Moje dziecko ma koszmary w nocy. Koszmary u dzieci i sposoby radzenia sobie z nimi

Toothy Jabberwocky, Barmaley i Grey Wolf łapią Cię i gdzieś ciągną. To przerażające, nawet jeśli to tylko sen! Jak pokonać potwory i uspokoić dziecko?

Wszystkie dzieci bez wyjątku marzą o takich okropnościach. Jest to całkowicie normalne: silne emocje przeżywane w ciągu dnia, zwykłe zmęczenie, wizyta u lekarza lub inne ważne wydarzenie dla dziecka mogą powodować koszmar.

Warto myśleć poważnie tylko wtedy, gdy takie sny powtarzają się bardzo często (codziennie, kilka razy w tygodniu). Ale najpierw sprawy.

Jak mogę pomóc?

Jeśli dziecko będzie miało zły sen, najprawdopodobniej obudzi się i natychmiast ci o tym powie - będzie płakać, krzyczeć, dzwonić lub przychodzić samo. Jak zachować się prawidłowo w takiej sytuacji?

Trzymaj się blisko

Przytul mocno dziecko, zapewnij je: „Jestem z Tobą! Nie bój się niczego, to już koniec!” Pocieszaj dziecko, aż się zrelaksuje i uspokoi. Nie próbuj go szybko uśpić, pozwól mu dojść do siebie. Jeśli nie jest w pełni rozbudzony, a w półśnie nadal marudzi i martwi się, obudź go, aby „wybudził się” ze snu i zdał sobie sprawę, że jest obok Ciebie, w całkowitym bezpieczeństwie.

Słuchaj i rozmawiaj

Rozwiej swoje lęki

Kiedy dziecko opowiada o swoim śnie, najprawdopodobniej opowie również o tym, czego się boi. prawdziwe życie. Na przykład sytuacje, gdy jest zagubiony (śni, że cię nie ma i nie może cię znaleźć) lub jakieś straszne postacie z bajek(Baba Jaga lub ktoś jeszcze bardziej przerażający).

Omów te sytuacje, powiedz i wyjaśnij, co faktycznie może się wydarzyć, a co nie. Spróbuj dać dziecku narzędzia, które pomogą mu poradzić sobie z przerażającymi sytuacjami. Na przykład naucz go, co zrobić, jeśli się zgubi, poznajcie razem swój numer telefonu, ustalcie, gdzie się spotkać centrum handlowe itp.

Jeśli Twoje dziecko boi się fikcyjnych postaci, możesz wymyślić magiczne sztuczki: na przykład, jeśli pójdziesz do łóżka z miś, to żadna Babayka nie będzie mogła nic zrobić.

Jeśli pomimo wszelkich wysiłków koszmary zdarzają się dość często, zwróć się o pomoc do specjalistów - psychologa dziecięcego, neurologa. Być może istnieje powód twoich strasznych snów, którego nie jesteś świadomy. Specjaliści go znajdą i pomogą sobie z nim poradzić.

Znacznie rzadziej niż w przypadku dzieci. Jednocześnie dzieci mogą doświadczać koszmarów już w pierwszym roku życia.

Według niektórych badaczy co drugie lub trzecie dziecko w wieku od 3 do 7 lat jest podatne na koszmary senne. Jednocześnie zakłócają sen nie tylko dzieciom, ale także ich rodzicom.

Przerażające sny mogą zaniepokoić wszystkich członków rodziny i spowolnić właściwy rozwój dziecko, wpędzając go w depresję, lęki, depresję.

W tym artykule: dlaczego dziecko ma koszmary, ich charakter i przyczyny, co powinni zrobić rodzice, jak pomóc mały człowiek poradzić sobie z nocnymi lękami.

Charakter koszmarów dziecięcych

W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat psychika dzieci poddana została ogromnemu stresowi psycho-emocjonalnemu. Stwierdzono wyraźną zależność częstotliwości i nasilenia koszmarów sennych od siły, przeżyć i nadmiaru emocji.

komputer, telewizor, atmosfera psychologiczna w rodzinie, przedszkolu, szkole, na podwórku – wszystko wpływa na jakość snu dzieci. Ich otoczenie (rodzice, wychowawcy, rówieśnicy) sami często potrzebują pomocy psychologów. W rezultacie liczba dzieci cierpiących na koszmary senne stale rośnie.

Koszmar pojawia się nagle w fazie, rano lub w drugiej połowie nocy.

Charakter snu– bardzo intensywny i kolorowy z elementami beznadziejności i wrogości.

Fabuła grozi: pościg, niebezpieczeństwo, kara, cierpienie, śmierć. Dziecko doświadcza takiego strachu, że szybko budzi się z przerażenia. Z łatwością pamięta poprzedni koszmar najdrobniejsze szczegóły i powiedz nie tylko zaraz po przebudzeniu, ale także następnego dnia.

Po takiej nocnej „przygodzie” łatwe zasypianie jest wykluczone.

Rzadkie koszmary u dzieci są częstsze i nie są reprezentatywne poważny problem. Zanikają w wieku 5–6 lat. Rodzice łatwo radzą sobie z tego typu koszmarami, normalizując atmosferę w rodzinie i podejmując inne niezbędne działania.

Częste i ciężkie koszmary senne może poważnie zakłócić życie zarówno dzieci, jak i osób w ich otoczeniu. Emocjonalne, obdarzone dużą wyobraźnią i nadwrażliwe dzieci w wieku od 3 do 5 lat są szczególnie podatne na intensywne koszmary senne. Mogą mylić sny z rzeczywistością, co komplikuje ich komunikację z otaczającymi ich ludźmi i prawidłowy rozwój.

Powodem jest pamięć nocnych koszmarów zaburzenia nerwowe, napady złości w ciągu dnia, negatywne lub depresyjne zachowanie. Dziecko może odczuwać strach przed zaśnięciem, łóżkiem lub samotnością.

Koszmary dziecięce w różnym wieku

Po raz pierwszy mały człowiek stawia czoła strachom w wieku około 3 lat. Psychologowie uważają ten proces za naturalny i logiczny etap rozwoju człowieka, dojrzewania jego układu nerwowego.

Dzieci w każdym wieku doświadczanie przejawów koszmarów. Ich największa liczba stała od 3 do 5 lat. W tym wieku chłopcy częściej mają przerażające sny.

Rozpoczyna się kolejna fala lęków w wieku 6 i 7 lat: Dzieci doświadczają rosnącej presji w szkole i rodzinie. Szczególnie podatni na wpływy ludzie, którzy się o tym dowiadują (zmiażdżony robak umiera na zawsze), odczuwają strach przed rzeczywistością.

Rodzice muszą stworzyć w domu atmosferę absolutnego bezpieczeństwa. O śmierci i życiu można rozmawiać bez zbędnych szczegółów, ale poważnie i szczerze staraj się podawać tylko te informacje, o które prosi dziecko.

Psychika dziecka w tym wieku jest bardzo wrażliwa, rodzice powinni dokładnie filtrować informacje, do których dziecko ma dostęp: wykluczać sceny okrucieństwa, przemocy z ekranów telewizorów, gier komputerowych.

Od urodzenia do 7–8 lat dziecko widzi większość z tego koszmary niż przez całe moje życie. Liczba strasznych snów maleje wraz z wiekiem. Naukowcy tłumaczą to w ten sposób: koszmary dziecięce są naturalne i niezbędny etap rozwój mózgu, podczas którego dziecko uczy się pokonywać lęki i radzić sobie z różnymi problemami.

W wieku 12 lat Większość dzieci jest całkowicie wolna od nocnych lęków.

W adolescencja koszmary nie są wykluczone, ich przyczyny i treść są bliższe koszmarom osoby dorosłej.

Jak zrozumieć, że dziecko się boi

Mały człowiek może odczuwać różne lęki: bać się silnego grzmotu, duży pies, nieznajomy, ciemny pokój...

Nierzadko zdarza się, że sami rodzice są źródłem strachu: „jeśli nie będziesz spać, przyjdzie mały szary top i ugryzie cię w bok”; „Jeśli nie będziesz posłuszny, zły wujek/ciocia cię zabierze”, „Jeśli nie będziesz nosić kapelusza, zachorujesz” itp.

To katastrofa, jeśli strach jest ograniczony. Na wypadek, gdyby lęki dzieci nie ustąpiły od dawna i zatruć życie dziecka, należy podjąć natychmiastowe działania.

Oznaki silnego przerażenia i rozdzierającego strachu:

krzyczy przez sen (częste i długotrwałe),
zaburzenia snu,
moczenie mimowolne,
słaby apetyt
obniżony nastrój, drażliwość, wybuchy złości, wściekłości,
nawracające bóle głowy, bóle brzucha, tiki nerwowe, bóle stawów,
powtarzalne ruchy (ciągnięcie płatka ucha, kręcenie włosów itp.),
oszukiwanie bliskich.

Przyczyny koszmarów u dzieci

Źródłem koszmarów dziecięcych może być dowolny z powodów wymienionych poniżej.

Psychologiczny.

Psychol stan emocjonalny przyszła mama:

psychologowie udowodnili, że ciąża, poród i pierwsze tygodnie życia mogą być początkiem dziecięcych lęków i koszmarów, które znajdują swój wybuch w okresie rozwoju i wzrostu dziecka.

Dlatego stan emocjonalny kobiety w ciąży ma kluczowy dla psychiki nienarodzonego dziecka, gdyż już od 6 tygodnia życia płód przeżywa swoje emocje wspólnie z matką.

Wypadek samochodowy, operacja.

Niekorzystna atmosfera w rodzinie: kłótnie między rodzicami, wyjaśnienie relacji między nimi, rozwód, bardzo rygorystyczne wychowanie, złe traktowanie z członkami rodziny, nieobecność, kara.

Brak kontaktu z rówieśnikami, brak niezbędnego wsparcia psychologicznego w komunikacji z nimi.

Chroniczne zmęczenie, wyczerpanie nerwowe na skutek przeciążenia emocjonalnego:

Dziecko spędza dużo czasu przed komputerem i telewizorem, doświadczając przeciążenia fizycznego i psychicznego.

Stres przy wejściu przedszkole, szkoła.

Lęki związane z wiekiem, które nasilają się w zamkniętym lub ciemnym pokoju (strach przed ciemną, zamkniętą przestrzenią, samotnością).

Oglądanie horrorów, filmów katastroficznych, wiadomości telewizyjnych w nocy.

Organiczny.

Naruszenia zdrowia dziecka: nieprawidłowe funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych, trudności w oddychaniu, gorączka, migdałki, moczenie itp.

Pełny pęcherz moczowy może również objawiać się lękami i koszmarami nocnymi.

Pojawiająca się ostra infekcja wirusowa dróg oddechowych z okropnymi snami około dwa dni przed oczywistą chorobą.

Żywność.

Zmieniona dieta.

Dania ciężkie i pikantne w drugiej połowie dnia.

Główne zasoby mózgu są ukierunkowane na przetwarzanie i rozkładanie takich produktów, co zmusza mózg dziecka do pracy w trybie awaryjnym. W rezultacie, gdy zasypiasz, nie przechodzi etap zahamowania nerwowego, co powoduje zaburzenie snu dziecka.

Schemat snu i czuwania zostaje zakłócony.

Żadnych rytuałów snu.

Dziecko o bliżej nieokreślonej porze dnia.

Gry na świeżym powietrzu i pobudzenie emocjonalne przed snem.

Jak pokonać koszmary dziecka

Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której Twoje dziecko będzie miało koszmary, Nie ma sensu tracić panowania nad sobą. Nie pokazuj, że też się boisz i zdenerwujesz, przekonaj go, że nie ma żadnego niebezpieczeństwa.

Spokój i pewność siebie pomogą Tobie i Twojemu dziecku trudna sytuacja. Przede wszystkim spróbuj ustalić możliwą przyczynę koszmaru dziecka (lista powyżej).

Spróbuj przywrócić więź emocjonalną z dzieckiem.

Limit agresywny wpływśrodowisko wpływ na psychikę dziecka: oglądanie telewizji; gry komputerowe; kreskówki drażniące psychikę; obecność podczas domowych „pojedynków” (dzieci powinny być odizolowane od nieporozumień rodziców).

Normalizuj wzorce snu i odpoczynku. Stwórz warunki dla swojego dziecka, aby kładło się spać o godz stały czas. Są doskonałymi pomocnikami w zdrowym śnie. Koniecznie je przedstaw, staną się talizmanem snu i wsparciem trudne chwile na całe życie.

Zwróć uwagę na zdrowie swojego syna/córki.

Wsparcie psychiczne. Nie zostawiaj małego człowieka samego przed snem, pozostań blisko aż zaśnie, przeczytaj bajkę, otocz go troską i czułością. Pocałuj swoje dziecko na dobranoc i okaż mu swoją miłość. Pozwól mu poczuć się potrzebnym i chronionym.

Jeśli to czujesz dziecko jest gotowe do omówienia swojego koszmaru, słuchajcie uważnie i wspólnie spróbujcie „rozszyfrować” straszny sen.

Zaproponuj narysowanie postaci ze snu i tego, co się z nimi stało. Spraw, aby fabuła była zabawna. A następnie podrzyj rysunek na małe kawałki: ta czynność przekona dziecko, że koszmar został zniszczony, co oznacza, że nie powróci.

Fitoterapia – świetny pomocnik w walce z dziecięcymi koszmarami. Przed snem można podać dziecku ciepłe napary z łagodzących ziół: melisy, rumianku, nagietka itp. (przed użyciem należy zapoznać się z przeciwwskazaniami!).

Spokój idzie dalej świeże powietrze , relaksująca ciepła kąpiel, ciekawa opowieść intymna rozmowa przed snem zapewni dobry efekt relaksujący.

Umiarkowany aktywność fizyczna , regularne poranne ćwiczenia, także pomóż zdrowy sen. Wypełnij dzień swojego dziecka ciekawymi zabawami na świeżym powietrzu i pozytywnymi przeżyciami.

Omawianie snów z dzieckiem pomoże Ci znaleźć przyczynę koszmaru. Somnolodzy twierdzą, że koszmary dziecięce wskazują, że uczą się one radzić sobie ze strachem, znajdować rozwiązania problemów i zdobywać doświadczenie życia w rzeczywistości. Wsparcie rodziców jest bardzo ważne na tej ścieżce; ich obowiązkiem jest pomóc dziecku w postrzeganiu środowisko odpowiednio.

Wieczorne czytanie bajek– przydatne nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Czytanie bajki przed snem stwarza w świadomości dziecka nastrój przejściowy z rzeczywistości do rzeczywistości. magiczne podróże w świecie snów. Pomaga rodzicom się uspokoić i oderwać myśli od palących problemów.

Dziecko nie chce spać bo za szafą kryje się potwór, niedźwiedź lub ktoś inny. Daj dziecku to, czego najbardziej potrzebuje w tej chwili– OCHRONA. Uzbrój się w odkurzacz, miotłę, mop i „wypędź” tego cudownego Yudo. I koniecznie z udziałem dziecka!

Dziennik koszmaru. Jeśli okropności nawiedzają Twoje dziecko więcej niż raz, wówczas w przezwyciężaniu tego nieszczęścia pojawi się dziennik, w którym uważni rodzice powinni zapisywać wydarzenia poprzedzające koszmar.

Po wyłapaniu konsekwencji złych snów wynikających z pewnych zdarzeń (komunikacja z nieprzyjemnymi rówieśnikami/wychowawcami/nauczycielami, niepowodzenia w przedszkolu/szkole) możesz stworzyć scenariusz udanego snu, w którym dziecko wygrywa grę. problematyczna sytuacja. Poproś syna/córkę, aby narysował to, co mu się śniło i uzupełnij rysunek szczęśliwy rozwój działka.

Jeśli występują uporczywe koszmary senne z okrzykami przerażenia domagają się czegoś specjalnego uważna postawa rodziców, zwracających się do lekarzy o kompleksową pomoc, obejmującą badania mózgu i polisomnografię.

Wznawiać

Kiedy śnią ci się koszmary z dzieciństwa, nie trać spokoju. Staraj się stworzyć w rodzinie atmosferę dobrej woli i bezpieczeństwa.

Podaruj swojemu dziecku to, co najważniejsze – i niezawodność otaczającego go świata. Znajdź przyczynę koszmaru i wyeliminuj ją. I pamiętaj: pozytywne emocje, miłość i wsparcie rodziców to najlepsze składniki rozwoju wolnej osobowości twórczej.

Temat koszmarów dziecięcych jest złożony i aktualny. Dziś poruszyliśmy tylko niektóre z aktualnych zagadnień:

Dlaczego moje dziecko ma koszmary?, ich charakter i przyczyny, co powinni zrobić rodzice, jak pomóc małemu człowiekowi uporać się z nocnymi koszmarami.

W następujących publikacjach:

co, jak się objawiają, prawidłowe zachowanie rodzice podczas ataków nocnych koszmarów, przepisy kulinarne skuteczna utylizacja od tego nieszczęścia.
może powodować koszmary u dziecka.

Koszmary, nie ma potrzeby ignorować tego problemu. Po pierwsze warto poznać przyczynę tego zjawiska, a po drugie zastosować najlepszy wysiłek, Do właściwe działania spróbuj naprawić obecną sytuację i ją wyeliminować.

Możliwe przyczyny takiego problemu, jak koszmary u dziecka

Aby zrozumieć przyczyny tego, co się dzieje, musisz obserwować zachowanie dziecka i komunikować się z nim samym. Może się okazać, że problem leży powierzchownie. Na przykład można podkreślić bajkę na dobranoc aspekty negatywne jakąś postać lub skup się na przerażającym odcinku. Być może Twoje dziecko usłyszało coś nieprzyjemnego i niepokojącego w rozmowie osoby dorosłej lub w domu przedszkole, szkoła. Być może doprowadziło to tylko do złego snu sytuacja konfliktowa z przyjaciółmi lub problemami rodzinnymi.

Lekarze zauważają jeszcze kilka poważne powody na koszmary z dzieciństwa: przejadanie się w nocy lub ćwiczenia przed snem. Potem ciało często staje się nadmiernie pobudzone, a podczas zasypiania dziecko nie może się całkowicie zrelaksować, nadal jest aktywne, co prowadzi do takich nieprzyjemne konsekwencje jak niepokojące sny lub koszmary. Ale czasami przyczyna może być znacznie poważniejsza niż powyższa. Zatem nieświadomy strach, zrodzony z niezamierzonego przerażającego słowa, spojrzenia lub gestu, może prześladować dziecko. Albo tak objawia się ukryta choroba.

Niezbędne kroki, aby wyeliminować koszmary u dziecka

Aby przywrócić dziecku normalny sen, przede wszystkim potrzebny jest dobry harmonogram dnia, który pozwoli dziecku zjeść posiłek z wyprzedzeniem lub nie przekraczać aktywności fizycznej w ciągu dnia. Ponadto rodzice powinni zwracać większą uwagę na informacje przekazywane dziecku. Nie powinna go straszyć ani niepokoić. Można w ten sposób oszczędzić nerwy malucha i zapewnić mu mocne i słodki sen.

Oczywiście, jeśli przyczyną dziecięcych koszmarów jest coś, czego nie da się samodzielnie rozwiązać ani skorygować, wizyta u specjalisty z pewnością pomoże w tej kwestii. Lekarz wybierze jeden z najbardziej odpowiednie metody leczenia, a także nauczy rodziców zwracania większej uwagi na potrzeby swoich dzieci. Ale czasami proste środki są skuteczniejsze niż cokolwiek innego. Nie zapomnij o możliwości przytulenia swojego dziecka, pogłaskania go i powiedzenia mu o swojej miłości.

Każdy człowiek w mniejszym lub większym stopniu doświadczył koszmarów. Jeśli w wieku dorosłym zwykle doświadcza się tego dość łatwo i nie prowadzi do poważnych konsekwencji, wówczas takie sytuacje mogą przestraszyć dziecko i znacząco wpłynąć na jego psychikę i zachowanie. Wielu rodziców nie wie, jak pomóc dziecku i jak pozbyć się silnych lęków. Psychologowie i psychiatrzy są w stanie ustalić, dlaczego pojawiają się koszmary senne i znają sposoby normalizacji snu dziecka.

Psychologia dziecka: powody, dla których dzieci powyżej roku życia dręczą w nocy straszne sny

W okresie od jednego do siedmiu lat najczęściej manifestują się wszelkiego rodzaju fobie dziecięce. Powody ich pojawienia się są bardzo różne.

Wszystkie dzieci mają bardzo rozwiniętą wyobraźnię i nawet zwykłe wydarzenie może wywołać morze emocji. Rzecz w tym, że nieco inaczej patrzą na otaczającą rzeczywistość i mają tendencję do fantazjowania i upiększania wszystkiego.
W niektórych sytuacjach pojawienie się strasznych snów może wiązać się z pewnego rodzaju szokiem, na przykład pójściem po raz pierwszy do przedszkola lub poznaniem nowej osoby.
Nie zapomnij o horrorach, strasznych obrazach i grach wideo, które również robią wrażenie na dzieciach.
Warto bowiem zwrócić uwagę na relacje w rodzinie częste konflikty rodzice i brak uczuć prowokują ataki.
Istnieje predyspozycje genetyczne na nocne lęki. Dzieci, których rodzice cierpieli na podobne schorzenia, są bardziej podatne na koszmary senne.
Czasami u dzieci pojawiają się przerażające sny z powodu ciągłych prób powstrzymania emocji przez dorosłych, które kumulują się i mogą wybuchnąć w nocy.

Koszmary i lęki: jaka jest różnica?

Warto rozdzielić pojęcia koszmarów sennych i koszmarów nocnych.

Lęki nocne są zjawiskiem normalnym w rozwoju małych dzieci. Występują u około 5% dzieci. Inną nazwą tego stanu jest parasomnia snu wolnofalowego. Ten widok czasami przeraża samych rodziców. Dzieci budzą się zdezorientowane, szlochają, wyginają się w łuk i wyglądają, jakby już się obudziły, chociaż nie można do nich dotrzeć i porozmawiać. Tak naprawdę w tym momencie dziecko jest w środku głęboki sen i nie reaguje na otaczającą rzeczywistość. Jednocześnie na twarzy często widać panikę, ciało pokryte jest potem, a serce bije szybko. Niektórzy krzyczą i uwalniają się. Podobny stan

trwa zwykle od pięciu minut do piętnastu, a czasami nawet dłużej. Czasami dzieci siedzą i wpatrują się w przestrzeń, nie zwracając uwagi na próby uśpienia ich przez dorosłych. Potem dziecko nagle zasypia i następnego ranka nie pamięta już, co się stało. Nie wiadomo na pewno, czy dziecko naprawdę w tej chwili odczuwa strach, ponieważ nie ma żadnych wspomnień z tego, co widział. Lęki nocne najczęściej występują u dzieci poniżej piątego roku życia. Przyczyną tego stanu może być naruszenie wzorców snu, brak snu, wysoka temperatura

, choroby nagromadzone w dniu doświadczenia.

Po obejrzeniu strasznych filmów i kreskówek dziecko może mieć koszmary Koszmary nocne nazywane są inaczej parasomnią REM. Rzadko towarzyszy im ruch dziecka, ale jednocześnie jest on dręczony z powodu strasznych wizji, które zwykle odzwierciedlają zagrożenie w czasie przyszłym. Mogą to być wściekli rodzice, agresywne zwierzęta, wcześniej widziane potwory i inne przerażające rzeczy. W przeciwieństwie do nocnego strachu, tutaj dziecko doświadcza prawdziwego horroru, a następnego ranka jest w stanie szczegółowo zapamiętać obraz, który go przeraża. To doświadczenie czasami mocno odbija się na jego zachowaniu; w przyszłości dziecko zaczyna bać się samodzielnego zasypiania, zostawania samego i przebywania w ciemnym pokoju.

Ciekawostką jest to, że chłopcy znacznie częściej doświadczają lęków i koszmarów, co wynika z różnic w budowie mózgu kobiety i mężczyzny.

Film o koszmarach w programie „Szkoła doktora Komarowskiego”

Pojawienie się niepokojących snów w chorobach mózgu i leczeniu różnymi lekami

Osobno dobry powód pojawienie się nocnych lęków i koszmarów - choroby mózgu i leki. W niektórych przypadkach konieczna jest konsultacja z psychologiem lub psychiatrą.

Koszmary dręczą dziecko częściej niż raz w tygodniu.
Z biegiem czasu ataki i panika nasilają się.
Czas trwania nocnego terroru wynosi ponad 45 minut.
Dziecko doświadcza epizodów lunatykowania, podczas których zaczyna poruszać się we śnie.
Lęki nocne dręczą dziecko nawet w świetle dziennym, wpływając na jego zachowanie i samopoczucie.
Dziecko zaczyna cierpieć na nietrzymanie moczu i może oddać mocz podczas ataku strachu.
Zauważony niepokojące objawy: drgawki, przewracanie oczami, zwiększone wydzielanie śliny, tiki nerwowe, utrata przytomności.

W niektórych przypadkach przyczyną mogą być koszmary i lęki leki z efektem psychostymulującym (na przykład Depakin i Encephabol), a nawet niezwykłe potrawy. Konsumpcja pikantnych i tłuste potrawy, a także płyny zawierające kofeinę, mogą wywoływać ataki. Niezwykłe produkty spożywcze i ciężkostrawne jedzenie zmuszają organizm dziecka do cięższej pracy. Z tego powodu kora mózgowa nie jest w stanie przejść przez etap zahamowania nerwowego i powstają różne parasomnie.

Czasami przyczyną koszmarów sennych i lunatykowania jest padaczka czołowa. Napady padaczkowe mogą również wystąpić u dzieci, które doświadczyły niedotlenienia podczas porodu, miały w przeszłości wstrząśnienie mózgu i stłuczenia mózgu, zaburzenia koncentracji uwagi i pobudzenie ruchowe. Aby wykluczyć poważne choroby, zaleca się EEG (elektroencefalogram), MRI mózgu, polisomnografię i monitorowanie tętna.

Film o związku koszmarów sennych z epilepsją

Co zrobić, aby powstrzymać nocne koszmary i koszmary

Taktyka zachowania rodziców będzie się różnić w zależności od tego, czy ich dziecko cierpi na koszmary nocne czy koszmary.

Spróbuj szczegółowo wypytać dziecko o jego koszmary, uspokój je i pokaż, że zawsze jesteś przy nim i jesteś gotowy do pomocy. Możesz też spróbować następujące metody zapobieganie.

Spróbuj wyjaśnić, że straszny potwór tak naprawdę nie próbuje przestraszyć ani skrzywdzić dzieci. Jest po prostu zdenerwowany, że nie kupili mu zabawki, której chciał, i we śnie należy ją jej dać. Niektóre dzieci zaczynają inaczej patrzeć na swój strach, a straszny potwór wydaje im się po prostu obrażonym stworzeniem.
Zmniejsz ilość zmartwień i stresu, z jakimi boryka się Twoje dziecko w ciągu dnia. Warto rozwiać wszystkie jego lęki i zrozumieć wszystkie trudne dla niego sytuacje jeszcze przed zapadnięciem zmroku.
Unikaj oglądania strasznych filmów, kreskówek i gier. Nie powinieneś czytać strasznych bajek ani pokazywać wiadomości przed snem, jak tam duża liczba alarmujące informacje.
Kup lampkę nocną i włącz ją. Możesz także zostawić uchylone drzwi. Oczywiście te metody nie uwolnią dziecka od lęków, ale szybciej się uspokoi, jeśli obudzi się w bardziej oświetlonym pokoju i zobaczy, że nikt nie zagraża jego życiu.
Nie przeciążaj dziecka wieloma klubami i sekcjami. Pamiętajcie, że jest jeszcze mały i potrzebuje czas wolny do gier i rozrywki, podczas których jednocześnie uczy się i poznaje ten świat.
Kup dziecku łapacz snów i powiedz mu, że ma on odstraszać straszne wizje i chronić dziecko w nocy. Możesz także użyć dowolnego wybranego amuletu i nadać mu dowolne właściwości ochronne.
Monitoruj wzorce snu swojego dziecka. Nie pozwól mu spać do późna. Jeśli Twoje dziecko ostatnio przestało spać w ciągu dnia, czasami przyda się mu krótka drzemka po obiedzie lub w czasie jazdy samochodem. Rezygnacja z odpoczynku dziennego jest bardzo częstą przyczyną nocnych lęków i koszmarów.
Stwórz ciche i komfortowe środowisko podczas snu dziecka, aby mu nie przeszkadzać. Warto wyciszyć radio i telewizor, wyłączyć hałaśliwe urządzenia gospodarstwa domowego i spróbować rozmawiać szeptem.
Okaż troskę o dziecko, daj mu więcej uwagi, posłuchaj, zapytaj, jak minął dzień w przedszkolu, o czym rozmawiał z przyjaciółmi, czy ktoś go uraził.

Jeśli dziecko ma lęki nocne, taktyka rodziców powinna być nieco inna. Możesz skorzystać z poniższych wskazówek.

Postaraj się stworzyć możliwie najbezpieczniejsze środowisko w pokoju dziecka. Ukryj ostre narożniki, łamliwe przedmioty i inne rzeczy, które mogą zranić dziecko, jeśli poruszy się w sposób niekontrolowany. Jeśli nocnym lękom towarzyszy lunatycy, konieczne jest założenie zatrzasków w oknach i barierek na drzwiach, aby dziecko nie mogło błąkać się po domu.
Pozostań z dzieckiem przez jakiś czas po zaśnięciu, ponieważ nocne koszmary pojawiają się zwykle około 2 godzin po rozpoczęciu snu.
Chroń swoje dziecko przed stresujące sytuacje. Nie należy angażować się w aktywne zajęcia na kilka godzin przed nocnym odpoczynkiem, aby nie szedł spać nadmiernie podekscytowany. Przeczytaj książkę, opowiedz spokojną i życzliwą historię.
Jeśli istnieją dramatyczne zmiany, na przykład rozwód, przeprowadzka lub coś, co znacząco wpływa na Twój zwykły sposób życia, nie milcz. Przedyskutuj wszystko z dzieckiem, spróbuj mu jaśniej wyjaśnić, jak potoczą się dalsze wydarzenia i że dziecku nie zagraża niebezpieczeństwo. Pamiętaj, że dzieci są znacznie bardziej wrażliwe na wszelkie zmiany niż dorośli.
Kładź dziecko wcześniej spać, aby jego organizm nie rozpoczął procesu wytwarzania kortyzolu, specjalnego hormonu nadnerczy. Wieczorne zajęcia lepiej odłożyć na następny ranek, aby nie przemęczać dziecka.
Jeśli wiesz mniej więcej o której godzinie Twoje dziecko ma nocne koszmary, obudź je około piętnaście minut wcześniej. Ta metoda pomaga przerwać cykl snu, a po ponownym zaśnięciu organizm dostosowuje się do nowej fazy i przechodzi okres niepokoju.
W te dni, kiedy Twoje dziecko będzie musiało zostać z babcią, nianią lub inną osobą, ostrzeż go o nawykach spania dziecka i powiedz, jakie metody najskuteczniej uspokajają Twoje dziecko.
Odtwarzaj biały szum w pokoju dziecka przez całą noc. Termin ten odnosi się do odgłosów spadającego wodospadu, szmeru wody, dudnienia fala morska lub drogi, szelest liści. Użyj podobnych nagrań audio i ustaw je na średnią głośność.
Daj dziecku kąpiel przed snem olejek lawendowy lub trzymaj bukiet suszonych kwiatów tej rośliny przed łóżeczkiem.
Nigdy nie karć dziecka za jego lęki i nocne płacze. Nie mów mu też, że jest już dorosły i nie powinien się bać. Te metody nie pomagają, a jedynie sprawiają, że zamykasz się w sobie. Dewaluacja lęków, w których rodzice mówią „to tylko sen, więc czego się bałeś?” nie działa, ponieważ dziecko nie jest jeszcze w stanie zdać sobie z tego sprawy.

Jeśli żadne metody nie pomogą poradzić sobie z nocnymi lękami i koszmarami, należy skontaktować się z psychologiem dziecięcym, aby pomógł rozwiązać tę sytuację. Zwykle w wieku około dwunastu lat ataki powinny ustać.

W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać terapia lekowa, jeśli praca z psychologiem nie pomogła. Do takich leków zaliczają się trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, leki nootropowe, glicyna, ziołowe środki uspokajające, pochodne kwasu aminomasłowego.

Film o tym, jak poprawić sen dziecka w programie doktora Komarowskiego

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko boi się spać samo w łóżeczku?

Jest wiele sposobów na uspokojenie dziecka i pokonanie jego lęku przed samotnym zasypianiem. Możesz skorzystać z poniższych wskazówek.

W ciągu dnia poświęcaj dziecku więcej uwagi. Przytul dziecko, porozmawiaj z nim, daj mu znać, że zawsze będziesz go chronić i przyjdziesz mu z pomocą, jeśli się przestraszy.
Zanim strach opadnie, połóż dziecko do łóżka i czytaj mu spokojne opowieści na noc. Poczekaj, aż zaśnie i po cichu wyjdź z pokoju.
Włącz lampkę nocną i stopniowo przyzwyczajaj dziecko do samodzielnego spania.
Kup zabawkę, która ma funkcje „ochronne”. Powiedz dziecku, że ten miś, robot lub lalka będzie strzegł jego snu.
Pokaż dziecku, że jesteś blisko jego pokoju; możesz po cichu włączyć telewizor lub porozmawiać. Takie stłumione dźwięki pomogą Ci się wyciszyć i zasnąć.
Zdobądź zwierzaka, którego możesz zostawić obok swojego dziecka: posłuszny pies, papuga lub chomik w klatce.
Tworzyć przytulna atmosfera w pokoju dziecięcym. We wnętrzu nie należy używać jasnych i krzykliwych odcieni. Również częsty strach Dziecko ma potwora pod łóżkiem. Można tam postawić pudełka z zabawkami lub kupić łóżeczko, które nie ma nóg, ale stoi na solidnej podstawie.

Dziecko może wizualizować swoje lęki i widzieć przerażające stworzenia nawet w prostych elementach wyposażenia wnętrz

Konsekwencje koszmarów

Lęki i koszmary mogą czasami negatywnie wpływać na psychikę i stan emocjonalny dziecka. Niektóre dzieci boją się iść spać, a nawet zasnąć, bo boją się, że ponownie zobaczą nocne horrory. W pewnych sytuacjach mogą prześladować osobę nawet w wieku dorosłym; niektórzy pamiętają koszmary z gęsią skórką.

Jeśli koszmarom towarzyszy lunatykowanie, poważnymi konsekwencjami mogą być siniaki, rany i otarcia, ponieważ dziecko nie kontroluje się w tym stanie. Jednak w większości sytuacji takich obaw nie ma poważne konsekwencje dla zdrowia dzieci.

Psychologowie identyfikują kilka obszarów pracy z dziećmi z różnymi koszmarami sennymi. W zależności od życzeń i zainteresowań dziecka specjalista wybierze dla niego indywidualne podejście.

Terapia sztuką, aby pokonać strach

Metoda ta polega na tym, że dziecko musi wspólnie z mamą, tatą lub psychologiem dziecięcym narysować swój strach, a następnie spalić lub podrzeć rysunek i wyrzucić. Podczas terapii należy porozmawiać z dzieckiem, dowiedzieć się, co dokładnie go przeraża, jakie działania wykonał potwór we śnie. Trzeba porozmawiać o wszystkich uczuciach, emocjach i lękach, aby dać dziecku możliwość wypowiedzenia się. Skuteczne będzie także dodanie śmiesznych i absurdalnych detali przerażającemu stworzeniu, co znacznie zmniejszy jego zagrożenie w oczach dziecka. Warto wspólnie śmiać się z powstałego obrazu i wymyślać różne sytuacje, w którym potwór przegrywa lub zostaje pokonany.

Możesz także zrobić koszmar z plasteliny, gliny lub innego materiału. Zadanie jest takie samo jak przy rysowaniu. Trzeba stworzyć obiekt strachu i odegrać z nim różne sceny, w których potwór najpierw straszy dziecko, a następnie przegrywa bitwę.

Terapia sztuką jest idealną metodą pracy z dziecięcymi lękami

Bajkowa terapia pomoże Ci spokojnie zasnąć

Metoda ta polega na komponowaniu bajki lub nowela, w którym pojawi się powód jego koszmaru. Może to być albo analiza przerażającej sytuacji, albo opis strasznego potwora. Podczas dyskusji należy najpierw omówić wszystkie emocje i doświadczenia, wysłuchać dziecka, pozwolić mu wykazać się wyobraźnią i powiedzieć jak najwięcej, a następnie ostrożnie skierować historię we właściwym kierunku. Poproś dziecko, aby wyobraziło sobie, jak ponownie spotyka sytuację ze snu i pokonuje ją, ponownie myśli i pokonuje swój strach. Potwór może zmienić swój rozmiar, stać się bardzo mały lub zaprzyjaźnić się z dzieckiem i zostać jego obrońcą.

Kino domowe to dobry sposób na pokonanie lęków

Możesz także odegrać scenę, w której dziecko będzie strasznym stworzeniem, a rodzic będzie dzieckiem. Następnie powinniście zamienić się miejscami i sprawić, że potwór przegra i zostanie pokonany. Projektuj kostiumy, twórz maski i przydzielaj role. Możesz zaangażować krewnych i przyjaciół i poprosić ich o wzięcie udziału w przedstawieniu.

Kino domowe to bardzo ekscytująca rozrywka, która pomoże nie tylko pozbyć się lęków, ale także rozwinie wyobraźnię

Wielu psychologów jest przekonanych, że większość obaw dziecka ma swoje źródło w relacjach w rodzinie. Być może fobie są rodzajem zasłony mającej ukryć prawdziwe uczucia dziecka w danej sytuacji. Czasami powodem jest zazdrość wobec młodszych lub starszych braci, do czego dzieci nie potrafią się przyznać. Podświadomie dziecko rozumie, że podczas ataków skupia się na nim najwięcej uwagi i nieświadomie wywołuje w sobie stany lękowe.

Często przyczyną koszmarów i lęków są problemy w rodzinie dziecka.

Literatura o koszmarach nocnych i koszmarach dziecięcych

Istnieje wiele książek o różnych fobiach dziecięcych, w tym o koszmarach sennych.

sztuczna inteligencja Zacharow, „Lęki dzienne i nocne u dzieci”. Niniejsza publikacja zawiera informacje na temat przyczyn powstawania i pojawiania się koszmarów dziennych i koszmarów sennych u dzieci. Brane są pod uwagę zwłaszcza dane statystyczne pokazujące wpływ różnych czynników relacje rodzinne, na temat powstawania tych lęków z punktu widzenia pediatry i psychologa.
NG Wołogodina, „Lęki dzieci dzień i noc”. Książka opisuje znaczenie lęków nocnych i podpowiada, jak z nimi walczyć.
sztuczna inteligencja Zacharow: „O czym marzą nasze dzieci? Jak pozbyć się lęku.” Doktor nauk psychologicznych, profesor i pediatra opowiada o sposobach pozbycia się koszmarów.
Evgenia Czech: „Boję się. Opowiedz mi historię.” W tej książce psycholog dzieli się z czytelnikami swoim doświadczeniem w pracy z dziećmi i ich rodzicami. Wiele zostało opisane prawdziwe przypadki z praktyki autora. Istnieją również przykłady bajek, które pomagają dzieciom przezwyciężyć fobie.
V.G. Kolagina, „Psychologia lęków przedszkolaków”. Ta książka jest literatura naukowa, który podaje przykłady koszmarów sennych u dzieci z różnymi zaburzeniami, w tym z niedorozwojem mowy i jąkaniem. Publikacja przeznaczona jest szczególnie dla psychologów, logopedów i defektologów.
T.L. Shishova, „Jak pomóc dziecku pozbyć się lęków. Obawy są poważne.” W tej książce znajdziesz zbiór ćwiczeń, które możesz wykonać forma gry możesz pomóc swojemu dziecku przezwyciężyć lęki. Odpowiedni dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym.

Galeria zdjęć książek o psychologii dziecięcej autorstwa Zacharowa, Sziszowej i innych specjalistów

Evgenia Czech w swojej książce „Boję się. Opowiedz mi historię” szczególną uwagę poświęca uwagę bajecznej terapii w przezwyciężaniu lęków u dzieci. Książka Wołogodiny „Dziecięce lęki dzień i noc” mówi o związanej z wiekiem dynamice lęków i sposobach ich zwalczania. Domowy psycholog dziecięcy i psychiatra Aleksander Zacharow napisał wiele książek o dzieciach lęki oraz praca „O czym marzą nasze dzieci? Jak pozbyć się lęków” jedna z nich Książka Zacharowa o dziecięcych lękach pomoże rodzicom lepiej zrozumieć swoje dzieci i poradzić sobie z ich problemami Psycholog dziecięcy Tatyana Shishova zebrała w swojej książce różne ćwiczenia pokonać lęki Książka Wiktorii Kolaginy „Psychologia lęków przedszkolaków” to dobry przewodnik dla specjalistów zajmujących się problematyką lęków u dzieci

Koszmary i lęki - nieprzyjemne zjawisko nie są one jednak częste i nie powinny budzić większego niepokoju wśród rodziców. Właściwe podejście i uwaga poświęcona dziecku pomoże się go pozbyć nieprzyjemne sytuacje. W poważniejszych przypadkach, kiedy konwencjonalne metody nie pomagają, warto zgłosić się do specjalisty, aby zapobiec pogorszeniu się stanu dziecka.