Wskazówki dotyczące wzmacniania zdrowia fizycznego dzieci. Zalecenia dla rodziców dotyczące poprawy zdrowia dzieci

Przygotowane przez: Szef Konovalova L.V.

Wychowanie fizyczne dziecka w rodzinie.

Zdrowie dzieci w wieku przedszkolnym jest ważnym elementem dobrobytu rodziny i szczęścia rodziców. A to szczęście zależy przede wszystkim od tego, jak świadomie podchodzimy do zagadnień wychowania i promocji zdrowia dzieci. Porady zdrowotne dla dzieci i ich rodziców pomogą naszym dzieciom zdrowo rosnąć.

Obowiązkiem rodziców jest obecnie wzmocnienie zdrowia dziecka i zapewnienie pomyślnego rozwoju organizmu dziecka w przyszłości. Normalny rozwój i zdrowie zapewnia stworzenie optymalnych warunków, czyli organizacja prawidłowego reżimu.

W wychowaniu fizycznym dzieci w wieku przedszkolnym wykorzystuje się ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia sportowe, czynniki higieniczne i naturalne siły natury.

Ćwiczenia.

Zadania i wyjaśnienia muszą być jasne i precyzyjne, muszą być podawane „pogodnym głosem” i od razu pokazywać wszystkie ruchy.

Ćwiczenia powinny być ciekawe, powinny wykorzystywać dobrze zapamiętane porównania figuratywne. na przykład: „ptak”, „kot”, „lokomotywa”.

Główną zasadą, której powinni przestrzegać rodzice podczas ćwiczeń fizycznych z dziećmi, jest przedstawianie wszystkiego jako gry. Wesoły ton, żart, śmiech i aktywny udział osoby dorosłej zawsze urzekają dziecko.

Liczba powtórzeń ruchów dla przedszkolaków zwykle waha się od 2-3 do 10.

Po najtrudniejszych ćwiczeniach należy zapewnić krótkie przerwy na odpoczynek.

Średnie wartości wskaźników aktywności ruchowej dzieci na cały dzień to objętość 17 000 ruchów, intensywność 55-56 ruchów na minutę.

Tylko wtedy ćwiczenia fizyczne będą korzystne. Kiedy są one systematycznie zwalczane. Rodzice mają obowiązek codziennie poświęcać czas swoim dzieciom na ćwiczenia fizyczne i uważnie monitorować ich stan zdrowia.

Tryb dla przedszkolaków.

Przyzwyczajając dzieci do określonego reżimu i spełniania wymogów higienicznych, kształtujemy w nich umiejętności przydatne dla organizmu i tym samym chroniące ich zdrowie.

Głównym wymaganiem dla reżimu jest dokładność w czasie i prawidłowa przemiana, zastępując jeden rodzaj działalności innym. Dziecko musi mieć ustaloną porę, kiedy kładzie się spać, wstaje, chodzi i wykonuje proste, wykonalne obowiązki. Należy ściśle przestrzegać tego czasu.

Marzenie.

Tylko podczas snu dziecko otrzyma pełny odpoczynek. Sen powinien być wystarczająco długi: dzieci 3-4 lata śpią 14 godzin dziennie, 5-6 lat 13 godzin, 7-8 lat 12 godzin. Z tego czasu należy, szczególnie w przypadku młodszych dzieci, przeznaczyć półtorej godziny na sen w ciągu dnia. Dzieci powinny iść spać nie później niż o 20:00–21:00.

Odżywianie.

Dzieci otrzymują pokarm 4-5 razy dziennie. Pierwszy posiłek podaje się pół godziny po przebudzeniu dziecka, a ostatni półtorej godziny przed snem. Pomiędzy posiłkami należy ustalić odstępy 3-4 godzinne, których należy ściśle przestrzegać. Najbardziej satysfakcjonujące jedzenie podawane jest w porze lunchu, mniej satysfakcjonujące w porze kolacji.

Spacery.

Bez względu na to, jak dokładnie przestrzegany jest czas snu i jedzenia, reżimu nie można uznać za prawidłowy, jeśli nie uwzględnia on czasu na spacer. Im więcej czasu dzieci spędzają na świeżym powietrzu, tym są zdrowsze. Latem dzieci mogą spędzać na świeżym powietrzu ponad 6 godzin dziennie. Jesienią i zimą dzieci powinny przebywać na świeżym powietrzu co najmniej 4 godziny. Najlepszy czas na spacery z dziećmi to okres pomiędzy śniadaniem a obiadem oraz po drzemkach. Przed kolacją. Powodem odwołania spaceru dla zdrowego dziecka mogą być wyjątkowe okoliczności: deszcz, silny mróz i silny wiatr.

Hartowanie to pierwszy krok na drodze do zdrowia.

Hartowanie dzieci jest konieczne, aby zwiększyć ich odporność na działanie niskich i wysokich temperatur powietrza, a tym samym zapobiec częstym chorobom. Hartując dzieci, należy przestrzegać następujących podstawowych zasad:

Systematycznie przeprowadzaj procedury hartowania;

Stopniowo zwiększaj czas ekspozycji na czynnik utwardzający;

Weź pod uwagę nastrój dziecka i przeprowadź procedury w formie gry;

Rozpocznij hartowanie w każdym wieku;

Unikaj substancji silnie drażniących: długotrwałego narażenia na zimną wodę lub bardzo niskie temperatury powietrza, a także przegrzania na słońcu;

Wybierz odpowiednie ubrania i buty: muszą odpowiadać temperaturze powietrza i być wykonane z naturalnych tkanin i materiałów;

Wzmacniaj się całą rodziną;

Połącz zabiegi hartujące z ćwiczeniami fizycznymi i masażem;

Nigdy nie pal w pomieszczeniu, w którym przebywa dziecko.

Głównymi czynnikami utwardzającymi są naturalne i dostępne „słońce, powietrze i woda”. Hartowanie dzieci można rozpocząć od pierwszego miesiąca życia po zbadaniu dziecka przez pediatrę.

Chodzenie boso to element hartowania organizmu.

Innym sposobem na hartowanie jest chodzenie boso.

Chodzenie boso nie wzmacnia, ale także pobudza zakończenia nerwowe stopy i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Podczas chodzenia boso zwiększa się intensywna aktywność niemal wszystkich mięśni, pobudzone jest krążenie krwi w całym organizmie i poprawia się aktywność umysłowa.

Jak i kiedy najlepiej chodzić boso?

Zimą, gdy jest zimno, nie należy uczyć tego dziecka, ale wiosną lub latem dziecko może z łatwością biegać boso po podłodze w domu, a jeszcze lepiej po zielonej trawie.

Dziecko powinno regularnie chodzić boso, prawdziwy efekt hartowania pojawia się dopiero po długotrwałym, systematycznym treningu.

Użyj specjalnych mat gumowych z pofałdowaniem kolców. Każdego ranka ćwiczenia rozpoczynaj od chodzenia boso po takiej macie.

Przydaje się masaż stóp za pomocą skakanki z okrągłym kijem. Obracaj je stopami przez kilka minut dziennie.

Jak zachować wzrok dziecka?

1 .Spróbuj mocno. dzięki czemu dziecko więcej się rusza i biega. Skoczył.

2 .Włącz do swojej diety produkty zdrowe dla oczu: twarożek, kefir, gotowane ryby morskie, owoce morza. wołowina, marchew, kapusta, borówki, borówki, żurawina. Pietruszka, koperek.

3 .Obserwuj jego postawę - przy „krzywym” plecach dopływ krwi do mózgu jest zakłócony, co powoduje problemy ze wzrokiem. Odległość książki od oczu powinna wynosić co najmniej 25-30 cm.

4 .Nie pozwalaj dziecku siedzieć długo przed telewizorem, a jeśli już siedzi, to tylko dokładnie naprzeciwko i nie bliżej niż trzy metry.

5. Przedszkolak może bawić się na komputerze nie dłużej niż pół godziny dziennie, po 7 latach – 1 godzina dziennie lub dwa zestawy po 40 minut.

6 Codziennie ćwiczcie razem oczy - zamień tę procedurę w ekscytującą grę.

Płaskie stopy.

Stopa u dziecka kształtuje się ostatecznie w wieku 7-8 lat. Płaskostopie uważane jest za jedną z najczęstszych chorób u dzieci. Jednak rodzice często nie traktują tej choroby poważnie i jest to błędne stanowisko.

Jak zapobiegać płaskostopiu?

1. Obuwie dziecka powinno być wykonane z materiałów naturalnych. Wewnątrz z solidnym wsparciem łuku, które podnosi wewnętrzną krawędź stopy.

2. Podeszwa obuwia dziecięcego powinna być elastyczna i mieć obcas o wysokości 5-10 mm, który sztucznie podnosi łuk stopy, chroniąc piętę przed obiciami.

3.Buty muszą być dopasowane do kształtu i wielkości stopy, być wygodne w noszeniu i nie zakłócać naturalnego rozwoju nogi, nie uciskać stopy, nie zaburzać krążenia krwi i nie powodować otarć.

4. Pod względem wagi buty powinny być jak najlżejsze, w miarę sztywne, z dobrym obcasem.

5. Długość powinna być dłuższa niż stopa przy palcach, z naddatkiem 10 mm.

Przy ustalaniu rozmiaru buta dla dziecka kieruj się długością stopy, którą wyznaczamy na podstawie odległości pomiędzy najbardziej wystającym punktem pięty a końcem najdłuższego palca.

Jak kształtować prawidłową postawę?

Prawidłowa postawa nie jest wrodzona, zaczyna się kształtować już od pierwszych lat naszego życia. Najbardziej krytyczny okres dla kształtowania się postawy wynosi od 4 do 10 lat. Ucząc dziecko „prawidłowego trzymania ciała”, nie zapominaj o swojej postawie.

Przyczynami powstawania nieprawidłowej postawy są:

Brak silnego, dostatecznie rozwiniętego gorsetu mięśniowego - układu mięśniowego;

Nierównomierny rozwój mięśni pleców, brzucha i bioder, zmiany w trakcji, która determinuje pionowe położenie kręgosłupa;

Długotrwała choroba lub choroby przewlekłe osłabiające organizm;

Konsekwencje krzywicy;

Meble, które nie odpowiadają wysokości;

Niewygodne ubrania i buty.

Piękne i zdrowe zęby.

Piękny uśmiech nie tylko przyciąga uwagę i pomaga w komunikacji, ale także świadczy o tym, że masz zdrowe, mocne zęby.

Gdy tylko dziecko wykształci zęby mleczne, po karmieniu podawaj mu przegotowaną wodę, a starsze naucz płukać usta po jedzeniu.

W wieku 3 lat daj dziecku szczoteczkę do zębów i naucz go myć zęby codziennie rano i wieczorem po posiłku.

Zacznij zwracać uwagę na stan zębów dzieci już w wieku 2-3 lat, kiedy rozwija się u nich próchnica. Około 10-12 roku życia zęby mleczne dziecka zostają całkowicie zastąpione przez zęby trzonowe, a częstość występowania próchnicy ponownie wzrasta.

Codziennie dbaj o zęby, jedz zdrową żywność, odwiedzaj dentystę raz na pół roku, a wtedy Twoje zęby będą mocne, a uśmiech śnieżnobiały.

Zatem dalsze poszukiwanie skutecznych sposobów zachowania i wzmacniania zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym powinno obejmować zwiększanie roli rodziców w poprawie zdrowia dzieci, wprowadzanie ich w zdrowy tryb życia i tworzenie tradycji rodzinnego wychowania fizycznego. Tylko dzięki wspólnym celowym działaniom rodziców i nauczycieli można zapewnić pozytywną dynamikę wskaźników charakteryzujących zdrowie dzieci i ich orientację na zdrowy tryb życia.

Wychowanie fizyczne dziecka w rodzinie

W wychowaniu fizycznym dzieci w wieku przedszkolnym wykorzystuje się ćwiczenia fizyczne (chodzenie, bieganie, ćwiczenia równowagi, rzucanie, wspinanie się, gry na świeżym powietrzu), ćwiczenia sportowe, czynniki higieniczne (codzienna rutyna, odżywianie, sen itp.), naturalne siły natury ( słońce, powietrze i woda).

Ćwiczenia

Zadania i wyjaśnienia muszą być jasne i precyzyjne, muszą być podawane pogodnym głosem i od razu pokazywać wszystkie ruchy.

Ćwiczenia powinny być ciekawe, powinny wykorzystywać dobrze zapamiętane porównania figuratywne, np.: „ptak”, „kot”, „lokomotywa”.

Liczba powtórzeń ruchów dla przedszkolaków zwykle waha się od 2-3 do 10.

Po najtrudniejszych ćwiczeniach należy zapewnić krótkie przerwy na odpoczynek (30-60 s).

Średnie wartości wskaźników aktywności ruchowej dzieci na cały dzień to objętość 17 000 ruchów; intensywność 55-65 ruchów na minutę

Ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści tylko wtedy, gdy są wykonywane systematycznie. Rodzice mają obowiązek codziennie znajdować czas na aktywność fizyczną ze swoimi dziećmi i uważnie monitorować ich stan zdrowia, zwracając uwagę na wygląd, nastrój i samopoczucie dziecka.

Codzienność przedszkolaka

Przyzwyczajając dzieci do określonego reżimu i spełniania wymogów higienicznych, kształtujemy w nich umiejętności przydatne dla organizmu i tym samym chroniące ich zdrowie.

Stały rozkład dnia, ustalony zgodnie z cechami wiekowymi dzieci, jest jednym z niezbędnych warunków prawidłowego rozwoju fizycznego dziecka.

Podstawowe wymagania dla trybu- to dokładność w czasie i prawidłowa naprzemienność, zastąpienie jednego rodzaju czynności innym.

Dziecko musi mieć ustaloną godzinę, kiedy kładzie się spać, wstaje, je, chodzi i wykonuje proste, wykonalne obowiązki. Należy ściśle przestrzegać tego czasu.

Marzenie. Tylko podczas snu dziecko otrzymuje pełny odpoczynek. Sen powinien być wystarczająco długi: dzieci w wieku 3-4 lat śpią 14 godzin dziennie, 5-6 lat - 13 godzin, 7-8 lat - 12 godzin. Z tego czasu należy, szczególnie w przypadku młodszych dzieci, przeznaczyć półtorej godziny na sen w ciągu dnia. Dzieci powinny iść spać nie później niż o 20:00–21:00.

Odżywianie. Dzieci otrzymują jedzenie 4-5 razy dziennie. Pierwszy posiłek podaje się pół godziny później, w każdym razie nie później niż godzinę po przebudzeniu dziecka, a ostatni półtorej godziny przed snem. Pomiędzy posiłkami należy ustalić odstępy 3-4 godzinne, których należy ściśle przestrzegać. Najbardziej pożywne jedzenie podaje się na lunch, mniej pożywne - na obiad.

Spacery. Bez względu na to, jak dokładnie przestrzegany jest czas snu i jedzenia, reżimu nie można uznać za prawidłowy, jeśli nie obejmuje czasu na spacer. Im więcej czasu dzieci spędzają na świeżym powietrzu, tym są zdrowsze.

Latem dzieci mogą spędzać na świeżym powietrzu ponad 6 godzin dziennie, natomiast jesienią i zimą dzieci powinny przebywać na świeżym powietrzu co najmniej 4 godziny. Powodem odwołania spaceru dla zdrowego dziecka mogą być wyjątkowe okoliczności: ulewny deszcz, silny mróz i silny wiatr.

Komputer: zalety i wady

Współczesne dzieci dużo komunikują się za pomocą telewizji, wideo i komputerów. Jeśli poprzednia generacja była generacją książek, to współczesna otrzymuje informacje za pośrednictwem serii filmów.

„+” - Zalety komputera:

· Komputer może pomóc dzieciom rozwijać tak ważne operacje myślowe, jak uogólnianie i klasyfikacja;

· W procesie nauki przy komputerze poprawia się pamięć i uwaga dzieci;

· Grając w gry komputerowe, dzieci wcześniej rozwijają znakową funkcję świadomości, która leży u podstaw myślenia abstrakcyjnego (myślenia bez polegania na obiektach zewnętrznych);

· Gry komputerowe mają ogromne znaczenie nie tylko dla rozwoju inteligencji dzieci, ale także dla rozwoju ich umiejętności motorycznych, dla kształtowania koordynacji funkcji wzrokowych i motorycznych;

Dzieci w wieku 3-4 lat nie powinny siedzieć przy komputerze dłużej niż 20 minut, a w wieku 6-7 lat ten codzienny czas zabawy można wydłużyć do pół godziny.

„-” - Wady komputera:

· Nadmierne korzystanie z komputera może prowadzić do pogorszenia wzroku dziecka, a także negatywnie wpłynąć na jego zdrowie psychiczne. Jest to szczególnie niebezpieczne w przypadku nieśmiałych dzieci.

· A co najważniejsze, nie można polegać wyłącznie na komputerze. Dziecko jest małą osobą; może się kształtować i rozwijać jedynie poprzez komunikację z ludźmi i życie w realnym świecie.

Zasada 1. Staraj się, aby dziecko więcej się ruszało, biegało i skakało.

Zasada 2. Włącz do swojej diety produkty zdrowe dla oczu: twarożek, kefir, gotowane ryby morskie, owoce morza, wołowinę, marchew, kapustę, jagody, borówki, żurawinę, pietruszkę, koperek.

Zasada 3. Obserwuj jego postawę - przy „krzywym” plecach dopływ krwi do mózgu zostaje zakłócony, co powoduje problemy ze wzrokiem. Pamiętaj: odległość książki od oczu powinna wynosić co najmniej 25-30 cm.

Zasada 4. Nie pozwalaj dziecku siedzieć długo przed telewizorem, a jeśli już siedzi, to tylko dokładnie naprzeciwko i nie bliżej niż trzy metry.

Zasada 6. Nie zapominaj, że oglądanie telewizji w ciemnym pokoju nie jest wskazane.

Zasada 7. Przedszkolak może bawić się na komputerze nie dłużej niż pół godziny dziennie, po 7 latach – 1 godzina dziennie lub dwa zestawy po 40 minut.

Zasada 8. O grach na komórce lepiej zapomnieć.

Zasada 9. Codziennie ćwiczcie razem oczy - zamień ten zabieg w ekscytującą grę!

Zestaw ćwiczeń dla oczu

Oferujemy specjalny zestaw ćwiczeń dla oczu, który regularnie wykonywany może stanowić dobry środek treningowy i profilaktyczny dla zachowania wzroku. Ćwiczenia lepiej wykonywać w formie zabawy, z ulubionymi zabawkami dziecka, przesuwając je w lewo i prawo, w górę i w dół.

Ćwiczenia wykonuje się w pozycji siedzącej, z głową nieruchomą, postawą wygodną, z maksymalną amplitudą ruchu oczu.

· Blef ślepca. Zamknij oczy, mocno napinając mięśnie oczu, licząc od 1 do 4, następnie otwórz oczy, rozluźniając mięśnie oczu, patrząc w dal, licząc od 1 do 6. Powtórz 4–5 razy.

· Blisko i daleko. Spójrz na grzbiet nosa i wytrzyj wzrok, licząc od 1 do 4. Nie pozwól, aby Twoje oczy się zmęczyły. Następnie otwórz oczy, spójrz w dal, licząc od 1 do 6. Powtórz 4 - 5 razy.

· Lewo-prawo. Nie odwracając głowy, spójrz w prawo i skup wzrok na liczbach 1 - 4, następnie spójrz prosto w dal, licząc 1 - 6. Ćwiczenia wykonujesz w podobny sposób, ale ze wzrokiem skierowanym w lewo , góra, dół.

· Przekątne. Szybko skieruj wzrok po przekątnej: w górę w prawo - w dół w lewo, a następnie prosto w dal, licząc od 1 do 6; następnie w lewo - w górę - w prawo - w dół i spójrz w dal, licząc od 1 do 6. Powtórz 3 - 4 razy.

Uważaj na oczy. Świat jest taki piękny, zwłaszcza jeśli go widzimy...

Przygotowała nauczycielka wychowania fizycznego – Kuksina L.A.

Wskazówka 1. Staraj się aktywnie uczestniczyć w zdrowiu swojego dziecka. Nie tylko powiedz mu, co ma robić, aby nie zachorować, ale także własnym przykładem pokaż korzyści zdrowotne wynikające z przestrzegania zasad higieny osobistej, porannych ćwiczeń, hartowania i prawidłowego odżywiania.
Wskazówka 2. Naucz swoje dziecko ścisłego przestrzegania wymogów higienicznych dotyczących czystości ciała, bielizny, odzieży i domu.
Wskazówka 3. Naucz dziecko organizować swój dzień, naprzemiennie pracując i odpoczywając. Nic nie szkodzi układowi nerwowemu dziecka bardziej niż brak codziennej rutyny. Rytm życia, na który składają się ćwiczenia fizyczne i sport, spacery i zabawy na świeżym powietrzu, a także dobre odżywianie i dobry sen, to najlepsza profilaktyka zmęczenia i chorób.
Wskazówka 4. Pomóż dziecku opanować umiejętności samokontroli stanu zdrowia, szczególnie podczas ćwiczeń fizycznych. W tym celu należy prowadzić dziennik obserwacji i zapisywać wraz z dzieckiem dane dotyczące jego kondycji fizycznej: masę ciała (masę ciała), wzrost, tętno, samopoczucie (sen, apetyt itp.).

Wskazówka 5. Naucz swoje dziecko prawidłowego korzystania z naturalnych czynników leczniczych – słońca, powietrza i wody. Pielęgnuj w swoim dziecku chęć i nawyk wzmacniania ciała.

Drodzy Rodzice, już od najmłodszych lat bardzo ważne jest, aby dbać o zdrowie naszych dzieci.
Dużą rolę odgrywa w tym terminowa profilaktyka mająca na celu poprawę zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym.
Rozwój fizyczny dziecka w rodzinie.

Obowiązkiem rodziców jest wzmocnienie zdrowia dziecka w chwili obecnej i zapewnienie korzystnego rozwoju organizmu dziecka w przyszłości. Normalny rozwój i zdrowie zapewnia stworzenie optymalnych warunków, czyli organizacja prawidłowego reżimu.
Ścisła codzienna rutyna, ustalona zgodnie z cechami wiekowymi dzieci, jest jednym z niezbędnych warunków prawidłowego rozwoju fizycznego dziecka.
Głównym wymaganiem dla reżimu jest dokładność w czasie i prawidłowa zmiana (zmiana) jednego rodzaju działalności na inny. Należy wyznaczyć porę, w której dziecko kładzie się spać, wstaje, chodzi i wykonuje proste, możliwe do wykonania obowiązki. Należy ściśle przestrzegać tego czasu.
W rozwoju fizycznym dzieci w wieku przedszkolnym wykorzystuje się ćwiczenia fizyczne (chodzenie, bieganie, rzucanie, wspinanie się, ćwiczenia równoważne, zabawy na świeżym powietrzu); ćwiczenia sportowe; naturalne czynniki utwardzające (słońce,
powietrze i woda).

Ćwiczenia:
- jasne, dokładne wyjaśnienie zadania wraz z demonstracją ruchu;
- ćwiczenia powinny być ciekawe, powinny wykorzystywać dobrze zapamiętane porównania figuratywne, np.: „ptak”, „kot”, „lokomotywa” itp.;
- podstawową zasadą jest przedstawianie wszystkiego jako gry; żart, śmiech i aktywny udział osoby dorosłej zawsze urzekają dziecko;
- liczba powtórzeń jednego ruchu dla przedszkolaków zwykle waha się od 2-3 do 10;
- po najtrudniejszych ćwiczeniach należy zrobić krótkie przerwy na odpoczynek (30-60 sekund).

Ćwiczenia fizyczne przyniosą korzyści tylko wtedy, gdy będą wykonywane systematycznie. Rodzice mają obowiązek codziennie znajdować czas na aktywność fizyczną ze swoimi dziećmi i uważnie monitorować ich stan zdrowia, zwracając uwagę na wygląd, nastrój i samopoczucie dziecka.

Korzyści z pływania.

Wczesne pływanie u dzieci sprzyja ich szybkiemu rozwojowi fizycznemu i psychomotorycznemu. Podczas pływania skóra dziecka doświadcza dobroczynnego masującego działania wody, która poprawia krążenie krwi i wzmacnia układ nerwowy.
Pływacki:
- poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, rozwija układ sercowo-naczyniowy i oddechowy;
- w warunkach długotrwałego przebywania w wodzie ulegają poprawie procesy termoregulacji; ciało zostaje stwardniałe, wzrasta odporność na niekorzystne czynniki środowiskowe;
- pływanie jest jednym z najlepszych sposobów na kształtowanie prawidłowej postawy dziecka;
- dozowane pływanie może być przydatne dla dzieci podatnych na przeziębienia;
- regularne zajęcia pływania pomagają wzmocnić układ nerwowy, sen staje się silniejszy, poprawia się apetyt, zwiększa się ogólne napięcie ciała, poprawia się ruch i zwiększa się wytrzymałość.

Chodzenie boso to element hartowania organizmu.

Innym sposobem na hartowanie jest chodzenie boso. Chodzenie boso nie tylko hartuje, ale także pobudza zakończenia nerwowe stopy i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Według niektórych ekspertów podeszwy stóp są rodzajem centrali z 72 tysiącami zakończeń nerwowych, dzięki której można połączyć się z dowolnym narządem - mózgiem, płucami, wątrobą i nerkami, gruczołami wydzielania wewnętrznego i innymi narządami.
Oczywiście zimą nie należy uczyć tego dziecka, ale wiosną czy latem dziecko może z łatwością biegać boso po podłodze domu, a jeszcze lepiej po zielonej trawie.
Dziecko powinno regularnie chodzić boso, prawdziwy efekt hartowania pojawia się dopiero po długotrwałym, systematycznym treningu.
Użyj specjalnych mat gumowych z karbowaniem w kształcie kolców; rozpocznij poranek od chodzenia po takiej macie.

Wychowanie fizyczne dziecka w rodzinie Obowiązkiem rodziców jest wzmacnianie zdrowia dziecka w chwili obecnej i zapewnienie pomyślnego rozwoju organizmu dziecka w przyszłości. Normalny rozwój i zdrowie zapewnia stworzenie optymalnych warunków, czyli organizacja prawidłowego reżimu. W wychowaniu fizycznym dzieci w wieku przedszkolnym wykorzystuje się ćwiczenia fizyczne (chodzenie, bieganie, ćwiczenia równowagi, rzucanie, wspinanie się, gry na świeżym powietrzu), ćwiczenia sportowe, czynniki higieniczne (codzienna rutyna, odżywianie, sen itp.), naturalne siły natury ( słońce, powietrze i woda). - Zadania i wyjaśnienia powinny być jasne i precyzyjne, powinny być podawane pogodnym głosem i od razu pokazywać wszystkie ruchy. - Ćwiczenia powinny być ciekawe, powinny wykorzystywać dobrze zapamiętane porównania figuratywne, np.: „ptak”, „kot” ”, „lokomotywa” „ - Główną zasadą, której rodzice powinni przestrzegać podczas ćwiczeń fizycznych z dziećmi, jest przedstawianie wszystkiego jako gry. Wesoły ton, żart, śmiech i aktywny udział osoby dorosłej zawsze urzekają dziecko - Liczba powtórzeń ruchów dla przedszkolaków waha się zwykle od 23 do najbardziej trudnych ćwiczeń, konieczne są krótkie przerwy na odpoczynek (3060 s). - Średnie wartości wskaźników aktywności ruchowej dzieci w ciągu całego dnia - objętość ruchów; intensywność ruchów na minutę. Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyść tylko wtedy, gdy rodzice muszą codziennie znaleźć dla nich czas na ćwiczenia z dziećmi i uważnie monitorować ich stan zdrowia, zwracając uwagę na wygląd, samopoczucie i samopoczucie dziecka. istnienie.

Codzienność przedszkolaka Ucząc dzieci określonego trybu życia, spełniania wymogów higienicznych, kształtujemy w nich umiejętności przydatne dla organizmu i tym samym chroniące zdrowie. Stały rozkład dnia, ustalony zgodnie z cechami wiekowymi dzieci, jest jednym z niezbędnych warunków prawidłowego rozwoju fizycznego dziecka. Głównym wymaganiem dla reżimu jest dokładność w czasie i prawidłowa przemiana, zastępując jeden rodzaj działalności innym. Dziecko musi mieć ustaloną godzinę, kiedy kładzie się spać, wstaje, je, chodzi i wykonuje proste, wykonalne obowiązki. Należy ściśle przestrzegać tego czasu. Odżywianie. Dzieci otrzymują jedzenie 45 razy dziennie. Pierwszy posiłek podaje się pół godziny później, w każdym razie nie później niż godzinę po przebudzeniu dziecka, a ostatni posiłek półtorej godziny przed snem. Pomiędzy posiłkami należy ustalić 34-godzinne odstępy, których należy ściśle przestrzegać. Najbardziej satysfakcjonujące jedzenie podawane jest w porze lunchu, mniej satysfakcjonujące w porze kolacji. Marzenie. Tylko podczas snu dziecko otrzymuje pełny odpoczynek. Sen powinien być wystarczająco długi: dzieci w wieku 34 lat śpią 14 godzin dziennie, 56 lat 13 godzin, 78 lat 12 godzin. Z tego czasu należy, szczególnie w przypadku młodszych dzieci, przeznaczyć półtorej godziny na sen w ciągu dnia. Dzieci muszą iść spać nie później niż o 20:00. Spacery. Bez względu na to, jak dokładnie przestrzegany jest czas snu i jedzenia, reżimu nie można uznać za prawidłowy, jeśli nie obejmuje czasu na spacer. Im więcej czasu dzieci spędzają na świeżym powietrzu, tym są zdrowsze.

Komputer: zalety i wady „+” Zalety komputera: Komputer może pomóc dzieciom w rozwijaniu tak ważnych operacji myślowych, jak uogólnianie i klasyfikacja; W trakcie nauki na komputerze poprawia się pamięć i uwaga dzieci; Grając w gry komputerowe, dzieci wcześniej rozwijają znakową funkcję świadomości, która leży u podstaw myślenia abstrakcyjnego (myślenia bez polegania na obiektach zewnętrznych); Gry komputerowe mają ogromne znaczenie nie tylko dla rozwoju inteligencji dzieci, ale także dla rozwoju ich umiejętności motorycznych, dla kształtowania koordynacji funkcji wzrokowych i motorycznych; A co najważniejsze, nie można polegać wyłącznie na komputerze. Dziecko jest małą osobą; może kształtować się i rozwijać jedynie poprzez kontakt z ludźmi i życie w realnym świecie. Współczesne dzieci dużo komunikują się za pomocą telewizji, wideo i komputerów. Jeśli poprzednia generacja była generacją książek, to współczesna otrzymuje informacje za pośrednictwem serii filmów. Dzieci w wieku 3-4 lat nie powinny siedzieć przy komputerze dłużej niż 20 minut, a w wieku 6-7 lat ten codzienny czas zabawy można wydłużyć do pół godziny. „-” Wady komputera: Nadmierne obchodzenie się z komputerem może prowadzić do pogorszenia wzroku dziecka, a także negatywnie wpłynąć na jego zdrowie psychiczne. Jest to szczególnie niebezpieczne w przypadku nieśmiałych dzieci.

Chodzenie jest ważne! Aby zachować zdrowie i siłę, dzieci powinny spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Latem dzieci mogą spędzać na świeżym powietrzu ponad 6 godzin dziennie, natomiast jesienią i zimą dzieci powinny przebywać na świeżym powietrzu co najmniej 4 godziny. Najlepszy czas na spacery z dziećmi to czas pomiędzy śniadaniem a obiadem (22,5 godziny) oraz po drzemkach, przed kolacją (1,5 godziny). Przy silnych mrozach czas spacerów jest nieco skrócony. Powodem odwołania spaceru dla zdrowego dziecka mogą być wyjątkowe okoliczności: ulewny deszcz, silny mróz i silny wiatr. Na podstawie doświadczeń przedszkoli ustalono, że dzieci w wieku przedszkolnym przyzwyczajone do codziennych spacerów mogą chodzić nawet w temperaturze 20-25° poniżej zera, jeśli nie ma silnego wiatru i są ubrane odpowiednio do pogody. Dzieci powinny w mroźne zimowe dni wychodzić na spacery w ciepłym płaszczu, czapce z nausznikami, filcowych butach i ciepłych rękawiczkach lub rękawiczkach. Od czasu do czasu warto wybrać się z dziećmi na dłuższy spacer, stopniowo zwiększając dystans dla młodszych do 1520 minut, dla starszych do 30 minut, z krótkimi przystankami po 12 minut. Po przybyciu na miejsce dzieci powinny odpocząć lub spokojnie się pobawić przed powrotem.

Jak zachować wzrok dziecka? Zasada 1. Staraj się, aby dziecko więcej się ruszało, biegało i skakało. Zasada 2. Włącz do swojej diety produkty zdrowe dla oczu: twarożek, kefir, gotowane ryby morskie, owoce morza, wołowinę, marchew, kapustę, jagody, borówki, żurawinę, pietruszkę, koperek. Zasada 3. Obserwuj jego postawę - przy „krzywym” plecach dopływ krwi do mózgu jest zakłócony, co powoduje problemy ze wzrokiem. Pamiętaj: odległość książki od oczu powinna wynosić co najmniej cm. Zasada 4. Nie pozwalaj dziecku długo siedzieć przed telewizorem, a jeśli już, to tylko naprzeciwko i nie bliżej niż. trzy metry. Zasada 5. Nie czytaj na leżąco i jak najmniej przy sztucznym świetle. Zasada 6. Nie zapominaj, że oglądanie telewizji w ciemnym pokoju jest niepożądane. Zasada 7. Przedszkolak może bawić się na komputerze nie dłużej niż pół godziny dziennie, po 7 latach – 1 godzina dziennie lub dwa zestawy po 40 minut. Zasada 8. Lepiej zapomnieć o graniu w gry na telefonie komórkowym. Zasada 9. Codziennie ćwiczcie razem oczy - zamień tę procedurę w ekscytującą grę!

Zestaw ćwiczeń dla oczu Zadbaj o swoje oczy. Świat jest taki piękny, zwłaszcza jeśli go widzimy... Ćwiczenia wykonujemy w pozycji siedzącej, z głową nieruchomą, postawą wygodną, z maksymalną amplitudą ruchu oczu. 1. Blef ślepca. Zamknij oczy, mocno napinając mięśnie oczu, licząc od 1 do 4, następnie otwórz oczy, rozluźniając mięśnie oczu, patrząc w dal, odliczając. Powtórz raz. 2. Blisko i daleko. Patrz na grzbiet nosa i nie spuszczaj wzroku podczas liczenia. Nie możesz pozwolić, aby Twoje oczy się zmęczyły. Następnie otwórz oczy, spójrz w dal i policz. Powtórz raz. 3. Lewo-prawo. Nie odwracając głowy, spójrz w prawo i skup wzrok na liczbach 1 - 4, następnie spójrz w dal prosto na liczenie. Ćwiczenia wykonujesz w podobny sposób, ale ze wzrokiem utkwionym w lewo, w górę. w dół. 4. Przekątne. Szybko skieruj wzrok po przekątnej: w górę w prawo - w dół w lewo, a następnie prosto w dal, licząc od 1 do 6; następnie w lewo - w górę - w prawo - w dół i spójrz w odległość, licząc. Powtórz razy. Oferujemy specjalny zestaw ćwiczeń dla oczu, który regularnie wykonywany może stanowić dobry środek treningowy i profilaktyczny dla zachowania wzroku. Ćwiczenia lepiej wykonywać w formie zabawy, z ulubionymi zabawkami dziecka, przesuwając je w lewo i prawo, w górę i w dół.

Hartowanie pierwszym krokiem na drodze do zdrowia Hartowanie dzieci jest konieczne, aby zwiększyć ich odporność na działanie niskich i wysokich temperatur powietrza, a tym samym zapobiec częstym chorobom. Hartując dzieci należy przestrzegać następujących podstawowych zasad: systematycznie przeprowadzać zabiegi hartownicze, stopniowo zwiększać czas ekspozycji na czynnik utwardzający, brać pod uwagę nastrój dziecka i przeprowadzać zabiegi w formie zabawy, hartowanie rozpoczynać od godz. w każdym wieku nie wykonuj zabiegów, jeśli dziecku jest zimno, unikaj silnych substancji drażniących: długotrwałego narażenia na zimną wodę lub bardzo niskie temperatury powietrza, a także przegrzania na słońcu, wybieraj odpowiednie ubranie i obuwie: muszą odpowiadać temperaturze otoczenia i być wykonane z naturalnych tkanin i materiałów, hartować całą rodzinę, łączyć zabiegi hartownicze z ćwiczeniami fizycznymi i masażem, W pomieszczeniu, w którym przebywa dziecko, nie wolno palić.

Metody utwardzania „Zimna umywalka” Do miski o temperaturze nie wyższej niż +12°C wlać zimną wodę i polać nią stopy dziecka stojącego w wannie. Poproś dziecko, aby tupnęło nogami, gdy woda odpłynie. Otwór odprowadzający wodę musi być otwarty. Osusz stopy ręcznikiem. Pierwszego dnia spacer wynosi 1 minutę, codziennie dodawaj 1 minutę, zwiększając czas do 5 minut. Pamiętać! Lepiej przeprowadzić hartowanie przez 1 minutę, gdy dziecko jest w dobrym nastroju, niż 5 minut z kaprysami. „Zimny ręcznik” Jeśli dziecko nie lubi oblewania się zimną wodą, włóż do wanny ręcznik namoczony w zimnej wodzie (temperatura 12 C) Poproś dziecko, aby tupało (nie stój!) przez 1 minutę (rano i wieczorem). Osusz stopy dziecka bez pocierania, ale wycierając je ręcznikiem. Głównymi czynnikami utwardzającymi są naturalne i dostępne słońce. Powietrze i Woda. Hartowanie dzieci można rozpocząć od pierwszego miesiąca życia po zbadaniu dziecka przez pediatrę. „Kontrastowy prysznic” Dziecko kąpie się wieczorem. Pozwól mu się ogrzać w ciepłej wodzie. A potem powiedz mu: „Sprawmy zimny deszcz lub przebiegnijmy przez kałuże”. Otwierasz zimną wodę, a dziecko wystawia pięty i dłonie na działanie wody. Jeśli dziecko boi się zimnego prysznica, możesz najpierw postawić miskę z zimną wodą i powiedzieć: „Chodź, pobiegnijmy przez kałuże!”, A potem z ciepłej kąpieli - do zimnej umywalki (lub „w deszczu”), a następnie ponownie do wanny i tak przynajmniej trzy razy. Po zabiegu owiń dziecko ciepłym prześcieradłem, nie wycierając, ale wycierając wodę, a następnie ubierz go do snu i połóż. w łóżku.

CHODZENIE BOSEM to element hartowania organizmu. Jak i kiedy najlepiej zacząć chodzić na boso? Oczywiście w mroźną zimę nie należy zaczynać uczyć tego dziecka, ale wiosną lub latem dziecko może z łatwością biegać boso po podłodze domu, a jeszcze lepiej po zielonej trawie. Dziecko powinno regularnie chodzić boso, prawdziwy efekt hartowania pojawia się dopiero po długotrwałym, systematycznym treningu. Użyj specjalnych mat gumowych z pofałdowaniem kolców. Każdego ranka ćwiczenia rozpoczynaj od chodzenia boso po takiej macie. Warto masować stopy wałkiem do ciasta lub okrągłym patyczkiem, wałkując je podeszwami przez kilka minut dziennie. Innym sposobem na hartowanie jest chodzenie boso. Chodzenie boso nie tylko hartuje, ale także pobudza zakończenia nerwowe stopy i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Według niektórych ekspertów podeszwy stóp to swego rodzaju centrala z 72 tysiącami zakończeń nerwowych, dzięki której można połączyć się z dowolnym narządem - mózgiem, płucami i górnymi drogami oddechowymi, wątrobą i nerkami, gruczołami wydzielania wewnętrznego i innymi narządami. Chodzenie boso zwiększa intensywną pracę niemal wszystkich mięśni, pobudza krążenie krwi w całym organizmie i poprawia aktywność umysłową.

PŁASKA STOPA Stopa u dziecka kształtuje się ostatecznie w wieku 7-8 lat. Płaskostopie uważane jest za jedną z najczęstszych chorób u dzieci. Jednak rodzice często nie traktują tej choroby poważnie i jest to błędne stanowisko. Jak zapobiegać płaskostopiu? Buty dziecięce powinny być wykonane z naturalnych materiałów, z solidnym podbiciem wewnątrz, unoszącym wewnętrzną krawędź stopy. Podeszwa obuwia dziecięcego powinna być elastyczna i posiadać obcas (5-10 mm), który sztucznie podnosi łuk stopy, chroniąc piętę przed obiciami. Buty powinny pasować kształtem i rozmiarem stopy, być wygodne w noszeniu oraz nie zakłócają naturalnego rozwoju nogi, nie uciskają stopy, nie zaburzając krążenia krwi i nie powodując otarć. Pod względem wagi buty powinny być jak najlżejsze, w miarę sztywne, z dobrym obcasem. Pamiętaj, że długość śladu powinna być dłuższa niż stopa w części palcowej, z naddatkiem 10 mm. Przy ustalaniu rozmiaru buta dla dziecka kieruj się długością stopy, którą wyznaczamy na podstawie odległości pomiędzy najbardziej wystającym punktem pięty a końcem najdłuższego palca (pierwszego lub drugiego palca)

1. Poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, rozwija układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. 2. W warunkach długotrwałego kontaktu z wodą usprawniają się procesy termoregulacji. Organizm zostaje utwardzony i wzrasta odporność na niekorzystne czynniki środowiskowe. 3. Pływanie jest jednym z najlepszych sposobów na kształtowanie prawidłowej postawy u dziecka. 4. Dozowane pływanie może być przydatne dla dzieci podatnych na przeziębienia. Korzyści z pływania Wczesne pływanie u dzieci sprzyja ich szybkiemu rozwojowi fizycznemu i psychomotorycznemu. Podczas pływania skóra dziecka doświadcza dobroczynnego masującego działania wody, która poprawia krążenie krwi i wzmacnia układ nerwowy. 5. Regularne zajęcia pływania pomagają wzmocnić układ nerwowy, sen staje się silniejszy, poprawia się apetyt, zwiększa się ogólne napięcie ciała, poprawia się ruch i zwiększa się wytrzymałość.

Postawa to zwyczajowa pozycja ciała człowieka. Za prawidłowe uważa się, gdy osoba trzyma głowę prosto i swobodnie, ramiona są na tej samej wysokości, lekko opuszczone do tyłu, ciało jest wyprostowane, brzuch wciągnięty, klatka piersiowa lekko wysunięta do przodu, a kolana proste. Jak kształtować prawidłową postawę? Prawidłowa postawa nie jest wrodzona, zaczyna się kształtować już od pierwszych lat naszego życia. Najbardziej krytyczny okres dla kształtowania się postawy to okres od 4 do 10 lat. Ucząc dziecko „prawidłowego trzymania ciała”, nie zapominaj o swojej postawie. Przyczynami powstawania nieprawidłowej postawy są: - brak silnego, dostatecznie rozwiniętego tułowia mięśniowego - układ mięśniowy; - Nierównomierny rozwój mięśni pleców, brzucha i bioder, zmiany w trakcji, która determinuje pionowe położenie kręgosłupa; - Długotrwała choroba lub choroby przewlekłe osłabiające organizm; - Konsekwencje krzywicy - Meble, które nie odpowiadają wzrostowi; - Niewygodne ubrania i buty. Monitoruj postawę dziecka raz na sześć miesięcy samodzielnie, bez uciekania się do pomocy lekarza.

Jak sprawdzić postawę dziecka? Zdejmij i rozbierz dziecko do majtek, postaw je w pozycji pionowej, z rękoma opuszczonymi wzdłuż ciała. Sama usiądź na krześle w odległości 2-3 m i uważnie przyjrzyj się dziecku. Badaj swoje dziecko w ciągu dnia, przy dobrym i równym oświetleniu. Czy uszy, łopatki, talia, fałdy pod pośladkami i same pośladki są symetryczne? Jeśli znajdują się na różnych wysokościach, istnieje powód do niepokoju! poproś dziecko, aby sięgnęło rękami do podłogi, wyginając plecy. Sprawdź, czy wzdłuż kręgów lędźwiowych nie ma fałd lub czy łopatki wystają. Spójrz na dziecko z boku i sprawdź, czy się garbi, poproś, aby przechyliło głowę do przodu i nie podnosząc głowy, obróć ją najpierw w jedną stronę, potem w drugą. Zadbaj o to, aby zakres ruchów był taki sam i aby wykonywane były bez ograniczeń. Monitorujmy razem postawę. Pokaż dziecku tę metodę: stań pod ścianą, mocno dociskając tył głowy, łopatki, pośladki, łydki i pięty, z lekko uniesioną brodą. Dziecko musi utrwalić w swojej świadomości odczucia mięśniowe w tej pozycji ciała. Jeśli dziecko będzie próbowało utrzymać tę pozycję przez kilka sekund 3-4 razy dziennie, będzie to miało korzystny wpływ na jego postawę. Aby wypracować prawidłową postawę, wykonuj z dziećmi ćwiczenia z przedmiotami na głowie, balansując i chodząc po pochyłej płaszczyźnie.

Piękne i zdrowe ZĘBY Piękny uśmiech nie tylko przyciąga uwagę i pomaga w komunikacji, ale także mówi, że masz zdrowe, mocne zęby. Kiedy ludzie mieszkali w jaskiniach, nie mieli szczoteczek do zębów, ale mimo to dbali o zęby, wyciągając kawałki mięsa małymi patyczkami z ostrymi końcami. Codziennie dbaj o zęby, jedz zdrową żywność, odwiedzaj dentystę raz na sześć miesięcy, a wtedy Twoje zęby będą mocne i będziesz mógł cieszyć się śnieżnobiałym uśmiechem. Zęby należy myć prawidłowo, dokładnie usuwając resztki jedzenia najbardziej niedostępne zakątki. Musisz myć zęby przez co najmniej 3 minuty. Szczotkuj zęby przednie w górę i w dół, a następnie zęby tylne. Zęby należy myć zawsze okrężnymi ruchami. Gdy tylko u dziecka pojawią się zęby mleczne, po karmieniu podawaj mu przegotowaną wodę, a starsze dzieci naucz płukać usta po jedzeniu. W wieku 3 lat daj dziecku szczoteczkę do zębów i naucz go myć zęby codziennie rano i wieczorem po posiłku. Zacznij zwracać uwagę na stan zębów dzieci już w wieku 2-3 lat, kiedy rozwija się u nich próchnica. Około pierwszego roku życia zęby mleczne dziecka zostają całkowicie zastąpione przez zęby trzonowe, a częstość występowania próchnicy ponownie wzrasta.

CECHY WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DZIECI PRZY ZAPISIE DO SZKOŁY Przejście dziecka z warunków wychowania w rodzinie do szkoły jest punktem zwrotnym w jego życiu. Szkoła stawia przed dziećmi nowe dla nich wymagania, związane z systematyczną nauką i byciem częścią zespołu. Dla uczniów 12. klasy ustala się następujący reżim, opracowany przez Instytut Wychowania Fizycznego i Higieny Szkolnej Akademii Nauk Pedagogicznych, zatwierdzony przez Dyrekcję Szkół Ministerstwa Edukacji RSFSR. Pobudka o 7 rano, poranne ćwiczenia, zabiegi hartujące (masowanie, prysznic), ścielenie łóżka, mycie. O 7:30. dziecko siada do śniadania. Zajęcia w szkole trwają 4 godziny. Po powrocie ze szkoły obiad (13:13:30); odpocznij przez godzinę (dla dzieci w wieku 7 lat warto spać w tym czasie). Po odpoczynku obowiązkowy pobyt na świeżym powietrzu: spacer, gry i zabawy na świeżym powietrzu, jazda na nartach, łyżwach, sankach itp. Czas na to przeznaczony wynosi od 14 godzin 30 minut do 16 godzin. Potem przygotowanie lekcji (11,5 godziny) i znowu przebywanie w powietrzu. Od 19 do 20 kolacja i bezpłatne zajęcia. Szykowanie się do łóżka, czyszczenie ubrań, butów, wietrzenie pokoju, wieczorna toaleta 20 godzin 20 godzin 30 minut, sen od 20 godzin 30 minut do 7 godzin. Dużą uwagę należy zwrócić na stworzenie warunków higienicznych do zajęć domowych i dzieci. Przygotowanie lekcji wymaga sumiennej pracy przy stole, dlatego przede wszystkim trzeba zadbać o organizację miejsca, w którym uczeń przygotowuje swoje lekcje. Wychowanie zdrowego, dobrze rozwiniętego fizycznie człowieka wymaga przyjaznej pracy zespołowej pomiędzy rodziną a szkołą

Przedszkole GOU nr 989, Moskwa Obowiązkiem rodziców jest obecnie wzmocnienie zdrowia dziecka i zapewnienie korzystnego rozwoju organizmu dziecka w przyszłości. Normalny rozwój i zdrowie zapewnia stworzenie optymalnych warunków, czyli organizacja prawidłowego reżimu. W wychowaniu fizycznym dzieci w wieku przedszkolnym wykorzystuje się ćwiczenia fizyczne (chodzenie, bieganie, ćwiczenia równowagi, rzucanie, wspinanie się, gry na świeżym powietrzu), ćwiczenia sportowe, czynniki higieniczne (codzienna rutyna, odżywianie, sen itp.), naturalne siły natury ( słońce, powietrze i woda). -Zadania i wyjaśnienia powinny być jasne i precyzyjne, powinny być podawane pogodnym głosem i od razu pokazywać wszystkie ruchy. -Ćwiczenia powinny być ciekawe, powinny wykorzystywać dobrze zapamiętane porównania figuratywne, np.: „ptak”, „kot” ”, „Lokomotywa” „Główną zasadą, której rodzice powinni przestrzegać podczas ćwiczeń fizycznych z dziećmi, jest przedstawianie wszystkiego jako zabawy Wesoły ton, żart, śmiech i aktywny udział osoby dorosłej zawsze urzekają dziecko. Liczba powtórzeń ruchów dla przedszkolaków zwykle waha się od 2-3 do 10. -Po najtrudniejszych ćwiczeniach należy zapewnić krótkie przerwy na odpoczynek (30-60 s). -Średnie wartości wskaźników aktywności ruchowej dzieci na cały dzień – objętość 17 000 ruchów, intensywność 55–65 ruchów na minutę. Ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści tylko wówczas, gdy są systematycznie ćwiczone, a rodzice zobowiązani są codziennie znaleźć czas na ćwiczenia ze swoimi dziećmi i uważnie monitoruj ich stan zdrowia, zwracając uwagę na wygląd, nastrój i samopoczucie dziecka. Przyzwyczajając dzieci do określonego reżimu i spełniania wymogów higienicznych, kształtujemy w nich umiejętności przydatne dla organizmu i tym samym chroniące ich zdrowie. Stały rozkład dnia, ustalony zgodnie z cechami wiekowymi dzieci, jest jednym z niezbędnych warunków prawidłowego rozwoju fizycznego dziecka. Głównym wymaganiem dla reżimu jest dokładność w czasie i prawidłowa przemiana, zastępując jeden rodzaj działalności innym. Dziecko musi mieć ustaloną godzinę, kiedy kładzie się spać, wstaje, je, chodzi i wykonuje proste, wykonalne obowiązki. Należy ściśle przestrzegać tego czasu. Marzenie. Tylko podczas snu dziecko otrzymuje pełny odpoczynek. Sen powinien być wystarczająco długi: dzieci w wieku 3-4 lat śpią 14 godzin dziennie, 5-6 lat - 13 godzin, 7-8 lat - 12 godzin. Z tego czasu należy, szczególnie w przypadku młodszych dzieci, przeznaczyć półtorej godziny na sen w ciągu dnia. Dzieci powinny iść spać nie później niż o 20:00–21:00. Odżywianie. Dzieci otrzymują jedzenie 4-5 razy dziennie. Pierwszy posiłek podaje się pół godziny później, w każdym razie nie później niż godzinę po przebudzeniu dziecka, a ostatni półtorej godziny przed snem. Pomiędzy posiłkami należy ustalić odstępy 3-4 godzinne, których należy ściśle przestrzegać. Najbardziej pożywne jedzenie podaje się na lunch, mniej pożywne - na obiad. Spacery. Bez względu na to, jak dokładnie przestrzegany jest czas snu i jedzenia, reżimu nie można uznać za prawidłowy, jeśli nie obejmuje czasu na spacer. Im więcej czasu dzieci spędzają na świeżym powietrzu, tym są zdrowsze. Współczesne dzieci dużo komunikują się za pomocą telewizji, wideo i komputerów. Jeśli poprzednia generacja była generacją książek, to współczesna otrzymuje informacje za pośrednictwem serii filmów. „+” Zalety komputera: Komputer może pomóc dzieciom w rozwijaniu tak ważnych operacji myślowych, jak uogólnianie i klasyfikacja;  Podczas nauki przy komputerze poprawia się pamięć i uwaga dzieci;  Grając w gry komputerowe, dzieci wcześniej rozwijają znakową funkcję świadomości, która leży u podstaw myślenia abstrakcyjnego (myślenia bez polegania na obiektach zewnętrznych);  Gry komputerowe mają ogromne znaczenie nie tylko dla rozwoju inteligencji dzieci, ale także dla rozwoju ich umiejętności motorycznych, dla kształtowania koordynacji funkcji wzrokowych i motorycznych; Dzieci w wieku 3-4 lat nie powinny siedzieć przy komputerze dłużej niż 20 minut, a w wieku 6-7 lat ten codzienny czas zabawy można wydłużyć do pół godziny. „-” Wady komputera: Nadmierne obchodzenie się z komputerem może prowadzić do pogorszenia wzroku dziecka, a także negatywnie wpłynąć na jego zdrowie psychiczne. Jest to szczególnie niebezpieczne w przypadku nieśmiałych dzieci. A co najważniejsze, nie można polegać wyłącznie na komputerze. Dziecko jest małą osobą; może kształtować się i rozwijać jedynie poprzez kontakt z ludźmi i życie w realnym świecie. Aby zachować zdrowie i siłę, dzieci powinny spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Latem dzieci mogą spędzać na świeżym powietrzu ponad 6 godzin dziennie, natomiast jesienią i zimą dzieci powinny przebywać na świeżym powietrzu co najmniej 4 godziny. Najlepszy czas na spacery z dziećmi to okres pomiędzy śniadaniem a obiadem (2-2,5 godziny) oraz po drzemkach, przed kolacją (1,5-2 godziny). Przy silnych mrozach czas spacerów jest nieco skrócony. Powodem odwołania spaceru dla zdrowego dziecka mogą być wyjątkowe okoliczności: ulewny deszcz, silny mróz i silny wiatr. Na podstawie doświadczeń przedszkoli ustalono, że dzieci w wieku przedszkolnym przyzwyczajone do codziennych spacerów mogą chodzić nawet w temperaturze 20-25° poniżej zera, jeśli nie ma silnego wiatru i są ubrane odpowiednio do pogody. Dzieci powinny w mroźne zimowe dni wychodzić na spacery w ciepłym płaszczu, czapce z nausznikami, filcowych butach i ciepłych rękawiczkach lub rękawiczkach. Od czasu do czasu warto wybrać się z dziećmi na dłuższe spacery, stopniowo zwiększając dystans – dla młodszych do 15-20 minut spaceru, dla starszych – do 30 minut, z krótkimi 1-2 minutowymi przerwami wzdłuż ścieżki. sposób. Po przybyciu na miejsce dzieci powinny odpocząć lub spokojnie się pobawić przed powrotem. Zasada 1. Staraj się, aby dziecko więcej się ruszało, biegało i skakało. Zasada 2. Włącz do swojej diety produkty zdrowe dla oczu: twarożek, kefir, gotowane ryby morskie, owoce morza, wołowinę, marchew, kapustę, jagody, borówki, żurawinę, pietruszkę, koperek. Zasada 3. Obserwuj jego postawę - przy „krzywym” plecach dopływ krwi do mózgu jest zakłócony, co powoduje problemy ze wzrokiem. Pamiętaj: odległość między książką a oczami powinna wynosić co najmniej 25-30 cm. Zasada 4. Nie pozwalaj dziecku długo siedzieć przed telewizorem, a jeśli już, to tylko dokładnie naprzeciwko i. nie bliżej niż trzy metry. Zasada 5. Nie czytaj na leżąco i jak najmniej przy sztucznym świetle. Zasada 6. Nie zapominaj, że oglądanie telewizji w ciemnym pokoju jest niepożądane. Zasada 7. Przedszkolak może bawić się na komputerze nie dłużej niż pół godziny dziennie, po 7 latach – 1 godzina dziennie lub dwa zestawy po 40 minut. Zasada 8. Lepiej zapomnieć o graniu w gry na telefonie komórkowym. Zasada 9. Codziennie ćwiczcie razem oczy - zamień tę procedurę w ekscytującą grę! Oferujemy specjalny zestaw ćwiczeń dla oczu, który regularnie wykonywany może stanowić dobry środek treningowy i profilaktyczny dla zachowania wzroku. Ćwiczenia lepiej wykonywać w formie zabawy, z ulubionymi zabawkami dziecka, przesuwając je w lewo i prawo, w górę i w dół. Ćwiczenia wykonuje się w pozycji siedzącej, z głową nieruchomą, postawą wygodną, z maksymalną amplitudą ruchu oczu. 1. Blef ślepca. Zamknij oczy, mocno napinając mięśnie oczu, licząc od 1 do 4, następnie otwórz oczy, rozluźniając mięśnie oczu, patrząc w dal, licząc od 1 do 6. Powtórz 4–5 razy. 2. Blisko i daleko. Spójrz na grzbiet nosa i wytrzyj wzrok, licząc od 1 do 4. Nie pozwól, aby Twoje oczy się zmęczyły. Następnie otwórz oczy, spójrz w dal, licząc od 1 do 6. Powtórz 4 - 5 razy. 3. Lewo-prawo. Nie odwracając głowy, spójrz w prawo i skup wzrok na liczbach 1 - 4, następnie spójrz prosto w dal, licząc 1 - 6. Ćwiczenia wykonujesz w podobny sposób, ale ze wzrokiem skierowanym w lewo , góra, dół. 4. Przekątne. Skieruj wzrok szybko po przekątnej: w prawo, w górę, w lewo, w dół, a następnie prosto w dal, licząc od 1 do 6; następnie w lewo - w górę - w prawo - w dół i spójrz w dal, licząc od 1 do 6. Powtórz 3 - 4 razy. Uważaj na oczy. Świat jest taki piękny, zwłaszcza jeśli go widzimy... Hartowanie dzieci jest konieczne, aby zwiększyć ich odporność na działanie niskich i wysokich temperatur powietrza, a tym samym zapobiec częstym chorobom. Hartując dzieci należy przestrzegać następujących podstawowych zasad: systematycznie przeprowadzać zabiegi hartownicze, stopniowo zwiększać czas ekspozycji na czynnik utwardzający, brać pod uwagę nastrój dziecka i przeprowadzać zabiegi w formie zabawy, hartowanie rozpoczynać od godz. w każdym wieku nie wykonuj zabiegów, jeśli dziecku jest zimno, unikaj silnych substancji drażniących: długotrwałego narażenia na zimną wodę lub bardzo niskie temperatury powietrza, a także przegrzania na słońcu, wybieraj odpowiednie ubranie i obuwie: muszą odpowiadać temperaturze otoczenia i być wykonane z naturalnych tkanin i materiałów, hartować całą rodzinę, łączyć zabiegi hartownicze z ćwiczeniami fizycznymi i masażem, W pomieszczeniu, w którym przebywa dziecko, nie wolno palić. Główne czynniki utwardzające są naturalne i dostępne „Sun. Powietrze i woda”. Hartowanie dzieci można rozpocząć od pierwszego miesiąca życia po zbadaniu dziecka przez pediatrę. „Zimna umywalka” Do misy o temperaturze nie wyższej niż +12C wlej zimną wodę i polej nią stopy dziecka stojącego w wannie. Poproś dziecko, aby tupnęło nogami, gdy woda odpłynie. Otwór odprowadzający wodę musi być otwarty. Osusz stopy ręcznikiem. Pierwszego dnia spacer wynosi 1 minutę, codziennie dodawaj 1 minutę, zwiększając czas do 5 minut. Pamiętać! Lepiej przeprowadzić hartowanie przez 1 minutę, gdy dziecko jest w dobrym nastroju, niż 5 minut z kaprysami. „Zimny ręcznik” Jeśli dziecko nie lubi oblewania się zimną wodą, włóż do wanny ręcznik namoczony w zimnej wodzie (temperatura 12 C) Poproś dziecko, aby tupało (nie stój!) przez 1 minutę (rano i wieczorem). Osusz stopy dziecka bez pocierania, ale wycierając je ręcznikiem. „Kontrastowy prysznic” Dziecko kąpie się wieczorem. Pozwól mu się ogrzać w ciepłej wodzie. A potem powiedz mu: „Sprawmy zimny deszcz lub przebiegnijmy przez kałuże”. Otwierasz zimną wodę, a dziecko wystawia pięty i dłonie na działanie wody. Jeśli dziecko boi się zimnego prysznica, możesz najpierw postawić miskę z zimną wodą i powiedzieć: „No to pobiegnijmy z tobą przez kałuże!” „A potem z ciepłej kąpieli - do zimnej umywalki (lub „w deszczu”), a potem - ponownie do wanny. I tak co najmniej trzy razy. Po zabiegu należy owinąć dziecko w ciepłe prześcieradło, nie wycierając, ale osuszając wodę, następnie ubrać je do snu i położyć do łóżeczka. Innym sposobem na hartowanie jest chodzenie boso. Chodzenie boso nie tylko hartuje, ale także pobudza zakończenia nerwowe stopy i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Według niektórych ekspertów podeszwy stóp to swego rodzaju centrala z 72 tysiącami zakończeń nerwowych, poprzez którą można połączyć się z dowolnym narządem - mózgiem, płucami i górnymi drogami oddechowymi, wątrobą i nerkami, gruczołami wydzielania wewnętrznego i innymi narządami. . Jak i kiedy najlepiej chodzić boso? Oczywiście zimą, gdy jest zimno, nie należy uczyć tego dziecka, ale wiosną czy latem dziecko może bez problemu biegać boso po podłodze w domu, a jeszcze lepiej po zielonej trawie . Dziecko powinno regularnie chodzić boso; prawdziwy efekt hartowania pojawia się dopiero po długotrwałym, systematycznym treningu.  Stosuj specjalne maty gumowe z karbowaniem kolczastym. Każdego ranka ćwiczenia rozpoczynaj od chodzenia boso po takiej macie. Warto masować stopy wałkiem do ciasta lub okrągłym patyczkiem, obracając je podeszwami przez kilka minut dziennie. Podczas chodzenia boso zwiększa się intensywna aktywność niemal wszystkich mięśni, pobudzone jest krążenie krwi w całym organizmie i poprawia się aktywność umysłowa. Stopa u dziecka kształtuje się ostatecznie w wieku 7-8 lat. Płaskostopie uważane jest za jedną z najczęstszych chorób u dzieci. Jednak rodzice często nie traktują tej choroby poważnie i jest to błędne stanowisko.  Obuwie dziecięce powinno być wykonane z naturalnych materiałów, z solidnym podbiciem wewnątrz, unoszącym wewnętrzną krawędź stopy.  Podeszwa obuwia dziecięcego musi być elastyczna i posiadać obcas (5-10 mm), który sztucznie podnosi podbicie stopy, chroniąc piętę przed obiciami  Buty muszą być dopasowane do kształtu i wielkości stopy, muszą być wygodne w noszeniu i nie zakłócają naturalnego rozwoju nogi, nie uciskają stopy, nie zakłócają krążenia krwi i nie powodują otarć.  Pod względem wagi buty powinny być jak najlżejsze, w miarę sztywne, z dobrym obcasem  Pamiętaj, że długość śladu powinna być większa niż długość stopy w palcach, z naddatkiem 10 mm. Przy ustalaniu rozmiaru buta dla dziecka kieruj się długością stopy, którą wyznacza odległość pomiędzy najbardziej wystającym punktem pięty a końcem najdłuższego palca (pierwszego lub drugiego). spacer i/lub zbyt szybko zużywają się buty, może dojść do płaskostopia Zestaw ćwiczeń na płaskostopie (gimnastyka lecznicza) Opis ćwiczeń 1. Chodzenie Liczba powtórzeń a) na palcach, ręce w górę przez 20-30 sek. b) na piętach, dłonie na pasku c) na zewnętrznym łuku stóp, palce zgięte, ręce na pasku d) z piłką (tenis) – trzymaj stopy, chodź po zewnętrznej stronie stóp 2. Stojąc na drążku (obręczu) 6-8 razy a ) półprzysiady i przysiady, ręce do przodu lub na boki b) poruszanie się po drążku - 3-4 razy ustawiaj stopy wzdłuż lub w poprzek drążka 3. Stojąc a) na zewnątrz łuk stóp - obróć ciało w lewo - w prawo. 6-8 razy b) unoszenie na palcach z naciskiem na zewnętrzny łuk stopy 10-12 razy 4. „Łódź” – leżąc na brzuchu, jednocześnie podnieś ręce, głowę, nogi i wytrzymaj do 5-7 minut 4-6 razy 5. „Kąt” - leżąc na plecach, trzymaj nogi pod kątem 45 stopni. 4-6 razy 6. Siedzenie a) zgięcie - wyprost palców 15-20 razy b) maksymalne odwiedzenie i odwiedzenie pięt, bez unoszenia palców 15-20 razy c) z napięciem przyciągnij palce do siebie, od siebie ty (kolana wyprostowane) 10-12 razy d) połącz stopy. Kolana wyprostowane 10-12 razy e) okrężne ruchy stóp do wewnątrz, 10-12 razy f) chwytanie i podnoszenie palcami ołówka lub małego przedmiotu 10-12 razy g) chwytanie i podnoszenie małej piłki stopami, kolana wyprostowane 6-8 razy Stopnie płaskostopia podłużnego Wczesne pływanie u dzieci sprzyja ich szybkiemu rozwojowi fizycznemu i psychomotorycznemu. Podczas pływania skóra dziecka doświadcza dobroczynnego masującego działania wody, która poprawia krążenie krwi i wzmacnia układ nerwowy. 1. Poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, rozwija układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. 2. W warunkach długotrwałego kontaktu z wodą usprawniają się procesy termoregulacji. Organizm zostaje utwardzony i wzrasta odporność na niekorzystne czynniki środowiskowe. 3. Pływanie jest jednym z najlepszych sposobów na kształtowanie prawidłowej postawy u dziecka. 4. Dozowane pływanie może być przydatne dla dzieci podatnych na przeziębienia. 5. Regularne zajęcia pływania pomagają wzmocnić układ nerwowy, sen staje się silniejszy, poprawia się apetyt, zwiększa się ogólne napięcie ciała, poprawia się ruch i zwiększa się wytrzymałość. Postawa to zwyczajowa pozycja ciała człowieka. Za prawidłowe uważa się, gdy osoba trzyma głowę prosto i swobodnie, ramiona są na tej samej wysokości, lekko opuszczone do tyłu, ciało jest wyprostowane, brzuch wciągnięty, klatka piersiowa lekko wysunięta do przodu, a kolana proste. Prawidłowa postawa nie jest wrodzona, zaczyna się kształtować już od pierwszych lat naszego życia.  Najbardziej krytyczny okres dla kształtowania się postawy to okres od 4 do 10 lat.  Ucząc dziecko „prawidłowego trzymania ciała”, nie zapominaj o swojej postawie. Przyczynami powstawania nieprawidłowej postawy są: - brak silnego, dostatecznie rozwiniętego tułowia mięśniowego - układ mięśniowy; - Nierównomierny rozwój mięśni pleców, brzucha i bioder, zmiany w trakcji, która determinuje pionowe położenie kręgosłupa; - Długotrwała choroba lub choroby przewlekłe osłabiające organizm; - Konsekwencje krzywicy - Meble, które nie odpowiadają wzrostowi; -Niewygodne ubrania i buty. Monitoruj postawę dziecka raz na sześć miesięcy samodzielnie, bez uciekania się do pomocy lekarza. Badaj swoje dziecko w ciągu dnia, przy dobrym i równym oświetleniu. Zdejmij i rozbierz dziecko do majtek, postaw je w pozycji pionowej, z rękoma opuszczonymi wzdłuż ciała. Sama usiądź na krześle w odległości 2-3 m i uważnie przyjrzyj się dziecku. Czy uszy, łopatki, talia, fałdy pod pośladkami i same pośladki są ułożone symetrycznie? Jeśli znajdują się na różnych wysokościach, istnieje powód do niepokoju!  poproś dziecko, aby rękami dosięgło podłogi, wyginając plecy w łuk. Sprawdź, czy wzdłuż kręgów lędźwiowych nie ma fałd lub czy łopatki wystają.  Spójrz na dziecko z boku i sprawdź, czy się garbi, poproś, aby przechyliło głowę do przodu i nie podnosząc głowy, obróć ją najpierw w jedną, potem w drugą stronę. Zadbaj o to, aby zakres ruchów był taki sam i aby wykonywane były bez ograniczeń. Monitorujmy razem postawę. Pokaż dziecku tę metodę: stań pod ścianą, mocno dociskając tył głowy, łopatki, pośladki, łydki i pięty, z lekko uniesioną brodą. Dziecko musi utrwalić w swojej świadomości odczucia mięśniowe w tej pozycji ciała. Jeśli dziecko będzie próbowało utrzymać tę pozycję przez kilka sekund 3-4 razy dziennie, będzie to miało korzystny wpływ na jego postawę. Aby wypracować prawidłową postawę, wykonuj z dziećmi ćwiczenia z przedmiotami na głowie, balansując i chodząc po pochyłej płaszczyźnie. Piękny uśmiech nie tylko przyciąga uwagę i pomaga w komunikacji, ale także świadczy o tym, że masz zdrowe, mocne zęby. Kiedy ludzie mieszkali w jaskiniach, nie mieli szczoteczek do zębów, ale mimo to dbali o zęby, wyciągając kawałki mięsa małymi patyczkami z ostrymi końcami. Gdy tylko dziecko wykształci zęby mleczne, po karmieniu podawaj mu przegotowaną wodę, a starsze naucz płukać usta po jedzeniu. W wieku 3 lat daj dziecku szczoteczkę do zębów i naucz go myć zęby codziennie rano i wieczorem po posiłku. Należy prawidłowo myć zęby, dokładnie usuwając szczoteczką resztki jedzenia z najbardziej niedostępnych zakamarków. Musisz myć zęby przez co najmniej 3 minuty. Szczotkuj zęby przednie w górę i w dół, a następnie zęby tylne. Zęby należy szczotkować zawsze okrężnymi ruchami. Zacznij zwracać uwagę na stan zębów dzieci powyżej 2-3 roku życia, kiedy rozwija się u nich próchnica. Około 10-12 roku życia zęby mleczne dziecka zostają całkowicie zastąpione przez zęby trzonowe, a częstość występowania próchnicy ponownie wzrasta. Codziennie dbaj o zęby, jedz zdrową żywność, odwiedzaj dentystę raz na pół roku, a wtedy Twoje zęby będą mocne, a uśmiech śnieżnobiały  Wczesnym rankiem zwierzęta wstały i pobiegły umyć zęby. Oczyść zęby niedźwiedzia szczoteczką wykonaną z szyszki. Wiewiórka w czerwonym płaszczu również myje zęby. Szare małe myszy, Wesołe jeże, Szary zębaty wilk Myj zęby pastą do zębów. Czyszczą świnię i zabawne cielę łosia. Zjedliśmy pyszne śniadanie. Musimy umyć zęby. Weźmy w dłonie szczoteczkę i nałóżmy na nią odrobinę pasty do zębów. Dokładnie myjemy zęby, bo można zranić dziąsła... I co wtedy? A potem przepłuczemy zęby. Przyda nam się kubek... Uśmiechajmy się do siebie, Pracowaliśmy umiejętnie! Nasze zęby stały się białe. 1. Adaptacja. Każdy człowiek, znajdując się w nietypowych warunkach, zachowuje się nienaturalnie, przyzwyczaja się do tego, dostosowuje się. To samo dzieje się z dzieckiem, więc we wrześniu-październiku mogą pojawić się zmiany w jego zachowaniu. Nagle dziecko może stać się kapryśne, marudne, jakby znów stało się małe i chce być traktowane jak dziecko. 2. Gra naukowa. Bardzo ważne jest łączenie zabawy i nauki. Nauka poprzez zabawę jest znacznie łatwiejsza, ponieważ dziecko bardzo dobrze wie, jak się bawić. A edukacja to dziedzina, w której dziecko w pierwszej klasie jest początkującym. 3. Błędy. Błędy i niepowodzenia są naturalnymi kamieniami milowymi na ścieżce uczenia się. Dlaczego my, dorośli, często traktujemy błędy jako coś nienaturalnego, co nie powinno się zdarzyć? A błędy wskazują jedynie na słabe punkty, które wymagają dodatkowej uwagi i tyle! Krytykując za błędy, zdaje się, że nie pozwalamy, żeby wszystko było naturalne, traktujemy dziecko tak, jakby mogło już wszystko robić, a nie tylko się uczyć. 4. Oceniaj wyniki, a nie osobowość dziecka. Oceny są często bolesną kwestią w życiu pierwszoklasisty. Dziecko poprzez swój stosunek do swoich działań i wyników w nauce kształtuje postawę wobec siebie. „Jak dobrze napisany, co za dobry chłopak!” Wydawałoby się, co tu jest złego? A jeśli jutro napisze gorzej, czy to znaczy, że już jest zły? Oczywiście, że nie, ale dziecko to oceni. Ważne jest, aby w słowach dorosłych nie mylić stosunku do osobowości dziecka ze stosunkiem do jego wyników w nauce. 5. Szkoła jest strukturą autorytarną, w której dyscyplina i posłuszeństwo są bardzo ważnymi elementami procesu uczenia się. Nie należy zatem oczekiwać, że w szkole dziecko będzie kochane, że będzie się nim opiekować, że będzie się w nim dobrze czuło i dobrze bawiło, że rozwiną się w nim wszelkie zdolności dziecka i jego potencjał twórczy. Szkoła ma różne zadania – przekazać dziecku wiedzę i umożliwić mu życie w społeczeństwie, w którym obowiązują pewne prawa i ograniczenia, gdzie ludzie są różni i mogą odmiennie odnosić się do siebie. Szkoła jest jak praca dla dorosłych, tylko dziecko za swoją pracę otrzymuje wiedzę, a nie pieniądze. CECHY Wychowania Fizycznego dzieci w momencie ich rozpoczęcia nauki w szkole Przejście dziecka z warunków wychowania w rodzinie do szkoły jest punktem zwrotnym w jego życiu. Szkoła stawia przed dziećmi nowe dla nich wymagania, związane z systematyczną nauką i byciem częścią zespołu. Dla uczniów klas 1-2 ustala się następujący reżim, opracowany przez Instytut Wychowania Fizycznego i Higieny Szkolnej Akademii Nauk Pedagogicznych, zatwierdzony przez Dyrekcję Szkół Ministerstwa Edukacji RSFSR. Przebudzenie - o 7 rano, poranne ćwiczenia, zabiegi hartujące (masowanie, prysznic), ścielenie łóżka, mycie. O 7:30. dziecko siada do śniadania. Zajęcia w szkole trwają 4 godziny. Po przybyciu ze szkoły - obiad (13:00 - 13:30); odpocznij przez godzinę (dla dzieci w wieku 7 lat warto spać w tym czasie). Po odpoczynku obowiązkowy pobyt na świeżym powietrzu: spacer, gry i zabawy na świeżym powietrzu, jazda na nartach, łyżwach, sankach itp. Czas na to przeznaczony wynosi od 14 godzin 30 minut do 16 godzin. Potem przygotowanie lekcji (1-1,5 godziny) i ponowne przebywanie w powietrzu. Od 19 do 20 godzin - kolacja i bezpłatne zajęcia. Szykowanie się do łóżka, czyszczenie ubrań, butów, wietrzenie pokoju, wieczorne ubieranie - 20 godzin - 20 godzin 30 minut, sen - od 20 godzin 30 minut do 7 godzin. Dużą uwagę należy zwrócić na stworzenie warunków higienicznych do zajęć domowych i dzieci. Przygotowanie lekcji wymaga sumiennej pracy przy stole, dlatego przede wszystkim trzeba zadbać o organizację miejsca, w którym uczeń przygotowuje swoje lekcje. Wychowanie zdrowego, dobrze rozwiniętego fizycznie człowieka wymaga przyjaznej pracy zespołowej pomiędzy rodziną a szkołą