Rozwód z mężem po chorobie. Rozwód od męża: jak łatwiej to znieść? Etapy przechodzenia przez rozwód

Rozwód – nowe życie czy żałoba? Moja historia

Dziś ani trochę nie żałuję, że kiedyś rozstałam się z mężem. Nasza rodzina rozpadła się bardzo szybko, nie mieszkaliśmy razem nawet przez rok. Ale w tym czasie zdałem sobie sprawę, jak powinienem wyglądać i że nie da się tego osiągnąć od mojego byłego.

Powodem mojego rozwodu była jego postawa, a następnie zdrada. Mój mąż zaczął mnie unikać, nie zwracał na mnie uwagi, ciągle doprowadzał mnie do łez i unikał poważnych rozmów. Kochałam go, chciałam mieć dzieci, ale on upierał się, że nie jest na to gotowy. Zacząłem się zastanawiać, dlaczego w ogóle się ożeniłem, tak po prostu z desperacji? Szukała w sobie wad i ciągle szukała dla niego wymówek.

Ale wkrótce odkryłem powód jego zachowania, powiedział mi! Znajomi powiedzieli mi, że widzieli go w towarzystwie nieznanej dziewczyny. Ale nie zwróciłem na to uwagi. Po pewnym czasie zaczął znikać w podróżach służbowych lub zostawać do późna w pracy. Na telefonie widziałem jego korespondencję z pewną Aleną i wszystko zrozumiałem.

Zadałem mu pytanie bezpośrednio, a on bez wahania wyjawił mi swój sekret. Powiedział, że pójdzie na spacer i może się uspokoi, potrzebuje tylko czasu, a ja nadal mu nie wierzyłam i nie wybaczyłam.

Nie mogłabym żyć z taką osobą, a mój mąż nie miał nic przeciwko rozwodowi, aby stać się wolnym i dalej chodzić.

Bliskie Ci osoby nie popierają Twojego rozwodu – spraw, żeby zmienili zdanie!

Już pierwszego dnia zadzwoniłam do mamy, która przyjęła moją wiadomość z ironią. Próbowała mnie przekonać, że wszystko wymyśliłam sama, że korespondencja nie jest powodem do rozwodu. Ale kiedy dowiedziała się, że mój mąż sam przyznał się do zdrady, bardzo się zdenerwowała. Przekonałam mamę, że choć byłam młoda i nie mieliśmy jeszcze dzieci, tę kwestię trzeba radykalnie rozwiązać. Wspierała mnie i mówiła, że to nie koniec mojej historii i że przede mną jeszcze wiele.

Byli też bliscy mi ludzie, którzy nie poddawali się w trudnych chwilach, i za to im bardzo dziękujemy. Były wśród nich osoby rozwiedzione, te, które wyszły ponownie za mąż, a nawet te, które po rozwodzie nigdy nie znalazły kobiecego szczęścia. A ja chciałam być taka sama, wesoła i szczęśliwa.

Mów bliskim tylko prawdę, nie wyolbrzymiaj i nie minimalizuj okoliczności. Bliscy zawsze Cię zrozumieją i wesprą w trudnych chwilach.

Jak przetrwać rozwód z ukochanym mężem i wyjść z depresji?

Bez względu na to, jak trudne może to być, musisz spróbować. Doświadczenia, lęki, urazy – to towarzysze, które nawiedzają każdą kobietę po rozwodzie. Dlatego musisz nauczyć się myśleć o dobru.

Jeśli masz dzieci, lepiej o nich pomyśleć. Jeśli ich tam nie ma, doskonałymi opcjami byłyby:

planowanie wyjazdu wakacyjnego;
organizacja spotkania z przyjaciółmi;
oglądanie ulubionych filmów, najlepiej komedii;
Nawet samo gotowanie obiadu lub lunchu może pomóc oderwać myśli od codziennych spraw.
Wiele kobiet twierdzi, że prace domowe odwracały ich uwagę od problemów i kłótni. Z jednego działania możesz uzyskać dwie korzyści.

Zostawienie mężowi wszystkiego, co nabyłaś razem i pozostawienie siebie, to właściwa droga!

Zmiana otoczenia to najlepsza opcja, aby szybciej zapomnieć o problemach. Mieszkanie, w którym mieszkałam z byłym mężem, było jego, więc musiałam się wyprowadzić. Pojechałem do rodziców, gdzie spędziłem dzieciństwo. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, od razu po przybyciu poczułam się znacznie lepiej. Środowisko domowe i wspomnienia szczęśliwego dzieciństwa sprawiły, że chwilowo zapomniałam o problemach, które prześladowały mnie przez cały rok. Opieka i wsparcie rodziców pomogły mi całkowicie wyzdrowieć.

Niektórzy nawet przeprowadzają się do innego miasta, aby całkowicie wymazać wspomnienia. Czasami tak bardzo boli widok miejsc, spacer ulicami, w których byłeś szczęśliwy, lub, co gorsza, widok byłego z inną kobietą.

Fitness pomógł mi pokonać depresję po rozwodzie i zmienić siebie

Mówią, że w tej trudnej sytuacji może pomóc nawet prosta fryzura. W czasie małżeństwa trochę zapomniałam o sobie, przestałam dbać o włosy i twarz, a moje łzy pozostawiły na niej ślad.

Po tym wszystkim poczułam się, jakbym narodziła się na nowo. Moje myśli właśnie się zmieniły: jak wyglądam, czy inni mnie polubią i gdzie się udać, żeby to wszystko pokazać. Na chwilę zapomniałam o swoich problemach i zmartwieniach.

Znajdź sobie hobby - czemu nie!

Moim hobby stało się uprawianie sportu Często chodziłem na siłownię i ciężko ćwiczyłem. Ta metoda jest dobrą odskocznią; jest mało prawdopodobne, że będziesz chciał myśleć o przeszłości podczas biegania lub podnoszenia ciężarów.

Kolejnym niezbędnym atrybutem był worek treningowy; wyrzuciłem z niego całą negatywność.

Resztę wolnego czasu spędzałem na pracy, odwiedzaniu znajomych i dobrej zabawie.

„To twoja wina za rozwód” – mówi mi wewnętrzny głos. Czy to prawda?

Wiele kobiet uważa się za winne rozwodu. Tak się składa, że kobiety obwiniają się za rozwód: jeśli żona przestanie podobać się i zadowalać męża, wówczas płeć męska pragnie wolności i czegoś nowego. Pytanie brzmi: po co w takim razie brać ślub? Mężczyźni wymagają dużo uwagi, jak małe dzieci. A kobiety, podobnie jak kocięta domowe, stają się ciche i monotonne.

Kiedy mężczyzna chce czegoś nowego i jest niezadowolony z kobiety, to wina nie leży tylko po jej stronie. Dlaczego nie urozmaicić swojego życia z żoną, zacząć się nią opiekować i ponownie stać się, jak wiele lat temu, zakochaną parą, dopóki nie stracą przytomności. Wielu mężczyzn uważa, że ich rolą jest jedynie zarabianie pieniędzy i prokreacja, a resztą zajmują się kobiety.

Nie ma tu więc mowy o jednostronnej winie kobiety. Zarówno mąż, jak i żona powinni w równym stopniu wspierać swoje małżeństwo. Jeśli obwiniasz tylko siebie, możesz pozostać sam do końca życia, a twój były będzie cieszyć się życiem.

Ten środek jest bardzo skuteczny! Pozbycie się negatywności, nienawiści i złości to najlepszy sposób na rozpoczęcie nowego życia. Tutaj nie musisz prosić go o przebaczenie, możesz po prostu odpuścić całą przeszłość, w myślach podziękować za lekcję i dalej cieszyć się życiem.

Wspominając byłego męża, nie musisz się złościć i pragnąć krzywdy, lepiej wszystko pamiętać spokojnie. Z biegiem czasu zaczynasz wierzyć, że to był tylko sen.

Bądź pewny siebie

Po rozwodzie uważałam, że to piętno, że nikt nie potrzebuje rozwódki. To najbardziej głupia i błędna opinia. Obecnie co trzecia osoba jest rozwiedziona. Co się więc dzieje? Czy wszyscy są nieszczęśliwi i żyją samotnie? To najgłupsze stwierdzenie osób samotnych, rozwiedzionych.

Jeśli ktoś naprawdę kocha i chce budować związek, nic go nie powstrzyma. W przeciwnym razie jest to niewłaściwy człowiek. Wiara w siebie i to, że najlepsze jeszcze przed nami, że odnajdzie się twoja bratnia dusza, pomoże ci znaleźć kobiece szczęście.

Oto, co różni psychologowie powiedzieli na temat przyczyn rozwodu - opinie ekspertów na temat małżeństwa

Psycholog Michaił Chasminski uważaże nie ma granicy pomiędzy logiką a emocjami. W małżeństwie i po jego zakończeniu często dominują emocje, których wyjaśnienia może nie być. Ludzie przeklinają i krzyczą na siebie, nie zdając sobie sprawy, że słowa ranią bardziej niż czyny. Jeśli dana osoba jest bezbronna, może pozostać sama na zawsze i nie znaleźć swojej bratniej duszy. Musisz logicznie przemyśleć swoje zachowanie i słowa, wtedy wszystko będzie znacznie prostsze.

Często z różnych powodów kobiety odkładają rozwód tak długo, jak to możliwe. Licząc bardzo, że problemy same się „rozwiążą”, tęsknią za okresem, w którym nie było jeszcze za późno, żeby coś naprawić.

Powszechnie uważa się, że kobieta postrzega rozwód jako ogromny cios, straszliwą traumę psychiczną, życiową porażkę. Badania pokazują, że co ósma świeżo rozwiedziona kobieta podejmuje próby samobójcze, co czwarta zwraca się o pomoc do psychoterapeuty, ponad połowa z nich popada w głęboką depresję wymagającą leczenia. Ta statystyka jest atrakcyjna tylko dla firm farmaceutycznych sprzedających leki przeciwdepresyjne. Przecież kobiety zaraz po ostatniej zerwaniu z mężami biorą je partiami.

Ale „rozwiedzione kobiety” nie powinny popadać w przygnębienie i jednoznacznie oceniać sytuację. Zmienia się z biegiem czasu. A jednak, jak kobieta może przetrwać rozwód?

Co dzieje się po rozwodzie?

Po separacji mijają rok lub dwa lata i byli mężowie zaczynają doświadczać opóźnionej depresji porozwodowej, a kobiety dopiero zaczynają z radością doceniać otrzymaną wolność. Badania angielskich naukowców dowiodły, że po rozwodzie poprawia się zdrowie i stan psychiczny kobiety. Jednocześnie mężczyźni odczuwają smutek i pustkę.
Jeśli Twoja była, która znalazła pocieszenie w innej kobiecie, zaraz po odejściu uważa, że jest lepsza od Ciebie, to w wielu przypadkach po trzech latach wszystko się zmienia. Według statystyk dwie trzecie mężczyzn do tego czasu uważa już swoją byłą żonę za bardziej godną kobietę niż obecna.
Uważa się, że powrotu do starych zwyczajów nie ma, jednak statystyki zaprzeczają temu stwierdzeniu: w dużych miastach co czwarty mężczyzna ponownie żeni się z poprzednią żoną i nie ma nic przeciwko temu.

Co robić w okresie po rozwodzie?

Trzeba nastawienia psychologicznego. Oczywiście zaraz po rozwodzie nie będziesz w stanie właściwie docenić swojej wolności i niezależności. Minie trochę czasu, zanim będziesz mógł komunikować się ze swoim byłym bez łez i napadów złości. A twój stan w tym czasie jest zrozumiały i naturalny.
Zacznij być aktywny. Zmień sytuację. Wyrzuć z mieszkania wszystkie śmieci, które kojarzą Ci się z mężem i zacznij remontować według własnego gustu.
Zajmij się czymś, żeby po prostu nie mieć czasu na cierpienie. Każdy dzień powinien być zaplanowany minuta po minucie. Zaplanuj zadania tak, abyś był osobiście odpowiedzialny za ich realizację.
Daj sobie szansę chociaż raz na zrobienie czegoś, co wcześniej było dla Ciebie tabu – czegoś głupiego, ale przyjemnego, na co Twój były mąż nie pozwoliłby Ci zrobić.
Weź się w garść. W ten sposób zyskasz głęboką satysfakcję moralną, gdy spotkasz swojego byłego. A potem, porządkując się zewnętrznie, leczysz w ten sposób swoją zranioną duszę, ponieważ jest ona ze sobą połączona.
Przygotuj się na lawinę pytań od zaciekawionych osób, na przykład: „Więc dlaczego zerwaliście?” Odpowiedz krótko i wyraźnie: „Wiesz, nie chcę rozmawiać na ten temat”.
Nie przeklinaj swojego byłego męża. Wręcz przeciwnie, podziękuj mu za wszystkie dobre rzeczy, które wydarzyły się między wami, za doświadczenia życiowe i za obecną wolność, za nowe perspektywy, które teraz się przed tobą otworzyły.
Priorytety należy ustalić w następujący sposób: po pierwsze, twoje zainteresowania, a na dziesiątym, powiedzmy, interesy twojego byłego. Teraz masz pełne prawo żyć tak, jak chcesz, a nie tak, jak jest dla niego wygodne, ale wcześniej było odwrotnie.
Tak, wasze dzieci zostały bez ojca. Przestań jednak obwiniać się za to, że nie jesteś w stanie zapewnić im wychowania w pełnej rodzinie. W obecnej sytuacji na pewno nie jest to Twoja wina.

Nie wszystkie małżeństwa ściśle trzymają się przysięgi, chcąc być razem na dobre i na złe. Niestety, wiele współczesnych małżeństw rozpada się z różnych powodów. Niewierność, złożoność postaci, problemy finansowe – to i wiele więcej może doprowadzić do rozstania. Jeśli jesteś obecnie w trakcie rozwodu, prawdopodobnie uważasz ten okres za najtrudniejszy okres w swoim życiu. Przyjrzyjmy się aspektom psychologicznym, które doprowadzą do białej smugi.

Dlaczego kobietom trudniej jest z rozwodem

Dziewczyny z natury są niezwykle emocjonalne, szybko przywiązują się do okoliczności, życia rodzinnego, kameralnych rozmów i wieczornych spotkań z małżonkiem. Skojarzenie z „idealną rodziną” trudno wyrzucić z głowy. Kobieta będąc na etapie rozwodu nie może się przyzwyczaić do tego, że nie ma już na kogo prasować, gotować, prać, czy czekać z pracy.

Na tej podstawie kształtuje się zupełnie nowy sposób bycia, jako niezależnej i niezależnej osoby. Sytuacja staje się bardziej skomplikowana, jeśli pani w małżeństwie była całkowicie zależna finansowo od swojego partnera.

Niewiele osób przyznaje, że z powodu braku równowagi psychicznej doświadcza załamania w płaceniu rachunków i robieniu zakupów spożywczych. Rozwód jest szczególnie trudny do przeżycia, jeśli para ma już dzieci, ponieważ dziecko pozostaje z matką. Aby zapewnić sobie pełną egzystencję, należy go nakarmić, ubrać i zapewnić inne korzyści.

Wszyscy przyjaciele i krewni, którzy częściowo kochali i wspierali byłego męża, odwracają się. Możliwe jest nieporozumienie z ich strony. Jakby odszedł taki troskliwy i miły człowiek. Presja prowadzi do rozwoju depresji, bo po prostu nie ma z kim porozmawiać.

Dla kobiet, które cały swój czas poświęcały relacjom rodzinnym i dosłownie żyły ze swoim współmałżonkiem, było to niezwykle trudne. Szczera miłość prowadzi do depresji podczas procesu rozwodowego. Dla większości kobiet mąż jest nie tylko żywicielem rodziny i żywicielem rodziny, ale także wsparciem, przyjacielem i kochankiem.

Doświadczeni psychologowie odkryli, dlaczego kobietom trudniej jest się rozwieść. Wpływające aspekty to brak pieniędzy, brak perspektyw zawodowych (ponieważ została w domu i wychowywała dzieci, prasowała, prała, sprzątała), samodzielne utrzymanie i opieka nad dzieckiem oraz niechęć do zakładania nowej rodziny.

Krok nr 1. Pozbądź się negatywnych uczuć i myśli

Za najtrudniejsze dni uważa się pierwsze dni po rozwodzie, kiedy otrzymano oficjalny dokument o nowym statusie. Kobieta zasypia w nocy z myślą o tym, jaka jest nieprzyjemna i zniesmaczona swoim byłym mężem.
Jeśli ogarnie cię złość, naucz się wycofywać. Przez pierwsze kilka dni nie bądź sam, zaproś przyjaciela na noc. To samo tyczy się dnia, znajdź jakieś hobby.
Nie powstrzymuj swoich emocji; wyrażaj wszystko, co kipiało podczas waszego małżeństwa. Zapisz negatywne myśli na kartce papieru, aby pozwolić im odejść. Płacz w ramię swojej matki lub przyjaciela.

Krok nr 2. Spędzaj czas z przyjaciółmi

Po rozwodzie kobieta nie czuje się już tak silna jak wcześniej. Potrzebuje wsparcia, którego w przeszłości udzielił jej mąż. Ale teraz go nie ma, więc znajdź kamizelkę w innej osobie.
Częściej odwiedzaj wydarzenia rozrywkowe, kręgielnie i kina. Wyrób sobie nawyk jedzenia pizzy w niedziele, kiedy spotykasz się z bliskimi.

Krok nr 3. Pozbądź się starych rzeczy

Po rozstaniu należy zminimalizować wpływ czynników psychologicznych na układ nerwowy. Pozbądź się wszystkich drobiazgów, rzeczy i pamiątek, które wspólnie kupiliście.
Nie żałuj niczego i wyrzuć produkty. Nie pozwól, żeby rzeczy przypominały ci o twoim byłym mężu. Wszystkie śmieci możesz przekazać na cele charytatywne. Po stosunkowo trudnym kroku poczujesz ulgę.

Krok nr 4. Wybierz się na wycieczkę

Aby odpocząć i pożegnać się z irytującymi myślami, trzeba wybrać się w podróż. Pomyśl o cudownych uczuciach i emocjach po udanej podróży. Jeżeli masz problemy finansowe, możesz odpocząć korzystając z biletu last minute.
Spróbuj odwiedzić inny kraj lub piękne miasto. Nowe miejsca dostarczają niezapomnianych wrażeń. Myśli stają się jasne i pozytywne. Nie martw się problemami, one należą już do przeszłości. Żyj dalej, to dopiero początek.

Krok nr 5. Wyremontuj swoje mieszkanie

Aby ułatwić rozwód, psychologowie zalecają poświęcenie całego wolnego czasu na naprawy. Nowe środowisko pozwoli Ci zapomnieć o starych doświadczeniach. Jeśli mieszkasz w wynajętym mieszkaniu, lepiej się przeprowadzić.
W innych przypadkach daj upust swojej wyobraźni. Zdobądź tapetę, o której zawsze marzyłeś. Wybierz pasujące zasłony, pozbądź się starych mebli i kup nowe. Nie bój się kosztów, wszystko zostanie wynagrodzone. Zmień układ i wykonaj ogólne sprzątanie.

Krok #6. Zmień swój styl

Spróbuj całkowicie zmienić obraz, jaki miałeś przed rozwodem. Wybierz odpowiednią fryzurę, zacznij odwiedzać siłownię i solarium. Nowy wygląd doda Ci większej pewności siebie i atrakcyjności.
Nie ma co zakładać, że czas rozwodu to straszny okres. Wręcz przeciwnie, znajdziesz dla siebie dodatkową minutę, którą pokochasz. Wybierz się na światowe szaleństwo zakupów, postaraj się ubrać w stylu, który jest dla Ciebie nietypowy.

Krok #7. Zdobądź zwierzaka

Jeśli ty i twój mąż nigdy nie macie dzieci ani zwierząt, spędzanie czasu samotnie wieczorem może być przygnębiające. W takim przypadku zaleca się posiadanie zwierzaka. Wiedz, że zwierzę na pewno Cię nie zdradzi.
Zrób dobry uczynek, przygarnij zwierzę z podwórka lub odwiedź schronisko i przygarnij szczeniaka lub kociaka. Pozytywne działania korzystnie wpływają na psychikę i pomagają pokonać wszelkie trudności.

Krok nr 8. Nastaw się na pozytywne nastawienie i nowe relacje

W momencie rozstania i obaw związanych z rozwodem nie wpadaj w depresję. Nie skupiaj się na tym, że nie możesz już kochać, to nieprawda. Większość rozwiedzionych kobiet przez długi czas unika nowych związków ze strachu przed ponowną zdradą.
Spróbuj pokonać siebie i pozostawić za sobą negatywne emocje. Głównym powodem rozwodów jest to, że ludzie po prostu nie są dla siebie odpowiedni. Uwierz mi, po spotkaniu „swojej” osoby świat zabłyśnie nowymi kolorami. Będziesz patrzeć na związek i będziesz naprawdę szczęśliwy.
„Twoja” osoba sprawi, że związek będzie szczęśliwy, zapanuje pełna harmonia i wzajemne zrozumienie. Mężczyzna doceni Cię, podzieli się Twoimi planami na życie i pasjami. Musisz trzymać się takiej osoby, jednak sam towarzysz nie będzie chciał stracić bratniej duszy. Relacja przeniesie się na nowy, nieznany wcześniej poziom.
Nie spiesz się z celowym poszukiwaniem ideału po rozwodzie. W większości przypadków takie zdarzenie następuje nagle. Poczujecie, że jesteście do siebie przyciągani, nie martw się. Czasami znalezienie danej osoby może zająć sporo czasu.
Nie próbuj zapomnieć o starych uczuciach z pomocą innego mężczyzny. Najpierw pozwól, aby wszystko poszło samo, a potem rozpocznij nowe znajomości i komunikację. Nie spiesz się i nie bądź niepoważny. Żyj przez chwilę dla siebie, zrelaksuj się. Spróbuj zmienić swój światopogląd na bardziej pozytywny.
Pozwól sobie czasami na flirt. Poczuj, że znów jesteś atrakcyjny i interesujący dla płci przeciwnej. Nie rzucaj się na szyję pierwszemu spotkanemu mężczyźnie, który ci się podoba. Zanim rozpoczniesz nowy związek, musisz całkowicie zmienić się wewnętrznie.
Przeanalizuj sytuację po nieudanym małżeństwie, spróbuj zmienić w sobie wszystkie wady. Nie bój się introspekcji. Tylko silni ludzie są zdolni do takiego działania; nie powinieneś użalać się nad sobą. Nieudane małżeństwo może być twoją winą. Pamiętaj, co przyczyniło się do rozwodu. Stań się mądrzejszy.

Jak złagodzić stan dziecka

Wspomniano już wcześniej, że dziecko znacznie utrudnia zadanie. Oczywiście nie w zły sposób. Matka chce dla dziecka jak najlepiej, dlatego stara się wszelkimi możliwymi sposobami, aby rozwód miał minimalny wpływ na dziecko lub nie miał na niego żadnego wpływu. Jeśli zakończyłeś związek z byłym współmałżonkiem skandalem, musisz złagodzić presję na psychikę dziecka.

Aby to zrobić, porozmawiaj z dzieckiem i spróbuj mu jasno wyjaśnić, że mama i tata rozstali się. Wyjaśnij prawdziwe przyczyny luki w języku zrozumiałym dla dziecka. Nie ma potrzeby przedstawiania ojca rodziny w kolorze czarnym, aby nie nastawić dziecka przeciwko niemu. Daj dziecku znać, że nawet mieszkając na odległość, jego ojciec będzie je odwiedzał i kochał.

Następną rzeczą do zrobienia jest rozmowa z byłym mężem. Kropkuj wszystkie „i” i nie zabraniaj tacie widywać się z dzieckiem. Ważne jest, aby zrozumieć, że pomimo wszystkich nieporozumień między dorosłymi, dzieci nie są winne. Jeśli Ci to ułatwi, napisz harmonogram, w jakich dniach ojciec będzie mógł wyprowadzać dziecko na spacery lub widywać się pod Twoim okiem. Dzieci nie będą czuć się winne, jeśli ich rodzice zgodzą się na arbitralny pokój dla ich dobra.

Nigdy nie manipuluj dziećmi, aby uratować małżeństwo. Żaden mężczyzna nie był w stanie utrzymać dziecka przez długi czas. Prędzej czy później twój partner zniknie wraz z tobą z powodu braku miłości, ognia lub innych aspektów. Jeśli zmanipulujesz dziecko, w końcu doprowadzi to do ciągłych kłótni przed dzieckiem. Czy tego potrzebujesz?

Znajdź siłę, aby przebaczyć swojemu byłemu mężowi wszelkie „grzechy”, które popełnił. Niektóre kobiety żywią urazę, która nie znika nawet z biegiem czasu (3,5,10 lat). Nie powinieneś na nich patrzeć, naucz się odpuszczać przeszłość, tylko wtedy czeka cię szczęśliwa teraźniejszość i przyszłość.

Wideo: jak przetrwać rozwód

Kiedy mężczyzna i kobieta dochodzą do porozumienia w sprawie zjednoczenia się i założenia rodziny, wydaje im się, że razem przetrwają i będą w stanie pokonać wszelkie trudności. Są zadowoleni ze wszystkiego wokół i w sobie nawzajem. Ale trudności i trudne sytuacje, niestety, zdarzają się więcej niż raz. Niestety, kłótnie czasami docierają do obrączki. Rozwód jest trudny dla obojga małżonków, niezależnie od tego, „czyja strona ma rację”. Sytuacja może się jeszcze bardziej skomplikować, jeśli w rodzinie są dzieci. Jak przetrwać rozwód z mężem? Jakie kroki należy podjąć, aby dzieciom nie stała się krzywda? Co należy zrobić, aby życie znów miało sens? W artykule dowiemy się, co o tym sądzą psychologowie i jak jeszcze bardziej nie pogorszyć sytuacji.

Jak przetrwać rozwód z mężem, jeśli masz dzieci

Duże znaczenie ma wiek dziecka (dzieci) w chwili rozwodu rodziców. Jeśli dziecko jest w wieku przedszkolnym, rodzice powinni utrzymywać przyjazne środowisko i zapewniać mu kontakt z bliskimi, aby uchronić dziecko przed dyskomfortem emocjonalnym.

Dzieci w wieku przedszkolnym zaczynają obwiniać się, gdy rodzice się kłócą, co może mieć wpływ na ich rozwój i zdrowie. Mają poczucie niższości ze względu na to, że ich rówieśnicy mają tatę, a ten go porzucił.

Nastolatki wpadają w panikę, bo tracą jednego z rodziców i tracą poczucie bezpieczeństwa. Może to mieć poważny wpływ na zdrowie dziecka. Dlatego dziecko musi mieć pewność, że utrzyma więź zarówno z ojcem, jak i matką.

Jeśli do rozwodu doszło w czasie, gdy dzieci były już wystarczająco dorosłe, ważne jest, aby zachować ciepło, aby uchronić dziecko przed agresją i pochopnymi krokami. To właśnie w tym wieku, kiedy wydaje im się, że są już w miarę niezależni, zawierane są wczesne małżeństwa. Rozwód rodziców może skłonić starsze dziecko do podjęcia tego kroku w celu założenia własnej rodziny. Ale takie małżeństwa nie zawsze mogą okazać się sukcesem.

Porada psychologa

Niezależnie od przyczyny rozwodu postaraj się, aby Twoje dziecko nie straciło poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie w przyszłości. W żadnym wypadku nie zabraniajcie dzieciom komunikowania się z ojcem.

Jak przetrwać rozwód z mężem w czasie ciąży?

W życiu mogą zdarzyć się różne sytuacje. Wbrew wszelkim zasadom moralnym, w czasie ciąży kobiety może nastąpić zerwanie związku. Jak przetrwać rozwód z mężem w takiej sytuacji? Jeśli nie ma innego wyjścia i nie da się uniknąć rozwodu, jeśli nie jest to możliwe, należy odłożyć na bok wszelkie emocje i pomyśleć o swoim zdrowiu i dziecku. Nie możesz rozłączać się z przyczyną rozwodu i w kółko odtwarzać w myślach to smutne wydarzenie. Bardzo ważne jest, aby otaczać się przyjaciółmi i bliskimi oraz czuć ich wsparcie.

Porada psychologa

Jeśli mężczyzna zdecyduje się odejść, nie powstrzymuj go. Mężczyzna czuje, gdy próbują nim manipulować. Nie ma sensu zwlekać. Daj mu szansę uświadomienia sobie tego, co dzieje się wokół niego.

Kobieta powinna zająć się innymi sprawami i znaleźć sobie zajęcie. Nie trzeba stać się odważną, wystarczy, że będzie silna i mądra, dla dobra nienarodzonego dziecka. Mężczyzna w ten sam sposób będzie przeżywał i myślał o zerwaniu związku. Jego dalsze działania będą bezpośrednio zależeć od zachowania przyszłej matki jego dziecka i jej stosunku do tego, co się dzieje.

Czy rozwód może być dla ciebie dobry?

W życiu rodzinnym mogą zaistnieć różne sytuacje, gdy dla małżonków lepszym rozwiązaniem będzie rozwód lub zamieszkanie osobno. Jeśli jedno z małżonków zaczyna zachowywać się niewłaściwie, a pogorszenie relacji odbija się na psychice i zdrowiu dzieci, lepiej się rozstać. Rozważmy kilka ślepych zaułków i możliwych sposobów wyjścia z nich.

Alkoholizm

Jeśli jedno z małżonków jest uzależnione od alkoholu, jest to trudny test dla rodziny. Mężczyźni są mniej odporni na stres, dlatego częściej „odnajdują spokój” w alkoholu. Jeśli chcesz uratować związek, musisz znaleźć przyczynę bolesnego pociągu do alkoholu i spróbować pomóc ojcu rodziny.

Sytuacja, gdy w domu są dzieci, a ojciec pije, jest niezwykle trudna, szczególnie dla kobiety. A od niej zależy przyszły los dzieci. Kiedy kobieta powinna się rozwieść, aby rozwód z pijącym mężem nie był tak bolesny? Jeśli przyszłość wszystkich członków rodziny jest zagrożona, w takim przypadku lepiej jest uzyskać rozwód. Przejście przez rozwód z mężem jest znacznie łatwiejsze niż zmuszanie dzieci do życia z ojcem alkoholikiem.

Porada psychologa

Dzieci powinny mieć pewność, że ich matka wypróbowała wszystkie możliwe opcje ratowania rodziny i że rozwód jest jedynym wyjściem z tej sytuacji.

Mąż jest despotą

Czy w takiej sytuacji może być powód, aby zachować rodzinę, czy może lepiej ją rozdzielić? Każda kobieta, która urodziła dziecko, ma główny nieodparty powód, aby żyć z taką osobą - instynkt macierzyński. W imię dziecka jest w stanie bardzo długo znosić tyranię męża. Kolejnym powodem jest miłość do męża. Ale wszelka cierpliwość kiedyś się kończy.

Jak zachowuje się mąż-despota i czy można tolerować jego zachowanie?

Kontrola nad finansami. Ciągłe błaganie o pieniądze na każdą drobnostkę. A jeśli żona spróbuje zarobić własne „ciężko zarobione pieniądze”, albo krajowy despota zabroni jej tego, albo zabierze jej zarobki dla siebie.
Presja psychologiczna. Cała rodzina musi być całkowicie podporządkowana mężowi. I tylko jego opinia i słowo są prawidłowe. W przypadku nieposłuszeństwa może dojść do konfliktu.
Życie intymne. To kontynuacja presji psychicznej, ale w łóżku. Życzenia kobiety nie są brane pod uwagę. Żona zachowuje się jak zabawka.
Przemoc fizyczna. Wszystko tutaj jest jasne i bez wyjaśnienia. Wszelkie niezadowolenie wyraża się poprzez atak.

Czy da się to wszystko wytrzymać?

Porada psychologa

Dla wielu mężczyzn takie zachowanie jest uważane za naturalne. Nie warto próbować tego zmieniać, lepiej popracować nad sobą. Od kobiety wymaga się pewności siebie i determinacji. Musimy nauczyć się bronić sami. Jeśli sytuacja całkowicie wymknęła się spod kontroli, warto ponownie przemyśleć swoje życie i podjąć zdecydowany krok – złożyć pozew o rozwód, uwalniając siebie i swoje dzieci od przemocy i ciągłego poczucia strachu.

Pogodzenie się z rozwodem z mężem jest trudne, ale możliwe.

Rozwód od osoby, z którą kiedyś związałeś swój los, jest potężnym ciosem dla istnienia człowieka. Bez względu na przyczynę niezgody, konsekwencje będą wymierne. Ale tragiczne lub wręcz zamożne zależą od działań człowieka.

Zrozum przyczyny tego, co się stało. Zwykle po procesie rozwodowym osoba zaczyna trzeźwo oceniać całą sytuację. W żadnym wypadku nie obwiniaj się, mówiąc w myślach „gdyby nie…”. Rozwód zawsze jest konfliktem. Nie mogąc tego rozwiązać, para zdecydowała się na rozwiązanie, które uważali za jedyne rozwiązanie – rozwód.

Podejdź do pytania od drugiej strony i wyciągnij dla siebie wnioski, dlaczego znalazłeś się w takiej sytuacji i czy rozwiązanie Twojego konfliktu mogło być inne. Przede wszystkim sam tego potrzebujesz, aby nie powtarzać błędów w przyszłości. Bądź ze sobą szczery, to pomoże Ci w dalszym budowaniu relacji.

Powodów do rozwodu jest wiele: jedno z małżonków, niewystarczające zarobki męża, „żona jest głupia”, „mąż zrzędzi”, „codzienność jest nudna” i tak dalej. Ale czy to naprawdę są powody do rozwodu? Może to są przyczyny konfliktu? W sytuacji konfliktowej człowiek może zająć jedno z dwóch stanowisk. Pierwszym z nich jest próba „usłyszenia” współmałżonka, pomimo całej krzywdy przez niego wyrządzonej, a drugim jest odejście, ratując się w ten sposób przed bólem. Wybierając drugą pozycję, zabierasz ją ze sobą w swoje przyszłe życie, ponieważ nigdy nie nauczyłeś się, jak rozwiązywać sytuacje konfliktowe. Cóż, jeśli nadal decydujesz się ocalić swoją rodzinę i walczyć o swoje szczęście, przydatne będzie przeczytanie artykułu na ten temat. Bądź pewny siebie, a odniesiesz sukces!

Jak pokonać depresję po rozwodzie?

Bardziej podatny na depresję jest małżonek, który nie chciał rozwodu. Dla niego świat traci kolory, traci połączenie ze światem realnym, w którym nie ma jego rodziny. Człowiek nie może pogodzić się z faktem, że został porzucony, zdradzony. W głębi duszy pociesza się nadzieją, że wszystko się ułoży i zostanie przyjęty z powrotem, powołany na swoje miejsce. W stanie depresji taka osoba żyje dotychczasowym życiem i nie chce przyznać, że wszystko stracone.

Aby zwyciężyć, człowiek musi mieć nadzieję na cud, że będzie mógł wszystko zwrócić. Aby to zrobić, pierwszą rzeczą, którą musi zrobić po rozwodzie, jest zaakceptowanie rzeczywistości taką, jaka jest, tj. zaakceptować stratę, pogodzić się z myślą, że przeszłe życie już nie istnieje. Tym samym zgadza się, że życie toczy się normalnie, że ten etap się kończy. I tylko wtedy będzie miał okazję rozpocząć budowanie nowego życia. A jeśli kiedyś los ponownie połączy byłych małżonków, być może uda im się ponownie przemyśleć stare i zbudować nowy związek, silniejszy i bardziej dojrzały.

„Pułapki” po rozwodzie

Czego zatem mogą spodziewać się małżonkowie po rozwodzie?

Wzajemni przyjaciele

Po rozwodzie następuje rozłam nie tylko między małżonkami, ale także między przyjaciółmi. Niektórzy będą bardziej wspierać żonę, a niektórzy będą wspierać męża. To naturalne. W każdym razie dobrze byłoby nie wciągać ich w swój konflikt i nie obwiniać swojego „byłego”. Jeśli potrzebujesz zabrać głos lub znaleźć pocieszenie, lepiej zwrócić się do bliskich krewnych lub przyjaciół, których znasz od dzieciństwa.

Porada psychologa

Pamiętaj, że ani jedna osoba w twoim otoczeniu nie może cię zrozumieć, ponieważ ta ścieżka cierpienia jest twoja i przeszedłeś ją sam, od początku do końca.

Nowy partner

Jeśli po rozwodzie ktoś czuje, że jest emocjonalnie związany ze swoim byłym współmałżonkiem, lepiej nie rozpoczynać nowego związku. Jest to niebezpieczne i nieuczciwe wobec nowego partnera. Niebezpieczeństwo polega na tym, że ciągłe uczucie depresji będzie nawiedzać Twoje nowe życie rodzinne. Pośpiech od razu w poszukiwaniu nowego partnera, aby udowodnić swojemu „byłemu”, że jesteś poszukiwany, może skutkować większym stresem.

Ponowne małżeństwo ma szansę istnieć tylko wtedy, gdy nie powtórzą się błędy z przeszłości. W przypadku rozwodu winni są oboje partnerzy.

Ale nie możesz zaniedbać nowych znajomych, ponieważ są to ludzie niezwiązani z twoim przeszłym życiem, z którymi masz okazję zacząć wszystko od zera. Nie powinieneś marnować cennego czasu swojego życia na bezużyteczne udręki, użalanie się nad sobą jest uczuciem destrukcyjnym. Lepiej zadbaj o swoje zdrowie i urodę, zmień swój wizerunek, zmień fryzurę, stań się atrakcyjniejsza niż zwykle. Wtedy zmieni się Twoje podejście do siebie i otoczenia. Twoje życie nabierze nowych barw.

Porada psychologa

Nie rezygnuj ze swoich uczuć po rozwodzie. Lepiej całkowicie uwolnić się od uczucia żalu, niż wchodzić z tym ciężarem w nowe życie.

Bezsenność

Rozwód to zawsze duży stres dla organizmu, któremu towarzyszą zaburzenia snu. Aby przetrwać ten „pasek”, ciało musi być w stanie użytkowym. Dlatego powinieneś wypróbować wszystkie środki, aby przywrócić normalny sen.

Porada psychologa

Nie lecz się samodzielnie, skontaktuj się z psychologami lub psychoterapeutami, którzy Ci pomogąprofprofesjonalnypomoc.

Poczucie nienawiści i złości

Te uczucia będą Cię prześladować przez długi czas po rozwodzie. Jak się ich pozbyć? Najskuteczniejszą metodą pozbycia się złości jest ruch. Zaangażuj się w pracę fizyczną, a wkrótce poczujesz, jak Twój gniew odchodzi. A żeby pokonać nienawiść, trzeba podjąć działania podyktowane uczuciem miłości.

Porada psychologa

Staraj się pomagać osobom, które są obecnie w gorszej sytuacji niż Ty.

Gniew

Jeśli się głębiej zastanowisz, uraza jest uczuciem używanym do manipulowania innymi ludźmi. Po rozwodzie to uczucie staje się nieistotne i pozbawione sensu.

Porada psychologa

Spróbuj zapytać byłego współmałżonka i zdaj sobie sprawę, że nie jesteście już sobie nic winni.

Poczucie własnej wartości

Rozwód zawsze odbija się na poczuciu własnej wartości. W mojej głowie nieustannie pojawiają się pytania: „Co jest ze mną nie tak?”, „Dlaczego jestem gorszy od innych?”, „Gdzie popełniłem błąd?” itp. W ten sposób następuje autodestrukcja jednostki i pojawia się poczucie winy.

Porada psychologa

Dokonaj jasnego rozróżnienia pomiędzy tym, czego naprawdę jesteś winny, a tym, czego nie jesteś.

Na zakończenie dodam, że bardzo trudno jest przetrwać rozwód z mężem, ale jest to możliwe. Spróbuj pomóc komuś, kto jest w podobnej sytuacji: da ci to możliwość ponownego przemyślenia swojego życia. Nie skupiaj się na rozwodzie, oddychaj głęboko, ciesz się sukcesami swoich dzieci i inwestuj w nie pozytywne nastawienie do życia.

Z całego serca życzymy wszystkim odwiedzającym naszą stronę stworzenia własnego domu rodzinnego i długiego, szczęśliwego życia z ukochaną osobą.

Każda strata jest dla człowieka bardzo bolesna i przy tej okazji następuje silny ból psychiczny, któremu towarzyszą takie czynniki jak: uraza, nienawiść, chęć zemsty, miłość, poczucie winy, wstyd.

Rozwód nie jest wyjątkiem. Jeśli zostałaś porzucona przez „kochającego” męża, z którym mieszkałaś przez wiele lat, Twoje zwykłe życie w jednej chwili się rozpada, pojawia się strach przed samotnością i teraz nie możesz nawet wyobrazić sobie, jak dalej żyć. A w mojej duszy pozostało tylko jedno pragnienie - zwrócić wszystko. W pierwszej chwili kobietę męczy jedna myśl: „Lepiej źle żyć z mężem, niż bez niego”.

Później przychodzi świadomość tego, co się stało, i pojawiają się obawy: jak przetrwać rozwód z mężem, co znaczy dalej żyć, jak wychowywać dzieci, jak wyjaśnić sytuację przyjaciołom i krewnym?

Etapy zdrowienia po rozstaniu

Zanim kobieta w pełni doświadczy rozwodu z mężem, czyli stanu psycho-emocjonalnego, musi przejść kilka faz zdrowienia. O tym, jak długo trwa każdy etap, możemy mówić tylko warunkowo, ponieważ etap życia rodzinnego przebiega inaczej dla każdego, ponadto korektę można wprowadzić na podstawie cech psychologicznych partnerów. Aby przetrwać rozwód, należy przejść przez wszystkie 4 fazy.

Stan szoku

To zupełnie normalna reakcja kobiety na rozstanie z ukochaną osobą. Aby przetrwać tę fazę, potrzeba czasami 2-3 miesięcy. Niektóre silne kobiety potrzebowałyby 15 minut, aby poradzić sobie ze stanem szoku. Ale średnio stan szoku trwa około 1 tygodnia. W tym okresie kobieta nie może uwierzyć w to, co się stało, a najważniejsze, co powinna zrobić, to skorzystać z pomocy przyjaciół lub bliskich. Można przy nich wpaść w lekką histerię lub popłakać, wylewając duże ilości łez, wyrażając wszystkie swoje emocje, negatywnego charakteru, w związku z tym, co się wydarzyło. To faktycznie trochę ułatwia sprawę.

Świadome cierpienie i depresja

Czas trwania tej fazy wynosi około 2 miesięcy i charakteryzuje się bolesnymi emocjami i mentalnym rozchwianiem. Kobieta zaczyna czuć się samotna, opuszczona przez wszystkich, bezradna, nie widzi sensu dalszego życia, pojawia się w niej strach przed nowymi rzeczami. Na tym etapie bardzo ważna będzie także pomoc przyjaciół i rodziny.

Efekty resztkowe

W miarę jak smutek stopniowo schodzi na dalszy plan, faza ta trwa co najmniej 12 miesięcy i nabierasz pewności, że rozwód z mężem jest całkiem możliwy. Ale czasami możliwe są silne wybuchy emocji, na przykład, jeśli musisz samotnie świętować rodzinne wakacje lub widzisz swojego byłego męża z nową pasją.

Ukończenie

Czas trwania ostatniego etapu wynosi zwykle 1-2 lata. W tym okresie kobieta, wspominając rozwód z mężem i to, jak musiała znosić separację, nie odczuwa już ostrego bólu, a jedynie lekki smutek. Kobieta zaczyna wierzyć w siebie, rozumie, jak prawidłowo przeżyć daną sytuację, próbuje samodzielnie rozwiązać różne problemy i odczuwa przyjemność, jeśli udaje jej się to zrobić. Między innymi jej samoocena wraca do normy, a niedaleki jest czas, kiedy zapragnie nowego związku.

O tym, że wszystkie etapy zdrowienia zostały zakończone i udało się właściwie przetrwać rozstanie, można ocenić po zachowaniu kobiety:

potrafi wyznaczać cele na przyszłość i je realizować;
patrzy tylko do przodu, nie oglądając się w przeszłość;
uspokoiła się i zdała sobie sprawę, że dotychczasowe obsesyjne myśli o powrocie byłego męża już jej nie odwiedzają;
może wreszcie wybaczyć byłemu mężowi cały ból psychiczny, jaki jej sprawił;
chciała żyć, a nie istnieć.

Jak prawidłowo radzić sobie ze smutkiem?

Choć rozpad małżeństwa jest dla Ciebie dość smutnym wydarzeniem, rozwód traktuj jak poważną chorobę, która jest całkowicie uleczalna. Powrót do zdrowia po chorobie zwanej „człowiekiem porzuconym” będzie długi, z okresami remisji i zaostrzeń, i na pewno nastąpi. Zgodnie z radą psychologów, jeśli nie potrafisz zrozumieć, jak przetrwać rozwód z mężem, zaleca się wykonanie następujących czynności:

Musisz zmusić się do zrozumienia, pomimo silnego bólu psychicznego, że Twoje życie na tym się nie kończy. Zrozum, że każda sytuacja życiowa, jeśli przyjrzysz się jej uważnie z właściwej strony, może być korzystna, nie zapominaj o tym.
Dobrze będzie, jeśli od razu po rozstaniu znajdziesz szansę na zmianę otoczenia. Zrób to, aby nic nie przypominało Ci o rozbitej rodzinie. Zaleca się wyjechać na wakacje dalej, np. nad morze lub za granicę, lub zamieszkać na jakiś czas z rodzicami. Dzięki temu łatwiej będzie Ci znieść rozwód z mężem. Istotą zmiany scenerii i środowiska jest umożliwienie „zrestartowania systemu” i odzyskania zmysłów. Jeśli rozumiesz, że te zalecenia nie przynoszą Ci ulgi, zwróć się o pomoc do psychoterapeuty. Oprócz sesji psychoterapeutycznych, które pomogą Ci jak najłatwiej przejść przez rozwód z mężem, jest on w stanie zidentyfikować te błędy w Twoim zachowaniu, które doprowadziły do separacji. Specjalista przekaże Ci zalecenia, jak zapobiegać im w przyszłości.
Musisz pamiętać o jednym – nie jesteś osobą nieszczęśliwą. Wręcz przeciwnie, jesteś wolną kobietą, która rozwiodła się z mężczyzną niegodnym ciebie. Ponadto jesteś pewny siebie i powinieneś kroczyć przez życie dumnie i niezależnie. Zmień się radykalnie, abyś mógł z przyjemnością patrzeć w lustro na kobietę, którą jesteś. Odwiedź salon kosmetyczny i zwiększ swoją samoocenę.
Rób to co kochasz i żyj dla siebie. Powinieneś maksymalnie wykorzystać swój wolny czas. Zapisz się na jakieś kursy, zajmij się samodoskonaleniem, chodź na siłownię lub basen. Aby się zrelaksować, idź do teatru, na koncert gwiazdy popu lub po prostu do kina. Można też całkowicie zanurzyć się w pracy. Najważniejsze, że nie masz czasu myśleć o tym, jak przetrwać zdradę i rozwód męża.
Kochaj siebie. Wiele kobiet, jeśli mężowie je opuścili, zaczyna szukać w sobie przyczyny tego czynu: myślą, że jest złą gospodynią domową, wyciągają wnioski, że coś jest z nią nie tak w sferze seksualnej. W większości przypadków wnioski te są bezpodstawne. Dlatego przestań się zamartwiać i bez względu na wszystko zacznij siebie kochać i doceniać.
Zachowuj się z godnością. Nie tylko Ty zastanawiasz się, jak bezboleśnie przejść przez rozwód, ale także Twój były małżonek. On też się martwi, jest przytłoczony negatywnymi emocjami itp. Dlatego podczas procesu rozwodowego zachowuj się godnie. Nie krzycz i nie sprawiaj kłopotu, zostaw wzajemne oskarżenia, bo one nie mają już sensu. Nie ma też potrzeby rzucać się na szyję byłemu współmałżonkowi i namawiać go do powrotu. Ale jak się zachować, jeśli twój były mąż ma ochotę powiedzieć ci nieprzyjemne rzeczy? Po prostu odwróć się i wyjdź po cichu, żeby go nie słuchać. Musisz pozostać w pamięci byłego męża jako kobieta pełna godności, z podniesioną głową. Przyjdzie czas, a on najprawdopodobniej nie będzie mógł o Tobie zapomnieć i będzie żałował opuszczenia rodziny. Ale ciebie to już nie będzie obchodzić.
Następna rada, jak łatwiej przetrwać rozwód, brzmi: „Zacznij czytać książki”. Im większe dzieło wybierzesz, tym bardziej będzie Cię ono fascynowało przygodami innych ludzi. W końcu czytanie przez cały czas było uważane za najlepsze zajęcie dla zabicia czasu i pokonania nudy. Gdy zafascynuje Cię jakieś dzieło literackie, będziesz mniej myśleć o tym, jak poradzić sobie z rozłąką z mężem.
Kobiety często zadają pytania: jak przetrwać rozłąkę z ukochaną osobą i co zrobić, jeśli kocha się męża, nawet po całkowitym rozstaniu? W takich przypadkach rozwiedziona kobieta musi zadać pytanie swojemu „ja”, czyli jak to się mówi: „Posłuchaj głosu duszy”. Zapytaj, co daje Ci osobiście ta miłość do człowieka, który Cię zdradził? Może to dobrobyt materialny, a jeśli są dzieci, pomoc w ich wychowaniu, a w końcu komfort duchowy? Być może po prostu wykształciłeś w sobie nawyk miłości, który można porównać do tego, że jesteś przyzwyczajony do gotowania pysznego jedzenia, utrzymywania porządku w domu i jego urządzania. I sami tego nie zauważając, zaczęli uważać swojego męża za najbardziej ukochany ożywiony przedmiot w domu. Dlatego musisz zdecydować, co kochasz najbardziej: rodzinę w sobie, czy siebie w rodzinie. Mówiąc najprościej, czy kochałaś tego mężczyznę takim, jakim jest, czy grałaś rolę troskliwej i kochającej żony.

Rozwód i dzieci

Nie myśl, że rozwód dotyczy tylko Ciebie i Twojego męża, jeśli w Twojej rodzinie są dzieci. Rozstanie z tatą, którego kochają nie mniej niż ciebie, powoduje u dziecka ogromną traumę psychiczną. Dlatego, aby zapobiec wyrządzeniu przez tę sytuację nieodwracalnych szkód w psychice dziecka, należy pomóc córce lub synowi i wykonać następujące czynności:

Porozmawiaj z dzieckiem tak spokojnie, jak to możliwe i wyjaśnij mu powody, dla których zerwanie z ojcem jest nieuniknione. Konstruuj rozmowę o tym, że chcesz się rozwieść ze współmałżonkiem, tak, aby dziecko nie usłyszało słów stawiających jego ojca w złym świetle. Nigdy nie obrażajcie ojca przy dzieciach, bo są do niego bardzo przywiązani i go kochają. Zniewagi kierowane pod adresem bliskiej osoby przynoszą dzieciom dodatkowy ból psychiczny. Muszą zrozumieć, że to nie ich wina, że ich rodzice się rozstają.
Aby uratować swój związek, nie próbuj wykorzystywać swoich dzieci w tej niewdzięcznej grze. Zrozum, że zerwanie związku to koniec. I niezależnie od tego, jak smutny, bolesny i straszny możesz czuć się w tej sytuacji, ważne jest, aby zrozumieć: dzieci nie powinny być sposobem na odzyskanie związku, jeśli jesteś zdezorientowany i nie wiesz, jak przetrwać rozwód z partnerem. ukochany mąż.
Częstym błędem popełnianym przez obrażone kobiety jest zakaz ograniczający komunikację byłego męża z dziećmi. Nie da się wymyślić nic głupszego. Zachowuj się z godnością, bez względu na to, jak bardzo chcesz zemścić się na swoim byłym współmałżonku. Dzieci powinny znać swojego ojca, nawet jeśli nie widują go zbyt często. Pomoże to Twojemu synowi lub córce przetrwać separację mniej boleśnie i bez traumy psychicznej.

Czego nie robić

Wiele kobiet, nie wiedząc, jak przetrwać rozłąkę z mężem, popada w skrajności, których nie należy robić.

Nawet nie myśl o zażywaniu leków przeciwdepresyjnych lub podobnych leków. Jeśli chodzi o pytanie: jak bezboleśnie przejść przez rozwód, nie pomogą. Jeśli cierpisz na bezsenność lub czujesz, że Twój układ nerwowy potrzebuje odpoczynku, lepiej ograniczyć się do słabych środków uspokajających, głównie ziołowych.

Alkohol

Picie alkoholu nie leczy ran psychicznych i nie ułatwia łatwego przejścia przez rozwód, a jedynie chwilowo uśmierza bolesne uczucia. Ale po wytrzeźwieniu człowiek rozumie, że temat rozwodu nie zniknął, a pytanie, jak go przetrwać, nie zostało rozwiązane. W przyszłości, aby znów trochę odpocząć i zapomnieć, będziesz potrzebować dużej dawki alkoholu. Zatem systematyczny relaks przy pomocy alkoholu nieuchronnie prowadzi do alkoholizmu. Ponadto pod wpływem upojenia alkoholowego możesz zrobić wiele głupich rzeczy, za które w najlepszym wypadku będziesz musiał się zarumienić.

Zamknięcie

Jeśli mąż Cię opuścił, aby przetrwać stres, nie izoluj się od świata zewnętrznego i od ludzi, takich jak krewni, bliscy, przyjaciele i dobrzy znajomi. Nie powinieneś siedzieć sam przez cały dzień i cierpieć. Robiąc to, szkodzisz tylko swojemu zdrowiu. Oczywiście trzeba płakać, wyrzucić emocje i być trochę smutnym. Ale nie daj się zwieść samotności. Bez komunikacji, w kręgu bliskich lub przyjaciół, którzy się o ciebie martwią, możesz wpaść w stan depresyjny, który będzie trudniejszy do wyleczenia niż rozwód z mężem.

Wymiana

Nie ma potrzeby od razu szukać zastępstwa dla byłego współmałżonka, aby „odprężyć się” i uspokoić po rozwodzie. Opinia, że pomaga to zapomnieć o bliskiej osobie, jest błędna. Porada psychologa sugeruje, że problemu przetrwania rozwodu z mężem nie da się w ten sposób rozwiązać. Będziesz ciągle porównywać nowego mężczyznę ze swoim byłym, aż w końcu związek się rozpadnie. A to kolejny cios psychologiczny, który obniży Twoją samoocenę i spowoduje rozczarowanie.

Aby zatem godnie przetrwać rozwód i nie popaść w rozpacz, kobieta będzie musiała dołożyć wszelkich starań. Jednak w niektórych przypadkach zaleca się nie czekać na wystąpienie stanu depresyjnego i raczej skonsultować się z psychologiem.