zewnętrznej stronie stopy, po wewnętrznej stronie, skakanie, bieganie.
Stopa dziecka podczas chodzenia narażona jest na działanie różnych bodźców – miękkich i twardych, dających stopie różne doznania.
Maty można używać w gimnastyce po śnie. Dziecko stoi na macie i wykonuje czynności wyrażone słowami, oto niektóre z nich.
Kałuża
Przyjdę, przyjdę. Podnoszenie nóg (Chodzenie po obręczy, podnoszenie nóg wysoko)
Na nogach mam nowe buty.
Och, och, och, spójrz
Co za kałuża
Aj-aj-aj, aj-aj-aj
Kałuża jest duża (zatrzymaj się, odwróć się twarzą do środka, ręce wyciągnięte do przodu).
Wysoki, wysoki, wysoki,
Podskoczę
Nie boję się, nie boję się
Przeskoczę kałużę! (Przyciskając dłonie do policzków, kręcąc głową)
Tak, tak, tak, tak,
Podskoczę wysoko (odchodzą i zbliżają się do kałuży)
Tak-tak-tak, tak-tak-tak (Wymachując ramionami, przygotowując się do skoku)
Przeskoczę kałużę. Chmiel! (odbić się)
brązowy niedźwiedź
Niedźwiedź brunatny tupał
Tup, tup,
Tupał głośno nogami,
Tak zapukał!
Niedźwiedź odwrócił głowę
Obrócił wszystko, obrócił wszystko.
Rozglądał się we wszystkich kierunkach
On tak wyglądał!
Niedźwiedź brunatny zrobił się niegrzeczny
I zaczął kręcić się w miejscu,
Wirowano, wirowano
I upadł – bum!
Ćwiczenia z kotem
Spójrz przez okno
Kot rozciąga łapy.
Rozciąganie – rozciąganie,
Nie pozostanie dzieckiem.
Plecy pochylone niczym mostek,
Podnosi ogon do góry.
Wypuszcza pazury
Drapanie, zabawa.
Podrapałem ucho łapą
I cicho powiedział: „Miau…”
Maty i ścieżki masujące wykorzystujemy podczas zabaw dydaktycznych, odgrywania ról, zabaw teatralnych, do rozwoju sensorycznego, liczenia itp.

Artykuł „O zaletach ścieżek masażu”

Cel: Formowanie i wzmacnianie łuków stóp.

Zadania:

Zadania wellness:

Korekta płaskostopia;

Stosowanie specjalnych ćwiczeń fizycznych i masażu w profilaktyce i korekcji płaskostopia.

Wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego specjalnymi ćwiczeniami;

Kształcenie prawidłowej postawy i umiejętności higienicznych.

Cele edukacyjne:

Kształtowanie umiejętności i zdolności motorycznych dziecka zgodnie z jego indywidualnymi cechami w celu zapobiegania i korygowania płaskostopia;

Świadome panowanie nad ruchami, rozwój samokontroli i autoanalizy podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Zadania edukacyjne:

Edukacja cech fizycznych;

Przyzwyczaj się do samodzielnego tworzenia warunków do wykonywania ćwiczeń fizycznych;

Pielęgnuj przyjazne relacje z rówieśnikami podczas wspólnej aktywności fizycznej.

Ten rozwój jest zalecany dla dzieci w wieku przedszkolnym.

Nasza przedszkolna placówka oświatowa dysponuje salą gimnastyczną połączoną z salą muzyczną, w której po drzemkach wykonywana jest gimnastyka korekcyjna.

Sprzęt i materiały: gąbki, deski, kamienie małe i duże, guziki, pokrywki plastikowe, tuby, tkaniny miękkie i twarde, moduły miękkie.

Literatura: Evdokimova T.A. Kompletna encyklopedia gimnastyki terapeutycznej. 2003.

Identyfikator Loveiko Wychowanie fizyczne terapeutyczne w przypadku wad postawy, skolioz i płaskostopia. Moskwa 1982

Milyukova I.V. Pieńkowa I.V. Sulejmanow I.I. Profilaktyka wad postawy u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym w procesie edukacji. Moskwa 2000.

LI Penzulajewa „Gimnastyka rekreacyjna”.

Mashukova Yu.M. Gimnastyka krokowa w przedszkolu / czasopismo naukowo-praktyczne „Instruktor Wychowania Fizycznego” nr 4. 2009.

Step aerobik / magazyn „Zdrowie – Sport” nr 2. 2010. Platforma Cudu / magazyn „Obruch” nr 6. 2008.

Znaczenie:

Płaskostopie u dzieci stwarza problem zapobiegania i korygowania płaskostopia u dziecijako jeden z najistotniejszych w systemie opieki zdrowotnejdzieci. Badania wykazały, że 32 proc.dzieci, zidentyfikowanepłaskostopie, czyli prawie co trzecie dziecko potrzebujekorekta stopy.

Zdrowe stopy to prawidłowy chód i prawidłowe rozłożenie ciężaru ciała na powierzchni ziemi.

Prawidłowy chód i prawidłowe rozłożenie masy ciała na powierzchni ziemi to zdrowe stawy i mięśnie.

Zdrowe stawy i mięśnie to zdrowe narządy wewnętrzne.

Co to w ogóle jest?płaskostopie?

Płaskostopie– jest to brak wysklepienia stopy, czyli wtedy, gdy podeszwa dotyka całą powierzchnią podłogi.Istnieją dwa rodzaje płaskostopia: wrodzone i nabyte w trakcie życia.

co jest źle zpłaskostopie

Nie ból i deformacja, ale ich konsekwencje - zaburzenie całego układu mięśniowo-szkieletowego, w tym kręgosłupa.

Aby plecy dziecka nie cierpiały na skrzywienia, a narządy wewnętrzne działały jak w zegarku, dziecko należy chronić przedpłaskostopie. Można tego uniknąć, jeśli problem zostanie zidentyfikowany na czas i rozpocznie się leczenie.

Dzieci cierpiącepłaskostopie, szybko się męczy, nie może długo stać ani chodzić, narzeka na ból nóg i pleców.

Powszechny powódpłaskostopie

Źle dobrane buty.

Słaby aparat więzadłowo-mięśniowy stopy.

Co robić?

Głównym i najbardziej niezawodnym sposobem leczenia izapobieganie płaskostopiu- specjalna gimnastyka wzmacniająca mięśnie i więzadła.

Jeśli dziecko regularnie, miesiąc po miesiącu, ćwiczy taką gimnastykę, można nie tylko zatrzymać spłaszczenie stopy, ale nawet całkowicie skorygować jej kształt.

Placówki przedszkolne mają na celu wspieranie zdrowia dzieci, dążenie do zwiększania odporności i rozwijania sprawności fizycznej. Dlatego w naszej przedszkolnej placówce oświatowej odbywają się zajęcia wychowania fizycznego i różnorodne wydarzenia. Bardzo popularny jest projekt zwany ścieżką zdrowia. Można go budować wewnątrz lub na zewnątrz i jest aktywnie wykorzystywany w pracy z dziećmi. Co to jest?

Dlaczego potrzebujemy ścieżki zdrowia?

Ścieżka zdrowia w przedszkolu ma za zadanie w różnorodny sposób oddziaływać na stopy dziecka. Jak wiadomo zawierają ogromną liczbę punktów aktywnych, których pobudzenie może pozytywnie wpłynąć na przebieg różnych procesów w organizmie, a także na funkcjonowanie narządów i układów.

Stopy są swego rodzaju projekcją wszystkich naszych narządów. W związku z tym masaże wellness tej części ciała optymalizują procesy krążenia krwi i metabolizm wewnętrzny; efekt ten pomaga również poprawić odporność i aktywować mechanizmy obronne organizmu, a także łagodzi zmęczenie pojawiające się po stresie fizycznym lub psychicznym i pomaga przywrócić wydajność;
Regularny masaż stóp pomaga codziennie i bez trudności poprawiać zdrowie dziecka. A ścieżka zdrowia pozwala uczynić ten proces nie tylko użytecznym, ale także bardzo ekscytującym.
Konstrukcja ta będzie niezwykle przydatna dla dzieci, ponieważ jest nie tylko środkiem zapobiegawczym, ale jest także doskonałą opcją leczenia płaskostopia. Spacery taką ścieżką warto łączyć z zabiegami hartowniczymi, dlatego też korzystamy ze ścieżki solnej na zmianę z korekcyjną. Dzięki temu stan zdrowia dzieci naprawdę znacząco się poprawi.

Zakwaterowanie

Byłoby wspaniale, gdyby obiekt był stale dostępny dla dzieci, aby mogły po nim przejść, gdy tylko mają na to ochotę.

Własnymi rękami

Nauczyciele przedszkola i ja, instruktor wychowania fizycznego, przejęliśmy inicjatywę i własnoręcznie stworzyliśmy ścieżkę zdrowia. Jako elementy wypełniające wykorzystano różne dostępne pod ręką rzeczy. Mogą to być piasek, drewniane patyki, kamyki i kamyki, guziki, gąbki itp.

Możesz zbudować ścieżkę zdrowia, używając grubej liny, plastikowych mat z trawy i gumowych mat do butów. Ponadto konstrukcja powinna zawierać również dość miękkie przedmioty, na przykład gąbki do naczyń z pianki gumowej. Na ścieżce można ustawić płócienne torby wypełnione zbożami, fasolą i groszkiem.

Odciski stóp z przyszytymi guzikami

Połączenie twardych i miękkich tkanin

„Krokodyl” z kłującego dywanika

"Kamyk"

„Wąż” z kamyczkami w środku

miękkie moduły „kamyki”

małe i duże kamienie

Plastikowe rurki pokryte tkaniną

żebrowana drabina

W nowym roku szkolnym planuję wykonanie ścieżki dla klas spacerowych. Ścieżkę można wykonać w formie pudełek z różnymi wypełnieniami, zakłada się, że dzieci będą przechodzić od jednego do drugiego.

Jeśli ścieżka budowana jest na ulicy, należy podłożyć pod nią podkład, wykorzystując w tym celu ceratę. Zapobiegnie to zarastaniu konstrukcji trawą.

Każdego lata nasze przedszkolaki chodzą boso po trawie i piasku.

Po zakończeniu spaceru ścieżką zdrowia opłukujemy stopy dziecka chłodną wodą, której temperatura może stopniowo spadać, osiągając nawet dziesięć stopni.

Nauczyciele mogą wykonywać ciekawe ćwiczenia podczas ćwiczeń na torze.

Warto pamiętać, że masaży tego typu nie wykonuje się, jeśli dziecko nie jest w pełni zdrowe.

Wyniki:
Jak pokazuje praktyka stosowania torów zdrowotnych w placówkach przedszkolnych, w okresie ich stosowania udało się znacznie zmniejszyć zachorowalność uczniów. Dzieci wykazują pozytywną dynamikę wzrostu i masy ciała oraz rozwijają prawidłową postawę. Jednocześnie obserwuje się znaczną poprawę u dzieci z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.

Dzieci wykazują aktywną chęć korzystania z takich ścieżek zdrowia, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Na tle takich zajęć zauważalna jest poprawa ogólnego stanu emocjonalnego i psychicznego.

Korzystanie ze ścieżek zdrowotnych przyniesie korzyści wszystkim dzieciom.

Załącznik nr 1

Seria ćwiczeń zapobiegających płaskostopiu.

IP: siedzenie na ławce gimnastycznej, krześle, podłodze; nogi wyciągnięte do przodu, ramiona swobodnie oparte na nogach, plecy proste.

1. „Witam - do widzenia”. Wykonuj ruchy stopami od siebie – w stronę siebie. (5-6 razy.)

2. „Ukłonił się”. Zegnij i wyprostuj palce u nóg. (8-10 razy.)

3. „Kciuk pokłócił się z braćmi”. Przesuń duże palce u nóg w swoją stronę, a resztę od siebie. (3-4 razy.) Jeśli to nie zadziała, możesz pomóc rękami.

4. „Palce się pokłóciły, pogodzili się”. Rozsuń palce u nóg i połącz je. (3-4 razy.)

5. „Pięty pokłóciły się, pogodziły się”. Rozsuń pięty, złącz je. (3-4 razy.)

6. „Gąsienica poszła na spacer”. Stopy są na podłodze. Przesuń stopy do przodu, podwijając palce. (2-3 razy).

7. „Kubki”. Nogi przedłużone. Wykonuj okrężne ruchy stopami do wewnątrz, a następnie na zewnątrz. (5-6 razy.)

IP: siedząc na macie, ręce z tyłu.

8. „Jeż”. Stopa spoczywa na piłce masującej. Rzuć piłkę od pięty do palców i z powrotem, dociskając ją tak mocno, jak to możliwe. (8-10 razy każdą stopą.)

9. „Noś piłkę stopami”. Piłka do masażu leży w pobliżu nóg po prawej stronie. Złap ją stopami, podnieś i przesuń w lewo ze słowami: „Przesuwam piłkę w lewo”. Wykonaj to samo ćwiczenie w przeciwnym kierunku. (4-6 razy.)

10. „Pokaż jeżowi słońce”. Piłka jest umieszczona pomiędzy stopami. Nie zginając kolan, podnieś nogi, przytrzymaj je w tej pozycji, licząc od 1 do 3, i opuść je. (8-10 razy.)

11. „Podnieś swoje szaliki”. Przy każdej stopie znajduje się chusteczka. Chwyć je palcami u nóg, unieś nogi i przytrzymaj w tej pozycji, licząc do 1-3, a następnie rozluźnij palce, aby szaliki opadły. Opuść nogi (6-8 razy)

12. „Rozciągnij wstążkę”. W pobliżu palców znajduje się wstążka. Chwyć palcami jego końce, unieś nogi i rozsuń je. (3-4 razy.)

13. „Ukryj wstążkę w domu”. Połóż prawą stopę na wstążce i na sygnał osoby dorosłej palcami unieś wstążkę pod stopą. Powtórz z drugą nogą.

Załącznik nr 2
Ćwiczenia zabawowe mające na celu profilaktykę płaskostopia u dzieci w wieku przedszkolnym.

Cel:wzmocnienie i zwiększenie napięcia mięśni łuku stopy.

Ćwiczenie z gry „Złap piłkę”.

Sprzęt:zakrętki z plastikowych butelek, kartka tektury z wizerunkiem piłek.

Wydajność:Należy chwycić i przytrzymać pokrywkę palcami u nóg, przenosząc ją na kartkę tektury z wizerunkiem piłek (na przemian lewą i prawą stopą). Przykryj piłkę pokrywką.

Ćwiczenie z gry „Złóż figurę”.

Sprzęt:nakrętki z plastikowych butelek, arkusz tektury z obrazami geometrycznych kształtów o różnych rozmiarach i kolorach.

Wydajność:siedząc lub stojąc, musisz położyć palce prawej i lewej stopy na karcie, tworząc geometryczne kształty.

Ćwiczenie z gry „Drzewo noworoczne”.

Sprzęt:pojemniki i drobne zabawki z „Kinder Niespodzianek”, kartka tektury z wizerunkiem choinki.

Wydajność:Mając zamknięte stopy, musisz chwycić pojemnik Kinder Surprise i ułożyć choinkę, a następnie udekorować choinkę małymi zabawkami palcami u nóg.

Ćwiczenie z gry „Wieża”.

Sprzęt:kostki.
Wydajność:Mając zamknięte nogi, musisz przytrzymać kostkę i zbudować wieżę.

Ćwiczenie z gry „Słońce” (zbiorowe).

Sprzęt:guziki o różnych rozmiarach.

Wydajność:Dzieci używają palców u nóg, aby zrobić słońce z guzików.

Ćwiczenie z gry „Zbierzmy plony”.

Sprzęt:orzechy włoskie, orzechy laskowe, grzyby.

Wydajność:użyj palców, aby zebrać „żniwa” do wiadra.

Załącznik nr 3

Ćwiczenie z gry „Usuńmy zabawki”

Sprzęt:małe zabawki od Kinder Surprises
Wydajność:użyj palców, aby zebrać zabawki w określonym miejscu.

Ćwiczenie z gry „Rysowanie prezentu dla przyjaciela”.

Sprzęt:kartki papieru, pisaki.
Wydajność:Użyj palców u nóg, aby narysować obrazek dla przyjaciela.

Ćwiczenie z gry „Zróbmy zupę makaronową”.

Sprzęt:obręcz, pałeczki piankowe.
Wydajność:Dzieci na polecenie nauczyciela przesuwają patyczki piankowe (makaron) z obręczy palcami stóp w wybrane miejsce.

Ćwiczenie w grze „Śnieżki”.

Sprzęt:po kilka serwetek papierowych dla każdego dziecka, obręcz.
Wydajność:Na sygnał nauczyciela dzieci rozgniatają serwetkę palcami u nóg (tworzą śnieżki) i biegną, trzymając serwetkę palcami u nóg, starając się nie upuścić jej na obręcz.

Ćwiczenie z gry „Sztafeta pałką”.

Sprzęt:trzyma się długo 20 cm

Wydajność:Dzieci dzielą się na 2 drużyny, stoją w jednej linii blisko siebie. Pierwsze dzieci chwytają patyk palcami stóp i przekazują go kolejnemu uczestnikowi, uważając, aby nie spadł na podłogę.

Załącznik nr 4

Gry zapobiegające płaskostopiu

Załaduj samochód

Cel:

Dzieci, stojąc kolejno w szeregu (ręce na pasku, plecy proste), podają kije palcami od początku do końca i z powrotem.

Zabierz samochód

Cel: rozwijać umiejętności prawidłowej postawy, wzmacniać układ mięśniowy, wzmacniać mięśnie i więzadła stóp w celu zapobiegania płaskostopiu, kształcić świadomą postawę wobec prawidłowej postawy.

Dzieci, stojąc kolejno w szeregu (ręce na pasku, plecy proste), palcami u stóp przesuwają nić, do której przywiązana jest maszyna z ładunkiem.

Namalować obraz

Cel: rozwijać umiejętności prawidłowej postawy, wzmacniać układ mięśniowy, wzmacniać mięśnie i więzadła stóp w celu zapobiegania płaskostopiu, kształcić świadomą postawę wobec prawidłowej postawy.

Dzieci stojące (siedzące) muszą narysować dowolny wzór stopami.

Złapać rybę

Cel: rozwijać umiejętności prawidłowej postawy, wzmacniać układ mięśniowy, wzmacniać mięśnie i więzadła stóp w celu zapobiegania płaskostopiu, kształcić świadomą postawę wobec prawidłowej postawy.

Do miski z wodą wrzuca się kamyki, a dzieci łapią ryby palcami u nóg.

Znajdź skarb

Cel: rozwijać umiejętności prawidłowej postawy, wzmacniać układ mięśniowy, wzmacniać mięśnie i więzadła stóp w celu zapobiegania płaskostopiu, kształcić świadomą postawę wobec prawidłowej postawy.

Do miski z wodą wrzucamy kamyczki, patyki (dowolne przedmioty), a dzieci chwytają palcami u stóp przedmiot, który nazywa je nauczyciel.

Myć się

Cel: rozwijać umiejętności prawidłowej postawy, wzmacniać układ mięśniowy, wzmacniać mięśnie i więzadła stóp w celu zapobiegania płaskostopiu, kształcić świadomą postawę wobec prawidłowej postawy.

Na podłodze leżą chusteczki, dzieci palcami u stóp zbierają chusteczkę w harmonijkę (opuść i podnieś 2 razy), następnie chwyć chusteczkę za brzeg i zanurz ją w wodzie (umyj 2 razy), a następnie zbierz ją w akordeon i wykręć go.

Piłka nożna na siedząco.

Cel: Wzmocnienie mięśni tułowia, ramion, nóg.

Dzieci siedzą w kręgu, ręce opuszczone za siebie, nogi zgięte. Odpychają piłkę od siebie, do dziecka siedzącego naprzeciwko.

Praca zdrowotna w przedszkolach i placówkach oświatowych

„Ścieżka zdrowia”

Ochrona życia i promocja zdrowia dzieci to jeden z priorytetów stojących przed zespołem dow, a celami organizacji Health Path są:

Ø wprowadzenie dzieci w zdrowy tryb życia;

Ø zwiększenie odporności na choroby zakaźne;

Ø poprawa stanu emocjonalnego i psychicznego dzieci;

Ø zapobieganie płaskostopiu;

Ø poprawa koordynacji ruchowej;

Ø poprawa funkcji układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

„Ścieżka Zdrowia” zawiera sprzęt, który daje możliwość treningu wszystkich grup mięśniowych i wszystkich układów funkcjonalnych organizmu.

„Ścieżka Zdrowia” ma na celu:

doskonalenie podstawowych ruchów człowieka: chodzenia i biegania, skakania, wspinania się, rzucania i łapania, umiejętności utrzymywania równowagi, rozwijanie zdolności motorycznych dzieci w wieku przedszkolnym: siły, szybkości, wytrzymałości, zwinności, gibkości;

rozwiązać problem hartowania przedszkolaków;

rozwijać swoje zdolności sensoryczne.

1. Trasa „Ścieżki Zdrowia” przebiega wzdłuż obwodu terenu placówki przedszkolnej i obejmuje 12 stacji (patrz Załącznik 1). Jest to najodpowiedniejsza trasa dla takiego obiektu na terenie przedszkola, ponieważ biegnie w zacienionym terenie, a jednocześnie jest dobrze oświetlona słońcem. Każda stacja z kolei zawiera kilka obiektów lub modułów.

2. Istniejąca struktura (podział na „stacje”) pozwala w razie potrzeby na indywidualizację procesu rozwoju i doskonalenia określonych umiejętności (na „Ścieżce Zdrowia” może pracować jednocześnie kilku specjalistów z różnymi grupami dzieci, nie ingerując w w ogóle między sobą).

3. Na chodnikach wszystkich grup wiekowych znajdują się moduły profilaktyki płaskostopia i korekcji postawy, wykorzystywane przez pedagogów w poprawie zdrowia dzieci zarówno w ramach porannych ćwiczeń, jak i w innych zaplanowanych momentach pobytu dzieci na terenie spacerowym .

Technologia pracy na „Ścieżce Zdrowia”

Dla pełnego i efektywnego wykorzystania wszystkich obiektów „Ścieżki Zdrowia” opracowano tryb jej funkcjonowania, opracowano harmonogram zorganizowanych działań prozdrowotnych wychowawców i wszystkich specjalistów, wsparcie medyczne i interakcję z rodzicami zapewniono liczbę uczniów i stworzono proste programy pracy na „stacjach”.

Tworzenie programów pracy na „stacjach” ułatwia pracę pedagogom. Program pracy na każdej „stacji” obejmuje:

lista ćwiczeń ze szczegółowym opisem treści;

kompleksy (np. dla wyrobienia prawidłowej postawy, czy wyrobienia wytrzymałości, wyrobienia prawidłowego oddychania itp.) składające się z wyżej wymienionych ćwiczeń.

Włączenie na trasę „Ścieżek Zdrowia” stacji, w których zajęcia z dziećmi prowadzone są przez specjalistów przedszkola, takich jak psycholog, dyrektorzy muzyczni, nauczyciel edukacji dodatkowej z ekologii, instruktor gimnastyki, znacznie zwiększa jego skuteczność. Ostatecznie jest to naprawdę „ścieżka” do odzyskania przez przedszkolaków zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego (patrz Załącznik 2).

Rozważmy dla przykładu kilka stacji.

W Zacienionym Ogrodzie znajduje się stacja „Leśny Dom Bajek”, na tej stacji z dziećmi pracuje nauczyciel-psycholog. Głęboka potrzeba komunikowania się z naturą jest wrodzona każdemu, a Zacieniony Ogród placówki przedszkolnej to wspaniałe miejsce, w którym można otrzymać niesamowitą uzdrawiającą energię z roślin, ptaków, wody, słońca, powietrza. Przykładowo ćwiczenia z wykorzystaniem aromaterapii przyczyniają się do kształtowania świadomego zrozumienia potrzeby dbania o zdrowie poprzez mechanizm leczniczego działania przyjemnych zapachów, które przynoszą spokój, zdrowie i wewnętrzną harmonię. Wpływ aromatów nie ogranicza się do czysto chemicznego oddziaływania na organizm ludzki, mają one potężny wpływ emocjonalny, zmieniając energię i biorytmy człowieka.

Ćwiczenie „Łowcy przyrody” pomaga rozwinąć poczucie empatii wobec środowiska. Dzieci obserwują i słuchają wszystkiego, co dzieje się w przyrodzie, aby opowiedzieć o wrażeniach ze spotkania z drzewami, ptakami i owadami. Szczególną uwagę zwraca się na te znaki, na podstawie których dziecko buduje swoją opowieść o dobrostanie żywych obiektów natury.

Terapia wodna zapewnia dobry efekt leczniczy. Ćwiczenia przy fontannie i w fontannie, która znajduje się na terenie Zacienionego Ogrodu, sprawiają dzieciom prawdziwą przyjemność w upalne letnie dni.

Stacja „Muzyczna Polanka” położona jest na zacienionym, trawiastym terenie; Wzdłuż obwodu działki biegną ścieżki z płyt chodnikowych, granice działki ozdobione są roślinami kwitnącymi. Tutaj dyrektorzy muzyczni placówki przedszkolnej pracują z dziećmi. Korzystając z programu „Witajcie” M. L. Lazareva (sekcja „Dźwięki lecznicze”: seria dźwięków „Wibracje tkanek” i „wstrząsy przeponowe”) nauczyciele uczą dzieci słuchać ciała i pomagać mu, prawidłowo wykorzystywać oddech podczas aktywności fizycznej, ćwicz relaksację, ucz umiejętności współczucia swojemu ciału.

Ćwiczenia zabawowego systemu rozciągającego z wykorzystaniem naturalnych postaci pomagają dzieciom rozwijać siłę fizyczną, elastyczność ciała, koordynację ruchów i słuch do muzyki, a także rozwijać zdolności twórcze dziecka. Zadbany trawnik pozwala na ćwiczenia boso. Dzieci pomagają w utrzymaniu dobrego stanu trawnika na „Muzycznej Łące”: regularnie podlewają go po zajęciach, raz na dwa tygodnie po skoszeniu trawnika, a także wspólnie z nauczycielami grabią skoszoną trawę. Część trawy wykorzystuje się do karmienia królików, resztę suszy się na siano do karmienia zwierząt zimą.

Stacja „Natura dla Twojego zdrowia!” pozwala starszym dzieciom zapoznać się z roślinami leczniczymi i możliwością ich wykorzystania w usprawnianiu własnego organizmu. Zajęcia z dziećmi w formie wspólnych zajęć projektowych prowadzone są przez nauczyciela edukacji dodatkowej z ekologii. Podczas realizacji projektu dzieci wiele się dowiedzą, np. jeśli pojawi się otarcie, należy przyłożyć do niego liść babki lancetowatej, jeśli boli Cię głowa, przyłożyć do czoła liść podbiału, jeśli jesteś zmęczony , wdychaj aromat mięty, a Twój nastrój się poprawi.

System pracy w służbie zdrowia i jego efektywność

„Ścieżka do zdrowia” latem, na którą składają się następujące czynniki:

Ø czynniki higieniczno-środowiskowe i utwardzające

Ø czynniki psychologiczne

Ø środki wychowania fizycznego i muzycznego

Ø czynnik terapeutyczny i profilaktyczny

Interakcja wszystkich czynników pozwoliła nam osiągnąć pozytywne rezultaty:

ograniczenie zachorowalności na przeziębienia wśród studentów w okresie letnim;

dodatnia dynamika wskaźników wzrostu i masy ciała;

kształtowanie prawidłowej postawy, doskonalenie jej u dzieci ze schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego;

chęć dzieci do ćwiczeń na świeżym powietrzu, boso;

poprawa stanu emocjonalnego i psychicznego dzieci w wieku przedszkolnym.

W okresie zimowym kontynuowane są zajęcia prozdrowotne na „Ścieżce Zdrowia”: codzienna gimnastyka na świeżym powietrzu i zabiegi hartujące (polewanie całego ciała zimną wodą).

Na zakończenie przypomnę jedno sprawiedliwe powiedzenie: „Zdrowie to nie wszystko, wszystko bez zdrowia jest niczym”.

Życzymy Tobie i Twoim uczniom dużo zdrowia!

Pobierać:

Zapowiedź:

Praca zdrowotna w przedszkolach i placówkach oświatowych

„Ścieżka zdrowia”

Ochrona życia i promocja zdrowia dzieci to jeden z priorytetów stojących przed zespołem dow, a celami organizacji Health Path są:

• wprowadzanie dzieci w zdrowy tryb życia;
• zwiększenie odporności na choroby zakaźne;
• poprawa stanu emocjonalnego i psychicznego dzieci;
• zapobieganie płaskostopiu;
• poprawa koordynacji ruchowej;
• poprawa funkcji układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

„Ścieżka Zdrowia” zawiera sprzęt, który daje możliwość treningu wszystkich grup mięśniowych i wszystkich układów funkcjonalnych organizmu.

„Ścieżka Zdrowia” ma na celu:

doskonalenie podstawowych ruchów człowieka: chodzenia i biegania, skakania, wspinania się, rzucania i łapania, umiejętności utrzymywania równowagi, rozwijanie zdolności motorycznych dzieci w wieku przedszkolnym: siły, szybkości, wytrzymałości, zwinności, gibkości;

rozwiązać problem hartowania przedszkolaków;

rozwijać swoje zdolności sensoryczne.

1. Trasa „Ścieżki Zdrowia” przebiega wzdłuż obwodu terenu placówki przedszkolnej i obejmuje 12 stacji (patrz Załącznik 1). Jest to najodpowiedniejsza trasa dla takiego obiektu na terenie przedszkola, ponieważ biegnie w zacienionym terenie, a jednocześnie jest dobrze oświetlona słońcem. Każda stacja z kolei zawiera kilka obiektów lub modułów.

2. Istniejąca struktura (podział na „stacje”) pozwala w razie potrzeby na indywidualizację procesu rozwoju i doskonalenia określonych umiejętności (na „Ścieżce Zdrowia” może pracować jednocześnie kilku specjalistów z różnymi grupami dzieci, nie ingerując w w ogóle między sobą).

3. Na chodnikach wszystkich grup wiekowych znajdują się moduły profilaktyki płaskostopia i korekcji postawy, wykorzystywane przez pedagogów w poprawie zdrowia dzieci zarówno w ramach porannych ćwiczeń, jak i w innych zaplanowanych momentach pobytu dzieci na terenie spacerowym .

Technologia pracy na „Ścieżce Zdrowia”

Dla pełnego i efektywnego wykorzystania wszystkich obiektów „Ścieżki Zdrowia” opracowano tryb jej funkcjonowania, opracowano harmonogram zorganizowanych działań prozdrowotnych wychowawców i wszystkich specjalistów, wsparcie medyczne i interakcję z rodzicami zapewniono liczbę uczniów i stworzono proste programy pracy na „stacjach”.

Tworzenie programów pracy na „stacjach” ułatwia pracę pedagogom. Program pracy na każdej „stacji” obejmuje:

lista ćwiczeń ze szczegółowym opisem treści;

kompleksy (np. dla wyrobienia prawidłowej postawy, czy wyrobienia wytrzymałości, wyrobienia prawidłowego oddychania itp.) składające się z wyżej wymienionych ćwiczeń.

Włączenie do szlaku „Ścieżek Zdrowia” stacji, w których zajęcia z dziećmi prowadzone są przez specjalistów przedszkola, takich jak psycholog, reżyserzy muzyczni, nauczyciel edukacji dodatkowej z ekologii, instruktor gimnastyki, znacznie zwiększa jego skuteczność. Ostatecznie jest to naprawdę „ścieżka” do odzyskania przez przedszkolaków zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego (patrz Załącznik 2).

Rozważmy dla przykładu kilka stacji.

W Zacienionym Ogrodzie znajduje się stacja „Leśny Dom Bajek”, na tej stacji z dziećmi pracuje nauczyciel-psycholog. Głęboka potrzeba komunikowania się z naturą jest wrodzona każdemu, a Zacieniony Ogród placówki przedszkolnej to wspaniałe miejsce, w którym można otrzymać niesamowitą uzdrawiającą energię z roślin, ptaków, wody, słońca, powietrza. Przykładowo ćwiczenia z wykorzystaniem aromaterapii przyczyniają się do kształtowania świadomego zrozumienia potrzeby dbania o zdrowie poprzez mechanizm leczniczego działania przyjemnych zapachów, które przynoszą spokój, zdrowie i wewnętrzną harmonię. Wpływ aromatów nie ogranicza się do czysto chemicznego oddziaływania na organizm ludzki, mają one potężny wpływ emocjonalny, zmieniając energię i biorytmy człowieka.

Ćwiczenie „Łowcy przyrody” pomaga rozwinąć poczucie empatii wobec środowiska. Dzieci obserwują i słuchają wszystkiego, co dzieje się w przyrodzie, aby opowiedzieć o wrażeniach ze spotkania z drzewami, ptakami i owadami. Szczególną uwagę zwraca się na te znaki, na podstawie których dziecko buduje swoją opowieść o dobrostanie żywych obiektów natury.

Terapia wodna zapewnia dobry efekt leczniczy. Ćwiczenia przy fontannie i w fontannie, która znajduje się na terenie Zacienionego Ogrodu, sprawiają dzieciom prawdziwą przyjemność w upalne letnie dni.

Stacja „Muzyczna Polanka” położona jest na zacienionym, trawiastym terenie; Wzdłuż obwodu działki biegną ścieżki z płyt chodnikowych, granice działki ozdobione są roślinami kwitnącymi. Tutaj dyrektorzy muzyczni placówki przedszkolnej pracują z dziećmi. Korzystając z programu „Witajcie” M. L. Lazareva (sekcja „Dźwięki lecznicze”: seria dźwięków „Wibracje tkanek” i „wstrząsy przeponowe”) nauczyciele uczą dzieci słuchać ciała i pomagać mu, prawidłowo wykorzystywać oddech podczas aktywności fizycznej, ćwicz relaksację, ucz umiejętności współczucia swojemu ciału.

Ćwiczenia zabawowego systemu rozciągającego z wykorzystaniem naturalnych postaci pomagają dzieciom rozwijać siłę fizyczną, elastyczność ciała, koordynację ruchów i słuch do muzyki, a także rozwijać zdolności twórcze dziecka. Zadbany trawnik pozwala na ćwiczenia boso. Dzieci pomagają w utrzymaniu dobrego stanu trawnika na „Muzycznej Łące”: regularnie podlewają go po zajęciach, raz na dwa tygodnie po skoszeniu trawnika, a także wspólnie z nauczycielami grabią skoszoną trawę. Część trawy wykorzystuje się do karmienia królików, resztę suszy się na siano do karmienia zwierząt zimą.

Stacja „Natura dla Twojego zdrowia!” pozwala starszym dzieciom zapoznać się z roślinami leczniczymi i możliwością ich wykorzystania w usprawnianiu własnego organizmu. Zajęcia z dziećmi w formie wspólnych zajęć projektowych prowadzone są przez nauczyciela edukacji dodatkowej z ekologii. Podczas realizacji projektu dzieci wiele się dowiedzą, np. jeśli pojawi się otarcie, należy przyłożyć do niego liść babki lancetowatej, jeśli boli Cię głowa, przyłożyć do czoła liść podbiału, jeśli jesteś zmęczony , wdychaj aromat mięty, a Twój nastrój się poprawi.

System pracy w służbie zdrowia i jego efektywność

„Ścieżka do zdrowia” latem, na którą składają się następujące czynniki:

• czynniki środowiskowe, higieniczne i utwardzające
• czynniki psychologiczne
• środki wychowania fizycznego i muzycznego
• czynnik terapeutyczny i profilaktyczny

Interakcja wszystkich czynników pozwoliła nam osiągnąć pozytywne rezultaty:

zmniejszenie zachorowalności na przeziębienia wśród studentów w okresie letnim;

dodatnia dynamika wskaźników wzrostu i masy ciała;

kształtowanie prawidłowej postawy, doskonalenie jej u dzieci ze schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego;

chęć dzieci do ćwiczeń na świeżym powietrzu, boso;

poprawa stanu emocjonalnego i psychicznego dzieci w wieku przedszkolnym.

W okresie zimowym kontynuowane są zajęcia prozdrowotne na „Ścieżce Zdrowia”: codzienna gimnastyka na świeżym powietrzu i zabiegi hartujące (polewanie całego ciała zimną wodą).

Na zakończenie przypomnę jedno sprawiedliwe powiedzenie: „Zdrowie to nie wszystko, wszystko bez zdrowia jest niczym”.

Życzymy Tobie i Twoim uczniom dużo zdrowia!

Dziecku w wieku przedszkolnym, które ma płaskostopie, znacznie trudniej jest długo chodzić, gdy nogi się męczą, trudniej jest szybko biegać i uczestniczyć w zabawach na świeżym powietrzu z rówieśnikami, ponieważ nie ma funkcji sprężystości. stopy, dziecko jest zmuszone ograniczać się w tych radościach.

Możemy pomóc dziecku!

Broszura została opracowana przez instruktora wychowania fizycznego M.V. Tsygankova.

W broszurze wykorzystano materiały ze strony:

http://www.massage-kovrik.ru/kontakty/

MADOU nr 83

Chabarowsk

ul. Kostromska -50-a

[e-mail chroniony]

37-75-05

Miejska autonomiczna przedszkolna placówka edukacyjna w Chabarowsku

„Centrum Rozwoju Dziecka – Przedszkole nr 83”

SPACER NOGAMI

NA ŚCIEŻCE MASAŻU

Lato 2017

Dobrym rozwiązaniem dla osób dbających o zdrowie stóp swojego dziecka jest mata masująca.

Jego głównym zadaniem jest masowanie stóp, poprawa ukrwienia organizmu, rozwój mięśni i stawów, koordynacja ruchów, umożliwienie nogom odpoczynku, a także – co szczególnie ważne w przypadku małych dzieci – prawidłowe ukształtowanie łuku stopy . Nie ma ograniczeń wiekowych, jest przydatny dla dorosłych i dzieci i ma korzystny wpływ na zdrowie organizmu jako całości.

W połączeniu z ćwiczeniami chodzenie na matach masujących pozwoli dziecku uzyskać prawidłową pozycję stopy i piękny, równy chód oraz odciąży nogi.

Natomiast dla dorosłych mata do masażu jest wspaniałym lekarstwem na stany zapalne stawów i żylaki. Stojąc na takim dywaniku można np. gotować czy prasować ubrania.

Ćwiczenia na matach masującychwprawiają w pozytywny nastrój, poprawiają nastrój, dodają wigoru i energii

Przechodzenie z nogi na nogę:stojąc, zajmij wygodną, ​​stabilną pozycję dla stóp. Przenieś ciężar ciała z jednej stopy na drugą. Skoncentruj się na odczuciu ulgi powierzchni maty. Wsparcie - na różnych częściach stopy(pięta, część zewnętrzna, palce). 1-2 minuty

Okrągłe przemieszczenie podpory:stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków. Powolny obrót miednicy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, z przesunięciem podparcia - palec lewej stopy - zewnętrzny brzeg lewej stopy - pięta lewej stopy - pięta prawej stopy - zewnętrzny brzeg prawa stopa - palec prawej stopy. 1-3 minuty

Walcowanie: stojąc, wspinając się na palce - schodząc na pięty. Amplituda ruchów (wysokość podnoszenia) stopniowo wzrasta. To samo - jedna noga z przodu, druga z tyłu pod kątem 30 stopni. 1-3 minuty

"Gąsienica": stojąc, jeśli jest to trudne - siedząc. Podparcie na jednej nodze. Zegnij palce drugiej nogi i pociągnij ją do przodu. Zmień nogi. Powtarzać 10-20 razy.

"Pociąg": stojąc, ślizgając się po zewnętrznej stronie stopy.

"Miś":na stojąco. Chodzenie po zewnętrznej stronie stopy.

Na koniec wykonuje się chodzenie na matachproste, na boki i do tyłu.

Warto zaznaczyć, że maty występują w różnej twardości. Jeśli mata jest przemysłowa, przeczytaj uważnie zalecenia. Zaleca się rozpoczynanie zajęć, szczególnie dzieciom do 2. roku życia, w skarpetkach. Nie należy zmuszać dzieci do ćwiczeń. Daj osobisty przykład swoim dzieciom! Rób wszystko z przyjemnością.

UWAGA!

Jeśli wszyscy członkowie rodziny ćwiczą na macie, należy wykluczyć czynnik zarażenia dziecka chorobami grzybiczymi.