Kiedy w ciąży pojawiają się skurcze treningowe? Jak odróżnić skurcze rzeczywiste od przygotowawczych? Jak długo trwają fałszywe skurcze?

Skurcze treningowe to skurcze mięśni gładkich macicy, które nie powodują rozszerzenia szyjki macicy i nie powodują porodu. Podobne zjawisko po raz pierwszy opisał lekarz John Braxton Hicks pod koniec XIX wieku i stąd jego imię nosi medyczne określenie skurczów.

Kiedy zaczynają się skurcze treningowe w czasie ciąży?

Skurcze treningowe w czasie ciąży Dają się one odczuć już od 21. tygodnia, niektóre kobiety w ciąży doświadczają ich zgodnie z oczekiwaniami, inne zaś nie doświadczają ich nigdy przez całą ciążę. Nie należy tego uważać za odchylenie, ponieważ ani obecność, ani brak takich skurczów nie wskazuje na nieprawidłowy przebieg ciąży.

Przyczyny fałszywych skurczów

Zarówno sportsmenka przed ważnymi zawodami, jak i macica potrzebują odpowiedniego treningu przed porodem. Jeśli przez całe dziewięć miesięcy pozostanie w stanie całkowitego odpoczynku, istnieje ryzyko, że w wymaganym okresie nie będzie w stanie udźwignąć niezbędnych obciążeń. Celem skurczów jest przygotowanie nie tylko macicy, ale także szyjki macicy do procesu porodu. Nie ma jednak powodu do paniki, jeśli nic takiego się nie stanie, ponieważ naturą jest to, że wewnętrzne narządy żeńskie „wiedzą”, jak się zachować podczas porodu.

Fałszywe skurcze mogą wystąpić przy najmniejszym wysiłku fizycznym, dlatego w przypadku dyskomfortu lekarze zalecają odpoczynek lub spacer na świeżym powietrzu, zmieniając rodzaj aktywności. Skurcze mogą być również spowodowane:

• aktywne ruchy płodu;
• nadmierne zmartwienia i niepokój kobiety w ciąży;
• pełny pęcherz;
• mocny;
• odwodnienie.

Objawy skurczów treningowych

Początek skurczów treningowych można odczuć jako lekkie napięcie w brzuchu. Często ton jest odczuwalny tylko w jednym obszarze brzucha - w lewo lub w prawo, trwa kilka sekund lub nawet minut i znika. Na zewnątrz może to wyglądać jak wysunięcie główki lub pośladka dziecka, przez co cały brzuszek może przybrać specyficzny „szpiczasty” kształt.

Bardzo przydatne jest wykorzystanie wyimaginowanych skurczów poprzez rozpoczęcie praktycznego treningu oddechowego. Częściej skurcze treningowe w czasie ciąży, odczucia od których oscylują w różnych zakresach, są bezbolesne. Można je rozpoznać po 4 głównych cechach:

nieregularność (mniej niż 6 skurczów na godzinę);

brak rytmu i przewidywalności (kolejny skurcz następuje po dłuższym lub krótszym czasie);

skurcz koncentruje się w jednym obszarze, zlokalizowanym w pachwinie, podbrzuszu lub górnej części macicy;

charakteryzują się dyskomfortem, ale nie bólem, który z czasem ustępuje i całkowicie zanika.

Ich intensywność wzrasta jednak wraz z czasem trwania ciąży i może powodować niewielkie dolegliwości bólowe, w zależności od progu bólu przyszłej mamy. Nawet przy najmniejszych zmianach warto zasięgnąć porady lekarza, która nigdy nie jest zbędna.

Jak odróżnić ton od skurczów treningowych?

Skurcze treningowe są rzeczywiście nieco podobne do zwiększonego napięcia macicy, znanego wielu kobietom w ciąży. Jednak różnice pomiędzy skurczami, nawet fałszywymi, a napięciem są oczywiste – podczas skurczów odczuwalne są okresy napięcia i rozluźnienia, a napięcie trwa znacznie krócej. Złapie cię, a potem wypuści.

Prawidłowe zachowanie podczas fałszywych skurczów

Ciekawostką jest spór wśród lekarzy co do przyczyn i korzyści tego naturalnego zjawiska. Niektórzy uważają je za przygotowanie do porodu, inni są pewni, że za ich pomocą dojrzewa szyjka macicy, są też zwolennicy teorii, że jest to reakcja organizmu na zachodzące w niej zmiany hormonalne. Ale wszyscy się z tym zgadzają Skurcze treningowe Braxtona Hicksa zapewnić niezbędny przepływ tlenu do łożyska.

Terminowe opróżnianie pęcherza i wystarczające spożycie czystej, niegazowanej wody pomoże uniknąć częstych skurczów. Ale jeśli się zaczną, możesz złagodzić ten stan w prosty sposób:

• Powolne chodzenie pomoże rozluźnić mięśnie macicy;
• Ciepła kąpiel lub prysznic skutecznie złagodzi skurcze;
• jeśli macica jest napięta z powodu niewygodnej pozycji, należy ją zmienić;
• Wystarczy napić się soku lub wody, aby ulga przyszła w krótkim czasie;
• Wykonywanie ćwiczeń oddechowych nie tylko pomoże kobiecie w ciąży uspokoić się, ale także zwiększy dopływ tlenu do płodu;
• musisz spróbować się zrelaksować, siedząc na krześle i włączając melodyjną muzykę lub leżąc na łóżku.

Trening a prawdziwe skurcze – jaka jest różnica?

Główną różnicą między fałszywymi skurczami macicy a skurczami porodowymi jest ich niestabilność. Te prawdziwe z czasem się nasilają i nie ustają ani przy zmianie pozycji, ani po odpoczynku. Sesje treningowe nie nabierają intensywności, pozostając na tym samym, bezbolesnym poziomie, by po pewnym czasie całkowicie zanikać. Nie towarzyszy im żadna wydzielina i nie promieniują do tyłu. W przypadku wystąpienia skurczów wskazane jest zapisanie na kartce papieru czasu trwania i częstotliwości ich trwania, aby dokładnie dowiedzieć się, jakiego rodzaju skurczów doświadcza organizm.

Jeśli zaczęli skurcze treningowe, objawy nie będą się różnić od opisanych powyżej. Istnieją jednak objawy, które mogą wymagać pomocy lekarskiej:

• wodnista wydzielina z pochwy (może być zmieszana z krwią);
• intensywny i narastający ból w dolnej części pleców;
• krwawienie;
• zmniejszona częstotliwość ruchów płodu;
• Wody odeszły.

W długich okresach częste, długotrwałe i regularne skurcze wskazują na początek porodu. We wszystkich innych przypadkach nie powinieneś się martwić, ponieważ fałszywe skurcze zapewniają ciału wspaniałą okazję do ćwiczeń przed prawdziwym procesem.

W trzecim trymestrze kobieta w ciąży może zacząć odczuwać skurcze treningowe. Nie wiedząc o tym zjawisku, możesz się martwić i zdecydować, że poród się rozpoczął. Oczywiście dodatkowa wizyta u lekarza w czasie ciąży nikomu nie zaszkodzi, jednak nadmierne martwienie się o przyszłą mamę może tylko zaszkodzić. W tym artykule dowiesz się, kiedy w czasie ciąży rozpoczyna się trening skurczów, czym one są, abyś mógł odróżnić skurcze prawdziwe od fałszywych.

Skurcze treningowe w czasie ciąży: co to jest, jak leczyć?

Fałszywe skurcze u przyszłych matek w późnym okresie ciąży badał John Braxton-Hicks, lekarz w Anglii w XIX wieku. Jego imieniem we współczesnej medycynie nazywane są skurcze treningowe przygotowujące kobietę do porodu.

W rzeczywistości są to te same skurcze macicy, które występują podczas porodu, ale podczas nich szyjka macicy się nie otwiera. Nie wszystkie kobiety w ciąży doświadczają tego zjawiska. Według współczesnych lekarzy fałszywe skurcze są przydatne, ponieważ stanowią swego rodzaju przygotowanie do porodu. Przyszła mama może z nimi ćwiczyć prawidłowe oddychanie, czego niezwykle ważne jest, aby się nauczyć, aby zmniejszyć ból skurczów podczas porodu. Ponadto fałszywe skurcze zmiękczają szyjkę macicy, łożysko jest dobrze zaopatrzone w tlen. Dlatego skurcze treningowe są bardzo przydatne nie tylko dla kobiety, ale także dla dziecka.

Na jakim etapie ciąży rozpoczynają się skurcze treningowe podczas pierwszej ciąży?

W pierwszej ciąży skurcze treningowe mogą dać się odczuć już od drugiego trymestru – zwykle od 20. tygodnia. Jest to indywidualny wskaźnik dla każdej przyszłej matki. W wielu przypadkach fałszywe skurcze w ogóle nie występują w pierwszej ciąży lub pojawiają się w ostatnich tygodniach ciąży.

Kiedy zaczynają się skurcze treningowe podczas drugiej ciąży?

W przypadku wieloródek łatwo będzie rozróżnić, kiedy skurcze są prawdziwe, a kiedy trenują. Często kobiety, które są w ciąży po raz drugi, w ogóle nie mają skurczów treningowych, ponieważ organizm ich nie potrzebuje, ponieważ jest już przygotowany do porodu. Jednak ze względu na specyfikę fizjologii skurcze treningowe mogą nadal rozpoczynać się w 37 tygodniu lub nawet wcześniej.

Dlaczego podczas ciąży pojawiają się skurcze treningowe?

Skurcze treningowe rozpoczynają się z powodu czynników prowokujących, do których należą:

1. Dotykanie różnego rodzaju brzucha może podniecić przyszłą matkę, w wyniku czego rozpocznie się uwalnianie oksytocyny, hormonu sprzyjającego skurczom macicy. Ten sam proces może spowodować szalone życie seksualne przyszłej matki w ostatnich tygodniach ciąży.
2. Aktywność przyszłej matki i dziecka w łonie matki. Jest to szczególnie prawdziwe w drugim i trzecim trymestrze ciąży, kiedy brzuch jest już zauważalny.
3. Pęcherz, który nie jest opróżniany w odpowiednim czasie. Jeśli zostanie przepełniona, zacznie wywierać nacisk na macicę, która może zacząć się kurczyć z powodu nacisku.
4. Jeśli przyszła mama pije w ciągu dnia niewielką ilość płynów, dochodzi do odwodnienia, co jest przyczyną skurczów treningowych.
5. Silny stres, niepokój i inne wstrząsy nerwowe to czynniki, które przyczyniają się do wystąpienia skurczów treningowych.

Jak rozpoznać skurcze treningowe w czasie ciąży: objawy, oznaki

Macica jest narządem mięśniowym, dla którego aktywność skurczowa jest normą. Ogólnie rzecz biorąc, macica okresowo kurczy się przez całą ciążę, ale skurcze te są tak słabe, że przyszła matka ich nie odczuwa.

Skurcze treningowe są zauważalne, choć nie tak bolesne jak skurcze rzeczywiste. Jak czuje się przyszła mama, gdy pojawiają się fałszywe skurcze macicy:

• czuje napięcie w żołądku;
• czuje macicę, może ją nawet obmacać (macica albo sztywnieje, albo się rozluźnia);
• wszystko to trwa kilka sekund lub minut (najdłuższy czas trwania skurczów treningowych to 2 minuty);
• nie ma określonej przerwy pomiędzy skurczami – są one nieregularne;
• skurcze treningowe są praktycznie bezbolesne – odczuwany jest dyskomfort, ale bólu jako takiego nie ma.

Podczas skurczów treningowych przyszła mama musi słuchać siebie - położyć się na sofie lub w łóżku, położyć ręce na brzuchu i całkowicie się zrelaksować. Jeśli odczucia są takie, jak opisaliśmy powyżej, nie ma powodu do zmartwień - wystarczy trochę odpocząć, a skurcze bólu brzucha miną.

Jeśli ból nasila się i pojawia się pewna częstotliwość między skurczami, nie oznacza to również, że rodzisz. W ten sposób doświadczasz skurczów podczas treningu. Aby jednak mieć pewność, skonsultuj się ze specjalistą. Pamiętaj tylko, że na późniejszych etapach, podczas badań pochwy, przyszła matka nie może już wracać do domu ze szpitala położniczego. Będzie musiała tam pozostać aż do porodu.

Jak odczuwasz różnicę pomiędzy skurczami treningowymi a prawdziwymi?

Aby zrozumieć, jak wyglądają skurcze podczas ciąży, musisz zrozumieć, jak wyglądają prawdziwe skurcze. Tylko w ten sposób możesz dowiedzieć się, co się z tobą dzieje — prawdziwe skurcze:

• bardzo bolesny, a ból, choć nieznaczny, jest zauważalny już we wczesnych stadiach porodu;
• ból, narastający, rozprzestrzenia się nie tylko na cały brzuch, ale także promieniuje do dolnej części pleców;
• skurcze są regularne - początkowo powtarzają się co 15 minut, więc częstotliwość stopniowo maleje, a czas trwania jednego skurczu wzrasta;
• w ostatniej fazie porodu skurcze stają się bardzo intensywne – w ciągu 1 minuty może wystąpić 5 skurczów.

Jeśli skurcz jest rzeczywisty, płyn owodniowy może wypłynąć, a czop śluzowy może odpadnąć. Niektóre kobiety doświadczają nawet biegunki (organizm rozpoczyna proces naturalnego oczyszczania).

Co powinieneś zrobić, jeśli zaczną się skurcze treningowe?

Jeśli skurcze treningowe zaczną Ci przeszkadzać, będziesz musiał przeprowadzić małe badanie swojego ciała, aby dowiedzieć się, kiedy skurcze są najbardziej zauważalne i dlaczego występują. Jeśli Ci się to uda, możesz po prostu wyeliminować ze swojego życia czynniki je prowokujące i spokojnie i bezboleśnie urodzić dziecko.

1. Możesz siedzieć w ciepłej kąpieli przez 10 minut. Tylko woda nie powinna być gorąca.
2. Jeśli skurcze zaczynają się w nocy, obróć się na lewy bok i leżeć w tym stanie, aż skurcze się skończą.
3. Połóż się na bardzo miękkiej powierzchni (możesz owinąć się kocem lub poduszkami) tak, abyś znalazł się w stanie całkowitej nieważkości.
4. Jeśli skurcze zaczynają się w ciągu dnia, lepiej nie kłaść się, ale wyjść na świeże powietrze i wybrać się na spacer.
5. Wypij szklankę wody i wykonaj ćwiczenia oddechowe. Powiemy Ci dalej, jakie ćwiczenia musisz wykonać, aby złagodzić swój stan.

Jak prawidłowo oddychać podczas skurczów treningowych?

Skurcze treningowe są doskonałą okazją do przećwiczenia technik oddechowych, które będą potrzebne podczas porodu. Istnieją 3 bardzo dobre ćwiczenia, które możesz zastosować:

1. „Oddychanie ekonomiczne” Gdy skurcz osiągnie swój szczyt, należy powoli wydychać powietrze, a następnie wziąć głęboki oddech. Po zakończeniu skurczu ćwiczenie powtarza się.
2. „Jak pies”. Czy widziałeś, jak psy oddychają, gdy jest im bardzo gorąco? W przybliżeniu to samo powinna zrobić kobieta podczas porodu. Gdy tylko zacznie się skurcz macicy, musisz oddychać często i płytko przez 20 sekund. Nie możesz spędzić na tym więcej czasu, w przeciwnym razie możesz stracić przytomność z powodu braku tlenu.
3. „Zdmuchując świeczki”. Ten rodzaj oddychania przyda Ci się w pierwszym okresie porodu, kiedy skurcze staną się częstsze i bardziej bolesne. Jedyne, co musisz zrobić, to wziąć powolny, głęboki wdech przez nos i gwałtownie wypuścić powietrze przez usta.

W jakich przypadkach należy natychmiast zgłosić się do lekarza?

Fałszywe skurcze nie zawsze są nieszkodliwe. Należy je leczyć ostrożnie, ponieważ w niektórych przypadkach konieczna jest natychmiastowa konsultacja z lekarzem, zwłaszcza jeśli rozpoczęły się nie w 40. tygodniu ciąży, ale znacznie wcześniej. Jeśli nie zostaną podjęte żadne środki, kobieta może urodzić przedwcześnie lub stracić dziecko.

W jakich przypadkach należy natychmiast wezwać pogotowie i udać się do szpitala na badanie przez lekarza:

1. Jeśli zauważysz, że po skurczu na bieliźnie pojawia się krew (nawet w niewielkiej ilości), istnieje możliwość oddzielenia się łożyska. W takim przypadku wizyta w szpitalu jest obowiązkowa.
2. Jeśli bielizna zamoczy się, oznacza to, że zaczął wyciekać płyn owodniowy, ponieważ w wyniku skurczu pęcherz pękł.
3. Jeśli po wyjściu z toalety zobaczysz grudkę śluzu z krwawymi smugami, oznacza to, że czop śluzowy zaczął odpadać. Powinieneś zgłosić się do lekarza, ponieważ w ten sposób Twoje dziecko utraciło ochronę przed infekcjami.
4. Jeśli podczas skurczu poczujesz nieznośny ból brzucha i dolnej części pleców, udaj się do szpitala.
5. Jeśli po treningu skurcze dziecko zacznie się mniej poruszać, należy natychmiast udać się do szpitala położniczego, ponieważ może to oznaczać, że życie dziecka jest zagrożone.
6. Jeśli po skurczu poczujesz silny ucisk w okolicy krocza, możliwe, że jesteś już w trakcie porodu i wkrótce urodzi się Twoje dziecko.
7. Jeśli częstotliwość skurczów stała się stała, udaj się do szpitala położniczego, ponieważ nie są to już skurcze treningowe, ale prawdziwe.

Po przybyciu do szpitala położniczego opowiedz lekarzowi o wszystkim, co Ci się przydarzyło i jak się czułaś. Lekarz podejmie decyzję, czy wykonać badanie pochwy i zaleci leczenie, które pomoże Ci poczuć się lepiej ze swoim stanem. Kobiety w ciąży, zaniepokojone możliwością porodu, od razu wpadają w panikę. Tak naprawdę nie ma co panikować, wręcz przeciwnie, trzeba się wziąć w garść, uspokoić i pomyśleć o dziecku, bo w czasie skurczów jest gorsze od mamy.

Skurcze treningowe nie są jednak najprzyjemniejszym wydarzeniem w życiu kobiety w ciąży. Nie należy jednak postrzegać ich jako wyroku lub kary. Pamiętaj, że wielu kobietom, które doświadczyły fałszywych skurczów, łatwiej jest urodzić; u nich cały proces przebiega szybciej, ponieważ szyjka macicy jest w pełni przygotowana do porodu.

Wideo: „O skurczach treningowych”

Skurczom treningowym nie towarzyszy ból i nie powodują dyskomfortu, ale w pewnym stopniu mogą zaalarmować kobietę. Skurcze treningowe nie są bezpośrednimi sygnałami rozpoczęcia porodu; przygotowują, jak gdyby trening, kanał rodny do procesu porodu. Dlatego to zjawisko ma swoją interesującą nazwę.

Jak prawidłowo rozpoznać skurcze

Przed porodem zawsze pojawiają się oznaki (zwiastuny) zarówno w dzień, jak i w nocy - żołądek sztywnieje, odczuwa się napięcie macicy, odczuwa się niepewne, przedwczesne, wstępne bolesne próby, co oznacza, że ​​​​poród wkrótce się rozpocznie. Takie zjawisko jak skurcze ma różne recenzje i opisy. Zwykle po drugiej próbie pojawiają się trzecie, na tydzień przed porodem. W jakim czasie często potrafią określić, jak ustalić, co robić, jak się pojawiają, odróżniają, wyglądają, czy prawdziwe różnią się od fałszywych, czy można je pomylić z prawdziwymi, jak długo się czują, jak wyglądają , jak długo mogą trwać i trwać bolesne odczucia, z jaką częstotliwością, jak długo trwają (liczba skurczów na godzinę) - te pytania dręczą wszystkie przyszłe matki.

Nie wszystkie kobiety zauważają skurcze treningowe, gdyż są one bezbolesne.

Nietrudno znaleźć i porównać pchanie, gdy występują skurcze przygotowawcze zarówno u pierwiastków, jak i wieloródek (możliwe przez cały dzień w miesiącu porodu). Niektóre kobiety są zaskoczone, ponieważ czas porodu jeszcze nie nadszedł, a niektóre mogą w ogóle ich nie spotkać lub nie zauważyć.

Wielu ekspertów zauważa, że ​​skurcze treningowe są spowodowane wieloma przyczynami:

• Wysoka aktywność fizyczna kobiety w ciąży i duża aktywność fizyczna;
• Zwiększona aktywność dziecka;
• Brak płynu w organizmie;
• Nadmierny niepokój i niepokój kobiety w ciąży, a także stres;
• Zaburzenia snu;
• Dieta lub złe odżywianie;
• Picie alkoholu lub palenie;
• Picie mocnych napojów (na przykład kawy);
• Kąpiel w gorącej wannie lub pod prysznicem;
• Pełny pęcherz;
• Uprawianie seksu.

Skurcze treningowe są nieregularne i przerywane, a także bezbolesne. Ich intensywność i częstotliwość nie zmniejszają się ani nie zwiększają ani podczas ruchu, ani w spoczynku, pozostając stabilne. Skurcze te mają na celu zmiękczenie i skrócenie szyjki macicy, a także trening mięśni macicy. Ponadto dzięki nim łożysko jest nasycone tlenem i składnikami odżywczymi, ponadto zwiększa się krążenie krwi i przepływ krwi do płodu.

Odczucia podczas skurczów treningowych

Zasadniczo do skurczów treningowych dochodzi w sytuacjach nadmiernego pobudzenia organizmu matki (palenie, stres, mocna herbata, orgazm, alkohol), a także podczas ciąży mnogiej lub dużej. Kobieta może łatwo zrozumieć, że rozpoczął się trening lub fałszywe skurcze, ponieważ towarzyszą im doznania.

Mianowicie:

• Napięcie i skurcze w podbrzuszu;
• Brak silnego bólu;
• Macica jest łatwo wyczuwalna, a nawet jej kontury są widoczne;
• Może wystąpić lekki ból lub napięcie w dolnej części pleców.

Odczucia podczas fałszywych skurczów mogą czasami przypominać ból podczas menstruacji, który stopniowo ustaje. Ogólnie rzecz biorąc, podczas fałszywych skurczów kobieta w ciąży odczuwa ucisk i napięcie w podbrzuszu, co powoduje dyskomfort, ale mija bez silnego bólu i złego samopoczucia. W niektórych przypadkach kobieta w ciąży może zauważyć, że żołądek stał się twardszy i „skamieniały”, co jest całkiem normalne podczas skurczów.

Mechanizm skurczów jest dość prosty: początkowo następuje skurcz ściany mięśniowej, który stopniowo wzrasta i wzrasta do maksimum, a następnie również stopniowo maleje.

Pod koniec skurczu macica powraca do stanu spoczynku, relaksu. Można zatem powiedzieć, że skurcze przypominają ruch fali morskiej. Istnieją 2 opcje wyniku fałszywych (treningowych) skurczów: po pierwsze, skurcze stopniowo ustępują i kończą się, a po drugie, jeśli chaotyczne skurcze mięśni macicy stają się częstsze i bardziej uporządkowane, wówczas stopniowo zamieniają się w sam poród.

Objawy fałszywych skurczów w czasie ciąży

Prawdopodobnie żadna kobieta w ciąży nie pomyli prostego bólu w dolnej części pleców lub brzucha ze skurczami. Ponieważ jakimkolwiek skurczom towarzyszą skurcze mięśni, które pojawiają się nieoczekiwanie.

Fałszywym skurczom towarzyszy szereg cech:

• Okresowe napięcie macicy, a mianowicie jej mięśni gładkich;
• Uczucie ucisku w określonym miejscu (w okolicy pachwiny, podbrzuszu lub górnej części macicy);
• Bezbolesne uczucie dyskomfortu;
• Krótkoterminowe skurcze szybko słabną i ustają;
• Nieregularne i chaotyczne (nierytmiczne) skurcze mięśni.

Czasami pojawienie się skurczów treningowych może być spowodowane dotykiem czyjejś dłoni na brzuchu lub, jeśli sama kobieta w ciąży często dotyka brzucha. Ponadto skurcze mięśni mogą być związane ze zmianami hormonalnymi w organizmie.

Kiedy zaczynają się skurcze treningowe u kobiety w ciąży?

Jak już wspomniano, skurcze treningowe są chaotyczne i nieregularne. Mogą pojawiać się co 5 godzin lub mogą pojawiać się raz na 2 dni. Na częstotliwość ich występowania wpływają indywidualne cechy fizjologiczne kobiecego ciała.

Specyfika ich wyglądu jest następująca:

• Zwykle pojawiają się rano lub wieczorem;
• Ich czas trwania wynosi do 1 minuty;
• Całkowita liczba skurczów nie przekracza 4 razy na godzinę;
• Adynamiczny - skurcze nie nasilają się, nie wydłużają, odstępy między nimi nie są jednolite (30-10-15-40 minut itp.).

Zasadniczo skurcze treningowe pojawiają się wieczorem, po aktywnym i pełnym wrażeń dniu dla kobiety w ciąży. W nocy i podczas snu skurcze nie występują, ale rano mogą pojawić się ponownie. W każdym razie skurcze nie mają negatywnego wpływu na organizm matki i dziecka.

Bardzo ważne jest, aby podczas skurczów zachować spokój i móc szybko się uspokoić i zrelaksować.

Niektórzy eksperci zauważają, że siła bólu podczas skurczów zależy od nastroju psychicznego kobiety w ciąży - jeśli kobieta stale się martwi i boi się odpowiednio nadchodzących skurczów i porodu, wówczas skurczom mięśni towarzyszy większy ból.

Ile dni przed porodem zaczynają się skurcze treningowe?

Pojawienie się skurczów we wczesnych stadiach może być spowodowane nadmiernym podekscytowaniem przyszłej matki, odwodnieniem lub stresem. W późniejszych fazach skurcze te w pełni przygotowują organizm do przyszłego porodu, dzięki czemu stają się bardziej intensywne, ale wciąż równie nieregularne.

Oprócz tego, że występowanie, przebieg i intensywność fałszywych skurczów jest cechą czysto indywidualną, dość trudno jest przewidzieć ich wystąpienie:

1. U niektórych kobiet w ciąży pierwsze fałszywe skurcze mogą pojawić się bardzo wcześnie – w 20. tygodniu.
2. U większości kobiet w ciąży fałszywe skurcze pojawiają się w 32-34 tygodniu ciąży.
3. Takie skurcze będą zwiastunem bólów porodowych już po około 38 tygodniach.

Im bliżej daty urodzenia, tym silniejsze i częściej mogą pojawić się fałszywe skurcze, ostrzegające i przygotowujące na rychłe zmiany w organizmie. Ponadto, jak już wspomniano, nie u wszystkich kobiet w ciąży występują skurcze treningowe.

U niektórych są one nieobecne, u innych pozostają niezauważone, najczęściej taka sytuacja ma miejsce podczas drugiej i kolejnych ciąż.

W późnych ciążach fałszywe skurcze mogą być silniejsze i częstsze, co wynika z niedostatecznej produkcji niektórych hormonów przez układ hormonalny. Jeśli fałszywym skurczom towarzyszy znaczny ból i dyskomfort, lepiej skonsultować się z lekarzem, który może przepisać KTG, ćwiczenia treningowe, lek taki jak No-shpa, bezpieczne środki przeciwbólowe lub czopki.

Wiele kobiet w ciąży, gdy pojawiają się skurcze treningowe, wierzy, że proces porodu się rozpoczął i mogą już przystąpić do porodu. Jednak nie jest to prawdą. Skurcze pracy mają wiele charakterystycznych cech w porównaniu do fałszywych.

Mianowicie:

• Bolesne odczucia, które stopniowo nasilają się;
• Zwiększony czas trwania i intensywność skurczów;
• Równe odstępy między atakami;
• Szyjka macicy stopniowo się rozszerza;
• Uczucie ucisku w okolicy miednicy lub pochwy;
• Żołądek opada;
• Wypływ płynu owodniowego i czopa śluzowego.

Prawdopodobnie ostatnim wskazanym znakiem jest najważniejsza różnica między bólami porodowymi. Jeśli odejdą Ci wody, możesz być pewien, że rozpoczął się proces porodu. Skurcze porodowe powtarzają się po tym samym okresie i trwają do narodzin dziecka. Towarzyszy im ból, zwykle ciągnący, w okolicy lędźwiowej lub w podbrzuszu. Podczas porodu szyjka macicy otwiera się, umożliwiając płódowi wyłonienie się i poruszanie się wzdłuż kanału rodnego. Następnie następuje poród dziecka, po którym oddziela się łożysko, worek owodniowy i pępowina (proces ten popularnie nazywany jest narodzinami łożyska). Jedną z technik określania bólów porodowych jest liczenie - policz liczbę skurczów w określonym czasie i zanotuj czas trwania przerw między nimi.

Jeśli skurcze pojawiają się rzadko i w nieregularnych odstępach czasu, możesz być pewien, że jest to trening.

Średnio podczas porodu przerwa między skurczami wynosi 10 minut. Zdarzają się sytuacje, gdy skurcze nie przypominają treningu ani porodu i towarzyszą im niepokojące objawy - krwawienie lub plamienie, wydzielina śluzowa lub wodnista, silny ból brzucha (a mianowicie w dolnej części) lub ból krzyża, nudności, skurcze konwulsyjne, biegunka, zmniejszona aktywność motoryczna płodu.

Jeżeli wystąpi którykolwiek z tych objawów należy natychmiast wezwać pogotowie lub udać się do lekarza przyjmującego ciężarną. Objawy te mogą powodować patologie lub powikłania ciąży i porodu.

Fałszywe skurcze: co robić

Czasami skurczom treningowym towarzyszy ból i powodują dyskomfort, ale ogólnie powodują minimalny dyskomfort dla przyszłej matki. Możesz złagodzić dyskomfort podczas fałszywych skurczów w prosty sposób.

Mianowicie:

1. Spróbuj zmienić pozycję ciała, ponieważ niewygodna pozycja może spowodować napięcie macicy.
2. Zanurz się w ciepłej kąpieli lub pod prysznicem — ciepła woda może pomóc złagodzić skurcze mięśni.
3. Pij więcej płynów (napoje niegazowane, woda, soki, napoje owocowe itp.), ponieważ pojawienie się fałszywych skurczów może wiązać się z sytuacją odwodnienia kobiecego organizmu.
4. Idź do toalety – gdy pęcherz jest pełny, macica wywiera nacisk, co powoduje skurcze.
5. Zajmij się obowiązkami domowymi lub czymś ciekawym - bycie pasjonatem czegoś pozwoli Ci nie zwracać uwagi na skurcze.
6. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu - aktywność fizyczna pomaga rozluźnić mięśnie gładkie macicy.

Wielu ekspertów zauważa duże zalety fałszywych skurczów, podczas których kobiety w ciąży mogą ćwiczyć ćwiczenia oddechowe. „Świeca” – wdychaj głęboko i powoli przez nos, a następnie zrób krótki i ostry wydech, jakbyś zdmuchnął świeczkę. Dla większego sukcesu możesz poćwiczyć na naprawdę zapalonej świecy. Oddychanie „jak pies” – płytkie i częste wdechy i wydechy. Nie zaleca się wykonywania tego ćwiczenia dłużej niż 30 sekund, ponieważ z powodu braku tlenu mogą wystąpić zawroty głowy. Technika oddychania „Oddychanie Ekonomiczne” – podczas skurczu wykonaj głęboki i powolny wydech, a następnie równie powolny i głęboki wdech. Ćwiczenie powtarza się podczas każdego skurczu.

Takie ćwiczenia oddechowe pozwalają kobiecie ciężarnej zrelaksować się i wyciszyć, a także przygotować psychicznie i psychicznie na bezpośredni proces porodu.

Jak rozpoznać skurcze treningowe (wideo)

Aby złagodzić stany lękowe, kobieta w ciąży może wypić wywar ziołowy, na przykład rumianek lub serdecznik, słabą, smaczną herbatę lub szklankę ciepłego mleka z miodem. Skurcze treningowe nie są zwiastunem patologii i powikłań porodu, nie powodują przedwczesnego porodu i nie grożą poronieniem. Skurcze fałszywe to kolejne zmiany w ciele przyszłej mamy, która aktywnie dostosowuje się do nowej pozycji i przygotowuje do dalszych zmian.

W ostatnich tygodniach ciąży następuje płynna zmiana tła hormonalnego przyszłej matki. W miarę naturalnego starzenia się łożyska ilość wytwarzanego przez nie progesteronu (głównego hormonu odpowiedzialnego za ciążę) maleje, natomiast wzrasta poziom estrogenu. Pod wpływem tego ostatniego kanał rodny jest przygotowany na nadchodzący poród, a w mózgu powstaje ogólna dominacja - następuje restrukturyzacja ośrodków nerwowych i zwiększa się ich wrażliwość na impulsy z macicy. Ponadto im więcej estrogenów, tym bardziej elastyczna i rozciągliwa jest tkanka - szyjka macicy, ściany pochwy i krocze. Dlatego organizm zaczyna je intensywnie wytwarzać jeszcze przed porodem.

Dodatkowo szyjka macicy ulega skróceniu, zmiękczeniu i lekkiemu rozszerzeniu, a nagromadzony w jej kanale śluz zostaje uwolniony. Głowa płodu powinna opaść jak najniżej i mocno docisnąć do wejścia do miednicy. Wszystko to w ciele kobiety objawia się specyficznymi zmianami, które nazywane są prekursorami porodu.

Należy pamiętać, że prekursory porodu mogą pojawić się zarówno na kilka godzin, jak i kilka tygodni przed rozwojem regularnej pracy. Dlatego nie jest możliwe określenie dokładnego czasu rozpoczęcia porodu na podstawie prekursorów. Nie wymagają hospitalizacji ani leczenia i są normalną reakcją organizmu na zmiany poziomu hormonów.

U niektórych kobiet przygotowanie organizmu do porodu przebiega niezauważone, bez pojawienia się sygnałów ostrzegawczych i jest to również całkowicie normalne. Najczęściej dotyczy to przyszłych matek spodziewających się pierwszego dziecka. U kobiet rodzących po raz drugi objawy ostrzegawcze porodu są często bardziej wyraźne i zaczynają się wcześniej. Dzieje się tak dlatego, że szyjka macicy u takich matek szybciej reaguje na bodźce hormonalne, mięknie i wcześniej się otwiera.

Skurcze treningowe podczas drugiej ciąży zaczynają Ci dokuczać wcześniej, jednak najprawdopodobniej wynika to z faktu, że kobieta już wie, jak się objawiają i rozpoznaje je wcześniej. Jakie znaki są uważane za zwiastuny porodu?

Prekursory porodu: wypadanie brzucha

Przemieszczenie dna macicy (czyli jej górnej części znajdującej się pod żebrami) w dół następuje około 10–14 dni przed porodem. Przyszła mama zauważa, że ​​jej brzuch opadł niżej. Dzieje się tak dlatego, że prezentująca część dziecka (czyli ta, która urodzi się jako pierwsza, najczęściej głowa) jest dociskana do wejścia do miednicy. Płód przyjmuje pozycję najwygodniejszą do porodu.

Poruszając się w dół, macica przestaje wywierać nacisk na przeponę i żołądek. Dlatego po opadaniu żołądka przyszłej matce łatwiej jest oddychać. Jeśli w ciągu ostatniego miesiąca dokuczało jej odbijanie, zgaga, czy uczucie ciężkości w żołądku pojawiające się po jedzeniu, po wypadnięciu macicy zjawiska te często znikają bez śladu. Jednakże, gdy macica przesuwa się niżej, będzie wywierać większy nacisk na pęcherz i odbytnicę. Pod tym względem oddawanie moczu i stolca stają się zauważalnie częstsze. Dlatego przyszłe matki często zaczynają częściej biegać do toalety na kilka dni przed porodem.

Prekursory porodu: utrata masy ciała i luźne stolce

Jak już wspomniano, w czasie ciąży dominuje hormon progesteron. Jednym z jego działań jest zatrzymywanie płynów w tkankach organizmu (co może objawiać się obrzękiem). W przeddzień porodu, wraz ze spadkiem stężenia progesteronu i wzrostem ilości estrogenu we krwi kobiety w ciąży, nadmiar płynu jest aktywnie usuwany z jej organizmu. Wyjaśnia to spadek masy ciała na 7–10 dni przed porodem. W zależności od nasilenia obrzęku masa ciała może spaść z 300–500 g do 2–2,5 kg. Jednocześnie kobieta zwraca uwagę na to, że łatwiej jest teraz założyć buty, ślady po skarpetkach i rajstopach stają się mniej widoczne, a pierścionki można swobodniej zdejmować.

Dodatkowo utrata masy ciała w przeddzień porodu może wiązać się ze zwiększoną częstotliwością i rozluźnieniem stolców. To ostatnie występuje również na skutek wzrostu stężenia żeńskich hormonów płciowych i zwiększonego usuwania płynów z organizmu. Ponieważ luźne stolce występują najczęściej, gdy stężenie estrogenów osiąga odpowiednio wysoki poziom, prekursor ten jest dość niezawodny i zwykle pojawia się 1–2 dni przed rozpoczęciem normalnego porodu. Jeśli jednak w późnej ciąży odczuwasz luźne stolce, szczególnie jeśli jest w nich śluz, smugi krwi lub nieprzyjemny zapach, powinnaś skonsultować się z lekarzem, gdyż takie zmiany mogą świadczyć o chorobie przenoszonej drogą pokarmową.

Zwiastuny porodu: dyskomfort w dolnej części pleców i brzuchu

Na około 1-2 tygodnie przed porodem może pojawić się dyskomfort w dolnej części pleców (w okolicy krzyżowej) oraz w podbrzuszu. Takie zmiany w samopoczuciu przyszłej matki są spowodowane rozciągnięciem więzadeł miednicy i zwiększonym przepływem krwi do narządów miednicy. Te odczucia często powodują ciągnięcie lub ból i w żadnym wypadku nie powinny być ostre i intensywne.

Prekursory porodu: zmiany apetytu

Niektóre przyszłe matki zauważają, że ich apetyt zmienił się na 5-7 dni przed porodem. Najczęściej maleje. Jest to spowodowane zmianami w autonomicznym układzie nerwowym i poziomie hormonów.

Prekursory porodu: niestabilność emocjonalna

Zmiany hormonalne w organizmie kobiety ciężarnej przed porodem mogą prowadzić do niestabilności emocjonalnej, która objawia się częstymi zmianami nastroju bez przyczyn zewnętrznych. Stan zmęczenia i bezwładności może nagle ustąpić miejsca energicznej aktywności. Takie objawy można zauważyć około 7-10 dni przed porodem.

Zwiastuny porodu: „instynkt gniazdujący”

Często przed porodem „instynkt gniazdowania” objawia się bardzo wyraźnie, gdy przyszła matka zaczyna szyć, prać, sprzątać, przygotowywać rzeczy dla dziecka itp. Jednocześnie należy pamiętać, że nie można zbyt długo stać na nogach ani podnosić ciężkich rzeczy, aby nie narazić siebie i dziecka na niebezpieczeństwo.

Prekursory porodu: zmiany w aktywności motorycznej płodu

Na 3–5 dni przed porodem zwykle zmienia się aktywność ruchowa płodu. Najczęściej dziecko staje się ciche. Rosnące dziecko jest już ciasne w macicy, a dodatkowo przed porodem ilość płynu owodniowego nieznacznie się zmniejsza, co jeszcze bardziej utrudnia jego ruchy.

Zwiastuny porodu: przejście czopa śluzowego

Jednym z ważnych zwiastunów porodu jest uwolnienie czopa śluzowego, które często budzi niepokój wśród przyszłych matek, zmuszając je do pilnego poszukiwania pomocy lekarskiej. W rzeczywistości nie ma powodu do zmartwień. Czop śluzowy to duża ilość gęstego śluzu, zwykle przezroczystego lub żółtawego, czasami poplamionego krwią, nadającą mu różowawy kolor. Można go uwalniać jednocześnie lub w kilku porcjach. Uwolnienie czopu śluzowego może nastąpić na kilka godzin lub kilka dni przed rozpoczęciem porodu i jest korzystnym sygnałem przygotowania szyjki macicy do porodu, jej zmiękczenia i „dojrzewania”. W czasie ciąży gruczoły błony śluzowej kanału szyjki macicy (kanał szyjki macicy) wydzielają specjalną wydzielinę. Jest to gęsta, lepka, galaretowata masa, która tworzy rodzaj zatyczki. Czop śluzowy całkowicie wypełnia kanał szyjki macicy, uniemożliwiając przedostanie się bakterii z pochwy do jamy macicy. W ten sposób chroni płód przed infekcją. Przed porodem, kiedy szyjka macicy pod wpływem estrogenu zaczyna mięknąć, jej kanał nieznacznie się otwiera i wypełniający go czop śluzowy może zostać uwolniony.

Po przejściu czopu śluzowego nie zaleca się odwiedzania basenu, pływania w stawach ani w wannie, ponieważ zwiększa się ryzyko zakażenia płodu i błon worka owodniowego przez lekko otwartą szyjkę macicy. W tym okresie należy ograniczyć się do prysznica.

Skurcze prekursorowe lub treningowe

Od 37.–38. tygodnia pojawiają się tzw. skurcze treningowe (nazywane są także skurczami fałszywymi, prekursorowymi, Braxtona-Hicksa). Ich występowanie tłumaczy się wzrostem poziomu estrogenów w organizmie matki, w wyniku czego macica staje się bardziej pobudliwa i zaczyna się kurczyć. Dlatego „trenuje”, przygotowując się do czekającej ją wielkiej pracy, a jej szyjka macicy mięknie i skraca się. Skurcze treningowe są nieregularne i trwają od 30 sekund do 2 minut. Charakterystyczną cechą są różne odstępy czasowe między nimi: na przykład w ciągu godziny może nastąpić kilka krótkich skurczów macicy, następnie kolejne po godzinie, a następnie po 20 minutach. W większości przypadków skurcze treningowe są słabe, bezbolesne, ich charakter jest zróżnicowany w zależności od pozycji ciała i aktywności fizycznej.

Skurcze te znikają po zażyciu środka przeciwskurczowego; ciepły prysznic może również je złagodzić. Nie będą się one intensyfikować ani wydłużać, a odstępy między nimi pozostaną nierówne. Główną różnicą w stosunku do „prawdziwych” skurczów jest to, że nie powodują one rozszerzenia szyjki macicy.

Jak odróżnić skurcze treningowe od rzeczywistych?

Prawdziwe bóle porodowe mają pewne charakterystyczne cechy. Są regularne, powtarzane w regularnych odstępach czasu, np. co 20 minut i trwają 20 sekund. Siła, czas trwania i częstotliwość skurczów porodowych stopniowo rosną. Jednocześnie luki między nimi stopniowo się zmniejszają. Skurcze otwierające szyjkę macicy są zwykle bardziej bolesne niż skurcze treningowe, nie ustępują po zmianie pozycji ciała lub ciepłym prysznicu lub przyjęciu środka przeciwskurczowego, zakłócają normalny rytm życia kobiety w ciąży i nie pozwalają jej spać .

W momencie skurczu przyszła mama odczuwa stopniowo rosnące, a następnie stopniowo malejące napięcie w jamie brzusznej. Jeśli w tym momencie położysz na nim dłoń, zauważysz, że żołądek staje się bardzo twardy – „jak kamień”, ale po skurczu całkowicie się rozluźnia i znów staje się miękki.

Kiedy potrzebna jest pomoc lekarska w przypadku oznak porodu?

Prekursory porodu mogą pojawić się w ciągu ostatnich 2 tygodni ciąży, nie wymagają wizyty u lekarza i nie powinny budzić niepokoju kobiety. Są jednak sytuacje, które wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Zmiany takie obejmują:

• silny ból brzucha;
• jasna szkarłatna wydzielina z dróg rodnych, niezależnie od tego, czy jest obfita, czy skąpa;
• wzrost ciśnienia krwi do 140/90 mm Hg. Sztuka. i powyżej;
• silny ból głowy, nudności, wymioty, niewyraźne widzenie, drgawki;
• brak ruchów płodu przez 6 godzin, gwałtowny spadek lub gwałtowny wzrost ruchów, bolesne ruchy dziecka;
• pęknięcie płynu owodniowego lub podejrzenie wycieku;
• regularne skurcze występujące co 10–15 minut i trwające 20–30 sekund.

Każda kobieta w ciąży z niepokojem i niecierpliwością czeka na spotkanie swojego dziecka. Im bliżej zbliża się ta ceniona data urodzenia, tym bardziej zwraca uwagę na nowe doznania i słucha zachowania dziecka.

Informacja Fałszywe skurcze (skurcze treningowe lub skurcze Braxtona-Hicksa)- Są to okresowe, samoistne skurcze mięśni macicy, których pojawienie się odnotowuje się już w szóstym tygodniu ciąży. Większość kobiet zaczyna je odczuwać dopiero w połowie ciąży (20 tydzień), a niektóre nie odczuwają ich wcale. Po raz pierwszy fałszywe skurcze opisał angielski lekarz John Braxton-Hicks w 1872 roku.

Co przeżywa kobieta w ciąży?

Jak wspomniano wcześniej, fałszywe skurcze pojawiają się na bardzo wczesnych etapach ciąży, ale kobieta może ich nie odczuwać. W miarę postępu ciąży pojawią się skurcze treningowe, a doznania będą jaśniejsze i częstsze.

Zasadniczo skurcze Braxtona Hicksa dają się odczuć wieczorem, kiedy przyszła mama jest zrelaksowana i wypoczęta. Wtedy najłatwiej jej złapać te rzadkie, bezbolesne, nieregularne skurcze macicy, które mogą trwać od 30 do 60 sekund i stają się jakby „kamienne”. Wkrótce ton znika i wszystko staje się jak wcześniej. Fałszywe skurcze mogą wystąpić także w sytuacji odwrotnej – po niewielkiej aktywności fizycznej (na spacerze, podczas zakupów).

Powoduje

Istnieje kilka założeń wyjaśniających przyczynę pojawienia się skurczów treningowych:

• Pojawienie się skurczów treningowych przez całą ciążę pomaga utrzymać mięsień macicy w dobrym stanie i zapewnia dobry przepływ krwi do łożyska;
• Fałszywe skurcze pomagają organizmowi przygotować szyjkę macicy na nadchodzący poród.

Wystąpienie skurczów treningowych może być wywołane przez:

• Dotykanie brzucha;
• Zwiększona aktywność dziecka w macicy;
• Seks;
• Pełny pęcherz.

Różnice między skurczami Braxtona-Hicksa a skurczami regularnymi

Spróbujmy dowiedzieć się, jakie są ich różnice.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

W niektórych przypadkach fałszywe skurcze są trudne do odróżnienia od rzeczywistych skurczów przedwczesnych, które stanowią zagrożenie dla dalszego porodu dziecka. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na skurcze macicy w następujących sytuacjach:

• Jeżeli do przewidywanej daty porodu pozostało więcej niż 3-4 tygodnie (czyli jesteś w mniej niż 37 tygodniu ciąży) i odczuwasz bolesne, fałszywe skurcze, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską;
• Jeśli odkryjesz „podejrzaną” wydzielinę z pochwy: stała się cieńsza lub grubsza, albo nabrała różowego lub czerwonawego koloru, należy natychmiast wezwać pogotowie;
• Jeśli odczuwasz ucisk w miednicy i kości krzyżowej, ból w okolicy lędźwiowej, skonsultuj się z lekarzem;
• Jeśli dziecko zwalnia swoje ruchy lub odwrotnie, zaczyna się intensywnie poruszać.

Wniosek

Dodatkowo Przyszła mama nie zawsze potrafi poprawnie odróżnić fałszywe skurcze od prawdziwych. A jeśli nie jesteś pewien, martwią Cię podejrzenia i wątpliwości Najlepiej udać się do lekarza.

Lekarz przeprowadzi badanie, wysłucha Twoich objawów i na tej podstawie ustali, co tak naprawdę się z Tobą dzieje, czy istnieje zagrożenie, czy nie ma powodu do niepokoju o drobnostki. Będziesz mógł zadać mu interesujące Cię pytania i uzyskać na nie odpowiedzi. Dzięki temu poczujesz się pewniej i spokojniej.