Bezpieczne opalanie: mit czy rzeczywistość. Bezpieczne opalanie – mit czy rzeczywistość

Spacer po ulicach miasta w krótkiej spódniczce to prawdziwy horror dla dziewcząt. I nie jest to kwestia wzmożonej uwagi silniejszego seksu, ale strachu przed eksponowaniem białych nóg z tajemniczym zielonym odcieniem. Jeśli ukrywanie bladej skóry pod rajstopami przez całe lato nie wchodzi w grę, będziesz potrzebować opalenizny. Przekonajmy się, jak nieszkodliwe jest solarium w 2018 roku. Gdzie się udać i co robić w pogoni za pięknem?

Dla zimnej Rosji solarium to nie tylko sposób na piękną opaleniznę, ale także wzbogacenie organizmu w witaminę D. Jego główną zaletą jest to, że odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu.

Ale także witamina D Jest:

ważny element profilaktyki chorób skóry i układu krążenia;

zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i hamuje podział nieprawidłowych komórek;

wzmacnia układ odpornościowy;

wspomaga wzrost mięśni;

reguluje pracę tarczycy;

zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi.

Na słońcu ponad 90% witaminy D powstaje w organizmie, a niecałe 10% pochodzi z pożywienia. Zatem my Musisz przebywać na słońcu przez 15-20 minut dziennie. Teraz pamiętamy, że na przykład w Moskwie w 2017 roku było tylko 55 słonecznych dni, co oznacza, że ​​po prostu nie da się opalać w wymaganej ilości. Tutaj autor nerwowo wrzucił do szklanki kilka kropel płynnej witaminy D i przeżuł ją z marchewką.

Istnieje bezpieczne opalanie

W poszukiwaniu prawdy zwróciliśmy się do profesjonalistów zajmujących się opalaniem– laboratorium urody Sun & City, mająca za sobą prawie dwudziestoletnie doświadczenie. Jako pierwsi wprowadzili je w Rosji Urządzenie Mega Sun 8000. Jej wyjątkowość tkwi w lampach „kolagenowych”. Nazwa jest oczywiście warunkowa. Nie ma tego w samych lampach. Ale są specjalne fale świetlne. Ich działanie skierowane jest nie tylko na powierzchnię skóry, ale także na tkankę podskórną, stymulując produkcję kolagenu. W efekcie skóra odzyskuje gładkość i elastyczność, lepiej oddycha i wygląda młodziej.

Przygotowanie skóry do zabiegu:

Idealnym rozwiązaniem jest wykonanie lekkiego peelingu dzień wcześniej.

Bezpośrednio przed wizytą w solarium należy dokładnie oczyścić skórę z kosmetyków.

Aby nawilżyć skórę i szybciej się opalić, warto stosować specjalne kosmetyki.

Podczas wizyty w solarium należy używać specjalnych okularów przeciwsłonecznych i okularów przeciwsłonecznych.

Jak często można opalać się w solarium?

Lepiej zacząć od 5-7 minut i nie częściej niż raz na dwa dni. Dla utrzymania cienia zaleca się powtarzanie zabiegu raz w tygodniu.

Lubisz wygrzewać się w promieniach delikatnego słońca? Relaks na plaży, opalanie się?

Tak, dziś opalona skóra przyciąga coraz więcej fanów.

Ale warto o tym pamiętać opalanie pełni przede wszystkim funkcję ochronną skóry w odpowiedzi na szkodliwe działanie promieniowania słonecznego. A nie warto za wszelką cenę osiągać efektu ciemnej skóry.

Czy wiesz, że istnieją pewne zasady opalania się na słońcu, dzięki którym możesz zapewnić sobie ochronę przed szkodliwym działaniem słońca na plaży?

Jak więc bezpiecznie opalać się na słońcu i zachować zdrową i młodą skórę? Która godzina jest bezpieczna na opalanie? Jakie są produkty do ochrony przeciwsłonecznej? Poza tym: kto powinien wybrać krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o maksymalnym współczynniku ochrony? Odpowiedzi na te i inne pytania poznamy już dziś.

Warto zaznaczyć, że skóra jest wrażliwa na działanie promieni słonecznych przy każdej pogodzie. Ponadto prawie połowa dziennej dawki promieniowania ultrafioletowego to światło odbite lub rozproszone. A jego intensywność może być kilkakrotnie większa niż intensywność bezpośrednich słonecznych promieni UV.

Wielu z nas zdaje sobie sprawę z zagrożeń związanych z promieniowaniem ultrafioletowym. Statystyki dotyczące rozprzestrzeniania się nowotworów skóry wskazują jednak, że bardzo niewiele osób wie, jak zapewnić sobie i swoim bliskim bezpieczną opaleniznę na słońcu. Większość ludzi nie przestrzega środków ochronnych i zaniedbuje ochronę przeciwsłoneczną.

Ale to wcale nie jest trudne! Wystarczy kilka zasad opalania, a Twoja skóra będzie miała zapewnioną ochronę przeciwsłoneczną na plaży!

Zasady opalania się na słońcu

Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze tego typu produktów?

Jak wybrać produkty do ochrony przeciwsłonecznej

Jak widać, każdy może przestrzegać zasad bezpiecznego opalania na słońcu. A ochrona przeciwsłoneczna na plaży pomoże Ci uniknąć kłopotów i w pełni cieszyć się wakacjami.
Uważaj na siebie!

Instrukcje

Przed wizytą w solarium należy skonsultować się z lekarzem, gdyż w przypadku niektórych chorób opalanie może być niebezpieczne dla zdrowia (nadciśnienie, gruźlica, zapalenie skóry, choroby wątroby). Eksperci nie zalecają stosowania takich kąpieli ultrafioletowych w czasie ciąży, karmienia piersią lub menstruacji. Opalenizna może układać się nierównomiernie z powodu braku równowagi hormonalnej w organizmie. Opalanie jest szkodliwe podczas przyjmowania niektórych leków; wiele leków wywołuje reakcję alergiczną na promieniowanie ultrafioletowe.

Przed opalaniem nie należy myć się mydłem. Detergent rozpuszcza tłusty film na skórze, co może skutkować wysuszeniem skóry lub oparzeniami. Z tego samego powodu nie zaleca się depilacji przed solarium. Aby zapewnić równomierną opaleniznę w solarium, należy stosować specjalne, przeznaczone do tego celu kosmetyki (nie nadają się filtry przeciwsłoneczne). Nałóż na skórę krem ​​ochronny odpowiedni do rodzaju skóry, a po opalaniu stosuj środki nawilżające.

W każdym salonie liczba lamp i ich moc są inne. Dlatego lepiej skonsultować się z administratorem, jak długo lepiej się opalać. Specjalista dobierze dla Ciebie optymalny czas i intensywność opalania (dużo zależy też od rodzaju Twojej skóry). Pierwsza sesja nie powinna trwać dłużej niż pięć minut, kolejne sesje stopniowo wydłużają się do piętnastu minut.

Usuń całą biżuterię. Podczas wizyty w solarium nie można używać kosmetyków, dezodorantów, olejków aromatycznych, kremów odżywczych i perfum. Wyniki po podgrzaniu mogą być nieprzewidywalne. Chroń oczy podczas opalania, nosząc specjalne okulary przeciwsłoneczne. Pamiętaj, aby zdjąć soczewki kontaktowe, jeśli je posiadasz, w przeciwnym razie możesz uszkodzić oczy. Promienie ultrafioletowe niszczą i wysuszają strukturę włosów, czyniąc je łamliwymi i matowymi. Dlatego zawsze chroń je bawełnianą czapką. Nie zaleca się opalania z odkrytą klatką piersiową (szczególnie po trzydziestu latach), noszenia bawełnianego stanika.

Jeśli masz tatuaże na ciele, lepiej je zakryć przed opalaniem. Niektóre barwniki mogą powodować alergie pod wpływem promieniowania lub mogą blaknąć. Podczas opalania organizm zużywa dużo energii, ponieważ promienie ultrafioletowe przyspieszają metabolizm. Dlatego najlepiej jest odpocząć po solarium, zrelaksować się, wypić filiżankę zielonej herbaty lub napoju witaminowego i ograniczyć aktywność fizyczną. I pamiętaj, że po opalaniu skórę trzeba nawilżać.

Opalaj się na plaży

Dlaczego tak ważne jest posiadanie... bezpieczna opalenizna? Dzieje się tak przede wszystkim ze względu na stan skóry, która może ulec uszkodzeniu pod wpływem promieni ultrafioletowych. Stąd zaczynają się rozwijać różne patologie, w tym reakcja alergiczna i trądzik różowaty, którego nie zawsze można wyleczyć.

Jak uzyskać bezpieczną opaleniznę

W oczekiwaniu na plaże, wakacje i ciepłe dni rozpoczynają się aktywne przygotowania do sezonu letniego. Bez wątpienia każda dziewczyna pragnie ozdobić swoje ciało uwodzicielską i bezpieczną opalenizną. Niektórzy osiągają to, czego chcą, kąpiąc się w słońcu, inni wolą usługi solarium. Ale czy te procedury są naprawdę bezpieczne?

Długotrwała ekspozycja skóry na promienie ultrafioletowe sprzyja usuwaniu wody z organizmu, co może prowadzić do wysuszenia skóry i przedwczesnego starzenia się. Dodatkowo nieprzestrzeganie podstawowych zasad opalania może skutkować bolesnymi poparzeniami.

Nie myśl, że opalanie ma same wady. W umiarkowanych ilościach promienie ultrafioletowe mają pozytywny wpływ na człowieka: wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają metabolizm i krążenie krwi.

Bezpieczny sposób na opaleniznę: jak prawidłowo się opalać

• Zabrania się opalania na czczo lub bezpośrednio po jedzeniu. Należy odczekać godzinę po jedzeniu;
• Monitorowanie aktywności słońca to jedna z głównych zasad bezpiecznego opalania. Tak więc godziny poranne są uważane za najkorzystniejsze dla tej procedury, ale porę lunchu najlepiej spędzać w cieniu;
• Wymagane jest nakrycie głowy i okulary ochronne. Ponadto zaleca się smarowanie ust balsamem, aby uniknąć wysuszenia;
• Aby wzmocnić układ odpornościowy, chronić organizm i stać się posiadaczem doskonałej opalenizny, warto włączyć do swojej diety produkty bogate w witaminy takie jak A, C i E. Żółte i czerwone owoce i warzywa zawierają duże ilości beta- karoten, który przyspiesza produkcję melaniny w organizmie – przyspiesza proces opalania;
• Kolejną zasadą jest wykluczenie tłuszczów mineralnych: wazeliny i gliceryny. To właśnie te składniki mogą powodować najbardziej bolesne oparzenia. Warto zauważyć, że wiele leków może również zwiększać wrażliwość skóry;
• Spanie i opalanie to dwie niezgodne ze sobą rzeczy. Opalając się na leżąco, należy zadbać o to, aby głowa znajdowała się w lekko uniesionej pozycji.

Jak uzyskać piękną i bezpieczną opaleniznę

Ochrona przeciwsłoneczna pozwala uzyskać równomierność. piękne i bezpieczne opalanie ciała. W witrynach nowoczesnych sklepów kosmetycznych aż roi się od filtrów przeciwsłonecznych, które w letnie dni są prawdziwym wybawieniem.

Staraj się wybierać spośród kosmetyków. Zwyczajowo nakłada się takie kremy grubą warstwą, bez większego wcierania w skórę. Wskazane jest preferowanie marek wodoodpornych. Filtr SPF jest uważany za specjalny wskaźnik efektu ochronnego. Im wyższa wartość tego filtra, tym bardziej opłacalne i ekonomiczne jest jego użycie.

Piękna i równomierna opalenizna pozwala nam wyglądać i czuć się świetnie. Warto jednak zadbać o to, aby także on był zdrowy, dlatego warto pamiętać o jej ochronie. Czerniak skóry jest jednym z najczęstszych rodzajów nowotworów, a jedną z przyczyn jego występowania jest nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe.

Korzyści ze słońca

Światło słoneczne zdecydowanie nam służy. Każdy terapeuta (jeśli np. cierpimy na depresję) będzie zalecał korzystanie ze słońca jako najlepszego leku. Ekspozycja na światło słoneczne powoduje, że nasz organizm wytwarza hormony szczęścia – endorfiny.

Co jeszcze ważniejsze, dzięki słońcu nasz organizm wytwarza witaminę D. Jest to bardzo ważne, szczególnie w przypadku małych dzieci, ponieważ niedobór tej witaminy prowadzi do krzywicy. Z kolei u dorosłych jego niedobór przyczynia się do rozwoju osteoporozy i zwiększonej podatności układu kostnego na urazy i złamania. Ponadto witamina D pośrednio wpływa na zdrowie serca. To właśnie umożliwia wchłanianie wapnia, który z kolei odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi, stabilizację rytmu serca i optymalne ciśnienie krwi.

Jak widać, światło słoneczne odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, a nie tylko za atrakcyjny wygląd, chociaż większość z nas stara się spędzać dużo czasu na słońcu właśnie ze względu na opaleniznę.

Nie zapominajmy jednak o stwierdzeniu, że we wszystkim, także w opalaniu, trzeba zachować umiar i postępować mądrze. Osoby, które przesadzają z długotrwałym przebywaniem na słońcu w celu opalania, narażają się na ryzyko zachorowania na czerniaka.

Oprócz raka nadmierne opalanie prowadzi do wielu innych negatywnych skutków:

• Zwiększona pigmentacja skóry.
• Choroba bielactwa nabytego.
• Alergia.
• Starzenie się skóry.
• Udar mózgu.

Bezpieczne opalanie

Opalanie jest efektem ochrony organizmu przed promieniowaniem słonecznym, w wyniku czego w skórze gromadzi się melanina – pigment odpowiedzialny za ciemny kolor skóry. To, czy będzie to odcień czekoladowy, złoty, czy czerwonawy, w dużej mierze zależy od rodzaju Twojej skóry, a dokładniej od fototypu.

Istnieją trzy główne fototypy. Ważne jest, aby zidentyfikować swój i wybrać odpowiedni program zapewniający bezpieczne opalanie:

• Fototyp I - północnoeuropejski– typowy dla osób o bardzo jasnej karnacji, niebieskich oczach i blond lub rudych włosach. Pod wpływem promieni skóra staje się czerwona i zamiast się opalać, ulega poparzeniom. Jeśli zaliczasz się do tej grupy, to powinnaś przebywać na słońcu stosując krem ​​ochronny z SPF powyżej 30, po kilku dniach możesz obniżyć współczynnik do 20, a po dziesięciu dniach – do wartości 10-15.
• Fototyp II - środkowoeuropejski- typowa dla osób o średniej karnacji. Skóra reaguje na słońce zaczerwienieniem, ale później szybko brązowieje. Przed rozpoczęciem opalania zaleca się użycie kremu o współczynniku ochrony przed promieniami ultrafioletowymi 10-15; po kilku dniach można zmniejszyć tę liczbę do 8, a następnie całkowicie zmniejszyć do 4.
• Fototyp III - południowoeuropejski- typowy dla osób o ciemnej karnacji. Jeśli jesteś jedną z nich, użyj najpierw SPF 8, a następnie przejdź do SPF 4.

Zasady bezpiecznego opalania

Podczas opalania przestrzegaj prostych, ale ważnych zasad:

• Zawsze pamiętaj o stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych i wybieraj kosmetyki z odpowiednim dla siebie filtrem. Są takie wrażliwe miejsca na ciele, które wymagają obfitego nasmarowania kremem. Są to nos, powieki, okolice pod oczami i wokół ust. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ częste i intensywne stosowanie kremu może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak wysypka. Zalecamy również noszenie okularów przeciwsłonecznych i kapelusza, aby chronić głowę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

• Unikaj ekspozycji na słońce około południa (22:00-14:00).
• Pierwszego dnia opalania ogranicz czas przebywania na słońcu do 15 minut.
• Chroń siebie. Nawet jeśli planujesz spędzać czas w cieniu, pamiętaj, że 80% promieniowania odbija się np. od wody, więc będziesz na nie narażony. Należy na to zwrócić uwagę, zostawiając małe dzieci w cieniu.
• Uważaj na to, co jesz i pijesz, szczególnie na tak zwane substancje światłoczułe, które mogą powodować oparzenia słoneczne. Na przykład regularne spożywanie dziurawca zwyczajnego przy długotrwałej ekspozycji na słońce może powodować poważną pigmentację, a w konsekwencji bielactwo nabyte i raka.
• Uważaj na witaminy A i C, gdyż ich nadmiar w połączeniu ze słońcem powoduje reakcje alergiczne.
• Jeśli idziesz na plażę, unikaj makijażu i perfum. Kosmetyki wystawione na działanie słońca mogą powodować alergie.

Bezpieczne opalanie to także korzystanie z solarium. Tutaj szczególnie łatwo jest stracić kontrolę, a nawet uzależnić się od sztucznego słońca (tanoreksja).

Solarium ma kilka funkcji. Przede wszystkim nie sprawdzają się tutaj kremy ochronne z filtrami UV. Tak naprawdę w obliczu sztucznego słońca nasza skóra nie ma szans się obronić. Dlatego cała nadzieja leży w zdrowym rozsądku. Opalaj się w solarium etapami, zaczynając od kilku minut i wydłużając czas trwania z każdą sesją.

Pielęgnacja skóry

Nic więc dziwnego, że gdy już posiadamy idealnie opaloną skórę, chcemy ją utrzymać jak najdłużej. Oczywiście trwały efekt opalenizny nie jest możliwy, jednak istnieje kilka sposobów, które pomogą spowolnić jej zanikanie:

• Pielęgnacja opalonej skóry rozpoczyna się po powrocie z plaży. Należy go dokładnie zwilżyć. Szczególnie dobrze, jeśli kremy i balsamy zawierają tyrozynę. Substancja ta pomoże utrzymać przyjemny koloryt skóry.
• Jeśli słońce powoduje zaczerwienienia i podrażnienia, stosuj preparaty z pantenolem i aloesem. Jeśli na skórze pojawiają się pęcherze, unikaj słońca i stosuj zimne okłady. Bardzo pomoże Ci także specjalna maść przeciw oparzeniom.
• Po powrocie z wakacji raz w tygodniu wykonaj peeling - odświeży to Twoją opaleniznę. Polecamy również regenerujący i głęboki z dodatkiem tyrozyny.
• Skóra po opalaniu jest sucha i odwodniona, skłonna do szybkiego starzenia. Dlatego nie możemy zapominać o kosmetykach nawilżających i wygładzających.
• Dobrym rozwiązaniem w codziennej pielęgnacji opalania, a także przygotowaniu skóry do wakacji i przedłużeniu efektu opalonej skóry, są odpowiednie suplementy diety. Leki te pomagają chronić przed szkodliwym działaniem promieniowania i minimalizować skutki starzenia się skóry. Zawierają: ekstrakt ze skrzypu polnego, duże dawki beta-karotenu, witaminę C i E.

Słońce to nasz wielki sprzymierzeniec, wyjątkowa dawka zdrowia i dobrego nastroju. Jednak, jak ze wszystkim innym, nie należy go nadużywać. Nadmierna ekspozycja na słońce przez zbyt długi czas może prowadzić do rozwoju czerniaka, oparzeń słonecznych i udarów, a nawet śmierci.

Jeśli jedyną przyczyną długotrwałej ekspozycji na słońce jest piękna opalenizna, to nie zapominaj o jednym prostym fakcie – opalenizna wkrótce zniknie, ale negatywne skutki Twojego zaniedbania mogą pozostać na zawsze. Czy warto ryzykować? Co więcej, istnieją bezpieczniejsze sposoby na uzyskanie pięknego kolorytu skóry – i...