Metoda Cycerona oparta na wyobraźni przestrzennej. Technika Cycerona – skuteczne zapamiętywanie informacji

W współczesny świat Każdego dnia człowiek staje przed różną ilością informacji, planów i zadań. Wiele osób przemawia przed innymi ludźmi, podczas których muszą pięknie i poprawnie wyrażać myśli, kierować lub przewodzić ludziom, angażować się w naukę, a jednocześnie wzbudzać zainteresowanie. Niestety, nie każdy z nas jest w stanie błyskawicznie i sprawnie wprowadzić niezbędne dane do pamięci. Ale na szczęście istnieją techniki zapamiętywania informacji o dowolnej objętości i złożoności. Metody te nazywane są mnemonikami, co w tłumaczeniu ze starożytnej greki oznacza sztukę zapamiętywania.

Tym samym w wyniku rozwoju pamięci mamy możliwość nie tylko płynnego i dokładnego przedstawiania informacji, tj. posiadać umiejętności wystąpień publicznych, ale także posiadać sztukę profesjonalnego ich zapamiętywania, przy czym objętość i złożoność danych może być dowolna.

Może trudno w to uwierzyć. Ale znamy jednego główny sekret dla powodzenia wystarczy zamiana niektórych danych na obrazy (obrazy), a następnie odtworzenie ich w pamięci.

Technik jest wiele, ale w tym artykule przyjrzymy się technice zapamiętywania od Cycerona, a także podamy kilka prostych, ale skuteczne metody zapamiętywanie z mnemoników.

Przyczyny słabej pamięci

Zanim przejdziemy do strony praktycznej, należy zrozumieć, co leży u podstaw słabo rozwiniętej pamięci.

Należy pamiętać, że pamięć każdego człowieka jest inna i ma charakter selektywny, tj. Niektórym łatwo będzie zapamiętać tabliczkę mnożenia, czytając ją raz, ale jednocześnie ta sama osoba niemal natychmiast zapomni imię przyjaciela. Inni ludzie skutecznie korzystają z pamięci wzrokowej, ale proste zasady Język rosyjski zapamiętuje się z trudem. Dlaczego tak się dzieje?

Istnieje 5 przyczyn upośledzenia pamięci:

1. Zmniejszone lub brak odsetek. To najpopularniejszy powód. Trudno zapamiętać, co nie jest interesujące i nie budzi chęci rozwoju w tym obszarze. Aby zapamiętać niektóre informacje, musisz poświęcić czas i wysiłek. Jeśli ktoś nie lubi poezji, to ćwiczenie zapamiętywania poezji będzie równoznaczne z wyczynem.
2. Niska koncentracja, nieuwaga, brak umiejętności zarządzania uwagą. Dzisiaj do ludzi każdego dnia napływa ogromny strumień informacji. W związku z tym zagłębiamy się w dane powierzchownie, nie rozumiejąc ich istoty, a czasem nawet nie próbując zastosować otrzymanych informacji w praktyce. I staje się to nawykiem. Swoją drogą, jednoczesne wykonywanie kilku zadań również wpływa na naszą produktywność.
3. Brak umiejętności zapamiętywania. Dobra pamięć nie jest nam dana od urodzenia, jest to umiejętność, którą należy rozwijać. Poniżej przedstawimy techniki, które pozwolą Ci rozwinąć tę umiejętność.
4. Niski poziom tlenu, niedobór witamin, złe odżywianie. Wniosek nasuwa się sam – po prostu zaakceptować zdrowa żywność, systematycznie angażuj się aktywność fizyczna i idzie dalej świeże powietrze.
5. Stan depresyjny. Stało się plagą nowoczesny człowiek. A przy takim dobrym samopoczuciu jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie cokolwiek zapamiętać nowe informacje, ale także odtworzyć stary. Dlatego zalecamy, aby zająć aktywną pozycję życiową i móc doświadczać takich stanów.

Teraz możesz przejść bezpośrednio do ćwiczeń poprawiających zapamiętywanie informacji. Oczywiście przedstawimy tylko niektóre techniki, które zyskały popularność ze względu na swoją skuteczność. Jednak jeszcze raz podkreślamy, że każda osoba jest indywidualna, dlatego należy świadomie i uważnie odpowiadać na pytania testowe oraz dobierać zestaw ćwiczeń. Tylko przy takim podejściu wynik będzie skuteczny.

Przejdź się po „pokoju rzymskim”, czyli metodzie Cycerona

Sława Cycerona rozeszła się po całym świecie starożytny Rzym i świat z prędkością światła. Jego talent oratorski jest nadal uważany za przykład dla współczesnych. Miał wyjątkowy talent – ​​przemawiał przed ogromną publicznością, nie wykorzystując półhistorii, nagrań czy innych materiałów. Jednak czy był to dar, czy żmudna praca nad rozwijaniem umiejętności pamięci?

To jego technikę rozważymy w kolejnych sekcjach, ponieważ jest to najstarsza metoda zapamiętywania wszelkich informacji. Kiedy już go opanujesz, będziesz w stanie łatwo zapamiętać daty, liczby, słowa, frazy i inne informacje. Warto jednak pamiętać, że głównym warunkiem osiągnięcia rezultatów jest systematyczna praca, tj. musisz to robić codziennie.

Znaczenie techniki

Metody zapamiętywania Cycerona mają specyficzne znaczenie, które polega na stworzeniu matrycy obrazów, które pomagają zapamiętać dużą ilość danych, a nie tylko jeden fragment. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest stworzenie systemu, w którym będą budowane obrazy.

Prezentacja na temat: „Podstawy metody asocjacyjnej”

System ten może być dowolny:

• lokal;
• działka;
• ścieżka;
• znajome otoczenie itp.

Jeśli praca odbywa się w pokoju, powinieneś mentalnie zapamiętać wszystkie przedmioty, które się w nim znajdują. Najlepiej w sposób uporządkowany. Na przykład w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara lub od jednej ściany do drugiej. Nie komplikuj zadania przy tworzeniu systemu skojarzeń; wybierz pokój, który dobrze przestudiowałeś, a kolejne poziomy nie sprawią trudności.

Niektórzy autorzy proponują stworzenie radykalnie nowego pomieszczenia, tj. osoba mentalnie tworzy nowy dom, projektuje i aranżuje meble. Będzie to owoc Twojej wyobraźni, co oznacza, że ​​łatwiej będzie Ci uporać się z zadaniem.

Pracując z systemem obrazów „ścieżkowych”, możesz tworzyć wiele obrazów, ponieważ ta droga nie ma końca. W takim przypadku poruszając się po systemie, musisz sortować obiekty, które napotkasz: chaty, kamienie, ludzie, kwiaty, ławki, zwierzęta itp.

Możesz wybrać absolutnie dowolne dogodne miejsce jako system, ważny warunek– poprawnie podzielić na osobne obrazy.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy jasno określić schemat, według którego ominiesz wybrany system. Ruchy nie powinny być chaotyczne – warto tak zorganizować spacer po pokojach, aby nie zepsuć wszystkiego, co od dawna było „ułożone”.

Ważny punkt: wybierz konkretną sekwencję ruchu i przypisz do obiektów znajdujących się w systemie kluczowe fragmenty mowy lub prezentacji.

Po utworzeniu systemu, wypełnieniu go obiektami i ustawieniu kluczy należy kilkakrotnie obejść system (pokój, drogę...) i odtworzyć określone kryteria. Należy to zrobić bezpośrednio przed prezentacją. Przed każdym przedstawieniem Cyceron także spacerował po pokojach i reprodukował obrazy.

Po pewnym czasie każdy, kto zastosował tę technikę, będzie mógł aktywować swoją pamięć właściwy moment, korzystając z wygodnej matrycy obrazów.

Przykład użycia

Spójrzmy jasny przykład, jak wykorzystać technikę Cycerona do zapamiętywania informacji.

1. Weźmy dziesięć słów niezbędnych do zapamiętywania (liczby, wydarzenia, punkty mowy, słowa obce). Będą to na przykład następujące słowa: firanka, pocztówka, ptak, śmietana, opakowanie, usta, suszarka do włosów, tamburyn, książka, głośnik. Należy je ustawić dla konkretnych obiektów wybranego systemu (np. pokoju). Następnie przejdźmy do kolejnego poziomu zadania.
2. Weź kartkę papieru, ołówek i zapisz wszystkie przedmioty w pomieszczeniu. Nie ma znaczenia, ilu ich jest. Najważniejsze, że tworzą „nisze” dla naszej matrycy. Ponadto należy pamiętać o ich lokalizacji oraz w jakiej kolejności się znajdują. Przybliżona lista rzeczy w pokoju: okno, sofa, szafa, telewizor, pufa, lampa podłogowa, fotel, regał, półka, pianino, kuchenka, dywanik i inne.
3. Trzecią rzeczą jest powiązanie słów z akapitu 2 z miejscami z listą punktów do zapamiętania.

Mnemoniki do szybkiego zapamiętywania

Metody zapamiętywania Cycerona są dobre, ale istnieją inne techniki mnemoniczne:

1. Rymuj dane. Tworzenie forma poetycka ułatwia postrzeganie informacji i w związku z tym ich odtwarzanie.
2. Utwórz frazy z pierwszych liter informacyjnych.
3. Garść. Ta technika polega na ustanowieniu powiązania pomiędzy uzyskanymi danymi a w imponujący sposób. Na przykład musisz zapamiętać imiona osób obecnych na spotkaniu - wyobraź sobie, że każdy z nich jest bohaterem jakiejś bajki. Aby uzyskać bardziej szczegółowe powiązanie, nadaj bohaterom jakiś przymiotnik. Na przykład „kot w butach” - ogromny kot w tenisówkach.
4. Wskazówki. Istotą metody jest zastąpienie wartości cyfrowych obiektami. Powiedzmy, że 0 to długopis, 2 to kot, 3 to baran itd.

Który dokładnie? metoda będzie skuteczna dokładnie ty, nie dowiesz się, dopóki nie spróbujesz. Wybierać najlepsza opcja i ćwicz codziennie.

Niezależnie od tego, jaką technikę wybierzesz, ważne jest, aby zrozumieć metodę i ćwiczyć ją tak często, jak to możliwe. Specjaliści z zakresu mnemotechniki dzielili się tajnikami pracy metodą Cicero:

• Trzeba korzystać tylko z ciekawych połączeń, bogatych w emocje. Pamiętaj, że to, co zwyczajne i nieciekawe, szybko zostaje zapomniane. Wykorzystaj paradoks, satyrę i humor, aby stworzyć własną matrycę.
• Używaj obrazów erotycznych. Nie jest tajemnicą, że właśnie takie obrazy szczególnie żywo docierają do naszego mózgu w postaci sygnałów. Nawiasem mówiąc, marketerzy twierdzą, że plakaty reklamowe z pięknymi seksowna dziewczyna są lepiej postrzegane i zapamiętywane.
• Zmień charakterystykę obiektów na ścieżce/pomieszczeniu/terenie. Na przykład niech okno będzie przewiewne, a krzesło kłujące.
• Paradoksuj cechy przedmiotów. Nie wkładaj piżamy do szafy, ale włóż piżamę do szafy.
• Wszystkie wytyczne są dla Ciebie: noś notebook w kieszeni, przywiąż telewizor do ręki.
• Zmień kształt i rozmiar obiektów. Jak w przykładzie z szafą i piżamą.

W rezultacie powinieneś otrzymać następującą ścieżkę mentalną (historię) jako przykład:

Po otwarciu okna zauważyłem KURTYNĘ utkniętą w skrzydle okna. Następnie zauważyłem rozrzucone KARTY na sofie, były mokre. Na szafce stała śmietana morelowa, a w niej siedział PTAK. W telewizorze było OPAKOWANIE, a w nim siedział szczeniak z otwartymi USTAMI. Do jego łapy przywiązana była stojąca na tambo suszarka do włosów. Na pufie stała mała KSIĄŻKA ze zdjęciem półnagiej erotycznej brunetki, u której stóp stał GŁOŚNIK.

Aby pomyślnie przeprowadzić reprodukcję metodą Cycerona, należy jeszcze raz ominąć wybrany system i usunąć powyższe obiekty. Tylko? Z pewnością. Wymaga to jednak dokładnego przestudiowania słów, które już zapamiętałeś. Następnie zrób to sam, bez korzystania z podpowiedzi. Wierzymy, że Ci się uda!

Korzyści z pracy z pamięcią

Głównymi zaletami powyższych metod jest prostota i efektywność pozyskiwania informacji.

Po kilku praktykach osoba będzie mogła w pełni wykorzystać wybrany schemat i poprawić swoją pamięć. Techniki te pozwalają między innymi na zapamiętywanie wszelkiego rodzaju informacji w ramach przygotowań do prezentacji, wykładu, szkolenia, seminarium, a nawet podczas międzynarodowego przemówienia.

Jeśli znasz już odbiorców, z którymi chcesz porozmawiać, może to być doskonała matryca do kreowania wizerunku. Jednocześnie łatwość wynika z faktu, że nie ma potrzeby zapamiętywania dużej liczby skojarzeń, które mogą się zawalić z powodu braku niektórych szczegółów. Na przykład, jeśli konieczne jest zapamiętanie konkretnej frazy, osoba może ją łatwo odtworzyć, pamiętając, do czego podłączyła suszarkę do włosów, a tym samym dokończyć myśl.

Oczywiście istnieją inne metody zapamiętywania liczb i dat w wierszu, ale o nich porozmawiamy w innych sekcjach naszego portalu edukacyjno-rozwojowego.

Główna różnica współczesne życie to ogromny przepływ informacji, z którym człowiek ma do czynienia niemal każdego dnia. Wielu z nas potrzebuje zapoznać się z przydzielonymi zadaniami i zaplanowanymi planami, przemawiać przed dużą liczbą osób, poprawnie i pięknie wyrażając przed nimi swoje myśli, angażować się w szkolenia, wzbudzać zainteresowanie naszych uczniów itp. Jednak nie każda osoba jest w stanie szybko i całkowicie wprowadzić otrzymane dane do pamięci. Bardzo często, aby zapamiętać niezbędne informacje, ludzie stosują metodę skojarzeń. Jednak nie zawsze jest to całkiem skuteczne. Wadą tej metody jest to, że metoda ta nadaje się tylko do niewielkiej liczby obiektów. Ale czasami konieczne jest opanowanie dowolnego tekstu średniej długości. W tym przypadku technika skojarzeniowa nie przyniesie pożądanego rezultatu. A potem dalej pomoc nadejdzie metoda oparta na pracy z obrazami - mnemoniki. Metoda Cycerona jest jedną z takich metod. Pozwala zapamiętać duża liczba informacja.

W tłumaczeniu ze starożytnej greki słowo „mnemonika” oznacza „sztukę zapamiętywania”. W wyniku jego opanowania osoba nie tylko rozwija pamięć, ale także zyskuje możliwość dokładnego i sprawnego przedstawienia niezbędnych informacji, czyli zdobycia umiejętności oratorskich.

Historia wyglądu

Metoda Cycerona została nazwana na cześć męża stanu Republiki Rzymskiej. Marek Tulliusz Cyceron przeszedł do historii jako słynny mówca, który zasłynął dzięki umiejętności odtwarzania z pamięci duża ilość fakty historyczne, cytaty i daty bez wykorzystania tekstu swoich przemówień sporządzonego na papierze.

Jednak podobną technikę stosowano jeszcze przed Cyceronem. Używał go starożytny grecki poeta Simonides. Któregoś dnia wziął udział we wspaniałym i obfitym posiłku, który zostawił wszystkim gościom. Po wyjściu poety zawalił się sufit w pokoju. Zginęli goście i właścicielka domu. Simonides przyszedł, aby zidentyfikować zmarłych i był w stanie odtworzyć w swojej pamięci miejsce, w którym znajdowała się każda osoba podczas celebracji.

Ale niezależnie od tego, kto był twórcą tej metody, metoda Cycerona jest dziś uważana za jedną z najstarszych technik zapamiętywania.

Przyczyny słabej pamięci

Dlaczego nie wszyscy ludzie są w stanie szybko zapamiętać dużą ilość informacji? Faktem jest, że pamięć każdego człowieka ma cechy indywidualne. Ktoś więc może łatwo, po jednorazowym przeczytaniu, zapamiętać tabliczkę mnożenia, ale jednocześnie niemal natychmiast zapomnieć imię osoby, którą właśnie poznał. Inni ludzie, przeciwnie, są obdarzeni przez naturę dobrem pamięć wzrokowa jednak najwięcej się nauczyć podstawowe zasady Z językiem rosyjskim radzą sobie „z trudem”. Jakie są przyczyny zaburzeń pamięci? Jest ich tylko pięciu. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Brak zainteresowania

Jest najpopularniejszy powód zła pamięć osoba. Polega na braku lub zmniejszeniu zainteresowania. Trzeba jednak przyznać, że dość trudno jest zapamiętać informacje, które nie budzą chęci rozwoju w tym obszarze. A jeśli osoba, która nie przepada za poezją, zostanie poproszona o nauczenie się wiersza na pamięć, wówczas wykonane zadanie będzie dla niej wyczynem.

Nieuwaga

Inną przyczyną słabej pamięci jest niska koncentracja na otrzymanych danych. Współczesny człowiek jest codziennie bombardowany ogromnym przepływem informacji. To po prostu nie daje mu możliwości zagłębienia się w otrzymane dane. Czasami ludzie, nawet nie rozumiejąc istoty, nie starają się zastosować w praktyce otrzymanych informacji. A to niestety wchodzi w nawyk. Jednoczesne wykonywanie kilku zadań negatywnie wpływa również na produktywność człowieka.

Inne powody

Warto to zauważyć dobra pamięć natura nam nie daje. Jest to umiejętność wymagająca rozwoju. Na jego poziom wpływa złe odżywianie, niedobór witamin i głód tlenu ciało. Prawdziwa plaga współczesnego człowieka - depresja - również negatywnie wpływa na pamięć. Przy takim stanie zdrowia trudno jest nie tylko zapamiętać nowo otrzymane informacje, ale także odtworzyć już znane informacje.

Dlatego każdy z nas powinien włączyć je do swojej diety zdrowa żywność, stale chodź na spacery na świeżym powietrzu, ćwicz fizycznie, prowadź aktywny tryb życia i nie poddawaj się depresji.

Ciężka praca

Sława męża stanu i mówcy Cycerona rozprzestrzeniła się po całym kraju i na całym świecie dosłownie z prędkością światła. Jego talent do wygłaszania przemówień jest nadal uważany za przykład dla naszych współczesnych. Czy zatem umiejętność przemawiania przed ogromną publicznością bez notatek i podpowiedzi była jego darem, czy żmudną pracą nad rozwinięciem umiejętności zapamiętywania? Bez wątpienia ciężka praca, której realizacja jest dostępna dla każdego.

Po opanowaniu metody Cycerona każdy może z łatwością zachować w pamięci frazy, słowa, liczby, daty i inne informacje. Aby jednak osiągnąć taki wynik, wymagana będzie ogromna ilość codziennej pracy. Innymi słowy, trening pamięci Cycerona powinien odbywać się codziennie.

Istota metody

Jakie jest główne znaczenie tej metody? Zapamiętywanie metodą Cycerona polega na tworzeniu matrycy obrazów. Umożliwiają one następnie zapisanie w pamięci dużej ilości danych, a nie tylko jednego fragmentu tekstu.

Zapamiętywanie według metody Cycerona polega na identyfikowaniu kluczowych informacji, które następnie układa się w myślach w określonej kolejności w dobrze znanym pomieszczeniu, na przykład w pokoju we własnym domu. W trakcie spektaklu wystarczy przypomnieć sobie we wszystkich szczegółach wykreowane w wyobraźni wnętrze i odtworzyć je przed widzami.

To samo uczynił sam Cyceron. Przed każdym występem przechadzał się po wielu pokojach swojego domu, „układając” swoje ważne idee przyszłe przemówienie w różnych dobrze mu znanych miejscach. Dzięki temu mówca doskonale zapamiętał tekst.

Początkowy etap pracy

Metodą zapamiętywania Cycerona jest użycie mnemoników. Aby odtworzyć swoje przemówienie w ścisłej kolejności, mówca podzielił tekst przemówienia na części, przygotowując każdą z nich w jednej ze swoich izb. Przed wyjściem do ludzi Cyceron odbył mentalny spacer po pokojach, podążając określoną trasą. Wszystko to pomogło mu dokładnie zapamiętać tę część przemówienia, którą przygotowywał w konkretnym pomieszczeniu.

Zanim zaczniesz pracować z tekstem, musisz go przeczytać i dowiedzieć się, o czym jest. Następnie wszystkie informacje należy podzielić na kilka części, które mają swoje własne znaczenie semantyczne.

Spacer po obiekcie

Następnie, zgodnie z metodą Cycerona, należy zapamiętać każdą z wyróżnionych sekcji informacji. Co więcej, należy to zrobić w różnych pokojach w domu lub mieszkaniu. Kolejność ich przestrzegania musi być ściśle określona. Na przykład z korytarza musisz udać się do łazienki, stamtąd do toalety, następnie do kuchni, przejść przez salon, odwiedzić pokój dziecięcy i zakończyć swoją trasę w sypialni. W takim przypadku tekst należy odtworzyć z uwzględnieniem sekwencyjnego przedstawienia wszystkich jego części. Aby lepiej zapamiętać określone informacje, będziesz musiał mentalnie obejść każdy z pokoi. Jednocześnie w określonych miejscach należy umieścić konkretne dane, które można później łatwo odtworzyć. Na początek, podobnie jak sam autor techniki, zaleca się chodzić po pokoju i mentalnie wszystko w nim układać niezbędne elementy. Wystarczy kilka takich szkoleń. Następnie osoba z łatwością zaczyna odtwarzać w swojej pamięci obraz pokoju, pamiętając mentalnie wszystkie znajdujące się w nim przedmioty.

Metoda Cycerona opiera się na zasadzie wyobraźni przestrzennej i na jej maksimum skuteczna aplikacja Ważne jest zachowanie sekwencji ruchów po pomieszczeniu. Trasę można na przykład ułożyć zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub w kierunku od jednej ściany do drugiej. Stosując metodę Cycerona, nie ma potrzeby komplikować zadania. Aby zapamiętać informacje, musisz wybrać pokój, który został już dość dobrze przestudiowany.

Zamiast domu czy mieszkania można wybrać np. biuro. Można także skorzystać z drogi do najbliższego sklepu lub do pracy. System obrazów można również utworzyć na wyimaginowanej ścieżce. Pozwoli Ci to zapamiętać dowolną ilość informacji, ponieważ taka ścieżka po prostu nie ma końca. Inną opcją jest stworzenie wyimaginowanego pokoju. Jego wnętrze można wybrać według własnych życzeń i gustu. Nie ma potrzeby ograniczać swojej wyobraźni. W końcu pokój istnieje tylko w wyobraźni i myślach.

Demonstracja metody

Korzystając z metody zapamiętywania Cycerona dla dzieci, możesz używać z nimi baśniowych fabuł. Na przykład praca ze znanym nam wszystkim „Kolobokiem” wygląda następująco:

1. Tekst podzielony jest na sześć części semantycznych, z których każda powinna zostać przedstawiona w formie obrazu: mąka - bułka tocząca się po drodze - zajączek - wilk - kudłaty miś - lisia siostra, która je bułka. W metodzie wyobraźni przestrzennej Cycerona takie obrazy mają charakter pomocniczy. Są potrzebne do zakodowania informacji, które należy zapamiętać. Ale sam obraz miejsca, który już istnieje w naszej pamięci i jest nam dobrze znany, nazywany jest w mnemonikach „referencją”.

2. W mentalnym połączeniu obrazów pomocniczych tworzonych w wyobraźni - mąka i bułka na drodze, zając itp. z podporowymi, które będą pełnić funkcję kuchni i salonu, łazienki i pozostałych pomieszczeń. Zatem mąka jest w kuchni. Bułka toczy się po drodze do salonu. Zając siedzi w łazience, a wilk w toalecie. Niedźwiedzia można spotkać w pokoju dziecinnym, natomiast na balkonie lis zjada koloboka.

3. Powtarzając bajkę za pomocą obrazy mentalne, co pozwoli Ci zapamiętać fabułę, obrazy towarzyszące i sekwencję wydarzeń.

Zalety metody

Powyższe przykłady metody Cycerona dają wyobrażenie o jej zastosowaniu. Warto jednak pamiętać, że ta metoda pozwala rozwiązać więcej złożone zadania. Może to być na przykład zapamiętywanie tekstu przemówienia, materiały edukacyjne, kolejność wykonywania rozmów telefonicznych, plan dnia itp.

Z pozytywnej strony Metoda Cycerona oparta na wyobraźni przestrzennej polega na tym, że reprodukowany materiał będzie logicznie powiązanym tekstem, a nie tylko zbiorem przypadkowych słów. W tym przypadku istnieje taka możliwość wielokrotnego użytku w wyobraźni tego samego pokoju. Główne punkty nie będą się ze sobą mieszać. Przywołanie danych na określony temat nie jest trudne.

Kolejną zaletą metody Cycerona jest łatwość jej opracowania. Wystarczy kilka sesji treningowych i można z tego korzystać. w podobny sposób będzie to możliwe wszędzie. W takim przypadku nie będziesz musiał wymyślać skojarzeń i spędzać dużo czasu na przywracaniu ich łańcucha. Wystarczy przypomnieć sobie znajomy pokój lub dokładnie przyjrzeć się pomieszczeniu, w którym znajduje się dana osoba w tej chwili.

Podstawowe zasady do zapamiętania

Aby jak najefektywniej zastosować metodę Cycerona, należy:

Załącz wybrane obrazy w pomieszczeniu z jasnym oświetleniem;

Zmień wymiary wyimaginowanych obiektów na przeciwne, zwiększając małe i redukując duże do maleńkich;

Stwórz dynamiczne i ciekawe połączenie obrazów istniejących w pomieszczeniu z nowymi.

Lista słów

Rozważmy możliwość wykorzystania metody Cycerona, zwanej też metodą drogową, do zapamiętania ciągu słów. Jeśli wcześniej przygotowałeś „drogę” lub „matrycę obrazu”, możesz przystąpić do ćwiczenia.

Jak zapamiętać?

Zapamiętywanie listy słów metodą Cycerona polega na umieszczaniu słów w kluczowych punktach na drodze. Bierzesz pierwsze słowo i tworzysz skojarzenie z pierwszym obrazem swojej matrycy. Następnie tworzysz skojarzenie drugiego zapamiętanego słowa z drugim obrazem swojej matrycy. Proces ten należy kontynuować aż do końca listy słów, które należy zapamiętać. Jeśli obrazy w twojej matrycy wyczerpały się szybciej, musisz dołączyć do tej matrycy kolejną matrycę i kontynuować zapamiętywanie.

Jak zapamiętać?

Odtwarzanie zapamiętanych informacji jest bardzo podobne do tego, jak zostało to zrobione w ćwiczeniu „Pary słów”: znasz jedno ze słów, musisz odtworzyć w myślach obraz odpowiadający parze słów, aby zapamiętać drugie słowo. Następnie przejdź do następnego słowa.

Trójki słów

Dlaczego jest to konieczne?

W tym ćwiczeniu będziesz musiał zapamiętać, stosując metodę Cycerona, nie sekwencję słów, ale sekwencję trójek słów. Dlaczego musisz zapamiętywać trójki słów? Faktem jest, że bardzo często trzeba zapamiętywać informacje, w których każdy zapamiętany element wymaga do zapamiętywania kilku parametrów, tj. nie jest oddzielnym obrazem, ale blokiem składającym się z kilku obrazów lub słów kluczowych. Ten blok jest powiązany z odpowiednim obrazem Twojej matrycy.

Na przykład, jeśli chcesz pamiętać cesarzy rzymskich, dobrze byłoby pamiętać, oprócz ich imion, lata urodzenia, śmierci i panowania. Zapamiętując układ okresowy, musisz pamiętać nie tylko nazwę pierwiastka, ale także jego oznaczenie, masę atomową i kilka innych cech. Konieczność zapamiętywania obrazów grupowych jest również wymagana podczas zapamiętywania tekstów, gdy często nie można wyodrębnić głównej idei fragmentu tekstu w postaci jednego obrazu i konieczne jest pogrupowanie go z kilku.

Zapamiętywanie trójek

Celem ćwiczenia jest zapamiętanie nie tylko słów, ale zestawu słów. Zestawy, które otrzymasz, zawierają dokładnie trzy słowa. W prawdziwe życie Rzadko się to zdarza, ale najważniejsze jest zrozumienie zasady, a wtedy stworzenie nie będzie trudne złożone obrazy. Zwykle masz do czynienia z listą od dwóch do pięciu słów. Z tego zestawu musisz utworzyć pojedynczy obraz, a następnie utworzyć skojarzenie z kolejnym miejscem w swojej matrycy.

Przykład tworzenia obrazów z trzech różnych obiektów.

Abażur - Pięść - Motyl- na pierwszym miejscu matrycy możesz umieścić szklany klosz w kształcie pięści, wewnątrz klosza zamiast żarówki będzie świecił motyl.

Kino - Krzyżówka - Urzędnik- na drugim miejscu jest urzędnik, siedzący w słabo oświetlonej sali kinowej i rozwiązujący gęsim piórem krzyżówkę (żeby nie zapomnieć, że to urzędnik).

Teksty

Zapamiętywanie tekstów metodą Cycerona można wykorzystać do zapamiętywania dość obszernych informacji: na przykład tekstów, przemówień itp. Proces zapamiętywania opisano poniżej.

Zapamiętywanie tekstu odbywa się w trzech etapach

• Podziel tekst na osobne sekcje semantyczne.
• W każdej witrynie wybierz kilka słów kluczowych.
• Z wybranych słów kluczowych utwórz ogólny obraz i umieść go w odpowiednim miejscu matrycy

Tekst jest reprodukowany w odwrotnej kolejności:

• Przywołaj pierwszą komórkę swojej matrycy i odtwórz w pamięci zapisany w niej obraz
• Na podstawie obrazu zapamiętaj słowa kluczowe kodowane przez ten obraz
• Przez słowa kluczowe przywrócić fragment zakodowanego w ten sposób tekstu

W ten sposób można zapamiętać treść dość długich fragmentów tekstu. Należy pamiętać, że zapamiętywana jest treść i znaczenie tekstu, a nie każde słowo dosłownie.

Metoda Cicero lub System Pokoi Rzymskich jest jedną z najpopularniejszych i starożytnych metod zapamiętywania. Jej nazwa pochodzi od słynnej rzymskiej postaci i doskonałego mówcy Cycerona. W swoich przemówieniach Cyceron posługiwał się niesamowitym i trudnym do zapamiętania arsenałem wiedzy: cytatami, liczbami, faktami, nazwiskami, datami. Co więcej, we wszystkich swoich przemówieniach nie korzystał z notatek, nie czytał ich, a jedynie odtwarzał wszystkie informacje z pamięci.

Na czym polega metoda Cycerona?

Opiera się na kolejności zapamiętywania obiektów i wyobraźni wzrokowej. Tę metodę zapamiętywania może opanować każdy, ponieważ jest dość prosta i nie wymaga dużego wysiłku.

Metoda jest następująca: W myślach układamy w ściśle określonej kolejności główne koncepcje referatu czy wykładu, które należy zapamiętać, wyobrażając sobie w głowie salę, całą salę czy znajomą trasę. „Łączymy” kluczowe informacje z każdym elementem.

Tak naprawdę wystarczy tylko wyświetlić w pamięci ten pokój wraz z jego wnętrzem i przedmiotami, a to pozwoli ci przypomnieć sobie to, co było konieczne. Dokładnie tak rzymski mówca przygotowywał swoje słynne przemówienia: przedstawił główne kluczowe pojęcia, spacerując w myślach po domu.

Jak nauczyć się zapamiętywać metodą Cycerona?

Zanim zaczniesz stosować metodę Cycerona, musisz dokładnie zdecydować, jak chodzić po domu. Na początek możesz ograniczyć się do jednego pokoju. Ważne, aby pomieszczenie było znajome i znajome, w którym należy wiedzieć, gdzie wszystko leży lub wisi. Następnie musisz wybrać dokładną kolejność miejsc i obiektów, w których zostaną „umieszczone” główne koncepcje.

Możesz mentalnie poruszać się po pokoju, jak chcesz: od lewej do prawej, od dołu do góry i odwrotnie. Ruch zgodny z ruchem wskazówek zegara jest bardzo popularny.

Obiekty, na których warto się skupić, mogą być różne: komputer, sofa, stół, obraz, szafa, książka, długopis, ubrania. Jak pokazuje praktyka, przedmioty leżące i znajdujące się w nietypowej pozycji zapamiętywane są lepiej. Można na przykład ustawić krzesło na środku pokoju lub otworzyć drzwi szafy. Bardzo ważne jest, aby od razu zdecydować, jakie przedmioty będą służyć do skojarzeń, aby nie pomylić się w procesie zapamiętywania i nie zastanawiać się, co z czym skojarzyć.

Każdemu z tych obiektów w pomieszczeniu należy przypisać konkretną kluczową koncepcję informacji, o której należy pamiętać. Okazuje się, że przedmiot będzie powodował skojarzenie z określonym terminem.

Zadanie praktyczne

Spójrzmy na przykład, jak za pomocą systemu rzymskiego pokoju można zapamiętać listę słów: plastelina, rower, plecak i butelka. Wymienione rzeczy układamy wokół domu tak, aby przyciągały wzrok, wyróżniały się i wpisały się w wystrój niewłaściwa pozycja lub lokalizacja. Odwracamy rower i stawiamy go pod wieszakiem, wieszamy plecak na drzwiach, kładziemy butelkę na stoliku nocnym i wkładamy do niej kwiaty, a lustro w przedpokoju zaklejamy plasteliną.

Takie zestawienie tworzy w naszych głowach niestandardowe skojarzenia i zapada w pamięć na długo.

W praktyce metodę Cycerona stosuje się w przypadku bardziej złożonych i poważnych problemów. Dzięki niemu możesz także zapamiętać numery telefonów ściśle według listy, numery wieloznakowe, listę zakupów, umieścić je w pamięci karty do gry którzy opuszczą grę.

Główne zalety metody Cycerona

Jedną z głównych zalet tej metody jest jej szybkość i łatwość uczenia się. Zwykle, aby się tego nauczyć i zapamiętać pożądany wykład, referat czy przemówienie, wystarczy kilka razy poćwiczyć. Metoda ta jest uniwersalna i można ją zastosować wszędzie, czy to w sali konferencyjnej, czy wykładowej. Nie ma potrzeby zapamiętywania całego tekstu lub jego osobnego bloku. Wystarczy w myślach wyobrazić sobie swój pokój, biuro lub zwyczajną trasę.

Dzięki temu, że przechowywane informacje prezentowane są w postaci logicznie i sekwencyjnie powiązanych danych, to samo pomieszczenie może być wykorzystywane wielokrotnie. Co więcej, serie asocjacyjne nie będą mieszane, co ułatwi odtworzenie niezbędnych informacji w pamięci.

W porównaniu z metodą asocjacyjną tę metodę zapamiętywanie jest skuteczniejsze, gdy konieczne jest zapamiętanie złożonych i dużych ilości informacji.

Kiedy potrzebujesz przygotować się do ważnego raportu lub prezentacji, metoda Cicero będzie doskonałym narzędziem do osiągnięcia Twojego celu. Co więcej, nie musisz mieć fenomenalnych zdolności ani doskonałej pamięci. Wymaga jedynie wytrwałości, wyobraźni i kilku treningów.

Dzisiaj porozmawiamy o Metoda Cycerona- pamiętam niektórych liczby zespolone, nazwy, fakty, przedmioty używające skojarzeń. Inna nazwa tej techniki to Roman Room System. Sama metoda została nazwana na cześć słynnego rzymskiego dowódcy Cycerona, który słynął ze swoich umiejętności oratorskich: w swoich przemówieniach zawsze posługiwał się wieloma faktami, liczbami, nazwiskami, cytatami, ale nigdy nie korzystał z żadnych wskazówek, z których czerpał wyłącznie te dane; twoja pamięć.

Jak podają źródła historyczne, metody Cycerona nie był autorem samego wodza: ​​jeszcze przed nim podobny system stosowali inni mówcy rzymscy i greccy. Jednak szczególną popularność zyskała dzięki Cyceronowi, dlatego najwyraźniej postanowiono nazwać tę metodę jego imieniem.

Jaka jest metoda zapamiętywania Cycerona? To całkiem proste. Aby zapamiętać niezbędne dane, musisz je mentalnie uporządkować różne miejsca w pokoju, mieszkaniu, domu, który jest ci dobrze znany, w określonej kolejności. Co więcej, podczas przemówienia po prostu spaceruj mentalnie po tym pokoju, pamiętając i nazywając umieszczone tam fakty.

Wiadomo, że sam Cyceron był już wcześniej wystąpienia publiczne Zawsze długo chodziłam po domu, w myślach umieszczając w nim wszystko kluczowe punkty swoją mowę i zapamiętywanie ich.

Aby rozpocząć praktykę metody Cycerona, musisz najpierw wybrać pomieszczenie, z którego będziesz korzystać. Powinno to być miejsce bardzo Ci znane, znane w najdrobniejszych szczegółach, np. własne mieszkanie lub pokój, w którym przebywasz większość swojego osobistego czasu.

Drugim krokiem jest wybranie sekwencji „przechodzenia przez pokój” i umieszczenie w niej momentów, które wymagają zapamiętania. Możesz nie tylko wyobrazić sobie w myślach swój pokój, ale także przejść się po nim, tak jak robił to sam Cyceron w swoich czasach. Poruszaj się po pokoju po okręgu w jednym kierunku: zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

„Spacerując” po pokoju, zrób sobie sekwencyjną listę obiektów, na których „umieścisz” fakty, o których będziesz musiał zapamiętać. Na przykład: drzwi, krzesło, szafa, półka, łóżko, żyrandol, okno itp. Możesz zacząć od mała ilość takie przedmioty, a następnie, zdobywając doświadczenie, będzie można stopniowo zwiększać ich liczbę: pierwsza półka w szafie, druga półka w szafie, pierwsza szuflada biurka, druga szuflada itp.

To przygotuje cię do korzystania z metody zapamiętywania Cycerona. Przyjrzyjmy się teraz, jak zastosować metodę Cycerona w praktyce.

Weźmy ten przykład: musisz zapamiętać sekwencyjny łańcuch 15 absolutnie niezwiązanych ze sobą rzeczy (fakty): Wędka - Spodnie - Kalkulator - Guma do żucia - Słuchawki - Puszkin - Ramka na zdjęcia - Brzoza - Gagarin - Grzyby - Sklep - Tygrys - Czas - Koło - Skała.

Stosując metodę Cycerona, mentalnie układamy te fakty w jedną całość różne tematy, które znajdują się w Twoim pokoju, w kolejności, w jakiej przez nie przechodzisz. Co więcej, staramy się to robić w sposób jak najbardziej oryginalny i niestandardowa forma, bo będzie lepiej zapamiętany.

Tak więc wędka stoi tuż przed drzwiami: gdy tylko wejdziesz do pokoju, twój wzrok spoczywa na haczyku wiszącym tuż przed tobą. Następnie skręcasz w lewo i widzisz zwisające z sufitu spodnie - zwisają, a ty przechodzisz prosto między nogami. Na szafce nocnej naprzeciwko ciebie znajduje się kalkulator z wyświetloną twoją datą urodzenia. Próbujesz go podnieść, ale nie możesz, bo przykleił się do szafki nocnej gumą do żucia. Następne są słuchawki umieszczone na wazonie z kwiatami. A tuż nad nimi wisi portret Puszkina z pomalowanymi wąsami. Ale ramka na zdjęcie do tego portretu jest słabo przymocowana i wisi na jednym gwoździu. Idziesz dalej i widzisz na krześle wiązkę brzozowego drewna opałowego. A na twoim łóżku popiersie Gagarina w hełmie z napisem „ZSRR”. Podchodzisz do parapetu i ze zdziwieniem zauważasz, że wyrosły na nim grzyby. A na stoliku obok niego leży notatka od żony: „Idź do sklepu”. Zaraz się ubierzesz, otworzysz szafę, a tam siedzi tygrys i pilnuje Twoich rzeczy. Następne na ścianie są twoje zegarek elektroniczny i pokazuje 11:11. A obok klatka z chomikiem, który kręci kołem. I wreszcie, wracając do drzwi, z tyłu widzisz duży plakat Twojego ulubionego zespołu rockowego.

W ten sposób udało nam się stworzyć cały łańcuch skojarzeń związanych z faktami, o których musimy pamiętać. Co więcej, dokładnie w takiej kolejności, w jakiej jest to konieczne - dokładnie tak jest ułożone rzeczy w Twoim pokoju.

Następnie będziemy mogli odtworzyć chronologię naszego przejścia przez nasz pokój i konsekwentnie zapamiętać wszystkie potrzebne nam fakty, dzięki oryginalnym skojarzeniom, które dobrze zapadną w pamięć, być może nawet przy jednym powtórzeniu, a tym bardziej przy dwóch lub dwóch trzy.

To tylko prosty przykład praktycznego zastosowania metody zapamiętywania Cycerona. Dzięki ciągłej praktyce będziesz w stanie zapamiętać znacznie bardziej złożone łańcuchy, zadania i fakty.

Metoda Cycerona jest dobra, ponieważ nie wymaga specjalnej, skomplikowanej wiedzy; każdy może ją zastosować, nawet ten, kto nie ma dobrej pamięci. Każdy może nauczyć się stosowania metody Cycerona, jeśli tylko się na to zdecyduje.

Mam nadzieję, że te informacje były dla Ciebie pomocne. Ucz się we wszystkich swoich przedsięwzięciach z witryną - tutaj znajdziesz wiele innych przydatnych praktyczne zalecenia. Do zobaczenia ponownie!