Jak nauczyć się pięknie uśmiechać ćwiczenia. Główne etapy tworzenia pięknego uśmiechu

Nie zapomnij zwrócić uwagi na makijaż ust. Staraj się nie używać zbyt jasnej szminki, szczególnie jeśli masz cienkie usta - w przeciwnym razie wizualnie staną się jeszcze cieńsze. Lepiej wybierać produkty w naturalnych kolorach, z połyskiem. Produkty zawierające mentol pozwalają lekko powiększyć usta, sprawić, że staną się pełniejsze i uwodzicielskie.

Gimnastyka ust

Być może wiesz, jak prawidłowo się uśmiechać, ale Twoje mięśnie nie są w stanie wytworzyć odpowiedniego uśmiechu. Na szczęście można je wytrenować za pomocą prostych ćwiczeń. Wszystkie należy wykonać 3-5 razy:

• Wysuń język jak najdalej, przytrzymaj przez 3 sekundy i wróć;
• Wykonaj gwałtowny wydech, jakbyś zdmuchnął świecę;
• Wydychaj powoli przez zaciśnięte usta. Po wydechu rozluźnij mięśnie twarzy i uśmiechnij się tak szeroko, jak to możliwe;
• Otwórz trochę usta i zacznij żuć, tak jak żują wielbłądy. Spróbuj przesunąć kości policzkowe tak daleko, jak to możliwe. Możesz spróbować ułożyć ósemkę za pomocą dolnej szczęki;
• Śpiewaj dźwięki A-I-O-U głośno, pojedynczo, na jednym oddechu. Następnie wykonaj ponownie wdech, nadym policzki i zrób wydech, wywołując lekką wibrację warg;
• Wydychaj powoli przez zaciśnięte usta, jakbyś wytwarzał ciśnienie;
• Rozciągnij usta maksymalnie do przodu, złóż je w rurkę i otwieraj i zamykaj jak ryba;
• Spróbuj przez trzy minuty gwizdać dowolną melodię tak głośno i wyraźnie, jak to możliwe.

Piękny uśmiech to obok ubrania jeden z elementów wizerunku, którym wita się człowieka. Jednak nie każdy wie, jak prawidłowo się uśmiechać. Czy można nauczyć się śmiać i uśmiechać? Jak wyglądać atrakcyjnie na zdjęciach? Czy powinieneś pokazywać zęby, kiedy się uśmiechasz? Przyjrzyjmy się tym pytaniom w artykule.

Uśmiech jest niezbędnym elementem komunikacji

Piękny i szczery uśmiech to nie tylko niezbędny element udanej fotografii. Jest ważny w komunikacji, pomaga rozładować sytuację, stopić lody w napiętej sytuacji i wypełnić przerwę w rozmowie. Na co dzień osoba umiejąca szczerze się uśmiechać i śmiać, sprzyja komunikacji i sprawia wrażenie otwartej na ludzi.

Uśmiech jest zwieńczeniem kreowania wizerunku. Jeśli dana osoba uśmiecha się poprawnie, odnosi sukcesy w związkach i jest w stanie znaleźć wyjście z sytuacji kryzysowej. Ludzie intuicyjnie rysują w głowach psychologiczny obraz nieznajomego, biorąc pod uwagę jego ubiór i zachowanie. Tłumaczenie języka migowego pozwala ocenić jego wykształcenie, wychowanie i styl dialogu. Z uśmiechniętą osobą łatwiej się porozumieć.

Zęby: ukryć czy pokazać?

Drogi czytelniku!

W tym artykule omówiono typowe sposoby rozwiązywania problemów, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz wiedzieć, jak rozwiązać swój konkretny problem, zadaj pytanie. To szybkie i bezpłatne!

Badania sugerują, że nawet przy ledwo zauważalnym uśmiechu człowiek wykorzystuje około 20 mięśni, a jeśli szerzej rozciągnie usta, to wszystkie 40. Mięśnie twarzy wymagają treningu, który gwarantuje uśmiech. Nie powinieneś zakrywać zębów i powstrzymywać emocji z kilku powodów:

• uśmiech podnosi na duchu;
• 70% mężczyzn uważa, że ​​płeć piękna jest piękniejsza z uśmiechem niż z makijażem;
• u śmiejącej się osoby produkcja hormonu wzrostu, który odpowiada za odporność, odporność na stres i działa przeciwbólowo, wzrasta o 85%.

Nie wszyscy ludzie zostali pobłogosławieni przez naturę białymi i prostymi zębami, a niektórzy stracili zęby z powodu chorób. Można jednak uśmiechać się naturalnie i pięknie nawet bez zębów – w tym przypadku odpowiedni jest uśmiech zamknięty, który nie odsłania uzębienia.

Aby uśmiechnięta osoba wyglądała atrakcyjnie, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Jeśli Twoje zęby są krzywe, problem można ukryć, częściowo otwierając usta. Ta technika doda tajemnicy obrazowi.
2. Warto pomyśleć o szerokości uśmiechu – czasami wskazane jest odsłonięcie jedynie górnego rzędu zębów.
3. Nierówne rzędy lub brakujące jednostki można ukryć, obracając lub przechylając głowicę. Zmiana kąta nie pozwoli rozmówcy zauważyć wady.
4. Otwierając usta, należy upewnić się, że dziąsła nie są odsłonięte.

Jeśli Twoje zęby są dość proste, ale pożółkły w wyniku palenia, jedzenia barwników lub gromadzenia się kamienia nazębnego, możesz zlecić ich profesjonalne czyszczenie swojemu dentyście. Możesz stworzyć olśniewająco piękny uśmiech w domu - specjalne żele wybielające, nakładki, paski i dieta rozjaśnią szkliwo o 1-2 tony. Wadę zgryzu można także korygować – dziś nawet dorośli zakładają aparaty ortodontyczne.

Uśmiech kobiety

Kształt i stan ust

Szerokość uśmiechu zależy bezpośrednio od kształtu ust. Wąskie usta w szerokim uśmiechu stają się napięte, dlatego lepiej otworzyć usta tak, aby górne kły dotykały dolnej wargi. Jeśli górny rząd zębów jest krzywy, niektóre jednostki są skręcone, wówczas podczas uśmiechu lepiej częściowo ukryć siekacze i kły dolną wargą. Kobiety mogą również przestrzegać szeregu innych zasad:

1. Skóra ust nie powinna się łuszczyć ani pękać. Należy go regularnie nawilżać i wykonywać maski (na przykład z miodu, kwaśnej śmietany). Aby utrzymać koloryt skóry, musisz dobrze jeść i przyjmować kompleksy witaminowe.
2. W chłodne dni warto mieć przy sobie higieniczną szminkę lub krem ​​nawilżający i od czasu do czasu nakładać go na skórę.
3. Wąskich ust nie należy podkreślać ciemną szminką – będą wyglądać na jeszcze cieńsze. Ołówek wybrany o 1-2 odcienie ciemniejszy od skóry pomoże wizualnie powiększyć usta. Muszą obrysować kontur, wycofując się 1-2 mm od krawędzi warg. Lepiej wybrać jasną szminkę.

Uśmiechnij się do zdjęcia

Wiele kobiet nie chce się uśmiechać przed kamerą, argumentując stwierdzeniem: „Mam brzydki, nieatrakcyjny uśmiech”. Jednak nie trzeba pokazywać wszystkich 32 zębów, żeby zrobić dobre zdjęcie.

Hollywoodzki uśmiech to nie szeroko otwarte usta, ale umiejętność promieniowania od wewnątrz, uśmiechanie się całą twarzą. Musisz nauczyć się łączyć oczy promieniujące życzliwością z lekkim napięciem mięśni, które tylko nieznacznie otwierają górny rząd zębów.

Zdjęcie odzwierciedla nastrój danej osoby, więc musisz zapamiętać anegdotę lub zabawne wydarzenie z życia - to znacznie zmienia Twój wygląd. Trzeba sobie wyobrazić i poruszać się przed kamerą. Nie patrz uważnie ani intensywnie w obiektyw. Naturalne zachowanie pozwoli Ci wykonać niezwykłe ujęcie.

Aby Twoje zdjęcia były żywe i jasne, lepiej częściej ćwiczyć przy lustrze; robienie sobie selfie to świetna okazja, aby spojrzeć na siebie z zewnątrz i zrozumieć swoje błędy. Aby uzyskać lśniący uśmiech zębami, należy zwilżyć je językiem, aby połysk był widoczny w ramce.

Mężczyźni też się uśmiechają!

Człowieka też można nauczyć się pięknie uśmiechać. Uśmiech powinien być zawsze szczery, z błyskiem w oczach, ale szeroko otwarte usta nie zawsze są odpowiednie. Dla mężczyzny bardziej odpowiedni jest uśmiech bez odsłaniania zębów – takie podejście pozwala pozostawić na twarzy tajemnicę, zaintrygować i uwieść kobietę.

Męski wyraz twarzy musi odzwierciedlać stan wewnętrzny, w przeciwnym razie będzie wydawał się fałszywy. Aby poprawić sobie nastrój, trzeba pomyśleć o dobrym momencie w życiu. Pozując przed kamerą, nie należy napinać wszystkich mięśni, aby wyglądać brutalnie. Lepiej odłożyć na bok niepewność i napięcie - wtedy zdjęcie wyjdzie pięknie. Problemy stomatologiczne doskonale maskują wąsy lub broda.

Ćwiczenia pomogą

Specjalne ćwiczenia wykonywane dwa razy dziennie sprawią, że Twój uśmiech będzie naturalny i atrakcyjny:

1. Zbliż palec do ust na odległość 2–3 cm, spróbuj rozciągnąć usta i dosięgnąć ich. Otwórz i zamknij mocno usta, następnie całkowicie zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie.
2. Zaciśnij usta, rozciągnij je rurką i poruszaj nimi w różnych kierunkach przez 30 sekund, po czym ponownie rozluźnij i napnij mięśnie.
3. Złącz usta i narysuj w powietrzu ósemkę.
4. Wysuń język, ściśnij go wargami i przytrzymaj w tej pozycji, a następnie zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe.
5. Otwórz lekko usta, wyciągając wargi w rurkę. Wykonaj gwałtowny wydech, jakbyś zdmuchnął świecę.
6. Nabierz więcej powietrza do płuc, zaciśnij mocno usta i powoli wydychaj.
7. Rozciągnij usta w szerokim uśmiechu, trzymając go przez 3-5 sekund.

Każde ćwiczenie należy powtórzyć 5 razy, a wynik będzie widoczny w ciągu kilku tygodni. Pomogą nie tylko opanować technikę uśmiechania się, ale także pomogą opóźnić pojawienie się zmarszczek mimicznych czy starczych.

Jak nauczyć się pięknie uśmiechać? To pytanie zadają nie tylko słabi, nieśmiali ludzie, ale także dość zamożni mężczyźni i kobiety, którzy chcą zmienić swój zwykły wizerunek na lepszy. Aby to zrobić, istnieje kilka przydatnych ćwiczeń i kilka technik psychologicznych, regularnie stosując, dzięki którym Twoja twarz będzie bardziej otwarta, a komunikacja z ludźmi przyjemniejsza.

Ładowarka wargowa

Przyjrzyj się uważnie swojemu odbiciu w lustrze i uśmiechnij się. Czy wyszło trochę krzywo? Nie zniechęcaj się – u większości ludzi asymetria twarzy pojawia się właśnie wtedy, gdy się uśmiechają. Nawiasem mówiąc, gwiazdy Hollywood przechodzą specjalny kurs szkoleniowy, aby ich uśmiech podbił serca milionów. Oto kilka ćwiczeń.

1. Naprawianie uśmiechu. Usiądź przed lustrem i zrelaksuj się. Uśmiechnij się do swojego odbicia, zmień wyraz twarzy, znajdź najbardziej atrakcyjną wersję swojego uśmiechu. Opuszkami palców delikatnie naciśnij kąciki ust, przytrzymaj przez chwilę, a następnie puść. Powtórz 5-7 razy, ale pamiętaj: czarujący uśmiech nie powinien nigdzie znikać.
2. Zrób sobie małą przerwę, zamknij oczy i uśmiechaj się tym samym uśmiechem. Przyłóż go do twarzy i otwórz oczy. Powinno być dokładnie tak samo, jak w pierwszym ćwiczeniu. Jeśli to nie zadziała od razu, zamknij ponownie oczy i uśmiechnij się, próbując zapamiętać wszystkie odczucia w mięśniach twarzy. Powtarzaj tę czynność, aż trzy razy z rzędu zobaczysz w lustrze ideał swojego uśmiechu.
3. Otwórz lekko usta i złóż je tak, jakbyś wydawał dźwięk „o”. Ustal pozycję, rozluźnij usta. Powtórz kilka razy, podczas gdy możesz poruszać ustami w lewo i prawo. Zakończ ćwiczenie lekkim, przyjaznym uśmiechem.

Powtarzaj ten prosty trening codziennie, a nauczysz się skupiać uwagę na mięśniach twarzy. I wtedy „pamięć ciała” zrobi swoje, a wytrenowany uśmiech stanie się naturalny.

W każdym nastroju – uśmiechnij się! Jednak niezależnie od tego jak doskonały kształt uśmiechu wypracujemy, pozostanie on jedynie maską bez wewnętrznego wypełnienia. Naturalnie, uśmiech odzwierciedla stan Twojego umysłu. I oczywiście najlepszym nastrojem jest wszechogarniająca radość życia.

Po prostu zdecyduj sam, że świat jest piękny, a Twoje problemy to tylko pyłek na skrzydłach motyla. Znajdź w sobie wewnętrzne światło, wypuść je oczami i uśmiechnij się. I ludzie będą do ciebie przyciągani, naprawdę.

Często zdarza się, że w życiu wyraz twarzy jest całkiem miły i dobroduszny, ale na zdjęciach uśmiech okazuje się wymuszony i psuje cały obraz. W takim przypadku przed ważną sesją zdjęciową przećwicz powyższą metodę, a pracując z fotografem pamiętaj o kilku ważnych kwestiach.

• Pokonaj strach przed aparatem, bo zdjęcie pokaże zarówno Twoje zmieszanie, jak i strach, a Twój uśmiech wzbudzi jedynie litość.
• Jeśli spojrzysz bezpośrednio w obiektyw aparatu z szeroko otwartymi, pozbawionymi wyrazu oczami, Twoja twarz będzie wyglądać na zmęczoną i nienaturalną.
• Kiedy już będziesz pewna piękna swoich zębów, uśmiechaj się od ucha do ucha – będzie wyglądać szykownie. Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie lubisz swoich zębów, pozwól swojemu uśmiechowi być bardziej przymkniętym.
• Aby twarz na zdjęciu wyglądała szczerze, uśmiechaj się nie tylko ustami, ale także oczami. Skupiaj się nie na tym, jak geometrycznie doskonały jest Twój uśmiech, ale na tym, jak naturalny i przyjemny.
• Na zdjęciach psotne oczy ze śmiechem wyglądają cudownie. Aby osiągnąć ten wyraz, spróbuj wyobrazić sobie następującą sytuację: kamera jest dla Ciebie bardzo miłą osobą, której dawno nie widziałeś i która właśnie weszła do pokoju. Jeśli sztuczka się powiedzie, na zdjęciu zobaczysz szersze niż zwykle oczy i bardzo szczery uśmiech.
• Kolejny sekret sesji zdjęciowej: odwróć się od fotografa, wymyśl dla siebie emocję, stwórz lekki nastrój, jakbyś „wchodził” w niego, a w momencie fotografowania zwróć się ostro do fotografa z uśmiechem, który po prostu nie da się kontrolować. Będzie olśniewająca, uwierz mi.

Czy chcesz być osobą, która wchodzi do pokoju i rozświetla go swoim uśmiechem? Niektórzy ludzie przychodzą bardziej naturalnie niż inni, ale jak w przypadku każdego nawyku, wraz z praktyką staje się to łatwiejsze. Uśmiech poprawia nastrój i uszczęśliwia innych, to bardzo potężny wyraz. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak się uśmiechać.

Kroki

Poprawa wyglądu Twojego uśmiechu

Ćwicz dużo uśmiechania się. Czy słyszałeś kiedyś o „lekkim uśmiechu”? Osoby o swobodnym uśmiechu zaczynają się uśmiechać bez wysiłku, co zwykle sprawia, że ​​otaczający ich ludzie czują się szczęśliwi. Jeśli dużo ćwiczysz, uśmiechanie się stanie się łatwiejsze i będziesz wyglądać na mniej zestresowanego. Uśmiechaj się uśmiechem, który uważasz za najbardziej atrakcyjny. Już niedługo Twoja pewność siebie w uśmiechu wzrośnie i zaczniesz to robić bez zastanowienia.

• Przyjrzyj się zdjęciom, na których uśmiechasz się na różne sposoby. Czy wolisz uśmiech z zamkniętymi ustami? Może z otwartym? Sprawdź pod różnymi kątami. Jakie uśmiechy i pozy sprawiają, że Twoja twarz wygląda jaśniej? Który uśmiech najlepiej podkreśla inne rysy twarzy. Który uśmiech jest najbardziej naturalny, najbardziej „twój”? Dowiedz się, który uśmiech lubisz najbardziej, a następnie ćwicz przed lustrem, aż osiągniesz odpowiedni wynik. Zauważ, jak wspaniale czujesz się dzięki temu uśmiechowi, więc możesz go odtworzyć bez lustra.
• Ćwicz uśmiechanie się do przypadkowych nieznajomych. Po prostu nawiąż krótki kontakt wzrokowy z daną osobą i uśmiechnij się. Jednocześnie myśl o pozytywach. Nie każdy odwzajemni uśmiech, ale zwróć uwagę, jak się czujesz, gdy odwzajemniasz uśmiech!

1. Uśmiechnij się oczami. Uśmiech płynący z głębi serca odzwierciedli się w Twoich oczach. Ten naturalny uśmiech nazywany jest uśmiechem Duchenne’a. Nie możesz tego udawać; kiedy zmuszasz się do uśmiechu do zdjęcia, twoje oczy się nie uśmiechają. Twój uśmiech Duchenne’a jaśnieje tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz się uśmiechać. Oczy są niezbędne do uzyskania prawdziwego, ciepłego uśmiechu.

   • Aby poczuć, jak wywołać uśmiech na oczach, stań przed lustrem i poćwicz uśmiechanie się, ale skup się na swoich oczach. Pomoże, jeśli zakryjesz papierem dolną część twarzy. Pobaw się tym trochę, a zauważysz, że możesz uśmiechać się ustami, podczas gdy oczy się nie uśmiechają, i że możesz się też uśmiechać tylko oczami.
   • Kiedy Twoje oczy się uśmiechają, pamiętaj o tych uczuciach, które mięśnie działają i jak. Dzięki praktyce zrozumiesz, jak uśmiechać się oczami, kiedy tylko chcesz, opierając się na swoich uczuciach i pamięci mięśniowej.

2. Utrzymuj dobrą higienę jamy ustnej. Jednym z powodów, dla których możesz bać się uśmiechu, jest obawa, że ​​coś utknie Ci w zębach lub nieświeży oddech. Wyeliminuj te źródła niepokoju, podejmując aktywne kroki, aby utrzymać czystość i świeżość jamy ustnej.

   • Regularnie myj zęby i język, zawsze miej pod ręką nić dentystyczną, gdziekolwiek się udasz, aby móc myć zęby po posiłku, i zawsze noś przy sobie odświeżacz oddechu (naturalny lub dostępny w handlu).
   • Regularnie odwiedzaj swojego dentystę w celu kontroli i czyszczenia zębów, a także w celu omówienia prostowania zębów, jeśli stanowi to dla Ciebie problem. Kiedy się uśmiechasz, ludzie chętniej patrzą na Twoje usta, dlatego stosując się do tych wskazówek, możesz pozostawić lepsze wrażenie, a co najważniejsze, czyste usta dodadzą Ci pewności w uśmiechu.
   • Jeśli Twoje zęby są przyciemnione, zastanów się nad swoim stylem życia i nawykami, które mogą do tego prowadzić i spróbuj zmniejszyć wpływ nawyków, takich jak palenie lub spożywanie czerwonego wina, kawy, napojów bezalkoholowych itp. Możesz je również wybielić, jeśli zwiększy to Twoją pewność siebie .
   • Utrzymuj usta w dobrej kondycji, aby zapobiec ich pękaniu.
   • Zaakceptuj nieświeży oddech. Jeżeli jest to zjawisko powierzchowne to oczyszczenie i odświeżenie powinno wystarczyć. Jeśli to nie pomoże, może to być oznaką problemu zdrowotnego, dlatego należy skonsultować się z lekarzem.

   Uśmiechaj się z właściwych powodów

   1. Spraw, aby Twój uśmiech był autentyczny. Chociaż jest prawdopodobne, że gdy poczujesz się okropnie, będziesz zły, zirytowany lub będziesz chciał zrobić coś niegodziwego, nie będziesz w stanie się uśmiechnąć, uśmiechanie się w takich okolicznościach sprawi, że ludzie będą się ciebie bać. Prawdziwy uśmiech znacznie trudniej podrobić. Prawdziwy uśmiech jest zauważany przez innych, ponieważ towarzyszy mu ogólny blask, uśmiechnięte oczy, których zewnętrzne kąciki się podwijają, a dolna powieka zaciska, a także uspokajająca postawa, która pomaga widzowi poczuć się bardziej swobodnie w Twojej obecności. Oto jak uśmiechać się swobodnie:

      • Nie uśmiechaj się, jeśli tego nie czujesz. Sprawi to, że inni będą mieli wrażenie, że nie można ci ufać. Nie ma nic złego w nie uśmiechaniu się przez cały dzień.
      • Pamiętaj, jak się czujesz, gdy błyskasz swobodnym uśmiechem. Spróbuj odtworzyć to uczucie za każdym razem, gdy się uśmiechniesz.

   2. Uśmiechaj się, kiedy czujesz się dobrze. Zrelaksowany uśmiech pojawia się, gdy jesteś szczęśliwy, pozytywny, a Twoje uczucia płyną prosto z serca. Bądź szczęśliwy, gdy osoba, z którą rozmawiasz, ma się dobrze, gdy czyjś żart jest zabawny, gdy wzeszło słońce lub gdy masz zamiar zjeść swoje ulubione danie. Powodów do uśmiechu i śmiechu jest wiele!

      • Nawet jeśli nie jest Ci dobrze, wciąż możesz znaleźć powód do uśmiechu. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, które dzieją się w Twoim życiu. Poprawi się Twój nastrój i łatwiej będzie Ci się uśmiechać.
      • Kiedy spotykasz osobę lub sytuację, która powoduje, że czujesz się skonfliktowany i wahasz się między byciem poważnym a uśmiechem, pozostań po uśmiechniętej stronie, znajdź w swoim sercu coś pozytywnego na temat tej osoby lub sytuacji i użyj tego, aby się uśmiechnąć.

   3. Uśmiechaj się z miłością. Pomyśl o osobie, na której ci zależy (być może o osobie, która stoi przed tobą, gdy się uśmiechasz) lub o czymś, co lubisz robić od niechcenia. O wiele łatwiej jest uśmiechać się w przyjazny i swobodny sposób, kiedy kochasz to, co robisz, kiedy kochasz ludzi wokół ciebie i kiedy kochasz ludzkość w ogóle. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz, a Twoje uśmiechy staną się bardziej naturalne.

      Uśmiechaj się, gdy jesteś w wesołym nastroju. Napięcie może sprawić, że staniemy się zbyt poważni. Postrzegaj życie jako przygodę, bądź dla siebie delikatny i pozwól swojemu wewnętrznemu dziecku bawić się. Zabawa sprawi, że uśmiech będzie znacznie łatwiejszy.

   Uśmiech jest częścią codziennego życia

   1. Uśmiechaj się, gdy normalnie byś się nie uśmiechał. Czy nie uśmiechałeś się, bo myślałeś, że dzięki temu ludzie się tobą zainteresują? Uśmiechy przyciągają uwagę, ale jest to właściwy rodzaj uwagi. Przez cały dzień zastanawiaj się, w jaki sposób uśmiech może poprawić Twoje życie.

      • Uśmiechanie się podczas pracy lub wykonywania innych czynności zawodowych nie oznacza, że ​​jesteś nieprofesjonalny. Wręcz przeciwnie, uśmiech sprawi, że będziesz bardziej ludzki i atrakcyjny. Ludzie docenią Twoje uznanie dla ich wartości i akceptację dobrze wykonanej pracy, gdy się uśmiechniesz.
      • Uśmiech sprawia, że ​​jesteś „prawdziwy”. Jeśli boisz się, że się uśmiechniesz, wyjdziesz na bezbronnego, zaakceptuj fakt, że każda forma wrażliwości wynikająca z uśmiechu sprawia, że ​​jest on tak potężny. Otwierasz się na innych, a ludzie zareagują na ciebie lepiej, niż gdyby zachowywali się poważnie i beznamiętnie. Co więcej, uśmiech w połączeniu z silną osobowością sprawi, że ludzie nie wykorzystają Twojego uśmiechu, aby Cię wykorzystać!
   2. Badania naukowe wykazały, że nasz mózg nie jest w stanie odróżnić uśmiechu fałszywego od prawdziwego. Nie zapominaj więc o uśmiechu nawet w najtrudniejszych sytuacjach.
   3. Podczas robienia zdjęć możesz się trochę pośmiać lub pośmiać, dzięki temu Twój uśmiech będzie wyglądał naturalnie.
   4. Czy kiedykolwiek śmiałeś się histerycznie z czegoś, co właśnie zobaczyłeś? Pamiętaj o tym, ale po prostu śmiej się spokojniej, a teraz będziesz miał naturalny słodki uśmiech.
   5. Jeśli przygryzasz dolną wargę, kiedy się uśmiechasz, czasami może to wyglądać całkiem uroczo w celach flirtu lub chichotu.
   6. Uśmiech to świetny mechanizm obronny. Jeśli ktoś próbuje zepsuć Ci humor, uśmiechnij się i odepchnij złą energię.
   7. Spróbuj lekkiego uśmiechu: nie pokazuj tak wielu zębów, jak podczas śmiechu. Swoją drogą to najlepszy uśmiech do flirtu – lekki i uwodzicielski.
   8. Jest wiele powodów do uśmiechu wokół siebie. Korzystaj z nich jak najczęściej.
   9. Uśmiech to dobry sposób, aby pokazać wszystkim, że jesteś osobą przyjazną, pozytywną i otwartą. Zawsze uśmiechaj się sercem, a nie umysłem.
   10. Ćwicz uśmiechanie się przed lustrem. Rób to częściej, a odniesiesz sukces!

   Ostrzeżenia

   • Unikaj fałszywych uśmiechów, nawet jeśli nauczyłeś się pięknego uśmiechu.
   • Upewnij się, że szpinak lub cokolwiek innego nie utknęło Ci w zębach, ponieważ pozostawisz złe wrażenie. Po posiłku wślizgnij się do łazienki, aby się szybko odświeżyć: jest to jeszcze ważniejsze, jeśli wiesz, że na zębach gromadzą się resztki jedzenia lub jeśli nosisz aparat ortodontyczny.

Jak pięknie się uśmiechać

Umiejętność pięknego uśmiechu była zawsze ceniona – mężczyźni lubią piękny uśmiech, pomaga w biznesie, a my wyglądamy piękniej, kiedy się uśmiechamy. Jak pięknie się uśmiechać, co to znaczy uśmiechać się prawidłowo - specjaliści od wizerunku, którzy „uśmiechają się” gwiazdom Hollywood, opowiedzą Ci o prawach pięknego uśmiechu.

Zatem najważniejszą rzeczą, którą muszą zrozumieć ci, którzy chcą się prawidłowo i pięknie uśmiechać, jest to, że podstawą pięknego uśmiechu jest symetria. Osiągnięcie symetrii jest dość trudne, ponieważ na co dzień nie zwracamy uwagi na rozwój niektórych mięśni czy mimikę twarzy, dlatego większość ludzi ma krzywy uśmiech, gdy jedna połowa ust nie jest symetryczna względem drugiej.

Jak nauczyć się pięknie uśmiechać? Na początek podejdź do lustra, uśmiechnij się i spójrz na swoje usta i wargi. W 99 przypadkach na sto zniekształcenia są widoczne gołym okiem. Dlatego Twoim pierwszym zadaniem jest stanąć w domu przed lustrem i poćwiczyć, aby Twój uśmiech stał się mniej więcej symetryczny.
Nie oszukujmy się, piękny uśmiech nie jest łatwy. Fizjologia twierdzi, że do ledwo zauważalnego uśmiechu człowiek wykorzystuje około 20 mięśni, a przy szerokim uśmiechu - ponad czterdzieści. Dlatego trening mięśni twarzy dla tych, którzy chcą pięknie i poprawnie się uśmiechać, jest po prostu konieczny.

Jak pięknie się uśmiechać – ćwiczenia

Najprostszym ćwiczeniem dla tych, którzy chcą pięknie się uśmiechać, jest tzw. utrwalanie mięśni uśmiechu. Tutaj siedzisz przed lustrem, uśmiechasz się i wydaje Ci się, że znalazłaś taką formę uśmiechu, która Ci odpowiada. Opuszkami palców naciśnij krawędzie ust, policz do siedmiu, zwolnij, policz ponownie do siedmiu i wykonaj pięć powtórzeń, naciskając i rozluźniając koniuszki ust. Jednocześnie piękny uśmiech na Twojej twarzy powinien w naturalny sposób pozostać. Jeśli nagle zniknie lub straci swój kształt, poszukaj ponownie pożądanych proporcji uśmiechu i powtarzaj ćwiczenie, aż całkowicie zniknie wraz z pięknym uśmiechem. Tutaj dajemy Ci możliwość przypomnienia sobie, które mięśnie powinny być zaangażowane w Twój piękny uśmiech i jakie obciążenie niosą. Po zakończeniu ćwiczenia zamknij oczy i policz do trzydziestu, starając się zachować taki uśmiech, o jakim marzysz, bo Twoje mięśnie wciąż go pamiętają. Po pół minucie otwórz oczy i spójrz – trzymałeś to? Musimy zadbać o to, aby uśmiech pozostał.

Drugi zestaw ćwiczeń niezbędnych do pięknego uśmiechu to praca z kształtem ust. Trudno polemizować z systemem, który Angelina Jolie opracowała wraz ze swoimi konsultantami. Nie tylko nadaje ustom piękny kształt, ale także pomaga lekko je powiększyć.

Jak pięknie się uśmiechać, czyli światło od wewnątrz

Bardzo ważnym elementem pięknego uśmiechu jest to, jak bardzo jest on naturalny i pozytywny. . Nawet najgładszy uśmiech nie przyniesie rezultatów, jeśli nie będzie w nim dobrego nastroju. Dlatego ważne są nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także psychologia.

Co to znaczy? To proste - trenuj, pamiętając jasne i zabawne chwile ze swojego życia. Kiedy było to dla ciebie łatwe i dobre. Pocałunek od ukochanego mężczyzny, duża premia w pracy, uśmiech Twojego dziecka, zakup butów o jakich marzyłeś. W takich przypadkach szczęśliwy i piękny uśmiech pojawia się na Twojej twarzy jakby sam z siebie. Nie ma takich emocji - nie ma znaczenia, wymyśl je. Dlaczego uczysz się pięknie uśmiechać? Spotkać mężczyznę? Aby Twój biznes szedł w górę? Wyobraź sobie więc swoją randkę, jak mówi, że Cię podziwia, lub partnera biznesowego/pracodawcę, który podpisuje z Tobą umowę na najkorzystniejszych warunkach. Oto radosny, piękny uśmiech, który niesie ze sobą światło i dobroć.

Czy teraz rozumiesz, jak pięknie się uśmiechać? Oznacza to uśmiechanie się równomiernie (symetrycznie) i naprawdę radośnie. Musisz zapamiętać ten stan, a wtedy będziesz się uśmiechać tak automatycznie, bez lustra. I nie zapomnij o makijażu – ciemne kolory nie dodają twarzy radosnego i radosnego wyglądu oraz pięknych zębach – aby pięknie się uśmiechać, trzeba je czyścić, a okresowe wybielanie zębów zawsze się przyda.