Jak opalać się na słońcu - szybka i właściwa opalenizna. Jak szybko opalić się na słońcu na czekoladowy kolor? Jaka jest najlepsza pora na opalanie? Jak prawidłowo opalać się w domu

Po pierwsze, warto od razu zauważyć: jeśli od razu zaczniesz aktywnie się opalać, zapominając o środkach ostrożności i wyposażenie ochronne od razu zapomnisz o pięknej czekoladowej opaleniźnie przez długi czas, ponieważ na pewno dostaniesz oparzenia, łuszczenia i zaczerwienienia skóry, i jest to również możliwe. Co więcej, okres rekonwalescencji może ciągnąć się dość długo, nawet do dwóch miesięcy. Dlatego zamiast wychodzić na słońce w najbardziej niebezpiecznych i czas aktywny(okres ten przypada zwykle od 12 do 16 godzin w ciągu dnia) i odrzucaj produkty z niezawodnym i odpowiednim filtrem UV (niż jaśniejszy ton Twojej skóry i włosów – tym wyżej powinna być współczynnik ochrony przeciwsłonecznej), zaangażuj się w szybką pomoc w zakupie. Zastanówmy się, jak najlepiej to zrobić.

Opalanie jest czymś naturalnym reakcja obronna ludzka skóra na słońcu, a objawia się to dzięki specjalnemu hormonowi – melaninie. Czasami zdarza się, że osiąga swój najciemniejszy odcień i przestaje się opalać. Z czym to się wiąże? Ponieważ opracowano swego rodzaju maksymalny poziom melaniny, nie można już obejść się bez dodatkowej produkcji tego hormonu. Produkcję melaniny można stymulować i korygować poprzez odżywianie. A i E działają bardzo dobrze na aktywne opalanie, dlatego warto zastosować kurację tymi witaminami na krótko przed urlopem lub planowanym opalanie się. Marchew okazała się doskonałym pomocnikiem dla pragnących się opalić, ponieważ oprócz witamin A i E zawiera również beta-karoten, dzięki czemu opalenizna jest bardziej nasycona i jasna. Sałatka marchewkowa lub szklanka sok marchwiowy przez całe wakacje - a zauważysz, jak ciemniejsza staje się Twoja skóra! Najważniejsze jest, aby jeść marchewkę mała ilość tłuszcz (na przykład oliwa z oliwek lub kwaśna śmietana), w przeciwnym razie beta-karoten po prostu nie zostanie wchłonięty.

Kofeina i czekolada mają podobne właściwości, czyli wzmacniają opaleniznę. Ponadto produkty te aktywują się system ochronny skórę i pomóż jej się oprzeć negatywny wpływ promieniowanie ultrafioletowe, kolagen ulega niszczeniu znacznie wolniej, a oparzenia są znacznie mniej prawdopodobne. Filiżanka świeżo zaparzonej (nie rozpuszczalnej!) kawy lub naturalnego kakao przed opalaniem - świetny sposób pomóż swojej skórze.

Jeśli wybierasz się do gorących krajów z Upalne słońce, wtedy warto kilka razy odwiedzić solarium. W ten sposób ryzyko poparzenia będzie znacznie mniejsze, gdyż skóra powoli zacznie wytwarzać substancje ochronne, a odcień późniejszej opalenizny będzie bardzo jednolity i bogaty.

Jeśli wolisz czekoladę Dębnik, to po prostu musisz wiedzieć ważne zasady, wtedy opalenizna rozłoży się równomiernie, a słońce nie wysuszy Twojej skóry delikatna skóra. Przede wszystkim należy pamiętać, że opalanie powinno odbywać się po pierwszym oczyszczeniu skóry twarzy. kosmetyki dekoracyjne. Jeśli nie możesz się bez niego obejść nawet na plaży, skorzystaj z zestawu minimalnego kosmetyki- na przykład fundacja Laury Mercier i wodoodporny tusz do rzęs. Dodaj odrobinę różu, ale cienie i eyeliner zostaw na wieczór, będą wyjątkowo nieodpowiednie na plaży. Tak, i co najważniejsze, nie zapomnij o ochronie SPF.

Jak uzyskać równomierną czekoladową opaleniznę

Odłupać się!

Peeling to zabieg oczyszczający skórę z martwych komórek, dzięki czemu opalenizna dłużej utrzymuje się na ciele i równomiernie się układa. Należy jednak pamiętać, że peeling należy wykonać przynajmniej 3-5 dni przed urlopem, gdyż wraz z martwymi komórkami zostaje on również usunięty. warstwa ochronna skórę, co zapobiega przedostawaniu się promieniowania ultrafioletowego do głębszych warstw skóry.

Przygotowanie do opalania

Do peelingu można użyć dowolnego peelingu, odpowiedniego do rodzaju skóry lub można go wykonać samodzielnie przy użyciu kawy ( peeling kawowy, nawiasem mówiąc, jest aktywnie stosowany w walce z cellulitem), sól, cukier. Miłośnicy czekolady mogą przygotować...

Jak uzyskać piękną czekoladową opaleniznę

Lepiej zacząć od 10 minut ekspozycji na słońce. Stopniowo zwiększaj ten czas o 3-5 minut. Nie zapomnij o nałożeniu kremu przeciwsłonecznego na nos, czoło, ramiona, dekolt, skórę za kolanami i golenie.
Generalnie lepiej opalać się w cieniu drzew. Oczywiste jest, że taka opalenizna rozwija się dłużej, ale utrzyma się znacznie dłużej i jest mało prawdopodobne, że się poparzysz.

Jak uzyskać zdrową czekoladową opaleniznę

Chroń swoją skórę!

Lepiej zabrać ze sobą dwa kremy: z wysoki poziom ochrona - na początek wakacji i średni poziom - na ostatnie dni.
Dziewczyny o blond lub rudych włosach i jasna skóra Lepiej zaopatrzyć się w krem ​​z maksymalną ochroną SPF60 i UVA16. W przypadku dziewcząt o tym typie skóry nie zaleca się zmniejszania współczynnika ochrony przeciwsłonecznej.
Jeśli masz blond lub rude włosy, a oczy są brązowe lub szare– używaj kremu z tymi samymi filtrami, a w przypadku pogłębienia się opalenizny możesz przejść na krem ​​z filtrem SPF20.
Dziewczyny o brązowych oczach i kasztanowych lub ciemnych włosach brązowe włosy Najpierw można zastosować krem ​​z filtrem SPF 30, a później zastąpić go kremem z filtrem SPF 15.
Ciemne brunetki o ciemnych oczach może nie boją się oparzeń słonecznych, ale użycie kremu z ochroną SPF 10 na początku wakacji nie będzie złym pomysłem.

Jak uzyskać równomierną opaleniznę

Wybierz swój czas

Staraj się w ogóle nie opalać w okresie największej aktywności słońca! Tym razem od 11:00 do 15:00. Lepiej opalać się rano od 8:00 do 10:00 i od 17:00 do 19:00.

Pielęgnacja skóry po opalaniu

Nawilżaj swoją skórę!
W okresie opalania lepiej w ogóle nie stosować peelingów i peelingów. A woda termalna, krem ​​nawilżający i Oliwa z oliwek powinien być twój najlepsi przyjaciele. Im więcej wilgoci w komórkach, tym dłużej będą żyły komórki melaniny, a co za tym idzie, opalenizna będzie piękna i jeszcze dłuższa.
Przed wyjazdem nad morze nie zapomnijcie o włożeniu do kosmetyczki mleczka nawilżającego lub kremu po opalaniu. Używaj płynów nawilżających.
Oliwa z oliwek doskonale ukoi skórę, należy ją nakładać czysta Skóra aż do całkowitego wchłonięcia. Po kąpieli w morzu nie zapomnij spłukać skóry słodką wodą, aby zmyć sól morską, która wysusza skórę.

Jak uzyskać piękną i równomierną czekoladową opaleniznę - szczególnie dla

Wszystkie kobiety bez wyjątku marzą o wspaniałej czekoladowej opaleniźnie. Istnieje kilka proste sposoby Nadaj swojemu ciału cudowny czekoladowy kolor bez żadnego wysiłku.

Zasady uzyskania czekoladowej opalenizny

Prawidłowe opalanie. Produkty spożywcze zawierające przydatny materiał dla skóry. Stosuj nowoczesne wzmacniacze opalania.

Przed wyjściem na słońce należy przygotować skórę na działanie promieniowania ultrafioletowego. Promienie słoneczne mogą powodować jednolity odcień tylko wtedy, gdy skóra jest dokładnie oczyszczona. Można go stosować w oczyszczaniu skóry jako nowoczesny produkty kosmetyczne(peelingi, balsamy i inne) oraz tradycyjne metody (maseczki miodowe, kąpiele solne, kawa itp.).

Skutki działania melaniny pochodzącej ze światła słonecznego są znane od dawna. Im więcej tego pigmentu będzie w skórze, tym lepsza i bogatsza będzie opalenizna. Aby zwiększyć produkcję substancji w organizmie, należy przestrzegać pewnych zasad.
Sposoby na podniesienie poziomu melaniny:

• W każdy słoneczny dzień stosuj olejki kosmetyczne zawierające przydatne komponenty dla naskórka (oliwka, kakao, olej kokosowy).
• Dodaj do swojej codziennej diety warzywa i owoce bogate w beta-karoten (marchew, morele itp.).
• Zaleca się stosowanie efektu mrowienia, który zwiększa krążenie krwi i wytwarza melaninę (opalanie z efektem mrówki).

Najpiękniejszy odcień czekolady można łatwo uzyskać na morzu, ułatwia to jod i sól morska. Na brzegu woda załamuje się pod wpływem fal światło słoneczne zwiększając w ten sposób kilkukrotnie opaleniznę. Dobre przyciemnienie skóry można osiągnąć nie wycierając kropelek wilgoci morskiej, która powinna naturalnie odparować.

Produkty kosmetyczne do uzyskania czekoladowej opalenizny

Opalając się, nie zapominaj o skórze, gdyż w pogoni za czekoladowym odcieniem możesz spowodować poważne uszkodzenia naskórka. Olejki kosmetyczne, mleczka, balsamy i inne produkty chronią pokrycie skóry. Kosmetolodzy zalecają stosowanie naturalne oleje(oliwa z oliwek, lawenda), ponieważ wzmacniają właściwości ochronne skórę, dobrze ją nawilżaj i zapobiegaj łuszczeniu.
Stosując filtry przeciwsłoneczne należy koniecznie zapoznać się z instrukcją na etykiecie, gdyż produkty na bazie alkoholu mogą odwadniać naskórek, zwiększając w ten sposób ryzyko oparzeń. Nie należy stosować kosmetyków wybielających skórę zawierających ekstrakty z ogórka, lukrecji i kwasu mlekowego.

Wiele współczesnych piękności woli opalać się w solarium, jednak naturalny kolor czekolady jest znacznie piękniejszy i zdrowszy. Nie ma znaczenia, jaką opaleniznę uzyskasz, najważniejsze jest to, że jest bezpieczna, dlatego powinieneś zwrócić na to uwagę zwiększona uwaga Ochrona skóry, zdrowe odżywianie i kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym.

Prawidłowe odżywianie dla czekoladowej opalenizny

Jak już wspomniano, melanina jest integralną częścią pięknej opalenizny, dlatego należy spożywać dużą ilość pokarmów zawierających witaminę A. Do pokarmów tych zaliczają się jaja, wątroba i ryby. Nabiał(ser, twaróg, śmietana), zawierają kwasy omega-3 kwas tłuszczowy, promując szybką regenerację osłabionych komórek skóry.

Marchew, arbuz i inne owoce i warzywa szybko uzupełniają melaninę w organizmie. Do opalania nie mniej przydatne będzie jedzenie brązowego ryżu i różnych orzechów (orzeszków ziemnych, migdałów, orzechów laskowych itp.) Produkty te aktywują produkcję beta-karotenu;

Piękny czekoladowa opalenizna od wielu lat uważany jest za element seksualności i atrakcyjności. Chęć wyglądania ciemniej niż ich przyjaciele zmusza dziewczyny do „smażenia” swoich ciał w palących promieniach słońca godzinami, a nawet dniami. Jak rozumiesz, takie upalne opalanie może poważnie wpłynąć na zdrowie kobiety. Najczęściej nadmierna ekspozycja na słońce grozi dziewczętom poparzeniami i łuszczeniem się skóry. Jak uniknąć takich nieatrakcyjnych konsekwencji? Jak osiągnąć piękny i nawet opalony, który nie zmywa się przez wiele miesięcy?

1. Nie próbuj osiągnąć tego, czego chcesz już pierwszego dnia brązowa opalenizna. To nadal nie zadziała. Należy opalać się stopniowo, zaczynając od 5-7 minut, a kończąc na godzinach leżenia pod słońcem. Jeśli zdecydujesz się, wbrew naszym radom, na natychmiastowe spędzenie kilku godzin pod słońcem, najprawdopodobniej spędzisz wieczór pod słońcem maski ze śmietaną i mokre okłady na ciało.

2. Jeśli chodzi o najkorzystniejszą porę opalania, to najlepiej wychodzić na słońce przed godziną 10:00 i po 16:00. Nie myśl, że łagodne poranne lub wieczorne słońce Cię ominie; Twoja opalenizna będzie wyglądać setki razy atrakcyjniej niż opalenizna uzyskana w ciągu dnia.

Krem po opalaniu – dlaczego jest potrzebny?

Pomagają promienie słoneczne produkcja melaniny w warstwy podskórne , który wznosi się ku górze i rozprowadzany jest po całej powierzchni skóry. Dzięki melaninie skóra nabiera pożądanego brązowego lub czekoladowego koloru. Ale wraz z piękną opalenizną skóra doznaje znacznych obrażeń, niezależnie od tego, czy była używana Słońce krem ochronny albo nie. Ponadto skóra znacznie traci nawilżenie i elastyczność, staje się bardziej szorstka i nabiera oznak starzenia.

Aby przywrócić skórze zdrowie i zapewnić jej piękno wygląd konieczne po każdym opalać się używaj specjalnego produktu po opalaniu. Może to być krem, mleczko lub balsam przeznaczony specjalnie dla opalonej skóry. Takie produkty mają wiele pozytywnych właściwości:

• skutecznie przywrócić bilans wodny skóra
• przywrócić elastyczność i jędrność skóry
• pomagają uporać się z dyskomfortem, który pojawia się po długiej ekspozycji na słońce
• wspomagają regenerację uszkodzonych tkanek
• zapewniają bardziej równomierne i piękna opalenizna przez długi czas

Specjalne kosmetyki po opalaniu zapewniają wielopoziomową ochronę skóry i nie można ich zastąpić zwykłymi. codzienny środek do pielęgnacji skóry, która ma nieco inne właściwości. Ponadto w składzie niektórych produktów dla codzienna opieka może zawierać składniki wyjątkowo niepożądane dla skóry zniszczonej słońcem.

Wniosek: aby uzyskać piękną i zdrową opaleniznę należy przestrzegać powszechnie znanych zasad, znać ilość ekspozycji na słońce i stosować jakość oznacza ochrona i regeneracja skóry.

Zawsze bądź piękna!

Trzeba umieć się opalać. W przeciwnym razie słońce może zrujnować całe wakacje. Aby szybko uzyskać równomierny czekoladowy odcień bez poparzenia skóry, skorzystaj z poniższych wskazówek.

Komu szkodzi opalanie się?

Opalanie jest szkodliwe dla osób, które mają bardzo jasną skórę i włosy, które mają dużo pieprzyków na ciele i plamy starcze, którzy mają bardzo duże mole, więcej niż 1,5 cm Tacy ludzie są podatni na oparzenia słoneczne, ponadto promienie ultrafioletowe mogą powodować u nich wiele poważnych chorób. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie krem ​​samoopalający.

Jeśli masz pewność, że opalanie przyniesie Ci korzyści, zapoznaj się z poniższymi zasadami.

Złote zasady pięknej opalenizny

Na kilka tygodni przed wyjściem na plażę możesz przygotować skórę na intensywną opaleniznę, korzystając z solarium. Pięciominutowe sesje solarium dwa razy w tygodniu zapewnią Twojej skórze piękny wygląd złoty odcień i naturalną ochronę przed agresywny wpływ promienie ultrafioletowe.

W pierwszych dniach ekspozycji na słońce należy stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Pamiętaj o tym jak najbardziej luki w zabezpieczeniach w przypadku oparzeń słonecznych są to nos, klatka piersiowa i ramiona. Należy je smarować kremem co pół godziny przebywania na plaży.

Jeśli spędzasz wakacje w gorących krajach (Hiszpania, Włochy, Bułgaria, Afryka), w pierwszych dniach nie opalaj się na otwartym słońcu dłużej niż 5 minut. Następnie stopniowo zwiększaj czas przebywania na słońcu. W tym przypadku efekt opalania będzie Ci odpowiadał. Pamiętaj, że nie zaleca się opalania dłużej niż godzinę.

W okresie od 12.00 do 14.00 po południu słońce mocno grzeje, dlatego najlepiej ten czas spędzić w cieniu. Optymalny czas opalanie o właściwościach zdrowotnych – do godziny 11:00.

Przed pływaniem należy również nasmarować skórę kremem ochronnym, ponieważ promienie ultrafioletowe wnikają do wody na głębokość półtora metra.

Jeśli dużo się pocisz, jak najczęściej smaruj skórę kremem ochronnym, gdyż pot zmniejsza jego skuteczność.

Jak uzyskać piękną opaleniznę bez oparzeń?

Nie idź na plażę bez okulary słoneczne i kapelusze panamskie. Pamiętaj, że jasne słońce może powodować małe zmarszczki, a Twoje włosy bez nakrycia głowy na słońcu mogą stać się matowe i łamliwe.

Podczas opalania staraj się zmieniać pozycję co 5-10 minut, wystawiając na słońce plecy i brzuch na przemian. Jeśli jesteś na plaży dłużej niż godzinę, musisz ukryć się przed bezpośrednim promienie słoneczne pod baldachimem lub parasolem.

Wybierzmy się nad morze po piękną czekoladową opaleniznę!

Jak szybko się opalić? Nie jest tajemnicą, że najszybszą i najpiękniejszą opaleniznę uzyskuje się na plaży nad stawem. Dzięki wyjątkowa nieruchomość woda odbija promienie słoneczne, ich działanie jest znacznie wzmocnione. Twoja skóra natychmiast się opala nawet podczas pływania, ponieważ światło ultrafioletowe działa nawet w wodzie.

Aby wzmocnić opaleniznę, po kąpieli nie należy wycierać skóry ręcznikiem, lecz pozostawić ją do wyschnięcia na słońcu. Tylko w tym przypadku istnieje zwiększone ryzyko poparzenia słonecznego, ponieważ kropelki wody na słońcu mają właściwości soczewek optycznych.

Opalanie w pobliżu wody jest korzystniejsze dla skóry, ponieważ wilgotne powietrze zmiękcza skórę i zapobiega jej wysuszeniu. Aby uniknąć oparzeń słonecznych, użyj specjalne kremy dla Tana.

Jak przyspieszyć opalanie. Wzmacniacze opalania

Najszybszą czekoladową opaleniznę można uzyskać, jeśli podczas... sezon plażowy Codziennie jedz świeżo wyciśnięty sok z marchwi lub moreli.

Najbezpieczniejszym sposobem na przyspieszenie opalania jest stosowanie kremów ze specjalnymi dodatkami do opalania. Takie produkty można stosować nawet na całkowicie białą skórę w pierwszych dniach sezonu plażowego. Krem do opalania zwiększa produkcję melaniny, a także zapobiega oparzenie słoneczne, odżywia i nawilża skórę. Dzięki temu uzyskasz równomierną, piękną i zdrową opaleniznę.

Innym sposobem na przyspieszenie opalenizny jest stosowanie kremów do opalania z efektem mrowienia. Takie kremy zwiększają krążenie krwi w skórze, w efekcie szybciej wytwarza się pigment melaninowy, a opalenizna staje się intensywniejsza. Po nałożeniu kremu mrożącego skóra może zaczerwienić się, istnieje również duże prawdopodobieństwo alergii. Dlatego przed użyciem nowego produktu lepiej przetestować go na niewielkiej powierzchni skóry. Na całkowicie białą, nieopaloną skórę lepiej nie stosować kremu Tingle; ponadto nie zaleca się w ogóle nakładać go na twarz.

Kremy na piękną opaleniznę

Aby chronić skórę przed poparzeniami, musisz użyć specjalnymi środkami czynnik opalający Ochrona SPF(Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej). Pomogą zatrzymać wilgoć w skórze i zapobiegną jej przedwczesne starzenie a także zapewniają ochronę przed promieniami ultrafioletowymi. Indeks SPF w kremie może wahać się od 3 do 50, dlatego należy dobierać filtr przeciwsłoneczny zgodnie z fototypem skóry. Im jaśniejsza i bardziej wrażliwa skóra, tym wyższy powinien być współczynnik SPF.

W przypadku silnej aktywności słonecznej (od 11:00 do 16:00) zaleca się stosowanie filtry przeciwsłoneczne o wskaźniku SPF co najmniej 20 - 30. Do ciemnej karnacji odpowiedni dla skóry krem ze współczynnikiem ochrony 10.

Krem należy nakładać na skórę cienką warstwą ruchami masującymi co 30 minut ekspozycji na słońce. Jeśli zostawisz grubą warstwę kremu na skórze, dostaniesz odwrotny wynik: Krem nagrzewa się na słońcu i uszkadza skórę.

Istnieją również produkty do opalania, które wzmacniają działanie promieni słonecznych, dając w efekcie intensywną, równą i piękną opaleniznę.

Kupując krem ​​do opalania, zwróć uwagę na etykietę: może być przeznaczony do opalania nie na otwartym słońcu, ale do solarium. Krem nie zawiera składników chroniących przed promieniami UV, dlatego używanie go na plaży może spowodować poparzenia słoneczne.

Olejek na piękną opaleniznę

Jednym z nich jest stosowanie naturalnych olejków kosmetycznych szybkie sposoby uzyskaj równomierną, piękną i zdrową opaleniznę bez szkody dla skóry. Wygodnie jest kupić gotową butelkę oleju przeznaczonego specjalnie do opalania znani producenci- AVON, NIVEA, GARNIER. Zawierają zazwyczaj pszenicę, kokos, masło kakaowe, awokado, palmę, beta-karoten, witaminy, przeciwutleniacze i czynniki SPF chroniące przed promieniami UV. Olejek nawilża i odżywia skórę, wzmaga produkcję melaniny, która sprzyja szybkiej czekoladowej opalenizny, tworzy na skórze cienki film ochronny, wygładza ją i zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Nałóż olejek na czystą skórę bezpośrednio po prysznicu lub przed wyjściem na plażę. Po kąpieli w morzu olej jest zmywany, dlatego należy go zastosować Nowa warstwa. Należy zachować ostrożność podczas stosowania olejów chemicznych, syntetycznych, gdyż często powodują one alergie. Uwaga: normalne olejek kosmetyczny bez współczynników ochrony UV zaleca się stosować na przygotowaną, opaloną skórę, w przeciwnym razie istnieje ryzyko poparzenia. Jedyną wadą stosowania olejków do opalania jest to, że piasek z plaży przykleja się do skóry.

Dieta na piękną opaleniznę

1. Piękna czekoladowa opalenizna w dużej mierze zależy od tego, co jemy. Najsilniejszym naturalnym aktywatorem opalania jest beta-karoten. Zwiększa produkcję pigmentu melaniny, który nadaje skórze piękny cień. Wiele kobiet zauważyło, że przy codziennym spożywaniu pomarańczowych i czerwonych owoców - marchwi, moreli, brzoskwiń, opalenizna staje się jaśniejsza. Beta-karoten występuje także w melonie, dyni, arbuzie, czerwonej papryce, jabłkach i gruszkach.

2. Aminokwas tyrozyna również odgrywa rolę duża rola w produkcji melaniny. Duża liczba Tyrozyna występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego – wątrobie, czerwonym mięsie, rybach – tuńczyku, dorszu, a także w fasoli, migdałach, awokado.

3. Substancjami pomocniczymi w produkcji melaniny są także witamina C, E, selen i likopen. Dlatego jeśli chcesz osiągnąć intensywność czekoladowy odcień za Krótki czas na wakacje, na kilka tygodni przed wyjazdem nad morze zażyj kompleks z suplementami mineralnymi.